Saat ini, berbagai literatur tentang kehamilan dan persalinan begitu luas sehingga ibu yang tidak berpengalaman biasanya memilih saran dari pacarnya, yang sudah memiliki pengalaman dalam menggendong bayi, atau ilustrasi yang cerah dan menarik, foto berwarna, mengkilap dan headline menjerit ketika memilih buku referensi untuk 9 bulan ke depan. : "Kehamilan itu mudah", "Semua tentang melahirkan tanpa rasa sakit". Tetapi para penulis buku-buku ini, sayangnya pembaca, seringkali adalah orang-orang yang belum melahirkan sendiri dan bahkan tidak memiliki pengalaman dalam berurusan dengan wanita hamil.
Ciptakan suasana yang menyenangkan dan pikirkan hanya tentang hal-hal yang bermanfaat. Ini sangat penting untuk kesehatan anak Anda. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda tersenyum. Letakkan foto dan bunga favorit Anda di sekitar Anda - itu akan meningkatkan mood Anda.
Jika muncul situasi yang penuh tekanan, luangkan waktu untuk bersantai tepat di tempat kerja Anda. Tetap nyaman, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut Anda. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan napas sebentar, dan perlahan-lahan bernapas melalui mulut. Ambil 15 napas dan napas seperti itu, dan akhirnya tersenyumlah!
Para calon ibu bertanya-tanya buku apa yang akan dipilih. Ini bukan pilihan yang mudah. Lagi pula, mereka harus memilih buku yang akan membantu mereka tidak hanya untuk bertahan dalam periode yang agak sulit dalam hidup, tetapi juga untuk melakukan segalanya untuk anak mereka sehingga ia merasa nyaman dan nyaman.
Dalam buku kami, Anda akan menemukan nasihat nyata "berpengalaman" - mereka yang telah melahirkan, dan mereka yang bersiap untuk melahirkan. Buku ini dirancang untuk memudahkan Anda menunggu kelahiran, mengisinya dengan makna, dan, jika perlu, dapat meningkatkan vitalitas Anda tanpa membahayakan bayi. Tentu saja, kami tidak ingin memahami besarnya - untuk menulis buku tentang semua seluk-beluk dan trik yang harus diketahui ibu hamil, termasuk diet untuk wanita hamil dan fitur perkembangan janin untuk setiap bulan. Topik pembicaraan kami adalah kesehatan psikologis ibu dan bayinya.
Periksa rute Anda ke tempat kerja. Jika mungkin, bepergianlah lebih sedikit dengan transportasi umum dan lebih lambat - perlahan. Kehamilan adalah waktu yang tepat, banyak ibu yang sudah berjalan di jalan ini akan memberi tahu Anda. Ini adalah periode kesatuan emosional dan fisik yang mendalam dengan anak, yang harus dinikmati orang tua sebanyak mungkin. Sebuah tahapan mulia dalam kehidupan seorang wanita yang tidak akan terjadi lagi.
Bersalah seorang ibu muda di depan anaknya
Yang lain memiliki ingatan yang tidak menyenangkan, tetapi seringkali karena mereka tidak memiliki masalah nyata, tetapi karena mereka sangat khawatir. Di dalamnya, kehamilan adalah tes harian, terutama terkait dengan rasa takut yang hebat. Dalam peran yang sama sekali baru, seorang wanita secara internal berteriak ngeri, dan sangat sering tidak ada yang bisa mengenali penderitaan ini, karena orang-orang dekat menikmati semua kegembiraan "kegugupan seorang wanita hamil."
Kami akan berbicara tentang bagaimana mencapai keharmonisan dengan dunia luar, bagaimana mewujudkan diri Anda dalam kapasitas baru, bagaimana mempersiapkan rumah Anda untuk orang baru, bagaimana bekerja lebih produktif selama kehamilan, bagaimana mengatur waktu luang Anda selama cuti hamil sebelum kelahiran putra atau putri. Dan, tentu saja, bagaimana mempersiapkan persalinan, dengan suasana hati seperti apa untuk melahirkan, apakah akan mengantar Anda atau mengandalkan diri sendiri. Semua ini dan lebih banyak lagi ada di buku kami. Kami mengundang Anda ke dunia menunggu keajaiban.
Keadaan fisiologis baru itu sendiri adalah masalah yang memprihatinkan - dengan demikian, memprakarsai mekanisme berbasis alam yang melindungi ibu dan anak yang sedang hamil dari risiko. Tetapi jika beberapa wanita mengalami kecemasan episodik, yang lain terus-menerus lelah dan mencuri dari saat-saat bahagia untuk mengantisipasi anak.
Mengapa tidak biasa datang ke rumah sakit dengan manikur?
Kemudian, dari zaman kuno, kebanyakan orangtua menyadari bahwa ketakutan mereka tidak berdasar, dan kekhawatiran mereka sangat dilebih-lebihkan. Namun sebelum itu, sangat dianjurkan untuk memahami bahwa kemarahan semacam itu sangat wajar, terutama pada kehamilan pertama. Fakta bahwa pikiran hitam Anda bukan hanya milik Anda, tetapi juga dimiliki oleh jutaan wanita yang melewatinya secara alami, tetapi kondisi yang begitu baru untuk pertama kalinya adalah kehamilan.
Bab 1
Bagaimana semuanya dimulai?
Saya memiliki seorang pria yang tumbuh dalam perut saya, atau saya mengetahui bahwa saya hamil
Jika Anda memegang buku ini di tangan Anda, maka, kemungkinan besar, Anda telah mengalami salah satu momen paling intim dalam kehidupan seorang wanita - ketika dia mengetahui tentang kehamilannya. Ingatlah emosi yang Anda alami saat itu. Sukacita badai? Senang? Atau syok? Ketakutan? Setiap wanita bereaksi terhadap berita ini dengan caranya sendiri.
Faktanya, kecemasan yang terus-menerus, yang mengarah pada stres kronis, jauh lebih berbahaya bagi anak daripada beberapa dosa kecil dan masalah, jadi lebih baik untuk mencoba mengendalikannya. Daftar kekhawatiran untuk calon ibu bisa menjadi raksasa, tetapi di sini ada masalah yang paling populer.
Jawaban yang menenangkan untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah bahwa menjadi ibu mengajarkan sebuah langkah, tidak ada orang tua yang ideal, tidak ada keadaan yang ideal. Kehamilan mirip dengan pematangan seorang remaja - perubahan dalam tubuh wanita, status sosialnya, kehidupan pribadinya, pandangan dunianya, dan hubungannya.
“Ketika saya mengetahui bahwa saya hamil, saya merasa bahwa dunia di sekitar saya telah berubah. Kehidupan baru tumbuh dan berkembang dalam diri saya. Itu tak terlukiskan. Tentu saja, suami saya dan saya merencanakan kehamilan saya dengan sangat hati-hati, saya mempelajari semua literatur tentang persalinan dan kehamilan. Tetapi ketika saya melakukan tes, semua pengetahuan saya tentang kehamilan tampak sepele dan tidak berguna. Saya merasa tidak berdaya, dan yang pertama adalah pertanyaan: "Bisakah saya?" "Perasaan saya pada saat itu adalah sukacita yang kuat bercampur dengan keraguan dan ketakutan."
Jika Anda sadar bahwa hidup Anda sepenuhnya terbalik selama kehamilan dan setelah penampilan bayi, hal ini mungkin tidak terlalu dramatis. Sebagian besar ibu bertanggung jawab atas anak mereka yang belum lahir, jadi mereka sangat khawatir tentang bagaimana mereka tumbuh pada hari-hari dan bulan-bulan pertama kehidupannya di dalam rahim. Pilihan makanan sangat penting untuk pengembangan organisme baru. Telah diketahui bahwa makanan dan minuman sehat harus dipilih selama kehamilan, lebih disukai dengan jumlah minimum warna buatan, pemanis, pengawet.
Inna, 27 tahun.
“Saya mengetahui bahwa saya sudah hamil di bulan ketiga.
Sampai saat ini, saya tidak menganggap penting perubahan yang terjadi pada saya. Tentu saja, saya tahu bagaimana hubungan dengan seorang pria, yang, paling sering, untuk alasan inilah anak-anak dibuat, tetapi tidak pernah terpikir oleh saya bahwa ini bisa terjadi pada saya. Ketika saya mendengar tentang diagnosis saya, saya sangat terkejut. Perasaan saya bingung, tidak berdaya, dan takut. ”
Tapi ini bukan ide yang pasti. Dosis itu penting, kata dokter. Wafel untuk sarapan dan setengah cangkir anggur seminggu tidak akan membahayakan bayi. Namun, itu tidak boleh disalahgunakan dengan makanan dan minuman yang tidak pantas, dan harus diambil setiap hari atau sering. Pestisida dan nitrat terutama berbahaya untuk trimester pertama, produk alergi juga dihindari.
Adapun rokok - ketakutan mereka sepenuhnya dibenarkan. Anda harus menghentikan mereka, dan juga tinggal di kamar berasap. Pelatihan olahraga berat baik untuk mengganti latihan ringan. Beberapa wanita hamil sangat khawatir bahwa mereka akan jatuh sakit, yang akan membatasi kontak sosial mereka seminimal mungkin. Flu Ban atau pilek jarang berbahaya bagi calon ibu dan anak. Faktanya, penyakit yang dapat berdampak buruk pada janin kecil, dan kebanyakan dari mereka adalah kronis dan mungkin wanita hamil sadar akan risikonya.
Marina, 20 tahun.
"Tampaknya sepanjang hidupku aku telah menunggu saat ketika aku bisa mengatakan:" Aku hamil. " Saya berusia lebih dari 30 tahun, jadi saya menerima berita ini dengan sangat senang. Saya harus memastikan asumsi saya seratus persen benar. Saya melakukan beberapa tes, kemudian saya mengunjungi dokter kandungan, menjalani pemeriksaan ultrasound dan lulus semua tes yang diperlukan. Saya sangat senang dengan hasilnya, meskipun saya sedikit takut. Bagaimanapun, kehamilan adalah kondisi baru bagi saya, tidak saya kenal. Perasaan saya dapat digambarkan sebagai berikut: kegembiraan dan kegembiraan yang kuat. "
Haruskah saya berbelanja sebelum bayi lahir?
TBC, sifilis, neoplasma ganas, penyakit endokrin, diabetes mellitus, penyakit jantung, penyakit ginjal, virus herpes simpleks, cacar air, klamidia, rubela, dan toksoplasmosis memiliki efek buruk pada kehamilan. Dalam tiga bulan pertama, janin paling rentan.
Obat apa pun harus dihindari kecuali diresepkan oleh dokter. Bahkan setelah menerima resep, Anda disarankan membaca selebaran paket untuk memastikan obatnya tidak melewati plasenta. Selama kehamilan, kebutuhan akan keamanan dan stabilitas meningkat. Sifat ibu masa depan harus mencari cara terbaik untuk memastikan masa depan anaknya. Pasangannya adalah fondasi yang menjadi sandarannya, dan kekhawatiran bahwa ia mungkin meninggalkannya selama periode ini sangat menyakitkan. Pada saat yang sama, banyak wanita hamil merasa bahwa mereka telah kehilangan daya tariknya karena berat badannya, pound dan cacat, yang lain takut bahwa beberapa pembatasan dalam hubungan seks dapat menyebabkan pendinginan.
Olga, 38 tahun.
Ketika seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil, dia mengalami berbagai macam perasaan - dari kebahagiaan dan kegembiraan hingga ketakutan dan keraguan diri. Di dunia modern, seorang wanita bekerja setara dengan seorang pria, kondisi inilah yang dianggap normal, dan keadaan kehamilannya tidak normal. Beberapa abad yang lalu segalanya berbeda. Seorang wanita dilahirkan untuk menjadi seorang istri dan ibu. Tujuan alami seorang wanita terhubung persis dengan kelahiran anak. Seorang wanita diciptakan secara cerdik sehingga secara praktis dia tidak perlu "Belajar" bersalin, seperti banyak ibu lanjut, ingin mengikuti kehidupan. Pahami bahwa tubuh Anda tidak hanya mengatasi dengan sempurna fungsi tempat tinggal sementara, yang senyaman dan seaman mungkin bagi bayi Anda, tetapi juga memberi tahu Anda bagaimana harus bersikap ketika Anda pertama kali bertemu bayi Anda.
Jika pasangan bertanggung jawab dan hubungan di antara mereka sehat, wanita hamil tidak punya alasan untuk takut berpisah. Sebaliknya, selama periode inilah orang yang bertanggung jawab akan menunjukkan yang terbaik yang dapat dan akan jauh lebih termotivasi. Tetapi jika perilakunya menunjukkan sebaliknya, maka Anda perlu mempertimbangkan dengan serius apakah pilihan Anda benar.
Kehamilan bukanlah penyakit
Beberapa wanita memiliki hasrat seksual yang kuat, sementara yang lain memiliki penurunan libido. Secara umum, seorang wanita benar-benar fokus pada anak yang dikenakannya. Mereka yang pernah melakukan aborsi mungkin melakukan hubungan seks sebagai ancaman terhadap kehamilan baru. Pria juga merasa tidak aman karena takut menyakiti wanita atau anak. Ini dapat memprovokasi seorang wanita dengan kekhawatiran baru - sebelum dia menginginkannya, dan sekarang tidak ada bahaya perselingkuhan? Jawaban atas pertanyaan apakah seks berbahaya selama kehamilan, "tidak", jika tidak ada komplikasi, dokter pasti.
Tugas Anda selama 9 bulan ke depan sangat sederhana - hanya menerima emosi positif. Ini adalah kesempatan bagus untuk memikirkan diri sendiri. Tentu saja, Anda harus dengan hati-hati mendekati pilihan hiburan, agar tidak membahayakan si kecil Anda, karena saat ia menyatu dengan Anda, ia sepenuhnya bergantung pada emosi Anda, pada apa yang Anda jalani, seberapa besar Anda khawatir. Ingatlah ini dan lanjutkan - untuk emosi positif baru.
Kehamilan baik untuk wanita - mereka tidak memahat sembilan, tetapi kebenaran itu sendiri. Seorang wanita yang membawa bunga anak-anak dan tampaknya diterangi oleh cahaya batin. Perubahan kehamilan di mata orang yang pengasih itu luar biasa. Ibu membawa anaknya, dan setiap perubahan dengan tubuhnya adalah jalan menuju lelaki kecil yang diharapkan yang akan membawa banyak kebahagiaan.
Kelahiran akan dimulai di tempat yang salah
Jika tidak, berat yang Anda muat akan berkurang dalam 3 bulan hingga satu tahun. Bintik-bintik di wajah menghilang tanpa bekas. Pemutihan yang baik dapat dicegah dengan garis-garis, tetapi bahkan jika itu tetap ada - ini adalah cara hidup yang indah, kata seorang ayah yang baik. Pemikiran ini menghambat banyak ibu dari perjalanan jarak jauh, atau rute apa pun dilacak di dekat kota terdekat dan rumah sakit yang memungkinkan. Seorang anak baru lahir di atas pesawat, dan ternyata ini bukan masalah. Ini adalah proses yang alami, sebagai suatu peraturan, tanpa komplikasi, dan bahkan bantuan yang tidak memadai.
Sepertinya Anda akan segera menjadi ayah, atau Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda tentang penambahan itu
Bagaimana cara memberi tahu seorang pria tentang kehamilan yang tidak direncanakan adalah pertanyaan yang sulit. Bagi banyak orang, ini sangat relevan, karena kehamilan yang tidak diinginkan sering menjadi penyebab pertengkaran antara dua kekasih. Mengapa pria begitu takut?
“Saya memutuskan untuk memberi tahu kekasih saya bahwa saya hamil hanya di bulan ketiga, karena saya sangat takut kehilangan tunangan saya, karena kami tidak merencanakan kehamilan saya. Pertanyaan aborsi bagi saya sudah pasti ditutup. Saya tahu bahwa saya akan melahirkan, tetapi tidak tahu bagaimana reaksi kekasih saya akan hal ini. Hingga saat ini, ia berbicara sangat kasar tentang pria keluarga yang "terhormat", bahkan mengolok-olok ayah lucu yang membeli popok dan makanan bayi. Dia percaya bahwa anak itu akan sangat membebani kita dan kita tidak akan punya waktu untuk hiburan. Baginya, seorang anak kecil dikaitkan dengan tangisan konstan dan pertengkaran dengan popok. Saya memutuskan untuk mencari tipuan. Saya mencoba mengubah persepsinya. Saya membuatnya ingin menjadi seorang ayah. Apa yang saya tidak lakukan: Saya menyebarkan majalah di sekitar rumah yang menggambarkan bayi lucu di pelukan ayah yang bahagia, saya mengundang pacar hamil dan teman-teman mereka untuk mengunjungi, saya bahkan meninggalkan yang saya pilih untuk merawat keponakannya yang masih kecil. "Persiapan" seperti itu memakan waktu sekitar dua bulan, tetapi sebagai hasil dari semua upaya saya, kekasih saya mengubah sikapnya terhadap anak-anak, ia berhenti takut pada mereka. Ketika dia menerima berita saya, dia sangat senang. "
Jangan lupa bahwa beberapa wanita melahirkan di rumah, dan ribuan tahun dilahirkan hanya dengan bantuan wanita tua yang berpengalaman. Tentu saja, ada bantuan cepat, dan menjangkau setiap desa dan palanca. Hampir tidak ada wanita yang tidak mengembangkan skenario mimpi buruk di kepalanya untuk melahirkan. Salah satu saran - jangan mendengarkan cerita tentang pengalaman mengerikan di rumah sakit. Tentu saja, kadang-kadang masalah dapat muncul, tetapi mereka menentukan, dan kemudian dengan cepat dilupakan.
Ya, kita tidak tahu nasib apa yang telah disiapkan untuk kita. Tetapi obat-obatan saat ini begitu berkembang sehingga hampir 100% keamanan dapat menentukan terlebih dahulu kondisi seorang anak. Jika Anda khawatir, lakukan penelitian yang diperlukan dan berhentilah khawatir. Semua tips dan kata-kata yang menenangkan tidak berhasil. Orang tua dan dokter yang berpengalaman akan meyakinkan Anda bahwa kehamilan adalah momen paling alami dan indah dalam kehidupan seorang wanita, dan komplikasinya adalah pengecualian, tetapi Anda akan gemetar dan panik karena kasus-kasus kecil.
Maria, 27 tahun.
Kisah Mary adalah bukti nyata bahwa keengganan pria untuk memiliki anak sering kali justru disebabkan oleh rasa takut. Ketakutan ini dapat memiliki berbagai penyebab. Dalam kisah Mary, kekasihnya takut pada anak-anak, karena dia tahu sedikit tentang mereka. Kadang-kadang seorang pria takut akan tanggung jawab, yang akan jatuh di pundaknya dengan kedatangan bayi. Seseorang mengalami bahwa dia tidak akan menarik tali "keluarga" karena masalah keuangan. Ketakutan laki-laki ini seringkali didasarkan pada ketidakdewasaan, ketidakdewasaan dan keengganan untuk melakukan upaya untuk mengatasi ketakutan ini. Dalam kisah kami, Maria membantu suaminya tumbuh dan mengatasi ketakutannya, meskipun ia tidak wajib melakukan ini sama sekali. Kami yakin bahwa pria itu sendiri akan menjadi dewasa setelah beberapa waktu, sehingga dapat dikatakan, matang untuk menjadi seorang ayah. Terserah Anda untuk memutuskan jalan mana yang lebih dekat dengan Anda: pertama-tama persiapkan calon ayah untuk berita atau buang semua padanya tanpa persiapan terlebih dahulu.
Namun, percakapan membantu, serta dukungan dari pasangan dan kerabat. Jalan kaki, hobi dan kegiatan yang menyenangkan juga bermanfaat. Jika Anda terus bekerja selama kehamilan, Anda mungkin tertarik dengan kehidupan sehari-hari Anda, Anda akan kurang fokus pada kondisi Anda.
Di mana matahari tidak datang, dokter pergi
Kehamilan hanyalah aspek baru kehidupan, tantangan baru, perubahan dengan tanda positif yang harus Anda terima dengan aman dan tersenyum. Anda belum percaya, tetapi Anda akan diyakinkan. Kita semua juga ingat bahwa nenek kita berkata bahwa kita akan pergi ke matahari untuk mendapatkan "tulang yang keras". Masa paling kritis adalah kehamilan dan bulan-bulan pertama setelah kelahiran. Ini karena mereka secara alami terbentuk di kulit setelah sinar matahari. Karena itu, jika kita tidak pergi ke matahari, kita hampir tidak memiliki peluang untuk mendapatkan cukup. Tetapi asupan makanannya sangat, sangat rendah, karena minyak ikan adalah sumber makanan terkaya, maka sejumlah kecil dapat ditemukan dalam susu murni atau kuning telur. Sumber daya ini harus mengubah tubuh menjadi bentuk aktif secara biologis, dan kemudian menggunakannya. Karena efeknya dimanifestasikan di banyak bagian tubuh, dan juga mempengaruhi 3-5% genom manusia. Khususnya di sel ginjal, kalsitriol yang diperoleh di sini mengontrol penggunaan kalsium dalam tubuh.
Didedikasikan untuk semua ibu tunggal
Berita tentang kehamilan tidak terlalu bahagia kamu? Anda menunggu kekasih Anda menggendong Anda, setelah mengetahui bahwa Anda akan melahirkan anak. Tetapi ternyata sangat berbeda ... Apa yang harus dilakukan?
“Saya selalu memiliki masalah dengan kehidupan pribadi saya. Saya mencari pria yang sempurna, berharap untuk bertemu pangeran di atas kuda putih. Dan ternyata saya menemukan pembunuhnya. Dia menawan, gagah. Sangat indah dipeluk. Dia mengatakan bahwa dia jatuh cinta padaku pada pandangan pertama. Lalu apa? Setelah malam pertama, dia melarikan diri dengan segala yang berharga di apartemenku. Apa itu bajingan? Ternyata saya bukan korban pertamanya. Tapi itu bukan pukulan takdir terkuat. Saya ngeri kemudian ketika mengetahui bahwa saya hamil olehnya. Saya tidak mencarinya. Tidak perlu. Anak-anak seperti dia tidak diperlukan. Tapi dia memutuskan untuk punya bayi, mungkin ini satu-satunya kesempatanku. Saya tidak bermimpi menemukan jodoh saya. "
Ini mempengaruhi penyerapannya dari usus, menyimpannya di tulang, mencegah kehilangannya yang berlebihan dan mengontrol penggunaan kalsium lebih lanjut dalam tubuh - misalnya, tenggelam jika terjadi patah tulang. Spesialis baru telah menemukan bahwa kalsitriol terbentuk pada 36 situs tambahan, seperti sel pulau pankreas, otak, otot polos pembuluh darah, plasenta, jantung, otot rangka dan otot polos, hati, prostat, payudara, usus, kelenjar getah bening, batang sel, hematopoiesis, organ reproduksi, folikel rambut dan lain-lain.
Katerina, 24 tahun.
Kehamilan itu acak - bukan berarti tidak diinginkan. Kehamilan yang tidak diinginkan pada prinsipnya tidak ada. Hati keibuan yang penuh kasih menerima anaknya terlepas dari keadaan, dan dalam sejarah Katerina, semua keadaan menentang kelahiran anak. Apa pun itu, apa pun yang terjadi, dan anak itu tidak menjadi masalah, itu adalah orang kecil.
Dalam kisah Katy ada banyak hal positif, sesuatu yang harus diperhitungkan oleh semua orang yang akan melahirkan tanpa suami. Pertama, dia teguh dalam niatnya untuk punya bayi. Seseorang merasa bahwa dia sudah mencintainya, dia melihat dalam dirinya bukan sisi gelap hidupnya, tetapi harapan cerah bahwa dia tidak akan pernah sendirian lagi. Katya kehilangan semua kepercayaan pada keyakinan bahwa dia tidak akan pernah menemukan kebahagiaan dalam cinta. Anak itu tidak akan dapat mencegah hal ini, dan mungkin bahkan membantu.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi seperti itu dan bertekad untuk melahirkan, maka terimalah beberapa tips kami. Pertama-tama - jangan jatuh ke dalam depresi, jangan berpikir bahwa hidup Anda sudah berakhir. Anda masih muda - semuanya baru saja dimulai. Diketahui bahwa seorang wanita sangat banyak dilukis oleh anak-anak kecil. Setelah melahirkan, Anda tidak akan mengenali diri sendiri. Anda akan berbeda - tidak lagi gadis muda dan tidak berbentuk itu, tetapi seorang wanita muda dan, yang paling penting, bebas. Anda akan menjadi lebih bertanggung jawab, lebih domovitoy. Dan posisi Anda yang belum menikah hanya akan mengharuskan Anda untuk menjaga diri sendiri. Saya memberikan jaminan bahwa Anda akan jauh lebih menarik daripada sebelum kelahiran bayi. Sementara itu, Anda perlu menunggu sedikit, melakukan segalanya untuk membuat bayi Anda nyaman di perut Anda. Meski tidak begitu mudah.
Kebiasaan buruk? Saya tidak memilikinya!
Apa yang harus dilakukan jika kehamilan mengejutkan Anda? Apakah Anda bersiap untuk menjadi seorang ibu, tidak punya waktu untuk menyingkirkan kebiasaan buruk? Apakah saya perlu menyingkirkan mereka dan bagaimana melakukannya tanpa melukai diri saya dan bayi?
“Saya merokok hampir selama 5 tahun. Kebiasaan buruk ini bagi saya merupakan bagian wajib dalam hidup saya, seperti air, makanan, dan tidur. Tanpa rokok, saya menjadi mudah tersinggung dan pemarah. Karena alasan inilah maka untuk waktu yang lama saya tidak dapat memutuskan untuk memiliki anak, meskipun ada bujukan dari suaminya. Saya takut tidak bisa hidup tanpa rokok. Tapi takdir menentukan bagiku. Saya hamil. Ketika saya tahu bahwa saya akan menjadi seorang ibu, saya menyadari bahwa saya tidak dapat mengambil risiko kesehatan bayi saya. Saya mengambil sebungkus rokok dari tas saya dan melemparkannya ke jendela. Itu adalah ritual berpisah dari kebiasaan buruk. Saya menyadari bahwa sekarang saya dapat membahayakan bayi saya. Perpisahan dengan rokok adalah satu kali dan tidak dapat dibatalkan. Saya membuat kesepakatan dengan diri saya sendiri: Saya melarang merokok selama kehamilan dan menyusui, dan kemudian, jika saya mau, saya bisa mulai lagi. Namun ternyata pemberian makan berlangsung hingga 1,5 tahun. Berkat bayi saya, saya sudah tidak merokok selama lebih dari 2 tahun. Dan setelah saya berhenti makan, saya tidak kembali ke kebiasaan ini. "
Olga, 26 tahun.
Saat merencanakan kehamilan Anda, pertama-tama Anda harus menyingkirkan semua kebiasaan buruk - saran dokter. Jika Anda belum melakukannya sebelumnya, lakukan segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Bagaimanapun, sekarang Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kesehatan bayi Anda.
Dan ini adalah contoh lain dari kehidupan seorang wanita hamil.
“Sebelum putri saya lahir, saya sangat menyukai bir. Di tempat kerja, saya minum bir non-alkohol untuk memuaskan dahaga saya, setelah bekerja - alkohol rendah. Kulkas saya penuh dengan mereka. Berita tentang kehamilan mengejutkan saya: saya tidak tahu bagaimana melepaskan kebiasaan saya. Tubuh saya sendiri menyarankan kepada saya jawabannya - saya menolak bir. Tetapi setelah dua minggu pantang, saya berpikir bahwa satu cangkir tidak akan menyakiti bayi, dan saya akan senang. Saya tidak menyelesaikan gelas yang sial itu: alih-alih emosi positif, saya merasa mual. Setelah kelahiran putri saya, saya berhenti mencintai minuman ini dan beralih ke teh dengan susu. ”
Valya, 21 tahun.
Dan begitulah yang terjadi. Seperti yang dikatakan dokter, tubuh wanita itu sendiri peduli dengan kesehatan bayi dan terkadang ia menolak semua yang tidak perlu dan berbahaya. Meskipun mekanisme perlindungan seperti itu untuk setiap wanita dikembangkan dengan caranya sendiri. Dan jika itu tidak berhasil untuk Anda dan Anda masih bisa merokok sebungkus rokok dengan senang, maka ingatlah bahwa hidup bayi Anda ada di tangan Anda. Meskipun Anda masih tidak dapat melihat dan mendengarnya, Anda bahkan tidak merasakannya, tetapi dia hidup di dalam diri Anda, organ-organnya telah terbentuk, dan bersama Anda ia tidak hanya menerima zat berbahaya, tetapi zat berbahaya untuk tubuhnya. Pikiran ini cepat atau lambat akan memaksa Anda untuk meninggalkan kesenangan yang biasa. Lebih baik melakukannya segera, jadi Anda tidak menyesali konsekuensinya.
Apakah layak mengubah gaya hidup?
Kehamilan adalah masa ketika banyak yang harus berkorban untuk kepentingan munculnya kehidupan baru. Banyak ibu, setelah mengetahui tentang kehamilan mereka, memikirkan apakah pantas mengubah gaya hidup mereka?
“Saya adalah seorang atlet, bermain basket, saya memiliki peluang nyata untuk masuk ke tim nasional Rusia dan pergi ke kejuaraan. Dan tiba-tiba kebahagiaan wanita sangat besar menimpa saya - saya hamil. Alih-alih bersukacita, saya jatuh dalam keputusasaan. Karier terbang ke neraka. Tentu saja, saya tidak sampai ke kejuaraan, tetapi saya terus berlatih sampai perut muncul, sampai pelatih saya mengerti. Lalu dia mengirim saya ke rumah sakit - kata mereka, apakah Anda gila? Saya benar-benar hampir kehilangan akal ketika mengetahui bahwa kehamilan berlanjut dengan patologi - presentasi panggul. Akibatnya, pengiriman dimulai sebelum tanggal jatuh tempo dan saya diberi operasi caesar. Setelah kelahiran karier pada umumnya harus dilupakan. Tetapi yang paling penting adalah segalanya baik-baik saja dengan anak saya. "
Lika, 23 tahun.
Ini adalah kasus yang sangat khas. Seringkali, seorang wanita mencoba untuk menunda periode ketika dia harus "keluar dari permainan", lupakan rencananya, tenang, memperlambat sedikit selama mungkin. Tentu saja, itu tidak mudah - ucapkan selamat tinggal pada karier Anda, tutup mata Anda ke masa depan. Seseorang sampai yang terakhir duduk di tempat kerja di depan komputer, tidak ingin meninggalkan cuti hamil, seseorang terus menjalani gaya hidup yang terlalu aktif, meskipun ada larangan dokter.
Bayangkan: ada orang kecil di dalam diri Anda, ia masih tidak tahu bagaimana menganalisis, ia hidup dengan sensasi. Suasana hatinya, kondisinya tergantung pada apa yang Anda lakukan, bagaimana perasaan Anda. "Rumah" -nya hangat dan nyaman, ia dalam sedikit cairan, yang, tentu saja, melembutkan gerakan tiba-tiba Anda. Jika Anda berjalan, dia bergoyang sedikit, jika Anda terburu-buru dan khawatir saat dia bergoyang lebih keras, dia juga khawatir sambil merasa ada sesuatu yang tidak beres, dia tidak nyaman. Dan jika Anda bermain bola - sepak bola, bola voli atau lainnya - bagaimana perasaan bayi itu? Tebak Apakah Anda selalu duduk di depan komputer? Bayangkan saja anak Anda yang belum lahir bekerja dengan Anda, dia lelah, dia sudah mengalami, dan Anda tidak bisa tenang, Anda tidak bisa meninggalkan pekerjaan Anda. Anda harus menyelesaikan laporan dengan segala cara. Atasan Anda menghargai dan mencintai Anda atas prestasi dan keberhasilan Anda. Dan Anda tiba-tiba mulai meninggalkan pekerjaan tepat waktu? Ya, saat rekan kerja melihat Anda?
Ini saran kami: Anda perlu segera mengubah prioritas, meletakkan segala sesuatu di tempatnya. Sekarang bukan saatnya untuk berkarir dan berdemonstrasi di tempat kerja. Di suatu tempat di dalam diri Anda, jantung kecil berdetak lebih mengkhawatirkan Anda daripada Anda: “Ibu, Anda lelah, istirahat, tidur, bacakan beberapa buku, bicara dengan saya, saya suka ketika Anda berbicara dengan saya ketika kami berdua, ketika tidak ada yang mengganggu Anda. " Jika anak itu bisa berbicara, itu yang akan dia katakan padamu.
Kami tidak akan menjawab pertanyaan yang menuju bab ini - apakah Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Perlu atau tidak - Anda yang memutuskan. Tepat ketika Anda menjawab pertanyaan ini, pertimbangkan apa yang baru saja kami katakan kepada Anda.
Kehamilan bukanlah penyakit
Beberapa wanita mencoba untuk melindungi diri dari kemungkinan patologi selama kehamilan, mereka mengunjungi dokter kandungan lebih sering daripada yang diperlukan, takut akan angin sepoi-sepoi, tidak pergi ke tempat-tempat umum karena takut terkena infeksi. Perilaku ini bisa disebut kehati-hatian yang berlebihan.
“Suami saya merawat saya sejak hari-hari pertama kehamilan. Dia menjadi sangat berhati-hati dengan saya, peduli, bahkan sampai ke titik kedekatan. Saya membeli permen untuk saya, benar-benar membebaskan saya dari pekerjaan rumah tangga dan menyewa pembantu rumah tangga. Pada awalnya saya tidak bisa membantu tetapi bersukacita bahwa dia telah banyak berubah bagi saya. Tetapi segera dia mulai memperhatikan bahwa dia mulai terlalu banyak menggurui saya. Agar tawaran saya pergi ke bioskop atau ke restoran untuk melepas lelah, dia membentak dan berkata bahwa saya harus duduk di rumah, membaca, mendengarkan musik, makan apa yang saya sukai, tetapi tidak membahayakan nyawa anak itu. Saya mencoba menjelaskan kepadanya bahwa tidak ada yang berbahaya dengan pergi ke bioskop. Dia mulai keberatan: "Bagaimana dengan suara keras?" Bayi itu bisa merasa takut dan dilahirkan dengan gugup. Dan adegan kekerasan? Seorang anak dapat terlihat sangat banyak dan menjadi kejam. " Selama 9 bulan, saya bahkan tidak bisa pergi ke kolam, karena suami saya berpikir bahwa saya bisa terkena infeksi di sana dan menginfeksi bayinya. ”
Anna, 25 tahun.
Dalam situasi ini, suami dan istri itu benar dan salah pada saat bersamaan. Suami Anna memutuskan bahwa kehamilan mirip dengan penyakit dan bahwa Anna yang hamil tidak mampu mendapatkan kebahagiaan yang bisa ia berikan sebelumnya. Dia menghilangkan kesenangannya, mengemudi dalam kerangka yang kaku. Dia tidak melakukan kebaikan pada ahli warisnya: setelah merampas kesenangan ibunya, dia merampas anak dari emosi positif. Bagi suami Anna, kita dapat mengatakan satu hal: kehamilan bukanlah penyakit, seorang wanita hamil, jika dia boleh karena alasan medis, tidak hanya dapat pergi ke bioskop dan restoran, tetapi juga melakukan pekerjaan fisik ringan yang darinya Anda, suami terkasih, sangat hati-hati, tetapi sia-sia, mereka membebaskan istri mereka. Kurangnya aktivitas fisik adalah cara yang buruk untuk melindungi istri dan bayi Anda dari bahaya.
Tetapi tidak mungkin untuk tidak setuju dengan ketidak terbantahan beberapa larangan yang dikenakan suaminya pada Anna. Misalnya, ia mengatakan bahwa dalam film itu suara terlalu keras dan banyak adegan kekerasan yang dapat mempengaruhi bayi. Itu adil. Adegan kekerasan, tentu saja, tidak mungkin membuatnya kejam, karena ia tidak menerima informasi secara langsung, tetapi hanya melalui emosi ibunya. Adegan kekerasan, pertengkaran berdarah, dan pemandangan yang tidak sedap dipandang dapat memengaruhi keadaan emosi ibu masa depan - ia dapat mengalami ketidaknyamanan, ketakutan. Dan emosi-emosi ini, pada gilirannya, akan diberikan kepada bayi. Di sini, dalam hal ini, suami Anna benar. Karena itu, jika Anda memutuskan untuk pergi ke bioskop, Anda harus yakin bahwa film itu akan ringan dan menyenangkan dan akan memberi Anda banyak kesan yang menyenangkan.
Sebuah restoran mungkin bukan ide yang baik jika Anda memilih masakan eksotis yang terlalu pedas atau tanpa perlakuan panas, seperti sushi Jepang. Karena itu, tempat makan malam harus dipilih dengan syarat bahwa makanan itu paling berguna untuk Anda dan bayi. Dan sisanya - tidak ada kebutuhan mendesak untuk membatasi diri Anda dalam gerakan dan sia-sia untuk menghilangkan kesenangan diri sendiri. Sekadar mengambil hiburan, pikirkan bagaimana hal itu akan memengaruhi anak Anda.
Yang perlu Anda ketahui ibu masa depan. Bersiap-siap untuk kelahiran bayi. Oksana Sergeeva
Saat ini, berbagai literatur tentang kehamilan dan persalinan begitu luas sehingga ibu yang tidak berpengalaman biasanya memilih saran dari pacarnya, yang sudah memiliki pengalaman dalam menggendong bayi, atau ilustrasi yang cerah dan menarik, foto berwarna, mengkilap dan headline menjerit ketika memilih buku referensi untuk 9 bulan ke depan. : "Kehamilan itu mudah", "Semua tentang melahirkan tanpa rasa sakit". Tetapi para penulis buku-buku ini, sayangnya pembaca, seringkali adalah orang-orang yang belum melahirkan sendiri dan bahkan tidak memiliki pengalaman dalam berurusan dengan wanita hamil.
Ciptakan suasana yang menyenangkan dan pikirkan hanya tentang hal-hal yang bermanfaat. Ini sangat penting untuk kesehatan anak Anda. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda tersenyum. Letakkan foto dan bunga favorit Anda di sekitar Anda - itu akan meningkatkan mood Anda.
Jika muncul situasi yang penuh tekanan, luangkan waktu untuk bersantai tepat di tempat kerja Anda. Tetap nyaman, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut Anda. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan napas sebentar, dan perlahan-lahan bernapas melalui mulut. Ambil 15 napas dan napas seperti itu, dan akhirnya tersenyumlah!
Para calon ibu bertanya-tanya buku apa yang akan dipilih. Ini bukan pilihan yang mudah. Lagi pula, mereka harus memilih buku yang akan membantu mereka tidak hanya untuk bertahan dalam periode yang agak sulit dalam hidup, tetapi juga untuk melakukan segalanya untuk anak mereka sehingga ia merasa nyaman dan nyaman.
Dalam buku kami, Anda akan menemukan nasihat nyata "berpengalaman" - mereka yang telah melahirkan, dan mereka yang bersiap untuk melahirkan. Buku ini dirancang untuk memudahkan Anda menunggu kelahiran, mengisinya dengan makna, dan, jika perlu, dapat meningkatkan vitalitas Anda tanpa membahayakan bayi. Tentu saja, kami tidak ingin memahami besarnya - untuk menulis buku tentang semua seluk-beluk dan trik yang harus diketahui ibu hamil, termasuk diet untuk wanita hamil dan fitur perkembangan janin untuk setiap bulan. Topik pembicaraan kami adalah kesehatan psikologis ibu dan bayinya.
Kami akan berbicara tentang bagaimana mencapai keharmonisan dengan dunia luar, bagaimana mewujudkan diri Anda dalam kapasitas baru, bagaimana mempersiapkan rumah Anda untuk orang baru, bagaimana bekerja lebih produktif selama kehamilan, bagaimana mengatur waktu luang Anda selama cuti hamil sebelum kelahiran putra atau putri. Dan, tentu saja, bagaimana mempersiapkan persalinan, dengan suasana hati seperti apa untuk melahirkan, apakah akan mengantar Anda atau mengandalkan diri sendiri. Semua ini dan lebih banyak lagi ada di buku kami. Kami mengundang Anda ke dunia menunggu keajaiban.
Keadaan fisiologis baru itu sendiri adalah masalah yang memprihatinkan - dengan demikian, memprakarsai mekanisme berbasis alam yang melindungi ibu dan anak yang sedang hamil dari risiko. Tetapi jika beberapa wanita mengalami kecemasan episodik, yang lain terus-menerus lelah dan mencuri dari saat-saat bahagia untuk mengantisipasi anak.
Mengapa tidak biasa datang ke rumah sakit dengan manikur?
Kemudian, dari zaman kuno, kebanyakan orangtua menyadari bahwa ketakutan mereka tidak berdasar, dan kekhawatiran mereka sangat dilebih-lebihkan. Namun sebelum itu, sangat dianjurkan untuk memahami bahwa kemarahan semacam itu sangat wajar, terutama pada kehamilan pertama. Fakta bahwa pikiran hitam Anda bukan hanya milik Anda, tetapi juga dimiliki oleh jutaan wanita yang melewatinya secara alami, tetapi kondisi yang begitu baru untuk pertama kalinya adalah kehamilan.
Bab 1. Bagaimana semuanya dimulai?
Saya memiliki seorang pria yang tumbuh di perut saya, atau saya mengetahui bahwa saya hamil;
Tampaknya Anda akan segera menjadi ayah, atau Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda tentang penambahan itu;
Semua ibu tunggal berdedikasi;
Kebiasaan buruk? Saya tidak memilikinya! ;
Apakah layak mengubah gaya hidup? ;
Kehamilan bukanlah penyakit.
Bab 2. Bagaimana menghibur diri sendiri tanpa membahayakan bayi Anda?
Jangan khawatir tentang hal sepele;
Beristirahatlah di tempat kerja lebih sering;
Dengarkan musik yang Anda sukai;
Hati-hati, tetapi tidak berlebihan;
Minta bantuan dari orang yang Anda cintai;
Beristirahat di luar negeri. Apakah mungkin? ;
;
Perasaan tidak menyenangkan seharusnya tidak membuat Anda marah;
Menangislah jika kamu mau.
Bab 3. Bagaimana cara mengatasi ketakutan Anda?
Saya khawatir sesuatu akan terjadi pada bayi;
Saya takut bahwa dengan kelahiran seorang anak saya mengakhiri karier saya;
Saya takut bahwa saya akan menjadi jelek;
Saya khawatir kita tidak akan punya waktu untuk menyelesaikan perbaikan;
Saya khawatir saya tidak tahan dengan rasa sakit.
Bab 5. Konflik dalam keluarga selama kehamilan
Ayah juga khawatir;
Dapatkan hiburan yang akan Anda nikmati berdua;
Jika seorang pria cemburu? ;
Bagaimana cara membuat suami selalu mutakhir? ;
Seks selama kehamilan: "untuk" dan "melawan."
Bab 6. Bagaimana cara menyibukkan diri dalam dekrit?