નાનપણથી જ માનવ પોષણ માટે સક્ષમ અભિગમ શીખવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ડ્રોઇંગની મદદથી બાળકોને જીવનની સાચી રીત શીખવી શકો છો. આ માટે, તે મુદ્દા પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે જે વય માટે યોગ્ય છે. પ્રથમ ગ્રેડર્સ, ફળો જેવા સરળ drawબ્જેક્ટ્સ દોરવાનું પસંદ કરે છે. જટિલ ચિત્રો અને કોલાજનો ઉપયોગ કરીને વૃદ્ધ બાળકોને સ્વસ્થ જીવન વિશે જ્ giveાન આપવું શક્ય છે.
હમણાં જ શાળાએ પ્રવેશ કરેલ બાળકો માટે યોગ્ય પોષણના વિષય પરના ચિત્રોની શરૂઆત સરળ છબીઓ અને સ્વરૂપોથી થવી જોઈએ. રમુજી ચિત્રોની મદદથી, તમે પ્રથમ ગ્રેડરમાં શાકભાજી પ્રત્યેનો પ્રેમ પ્રગટ કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, બાળકો સાથે મળીને, તમે બટાટા અથવા બીટના મનોરંજક સાહસો વિશે શ્રેણીબદ્ધ રેખાંકનો બનાવી શકો છો. પછી તંદુરસ્ત અને મજબૂત વ્યક્તિની છબી સાથે ચિત્ર પૂર્ણ કરો જે યોગ્ય ઉત્પાદનો માટે ખૂબ આભાર બની ગયો.
તંદુરસ્ત આહાર ગ્રેડ 2 માટેના વિચારો દોરવા
વધુ જટિલ ચિત્રો આઠ વર્ષના બાળક માટે યોગ્ય છે. આ ઉંમરે, ડ્રોઇંગમાં બાળકોને સ્વસ્થ આહારના ફાયદા શીખવવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે બે વ્યક્તિઓનું ચિત્રણ કરી શકો છો.
પહેલો નબળો અને સુસ્ત છે, તે તે રીતે બન્યો કારણ કે તે ખરાબ ખોરાક લે છે. બીજો મજબૂત અને રમતિયાળ છે, તેની બાજુમાં તમારે સારા ઉત્પાદનો દોરવાની જરૂર છે.
ડ્રોઇંગ આઇડિયાઝ ગ્રેડ 3
ત્રીજા વર્ગથી શરૂ કરીને, ચિત્રમાં બાળકને ખાતા ખોરાકના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે વાત કરવી જોઈએ. ચિત્રોની થીમ ઉત્પાદનોની રચના હોઈ શકે છે. બાળકોને કહેવું જોઈએ કે કયા ખોરાકમાં વિટામિન અને આરોગ્ય માટે ઉપયોગી અન્ય પદાર્થો છે.
ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સીથી ફળોનું શાંત જીવન બનાવો:
ડ્રોઇંગ આઇડિયાઝ ગ્રેડ 4
ગ્રેડ 4 ના વિદ્યાર્થી માટે, એક ચિત્ર યોગ્ય છે જે બાળકને દિવસ દરમિયાન જમવાનું શીખવશે. તમે એવા ખોરાકના ચિત્રો દોરી શકો છો કે જે સવારના નાસ્તા, બપોરે ચા, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન માટે પીવા જોઈએ. બાળકોને શિક્ષિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે દિવસના અમુક સમયે ખાવાથી આવનારા ઘણાં વર્ષોથી સ્વાસ્થ્ય સારું યોગદાન આપશે.
ડ્રોઇંગ આઇડિયાઝ ગ્રેડ 5
અગિયાર વર્ષની ઉંમરે, બાળકો સંક્રમિત વય માટે શરીરને તૈયાર કરવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા લોકો પોતાને પુખ્ત વયના માને છે. વૃદ્ધ મિત્રોની વર્તણૂકની નકલ કરીને, તેઓ ખરાબ ટેવો પસંદ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. ચિત્રોનો ઉપયોગ કરીને, બાળકોને સમજાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પુખ્ત, બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિ તંદુરસ્ત અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો પસંદ કરશે.
| સારા ઉત્પાદનો | ખરાબ ઉત્પાદનો |
| તાજો રસ | લેમોનેડ |
| બ્રેડ | ચિપ્સ |
| શાકભાજી અને ફળો | ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ |
| ખાટો ક્રીમ, દહીં | મેયોનેઝ |
| માછલી, માંસ | પિઝા |
| બેરી | કેન્ડી |
તે પર ભાર મૂકવા યોગ્ય છે કે મૂર્ખ લોકોની ઘણી ખોટી ખોરાક છે, જે શરીરમાં ન ભરવાપાત્ર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. પ્રતિબંધ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે, કિશોરાવસ્થામાં કોઈપણ પ્રતિબંધો વિરુદ્ધ પરિણામ તરફ દોરી જશે. ચિત્રોમાં એવા બાળકોનું નિરૂપણ થવું જોઈએ કે જેમણે ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોનો આભાર, રમતગમત અને શિક્ષણમાં ઉત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યું છે.
ડ્રોઇંગ આઇડિયાઝ ગ્રેડ 6
કિશોરવયના બાળકો માટે "સ્વસ્થ આહાર" ની થીમ પર દોરવામાં ઉત્પાદનોની સાચી પસંદગીની કલ્પના કરવી જોઈએ. ચિત્રોની સહાયથી, બાળકને ફૂડ પિરામિડ સાથે પરિચય કરાવવાની જરૂર છે. છઠ્ઠા ધોરણમાં, છોકરીઓ, વૃદ્ધ મહિલાઓના ઉદાહરણને અનુસરીને, આહાર વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે જે વધતી જતી શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે.
પોષણ પિરામિડ:
- અનાજ (બ્રેડ, અનાજ).
- શાકભાજી અને ફળો.
- ડેરી અને માંસ ઉત્પાદનો.
- મીઠાઈઓ.
તંદુરસ્ત આહારના વિષય પર ચિત્રણ કરવું, ઉદાહરણ તરીકે, ઉપયોગી ઉત્પાદનોનો પિરામિડ. તેથી, આંકડાઓમાં, તમારે એ હકીકત તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે હાનિકારક, ઓછી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી વધારે વજન .ભું થાય છે. તમે વપરાશમાં લેવાતા અતિશય માત્રા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, જે સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે, અને તમારા બાળકને પણ બતાવી શકો છો કે આહારમાં પોષક તત્ત્વોનો અભાવ ખામીયુક્ત અને નબળા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી શકે છે.
ડ્રોઇંગ આઇડિયાઝ ગ્રેડ 7
તેર વર્ષની ઉંમરે, કિશોરો પોતાને પુખ્ત વયે જુએ છે. ઘણા બાળકો જીવન પર પોતાના મંતવ્યો વિકસાવે છે. તેઓ ભાગ્યે જ તેમના માતાપિતાની વાત સાંભળે છે. આ ઉંમરે જ બાળકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની અવગણના કરવાનું શરૂ કરે છે. ખોરાકમાં, ઉત્પાદનોને પસંદગી આપવામાં આવે છે જે ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટ .રન્ટમાં વેચાય છે.
આ ઉંમરે રેખાંકનોએ આવા ઉત્પાદનોના નુકસાનને દર્શાવવું જોઈએ. આ તસવીરોમાં વધુ વજન, નબળી ત્વચા, બેઠાડુ અને પહેલની અભાવ, આજુબાજુની દુનિયા પ્રત્યે ઉદાસીનતાવાળા લોકોનું ચિત્રણ કરી શકાય છે. આ જીવનશૈલીથી વિપરીત, તમે એક સુંદર, એથ્લેટિક વ્યક્તિ દોરી શકો છો જે સ્વસ્થ ખોરાક લેવાનું પસંદ કરે છે.
| બાળકની ઉંમર | રેખાંકન માર્ગદર્શિકા |
| 7 વર્ષ | સરળ હજી પણ શાકભાજી અને ફળોનું નિરૂપણ કરે છે. |
| 8 વર્ષ | સરળ ચિત્રોમાં તંદુરસ્ત આહારના ફાયદા દર્શાવતા ચિત્રો ઉમેરો. |
| 9 વર્ષ | ચિત્રની સહાયથી બાળકોને ઉત્પાદનોની રચના સમજાવો, વિટામિન્સનો ખ્યાલ આપો. |
| 10 વર્ષ | ચિત્રોના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને, બાળકને દિવસ દરમિયાન યોગ્ય ભોજન યોજના શીખવો. |
| 11 વર્ષ | ચિત્રો બતાવવા જોઈએ કે પુખ્ત આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પસંદ કરે છે, સ્વાસ્થ્યપ્રદ નહીં. |
| 12 વર્ષ | રેખાંકનો જે પોષક પિરામિડને સમજાવે છે. |
| 13 વર્ષ | ચિત્રોનો ઉપયોગ કરીને, ફાસ્ટ ફૂડના નુકસાન અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ફાયદાઓને સમજાવો. |
કોઈપણ વયના બાળક માટે, ચિત્રના ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને, દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનું મહત્વ બતાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય પોષણના મુદ્દાને વિકસિત કરીને, તમે તેને વિભાવનાઓ અને નિયમોથી વધારે ન કરી શકો. માતાપિતા અને શિક્ષકોએ યાદ રાખવું જોઈએ કે પ્રતિબંધો બાળકમાં રસ ઉત્તેજીત કરે છે અને શું પ્રતિબંધિત છે તે પોતાને માટે પરીક્ષણ કરવાની ઇચ્છા.
તંદુરસ્ત આહારના વિષય પર રેખાંકનો વિશે વિડિઓઝ
કેવી રીતે પેંસિલ અને લાગ્યું-મદદ પેન સાથે ફળ દોરવા માટે:
ઓલ્ગા રેડોસ્ટીના
ફેબ્રુઆરી દરમ્યાન, અમારા બગીચામાં એક મહિના પસાર થયો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી... Sleepંઘ પછી જિમ્નેસ્ટિક્સની ખુલ્લી સમીક્ષા યોજવામાં આવી હતી, બાળકોને સ્કી પર સ્કી શીખવવાનું એક પદ્ધતિસરિક સેમિનાર, તેમજ શિક્ષકો માટે પરામર્શ “આધુનિક કાર્યક્રમો અને તકનીકીઓ પ્રિસ્કુલરો આરોગ્ય જાળવણી". દિવસ આરોગ્ય". સવારે, દરેક જણ સવારેની સામાન્ય વ્યાયામ કરતા હતા, પછી હાથ ધરવામાં: રમતો અને સંગીત લેઝર "સખ્તાઈવાળા વ્યક્તિની મુલાકાત લેતા વ્યક્તિ", ક્વિઝ "જો તમારે બનવું હોય તો તંદુરસ્ત"અને" સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્સાહ! "; કેવીએન" બનવું આપણે સ્વસ્થ ઇચ્છીએ છીએ", વિષય પર એનિમેટેડ સત્રો. માતાપિતાને પૂછવામાં આવ્યું" શરતો કુટુંબમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી", પરામર્શ" તે સારું છે તંદુરસ્ત", તેમજ એક ચિત્ર સ્પર્ધા" અમે છીએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી"
તૈમૂર અને તેની માતાએ આટલું અદભૂત ડ્રોઇંગ કર્યું છે
ઇરિનાએ તેની બહેન સાથે મળીને સૂચનાત્મક દોરો દોર્યા
અને આપણા બાળકોમાં પણ આવા સુંદર રેખાંકનો છે.
સંબંધિત પ્રકાશનો:
પ્રારંભિક જૂથમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પરના પાઠનો સારાંશ "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!" વિષય: "સ્વસ્થ જીવનશૈલી શું છે." હેતુ: આરોગ્ય અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પ્રત્યે સભાન વલણની રચના.
કેવીએન "તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે" કેવીએન "તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે" 1 હોસ્ટ: સમય મળ્યો અને કેવીએન હ hallલમાં આવેલા દરેકને શુભેચ્છાઓ! વસંત rainતુનો વરસાદ થવા દો.
બાળકનું સ્વાસ્થ્ય એ માતાપિતા પાસેનો સૌથી કિંમતી ખજાનો છે. સૌથી ખુશ માતાપિતા તે છે જેમના બાળકો સ્વસ્થ છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી પ્રસ્તુતિ પ્રસ્તુતિ "સ્વસ્થ જીવનશૈલી" 1 સ્લાઇડ હું તમારા ધ્યાન પર "સ્વસ્થ જીવનશૈલી" વિષય પર એક પ્રસ્તુતિ રજૂ કરું છું. 2 સ્લાઇડ પૂર્વશાળાનો સમયગાળો.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ રોગની રોકથામ અને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવાના ઉદ્દેશ્ય સાથેની એક વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી એ જીવન પ્રવૃત્તિની કલ્પના છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી કિન્ડરગાર્ટનમાં તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓની આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી. શિક્ષક: વોરોનીના આઇ. વી. "હું ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તિત થવામાં ભયભીત નથી:.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી “આરોગ્યની સંભાળ રાખવી એ એક શિક્ષકનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. તેમનું આધ્યાત્મિક જીવન, વિશ્વદર્શન, માનસિક જીવન બાળકોની ખુશખુશાલતા અને ઉત્સાહ પર આધારિત છે.
નાના બાળકોમાં સારી ટેવ પાડવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે બાળક પોતાને અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથેના તેના જોડાણનો અહેસાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શીખવવાની જરૂર છે. પરંતુ આ કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ, બાળકના મગજને વૈજ્ .ાનિક જ્ ofાનના પ્રવાહથી વધુપડતું નહીં, પણ બાળકમાં તેના શરીરને વિચારવાની, અનુભૂતિ કરવાની અને યોગ્ય નિષ્કર્ષ કા .વાની ક્ષમતા વિકસિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો. કિન્ડરગાર્ટન શિક્ષક અને માતાપિતા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવામાં મદદ કરશે. તેથી, અમે વાંચીએ છીએ, પૂર્વશાળાના બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કુશળતા (એચએલએસ) પ્રેરિત કરીએ છીએ.
પુખ્ત વયના લોકો બાળકોના ઉછેર અને આરોગ્ય માટે જવાબદાર છે. તેથી, તે પુખ્ત વયના લોકો છે જે બાળકો માટે સારું ઉદાહરણ હોવા જોઈએ, જેથી તેઓ સકારાત્મક લાગણીઓ અને જરૂરી જ્ absorાનને શોષી શકે.
બાળકોએ કિન્ડરગાર્ટનનો અંત પહેલાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમો શીખવા જોઈએ, કારણ કે જીવનનો આગલો સમયગાળો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે: શાળામાં અનુકૂલન, એક કડક દૈનિક નિત્યક્રમ, નવા કાર્યો. અલબત્ત, એક નાનો વ્યક્તિ હજી સુધી તેના દિવસની યોજના કેવી રીતે બનાવવી તે શીખી શક્યો નથી, પરંતુ તેણે શું સારું છે અને શું ખરાબ છે તેનું જ્ absorાન ગ્રહણ કરવું આવશ્યક છે. વ્યવસ્થિત અને સતત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવી જરૂરી છે. તે જ સમયે, બાળકને ખ્યાલ ન આવે કે તેને શીખવવામાં આવી રહ્યું છે, તે ફક્ત રસિક અને મહત્વપૂર્ણ જ્ receivesાન મેળવે છે જે તે વ્યવહારમાં લાગુ કરશે:
- વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો;
- દૈનિક નિયમ મુજબ જીવવા માટે સક્ષમ થવું;
- સલામતીનાં પગલાં ધ્યાનમાં લેતાં, ઘરે, શેરી પર, વર્તન કરવામાં સમર્થ થાઓ;
- શરીરના ભાગો અને આંતરિક અવયવો અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે જાણો;
- પોષણના નિયમો જાણો;
- શરદીથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું તે સમજો;
- ઉઝરડા અને કટ માટે પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવા માટે સક્ષમ થવું;
- બીમારીથી બચવા કસરતો જાણો.
- ખતરનાક શું છે અને શું ઉપયોગી છે તે સમજો.
કિન્ડરગાર્ટન માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી કાર્ડ ફાઇલ
બાલમંદિરમાં બાળકોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચનામાં ઘણાં બધાં અનુભવ છે. સારી ટેવ એક ખાસ તકનીકને આભારી દેખાય છે. બાળકને સમજવું જ જોઇએ કે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને જીવન કરતાં વધુ મૂલ્યવાન કશું નથી. સમજો કે વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર છે.
પ્રિસ્કૂલરોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના શિક્ષણ માટેની પ્રવૃત્તિઓ
શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા ગોઠવવામાં આવી છે જેથી છોકરાઓ અને છોકરીઓ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ રમીને અને કરીને શીખે. આ આકર્ષક શિક્ષણ પ્રમાણભૂત પ્રવૃત્તિ કરતાં ઘણી વધુ કુશળતા પ્રદાન કરે છે.
કિન્ડરગાર્ટનમાં બાળકો સાથે કામ કરવાના નીચેના સ્વરૂપો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:
- અવલોકન;
- રમતોનો ઉપયોગ કરીને વાતચીત;
- વિઝ્યુઅલ એઇડ્સવાળા વર્ગો;
- ખરાબ અને સારી ટેવ વિશે પુસ્તકો, વાર્તાઓ, પરીકથાઓ વાંચવી;
- તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે કવિતાઓ શીખવી;
- રમતો અને નાટ્ય દ્રશ્યોની સહાયથી પરિસ્થિતિઓને ફરીથી ચલાવવી;
- બાળકોના માતાપિતા સાથે કામ કરવું, કારણ કે મમ્મી-પપ્પા પુત્રો અને પુત્રીઓ માટે એક ઉદાહરણ છે.
- તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, બાળકો શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત માટે જાય છે, વિશેષ વર્ગોમાં ભાગ લે છે. આઉટડોર રમતો, વિકાસશીલ પ્રવૃત્તિઓ, ગતિશીલ વિરામ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તમારા બાળકને યોગ્ય છૂટછાટ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ શીખવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે: આંગળી, શ્વસન, આંખ, શક્તિશાળી, વગેરે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલીના વિષયો
કિન્ડરગાર્ટનમાં, નીચે આપેલા વિષયો પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે:
- યોગ્ય પોષણ.
- દૈનિક શાસન.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
- પર્યાપ્ત આરામ અને .ંઘ.
- સ્વસ્થ સ્વચ્છતા.
- માનવોને અનુકૂળ માનસિક વાતાવરણ.
- સ્વસ્થ ટેવો, શરીરની સખ્તાઇ.
તે નોંધવું જોઇએ કે તંદુરસ્ત ટેવોમાં, વ walkingકિંગ, રમતો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ ઉપરાંત, કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અને સેલ ફોનની યોગ્ય સંભાળ શામેલ છે. આધુનિક બાળકો વ્યવહારીક ક્યારેય ગેજેટ્સને જવા દેતા નથી. આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, બાળકમાં પૂર્વશાળાની ઉંમરે આ ઉપકરણોનો સક્ષમ ઉપયોગનો ચોક્કસપણે શિક્ષિત કરવું જરૂરી છે, જેથી પછીથી કમ્પ્યુટર અથવા ટેલિફોન વ્યસન સાથે લડવું ન આવે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલીના નિયમો
કિન્ડરગાર્ટનમાં, બાળકને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નીચેના નિયમો શીખવા જોઈએ.
પ્રથમ નિયમ સારી સુનાવણી અને શુદ્ધ કાન માટે છે:
- તમારા કાનમાં ન લો, તો તમે કાનના પડદાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
- પાણી કાનમાં દાખલ થવું જોઈએ નહીં, તે સુનાવણી માટે જોખમી છે.
- તીવ્ર પવન તમારા કાનને ઠંડક આપી શકે છે અને તેમને દુheખાવો કરી શકે છે. કાનને ટોપીમાં છુપાવવાની જરૂર છે.
- કાન મોટેથી અવાજ પસંદ નથી કરતા.
- તમારા કાન સાફ રાખવા માટે, તમારે તેને ક cottonટન સ્વેબથી સાફ કરવાની જરૂર છે. ઠંડા દબાણ ન કરો, કાળજીપૂર્વક સાફ કરો.
બીજો નિયમ આતુર આંખો માટે છે:
- તમે સૂતા હોવ ત્યારે ટીવી વાંચી અને જોઈ શકતા નથી.
- તમે તમારી આંખોને ગંદા હાથથી સ્પર્શ કરી શકતા નથી.
- આંખના જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે ભૂલશો નહીં.
- આંખો, આઇબ્રો અને આઈલેશ ધોવા માટે પસંદ કરે છે.
ત્રીજો નિયમ સ્પષ્ટ ત્વચા માટે છે:
- સાબુ \u200b\u200bઅને પાણી ત્વચાના શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે.
- તમે ત્વચાને કાપી નાખી શકો અને તેના પર દબાવો નહીં.
- ચેપ માટે ત્વચા પરના ઘાને કોગળા અને સારવાર કરવી જ જોઇએ.
- સ્નાન કર્યા પછી, તમારી જાતને સારી રીતે સૂકવો.
- ડર્ટી લોન્ડ્રી આરોગ્ય માટે જોખમી છે.
- તમે બીજાનાં કપડાં અને પગરખાં ન પહેરી શકો.
ચોથો નિયમ એ હાથ અને પગની ગતિશીલતા માટે છે:
- સવારની કસરતો એ કાયદો છે.
- ના - અસ્વસ્થતા પગરખાં.
- ઠંડા હવામાનમાં ખીલવવું જરૂરી છે, તમારે તેમાં તમારા હાથ છુપાવવાની જરૂર છે.
- 4 લાંબા નખ - નીચ અને ખતરનાક, તમે ઇજા પહોંચાડી શકો છો.
- તરવું એ સારી તાલીમ છે.
- રેતી પર રાહ - બધા રોગો દૂર.
પાંચમો નિયમ સુંદર મુદ્રા માટે છે:
- 15 - 20 મિનિટ પછી પોઝ બદલો.
- પીઠ, પેટ અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ માટે શારીરિક શિક્ષણ કરો.
- તમારા માથાને નીચા ઓશીકું પર મૂકો.
- તમે વજન ઉપાડી શકતા નથી.
- તમે highંચી રાહમાં ચાલી શકતા નથી.
છઠ્ઠો નિયમ યોગ્ય પોષણ વિશે છે:
- એક શાસન છે.
- જમતી વખતે દોડાદોડ ન કરો.
- ટેબલ પર તંદુરસ્ત ખોરાક હોવો જોઈએ.
- તમે સફરમાં ખાઈ શકતા નથી.
- ઠંડુ અને ગરમ ખોરાક આરોગ્યપ્રદ નથી.
- અતિશય આહારથી મારા પેટમાં દુખાવો થાય છે.
સાતમો નિયમ દાંતની શક્તિ માટે છે:
- તમે બદામ ઓગાળી શકતા નથી.
- વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા ખોરાક ન લો.
- દરેક ભોજન પછી, તમારે તમારા મોં કોગળા કરવાની જરૂર છે.
- 4. સવારે અને સૂતા પહેલા - તમારા દાંત સાફ કરો.
- તમારે દર છ મહિને દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.
આઠમો નિયમ યોગ્ય આરામ વિશે છે:
- પલંગ પહેલાં સ્નાન કરવું આવશ્યક છે.
- તમે સુતા પહેલા ઘણું પાણી પી શકતા નથી.
- તમારે વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં સૂવાની જરૂર છે.
- બેડ પહેલાંનો એક કલાક એ શાંત કલાક છે, જેમાં ટીવી, કમ્પ્યુટર અને મોટેથી સંગીત નથી.
- તમારે મૌનમાં સૂવાની જરૂર છે.
- તમારે પથારીમાં જવાની અને દૈનિક શાસન પ્રમાણે getભા થવાની જરૂર છે.
પરીની વાર્તાઓ
સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે ઘણી પરીકથાઓ લખાઈ છે. તદુપરાંત, પૂર્વશાળાના શિક્ષકો પોતે જ તેમના લેખકો બને છે. પરીકથાઓના હીરો જેમણે પહેલા ખોટું કર્યું તે વાર્તાના અંતે સુધારેલા છે.
ખુશખુશાલ ખિસકોલીની વાર્તા
પ્રાણીઓ એક જ જંગલમાં રહેતા હતા, જેમને કસરત કરવાનો સમય નહોતો. તે બધા ખૂબ જ વ્યસ્ત હતા! રીંછ ટોપટિગિને મધ એકત્રિત કર્યો, હેજહોગ પાઈક્ટેલિન - મશરૂમ્સ, શિયાળ પેટ્રીકિવેનાએ તેની પૂંછડીઓથી તેના પાટા coveredાંક્યા ...
ખિસકોલી સ્ટ્રેલ્કા આ જંગલમાં રહેતા હતા, ઉત્સાહી, એથલેટિક. તેણીએ બધુ જ કરવાનું સંચાલિત કર્યું: બદામ શોધી કા theો, અને પોલાને સાફ કરો અને ખિસકોલી શીખવશો, અને ગીતો ગાઓ. તે એટલી ખુશખુશાલ અને દયાળુ હતી કે બધા પ્રાણીઓ ખિસકોલીને ચાહતા હતા. જો કે, પ્રાણીઓ સમજી શક્યા નહીં: શા માટે સવારે, જાગતાની સાથે જ, ખિસકોલી શાખાઓ સાથે કૂદકો લગાવતી હોય છે. ઉપર અને નીચે. શું માટે? સવારની sleepંઘ ન આવે ત્યાં સુધી સૂકવવાનું સારું રહેશે.
એક રીંછ, એક હેજહોગ અને શિયાળ ખિસકોલીમાં આવીને પૂછ્યું: "કેમ?" અને તેણી જવાબ આપે છે: “આ તો સવારની કસરત છે! હું હંમેશાં તેનાથી ખુશખુશાલ છું અને સાંજ સુધી થાકતો નથી! " હેજહોગ કહે છે, “હું ઈચ્છું છું કે હું થાકી ન શકું, પણ હું શાખાઓ ઉપર કૂદી શકતો નથી.” શિયાળ કહે છે, "અને હું ખુશખુશાલ અને સુંદર બનવા માંગુ છું, અને હું ઝાડ ઉપર ચ climbી શકતો નથી." “તમને તેની જરૂર નથી! - ખિસકોલી જવાબો. - તમે અન્ય કસરતો કરી શકો છો! હું તમને શીખવીશ, ફક્ત મન - આળસુ નહીં બનો! "
પ્રાણીઓ દરરોજ સવારે ખિસકોલી એરો સાથે કસરત કરવાનું શરૂ કર્યું. અને થોડા સમય પછી તેઓએ ચમત્કારો જોયા. રીંછે ખૂબ જ ચપળતાથી અને કુશળતાપૂર્વક મધ એકત્રિત કર્યો કે એક પણ મધમાખી તેને કરડે નહીં. હેજહોગ મશરૂમ્સને બે વાર ઝડપથી ઘરે લાવવાનું શરૂ કર્યું, તેના પગ મજબૂત અને મજબૂત બન્યા. શિયાળ પોતાની જાત તરફ જોવાનું બંધ કરી શક્યું નહીં - ઉત્સાહી, ઝડપી, પાતળી. વન સુંદરતા!
પ્રાણીઓ ખિસકોલી પાસે આવ્યા અને કહે: “આભાર, એરો, તેણે મને સવારે કસરત કેવી રીતે કરવી તે શીખવ્યું! હવે અમે જંગલમાં સૌથી આરોગ્યપ્રદ અને ઉત્સાહી બની ગયા છીએ. " "અને સુંદર," શિયાળ ઉમેર્યું. અને ત્યાં અન્ય પ્રાણીઓ પણ ઉત્સાહી અને સ્વસ્થ બનવા ઇચ્છતા હતા.
હવે જંગલમાં દરરોજ સવારે કસરતો સાથે પ્રારંભ થાય છે.
વિન્ની રીંછ માટે વિટામિન્સ
એક સનબીમ જાગી ગઈ, ઓશીકું પર વિન્ની પૂહ પાસે ગયો, પણ રીંછ એકદમ બહાર ન હતો. વિન્ની પૂહને ખરાબ લાગ્યું. રે નારાજ હતો. કહે છે: "તમે આખો દિવસ એવું ખોટું બોલી શકતા નથી!" "મારે શું કરવું જોઈએ?" - વિનીએ ઉદાસીથી પૂછ્યું. “તમે જાણો છો,” લુચિકે કહ્યું, “સારા મૂડ માટે જાદુ વિટામિન હોય છે! ચાલ, હું તમને બતાવીશ કે તેઓ ક્યાં છે! " વિન્ની પૂહ ક્યાંય જવા માંગતા ન હતા, પરંતુ તે એક વિચિત્ર રીંછ બચ્ચા હતો. તેથી, હું પથારીમાંથી બહાર આવ્યો અને લુચિકની પાછળ ગયો.
તેઓ ચાલ્યા, ચાલ્યા અને લુચિકના ઘરે આવ્યા. અને ઘરની બાજુમાં શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે શાકભાજીનો બગીચો હતો.
"અહીં છે, મારા વિટામિન્સ," લુચિકે કહ્યું. “તે ફક્ત ગાજર, બીટ, કોબી છે. વધુ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની. નિયમિત ખોરાક! " - વિનીને માનતો ન હતો. "ના! - કહ્યું રે. - સામાન્ય નથી. કારણ કે પપ્પા સન અને મમ્મી અર્થ તેમને વિટામિન આપે છે. જુઓ, ગાજર તમારી આંખોને તકેદારી આપે છે, અને લસણ હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે. અને અન્ય શાકભાજી, ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની આરોગ્ય આપે છે! " વિન્નીને આશ્ચર્ય થયું: "અને મને ખબર નહોતી કે પથારીમાં જાદુ વિટામિન ઉગે છે!" “હું તમને બતાવીશ કે શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ સલાડ કેવી રીતે બનાવવી! તમને ગમશે! "
રીંછ અને લુચિકે એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો તૈયાર કર્યો. વિન્નીને સલાડ એટલો ગમ્યો કે તેણે દરરોજ તે ખાવાનું નક્કી કર્યું. અને તેનો મૂડ વધી ગયો છે!
રીંછે પોતાનું બગીચો શરૂ કરવાનું અને તંદુરસ્ત શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉગાડવાનું નક્કી કર્યું. ક્રમમાં સારા મૂડ સાથે ભાગ ન લેવા અને તમારા બધા મિત્રોની સારવાર કરો!
કવિતાઓ
મગરની વાર્તા, જેણે તેના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કર્યું ન હતું
ત્યાં મગર રહેતો.
તેને સારવાર આપવાનું ગમતું ન હતું.
તે બધા ડોકટરોથી ડરતો હતો,
મેં રસીકરણ ટાળ્યું.
તેણે પોતાનું ધ્યાન રાખ્યું નહીં:
તેણે પોતાના પંજા ન ધોયા,
તેણે દાંત સાફ કર્યા નહીં,
મેં રસીકરણ વિશે પણ વિચાર્યું નથી.
હું એક સવારે ઉઠ્યો
અને તે પોતાની જાતને ઓળખતો ન હતો.
હું બધુ સૂજી ગયો છું, મારું પેટ દુtsખે છે,
મોં પણ નહીં ખોલશે.
"મારે શું કરવું જોઈએ? હું શું કરું?
પૂછવા મદદની જરૂર છે.
પશુઓ, પક્ષીઓ, સહાય કરો.
તમે મને દુ painખથી બચાવશો! "
સાપ તેને રડ્યો
અને તેણીએ જવાબ આપ્યો:
"તાકીદે ડોક્ટર પાસે જાવ
અને તમે ગોળીઓ લો! "
મગર ગુસ્સે થયો,
હું લગભગ સાપ ગળી ગયો.
સાપ અહીં ભયભીત થઈ ગયો
અને તેના બદલે દૂર ક્રોલ.
પોપટ તેની પાસે ઉડે છે
મગર કહે છે:
“અહીં પૂરતી ગોળીઓ નથી.
સારું થવા માટે ઇન્જેક્શન આપો! "
“દરેક વસ્તુ જાતે જ પસાર થશે:
બંને ગળા અને પેટમાં દુખાવો ", -
તો મગર જવાબ આપ્યો
અને તેણે પોતાની જાતને કાંપમાં જ દફનાવી દીધી.
ફક્ત પીડા જતો નથી
મગર સખત "કિકિયારી કરે છે":
“અહીં મુશ્કેલી છે, અહીં મુશ્કેલી છે,
ડ theક્ટરને અહીં લાવો! "
ડ doctorક્ટરે મોટી સિરીંજ કા tookી:
"સારું, અમારું દર્દી ક્યાં છે?"
મગર તેની આંખો ખોલી
એક આંસુ મારા ગાલ નીચે દોડે છે.
મેં હમણાં જ મારા દાંતને કડક રીતે કાncી નાખ્યાં,
તેણે પોતાને એક ઈંજેક્શન આપ્યું.
અડધો કલાક પણ પસાર થયો નથી
અને દુ ofખનો કોઈ પત્તો નથી.
અમારા ડોકટરોને ગૌરવ,
આપણને આરોગ્ય કોણ આપે છે!
તમારા શરીરને મજબૂત બનાવો
મારો આખો પરિવાર જાણે છે
દિવસ માટે શાસન હોવું જોઈએ.
તમારે લોકોએ જાણવું જોઈએ:
દરેકને લાંબા સમય સુધી સૂવાની જરૂર છે
સારું, સવારે આળસુ ન થાઓ
ચાર્જ કરવાનું પ્રારંભ કરો.
તમારા દાંત સાફ કરો, ચહેરો ધોઈ લો
અને વધુ વખત સ્મિત
સખત અને પછી મેળવો
તમે બ્લૂઝથી ડરતા નથી.
સ્વાસ્થ્યમાં દુશ્મનો છે.
તેમની સાથે દોસ્તી દોરી નહીં!
તેમાંથી શાંત આળસ છે,
તેણીને દરરોજ લડવા!
જેથી એક પણ માઇક્રોબ નહીં
આકસ્મિક રીતે મોં પર માર્યો નહીં
ખાતા પહેલા હાથ ધોઈ લો
સાબુ \u200b\u200bઅને પાણી સાથે જરૂરી.
શાકભાજી અને ફળો ખાઓ
માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો.
અહીં એક સ્વસ્થ ભોજન છે
વિટામિનથી ભરેલું.
બહાર ફરવા જાઓ
તાજી હવા શ્વાસ લો
જસ્ટ યાદ રાખો - જ્યારે જતા
હવામાન માટે વસ્ત્ર.
ઉકિતઓ
સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે ઘણી કહેવતો છે. આ રહ્યા તેઓ.
- આ રોગ ચરબીયુક્ત ખોરાકની શોધ કરે છે.
- બીમાર - મટાડવું, પરંતુ સ્વસ્થ - ધ્યાન આપવું.
- બીમાર વ્યક્તિ માટે મધ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ પથ્થર ખાય છે.
- સોનેરી પલંગ દર્દીને મદદ કરશે નહીં.
- આ રોગ ઝડપી અને ચપળતાથી પકડશે નહીં.
- સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન.
- સાંજે ચાલવા માટે ઉપયોગી છે, તેઓ રોગને દૂર કરે છે.
- બધા તંદુરસ્ત લોકો જીવનને પ્રેમ કરે છે.
- જ્યાં આરોગ્ય હોય છે, ત્યાં સુંદરતા હોય છે.
- વધુ ખસેડો - લાંબા સમય સુધી જીવો.
- મેં પૈસા ગુમાવ્યાં - મેં કંઈપણ ગુમાવ્યું નહીં, મારો સમય ગુમાવ્યો - મારે ઘણું ગુમાવ્યું, મારું સ્વાસ્થ્ય ખોવાઈ ગયું - મેં બધું ગુમાવ્યું.
- તમારા માથાને ઠંડા રાખો, તમારા પેટને ભૂખ્યા રાખો અને તમારા પગ ગરમ રાખો.
- આરોગ્ય અને સુખ એકબીજા વિના જીવતા નથી. આરોગ્ય માટે કોઈ કિંમત નથી.
- તમે પૈસા માટે આરોગ્ય ખરીદી શકતા નથી.
- આરોગ્ય સંપત્તિ કરતાં મૂલ્યવાન છે.
- જે દિવસ પહેલા ઉઠ્યો તે દિવસ દરમિયાન સ્વસ્થ છે. જે રમતોને પ્રેમ કરે છે તે સ્વસ્થ અને ખુશખુશાલ છે.
- સ્વચ્છતા એ આરોગ્યની ચાવી છે.
- જેટલું સારું તમે ચાવશો, તેટલું લાંબું જીવશો.
કોયડા
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે તે બાળકને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તમે તેની સાથે કોયડાઓ રમી શકો છો. સ્વસ્થ શાકભાજી વિશે ઘણા રહસ્યો છે.
- નાનો અને કડવો, ડુંગળીનો ભાઈ (લસણ).
- 2. લાલ - છોકરી અંધારકોટડી માં બેસે છે, અને શેરી પર scythe (ગાજર)
- સો કપડાં, અને બધા ફાસ્ટનર્સ વિના (કોબી).
- તે આજુબાજુના દરેકને રડશે, ભલે તે ફાઇટર ન હોય, પણ ... (બોવ).
- ઉપરથી તે લીલું છે, નીચેથી તે લાલ છે, તે જમીનમાં (બીટ) વિકસ્યું છે.
- એક માણસ પથારી પર બેઠો છે, બધા પેચોમાં (બોવ).
રમતો
બાળકોને આઉટડોર રમતો રમવાનું પસંદ છે. આનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પાઠમાં થઈ શકે છે.
મોજાઓ સમુદ્રમાં છૂટી પડે છે
ધુમ્મસમાં શું છે?
આ જહાજોના માસ્ટર છે, -
તેમને જલ્દીથી અહીં મુસાફરી કરવા દો!
અમે કિનારે ચાલીએ છીએ
અમે ખલાસીઓની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ
રેતીમાં સીશેલ્સ શોધી રહ્યા છીએ
અને તેને મુઠ્ઠીમાં ચોંટી દો.
તેમાંથી વધુ એકત્રિત કરવા માટે,
વધુ વખત બેસવાની જરૂર છે.
ચાલો સાથે રેતી પર બેસીએ
અને ચાલો અમારું પાઠ ચાલુ રાખીએ!
દરેક લાઇન હલનચલન સાથે છે: પ્રથમ, હાથની તરંગ જેવી હલનચલન, આંખો ઉપરના હાથ (પીઅરિંગ), ઉપરના હાથ, માસ્ટ્સ જેવા, હાથથી "સ્વિમિંગ" દર્શાવતા, જગ્યાએ વ walkingકિંગ, આગળ વળાંક, સ્ક્વોટિંગ, ટેબલ પર બેઠા.
આ રમત "જીવતંત્ર દોરો"
બાળકો તેમના માતાપિતા સાથે મળીને માનવ શરીર દોરે છે. બે ટીમો ઝડપ માટે સ્પર્ધા કરે છે. તમે દોરી શકતા નથી, પરંતુ તે બોર્ડ પર ચિત્રો જોડો કે જેના પર વ્યક્તિ દોરવામાં આવે છે.
રમત "સ્વસ્થ બપોરના"
ટીમો ગતિ અને જ્ forાન માટે સ્પર્ધા કરે છે. તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોને બાસ્કેટમાં મૂકવાનું સૂચન છે. બંને સ્વસ્થ અને નુકસાનકારક ઉત્પાદનો "કાઉન્ટર" પર છે. તમારે યોગ્ય પસંદ કરવાની જરૂર છે.
બાળકોને સ્કૂલમાં શું ભણાવવું, જો નહીં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શિક્ષકો વાર્ષિક ધોરણે દિવાલના અખબારો, પોસ્ટરો દોરવા માટે આયોજિત સ્પર્ધાઓ ગોઠવે છે અથવા વિદ્યાર્થીઓને, 1, 2, 3, 4 ગ્રેડ પૂછે છે, જેથી તેઓ તૈયાર કરે ચિત્ર અથવા ઓછામાં ઓછું ચિત્ર ફરીથી દોરો "સ્વસ્થ જીવનશૈલી" વિષય પર અથવા "હું સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છું." આ વિષય વ્યાપક હોવાથી, તરત જ સમજવું મુશ્કેલ છે કે દોરવાનું મુશ્કેલ છે, તેથી અમે તૈયાર કામોના ઉદાહરણો આપીશું.
બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે ચિત્ર કેવી રીતે દોરવું?
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે તમે પોસ્ટર અથવા ચિત્ર પર શું ચિત્રિત કરી શકો છો તે વિશે વિચારો. માર્ગદર્શિકા તરીકે આ આકૃતિ પર એક નજર નાખો:
એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી પોસ્ટરના છ ઘટકો
આ દિવાલ અખબારમાં તંદુરસ્ત જીવનના તમામ ઘટકો છે:
- ખોરાક (વધુ ફળ અને શાકભાજી - ઓછા મીઠા અને ચરબીવાળા);
- રમતગમત (ફૂટબ ,લ, હockeyકી, ટેનિસ, વ્યાયામ, athથ્લેટિક્સ, તરણ - કોઈપણ પ્રવૃત્તિ);
- તંદુરસ્ત sleepંઘ (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક);
- સ્વ નિયંત્રણ નિયંત્રણ (યોગ વર્ગો, ધ્યાન, શિસ્ત);
- ભાવનાત્મક આરોગ્ય (તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવા, નિરાશ અને નિરાશ ન થવામાં સક્ષમ થવું);
- સામાજિક આરોગ્ય (વર્તુળોમાં, ક્લબમાં ભાગ લો, સાથીદારો સાથે વાતચીત કરો, તમારી જાતમાં પાછા ન લો).
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના આ દરેક ઘટકોને અલગ ચિત્રમાં ચિત્રિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ છોકરી આ રીતે કોઈ ચિત્ર દોરવા દર્શાવે છે કે કયા ખોરાકમાં શ્રેષ્ઠ ખોરાક લેવો જોઈએ:
પોસ્ટર "યોગ્ય પોષણ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો આધાર છે."
સ્વસ્થ ખોરાક દોરવાનું સરળ છે - ફળો કેવી રીતે દોરવી તે સમજવાની મુખ્ય વસ્તુ છે. આ કરવા માટે, તમે નીચે ફોટામાં બે-પગલું પગલાઓ જોઈ શકો છો. સફરજન કેવી રીતે દોરવા તે અંગેનું પ્રથમ ચિત્ર:
પગલું દ્વારા પગલું સૂચનો "તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પોસ્ટર માટે સફરજન કેવી રીતે દોરવા."
અને બીજું ચિત્ર એ છે કે તબક્કામાં પેર કેવી રીતે દોરવું:
કેવી રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે ડ્રોઇંગ માટે તબક્કામાં પિઅર દોરવા.
લો પેન્સિલો અને જાતે આ કંઈક દોરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે ફળ દર્શાવવાનું શીખો છો, ત્યારે વ્યક્તિને પાંદડા પર લગાડવાનો પ્રયત્ન કરો, સ્વસ્થ જીવનશૈલીના ઘણા પરિબળોને જોડીને. ઉદાહરણ તરીકે, આ આંકડામાં, રમત અને પોષણ સંયુક્ત છે:
ચિત્ર "તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ રમત અને યોગ્ય પોષણ છે."
આ ચિત્ર એક ધ્યાનવાળી છોકરીને બતાવે છે - આ ચિત્ર સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પાસા તરીકે આત્મ-નિયંત્રણ દર્શાવવા માટે યોગ્ય છે:
પોસ્ટર "તંદુરસ્ત જીવન માટે ધ્યાન એ સ્વ-નિયંત્રણનો એક માર્ગ છે."
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ (1, 2, 3, 4 ગ્રેડ) માટેનું પોસ્ટર (દિવાલ અખબાર) કેવી રીતે દોરવું?
આરોગ્ય પોસ્ટર દોરવાનું વધુ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે તેમાં એક સાથે અનેક તત્વો હોવા જોઈએ. તમે આ માટે પ્રથમ ચિત્રનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અથવા આરોગ્ય, નૈતિક અને શારીરિક પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે સહપાઠીઓને અથવા નાના વિદ્યાર્થીઓને બતાવવા માટે સ્વાસ્થ્ય માટેનાં પગલાના રૂપમાં દિવાલ અખબાર દોરો:
અંગ્રેજીમાં વ Wallલ અખબાર: "સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે 5 પગલાં."
પોસ્ટર પર રમતનું ચિત્રણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી બાળકો સક્રિય થવાનું ભૂલતા નહીં. આ ગ્રાફિક દરેક વિદ્યાર્થી, ખાસ કરીને છોકરાઓની રુચિ માટે પૂરતી રમતો બતાવે છે:
વોલ અખબાર "રમત આરોગ્ય છે."
અને પ્રતિભાનું સર્વોચ્ચ અભિવ્યક્તિ એક ચિત્રમાં તંદુરસ્ત જીવનના તમામ પરિબળોની છબી હશે. અહીં આવા ચિત્રનું સારું ઉદાહરણ છે કે જે તમે શાળામાં દિવાલ અખબાર અથવા પોસ્ટર સ્પર્ધા માટે મૂકશો તો તમને "પાંચ" માં ખેંચશે:
આરોગ્ય પોસ્ટર
બાળકો માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી રંગીન પૃષ્ઠો
નાના બાળકો માટે, બાલમંદિરના વિદ્યાર્થીઓ, પ્રથમ ગ્રેડર્સ અને ગ્રેડ 4 સુધીના સ્કૂલનાં બાળકો માટે, અમે ખાસ રંગીન પુસ્તકો તૈયાર કર્યા છે. તેમાંથી એક છાપવા માટે તે પૂરતું હશે કે જેથી તમારું બાળક પેન્સિલો, પેઇન્ટ્સ અથવા ફીલ-ટીપ પેનથી ખુશ થાય તે રીતે ચિત્રને સજાવટ કરી શકે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે સુંદર રીતે બહાર આવશે.
પ્રિય શિક્ષકો, ઘણાં શિક્ષકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પરની શાળાઓમાં પાઠ માટે ચિત્રો શોધી રહ્યા છે તે જોઈને, મેં તમને મદદ કરવાનો નિર્ણય કર્યો.
હું તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશેના પાઠોમાં બાળકોને જે ધ્યાન આપું છું (મારા દૃષ્ટિકોણથી) તેનું ધ્યાન ફેલાવી રહ્યો છું.
આ ફક્ત શિક્ષકો માટે મજાક છે
શિક્ષકો માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે
અને નિષ્કર્ષમાં - આરોગ્ય વિશે બાળકો માટે કાર્ટૂનની શ્રેણી. પાઠની ઉત્તમ શરૂઆત અને વાતચીતની સારી શરૂઆત.
દર વર્ષે April એપ્રિલે, આરોગ્યનો દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, આપણા સમયમાં તંદુરસ્ત રહેવું તે માત્ર ઉપયોગી જ નહીં, પણ ફેશનેબલ પણ બની ગયું છે, તેથી તમારી જાતને સરળતાથી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં આપી છે. ઘણા લોકો માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પ્રતિબંધો અને પ્રતિબંધો સાથે સંકળાયેલું છે, તેમ છતાં, જે લોકો તેનું પાલન કરે છે તે જીવનમાંથી ગુમાવેલા જીવનમાંથી ઘણું બધુ પ્રાપ્ત કરે છે.
મુખ્ય નિયમોમાંથી એક એ આરોગ્યપ્રદ આહાર છે, પરંતુ તેને સતત આહારથી અથવા ખાવાની ના પાડતા પણ મૂંઝવણમાં ન થવી જોઈએ. ગુણવત્તાયુક્ત ખોરાક ખાવા માટે પૂરતું છે, નિવૃત્ત ઉત્પાદનો ન ખાય, તળેલા ખોરાકનો ઉપયોગ ઓછો કરો (ઉકાળેલા અથવા બાફેલા લોકો સાથે બદલો). વધુ પાણી પીવો: સરેરાશ, તમારે દરરોજ દો and થી બે લિટર પીવું જરૂરી છે. ખાંડને મધ સાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેમાં શરીર માટે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે: ફ્રુક્ટોઝ, એમિનો એસિડ્સ, પ્રોટીન, સૂક્ષ્મ અને મેક્રોઇલિમેન્ટ્સ, સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ, વગેરે તમે ભૂખને સહન કરી શકતા નથી, થોડું ખાવું સારું છે, પરંતુ ઘણી વાર. સવારનો નાસ્તો છોડશો નહીં - તે તમને આખો દિવસ energyર્જા આપે છે.
ચાલો: તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, અને તમે પરિવહન પર નાણાં બચાવશો. સવારે કસરત કરવામાં આળસ ન કરો. અને જો તમારી પાસે બેઠાડુ કામ છે, તો સમય-સમય પર થોડું પ્રેમાળ કરો. કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમારી પીઠ સાથે સીધા બેસવાનો પ્રયાસ કરો. રમતગમત માટે જાઓ, કારણ કે તે જીવનને લંબાવે છે, નૃત્યો કરવા, પૂલમાં, બાથહાઉસ પર જાઓ.
ધૂમ્રપાન છોડો અને તમારા સંબંધીઓને દબાણ કરો. ફરીથી, પૈસા અને આરોગ્ય બચાવો. તમારા જીવનમાંથી આલ્કોહોલને બાકાત રાખવું પણ વધુ સારું છે, પરંતુ જો તે કામ ન કરે તો તેના વપરાશને ઓછામાં ઓછું કરો.
ગુસ્સે થવાની અથવા ચિંતા ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તાણ શરીર માટે ખરાબ છે. જો તે હજી પણ કામ કરતું નથી, તો પછી તમારી જાતને લાગણીઓ ન રાખો, સારા મૂડને જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.
સ્વસ્થ sleepંઘ શક્તિને પુનoresસ્થાપિત કરે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે. તેથી, દિવસમાં 8 કલાક સૂવું મહત્વપૂર્ણ છે અને પ્રાધાન્ય તે જ સમયે સૂવા જાઓ.
કૌટુંબિક લોકો સરેરાશ પાંચ વર્ષ લાંબા સમય સુધી જીવે છે, વધુ વખત આલિંગન અને ચુંબન કરે છે, સકારાત્મક ભાવનાઓ પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર કરે છે. મિત્રો સાથે સક્રિય રીતે મળો, સાંસ્કૃતિક જીવન જીવો, સ્નાન કરો, તે તમારા શરીર માટે સારું છે.
તમારા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં ઘરના છોડ મેળવો, તે સૌંદર્યલક્ષી સુંદરતા લાવે છે, અને કેટલાકને inalષધીય ગુણધર્મો છે. નેચરલ કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાં પહેરો. દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો, મૌખિક સંભાળ એ પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક ભાગ છે.
ઘરે આવશ્યક દવાઓ સ્ટોર કરો, અને જે દવાઓ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે તેને છોડશો નહીં. જો જરૂરી હોય તો, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો, કારણ કે સ્વ-દવા અપ્રિય પરિણામ તરફ દોરી શકે છે. જીવનનો આનંદ માણો અને યાદ રાખો કે આરોગ્ય તમારા હાથમાં છે.