: алкохолът има толкова малко кафяво, но е твърде богат, за да се досетите за него не по-рано, ще имате махмурлук. Є начини - някои са излишни, други са обобщаващи. Tі, който поне веднъж в живота има важна ранна сутрин след, песенно, бъдете готови за всичко, за да пиете повече: изпийте три литра вода, вземете буркан осолен ogirkiv за лека закуска, пийте хапчета abo, vibachte, махмурлук (всичко това не се препоръчва) ). Мит, не се вкопчвайте в него, просто се занимавайте със спорт: потете се много - и премахнете алкохола от тялото.
Помагането на хората да преодолеят махмурлука е популярно сред спорта. Американският готвач и ресторантьор Марио Батали говори в интервю за People: „Веднага щом се събудите, ще имате 45-та тренировка, а след това ще пием бира, махмурлукът ще премине. Але, трябва да се изпотиш добре. Mayte на vazі, махмурлук - tse отвращение, scho да се намери в частите на тялото на водата, е необходимо да се въведе. Не разбирам, че Батали може да е на вази под зневодненните части на тялото, но нека просто кажем: такъв метод не е безопасен за здравето. Bazhannya да удуши махмурлук до sp'yanínnyam разбира, но не е похвално. Когато приемате алкохол, тревожността не е мотивирана, тя е свързана с намаляване на допамина в мозъка, протео начинът за подобряване на самовъзприятието е потенциално опасен. Не забравяйте, че каймака на други последните години сън, такива деца могат да ви доведат до пиянство.
В спорта ще има повече шкоди, по-малко користе. Това се потвърждава от д-р Демион Мартинс, лекар по спортна медицина от Ню Джърси: „Не можете да получите махмурлук от пот наведнъж. Опитвайки се да подобрите здравето си, вие ще получите още повече вода в тялото и вече страдате от алкохола, но това ще се отрази пряко на вашето здраве. Махмурлукът пречи на разграждането на алкохолните напитки от недостатъчно окислени продукти. В тялото алкохолът се разгражда до ацеталдехид. Както можете да видите, в процеса основният удар се поема от черния дроб, важно е да знаете, че скоростта на разпадане на етанола е приблизително пропорционална на теглото на черния дроб. Излишъците се изваждат от разфасовката, dihanny тази година. Освен това, ако се потите един час тренировка, токсичната реч ефективно изтощава тялото и ако потта е по-силна, тогава повече концентрация в потта. Подобно представяне на теория за спорта, като рецепта за махмурлук, звучи напълно правдоподобно, но на практика не е за мен, така или иначе всичко работи.
Ще причините още повече вода на тялото, вече страдащо от алкохола.
Приемът на алкохол и вода след имплантиране на йога може да причини увреждане на кръвообращението, спадане на кръвното налягане и сърдечна аритмия. Причината за останалите е липсата на магнезий в организма. Вдясно, тъй като диуретичният ефект на алкохола се дължи на честа консумация на сперма, след което тялото консумира калий, магнезий, натрий, хлор - основният електролит, който осигурява поддържането на водния и киселинно-смазочния баланс. Алкохолът може да се загуби в кръвта след добър сън, така че е по-добре да пиете алкохол преди тренировка. След като пие алкохол върху черния дроб, той се проявява и в не-оцветяване на кисело, което улеснява метаболизма на аденозин трифосфат (АТФ) - без среда за m'yaziv. По време на почивка от махмурлук, голям риск от m'yazovyh спазми, съд, разтягане. В допълнение, алкохолът води до повишаване на нивото на креатинкиназата и лактата в кръвта, което има отрицателен ефект върху състоянието на вътрешните органи и може да доведе до развитие на болка в ума. Друг очевиден фактор не е на цената на обучението за махмурлук - характеризира се с мудност и нарушена координация на щетите - пряк път към неудържими травми.
Хората се занимават със спорт от махмурлук, не в името на здравото здраве, а просто за да се страхуват да не пропуснат адска тренировка. Вероятно заетостта в такъв формат не само ще ви помогне да дойдете при вас след пиене преди деня, но няма да даде пряк ефект. Изследванията на лабораторни тестове показват, че алкохолът намалява индикациите за синтеза на протеини и в резултат на това подобрява процеса на растеж и обновяване на m'yaziv. Спортът може да помогне за борбата с zvichkoy vipivati без мир, дори и да е трудно: добре е за danimi doslіdzheni през деня, ако отидете за спорт. Загалом с алкохолни напитки, както и със спорта, не е лесно да се подобри здравето на жената. Въпреки че не ви пука, че сте зле, все пак искате да станете, или по-скоро ще имате кратка йога сесия или разтягане под странното любопитство на треньора, а десеткилометровото бягане и лежанка трябва да са до труден час. Аз, мутри, пия повече вода. Разбира се, най-добрият начин да се отървете от махмурлука е да свикнете с по-малко алкохол, но дори и вече да сте застигнати от следите на невзрачни веселяци, оставете се да сте спокойни.
Пиенето на алкохол върху тялото на спортист е едно от най-разпространените, особено сред спортистите на средна възраст. Говорете за тези, които не обичат спорта, често говорят за конкретни факти за тайни силни хора, които повишават ефективността на тренировките пропорционално на количеството напитка.
Необходимо е да се уточни, че спортът и алкохолът по принцип не са задължителни. Можете да позволите няколко келихива вино в периода на ремонт след бурята, но редовната литания не е позволена да доведе до сериозен резултат.
По-долу е даден доклад за храненето, който може да бъде последван от пристрастяването към алкохола, за да се занимавате със спорт, и можете да научите за опита от опита на алкохол и спорт.
Пиене на алкохол преди тренировка
Warto благородство, какво да получите танц на бира, това, което силно се препоръчва от телевизионната реклама, вечерта определено ще намали ефективността на обучението, за да получите на следващия ден. Точно преди да отидете в залата, по-малко хора могат да се напият с алкохол, така че е още по-важно да променим живота си за по-кратък.
Обучението във фитнес залата, особено - насочване на силата, само по себе си - не е силен натиск върху сърцето, кръвоносните, тревните и други системи на тялото. Сърцето, легендите и другите органи работят при маргиналните режими и се нуждаят от час обновяване. И ако при някой не-абяк част от силите на тялото отиват да се опитват да вкарат алкохола и да произведат разпадането му, тогава резултатът може да е още по-разкошен.
Изявление за онези, които след алкохола могат да се занимават със спорт, vigadans timi, които никога не са практикували систематично, но са посочили своя обсег на окото. Вярно е, че след "priynyatya на гърдите" изглежда притъпено, което създава илюзията за neimovirny прилив на сила. Но всъщност силовите показатели са по-ниски, дотогава си заслужава.
Една от проявите на алкохолната зависимост е увеличаването на преминаването на нервните импулси от мозъка към мозъка и от чувствителните нерви към мозъка. С дупе можете да бутите "морски курс" на пиян човек.
Дори в момента на кочана на физически натиск в кръвта и в присъствието на алкохол, командите за свиване на месните влакна ще бъдат отслабени, а също така е необходимо да има значителна затримка. За това, след изливане на алкохол върху мехлема по време на тренировка, той ще се покаже в понижените показатели за сила само чрез тези, чийто мозък не е в състояние да спре мехлема бързо с необходимата сила и скорост.
Освен това е необходимо да се помни за увреждането на координацията и самоконтрола по време на сън. Tse се появява в подобрен контрол на сцеплението на черупките и леко притъпен в диапазона. При дадените обстоятелства такава ситуация може да бъде например щанга, която е била вдигната от ръцете за час преса от лег.
Друга разширена теза на „експертите“ е твърдостта, че спортът вигана алкохол. Всъщност физическата активност ефективно ускорява обмена на реч и премахва отстраняването на продуктите от разграждането на етанола. Ale ce стига до малка суета със средна интензивност, например - голям аутсайдер.
Силовите тренировки са повече „изгорени“ от алкохола в ума и увеличават разрушителното въздействие върху тялото.
В този ранг се занимавайте със спорт след алкохол, като минимум, нямам смисъл, а след голямата рахунка - донесете повече шкоди, по-ниско користе.
Vzhivannya алкохол след тренировка
Отвъд етапа на негативно инжектиране на алкохол върху спортист, приемът на алкохол след тренировка в определени моменти може да промени ситуацията.
Варто благородство, че чрез разтягане на периода на песента един час след физическото приключение, транспортирането на речи до органи и тъкани значително ще се ускори. Очевидно алкохолът ще бъде приет в най-възможния свят като скелетни мускули, както и тъкани на вътрешни органи, например сърдечно месо.
Първо, на какво се основава приемането на сутрешните напитки - тривалността на вдъхновението след тренировка. Be-yaky trenuvalnyy цикъл на изплащане за pevnu shvidkіst регенерация m'yazіv след амбицията напред. И така, под постоянния прилив на алкохол, м'язи не се напива - така расте - за някакъв напредък не може да се говори.
Колкото по-силно е усвояването на алкохола от тъканите на вътрешните органи, това заплашва сериозно увреждане на робота. Най-ярките симптоми за сърцето са тези, които се проявяват при болки в сърцето, тахикардия и други подобни прояви. Но наличието на болкови симптоми в областта на други органи не означава, че етанолът е по-малко подходящ за тях.
По този начин, на диета, чи срамежлив алкохол след тренировка, можете да дадете солиден тест.
Характеристики на тренировка след алкохол на следващия ден
Извиненията на големите спортисти-pochatkivtsiv се дължат на тези, които смърдят в същия умствен напредък, високото ниво на ангажираност към обучението. Наистина, залогът е да се подобри представянето, както и след обучението, както и процеса на възстановяване преди началото на обучението.
На следващия ден, след по-ярки тонове, тялото не може да бъде нормално, очевидно резултатът не може да бъде подобрен. В допълнение, често пиенето на алкохол по време на тренировка във фитнес залата се проявява в присъствието на повишено кръвно налягане, което освен намаляване на ефективността също става опасно за здравето.
Известно е също, че злоупотребата с алкохол по време на тренировка е свързана с намалена скорост на производство на протеини (zocrema - за месни влакна) и намаление, равно на тестостерон, който също регулира процеса на възстановяване на миазата.
Колкото и количеството алкохол, изпито преди тренировка, да е твърде силно, необходимостта трябва да се намали до приблизително 70% от планираното.
Спортно хранене и алкохол
Yak Bulo е назначен повече, една от основните инжекции на алкохол върху тялото - намаляване на скоростта на усвояване на m'yazovyh влакна. Tse само по себе си, за да ограбите глупостта, като да тренирате себе си на фона на пиенето на алкохол, така че е възможно да свикнете с някои видове спортно хранене за растежа на m'yazovoi masi.
В допълнение, много наблюдения на комбинирано спортно хранене, когато се консумират с алкохол, могат да се превърнат в сериозен здравословен проблем. Варто да знаете, че има повече видове гейнъри и сложни коктейли за набор от маски и различни видове разрешени стимуланти (гуарана, кофеин, тиамин и други). Когато се използва в присъствието на лекарство, предписано от лекарството, такава реч не се дължи на майката на страничните ефекти, но ако се смеси с алкохол, вонята става опасна за здравето.
Толерантност към алкохола при спортисти
Тежестта на алкохола в спорта е не по-малко изразена в други прояви. Трябва да знаете, че високите дози алкохол могат да имат силата да унищожат м'язовите влакна.
Освен това, ако спортувате през деня и прекарвате вечерите си в съспенс танци с алкохол, тогава най-малкото не можете да си позволите да увеличите резултатите си, а най-много можете да спечелите пари, т.к. тялото не може да бъде вдъхновено от такива умове.
Също така, varto vrakhovuvati пиене на алкохол със спортни добавки или фармакологична подкрепа. Както беше казано повече, далеч не всички виждат спортното хранене summіsnі с алкохол. Във времена на живот с всякакви стероидни стимуланти алкохолът може да стане опасен за живота.
често задавани въпроси
Можете да спортувате след употреба на алкохол
Vrakhovuyuchi отрицателна инфузия на алкохол върху тялото, отидете за спорт след приемане на минерални напитки не е възможно.
Vinyatok да стане nadmalí dozuvannya (еквивалентно на 5-10 g чист алкохол), но в основния термин "имплантиране на алкохол" може да бъде по-изобилен.
Чрез skilki след алкохол можете да отидете за спорт
Защо спортистите не трябва да пият алкохол
Наличието на алкохол в кръвта увеличава или възпалява растежа на m'yaziv, а също така създава висока неефективност на сърдечно-съдовата система, което може да доведе до развитие на ниско заболяване.
Също така наличието на стимулиращи речи в редица видове спортно хранене (например екстракт от гуарани), когато се смесва с алкохол, може да предизвика хипертонична криза.
Как се налива алкохол в m'yazi
Етанолът подобрява усвояването на нови m'yazovyh влакна, а също така може да съсипе деня след деня.
Можете ли да пиете алкохол след тренировка
Парчетата след физическото желание за реч, които се консумират в тялото, се абсорбират активно от органи и тъкани, не е възможно да се абсорбира алкохол след тренировка.
Чи можете да пиете алкохол в деня на тренировката
За да се гарантира нормалната ефективност на самото обучение, както и подновяването на новото, да се пие алкохол в деня на обучението не е varto.
Може ли да се дава алкохол на културисти
Varto уважение, че обхватът на необходимите индикации за растеж на m'yazovoi маса в настоящия бодибилдинг може да бъде измит само от натрупването на стероидни стимуланти. Приемът на такива лекарства създава значителен ефект върху черния дроб и нервната система, освен това реакцията на метаболитите с алкохол към такива агенти създава проблеми за здравето и живота на речта, така че употребата на алкохол при културисти е противопоказана.
Skilki може да пие алкохол след тренировка
Варто благородство, че алкохолът и силовите тренировки са абсолютно безумни изказвания. Преди да се занимавате със спорт на кочан, е необходимо да разберете, че за да постигнете резултата, трябва да можете да използвате някакъв вид shkidlivih zvichok, към който трябва да пиете алкохол. Да свикне, да отмъсти на алкохола, ако обучението не е започнало.
Тъй като все още нямате храна на тема алкохол и спорт, напишете ги в коментарите за тях.
Пиенето на алкохол върху тялото на спортист е една от най-популярните среди за тези, които едва започват да тренират. Chi varto пие бира, но това е по-mіtsnіshe poslja navantazhennya, chi можете ли да отидете за спорт с махмурлук? Осведомете медицинските специалисти и професионалните спортисти за недопустимостта на този вид гавра с фактите за митичното увеличаване на силата, с което се отдават на алкохол. Slid посочете, scho алкохол и физическо navantazhennia - nesum_sní разбирам. Можете да пропуснете някои от вината в природата за един час ремонт, но не позволявайте редовното пиене на алкохол, за да изпомпвате м'язовата маса.
Vzhivannya алкохол на кочан trenuvan
Пиенето на бира с ниско съдържание на алкохол преди тренировка е признак за увреждане на тялото ви. Физическото предизвикателство при махмурлук, независимо дали е интензивно, е стрес за тялото. Абсолютно всички жизненоважни органи работят за умора, между възможностите, насочвайки ги към реда на токсините и дори ако не дадете на органите час за вдъхновение, натоварвайки ги със спорт, резултатът може да бъде още по-обобщен.
важно! Системно занимаващите се със спорт не позволяват пиене преди тренировка и сериозно безпокойство в лагера на махмурлук. Очевидно изглежда, че тъпотата на автомобилите и приливът на сила наистина не работят, в резултат на това показателите за жизненост, сила и увеличаване на броя на доходите намаляват. Резултатът от тренировката е нулев: процесът на протеинов синтез е съвместим, което означава отрицателно натрупване на мязова маса.
Като че ли на кочана, кръвта е trenuvan е алкохол, предаването на m'yazovyh іmpulsіv е отслабено - всички сигнали се предават от zatrymkoy, така че мозъкът не може да спре m'yazov masu с необходимата сила и swidkіst. Лошият самоконтрол, тази координация също допринася за натовареността: хватката е притъпена, което увеличава риска от бръснене на важно оборудване по време на тренировъчния час.
Факт! Изявление за тези, които след спортни пътувания, по-рано премахването на етанола, може да се приеме за даденост - физическата активност помага да се отървете от токсините. Но си струва да вземете тези с ниска интензивност, например, неквалифицирано голямо копеле. Колкото по-силно е желанието за втори „изгорен“ алкохол в ума, провокативен разрушителен ефект върху целия организъм.
В такъв ранг да се занимаваш с тренировки след алкохол няма усещане, желание да носиш повече негативизъм, по-малко разяждане. Кога можете да дойдете и да работите? На следващия ден, в допълнение към правилата: намаляването на тонуса на тялото ще изисква същите ползи, стандартната такса е 70% от общото планирано задължение. И оста на лекаря е да ви препоръча да сте заети в продължение на 2 дни и да не забравите да си вземете почивка за раната, след не-abyaya vilivannya.
По време на бъдещата урология следващото нещо, което трябва да направите, е да се подготвите предварително: вземете таблетки активирана водка и в процеса на хранене яжте протеинова купа: месо, сирене. В паузите между тостовете пийте много вода, за да постигнете по-добър баланс.
важно! Нормата за алкохол за спортист е 0,5 литра. бира и вино за деня. Пийте за ваше здраве, но не прекалявайте, след няколко дни отново можете да тренирате във фитнеса с постоянно ниво на суета.
Още един факт:
- Системно въвеждане на алкохол в малки дози, за да се произвеждат до пълните резултати от обучението.
- След страхотна напитка тялото се чувства така, сякаш не е отнело ден, а пиенето с приемлива скорост показа слабост на m'yazyv, равна на пропускането на един тренировъчен ден.
- Безсънието, дължащо се на алкохол, пречи на нормалния синтез на протеини, което води до обновяване на м'язив след натоварване.
- Алкохолните напитки са необходими, за да осигурят на тялото витамини, необходими на спортиста, и процесът е не само по време на лягане, но и на следващия ден и през целия час, докато тялото се освободи напълно от токсините.
Факт! За да постигнете най-добри резултати, е необходимо напълно да изключите алкохола от диетата. Ако искате да сте по-малко активни, тогава в името на здравото тяло не е нужно да се притеснявате за тренировката на следващия ден, възможно е да се възстановите повече за 1,5-2 дни - всичко ще си дойде на мястото с нормите на пиян спортист.
Може ли да се пие след тренировка?
Лекарите категорично не са щастливи да приемат алкохолни напитки след тренировка. Можете да го пиете не по-рано от вечерта на следващия ден и ще го направя отново по-малко в определената норма. Ако пиете алкохол след като отидете на фитнес, алкохолът има отрицателен ефект върху тялото на m'yazovoi тъкан.
Зад стъпката на отрицателното вливане на алкохол, след тренировка, понякога премествате стъпките към „минуса“ на бирата, изпита на кочан. Зависи от факта, че все още тренирате, тялото расте и се движи напред със скоростта на транспортиране на кафява реч към тъканите. За да излезете, пиейки бира mittevo глътка не само в покрива, но и да достигне до всички органи, скелетни m'yaziv, сърце m'yaz.
Мислейки за това какъв може да бъде алкохолът след тренировка, следващото предположение за незначителността на периода на ново обновяване: след като сте пили такъв алкохол, че можете да станете по-богати за известно време, можете да се справите без него. И не по-малко важно е да тренирате след тренировка, не по-малко важно е да излезете, след като изпиете бира, която не пиете / растете, искате ли да спортувате? В допълнение, увеличаването на скоростта на алкохолно оцветяване от тъканите на тялото може да провокира появата на необратими патологични процеси.
В този ранг, тъй като се занимавате сериозно с фитнес, вдигане на тежести, бодибилдинг или голям, пийте алкохол, докато всеки час след тази тренировка е категорично блокиран! Пиенето е възможно, но не повече от минимум бира / вино за няколко дни или след втори път можете да го вземете назаем.
Някакъв издръжлив алкохол за спортисти: най-често срещаното хранене
Независимо от това, че големите дози алкохол разрушават мязовата тъкан, е pocinovuvachi среща с приятели след "zhimiv". Такова системно лечение ще доведе до нулеви резултати или пълно освобождаване на тялото - можете да се възстановите нормално в режим на интензивно елиминиране на токсините.
важно! Категорично се въздържайте от пиене на алкохол, което тренирате, което приемате спортни добавки, хранене. В случай на приемане на стероидни лекарства, алкохолът се влива с утежняващ ранг на всички функции на органите, което представлява заплаха за живота. И сега храната е същата:
- Може ли да се пие след тренировка във фитнеса?Можете, но не повече от 5 гр. чист алкохол, който се равнява на чаша бира.
- Чрез skílki се плъзна да отидете да направите след приемане на алкохол? Yakscho vipito 100 UAH чист спирт след 2 доби, при изпиване на 250гр. чист алкохол
- Защо алкохолът е вреден за спортистите?Ето защо етилов алкохол пресича растежа на m'yaziv, при това високо ниво на тревожност на сърцето - в резултат на това отидете на спорт, проверете за редица заболявания, като хипертонична криза баня), AT, черен дроб проблеми , nirkami .
- Могат ли бодибилдърите да пият алкохол?Категорично не! Достигането на необходимите показания в облекчаването на m'yazyv може да бъде по-малко поради консумацията на стероидни лекарства и дори пиенето на бира или вино, реакцията на метаболитите ще доведе до фатални последици.
Можете да пиете умения, алкохолните умения са показани за тренировки в активен спорт след тренировка - така че да работите сериозно върху моделирането на тялото си и изграждането на m'yazovoї masi, храненето znikayutsya само по себе си. По същество фитнесът също не е приятелски настроен към етила - пием алкохол на ръба на калориите, към които добавяме напитка от килограми, които неуспешно се хвърлят в процеса на тренировка. И тогава обвинявам проблема: тренирах, но не отслабнах и причината е в коктейли, като пиене от приятелите ми. Включете се в тишина, но не забравяйте, че хората тренират и успяват по-малко, сякаш са били задвижвани от shkidlivy zvichok, на който пилето е такова.
Много спортисти казват „какво можеш да спортуваш с махмурлук?“. Днес броят на хората, които поддържат здравословен начин на живот, е нараснал значително. Ходете на басейн, джогинг, фитнес и други дисциплини помагат на хората да се чувстват по-хармонични и по-добри. Prote sport zakhoplennya се проявяват в някои случаи фанатично.
Buvayut ситуации, ако след последното zastylya хората vranci пръчки със симптомите на алкохолно отравяне. Как имате добър vipadku? Chi varto z махмурлук да отидете на тренировка chi по-кратко от първия ден, все едно, изглежда като задължително?
Какво можете да направите с физическите права?
Очевидно свикнете с алкохола и редовно спортувайте по-често, по-малко практикувайте спортна дисциплина през цялото време. Било то zbalansirovannoe fízichne navantazhennya, chi tse лек спорт chi важна лека атлетика, положително тялото на човек.
С компетентен подход, зает:
- zmіtsnyuyut m'yazi че дрейф;
- помогнете да обучите сърцето на този съдия;
- положително влияние върху системата за ецване;
- повишаване на устойчивостта на стрес;
- нормализира качеството на съня;
- подобряват възстановителните процеси и метаболизма.
Спортният начин на живот е изтощителна превенция на алкохолната зависимост, промяна на приема на алкохол, помага за лош старт. Въпреки това, следващият час физически приключения с махмурлук все още е следващата стъпка, за да вземете предпазни мерки. Heart m'yaz и така perevantazheny, към този dodatkova робот може да viklikati неприемливи следи. В най-краткия vipad обучението няма да даде желания положителен резултат.
Завдяки, вливащи етанол в централната нервна система, алкохолът може да притъпи болестта, особено по време на тренировъчния час.
Когато етилов алкохол попадне в тялото, растежът на мязовата маса ще започне да расте. Вече беше съобщено, че строителните вина намаляват производителността на преобразуване на гликоген в месната система с 20%. Самата реч играе ролята на енергетик под часа на спортната амбиция. Ето защо пиенето и алкохолът далеч не са идеални.
На тренировка, с алкохолно опиянение, също има риск да не развиете силата си. Tse z неадекватна реакция на организма към стресово състояние. За алкохолно отравяне се характеризира с объркване, високо артериално налягане, отегчение, както и проблеми с вестибуларния апарат. Освен това, ако се занимавате със спорт за един час със синдром на махмурлук, можете да се влошите.
Диетологът обаче „можете ли да спортувате без махмурлук?“ е та положителна новина. Лекият вкус се привързва приятно към вдъхновяващите процеси в тялото. Правете свободни упражнения, подобрявайте детоксикацията и ускорявайте метаболизма.
Лесно проникване на 20-30 килина за подобряване на кръвообращението и подпомагане на нирките за въвеждане на продукти от разпределението на етилов алкохол. По-добър вариант за тренировка е за подобряване на функцията на червата, както и за намаляване на отока и болката в главата.
Такъв вариант за излизане от махмурлук не е кожен. Необходимо е да се предпазят хората над 40 години в случай на алкохолна интоксикация. Има риск и инфаркт и инсулт.
Защо тренировките след алкохол не дават желаните резултати?
Oskіlki алкохол намалява производството на протеин в тялото, в час на интоксикация, m'yazi подобрява доставката на пъпкуващ материал. Докато клетките не се изчистят от shkidlivih токсини, обучението няма да бъде ефективно. Единственото нещо, в което е възможно да се добави физическо съзнание, също е в случай на полипсенно кръвообращение и въведени токсини от организма.
Дейностите с алкохолна интоксикация често завършват с наранявания. През този период е лесно да не загубите силата да пуснете снаряда по крака или да нараните някого по ръката. Под един час почивки можете буквално да прекарате секунда в концентрация и да паднете.
Небезпека обучение и наследство
Въпреки че сте уверени в способностите си и въпреки това планирате да посветите един час на работа, трябва също да знаете:
При тренировка с махмурлук има голямо увеличение на разкъсването на тъканите, нараняване на скелетните извивки, гръбначния мозък и междугръбначните дискове, както и фрактури.
Какво можеш да работиш?
Още преди предния ден беше изпито малко алкохол и все пак можете да ускорите процеса на рехабилитация с помощта на по-лесно обучение.
Под часа на пристрастяване към алкохола можете:
- правете пилатес;
- спечелете лек джогинг, криминални ивици и остри движения;
- robiti стрии в по-мек вариант;
- включете в комплекса правилните елементи в седнало или легнало положение;
- направете лека загрявка.
Също така, през целия ден можете да добавите разходка на прясна земя и водни процедури, които ще ви помогнат да се борите с токсините и да съкратите изгарящия лагер. Спазвайте диетата през следващите няколко дни. Препоръчително е да включите гостра, мазнина, борошнян и намазана жу.
С питие в ден на махмурлук е идеално да отидете: 
- кефир чи кисело мляко;
- минерална негазирана вода;
- зелени и билкови чайове;
- домашен квас;
- портокалов сок.
Можете да си отмъстите за богатите на витамини и минерали. Можете да прекарате 2-3 дни на вегетарианска диета, след което можете да добавите морски дарове и диетични сортове месо.
Згорнути
Винаги се занимавам със спорт и помагам на всеки да подобри тялото си по здравословен начин и да подобри работата на други органи и системи. Много аматьори на спорта, професионални или любители, или просто тренират за тренировка, формират напитка, едно хранене - можете да отидете на спорт с махмурлук.
За да стане ясно, е необходимо да се познават и разбират механизмите на алкохола върху тялото и първия ден на физическите приключения. Приемът на големи дози алкохол и спортните дейности водят до повишаване на натиска върху сърдечно-съдовата система, например повишаване на артериалното налягане. И в двете ситуации тялото е подложено на силен стрес.
На следващия ден след махмурлук
Спорт и алкохол - тези две диаметрални разпоредби са фундаментално несъществени. Въпреки това, тъй като ситуацията вече се е развила, е необходимо да знаете как да спечелите правилния спорт, за да не навредите на тялото.
При приемането на голямо количество алкохолни напитки се засилват всички функции в организма и се понижава прагът на чувствителност. Когато се занимавате със спорт, с увеличаване на амбициите или под тежестта на гравитацията на човек, няма достатъчно количество амбиция или друго. С тяхната настройка за rahunok, движението на vagi или увеличаването на броя на първичните права може да доведе до различни наранявания:
- слъзна тъкан (сухожилие, m'yazіv, shkіri);
- фрактури на различни кости;
- наранявания на кожни гънки;
- унищожаването на билото stovp (изместване на дискове на чи хребети).
Защо тренировките след алкохол не дават желаните резултати?
Наличието на алкохол в организма на човек в минимални количества не се отразява на работата му. Твърде голямо количество токсин, понякога смъртоносна реч. Когато попадне в тялото, неутрализацията е активна и в нея участват практически всички органи.
Организмът се насърчава да разложи молекулата на етанола и да премахне максимално токсините от себе си и да разруши речта. Shvidkіst vyvedennya легнете в kílkostí vypitih алкохолни напитки и диво стават здрави хора.
С разграждането на алкохолни разливи се отделят млечна киселина и други токсични разливи, които се изсипват върху лагера на тъканта и хората m'yazyv. При интензивно обучение това не е изчезването на тези речи, а натрупването на всички клитини. Тялото изпитва стрес и нарушава основните процеси на обмен на реч.
Организмът се хидратира и поддържа допълнително количество вода за подобряване на киселинно-лубния и въглехидратния баланс, както и нормалното насищане на клетките, тъканите и тъканите.
Небезпека обучение и наследство
Когато vikonannі silovyh pravod или интензивно обучение по режим, се случват още повече промени на водата и патологични промени в клитина настъпват в тялото. Организмът не се възстанови след интоксикация с алкохол и скоро имаше още едно предизвикателство, което не позволи да се промени балансът на обмена на реч.
Помилково смятат, че много родна земя е била повдигната наведнъж и необходимото количество е било събрано наведнъж. Виновни да преминат през пеещия час (кожата на човек през този период от време) за подобряване на функционирането на всички структури и елементи на тялото.
По-добре е да пропуснете обучението или да се отървете от минималните прости права.
Какво можете да направите за махмурлук?
Спортът от махмурлук няма да стане грозен за тялото. Само с малки количества консумиран алкохол и прости упражнения могат да помогнат на тялото да влезе в алкохолна интоксикация.
Тренировката след махмурлук може да бъде още по-лесна
След значителни дози алкохолни напитки е необходимо да се намали максимално натоварването на тялото. Яки е прав за победа:
- bigati не е необходимо бързо на свежа повърхност и без остри rivkivs в Русия;
- пилатес;
- zvichni имат право на разтягане на следващото разтягане без напрежение (без дъмбели и други предмети на стягане);
- бъдете заети, които не позволяват на части от роботизираното сърце (спокойно темпо);
- vikonuvati дясно седнало или легнало, без да повдигате vag;
- обучението трябва да бъде лесен rozminalny или последен успокояващ етап.
Защо иначе трябва да обърнете уважението си
Още по-интензивно кратко обучение за проверка ще помогне само на добре подготвени хора и при отказ от малки количества алкохолни напитки.
Изисква се да се отдава уважение към качеството на родната земя, която е пияна на пост, период на махмурлук и аз съм. Невъзможно е да се хване организъм с дебел, гострой, солен и блатен таралеж. Препоръчително е да изберете такива методи, които ще помогнат за максимално възстановяване на всички метаболитни процеси в организма:
- кефир чи кисело мляко;
- минерална вода без газ;
- зелен чай с пикантен або с жасмин без зукру (можете да добавите мента и лимонов сок за bazhannya);
- домашен квас;
- компот от сушени плодове в различни складове (повече различни компоненти, по-хранителни вина за тялото);
- билкови чайове с лайка и шаллии или други основни ястия;
- портокал чи грейпфрут сик;
- Чай мате (подсилва обменните процеси и енергизира).
Храненето може да бъде диетично поради добавянето на витамини и минерали. Повече от няколко дни, за да завършите вегетарианската диета за нищо, и един ден, за да свикнете с морски дарове и месо от диетични сортове.
Интензивно обучение
Оптималният период за ремонт на тялото е три доби. В течение на един час повече функции се актуализират в нормален режим. Важно е да се образоват тези спортисти и аматьори, тъй като те се занимават с растежа на m'yazovo ї masi, особено от натрупването на всякакви добавки.
След това започнете силови тренировки след махмурлук след 3 dobi
Наличието на алкохол в тялото неутрализира наличието на кафяви и необходими речи към тъканите, заквасена сметана до мекота. Процесите на регенерация и усвояването на микроелементите са нарушени. Обучението ще бъде нула.
Адекватният треньор или инструктор няма да ви позволи да тренирате за махмурлук и ви препоръчва да се приберете вкъщи за възстановяване.
Не се занимавайте със спорт сами насила, за да не дадете лоши резултати и по-малко да дадете предимство на роботизирания организъм. Въпреки това, след тренировка в такова състояние, силните болки могат да бъдат обвинени в месестия труп, който понякога може да бъде изправен пред съда.
Интензивните кардио тренировки също могат да започнат не по-рано от три доби или различни сили. Така човек може да се предпази от увреждане на роботизираното сърце и други органи.
Алкохолът в тялото унищожава хормоните, които са необходими за предизвикване на скърцащ m'yazovy скелет, за тези, които изграждат мускули, varto победят въпреки всякакви алкохолни напитки, за да предизвикат най-малко прасци.
Тъй като човек периодично пие алкохол и прави йога със спорт, е необходимо да се промени тялото и е необходимо и важно да се занимавате със спорт.
Добре балансирано хранене, редовно освежаване на свежа фасада, прясна напитка и балансиран розподил натоварен, за да помогнете за подобряване на себе си в здравословно състояние и чудотворна физическа форма.
← Предна статия Настъпна статия →