Режим дня найбільш прийнятний розпорядок. Режим дня і його значення

15.03.2019

Режим дня - чому важливий і який повинен бути?

У більшості людей в повсякденному житті складається більш-менш постійний розпорядок дня. Приблизно в одні і ті ж години людина працює, відпочиває, приймає їжу. Організм звикає до цього розпорядку, і в результаті справи вимагають менше зусиль, що витрачаються в процесі трудової діяльності сили швидко і повністю відновлюються.

У більшості людей протягом доби відзначаються хвилеподібні зміни працездатності з двома піками її підвищення - з 8 до 13 годин і з 16 до 19 годин. В режимі дня повинно бути певний час для роботи, відпочинку, занять.

Бажано снідати з 6 до 8 ранку.

Відомо, що час з 6 до 10 ранку характеризується хорошим запам'ятовуванням. Якщо вам необхідно запам'ятати певну інформацію - краще вчити сутра. З 5 до 7 активізується механічна пам'ять. Логічне запам'ятовування активно з 7 до 8 ранку, а асоціативна пам'ять краще працює з 8 до 10 ранку. З десятої ранку активуються функції працездатності. Починається найбільш сприятливий період часу для розгортання вашої основної діяльності, який триває до 6 години вечора.

З 11 до 13 годин необхідно зробити перерву на обід. Ви повинні їсти неспішно, із задоволенням, навіть якщо це проста їжа. Спробуйте під час їжі думати про їжу, усвідомлюючи її смак і аромат, не відволікаючись на сторонні думки. Обідню трапезу слід починати з невеликої кількості напою. Це може бути свіжий сік з овочів, настій з трав або просто чиста вода. Потім потрібно приступити до сирим овочам. Після обіду можна випити трохи рідини, але потім протягом години краще не пити. Спекотного літа взагалі не можна запивати їжу. Можна з'їсти трохи соковитих фруктів і цього буде достатньо. Якщо вам належить напружена розумова діяльність, то після обіду можна також поласувати невеликою кількістю солоденького десерту.

До 6 вечора ви працюєте, а після 6 фізична і розумова активність знижується. У цей час діяльність повинна бути спрямована на умиротворення, заспокоєння.

У 7 вечора бажано прийняти теплий душ - це вас розслабить і підготує до сну.

З 18 до 22 годин ви можете поступово згортати свою діяльність і готуватися до сну. Якщо в цей період часу дивитися телевізор, з'ясовувати стосунки або займатися розумовою діяльністю - вам забезпечені погані сни, безсоння і розбите настрій зранку. Увечері бажано проаналізувати минулий день.

Режим сну так само дуже важливий. З 10 до 12 години відбувається фаза глибокого сну і йде відновлення внутрішніх сил організму. З 12 до 2 години ночі мозок вже починає роботу, і ми бачимо сни. Як вже говорилося, сни безпосередньо залежать від ваших внутрішніх переживань в період неспання і від вашого харчування. C 2 до 4 ранку спостерігається найбільше розслаблення організму.

6.00 - найкращий час прокинутися і встати з ліжка, прийняти душ. Починають виділятися гормони, прискорюється обмін речовин, накопичується енергія.

О 7.00 стрілки внутрішнього годинника показують, що прийшов час сніданку. Причому солодощі не додадуть зайвих кілограмів. Ранкові вуглеводи повністю переробляються в енергію.

О 8.00 виробляється максимальну кількість гормонів. Підвищується поріг больової чутливості. Тому відбувається загострення різних недуг.

9.00 - пік активності короткочасної пам'яті. Кидайте все і сідайте за підручники.

10.00 - прискорюється циркуляція крові по організму, і мозок краще забезпечується кров'ю, і легше запам'ятовується все почуте і побачене, тому з 10 до 12 час творити.

З 11.00 починається стрессоустойчивий період. Саме час для залагодження конфліктів.

О 12.00 пора перепочити. Підвищується кислотність шлунка, а слідом і відчуття голоду. Знижується розумова діяльність, адже кров приливає до шлунка.

13.00 - час обіду, утворюється найбільше шлункового соку.

О 14.00 мозок відпочив і готовий для довгострокового запам'ятовування. Притупляється почуття болю, тому намітьте на цей час відвідування стоматолога.

З 15.00 прискорюється кровообіг, піднімається артеріальний тиск. Зростає працездатність.

О 16.00 відкривається друге дихання. Працюйте, вчіться, займайтеся спортом.

О 17.00 загострюються почуття. Можна виступати перед начальством з новим проектом.

О 18.00 активізується робота печінки та підшлункової залози. Печінка найбільш ефективно утилізує алкоголь, можна випити з друзями.

19.00 - падає тиск крові і пульс. Тому в цей час бажано відмовитися від препаратів, що знижують тиск.

20.00 - знижується температура тіла і артеріальний тиск, сповільнюється обмін речовин, краще засвоюються ліки.

21.00 - організм готується до сну. Не перевантажуйте шлунок.

22.00 - пора в ліжко. Якщо ж ви вирішили розважитися з друзями на дискотеці, то уникайте вживання алкоголю. Зайвий коктейль обернеться ранкової головним болем.

23.00 - гіршого часу для розумової роботи годі й шукати.

24.00 - якщо вам все ще не спиться, то пора творити. Сідайте і пишіть вірші.

Для правильного розвитку організму і попередження захворювань велике значення має режим дня школяра. Важко та й неможливо дати схему розпорядку дня, Прийнятного для кожної учениці. Це залежить від багатьох причин: від умов в школі і вдома, від можливості батьків, зайнятих на роботі. Але використовуючи загальні рекомендації, ви зможете самі скласти режим дня дитини, взявши за увагу ваші і дитини можливості.В основі правильно організованого режиму дня підлітка лежить певний ритм, суворе чергування окремих видів занять. При виконанні в певній послідовності, в один і той же час, окремих елементів режиму дня в центральній нервовій системі створюються певні "звички", які полегшують перехід від одного виду діяльності до іншого. Тому необхідно строго дотримуватися певного часу підйому і відходу до сну, приготування домашніх завдань, прийомів їжі, т. Е. Дотримуватися певного, встановленого режиму дня. Цьому основного положення повинні бути підпорядковані всі елементи режиму. При складанні режиму дня для дитини необхідно врахувати такі нюанси:
1. Обов'язкове чергування праці і відпочинку.
2. Регулярний прийом їжі.
3. Сон певної тривалості, з точним часом підйому і відходу до сну.
4. Певний час для ранкової гімнастики і гігієнічних процедур.
5. Певний час для приготування домашніх завдань, з обов'язковими 10-15 хвилинними перервами на відпочинок ..
6. Певну тривалість відпочинку з максимальним перебуванням на відкритому повітрі.З ранку обов'язково треба приділити 10-15 хвилин зарядці. Гімнастичні вправи слід проводити в добре провітреній кімнаті, в теплу пору року - при відкритому вікні або на свіжому повітрі. Займатися, по можливості краще в трусиках і тапочках, щоб організм одночасно отримував повітряну ванну. Гімнастичні вправи посилюють роботу серця і легенів, покращують обмін речовин, благотворно діють на нервову систему.Після гімнастики проводяться водні та гігієнічні процедури у вигляді обтирань або обливань. Отже, ранковий туалет, крім гігієнічного значення, має і закаливающее дію, зміцнює здоров'я, підвищує опірність до простудних захворювань. Весь ранковий туалет повинен займати не більше 30 хвилин. Ранкова гімнастика з подальшими водними процедурами підготовляє організм школяра до трудового дня.Після занять в школі не обов'язково відразу приступати до виконання домашнього завдання - нехай "голова відпочине" від засвоювання інформації. І взагалі, треба постаратися, щоб дівчинка протягом дня мала 1 - 2 години вільного часу для прогулянок, Ігр та перебування на свіжому повітрі.на приготування домашніх уроківв режимі дня школярів молодших класів потрібно відвести 1 + 1 / 2-2 години, середніх класів - 2-3 години, старших класів 3-4 години.
Якщо ж приготування домашніх завдань затягується, то навчальний матеріал погано засвоюється, дітям доводиться багато разів перечитувати одне і те ж, щоб зрозуміти сенс, в письмових роботах вони роблять багато помилок.Вільний час має бути і перед сном. Не рекомендується виконувати домашні заняття допізна і відразу ж лягати спати, тому що сон дитини може бути неглибоким, переривчастим, що не відновлює сили.

Консультація для молодших вихователів ДНЗ:

«Режим дня, його значення в житті і розвитку дитини».

Проведена: 15.09.2016 р

Присутній: 7 осіб

Режим життя дітей, його значення у всебічному розвитку дитини.

Фундамент здоров'я людини закладається в ранньому дитинстві, тому для виховання здорової людини, правильного формування особистості велике значення мають умови його життя, особливо в період дошкільного дитинства.

Однією з умов всебічного і гармонійного розвитку дітей є раціональний режим дня. Це точно встановлений розпорядок сну і неспання, прийомів їжі, гігієнічних і оздоровчих процедур, занять і самостійної діяльності дітей. Однак поняття режиму в дошкільному закладі тільки цим не обмежується. У нього входять також умови проведення та зміст кожного з зазначених процесів. Кількісні та якісні показники режиму повинні відповідати віковим і індивідуальним особливостям дитини, сприяти зміцненню його здоров'я, поліпшення фізичного і психічного розвитку. В цілому режим дня в дошкільному закладі є оздоровчим, формує особистісні якості дитини, такі, як самостійність, відповідальність, акуратність, охайність і т.п.

Значення режиму в тому, що він сприяє нормальному функціонуванню внутрішніх органів і фізіологічних систем організму, забезпечує врівноважене, бадьорий стан дитини, оберігає нервову систему від перевтоми, створює сприятливі умови для своєчасного розвитку, формує здатність адаптуватися до нових умов, стійкість до впливу негативних факторів.

Фізіологічні основи режиму дня.

Правильний режим грунтується на головній закономірності життєвих процесів - їх періодичності. Ще І. П. Павлов звернув увагу на те, що в живому організмі все підпорядковане ритму, циклічності і пропорційності фізіологічних функцій.

При правильній організації режиму дня під впливом різноманітних впливів зовнішнього середовища відбуваються складні зміни в центральній нервовій системі. Багаторазове повторення одних і тих же безумовних рефлексів сприяє утворенню мієлінової оболонки навколо нервового волокна, завдяки чому швидкість передачі збудження зростає. Дитина відповідає на звернення не тільки швидше, але і більш адекватно в результаті того, що порушення, яке надходить в кору, обмежується одним центром, а не поширюється на інші. Сила нервових процесів також збільшується. Відбувається вдосконалення органів почуттів, сприйняття і реакцій.

Проведення кожного режимного процесу в одній обстановці і в один і той же час супроводжується утворенням ланцюга умовних рефлексів, яка створює певний динамічний стереотип. Це і є фізіологічною основою режиму дня. Дитина міцно засвоює послідовність дій. Так, наприклад, вимивши руки перед їжею, він відразу сідає за стіл, а не біжить до іграшок. Сівши за стіл, відразу починає їсти, тому що сама підготовка до їжі умовно рефлекторно підвищує апетит. Створюється аналогічна настройка і на всі інші режимні процеси. Це сприяє досягненню кращих результатів при більш економною витраті сил.

Правильно організований режим створює оптимальну збудливість центральної нервової системи, сприяє її високої працездатності і викликає переважання позитивного емоційного настрою. Все це є неодмінною умовою здоров'я і гармонійного розвитку дитини.

Значення кожного режимного процесу.

Як би доцільно не будувався режим - з дозуванням навантажень, перемиканням на різні види діяльності, зі збільшенням рухового компонента, протягом доби показники біологічної активності дитини неминуче знижуються, що диктує необхідність зміни діяльного стану на сон.

Сон - це дуже складне явище. Вивчення фізіології сну виявило, що він складається з двох, що змінюють один одного фаз. Фаза повільного сну більш тривала, це фаза глибокого сну, коли коркові клітини відпочивають, але інші системи активні, зокрема, зазначається сильний викид в кров гормонів росту, і саме в ці години діти ростуть. Друга фаза - це активний стан коркових клітин, в процесі якого здійснюється переробка інформації, що надійшла за день, її аналіз і відбір для зберігання в довгостроковій пам'яті. Таким чином, під час сну мозок продовжує працювати, збільшуються його кровопостачання і споживання кисню.

Очевидно значення сну для дітей дошкільного віку, тому його організація вимагає належної уваги. При правильному розпорядку дня фактор часу набуває властивостей умовного сонного подразника і сприяє нормальному засипанню.

Обов'язковим компонентом режиму є прийом їжі, який організовується з урахуванням перерв між сніданком, обідом, полуднем і вечерею в межах чотирьох годин. Суворе дотримання встановлених годин прийому їжі служить умовним подразником харчового рефлексу і забезпечує секрецію травних соків, хороший апетит. Навіть невелика затримка сніданку, обіду або вечері ускладнює чітке виконання наступних режимних процесів, створює передумови для порушення у дітей апетиту.

Прогулянка є надійним засобом зміцнення здоров'я і профілактики втоми. Перебування на свіжому повітрі позитивно впливає на обмін речовин, сприяє підвищенню апетиту, засвоюваності поживних речовин, особливо білкового компонента їжі. Прогулянка є першим і найбільш доступним засобом загартовування дитячого організму. Вона сприяє підвищенню його витривалості і стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, особливо до простудних захворювань. Нарешті, прогулянка - це елемент режиму, що дає можливість дітям в рухливих іграх, трудових процесах, різноманітних фізичних вправах задовольнити свої потреби в русі.

Заняття є не тільки провідною формою навчання, а й засобом всебічного розвитку дітей, вони сприяють формуванню у дитини різноманітних навичок і вмінь, готують його до школи. На заняттях діти накопичують систематизовані знання про оточуючих явищах життя, вчаться працювати, у них розвиваються пізнавальні здібності, допитливість, вдосконалюється працездатність. Організоване навчання створює умови для нормального психічного і фізичного розвитку дошкільників, і від того, наскільки раціонально і ефективно реалізується цей вид діяльності, залежить рівень розвитку дітей. г

Гра дитини, за даними радянських психологів, є провідною формою ^ діяльності в дошкільному дитинстві. Крім виховного та освітнього значення, гра, в першу чергу рухома, являє собою і важливий засіб зміцнення здоров'я.

У другій половині дня в ході підйому дітей, умовно, полудня, підготовки і проведення прогулянки триває робота по загартовуванню, виховання культурно-гігієнічних навичок, самостійності у дітей, формування у них вольових і моральних якостей особистості.

Правила при виконанні всіх режимних процесів:

Індивідуальне звернення на ім'я до кожної дитини.
Зауваження потрібно робити індивідуально, не в присутності інших дітей групи.
Не застосовувати препарат наказову форму.
Мова педагога повинна бути спокійною, неквапливою, не гучною, виразною.
Не допускати, щоб діти довгий час перебували без руху.
Меблі та обладнання повинні відповідати зросту дітей.
Потрібно враховувати дні тижня.
Єдність виховних вимог.
Індивідуальний підхід.
Принцип поступовості.

Облік індивідуальних особливостей дітей при організації та проведенні режиму (гнучкий режим).

Гнучкий режим - конкретні дії, спрямовані на забезпечення психічного благополуччя дитини, під час його перебування в дитячому дошкільному закладі. Це комфортне, оптимальний стан дитини.

Встановлений для всього колективу режим, загальні вимоги програми дитячого садка не завжди збігаються з рівнем і особливостями розвитку деяких дітей, типами їх вищої нервової діяльності. Загальний режим в повній мірі не відповідає також можливостям дітей з відхиленнями в стані здоров'я. Такі вихованці більше за інших мають потребу в індивідуальному підході. На особливу увагу до себе вимагають і діти, які перенесли гострі респіраторні захворювання. Ослаблені діти потребують щадному режимі. Перш за все, їм потрібно збільшити тривалість сну, укладаючи першими і піднімаючи останніми. З огляду на труднощі засинання, слід оберігати їх від хвилювань, створити спокійну обстановку в групі. При необхідності для окремих дітей (в доцільних межах і на певний період часу) змінюють режим дня, наблизивши його до режиму попередньої вікової групи. При цьому потрібно пам'ятати, що підвищення вимог, що пред'являються до дитини в процесі виховання, і переклад його на загальний режим протягом року повинен здійснюватися поступово.

Потрібно разом з батьками провести аналіз звичайної поведінки дитини, починаючи з ранкового пробудження і далі аж до вечірнього засипання, важливо звернути увагу на особливості денного сну. В результаті можна встановити тимчасову динаміку багатьох психологічних та інших якостей, серед яких слід виділити працездатність і емоційний настрій дитини. Індивідуальні биоритмологические цілодобовий особливості слід враховувати при реалізації будь-якого виховного заходу. Особливо це стосується занять. Найбільшу значимість правильне проведення занять набуває в старших і підготовчих групах. Основне Біорітмологіческій правило щоденної організації і проведення занять, полягає перш за все в регулюванні ступеня розумової та емоційного навантаження в залежності від часу дня і відповідних проявів біоритмів. «Жайворонки» успішно справляються з завданнями на перших заняттях, тоді як «совам» потрібен час, і досить тривалий, для того щоб увійти в оптимальний робочий ритм. Тому від таких дітей не обов'язково домагатися повних і правильних відповідей в ранкові години, краще частина роботи з ними перенести на денний або навіть більш пізній час. Приблизно така ж динаміка властива і емоційних реакцій дітей з підвищеною плаксивість і дратівливістю, у «сов» вранці, а у «жайворонків» у другій половині дня, що необхідно враховувати батькам і вихователям при плануванні і проведенні виховно-освітньої роботи з дітьми.

Умови гнучкого режиму:

Враховується стан здоров'я дітей.
У відповідно до погодних умов (-18 С)
Самопочуття дітей.
Стомлюваність дітей.
Перезбудження дітей.
Карантин.
Бажання батьків.

Прогулянка, харчування, сон - режимні моменти, які не змінюються і не переносяться.

ЛІТЕРАТУРА

Богина Т.Л., Терехова Н.Т. Режим дня в дитячому садку.
Болотіна Л.Р., Комарова Т.С., Баранов СП. Дошкільна педагогіка. - М., 1987.
Гігієнічні основи виховання дітей від 3 до 7 років: Кн. Для працівників дошк. установ / Е.М.Белостоцкая, Т.Ф.Виноградова, Л.Я.Каневская, В.І.Теленчі; Упоряд. В.І.Теленчі. -М .: Просвещение, 1987.
Дошкільна педагогіка. / Під. Ред. В.І.Ядешко, Ф.А.Сохіна.-М., 1986.
Змановский Ю.Ф. Виховуємо дітей здоровими. // Дошкільне виховання. - 1988. - №2.
Студенкін М.Я. Книга про здоров'я дітей віком.- 5 е изд., - М .: Медицина, 1988.

Наведено з деякими скороченнями

Режим дня - це правильний розподіл в часі і правильна взаімопоследовательность неспання, сну і годування, а також своєчасна зміна різних видів діяльності.
Для дітей раннього та дошкільного віку правильний режим дня є основою виховання. Якщо режим дня відповідає віку, стану здоров'я та індивідуальних особливостей дитини, це сприяє нормальному функціонуванню всього організму, в тому числі кори великих півкуль, і оберігає нервову систему від перевтоми. Для дітей раннього віку правильний розпорядок - режим дня - має дуже велике значення як одна з умов, що підтримують спокійне і бадьорий поведінку, без чого неможливий нормальний розвиток їх нервово-психічної діяльності.
При постійному дотриманні правильного режиму дня у дитини формується організоване поведінка, усуваються причини виникнення негативних звичок, плачу і негативізму. Якщо годування, неспання і сон дитини проводяться завжди в один і той же час і в певній послідовності, потреба в їжі і сні у нього виникає саме у встановлений час, і він спокійно, без заперечень йде є і лягає спати. Навпаки, недотримання режиму дня дітей раннього віку є однією з найбільш частих причин порушення збудливості кори головного мозку.
Правильний режим дня треба встановлювати з перших днів життя дитини. При складанні режиму дня перш за все необхідно: 1) врахувати межа працездатності нервових клітин - встановити тривалість відрізків неспання; 2) визначити добове кількість сну, а також число і тривалість відрізків денного сну і 3) встановити кількість, час годування і інтервали між ними.
Протягом перших 7 років життя працездатність нервової системи дитини змінюється. Якщо новонароджена дитина більшу частину доби спить, то 2-3-місячна дитина може активно не спати близько 1 1/2 ч. Протягом 1-го року працездатність швидко збільшується. До 1 року дитина не спить уже 3 - 3 1/2 ч. До 3 років максимальна тривалість активного неспання досягає 5 1 / 2-6 ч. Протягом усієї подальшої дошкільного періоду тривалість відрізків неспання збільшується приблизно на 1 ч.
Чим менша дитина, тим нижче працездатність його нервових клітин, отже, він швидше втомлюється і потребує більш частому відпочинку.
У перші місяці життя дитина повинна спати вдень 3-4 рази по 2 - 1 1/2 ч, з 9-10 міс він може спати вдень лише 2 рази (2 1/2 - 2 ч). Після 1 1/2 років дитина спить уже один раз, 3 1 / 2-3 ч. До 3 років тривалість денного сну поступово зменшується до 2 ч і до 5-7 років дорівнює 1 1/2 ч.
Зі збільшенням тривалості відрізків неспання зменшується загальна тривалість сну протягом доби за рахунок зменшення кількості денного сну.
Дитина 3 міс повинна спати не менше 16 1/2 ч в добу. Однорічна дитина спить на добу 14 1/2 ч, а в 3 роки вже тільки 12 ч. За наступні 4 роки дошкільного періоду добовий сон скорочується приблизно на 1 ч.
З віком змінюється також кількість годувань протягом доби і перерви між ними.
Найбільші зміни в тривалості неспання і сну, а також в кількості годувань і перервах між ними відбуваються протягом перших 2 років життя. Відповідно повинен змінюватися і режим дня. При складанні режиму дня необхідно дотримуватися зазначених норм неспання і сну, встановлювати відповідне віку кількість годувань і тривалість перерв між ними.
Подовження відрізків неспання без урахування працездатності клітин головного мозку або вкорочення сну може призвести до перевтоми нервової системи і порушення поведінки дитини.
Нерідко дитини молодшого віку-занадто рано переводять на режим дня дітей більш старшого віку; при цьому не враховують, що тривалість неспання в цьому випадку перевищує працездатність його нервової системи. Наприклад, дітей 7-8 міс (замість 9-10 міс) переводять з режиму з триразовим денним сном на дворазовий денний сон. У цьому випадку тривалість відрізка неспання збільшується до 3-3 1/2 ч, в той час як діти цього віку можуть максимально спати тільки 2 1/2 ч. Також негативно відбивається на розвитку і поведінці дітей необґрунтоване скорочення відрізків неспання, що не відповідає працездатності їх нервової системи.
При призначенні режиму дня, крім віку, необхідно враховувати індивідуальні особливості дитини і стан його здоров'я. Наприклад, діти з підвищеною збудливістю нервової системи витрачають більше енергії і швидше втомлюються, ніж діти спокійні, тому для них доводиться скорочувати відрізки неспання шляхом подовження відрізків денного сну або більш раннього укладання на ніч.
Працездатність нервової системи знижується в ослаблених дітей, а також при різних хронічних і гострих захворюваннях. Хворі і ослаблені діти відрізняються швидкою виснажуваністю нервової системи, тому вони не тільки менш активні, але і швидше втомлюються. Беручи до уваги підвищену стомлюваність хворої дитини, до відновлення нормальної діяльності нервової системи дитини йому слід встановити режим дня дитини більш молодшого віку. Таким чином скорочується тривалість відрізків неспання, дитина отримує харчування і спить частіше, у нього збільшується добове кількість сну. Своєчасне зміна тривалості відрізків неспання і сну є основною умовою нормального функціонування організму маленької дитини, зокрема його нервової системи.
Велике значення при побудові режиму для дітей в перші місяці життя має правильна послідовність в чергуванні годування, неспання і сну.
Протягом перших 3 років життя послідовність цих основних фізіологічних станів змінюється. До 9 міс доцільніше, якщо дитина після годування не спить, а потім спить до наступного годування.
Діти раннього віку в силу особливостей нервової системи не можуть протягом одного відрізка неспання займатися одним якимось видом діяльності. Тому під час неспання дитини необхідно забезпечити зміну різних видів діяльності.
Отже, при складанні режиму дня дітей різного віку необхідно дотримуватися таких принципів:
1) встановити найбільш раціональний ритм діяльності та відпочинку нервової системи, узгоджений з ритмом годування;
2) забезпечити необхідне добова кількість сну, годувань і неспання;
3) встановити тривалість відрізків неспання, що не перевищує межі працездатності нервової системи, а також тривалість і кількість відрізків денного сну, під час якого може бути відновлено діяльний стан дитини даного віку;
4) встановити правильну послідовність сну, годування і неспання;
5) забезпечити своєчасну зміну різних видів діяльності протягом неспання дитини з метою підтримки його активного діяльного і емоційно-позитивного стану.
Якщо режим складено правильно і виконується точно, то діти активні протягом всього часу неспання і знаходяться переважно в урівноваженому стані. У них хороший апетит. Вони порівняно швидко і спокійно засинають, міцно сплять і прокидаються бадьорими. Така поведінка дітей є показником відповідності режиму їх віковим та індивідуальним особливостям.

Режим дня найбільш прийнятний розпорядок. Режим дня і його значення

Популярні статті сайту з розділу «Сни і магія»

Якщо приснився поганий сон ...