दुनिया में ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जिन्हें सिरदर्द न हो। इन बीमारियों का इलाज कभी-कभार ही करना सबसे अच्छा है, हर 2-3 महीने में एक बार। अन्यथा - व्यावहारिक रूप से आज। उनके लिए, भोजन उन लोगों के बारे में है जो सिरदर्द के लिए काम करते हैं, जिसमें पहला भी शामिल है। ऐसे लोगों की दवा कैबिनेट में, आप हमेशा किसी भी स्वाद के लिए दर्द निवारक दवाएं पा सकते हैं। लोग कारण समझने की कोशिश किए बिना, उन्हें शांति से स्वीकार करने से डरते हैं। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है सिरदर्द को रोकना।
हालाँकि, उपचार की प्रभावशीलता कम प्रभावी हो जाती है। जिसके साइड लक्षण दोषी हैं। यदि आपको बिना दर्द के दवाएँ लेने की ज़रूरत नहीं है, तो आप बिना टहले अपने सिरदर्द से राहत पाने का प्रयास कर सकते हैं।
कारण
अगर आपको सिरदर्द है तो सबसे पहले इसकी प्रकृति और कारण का पता लगाना जरूरी है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है, भले ही उपचार के लिए कोई भी तरीका चुना गया हो।
औषधीय दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द से तुरंत छुटकारा पाने का कोई इलाज नहीं है। इष्टतम उपचार का चयन करने के लिए, आपको दर्द का कारण निर्धारित करना होगा। सामान्य लोगों में, सिरदर्द बिना किसी जैविक विकृति के हो सकता है - तनाव, नींद की गड़बड़ी, अनियमित काम के घंटे, अत्यधिक काम, अतिताप या नींद के झटके के कारण।
इसके अलावा, सिरदर्द अन्य विकृति के साथ भी सहवर्ती हो सकता है - जैसे हृदय या तंत्रिका तंत्र की बीमारी।
यदि आपका सिर सप्ताह में एक से अधिक बार दर्द करता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने और आगे के उपचार से गुजरने की जरूरत है। यह किसी गंभीर बीमारी का खतरनाक लक्षण हो सकता है।
वर्जित
अपने घर में सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? आइए सबसे पहले ध्यान दें कि हर कोई गैर-पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों से लाभ नहीं उठा सकता है। निम्नलिखित स्थितियों में वैकल्पिक प्रथाओं को वर्जित किया गया है:
- न्यूरोटॉक्सिन द्वारा विषहरण।
- अज्ञात एटियलजि का उच्च तापमान।
- सिर की चोटें।
- एलर्जी का इतिहास.
इसके अलावा, स्नान के गैर-पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने से पहले, आपको गर्भावस्था के दौरान दूसरी-तीसरी तिमाही के दौरान विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
सिर दर्द से राहत पाने के उपाय
- पानी। जब सिर दर्द सहित शरीर में दर्द होता है, तो यह मदद मांगने का शरीर का तरीका है। सिरदर्द सर्दी का संकेत हो सकता है। लक्षणों से निपटने के लिए, 1-2 बोतल आपातकालीन साफ़ पानी पियें, और फिर एक या दो कप अपनी त्वचा पर लगाएं। तो इसका निशान स्वयं दम घुटने वाले क्षेत्रों में या केवल गर्म मौसम में एक निवारक उपाय के रूप में पाया जाता है।
70-75 किलोग्राम वजन वाले वयस्क व्यक्ति के लिए पानी का मान 2.5-3 लीटर प्रति व्यक्ति है। शुद्ध, गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना और उच्च स्तर के कार्बोहाइड्रेट वाले रासायनिक कॉकटेल से बचना आवश्यक है।
- गर्म पानी। सिरदर्द से राहत पाने के सबसे सरल तरीकों में से एक है शरीर के लिए आरामदायक तापमान पर स्नान करना। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, नहीं तो इसका उल्टा असर हो सकता है। वाणिज्यिक क्षेत्र और पीछे की ओर पानी की सीधी धाराएँ - मांसपेशियों में तनाव को कम करने, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए पानी को गर्म करें। परिणाम सिरदर्द है. केवल अपना सिर मरोड़ना और अपने बालों की जड़ों की मालिश करना और भी बेहतर है।
- गर्म मीठी चाय. सख्त आहार के दौरान भूख लगने से गंभीर सिरदर्द हो सकता है। कुछ चम्मच ज़ुकरू से अपनी चाय बनाएं। यह शरीर को जल्दी से ग्लूकोज से संतृप्त करने, स्वर में सुधार करने और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
- नींबू। नींबू अपने आप में एक अद्भुत एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक है। त्वचा पर नींबू का छिलका लगाने से सिरदर्द से तुरंत राहत मिलेगी. नींबू के रस को एनाल्जेसिक के रूप में उपयोग करते हुए, पानी की एक बोतल में कुछ बूँदें डालें और बिना किसी जल्दबाजी के पी लें।
- अदरक एक उत्कृष्ट गंजापन रोधी और सेकोजिनस स्वादवर्धक है। दर्द की पहली अभिव्यक्ति पर, एक गिलास अदरक की चाय पियें। रोकथाम के लिए योगो का भी उपयोग किया जा सकता है। इससे न केवल सिरदर्द से राहत मिलेगी, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी बेहतर होगी।
- पुदीना एक अद्भुत शामक है जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। 200 मिलीलीटर डिल में एक बड़ा चम्मच सूखा पुदीना डालें और इसे 10-15 मिनट तक पकने दें, छान लें। सूखने से पहले चेहरे तैयार हैं.
- विश्राम। सिरदर्द का एक सामान्य कारण तनाव है। आगे बढ़ो और आराम करो. कुछ शांत संगीत सुनें, सोचें कि आप क्या कर रहे हैं, मरें, स्विच करें। जैसे ही आपके पास शक्ति होगी, ध्यान मदद करेगा।
- ग्रीबिनेट्स। हेयर ब्रश, हेयरपिन, हेडबैंड निकालें और बालों को अलग-अलग दिशाओं में कंघी करें। इस उद्देश्य के लिए, प्राकृतिक सामग्री (लकड़ी, प्राकृतिक बाल) से बना ब्रश आदर्श है। ढीले बालों में जड़ों को लौंग और चुभन से हल्के से दबाएं। सूख जाएं, अपना सिर नीचे लटका लें और अपने बालों में अच्छी तरह से कंघी करें। यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करेगा, आपको गर्माहट और अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
- नींद इसका उत्तर है. लेटने में सक्षम होना एक चमत्कार है। अपने लिए सर्वोत्तम स्थिति चुनें, अपनी आँखें बंद करें, आपको नींद आ सकती है। नींद के दौरान शरीर आराम करता है और आराम करता है। थोड़ी सी झपकी लेने से काफी राहत मिलती है
- मालिश. उन लोगों के बारे में पोषण के लिए जो सिरदर्द से पीड़ित हैं, इसी तरह की दवा के डॉक्टर के प्रकार को जानना अद्भुत है। बहुत समय पहले भी, लोगों ने देखा था कि किसी व्यक्ति के शरीर के संवेदनशील बिंदुओं और क्षेत्रों में पानी डालने से राहत या महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।
मालिश चमत्कारिक रूप से इससे राहत दिलाती है, आपको आराम देती है और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। आप जल्दी से एक योग्य मालिश चिकित्सक की सेवाएँ प्राप्त कर सकते हैं, या आप स्वयं सरल मालिश तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और एक समान परिसर का चयन कर सकते हैं।
स्व-मालिश करते समय, कुछ बुनियादी नियम याद रखें:
- स्व-मालिश के दौरान किसी भी असुविधा के लिए आप दोषी नहीं हैं;
- चट्टानें हल्के और सुचारू रूप से हिलती हैं;
- मालिश के बाद, सक्रिय क्रियाओं से पहले तुरंत मुड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको एक पल रुकने और यदि संभव हो तो लेटने की आवश्यकता है।
क्या योनि मालिश के लिए कोई मतभेद हैं? भ्रूण की वृद्धि प्रक्रिया के दौरान, कंकालीय सिस्ट शिफ्ट हो जाते हैं और परिणामस्वरूप, वही सक्रिय बिंदु बन जाते हैं। योनि वाली महिला का शरीर परिवर्तन के अधीन नहीं है। हर काम डॉक्टर की सख्त निगरानी में ही करना चाहिए, नहीं तो खसरे का रिप्लेसमेंट किसी भी महिला या बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।
स्वयं मालिश करना अजीब लगता है
सत्र से पहले, आपको अपने हाथों को आपस में रगड़ना होगा ताकि बदबू गर्म हो जाए।
अपने हाथों पर अचंभा करें, उन्हें अपनी हथेलियों से नीचे की ओर ले जाएं और अपने अंगूठे को जितना संभव हो उतना फैलाएं। बड़ी और छोटी उंगलियों के बीच ट्राइक्यूपस जैसा कुछ बनाया गया है, इसके केंद्र को चिह्नित करें और ग्लोमेरुलस पर एक तरफ, फिर दूसरी तरफ इस बिंदु पर मालिश करें। रुख उछाल रहे हैं लेकिन हल्के, प्रक्रियाओं की दुनिया में दबाव बढ़ रहा है। हाथ की त्वचा के लिए 1-2 मिनट काफी हैं।
सिर की मालिश
लेट जाएं, अपना सिर पीछे झुकाएं और अपना माथा रगड़ें। जानवर की गर्दन को नीचे की ओर और फिर पीछे की ओर सहलाएं।
- सिर के ऊपरी भाग की मालिश करें। चट्टानें अनुमान लगा रही हैं कि मित्ता के बाल सूखे हैं। बहुत ज़ोर से न दबाएँ, गिरने पर आपको गर्मी महसूस हो सकती है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रक्त प्रवाह सक्रिय होता है और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बिना किसी रुकावट के प्रसारित होता है। त्रित्व 5-7x.
- चार अंगुलियों के सिरों को सिर के शीर्ष पर सममित खंडों में रखें। त्वचा को गोलाकार गति में रगड़ें, फिर केंद्र से आंखों तक एक सर्पिल में घुमाना शुरू करें। 3-5 बार चबाते रहें।
- उंगलियां सिर के शीर्ष पर एक ही स्थिति में हैं, वही हल्की झालरें बालों के बीच कान के ऊपर से चेहरे तक गिर रही हैं। अनेक दृष्टिकोण प्राप्त करें.
- अपने कानों की मालिश करने के लिए अपने अंगूठे और नुकीली उंगली का उपयोग करें। हाथ चिकने, हल्के होते हैं, जैसे-जैसे प्रक्रिया आगे बढ़ती है दबाव की ताकत बढ़ती जाती है। अपने अंगूठों को अपने कानों के पीछे सममित भागों में रखें, अपनी अंगुलियों को अपने पूरे सिर पर फैलाएं। हल्के गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को त्वचा पर 15-20 सेकंड के लिए घुमाएँ। पूरे सिर पर जाएँ, साथ ही प्रभावित हिस्सों की मालिश करें।
- अपनी उंगलियों को मोड़ें और उन्हें क्रिस्टल के किनारे से अलग करें। खोपड़ी को सख्त या चिकने हाथों से दबाएं, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों की स्थिति बदलें। दबाव के लिए पर्याप्त बल की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक नहीं। कृपया अपनी निचली पीठ की मालिश करें। पहले सेकंड में आपको असुविधा या दर्द महसूस होगा, जो आपकी गर्दन की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव का संकेत देता है। अतिरिक्त कूबड़ उनके बन्धन के स्थान पर हैं।
- किनारों और रिज पर 2 सूजन होती हैं, जिनमें से ऐंठन अक्सर सिरदर्द का कारण बनती है। उन्हें नीचे से ऊपर तक धीरे-धीरे और हल्के से मसलते हुए मालिश करें। बहुत सम्मानजनक रहें, क्योंकि यह एक व्यावसायिक क्षेत्र है, और यहां बहुत सारी घबराहट और गपशप होती है।
- हम सिर को आगे-पीछे की दिशा में और फिर कूल्हे की दिशा में दबाते हैं। इसके लिए हम एक हाथ को माथे पर और दूसरे हाथ को चेहरे के पीछे रखते हैं और सिर को दबाते हैं। अपने हाथों को आराम देने के बाद, आप कुछ सेकंड के लिए गर्मी और दर्द से राहत महसूस करते हैं। अपने हाथों को अपने कान के पीछे रखें और उसे जोर से दबाएं। त्वचा पर सीधे 3-5 बार दाईं ओर दोहराएं।
समाप्त होने पर, अपने हाथों को अपने सिर पर रखें और खुद को सहलाएं, आप अपने बालों को थोड़ा खींच सकते हैं. मसाज के बाद 5-10 मिनट का समय लें, अपने रिसेप्शन के बारे में सोचें, फिर काम पर लग जाएं।
आप मदद के लिए और क्या कर सकते हैं?
- दर्द से लड़ने में सेक एक और सहायता है। यह एक पुरानी, लेकिन फिर भी बहुत पुरानी पद्धति है।
ठहराव की विशिष्टता सेक के तापमान पर निर्भर करती है। तेज सिरदर्द के लिए ठंडी सिकाई बेहतर है, तेज सिरदर्द के लिए गर्म सिकाई बेहतर है।
- ईथर के तेल। वे लंबे समय से उत्तेजना के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए गंध रिसेप्टर्स को प्रभावित करने के आदी रहे हैं।
समृद्ध साक्ष्य से पता चलता है कि अमिगडल, नीलगिरी, पेपरमिंट और लैवेंडर के आवश्यक तेल चमत्कारिक रूप से सिरदर्द से राहत देते हैं, धमनी दबाव को सामान्य करते हैं और नींद में सुधार करते हैं। तेल को त्वचा पर लगाया जा सकता है या वाष्प को अंदर लिया जा सकता है। ईथर तेल मालिश के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है।
- दालचीनी। यह मसाला हर रसोई में काम आता है।
यदि आपको गंभीर सिरदर्द है, तो दालचीनी की एक छड़ी लें, इसमें थोड़ा सा डिल मिलाएं, इसे तब तक हिलाएं जब तक यह खट्टा क्रीम की स्थिरता तक न पहुंच जाए। सुमिश को माथे और कनपटी पर लगाएं, 10-15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें। कृपया तुरंत आएं.
- मिग्डाल एक प्राकृतिक दर्द निवारक है।
इसके अलावा, इसमें ऐसे तत्वों का एक समूह होना चाहिए जो पूरे शरीर के लिए आवश्यक हों। आपको केवल एक गुच्छा मटर खाने की जरूरत है और आपको काफी राहत महसूस होगी।
- कपूर का तेल उन लोगों के लिए एक अच्छा उपाय है जो अक्सर सिरदर्द से पीड़ित रहते हैं।
अमोनिया और कपूर के तेल को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। दर्द की पहली अभिव्यक्ति पर इस सुमिश की भाप लें। आप एहतियात के तौर पर कार्यस्थल पर जार को खुला भी छोड़ सकते हैं। महत्वपूर्ण अंतर विशिष्ट गंध का है।
- "हिप्पोक्रेट्स की शराब"
0.5 लीटर डेज़र्ट वाइन के लिए, 1 बारीक कटा या कसा हुआ नींबू और 1 चम्मच मिलाएं। शहद सिरदर्द के लिए 1-2 बड़े चम्मच लेना काफी है। उसे ले लो। शरीर जल्द ही ग्लूकोज से भर जाएगा, और वाइन रक्त वाहिकाओं में ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करेगी।
- याब्लुको.
इस फल की चमत्कारी शक्ति का अनुभव करने के लिए, आपको कटोरे में थोड़ा नमक डालना होगा और इसे गर्म पानी से धोना होगा। जो लोग अक्सर इस पद्धति का उपयोग करते हैं वे भी सलाह देते हैं कि 5 मिनट का समय निकालकर टहलें या किसी अन्य सक्रिय गतिविधि में संलग्न हों, फिर निर्णय लें।
रोकथाम के तरीके
यदि आप सिरदर्द से राहत के लिए नियमित रूप से भोजन लेकर आते हैं, लेकिन आप उन्हें बिल्कुल भी नहीं लेना चाहते हैं, तो यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं:
- 1 साल तक नियमित रूप से खाली पेट एक बोतल गर्म पानी पियें। शहद और 2 चम्मच. सेब otstu;
- काली मटर भी एक अच्छा निवारक उपाय है। 2 बड़े चम्मच लें. जाने से 15-20 मिनट पहले. इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी।
मार्गदर्शन
10-15% से भी कम मामलों में सेफाल्जिया शरीर में रोग प्रक्रियाओं का परिणाम होता है जिसके लिए पेशेवर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। अन्य स्थितियों में, थायराइड दवाओं या गैर-दवा उपचार की मदद से अस्वीकार्य लक्षण से तुरंत राहत मिल सकती है। सिरदर्द या गोलियों की कमी से निपटने के विकल्प मरीज़ की प्रकृति और उनके अपराध के कारणों पर निर्भर करते हैं। ऐसी बहुत सी तकनीकें हैं जो उग्रता की अभिव्यक्ति को कमजोर कर सकती हैं। आप जो पा सकते हैं वह है: मालिश, फिजियोथेरेपी, गर्म और ठंडा जलसेक, आवश्यक तेलों का आसवन और अन्य प्राकृतिक उपचार।
बिना टहले सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं
दवाओं का उपयोग या उनका अतार्किक उपयोग लगातार सिरदर्द का कारण बन सकता है।
दौरे में, यदि लक्षण एक बार या बार-बार होता है, या अधिक स्पष्ट नहीं होता है, तो डॉक्टर फार्मास्युटिकल उत्पादों के बिना करने की सलाह देते हैं। इसका समाधान हो जाने के बाद भी आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और समस्या का कारण निर्धारित करना चाहिए ताकि इसे आगे बढ़ने से रोका जा सके।
सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आपको चाहिए:
- ताजी हवा में टहलें या हवादार, शांत और छायादार क्षेत्र में सोने की कोशिश करें;
- नींबू के साथ जर्मन हरी या काली चाय या अतिरिक्त एस्कॉर्बिक एसिड के साथ पानी की एक बोतल पियें;
- निम्न रक्तचाप के मामले में, तोरी की जगह शहद के साथ कावा या स्थानीय काली चाय पीना बेहतर है - ये हाइपोटेंशन में दर्द और कमजोरी से राहत देने के प्रभावी तरीके हैं;
- व्यावसायिक क्षेत्र में रक्त के ठहराव के परिणामस्वरूप अक्सर सेफाल्जिया का पता लगाया जाता है। हल्के व्यायाम वे हैं जो इस स्थिति में गोलियों के लिए बेहतर मदद करते हैं और कुछ दिनों के लिए लक्षणों से राहत दिलाते हैं।
चूँकि उपरोक्त दृष्टिकोण और अन्य गैर-दवा जोड़-तोड़ वांछित परिणाम नहीं देते हैं, या प्रभाव अस्थायी है, आप गोलियों के बिना नहीं रह सकते। अगर आपको कोई दिक्कत है तो हमें सबसे पहले इन तरीकों पर गौर करना चाहिए. गंध सरल, सुलभ और उपलब्ध हैं, जो पारंपरिक चिकित्सा की प्रभावशीलता को बढ़ावा देती हैं।
सिर दर्द के लिए मालिश करें
सिर, गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की सतह के ऊतकों और मांस का परीक्षण करने से रक्त प्रवाह को सामान्य करने में मदद मिलती है और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। अधिकांश महिलाओं में स्व-मालिश सकारात्मक परिणाम देती है, या इससे भी बेहतर, किसी सहायक की मदद लें। सबसे बुरा प्रभाव विशेष उपकरणों और मालिशकर्ताओं के ठहराव के कारण होता है।
यदि आपको सिरदर्द है, तो निम्नलिखित योजना का उपयोग करके मालिश करें:
- एक चम्मच जैतून या निकोटीन तेल को हल्का गर्म करें और इसे अपनी उंगलियों से अपनी गर्दन, कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से पर रगड़ें;
- 5-10 लकीरों के विस्तार के साथ, हम वाणिज्यिक क्षेत्र को हटाते हैं, विकोरिस्ट और हल्के दबाव से इस्त्री करते हैं;
- साफ हाथों से, पूरे सिर पर सतही मालिश करें, रुके हुए हाथों को, उन्हें गूंधें, आपको उन्हें माथे से चेहरे तक और पीछे से अंधेरा होने तक गूंधने की जरूरत है;
- जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करें: आंखों के कपों पर, कान के लोब पर, मुंह के पीछे, चेहरे पर आंख के केंद्र के नीचे, कान के शिखर पर;
- यदि प्रक्रिया को जमे हुए गर्म तेल का उपयोग करके किया जाए तो इसका प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा। इस मामले में, सत्र के तुरंत बाद आपको अपने सिर को गर्म पानी से धोना होगा और तापमान में अचानक बदलाव किए बिना एक कंट्रास्ट शावर लेना होगा।
मालिश करने से आप न केवल सिरदर्द से राहत पा सकते हैं, बल्कि इसकी उपस्थिति को भी रोक सकते हैं। एक लक्षित योजना के बाद समस्या क्षेत्रों के नियमित उपचार से मांस का रंग सामान्य हो जाता है, धमनी की दीवारें मजबूत हो जाती हैं और स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार होता है। हेरफेर प्रति सप्ताह 1-3 बार किया जाता है। जो लोग गतिहीन जीवन शैली जीते हैं और शायद ही कभी गिरते हैं, उनमें आज बदबू दिखाई देती है।
फ़ाइटोथेरेपी
यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आपको औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित प्राकृतिक औषधि तैयार करना सीखना चाहिए। किसी अप्रिय लक्षण की दुर्गंध को दूर करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके कारण को भी दूर करना महत्वपूर्ण है। पौष्टिक पेय नसों और मांसपेशियों को उज्ज्वल करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, और जलन प्रक्रियाओं को शांत करता है।
गोलियाँ लिए बिना सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- मदरबोर्ड से चाय - सूखे चयन का एक बड़ा चमचा डिल की 2 बोतलों के साथ भाप लें और इसे गर्म स्थान पर रखें। छान लें और प्रति दिन 200 मिलीलीटर लें;
- रास्पबेरी टिंचर - 0.7 लीटर सूखी रेड वाइन के साथ जामुन की आधी बोतल डालें, 3 दिनों के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें और छान लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार तक 100 मिलीलीटर लें;
- सलाद के लिए आसव - पौधे की पत्तियाँ उठाएँ, 2 बड़े चम्मच मासा के लिए 2 बोतल डिल लें। सामग्री को मिलाएं, ढक्कन के नीचे 2 साल के लिए छोड़ दें और छान लें। सोने से 2 साल पहले एक बोतल पियें;
- काली मटर - 3 बड़े चम्मच दिन में 3 बार लें। पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है और सिरदर्द से राहत मिलती है;
- विलो छाल का आसव - निर्दिष्ट घटक का एक बड़ा चमचा ठंडे उबले पानी की 2 बोतलों में डालें, 8-10 साल के लिए छोड़ दें और छान लें। पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में पियें;
- सेंट जॉन पौधा के साथ उबालें - डिल के 2 फ्लास्क में, मिश्रण का एक बड़ा चमचा भाप लें, कम गर्मी पर एक चौथाई साल तक उबालें, 30 मिनट के लिए डालें और छान लें। तीसरी बोतल दिन में 3 बार लें।
सेंट जॉन पौधा पीने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है
व्यवस्थित चिकित्सा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। सूची केवल तभी बनाई जा सकती है जब निदान हो जाए कि गंध को समस्या से निपटने के पारंपरिक तरीकों के साथ जोड़ा जाएगा।
अपने आप को ठंड और गर्मी से बचाएं
सिरदर्द के रोगियों को राहत देने के लिए आप उच्च और निम्न तापमान के अर्क का उपयोग कर सकते हैं। सभी कार्य बहुत सावधानी से करने चाहिए। ऐंठन को कैसे शांत करें या आराम करें और इस प्रकार वाहिकाओं का विस्तार करें, समस्या गायब हो जाएगी। विधि के ठहराव के बाद पहले हफ्तों में सकारात्मक प्रभाव की उपस्थिति इंगित करती है कि चयन गलत तरीके से किया गया था।
सिरदर्द से तुरंत छुटकारा पाने के सरल और सुरक्षित तरीके:
- बर्फ का सेक - एक वफ़ल तौलिया में बर्फ का एक टुकड़ा लपेटें, ठंडा होने तक या कुछ सेकंड के लिए धड़कने तक लगाएं। 5-10 स्ट्रेच के लिए दोहराएं। ठंडी चीज़ों को त्वचा पर हमेशा के लिए न दबाएँ;
- गर्म सेक - इसे गर्म पानी, एक कपड़ा, एक उबला अंडा, गर्म दूध का एक छोटा बैग में भिगोया जा सकता है। अधिकतर 5-10 मिनट तक लागू होते हैं;
- माइग्रेन का दौरा पड़ने पर गर्म पानी से धोना एक अच्छी मदद है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप बर्तन को गर्म पानी की धारा के नीचे रख सकते हैं;
- कंट्रास्ट शावर - तापमान में बदलाव सहज होना चाहिए, गर्म या ठंडे पानी को ज़्यादा न मिलाएं;
- वेलेरियन के साथ सेक - उपचारात्मक प्रभाव को बढ़ाने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए उत्पाद का एक दुर्लभ रूप ठंडे पानी के साथ मिलाया जाता है;
- कंट्रास्ट इन्फ्यूजन - सिर के शीर्ष पर ठंडक लगाई जाती है, और सिर से रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए पैरों को गर्म पानी में डुबोया जाता है;
- तनाव या अत्यधिक परिश्रम के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए गर्म स्नान एक उपाय है। पानी में पेपरमिंट या लैवेंडर के आवश्यक तेल मिलाने से चिकित्सीय प्रभाव बढ़ जाएगा।
हृदय रोग और धमनी दबाव वाले लोगों के लिए उच्च और निम्न तापमान वाले प्रयोग वर्जित हैं। यदि हेरफेर ने वांछित परिणाम दिया है, तो इसके बाद 1-2 साल तक सोने की सलाह दी जाती है, या आप थोड़ी नींद लेना चाहेंगे।
लोगों की संपत्ति
सिरदर्द से राहत पाने का तरीका चुनते समय, आपको लक्षणों के प्रकार और उनके होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है। चरम मामलों में, पूर्व जांच द्वारा इष्टतम उपचार विकल्प निर्धारित किया जा सकता है। यदि विधि राहत नहीं लाती है या लक्षण खराब कर देती है, तो दूसरे हेरफेर पर आगे बढ़ना आवश्यक है।
गैर-पारंपरिक तरीके और तकनीकें जो आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगी:
- अरोमाथेरेपी - लैवेंडर, लेमनग्रास और पेपरमिंट के आवश्यक तेल विभिन्न प्रकृति के सेफलालगिया के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी हैं। आपको बस स्नान या पैर स्नान करना है, उत्पाद को व्हिस्की में रगड़ना है या उसकी सुगंध लेना है;
- कैफीन का सेवन एक सिरदर्द है जो उच्च रक्तचाप का कारण नहीं बनता है, एक कप हरी या काली चाय, प्राकृतिक कावा पियें। हम आशा करते हैं कि शत्रुता का मुकाबला कैफीन युक्त दर्दनिवारक औषधियों से अधिक बुरा नहीं होगा;
- हेडबैंड - आपको एक ख़ुस्तका लेने की ज़रूरत है, इसे थोड़ी मात्रा में वाइन में भिगोएँ, इसे निचोड़ें और धीरे से इसे अपने सिर के चारों ओर लपेटें;
- नींबू पानी - ताजे या सूखे नींबू को एक ब्लेंडर में छीलें और डिल को बोतल में डालें। इसे तब तक ऐसे ही रहने दें जब तक यह कमरे के तापमान तक न पहुंच जाए। इसमें एक कॉटन पैड भिगोएँ और अपने माथे, कनपटी और चेहरे को पोंछ लें;
- साँस लेना - पानी की एक बोतल उबालें, नई बोतल में सेब का रस डालें। 2-4 हविलिन की लंबाई के साथ जोड़े में चलें;
- तुलसी चबाना ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या निहत्थे स्थिति में परेशानी भरी गतिविधियों के कारण होने वाले लक्षणों में मदद करने का एक तरीका है।
निम्नलिखित दृष्टिकोण दीर्घकालिक राहत प्रदान करेंगे, लेकिन सिरदर्द का कारण बनने वाली बीमारी को ठीक नहीं कर पाएंगे। यदि लक्षण नियमित रूप से प्रकट होता है, तो आगे के निदान से गुजरना और अस्वीकार्य लक्षणों का कारण स्थापित करना आवश्यक है। अन्यथा स्थिति बिगड़ जाएगी और मानसिक कलह के साथ भावनात्मक कलह भी नहीं होगी।
सिरदर्द के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। यह विभिन्न तीव्रताओं में आता है, और इसके प्रकट होने से पहले अलग-अलग कारण उत्पन्न होते हैं। सिरदर्द के कुछ हिस्सों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। उनके प्रकट होने के कारणों को समझाने के लिए डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है।
कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपको सिरदर्द होता है और दर्द से राहत पाने की आवश्यकता होती है, लेकिन हाथ में कोई दवा नहीं होती है। मैं आपको बताना चाहता हूं कि कैसे, उपलब्ध उपकरणों की मदद से, आप किसी भी सिरदर्द से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं। इन सभी तरीकों को पारंपरिक चिकित्सा द्वारा सत्यापित किया गया है, वे वाइकॉन में सरल हैं, और वाइकॉन के लिए आवश्यक चीजें हमेशा त्वचा कैबिनेट में पाई जा सकती हैं।
यह आश्चर्यजनक लगता है, लेकिन आपको अक्सर सिरदर्द होता है क्योंकि आपका शरीर इसे पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर पाता है। यदि आपको सिरदर्द है, तो बस एक गिलास गर्म पानी (या बिना चीनी वाली चाय) पी लें, और सिरदर्द कम हो जाएगा। याद रखें कि आपको जीवन भर 1.5-2 लीटर पानी पीना है।
सिरदर्द से राहत पाएं और घड़ी की मदद लें। जब भी आपको सिरदर्द हो तो एक कप चाय में दो दांत डालकर खाने की कोशिश करें।
सिरदर्द के लिए गार्नी उपाय - ताजी पत्तागोभी। अनुष्ठान के लिए, आपको गोभी के दो बड़े पत्ते लेने होंगे और उन्हें छोले पर लगाना होगा। पत्तागोभी के पत्तों को थोड़ा सा बैठना होगा और फिर बाहर आना होगा।
इसे एक घंटे तक जांचें और सिरदर्द से राहत पाने के लिए फसल के तेल का उपयोग करें। बीज का तेल अपनी कनपटी और माथे पर लगाएं। सिरदर्द लंबे दिन से जुड़ा हुआ है।
यदि सिरदर्द आपका बार-बार आता है, तो आप आलू के रस से मदद कर सकते हैं। साफ किए हुए बल्बों से रस निचोड़ लें और दो बड़े चम्मच रस लें। ताजे निचोड़े हुए आलू के रस से उपचार का कोर्स एक महीने तक का है।
सिर दर्द में नींबू बहुत मददगार है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए नींबू को छिलके से छील लें। ताजे नींबू के छिलके को अंदर से हटा दें और इसे लगभग एक घंटे तक लगाएं जब तक कि सिरदर्द दूर न हो जाए। सुनिश्चित करें कि आप 20-30 हविलिन ख़त्म कर लें।
एक लाल टेबल चुकंदर निचोड़ें। रुई के फाहे को रस में भिगोकर कान में 20-30 मिनट के लिए रखें।
एक छोटे सिबुलिन को आधा काट लें। सिबुलिनी के आधे भाग को किनारे पर जोड़ने और 15-20 ख्विलिन के लिए रखने की आवश्यकता है।
कभी-कभी होने वाले सिरदर्द के लिए, केला अर्क मदद करता है। डिल की एक बोतल में एक बड़ा चम्मच बारीक कटे हुए केले के पत्ते डालें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। इस तरल को निकालने के बाद प्रतिदिन आधी बोतल लें।
इसका मतलब यह भी है कि यदि आप अपने सिर पर काबू नहीं पा सकते तो क्या सहना होगा। यदि आपको लगातार सिरदर्द रहता है और रोजमर्रा के तरीकों से दर्द से राहत नहीं मिलती है, तो आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और आवश्यक उपचार कराना चाहिए। बीमार होने के कारण आपको सिरदर्द हो सकता है। जितनी जल्दी सिरदर्द के कारण का पता चलेगा, उपचार उतना ही अधिक प्रभावी होगा। जान लें कि सिरदर्द जटिलताओं का कारण बन सकता है, जो अधिक महत्वपूर्ण होगा।
कम घबराने की कोशिश करें, ताजी हवा में अधिक चलें और सकारात्मक भावनाओं को महसूस करें। यह साबित हो चुका है कि जो लोग खुशी, संतुष्टि, खुशी महसूस करते हैं, दर्द की सीमा करीब आ रही है, जाहिर तौर पर वे दर्द के प्रति इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। पूरी रात की नींद लेना, काम और मरम्मत करना, अपनी शारीरिक और मानसिक ज़रूरतों में बदलाव के बारे में मत भूलना। इन अजीब खुशियों का आनंद लें, और जल्द ही आप भूल जाएंगे कि सिरदर्द कैसा होता है।
हमारे विशेषज्ञ - फाइटोथेरेपिस्ट स्वितलाना ओलखोव्स्का.
सिरदर्द एक गंभीर लक्षण है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इस बिंदु तक आसानी से न पहुंचें और किसी चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से व्यापक उपचार कराएं। सर्वाइकल स्पाइन और संभवतः मस्तिष्क की वाहिकाओं का भी निरीक्षण करना आवश्यक हो सकता है। यदि डॉक्टरों को यह पता नहीं चलता है कि आपको सामान्य न्यूरोलॉजिकल विकृति है, तो आप स्वयं ही इससे छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।
बाड़ के नीचे
उन लोगों के लिए बस एक त्वरित टिप जो काम करने के लिए परेशान नहीं हो सकते, जैसे कि रैप्टोम विनिक सिरदर्द:
● घूम लें. यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, खासकर यदि आप उन्हें धोखा देने के लिए उपयोग करते हैं। दूसरी ओर, अधिकांश एनाल्जेसिक और बहुत सी वैसोडिलेटिंग दवाओं का एक प्रतिध्वनि प्रभाव होता है, जिससे कि समय के साथ वे स्वयं दर्द के हमले को भड़काना शुरू कर देते हैं।
● शराब का सेवन करें। यह नसों को फैलाता है और किडनी प्रभावी रूप से हल्की हो जाती है, लेकिन फिर ढीली हो जाती है।
● कावा पियें। यदि आपको चलने-फिरने में समस्या है या आप एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रति संवेदनशील हैं, तो एक कप कॉफी हानिकारक हो सकती है। हाइपोटेंशन के लिए प्रोटीन, उदाहरण के लिए, पुलाव के एक जोड़े अच्छे होंगे। टिम, जो लगातार इस पेय की खुराक ले रहा है, एक खुराक मदद नहीं करेगी, बल्कि आपको और भी बदतर बना देगी।
● कुरीति. निकोटीन रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन का कारण बनता है, जो और भी तीव्र हो जाएगा।
● व्यंजनों से स्वयं को आनंदित करें। जाहिरा तौर पर, तथाकथित "स्वादिष्ट माइग्रेन" सीरा, फलियां, चॉकलेट, मटर, कोको, खट्टे फल, मसाले, लाल और स्पार्कलिंग वाइन, केकड़े, स्मोक्ड मीट की कठोर किस्मों को भड़का सकता है।
आपके सिर पर कब्ज़ा करने का समय आ गया है!
और अब उनके बारे में जिन्हें किसी हमले से स्वतंत्र रूप से बचने के लिए आसानी से हासिल किया जा सकता है।
1.
सबसे आसान तरीका यह है कि कुछ भी न करें, बल्कि बस लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और पूरी शांति से आराम करें, 10-15 मिनट तक गुदगुदी करें जब तक आप गुजर न जाएं। सबसे आम तरीका है पूछना.
2.
माथे से चेहरे तक हल्के हाथों से सिर की मालिश करें। फिर अंधेरे में नीचे से ऊपर तक और ऊपर से सड़क तक चलते हुए, आसानी से नीचे की ओर उतरते हुए चलें। शियू बस इसकी मालिश करना मत भूलना।
3.
कमरे को हवादार बनाना या मौसम अनुकूल होने पर ताजी हवा में टहलना अच्छा है।
4.
कमरों में अंधेरा कर दें और अन्य उपकरणों का उपयोग करके हवा चालू कर दें या बस बैटरी पर गीली गैन्ट्री लटका दें।
5.
गर्म (गर्म नहीं) स्नान करें, पानी में आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिलाएं: लैवेंडर, नींबू, पुदीना, मार्जोरम। सुगंधित झाग और समुद्री नमक बस तैर रहे हैं! या गर्म स्नान के नीचे खड़े होने से सिर के पीछे की मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होने वाले स्पास्टिक सिरदर्द से राहत मिलेगी। आप अपने पैरों पर सरसों का स्नान कर सकते हैं - बदबू से मस्तिष्क पर रक्त का दबाव कम हो जाता है।
6.
कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करें - वे दर्द वाले रोगी की रक्त वाहिकाओं को सूँघते हैं और दर्द की धड़कन को कम करते हैं। एक तौलिये के ऊपर बर्फ के टुकड़े का एक बैग रखें और इसे ठंडा होने तक, या लगभग 10-15 मिनट तक रखें।
7.
कनपटी या आसपास के क्षेत्र में मेन्थॉल मरहम (या मूल वियतनामी बाम) या आवश्यक तेल (साइट्रस या रोज़मेरी) लगाएं।
8.
शांत पानी की एक बोतल पियें। अक्सर, शरीर में तनाव के कारण ऐंठन होती है, जो न केवल व्यस्त दिन के दौरान हो सकती है, बल्कि, उदाहरण के लिए, जिम में प्रशिक्षण के बाद भी हो सकती है।
9.
कुछ गर्म खाएं: सूप, दलिया। हेजहोग के अनियमित सेवन से अक्सर सिरदर्द हो सकता है। जाहिर है, यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर में बदलाव के कारण होता है।
10.
शांत संगीत सुनें या हास्य कार्यक्रम से आश्चर्यचकित हो जाएँ। हँसी न केवल शरीर को टोन करती है, बल्कि संतुष्टि और एंडोर्फिन के हार्मोन के स्राव को भी उत्तेजित करती है, जिसका दर्द निवारक प्रभाव हो सकता है।
11.
यदि आपको अक्सर सिरदर्द होता है, और आप नहीं जानते कि कैसे आराम करें और आपको सामान्य न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हैं, तो अपनी गर्दन पर प्राकृतिक पीले रंग का बर्शटिन पहनने का प्रयास करें। यह महत्वपूर्ण है कि यह माइग्रेन को ख़त्म कर दे।
रेफ्रिजरेटर से चाट
पारंपरिक चिकित्सा बीमार सिर की मदद करने के कई तरीके जानती है। कुछ व्यंजनों में वसा के शीर्ष पर विदेशी सामग्री मिलाने की प्रवृत्ति होती है। हालाँकि, अधिकांश सिफ़ारिशें पूरी तरह से मान्य हैं।
बहुत समय पहले, सिरदर्द से राहत पाने के लिए हमारे विचारशील पूर्वज विभिन्न प्राकृतिक भाषणों का उपयोग करते थे। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश प्राकृतिक थे: गोभी के पत्ते, सेब ककड़ी, शहद, आलू और अन्य उत्पाद। अच्छा, हमारा क्या? हम रेफ्रिजरेटर खोलते हैं और आश्चर्य करते हैं कि उसमें ऐसा क्या है जो स्वादिष्ट है और फिर भी चूमने लायक है?
1.
पत्तागोभी का एक पत्ता लें, इसे एक बर्तन में रखें, ठंडा करें और ठंडा होने तक, या त्वचा पर - जहां दर्द होता है, वहां लगाएं। आप आलू को उनके छिलके में उबाल भी सकते हैं और गर्म आलू को सीधे त्वचा पर तब तक लगा सकते हैं जब तक कि त्वचा पूरी तरह से सूख न जाए। और एक और बढ़िया विकल्प है नींबू का छिलका, जिसे छीलकर सफेद गूदा बनाया जाता है।
2.
पुदीने की पत्तियों के साथ ताज़ी बनी काली या हरी चाय पियें, इसमें प्रचुर मात्रा में तोरी और, इससे भी बेहतर, शहद मिलाएं। शहद में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो धमनियों को आराम देता है, जिससे मस्तिष्क में होने वाले रक्तस्राव को ठीक किया जा सकता है। त्सिमी एप्पल सीतासिया के तत्वों से भरपूर है। उबले हुए पानी की एक बोतल में एक चम्मच ओट्टा घोलें और पियें - इससे आपको बेहतर महसूस हो सकता है।
3.
रसोई में देखें और आपको मसालों के बीच मेंहदी मिलेगी। यह जड़ी-बूटी न केवल मछली या मांस के अतिरिक्त के रूप में, बल्कि माइग्रेन के इलाज के लिए भी अच्छी है। यह किसी भी प्रकार के सिरदर्द से राहत देता है जो तनाव का कारण बन सकता है। रोज़मेरी रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को रोकने में मदद करती है। शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका कुछ चाय बनाना है। डिल की एक बोतल में एक चम्मच सूखी मेंहदी की पत्ती डालें, ढक दें, 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें, छान लें और पी लें।
4.
बहुत सारी औषधीय जड़ी-बूटियाँ प्रभावी रूप से सिरदर्द से राहत दिलाती हैं। उदाहरण के लिए, यह समस्या लैवेंडर की पत्तियों और कलियों से बनी ब्राउन टी के कारण होती है। मूल कैमोमाइल में दर्द को शांत करने की शक्ति होती है। आप काली मिर्च, पुदीना, माँ और जलाऊ लकड़ी की समान मात्रा से भी सुमिश तैयार कर सकते हैं। 1 बड़े चम्मच के लिए. एक चम्मच सुमिशा - डिल के ऊपर डालें। इसे 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और छान लें। 0.5-1 बोतलें लें। जड़ी-बूटियाँ लेना हमारे लिए सुरक्षित नहीं है।
5.
कभी-कभी होने वाले माइग्रेन के लिए, अपने आहार में बदलाव करना और विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है।
अक्सर, सिरदर्द से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क के ऊतकों में आवश्यक घटकों और इसलिए ऊर्जा की कमी हो जाती है। इसलिए, आपको समय-समय पर अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को विटामिन बी2 से सक्रिय करने की आवश्यकता है। यह कुकीज़, खमीर, पॉप्सिकल्स, अंडे, दूध, फलियां, पालक, खुबानी, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, टमाटर और गोभी में पाया जा सकता है। माइग्रेन के लिए अच्छे उपचार ताजे सेब की तरह हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि सिरदर्द का मुख्य कारण अतार्किक खान-पान, तनाव और चिंता है, दंत समस्याएं सिरदर्द का कारण हो सकती हैं। सिरदर्द का आधार बुरी तरह काटना और दांतों का गलत सेट होना है। इस मामले में, जब सिरदर्द नेत्रगोलक के क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, तो आप मांस चबाने में दर्द का अनुभव करते हैं, अपने दांत पीसते हैं, ठोड़ी के क्षेत्र में एक क्लिक की आवाज महसूस करते हैं, दर्द से पीड़ित होते हैं या वाह-वाह करते हैं। गर्दन में या उस पार दर्द, आप भ्रमित महसूस करते हैं, दंत चिकित्सक के पास गुस्सा हो जाते हैं।
महत्वपूर्ण
डच डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि सिरदर्द कोई बुरी बात नहीं है। बदबू तेज़ है, जो केंद्रीय मस्तिष्क क्षति का संकेत हो सकता है, जिसका पता गहन जांच के दौरान लगाया जा सकता है। सिरदर्द से पीड़ित लगभग 300 लोगों के साथ-साथ समान समूह के 140 व्यक्तियों की जांच करने के बाद, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग ने बाद में प्रयोग में 31 प्रतिभागियों में मस्तिष्क रोधगलन के 60 घावों का खुलासा किया, जो माइग्रेन से पीड़ित थे। इस मामले में, सिरदर्द वाले रोगियों में, दिल का दौरा अधिक बार पाया गया।
मानो या न मानो, जब आप किसी अमीर आदमी को देखते हैं तो आपका सिर फट जाता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि इसके पीछे गिलोटिन या लोबोटॉमी के अलावा कोई अन्य प्रक्रिया नहीं है।
बेशक, वॉकर मदद के लिए आएंगे। अफसोस, जैसा कि डॉक्टर स्वयं कहते हैं, यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, खासकर यदि वे बुरे हैं। यहां तक कि अधिक एनाल्जेसिक और बहुत सारे वैसोडिलेटर्स का भी प्रतिध्वनि प्रभाव हो सकता है, जो बाद में एक हमले को भड़काएगा।
तो, सबसे पहले, पैदल चलें, सिरदर्द से स्वयं निपटने का प्रयास करें।
- आलसी के लिए विधि: कुछ न करें, बस लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और पूर्ण मौन में आराम करें। इसे 10-15 मिनट तक जांचें और यह अपने आप ठीक हो जाएगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है, मैं और अधिक मांग रहा हूं।
- सिर की मालिश करें - माथे से चेहरे तक हल्के हाथों से सहलाते हुए। फिर अँधेरे में नीचे से ऊपर की ओर चलें और ऊपर से फर्श तक, आसानी से नीचे की ओर उतरें। बोलने से पहले अपने चेहरे पर तेल लगाना न भूलें।
- कमरे को अच्छी तरह हवादार करें। या, यदि मौसम अनुमति देता है, तो ताजी हवा में टहलने जाएं।
- कमरे में अँधेरा कर दें (लाइट जला दें, परदे, ब्लाइंड्स बंद कर दें) और उसमें कुछ ताज़ी हवा लाने की कोशिश करें। यदि कोई बीटल-च्यूवर नहीं है, तो बस बैटरी पर गीली बंदूकें रखें।
- गर्म (गर्म नहीं) स्नान करें, पानी में आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिलाएं: लैवेंडर, नींबू, पुदीना, मार्जोरम। सुगंधित झाग और समुद्री नमक बस तैर रहे हैं! दूसरा विकल्प गर्म पानी से स्नान करना है। इससे गर्दन और सिर की पिछली सतह पर मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होने वाले स्पास्टिक दर्द से राहत मिलेगी। आप अपने पैरों पर सरसों का स्नान भी कर सकते हैं - बदबू से मस्तिष्क पर रक्त का दबाव कम हो जाता है।
- कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करें - वे दर्द वाले रोगी की रक्त वाहिकाओं को सूँघते हैं और दर्द की धड़कन को कम करते हैं। सेक करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक तौलिये में बर्फ के टुकड़े का एक बैग रखें और इसे ठंड पर लगाएं, या लगभग 10-15 मिनट के लिए रखें।
- मोम या मेन्थॉल मरहम (जिसे "बटर बाम" भी कहा जाता है) या आवश्यक तेल (अधिमानतः साइट्रस या रोज़मेरी) लगाएं।
- बिना गैस के एक बोतल पानी पियें। अक्सर शरीर में तनाव के कारण ऐंठन होने लगती है। और यह सिर्फ धूप वाला दिन नहीं है, बल्कि, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने के बाद या जिम में कसरत करने के बाद है।
- आप कुछ गर्म पियें: सूप, दलिया। अनियमित रक्तस्राव अक्सर सिरदर्द का कारण बनता है - यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर में बदलाव से जुड़ा होता है।
- शांत संगीत सुनें या किसी हास्य कार्यक्रम का आनंद लें। हँसी न केवल रक्त वाहिकाओं को टोन करती है, बल्कि महत्वपूर्ण दर्द निवारक हार्मोन, एंडोर्फिन के स्राव को भी उत्तेजित करती है।
- यदि आपको अक्सर सिरदर्द होता है, और डॉक्टर नहीं जानते कि आपको क्या समस्याएं हैं, तो अपने चेहरे पर (विशेष रूप से अपने सिर के पास) पीले बर्शटिन के कुछ टुकड़े पहनने का प्रयास करें। यह महत्वपूर्ण है कि यह माइग्रेन को ख़त्म कर दे।