एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक व्यायाम. एनजाइना के लिए सही

धमनी सूजन और प्लाक की रुकावट के कारण हृदय में अपर्याप्त अम्लीकरण से इस्केमिक हृदय रोग (आईएचडी) का विकास हो सकता है।

इसके कई कारण हो सकते हैं: मादक पेय पदार्थों की लत, अनुचित आहार, जीवन जीने का निम्न-गुणवत्ता वाला तरीका, जो हाइपोडायनेमिया, क्रोनिक तनाव और अधिक काम, चिकन और खराब सुस्ती के विकास में योगदान देता है।

खेल और इस्केमिक हृदय रोग एक सजावट है, और यहां तक ​​कि एक अच्छी तरह से सोची-समझी गतिविधि है, जो डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करते हुए, बीमार लोगों को अपने जीवन को ठीक करने या बीमारी से लड़ने में मदद करेगी।

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हार मानने की कोई ज़रूरत नहीं है; भयानक निदान वाले लोग अक्सर परिपक्व बुढ़ापे तक जीवित रहते हैं।

खसरा क्यों होता है?

शरीर के लिए दालचीनी का नेवलाइजेशन. जो लोग इस्केमिक हृदय रोग सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें महत्वपूर्ण राहत मिलती है और उन्हें शारीरिक अधिकार माना जाता है।

यहां तक ​​कि नियमित व्यायाम, सरलतम अधिकारों का प्रयोग और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और दृश्यमान प्रभाव प्राप्त हो सकते हैं:

• अत्यधिक वसा हानि के जोखिम को कम करें, जिससे मधुमेह के विकास और प्रगति के जोखिम को कम किया जा सकता है;
• तनावपूर्ण जीवन स्थितियों में स्वर और रूप खोने के प्रति सचेत रहें, जिससे अधिकतम तीखापन और धैर्य निकलेगा;
• रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के बजाय सामान्यीकरण, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना कम हो जाती है;
• हड्डी के ऊतकों के बिगड़ा हुआ चयापचय से बचें, यही कारण है कि लोग हड्डियों की कम मोटाई और उनकी बढ़ी हुई कठोरता के कारण बार-बार फ्रैक्चर से पीड़ित होते हैं;
• बीमारी की घटनाओं को कम करना, जो रक्त के थक्के के गठन और रोग प्रक्रियाओं के विकास का कारण बनता है;
• अपने आत्म-सम्मान में सुधार करें, अपने मूड में सुधार करें, अपनी नींद को सामान्य करें;
• दबाव को स्थिर करके मस्तिष्क में रक्तस्राव की संभावना को कम करें।

भवन पर अच्छा शारीरिक ध्यान कई बीमारियों के विकास को रोकेगा। मुख्य बात यह है कि पहले लक्षणों के प्रकट होने की प्रतीक्षा न करें, बल्कि तुरंत अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है, साथ ही धूम्रपान करते समय भी सक्रिय रहना और मादक पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करना महत्वपूर्ण है।

त्वचा रोग के लिए उपचार के प्रकार और उपचार की आवृत्ति का चयन करते हुए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक, जो एसिड भुखमरी का मुख्य कारण है, धमनियों में ध्वनि उत्पन्न करता है, जो हृदय रक्तस्राव का संकेत है।

परिणामस्वरूप, इस्केमिक हृदय रोग विकसित हो जाता है, जिससे किसी भी शारीरिक व्यायाम में शामिल होना असंभव हो जाता है।

यदि अत्यधिक गतिविधि होती है, तो हृदय की मांसपेशी, जो अम्लता की कमी से ग्रस्त है, दिखाई नहीं दे सकती है, जो एनजाइना पेक्टोरिस के विकास से जुड़ी है।

बीमारी की गंभीरता और प्रगति के आधार पर, आपको दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है

इस स्थिति के विकसित होने का सबसे अच्छा विकल्प कार्डियक अटैक है, जिसका कभी-कभी घातक परिणाम हो सकता है। इससे बचे रहने के बाद, कुछ लोग समय बचाने से डरने लगते हैं ताकि दिल का दौरा दोबारा न पड़े, उन्हें यह एहसास नहीं होता कि वे अपने स्वास्थ्य को और भी अधिक नुकसान पहुंचाएंगे।

जो लोग IHS से पीड़ित हैं, उनके स्वास्थ्य के लिए 40 साल पुराने कुछ हल्के वर्कआउट करना अच्छा है। हर तीन दिन में एक बार आपको ब्रेक लेने की ज़रूरत होती है, या एक दिन में लेने की कुल मात्रा 5 है। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो मजबूत शारीरिक मांगें हानिकारक हो सकती हैं। नतीजा एनजाइना या दिल का दौरा होता है।

IHS के विकास के दौरान शारीरिक शारीरिक जटिलताओं का खसरा हमले में निहित है:

• हृदय वाहिकाओं की गिरावट, उनमें रुकावट और ध्वनि एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का परिणाम थी। रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और हृदय विफलता का विकास कम हो जाता है।
• जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, उनमें दोबारा दिल का दौरा पड़ने की संभावना 7 गुना कम हो जाती है। मृत्यु दर में 6 बार परिवर्तन होता है। डेटा को अतिरिक्त डॉक्टरों द्वारा जांच करने के तरीके से लिया गया था, जिन्होंने गतिविधि दिखाने वाले लोगों और जीवन के कम प्रभाव वाले तरीके को प्राथमिकता देने वाले लोगों के संकेतकों की तुलना की थी।

आप यह दिखाने के लिए बहुत सारे तर्क दे सकते हैं कि खेल और इस्केमिक हृदय रोग न केवल समस्या को कम करने का, बल्कि बीमारी को सक्रिय रूप से बढ़ाने का भी सही तरीका है।

चलना किसी भी पुनर्वास पाठ्यक्रम का एक अज्ञात हिस्सा है। यदि हम पतन के प्रति सावधान नहीं रहे तो हमारी परेशानियां धीरे-धीरे बढ़ती ही जा रही हैं। तो बस शारीरिक मांगों से निपटें। गोलोव्ने - इसे ज़्यादा मत करो, इसलिए त्वचा संबंधी गतिविधियाँ डॉक्टर की देखरेख में की जा सकती हैं।

पुनर्वास प्रक्रिया से गुजरने के एक घंटे के दौरान, रोगी त्वरित हृदय विफलता के प्रति सचेत रहता है। यह एक सामान्य घटना है, क्योंकि शारीरिक तनाव के उन्मूलन के साथ, यह संकेतक 20% से अधिक नहीं बढ़ता है।

बढ़े हुए दबाव के बाद पुनर्वास का सकारात्मक प्रभाव होने पर ही 30% तक की वृद्धि की अनुमति दी जाती है। बीमारी के दौरान व्यक्तिगत गतिविधियों पर सख्ती से प्रतिबंध लगाया जाता है।

डॉक्टर की नियुक्ति से पहले, आप अतिरिक्त रूप से चिकित्सा उपचार के पाठ्यक्रम का संकेत दे सकते हैं और डॉक्टर की नियुक्तियों की आवृत्ति का संकेत दे सकते हैं। और दिमाग का दिमाग, जो विचारों के साथ आने वाला है, घर पर प्रकाश, अच्छी तरह से किए गए काम का एक विकॉन है।

गंभीर बीमारी के लक्षणों पर नज़र रखना संभव नहीं है, आपको नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा और जितना संभव हो उतने बुरे लक्षणों को दूर करते हुए सक्रिय जीवन शैली अपनानी होगी।

खेल का महत्व और इस्केमिक हृदय रोग के रूप

ऐसे कई हृदय रोग विशेषज्ञ और प्रोफेसर हैं जो इस्केमिक हृदय रोग से पीड़ित रोगियों का उपचार, रोकथाम और पुनर्वास करते हैं।

रूसी प्रोफेसर एरोनोव डी.एम. शक्तिशाली विधि को तोड़कर, प्रत्येक बीमारी को कई वर्गों में विभाजित किया गया, जो उन्हें सौंपे गए भौतिक उद्देश्यों के प्रवाह में प्रवाहित हुईं।

रोग के कार्यात्मक वर्ग में एनजाइना पेक्टोरिस का रूप:

रूस में एक अग्रणी विशेषज्ञ के सिद्धांत के अनुरूप, पहले कार्यात्मक वर्ग के रोगियों को हर दिन शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने, बूथ और बगीचे में काम करने की सलाह दी जाती है।

जब ऐसा होता है, तो आप कमज़ोर महसूस करने लगते हैं और आपकी हृदय गति तेजी से बढ़ जाती है - बजाय इसके कि आप आने वाले दिन के लिए अपनी गतिविधि की भविष्यवाणी करें।

जिन्हें दूसरे या तीसरे कार्यात्मक वर्ग में माना जाता है, दोषी नाबालिगों की बीमारियाँ उनकी गतिविधि में सुनाई देंगी, जिन्होंने अपने होमवर्क को गैर-मैनुअल स्थिति में देखा है, जो स्वीडिश क्रोक के लिए चलने में परेशानी पैदा करता है। इस मामले में, शारीरिक व्यायाम के बीच का अंतराल लंबा हो सकता है, और आपकी परेशानी कम हो जाएगी।

चौथे कार्यात्मक वर्ग तक होने वाली बीमारियों का इलाज अक्सर शारीरिक व्यायाम की मदद से किया जा सकता है। चाहे वह बहुत भारी हो या टहलने से एनजाइना पेक्टोरिस का गंभीर हमला हो सकता है।

घर के चारों ओर केवल सबसे हल्के काम, जैसे आरी पोंछना या बर्तन धोना, की अनुमति है। और फिर पास में एक व्यक्ति है जो हमेशा दोषी रहता है, जो जरूरत के समय मेरी कुछ मदद करेगा।

इष्टतम नेविगेशन

दिल का दौरा पड़ने वाले रोगियों के साथ व्यवहार करते समय, आपको व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं का तत्काल विकास सुनिश्चित करने के लिए विवेकशील होना चाहिए:

दिल से जुड़ी बीमारी से पहले इस पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। जटिलताओं के बाद पुनर्वास पर विशेष ध्यान दिया जाता है: मायोकार्डियल रोधगलन, एनजाइना के अस्थिर रूप की प्रगति, आदि।

सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शारीरिक व्यायाम के समानांतर, औषधीय उपचार लेने के लिए डॉक्टर के नुस्खों का पालन करना आवश्यक है, जो उनकी देखरेख में होते हैं।

कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि गतिविधि आपको अधिक संतुष्टि दे और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो, आगामी मौसमों का ध्यान रखने की सिफारिश की जाती है:

• सकारात्मक भावनाएँ लाने के लिए भौतिक शक्तियों का उपयोग करें। इसे और मज़ेदार बनाने के लिए आप अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को व्यस्त रख सकते हैं।
• किसी दूर के स्टोर, सिनेमा या अन्य गंतव्य पर जाते समय, आप मिनीबस से एक कदम पहले उतर सकते हैं और पैदल मार्ग को छोटा कर सकते हैं।
• ऊँचे-ऊँचे केबिन में रहते समय, मार्ग को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए लिफ्ट की आवश्यकता के बिना, स्वतंत्र रूप से कुछ सतहों पर चढ़ना बेहतर होता है।
• अपनी दैनिक सैर में विविधता लाने के लिए, आप अपने साथ एक कुत्ता ले जा सकते हैं, जो एक प्रसन्नचित्त मनोदशा की गारंटी देगा और सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करेगा। केनेल में एक कुत्ता इस बात की गारंटी है कि शासक, अपने पूरे जीवन में, सुबह अगले दरवाजे को नहीं देख पाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए अधिकतम समय देने के लिए बाध्य है, खासकर जब दिल की बीमारियों की बात आती है। शारीरिक व्यायाम और सक्रिय जीवन की दुनिया के प्रति एक समझदार दृष्टिकोण ने अभी तक किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है।

मैं पहले से ही एनजाइना पेक्टोरिस (एनजाइना पेक्टोरिस) से पीड़ित हूं - इस्केमिक हृदय रोग का सबसे व्यापक रूप। इसकी मुख्य अभिव्यक्ति स्तनों में निचोड़ने वाले दर्द की शुरुआत है, कुछ दबाने के लिए। एनजाइना तेजी से विकसित होता है, दिन के अंत तक कई दिनों तक रहता है, तीव्रता में भिन्न होता है, और बाएं हाथ, कंधे के ब्लेड, कंधे और गर्दन को प्रभावित कर सकता है। अक्सर एनजाइना का दौरा डर की भावना के साथ होता है। इसके आगे झुकें नहीं और तुरंत अपने दिल के दर्द से उबरने का प्रयास करें। इस कारण से, वैलिडोल को अपने हाथ में रखें। यदि चलने पर एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा दूर हो जाता है, और कोई वैलिडोल नहीं है, तो आपको तुरंत बैठ जाना चाहिए, आराम करना चाहिए और समान रूप से चलना चाहिए। इसमें प्रवेश करना आसान है

डॉक्टर के कार्यालय में अंतिम स्नान के बाद, डॉक्टर ने मुझसे कहा: "बस, अब आप नाइट्रोग्लिसरीन के बिना नहीं रह सकते।"

हालाँकि, मैंने हार न मानने का फैसला किया, मैंने चिकित्सा विषयों पर वैज्ञानिक साहित्य पढ़ना शुरू किया, एनजाइना पेक्टोरिस के इलाज के लिए अनुशंसित तरीकों को प्राप्त किया और अंत में, योग प्रणाली के चरम अधिकारों का अध्ययन करना शुरू किया।

इस विधि का सही ढंग से पालन करने के लिए, आपको कुर्सी पर सीधी पीठ के साथ खड़े होकर या बैठकर आराम करना होगा, अपने स्वागत के बारे में सोचना होगा (मैं हमेशा समुद्र के बारे में सोचता हूं), अपनी नाक से सांस लें और इसे अपनी छाती पर रगड़ें ताकि यह ठीक हो जाए। आरामदायक है. मुँह से देखने के लिए और साथ ही दृष्टि से देखने के लिए, कोहनियों पर झुकी हुई भुजाओं, जैसे पंख, बाएँ हाथ और दाएँ हाथ से छाती पर वार करना आसान है। विकोनुवती भी दिन में एक बार, और हर दूसरे सप्ताह में, दोपहर के भोजन के समय और शाम को 10 बार स्ट्रेचिंग करती है।

मैं एक महीने तक ऐसे ही मर गया, फिर 10 दिन का ब्रेक लिया और उसके बाद मैंने उपचार का कोर्स दोहराया। और इसलिए मैंने ब्रेक के दौरान आनंद उठाया। इस मामले में, झटकों के समय, दिखन्नया खटास सीधे हृदय मांस तक पहुंचती है, जिससे तनाव दूर हो जाता है। भ्रम से बचने के लिए आपको शुरुआत से ही सावधान रहने की जरूरत है। उडुझान्न्या से पहले विकोनुवती दिहलनी प्रवी एस योग। यदि आपको एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा पड़ता है तो यह आपकी अपनी गलती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग होती है। इसके बाद चिकित्सीय उपचार लें।

एनजाइना पेक्टोरिस के मामले में द्विभाजन से बचने के लिए, किसी जंगल या पार्क के पास, किसी जलाशय की ताजी हवा में टहलना, खट्टेपन से भरपूर ताजी हवा में सांस लेना आवश्यक है।

काम करना, चलना, बात करना और सकारात्मक भावनाओं को दूर करना वास्तव में अच्छा है।

तनाव दूर करने की तीव्र आवश्यकता के बाद, बदबू के टुकड़े आगे की बीमारी का कारण बन सकते हैं। मानो, पहले से ही थका हुआ होने के कारण, मैं एक ट्रॉलीबस खोजने के लिए दौड़ा (ऐसी आवश्यकता थी) और अचानक एहसास हुआ कि मुझे यह नहीं मिलेगा। योग की प्रणाली के तुरंत बाद, मैंने अपनी नाक से साँस ली, उन्हें रगड़ा और इस तरह तनावपूर्ण स्थिति का समाधान किया - ट्रॉलीबस मेरे बिना नहीं चलेगी।

सभी को क्षमा करना, धीरे-धीरे लोगों को स्वास्थ्य और अच्छाई देना और छवि को न भूलना (उन्हें आग में जलाना) सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। क्रोध न पालें, क्योंकि अधिकांश बीमारियाँ नकारात्मक विचारों और भावनाओं का परिणाम होती हैं। आप अतीत में नहीं रह सकते, आपको भविष्य में जीने की जरूरत है।

अधिक हंसें, हंसाएं, मौज-मस्ती करें, नाचें, संगीत सुनें और याद रखें कि हमारे सभी अंगों को केवल अच्छे विचारों वाले लोगों को ही संजोने की जरूरत है और त्वचा ही ठीक हो सकती है। आप त्वचा के अंग से दयालुता से बात कर सकते हैं और उसकी ज़रूरत भी है, जैसा कि आप अक्सर अपने आप से करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपका दिल बीमार है या आपको टैचीकार्डिया है, तो तुरंत अपनी दाहिनी हथेली को अपनी बाईं छाती के नीचे हृदय क्षेत्र पर रखें, अपनी आँखें बंद करें, कई कार्यों वाले इस अंग के बारे में सोचें, क्योंकि बहुत सारे भाग्य हैं जो आपकी सेवा करेंगे और हमेशा जियो और अपने दिल को शांत करने के बारे में सोचो, कहो: सब कुछ अच्छा है, शांत हो जाओ। हृदय लयबद्ध रूप से धड़कता है। मुझे जो सबसे प्रिय है वह प्रकृति है, तत्व: सूर्य, वायु, जल, पृथ्वी। मैं सौभाग्य से अपने अंगों के साथ रहता हूं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण अंग - हृदय भी शामिल है। शांत हो जाओ, मेरे प्रिय, हम फिर से लंबे समय तक आशीर्वाद के साथ रह सकते हैं। धीरे से क्षेत्र को सहलाएं, अपने हाथ को स्तनों पर मजबूती से दबाएं, हल्के गोलाकार स्ट्रोक के साथ ताकि घाटी आसानी से, वर्षगांठ तीर के पीछे तिरछी हो जाए। अपने दिल के लिए एक दयालु शब्द कहें, शुभकामनाएं दें और अपना भाषण इन शब्दों के साथ समाप्त करें: “ऐसा ही रहने दो। तथास्तु!"

लंबे समय तक, दिल को दिमाग, प्यार और निस्वार्थता से पहले सम्मान दिया गया था। इसका ध्यान रखना!

इवानोवा वेलेंटीना मायकोलायिवना

महाधमनी स्टेनोसिस महाधमनी की सूजन है, जो हृदय की बाईं थैली से जुड़ी सबसे बड़ी धमनी है, जिसके माध्यम से रक्त प्रवाहित होता है ताकि शरीर को एसिड और जीवन तरल पदार्थों से संतृप्त किया जा सके। महाधमनी स्टेनोसिस का सबसे व्यापक कारण जन्मजात है - एक दोष जो पहले से ही लोगों में मौजूद है। हालाँकि, आमवाती बुखार भी महाधमनी स्टेनोसिस का कारण बन सकता है, और पुराना बुखार इसके साथ जुड़ा हुआ है...

स्वास्थ्य सुरक्षा मंत्री चाहते हुए, वे हमें समझाने की कोशिश कर रहे हैं, ताकि कुछ भाग्य के बाद हम हृदय संबंधी बीमारियों के बारे में भूल जाएं और बड़ी कठिनाइयों का सामना करें। क्यों? तथ्य यह है कि क्षेत्र की आधी आबादी में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य संकेतकों से अधिक है - लेकिन मध्यम आयु वर्ग के लोगों में नहीं। और जो लोग परवाह करते हैं...

वे दवाएं जो रक्त, रक्त वाहिकाओं और हृदय के ऊतकों में डाली जाती हैं, वे भी हृदय रोग का कारण बन सकती हैं। ये दवाएं हृदय की लय और रक्तचाप, हृदय के पंपिंग कार्य, गले और रक्त के प्रवाह को बदल देती हैं। उच्चरक्तचापरोधी दवाएं और विधियां उच्चरक्तचापरोधी दवाओं का उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है। (उच्च रक्तचाप)। एह...

तनाव किसी का ध्यान नहीं जाता - जीवन के प्रति विभिन्न समस्याएँ, निराशा और असंतोष जमा हो जाते हैं और अनिवार्य रूप से उमड़ पड़ते हैं। आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए स्थायी तनाव का अनुभव करना जारी रख सकते हैं, या आप अपने बुनियादी व्यवहार को ठीक कर सकते हैं और अधिक तनाव-मुक्त जीवन बना सकते हैं! इससे पहले कि आप सरल, या यहां तक ​​कि पागल, तरीकों का एक पूरा शस्त्रागार हों, जैसे...

पहले, इस बीमारी को आधिकारिक चिकित्सा दस्तावेजों में "एनजाइना पेक्टोरिस" कहा जाता था; हालाँकि, यह नाम लोक चिकित्सा में संरक्षित रखा गया था। इसके साथ अतालता (अस्थिर नाड़ी) भी हो सकती है। दर्द सिंड्रोम मानव शरीर के निकटवर्ती क्षेत्रों में अचानक और अप्रत्याशित विकिरण के कारण होता है: गर्दन, कंधे के ब्लेड के बीच, बायां कंधा, फांक।

हमले की तुच्छता 15 हविलिन से अधिक नहीं है। आप दर्द पैदा करने वाली गतिविधियाँ करके और नाइट्रेट के औषधीय समूह से दवाएं लेकर दर्द सिंड्रोम से राहत पाने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं, जो कार्रवाई में हस्तक्षेप नहीं कर सकती हैं।

नीचे हम दवा चिकित्सा की आवश्यकता के बिना दर्द सिंड्रोम और आपातकालीन नींद के दौरे को रोकने की विधि के साथ अस्पतालों और घर पर उपचार के लिए मानसिक और शारीरिक अधिकारों के परिसर पर एक नज़र डालते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए श्वसन जिम्नास्टिक और शारीरिक व्यायाम का मूल्य और महत्व

एनजाइना पेक्टोरिस के निदान के बाद गैर-दवा चिकित्सा का उद्देश्य रोगी के जीवन के सामान्य तरीके को बदलकर इस्केमिक हृदय रोग (आईएचडी) में मायोकार्डियल रोधगलन के विकास के जोखिम को कम करना है।

• चिकन को पूरी तरह से हटाना और चिकन की चिपचिपाहट को कम करना आवश्यक है। यह मानव शरीर में श्वसन प्रणाली के माध्यम से प्रवाहित होकर हृदय प्रणाली के कार्य के नवीनीकरण द्वारा सीधे मध्यस्थ होता है।
• छोटे-मोटे शारीरिक व्यायामों का उद्देश्य हाइपोडायनेमिया से मुकाबला करना और परिणामस्वरूप, हृदय और संचार प्रणालियों के कामकाज को उत्तेजित करना है।
• नमक के सेवन में कमी के साथ-साथ चिकनाईयुक्त और गर्म तरल पदार्थों से जुड़े गैर-कड़े पोषण आहार का महत्व दिखाया गया है।

चिकित्सा और शारीरिक प्रशिक्षण और श्वसन जिम्नास्टिक के एक जटिल संयोजन के साथ इन सिफारिशों का उद्देश्य एनजाइना पेक्टोरिस के लिए अनुकूल पूर्वानुमान सुनिश्चित करना और दिल के दौरे के जोखिम के साथ इस्केमिक हृदय रोग में सिंड्रोम के संक्रमण को कम करना है।

शारीरिक व्यायाम और व्यायाम न केवल रक्त प्रवाह को कम करके और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करके शरीर की सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं, बल्कि एनजाइना पेक्टोरिस के हमले को दबाने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए मतभेद

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए मुख्य मतभेद उच्च रक्तचाप रोग के विकास की रोकथाम से जुड़े हैं। इसके संबंध में, अलौकिक भौतिक प्रभावों, मनो-उत्तेजक पदार्थों (कावा, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, गर्म मिर्च और नमक के साथ जड़ी-बूटियाँ, आदि) के अवशोषण की अनुमति नहीं देना महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में एनजाइना पेक्टोरिस सिंड्रोम की उपस्थिति रक्त वाहिकाओं की कमजोरी के कारण होती है, और इसके संबंध में अचानक व्यायाम करने (जागने से पहले बिस्तर से जल्दी उठना) की सिफारिश नहीं की जाती है। अक्सर सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक और भौतिक संस्कृति: विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित अधिकारों का एक सेट

भौतिक अधिकारों के एक समूह को मान्यता देते समय, उन बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो मूल सिद्धांत "कोई रास्ता नहीं" से परे जाते हैं:

• एनजाइना पेक्टोरिस के लिए जिम्नास्टिक रोग की अवस्था और दर्द सिंड्रोम के हमलों की आवृत्ति के आधार पर व्यक्तिगत हस्तक्षेप का चयन करता है: पैथोलॉजी पर काबू पाना जितना अधिक महत्वपूर्ण है, उतना ही कम शारीरिक हस्तक्षेप और दर्द का दर्द सही होता है।
• ओबोव्याज़कोव ने कॉम्प्लेक्स को तीन भागों में विभाजित किया: वार्म-अप, व्यायाम चिकित्सा का मुख्य समूह और कूल-डाउन। वार्म-अप आपको पुनर्प्राप्ति से पहले शरीर को तैयार करने की अनुमति देता है, मुख्य समूह शरीर के सिस्टम पर इष्टतम कार्रवाई सुनिश्चित करता है, कूल-डाउन आपको वापसी प्रभाव को मजबूत करने और तनाव में बदलाव के बिना व्यायाम चिकित्सा से बाहर निकलने की अनुमति देता है।
• यदि आपके पास अधिकार है, तो व्यायाम चिकित्सा की समाप्ति के समय अचानक परिवर्तनों की उपस्थिति के बारे में नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

महत्वपूर्ण! शारीरिक अधिकारों के एक समूह का असाइनमेंट बीमारी के पहले और अन्य चरणों के लिए प्रासंगिक है। जब तीसरे चरण का निदान किया जाता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि पहले महीने के दौरान आप खूब चलें और ताजी हवा में अधिक समय बिताएं।

जोश में आना

• किसी कारण से, आपको एक किलिम बिछाने और उस पर लेटने की ज़रूरत है। तीन गहरी साँसें लें और दाईं ओर समायोजित होते हुए देखें।
• अपने धड़ को आधार के लंबवत उठाएँ। दाहिना हाथ ऊपर की ओर है - बाईं ओर जोर लगाएं, बायां हाथ ऊपर की ओर है - दाईं ओर जोर लगाएं। दस चक्र और ख्विलीना तोड़ो। त्रिची दोहराएँ.
• मैं कहता हूं फिर लेट जाओ. अपने घुटनों को मोड़ें - अपने पैरों को सीधा करें। इसे दस बार आज़माएँ और एक भोजन समाप्त करें। त्रिची दोहराएँ.

महत्वपूर्ण! इन अधिकारों को नीचे की ओर मोड़ते समय, इसे फर्श पर गर्म होने दिया जाता है। कठोर हरकतों से बचें - स्ट्रेचिंग पर ध्यान दें।

अधिकारों का मूल सेट

• हाथों को आगे की ओर फैलाकर स्क्वैट्स: 10 से 30 बार। स्क्वैट्स की पूरी श्रृंखला को तीन चक्रों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है, प्रत्येक चक्र के बीच एक छोटा ब्रेक होता है। यह पुष्टि उनके अधिकारों की सभी कटौती से अधिक सही है।
• पैरों को कंधे की चौड़ाई पर अलग रखें, धड़ को आधार से लंबवत आगे की ओर झुकाएं, भुजाओं को भुजाओं की ओर, और केबल को ध्यान से अधिकतम संभव दूरी तक बाएँ और दाएँ घुमाएँ। मोटाई: 10 से 50 गुना.
• पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, बायां हाथ ऊपर - दाहिनी ओर फैला हुआ, दाहिना हाथ ऊपर - बाईं ओर फैला हुआ। हाथ की त्वचा के लिए 10-30 बार लगाएं।
• 10 मिनट तक प्रगतिशील त्वरण के साथ मौके पर दौड़ें (ट्रेडमिल का उपयोग करना इष्टतम है, या आप इसके बिना भी काम कर सकते हैं)।

महत्वपूर्ण! इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आज न केवल अधिकारों के परिसर को बदलना आवश्यक है, बल्कि अपनी दैनिक दिनचर्या में समायोजन करना भी आवश्यक है: कार से यात्रा करने के बजाय, पैदल चलना बेहतर है, लिफ्ट लेने के बजाय, चढ़ाई करना बेहतर है। वांछित सतह पर स्वतंत्र रूप से।

ज़त्रिमका

मुड़ो। बैठ जाएं, अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं और तुरंत अपनी एड़ियों को छुएं। अपने घुटनों को मोड़े बिना, अपने पैरों को अपने पैरों के तलवों से रगड़ें और अपने सिर को अपने घुटनों से छुएं। जितना हो सके विकॉन, स्ट्रेच करें। फिर अपनी पीठ के बल लेट जाएं, आराम करें और अपनी सांस को सामान्य स्थिति में लाएं।

महत्वपूर्ण! दर्द सिंड्रोम या अन्य असुविधा के मामले में जो एनजाइना पेक्टोरिस के हमले से पहले होती है, व्यायाम चिकित्सा को दाहिने हाथ से मजबूती से लागू किया जाना चाहिए, अपने घुटनों पर बैठें या लेटें और गहरी सांस और सांस लें। यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो आपको हमले को रोकने के लिए अल्पकालिक नाइट्रेट पीने की ज़रूरत है।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए जिम्नास्टिक और व्यायाम: अतिरिक्त सामग्री

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए व्यायाम चिकित्सा में किसी भी अधिकार को पेश करने की अनुमति उसी समय दी जाती है, जब परिसर के आसपास तेज बदलावों के अधिकारों की उपस्थिति और रोगी पर दबाव की गैर-स्वीकृति के नियमों को जारी रखा जाता है। प्राथमिकता विस्तार और फिर बलपूर्वक आगे बढ़ने के अधिकारों के कारण है।

दिहल जिम्नास्टिक: सबसे लोकप्रिय और विश्वसनीय तकनीक

एनजाइना पेक्टोरिस के हमलों को रोकने के लिए अपनी सांस को नियंत्रित करना आपके शारीरिक स्वास्थ्य और रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

स्ट्रेलनिकोवा की तकनीक

स्ट्रेलनिकोवा पद्धति में बड़ी संख्या में अधिकार शामिल हैं, जिनमें से सबसे उपयोगी तकनीकें एनजाइना पेक्टोरिस के हमले से आपातकालीन राहत दिलाने के उद्देश्य से हैं। एनजाइना पेक्टोरिस के हमले से राहत पाने के लिए बट स्ट्रेलनिकोवा के ठीक बगल में है:

• मेज पर बैठें या तकिये पर घुटने टेकें, अपनी आँखें चपटी करें।
• छाती की स्वैच्छिक जकड़न से गहरी, तेज़ साँस लें।
• छायांकन के बिना, आप एक स्पष्ट दृश्य बना सकते हैं।
• दर्द सिंड्रोम होने तक दोहराएँ।

महत्वपूर्ण! यदि 10 मिनट तक स्ट्रेचिंग करने से आपको राहत नहीं मिलती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए। हमले का अनुभव करने के बाद, एक पल के लिए शांत रहने की सलाह दी जाती है।

बुब्नोव्स्की की तकनीक

बुब्नोव्स्की की साँस लेने की तकनीक में, छाती में साँस लेने को कम करने के लिए डायाफ्राम की मदद से साँस लेने पर जोर दिया जाता है। इसका मतलब यह है कि सभी नकली अपने सीने में दर्द छोड़ देते हैं, क्योंकि यह सबसे अपमानजनक है। एनजाइना पेक्टोरिस के लिए बुब्नोव्स्की के व्यायाम का एक उदाहरण:

• लहंगा बिछाएं, घुटने के बल बैठें, अपनी आंखें बंद करें और डायाफ्राम (छाती और बाजू के बीच का स्थान) को महसूस करें।
• गहरी सांस लें, 5 तक सांस लें और धीमी आवाज के साथ डायाफ्राम को फैलाएं; डायहनिया को कस लें, इसे 3 तक मोड़ें, एपर्चर को चौड़ा रखें; आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, 5 तक घूमते हुए और डायाफ्राम को मांसल ध्वनियों तक पीछे खींचते हुए। इस चक्र को 20-50 बार दोहराएं (तैयारी के स्तर के आधार पर)।
• कुत्ते की मुद्रा में आ जाएं, आराम करें और एक बार में एक मिनट के लिए तीव्रता से सांस लें, फिर धीरे-धीरे तीव्र सांस लेने के घंटे को 5-10 मिनट तक बढ़ाएं।

महत्वपूर्ण! यदि आप तीव्र श्वास के दौरान भ्रमित महसूस करते हैं, तो आपको अगले दिन श्वास अभ्यास के घंटे कम करना शुरू करने का अधिकार है।

बुटेयका तकनीक

बुटेयका तकनीक मानव श्वास की निम्न आवृत्तियों और उच्च आवृत्तियों पर आधारित है। बुटेका विधि के मुख्य बिंदु:

1. ख्विलिना 16 के लिए "साँस लेने-देखने" की अवधि की संख्या को अधिक महत्व देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. नाक से दिहाना बह सकता है। मौखिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और असुरक्षित है।
3. दिहाना आसान और संतोषजनक हो सकता है।
4. न्यूनतम वृद्धि देखने पर साँस लेना कम हो सकता है।
5. साँस लेने के बाद अपनी साँस धीमी करने की सलाह दी जाती है।

ब्यूटेका से बट दाएँ:

• मेज पर बैठें, अपनी पीठ सीधी करें, अपने घुटनों को अपने घुटनों पर रखें और अपनी आँखें चपटी करें।
• 10 सेकंड के लिए सांस लें, 20 सेकंड के लिए सांस रोकें और 20 सेकंड के लिए सांस लें। ये समय अंतराल चरण दर चरण प्राप्त किए जाते हैं; प्रशिक्षण के पहले चरण में, 1:2:2 संबंध हासिल करना महत्वपूर्ण है, सेकंड की संख्या को अलग-अलग करना ताकि रोगी के लिए अधिक आरामदायक हो।

महत्वपूर्ण! ब्यूटेकोम के पीछे दीहन्न्या की प्रथा हिंसा और हिंसा के लिए दोषी नहीं है। "साँस लेना - छोड़ना - गहरी साँस लेना - गहरी दृष्टि" प्रणाली के साथ आसान साँस लेने की आदत डालना चरण दर चरण किया जा सकता है।

जिम्नास्टिक की तरह योग कैसे मदद कर सकता है?

योगाभ्यास को बुब्नोव्स्की और बुटेक द्वारा विकसित सांस लेने की प्रणालियों के साथ बड़े पैमाने पर जोड़ा जा सकता है। ज़ोक्रेमा, दिखन्न्या विधि "श्वास लें - ज़त्रिम्का - देखें"। हालाँकि, योग कम कोमल तकनीकें प्रदान करता है, और आधिकारिक चिकित्सा विशेषज्ञता के साथ विषय में प्रशिक्षण की कमी के कारण एनजाइना पेक्टोरिस के लिए इनमें से अधिकांश प्रथाओं की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सर्वोत्तम निवारक और चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए आहार संबंधी प्रथाओं और व्यायाम चिकित्सा को पूरी तरह से विकसित किया जाना चाहिए। नाड़ी की लय को स्थिर करने के लिए हृदय क्षेत्र में एक घंटे की मालिश के दौरान बुटेको और बुब्नोव्स्की के साथ सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करने की भी सिफारिश की जाती है।

इस्केमिक हृदय रोग के लिए सही

इस्केमिक हृदय रोग के लिए जिम्नास्टिक सही है

हम सभी इस्केमिक हृदय रोग (मजाकिया नाम "एनजाइना पेक्टोरिस") के ऐसे नैदानिक ​​रूपों को जानते हैं, जैसे एनजाइना पेक्टोरिस या मायोकार्डियल रोधगलन, जो कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन और बाद में हृदय से होने वाले रक्तपात से विरासत में मिलते हैं।

हमलों के बीच एक शांत जगह में उपलब्ध जिम्नास्टिक व्यायाम करने से आपके फिगर को बेहतर बनाने, गंभीर परिस्थितियों से बचने और आपकी बीमारी को और खराब करने में मदद मिलेगी। एनजाइना (हृदय में दर्द या इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम में पैथोलॉजिकल परिवर्तन) के दौरान शारीरिक व्यायाम की सहनशीलता के आधार पर, 4 कार्यात्मक प्रकार होते हैं।

मरीजों को पहले कार्यात्मक प्रकार का माना जाता है क्योंकि वे शारीरिक तनाव को बेहतर ढंग से सहन कर सकते हैं। उन्हें शायद ही कभी एनजाइना पेक्टोरिस के दौरे पड़ते हैं, और दिल का दर्द विशेष रूप से तब होता है जब असामान्य रूप से भारी तनाव या महत्वपूर्ण न्यूरोसाइकिक तनाव का अनुभव होता है। इमारत की बदबू को मीट रोबोट पर 100 W से अधिक दबाव के साथ लागू किया जाना चाहिए। इस्केमिक हृदय रोग और प्रथम कार्यात्मक वर्ग के रोगी किसी भी गति से लंबे समय तक चल सकते हैं। उनमें से बहुत सारे ऐसे हैं जो खूब भागदौड़ में लगे रहते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के दुर्लभ हमलों वाले मरीजों (जैसा कि वे मांसपेशियों के काम के दौरान दिखाई देते हैं) को एक अन्य कार्यात्मक प्रकार के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो होता है, उदाहरण के लिए, जब बहुत धीरे-धीरे चलते हैं, 2-3 कदम ऊपर बढ़ते हैं। भौतिक मांग के प्रति उनकी सहनशीलता 50 से 100 वॉट तक होती है। इत्मीनान से चलना सहना अच्छा है। अपने प्रदर्शन और ताकत को बेहतर बनाने के लिए आप बीमारी वाले दिन दो दिनों तक धीमी गति से चलने का प्रशिक्षण ले सकते हैं।

तीसरे कार्यात्मक प्रकार में इस्केमिक हृदय रोग और एनजाइना पेक्टोरिस के आंशिक हमलों वाले लोग शामिल हैं, जो मामूली शारीरिक परिश्रम से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए, एक समय में एक कदम उठाना, चिकनी जगह पर शांत गति से चलना आदि। भौतिक मांग के प्रति उनकी सहनशीलता 50 वॉट से कम है। वे स्थिर गति से चलना सहन कर सकते हैं और अपने पैरों को फैलाकर ऐसा कर सकते हैं।

चौथे कार्यात्मक प्रकार के प्रतिनिधियों के लिए, एनजाइना हमले के विशिष्ट भाग शांति और तनाव हैं। इसलिए, आप छोटी-छोटी मांगों, जैसे चलने-फिरने को लेकर भी दोषी महसूस कर सकते हैं। उन्हें नियमित सैर करने या अनिवार्य अवधियों के दौरान स्वस्थ होने की सलाह दी जा सकती है।

यह स्पष्ट है कि "एनजाइना पेक्टोरिस" का जोखिम कम करने वाले कारकों में वायु गतिविधि में कमी है। पर्याप्त शारीरिक व्यक्तियों को कोरोनरी वाहिकाओं के विस्तार, मायोकार्डियम (हृदय की मांसपेशी) के विस्तार, भावनात्मक-मनोवैज्ञानिक स्थिति के विस्तार, चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता को समझने का अधिकार है और परिणाम शरीर को मदद करेगा यह विकास का विरोध करता है एथेरोस्क्लेरोसिस, और यह इस्केमिक हृदय रोग के कारण होता है।

प्राथमिक या अन्य कार्यात्मक प्रकार के रोगियों के लिए उपलब्ध अधिकारों का एक व्यापक सेट नीचे दिया गया है। जैसे ही आप व्यस्त होते हैं, आपको हृदय क्षेत्र में दर्द या अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव होता है, जिससे तनाव में कमी आ सकती है या आपकी गतिविधि में रुकावट आ सकती है।

इस्केमिक हृदय रोग के लिए अधिकारों का परिसर

1. हाथ नीचे करके कुर्सी पर बैठें। अपनी भुजाओं को अपने कंधों के बगल तक फैलाएं, गहरी सांस लें, उन्हें नीचे करें और सांस लें। 3-5 बार दोहराएँ.
2. बैठे, कमर पर हाथ। अपने दाहिने हाथ को अपने कंधे के ऊपर उठाएं, सांस लें, भुट्टे की स्थिति में आ जाएं और सांस छोड़ें। बाएँ हाथ के लिए भी ऐसा ही। 3-5 बार दोहराएँ.
3. खड़े हो जाएं, पैर अलग रखें, भुजाएं कोहनियों पर क्षैतिज रूप से मुड़ी हुई हों और छाती के सामने हों। अपनी बाहों को फैलाकर अपने शरीर को मोड़ें - श्वास लें, भुट्टे की स्थिति में आएँ, देखें। 4-6 बार दोहराएँ.
4. आरंभ में चलना (30 सेकंड), फिर थोड़ी तेजी के साथ (1 कदम)।
5. खड़े होकर, पैर थोड़े नीचे, हाथ भी नीचे और कंधों के बराबर ऊपर उठे हुए। किडनी को कंधों के चारों ओर एक तरफ रखें, फिर दूसरी तरफ। आगे और पीछे 5-7 बार दोहराएं।
6. खड़े होकर, महल में पॉटिलियम पर हाथ रखें। अपने बाएँ पैर को खुरपी पर बगल में रखें, अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें, सीधा करें और भुट्टे की स्थिति लें। दाहिना पैर भी वैसा ही है. 3-5 बार दोहराएँ.
7. खड़े होकर, बाहें कुर्सी के पीछे मुड़ी हुई हैं। बैठो - देखो, खड़े हो जाओ - श्वास लो। 4-6 बार दोहराएँ.
8. खड़े हैं, कमर पर हाथ। पूरे आयाम के साथ सिर का मरोड़, दाएं हाथ से, फिर बाएं हाथ से। त्वचा की तरफ विकोनाटी 3-5 बार।
9. चेरगुवन्ना में स्कोरेन्याम (3 ह्विलिनी) के साथ चलना सरल है।
10. चलना सरल है (30 सेकंड), फिर ऊँची लिफ्टों के साथ (30 सेकंड)।
11. खड़े होकर, श्रमपूर्वक शरीर को समीपस्थ पक्ष की मुड़ी हुई भुजाओं (तथाकथित "पंप" दाईं ओर), अधिकतम आयाम के साथ दाईं ओर, फिर बाईं ओर ले गए। त्वचा के हर तरफ 4-6 बार दोहराएं।
12. खड़े होकर, हम अपनी बाहों को अपने सामने रखते हैं और उन्हें अलग करते हैं। हम अपने बाएं पैर को उठाते हैं और अपने दाहिने टखने को धक्का देते हैं, एक भुट्टे की स्थिति में मुड़ते हैं। दाहिना पैर भी वैसा ही है. 4-6 बार दोहराएँ.
13. हम अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, हमारी बाहें हमारे शरीर के किनारों पर फैली होती हैं और हमारी हथेलियाँ सहारे पर मुड़ी होती हैं। रास्ते में, हम सीधे पैरों की ऊंचाई बढ़ाते हैं। पैर की त्वचा से 4-6 बार विकोनाती करें।
14. मेज पर बैठकर, हम अपने हाथों को एक साथ जोड़ते हैं और उन्हें अपने घुटनों पर रखते हैं। अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी बाहों को अपने सामने कंधे के स्तर तक ऊपर उठाएं। 6-8 बार दोहराएँ.
15. मेज पर बैठें, दाहिना पैर सामने, बायां पैर मेज के नीचे, बाहें सीट पर टिकी हुई। निग बनने का परिवर्तन। विकोनाति 8-10 बार।

इस्केमिक हृदय रोग के लिए शारीरिक गतिविधि

वर्तमान चिकित्सा आंकड़ों के आधार पर, ICHD (इस्केमिक हृदय रोग) का विकास बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित हो सकता है। सबसे व्यापक और "आक्रामक" लोगों में सुस्ती, शराब की लत, धूम्रपान, दीर्घकालिक तनाव, अनुचित खान-पान के कारण बिगड़ा हुआ भाषण विनिमय, पुरानी थकान और शारीरिक निष्क्रियता देखी जाती है। बेशक, आईएचएस से पहले मंदी से उबरना व्यावहारिक रूप से असंभव है, और खुद को तनाव से पूरी तरह बचाना असंभव है। फिर आप अपने जीवन जीने के तरीके को इस तरह से समायोजित कर सकते हैं कि अन्य नामित कारकों को खत्म किया जा सके। सबसे पहले, हमें चिकन की देखभाल करने, भोजन सेवन को अनुकूलित करने और शरीर पर उचित शारीरिक उत्तेजना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

शारीरिक गतिविधि क्यों महत्वपूर्ण है:

• नियमित शारीरिक व्यायाम आपको अच्छे आकार में रहने और अच्छे आकार में रहने की अनुमति देता है।
• नियमित शारीरिक गतिविधि से, रक्त में "लाल" लिपिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।
• रक्त के थक्के बनने की दर कम हो जाती है।
• धमनी दबाव सामान्य हो जाता है, जिससे मस्तिष्क में रक्तस्राव (स्ट्रोक) का खतरा कम हो जाता है।
• शारीरिक व्यायाम निम्न रक्तचाप से राहत दिला सकता है और मधुमेह के विकास को रोक सकता है।
• नियमित शारीरिक व्यायाम आपके मूड को बेहतर कर सकता है, आपकी नींद को सामान्य कर सकता है और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना आसान बना सकता है।
• नियमित व्यायाम से ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा कम हो जाता है, जो बुजुर्गों में फीमर फ्रैक्चर का सबसे आम कारण है।

नियमित शारीरिक गतिविधि हर चीज़ और त्वचा के लिए अच्छी है, और कई अप्रिय बीमारियों के विकास को रोकने में मदद कर सकती है। दुर्भाग्य से, जीवन जीने के तरीके और नियमित शारीरिक अधिकारों के बदले में हमें अक्सर गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

इस्केमिक हृदय रोग के रोगियों के लिए, केवल एक निश्चित प्रकार की शारीरिक गतिविधि उपयुक्त है।

आईसीएस एसिड भुखमरी के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जिससे एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक का निर्माण होता है। प्लाक संतृप्त धमनियों से जुड़ता है, जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह हृदय पल्प को कम एसिड युक्त रक्त का उपभोग करता है। इस मामले में, हृदय का गहन कार्य कठिन हो जाता है और, अत्यधिक परिश्रम के साथ, एनजाइना पेक्टोरिस विकसित हो जाता है - हृदय का एक दर्दनाक दौरा।

बेशक, एनजाइना पेक्टोरिस के हमलों के लिए शारीरिक हानि की आवश्यकता होती है। अक्सर, एनजाइना पेक्टोरिस से बचने के लिए औषधीय या सर्जिकल उपचार का सहारा लेना आवश्यक होता है। गंभीर दिल के दौरे के मामले में - दिल का दौरा, इनहेलेशन वाले मरीज़ शारीरिक मांगों से डरने लगते हैं और, दिल की "रक्षा" करने के प्रयास में, अक्सर अपनी बाहों को चलने के स्थान तक ऊपर ले जाते हैं।

एनजाइना के रोगियों और जिन्हें दिल का दौरा पड़ा है, उनके लिए शारीरिक निर्देश दो गुना महत्व का हो सकता है:

• एक ओर, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और तीव्र शारीरिक व्यायाम एनजाइना के हमलों को भड़का सकता है और पुन: रोधगलन का कारण बन सकता है - ऐसी अत्यधिक गतिविधि होने की संभावना नहीं है।
• दूसरी ओर, मध्यम शारीरिक गतिविधि और समय-समय पर व्यायाम (प्रति दिन 5 बार 40 से अधिक व्यायाम नहीं), जो और भी बदतर हैं।

मामूली शारीरिक व्यायाम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आती है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के आगे विकास को रोकता है और हृदय विफलता के विकास को तेज करता है, हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है। नियमित रूप से, सही एरोबिक प्रकार संपार्श्विक रक्त प्रवाह के कामकाज को सामान्य करने के लिए होता है - अंतरधमनी गोलार्ध, जो रक्त प्रवाह को पुनर्वितरित करने का कार्य करता है, जो अधिक मात्रा में एसिड युक्त रक्त को अवशोषित करता है जो दिल टूटने की स्थिति तक बर्बाद हो जाता है।

जैसा कि चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है, जिन रोगियों को दिल का दौरा पड़ा है उनमें शारीरिक गतिविधि 7 गुना बार-बार होने वाले दिल के दौरे के कम जोखिम से जुड़ी है, और रोगियों की तुलना में मृत्यु दर 6 गुना कम है, मैं रोखोव की गतिविधि को तेज करना चाहता हूं जितना संभव हो उतना.

इसलिए, जिन रोगियों को दिल का दौरा पड़ा है, उनके लिए बुनियादी दैनिक कर्तव्यों (हल्के घरेलू काम) और अनिवार्य देखभाल का उन्मूलन। ऐसे रोगियों के लिए उपचार के एक आंतरिक पाठ्यक्रम के बाद, कार्डियोलॉजिकल प्रोफाइल वाले सेनेटोरियम में डॉक्टरों की देखरेख में शारीरिक पुनर्वास के एक कोर्स से गुजरना महत्वपूर्ण है। यदि इन और अन्य कारणों से सेनेटोरियम में पुनर्वास असंभव है, तो हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में बाह्य रोगियों में शारीरिक पुनर्वास का एक कोर्स करना आवश्यक है।

इस मामले में रोचल गतिविधि का सबसे सरल विकल्प नियमित रूप से चलना है। इस मामले में, आपको खुद को फिर से शामिल करने की ज़रूरत नहीं है: सैर इत्मीनान से या इत्मीनान से (किसी के आत्मसम्मान के आधार पर), हर दिन - हर साल, और प्रति सप्ताह 5 दिन से कम नहीं होनी चाहिए। यदि टहलने के अंत में आप कमजोरी महसूस करते हैं, तो आपको एक बेंच पर बैठ जाना चाहिए या आरामदायक गति से घर लौट आना चाहिए। निराश न हों - आपके पास पुनर्वास प्रक्रिया से गुजरने के लिए अधिक समय हो सकता है। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में वृद्धि हुई है, साथ ही शारीरिक अधिकारों की शुरुआत भी हुई है, अस्पताल के बाद भौतिक चिकित्सा विशेषज्ञ या योग्य हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

शारीरिक गतिविधि कभी-कभी एनजाइना पेक्टोरिस के स्थायी हमले का कारण बन सकती है। घंटे के अंदर, पीठ में तेज़ दर्द या दिल की धड़कन तेज़ होना अस्वीकार्य है। शारीरिक व्यायाम के एक घंटे के दौरान, अपनी नाड़ी पर नज़र रखें - बढ़े हुए व्यायाम के परिणामस्वरूप इसकी आवृत्ति बढ़ने की संभावना है। इस मामले में, आईसीएचएस की गंभीरता और संबंधित रोग विकृति के आधार पर, हृदय गति में इष्टतम वृद्धि दवा द्वारा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित की जानी चाहिए।

शारीरिक पुनर्वास के पहले चरण में, हृदय गति 20-30% तक बढ़ सकती है, प्रति कूल्हे लगभग 15-20 बीट। यदि दबाव को बिना किसी कठिनाई के सहन किया जाता है, तो हृदय गति में 30% से अधिक की वृद्धि संभव है, लेकिन न्यूनतम मूल्य से अधिक नहीं, निम्न सूत्र का उपयोग करके गणना की जाती है: 200 - रोगी की आयु। उदाहरण के लिए, आईएचएस वाले रोगी के लिए, अधिकतम अनुमेय हृदय गति 60 बीट है और प्रति रोगी 140 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

हृदय रोग के रोगियों के पुनर्वास के क्षेत्र में रूस के अग्रणी वैज्ञानिक प्रोफेसर डी.एम. अरोनोव ने शारीरिक व्यायाम के लिए सिफारिशों का विस्तार करते हुए रोग के कार्यात्मक वर्ग (अभिव्यक्ति की गंभीरता) पर निर्भर किया है। नीचे दी गई तालिकाओं के अनुसार, प्रोफेसर डी.एम. द्वारा अलग किया गया। अरोनोव एक विशिष्ट त्वचा स्थिति में अनुमेय नवान्तझेन्या निर्धारित कर सकता है।

याद रखें कि इसकी अभिव्यक्ति की गंभीरता के आधार पर, एनजाइना पेक्टोरिस को चार कार्यात्मक वर्गों में विभाजित किया गया है, जहां I हल्का एनजाइना है, जिसमें केवल वे लोग प्रभावित होते हैं जो बहुत तीव्र शारीरिक परिश्रम से पीड़ित होते हैं, और IV एनजाइना पेक्टोरिस है। मेरे पास सबसे अधिक है गंभीर रूप, जिसमें हमला कम से कम शारीरिक गतिविधि के साथ होता है और आपके जीवन में शांति लाता है। प्रतिबंधों को "-" चिन्ह से दर्शाया जाता है, अनुमतियों को "+" चिन्ह से दर्शाया जाता है। "+" चिन्हों की संख्या अनुमेय तीव्रता और तीव्रता को दर्शाती है।

प्रतिदिन की शारीरिक गतिविधि

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

यह स्पष्ट है कि हृदय वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की आपूर्ति प्रदान करेगा। यदि बायाँ बच्चा बहुत छोटा है, तो सामान्य कार्य सुनिश्चित करने के लिए उसका हृदय पर्याप्त नहीं है। रक्त संचार में गंभीर अधिकारियों की बड़ी भूमिका होती है। हृदय प्रणाली की बीमारी के मामलों में, औषधीय उपचार के साथ संयोजन में चिकित्सीय जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है। व्यायाम आपको एक्स्ट्राकार्डियल (पोस्ट-कार्डियक) रक्त प्रवाह कारकों की गतिविधि को अधिकतम करने और बिगड़ा हुआ कार्यों को सामान्य करने की अनुमति देता है। शारीरिक व्यायाम का उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब तीव्र अवधि में संचार प्रणाली बीमार होती है, साथ ही जब थका हुआ होता है, और सहायक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है।

मुख्य से पहले शारीरिक व्यायाम में शामिल होने के लिए निषेधयह ध्यान दिया जाना चाहिए: गठिया का तीव्र चरण, एंडो-, मायोकार्डियम; हृदय और लय की संचालन प्रणाली को गंभीर क्षति; तीसरे चरण में रक्त प्रवाह की अपर्याप्तता, हृदय विफलता।

ज्वार में मेथोडी

व्यायाम चिकित्सा की विधि बीमारी की विशिष्टताओं के साथ-साथ रक्त आपूर्ति और रक्त परिसंचरण की अपर्याप्तता के स्तर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। रोगी को सौंपे गए रोटेशन मोड के आधार पर शारीरिक अधिकार, निकास स्थिति और दबाव मान का चयन किया जाता है।

हृदय प्रणाली के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

मायोकार्डियल रोधगलन हृदय का एक मध्यवर्ती या एकाधिक परिगलन है, जो तीव्र कोरोनरी अपर्याप्तता का परिणाम है। ऊतक परिगलन के बिंदु तक पतला होता है और लगभग एक घंटे के बाद निशान से बदल जाता है। दिल के दौरे की विशेषता हृदय में गंभीर दर्द, नाड़ी की गति में वृद्धि, रक्तचाप में कमी, उनींदापन और सांस की तकलीफ है। ईसीजी आपको रोधगलन और गंभीरता का स्थानीयकरण निर्धारित करने की अनुमति देता है। पहले तीन दिनों में शरीर के तापमान में वृद्धि, श्वसन दर की त्वरित दर और ल्यूकोसाइटोसिस की उपस्थिति की विशेषता होती है।

मायोकार्डियल रोधगलन वाले रोगियों के पुनर्वास को तीन चरणों में विभाजित किया गया है। बीमारी की त्वचा अवस्था में, शारीरिक व्यायाम का कोर्स करें।

पहले चरण में शारीरिक व्यायाम का मुख्य रूप मालिश, समूहों में चलना और खुराक में चलना है। यदि रोगी को बिना किसी जटिलता के दिल का दौरा पड़ा है, तो गतिविधि 2-3 दिनों के भीतर शुरू की जा सकती है, जिस समय दिल के दौरे के तीव्र लक्षण कम हो जाते हैं। शर्तों को सबसे पहले लिया जाना चाहिए, और उनका महत्व व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है और चरण की प्रकृति, रोधगलन के बाद के एनजाइना की गंभीरता पर निर्भर करता है।

दूसरे चरण में मनोरंजक शारीरिक शिक्षा के रूप: मनोरंजक जिम्नास्टिक, कड़ाई से नियंत्रित अंतराल पर चलना, व्यायाम मशीनों पर चलना और व्यायाम करना, सभाओं में चलना, व्यायाम के हल्के तत्व, खेल-संबंधी अधिकार, मालिश, व्यावसायिक चिकित्सा। गतिविधियाँ व्यावहारिक रूप से उन गतिविधियों से अलग नहीं हैं जो पहले चरण में अस्पताल में की गई थीं। गति को तेज करें, जितना संभव हो उतने दोहराव लें, जिमनास्टिक दीवार पर दाईं ओर, विभिन्न वस्तुओं के साथ दाईं ओर खड़े हों। प्रक्रियाएं समूहों में की जाती हैं, गतिविधि की लागत 30 मिनट है।

तीसरे चरण के लिए व्यायाम चिकित्सा: शारीरिक अधिकारों को मजबूत करना, खराब स्वास्थ्य और कम शारीरिक उत्पादकता वाले लोगों के लिए अनुशंसित। पैदल चलना, समूह में चलना बहुत व्यायाम है, जिसमें 3-5 बार, 2-3 बार चलना, हल्के खेल-कूद और व्यायाम मशीनों पर व्यायाम, मालिश शामिल है।

धमनी उच्च रक्तचाप एक अधिक व्यापक बीमारी है, जो धमनी दबाव की कमी की विशेषता है। धमनी उच्च रक्तचाप के तीन चरण होते हैं।

पहला चरण लक्ष्य अंगों को प्रभावित किए बिना धमनी दबाव के विस्थापन को स्थानांतरित करता है। दूसरा चरण - एटी उन्नत है और लक्ष्य अंग प्राप्त हो जाते हैं: गर्दन, फंडस, हृदय। तीसरा चरण एटी में वृद्धि और लक्ष्य अंग को नुकसान है: न्यूरोनल विफलता, स्ट्रोक, दिल का दौरा, दिल की विफलता।

धमनी उच्च रक्तचाप के लिए व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य धमनी दबाव को कम करना, संकट से बचना और रोगी को बीमार बनाना है। धमनी उच्च रक्तचाप के लिए व्यायाम चिकित्सा में शामिल हैं: खुराक में चलना, शारीरिक व्यायाम, जिमनास्टिक व्यायाम, शारीरिक तैराकी और पूल में शारीरिक व्यायाम, मालिश।

हृदय दोष: व्यायाम चिकित्सा

हृदय दोषों के लिए शारीरिक व्यायाम - सक्रिय और मानसिक अधिकारों को मजबूत करना। कक्षाएं तीन दिनों तक बिना किसी तीव्रता के इत्मीनान से चलती हैं। बीमारी की 2-3 डिग्री की शुरुआत में, शारीरिक व्यायाम का संकेत दिया जाता है।

इस्केमिक हृदय रोग: व्यायाम चिकित्सा

इस्केमिक हृदय रोग के लिए शारीरिक व्यायाम की विशेषताएं: शारीरिक व्यायाम, पानी में शारीरिक व्यायाम, तैराकी, खुराक में चलना।

विकोनन्न्या सही है

इस्केमिक हृदय रोग के लिए अधिकारों का परिसर:

1. पोचटकोव स्थिति - बेल्ट पर हाथ, कुर्सी की सीट के ऊपर खड़े होना। हम अपने हाथ नीचे लाते हैं - साँस लेते हैं, हम अपने हाथ बेल्ट पर घुमाते हैं - हम देखते हैं।
2. अंतिम शिविर वही है. हम अपने हाथ ऊपर उठाते हैं और साँस लेते हैं, आगे झुकते हैं - हम डरते हुए देखते हैं।
3. निकास शिविर स्तम्भ के सामने खड़ा है। बैठो - देखकर पैसा कमाओ, काम करो - सांस लेकर पैसा कमाओ।
4. बाहर निकलने की स्थिति - बैठें, अपने दाहिने पैर को मोड़ें - पीछे की ओर, बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। बाएं पैर के साथ वही विकोनाती।
5. सप्ताहांत शिविर - फर्श पर बैठना। सांस न रोकें, सामने और खाली बैठें, फिर बाहर निकलने की स्थिति में घूम जाएं।
6. अंतिम स्थिति वही है, पैर सीधे, हाथ आगे की ओर। हम अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ते हैं, अपने हाथों को बेल्ट पर रखते हैं, फिर आराम की स्थिति में आ जाते हैं।
7. अंतिम शिविर खड़ा है. दाहिना पैर वापस लाया जाता है, हाथ ऊपर उठाए जाते हैं - श्वास लेते हैं, बाहरी स्थिति देखी जाती है। बाएँ पैर के लिए दोहराएँ।
8. पोचटकोव शिविर - खड़े, बेल्ट पर हाथ। दाएं और बाएं घूमें.
9. खड़े होने की स्थिति - खड़े होकर, हाथ छाती के सामने। आइए अपने हाथों को नीचे ले जाएं - श्वास लें, स्थिति से बाहर - देखें।
10. अंतिम शिविर खड़ा है. हम दाहिना पैर और हाथ आगे लाते हैं। बाएँ पैर वाले.
11. अंतिम शिविर खड़ा है, जानवर पर हाथ। वे बैठ गए, फिर निकास शिविर में घूम गए।
12. बाहर निकलने वाला शिविर वही है, हाथ ऊपर हैं, हाथ ताले पर हैं। यह टुलूब लपेटकर किया जाता है।
13. अंतिम शिविर खड़ा है. अपने बाएं पैर से आगे बढ़ें - हाथ ऊपर करें, वी.पी. की ओर मुड़ें। दाहिने पैर के लिए दोहराएँ.
14. खड़े होने की स्थिति - खड़े होकर, हाथ छाती के सामने। अपनी भुजाओं को अलग रखते हुए बाएँ और दाएँ मुड़ें।
15. खड़े होने की स्थिति - खड़े होकर, हाथ कंधों तक। विकोनाती ने लगातार अपनी भुजाएँ सीधी कीं।
16. शहर में सैर.

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए जिम्नास्टिक

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए व्यायाम करना आवश्यक है क्योंकि कम प्रभाव वाली जीवनशैली से कोलेस्ट्रॉल चयापचय में और भी अधिक व्यवधान होता है और कोरोनरी धमनियों में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण होता है। साथ ही वे खुराक देने की कोशिश कर रहे हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक हस्तक्षेप

एनजाइना पेक्टोरिस तीव्र तीव्र दर्द का हमला है जो इस्कीमिया के कारण विकसित होता है। इस्केमिया - यदि सेरेब्रम मायोकार्डियम के विफल होने (एसिड विफलता) की संभावना है। मायोकार्डियल इस्किमिया रक्त वाहिकाओं की आवाज़ के माध्यम से विकसित होता है जो कोरोनरी धमनियों में रक्त लाते हैं। कोरोनरी धमनियों की आवाज़ एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े की दीवारों की परत के कारण होती है।

शारीरिक व्यायाम के दौरान, मायोकार्डियल एसिड की मांग बढ़ जाती है, जिससे तीव्र एसिड विफलता होती है, जो गंभीर अल्पकालिक दर्द के हमलों के साथ होती है। शारीरिक परिश्रम के दौरान विकसित होने वाले एनजाइना को एक्सर्शनल एनजाइना कहा जाता है। एनजाइना पेक्टोरिस गतिविधि का परिणाम है। वही शारीरिक अधिकार शारीरिक अधिकारों के बारे में मिथक: एनजाइना पेक्टोरिस पर विश्वास करना अच्छा नहीं है, चिकित्सा अभ्यास से बीमार व्यक्ति का चयन करना आवश्यक है।

डाइकोटॉमी का उचित निष्पादन रक्त की अम्लता को समाप्त कर देता है, जिससे अक्सर मायोकार्डियल अम्लता की आवश्यकता कम हो जाती है। आप योग प्रणाली में निम्नलिखित दिहाल अधिकार लागू कर सकते हैं:

यदि आपको एनजाइना पेक्टोरिस है, तो आपको प्रतिदिन ताजी हवा में टहलना चाहिए और ध्यान देना चाहिए कि एसिड से भरपूर हवा, पैर से कैसे आती है, और रक्त और हृदय में प्रवेश करती है।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक व्यायाम

इस्केमिक हृदय रोग (आईएचडी) और एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए, आपको स्वयं ही काम करना चाहिए, यह ध्यान में रखते हुए कि उच्च शारीरिक माँगों के कारण एनजाइना अटैक हो सकता है।

जब तक शारीरिक व्यायाम के प्रति सहनशीलता का स्तर स्थिर है (यदि शारीरिक व्यायाम की स्पष्ट अवधि है), एनजाइना पेक्टोरिस को कई कार्यात्मक वर्गों (एफसी) में विभाजित किया गया है। एनजाइना पेक्टोरिस के मामले में शारीरिक अधिकार निम्नलिखित प्रकार के एनजाइना पेक्टोरिस के लिए जिम्मेदार हैं:

स्थिर एनजाइना पेक्टोरिस - कक्षा I और II के इस्केमिक हृदय रोग की अभिव्यक्तियों में से एक, हम एनजाइना पेक्टोरिस के लिए अधिकारों के एक आक्रामक परिसर की सिफारिश कर सकते हैं:

• परिसर पहाड़ी पर टहलने के साथ समाप्त होता है।

एनजाइना पेक्टोरिस क्लास I के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप विभिन्न खेलों में शामिल होने में सक्षम हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, तैराकी, इत्यादि, क्योंकि वे एनजाइना हमलों से प्रभावित नहीं होते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक शिक्षा अनिवार्य है, खेल की तरह - हमेशा पोषण के तहत।

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• हर्निया के मामले में सुधार - बहुत सावधानी से

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक हस्तक्षेप

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए दिहल व्यायाम

• सीधी पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठें, आराम करें, अपने वर्तमान रिसेप्शन के बारे में सोचें, अपनी नाक से तीर 1 - 2 - 3 तक सांस लें, अपनी नाक से रैक 1 - 2 तक सांस लें और अपने मुंह से रैक 1 - 2 तक सांस लें। – 3 – 4 – 5; उसी समय आप अपनी बाहों को कोहनियों पर पंखों की तरह मोड़कर छाती पर हल्के से प्रहार करने की आवश्यकता देखते हैं; दिन में एक से तीन बार सही दोहराएँ।

• आई एफसी - प्राथमिक उत्पादकता कम नहीं होती है, एनजाइना पेक्टोरिस के हमले व्यायाम के दौरान होते हैं, जो काफी अधिक महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, भारी दौड़ के दौरान, भारी भार के तहत; ऐसे एनजाइना पेक्टोरिस का पता तब लगाया जा सकता है जब विभिन्न श्रेणियों के व्यवसायों के लिए परीक्षण किया जाता है; ऐसे रोगी किसी भी गति से लंबे समय तक चल सकते हैं और किसी भी गति से दौड़ सकते हैं;
• II एफसी - प्राथमिक उत्पादकता कम नहीं होती है, एनजाइना पेक्टोरिस के हमले व्यायाम के दौरान होते हैं, जो थोड़ा अधिक भार वाले होते हैं, उदाहरण के लिए, चलना या दौड़ना; किसी के धन में लाभ का स्तर किसी व्यक्ति की फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है; बीमारी की स्थिति में मध्यम गति से चलना अच्छा रहता है;
• III एफसी - इस तथ्य के कारण शारीरिक गतिविधि में कमी कि अत्यधिक शारीरिक मांगों के दौरान एनजाइना के दौरे विकसित हो सकते हैं, जैसे कि एक तरफ इत्मीनान से चलना, चलना आदि; उन्हें स्ट्रेच पर इत्मीनान से चलने की सलाह दी जा सकती है;
• IV एफसी - एनजाइना के हमले एक शांत व्यक्ति में मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ होते हैं, उदाहरण के लिए, छोटे कदमों पर लंबी दूरी तक चलने के एक घंटे के दौरान; ऐसे रोगियों के लिए, लंबी सैर पर जाएं और अनिवार्य अवधि के दौरान अपना ख्याल रखें।

• अंतिम स्थिति मेज पर बैठना है, हाथ नीचे; अपनी बाहों को अपने कंधों के किनारों तक फैलाएं, गहरी सांस लें, उन्हें नीचे करें और सांस छोड़ें: 5 बार दोहराएं;
• आईपी ​​- एक कुर्सी पर बैठे, कमर पर हाथ; एक हाथ को कंधे के ऊपर उठाएं, सांस लें, भुट्टे की स्थिति में आ जाएं और सांस छोड़ें; दूसरे हाथ से दाईं ओर घूमें; 3 बार दोहराएँ;
• आईपी ​​- खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएं कोहनियों पर क्षैतिज रूप से मुड़ी हुई और छाती के सामने स्थिर; हाथों को अलग रखते हुए शरीर को मोड़ें - श्वास लें, भुट्टे की स्थिति में आएँ - देखें, 4 बार दोहराएं;

महत्वपूर्ण बीमारी

एनजाइना इस्केमिक हृदय रोग के रूपों में से एक है, जिसमें उरोस्थि में गंभीर दर्द और लगातार असुविधा होती है। यह सब इस तथ्य से जुड़ा है कि गायन हृदय का सामान्य रक्तस्राव बाधित हो जाता है। ज़ोक्रेमा, एनजाइना पेक्टोरिस हृदय की केंद्रीय धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के कारण होता है।

सबसे पहले, एनजाइना पेक्टोरिस जैसी बीमारी स्थापित होने के बाद, वी. हेबरडेन। 1768 में जन्म.

तुम्हें बीमार देखूंगा

एनजाइना पेक्टोरिस को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. स्थिर एनजाइना. इस प्रकार की बीमारी बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है। उनमें से त्वचा दिल से पीड़ित इच्छा की गंभीरता के स्तर पर निर्भर करती है।
2. एनजाइना के कार्यात्मक वर्ग:

• पहले कार्यात्मक वर्ग में उरोस्थि के पीछे दर्द होता है, जो हमलों के रूप में प्रकट होता है। हालाँकि, बदबू कम ही ध्यान देने योग्य होती है। महत्वपूर्ण कार्यों के लिए त्वरित गति से कॉल करें.
• एनजाइना पेक्टोरिस का एक अन्य कार्यात्मक वर्ग एक घंटे के दौरान उरोस्थि में गंभीर दर्द की विशेषता है। यह ठंढे मौसम में तेज चलने पर भी दिखाई देता है। दौरे से सावधान रहें, क्योंकि तब लोगों को उरोस्थि में दर्द होने लगा था। अधिक खाने के बाद एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा पड़ना।
• एनजाइना पेक्टोरिस के तीसरे कार्यात्मक वर्ग में छाती में गंभीर दर्द होता है जो सामान्य, लंबी दूरी (100 मीटर तक) चलने के दौरान होता है। हर बार जब आप अपना गर्म अपार्टमेंट छोड़कर बाहर जाते हैं तो ऐसे दर्द होते हैं।
• चौथे कार्यात्मक वर्ग की विशेषता चलने में असमर्थता और शारीरिक कार्यों का नुकसान है। आप बीमार नहीं पड़ सकते, बस एनजाइना के लक्षण पर ध्यान दिए बिना इसे शारीरिक काम पर लगा दें। कुछ लोगों को एक घंटे की शांति के दौरान अपने स्तनों में असुविधा महसूस होती है।
• अस्थिर एनजाइना (प्रगतिशील एनजाइना)। लोग तुरंत नोटिस कर सकते हैं कि यह पहले से भी बदतर हो गया है। और सब कुछ बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है। डॉक्टर इस प्रकार के एनजाइना के विकास को इस तथ्य से जोड़ते हैं कि किसी व्यक्ति के हृदय में एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक में दरार आ जाती है। इससे कोरोनरी वाहिकाओं के बीच में रक्त के थक्के बनने लगते हैं, जो सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न करते हैं।

1. वैसोस्पैस्टिक एनजाइना. कोरोनरी धमनियों में स्थानीय ऐंठन प्रतीत होती है। इस मामले में, रोगी को पूरे दिन स्पष्ट एथेरोस्क्लोरोटिक घावों का अनुभव हो सकता है। इस प्रकार की बीमारी का दूसरा नाम वैरिएंट एनजाइना या प्रिंज़मेटल एनजाइना जैसा लगता है। इस सिंड्रोम के विकास का कारण इस तथ्य के कारण है कि मायोकार्डियम में एसिड की डिलीवरी में व्यवधान होता है। परिणाम एक ऐंठन है, और इसलिए एनजाइना पेक्टोरिस का संकेत है। इस प्रकार की बीमारी अक्सर आराम से रहने वाले लोगों में दिखाई देती है, बशर्ते व्यक्ति अपने ऊपर किसी भी प्रकार का मानसिक या शारीरिक तनाव न डाले।
2. हल्का एनजाइना बिना किसी लक्षण या दर्द के होता है। इसका पता केवल किसी बीमार व्यक्ति के बाह्य रोगी उपचार के माध्यम से ही लगाया जा सकता है।
3. सिंड्रोम "एक्स"। इस मामले में, एनजाइना पेक्टोरिस दैनिक आधार पर कोरोनरी धमनियों के स्टेनोसिस के रूप में प्रकट हो सकता है।

बीमारी का कारण

1. एनजाइना पेक्टोरिस के सभी मामलों में से 2/3 एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होते हैं। इस मामले में, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बढ़ते हुए, पूरे मार्ग को मोटा कर देते हैं जिसके माध्यम से रक्त बहता है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक नियंत्रण खो देता है या तनावपूर्ण स्थिति में है, तो उसका रक्त प्रवाह तेज हो जाएगा। रोगी की एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका खराब हो गई है और वह सामान्य रूप से रक्त प्रवाहित नहीं कर सकता है। ऐंठन गायब हो जाती है। इससे एनजाइना पेक्टोरिस का विकास होगा।
2. एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक के साथ संयोजन में एक गैर-अवरोधक थ्रोम्बस, जिसकी तीव्रता बढ़ जाती है, रक्त वाहिकाओं की एक मजबूत रिंगिंग की ओर जाता है। परिणामस्वरूप, एनजाइना पेक्टोरिस के बार-बार दौरे पड़ने लगते हैं।
3. धमनी हाइपोटेंशन. रक्त वाहिकाओं में ऐसा दबाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि हृदय के लिए पर्याप्त रक्त नहीं है।
4. अतालता और क्षिप्रहृदयता.
5. निर्कोवा कोल्का और चबाने वाले फर के लिए पत्थर, विभाजित फर के लिए। एनजाइना अक्सर दौरे और बीमारियों के दौरान होता है।
6. मनोवैज्ञानिक तनाव, जिसमें दुःख भी शामिल है, दुःख से अधिक मजबूत है। कभी-कभी, जैसा कि कहा जाता है, एनजाइना पेक्टोरिस विकसित हो जाता है।

लक्षण और बीमारी

यह बीमारी का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण है।

आप अपनी माँ पर दबाव डाल सकते हैं, जो आपके चरित्र पर दबाव डालता है। सक्रिय लोगों में अपने स्तनों में छेद करने की लगातार इच्छा होती रहती है। हालाँकि, एनजाइना पेक्टोरिस के ऐसे लक्षण कम ही गायब होते हैं। बात बस इतनी है कि लोगों की त्वचा दर्द से ग्रस्त है। कुछ के लिए यह और भी मजबूत है. और एक अन्य रोगी में, परिश्रम से एनजाइना पेक्टोरिस का इतिहास दर्द का संकेत देता है। लोग अपनी पहचान को हल्के में नहीं लेते। उन लोगों पर गुस्सा न करना बेहतर है जो स्तनों को दबाना या दबाना चाहते हैं।

इन लक्षणों की तीव्रता भी अलग-अलग होगी। सब कुछ बीमारी के विकास के चरण पर निर्भर करता है, जिसका अर्थ है कि रोगी को सामान्य रूप से दर्द और बीमारी विकसित होती है।

यदि दर्द स्थानीयकृत है, तो रोगी के लिए इसे उरोस्थि के पीछे महसूस करना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी आप इसे ऐसे ही अपने चम्मच के नीचे से हिला सकते हैं। यह लक्षण ग्रहणी के संक्रमण और बीमारी का भी संकेत है। एनजाइना पेक्टोरिस का दर्द फैलता है। व्यक्ति का बायां हाथ, बायां कान, बायां कंधा आदि बीमार हो सकता है। यानी शरीर का पूरा बायां हिस्सा.

एनजाइना हमलों पर रिपोर्ट

एनजाइना अटैक + लक्षण

रोगी को अचानक तेज दर्द का अनुभव हो सकता है, जो दर्दनाक भी होता है। तीन या पाँच से अधिक हविलिन आक्रमण करते हैं। यह जारी रहेगा, लेकिन यह पहले से ही मायोकार्डियल रोधगलन की शुरुआत के बारे में एक खतरनाक संकेत है। इस स्थिति में, एनजाइना पेक्टोरिस और तीव्र रोधगलन के लिए आपातकालीन सहायता की आवश्यकता होती है। ऐसे में लोग काफी घबराने लगते हैं. इसका कारण मृत्यु का भय है। लोग ढहने से डरते हैं और बस जम जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि दर्द गंभीर है, रोगी को पूरे शरीर में कमजोरी और कमजोरी महसूस होती है। लोगों की पुकार और भी फीकी होती जा रही है. निंदा की नीली छटा बिखेरने के लिए कोई अपनी आवाज उठाता है। ऐसे रोगी पर आश्चर्य करना असंभव है। कदम दर कदम, वह ठंडे पसीने से तरबतर हो जाता है। बीमार आदमी के हाथ दीवार पर हैं. अंत की संवेदनशीलता अक्सर क्षीण होती है। धमनी दबाव और नाड़ी चलती है। दिहनिया कठोर हो जाती है. एनजाइना पेक्टोरिस वाले कुछ रोगियों में, रंग जल्द ही पीला नहीं, बल्कि लगभग लाल दिखाई देगा।

त्वचा रोगियों में एनजाइना के हमले अलग-अलग आवृत्ति के साथ होते हैं। कुछ लोगों के बीच पूरे महीने और पूरा भाग्य बीत जाता है। एनजाइना पेक्टोरिस: लक्षण अधिक व्यापक हो जाते हैं। और अगर एनजाइना पेक्टोरिस आराम करने पर होता है, तो दर्द तुरंत हमला कर सकता है।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए सरल सहायता

यदि रोगी में बीमारी के हमले के स्पष्ट संकेत हैं, तो उसे एनजाइना पेक्टोरिस के लिए प्राथमिक उपचार की आवश्यकता है, या अधिक सटीक रूप से, एनजाइना पेक्टोरिस के हमले से राहत पाने के लिए।

• अब से, आपको शारीरिक और रोज़ुमोव के सभी काम करने होंगे। बीमार व्यक्ति को बिस्तर पर लिटाना चाहिए, या बिस्तर पर लिटाना चाहिए, क्योंकि वह लेटने में असमर्थ है।
• एनजाइना पेक्टोरिस के लिए चलने की तिथियाँ। उदाहरण के लिए, अपनी जीभ के नीचे एक नाइट्रोग्लिसरीन टैबलेट रखें। एनजाइना पेक्टोरिस के लक्षण लगातार कम हो सकते हैं। मानो लोगों को तीन सप्ताह में बेहतर महसूस हुआ, फिर... बीमारी के कोई लक्षण नहीं हैं, आपको दूसरी गोली लेनी होगी।
• यदि हमला पंद्रह किलोमीटर तक नहीं चलता, तो मैं आपको स्वीडन का पता लगाने में मदद करूंगा। एनजाइना पेक्टोरिस, जो पहले ही विकसित हो चुका है, से बचने के लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक है।

एनजाइना उपचार के वैश्विक सिद्धांत

सबसे पहले, रोगी अपनी बीमारी की गंभीरता को पहचानने के लिए जिम्मेदार है। यह उन सभी विभिन्न जोखिम कारकों के लिए दोषी है जो बीमारी के विकास का कारण बनते हैं। महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य और तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाना जरूरी है।

अन्यथा, बीमार व्यक्ति को अपने भोजन का ध्यान रखना चाहिए और निवारक उपाय करने चाहिए जिससे बीमार व्यक्ति को हमला करने से रोकने में मदद मिलेगी।

तीसरा, एक व्यक्ति को सावधान रहना चाहिए और किसी भी अतिरिक्त बीमारी को विकसित नहीं होने देना चाहिए, जिससे एनजाइना पेक्टोरिस का विकास हो सकता है।

चौथा, हृदय रोग विशेषज्ञ के कार्यालय को नियमित रूप से छोड़ने के लिए रोगी जिम्मेदार है। एनजाइना पेक्टोरिस के विभेदक निदान से यह पहचानने में मदद मिलेगी कि रोग कैसे बढ़ रहा है। व्यक्ति की प्रयोगशाला जांच हो सकती है। इसमें बायोकैमिस्ट्री, कोरोनोग्राफी, इकोकार्डियोग्राफी, शारीरिक परीक्षण परीक्षण और एनजाइना पेक्टोरिस के लिए ईसीजी के लिए रक्त परीक्षण शामिल है। एक बार एनजाइना का विभेदक निदान स्थापित हो जाने पर, डॉक्टर उपचार के आवश्यक पाठ्यक्रम की सिफारिश कर सकते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के इलाज के तरीके

1. दवाओं से एनजाइना का इलाज। एनजाइना पेक्टोरिस के लिए दवाएं: एंटीप्लेटलेट दवाएं (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, क्लोपिडोग्रेल), बीटा-ब्लॉकर्स (एटेनोलोल, बिसाप्रोलोल, मेटाप्रोलोल), स्टैटिन (सिमवास्टेटिन, एटोरवास्टेटिन), एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (लिसिनो)
2. सर्जिकल डिलीवरी.
3. कोरोनरी एंजियोप्लास्टी
4. महाधमनी बाईपास सर्जरी
5. पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके एनजाइना पेक्टोरिस का उपचार।

हमारी भूमि के निवासी इस तथ्य के लिए प्रसिद्ध हैं कि सभी बीमारियाँ लोगों के तरीकों से खुश होती हैं। एनजाइना पेक्टोरिस से बीमार होना इस घटना के लिए जिम्मेदार नहीं है। जड़ी-बूटियाँ अक्सर बीमार लोगों को कम तेज़ी से दवाएँ लेने में मदद करती हैं, जिसके कई अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लोक तरीकों का उपयोग किए बिना एनजाइना पेक्टोरिस का इलाज करना संभव नहीं है। इस प्रकार के उपचार को औषधि चिकित्सा के साथ जोड़ना आवश्यक है।

बीमारी के हमलों के बीच की अवधि के दौरान, ऐसी जड़ी-बूटियाँ लेना आवश्यक है जिनमें एंटी-स्केलेरोटिक, एंटीस्पास्मोडिक, वासोडिलेटिंग प्रभाव होते हैं। उनके सामने आप भूख, नींबू बाम, पुदीना, डॉगवीड, पार्सनिप देख सकते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

1. मदरवॉर्ट + मिंट + मिस्टलेटो + ग्लोडु + लेमन बाम + एस्ट्रैगलस + वेलेरियन + पेरिविंकल + फायरवीड + सेट्रारिया। सभी जड़ी बूटियों को समान मात्रा में मिला लें। फिर 2 बड़े चम्मच लें. चम्मच और एक लीटर डिल डालें। मिश्रण को स्टोव पर रखें. इसे ढक्कन से ढक दें. जब इसमें उबाल आ जाए तो आंच बदल दें और ढक्कन बंद करके बीस मिनट तक उबालें। फिर इसे ठंडा होने दें और कम से कम चालीस मिनट तक पकने दें। प्रति नमूना 4-5 बार आधी बोतल लें। इन हर्बल उपचारों की मदद से एनजाइना पेक्टोरिस और मायोकार्डियल रोधगलन का निवारक उपचार कई महीनों तक चल सकता है।
2. ग्रीवा. स्कार्लेट की पांच पत्तियां लें, जो पहले से ही तीन साल पुरानी हैं। उनमें से निचोड़ो. - फिर नींबू का रस (दो टुकड़े) मिलाएं. हिलाएं और आधा किलोग्राम शहद मिलाएं। ढक्कन से ढक दें. आपको रेफ्रिजरेटर में तरल पदार्थ बचाने की जरूरत है। हेजहॉग्स की त्वचा पर लगाने से एक साल पहले मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लगाएं। उपचार का कोर्स दो महीने तक चलता है। फिर एक महीने का ब्रेक लें और दोबारा जारी रखें। एक दिन में आपको उपचार के चार समान पाठ्यक्रमों से गुजरना होगा।
3. एनजाइना + शराब पीना और चाय पीना। घड़ीसाज़ के लिए एक सिर लेना आवश्यक है। इसे दबाएँ और शराब की एक बोतल डालें। फिर एक चुटकी नमक डालें. सब कुछ हिलाओ. विपीति किउ शराब की बोतल और लेट जाओ। सोने से पहले दवा लेना सबसे अच्छा है। उपचार का कोर्स एक महीने तक चलता है।
4. गोल्डन वस. आपको पौधे की पत्तियों से एक बार में एक तना लेना होगा। वह लगभग चालीस सेंटीमीटर विधवा है। तने को काटें और 1:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाएं। दिन के अंत तक एक बार में एक बड़ा चम्मच खाएं।
5. क्रेन + घड़ीसाज़. एनजाइना पेक्टोरिस की ऐसी रोकथाम दिन में दो बार की जानी चाहिए: वसंत ऋतु में और वसंत ऋतु में। एक किलोग्राम क्रेन बेरी और दो सौ ग्राम चासनिक परोसना आवश्यक है। सभी चीजों को मिलाकर अगले दिन के लिए फ्रिज में रख दें। फिर इसमें आधा किलोग्राम शहद और मिलाएं। आपको प्रति सर्विंग एक बड़ा चम्मच लेना होगा। जाने से पहले कड़ी मेहनत करने का प्रयास करें।

ब्यूटेको विधि का उपयोग कर दिहल जिम्नास्टिक

गैर-पारंपरिक चिकित्सा एनजाइना के इलाज के रहस्य रखती है। उनमें से एक बुटेको पद्धति का उपयोग करके शारीरिक जिम्नास्टिक है। जिम्नास्टिक के लेखक एक फिजियोलॉजिस्ट हैं, जिन्होंने 1952 में ब्रोन्कियल अस्थमा, एनजाइना पेक्टोरिस और उच्च रक्तचाप से निपटने की अपनी पद्धति विकसित की थी। उपचार का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि सभी बीमारियों का कारण हाइपरवेंटिलेशन है।

जब लोग बीमार हो जाते हैं तो वे और अधिक मरने लगते हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि ब्रांकाई छोटी हो जाती है, और रक्त वाहिकाएं गूंजने लगती हैं। ऐंठन होती है और परिणामस्वरूप - शरीर की खट्टी भूख। यह पता चला है कि कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से अवशोषित होता है, क्योंकि... न्यायाधीश आवाज उठा रहे हैं. विन रक्त में जमा हो जाता है। और यह बीमारी के चिकित्सीय उपचार के लिए पहले से ही एक गंभीर नुकसान है।

एनजाइना पेक्टोरिस के हमले से राहत पाने में मदद करने के लिए दिखलनी ने बुटेको को सही किया।

इसका सार यह है कि जिम्नास्टिक पाठ के एक घंटे से पहले लोग सही ढंग से चलना सीख जाते हैं। ऐसे रोगी का सिर पैर के सही क्रोनिक वेंटिलेशन में दाहिनी ओर होता है। जब तक हवा आसानी से शांत न हो जाए तब तक सांस को धीमा करने के लिए सांस लेने वाली मांसपेशियों को आराम देना सीखना आवश्यक है। टिम स्वयं कदम दर कदम बदल रहा है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि तंत्रिका तंत्र आराम करता है, और रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है। इस तरह आप एनजाइना पेक्टोरिस और अन्य प्रकार की बीमारी का इलाज कर सकते हैं।

इस्केमिया महत्वपूर्ण धमनी के लुमेन के परिणामस्वरूप ऊतक का स्थानीय परिगलन है। ऐसे कई कारक हैं जो इस बीमारी के विकास में योगदान करते हैं, और उनमें से एक हाइपोडायनेमिया है, इसलिए इस्केमिक रोग के जटिल उपचार में, शारीरिक व्यायाम को आवश्यक रूप से शामिल किया जा सकता है।

यह मुख्य रक्त प्रवाह रेखाओं की गतिविधि का समन्वय करता है, संपूर्ण हृदय प्रणाली और कोरोनरी रक्त प्रवाह की कार्यात्मक आरक्षित क्षमताओं का विकास करता है, ऊतक चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं की ऑक्साइड-हाइड्रॉक्साइड गतिविधि को उत्तेजित करता है और वस्त्रों में सहिष्णुता को बढ़ावा देता है। शारीरिक मांगें.

इस्केमिक हृदय रोग के मामले में, यह निर्णय लेने से पहले कि कौन सा कॉम्प्लेक्स सही है, हृदय रोग विशेषज्ञ को रोगी की कार्यात्मक श्रेणी का निर्धारण करना चाहिए, ताकि शारीरिक हस्तक्षेप की अनुमति हो।

किसके लिए आवश्यक परीक्षण हैं? - साइकिल एर्गोमेट्री (बाइक पेडल रोटेशन) और ट्रेडमिल परीक्षण (एक टूटी हुई सड़क पर इत्मीनान से चलना)। इन परीक्षणों के दौरान, एक ईसीजी रिकॉर्ड किया जाता है, और एक घंटे के अंतराल पर, धमनी दबाव मापा जाता है और नाड़ी दर दर्ज की जाती है।

अनिवार्य परीक्षणों के अलावा, हृदय समारोह में परिवर्तन, दैनिक शारीरिक व्यायाम के दौरान तनाव, साथ ही इकोकार्डियोग्राफिक अनुवर्ती (शांति से और शारीरिक ध्यान के साथ) का पता लगाने के लिए ईसीजी और धमनी दबाव की अतिरिक्त निगरानी की जाती है।

इन परीक्षणों के परिणाम चार कार्यात्मक वर्गों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं:

• प्रथम श्रेणी: शारीरिक गतिविधि पर कोई सीमा नहीं है। रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधियों की मदद से, कोई दर्द, दिल या दर्द नहीं होता है;
• दूसरी कक्षा: कम शारीरिक गतिविधि। रोजमर्रा की शारीरिक मेहनत से थकान, दिल की धड़कन, सांस लेने में तकलीफ और यहां तक ​​कि दिन के दौरान हल्की बदबू भी आने लगती है;
• तीसरी कक्षा: शारीरिक गतिविधि का मूल्य। सभी संकेतित लक्षण दिन के आराम के दौरान मौजूद होते हैं, लेकिन छोटी-मोटी गड़बड़ी (मामूली, कम जरूरी, हर रोज) के दौरान दिखाई देते हैं;
• चौथी कक्षा: सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन, कमजोरी दुनिया और शांति पर मंडरा रही है; न्यूनतम उत्तेजना से लक्षणों में सुधार होगा।

शारीरिक व्यायाम के लिए अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• एनजाइना के दौरे के कुछ भाग, आराम के समय एनजाइना, अस्थिर एनजाइना;
• हृदय ताल में गंभीर व्यवधान (बार-बार एक्सट्रैसिस्टोल, पैरॉक्सिस्मल टैचीकार्डिया, प्रवासी अतालता), रक्त प्रवाह चरण पी-बी और विसेरा की कमी), लगातार धमनी उच्च रक्तचाप (170/110 मिमी एचजी से अधिक), सहवर्ती यह रक्त मधुमेह है, जो बहुत तेजी से बढ़ रहा है।

I और II कार्यात्मक वर्गों के रोगियों के लिए अधिकारों का एक सेट:

बीच-बीच में 1-2 मिनट तक टहलें।

1 मिनट तक औसत गति से दौड़ें।

अपने हाथों को पूरी तरह ऊपर उठाएं, श्वास लें; अपने हाथों को नीचे करें और आराम दें - देखें। 3-4 बार दोहराएँ.

अंतिम शिविर वही है.

अपने हाथों को अपने कंधों तक उठाएं - श्वास लें; अपने हाथ फैलाओ उबिक – विदिख; मैं अपने हाथों को अपने कंधों तक लाता हूं - श्वास लेता हूं; बाहर निकलने की स्थिति में घूमें - देखें। 4-5 बार दोहराएँ.

औसत गति से कंपन करें और टुलुबा को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। 6-8 बार दोहराएँ.

अंतिम शिविर वही है.

अपने दाहिने पैर को आगे उठाएं, घुटनों से मोड़ें, फिर मोड़कर नीचे करें। अपने बाएँ पैर से लात मारो। प्रत्येक पैर से 8 बार दोहराएं।

आदर करना! किउ को भ्रम की स्थिति में, साथ ही रिज के ग्रीवा लोब के गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मामले में न हटाए जाने का अधिकार है।

अंतिम शिविर वही है.

अपने सिर को आरामदायक गति से घुमाएँ: पीछे, आगे, बाएँ हाथ, दाएँ हाथ। 3-4 बार दोहराएँ.

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर के नीचे।

अपने हाथों को एक पंक्ति में उठाएं, फिर उन्हें अपने सिर के पीछे रखें, फिर से उठाएं और अपने सिर के पीछे रखें। औसत गति से 6-8 बार विकॉनेट करें। चरण दर चरण, दाईं ओर मोड़ें: अपनी बाहों को अलग रखते हुए, धड़ को दाएं हाथ या बाएं हाथ से घुमाएं।

मौके पर 1 x b_g के खिंचाव के साथ विकोनाइट।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर के नीचे।

एक ही समय में दोनों हाथों से वृत्त बनाएं: बाएँ - आगे, दाएँ - पीछे। दूसरे हाथ में चले जाना। 8 बार दोहराएँ.

अंतिम शिविर वही है.

अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें और तीन लचीले घुटनों को बाईं ओर मोड़ें। अपने हाथों को अपने कंधों पर रखते हुए, बाईं ओर बढ़ते हुए दोहराएं, फिर अपने हाथों को ऊपर उठाएं। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। इसी क्रम में विकोनाइट तीन नाहिलु दाएं हाथ के। त्वचा के हर तरफ 4-6 बार दोहराएं।

आसन की स्थिति खड़ी है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएं आगे और नीचे फैली हुई हैं।

अपने दाहिने पैर को मध्यम गति से घुमाएँ: बाएँ हाथ की ओर, फिर दाएँ हाथ की ओर, फिर बाएँ हाथ की ओर। झूला झूलते समय अपना पैर काउंटर पर न रखें। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। प्रत्येक पैर से 3-4 बार दोहराएं।

अपने हाथ उबिक फैलाएं - श्वास लें; अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें (जानवर के बाईं ओर, ठीक नीचे) और, अपने हाथों को मोड़ते हुए, अपनी उंगलियों को लॉक करें - देखें। हाथों की स्थिति बदलते हुए हाथों को दोहराएं: दाएं से ऊपर, बाएं से नीचे। 6 बार आरामदायक गति से खेलें।

पोचटकोव शिविर - खड़ा है, पैर क्रॉस किए हुए हैं, हाथ बेल्ट पर हैं।

नखिली तुलुबा को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। मध्यम गति से 8-10 बार दोहराएँ।

विखिदने शिविर खड़ा है, हाथ भेड़ की खाल के कोट में।

अपने दाहिने पैर को आगे रखें और आगे की ओर झुकें, अपनी भुजाओं को आधार तक फैलाएँ; बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। त्वचा के हर तरफ मध्यम गति से 6-8 बार दोहराएं।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर पर।

अपने बाएँ पैर से झूलें: दाएँ हाथ से, बाएँ हाथ से, दाएँ हाथ से। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। प्रत्येक पैर से 4-6 बार दोहराएं।

विखिदने शिविर खड़ा है, हाथ भेड़ की खाल के कोट में।

पीछे झुकें (हाथ ऊपर हैं) और अपने हाथों को सहारे पर दबाते हुए आगे की ओर दो स्प्रिंगदार मोड़ बनाएं; कॉलिन, नष्ट मत हो जाओ। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से दोहराएँ.

अंतिम शिविर वही है. तीन स्प्रिंग्स पीछे की ओर काम करें: भुजाएँ ऊपर, भुजाएँ भुजाओं की ओर, भुजाएँ ऊपर। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से 6-8 बार दोहराएँ।

पोचटकोव शिविर - खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ कमर पर। साँस लें, फिर अपने बाएँ पैर को मोड़ें और अपनी दाहिनी नाक पर (जहाँ तक संभव हो) बैठें - देखें। निकास स्थिति में घूमें - श्वास लें। मध्यम गति से बारी-बारी से दायीं और बायीं नाक पर बैठें। 8-10 बार दोहराएँ.

अंतिम स्थिति हाथ नीचे करके खड़े होने की है। अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ें - अग्रबाहु और कलाई ऊपर की ओर, मुक्ति की स्थिति में आएँ। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें - कंधों के सामने और हाथ नीचे। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से 8-12 बार दोहराएँ। दिखन्या अधिक संतोषजनक है।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर पर। पीछे खींचें, बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से 12-16 बार दोहराएँ।

पोचटकोव स्थिति - खड़े होकर, पैर कंधों से अधिक चौड़े, हाथ कोट के किनारों पर लटके हुए।

पीछे पहुँचें, अपने पैरों को घुटनों से थोड़ा मोड़ें और अपनी भुजाओं को अपने पंजों तक फैलाएँ। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से 12-16 बार दोहराएँ।

बाहर निकलने की स्थिति - खड़े होना, पैर कंधों से अधिक चौड़े, भुजाएँ भुजाओं तक फैली हुई।

अपने दाहिने पैर को मोड़ें, बाईं ओर झुकें और अपने बाएँ हाथ को अपने बाएँ पैर तक फैलाएँ। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। त्वचा के हर तरफ मध्यम गति से 6-8 बार दोहराएं।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर पर।

अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और अपनी बाहों को बाहर की ओर फैलाएं। दाहिनी नाक पर 2-3 लचीले हाथ लगाएं और बाहर निकलने की स्थिति में मुड़ें। अपने पैर की त्वचा के साथ मध्यम गति से 8-10 बार दोहराएं।

बाहर निकलने की स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

किसी भी सहारे को उठाए बिना, लेटने की स्थिति से बैठने की स्थिति में आएँ। फिर बाहर निकलने की स्थिति की ओर मुड़ें। स्थिर गति से 6-8 बार दोहराएं।

कोने की स्थिति - स्टिल्ट पर बैठे, पैर सीधे, हाथ पीछे से स्टिल्ट पर टिके हुए।

एक पैर उठाओ, नीचे करो, दूसरा उठाओ। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। पैर की त्वचा के साथ मध्यम गति से 8-12 बार दोहराएं।

अंतिम शिविर वही है.

अपने सीधे पैरों को पूरी तरह उठाएं, उन्हें घुटनों पर मोड़ें, उन्हें फिर से सीधा करें और रिलीज की स्थिति में आ जाएं। 6-10 बार दोहराएँ. दिखन्या अधिक संतोषजनक है।

अंतिम स्थिति पेट के बल लेटने की है। अपनी भुजाओं पर झुकें, कोहनियाँ मुड़ी हुई, हाथ और कंधे (लेटने की स्थिति)। मध्यम गति से 6-10 बार दबाएँ।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर पर।

नीचे बैठ जाएं (हाथ आगे की ओर फैलाए हुए)। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। मध्यम गति से 20-24 बार दोहराएं। दिखन्या अधिक संतोषजनक है।

अंतिम शिविर वही है.

तेज गति से 10-20 धारियाँ बनाएं: पैर काटें - पैर क्रॉस करें।

घुटने को ऊंचा उठाकर मौके पर 1-2 बार खींचें। गति औसत है.

किसी स्थान (या कमरे) में 1-2 लंबाई तक चलने का अभ्यास करें। गति औसत है.

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर के नीचे। अपने हाथों को पूरी तरह फैलाएं, सांस लें; बाहर निकलने की स्थिति में घूमें - देखें। 4-6 बार दोहराएँ.

पोचटकोव शिविर - खड़े, हाथ सिर के पीछे।

अपने दाहिने पैर को अपने पंजों पर रखें, अपनी भुजाओं को ऊपर और बगल की ओर उठाएं, झुकें। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। प्रत्येक पैर के साथ क्रमिक गति से 4-8 बार दोहराएं।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर पर।

बाजुओं को अपने श्रोणि के साथ एक घेरे में लपेटें, जैसे कि आप हुला हूप लपेट रहे हों। गति औसत है. मध्यम गति से प्रति त्वचा 8 रैप लगाएं।

अंतिम स्थिति खड़े होने की है, हाथ कमर के नीचे।

अपने हाथों को पूरी तरह फैलाएं, सांस लें; अपने पूरे पैर पर बैठ जाओ, अपने हाथों को घुटने के चारों ओर लपेटो, - देखो; बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। 3-4 बार दोहराएँ.

अंतिम शिविर वही है.

अपने बाएं हाथ को पूरी तरह से बगल की ओर उठाएं, अपने कंधों के साथ समतल करें, अपनी उंगलियों को कसकर फैलाएं; तुरंत अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। अपनी त्वचा वाले हाथ से 6-8 बार दोहराएं।

1-2 मिनट तक शांत गति से चलते रहें।

वर्तमान चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि इस्केमिक हृदय रोग (आईसीएच+ और एनजाइना पेक्टोरिस) का विकास विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। एक नियम के रूप में, बीमार होने से पहले शरीर में गिरावट से पीड़ित होना असंभव है। यह पूरी तरह से आपकी शक्ति में है इन व्युत्पत्तियों को खत्म करने के लिए। ड्रग्स, धूम्रपान, तनाव, भाषण के सामान्य चयापचय में व्यवधान, जिसके कारण गलत खान-पान होता है, जो जीर्ण रूप में, हाइपोडायनेमिया होता है।

शर्तें: हाइपोडायनेमिया - अनियमित जीवन शैली के कारण मांसपेशियों का कमजोर होना।

इन कारकों को शामिल करने की अनुमति देने के लिए जीवन के सिद्धांतों को संशोधित करने के लिए, जीवन के तरीके में सक्षम सुधार करना आवश्यक है। इस बीच, सभी लोगों को दैनिक दिनचर्या का पालन करने, ठीक से खाने, सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली जीने, धूम्रपान न करने, नशीली दवाएं न लेने और शराब न पीने की आवश्यकता है।

हृदय की संरचना और इस्केमिक हृदय रोग

एनजाइना और इस्केमिक हृदय रोग में शारीरिक गतिविधि (दाएं) की लागत क्या है?

• शारीरिक अधिकारों की नियमित पुनरावृत्ति आपको मांसपेशियों को अच्छे आकार में लगातार ट्रिम करने की अनुमति देती है;
• शारीरिक गतिविधि से रक्त में "कॉर्टिकल" लिपिड में वृद्धि होती है और एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति को रोका जाता है;
• रक्त के थक्कों की संभावना कम हो जाती है;
• अपने आप को आत्म-सम्मान और सकारात्मक दृष्टिकोण से सजाएँ;
• शरीर के वजन में परिवर्तन होता है और मधुमेह की शुरुआत में देरी होती है और भी बहुत कुछ।

एनजाइना और खेल

बहुत से लोग पूछते हैं: यदि आपको एनजाइना है तो आप खेल खेल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, जिम जा सकते हैं और शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यहाँ उत्तर स्पष्ट है - यह संभव है। अले एक मन है. एनजाइना पेक्टोरिस के लिए व्यायाम चिकित्सा का चयन चिकित्सक द्वारा रोगी के लिए किया जाता है। मायोकार्डियम की भौतिक संस्कृति में संलग्न होने की प्रक्रिया में यह सब और भी अधिक खटास पैदा करेगा, नीचे।

और टार्टर की कमी से दर्द और परेशानी होती है। यदि एनजाइना पेक्टोरिस का सही उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है, तो स्थिति अलग दिखती है। इसका मतलब यह नहीं है कि कॉम्प्लेक्स को खुशी के अलावा देने का भी अधिकार है, अच्छी चीजें भी होंगी। सभी नश्वर भौतिक इच्छाएँ लाभ के लिए हैं, न कि बदतर के लिए।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए दिहल व्यायाम

शारीरिक व्यायाम करना सार्थक है, लेकिन उचित श्वास के बारे में याद रखें, जिसमें मायोकार्डियम पूरी तरह से खट्टेपन से भर जाता है। आप योग बट के पीछे आध्यात्मिक जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• स्टोलेट्स पर बैठो; अपनी पीठ को समान रूप से ट्रिम करें; जब तक आप आराम न कर लें तब तक हर चीज़ के बारे में अच्छा और सकारात्मक सोचें। फिर 1-2-3 के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें, 1-2 के लिए अपनी सांस रोकें और 1-2-3-4-5 के लिए अपने मुंह से सांस छोड़ें। देखने के समय, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ने और एक पक्षी की तरह, अपने "पंखों" से अपनी छाती पर वार करने की सलाह दी जाती है। इस द्विभाजन परिसर को 10-15 बार दोहराएं। डोबा के लिए तीन बार.
• जो लोग एनजाइना पेक्टोरिस से पीड़ित हैं, उन्हें मायोकार्डियल एसिडिफिकेशन की स्थिति में डॉक्टर हर दिन ताजी हवा में टहलने की सलाह देते हैं।

दिहल जिम्नास्टिक

एनजाइना और दिल की विफलता के लिए लिकुवलनी अधिकार

निवारक उपचार और उपचार के बाद शरीर की आगे की बहाली के लिए विशेष उपचार अधिकारों के एक सेट की आवश्यकता होगी। इस्केमिक हृदय रोग के मामले में, दाईं ओर जाने की सलाह दी जाती है:

• मेज पर बैठें और अपनी बाहों को तब तक नीचे रखें जब तक आप फर्श पर न पहुंच जाएं। सांस भरते हुए अपनी बाहों को शरीर के नीचे 180 डिग्री ऊपर उठाएं और जब आप देखें तो उन्हें निकास बिंदु पर घुमाएं। इस्किमिया के लिए इस तरह के जोड़तोड़ को पांच बार दोहराया जाना चाहिए।
• कुर्सी पर बैठते समय अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर टिका लें। फिर एक के बाद एक हाथ फैलाएं और उन्हें निकास बिंदु पर लॉक कर दें, दाईं ओर पांच बार दोहराएं।
• इस्केमिया के लिए, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपनी बाहों को अपनी कोहनियों पर मोड़ते हुए, उन्हें अपनी छाती के स्तर पर उठाएं। सांस भरते हुए अपनी बांहें फैलाएं और अपने शरीर को घुमाएं। यदि रोगी बाहर निकलने की स्थिति में घूमता है, तो आपको देखा जा सकता है। दाईं ओर चार बार से लेकर छह बार तक दोहराएं।
• यदि कोई समस्या है, तो धीमी गति से चलने की शांत लय को चालू करें, और फिर चलने की गति को तेज गति से बढ़ा दें। इस घंटे के दौरान, शरीर तब तक ठीक नहीं हो सकता जब तक कि गंभीर दर्द प्रकट न हो जाए।

आईएचएस और एनजाइना पेक्टोरिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

• कुर्सी पर बैठ जाएं और अपने हाथों को घुटनों पर लॉक कर लें। फिर सावधानी से अपनी भुजाओं को अपने कंधों के स्तर तक उठाएं ताकि आपके घुटने आपकी पीठ पर मुड़ जाएं। एक बार में छह से आठ बार दाईं ओर दोहराएं।
• टेबल पर बैठते समय अपना दाहिना पैर आगे की ओर रखें और बायां पैर टेबल के पीछे रखें। इस मामले में, अपने हाथों को सीट पर टिकाने की सलाह दी जाती है। भाव - पैरों की स्थिति में परिवर्तन होता है। दाईं ओर आठ से दस बार दोहराएं।
• साथ ही इसे लापरवाह स्थिति में सीधा कर लें। इस स्थिति में, अपने पेट के बल लेट जाएं, ताकि आपकी भुजाएं आपके शरीर के किनारों से फैली हुई हों और आपकी भुजाएं नीचे की ओर हों। फिर अपने पैरों को तब तक पूरी तरह ऊपर उठाएं जब तक कि उनका किसी भी प्रकार का कालापन खत्म न हो जाए। गोलोवेन, ताकि गर्दन झुक जाए। आपको प्रति त्वचा पैर छह बार तक लगाने का अधिकार है।
• आप तीन लंबाई तक चलकर तेज गति से चलने का अभ्यास कर सकते हैं।
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी कमर पर रखें। अपने सिर को सिर के चारों ओर 180 डिग्री पर एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में लपेटें। इस तरह के चिकित्सीय जोड़तोड़ को त्वचा के प्रति पक्ष छह बार तक दोहराने की सिफारिश की जाती है।
• अपनी पीठ के बल खड़े हो जाएं और अपनी पीठ को अपने हाथों से पकड़ लें। सांस लेते समय बैठ जाएं और बाहर निकलते समय निकास बिंदु पर खड़े हो जाएं। दाईं ओर चार बार से लेकर छह बार तक दोहराएं।

• सबसे पहले, इन भौतिक आकर्षणों और संतुष्टि लाने के उनके अधिकार को प्राथमिकता दें। इस प्रकार का व्यायाम करने और खेलकूद के लिए जाने के लिए, आपको अच्छे मूड में और सकारात्मक विचारों के साथ रहना होगा। तभी मनोरंजक शारीरिक शिक्षा व्यर्थ हो जाती है।

सक्रिय जीवन शैली और नियमित शारीरिक व्यायाम आपको एनजाइना और आईएचडी से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है

• यदि आप एक अमीर अपार्टमेंट में रहते हैं, तो हम आपके पैसे जुटाने के लिए आपके भौतिक धन की एक अच्छी मात्रा का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, अपनी तरलता खोकर, नौवें के शीर्ष पर तेजी से बढ़ना उचित नहीं है। चरण दर चरण, शीर्ष पर अधिक जोर देते हुए, छोटे-छोटे "करतब" प्रदर्शित करें। और बिना इसका एहसास किए, आप देखेंगे कि आप बिना लिफ्ट के घर कैसे पहुंच जाते हैं।
• चरण-दर-चरण सुधार के लिए, आगे बढ़ना, काम करने वाले रोबोट, एक कदम पहले जाना शारीरिक रूप से महत्वपूर्ण है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो कार्यालय में काम करते हैं, कंप्यूटर पर बैठते हैं और हाइपोडायनेमिया विकसित होने का खतरा होता है।
• चूँकि अपने आप चलना बहुत कठिन है, इसलिए एक छोटा कुत्ता खरीदें। उसके साथ घूमना अधिक मजेदार है, और आप नियमित रूप से ताजी हवा में जाते हैं। इस मामले में, किसी को भी स्ट्रिमगोल्स के बेड़े के साथ विहोवनेट्स के पीछे भागने की ज़रूरत नहीं लगती। सड़क पर शांत और आसान चलना हमेशा अच्छा रहेगा।

कुत्ते के साथ ताजी हवा में चलने से एनजाइना और इस्केमिक हृदय रोग के दौरान मूड में सुधार हो सकता है

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व्यायाम चिकित्सा जैसे शारीरिक व्यायाम के साथ अतालता का इलाज करने के तरीके?

उरोस्थि के पीछे असुविधा और दर्द होगा, जो शारीरिक व्यायाम के तुरंत बाद होता है। दबाव या तनावपूर्ण स्थितियों में - ये एनजाइना पेक्टोरिस के लक्षण हैं। अक्सर यह नाड़ी की अस्थिरता का कारण बनता है। हमले, एक नियम के रूप में, अनियंत्रित रूप से होते हैं। गर्दन, ठोड़ी, कंधे के ब्लेड के बीच का क्षेत्र और बाएं कंधे में दर्द महसूस होता है। बदबू लंबे समय तक (लगभग एक चौथाई वर्ष) नहीं रहती है, और नाइट्रेट समूह का उपयोग करके इसे हटा दिया जाता है।

रोकथाम की एक विधि के रूप में और दर्द के हमलों के विकास को आगे बढ़ाने के लिए, एनजाइना पेक्टोरिस के लिए विशेष उपचार निर्धारित किए जाते हैं। यह कॉम्प्लेक्स बिना चलने के दर्द से राहत दिलाने में मदद करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है। ऐसे रोगियों को एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में अस्पताल में अपनी बीमारियों का इलाज करने का अधिकार है। यह डॉक्टर की मदद के बिना गतिविधि करने का समय था।

डोरेचनस्ट और दिल के दौरे के मामले में शारीरिक और मानसिक अधिकारों की जड़

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए दवाओं के बिना चिकित्सा के तरीके सीधे तौर पर इस्किमिया के विकास से पहले होते हैं। जिसे बीमार व्यक्ति के जीवन जीने के प्राथमिक तरीके को बदलने की जरूरत है। सबसे पहले, आपको इसके बुरे परिणामों के बारे में पता होना चाहिए - शराब पीना और ट्युटुन के वायरस। टुकड़े हृदय क्रिया और श्वसन प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

वार्टो हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित बच्चों का इलाज करता है। बच्चों में, रसोई के नमक की मात्रा कम की जा सकती है, साथ ही निम्नलिखित उत्पाद भी:

• चिकनाई युक्त;
• गोस्त्री;
• स्मोक्ड

असुविधा को कम करने, रोगी के आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए, चिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करें।

एनजाइना पेक्टोरिस वाले रोगियों के लिए, मजबूत शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला की सिफारिश की जाती है। परिणामस्वरूप, आप एक कार्डियक और फिजिकल रोबोट लॉन्च कर सकते हैं। जिमनास्टिक और श्वसन अधिकारों को बढ़ाने से संचार प्रणाली और चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज में सुधार करने में मदद मिलेगी, साथ ही दर्द के हमलों से भी राहत मिलेगी।

शारीरिक शिक्षा की समय सीमा क्या है?

एनजाइना हमलों के लिए महत्वपूर्ण सावधानियां अचानक परिवर्तन के दबाव को कम करना और उच्च रक्तचाप के त्वरित विकास को बढ़ावा देना है। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से एक जुनून न बन जाए। हालाँकि, बहुत अधिक कैविटी पीना, गोस्त्र और नमकीन भोजन करना उचित नहीं है, अन्यथा इससे शरीर में अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है और तनाव बढ़ सकता है। एनजाइना पेक्टोरिस में यह मुश्किल होता है और तेज दर्द होता है, इसीलिए इसे आंका जाता है। सेनेटोरियम उपचार को सभी बीमारियों के लिए समान नहीं माना जाता है।

मनोरंजक शारीरिक शिक्षा कैसी है?

अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, एनजाइना पेक्टोरिस के लिए व्यायाम चिकित्सा लागू करते समय, रोगी की स्थिति के अनुसार कॉम्प्लेक्स का चयन किया जा सकता है। जिम्नास्टिक की अनुमति केवल बीमारी के पहले दो चरणों में ही दी जाती है। यदि एनजाइना पेक्टोरिस से रिकवरी गंभीर है, तो लंबी सैर की आवश्यकता होती है, अधिमानतः हरे क्षेत्रों में।

एनजाइना पेक्टोरिस के खिलाफ लड़ाई में शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है

उदाहरण के लिए, लिकुवलनुयु शारीरिक शिक्षा को इस प्रकार पहचाना जाता है:

• यह जानना महत्वपूर्ण है कि रोग विकास के किस चरण में होता है, दर्दनाक हमले कितने समय तक रहते हैं और कितनी बार बदबू आती है। हल्के रूप से तीव्रता को बढ़ाया जा सकता है। एनजाइना पेक्टोरिस के गंभीर मामलों में - न्यूनतम;
• संपूर्ण मनोरंजक जिम्नास्टिक परिसर में तीन गोदाम होते हैं - वार्म-अप, मुख्य भाग और कूल-डाउन। वार्म-अप घंटे के दौरान, शरीर वांछित स्थिति में समायोजित होने के लिए तैयार होता है। सामान्य तौर पर, एनजाइना पेक्टोरिस के मामले में, रोगी के शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों से उचित ध्यान हटाने का अधिकार है। छायांकन के एक घंटे के दौरान, रक्तचाप में कटौती किए बिना परिसर से आसानी से बाहर निकला जा सकता है;
• कॉम्प्लेक्स तेज़ हाथों से दाईं ओर बदला लेने का दोषी नहीं है।

याक विकोनुवती वार्म-अप

एनजाइना पेक्टोरिस के मामले में, हमारा दिल शारीरिक व्यायाम से पहले वार्म-अप से शुरू होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम भारी न हो, इसे नीचे की तरफ लेटकर (जिम्नास्टिक स्टूल फैलाकर) किया जाना चाहिए:

1. गहरी सांस लें और 3 बार सांस लें। मुझे पूरे परिसर का मूड बताएं।
2. किलिम पर सिस्टी. अपना बायां हाथ उठाएं - दाईं ओर घुमाएं, जिससे दूसरी दिशा में काम हो सके। त्वचा के प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराएं। 1-चरणीय चरण पूरा करने के बाद, आपको दो और दृष्टिकोण पूरे करने होंगे।
3. नीचे रख दे। अपने घुटनों को 10 बार लात मारें और हुक खोलें। 1 चरण की मरम्मत करें, फिर दो दृष्टिकोण अपनाएँ।

अधिकारों के परिसर का सही ढंग से चयन करना महत्वपूर्ण है

मुख्य परिसर क्यों बनता है?

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए शारीरिक व्यायाम का पूरा मुख्य परिसर खड़े होने की स्थिति के इर्द-गिर्द घूमता है।

पूरा करने के लिए एक शांत विराम के साथ झिझकने के लिए दाईं ओर नीचे जाएँ:

1. अपनी बाहों को अपने सामने फैलाकर बैठ जाएं (10 स्क्वैट्स से शुरू करें, फिर संख्या बढ़ाकर 30 करें)।
2. मैं। पी. - पैर थोड़े अलग। टुलुब नीचे के समानांतर है। भुजाएँ चारों ओर फैली हुई हैं। दाएँ और बाएँ मुड़ें, और आप इसे पा लेंगे। भुट्टे को 10 बार गूंथिये, 50 गुना तक बढ़ा दीजिये.
3. मैं। पी. - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। एक हाथ उठाएं, इसे अपनी पीठ पर रखें, दूसरे हाथ का उपयोग करें। त्वचा का उपचार 10 से 30 बार।
4. नेशविदकी जगह पर कदम दर कदम तेजी से दौड़ते हुए, 10वीं सदी। अगर ट्रेडमिल है तो आप उसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

एनजाइना पेक्टोरिस के साथ जिम्नास्टिक कैसे समाप्त करें

व्यायाम नीचे की ओर बैठकर किया जाता है। अपने पैरों को समान रूप से ट्रिम करें, अपने घुटनों पर न झुकें। अपने हाथों को अपनी उंगलियों और पैरों की युक्तियों तक पहुंचाएं। अपना सिर गंदा करो. जल्दबाजी न करें, जितना हो सके उतनी मेहनत करें। लेट जाएं, आराम करें और फिर से सांस लें।

एनजाइना पेक्टोरिस के मामले में शारीरिक अधिकारों की समाप्ति से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। दिल में थोड़ी सी भी तकलीफ होने पर आपको शांत होने की जरूरत है। साथ ही लेट जाएं और अपनी सांसों को सामान्य स्थिति में लाने के लिए गहरी सांसें लेने की कोशिश करें।

यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो नाइट्रेट समूह नाइट्रोग्लिसरीन या सिडनोफार्मा से दवाएं लें।

प्रशिक्षण की कठिनाई दोष नहीं है, बल्कि 10-15 मिनट के लिए अधिक है

आप एनजाइना पेक्टोरिस के साथ व्यायाम को कैसे पूरक कर सकते हैं?

मनोरंजक जिम्नास्टिक परिसर में अन्य अधिकार जोड़े जा सकते हैं। गोलोव्नी, तीव्र खंडहरों के विरुद्ध बाड़ के बारे में मत भूलना। इसके अलावा, नवाचार बीमारों के लिए व्यवहार्य होंगे और इसके परिणामस्वरूप कुछ असुविधा होगी। खिंचाव के लिए दाईं ओर कड़ी मेहनत करना और ताकत को सावधानी से कसना सबसे अच्छा है।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए श्वसन जिम्नास्टिक की विधि

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए भौतिक चिकित्सा का व्यकोनुयुची परिसर, सही आहार का पालन करें। दिहाना जिम्नास्टिक के समय भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। यह रोजमर्रा की जिंदगी में एक महान भूमिका निभाता है। बीमार हमलों को रोकने में मदद के लिए एक गतिशील प्रणाली विकसित की गई है। उचित खान-पान के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं।

स्ट्रिलनिकोवा पर दिखन्या

इस प्रणाली में द्विभाजन जिम्नास्टिक की एक विशाल विविधता है। गंभीर एनजाइना हमलों के दौरान आपातकालीन स्थितियों में ऐसा करने का अधिकार जानें और रखें।

एनजाइना पेक्टोरिस के लिए श्वसन व्यायाम भी एक समान रूप से प्रभावी प्रकार की चिकित्सा है।

उनसे धुरी क्रियाएँ:

1. अपनी आंखें बंद करके मेज पर बैठें या किसी सहारे पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
2. सीने की जकड़न से राहत पाने के लिए तेजी से सांस लें।
3. अपने आहार को छिपाने की कोशिश न करें, बल्कि तुरंत अपनी दृष्टि को और अधिक विकसित करें।
4. जब तक आपको दर्द महसूस न हो तब तक ऐसी सांसें लेते और देखते रहें।

हमला ख़त्म होने के बाद, बीमारी की मरम्मत की आवश्यकता होगी। यदि आप वहां नहीं पहुंच सकते, तो आपको स्वीडन को बुलाना होगा।

बुब्नोव्स्की के अनुसार दिखन्या

यह तकनीक श्वास को स्थानांतरित करती है, जिसमें डायाफ्राम बंद हो जाता है, और छाती से श्वास कम से कम हो जाती है। यह जानना जरूरी है कि कई मेडिकल डॉक्टरों पर सीने में दर्द का आरोप लगाया जाता है।

दिहल अधिकारों का ज़राज़कोवी कॉम्प्लेक्स:

1. अपने घुटनों के बल बैठें, अपनी आँखें बंद करें, डायाफ्राम खोलें - छाती के पीछे के बीच का क्षेत्र।
2. पांच बजे तक गहरी सांस लें, धीरे-धीरे डायाफ्राम को बढ़ाएं, मांसपेशियों को खींचें। फ्रीज करें, तीन बार तक हिलाएं, डायाफ्राम के साथ इस स्थिति को ठीक करें। चरण दर चरण सांस लें, 5 तक सांस लें। मदद के लिए डायाफ्राम को पीछे खींचें। विकोनुवती - 20 चरणों से शुरू करके 50 तक बढ़ाना।
3. चारों पैरों पर खड़े हो जाएं और पेट की मांसपेशियों को आराम दें। जंगली दहाड़ें एक हविलिनी के ऊधम और झटकेदार खिंचाव से बनती हैं। इसके बाद, तुच्छता को 10 मिनट तक बढ़ाएँ।

यदि आप सावधान हैं कि बहुत अधिक भ्रमित न हों, तो आपको तुरंत शारीरिक व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। छोटी खुराक से तुरंत शुरुआत करें।

डाइकोलिक जिम्नास्टिक कई प्रकार के होते हैं

ब्यूटेकु के अनुसार दिखन्न्या

ब्यूटेका पद्धति का मुख्य सिद्धांत श्वसन प्रक्रिया की गति बढ़ने पर श्वसन गति की आवृत्ति को कम करना है।

विजयी साँस लेने के लिए सिर की स्थितियाँ हैं:

• श्वास-प्रश्वास की संख्या 16 से अधिक नहीं हो सकती;
• दिहाती को आपकी नाक के साथ सख्ती से आवश्यक है। मुंह हिलाना न केवल हानिकारक है, बल्कि लोगों के लिए खतरा भी लाता है;
• दीखती पूर्ण रूप से और बिना छेड़छाड़ के आवश्यक है;
• एक घंटे के बाद साँस लेने के लिए दो गुना कम, एक कम समय की आवश्यकता होती है;
• ट्रेस को अंदर लेने के बाद, शटर को विस्कोन करें।

ज़राज़कोवी कॉम्प्लेक्स प्राव बुटेका:

1. चपटी आंखों के साथ सोफे पर बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें।
2. 10 सेकंड के लिए सांस लें, 20 सेकंड के लिए रोकें, फिर 20 सेकंड के लिए सांस छोड़ें। विकोनाटी पहली बार इतनी अवधि पर कब्जा नहीं कर पाएगा। सिर 1x2x2 के पूर्व-छंटनी अनुपात में रहता है और आरामदायक है।

बुटेको की साँस लेने की विधि फेफड़ों पर चरण-दर-चरण संक्रमण है, योजना के अनुसार साँस लेना: साँस लेना - रुकना - गहरी दृष्टि। तनाव महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है.