Іноді процес укладання дитини перетворюється на справжній кошмар: довгі напеванія колискових, заколисування до оніміння рук, десятки прочитаних казок, а малюк все одно не спить. Може бути, на це є причина?
Причина 1. Відсутність режиму
Можливо, дитина не спить лише тому, що у нього немає звички засипати в цей час і в цьому місці. Інакше кажучи, не сформований режим. Якщо ваше чадо навідріз відмовляється закривати очі, вередує і схоплюється з ліжка з будь-якого приводу, перш за все, подумайте, а чи все ви самі правильно робите? В одне чи і той же час укладаєте, і встигає дитина втомитися? Найпростіше піти по дитсадівському шляху і підігнати режим так, щоб неспання чередовалось зі сном, який повинен займати більшу частину відпочинку. Причому щодня дитині важливо гуляти, вчасно і добре харчуватися, а також досить рухатися, щоб втомитися і міцно заснути. Не варто забувати і про щоденні ритуали: казка перед сном, вкладання плюшевого ведмедика, улюблена пісенька або щось ще.
Причина 2. Емоції
Ще одна причина - емоційне напруження. Приводів для нього може бути маса: незадовго до відправки в ліжко в родині вибухнула сварка, або малюка за щось насварили, поставили в кут, хтось із рідних кудись поїхав, і дитина переживає розлуку. Причому, однаково негативно на можливість швидко та легко заснути впливають не тільки погані емоції, але і хороші: наприклад, малюк може не заснути, тому що незадовго до цього раптом прийшов довгоочікуваний гість. Якщо це ваш випадок, не лайте дитину! Дайте йому півгодини заспокоїтися, обговоріть ситуацію, постарайтеся вислухати і зрозуміти дитину, разом випийте по чашці гарячого молока або трав'яного чаю, а потім знову спробуйте вкласти дитину. І намагайтеся викорінити проблему - все з'ясування відносин, а також візити відкладати на той час, коли дитині не треба буде незабаром вирушати в ліжко.
Причина 3. Страхи
Всі ми любили в дитинстві страшилки. Але хтось після таких історій спокійно укладався на бочок і засипав, а хтось лежав в заціпенінні і трясся від жаху, уявляючи зовсім поруч (так прямо під ліжком або в шафі!) Відьом, лісовиків і іншу нечисть. Дуже часто причина незасипанія - стандартна боязнь темряви, а батьки просто не розуміють масштабів проблеми для дитини, вважаючи, що «всі боялися». Що потрібно робити в такому випадку? По-перше, залишати дитину з включеним нічником. По-друге, промовляти страхи: вислуховувати дитину, не сміятися і намагатися пояснити, що все це вигадка. Ще краще страхи промальовувати. Наприклад, зобразити на листку монстра, який лякає, а потім додати смішні елементи, зробити його не страшним: підмалювати на ногах ролики, за спиною крильця, на носі окуляри або ще щось. По-третє, перестаньте розповідати дитині страшилки, зверніть увагу на книги, фільми та ігри, якими він цікавиться - може бути, саме там він черпає свої страхи.
Причина 4. Недолік любові
Дуже часто діти приходять в кімнату до батьків, забираються до них в ліжко, вимагають потримати на ручках або посидіти з ними ще трохи просто тому, що їм потрібно більше любові і ласки. Якщо це так, проаналізуйте, а чи багато часу ви приділяєте дитині? Бути може, йому треба просто трішки більше уваги протягом дня?
Причина 5. Перевтома
Ця причина особливо актуальна в шкільному віці. У дітей стільки навантаження, що часом організм з нею не справляється. Як результат - порушення сну. До поганого засипання можуть додатися й інші симптоми: нервові тики, розмови уві сні, ходіння по ночах. Якщо ваш малюк погано спить через навантаження, подумайте, як її послабити. Візьміть тайм-аут в гуртках і секціях і обов'язково відвідайте невролога!
Сон дозволяє дитині відпочити і відновити сили для наступного періоду неспання, тому дуже важливо, щоб малюк спав необхідну кількість часу. Для немовляти час сну протягом доби становить 15-17 годин. Зазвичай проблем зі сном у грудних дітей не виникає. Вони їдять, сплять, сплять недовго і знову все повторюється.
Але якщо немовля не може заснути навіть на руках, що робити - не знають навіть всезнаючі бабусі, то бажано проконсультуватися з лікарем. Причиною може бути захворювання, яке викликає у малюка біль і дискомфорт. Можливо, це ріжуться зубки або перезбуджена нервова система.
Основні причини поганого сну
1. Дитина голодний.
2. Дитині незручно: заважають пелюшки, одяг, тре підгузник. Якщо ви сповиваєте малюка, спробуйте звільнити його. Іноді дитині навпаки може сподобатися сповивання, своєрідна тіснота нагадує про маминому животику і дарує затишок і спокій.
3. Малюкові жарко або холодно.
4. Найчастіше пояснення занепокоєння новонародженої дитини - це так звані кольки.
5. У малюка ріжуться зубки.
6. Підвищений черепну тиск завжди викликає дитячі крики і безсоння. Відповісти на це питання може тільки лікар, зробивши процедуру вимірювання тиску, ЕЕГ.
Правильний режим - основа гарного сну
Для того, щоб малюк спав міцним сном, важливо виробити певний режим, який налаштує біологічний годинник малюка на правильний ритм. Укладати малюка потрібно в один і той же період часу щодня, можна заспівати колискову, перед сном провести легкий розслабляючий масаж.
Укладаючи малюка на нічний сон, потрібно попередньо провести водні процедури з відваром заспокійливого збору або окремими травами, наприклад, м'ятою, які можна придбати в аптеці.
Щоб дитина добре спав вночі, йому необхідний денний сон. Багато мам після кількох безуспішних спроб укласти спати дитини днем, махають рукою на ситуацію. Мовляв, чи не поспить вдень, значить, ввечері краще засне.
Однак справа йде з точністю до навпаки. Перевозбуділась за день, нервова система ще довго не дає дитині заснути. Начебто вже і оченята тре, і позіхає на всю, але ніяк не засинає. Крім того така дитина і вночі спить неспокійно - ворушиться, скрикує уві сні.
Можна виміряти температуру, заглянути в рот, якщо є необхідність, то краще дати знеболюючі або жарознижуючі препарати. Зокрема, мова йде про Нурофеном або парацетамол.
Важливо привчати малюка засинати в ліжечку без заколисування, нехай краще трохи полежить, так він стане більш самостійним.
Іноді потрібен масаж животика, швидше за все це газики, які викликають біль в животі. Крім цього, можна укласти на животик теплу пелюшку або покласти малюка собі на живіт. Тобто прийняти позу «живіт до живота».
Однак, коли малюк зовсім не може заснути, навіть після тривалого плачу, то це може свідчити про серйозні проблеми, можливо вроджених. Тому іноді про правильні дії розповість тільки лікар, який проведе діагностику.
Відео-матеріали по темі статті
Як поліпшити сон малюка:
Чому дитина погано спить:
Корисні поради батькам:
Правила дитячого сну:
З проблемою укладання дитини спати стикаються багато батьків. Це пов'язано з тим, що дитяча психіка дуже збудлива, і, награвшись і набігавшись за день, малюк часто вередує і довго не може заспокоїтися. Щоб допомогти малюкові розслабитися і заснути, дитячі психологи радять зробити з процесу підготовки дитини до сну ритуал, який допоможе дитині налаштуватися на засинання.
Плач маленької дитини є поки єдиною можливістю повідомити навколишнього світу про те, що з ним не все в порядку.
Однак не завжди поганий сон безпосередньо пов'язаний з неполадками у здоров'ї. Досить часто порушення викликані зовнішніми причинами. Для маленької дитини, яка ще погано контролює свої емоції, причиною безсоння або неспокійного сну може бути надлишок вражень, як позитивних, так і негативних. Зміна умов життя теж часто призводить до порушення сну - переїзд на нову квартиру, дитина пішла в садок, народження ще однієї дитини в сім'ї - все це впливає на емоційний стан малюка, тим самим відбивається на сні.
Щоб дитина добре спав вночі, йому необхідний денний сон. Багато мам після кількох безуспішних спроб укласти спати дитини днем, махають рукою на ситуацію. Мовляв, чи не поспить вдень, значить, ввечері краще засне. Однак справа йде з точністю до навпаки. Перевозбуділась за день, нервова система ще довго не дає дитині заснути. Начебто вже і оченята тре, і позіхає на всю, але ніяк не засинає. Крім того така дитина і вночі спить неспокійно - ворушиться, скрикує уві сні.
Давайте розглянемо з вами основні неприємності, які можуть перешкодити малюкові заснути, і провокувати крик про допомогу. Послідовно, виключаючи перераховані пункти, ви, швидше за все, виявите причину занепокоєння дитини.
1. Дитина голодний.
2. Дитині незручно: заважають пелюшки, одяг, тре підгузник. Якщо ви сповиваєте малюка, спробуйте звільнити його. Іноді дитині навпаки може сподобатися сповивання, своєрідна тіснота нагадує про маминому животику і дарує затишок і спокій.
3. Малюкові жарко або холодно.
4. Найчастіше пояснення занепокоєння новонародженої дитини-це так звані кольки.
5. У малюка ріжуться зубки.
6. Підвищений черепну тиск завжди викликає дитячі крики і безсоння. Відповісти на це питання може тільки лікар, зробивши процедуру вимірювання тиску, ЕЕГ.
Потрібно домогтися того, щоб дитина із задоволенням і без страху лягав у постіль і засинав. Рада "нехай покричить" не може бути визнаний кращим вибором, так само як і звичка тримати дитину за руку, поки він засне. Потрібно навчитися звертати увагу на сигнали дитини, тому що, якщо він готовий йти в ліжечко, то він обов'язково засне. Невід'ємною частиною є ритуал відходу до сну, коли ця процедура може бути довгою, іноді - дуже короткою. Діти, які з задоволенням засипають, краще сплять потім цілу ніч.
Необхідно виключити перегляд телевізора дитиною. Взагалі. Так, дуже зручно, включити дитині мультики, і поки він дивиться телевізор, переробити свої справи. Однак часта зміна кадрів дуже негативно впливає на психіку дитини. Навіть нешкідливі з нашої точки зору мультики, які дитина бачила не один раз, викликає емоційну нестійкість, тим самим впливаючи на якість сну.
Природно, існують немовлята, для яких все добрі поради не приносять користі і які протягом всього першого року життя мають великі проблеми із засинанням і сном. Навіть якщо це, можливо, звучить жорстоко і не подобається деяким батькам, але ключ до вирішення даної проблеми знаходиться в них самих. Більшості батьків важко бути послідовними в діях по відношенню до своїх дітей, але послідовність необхідна, щоб, нарешті, запанував спокій.
Найбільш частою причиною розладів сну у дітей перших років життя є невропатія. Як правило, вона супроводжується утрудненим засинанням і неспокійним сном. Проявом невропатії буде і передчасний відмова спати вдень, зазвичай з 2-х або з 3-х років. Психологічно мотивовані порушення сну представлені у емоційно чутливих дітей, зі схильністю до занепокоєння і страхів.
При порушеннях денного сну, неприпустимі будь - якого примусу у відношенні не сплячих дітей, навіть якщо вони в ранньому віці відмовляються спати. Необхідно зміцнювати загальний стан організму дитини, більше рухатися, а також своєчасно звертатися до фахівця.
Приблизно з 3.5 місяців у нас почалися проблеми з засипанням. Дитині важко заснути, незважаючи на втому і розтягнулося час неспання. Раніше, коли час неспання добігало кінця (приблизно 2.5 години), я клала її в ліжко, лягала поруч і давала груди. Дочка засипала практично відразу. Складнощі були, але не часто, і, як правило, пояснювалися або болями в животі, або недостатнім часом неспання.
Зараз же цей простий і надійний спосіб не допомагає.
Час неспання вже підійшло до кінця, але дитина не може заснути - турбується, возиться, ниє, дригає ногами, молотить руками, перевертається на живіт, чіпає себе за обличчя і т.п. Намагаюся приспати з грудьми - бере неохоче або НЕ бере зовсім, а якщо взяла, смокче недовго, потім знову возиться, крутить головою, затискає сосок щелепами і відтягує. Тобто тривожність і занепокоєння на обличчя. Від цих возюнчіков і Дриганов вона втомлюється ще більше, і вже не просто ниє, а починає плакати. Беру на ручки, заколисують, не допомагає. Від плачу дратується ще більше, якщо терміново не знайти спосіб заспокоїти - починається істерика з криками.
В результаті кожне вкладання на сон перетворилося в якийсь пекло. Якщо під час години, а то й більше, намагаєшся розслабити дитину, виконуючи одні і ті ж маніпуляції по колу, поки, нарешті, донька не засне з грудьми в роті. Такі укладання дуже вимотують, що до кінця дня сил на нічне вкладання вже немає. А нічний укладання найскладніше.
У цих заворушеннях звинувачую починаються зубки. Прорізування ще немає, але ясна набрякли, і, напевно, доставляють дочки істотний дискомфорт. Тобто укладання такого плану чекають нас ще довгий час. Тому доводиться проявляти винахідливість і шукати способи розслаблення дитини.
Як допомогти дитині розслабитися перед сном:
1) наспівувати один і той же мотив (нана-нана-на-нананана). Трохи заспокоює дочку, особливо добре працює, коли вже більш розслаблена і готова заснути
2) розповідати щось або співати пошепки. Допомагає при ниття. Відразу затихає і слухає. Правда не завжди тривалий час, потім може знову почати возитися і нити. Мінус способу - втомлюються голосові зв'язки
3) розслаблююча музика з компа. Як і з співом, добре працює, коли вже ось-ось засне, допомагає ще більше розслабитися і зануритися в сон
4) крутити шарманку. Є у нас музична іграшка від Сімба тойс, начебто таке називається шарманка. Крутиш ручку, вона видає досить гучні звуки. У нас - мотив До Елізи. Дитині дуже подобається. Затихає навіть при сильному плачі. Тому крутимо однією рукою, одночасно підсовуючи груди.
5) погладжувати по голівці і спинці. Не дуже результативний спосіб, але трохи допомагає в поєднанні з іншими
6) шуміти "музикою вітру". Як і з шарманкою, допомагає зупинити плач. Але за тривалістю дає ефект гірше, ніж шарманка
7) заколисування на руках. Починаю з стрибання на фитболе з нею на руках, потім переходжу до похитування стоячи, потім сідаю і качаюсь на ліжку, потім напівлежачи c ній на животі, потім повертаюся і кладу її на бік, відразу підсовуючи груди. Виснажливий спосіб і не завжди допомагає.
Що НЕ допомагає вкласти дитину спати:
1) залишити дочку з її метушнею і не намагатися щось зробити. Починає плакати і втомлюватися сильніше, поки не впаде в істерику.
2) не наполягати на сні, продовжити неспання (поговорити, пограти). Перестає возитися і плакати, але при наступній спробі укласти, складнощів ще більше.
Якщо ваша дитина має проблеми із засинанням, настійно рекомендую ознайомитися зі статтею 10 секретів вкласти дитину спати швидко і без сліз: частина 1 і частина 2. В яких по поличках розписано, як налагодити сни і засипання, наведені норми сну і неспання дитини в таблицях, а так само інші важливі поради.
Бажаю вашим діткам добре спати і висипатися!