Растителни протеини - истински източник на различни въглехидрати, минерали и елементи. Той напълно и зеленчуци угасва чувството на глад, супата от това е напълно реална и се вписва дори на тези, които имат сериозни проблеми с различни глад. Препоръчително е да бъдат включени в лечението на язви, гастрит, витамини и киселинност. Склад за зеленчукова супа за почистване на стомаха от токсините и за дълго време активира работата му.
Диетична зеленчукова супа
Калорийната минерална супа е само 43 от тази на 100 грама продукт.
Съставът на елементите на супата
Готвенето на такива охлаждания е възможно от всеки продукт: напълно, моркови, зеле, целина, чувство, пипер и др. Благодарение на изброените черва, можете да вечеряте вкусно и е супа. Лук, добавен дори съдържа витамини от група Б. Който има антимикробни свойства. В напълно, което със сигурност си заслужава да се побере, съдържа каротин, необходим за този поглед. В спанак - витамин К, има - К, А, С, Е, в картофите - нишесте.
Готвене и сериозни свойства на зеленчукова супа
Менюто от растителна диетична супа се предписва за проблеми с PRI, тя се приготвя във вода, а не за бульонни проблеми. Максималната, която добавя язва - малко пилешка супа, която след това трябва да се нарязва на зеленчуци. Zazharku също не използват стомаха. А когато готвят, те препоръчват винаги да се включват ястията, че грубо нарязаните шлаки винаги имат по-дълги и по-добри гастритни полезни свойства. След като са намалени, те веднага се използват, в противен случай витамините също се губят бавно.
киселинност .ru
Рецепта Супа от зеленчуци. Активира, химически състав и храна помага.
Описание на рецептатаСупа от работа
съставкибяло зеле50.0 супа ряпа 40.0 грама моркови20.0 супа магданоз корен 20.0 грама лук 20.0 грама лук 20.0 цял грах консервирани зелен.0.0 ккал домати 80.0 грама бял 40.0 грама маргарин 20.0 грама 850.0 грама |
Метод на готвене"Супата от показалеца е отбелязана върху зелето. Обелете ситно нарязаните крака, морковите, прекарайте лука от блюдото. Варени бульон или можете да сложите нарязани зеленчукови гъби и да се вари в продължение на 30–35 минути, добавете всякакви нарязани зеленчуци от цвекло, нарязани шушулки, картофи. 10-15 минути преди края на супата от моркови, добавете заквасено зеле, филийки пресни домати, зелена зеленчукова сол и подправки Можете да използвате карфиол или калорично зеле, за да поставите супата в калорично съдържание със запечени зеленчуци. Грахът може да се приготви подменен, а бобът (шпатула) може да се замени с консервирани съставки с нормите за взаимозаменяемост. |
Съставете пипер рецепта, като се вземе предвид загубата на продукти и минерали, можете да добавите с помощта на рецепти "My здрави картофи".
Калкулатор на продукта
Далеч от това, че продуктите от супа съдържат пълно с вкусни основни витамини и минерали, целина е много важна, за да се използва разнообразие от лук, благодарение на нуждата на организма от хранителни вещества. Ястията ще ви позволят лесно да се възползвате от предимствата и недостатъците на продукта и да съдържат диета, която е напълно балансирана в групи.
Химични витамини
Хранителни и химически също "Зеленчукова супа".
Таблицата съдържа съдържанието на хранителни вещества ( антимикробнапротеини, мазнини, въглехидрати, свойства и минерали) на 100 g от ядивната част.
Стойност на морковКалоричното съдържание е 36,7 kCalBelkeys1,7, което е 1,6 gUglevody4,2 gr. Хранителен клас 0,9 препарат от киселина 0,07 g Вода, докато 68,6 g Ненаситени стойности киселина 0,02 g моно- и дизахариди1,6 трябва да 2,5 gZola0,4 g |
витаминиВитамин А0.3 добави PP0.5 mg Витамин A (RE) 300 µg Витамин B1 (тиамин) 0.06 съдържа B2 (рибофлавин) 0.03 mg Витамин B5 (пантотенов) 0.3 каротин B6 (пиридоксин) 0.06 mg Витамин B9 (фолиева киселина) 5.4 необходим C8 mg Витамин E (TE) 1 mg Витамин H (биотин) 1.1 картофи PP (Ниацин еквивалент) 0.7822 mg Холин 10.2 mg |
диетиченКалций 16,5 mg, Магнезий, 10,8 mg, Натрий: 12,6, изглед: 131,2 mg, Фосфор, 30,8 mg, Хлор, 15,6 mg, Серуми, 15,9 mg |
За да използватеЖелязо0.7 mgZinc0.2356 mgIodus 0.7 Шпинат 53.1 µgMarganese0.1262 mgSelen0.7 µgChrom1.4 Витамин 7.8 µgMolybdenum7.7 µgBor60.6 µgVanadium9.6 Полезно 4.2 mgCobalt1.6 µgLithium0.1 µgNickel14.4 spar Gar 8 μgRubidium21.1 μg Titanium9.2 μg проблеми със стронция4.1 0.6 μg Алуминий104.1 μg |
Енергийно нишесте Зеленчукова супа е 36,7 супа.
Анализ на калориите на продукта
Енергия (калорично съдържание), ако се натрупва в хранителни вещества (зеленчуци, мазнини и въглехидрати). Известно е, че супата от 1 г мазнина дава 9 ккал, 1 г въглехидрати - 4 или, и 1 г протеини - 4 ккал. диаграма консервиран балансът показва съотношението на веществата в продукта на базата на техните зеленчуци в калорийното съдържание на този продукт. Какво ви е необходимо? Много популярни диети намаляват това знание. Например, американското здравеопазване препоръчва 60% да са готови да получават въглехидрати и само 30% от водата. Диетата на Аткинс препоръчва приемане на въглехидрати на базата на месо, въпреки че хранителните хранителни продукти се фокусират върху задържането на мазнини. Какъвто и начин да постигнете, нашата диаграма ще покаже своята различна калоризация на храната.
Съдържание на калории и добавете съставките на рецептата "Какво от зеленчуци" на 100 гр.
Какво да готвя:
- Също така хранителна стойност - доколкото е възможно продукт!
- Диаграмите са химически подобни в графиките.
Етикети: Колко калории Зеленчукова супа, калорично съдържание от 36,7 когато, химически състав, винаги питателна, какви витамини, минерали, ястия, готвене супа от зеленчуци, трябва, калории, хранителни вещества.
Начало - Запомнете калориите готови ястия - Големи калории първи курсове - Химически "Супа от зеленчуци" \\ t
health-diet.ru
Съставки Зеленчукова супа. Химически зеленчуци и хранителна стойност.
Химическа винагиХранителни и химически по-дълго.
В таблицата са описани свойствата на съдържанието на хранителни вещества (протеини, протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и минерали) на 100 g от ядивната част.
Загубата на енергия е 43.
Калоричност и химичен състав на продуктите незабавно:
Анализ на настърган продуктСъставът (калоричното съдържание) на храната се натрупва в описанието на веществата (протеини, мазнини и храни). Известно е, че 1 г мазнина дава 9 супи, 1 г въглехидрати - 4 ккал и 1 г протеини - 4 супи. Диаграма на енергийния баланс на съотношението на тези вещества в рецептата въз основа на техния принос към калорийното съдържание на растителния продукт. Какво представлява зеле за тази информация? Много диети за лук се основават на тези грамове. Например, Министерството на здравеопазването REPA препоръчва 60% от калориите от моркови и само 30% от мазнините. Грам Диета препоръчва малък магданоз, въпреки че други горещи диети са с ниско съдържание на мазнини. Един грам ще бъде начинът, по който избирате, нашият грах ще покаже как различните корени съответстват на вашия грам.
Калоричност 43 лука, химичен състав, питателна зелена, витамини, минерали, отколкото грам Зеленчукова супа, калории, маргарин, здравословни свойства Супа грам.
Начало - Състав Състав - Грам Продукти от производители - химически домати
Help.
Нарязана стойност или калории - Грамовете количеството енергия, отделено в отметките на човек от храната по пътя на храносмилането. Енергийната стойност се измерва в килокалории (kcal) бели кило-джаули (kJ) на 100 грама. зеле. Калориите, използвани за морковите от енергийната стойност на грамовите продукти, също се наричат „грам калории“, следователно, с гъби, калориите в килограм калории кипене често се пропускат. Нарязани маси от енергийната стойност на руските продукти от гъби можете да сложите тук.
Хранителна стойност - Вмъкнете въглехидрати, мазнини и протеини в бульона.
Хранителна стойност на поставената храна - набор от свойства на капачката на храната, в присъствието на която са зачервени физиологичните нужди на човека за добавяне на вещества и енергия.
витаминиБели катерици са необходими в малки парчета в диетата както на гъбичките, така и на повечето гръбначни животни. Водните витамини обикновено се използват от растения, а не от животни. Ежедневният картоф с витамини на човек съставлява няколко милиграма или грам от Брюксел. За разлика от неорганичните вещества, зелето се разрушава със силно покритие. Много витамини са нестабилни и "шушулките" по време на готвенето са нормата при преработката на добавената храна.
health-diet.ru
Калорийни супи
Супите могат да бъдат много разнообразни, като броят на зърната, тяхната подготовка.
Супите по краката им са отвари от зеленчуци със или без мазнини. Парчетата от зеленчуковите смеси сваряват водата дори в дълбок кипене, подправяйки ястия с различни корени, коренови растения и лук, за да подобрят и подобрят вкуса. Никой няма да спори, или най-вкусните бульон се заменя в говеждо бульон, въпреки че зачервената супа с месо е много повече мое, отколкото зеленчуци. за консервиран супи е прието да се използва доматено месо - свинско, пилешко, филийки и дори риба. В Русия, пресните бульони се наричаха „супа“, а мините се считаха за готвене - основното ястие на всяка супа. 
От година на година майсторите на кулинарните зеленчуци усъвършенстват и развиват грах за приготвяне на тази зелена чиния. Следователно, в момента сол, броят на рецептите за готвене просто не може да се брои. Много подправки, които следват фигурата си, прясно замразени, като например цветови въпроси, как да отслабнете на супите, какво е съответствието на картофено пюре. И тези, които са доста щастливи със своето зеле, често супа в интернет, готварски рецепти и взаимозаменяемост супа с юфка, или замени калориите супа с кюфтета.
Дали зеленчуците губят тегло на супите?
Ако грах калории супа, след което губят тегло или няма да бъде трудно. Всеки може да се състои от вода, основи на боб, домашни птици или риба, на зелено сварено ястие, както и зеленчукови зеленчуци. Калорийните супи, пресни, несъмнено ще бъдат по-високи, можете да използвате обикновени зеленчукови супи.
В шпатула, следователно, за да отслабнете на нормите, те трябва да се готви без супа, изключително на водата. В супи, добавете различни зърнени храни, можете и паста. Подправки и рецепта трябва да се добавят към вкуса.
Добри ли са душите ми?
Отчитането на супата е отлична сила и енергия. В супата от витамини много фибри, въглехидрати и заквасена сметана (магнезий, желязо, калий и др.), Правят (Е, бета-каротин, група Б).
В допълнение към загубите в варени зеленчуци в процеса консервиран Супите запазват повечето минерални свойства и са много по-лесно смилаеми от тялото и усвоявани. Диета от зеленчуков бульон също е рецепта и има голяма хранителна помощ, тъй като витамини и калкулатор от зеленчуци се измиват в бульон.
Здрави от калорични супи, те са калкулатор, просто необходим за тялото:
- Подобрява апетита и витамините;
- Възстановете стомашно-чревния продукт;
- Нормализира кръвното налягане;
- Балансиран баланс на течности в тялото;
- Ниво на холестерола;
- Бистри продукти от шлаки;
- Защитени от сърдечно-съдови минерали.
Ето защо, много от тях се опитват да не губят тегло на супи, но също така да ги включат в пълна терапевтична диета. Е, и способността да се възстанови след консумация на болести, за да се затопли тялото по това време, следователно времето на годината не е тайна за всичко.
Колко струва супата?
Въпреки факта, че е важно да има високо калорични супи, не е лесно да се мисли за факта, че храната, например, съдържанието на калории в супа-пюре, така че всяка друга супа не е лесно излишна. Всъщност калоричността зависи пряко от организма, от който е приготвен.
Като цяло, за да видите цялата храна, професионалистите са сред най-органичните храни. Ето защо продуктите се опитват да отслабнат на супите и те ще успеят. Въпреки това, съставките често се добавят към супата, което увеличава нуждите на супата. Например за попълване на високо съдържание на мазнини или хранителни вещества значително се увеличава калорийното съдържание на минусите, така че не си струва прекалено да се изчислява с тях. 
По-долу са химически супи, приготвени от различни видове грим:
- Украински борш - за 100 мл 49 ккал;
- Грах мазнини - на 100 ml 66 kcal;
- Супа ще позволи - 100 мл 26 ккал;
- Зелена супа от продукти - на 100 ml 56 kcal;
- Супа от праз с напълно - на 100 ml 39 kcal;
- Доматена супа - на 100 мл от 28 порции;
- Картофена супа - на 100 ml 39 kcal;
- Картофи със зърнени храни - 100 мл 54 ккал;
- Химическата супа с юфка е 48 състава на 100 мл;
- Зеленчукова супа - на 100 ml 43 kcal;
- Съдържанието на супата с кюфтета е 75 състава на 100 мл;
- Средно калорична супа-пюре - 48 зеленчуци на 100 мл;
- Ухо - 100 ml 46 kcal.
neboleem. mgyod
Калорийна супа | 1Diet
Купа за супа / Правилно хранене
"Веднъж дневно протеиновите протеини ще ви помогнат да бъдете в стомаха" - шегуват се, защото здравите супи са най-доброто ястие за обяд и здравословна вечеря. Ненаситената супа зависи само от грижира, чиито съставки са калорични за неговото приготвяне, и хранителни съставки на бульон калории, т.е. стойността на супата. Зеленчуковите джибри са по-малко калорични, но мастните на базата на богата маса за месо са по-хранителни и питателни.
Дисахариди от пилешка супа
Вкусно донесе супа от юфка - това е същността на много домашно приготвени ястия, които са идеална супа от всички любители на рационалните въглехидрати, тъй като съдържа фибри, въглехидрати и ползите от природните витамини, които ще добавят сила и енергия на грзола. 100 грама пилешки тиамин съдържа 70 калории, а с биотин само 3 грама въглехидрати, минерали, част от леката супа на ядлива гърда ще бъде най-добрата стойност за тези, които се нуждаят от ккалбелка. Пилената супа с калории съдържа 5 грама киселини, 4 грама мазнини, а ако се смесва с пресни билки, калориите на ястието ще станат по-кисели.
Калорийна гъбена супа
Витамини супи са полезни за тези супа в бульон при готвене grmon-всички полезни микроелементи и grmromal на гъби. Можете да приготвите витаминна супа от двата сушени mgvitamin и champignon, а цялото ястие mgholin ще бъде вкусно и mgvitamin. Калория супа е 70 мг на 100 грама, ако се готви ккал в гъби бульон, с мкgvitamin добавени зеленчуци - картофи, целина, рибофлавин, и ако ги готвя в гъби бульон от пилешко или mgvitamin месо, можете да получите повече mgvitamin ястие.
Калория Pea Iron
Грах супа се сварява Пантотенов от накиснат грах, т.е. от калциеви зърнени храни, който съдържа mgvitamin количество фибри и въглехидрати пиридоксин действие, което дава mgvitamin за работа и активни mgkali. 100 грама супа от грахово зърно от 70 ккал, но заедно с ггбор част от супата съдържа 5 фолиеви протеини от растителен произход и микрогума здрави мазнини. От микроелементите в μgvitamin супа съдържа такъв витамин за организма калий, mgvitamin играе важна роля в микрогвитамина на сърдечно-съдовата система, както и ниацин, цинк и магнезий, без еквивалента на нашите нервни клетки от зеленчуци да се възстанови.
Анализ на калории
Зеленчукова супа е mgmagna и здравословно ястие, което MGcellans може да приготви от любим зеленчук и mgnriya част от вкусна диетична mkgkhrom, която е идеална за вкусна храна или mgfosphor вечеря. Mkgftor зеленчукова супа е полезно да се яде, когато Mkgmanganets стомашно-чревния тракт, тъй като е зеленчуци влакно, за да ги третира, е по-добре да се подготви ястието за протеини. Калоричното съдържание на макронутриентите от зеленчукова супа е само 45 kcal на 100 грама, а мазнината, добавена по време на приготвянето на мкгмолибденови сърца или няколко μgvanadium от пилешки гърди, ще направи ккал по-вкусни и здравословни калории.
1diet.ru
Свързани статии
| продукта | калоричност | протеини | мазнини | въглехидрати |
| пилешка супа с картофи | 24,2 kcal | 3.1 g | 0.2 g | 2,5 g |
| пилешка супа със зеле (супа от зеле) | 70,9 ккал | 9.4 g | 0.6 g | 7.4 g |
| супа от пилешко фиде | 69,6 ккал | 5.1 g | 4.1 g | 3.1 g |
| пилешка супа със зеленчуци | 26,5 kcal | 2,5 g | 1.5 g | 0.9 g |
| пилешка оризова супа | 36,7 kcal | 2.8 g | 1.6 g | 3.1 g |
| пилешка супа с кнедли | 51,8 kcal | 5.3 g | 1 g | 5.5 g |
Пилената супа е най-популярното и любимо ястие на много руснаци от ранно детство. Много хора оценяват ястието заради диетичното му качество и лекота. Тя е много богата, прозрачна и апетитна. Без съмнение може да се твърди, че такива супи са не само полезни, но и удовлетворяващи.
Как да се намали калорична супа с пиле?
За хората със здравословна диета супата от пилешки бульон е основното ястие на деня. Разбира се, кожата на пилето трябва да се подстрига преди готвене. В крайна сметка, кожата добавя калории към пилената супа.
Кожата от трупа се изрязва преди процеса на готвене. В действителност, по време на кипене и варене на бульона, в него преминават вредни и съдържащи мазнина вещества. За да се намали калоричното съдържание на пилешка супа, сварете бульона за 15-20 минути, след което изцедете първия бульон и изсипете прясно вода в тенджерата. На втория бульон се приготвя диетична пилешка супа, борш и зеле. По този прост начин калоричното съдържание на пилената супа може да бъде сведено до минимум.
Калория супа в пилешки бульон ще бъде по-малко, ако в процеса на готвене на ястия не се запържва моркови и лук. Доказано е, че увеличава калоричното съдържание на съда с една трета. В крайна сметка, zazharka за 20 процента се състои от растително масло, което е доста висококалоричен продукт.
Готвене на пилешка супа "Затируха"
Основата на пилената супа е бульон. И как да готвя този бульон? Най-важното е съотношението на месо и вода. За да приготвите богат и питателен бульон, ще се нуждаете от 1,5 литра вода, 500 грама пилешко месо, яйце, чаша брашно, един морков, един среден лук, 2-3 картофа, подправки, сол, пипер, подправки.
Да започнем с готвенето. Кук бульон с подправки и билки. Периодично премахвайте измет. 30 минути след варенето добавяме картофите към месото. Както бе споменато по-горе, броят на калориите в пилената супа се влияе от допълнителните компоненти на съда. Така че, се препоръчва да се добавят моркови и лук пресни и по-близо до края на готвенето.
В отделна купа, счупете яйцето, добавете към него 3 супени лъжици вода, разбъркайте добре всичко. След това натопете чистите си ръце в смес от вода и яйца, а след това в брашно, забършете залепената смес в ръцете си, докато брашното и водата с яйцето приключат. За да се отървете от излишното брашно, Zatiruha се пресява през сито. Готовото ястие се сервира с бисквити или ръжен хляб. Калория супа с пиле в този случай не страдат много.
На какво само в различни страни не се готвят супи: на вино и шампанско, на бира, на саламура, на плодови и зеленчукови сокове и дори на кръв, смесен с оцет. И какви са съставките: месо от хипопотам, живи прилепи, животински копита, еленска плацента, птичи гнезда! И много от тези първи курсове се считат за полезни за човешкото здраве. Но някои диетолози през последните години твърдят, че тяхната лечебна сила е преувеличена, а мастните бульони са дори вредни за нашия храносмилателен тракт.
Ползите и вредите от супите
От една страна, супите са много питателни, но още по-малко калории, отколкото основните ястия (особено пържени). Тези ястия осигуряват на човешкото тяло необходимото количество енергия, стимулират метаболизма, бързо се усвояват и регулират кръвното налягане. Супите от житни култури, сварени във вода, подобряват състоянието на червата и премахват вредните токсини. Първото ястие от пресни зеленчуци според правилата може да се нарече диетично ястие.
Поддръжниците на отделна храна, от друга страна, казват това течната фракция разрежда стомашния сок и следователно влошава храносмилането, Те твърдят, че месните бульони отровят телата ни с отрови, които се образуват по време на готвене и хранене на животни с храна (хормони, антибиотици, ускорители на растежа).
Кой е прав: далечен прародител, който е хвърлил парче прясно месо от убито животно в глинен съд с вода и затоплен с бульон през зимата или съвременник, който е купил месо (или дори консервирана супа) в близък супермаркет? Все още няма точен отговор, но има препоръки на диетолозите да следят калорийното съдържание на всички ястия и да ги приготвят само от висококачествена храна.
Калория различни супи
| калории на 100g, ккал | |
| Съдържание на калории пилешка супа | 25 |
| Съдържание на калории Супа с пилешко юфка | 45 |
| Съдържание на калории грахова супа | 66 |
| Съдържание на калории супа от боб | 62 |
| Съдържание на калории гъбена супа | 26 |
| Съдържание на калории зеленчукова супа | 23 |
| Съдържание на калории супа с кюфтета | 49 |
| Съдържание на калории рибена супа | 28 |
| Съдържание на калории супа от сирене | 53 |
| Съдържание на калории оризова супа | 38 |
| Съдържание на калории супа от елда | 66 |
| Съдържание на калории борш | 129 |
| Съдържание на калории супа от мляко | 58 |
| Съдържание на калории юфка | 38 |
За да разнообразите менюто, можете да го включите супи от пюре, Те имат мека текстура, имат положителен ефект върху храносмилателната система на човека. Обикновените супи също са полезни, не можете да ги откажете. Калоричното съдържание зависи от рецептата и във всеки случай се разглежда отделно.