Mám se bát, jestli novorozenec spí málo a hodně jí? Když taková situace nastane, každá matka se začne bát. Chci, aby dítě bylo v pořádku. Jediná věc, která musí být orientována, aby pochopila stav dítěte, v prvních dnech a týdnech života, je jeho způsob života a soulad chování s obecně uznávanými vírami. A tato přesvědčení říkají, že novorozenec by měl téměř neustále spát.
Novorozenci jsou děti do 28. dne života. Během této doby se přizpůsobují novým podmínkám existence. Podle odhadů Světové zdravotnické organizace novorozenci spí od 18 do 20 hodin denně a období bdělosti nepřekročí 30-60 minut v řadě. Kdo a jak přinesl tato pravidla? Odborníci shromáždili statistiky o dětech, analyzovali je a vypočítali průměr. Proč se to stalo? Za prvé, usnadnit práci neonatologů a pediatrů. Faktem je, že během současných technik je každý lékař nucen zkoumat velký počet dětí, takže není vždy možné věnovat každému dostatek času, aby zjistili, jak se dítě vyvíjí. Proto byly vytvořeny různé normy. Pokud jim chování dítěte odpovídá, je vše v pořádku. Pokud existují odchylky, měli byste se blíže podívat. Z toho vyplývá, že zavedené normy by neměly být indikátorem zdraví a dobrého vývoje dítěte, ale stavu dítěte.
Normy jsou jen náznakem, ale ne konečnou pravdou. Proto, pokud novorozenec nespí předepsaný počet hodin, je třeba začít chápat, proč se to děje, a pak vyvodit závěry.
Kdy je to v pořádku
Mnoho matek se často diví, proč dítě nespí. Je třeba mít na paměti, že dítě tráví čas ve snu není vůbec jako dospělý nebo dokonce starší dítě. Za prvé, novorozené dítě spí mělce: takzvaná rychlá fáze spánku dosahuje 80%. Tímto způsobem příroda učinila lidské děti životaschopnějšími. Slabé dítě se stále nedostatečně vyvinutým nervovým systémem se nemůže ponořit do hlubokého spánku a nemusí se probudit hladem, dehydratací nebo respiračním selháním. Za druhé, pokud dítě spí, neznamená to, že se nepohne. Dítě může často jíst a dostat dostatek spánku. Příroda odměnila děti sátým reflexem, jehož práce nezávisí na stavu spánku nebo bdělosti. Kromě toho, když novorozenec nasává mléko, nejenže se živí, ale také zklidňuje. Pomáhá mu lépe usnout. Proto je situace, kdy novorozenec spí málo a jí hodně, je přirozené pro kojené děti!
Stává se, že dítě během dne nespí, ale při nočním odpočinku dostane svou vlastní normu. Pokud dítě roste dobře, nebojte se. Naopak by měla být upozorněna situace, kdy dítě spí celý den. V tomto případě se vyplatí věnovat zvláštní pozornost zvyšování hmotnosti. Možná, že dítě prostě nemá dost síly, aby sát, pak musíte narušit spící dítě a pokusit se krmit.
Kojenci, které maminky živí směsmi, spí hlouběji a déle. Téměř vždy vykonávají "normu" spánku ve 3 hodiny bez přestávky. To však neznamená, že umělé krmení je lepší. Jednoduše řečeno, směs je obtížnější strávit a dítě usne, protože veškerá jeho síla směřuje k asimilaci potravin.
Když je nutné hlídat
Pokud novorozenec nespí celý den a v noci se chová neklidně, nespí po krmení, a to se opakuje po celou dobu, musíte přemýšlet o tom, co by mohlo zasahovat do dítěte. Za prvé, v místnosti, kde ten malý spí, by mělo být chladné a čisté. Za druhé, mnoho novorozenců se musí cítit blízko své matky. Jakmile je dítě ponecháno samo, brzy se probudí, protože si není jistý svou bezpečností.
Je to norma, když ten, kdo spí trochu a jí hodně? V novorozeneckém období to může být také varianta normy. V tomto případě však stojí za to sledovat zvýšení v následujících měsících. Pokud dítě jí tolik, že i nadále přibírat na váze příliš rychle, bude vyžadována konzultace s endokrinologem.
Pokud dítě nespí a zároveň je rozmarná neustále, je také vhodné pečlivě sledovat situaci. U novorozenců je poměrně těžké přesně vypočítat rozmary, protože křik je pro ně stále jediným způsobem, jak komunikovat se světem. Nicméně, pokud dítě pláče po celou dobu bdělosti, ani hrudník, ani nesoucí jeho ruce ho nemohou utěšovat, a to trvá déle než jeden den, je zapotřebí rady specialisty. Proč se miminko neuklidní a téměř několik dní nespí, může to neurolog říct.
Dalším faktorem, který způsobuje, že dítě zůstane vzhůru a jíst hodně, je stres. To může být způsobeno změnami počasí, atmosférického tlaku, magnetických bouří a fází měsíce, příliš mnoha dojmy, které se v průběhu dne objevují, chybami v péči, které zahrnují masáž, plavání, gymnastiku a spaní sám.
Jak pomoci mámě a dítěti
Především by se matka měla uklidnit a věřit v sebe a svůj mateřský instinkt. Odpověď na otázku, proč novorozenec nespí, je často triviální. To se děje proto, že máma je nervózní. Děti jsou velmi citlivé na náladu svých rodičů a mohou ztělesňovat obavy rodičů.
Je také důležité zajistit každodenní mokré čištění a pravidelné větrání skříně. V zimě může být nutné dodatečné zvlhčování vzduchu. To vše usnadní dýchání dítěte, a tím i usínání.
Pokud je dítě příliš emocionální, vzdá se masáže, plavání a gymnastiky, od recepce hostů a výletů na přeplněná místa, zajistí společný spánek, položí kolébku nebo dětskou postýlku vedle postele.
Kojící matka si musí pamatovat, že každou minutu potřebuje novorozence. Pro ni to může být těžké, ale je důležité vědět, že dítě právě vyvíjí nový svět, potřebuje cítit mateřskou lásku a ochranu. Pokud rodina nemá možnost osvobodit matku od domácích prací a dovolit jí věnovat se spaní a krmení dítěte alespoň první měsíc, musíte se postarat o nákup různých domácích „pomocníků“: kuchyňský robot a pomalý vařič, který usnadní a urychlí přípravu dobré pračky (nejlépe se sušičkou), multifunkční vysavač, mytí vzduchu, atd. A také závěs, který vám umožní vždy nosit dítě s sebou, zejména ve dnech, kdy je velmi zlobivý. Novorozenec zaspí nejlépe pod prsou, a pokud stráví celý den v závěsu, se vším, co potřebuje, nebude mít důvod být nervózní a kňučet, což znamená, že jeho spánek bude klidnější.
Od chvíle, kdy dítě vidělo toto světlo, jeho život a život rodičů přecházejí v neustálé změny. Nově bude maminka muset věnovat veškerý svůj čas a pozornost péči a výchově dítěte.
Samozřejmě, obavy žen nejsou omezeny pouze na děti. Koneckonců, žena je také manželka, hostitelka a jen muž se svými vlastními zájmy a starostmi.
Skutečným testem pro rodiče je porucha spánku u novorozence. V prvních měsících už děti narušují dospělé v noci a ráno stoupá, ale pokud k tomu dojde k určitým poruchám spánku, mateřská psychika vůbec není snadná.
Pokud novorozenec spí příliš málo během dne nebo v noci, pak se maminky a tatínky nevědomky zamyslí nad tím, co je normou spánku u dětí.
Jak dlouho by mělo dítě spát?
Neměli byste být překvapeni, když během prvních tří měsíců dítě spí hodně - 18-20 hodin. Samozřejmě, každé dítě je individuální, ale toto číslo je považováno za normu. Minimální počet hodin strávených ve snu je zpravidla 16 let. Děti ještě nemají režim, proto je spánek, který potřebují, rovnoměrně rozložen po celý den. Je také důležité vzít v úvahu temperament dítěte - tento faktor výrazně ovlivňuje dobu spánku.
Při normální pohodě a nepřítomnosti nepříjemných příznaků, jako je kolika nebo vysoký krevní tlak, trvá nepřetržitý spánek nejméně 2 hodiny v řadě. Poté se novorozenec probudí a po chvíli opět usne. I v době zdravého spánku se dítě může probudit, aby dostalo mléko, a někdy dokonce přeskočí krmení. Pokud však novorozenec spí příliš málo nebo se nezobudí do 4 hodin, může to signalizovat alarmující příznaky.
Nicméně, pokud dítě jí málo, může to kompenzovat snem. V tomto případě stojí za to probudit novorozence po 3-4 hodinách a krmit. Snažte se krmit děti podle potřeby, a ne být vázány na konkrétní čas.
Stává se však také, že novorozenec nejenže jí málo, ale také spí málo. Jeho náhlé probuzení tedy není spojeno s hladem, což znamená, že můžeme mluvit o poruchách spánku.
Příčiny poruchy spánku u novorozence
Pokud dítě příliš nespí, je důležité si uvědomit, že ani neustálý pobyt v ospalém stavu nelze považovat za normu. Od prvních minut života dítě vnímá svět kolem sebe, takže okamžiky jeho probuzení jsou spojeny se zvědavostí a vnímáním jevů životního prostředí. A pokud během dne nebo dokonce v noci dítě často otevírá oči, pohyby a sténání, nebojte se - studuje svět.
Taková reakce je normální, dokud si nevšimnete příznaků, které vyblednou:
- celková denní dávka spánku u dítěte je kratší než 15 hodin;
- novorozenec je vzhůru více než 4 hodiny v řadě;
- nadměrné vzrušení, úzkost, potíže s usínáním;
- dítě se probudí každých 5-10 minut.
Pokud má dítě výše uvedené projevy, je možné posoudit poruchy spánku.
Důvody tohoto porušení mohou být následující:
- nepohodlí u kojenců. Stojí za to zkontrolovat, jak moc je dítě krmeno, ať už jsou pleny a pleny čisté;
- teplota vzduchu v místnosti. Předpokládá se, že optimální teplotní rozsah je 20-23 stupňů. Pokud z nějakého důvodu není možné udržet tuto teplotu, oblékněte dítě vhodně. Pokud dítě aktivně mává rukama a nohama, kýchá, s největší pravděpodobností je zima. Zvýšená tělesná teplota a růžová tvář ukazují, že je horký;
- jasné světlo. Jedním ze zřejmých důvodů, proč může novorozenec během dne trochu spát, je denní světlo. Snažte se ztmavit místnost před spaním tak, aby světlo nedráždilo dítě;
- hromadění plynu a koliky v žaludku. Pokud dítě cítí nepohodlí nebo bolest v břiše, nebude schopen správně spát;
- hluk a nepříjemné zvuky. V prvních měsících po narození děti nereagují na zvuky zvlášť. Nicméně v době usínání hudby a různé zvuky mu mohou zabránit.
Za zmínku stojí také důvody, proč novorozenec spí hodně a jí málo. Toto chování se někdy nazývá syndrom. "Dobré dítě". Je-li dítě nemá zájem o krmení, ale místo toho dává přednost zdřímnout, měli byste se ho pokusit vzbudit a krmit ho. Může být nezbytné jednoduše vytvořit správný zvyk u dítěte.
Tyto projevy však mohou být často příznaky nebezpečných onemocnění.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud má kromě ospalosti a nezájmu novorozence v jídle i následující příznaky:
- slabý pláč;
- sucho v ústech a sliznice;
- potopená pružina;
- slabé a vzácné močení;
- zvýšená tělesná teplota;
- letargie kůže;
- vážné potíže s probuzením - letargie.
Také ospalost a špatná chuť k jídlu jsou často spojovány s infekčními chorobami, žloutenkou nebo vedlejšími účinky některých léků.
Poruchy spánku u dětí předškolního věku jsou poměrně častým problémem, a čím mladší je dítě, tím vyšší je pravděpodobnost, že může spát trochu nebo špatně, často se probouzí. Nedostatek spánku po dlouhou dobu vede k hromadění únavy, což negativně ovlivňuje zdraví a náladu dítěte. A není nutné hovořit o účinku špatného spánku dítěte na blaho jeho rodičů.
Délka spánku dětí v závislosti na věku
Před odpovědí na otázku, proč dítě spí málo během dne nebo v noci a co dělat, pojďme mluvit o tom, co je považováno za normální. Trvání a povaha spánku u dětí různého věku mají značné rozdíly. Novorozenec nespí jako dítě ve čtyřech měsících, a ten není jako dítě ve věku dvou let. Kromě toho jsou všechny děti jiné a každý z nich potřebuje jiný přístup. V průměru je denní a noční spánek u dětí různého věku následující:
- Novorozenec spí celkem 16–20 hodin denně, doba spánku trvá od 40 minut do 2 hodin; strouhanka nerozlišuje den a noc, často se probouzí a usíná snadno. Bohužel toto období netrvá dlouho.
- Dítě v jednom měsíci spí 6-7 hodin ve dne a 8-10 hodin v noci, ale některá miminka mají koliku (podle statistik trpí asi třetina dětí ve věku 1-4 měsíců). To výrazně mění obraz spánku dětí a je příčinou bezesných nocí pro jejich rodiče.
- Dítě ve věku 4-6 měsíců v celkovém spaní od 3 do 5 hodin během dne, noční spánek je 10-11 hodin. Období denní bdělosti se stává delší, stejně jako kousky nočního spánku.
- Dítě ve věku 6-12 měsíců spí v noci 11-12 hodin, s jedním nebo dvěma probuzeními pro krmení, trojnásobný denní spánek se stává dvojnásobným a celkově činí 2,5-3 hodiny.
- Dítě ve věku 12-18 měsíců v noci spí 11-12 hodin, aniž by se probudilo při nočním krmení, doba trvání denního spánku není celkem více než 3 hodiny, zatímco dítě postupně přechází na jednorázový spánek namísto dvojitého denního spánku.
- Ve věku 2-3 let je denní doba spánku 1-2 hodiny, noc - 11-12 hodin.
Proč je dítě špatné a nespí dost?
Pokud dítě nezvedne ve dne ani v nočním spánku, je nezbytné a opravitelné. Níže uvádíme nejběžnější příčiny špatného spánku u dětí a způsoby jejich nápravy.
Špatný denní režim, nedostatečný spánek
Jedním z nejčastějších důvodů pro to, aby dítě špatně a s obtížemi usnulo, je to, že se příliš nespí a často se probouzí - špatný denní režim, který neodpovídá věku dítěte. Během dne jsou časy, které jsou nejpříznivější pro usínání, kdy v důsledku změn hormonálního pozadí dochází ke snížení tělesné teploty a zpomalení rychlosti metabolických procesů v těle. V těchto intervalech mohou být děti s největší pravděpodobností usazeny.
Odborníci identifikují několik takových cyklů během dne:
- 8: 30-9: 00 - optimální doba pro první spánek u dětí mladších než 6 měsíců;
- 12: 30-13: 00 - oběd (skvělé pro všechny děti, které spí během dne);
- 18: 00-20: 00 - nejlepší čas začít noční spánek.
Tipy pro odborníky:
1. Pokuste se vytvořit denní režim dítěte, s ohledem na jeho věk a fyziologické rytmy.
3. Vyhněte se příliš dlouhým časům bdělosti způsobujícím přepracování v drobcích.
Zdravotní problémy
Během prvního roku života dítěte je několik fyziologických období, které komplikují usínání. Mezi ně patří kolika (3 týdny až 4 měsíce) a kousání zubů (od 4 měsíců). Kromě toho je schopnost spánku normálně ovlivněna stavy, jako je svědění způsobené alergiemi, potíže s dýcháním při běžném nachlazení, bronchitida nebo adenoidy a neurologické patologie.
Tipy pro odborníky:
V případě pochybností o zdraví dítěte se poraďte s lékařem. Pokud se jedná o dočasný jev nebo koliku, pak další patologické stavy nutně vyžadují účast specialisty.
Náhlá změna činností
Děti potřebují nějaký čas, aby se připravily na postel. Pokud je dítě zájem o hraní, sledování karikatury nebo mluvení s ostatními, rychle ho nechat spát ani pro ty nejtěžší rodiče.
Tipy pro odborníky:
Snažte se organizovat denní režim takovým způsobem, aby dítě před spaním mělo časovou mezeru plnou tichých her, čtení knih atd. Uklidňující rituály jsou naladěny na spánek - akce, které se opakují každý den, což znamená, že dítě spí.
Přijďte s rodinným "ospalým" rituálem, ale nezapomeňte, že všechny jeho kroky budou muset být opakovány přesně každý den. Ve vašem rituálu můžete zahrnout teplou koupel nebo relaxační masáž, čtení pohádek, tichou konverzaci, polibky a objímání v noci, které vám přejí sladké sny.
Nesprávné podmínky spánku
V prvních několika týdnech života dítě snadno usne a spí, aniž by ho rozptýlila změna světla a okolních zvuků. Ale toto období obvykle netrvá dlouho, a jak roste, dítě bude potřebovat pohodlnější podmínky pro spaní. Děti se mohou probudit zvuky ulice, slunečního světla, domácího hluku. Stejně důležitá je optimální vlhkost a teplota vzduchu v místnosti pro spaní.
Tipy pro odborníky:
Dbejte na to, abyste vytvořili vhodné podmínky v místnosti, kde dítě spí. Místnost dobře větrejte, zavřete závěsy. Dejte dítě spát ve své postýlce, odstraňovat hračky a drobné předměty z pohledu tak, aby neodváděly dítě v případě náhodného probuzení.
Jak se vaše dítě spát
Děti od 1 do 12 měsíců:
- Snažte se co nejvíce přizpůsobit průběhu biologických hodin dítěte. Spící dítě nebuďte, i když je čas jíst. Čím méně budete zasahovat do spánku a bdělosti drobků, tím rychleji bude pravidelný denní rytmus.
- Během denního spánku dítěte se špičkou, nehovorte šeptem a nepřestávejte dělat domácí práce. Naučte své dítě spát spolu s obvyklými domácími zvuky.
- Než dáte své dítě spát, ujistěte se, že nemá hlad.
- Během nočního krmení se poraďte s dítětem minimálně a nechte osvětlení ztmavnout.
- Během dne krmení aktivně komunikovat hlasitě mluvit. Je lepší, když se bude konat za jasného slunečního světla.
- Pokud je dítě 10-12 měsíců staré, zkuste odstranit noční krmení z každodenního režimu. Po několika neklidných nocích začne dítě spát dobře celou noc.
Děti nad 12 měsíců:
- Vyberte si „noční zprostředkovatele“ se svým dítětem - hračku nebo věc, která bude s ním po celou noc a zmírní nepřítomnost rodičů v okolí. Takový prostředník vytváří pocit stability a stálosti v dětech, včetně příležitostného probuzení v noci.
- Dětskou postýlku používejte pouze ke spaní a po dobu bdění ji přesuňte do ohrádky nebo do jiné místnosti.
- Omezte děti na pití velkého množství cukru a kofeinu, zejména v odpoledních hodinách.
- Udržujte konstantní denní režim, dejte dítě spát ve stejnou dobu, po určitých "ospalých" rituálech (kartáčování zubů, změna na pyžamo, čtení pohádky, spaní).
- Pro osvětlení dětského pokoje v noci je nejvhodnější tlumené světlo nočního světla, které se nedoporučuje dětem spát v naprosté tmě.
- Nedovolte dětem, aby chodily pozdě spát, dokonce i o víkendech nebo mimo ni. Pozdní pokládání způsobuje přepracování, a čím později dítě jde do postele, tím těžší je usnout.