Сьогодні асортимент літератури про вагітність і пологи настільки широкий, що недосвідчена матуся при виборі настільної книги на найближчі 9 місяців зазвичай орієнтується або на раду своєї подружки, яка вже має досвід виношування немовляти, або на яскраві і цікаві ілюстрації, кольорові, глянцеві фото і кричущі заголовки типу : «Вагітність - це легко», «Все про пологи без болю». Але авторами цих книг, на жаль читачок, виявляються часто люди, які не народжували самі і навіть не мають досвіду спілкування з вагітними жінками.

Майбутні матусі губляться в здогадах, яку книгу віддати перевагу. Це непростий вибір. Адже вони повинні вибрати саме ту книгу, яка допоможе їм не просто пережити досить непростий період в житті, але і зробити для свого малюка все, щоб йому було зручно і комфортно.

У нашій книзі ви знайдете реальні поради «бувалих» - тих, хто народжував, і тих, хто готується до пологів. Це книга створена для того, щоб ви полегшили собі період очікування пологів, наповнили його змістом, змогли, якщо це необхідно, підвищити свій життєвий тонус без шкоди для малюка. Безумовно, ми не хочемо осягнути неосяжне - написати книгу про всі тонкощі і премудрості, які повинна знати майбутня мама, включаючи дієту для вагітних і особливості розвитку плода на кожному з місяців. Темою нашої розмови буде саме психологічне здоров'я матусі і її малюка.

Ми поговоримо про те, як досягти гармонії з навколишнім світом, як усвідомити себе в новій якості, як підготувати свій будинок до появи нової людини, як працювати продуктивніше під час вагітності, як організувати своє дозвілля під час декретної відпустки до народження сина чи доньки. І, звичайно, як підготуватися до самих пологів, з яким настроєм йти в пологи, чи брати з собою супровід або сподіватися на себе. Все це і багато іншого - в нашій книзі. Ми запрошуємо вас в світ очікування дива.

Глава 1
З чого все почалося?

У мене в животику росте людина, або Я дізналася, що вагітна

Якщо ви тримаєте в руках цю книгу, то, швидше за все, ви вже пережили один з найпотаємніших моментів в житті жінки - коли вона дізнається про свою вагітність. Згадайте емоції, які ви випробували тоді. Бурхлива радість? Восторг? Або шок? Страх? Кожна жінка по-своєму реагує на цю звістку.

«Коли я дізналася, що вагітна, я відчула, що світ навколо мене змінився. У мені росте і розвивається нове життя. Це було неймовірно. Звичайно, ми планували з чоловіком мою вагітність дуже ретельно, я простудіювала всю літературу про пологи і вагітності. Але коли я зробила тест, то всі мої знання про вагітність здалися мені банальними і марними. Я відчула себе безпорадною, і першим було питання: "А чи зможу я?" Мої відчуття в той момент - сильна радість упереміш з сумнівом і страхом ».

Якщо ви усвідомлюєте, що абсолютно нормально для вашого життя перевертатися з ніг на голову під час вагітності і після появи дитини, це може здатися не таким драматичним. Більшість матерів несуть відповідальність за свою майбутню дитину, тому вони особливо стурбовані тим, як вони ростуть в перші дні і місяці його життя в утробі матері. Вибір їжі дійсно важливий для розвитку нового організму. Добре відомо, що здорові продукти і напої слід вибирати під час вагітності, бажано з мінімальною кількістю штучних барвників, підсолоджувачів, консервантів.

Інна, 27років.

«Я дізналася, що вагітна вже на третьому місяці.

До цього моменту я не надавала значення змін, творять зі мною. Я, звичайно, знала, до чого можуть привести відносини з чоловіком, що, найчастіше, саме з цієї причини виходять діти, але мені і в голову не приходило, що це може статися зі мною. Дізнавшись про свій "діагноз", я була сильно шокована. Мої відчуття - це розгубленість, беззахисність і страх ».

Але це не повинно бути фіксованою ідеєю. Доза важлива, кажуть лікарі. Вафлі для сніданку і півсклянки вина в тиждень не зашкодять дитині. Однак його не слід зловживати за допомогою невідповідної їжі і напоїв, і їх слід приймати щодня або часто. Особливо шкідливими для першого триместру є пестициди і нітрати, алергологічні продукти також добре уникати.

Що стосується сигарет - страх перед ними повністю виправданий. Ви повинні зупинити їх, а також залишитися в димних кімнатах. Важка спортивна підготовка хороша для заміни легкими вправами. Деякі вагітні жінки так стурбовані, що вони захворіють, що обмежить їх соціальні контакти до мінімуму. Банальний грип або холод рідко небезпечні для майбутньої матері і дитини. Насправді, хвороби, які можуть негативно позначитися на плоді, невеликі, і більшість з них хронічні і, ймовірно, вагітні знають про їх ризик.

Марина, 20 років.

«Здається, я все життя чекала моменту, коли зможу сказати:" Я вагітна ". Мені вже далеко за 30, тому цю новину я сприйняла з найбільшим захопленням. Я повинна була переконатися в правильності моїх припущень на сто відсотків. Я зробила кілька тестів, потім відвідала гінеколога, пройшла ультразвукове дослідження і здала всі необхідні аналізи. Результат мене несказанно порадував, хоча і трохи налякав. Адже вагітність - це нове для мене стан, невідоме мені. Мої відчуття можна описати так: захват і сильне хвилювання ».

Чи варто робити покупки до народження малюка?

Туберкульоз, сифіліс, злоякісні новоутворення, ендокринні захворювання, цукровий діабет, серцеві захворювання, захворювання нирок, вірус простого герпесу другого роду, вітряна віспа, хламідіоз, краснуха і токсоплазмоз несприятливо впливають на вагітність. У перші три місяці плід найбільш уразливий.

Будь-які ліки слід уникати, якщо це не призначено лікарем. Навіть після отримання рецепта рекомендується прочитати листівку пакета, щоб переконатися, що ліки не перетинає плаценту. Під час вагітності зростає потреба в безпеці і стабільності. Природа майбутньої матері повинна шукати оптимальний спосіб забезпечити майбутнє своєї дитини. Партнер є основою, на якій вона належить, і побоювання, що він може відмовитися від неї в цей період, особливо болючі. У той же час багато вагітних жінок відчувають, що вони втратили свою привабливість через їх ваги, фунтів і плям на шкірі, інші побоюються, що деякі обмеження в сексі можуть викликати охолодження.

Ольга, 38 років.

Коли жінка дізнається про те, що вона вагітна, вона відчуває цілий комплекс почуттів - від щастя й захвату до страху і невпевненості в собі. У сучасному світі жінка працює нарівні з чоловіком, саме цей стан вважається нормальним, а стан вагітності аномальним. Кілька століть тому все було інакше. Жінка народжувалася для того, щоб стати дружиною і матір'ю. Природне призначення жінки пов'язане саме з народженням потомства. Жінка так розумно придумана, що їй практично не треба «Вчитися»  материнству, як роблять багато просунуті матусі, бажаючи не відставати від життя. Зрозумійте, що ваш організм не тільки відмінно впорається з функцією тимчасового притулку, максимально комфортного і безпечного, для вашого малюка, але і підкаже вам, як потрібно поводитися при першій зустрічі зі своїм малюком.

Ваше завдання на найближчі 9 місяців дуже проста - отримувати тільки позитивні емоції. Це прекрасна можливість подумати про себе. Звичайно, ви повинні ретельніше підходити до вибору розваг, щоб не нашкодити своєму малятку, адже поки він з вами одне ціле, він повністю залежить від ваших емоцій, від того, чим ви живете, наскільки сильно ви переживаєте. Врахуйте це і вперед - за новими позитивними емоціями.

Здається, ти скоро станеш татом, або Як розповісти чоловікові про поповнення

Як розповісти чоловікові про незаплановану вагітність - непросте питання. Для багатьох він дуже актуальний, адже небажана вагітність часто є приводом для сварки між двома закоханими. Чого ж чоловіки так бояться?

«Я зважилася сказати своєму коханому про те, що я вагітна, лише на третьому місяці, так як дуже боялася втратити свого нареченого, адже ми не планували мою вагітність. Питання про аборт для мене був однозначно закритий. Я знала, що буду народжувати, але не знала, як до цього поставиться мій коханий. До цього моменту він дуже різко відгукувався про "добропорядних" сім'янина, навіть жартував над кумедними татусями, купували підгузники і дитяче харчування. Він вважав, що дитина дуже сильно завантажить нас і у нас не залишиться часу на розваги. Для нього маленька дитина асоціювався з постійним плачем і метушнею з пелюшками. Я вирішила піти на хитрість. Я спробувала змінити його сприйняття. Я зробила так, щоб він захотів стати батьком. Що я тільки не робила: я розкидала по дому журнали з зображенням милих немовлят на руках у щасливих татусів, я запрошувала в гості вагітних подруг та їхніх друзів, я навіть залишала свого обранця доглядати за малолітнім племінником. Така "підготовка" зайняла близько двох місяців, але в результаті всіх моїх старань мій коханий змінив своє ставлення до дітей, він перестав їх боятися. Коли він дізнався мою новина - він був дуже щасливий ».

Не забувайте, що деякі жінки народжують вдома, а тисячоліття народжуються тільки за допомогою досвідчених літніх жінок. Звичайно, є швидка допомога, і вона досягає кожного села і паланки. Майже немає жінки, яка не розробляє кошмарні сценарії в своїй голові для пологів. Одна порада - не слухайте розповіді про жахливі переживання в лікарні. Звичайно, іноді можуть виникати проблеми, але вони рішучі, а потім швидко забуваються.

Так, ми не знаємо, яка доля підготувала для нас. Але медицина сьогодні настільки розвинена, що майже 100% безпеки може заздалегідь визначити стан дитини. Якщо ви турбуєтеся, зробіть необхідні дослідження і припиніть турбуватися. Всі поради і заспокійливі слова не діють. Досвідчені батьки і лікарі заспокоять вас тим, що вагітність є найприроднішим і прекрасним моментом у житті жінки, і ускладнення - це виняток, але ви будете сильно тремтіти і панікувати за невеликі випадки.

Марія, 27 років.

Історія Марії - яскравий доказ того, що небажання чоловіка мати дітей часто викликано саме страхом. Цей страх може мати різні причини. В історії Марії її коханий боявся дітей, так як мало знав про них. Іноді чоловік боїться відповідальності, яка ляже на його плечі з появою малюка. Хтось переживає, що не потягне «сімейну» лямку через фінансові проблеми. Ці чоловічі страхи часто засновані на інфантильності, незрілості і небажанні зробити над собою зусилля, щоб цей страх подолати. У нашій історії Марія допомогла своєму чоловікові подорослішати і побороти свій страх, хоча вона зовсім не зобов'язана була це робити. Ми впевнені, що чоловік сам би подорослішав після деякого часу, так би мовити, дозрів для того, щоб стати татом. Вам вирішувати, який спосіб вам ближче: спочатку готувати майбутнього тата до звістки або звалити на нього всі без попередньої підготовки.

Всім матерям-одиначкам присвячується

Новина про вагітність не дуже вас обрадувала? Ви чекали, що ваш коханий буде вас на руках носити, дізнавшись про те, що ви народите йому дитину. А вийшло зовсім по-іншому ... Що робити?

«У мене завжди були проблеми з особистим життям. Я шукала ідеального чоловіка, сподівалася, що зустріч принца на білому коні. А вийшло так, що я знайшла свого погубителя. Він був чарівний, галантний. Так красиво залицявся. Сказав, що закохався в мене з першого погляду. І що ж? Після першої ночі він втік зі всіма цінними, що у мене було в квартирі. Який негідник? Виявилося, що я не перша його жертва. Але це був не найсильніший удар долі. Жахнулася я пізніше, коли дізналася, що вагітна від нього. Шукати його я не стала. Нема чого. Таким, як він, діти не потрібні. Але дитину вирішила народити, може, це мій єдиний шанс. Адже знайти свою половинку я вже й не мрію ».

Він впливає на його абсорбцію з кишечника, відкладає його в кістках, запобігає його надлишкові втрати і контролює подальше використання кальцію в організмі - наприклад, утоплення в разі переломів. Нові фахівці виявили, що кальцитріол утворюється на 36 додаткових ділянках, таких як острівкові клітини підшлункової залози, головного мозку, гладких м'язів судин, плаценти, серця, скелетних і гладких м'язів, печінки, передміхурової залози, молочної залози, товстої кишки, лімфатичних вузлів, стовбурових клітин гематопоезу, репродуктивні органи, волосяні фолікули і інші.

Катерина, 24 роки.

Вагітність випадкова - не означає небажана. Небажаної вагітності в принципі не існує. Любляче материнське серце приймає свою дитину всупереч обставинам, а в історії Катерини всі обставини проти народження дитини. Як би там не було, що б не трапилося, а дитина - це не проблема, це маленька людина.

В оповіданні Каті є багато позитиву, того, що слід врахувати всім, хто збирається народжувати без чоловіка. По-перше, вона тверда у своєму намірі народити дитину. Відчувається, що вона вже любить його, вона бачить в ньому не темну сторону свого життя, а світлу надію на те, що вона вже ніколи не буде самотня. Катя даремно втратила віру в те, що вона ніколи не знайде щастя в любові. Дитина ні в якому разі не зможе цьому перешкодити, а можливо, навіть допоможе.

Якщо ви потрапили в таку ситуацію і твердо вирішили народжувати, тоді прийміть кілька наших порад. Перш за все - не впадайте в депресію, не думайте, що ваше життя на цьому скінчилася. Ви молоді - все тільки починається. Відомо, що жінку дуже фарбують маленькі діти. Після того як ви народите, ви себе не впізнаєте. Ви будете інший - вже не тією юною і не сформувалася дівчиною, а молодий і, найголовніше, вільною жінкою. Ви станете більш відповідальною, більш господарській. А ваше незаміжні становище просто зобов'яже вас стежити за собою. Даю гарантію, що ви будете набагато привабливіше, ніж до народження малюка. А поки потрібно трохи почекати, зробити все, щоб вашому малятку було комфортно у вас в животику. Хоч це і не так легко.

Шкідливі звички? У мене їх немає!

Що робити, якщо вагітність застала вас зненацька? Ви готуєтеся стати мамою, не встигнувши позбутися від шкідливих звичок? Чи потрібно від них позбавлятися і як це зробити, не зашкодивши собі і малюкові?

«Я курила майже 5 років. Ця шкідлива звичка була для мене обов'язковою складовою мого життя, як вода, їжа і сон. Без сигарет я ставала дратівливою і сварливою. Саме з цієї причини я довгий час не могла зважитися завести дитину, незважаючи на вмовляння чоловіка. Я боялася, що не зможу прожити без сигарет. Але доля розпорядилася за мене. Я завагітніла. Дізнавшись про те, що я стану мамою, я зрозуміла, що не можу ризикувати здоров'ям свого малюка. Я вийняла пачку сигарет з сумки і жбурнула її в кватирку. Це був ритуал прощання зі шкідливою звичкою. Я зрозуміла, що тепер я можу нашкодити моєму малюку. Прощання з сигаретами було одноразовим і безповоротним. Я уклала договір сама з собою: заборонила собі палити під час вагітності та годування, а потім, якщо захочу, можу знову почати. Але вийшло так, що годування тривало до 1,5 років. Завдяки моєму малюку я не курила більше 2 років. І після того як я припинила годувати - я вже не повернулася до цієї звички ».

Ольга, 26 років.

Плануючи свою вагітність, для початку потрібно позбутися від усіх шкідливих звичок - радять лікарі. Якщо ви не зробили цього заздалегідь, зробіть це, як тільки дізнаєтеся про те, що вагітні. Адже тепер ви несете відповідальність не тільки за своє здоров'я, але і за здоров'я вашого малюка.

А ось ще один приклад з життя вагітної жінки.

«До народження моєї дочки я дуже любила пиво. На роботі я пила безалкогольне пиво, щоб втамувати спрагу, після роботи - слабкоалкогольне. Мій холодильник був забитий ним до відмови. Новина про вагітність мене приголомшила: я не знала, як відмовитися від своєї звички. Мій організм сам підказав мені відповідь - я відмовилася від пива. Але після двох тижнів утримання подумала, що один стаканчик не зашкодить малюкові, а мені буде приємно. Я так і не допила той нещасливий склянку: замість позитивних емоцій я отримала сильну нудоту. Після народження доньки я перестала любити цей напій і перейшла на чай з молоком ».

Валя, 21 рік.

І так теж буває. Як кажуть медики, жіночий організм сам піклується про здоров'я малюка і іноді просто відторгає все непотрібне і небезпечне. Хоча такий механізм захисту у кожної жінки розвинений по-своєму. І якщо у вас він не спрацював і ви як і раніше із задоволенням можете викурити пачку сигарет, тоді пам'ятайте, що життя вашого дитинчати в ваших руках. Хоча ви його ще не бачите і не чуєте, навіть не відчуваєте, але він живе всередині вас, його органи вже сформувалися, і він разом з вами отримує не просто шкідливі, а небезпечні для його організму речовини. Ця думка рано чи пізно змусить вас відмовитися від звичних задоволень. Краще зробіть це одразу, щоб потім не шкодувати про наслідки.

Чи варто змінювати спосіб життя?

Вагітність - це період, коли доводиться жертвувати на благо появи нового життя. Багато матусі, дізнавшись про свою вагітність, замислюються про те, чи варто змінювати свій спосіб життя?

«Я була спортсменкою, займалася баскетболом, у мене був реальний шанс потрапити до збірної Росії і поїхати на чемпіонат. І раптом на мене звалилося величезне жіноче щастя - я завагітніла. Замість того щоб радіти, я впала у відчай. Кар'єра полетіло шкереберть. Звичайно, на чемпіонат я не потрапила, але продовжувала тренуватися аж до появи животика, поки мій тренер не здогадався. Тоді він відправив мене в лікарню - мовляв, ти що, з глузду з'їхала? Я дійсно мало не збожеволіла, коли дізналася, що вагітність протікає з патологією - тазове передлежання. В результаті пологи почалися передчасно і мені зробили кесарів. Після пологів про кар'єру взагалі довелося забути. Але найголовніше, що з сином все нормально ».

Ліка, 23 роки.

Це досить типовий випадок. Найчастіше жінка намагається якомога довше відстрочити той період, коли їй доведеться «вийти з гри», забути про свої плани, заспокоїтися, трохи пригальмувати. Безумовно, це не просто - розпрощатися з кар'єрою, закрити очі на перспективу. Хтось до останнього сидить на роботі за комп'ютером, не бажаючи йти в декрет, хтось продовжує вести надто активний спосіб життя, незважаючи на заборони лікарів.

Уявіть: всередині вас маленька людина, він ще не вміє аналізувати, він живе відчуттями. Його настрій, його стан залежить від того, що ви робите, що відчуваєте. Його «будиночок» теплий і затишний, він знаходиться в невеликій кількості рідини, яка, безумовно, пом'якшує ваші різкі рухи. Якщо ви йдете, він злегка погойдується, якщо ви поспішаєте і при цьому хвилюєтеся - він гойдається сильніше, при цьому теж переживає - відчуває, що щось не так, йому дискомфортно. А якщо ви граєте в м'яч - в футбол, волейбол або щось інше - як почуває себе малюк? Здогадуєтеся? Ви постійно сидите за комп'ютером? Тільки уявіть, що ваш ще не народжена дитина працює разом з вами, він втомився, вже переживає, а ви не можете заспокоїтися, не можете залишити вашу роботу. Вам потрібно будь-що-будь доробити звіт. Ваше начальство цінує і любить вас за ваші досягнення і успіхи. А ви раптом почнете йти з роботи вчасно? Так як на вас подивляться колеги?

Ось наша порада: вам необхідно терміново змінити пріоритети, поставити все на свої місця. Зараз не час для кар'єри і показових виступів на роботі. Десь всередині вас б'ється маленьке сердечко, яке переживає за вас сильніше, ніж ви за нього: «Мамочко, ти втомилася, піди відпочинь, поспи, почитай якусь книжку, поговори зі мною, я так люблю, коли ти зі мною розмовляєш , коли ми з тобою удвох, коли ніщо не відволікає тебе ». Якби малюк міг говорити - ось що він сказав би вам.

Ми не відповідатимемо на запитання, яким назвали главу - чи потрібно вам змінювати спосіб життя. Потрібно чи ні - вирішувати вам. Просто, коли ви будете відповідати на це питання, зважте на те, що ми вам щойно розповіли.

Вагітність - це не хвороба

Деякі жінки намагаються захистити себе від можливих патологій під час вагітності, вони відвідують гінеколога частіше, ніж потрібно, бояться найменшого подиху вітру, не ходять в громадські місця, побоюючись підхопити якусь інфекцію. Таку поведінку можна назвати зайвою обережністю.

«Мій чоловік оточив мене турботою з перших днів вагітності. Він став дуже акуратний зі мною, турботливий, навіть до нудотності. Купував мені солодощі, повністю звільнив мене від домашніх турбот і найняв домробітницю. Спочатку я не могла не нарадуватися на те, що він так до мене перемінився. Але незабаром стала помічати, що він став мене опікати надто сильно. На мої пропозиції сходити в кіно або в ресторан, щоб розвіятися, він огризався і говорив, що я повинні сидіти вдома, читати, слухати музику, є те, що мені подобається, але не піддавати життя малюка небезпеки. Я спробувала йому пояснити, що немає нічого небезпечного в тому, що ми сходимо в кіно. Він став заперечувати: "А гучний звук? Малюк може злякатися і народиться нервовим. А сцени насильства? Малюк може надивитися і стати жорстоким ". За всі 9 місяців я не могла навіть сходити в басейн, так як чоловік вважав, що я можу підхопити там інфекцію і заразити малюка ».

Анна, 25 років.

У цій ситуації чоловік і дружина мають рацію і не праві одночасно. Чоловік Анни вирішив, що вагітність на кшталт хвороби і що вагітна Анна не може собі дозволити ті радості, які могла дозволити раніше. Він позбавив її задоволення, загнавши в жорсткі рамки. Він не надав послугу своєму спадкоємцеві: адже позбавивши маму задоволень, він позбавив малюка позитивних емоцій. Для чоловіка Анни ми можемо сказати одне: вагітність - це не хвороба, вагітна жінка, якщо у неї все в порядку за медичними показниками, здатна не тільки ходити в кіно і ресторан, але і виконувати легку фізичну роботу, від якої ви, шановний чоловік, так дбайливо, але цілком даремно звільнили свою дружину. Відсутність фізичної діяльності - поганий спосіб захистити дружину і крихітку від небезпеки.

Але не можна не погодитися з очевидністю деяких заборон, які чоловік встановив для Анни. Наприклад, він сказав, що в кіно дуже гучний звук і багато сцен насильства, які можуть негативно вплинути на малюка. Це справедливо. Сцени насильства, звичайно, навряд чи зроблять його жорстоким, адже він не сприймає інформацію безпосередньо, а тільки через емоції своєї мами. Сцени насильства, криваві бійки і непривабливі сцени можуть вплинути на емоційний стан майбутньої матусі - вона може випробувати неприємні відчуття, страх. А ці емоції в свою чергу передадуться малюкові. Ось в цьому чоловік Анни мав рацію. Тому, якщо ви зважилися сходити в кіно, вам необхідно бути впевненою в тому, що фільм буде легким і радісним і доставить вам масу приємних вражень.

Ресторан може бути не дуже хорошою ідеєю в тому випадку, якщо ви вибираєте екзотичну кухню, занадто гостру або без термічної обробки, наприклад японські суші. Тому місце для вечері потрібно підбирати з тією умовою, щоб їжа була максимально корисною для вас і малюка. А в іншому - немає гострої необхідності обмежувати себе в пересуванні і марно позбавляти себе задоволень. Просто, підбираючи розвага, подумайте про те, як воно відіб'ється на вашу дитину.

Все, що потрібно знати майбутній мамі. Готуємося до народження малюка. Оксана Сергєєва

Сьогодні асортимент літератури про вагітність і пологи настільки широкий, що недосвідчена матуся при виборі настільної книги на найближчі 9 місяців зазвичай орієнтується або на раду своєї подружки, яка вже має досвід виношування немовляти, або на яскраві і цікаві ілюстрації, кольорові, глянцеві фото і кричущі заголовки типу : «Вагітність - це легко», «Все про пологи без болю». Але авторами цих книг, на жаль читачок, виявляються часто люди, які не народжували самі і навіть не мають досвіду спілкування з вагітними жінками.

Майбутні матусі губляться в здогадах, яку книгу віддати перевагу. Це непростий вибір. Адже вони повинні вибрати саме ту книгу, яка допоможе їм не просто пережити досить непростий період в житті, але і зробити для свого малюка все, щоб йому було зручно і комфортно.

У нашій книзі ви знайдете реальні поради «бувалих» - тих, хто народжував, і тих, хто готується до пологів. Це книга створена для того, щоб ви полегшили собі період очікування пологів, наповнили його змістом, змогли, якщо це необхідно, підвищити свій життєвий тонус без шкоди для малюка. Безумовно, ми не хочемо осягнути неосяжне - написати книгу про всі тонкощі і премудрості, які повинна знати майбутня мама, включаючи дієту для вагітних і особливості розвитку плода на кожному з місяців. Темою нашої розмови буде саме психологічне здоров'я матусі і її малюка.

Ми поговоримо про те, як досягти гармонії з навколишнім світом, як усвідомити себе в новій якості, як підготувати свій будинок до появи нової людини, як працювати продуктивніше під час вагітності, як організувати своє дозвілля під час декретної відпустки до народження сина чи доньки. І, звичайно, як підготуватися до самих пологів, з яким настроєм йти в пологи, чи брати з собою супровід або сподіватися на себе. Все це і багато іншого - в нашій книзі. Ми запрошуємо вас в світ очікування дива.

Глава 1. З чого все почалося?
У мене в животику росте людина, або Я дізналася, що вагітна;
Здається, ти скоро станеш татом, або Як розповісти чоловікові про поповнення;
Всім матерям-одиначкам присвячується;
   Шкідливі звички? У мене їх немає! ;
Чи варто змінювати спосіб життя? ;
Вагітність - це не хвороба.

  Глава 2. Як підняти собі настрій без шкоди для малюка?
Не переживайте через дрібниці;
На роботі частіше відпочивайте;
Слухайте ту музику, яка вам подобається;
   Будьте обережні, але в міру;
Просіть про допомогу своїх близьких;
Відпочинок за кордоном. Чи це можливо? ;
;
Неприємні відчуття не повинні вас турбувати;
   Плачте, якщо хочеться.

  Глава 3. Як впоратися зі своїми страхами?
Я боюся, що щось трапиться з малюком;
   Я боюся, що з народженням дитини я ставлю хрест на своїй кар'єрі;
Я боюся, що стану некрасивою;
   Я боюся, що ми не встигнемо доробити ремонт;
Я боюся, що не витримаю болю.

Глава 5. Конфлікти в родині під час вагітності
Папа теж хвилюється;
Підбирайте розваги, які сподобаються вам обом;
   Якщо чоловік ревнує? ;
Як ввести чоловіка в курс справи? ;
Секс під час вагітності: «за» і «проти».

Глава 6. Чим зайняти себе в декреті?