Чи варто хвилюватися, якщо новонароджений мало спить і багато їсть? Коли виникає така ситуація, будь-яка мама починає переживати. Хочеться, щоб у малюка все було добре. Єдине, на що доводиться орієнтуватися, щоб зрозуміти стан дитини, в перші дні і тижні життя - це його спосіб життя і відповідність поведінки загальноприйнятим переконанням. А переконання ці говорять, що новонароджений повинен завжди спати.
Новонародженими вважаються діти до 28 дня життя. За цей час вони пристосовуються до нових умов існування. За підрахунками фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я, сплять новонароджені від 18 до 20 годин на добу, а періоди неспання не перевищують 30-60 хвилин поспіль. Хто і як вивів ці норми? Фахівці зібрали статистичні дані про малюків, проаналізували їх і вирахували середні показники. Навіщо це було зроблено? Перш за все для полегшення роботи неонатологів і педіатрів. Справа в тому, що під час поточних прийомів кожен доктор змушений оглядати велику кількість дітей, тому не завжди є можливість приділити достатньо часу кожному, щоб з'ясувати, наскільки правильно розвивається малюк. Тому і були створені різні норми. Якщо поведінка дитини їм ссответствующей, значить, все в порядку. Якщо ж є відхилення, тоді варто придивитися уважніше. Звідси випливає, що не цифри встановлених норм повинні бути показником здоров'я і гарного розвитку малюка, а стан дитини.
Норми - це лише підказка, але не істина в останній інстанції. Тому, якщо новонароджений не спить належну кількість годин, треба для початку зрозуміти, чому так відбувається, а потім вже робити висновки.
Коли це нормально
Багато мам часто задаються питанням про те, чому не спить немовля. Необхідно пам'ятати, що немовля проводить час уві сні зовсім не так, як дорослий або навіть дитина постарше. По-перше, новонароджена дитина спить неглибоко: так звана швидка фаза сну досягає 80%. Таким чином природа зробила людських дитинчат більш життєздатними. Занурившись в глибокий сон, слабкий малюк з ще недорозвиненою нервовою системою може і не прокинутися від голодування, зневоднення або зупинки дихання. По-друге, якщо малюк спить, це не означає, що він не ворушиться. Немовля може часто їсти і при цьому добре висипатися. Природа нагородила малюків смоктальним рефлексом, робота якого не залежить від стану сну або неспання. Крім того, коли новонароджений ссе молоко, він не тільки харчується, але і заспокоюється. Це допомагає йому краще засипати. Тому ситуація, коли новонароджений мало спить і багато їсть, для дітей на грудному вигодовуванні природна!
Буває, що немовля не спить вдень, але добирає свою норму під час нічного відпочинку. Якщо малюк добре росте, хвилюватися не варто. Навпаки, насторожити повинна ситуація, коли дитина спить цілий день. У цьому випадку варто особливо уважно поставитися до надбавка у вазі. Можливо, маляті просто не вистачає сил на смоктання, тоді доведеться турбувати сплячого малюка і намагатися годувати.
Немовлята, яких мами годують сумішами, сплять глибше і довше. Вони майже завжди виконують «норму» сну о 3 годині без перерви. Але це не означає, що штучне вигодовування краще. Просто суміші більш важкі для перетравлення, і дитина засинає, тому що всі його сили йдуть на засвоєння їжі.
Коли варто насторожитися
Якщо немовля не спить весь день і вночі поводиться неспокійно, чи не спить після годування, і це повторюється постійно, потрібно задуматися про те, що може заважати малюкові. По-перше, в кімнаті, де спить маленький, має бути прохолодно і чисто. По-друге, багатьом новонародженим просто необхідно відчувати поруч маму. Як тільки дитина залишається один, він незабаром прокидається, бо невпевнений у своїй безпеці.
Чи є нормою, якщо знаходиться на мало спить і багато їсть? В період новонародженості це теж може бути варіантом норми. Але в цьому випадку варто простежити за збільшеннями в наступні місяці. Якщо малюк буде їсти настільки багато, що продовжить занадто швидко набирати вагу, потрібно консультація ендокринолога.
Якщо дитина не спить і при цьому примхливий постійно, варто також уважно простежити за ситуацією. У новонароджених досить складно обчислити саме капризи, адже крик - це поки єдиний для них спосіб спілкування зі світом. Проте якщо малюк плаче весь час неспання, його не втішають ні груди, ні носіння на руках, і це триває не один день, потрібна консультація фахівця. Чому немовля не заспокоюється і майже не засинає протягом декількох днів, може підказати невролог.
Ще один фактор, що змушує малюка не спати і багато є, - це стрес. Він може бути викликаний змінами погоди, атмосферного тиску, магнітними бурями і фазами місяця, занадто великою кількістю отриманих за день вражень, помилками в догляді, до яких відносяться, в тому числі, масаж, плавання, гімнастика, сон на самоті.
Як допомогти мамі і малюкові
Перш за все мамі потрібно заспокоїтися і повірити в себе і свій материнський інстинкт. Відповідь на питання про те, чому новонароджений не спить, часто буває банальний. Таке відбувається, тому що мама багато нервує. Малюки дуже чутливі до настрою своїх батьків і можуть втілювати відчувають батьками страхи.
Також важливо забезпечити щоденне вологе прибирання і регулярне провітрювання житла. Взимку може знадобитися додаткове зволоження повітря. Все це полегшить дихання дитини, а значить, і його засипання.
Якщо малюк надміру емоційний, відмовтеся від масажу, плавання і гімнастики, від прийому гостей і походів в людні місця, забезпечте спільний сон, поставте люльку або ліжечко малюка поруч зі своїм спальним місцем.
Мамі, що годує потрібно пам'ятати, що вона потрібна новонародженому щохвилини. Це може бути важко для неї, але важливо знати, що малюк тільки освоює новий світ, йому необхідно відчувати материнську любов і захист. Якщо в сім'ї немає можливості звільнити маму від домашніх обов'язків і дозволити їй присвятити себе сну і годування малюка хоча б на перший місяць, необхідно подбати про придбання різних домашніх «помічників»: кухонного комбайна і мультиварки, які полегшать і прискорять приготування їжі, хорошою пральної машини (краще з сушкою), багатофункціонального пилососа, мийки повітря і т. д. А також слінгу, який дозволить завжди носити малюка з собою, особливо в ті дні, коли він сильно вередує. Новонароджений найкраще засинає під грудьми, і якщо він буде проводити весь день в слінгу, маючи поруч все необхідне, у нього не буде приводу нервувати і хникати, а значить, сон його буде спокійніше.
З того моменту, як малюк побачив цей світ, його життя і життя його батьків проходить в постійних змінах. Новоспеченої матусі доведеться присвятити весь свій час і увагу догляду і вихованню дитини.
Звичайно, одними дітьми жіночі турботи не обмежуються. Адже жінка ще й дружина, господиня і просто людина зі своїми інтересами і турботами.
Справжнім випробуванням для батьків стає порушення сну у новонародженого. У перші місяці діти і без того тривожать дорослих нічними і ранковими підйомами, але якщо до цього додається ще й певні збої в режимі сну, то батьківської психіці доводиться зовсім нелегко.
Якщо новонароджений занадто мало спить вдень або вночі, то мами і тата мимоволі замислюються - яка норма сну у немовлят.
Скільки повинен тривати сон немовляти?
Не варто дивуватися, якщо протягом перших трьох місяців немовля багато спить - по 18-20 годин. Звичайно, кожен малюк індивідуальний, але такий показник вважається нормою. Мінімальна кількість годин, проведених у сні, як правило, становить 16. Грудні діти поки що не мають режиму, ось чому необхідний їм сон рівномірно розподіляється протягом доби. Також важливо враховувати темперамент дитини - цей фактор сильно впливає на тривалість сну.
При нормальному самопочутті і відсутності будь-яких неприємних симптомів, начебто коліків або підвищеного тиску, безперервний сон триває мінімум 2 години поспіль. Після цього новонароджений прокидається, а через деякий час знову засинає. Навіть в період міцного сну дитина може прокинутися на прийом молока, а в інший раз і пропустити годування. Але якщо немовля спить занадто мало або не прокидається протягом 4 годин, це може сигналізувати про тривожні симптоми.
Втім, якщо малюк мало їсть, він може компенсувати це сном. У цьому випадку варто розбудити новонародженого через 3-4 години і нагодувати. Намагайтеся годувати немовлят у міру вимоги, а не прив'язуватися до певного часу.
Однак трапляється й так, що новонароджений не тільки мало їсть, але і мало спить. Таким чином, його раптові прокидання не пов'язані з голодом, а значить, можна вести мову про порушення сну.
Причини розлади сну у новонародженого
Якщо дитина мало спить, важливо розуміти, що постійне перебування в сонному стані теж не можна вважати нормою. З перших хвилин життя немовля пізнає навколишній світ, тому моменти неспання для нього пов'язані з цікавістю і сприйняттям явищ середовища. І якщо вдень або навіть вночі дитина часто відкриває очі, ворушиться і крекче, не турбуйтеся - він вивчає світ.
Така реакція нормальна, поки ви не відзначаєте скудеющіе ознаки:
- загальне добове кількість сну у малюка менше 15 годин;
- новонароджений знаходиться в стані неспання більше 4 годин підряд;
- відзначається перезбудження, занепокоєння, труднощі з засинанням;
- немовля прокидається кожні 5-10 хвилин.
Якщо у немовляти спостерігаються перераховані вище прояви, можна судити про розлади сну.
Причини цього порушення можуть бути наступними:
- дискомфорт у грудничка. Варто перевірити, наскільки дитина ситий, чистий чи його підгузник і пелюшки;
- температура повітря в кімнаті. Вважається, що оптимальний температурний діапазон становить 20-23 градуси. Якщо з якоїсь причини не виходить підтримувати таку температуру, одягайте малюка відповідно. Якщо немовля активно махає ручками і ніжками, чхає, скоріше за все він замерз. А підвищена температура тіла і рожеві обличчя свідчать про те, що йому жарко;
- яскраве світло. Однією з очевидних причин, чому новонароджений може мало спати вдень, є денне світло. Постарайтеся затемнювати кімнату на час сну, щоб світло не дратував дитини;
- скупчення газів і коліки в животі. Якщо немовля відчуває дискомфорт або біль в животі, він не зможе нормально спати;
- шум і дратівливі звуки. У перші місяці після народження немовлята не особливо реагують на звуки. Однак в момент засипання музика і різні шуми можуть йому перешкодити.
Також варто згадати про причини, чому новонароджений багато спить і при цьому мало їсть. Така поведінка іноді називають синдромом «Хорошого малюка». Якщо дитина не зацікавлений в годуванні, а замість цього воліє гарненько подрімати, варто спробувати розбудити його і нагодувати. Можливо, необхідно просто сформувати у грудничка правильну звичку.
Однак нерідко такі прояви можуть бути ознаками небезпечних захворювань.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо крім сонливості і незацікавленості новонародженого в їжі у нього спостерігаються такі симптоми:
- слабкий плач;
- сухість рота і слизових очей;
- запалий джерельце;
- слабке і рідкісне сечовипускання;
- підвищена температура тіла;
- млявість шкірних покривів;
- серйозні труднощі з пробудженням - летаргічность.
Також сонливість і поганий апетит часто пов'язані з інфекційними захворюваннями, жовтяницею або побічними ефектами від деяких лікарських препаратів.
Порушення сну у дітей дошкільного віку - досить поширена проблема, і чим молодша дитина, тим вище ймовірність, що він може спати мало або погано, часто прокидаючись. Недолік сну протягом тривалого періоду часу веде до накопичення втоми, що негативно відбивається на здоров'ї і настрої дитини. А вже про вплив поганого сну малюка на самопочуття його батьків і говорити не доводиться.
Тривалість дитячого сну в залежності від віку
Перш ніж відповісти на питання, чому дитина спить мало вдень або вночі і що робити, поговоримо про те, що вважається нормою. Тривалість і характер сну у дітей різного віку мають значні відмінності. Новонароджений спить не так, як дитина в чотири місяці, а той - не так, як дитина в два роки. Крім того, всі діти різні, і до кожного з них потрібен різний підхід. В середньому, тривалість денного та нічного сну у малюків різного віку виглядають наступним чином:
- Новонароджений спить 16-20 годин на добу сумарно, періоди сну у нього тривають від 40 хвилин до 2 годин; малюк не відрізняє день і ніч, часто прокидається і легко засинає. На жаль, триває цей період не довго.
- Дитина в 1 місяць сумарно спить 6-7 годин вдень і 8-10 годин вночі, але у деяких діток з'являються кольки (за статистикою, від них страждають близько третини дітей у віці 1-4 місяці). Це істотно змінює картину сну малюків і є причиною безсонних ночей для їх батьків.
- Дитина у віці 4-6 місяців сумарно спить від 3 до 5 годин вдень, нічний сон становить 10-11 годин. Періоди денного неспання стають все тривалішою, як і відрізки нічного сну.
- Дитина 6-12 місяців спить 11-12 годин вночі, з одним або двома пробудженнями на годування, денний сон з триразового стає дворазовим і становить сумарно 2.5-3 години.
- Дитина у віці 12-18 місяців вночі спить 11-12 годин, не прокидаючись на нічне годування, тривалість денного сну становить сумарно не більше 3 годин, при цьому малюк замість дворазового денного сну поступово переходить до однократному.
- У віці 2-3 років тривалість денного сну становить 1-2 години, нічного - 11-12 годин.
Чому дитина погано і мало спить?
Якщо малюк недобирає в денному або нічному сні, це потрібно і можна виправити. Нижче розглянемо найбільш часті причини поганого сну у дітей і способи їх корекції.
Неправильний режим дня, недостатня кількість сну
Одна з найчастіших причин того, що малюк погано і важко засинає, спить мало і часто прокидається - неправильний режим дня, який не відповідає віку дитини. Протягом доби існують періоди часу, найбільш сприятливі для засипання, коли в результаті зміни гормонального фону температура тіла знижується, і швидкість обмінних процесів в організмі сповільнюється. Саме в ці проміжки часу можна укласти дітей спати з найбільшою ймовірністю успіху.
Фахівці виділяють кілька таких циклів протягом дня:
- 8: 30-9: 00 - оптимальний час для першого сну у дітей молодше 6 місяців;
- 12: 30-13: 00 - час обіднього сну (відмінно підходить всім малюкам, які сплять вдень);
- 18: 00-20: 00 - найкращий час для початку нічного сну.
Поради експерта:
1. Постарайтеся сформувати розпорядок дня малюка з урахуванням його віку і фізіологічних ритмів.
3. Уникайте занадто тривалих періодів неспання, що викликають у крихти перевтома.
Проблеми зі здоров'ям
Протягом першого року життя малюка є кілька фізіологічних періодів, що ускладнюють засинання. До них відносяться коліки (3 тижні-4 місяці) і прорізування зубів (з 4 місяців). Крім цього, на здатність нормально спати впливають такі стани, як свербіж внаслідок алергії, утруднення дихання при нежиті, бронхіті або аденоїди, неврологічні патології.
Поради експерта:
У разі будь-яких сумнівів, що стосуються стану здоров'я малюка, звертайтеся до лікаря. Якщо прорізування зубів або коліки є тимчасовим явищем, то інші патологічні стани обов'язково вимагають участі фахівця.
Різка зміна видів діяльності
Для підготовки до сну дітям потрібен якийсь час. Якщо малюк захоплений грою, переглядом мультфільму або спілкуванням, швидко укласти його спати може виявитися не під силу навіть самим терплячим батькам.
Поради експерта:
Постарайтеся організувати розпорядок дня таким чином, щоб перед відходом до сну у дитини залишався проміжок часу, заповнений спокійними іграми, читанням книг і т.п. Добре налаштовують на сон заспокійливі ритуали - повторюються день у день дії, що знаменують відхід дитини до сну.
Придумайте сімейний «сонний» ритуал, але пам'ятайте про те, що всі його кроки необхідно буде щодня в точності повторювати. У свій ритуал ви можете включити теплу ванну або розслабляючий масаж, читання казок, тиха розмова, поцілунки і обійми на ніч, з побажанням солодких снів.
Некоректні умови сну
У перші кілька тижнів життя дитина легко засинає і спить, не відволікаючись на зміну освітленості і навколишні його звуки. Але цей період зазвичай триває не довго, і в міру дорослішання малюка знадобляться більш комфортні умови для сну. Дитину можуть будити звуки вулиці, сонячне світло, домашній шум. Не менш важлива оптимальна вологість і температура повітря в приміщенні для сну.
Поради експерта:
Подбайте про те, щоб створити в кімнаті, де спить малюк, відповідні умови. Добре провітріть приміщення, задерніте штори. Укладайте дитину спати в його ліжечку, прибравши з поля зору іграшки та дрібні предмети, щоб вони не відволікали дитину в разі випадкового пробудження.
Як налагодити сон малюка
Діти у віці від 1 до 12 місяців:
- Постарайтеся максимально підлаштовуватися під хід біологічного годинника малюка. Не будіть сплячу дитину, навіть якщо прийшов час прийому їжі. Чим менше ви будете втручатися в режим сну і неспання крихти, тим швидше у нього встановиться регулярний добовий ритм.
- Під час денного сну малюка не ходите на навшпиньки, не розмовляйте пошепки і не припиняйте виконання домашніх справ. Привчіть дитину спати в супроводі звичайних домашніх звуків.
- Перед тим, як укладати дитину спати, переконайтеся, що він не голодний.
- Під час нічного годування розмовляйте з дитиною по мінімуму, залишаючи освітлення приглушеним.
- Під час денного годування активно спілкуйтеся, голосно розмовляйте. Краще, якщо воно буде проходити в умовах яскравого сонячного світла.
- Якщо малюкові вже виповнилося 10-12 місяців, постарайтеся прибрати з розпорядку дня нічне годування. Після кількох неспокійних ночей дитина почне спати спокійно протягом всієї ночі.
Діти у віці старше 12 місяців:
- Виберіть разом з дитиною «нічного посередника» - іграшку або річ, яка буде з ним протягом всієї ночі і пом'якшить відсутність батьків поруч. Такий посередник створює у малюка відчуття стабільності і сталості, в тому числі під час випадкових прокидання вночі.
- Використовуйте ліжечко малюка тільки для сну, а на період неспання перемістіть його в манеж або іншу кімнату.
- Обмежте вживання дітьми напоїв, що містять велику кількість цукру і кофеїн, особливо в другій половині дня.
- Підтримуйте постійний режим дня, укладайте спати малюка в один і той же час, після певних «сонних» ритуалів (чистимо зуби, перевдягаємося в піжаму, читаємо казку, лягаємо спати).
- Для освітлення дитячої кімнати в нічний час найкраще підійде тьмяне світло нічника, спати в повній темряві малюкам не рекомендується.
- Не дозволяйте дітям лягати спати пізно, навіть на вихідних або в гостях. Пізніше вкладання викликає перевтома, і чим пізніше дитина лягає спати, тим складніше йому заснути