Веднага след като го получа, наливам в здравето на тази вага. „Взирам се в близките си, не премълчавайте нищо! Каква работа? Каква работа, как се справихте с диетата

В ежедневния ритъм на живот ние все повече губим контрол над себе си, нервната ни система изгнива и вината за това е липсата на негативни фактори: хроничен обем, проблеми със здравето, бавен сън, неприемлив шум, твърде много здрав гняв. Пазете спокойствието и не се карайте, всичко е по-сложно и по-сложно. И по-често най-много се срамуваме, обсебени сме от нуждата да полеем йога на някого. Тим, който иска да се отърве от този порочен залог и да се научи да преработва гнева и драстизма, варто обръща уважение към книгата на известния психолог Катерина Бурмистрова „Убийство. Методът на пололаня” (Видавничество „Никея”).

Книгата е адресирана до „тези, които искат да бъдат щастливи със семейството си“, но не е скандално: с оглед на нашата драма и гняв нашите близки страдат пред нас. Ако искате звук от време на време, „пуснете няколко“, можете да отпиете stosunki с ким би там не бяха - роднини, колеги и приятели. Дотогава, dratuyuchi, постфактум, можем да видим грешката и чрез части от съня на гнева можем да вдъхнем вяра в себе си. Tsі emotsії се лишавате от неприемлива обсада, можете да се уважавате като най-добрия от отрядите, най-добрата майка в света, неуспешен практикуващ или некомпетентен керивник.

Намалете агресията: колко драстично и гневът се проявяват

Не е лесно да се борим с драматизма, но психолозите са щастливи да се включат в тази задача по-рано и дори раздразнението и недоволството са само първите шансове в такива редици от събирания на агресия. Пуснаха гняв, груби образни викове и се срещнаха с нападение. Следователно драматизацията може стъпка по стъпка да се превърне в огорчение и физическо насилие.

„Напредналият стадий на агресия е тревожен сигнал! Както преди, вие сте били намръщени с намръщени вежди, а сега в същите ситуации лесно можете да видите плач, което означава, че ще трябва да работите усилено, за да обърнете агресията на предния сипей, - пише в книгата си Катерина Бурмистрова. „В противен случай, без проблеми, агресията неизбежно ще се появи отново право нагоре.“

Как да влезем в драма

Крок 1. Разкрийте регулаторни конфликти

На първо място, започнете да се борите за драматичност, необходимо е да разберете природата, да разпознаете, в някои ситуации ще звучите виновни. Първо, върху това, което трябва да се спазва, - нормативни конфликти. Това са самите „гребла“, върху които ни атакуват всеки ден, неща, които се повтарят ден след ден или от ден на ден, според един и същ стремеж. Например, по-големи деца, по-ниски нужди, ходят на училище, ходят на работа и в резултат започват да нервничат и да се бият. Уважително наблюдавайте себе си в продължение на два-три дни и стриктно записвайте в тетрадка ситуацията, която предизвиква негативни емоции. Тогава психолозите се насърчават да формулират предна реакция, така че да се подготвят вътрешно и да не позволяват на гнева в критичен момент неволно да ви наклевети.

Крок 2. Следете за промяна на емоционалното състояние

Предстоящият важен рок е фиксация на момента на „емоционален преход“: внимавайте за него, ако и вашият лагер се промени. „Например, ние бяхме спокойни, говорехме с нас равномерно и любезно, но въпреки това плачем за хленченето ... Анализирайте развитието на ситуацията, по начин, който обвинява присвояването, p върху методичността. Подчертавам, че е необходимо да фиксирате резултатите от вашите предупреждения на хартия, в противен случай бъркотията неизбежно ще бъде доведена до главата, - в името на автора на книгата. - Важно е да се разбере как трябва да бъде целият процес. Звънете, започнете да отваряте натрапчива мисъл: „Това е, не издържам повече!“ - Оста вече ни ядосва с бедствие кощунство. При някои хора пред вас има и други физически симптоми – например често имат задух и сърцебиене, червени бузи и рефлекторно свиват юмруци. Започва да се вълнува да се разхождате из стаята, да зачиучите наколишни предмети или да вземете цигара, като за ryatuvalne colo.

След като сте отбелязали момента на "емоционалния преход", опитайте се да влезете за 3-5 секунди и да балансирате върху интервизията. Авторът настоява, че след великата ракунка всички начини за борба срещу силата на привлекателността в по-големия свят се основават на факта, че хората престават да работят за принципа на небрежния отговор. Понякога са достатъчни няколко секунди, за да го вземете в ръцете си.

Въпреки това, вие все още сте пропуснали момента, предполагайки лошо, че звукът на гнева отшумява не по-късно, а след 30-40 хленчене. В този час е по-добре да не работите нищо и да бъдете като някакъв ден в помощ на град Мовчан.

Крок 3. Разберете правилната природа на вашите негативни емоции

„По разумни причини обвиняването на негативните емоции е гаранция за успех. Добре, така че ще трябва да продължите и изрично да формулирате причините ”, пише Катерина Бурмистрова. Основни причини:

1) спадкова гняв. „За някои хора е ясно, че вонята е отнела драматизма си от рецесиите, дразни ме да стоя твърдо“, разказва авторът.

2) лагерът на хроничното нервно безпокойство. „Само по себе си критичното отношение към стреса на въглищните предприятия като цяло може да намали броя и интензивността на нашите ядосани спалахи“, възкликна психологът. Варто разпознава собствения си възнаженист и разбира, че в такова състояние не се биеш, просто не се увличаш.

3) гневът пренасочва. „Разпределение, което размахваме на извънземните, звукът се пренасочва от всичко друго, където има по-малко неразделен обект. Например, вие сте готови да разкъсате човек, но викът „не на адреса“ ви се възприема по неразбираем начин като богато небрежен, - обяснява книгата. - Иначе имахте проблеми с робота, но тогава се появи разпределението на играчките за доставка на играчки и имаше зъл гняв към детето. Такива пренасочвания трябва категорично да се проверяват!

Корисна порада: следвайте паметта на ядосаните - малко втора ръка и наподобявайте преживяване от друг вид - болка, страх, иначе си представете. Следете себе си и ще промените мнението си, че една от пасивните емоции наистина „се крие“ зад кожата на гневния сън.

Крок 4. Не проверявайте за успех

Само стъпките, ледът на спомена за разрушението могат с една година дела да променят лагера в по-добър. „Процесът на хармонизиране на вътрешното състояние може да се характеризира със следните формули: „крачка напред, две стъпки напред“, пише Катерина Бурмистрова. - Засега се дръжте със сетивата на следващото толерантно четиво. Не е добре да мислиш как да се бориш с гнева - да ходиш, без да видиш този ден цял месец. Където е по-важно да промените себе си и този процес може да продължи дълго време или дори съдба. Вашата задача е да се научите да не пренебрегвате собствения си гняв (след час всичко ще бъде наречено нов разрушителен сън), а да изразявате негативните си емоции по зрели, положителни начини. Гневът като цяло подлежи на контрол: обръщайки се към обекта, scho vyklikav отрицателни емоции, можете да vichly, vyslovlyuyuchi основния scarga без болестта на убийството и да търсите логични мисли, но не с физическа сила, а с широк речник .

Крок 5

Хвалението е богато див метод, по-ниско самобичуване. За да фиксирате уважението си по-малко към недостатъците и програмите, вие неизбежно ще доведете до нов гняв.

„Животът ни привиква да помним грешките и провалите си, не позволявайте на малките да знаят, но вече сме ги преодолели. Жалко, че не всеки е умен заради доброто: такъв лагер ще изисква пееща емоционална култура, такова лишение от мен, - потвърждава психологът. - Ако сте успели да вкарате малък тигел в права линия, ако сте успели да разпознаете природата на своята привлекателност и сте се научили да контролирате поне малко, това означава, че ухото е добро за лягане.

Можете ли да изразите мислите си и да се почувствате като плач, ако сте ядосани? Ако това е така, значи вече сте се сетили напевно, че гласът ви съсипва мечтите ви с успокояващи, но ако не ви помогне да постигнете своите или по-добре себе си. Променете гласовете си в разговора, ако сте ядосани, след като сте се научили да говорите правилно. Нека се върнем към същността на храненето и да говорим за вашите нужди спокойно и рационално. Ако сте се заклещили с пристъп на агресия, опитайте се да намерите по-добри начини да навлезете в гнева си в перспектива преди инсулт.

Кроки

Вземете таймаут

Zupinіtsya в средата на речта, сякаш си спомнят, че викате.Веднага щом усетите, че гласът ви се движи, изръмжайте. Navit не изпълни вашето предложение.

Запитайте се: Какво се опитвам да кажа? Кой е най-добрият начин да го кажа?“

• Ако се научите да се озвучавате, преди да започнете да крещите, в противен случай, ако започнете, можете да ни помогнете да използваме фигуративни думи, за които ще съжалявате, и ако можете да поставите заплаха за вашия блуд.

1. Стигнете до 10, за да се успокоите. Tse vídverne your roznіd víd scho scho viklikaê гняв, аз позволявам zasreditsyasya на нещо друго. Поправете от 1 и надстройте до 10 или стигнете до 100, за да възвърнете контрола над емоциите си.

   • Можете да рахувате на глас или на себе си, както желаете.

2. Вдишайте свеж дъх.Оставете място за цаца от хвилин и се разходете из покрайнините. Perebuvannya на открито ще ви помогне да се успокоите и да изчистите мислите си и можете да се справите с агресивността си по по-подходящ начин.

   Как да се успокоим на улицата:
   Кажете на spivrozmovnik, че е необходимо да отидете на kilka whilin.Кажете го на кщалта: „Трябва да се успокоя, но тук не мога да направя нищо. Ще видя малко разходка." Tse mozhe zdatisya trohi rude, ale nagolovnіshe - tse vyyat z víshchennya, на първо място, ще кажете тези за shkoduvatimete. Можете да се обърнете, ако се обърнете.
   Разходи се.Задайте бързо темпо, за да изпуснете парата. Съсредоточете се върху руския и сърдечния ритъм, дишайте дълбоко. Rukh за успокояване на тялото и, zreshtoyu, ума tezh.
   Приемете за себе си три речи във вашия усъвършенстван.Възможно е, ако не искате, ако сте ядосани, но все пак може и да се чудите на сумрака, прелиствайки дърветата или минавайки коли. Когато се надъхваш да си хвилинка, съсипваш динамиката на гнева си.

   Увеличете разтягането, за да разхлабите напрежението.Победете времето си, за да отпуснете m'yazi. Разтегнете групата на кожата на m'yazіv, roblyachi дълбоко дъх. Ако познавате йога, можете да тренирате някои асани, за да увеличите напрежението в тялото си.

   Релаксиращо разтягане:
   Завъртете тялото настрани настрани.Подстрижете ръцете си в удобна позиция, като огънете устните си. Отворете тялото в задната част на единия крак, оставяйки юргана непокорен, след това го обърнете надясно на другата страна, така че цялото тяло да се отпусне.
   Разболейте се на шарпетите.Наведете се напред, отпускайки гърба си, и протегнете пръсти към пръстите си. Можете свободно да спуснете главата си надолу и да се отпуснете. Всичко е наред, тъй като не можете да достигнете шаловете - просто протегнете колкото можете по-далеч. Тази поза ще ви помогне да освободите гнева си.
   Отворете юргана.Разтворете краката си по-широко зад раменете и ги огънете в коленете. Изпънете дланите точно над коленете и изпънете едната ръка. Излекувайте тялото в следващия клюн, така че да можете да видите напрежението в ключалката и слабините. Подстрижете за 10 секунди и след това сменете страните. Често напрежението на m'yazova се задава в областта на stegon, така че можете да ви помогне да разтегнете йога.

   Как да се измъкнем:
   Поеми си дълбоко въздух.Също толкова важно е да се смъмрите в изблик на гняв и да изразите съжалението си. Изравнете очите си, задълбочете дъха си и поемете контрол над емоциите си.
   Отговорете със спокойна дума.Коригирайте настроението си, като кажете „Добре“ или „Добре“ на kshtalt. Tse сигнализира на говорещия, че променяте тона си, а също така ви помага да се успокоите.
   Бъдете честни и широки.Кажете на вашия шпионин, че правите нещо нередно, че сте започнали да крещите и че имате проблеми с контрола на гнева. Поискайте чат разговор и се опитайте да изразите мислите си възможно най-добре.

   Говорете шепнешком.Така че тонът и силата на гласа ви стъпка по стъпка не преминават на територията на плач, говорете дори с тих, „домашен“ глас или шепнете. Кажи така, nibi в библиотеката. Сякаш говорите на деца, вдигнете победния шепот или заглушете гласа си, ако сте ядосани.

   • Шепнейки моята възвишена изповед: помогна ви да изберете правилната сила на гласа си и също така гарантира, че говорещият ще слуша думите ви и ще може да разбере какво мислите.

3. Не пренебрегвайте категоричната формула.Думите deyakí, yakí vikoristovuєte at splkuvanni, наистина могат да ви раздразнят повече. Не печелете категоричната формулировка с думите „завжди“, „николи“, „виновен“ или „варто“.

   • Подобни думи е по-малко вероятно да предизвикат конфликт, повече

     вонята съди, обажда се на началника на шпионажа и ви лишава от малко пространство за маневриране.

Победа "Аз-помня".Предайте погледа си по по-ефективен начин, косвено твърд, сякаш се вслушвате в чувствата си, без да атакувате говорещия. Можете също така да кажете за момент: „Ще се почувствам маловажен, ако спите на нашите зъби.“

• „Разпознах“ ви позволява да поемете върху себе си отговорността за силата на сетивата, вместо факта, че трябва да наричате приятеля си на всички.

• Уникално „напомняне“, като хвърляне на вината върху човек,

  Nachebto Ти не ме уважаваш. Постоянно спиш!“

Vchitsya по-добре keruvati гняв

Как да станете срамежливи до гняв:
Разпознавайте физическите признаци на агресия.Проследявайте поведението си дълго време и записвайте мислите си, ако започнете да се ядосвате. Например, може да имате чести сърдечни удари, червени лица или изпотяване.
Преценете как се чувствате през деня.От време на време изказвайте мнението си, за да разберете как реагирате на този момент. Можете да изберете да спечелите за коя специална мобилна програма или да се борите с лагера си за „скалата на гнева“, който може лесно да бъде известен онлайн.
Незабавно улавяйте признаците на гняв и бързо се справяйте с него.Ако видите, че започвате да се ядосвате, докладвайте на приятелите си, за да знаете, че можете да успокоите чувствата си, преди всичко ще видите контрол.

От ранна възраст възрастните ни внушаваха, че агресията е нещо лошо, казвайки, че е необходимо да удушим създателната част от нашата природа. Бяхме лаени за клеветническо поведение, изхвърляни за агресивно поведение и бяхме активно наказани, сякаш сме реагирали неправилно на светлината. Такъв pіdkhіd се нарича до точката, в която много хора са израснали с деформирана воля и изразходвана индивидуалност. Zvichka trimati в ръцете им се превърна в норма, ние извикахме да носят маски, pidlashtovuvatisya под otochyuchih. Истината е, че недоволството не се е появило никъде, миризмата продължава да се натрупва в тили, пръскайки периодични гледки и неразположения. Невъзможно е да излезете от затворен кръг - не можете да се ядосвате и да отваряте юмруци, но трябва да отидете там, където трябва да отидете негативно, така че вонята да не съсипе живота ни. Как да го оправя?

Методи за работа от вътрешна агресия: как да спрем да гледаме близки?

Агресията е вашият защитник, тя е необходима, за да не се страхувате да изразите себе си. Неразумно е да критикувате, да готвите, да готвите постоянно с нея, да се ангажирате с взаимно уважение към всички.

Разпознайте своята агресия, щипнете я

Колкото повече си пречиш, толкова повече се чувстваш. Zreshtoy, с оглед на факта, че не знаете причината за част от вашето „Аз“, тази част не може да отиде никъде, но започвате да си отмъщавате. Това е като дете, което не е издълбано, сякаш не можете да се скриете, затворете го в тъмница, залепете го на лице, изрисувано с усмивка. Но можете да го прегърнете, да се опитате да израснете добре на ново място и ... да се влюбите. Помислете за онези, които без вътрешна агресия не биха могли по никакъв начин да се защитят в обществото, да задоволят нуждите си, да постигнат важни за вас цели. Агресията е вашият защитник, тя е необходима, за да не се страхувате да изразите себе си. Неразумно е да критикувате, да готвите, да готвите постоянно с нея, да се ангажирате с взаимно уважение към всички.

Една от основните причини за повишаването на агресивността е името на човек да се задържи на вниманието им от факта, че всеки може да го усети. Проблемът е, че реалният свят се разглежда като фантазия, хората не ви обвиняват. Чувствайте се свободни да преминете към всички тях за вашето собствено щастие и благополучие. Така че, бих искал, ако човек се държи по различен начин, ако децата са израснали като деца-чудо, главният tsіnuvav. Все пак вашето баянство е повече от вашето, не можете да диктувате на неспокойните как могат да бъдат. Закачете го за себе си с истината в останалата част от инстанцията. Ако не трябва да го гледате, няма да разчарувате това изображение. Опитайте се да приемете истинската светлина от йога с реални проблеми.

Лекувайте травмите от миналото, непреживената болка

Знаете ли защо постоянно нападате неспокойните, държите се агресивно и не можете да се отпуснете? За това, ако сте страдали дълго време, но не сте могли да се изправите за себе си, защитавайте се (след век ще ви разкажа за най-странните причини). Сега мозъкът ви е измъчван от миналото и е жаден за плащане, имитирайки истинска картина, рисувайки неизбежни дракони. Соб tse промяна, случва се да се върнете назад, затворете всички гещалти. За които е необходимо да преминете през ситуацията наново, да плачете, да говорите, да поставите петна. Ако приемете преминаването си, пуснете билката веднага от цимпида и агресията.

Да поставите на плещите си непоносимо предимство, сякаш сте жертва, пошегувайте се с компромисите с близките си - и агресията изчезва.

Прочетете за себе си, говорете за нуждите си

Гневът и гневът не се появяват на празно място, през повечето време го правим сами на къта, ръководени от помощта на близки, носейки собствения си законен багаж. Ние поемаме отговорност за нашите семейства, деца, създания, но ако се замислим, трябва да сме наясно, че някой друг ще ни каже за нас. Извинявам се! Никой не може да знае как да ни направи щастливи, необходимо е да се научите да говорите за вашите нужди с глас, да поискате помощ, да делегирате. Не слабост, а показване на любов към себе си. Ако знаете своите болезнени точки, можете да ги смажете. Ако ще сте в такава синя светлина, за да се чувствате комфортно – споделете дъха си, спестете час за себе си, пошегувайте се с баланса между „давам“ и „приемам“. Да поставите на плещите си непоносимо предимство, сякаш сте жертва, пошегувайте се с компромисите с близките си - и агресията изчезва.

Развийте емпатия до точката

Сякаш сте били нападнати от дяволска атака на агресия, опитайте се да разберете какво виждате върху живите хора, сякаш те не са намислили нищо. Вашите деца, бащи, други половинки да ви обичат, че без защита пред вашата агресия не могат да се застъпят за себе си или да пият. Не бъди zhorstok, не прехвърляй проблемите си върху тях, не смърди, какво не е наред с теб. Богатите от нас имат свой труден живот, как може да имате право да се кълнете в собствените си мисли? Vchіt bachiti svít не само чрез силата си, но и за очите на други хора, не познават заслугите на други хора. Помислете по-накратко за него, защо сте толкова умни с любимите си хора, защо ги подстригвате на жаковите ръкавици, учите ги на коханата? Започнахте ли да се държите така със себе си и сега създавате същите настройки на самотните? Защо не е дошло времето да приемете несъвършенството си и да позволите на света да бъде също толкова незавършен? Закопчайте го и загартувайте зъбите, опитайте се да бъдете приятелски настроени.

Защо не е дошло времето да приемете несъвършенството си и да позволите на света да бъде също толкова незавършен? Закопчайте го и загартувайте зъбите, опитайте се да се сприятелите

Pratsiyuyte над galmuvannyam афективен лагер

Имам усещане за вашата агресивна реакция към светлината - това е шкидлива звичка, възможно е да я коригирате. Независимо дали тренира начинаещ, ние можем да се научим на положителни мисли, да потушим паниката в стресова ситуация и емоционален самоконтрол. Як? Шукати техники за управление на гнева - роботизирано мислене, спомен за уважение, заземяване, развитие на знания. Точно когато осъзнаете, че кръвта е нахлула в лицето, пулсът се е ускорил и юмруците са стиснати - опитайте се да разкъсате копията на гласовете.

Нека непознатите мечти излязат наяве, създавайки място за нещо ново

Още един нюанс се крие във факта, че вашата агресия може да е резултат от липса на отделяне от планове, които не могат да бъдат направени. Например, човек е попаднал в катастрофа и е станал инвалид. Самата мечта за свободата на живота да ви даде болка и гняв да се ядосвате, да искате да бъдете мъдри в бъдещето. Но ако една жена е дете, тя губи твърде много красота, свобода да се променя, карьеристки перспективи. Важно е да спрете да се чудите в миналото, да се оставите да бъдете трогнати пред лицето на големи амбиции в името на нови възможности и вражда. Само по този начин е възможно да се преодолее агресията - като престане да сумува, какво няма да стане.

Агресия - малко, сякаш дава колосална енергия. Щом си легнеш, къде изпращаш потенциала си - на вика, като, плюене на мостове, какво повече? Вероятно е дошло времето да започнем да се борим с лек и директен гняв в градивна посока

Сублимирайте енергията на разрушението в творението

Агресия - малко, сякаш дава колосална енергия. Щом си легнеш, къде изпращаш потенциала си - на вика, като, плюене на мостове, какво повече? Може би е дошло времето да започнем да се борим на светло и да насочим гнева в градивна посока – секс, спорт, творчество, професионална себереализация? Защо не увеличите агресията си с дух на вдъхновение, мотиватор за велики зверове? Преди речта, енергийния потенциал, агресията, говорете за тези, които трябва да сложат живота на пауза, слушайте сърцето си, помислете какво правите погрешно? Tse hint, какво правите погрешно.

Подобно на бачите, агресията помага на хората да се огледат, да преоценят потреблението, да извинят. Вон не е враг, има приятел, каква нужда да чуеш, а не да се търкаляш в нов, висейки в този замък. Хайде, нашите мисли бяха сини за вас!

останалата част от копривата

По пътя стъпваш на крака си и стискаш зъби. На робота главният готвач призовава якус дрібница. Един приятел спи, но знаеш, че нищо не се е случило. Възможно е, лесно ви е да кажете на хората, че вонята не прави състезание и е грозно да се държите. В противен случай просто знаете, че стискате стосунки. И може би знаете какво е неприлично и вашите емоции трябва да бъдат предадени.

Издържате този ден в продължение на един месец, а след това вибрирате и мърдате всички натрупани емоции върху vipadkovy човек. Секунда след това плискане започваш да си звъниш и не разбираш как се е случило.

Каква работа. Опитайте се да дадете воля на емоциите си в гладко като кожа настроение. Можете да кажете чувствата си („По-болен съм“, „Малко съм неприемлив“) или да напишете всичко на хартия без самоконтрол (можете да изгорите последната хартия).

Вие се наранявате

Вашето минало изглежда е в ситуация, в която всичко е започнало. Аз, по-добре за всичко, не помня за нея. Например, на две години майката не ви е отвеждала от детската стая за дълго време и възпитателят каза, че майка ви е напуснала. И сега, ако искаш да спиш, ще вибрираш, на този, който чувства този много детски живот, смятай се за самодостатъчен и си тръгвай.

Be-yakі силни емоции, scho обвинявайки средата, - tse шоу на нараняване. Можете да ги задушите или можете да ги обесите, но не разпространявате доковете, реакцията няма да се промени. В този момент не се държите като възрастен човек, а като малко дворно дете. По този начин вие реагирате обаче на това дали е запизненя независимо от хората.

Каква работа. В момента на подивяване отидете в лагера на posterigach (започнете да се чудите на себе си и на ситуацията в цялата страна). Но още повече timchasovy zakhіd, който глобално не решава проблема.

Можете също така да се информирате защо вибрирате. Каква е причината? Какво виждате в този момент? Това ви помага да се справяте по-добре с проблемите.

За пълно освобождаване от наранявания е необходимо да се коригира ситуацията с fahivtsy. Ако такова поведение се налага, просто спрете да ви чипират, може би няма да ви цените.

Адриана Ван Гронинген/Unsplash

Можете да го направите за другите, но не можете за мен

Ако сте се попречили, дръжте се така, но в очите ви е да се поправите сами така. Често подобна реакция се извиква от деца и вие се подигравате.

Например, ако се смеете шумно в парка, но не можете да му се учудите спокойно, всичко кипи по средата. Отиваш на термин или започваш да лаеш, после да крещиш напред. Защото не можете да направите това!

Але, не е възможно да се оградиш. Това, което се досещате за себе си в детството, тогава, напев, ще разберете този момент, ако сте се разсмяли на глас, stribati или просто заради това. Възможно е „да се развиваш не е да се държиш така“ - и да си пораснал за 10 години.

Каква работа. Оставете се да бъдете тези, които оградиха скалите на скалите. Разберете, че можете да бъдете щастливи във всяка държава, можете да работите с глупави деца и пустеещи земи. Без да забравяме за екологичността: тези намотки не са виновни за вредата на вас или други хора. Очевидно е, че можете да викате в лисицата или на морето или да тероризирате съдилищата с викове след бирата - зайве.

Вие сте защитени: мислите, че това мислите за себе си

Двама души трябва да стоят: единият е мъртъв, другият е слаб. Минувачът хвърля фразата: „Ще отслабнете!“ Как да разберете кой вибрира и кой не го усеща? Да почете тази, която самата мисли така, да навита с всички сили да се опита да я вземе. При всякакви обстоятелства човек уважава собствената си форма на власт, нейното це, по-добре за всичко, да не бъде окован.

Ако човек се вдъхновява от собствения си продукт, тогава той ще приеме критиката спокойно, като мисъл. Не се смущавайте, хвърлете всичко, което правите както трябва, прекарайте час в гледане на грубиян или се пъхнете на възглавница.

Каква работа. Прочети го. Минимизирайте мислите си за себе си и не позволявайте на мисли отстрани да се излеят в самочувствието.

Дейн Уетън/Unsplash

Защо е важно да живеем емоциите?

Ако блокирате емоциите, вредите на себе си. Дори да започнат да довършват богатите, вонята ще започне да се появява физически. Ако покажете емоциите си, тогава наранявате по-малко. Але и otochuyuchi не са виновни за страдание в присъствието на такъв прекрасен живот.

Оста на разиграването на начини за екологично живеене на емоциите:

• физическа активност от света за освобождаване на страх / гняв (голямо, седене, бокс, биене на трион от килим или месене на жилаво тесто);
• медитация с молба „Искам да живея и да се отпусна“, „Искам да опозная ситуацията“;
• vimalovuvannya на нечии чувства върху хартията, zvilnennya под формата на smittya или екологично разрязване на хартията с намерението да се освободи от цялата вина / гняв;
• позволи си да изживее емоциите, даде воля на чувствата;
• душите от нас ще се изчистят.

Къде е щастието?

Ако разберете и разберете вашата травма, тогава ще увеличите голямото количество енергия. По-рано ви трябваше, за да блокирате бил и да prihovuvat víd uѕіh мога да направя на себе си. Вибриращият блок на кожата насърчава вашата чувствителност, zdatnіst излъчване, способността да се отпуснете и просто да бъдете.

Ако си такъв, какъвто си, и започнеш, тогава спираш да се самокритикуваш за час. Разберете своята реалност и не живейте в илюзии. Започвате да се развивате и да постигате целите си.

Броят на ситуациите, които хората променят, като че ли си играят с вас. И ако не създавате нови блокове, това е психосоматично заболяване. Вие нямате куп мисли, които се хвърлят върху сегашния свят. Todі z'yavlyaetsya час на shchos. И тогава можете да живеете, да гледате, да отбелязвате момента на кожата и да му се наслаждавате.