Uşaqlıqdan insanın qidalanmasına səriştəli bir yanaşma öyrətmək vacibdir. Rəsmlərin köməyi ilə uşaqlara düzgün həyat tərzini öyrədə bilərsiniz. Bunun üçün yaşa uyğun bir mövzu seçmək vacibdir. Birinci sinif şagirdləri meyvə kimi sadə əşyalar çəkməyi sevirlər. Mürəkkəb şəkillər və kollajlardan istifadə edərək yaşlı uşaqlara sağlam həyat haqqında məlumat vermək mümkündür.
Məktəbə yeni qədəm qoymuş uşaqlar üçün düzgün qidalanma mövzusunda şəkillər ən sadə şəkillər və formalarla başlamalıdır. Gülməli şəkillərin köməyi ilə birinci sinif şagirdində tərəvəzə sevgi aşılaya bilərsiniz.
Məsələn, uşaqlar ilə birlikdə kartof və ya çuğundurun əyləncəli macəraları haqqında bir sıra rəsmlər çəkə bilərsiniz. Sonra şəkli düzgün məhsullar sayəsində bu hala gələn sağlam və güclü bir insanın şəkli ilə tamamlayın.
Sağlam qidalanma üçün fikirlərin çəkilməsi 2-ci sinif
Daha mürəkkəb şəkillər səkkiz yaşlı bir uşağa uyğundur. Bu yaşda rəsm uşaqlara sağlam pəhrizin faydalarını öyrətməlidir. Məsələn, iki oğlanı canlandıra bilərsiniz.
Birincisi zəif və letargik, pis yemək yediyi üçün belə oldu. İkincisi güclü və oynaqdır, onun yanında yaxşı məhsullar çəkməlisiniz.
Rəsm ideyaları 3-cü sinif
Üçüncü sinifdən başlayaraq rəsm, uşağın yediyi yeməyin faydalı xüsusiyyətləri barədə danışmalıdır. Şəkillər mövzusu məhsulların tərkibi ola bilər. Uşaqlarda hansı qidaların vitaminlər və sağlamlıq üçün faydalı digər maddələr olduğu deyilməlidir.
Məsələn, C vitamini ilə meyvələrin natürmortunu hazırlayın:
Rəsm ideyaları 4-cü sinif
4-cü sinif şagirdi üçün bir uşağa gün ərzində düzgün yeməyi öyrədəcək bir rəsm uyğun gəlir. Səhər yeməyi, günortadan sonra çay, nahar və şam yeməyində yeməli olan qidaların şəkillərini çəkə bilərsiniz. Uşaqlara günün müəyyən saatlarında yemək yeməyin uzun illər sağlamlığa kömək edəcəyini öyrətmək vacibdir.
Rəsm ideyaları 5-ci sinif
On bir yaşında uşaqlar bədəni keçid yaşına hazırlamağa başlayırlar. Bir çox oğlan özlərini yetkin hesab edir. Yaşlı dostların davranışlarını kopyalayaraq pis vərdişlər seçməyə meyllidirlər. Şəkillərdən istifadə edərək uşaqlara yetkin, ağıllı bir insanın sağlam və keyfiyyətli məhsullar seçəcəyini izah etmək vacibdir.
| Yaxşı məhsullar | Pis məhsullar |
| Təzə şirəsi | Limonat |
| Çörək | Xırtıldayan |
| Tərəvəz və meyvələr | kartof qızartması |
| Xama, qatıq | Mayonez |
| Balıq, ət | Pizza |
| Giləmeyvə | Şirniyyat |
Axmaq insanların çoxunun bədəndə düzəlməz nəticələrə gətirib çıxaran səhv qidalar olduğunu vurğulamağa dəyər. Qadağan etməmək vacibdir, ergenlikdəki hər hansı bir qadağa əks nəticə verəcəkdir. Şəkillər keyfiyyətli məhsullar sayəsində idman və təhsildə əla nəticələr əldə etmiş uşaqları təsvir etməlidir.
Rəsm ideyaları 6-cı sinif
Yeniyetmə uşaqlar üçün "sağlam qidalanma" mövzusunda bir rəsm məhsulların düzgün seçilməsi barədə bir fikir verməlidir. Şəkillər köməyi ilə uşağa qida piramidası təqdim edilməlidir. 6-cı sinifdə, yaşlı qadınlardan nümunə götürən qızlar, böyüyən bir bədənə əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə biləcək pəhrizlər haqqında düşünməyə başlayırlar.
Bəslənmə Piramidası:
- Taxıl məhsulları (çörək, taxıl).
- Tərəvəz və meyvələr.
- Süd və ət məhsulları.
- Şirniyyat.
Sağlam qidalanma mövzusuna, bir nümunəyə, faydalı məhsullar piramidasına çəkmək. Buna görə rəqəmlərdə artıq çəkinin zərərli, keyfiyyətsiz məhsulların istifadəsindən yarandığına diqqət yetirilməlidir. Piylənməyə səbəb olan həddindən artıq istehlak olunan qidaya diqqət yetirə bilərsiniz və eyni zamanda övladınıza pəhrizdəki qida çatışmazlığının malformasiya və sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola biləcəyini göstərə bilərsiniz.
Rəsm Fikirləri 7-ci sinif
On üç yaşında yeniyetmələr özlərini böyük kimi görürlər. Bir çox uşaq həyat haqqında öz baxışlarını inkişaf etdirir. Nadir hallarda valideynlərini dinləyirlər. Məhz bu yaşda uşaqlar sağlam həyat tərzini laqeyd yanaşmağa başlayırlar. Yeməklərdə fast food restoranlarında satılan məhsullara üstünlük verilir.
Bu yaşdakı rəsmlər bu cür məhsulların zərərini göstərməlidir. Şəkillər həddindən artıq çəki, zəif dəri, oturaq və təşəbbüskar, ətrafdakı dünyaya laqeyd olan insanları təsvir edə bilər. Bu həyat tərzindən fərqli olaraq, sağlam qida yeməyi üstün tutan yaraşıqlı, idmançı bir insan çəkə bilərsiniz.
| Uşağın yaşı | Rəsm qaydaları |
| 7 il | Tərəvəz və meyvələri əks etdirən sadə natürmortlar. |
| 8 il | Sadə şəkillərə sağlam qidalanmanın faydalarını göstərən şəkillər əlavə edin. |
| 9 il | Bir şəkil köməyi ilə uşaqlara məhsulların tərkibini izah edin, vitaminlər haqqında bir fikir verin. |
| 10 il | Şəkillər nümunəsindən istifadə edərək, uşağa gün ərzində düzgün yemək planını öyrədin. |
| 11 il | Şəkillər, yetkinin zərərli deyil, sağlam qida seçdiyini göstərməlidir. |
| 12 il | Bəslənmə piramidasını izah edən rəsmlər. |
| 13 yaş | Şəkillərdən istifadə edərək fastfudun zərərini və sağlam həyat tərzinin faydalarını izah edin. |
Hər yaşdakı bir uşaq üçün bir şəkil nümunəsindən istifadə edərək, sağlam qidaların hər bir insanın həyatındakı əhəmiyyətini göstərmək vacibdir. Müvafiq bəslənmə mövzusunu inkişaf etdirmək, onu konsepsiya və qaydalarla aşmaq olmaz. Valideynlər və müəllimlər qadağaların uşağa maraq oyatdığını və qadağan olunanları özləri üçün sınamaq istəyi yaratdığını unutmamalıdırlar.
Sağlam qidalanma mövzusunda rəsmlər haqqında videolar
Bir qələm və flomaster ilə meyvə necə çəkmək olar:
Olga Radostina
Fevral ayı boyunca bağımızda bir ay keçdi sağlam həyat tərzi... Yuxudan sonra gimnastikanın açıq icmalı, uşaqlarda xizəklərdə gəzməyi öyrətmək üçün metodiki seminar, həmçinin müəllimlər üçün “Müasir proqramlar və texnologiyalar sağlamlığı qoruyan məktəbəqədər uşaqlar". Gün sağlamlıq". Səhər hər kəs ümumi səhər məşqlərini etdi, sonra həyata keçirildi: idman və musiqi asudə vaxtı "Uşaqları ziyarət edən sərt bir adam", viktorina "İstəsəniz sağlam"və" Sağlamlıq üçün alqışlar! "; KVN" Olmaq sağlam olmaq istəyirik"mövzusunda animasiya nümayişləri. Valideynlər" Şərtlər ailədə sağlam həyat tərzi", konsultasiya" Olmaq yaxşıdır sağlam", eləcə də" Biz tərəfdarıq sağlam həyat tərzi"
Budur Timur və anası çəkdikləri belə gözəl bir rəsm
Irina, bacısı ilə birlikdə ibrətamiz rəsmlər çəkdi
Həm də uşaqlarımızda belə gözəl rəsmlər var.
Əlaqəli nəşrlər:
"Biz sağlam həyat tərzinin tərəfdarıyıq!" Hazırlıq qrupundakı sağlam həyat tərzi dərsinin xülasəsi. Mövzu: "Sağlam həyat tərzi nədir." Məqsəd: sağlamlığa və sağlam həyat tərzinə şüurlu bir münasibət formalaşdırmaq.
"Sağlam həyat tərzi üçün" KVN KVN "Sağlam bir həyat tərzi üçün" 1 Aparıcı: Vaxt tapan və KVN salonuna gələn hər kəsə salamlar! Bahar yağışını döyün.
Uşağın sağlamlığı valideynlərin sahib olduğu ən dəyərli xəzinədir. Ən xoşbəxt valideynlər övladları sağlam olanlardır. İdman fəaliyyəti.
Sağlam həyat tərzinin təqdimatı "Sağlam həyat tərzi" təqdimatı 1slide "Sağlam həyat tərzi" mövzusunda bir təqdimat təqdim edirəm. 2 slayd Məktəbəqədər dövr.
Sağlam həyat tərzi xəstəliyin qarşısını almaq və sağlamlığı inkişaf etdirmək məqsədi ilə bir fərdin həyat tərzidir. Sağlam həyat tərzi həyat fəaliyyəti anlayışıdır.
Sağlam həyat tərzi SAĞLAM Həyat tərzi Uşaq bağçasında temperləmə fəaliyyətləri sistemi. Tərbiyəçi: Voronina I. V. “Dəfələrlə təkrarlamaqdan qorxmuram:.
Sağlam həyat tərzi “Sağlamlığa diqqət yetirmək bir təhsil işçisinin ən vacib işidir. Onların mənəvi həyatı, dünyagörüşü, zehni həyatı uşaqların şən və gümrahlığından asılıdır.
Gənc uşaqlara yaxşı vərdişlər aşılamaq çox vacibdir. Uşaq özünü və ətraf aləmlə əlaqəsini dərk etməyə başlayanda ona sağlam həyat tərzi öyrətmək lazımdır. Ancaq bu, körpənin beynini elmi bir məlumat axını ilə yükləmədən, uşağın düşünmə, bədənini hiss etmə və uyğun nəticələr çıxarma qabiliyyətini inkişaf etdirməyə çalışaraq diqqətlə edilməlidir. Uşaq bağçasının müəllimi və valideynlər sağlam həyat tərzinin formalaşmasına kömək edəcəklər. Beləliklə, məktəbəqədər uşaqlar üçün sağlam həyat tərzi bacarıqlarını (HLS) aşılayaraq oxuyuruq.
Yetkinlər uşaqların tərbiyəsi və sağlamlığından məsuldurlar. Buna görə də uşaqlar üçün müsbət emosiyaları və lazımi bilikləri mənimsəyə bilməsi üçün yaxşı bir nümunə olmalıdırlar.
Uşaqlar anaokulu bitmədən sağlam bir həyat tərzi qaydalarını öyrənməlidirlər, çünki həyatın növbəti dövrü çox çətindir: məktəbə uyğunlaşma, ciddi bir gündəlik, yeni vəzifələr. Əlbətdə ki, kiçik bir insan gününü necə planlaşdıracağını hələ öyrənməyib, amma nəyin yaxşı və nəyin pis olduğunu bilməsi lazımdır. Sistemli və ardıcıl olaraq sağlam bir həyat tərzi formalaşdırmaq lazımdır. Eyni zamanda, uşaq ona öyrədildiyini başa düşə bilməz, sadəcə praktikada tətbiq edəcəyi maraqlı və vacib bilikləri alır:
- Şəxsi gigiyena qaydaları;
- Gündəlik qaydada yaşaya bilmək;
- Təhlükəsizlik tədbirlərini nəzərə alaraq evdə, küçədə özünü aparmağı bacarmaq;
- Bədən hissələrini və daxili orqanlarını və necə işlədiyini bilmək;
- Bəslənmə qaydalarını bilmək;
- Özünüzü soyuqdəymədən necə qoruyacağınızı anlayın;
- Çürüklər və kəsiklər üçün ilk yardım göstərməyi bacarmaq;
- Xəstəliyin qarşısını almaq üçün hərəkətləri bilin.
- Nəyin təhlükəli və nəyin faydalı olduğunu anlayın.
Uşaq bağçası üçün sağlam həyat tərzi kartotekası
Uşaq bağçasında uşaqlarda sağlam həyat tərzinin formalaşmasında zəngin təcrübə toplanmışdır. Yaxşı vərdişlər xüsusi bir texnika sayəsində ortaya çıxır. Uşaq insan sağlamlığı və həyatından daha dəyərli bir şey olmadığını anlamalıdır. Bir insanın öz sağlamlığından məsul olduğunu başa düş.
Məktəbəqədər uşaqlar arasında sağlam həyat tərzi tərbiyəsi üçün fəaliyyətlər
Təhsil prosesi elə qurulub ki, oğlanlar və qızlar oynayaraq və yaradıcı fəaliyyət göstərməklə öyrənsinlər. Bu ehtiraslı öyrənmə standart bir fəaliyyətdən daha çox bacarıq təmin edir.
Uşaq bağçasında uşaqlarla işin aşağıdakı formaları və metodları tətbiq olunur:
- Müşahidə;
- Oyunlardan istifadə edərək söhbət;
- Əyani vəsaitlərlə dərslər;
- Pis və yaxşı vərdişlər haqqında kitablar, hekayələr, nağıllar oxumaq;
- Sağlam həyat tərzi haqqında şeirlər öyrənmək;
- Oyunların və teatr səhnələrinin köməyi ilə vəziyyətlərin təkrarlanması;
- Uşaqların valideynləri ilə işləmək, çünki ana və baba oğulları və qızları üçün bir nümunədir.
- Uşaqlar sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olur, xüsusi dərslərdə iştirak edirlər. Açıq havada oyunlar, inkişaf etdirilən fəaliyyətlər, dinamik fasilələr çox populyardır. Uşağınıza düzgün istirahət və gimnastika öyrətmək vacibdir: barmaq, tənəffüs, göz, canlandırıcı və s.
Sağlam həyat tərzi mövzular
Uşaq bağçasında aşağıdakı mövzulara böyük diqqət yetirilir:
- Düzgün qidalanma.
- Gündəlik rejim.
- Fiziki fəaliyyət.
- Kifayət qədər istirahət və yuxu.
- Sağlam gigiyena.
- İnsanlar üçün əlverişli psixoloji atmosfer.
- Sağlam vərdişlər, bədənin sərtləşməsi.
Qeyd etmək lazımdır ki, sağlam vərdişlər gəzinti, idman və digər fəaliyyətlərlə yanaşı, kompüter, planşet və mobil telefonla düzgün davranmağı da əhatə edir. Müasir uşaqlar praktik olaraq heç vaxt cihazları buraxmırlar. Bu, sağlamlığa zərərlidir. Buna görə də, uşağı bu cihazların məhz məktəbəqədər yaşlarında səriştəli istifadəsində öyrətmək lazımdır ki, sonradan kompüter və ya telefon asılılığı ilə mübarizə aparmasın.
Sağlam həyat tərzi qaydaları
Uşaq bağçasında uşaq sağlam həyat tərzinin aşağıdakı qaydalarını öyrənməlidir.
İlk qayda yaxşı eşitmə və təmiz qulaqlar üçündür:
- Qulaqlarınızı seçməyin, qulaq pərdəsinə zərər verə bilərsiniz.
- Su qulaqlara girməməlidir, eşitmə üçün təhlükəlidir.
- Güclü külək qulaqlarınızı soyudub ağrıda bilər. Qulaqları bir şapkada gizlətmək lazımdır.
- Qulaqlar yüksək səs-küydən xoşlanmır.
- Qulaqlarınızı təmiz saxlamaq üçün pambıq çubuqla təmizləməlisiniz. Dərindən itələməyin, yumşaq bir şəkildə təmizləyin.
İkinci qayda iti gözlər üçündür:
- Yatarkən oxumaq və televizora baxmaq olmur.
- Çirkli əllərlə gözlərinizə toxuna bilməzsiniz.
- Göz gimnastikasını unutma.
- Gözlər, qaşlar və kirpiklər yumağı sevir.
Üçüncü qayda təmiz dəri üçün:
- Sabun və su dərinin ən yaxşı dostudur.
- Dərini sancmaq və üzərinə basmaq olmaz.
- Dəridəki yaranın infeksiya üçün yuyulması və müalicəsi lazımdır.
- Hamamdan sonra özünüzü yaxşı qurutun.
- Çirkli paltarlar sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
- Başqasının paltarını və ayaqqabılarını geyə bilməzsən.
Dördüncü qayda silah və ayaqların hərəkətliliyi üçündür:
- Səhər məşqləri qanundur.
- Xeyr - narahat ayaqqabılar.
- Soyuq havalarda əlcəklərə ehtiyacınız var, əllərinizi içərinizdə gizlətməlisiniz.
- 4 Uzun dırnaqlar - çirkin və təhlükəlidir, yaralana bilərsiniz.
- Üzgüçülük yaxşı məşqdir.
- Qumdakı topuqlar - bütün xəstəliklər uzaqdır.
Beşinci qayda gözəl bir duruş üçün:
- 15 - 20 dəqiqədən sonra pozanı dəyişdirin.
- Arxa, qarın və onurğa əzələləri üçün bədən tərbiyəsi edin.
- Başınızı alçaq bir yastığa qoyun.
- Ağırlığı qaldıra bilməzsiniz.
- Hündürdaban ayaqqabılarla gəzə bilməzsən.
Altıncı qayda düzgün qidalanma ilə bağlıdır:
- Bir rejim var.
- Yemək yeyərkən tələsməyin.
- Masanın üstündə sağlam qidalar olmalıdır.
- Yolda yemək yeyə bilməzsiniz.
- Soyuq və isti yemək sağlam deyil.
- Həddindən artıq yemək mədəmə zərər verir.
Yeddinci qayda dişlərin gücü üçündür:
- Qoz-fındıq gəmirməzsən.
- İsti və soyuq yeməyi növbə ilə əvəz etməyin.
- Hər yeməkdən sonra ağzınızı yuyun.
- 4. Səhər və yatmazdan əvvəl - dişlərinizi fırçalayın.
- Altı ayda bir diş həkimi ziyarət etməlisiniz.
Səkkizinci qayda düzgün istirahətlə bağlıdır:
- Yataqdan əvvəl duş vacib şərtdir.
- Yatmadan əvvəl çox su içə bilməzsiniz.
- Havalandırılmış bir otaqda yatmalısınız.
- Yatmadan bir saat əvvəl televizor, kompüter və yüksək səssiz bir səssiz saat.
- Sükutda yatmaq lazımdır.
- Gündəlik rejimə görə yatmalı və qalxmalısan.
Nağıllar
Sağlam həyat tərzi haqqında bir çox nağıl yazılmışdır. Üstəlik, məktəbəqədər müəllimlər özləri tez-tez onların müəllifləri olurlar. Əvvəlcə səhv edən nağıl qəhrəmanları hekayənin sonunda düzəldilir.
Şən Dələ nağılı
Heyvanlar məşq etmək üçün vaxtı olmayan eyni meşədə yaşayırdılar. Hamısı çox məşğul idi! Toptygin ayısı bal yığdı, kirpi Pytelkin - göbələk, tülkü Patrikeevna izlərini quyruğu ilə örtdü ...
Dələ Strelka bu meşədə güclü, atletik yaşayırdı. Hər şeyi bacardı: qoz-fındıqları tapın, içi boşluğu təmizləyin, sincablara öyrədin və mahnı oxuyun. O qədər şən və mehriban idi ki, bütün heyvanlar dəlini sevirdi. Ancaq heyvanlar anlaya bilmədi: niyə səhərlər yuxudan oyanan kimi dallar boyunca sıçrayır. Yuxarı və aşağı. Nə üçün? Səhər yuxusu gedənə qədər hopdurmaq daha yaxşı olar.
Bir ayı, bir kirpi və bir tülkü dələ gəldi və soruşdu: "Niyə?" Və cavab verir: “Bu səhər məşqləri! Həmişə ondan bu qədər gümraham və axşama qədər yorulmuram! " “Kaş ki, yorulmasaydım” deyir kirpi, “amma budaqlara tullana bilmirəm”. "Və mən şən və gözəl olmaq istəyirəm" deyir tülkü, "və ağaclara dırmaşmaq mümkün deyil." “Buna ehtiyac yoxdur! - dələ cavab verir. - Başqa məşqləri də edə bilərsiniz! Sizə öyrədəcəm, sadəcə düşünün - tənbəl olmayın! "
Heyvanlar hər səhər Dələ Oxu ilə birlikdə məşqlər etməyə başladılar. Və bir müddət sonra möcüzələr gördük. Ayı balı elə bacarıqla və məharətlə topladı ki, heç bir arı onu dişləməyib. Kirpi evə göbələkləri iki qat daha sürətli gətirməyə başladı, ayaqları güclü və möhkəm oldu. Tülkü özünə baxmağı dayandıra bilmədi - güclü, sürətli, incə. Meşə gözəlliyi!
Heyvanlar dəlinin yanına gəlib dedilər: “Sağ olun ox, mənə səhər məşqlərini etməyi öyrətdi! İndi meşədə ən sağlam və ən güclü olduq! " "Və gözəl" deyə tülkü əlavə etdi. Orada digər heyvanlar da güclü və sağlam olmaq istəyirdilər.
İndi meşədəki hər səhər məşqlərlə başlayır.
Winnie Bear üçün vitaminlər
Bir günəş şüası oyandı, Winnie Pooh-a yastığın üstünə sıçradı, amma ayı çeşidli deyildi. Winnie the Pooh özünü pis hiss etdi. Ray incidi. Deyir: "Bütün günü belə yalan danışmaq olmaz!" "Mən nə etməliyəm?" - Vinnie kədərlə soruşdu. "Bilirsiniz," dedi Luchik, - yaxşı əhval-ruhiyyə üçün sehrli vitaminlər var! Hadi, harada olduqlarını göstərəcəm! " Winnie Pooh heç yerə getmək istəmirdi, amma maraqlı bir ayı balası idi. Buna görə yataqdan qalxdım və Luçikin ardınca getdim.
Getdilər, gəzdilər və Luçikin evinə gəldilər. Evin yanında tərəvəz və giləmeyvə olan bir tərəvəz bağçası var idi.
"Budur, vitaminlərim" dedi Luchik. “Sadəcə yerkökü, çuğundur, kələmdir. Daha çox giləmeyvə. Adi yemək! " - Vinniyə inanmadım. "Yox! - dedi Rey. - Adi deyil. Çünki baba Günəş və ana Yer onlara vitamin verdi. Baxın, yerkökü gözlərinizə sayıqlıq verir və sarımsaq zərərli bakteriyaları qovur. Digər tərəvəzlər, meyvələr və meyvələr sağlamlıq verir! " Winnie təəccübləndi: "Və sehrli vitaminlərin yataqlarda böyüdüyünü bilmirdim!" “Mən sizə tərəvəz və giləmeyvələrdən dadlı və faydalı salatların necə hazırlanacağını göstərəcəyəm! Bəyənəcəksiniz! "
Bear və Luchik ləzzətli bir səhər yeməyi hazırladılar. Winnie salatları o qədər bəyəndi ki, hər gün yeməyə qərar verdi. Və əhval-ruhiyyəsi yüksəldi!
Ayı öz bağçasını qurmağa və sağlam tərəvəz və giləmeyvə yetişdirməyə qərar verdi. Yaxşı bir əhval-ruhiyyədən ayrılmamaq və bütün dostlarınızı müalicə etmək üçün!
Şeirlər
Sağlamlığını izləməyən Timsahın nağılı
Timsah yaşayırdı.
Müalicə olunmağı xoşlamırdı.
Bütün həkimlərdən qorxdu,
Peyvəndlərdən qaçdım.
Özünə baxmadı:
Pəncələrini yuymadı,
Dişlərini fırçalamadı,
Peyvənd haqqında düşünmədim.
Bir səhər qalxdım
Və özünü tanımadı.
Hamım şişmişəm, mədəm ağrıyır,
Ağzını belə açmayacaq.
"Mən nə etməliyəm? Mən nə edirəm?
Xahiş etmək üçün köməyə ehtiyacınız var.
Heyvanlar, quşlar, kömək edin.
Məni ağrıdan qurtaracaqsan! "
İlan sürünərək onun yanına gəldi
O cavab verdi:
"Təcili olaraq həkimə müraciət edin
Sən də həbləri alırsan! "
Timsah əsəbləşdi,
Az qala İlanı uddum.
İlan burada qorxdu
Və daha çox süründü.
Tutuquşu ona tərəf uçur
Timsah deyir:
“Burada kifayət qədər həb yoxdur.
Daha yaxşı olması üçün iynə vurun! "
“Hər şey öz-özünə keçəcək:
Həm boğaz ağrısı, həm də qarın ", -
Timsah cavab verdi
Və özünü lilin içində basdırdı.
Yalnız ağrı keçmir
Timsah daha sərt "ulayır":
“Budur problem, budur problem,
Doktoru bura gətirin! "
Həkim böyük bir şpris çıxardı:
"Yaxşı, xəstəmiz haradadır?"
Timsah gözlərini açdı
Yanağımdan bir göz yaşı axır.
Sadəcə dişlərimi sıxdım,
Özünə bir iynə vurdu.
Yarım saat da keçməyib
Və ağrıdan əsər-əlamət yoxdur.
Həkimlərimizə şərəf,
Kim bizə sağlamlıq verir!
Bədəninizi gücləndirin
Bütün ailəm bilir
Gün üçün bir rejim olmalıdır.
Uşaqlar bilməlisiniz:
Hər kəsin daha uzun yatması lazımdır
Yaxşı, səhər tənbəl olma,
Şarj edin.
Dişlərinizi fırçalayın, üzünüzü yuyun
Və daha tez-tez gülümsəyin
Sərtləşin və sonra
Siz mavilərdən qorxmursunuz.
Sağlamlığın düşmənləri var.
Onlarla dostluq etməyin!
Bunların arasında sakit tənbəllik,
Hər gün onunla mübarizə aparın!
Beləliklə, tək bir mikrob yoxdur
Təsadüfən ağzına dəyməyib
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun
Sabun və su ilə lazımdır.
Tərəvəz və meyvələrdən yeyin
Balıq, süd məhsulları.
Budur sağlam bir yemək
Vitaminlərlə doludur.
Gəzintiyə çıxın
Təmiz havadan nəfəs alın
Yalnız xatırlayın - gedərkən
Hava üçün geyin.
Atalar sözləri
Sağlam həyat tərzi haqqında bir çox atalar sözləri var. Budur onlar.
- Xəstəlik yağlı qidalar axtarır.
- Xəstə - sağal, amma sağlam - ehtiyatlı olun.
- Bal xəstə bir insan üçün dadlı deyil, sağlam bir insan bir daş yeyir.
- Qızıl yataq xəstəyə kömək edə bilməz.
- Xəstəlik cəld və çevik davranışa yetişməyəcəkdir.
- Sağlam bir bədəndə sağlam düşüncə.
- Axşam gəzintiləri faydalıdır, xəstəliyi aradan qaldırırlar.
- Bütün sağlam insanlar həyatı sevirlər.
- Sağlamlıq olan yerdə gözəllik də var.
- Daha çox hərəkət edin - daha uzun yaşayın.
- Pul itirdim - heç nə itirmədim, vaxt itirdim - çox şey itirdim, sağlamlığımı itirdim - hər şeyi itirdim.
- Başınızı soyuq, qarnınızı ac və ayaqlarınızı isti saxlayın.
- Sağlamlıq və xoşbəxtlik bir-biriniz olmadan yaşamaz. Sağlamlıq üçün heç bir qiymət yoxdur.
- Sağlamlığı pula ala bilməzsən.
- Sağlamlıq sərvətdən daha dəyərlidir.
- Gündən əvvəl kim ayağa qalxdısa, gün ərzində sağlamdır. İdmanı sevən sağlam və gümrahdır.
- Təmizlik sağlamlığın açarıdır.
- Çeynədiyiniz yemək nə qədər yaxşıdırsa, ömür də o qədər uzanır.
Bulmacalar
Uşağın sağlam həyat tərzinin nə olduğunu daha yaxşı başa düşməsi üçün onunla tapmacalar oynaya bilərsiniz. Sağlam tərəvəzlərlə bağlı bir çox sirr var.
- Kiçik və acı, soğan qardaşı (Sarımsaq).
- 2. Qırmızı - qız bir zindanda oturur, tırpan isə küçədədir (Yerkökü).
- Yüz paltar və hamısı bağlayıcısız (Kələm).
- Döyüşçü olmasa da ətrafındakı hər kəsi ağlatacaq, amma ... (Yay).
- Yuxarıdan yaşıl, aşağıdan qırmızı, yerə böyüdü (Çuğundur).
- Bir adam yataqlarda oturur, hamısı yamaqdadır (Yay).
Oyunlar
Uşaqlar açıq havada oyun oynamağı sevirlər. Bu, sağlam həyat tərzi dərsində istifadə edilə bilər.
Dalğalar okeanda sıçrayır
Sisdə nə var?
Bunlar gəmilərin dirəkləridir,
Tezliklə bura üzsünlər!
Sahildə gəzirik
Biz dənizçiləri gözləyirik
Qumda dəniz qabıqlarını axtarırsınız
Və yumruqla sıx.
Onlardan daha çoxunu toplamaq üçün
Daha tez-tez çömbəlmək lazımdır.
Gəlin birlikdə qum üstündə oturaq
Və gəlin dərsimizə davam edək!
Hər bir xətt hərəkətlərlə müşayiət olunur: əvvəlcə qolların dalğalı hərəkətləri, gözlərin üstündəki əllər (baxma), yuxarıdakı silahlar, dirəklər kimi, əllərlə “üzməyi”, yerində gəzməyi, irəli əyilməyi, çömelməyi, masalarda əyləşməyi təsvir edir.
Oyun "Bir orqanizm çəkin"
Uşaqlar valideynləri ilə birlikdə insan bədənini çəkirlər. İki komanda sürət uğrunda mübarizə aparır. Çəkə bilməzsiniz, ancaq şəxsin çəkildiyi lövhəyə şəkillər əlavə edin.
Oyun "Sağlam nahar"
Komandalar sürət və bilik uğrunda yarışırlar. Sağlam məhsulların səbətə qoyulması təklif olunur. Həm sağlam, həm də zərərli məhsullar “tezgah” dadır. Doğru olanları seçməlisiniz.
Olmasa, məktəbdə uşaqlara nə öyrətmək lazımdır sağlam həyat tərzi? Müəllimlər hər il divar qəzetləri, afişalar çəkmək üçün planlı müsabiqələr təşkil edirlər və ya sadəcə şagirdlərdən 1, 2, 3, 4-ə hazırlaşmalarını xahiş edirlər. şəkil və ya heç olmasa şəkli yenidən çəkin "Sağlam həyat tərzi" mövzusunda və ya "Mən sağlam bir həyat tərzinin tərəfdarıyam." Bu mövzu geniş olduğundan dərhal çəkməyin çətin olduğunu anlamaq çətindir, buna görə hazır işlərdən nümunələr verəcəyik.
Uşaqlar üçün sağlam bir həyat tərzi haqqında bir rəsm necə çəkilir?
Sağlam bir həyat tərzi haqqında bir posterdə və ya şəkil üzərində nələr təsvir edə biləcəyinizi düşünün. Bu rəqəmə bələdçi kimi baxın:
Sağlam bir həyat tərzi afişasının altı maddəsi
Bu divar qəzetində sağlam bir həyatın bütün komponentləri var:
- yemək (daha çox meyvə və tərəvəz - daha az şirin və yağlı);
- idman (futbol, \u200b\u200bxokkey, tennis, gimnastika, atletika, üzgüçülük - istənilən fəaliyyət);
- sağlam yuxu (gündə ən azı 8 saat);
- özünütənzimləmə təlimi (yoga dərsləri, düşüncə, intizam);
- emosional sağlamlıq (duyğularınızı idarə edə bilin, depressiyaya və ruhdan düşməyin);
- sosial sağlamlıq (dərnəklərdə, klublarda iştirak edin, yaşıdlarınızla ünsiyyət qurun, özünüzə çəkilməyin).
Sağlam bir həyat tərzinin bu komponentlərinin hər biri ayrı bir şəkildə təsvir edilə bilər. Məsələn, bir qız hansı qidaları yeməyin ən yaxşı olduğunu göstərən belə bir şəkil çəkə bilər:
Poster "Düzgün qidalanma sağlam həyat tərzinin təməlidir."
Sağlam qida çəkmək asandır - əsas şey meyvələrin necə çəkiləcəyini anlamaqdır. Bunu etmək üçün aşağıdakı fotoşəkildə iki addım-addım dərsə baxa bilərsiniz. Bir alma çəkmək üçün ilk şəkil:
Addım-addım təlimat "Sağlam bir həyat tərzi afişi üçün bir alma necə çəkilir."
Və ikinci şəkil bir armudun mərhələlərlə necə çəkiləcəyindən bəhs edir:
Sağlam bir həyat tərzi haqqında bir rəsm üçün bir armudu mərhələlərlə necə çəkmək olar.
Alın qələmlər və belə bir şey özünüz çəkməyə çalışın. Meyvələri təsvir etməyi öyrəndikdə, sağlam bir həyat tərzinin bir neçə amilini birləşdirərək bir insanı yarpağa tətbiq etməyə çalışın. Məsələn, bu şəkildə idman və bəslənmə birləşdirilmişdir:
Şəkil "Sağlam həyat tərzi idman və düzgün qidalanmadır."
Bu şəkil meditasiya edən bir qızı göstərir - bu şəkil özünə hakimiyyəti sağlam həyat tərzinin bir tərəfi kimi göstərmək üçün əlverişlidir:
Poster "Meditasiya sağlam bir həyat üçün özünə nəzarət yoludur."
İbtidai sinif şagirdləri üçün (1, 2, 3, 4 siniflər) sağlam həyat tərzi haqqında afişa (divar qəzeti) necə çəkilir?
Sağlamlıq posterinin çəkilməsi daha çətin olacaq, çünki eyni anda bir neçə elementdən ibarət olmalıdır. Bunun üçün ilk şəkildən istifadə edə bilərsiniz. Və ya sinif yoldaşlarına və ya kiçik şagirdlərə sağlamlıq, mənəvi və fiziki cəhətdən nail olmaq üçün nə edəcəyini göstərmək üçün səhiyyə addımları şəklində bir divar qəzeti çəkin:
İngilis dilində divar qəzeti: "Sağlam bir həyat tərzi üçün 5 addım."
Uşaqların aktiv olmağı unutmaması üçün afişada idmanı təsvir etmək vacibdir. Bu qrafik hər bir tələbə, xüsusən də oğlan uşaqlarını maraqlandıracaq qədər idman növü göstərir:
Divar qəzeti "İdman sağlamlıqdır."
Və istedadın ən yüksək təzahürü bir rəsmdə sağlam həyatın bütün amillərinin təsviri olacaqdır. Məktəbdəki divar qəzetinə və ya afişa müsabiqəsinə qoysanız, sizi "beşliyə" çəkəcək belə bir şəklin yaxşı bir nümunəsi:
Sağlamlıq Posteri
Uşaqlar üçün sağlam həyat tərzi boyayıcı səhifələr
Kiçiklər, uşaq bağçası şagirdləri, birinci sinif şagirdləri və 4-cü sinifə qədər olan məktəblilər üçün xüsusi rəngləmə kitabları hazırladıq. Onlardan birini çap etmək kifayətdir ki, uşağınız şəkli qələmlər, boyalar və ya flomasterlərlə istədiyi kimi bəzəsin. Hər halda, gözəl çıxacaq.
Hörmətli müəllimlər, neçə müəllimin sağlam həyat tərzi ilə bağlı məktəblərdə dərs üçün şəkil axtardığını görüb sizə kömək etməyə qərar verdim.
Özümə layiq bildiklərimi (mənim nöqteyi-nəzərimdən) sağlam həyat tərzi ilə bağlı dərslərdə uşaqların diqqətinə çatdırıram.
Bu yalnız müəllimlər üçün bir zarafatdır
Müəllimlər üçün sağlam həyat tərzi haqqında
Və nəticədə - sağlamlıq haqqında uşaqlar üçün bir sıra cizgi filmləri. Bir dərsə əla bir başlanğıc və söhbətə yaxşı bir başlanğıc.
Hər il 7 aprel tarixində bir sağlamlıq günü qeyd olunur, zəmanəmizdə sağlam olmaq yalnız faydalı deyil, həm də dəbə çevrilmişdir, buna görə də özünüzə asanlıqla qulluq etmək üçün bəzi tövsiyələr. Bir çoxları üçün sağlam həyat tərzi qadağalar və məhdudiyyətlərlə əlaqələndirilir, baxmayaraq ki, ona riayət edən insanlar həyatdan itirdiklərindən daha çox şey qazanırlar.
Əsas qaydalardan biri sağlam bir pəhrizdir, ancaq qalıcı diyetalarla və hətta yeməkdən imtina ilə qarışdırılmamalıdır. Yüksək keyfiyyətli yemək yemək, vaxtı keçmiş qidalar yeməmək, qızardılmış qidaların istifadəsini azaltmaq kifayətdir (buxarlanmış və ya qaynadılmış ilə əvəz edin). Daha çox su içmək: gündə orta hesabla bir yarım-iki litr içmək lazımdır. Şəkəri bal ilə əvəz etməyə çalışın, çünki tərkibində orqanizm üçün bir çox faydalı maddələr var: fruktoza, amin turşuları, zülallar, mikro və makroelementlər, saxaroza, qlükoza və s. Heç vaxt səhər yeməyindən imtina etməyin - bütün gün üçün enerji verir.
Gəzin: sağlamlığınıza faydalıdır və nəqliyyatda pul qazanacaqsınız. Səhər idman etmək üçün tənbəllik etməyin. Həm də oturaq bir işiniz varsa, arada biraz isinməyin. Onurğa problemindən qaçınmaq üçün düz arxa oturmağa çalışın. İdmanla məşğul olun, çünki ömrü uzadır, rəqslərə, hovuza, hamama gedin.
Siqareti buraxın və yaxınlarınızı məcbur edin. Yenə də pula və sağlamlığa qənaət edin. Alkoqolu həyatınızdan kənarlaşdırmaq daha yaxşıdır, amma nəticə vermirsə, istehlakını minimuma endirin.
Qəzəblənməməyə və narahat olmağa çalışın, stres bədən üçün zərərlidir. Hələ də nəticə vermirsə, onda hissləri özündə saxlamayın, yaxşı əhval-ruhiyyə saxlamağa çalışın.
Sağlam yuxu gücü bərpa edir, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Buna görə gündə 8 saat yatmaq və tercihen eyni vaxtda yatmaq vacibdir.
Ailə insanları orta hesabla beş il daha çox yaşayır, daha çox qucaqlaşır və öpürlər, müsbət emosiyalar da sağlamlığınıza yaxşı təsir göstərir. Dostlarınızla aktiv şəkildə görüşün, mədəni bir həyat yaşayın, hamam yuyun, bədəniniz üçün faydalıdır.
Evinizdə ev bitkiləri əldə edin, estetik gözəllik gətirir və bəzilərinin müalicəvi xüsusiyyətləri var. Təbii parçalardan hazırlanmış paltar geyin. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın, ağıza qulluq da sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.
Əsas dərmanları evdə saxlayın və vaxtı keçmiş dərmanları əsirgəməyin. Zəruri hallarda bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun, çünki öz-özünə dərman müalicəsi xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Həyatdan zövq alın və sağlamlığın sizin əlinizdə olduğunu unutmayın.