Проблеми з нічним сном в тій чи іншій мірі стосуються 30% дітей. Але за результатами різних опитувань, проведених в США, Канаді, Австралії та європейських країнах, більше 70% батьків хотіли б, щоб їхні діти спали довше і якісніше ночами. Йдеться, як бачите, про велику кількість людей. Дійсно, після народження малюки потрапляють в одну з двох категорій. Одні діти прекрасно сплять ночами буквально з перших днів повернення з пологового будинку, інші будять батьків по кілька разів за ніч протягом року, а то й двох. Чому так відбувається?
По-перше, всі діти різні. Вважається, що будь-яка здорова дитина готовий спати безперервно 5-6 годин з віку близько 6 тижнів і при досягненні ваги 5 кг. Здорова дитина 6 місяців може проспати безперервно 11-12 годин за ніч.
До того ж одні - бабаки по натурі, а інші занадто активні, щоб витрачати на сон левову частку свого вільного часу (навіть в перші тижні життя, коли, здавалося б, крім як спати, і зайнятися більше нічим). По-друге, в організації правил сну дітей почесна роль відводиться - відгадайте кому? Нам, батькам, а ми-то якраз і схильні це забувати. І ось тут виникає питання: а чи всі ми робимо правильно? Адже, крім біологічної схильності малюка до здорового сну, існують ще об'єктивні реалії повсякденного життя. І щоб дитина стала краще спати по ночах, потрібно дотримуватися певних принципів поведінки.
74% американських мам, імющие дітей у віці до року, вважають, що найголовніше для них в цьому житті - висипатися. Причому 28% готові заплатити за повноцінний нічний 7-8-годинний сон будь-які гроші.
Чи не драматизуйте ситуацію.Перші діти у батьків, як правило, сплять гірше, ніж згодом їх молодші брати і сестри. Відсутність досвіду, підвищена тривожність мам і тат призводять до того, що найменше кряхтение дитину посеред ночі сприймається як катастрофа. І ось уже включений світло, і вся сім'я не спить.
Що робити? Ставитися простіше. Новонароджені можуть прокидатися по кілька разів за ніч, але при цьому і засипати вони вміють самостійно, трохи похникать. До того ж якщо нічні пробудження стають приводом для серйозного занепокоєння батьків, то і немовля мимоволі підлаштовується під загальний тривожний фон.
Справтеся з коліками.З цієї дійсно частою причиною порушень сну малюків перших місяців життя стикаються до 25% батьків. Виникають вони у малюків старше 3 тижнів і проходять до 3 місяців. Дитина напружується, червоніє, підводить ніжки до живота і пронизливо плаче. Причиною прийнято вважати підвищене газоутворення в кишечнику і незрілість травного тракту.
Що робити? Спробуйте різні засоби - щось обов'язково допоможе. Напоїть малюка дитячим чаєм з фенхелем, укропной водою. Покладіть на живіт теплу пелюшку. Зробіть масаж живота за годинниковою стрілкою або зігніть ніжки в колінах, притисніть їх до живота і відведіть назад. Покладіть дитину на живіт. Поставте газовідвідну трубку. Дайте ліки, яке в цих випадках рекомендує лікуючий педіатр. Американські фахівці, наприклад, рекомендують катати дитину в машині - больовий синдром зніметься, і малюк засне. Взагалі в США для діагностики кольок використовується «правило цифри 3»: якщо дитина кричить три години на день, три рази в тиждень і три тижні поспіль. Якщо менше і рідше, це не коліки, і причину потрібно шукати в іншому.
Спіть по можливості окремо. Діти, які сплять в одному ліжку або одній кімнаті з батьками, за спостереженнями фахівців, прокидаються частіше, ніж ті, хто спить в окремій дитячій. Після повернення з пологового будинку багато батьків намагаються вночі класти дитину поруч із собою: дійсно, часті годування і зміна підгузників створюють враження, що від дитини буквально не відійти ні на хвилину ні вдень, ні навіть вночі.
Що робити? Коли дитина встановить собі режим годувань (а це відбувається з усіма дітьми у віці від 2 тижнів до 3 місяців), один з варіантів забезпечити собі нормальний сон - спати в різних кімнатах. Часті пробудження батьків по ночах абсолютно невиправдані - діти можуть заснути без сторонньої допомоги, а мама встає до малюка все одно на перший поклик, часто не чекаючи початку плачу. Якщо ж дитина спить в іншій кімнаті, то тих ворочаній і покряхтиваній, що не заслуговують на її уваги, вона і не почує.
Чи не поєднуйте годування грудьми і відхід до сну. Американські лікарі-сомнологи стверджують, що 50% дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, прокидаються як мінімум один раз за ніч (з 12 ночі до 6 ранку). Особливо це стосується дітей, які до того ж сплять в одній кімнаті з батьками: немовля навіть на відстані відчуває запах материнського молока. Серед малюків-штучників цей відсоток істотно нижче - 20. Грудне молоко перетравлюється швидше штучної суміші - тому малюк, який харчується маминим молоком, прокинеться від голоду вже через дві години після годування, на годину-півтори раніше «искусственника».
Що робити? Звичайно, переводити дитину на суміш не варто. Але й не варто також потрапляти в типову для молодих матерів пастку: «щоб він заспокоївся і заснув, його треба погодувати груддю». Годуєте за деякий час до укладання спати, подалі від ліжечка, після годування переодягайте і давайте потримати на руках іншої людини, якщо є така можливість.
Не заколисує на руках перед сном.Малюки, яких спочатку заколисати, а потім в стані міцного сну поклали в колиску або ліжечко, прокинуться швидше, ніж ті, кого укладали в стані неспання.
Що робити? Намагатися не привчати до заколисування перед сном, особливо на руках. Маленькі діти, як ми вже відзначали вище, прекрасно вміють засипати самі - навіть співають собі колискові. Дитина, якого заколисати на руках, а потім поклали в ліжечко, відчує зміну обстановки - або незабаром після укладання, або під час початкової стадії пробудження. Підсвідомо вважатиме її неприродною (у мами на руках зручніше і приємніше, хто ж з цим посперечається?) І прокинеться раніше, ніж міг би.
Щоб дитина заснула, можна спробувати повозити його в машині, заколисати в колисці з вібруючим дном або включити в квартирі пилосос або пральну машину.
Навчіть малюка засинати самостійно.Діти, яким в перші місяці життя давали можливість заснути самостійно, мають набагато менше проблем із засипанням в порівнянні з тими, з якими сиділи, поки вони не заснуть, і яким співали колискові щовечора.
Що робити? Малюки прекрасно вміють заспокоювати себе самі - їм просто не треба заважати. Одні смокчуть палець, інші дивляться невідривно на стелю, треті самі собі співають колискові ...
Як тільки ви помітили, що дитина готується заснути, краще відійти від ліжечка, приглушити світло, знизити шумову активність в квартирі.
Правила сонь
- Вчіться визначати ознаки того, що малюк хоче спати. І укладайте його, як тільки їх помітите. Краще зробити це на півгодини раніше, ніж звичайно, ніж на півтори години пізніше, а саме стільки часу йому знадобиться, щоб знову захотіти спати.
- Створіть ритуал відходу до нічного сну: купання, сповивання, годування, колискова, вкладання в ліжечко. Неважливо, скільки часу займає сам ритуал, важлива послідовність дій.
- Зробіть нічний сон пріоритетною справою для всієї родини. Незважаючи на те що вам хочеться додивитися фільм або почитати книгу, лягайте спати. Навіть немовлята з перших днів життя розуміють, що якщо вся квартира поринула в сон, то і йому варто це зробити.
При появі в сім'ї новонародженого більшості мам доводиться забути про спокійний нічному сні. Це відбувається з кількох причин. По-перше, тому що дитина і мама сплять дуже чуйно, і будь-який найменший шурхіт перериває процес сну. По-друге, тому що діти прокидаються, щоб їх погодували. А по-третє, тому що є такі малюки, які переплутали день і ніч. Вдень вони більше сплять, а вночі - сплять.
Всі батьки мріють про той час, коли їх малюк буде спокійно спати всю ніч і дуже цікавляться, ну коли ж це вже станеться? А відбувається це у кожної дитини по-різному. Все залежить від того, з якої причини новонароджений не спить вночі, що є основною проблемою.
Особливості дитячого сну в залежності від віку
У перший місяць життя сон дитини займає приблизно вісімдесят відсотків часу доби. З кожним місяцем період неспання поступово збільшується.
Немовля може спати дуже міцно тільки протягом однієї години. Через цей час фаза сну вже не така глибока і малюк може легко прокинутися, якщо він зголоднів або скучив за мамою. При такому поверхневому сні будь гучний звук, крик, стукіт може розбудити малюка.
Привчати дитину до різних звуків можна за допомогою колискових пісень або класичної музики, під яку малюк буде засинати. Це можуть бути спокійні дитячі пісеньки на аудіозаписах. Проводячи таку роботу, вже через п'ять - шість місяців дитина не буде так реагувати на звуки, і сон стане міцним.
Під час міцного і спокійного сну малюк відпочиває, розслабляється і росте. Після повноцінного нічного відпочинку у дитини гарний настрій і апетит, він із задоволенням навчається новим умінням і грає. А це показник формування здорової нервової системи.
За якістю нічного сну всіх дітей можна умовно розділити на певні групи:
- Більшу частину нічного часу дитина не спить.Найчастіше у новонароджених це буває через тривалу денного сну. Чим старша дитина, тим причини можуть бути серйозніше. Наприклад, до тримісячного віку йде адаптація травної системи малюка, і дуже часто виникають причини з газиками в животі, які заважають спокійно спати. У віці після трьох місяців починаються проблеми з появою зубів. Хворобливість їх прорізування - це теж одна з причин.
- У дитини переривчастий і неспокійний сон.У більшості новонароджених порушений м'язовий тонус тіла, тому під час сну вони будять себе випадковим рухом своєї ручки або ніжки.
- Малюк прокидається тільки на годування.Грудне молоко швидко засвоюється в животику новонародженого, тому він часто хоче їсти. А заснути з бурчанням в животі не завжди виходить.
- Немовля спить протягом всієї ночі.Це явище дуже рідкісне і не всіма фахівцями вважається позитивним моментом. Дитячі лікарі вважають, що дитину необхідно годувати в нічний час.
Залежно від цих умовних груп, можна отримати індивідуальні рекомендації щодо міцного нічного сну.
Дитина-сова: не спить вночі, спить вдень
Якщо тривалість нічного неспання в рази перевищує денний, то в цьому винні самі батьки. Не варто дозволяти дитині спати протягом усього дня. З малюком потрібно проводити більше часу, відволікати його від сну розмовами, іграми. Кімната повинна бути світла, а не затемнена.
Вечірньої пори бажано приймати ванну з настоєм череди або ромашки. Ванна розслаблює тіло дитини і сприяє міцному сну. Зверніть увагу на перших порах, яка реакція малюка на присутність цих трав. Чи немає алергії, чи не турбує що-небудь дитини. Дотримуйтесь строгий температурний режим. Вода для купання повинна бути в межах тридцяти семи - тридцяти восьми градусів. Весь вечірній ритуал повинен сприяти розслабленню, а не порушення. Наприклад, спокійна колискова - розслабить, а нова яскрава іграшка - призведе в стан збудження.
Для особливо активних немовлят є старий перевірений спосіб для хорошого сну - це сповивання. Якщо дитині це не подобається, і він спить спокійніше в сорочечці і повзунках, то, будь ласка. Обов'язково враховуйте індивідуальність вашої дитини, прислухайтеся до його бажанням. Строгих правил для немовлят не існує.
Малюк спить міцно, але іноді прокидається
Якщо у дитини переривчастий нічний сон, то, швидше за все, причина ця тимчасова. Найчастіші причини - це кишкові кольки, прорізування зубів, переповнений підгузник або незручні постільні приналежності.
Для міцного нічного сну необхідно у вечірній час обов'язково провітрювати приміщення, в якому буде спати дитина. Важливо підтримувати нормальну вологість повітря в квартирі.
Однією з поширених причин порушень дитячого сну є переклад дитини на штучне вигодовування. Мамина груди були для малюка символом спокою, а коли його позбавили цього, то сон став неспокійним. Хоча з часом малюки-искусственники сплять міцно всю ніч, не прокидаючись.
Дитина прокидається вночі від почуття голоду
Дуже часто діти цього віку прокидаються від того, що зголодніли. Режим харчування протягом першого року життя змінюється практично кожен місяць. У перші два - три місяці педіатри рекомендують годувати малюка часто, але маленькими порціями, щоб не перевантажувати незміцнілий шлунок.
З кожним місяцем обсяг споживання їжі (протягом одного годування) буде збільшуватися, а інтервал між годуваннями стає трохи більше. У харчування будуть водитися різні прикорм, але деякі дітки все одно будуть прокидатися, щоб їх погодували. Буває, що це просто стало звичкою. У таких випадках можна спробувати замість молочної суміші дати малюкові водички. Якщо він після цього знову засне, значить, він зовсім не голодний.
Відучити дитину від нічних годувань можна поступово, починаючи з дев'яти - десяти місяців. Немовлят відучити набагато складніше, особливо якщо малюк перебував на грудному вигодовуванні до досягнення нею однорічного віку. Необхідно враховувати індивідуальні особливості кожної дитини окремо.
- У денний час малюк повинен з'їдати більшу частину добової норми харчування.
- Обов'язково дотримуйтеся розпорядку дня: годування малюка здійснюйте в один і той же час кожен день.
- Вечірнє годування повинно бути ситним, щоб дитина не зголоднів уві сні.
- Обсяг дитячих порцій в нічний час необхідно поступово зменшувати. Повноцінне харчування в нічний час краще замінювати чаєм або водою.
- Буде краще, якщо малюк буде засинати самостійно. Допомогти йому в цьому можуть попередні і нетривалі заколисування в колясці або ліжечку. Перебуваючи в напівсонному стані, він незабаром засне сам.
Малюк не спить вночі після досягнення однорічного віку
Якщо дитина у віці одного року не хоче спати вночі, то можна спробувати з ним «домовитися». У такому віці діти чуйно реагують на позитивні і негативні емоції, на обстановку і відносини в родині. Малюкові важливо щоб її любили, відчувати до себе постійну увагу і турботу.
Велику роль відіграють і відносини між татом і мамою. Дитина спокійна, якщо в сім'ї доброзичлива атмосфера. А чим міцніше нервова система у дитини, тим більш повноцінне буде його сон. Батьки повинні вгадувати бажання малюка і вирішувати його проблеми вчасно.
Спокійний нічний сон прямо залежить від проведення дитиною денного часу. Чим більше малюк вдень грає, розвивається, навчається і розважається, тим міцніше він буде спати вночі, а у батьків з'явиться більше вільного часу для себе.
- Режим дитячого сну повинен бути зручний всім членам сім'ї. Він залежить від умов життя, від графіка роботи батьків, від біологічних ритмів. Дотримуватися його потрібно неухильно.
- Потрібно вибрати оптимальне місце для сну малюка. Бажано, щоб таким місцем була дитяче ліжечко і окрема дитяча кімната. Але за певних обставин дитина може спати разом з мамою.
- При тривалому денному сні дитини можна розбудити, особливо якщо це відбивається на тривалості нічного сну.
- Необхідно оптимізувати годування дитини. Вечірнє годування повинно бути самим щільним.
- Потрібно підтримувати температурний режим і необхідну вологість повітря в кімнаті, де спить малюк.
- Використовуйте вечірні прохолодні купання малюка, як спосіб розслаблення і запорука міцного сну.
- Подбайте про зручні дитячих постільній білизні і якісному підгузку.
Чи повинен немовля спати всю ніч (відео)?
Перші місяці життя малюка важкі і заморочливі. Батьки мало сплять ночами, так як дитина часто прокидається в цей час. Тому мама і тато цікавляться, коли дитина починає спати всю ніч, коли настануть спокійні ночі?
У кожного малюка свій темперамент - спокійний, тихий і повільний, енергійний або дратівливий. Дані риси характеру впливають на процес сну новонародженого. Якщо знати це, то ви навчитеся регулювати відпочинок малятка і розпорядок дня. Адже одні діти засинають самостійно, а інші тільки за допомогою батьків або допоміжних речей. Одним малюкам спиться міцно, незалежно від сторонніх звуків, а інші прокидаються і від найменшого шурхоту. З огляду на ці фактори, набагато легше буде справлятися з малятком і контролювати режим.
Немовлята до півроку сплять більше трьох або чотирьох годин поспіль навіть вночі, і в їхньому віці це нормально. Мама і тато повинні бути готові до такого режиму і знайти підхід до малятку.
Більшість дітей, вже починаючи з шести місяців, сплять вночі більше - п'ять чи шість годин без перерви, і прокидаються вранці для годування. Мама і тато, які пережили прорізування зубів, кольки, застуди, інші хвороби, а також постійні прокидання, з цього моменту сплять довше і спокійніше.
Сон дитини як в денний, так і нічний час залежить від її темпераменту
причини прокидання
Найчастіше діти прокидаються, тому що зголодніли, так як грудне молоко швидко перетравлюється, але, бувають і інші причини:
- Ріжуться зубки - таке може відбуватися після трьох місяців - малюкові дають спеціальну іграшку, яку він погриз і позбудеться від дискомфорту.
- Мокрий памперс. На ніч одягають на крихітку чистий сухий памперс.
- Кольки - потрібно вчасно годувати, робити масаж, після годування в вертикальному положенні дати вийти повітрю.
- Сторонні гучні звуки. Згодом привчите крихітку засинати і під шум, але все ж дуже гучні звуки небажані.
- Нежить. Часта причина прокидання - нежить, який лікують тільки після консультації лікаря.
- Пробудження через власні рухів. Для усунення цієї проблеми вдаються до сповивання.
Пам'ятайте, що дитині потрібні відпочилі і виспалися батьки. А якщо мама задрімав і не встигла погладити одяг або приготувати їжу на вечерю, то тут нічого страшного немає.
Зміни процесу сну
З віком норми сну для дитини будуть поступово змінюватися
Скільки часу триває сон? Він буває двох видів - швидкий і повільний. Швидкий займає половину часу - 8 з 16 годин. Під час швидкої фази малятко бачить сни, посміхається, рухається або хмуриться, мозок обробляє інформацію, яку отримав днем. Легше прокинутися під час цієї фази. В процесі глибокої фази прокинутися важче, так як сон спокійний і глибокий. В цей час малюк росте, у нього зміцнюється імунітет.
З дорослішанням дітки прокидаються рідше, так як час повільної фази збільшується. Коли дитина досягає 2 років, то час швидкого сну становить 4-5 годин, а до 14 років - лише 1 годину. Змусити дитину спати більше або менше ні в якому разі не можна.
Доросла людина більше часу проводить в фазі повільного сну, швидкий займає тільки 20%, що призводить до недосипання. Протягом дня мама зазвичай не лягає спати навіть на півгодини. А постійні її прокидання призводять до порушення режиму сну, особливо якщо вона встає до малятку, який спить в іншій кімнаті.
Хочете уникнути прокидання в фазі швидкого сну, лягайте спати раніше, щоб встигнути пройти її до того, як прокинеться дитина.
Як спить малюк
Розділяють чотири стану нічного сну у малюків: чи не спить всю ніч; прокидається кілька разів за ніч; прокидається для прийому їжі; спить всю ніч.
- Крихітки не спить всю ніч. Це означає, що він «сова» і переплутав день з ніччю. Мама і тато повинні уважно стежити за розпорядком дня дитини, так як все залежить від них. Не можна давати малятку багато спати вдень, в цей час грайте з ним, щоб він не спав. А ввечері перед сном необхідно готувати до сну: вимкнути світло, відкласти іграшки, прийняти заспокійливу ванну.
- Спить міцно всю ніч, але іноді прокидається. Причини криються в тому, що ріжуться зубки або мучать кольки, мокрий памперс або малюк розбудив себе своїми рухами. Провітрюйте кімнату, щоб дитині було комфортно, і одягайте йому сухі підгузники.
- Малюк прокидається вночі, тому що голодний. Це часта причина переривання сну. Поки дитині не виповнився рік, не припиняйте годувати його грудьми в нічний час. Відучувати крихітку від нічних годувань потрібно поступово. Скоротити обсяг їжі вночі, більше давати їсти вдень, а перед сном нагодувати малюка, щоб він довгий час залишався ситим.
- Спить всю ніч. Такий випадок вкрай рідкісний, але не є сприятливим. Дитину треба годувати вночі, тому доведеться його будити для прийому їжі.
важливість сну
Взаємодопомога батьків сприяє міцному сну немовляти
У новонародженої дитини тільки одне головне заняття - це сон. Деякі малюки сплять цілодобово. Для маленької дитини відпочинок важливий, так як мозок в цей час розвивається розумово, емоційно і фізично. Дитина буде спокійним і задоволеним тільки тоді, коли виспиться. Він буде зібраний, грайливий, у нього буде апетит і активне спілкування з батьками. Скільки йому потрібно часу, щоб виспатися? Це залежить від віку та особливостей малюка.
Щоб малюк не прокидався, забезпечте для нього комфортні умови. Нагодувати, постелити чисту білизну і надіти якісний памперс. А якщо дитина занадто довго спить вдень, то його будять, інакше він не буде спати вночі.
Якщо ж малюк, навпаки, погано спить, то він буде виснажений, дратівливий і плаксивий. У нього не залишиться сил для повноцінного спілкування, прийому їжі та ігор. Недосипання погіршує становище, так як дитина настільки втомився, що ні заспокоюється і не засинає. Заснути він зможе, коли вже сил не залишиться. Але такий відпочинок, неглибокий і переривчастий, триває півгодини. Через проблеми зі сном дитина постійно буде з виснаженою нервовою системою.
Кожен батько повинен знати, як навчити дитину спати всю ніч, як правильно укладати спати, як привчити до сну, як вловити момент, коли дитина втомилася, і як не пропустити сприятливий час для відпочинку.
Як навчити дитину спати всю ніч
Якщо ви хочете, щоб дитина спала всю ніч, то повинні розуміти, що поки він не досягне однорічного віку, привчити його неможливо. Але існують способи, які полегшать життя і батькам, і дитині.
- Перше, що не потрібно робити, так це формувати залежність у малюка, коли він засинає. Надайте йому можливість засипати самостійно, без жодних допоміжних речей і т. Д. Непогано, якщо у малюка висить над ліжечком іграшка, щоб заколисати. Погано давати дитині таку річ, аби він заспокоївся, адже малюк повинен сам знайти для себе способи заспокоєння.
- Батькам рекомендується вести щоденник сну малюка. Навіть якщо ви думаєте, що дитина постійно засинає в різний час, то, провівши спостереження хоча б чотири дні, помітите, що є якась система. Так батьки будуть знати ритм малюка і підбудують під нього свої плани.
- Потрібно привчити крихітку до ритуалів і традицій перед сном. Завдяки цьому, він буде знати, що йому належить, і налаштуватися на відпочинок. Підходячи до ліжечка і спальні, говорите тихіше, повільніше і спокійніше, закривайте штори і скажіть, наприклад, «Солодких снів, малюк». Такі речі після регулярного повторення він запам'ятає, і вам буде простіше його укласти.
- Обов'язково провітрюйте кімнату і регулюйте температуру, щоб немовляті спалося спокійніше.
- Зменшіть нічні годування, замінивши їх водою. Обсяг порції їжі вночі скоротіть.
З якого ж віку ваш малюк почне засипати на всю ніч? Більшість діток - до року. До цього немовля практично завжди буде прокидатися вночі, поки у нього не закріпиться режим дня.
Не запрошуйте гостей під час того, як засинає малюк. Він це відчує і не ляже спати, захоче уваги, спілкування, подивитися на гостей.
Після року малюк часто прокидається
У цьому віці важлива тепла атмосфера в сім'ї, так як дитина відчуває напруженість і нервує через це. Батьки повинні дарувати йому і один одному свою турботу і любов. Тоді малюк буде спати міцніше, а його нервова система стане спокійніше.
Якщо у однорічної дитини неспокійний нічний сон, значить, йому не вистачає уваги і належного догляду. Порушений відпочинок призведе до збоїв в психічному розвитку. У такому випадку потрібно звертатися до фахівця для вирішення проблеми.
Батькам потрібно запастися терпінням і чекати того моменту, коли їх чадо навчиться спати всю ніч, не турбуючи маму і тата.
резюме
Проблема частого прокидання немовлят вночі турбує батьків і порушує повноцінний відпочинок. Особливо важко справлятися з малюком в перші місяці життя, потрібно запастися терпінням і витривалістю. Батьки знають, що малюк буде часто прокидатися, це відбувається з різних причин: він зголоднів, або у нього коліки, або через гіпертонусу він сам себе вдарив ручкою і сильно злякався, або йому потрібно змінити пелюшки. Щоб батькам жилося спокійніше, потрібно правильно налаштувати режим немовляти і вести записи сну. Так набагато легше справлятися з малятком, можуть допомогти ритуали, до яких малюк звикне і легко зануриться в сон.