Appena lo ricevo, mi riverso sulla salute di quel vagabondo. “Fisso i miei cari, non tacere niente! Quale lavoro? Che lavoro, come sei andato avanti con la dieta

Nel ritmo quotidiano della vita, stiamo perdendo sempre più il controllo su noi stessi, il nostro sistema nervoso sta marcendo e la colpa è della mancanza di fattori negativi: volume cronico, problemi di salute, sonno lento, rumore inaccettabile, troppo sana rabbia. Prenditi cura della calma e non combattere, tutto è più complicato e più complicato. E il più delle volte, siamo molto imbarazzati, siamo ossessionati dalla necessità di riversare yoga su qualcuno. Tim, che vuole sbarazzarsi di questo vizioso palo e imparare a rifare la rabbia e il drastivismo, varto trasforma il rispetto per il libro della famosa psicologa Katerina Burmistrova “Killingness. Il metodo di Pololannya” (Vidavnitstvo “Nikeya”).

Il libro è rivolto a “chi vuole essere felice con la propria famiglia”, ma non è scandaloso: di fronte alla nostra draticità e rabbia, i nostri cari soffrono davanti a noi. Se vuoi un suono ogni tanto, "lasciane uscire un paio" puoi sorseggiare stosunki con kim bi non c'erano - parenti, colleghi e amici. Fino ad allora, dratuyuchi, dopo il fatto, possiamo vedere la colpa e attraverso parti del sonno della rabbia possiamo infondere fiducia in noi stessi. Tsі emotsії privarti di un assedio inaccettabile, puoi rispettarti come la migliore delle squadre, la migliore madre del mondo, un praticante senza successo o un kerivnik incompetente.

Discendere l'aggressività: come vengono mostrati drasticamente e rabbia

Non è facile combattere contro la dratività, ma gli psicologi sono felici di essere coinvolti in questo compito prima, e anche l'irritazione e l'insoddisfazione sono solo le prime possibilità in tali ranghi di raduni di aggressività. Lasciarono andare la rabbia, le grida sgarbatamente figurative e incontrarono l'aggressione. Pertanto, la drammatizzazione può gradualmente trasformarsi in amarezza e violenza fisica.

“Lo stadio avanzato dell'aggressione è una chiamata allarmante! Come prima, eri accigliato con le sopracciglia accigliate, e ora nelle stesse situazioni puoi facilmente vedere un grido, il che significa che dovrai lavorare sodo per trasformare l'aggressività sul ghiaione anteriore, - scrivi nel tuo libro Katerina Burmistrova. "Altrimenti, senza intoppi, l'aggressività riapparirà inevitabilmente in salita".

Come entrare nel dramma

Krok 1. Rivelare i conflitti normativi

Prima di tutto, inizia a combattere per la dratività, è necessario comprendere la natura, riconoscere, in alcune situazioni, sembrerai colpevole. Primo, su ciò che dovrebbe essere rispettato, - conflitti normativi. Questi sono i “rastrelli” stessi, sui quali siamo attaccati ogni giorno, cose che si ripetono giorno dopo giorno, o di giorno in giorno, secondo la stessa spinta. Ad esempio, i bambini più grandi, i bisogni inferiori, vanno a scuola, vanno al lavoro e, di conseguenza, iniziano a innervosirsi e litigare. Osservati rispettosamente per due o tre giorni e annota scrupolosamente su un quaderno la situazione che suscita emozioni negative. Quindi gli psicologi sono incoraggiati a formulare una reazione diretta, in modo che si preparino internamente e non lascino che la rabbia in un momento critico ti calunni inavvertitamente.

Krok 2. Osserva il cambiamento dello stato emotivo

Lo scoglio importante in arrivo è una fissazione del momento di “transizione emotiva”: attenzione, se anche il tuo campo cambia. “Ad esempio, eravamo calmi, abbiamo parlato con noi in modo uniforme e gentile, eppure per il piagnucolio stiamo gridando ... Analizza lo sviluppo della situazione, in modo da incolpare l'appropriazione indebita, p sulla metodicità. Sottolineo che è necessario fissare i risultati dei tuoi avvertimenti sulla carta, altrimenti il ​​​​casino verrà inevitabilmente portato alla testa, - per il bene dell'autore del libro. - È importante capire come dovrebbe essere l'intero processo. Risuona, inizia ad aprire un pensiero invadente: "Ecco, non ce la faccio più!" - L'asse ci sta già facendo arrabbiare con la blasfemia della calamità. In alcune persone, di fronte a te, ci sono altri sintomi fisici - ad esempio, hanno spesso mancanza di respiro e battito cardiaco, guance rosse e stringono i pugni di riflesso. Sta iniziando ad eccitarsi per camminare per la stanza, zachіuchi nakolishhnі oggetti, o afferrare una sigaretta, come per un ryatuvalne colo.

Dopo aver segnato il momento della "transizione emotiva", cerca di entrare per 3-5 secondi e bilanciati sull'intervisione. L'autore insiste, dopo il grande rakhunka, che tutti i modi per combattere il potere della dratività nel mondo più grande si fondano sul fatto che le persone smettono di lavorare per il principio della risposta negligente. A volte bastano pochi secondi per prenderlo tra le mani.

Tuttavia, hai ancora perso il momento, supponendo male che il suono della rabbia si plachi non più tardi, ma dopo 30-40 whilin. A quest'ora, è meglio non lavorare nulla ed essere come una specie di giorno per aiutare la città di Movchan.

Krok 3. Comprendi la natura corretta delle tue emozioni negative

“Per ragioni ragionevoli, incolpare le emozioni negative è una garanzia di successo. Bene, quindi dovrai andare avanti e formulare espressamente le ragioni ", scrive Katerina Burmistrova. Ragione principale:

1) rabbia spadkova. "Per alcune persone è chiaro che la puzza ha tolto la sua draticità alle recessioni, mi irrita essere forte", racconta l'autore.

2) il campo dell'ansia nervosa cronica. "Di per sé, essere critici nei confronti dello stress delle miniere di carbone nel loro insieme può ridurre il numero e l'intensità dei nostri spalah arrabbiati", ha esclamato lo psicologo. Varto riconosce il tuo voznazhenist e capisci che in tale stato non combatti, semplicemente non ti lasci trasportare.

3) la rabbia reindirizza. “Distribuzione, che muoviamo contro gli alieni, il suono viene reindirizzato da qualsiasi altra cosa, dove c'è un oggetto meno indiviso. Ad esempio, sei pronto a fare a pezzi una persona, ma il grido "non per l'indirizzo" è incomprensibilmente visto da te come riccamente incurante, - spiega il libro. - Altrimenti, hai avuto problemi con il robot, ma poi è arrivata la distribuzione di giocattoli per la fornitura di giocattoli e c'era una rabbia malvagia nei confronti del bambino. Tali reindirizzamenti devono essere fermamente controllati!

Korisna porada: segui il ricordo di chi è arrabbiato - un po' di seconda mano e ricorda l'esperienza di un tipo diverso - dolore, paura, altrimenti immagina. Tieni d'occhio te stesso e cambierai idea, che una delle emozioni passive è davvero "avere" dietro la pelle del sonno arrabbiato.

Krok 4. Non verificare il successo

Solo i passi, il ghiaccio della memoria della distruzione possono, con un anno di gesta, cambiare il campo in un posto migliore. “Il processo di armonizzazione dello stato interno può essere caratterizzato dalle seguenti formule: “un passo avanti, due passi avanti”, scrive Katerina Burmistrova. - Per il momento, comportati con i sensi della prossima lettura tollerante. Non va bene pensare a come combattere la rabbia: camminare senza vedere questo giorno per un mese. Dove è più importante cambiare te stesso, e questo processo può durare a lungo, o addirittura il destino. Il tuo compito è imparare a non ignorare la tua rabbia (tra un'ora tutto sarà chiamato un nuovo sogno rovinoso), ma a esprimere le tue emozioni negative in modi maturi e positivi. La rabbia nel suo insieme è soggetta a controllo: rivolgendosi all'oggetto, scho vyklikav emozioni negative, puoi vichly, vyslovlyuyuchi il principale scarga senza la malattia dell'uccisione e keruyuchis pensieri logici, e chi non forza fisica chi un ampio stock di parole.

Krok 5

La lode è un metodo riccamente selvaggio, autoflagellazione inferiore. Per fissare meno il tuo rispetto su carenze e programmi, porterai inevitabilmente a nuova ira.

“La vita ci sta abituando a ricordare i nostri errori e fallimenti, non farlo sapere ai più piccoli, ma li abbiamo già superati. È un peccato, non tutti sono intelligenti per amore del bene: un campo del genere richiederà una cultura emotiva del canto, una tale privazione di me, - afferma lo psicologo. - Se sei stato in grado di instillare una piccola crepa nella giusta direzione, se sei stato in grado di riconoscere la natura della tua dratività e hai imparato a controllarti almeno un po', significa che hai ascoltato bene.

Sei in grado di esprimere i tuoi pensieri e sentirti come un pianto, se sei arrabbiato? Se questo è il caso, allora hai già ricordato cantilenante che la tua voce sta rovinando i tuoi sogni con quelli rilassanti, ma se non ti aiuti a raggiungere i tuoi, o a migliorare te stesso. Cambia la tua voce nella conversazione, se sei arrabbiato, avendo imparato a parlare correttamente. Torniamo all'essenza della nutrizione e parliamo dei tuoi bisogni con calma e razionalità. Se sei rimasto bloccato da un attacco di aggressività, prova a trovare modi migliori per entrare con la tua rabbia in una prospettiva pre-ictus.

Croki

Prenditi una pausa

Zupinіtsya nel mezzo del discorso, come se si ricordassero che stavi urlando. Non appena senti che la tua voce si sta muovendo, rimbomba. Navit non completa la tua proposta.

Chiediti: cosa sto cercando di dire? Qual è il modo migliore per dirlo?"

• Se impari a suonarti prima di iniziare a urlare, altrimenti, se inizi, puoi aiutarci a usare parole figurative, di cui ti pentirai, e se puoi minacciare il tuo malinconia.

1. Arriva a 10 per calmarti. Tse vіdverne your roznіd con scho scho viklikaє rabbia, permetto di essere nel mezzo di qualcos'altro. Ripara da 1 e passa a 10 o arriva a 100 per riprendere il controllo delle tue emozioni.

   • Puoi rahuvati ad alta voce o a te stesso, come desideri.

2. Respira un alito fresco. Lascia un posto per uno spratto di khvilin e fai una passeggiata in periferia. Perebuvannya all'aria aperta ti aiuterà a calmarti e a liberare i tuoi pensieri, e potrai affrontare la tua aggressività in un modo più appropriato.

   Come calmarsi per strada:
   Dì allo spivrozmovnik che è necessario andare al kilka whilin. Dillo allo kshtalt: “Ho bisogno di calmarmi, ma qui non posso fare niente. Vedrò una piccola passeggiata." Tse mozhe zdatisya trohi rude, ale nagolovnіshe - tse vyyat z vіshchennya, prima di tutto, dirai quelli su shkoduvatimete. Puoi girarti se ti giri.
   Fare una passeggiata. Imposta un ritmo veloce per sfogarti. Concentrati sul russo e sui battiti del cuore, respira profondamente. Rukh per calmare il tuo corpo e, zreshtoyu, mente tezh.
   Accetta per te tre parole dal tuo affinato.È possibile, se non vuoi, se sei arrabbiato, ma lo stesso, potresti anche meravigliarti dell'oscurità, sfogliando gli alberi o passando le macchine. Quando ti ispiri a essere hvilinka, rovini le dinamiche della tua rabbia.

   Aumentare l'allungamento, per allentare la tensione. Vinci il tuo time-out per rilassare il m'yazi. Allunga il gruppo di pelle di m'yazіv, respiro profondo roblyachi. Se conosci lo yoga, puoi allenarti con alcune asana per aumentare la tensione nel tuo corpo.

   Tratto di rilassamento:
   Ruota il corpo lateralmente lateralmente. Taglia le mani in una posizione comoda, piegando le labbra. Apri il corpo nella parte posteriore di una gamba, lasciando la trapunta indisciplinata, quindi girala a destra nell'altra direzione, in modo che tutto il corpo si rilassi.
   Ammalati per gli scarpets. Tallone in avanti, rilassando la schiena e allungare le dita verso le dita. Puoi abbassare liberamente la testa e rilassarti. Va bene, dato che non puoi raggiungere gli scarpet, raggiungi il più lontano possibile. Questa postura ti aiuterà a far entrare la tua rabbia.
   Apri la trapunta. Allarga le gambe più larghe dietro le spalle e piega le ginocchia. Allunga i palmi appena sopra le ginocchia e raddrizza un braccio. Guarisci il corpo nel prossimo becco, in modo da poter vedere la tensione nella fibbia e nell'inguine. Taglia per 10 secondi, quindi cambia lato. Spesso, la tensione m'yazova è impostata nell'area dello stegon, quindi puoi aiutarti ad allungare lo yoga.

   Come uscire:
   Fai un respiro profondo.È altrettanto importante rimproverarti in un impeto di rabbia ed esprimere il tuo rammarico. Appiattisci gli occhi, approfondisci il respiro e acquisisci il controllo delle tue emozioni.
   Rispondi con una parola calma. Correggi la tua atmosfera dicendo "Buono" o "Buono" sul kshtalt. Tse segnala all'altoparlante che cambi tono e ti aiuta anche a calmarti.
   Sii onesto e ampio. Dì alla tua spia che ti sbagli, che hai iniziato a urlare e che hai problemi con il controllo della rabbia. Chiedi una conversazione in chat e cerca di esprimere i tuoi pensieri nel miglior modo possibile.

   Parla sussurri. In modo che il tono e il volume della tua voce passo dopo passo non andassero al territorio di un grido, parli anche con voce calma, "casalinga" o sussurri. Dillo così, nibi in biblioteca. Come se stessi parlando ai bambini, raccogli il sussurro vittorioso o smorza la voce, se sei arrabbiato.

   • Sussurrando la mia sublime confessione: ti aiuta a scegliere il volume corretto della tua voce, e ti garantisce anche che chi parla ascolterà le tue parole e sarà in grado di capire quello che pensi.

3. Non battere la formula categorica. Le parole deyakі, yakі vikoristovuєte at splkuvanni, possono davvero irritarti di più. Non vincere la formulazione categorica con le parole "zavzhdi", "nіkoli", "colpevole" o "varto".

   • Parole simili hanno meno probabilità di suscitare conflitti, di più

     la puzza denuncia, il richiamo dello spymaster e ti priva di poco spazio di manovra.

Vittoria "Ricordo". Trasmetti il ​​tuo sguardo in modo più efficace, indirettamente fermo, come se stessi ascoltando i tuoi sentimenti, senza attaccare chi parla. Potresti anche dire per un momento: "Non mi sentirò importante se dormi sui nostri denti".

• "I-riconosciuto" ti consente di assumerti la responsabilità del potere dei sensi, invece del fatto che dovresti chiamare il tuo amico a tutti.

• Unico "ti-promemoria", come dare la colpa a una persona,

  Nachebto Tu non mi rispetti. Dormi costantemente!

Vchitsya meglio keruvati rabbia

Come diventare timidi fino alla rabbia:
Riconosci i segni fisici dell'aggressività. Tieni traccia del tuo comportamento per molto tempo e scrivi i tuoi pensieri se inizi ad arrabbiarti. Ad esempio, potresti avere battiti cardiaci frequenti, facce rosse o sudorazione.
Valuta come ti senti con il passare della giornata. Di tanto in tanto, esprimi i tuoi sentimenti, in modo da capire come stai reagendo a questo momento. Puoi scegliere di vincere per quale programma mobile speciale o combattere il tuo campo per la "scala della rabbia", che può essere facilmente conosciuta online.
Cattura immediatamente i segni della rabbia e affrontalo rapidamente. Se vedi che inizi ad arrabbiarti, riferisci ai tuoi amici, in modo che tu sappia che puoi calmare i tuoi sentimenti, prima di tutto, vedrai il controllo.

Fin dalla tenera età, gli adulti ci hanno instillato che l'aggressività è cattiva, dicendo che era necessario strangolare la parte creaturale della nostra natura. Siamo stati abbaiati per il nostro comportamento calunnioso, disseminato di comportamenti aggressivi e siamo stati attivamente puniti, come se avessimo reagito in modo errato al mondo. Un tale pіdkhіd ha chiamato fino al punto in cui molte persone sono cresciute con una volontà deformata e un'individualità esaurita. Zvichka trimati nelle loro mani è diventata la norma, abbiamo chiesto di indossare maschere, pidlashtovuvatisya sotto l'otochyuchih. La verità è che l'insoddisfazione non è apparsa da nessuna parte, il fetore continua ad accumularsi sui tili, schizzando su visioni e disturbi periodici. È impossibile uscire da un cerchio chiuso: non puoi arrabbiarti e aprire i pugni, ma devi andare dove devi andare negativamente, in modo che la puzza non rovini la nostra vita. Come sistemarlo?

Metodi di lavoro dall'aggressione interna: come smettere di guardare i propri cari?

L'aggressività è il tuo protettore, è necessario, in modo che tu non abbia paura di esprimerti. È irragionevole criticare, soromity, cucinare costantemente con lei, farsi coinvolgere nel rispetto reciproco per tutti.

Riconosci la tua aggressività, pizzicala

Più ti ostacoli, più ti senti. Zreshtoy, visto che non conosci il motivo di una parte del tuo "io", questa parte non può andare da nessuna parte, ma inizi a vendicarti. È come un bambino che non è scolpito, come se non potessi nasconderti, chiuderlo in una prigione, attaccarlo su una faccia dipinta con un sorriso. Ma puoi abbracciarlo, provare a crescere bene in un posto nuovo e ... innamorarti. Pensa a chi, senza aggressione interna, non potrebbe in alcun modo proteggersi nella società, soddisfare i propri bisogni, raggiungere traguardi importanti per te. L'aggressività è il tuo protettore, è necessario, in modo che tu non abbia paura di esprimerti. È irragionevole criticare, soromity, cucinare costantemente con lei, farsi coinvolgere nel rispetto reciproco per tutti.

Uno dei motivi principali dell'aumento dell'aggressività è il nome di una persona da attirare la sua attenzione dal fatto che tutti possono sentirlo. Il problema è che il mondo reale è visto come fantasia, le persone non ti biasimano. Sentiti libero di passare a tutti loro per la tua felicità e il tuo benessere. Quindi, mi piacerebbe, se una persona si comportasse diversamente, se i bambini crescessero come bambini prodigio, capo tsіnuvav. Tuttavia, il tuo bajannya è più del tuo, non puoi dettare agli irrequieti come possono essere. Pin a te stesso con la verità nel resto dell'istanza. Se non devi guardarlo, non rozcharuvan quell'immagine. Cerca di accettare la vera luce dello yoga con problemi reali.

Cura i traumi del passato, il dolore invivibile

Sai perché attacchi costantemente gli irrequieti, ti comporti in modo aggressivo e non riesci a rilassarti? A quello, se soffrivi da molto tempo, ma non potevi difenderti, difenderti (tra un secolo ti parlerò dei motivi più bizzarri). Ora il tuo cervello è tormentato dal passato ed è assetato di pagamento, imitando un'immagine reale, disegnando draghi inevitabili. Sob tse cambia, capita di tornare indietro, chiudere tutte le gestalt. Per chi è necessario rivivere la situazione, piangere, parlare, mettere macchie. Se accetti il ​​tuo passaggio, lascia andare il bil, subito dalla cim pide e dall'aggressione.

Per metterti sulle spalle un vantaggio insopportabile, come se fossi una vittima, scherza sui compromessi con i tuoi cari e l'aggressività svanisce.

Leggi di te, parla delle tue esigenze

La rabbia e la rabbia non si manifestano in un luogo vuoto, il più delle volte lo facciamo noi stessi al kut, guidati dall'aiuto dei nostri cari, portando il nostro legittimo bagaglio. Ci assumiamo la responsabilità delle nostre famiglie, dei bambini, delle creature, ma se ci pensiamo bene dobbiamo essere consapevoli che qualcun altro ci parlerà di noi. Chiedo perdono! Nessuno può sapere come renderci felici, è necessario imparare a parlare dei propri bisogni a voce, chiedere aiuto, delegare. Non debolezza, ma mostrare amore a te stesso. Se conosci i tuoi punti dolenti, puoi schiacciarli. Se ti troverai in una luce così blu, in modo da sentirti a tuo agio, condividi il tuo respiro, risparmia un'ora per te stesso, scherza sull'equilibrio tra "do" e "accetto". Per metterti sulle spalle un vantaggio insopportabile, come una vittima, scherza sui compromessi con i tuoi cari e l'aggressività svanisce.

Sviluppa empatia fino al punto

Come se fossi attaccato da un diabolico attacco di aggressione, cerca di capire cosa vedi sulle persone viventi, come se non stessero tramando nulla. I tuoi figli, i padri, le altre metà ad amarti, che senza difesa davanti alla tua aggressività non possono difendersi da sole né bere. Non essere zhorstok, non trasferire i tuoi problemi su di loro, non puzzare, cosa c'è che non va in te. I ricchi di noi hanno la loro vita difficile, come puoi avere il diritto di giurare sui tuoi pensieri? Vchіt bachiti non è solo attraverso il suo potere, ma per gli occhi di altre persone, non conosce i meriti degli altri. Pensa più brevemente a lui, perché sei così intelligente con i tuoi cari, perché li tagli ai guanti zhakov, insegnando loro al kohanna? Hai iniziato a comportarti così con te stesso e ora stai progettando quelle stesse ambientazioni sul solitario? Perché non è giunto il momento di accettare la tua imperfezione e permettere al mondo di essere altrettanto incompleto? Fissalo e chiudi i denti, cerca di essere amichevole.

Perché non è giunto il momento di accettare la tua imperfezione e permettere al mondo di essere altrettanto incompleto? Pin it up e denti zagartuvat, prova a fare amicizia

Pratsiyuyte sul campo affettivo di Galmuvannyam

Ho una sensazione della tua reazione aggressiva alla luce: è uno shkidliva zvichka, è possibile correggerlo. Se un principiante si allena, possiamo imparare pensieri positivi, soffocare il panico in una situazione stressante e autocontrollo emotivo. Jak? Tecniche Shukati per gestire la rabbia: una mentalità robotica, ricordo del rispetto, radicamento, sviluppo della conoscenza. Proprio mentre ti rendi conto che il sangue è corso al viso, il polso è accelerato e i pugni sono serrati, prova a strappare le lance delle voci.

Far entrare i sogni sconosciuti, aver creato un posto per qualcosa di nuovo

Un'altra sfumatura sta nel fatto che la tua aggressività potrebbe essere il risultato di una mancanza di separazione dai piani che non possono essere realizzati. Ad esempio, una persona ha avuto un incidente ed è diventata disabile. Il sogno stesso della libertà della vita per darti dolore e rabbia per essere arrabbiato, voler essere saggio in futuro. Ma se una donna è un popolo da bambina, sciupa troppa bellezza, libertà di cambiamento, prospettive automobilistiche. È importante smettere di rintoccare nel passato, lasciarsi commuovere di fronte a grandi ambizioni per amore di nuove possibilità e inimicizia. Solo in questo modo è possibile superare l'aggressività - avendo cessato di sumuvat, ciò che non diventerà.

Aggressività: un po ', come se desse un'energia colossale. Non appena ti sdrai, dove mandi il tuo potenziale - al grido, tipo, sputando ponti, cos'altro? Forse è giunto il momento di iniziare a combattere con rabbia leggera e diretta in una direzione costruttiva

Sublimate l'energia della distruzione nella creazione

Aggressività: un po ', come se desse un'energia colossale. Non appena ti sdrai, dove mandi il tuo potenziale - al grido, tipo, sputando ponti, cos'altro? Forse è giunto il momento di iniziare a combattere alla luce e dirigere la rabbia in una direzione costruttiva: sesso, sport, creatività, autorealizzazione professionale? Perché non aumentare la tua aggressività con uno spirito di ispirazione, un motivatore per grandi bestie? Prima del discorso, la crema del potenziale energetico, l'aggressività, parla di chi ha bisogno di mettere in pausa la vita, ascolta il tuo cuore, pensa, cosa stai facendo di sbagliato? Tse suggerimento, cosa stai facendo di sbagliato.

Come la bachite, l'aggressività aiuta le persone a guardarsi intorno, a rivalutare il consumo, il perdono. Vaughn non è un nemico, c'è un amico, che bisogno di ascoltare, e non di lanciarne uno nuovo, uscire in questo castello. Dai, i nostri pensieri erano blu per te!

il resto dell'ortica

Lungo la strada calpesti il ​​piede e stringi i denti. Sul robot, lo chef chiama yakus drіbnitsa. Un amico dorme, ma sai che non è successo niente. È possibile, è facile per te dire alla gente che la puzza non fa una gara ed è brutto comportarsi. Altrimenti, sai solo che stai spremendo stosunki. E forse, sai cos'è osceno e le tue emozioni devono essere trasmesse in streaming.

Sopporterai questo giorno per un mese, quindi vibri e muovi tutte le emozioni accumulate sulla persona vipadkovy. Un secondo dopo quel tonfo, inizi a suonare da solo e non capisci come sia successo.

Quale lavoro. Cerca di far uscire le tue emozioni in uno stato d'animo liscio come la pelle. Puoi dire i tuoi sentimenti ("Sono più malato", "Sono un po 'inaccettabile") o scrivere tutto su carta senza autocontrollo (puoi bruciare l'ultimo foglio).

Ti fai male

Il tuo passato sembra essere in una situazione in cui tutto è iniziato. Io, meglio per tutto, non ricordo di lei. Ad esempio, a due roki, la madre non ti ha portato via dall'asilo nido per molto tempo e il tutore ha detto che la madre ti aveva lasciato. E ora, se vuoi dormire, vibrerai, a chi sente quella vita molto infantile, considera te stesso autosufficiente e parti.

Be-yakі forte emotsії, scho incolpando il centro, - tse spettacolo di lesioni. Puoi soffocarli o puoi impiccarli, ma non propaghi i moli, la reazione non cambierà. In questo momento, non ti comporti come una persona adulta, ma come un bambino di cortile. In questo modo, tuttavia, reagisci al fatto che sia zapіznennya indipendentemente dalle persone.

Quale lavoro. Al momento di scatenarti, vai al campo di un posterigach (inizia a meravigliarti di te stesso e della situazione in tutto il lato). Ma tanto più timchasovy zakhіd, che a livello globale non risolve il problema.

Puoi anche auto-informarti sul motivo per cui stai vibrando. Qual è il motivo? Cosa vedi in questo momento? Tse ti aiuta ad affrontare meglio i problemi.

Per un completo sollievo dagli infortuni, è necessario correggere la situazione con il fahivtsy. Se un tale comportamento viene imposto, smettila di scheggiarti, forse non ti amerai.

Adrianna Van Groningen/Unsplash

Puoi farlo per gli altri, ma non per me

Se ti sei ostacolato, comportati così, ma è nei tuoi occhi ripararlo da solo così. Spesso una tale reazione viene richiamata dai bambini e vieni preso in giro.

Ad esempio, se ridi ad alta voce al parco, ma non puoi ammirarlo con calma, tutto bolle nel mezzo. Stai per terminare, o inizi ad abbaiare, poi urla avanti. Perché non puoi farlo!

Ale, non ti è possibile recintarti. Quello che indovini da solo nell'infanzia, allora, cantilenante, lo saprai in quel momento, se ti sei fatto ridere a crepapelle, stribati, o solo per il gusto di farlo. È possibile, "la crescita non è comportarsi così" - e sei cresciuto in 10 anni.

Quale lavoro. Lasciati essere chi ha recintato le rocce delle rocce. Scopri che puoi essere felice in qualsiasi paese, puoi lavorare bambini sciocchi e terre desolate. Senza dimenticare la compatibilità ambientale: questi avvolgimenti non sono da biasimare per aver danneggiato te o altre persone. È ovvio che puoi urlare nella volpe o sul mare, o terrorizzare i tribunali con grida dopo la birra - zayve.

Sei coperto: pensi che sia quello che pensi di te stesso

Ci sono due persone in piedi: una è morta, l'altra è magra. Il passante lancia la frase: "Perderesti peso!" Come fai a sapere chi sta vibrando e chi non può sentirlo? Per commemorare colei che la pensa così, navitt con tutte le sue forze per cercare di prenderla. In ogni circostanza, una persona rispetta la propria forma di autorità, її tse, meglio per tutto, non essere incatenata.

Se una persona è ispirata dal proprio prodotto, accetterà le critiche con calma, come un pensiero. Non essere imbarazzato, getta tutto ciò che fai bene, passa un'ora a guardare un villano o infilati in un cuscino.

Quale lavoro. Leggilo. Minimizza i tuoi pensieri su te stesso e non permettere ai pensieri di lato di riversarsi nell'autostima.

Dane Wetton/Unsplash

Perché è importante vivere le emozioni?

Se blocchi le emozioni, ti fai del male. Anche se iniziano a finire i ricchi, la puzza inizierà ad apparire fisicamente. Se mostri le tue emozioni, fai meno male. Ale e otochuyuchi non colpevoli di soffrire in presenza di una vita così splendida.

L'asse del discorso dei modi di vivere ecosostenibile delle emozioni:

• attività fisica dal mondo per liberare paura / rabbia (grande, seduto, pugilato, battere una sega da un kilim o impastare un impasto duro);
• meditazione con la richiesta “voglio vivere e lasciar andare”, “voglio conoscere la situazione”;
• vimalovuvannya dei propri sentimenti sulla carta, zvilnennya sotto forma di smittya, o spaccare ecologicamente la carta con l'intenzione di lasciar andare tutta la colpa / rabbia;
• si è lasciato vivere le emozioni, dare libero sfogo ai sentimenti;
• l'anima da noi sarà purificata.

Dov'è la felicità?

Se comprendi e provi il tuo trauma, aumenterai la grande quantità di energia. In precedenza, ne avevi bisogno per bloccare e prihovuvat come posso fare a me stesso. Il blocco vibrante della pelle promuove la tua sensibilità, la radiosità di zdatnіst, la capacità di rilassarsi e semplicemente essere.

Se sei così, come sei, e inizi, allora smetti di criticarti per un'ora. Comprendi la tua realtà e non vivere nelle illusioni. Inizi a sviluppare e raggiungere i tuoi obiettivi.

Il numero di situazioni in cui le persone stanno cambiando, come se ti stessero giocando. E se non crei nuovi blocchi, quella malattia psicosomatica. Non hai un mucchio di pensieri che skarg sul mondo attuale. Todі z'yavlyaetsya ora su shchos. E poi puoi vivere, guardare, commemorare il momento della pelle e godertelo.