Prima del concepimento e dopo l'inizio di una gravidanza desiderabile, gli esperti insistono sul fatto che una donna prende vitamine. In questo caso, il bambino si svilupperà secondo i termini. Molti ricorrono alla medicina tradizionale, non fidandosi della farmacologia moderna. I semi di lino sono buoni per la gravidanza? Questa domanda può essere trovata spesso nei forum. Per rispondere, è sufficiente smontare la composizione della pianta. A proposito di questo e parla nell'articolo.
Anche l'intensità delle loro maree è diminuita del 57%. Le donne hanno notato una differenza dopo aver preso semi di lino ogni giorno per una settimana e hanno raggiunto il massimo beneficio entro due settimane. Ma in un altro studio non c'è stata una significativa riduzione delle maree tra donne in postmenopausa e pazienti oncologici che mangiavano una barretta contenente 410 milligrammi di fitoestrogeni dal seme di lino macinato e donne che mangiavano un bar.
I risultati, dice Thompson, sono coerenti con altri studi che non hanno mostrato una differenza significativa nell'effetto sulle vampate di calore tra semi di lino e placebo. Si è tentati di pensare al seme di lino come un super-cibo a causa dei suoi molti potenziali benefici per la salute. Ma tieni presente che non esiste cibo o nutrienti magici che garantiscano una salute migliore.
Studiare la composizione
A proposito delle proprietà curative del lino è stato conosciuto fin dai tempi antichi. Oggi queste sementi hanno ricevuto una valutazione positiva di scienziati e medici. Riguarda la composizione unica:
La presenza di lignani. Questi sono ormoni speciali che aumentano i livelli di estrogeni nel corpo di una donna. Sono in grado di prevenire la comparsa di cellule tumorali. Vale la pena considerare che questi elementi sono contenuti solo nei semi di lino, non sono più in olio. È meglio bere il decotto ottenuto da questa pianta. Con estrema cautela, è necessario prendere i semi di lino durante la gravidanza per quelle donne che hanno disturbi ormonali e in questo contesto c'è una minaccia di aborto spontaneo. In altri casi, la pianta rafforza il sistema immunitario, mantiene il tono della pelle.
È importante che tu faccia una grande scelta di dieta come parte di uno stile di vita sano in generale. Fino a quando non si sa di più, Thompson dice che le donne e, forse, le madri non dovrebbero integrare la loro dieta con semi di lino macinati. I nostri studi sugli animali hanno dimostrato che l'esposizione ai semi di lino in queste fasi può essere protettiva contro il cancro nella prole. Ma un'altra ricerca ha mostrato l'effetto opposto, dice Thompson.
Molti esperti ritengono che sia meglio consumare semi di lino dell'olio di semi di lino, in modo da ottenere tutti gli ingredienti. Ma assicurati che i ricercatori continuino ad esplorare. Thompson dice: "Il semi di lino macinato è generalmente un'ottima scelta, ma ci possono essere situazioni specifiche in cui olio di semi di lino o lignani possono essere altrettanto buoni."
Omega-6 e Omega-3. Questi componenti possono causare la rigenerazione, rimuovere le cellule morte. Gli acidi rendono il corpo forte e sano.
Complesso vitaminico (A, E, B).
Molti altri oligoelementi necessari per la salute umana (magnesio, selenio, potassio e altri).
La composizione è interessante e ricca di elementi utili. La domanda è: è possibile mangiare semi di lino durante la gravidanza? Le opinioni degli esperti divergono. Alcuni medici sostengono che questa pianta è utile non solo per la futura mamma, ma anche per il feto, cioè il suo cervello. In ogni caso, prima di iniziare a prendere i semi di lino, è necessaria la consultazione del ginecologo.
Quanto semi di lino hai? La dose ottimale per benefici per la salute non è ancora nota. Secondo il Canadian Flax Council, l'attuale dose raccomandata è da 1 a 2 cucchiai da tavola di semi di lino al giorno. Ecco alcuni suggerimenti per l'utilizzo, l'acquisto e la conservazione di semi di lino.
Il seme di lino, se mangiato intero, è più probabile che passi attraverso non digerito, il che significa che il tuo corpo non ottiene tutti gli ingredienti sani. Se vuoi macinare da solo i semi di lino, queste piccole smerigliatrici elettriche sembrano funzionare meglio. Acquista semi di lino marroni o dorati. Il seme di lino dorato è più facile, ma il semi di lino marrone è più facile da trovare nella maggior parte dei supermercati, ci sono pochissime differenze tra loro, quindi la scelta dipende da voi. Trovalo nei negozi o online. Molte catene di supermercati ora trasportano semi di lino macinati. Questo è solitamente in farina o un corridoio "grano" o un cereale intero e viene spesso venduto in sacchi da 1 sterlina. Puoi anche trovarlo nei negozi di alimenti naturali o ordinarlo su diversi siti web. Controlla l'etichetta del prodotto. Quando acquisti prodotti contenenti semi di lino, controlla l'etichetta per assicurarti che il terreno sia di semi di lino, non di semi di lino interi. Aggiungi semi di lino al cibo che di solito mangi. Ogni volta che si dispone di un certo cibo, come farina d'avena, frullati, zuppa o yogurt, mescolare in un paio di cucchiai di semi di lino macinati. Presto sarà un'abitudine, e non devi pensarci, lo fai e basta. Nascondi semi di lino in piatti scuri e umidi. I piatti che nascondono i semi di lino sono salse scure o miscele di carne. Per un piatto a 4 porzioni, di solito puoi lasciare con l'aggiunta di 2-4 cucchiai di semi di lino macinati. Per i piatti da 6 a 8, usare da 4 a 8 cucchiai. Usalo durante la cottura. Sostituire il seme di lino macinato con un pezzo di farina per pane veloce, muffin, panini, pane, bagel, pancake e cialde. Congelate i semi di lino in una busta che avete acquistato in una busta di plastica sigillata o in una busta sigillata di plastica se la macinate voi stessi. Il congelatore manterrà il terreno Lenks da ossidante e perdendo la sua capacità nutrizionale. L'intero seme di lino dura più a lungo. Il guscio esterno dell'intero seme di lino, a quanto pare, mantiene gli acidi grassi ben protetti. È una buona idea tenere tutto il seme di lino in un luogo buio e fresco finché non lo si frantuma. Ma mentre è secco e di buona qualità, i semi di lino interi possono essere conservati a temperatura ambiente per un massimo di un anno.
- Acquista o macina te stesso.
- Il seme di lino triturato o macinato è lo stesso della farina di lino.
Donne in una posizione interessante
Molte ragazze sono categoricamente determinate a prendere droghe durante la gravidanza. Preferiscono ricorrere alla medicina tradizionale. Ma è sempre utile? I medici non danno una risposta definitiva alla domanda, tuttavia ci sono dei rischi che dovrebbero essere presi in considerazione.
Questi cupcakes umidi e gustosi non sono solo buoni per te, ma anche molto gustosi. In una grande ciotola, mescolare l'ananas con il succo, le mele, l'olio di canola, l'uovo, i bianchi d'uovo o il sostituto dell'uovo, la panna acida e la melassa fino a ottenere un composto leggero e soffice. In una ciotola media, batti la farina, il lievito, il bicarbonato, il sale e il seme di lino. Aggiungere la miscela di semi di lino alla miscela di panna acida, battendo a bassa velocità, fino a quando non viene combinata.
- Righello Cupcake con carta o un foglio.
- Rivestire le fodere interne con una siringa rapida per la spruzzatura di colza.
- Mescolare l'uvetta o la frutta secca.
Il seme di lino durante la gravidanza è molto popolare. Riguarda la composizione della pianta e le sue proprietà benefiche:
Gestisce perfettamente le stitichezze che preoccupano le future madri. I semi contengono un'enorme quantità di fibre, che aiuta a digerire il cibo. Inoltre, ci sono fibre che forniscono l'intestino con vitamine e oligoelementi. Tutto ciò ha un effetto benefico sui movimenti intestinali. Ma non vi sarà alcun risultato se non si osserverà il corretto bilancio idrico (almeno 1,5 litri di acqua al giorno).
Ricetta ristampata con permesso. Le sue opinioni e conclusioni sono sue. Lilian Thompson, Ph.D., Professore Emerito, Facoltà di Scienze Nutrizionali, Facoltà di Medicina, Università di Toronto. Sito web del Canadian Flax Council: Ancient Culture. Tossicologia alimentare e chimica Studi cardiovascolari. Terapia alternativa in salute e medicina, maggio. British Journal of Nutrition, maggio. Elaine Magee, ricettario di lino: ricette e strategie per ottenere il meglio dalla più potente pianta del pianeta, Da Capo Press.
Inoltre, il lino ripristina perfettamente l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni. Questo è particolarmente importante durante la gravidanza, perché il cuore futura mamma ridotto più volte più spesso.
I semi contribuiscono alla diluizione del sangue, non consente la formazione di placche di colesterolo.
Ben normalizza la pressione. Questo è particolarmente vero per le ragazze che soffrono di ipertensione.
Avete domande su cosa potete fare per mantenere il vostro bambino sano durante la gravidanza? Continuate a leggere per ottenere informazioni importanti su alcol, caffeina, bevande energetiche, integratori e altro. Si raccomanda di evitare l'alcol durante la gravidanza. Bere alcol può causare difetti alla nascita noti come disturbo dello spettro alcolico fetale. Sebbene una grande quantità di alcol possa causare danni, anche piccole quantità possono danneggiare il bambino.
dolcificanti
Non c'è quantità di alcol che si è dimostrata sicura. Anche se un po 'di alcol evapora, è difficile capire quanta alcol rimane nel cibo.
- Versioni non alcoliche di bevande come birra e vino.
- La maggior parte di queste bevande contiene almeno il 5% di alcol in volume.
- Alcol in cucina.
Prima di acquistare semi di lino durante la gravidanza, è necessario consultare un medico. Questo dovrebbe essere fatto in ogni caso, in modo da non danneggiare il feto in primo luogo.
Rigorosamente bandito
Spesso puoi sentire la domanda: "Posso mangiare semi di lino durante la gravidanza?" Le controindicazioni sono disponibili e dovrebbero essere considerate. La pianta è vietata per le seguenti malattie:
Se hai dubbi o domande sull'uso di dolcificanti, parla con il tuo medico o nutrizionista. Limitare l'assunzione di caffeina a 300 mg al giorno durante la gravidanza. Si tratta di due tazze di caffè o sei tazze di tè nero al giorno. Altre fonti di caffeina correlate alla quantità giornaliera includono tè freddo, pop e cioccolato fondente.
Le bevande energetiche non sono raccomandate durante la gravidanza. Non sono solo ricchi di caffeina, ma contengono anche ingredienti che possono essere sicuri per te o per tuo figlio. I prodotti a base di erbe in compresse, capsule o estratti non sono raccomandati durante la gravidanza. Molti prodotti a base di erbe si sono dimostrati non sicuri per te o il tuo bambino. Per altri prodotti a base di erbe non ci sono prove sufficienti che siano sicuri durante la gravidanza. Le seguenti erbe sono considerate sicure se utilizzate in piccole quantità in alimenti o sotto forma di tisane.
Malattia da calcoli biliari. In questo caso, il lino può provocare lo scarico di pietre, il processo è piuttosto doloroso e sgradevole.
Ostruzione dell'uretere
Fibroma utero. Questa malattia influisce negativamente sul corso dell'intera gravidanza, sull'uso di qualsiasi erba, decotto, farmaci nominato rigorosamente sotto controllo medico.
Compresse, capsule o estratti di zenzero sono sicuri di assumere dosi fino a 250 mg quattro volte al giorno. Quantità maggiori potrebbero non essere sicure. C'è qualche preoccupazione che una grande quantità di lino possa influenzare i livelli ormonali durante la gravidanza. Una quantità moderata di lino come parte di una dieta sana è sicura durante la gravidanza.
Prodotti di soia e prodotti contenenti prodotti a base di soia sono sicuri da mangiare come una dieta sana durante la gravidanza. Goditi una varietà di prodotti a base di soia come la bevanda di soia arricchita, il tofu, la soia e l'edamam. C'è una certa preoccupazione che gli integratori di soia possano influenzare i livelli ormonali durante la gravidanza. Supplementi di soia non sono raccomandati.
Un'ulcera I componenti possono irritare e persino danneggiare le aree ferite dello stomaco.
Tono dell'utero, la minaccia di aborto spontaneo.
Violazione dei livelli ormonali.
In tutti questi casi, i semi di lino sono controindicati.
Imparare ricette
Prendere il seme di lino durante la gravidanza costa 6 cucchiai di decotto al giorno. Rendilo abbastanza semplice. È necessario mettere in un thermos 20 grammi di semi, versare il contenuto di 200 ml di acqua bollente, lasciare in infusione per circa 30 minuti. Dopo questa bevanda può essere preso.
Il pesce è un'ottima fonte di grassi omega-3, che è importante per il cervello e la vista del bambino. Scegli almeno due porzioni di pesce ogni settimana. Scegli pesci a basso contenuto di mercurio, come salmone e eglefino. Grandi quantità di mercurio possono danneggiare il cervello in crescita del tuo bambino.
Se mangi già pesce due volte a settimana, l'aggiunta di supplementi di olio di pesce non avrà ulteriori benefici per il tuo bambino. Se non mangi pesce, puoi tranquillamente prendere degli integratori per l'olio di pesce mentre sei incinta. La dose esatta di cui hai bisogno non è ancora nota. Questa quantità è simile a mangiare due porzioni di pesce a settimana. Se ha una malattia emorragica o sta assumendo un anticoagulante, non deve usare integratori di olio di pesce. Possono aumentare il rischio di sanguinamento.
Un'altra bevanda - gelatina di lino. Fallo dalla farina di questa pianta. I semi sono ben sfilacciati e poi macinati in un impasto. 2 cucchiaini di semi risultanti versare un bicchiere di acqua bollente e mettere su un piccolo fuoco. La gelatina cotta è di circa 10 minuti, mentre deve continuamente agitare.
Opinioni di dottori
Studiando il parere di specialisti nel campo della medicina sui semi di lino durante la gravidanza, possiamo concludere che sono diversi. Alcuni ginecologi credono che l'assunzione di questa pianta sia controindicata, specialmente nella sua forma pura. Ciò può causare un disturbo in termini di ormoni, in conseguenza del quale ci sarà un peggioramento del benessere e persino una minaccia di aborto spontaneo.
Verificare con il proprio medico. La scelta di alimenti come frutta e verdura verde scuro e arancione fornisce abbastanza vitamina A per te e il tuo bambino mentre sei incinta. Troppa vitamina A può causare difetti alla nascita, specialmente durante il primo trimestre. Non assumere supplementi di vitamina A o integratori di olio di pesce durante la gravidanza. La vitamina A, che si trova nel tuo integratore prenatale, è una quantità sicura. Limitare questi prodotti a 75 g alla settimana.
Se sei un fumatore, smettere di fumare è una delle decisioni più importanti che puoi prendere per mantenere te e tuo figlio al sicuro. Se qualcuno nella tua casa fuma, incoraggiali a smettere o a non fumare intorno a te. Trova supporto e informazioni sulla cessazione del fumo durante la gravidanza.
Gli esperti hanno condotto un esperimento in cui alle donne incinte è stato chiesto di prendere olio (semi di lino). Il risultato non tardò ad arrivare, il cervello fetale iniziò a svilupparsi attivamente. In futuro, i bambini hanno ricevuto un facile apprendimento.
Brevemente sulla cosa principale
I semi di lino durante la gravidanza, le cui recensioni sono piuttosto contraddittorie tra gli specialisti, sono molto popolari. Aiutano ad affrontare molti problemi che attendono le donne in attesa di un bambino. Grazie al decotto della pianta, è possibile rimuovere il gonfiore, fissare la sedia, migliorare il tono della pelle, in modo che le smagliature non appaiano. Inoltre, i semi di lino migliorano la salute generale, rafforzano il sistema immunitario. I benefici di questo componente naturale sono scientificamente provati. Ma ancora, prima di usarlo per il cibo, è necessaria la consultazione con un medico.
I semi di lino sono diventati piuttosto popolari ultimamente. In farmacia puoi trovare olio, tinture, farina, semi di questa pianta. Durante la gravidanza, le donne devono essere estremamente attente alla loro salute. Non dovresti ricorrere alla medicina tradizionale senza aver ricevuto l'approvazione di un ostetrico-ginecologo.
Ogni anno, interesse pubblico in stile di vita sano vita e integratori naturali. I semi di lino, che sono stati a lungo utilizzati negli alimenti dagli abitanti dell'Europa, ma sono stati dimenticati per un po ', hanno ora trovato una seconda vita. L'uso di questo prodotto è molto alto - arricchisce il corpo con acidi grassi essenziali, migliora il funzionamento dell'intestino e di altri organi interni. Ma ha semi di lino e controindicazioni.
Controindicazioni per il trattamento di semi di lino su base regolare
Come sapete, qualsiasi sostanza in piccole quantità può essere una medicina e in grandi quantità si trasforma in veleno. Questa regola è particolarmente rilevante quando si usano prodotti a base di erbe. Ci pensiamo un po ', ma anche un innocuo succo di carota può essere una causa di morte se beviamo giornalmente in quantità fino a mezzo litro. Lo stesso vale per un prodotto come il lino, le controindicazioni al suo uso su base regolare sono principalmente causate da funzioni di guarigione. Questo è ciò che significa:
- Tutti conoscono le funzioni del lino, che sono responsabili della motilità intestinale e rafforzano la funzione escretoria del corpo. Questo aiuta a sbarazzarsi di tossine e tossine, per stabilire il metabolismo. Ma lo stesso effetto può essere pericoloso per i pazienti con grandi pietre nella cistifellea e nei reni. Il lino stimola il loro movimento, ma a causa delle grandi dimensioni è impossibile raggiungere le uscite naturali, il blocco e persino la rottura dell'uretra e dei dotti biliari.
- Il lino è un ormone vegetale con molti estrogeni naturali. È molto utile per la salute delle donne, ma può essere dannoso durante la gravidanza e livello elevato ormoni simili a causa della malattia. Per lo stesso motivo, non è consigliabile utilizzare i semi di lino in grandi quantità per uomini e donne con una tendenza al cancro.
- Il lino indebolisce l'assorbimento di iodio dal nostro corpo, quindi può provocare una deficienza del microelemento specificato. Per evitare questo, cerca di prendere i fondi sulla base dei semi di lino non prima di un'ora dopo aver mangiato. Il prossimo pasto dovrebbe essere tra 2-3 ore.
Il trattamento con semi di lino ha altre controindicazioni, sono causate dalla presenza di analoghi vegetali di cianuro nel prodotto. Questo veleno è contenuto in piccole quantità nel nostro corpo, quindi è permesso e il suo apporto con il cibo. Ma se prendi giornalmente più di 2 cucchiai. cucchiai di semi di lino, nel tempo, il cianuro nel corpo si accumulerà troppo, il che aumenterà il rischio di avvelenamento e può anche portare ad arresto cardiaco, o paralisi dei muscoli respiratori.
Caratteristiche dell'uso di droghe da semi di linoLa farina di semi di farina e le controindicazioni al suo uso sono in gran parte correlate all'uso dei semi di lino nella loro forma pura. L'unica avvertenza è che la farina è un prodotto più privo di grassi, ha meno sostanze nutritive e principi attivi, quindi il dosaggio può essere aumentato a 3 cucchiai per persona al giorno. Ecco le principali controindicazioni:
- diarrea;
- gonfiore;
- ipersensibilità dell'intestino;
- intolleranza individuale.
Controindicazioni di kissel da semi di lino coincidono pienamente con questa lista, dal momento che il rimedio è semi di piante, o farina da loro, che viene riempito con acqua. Non ci sono altri componenti nella composizione.
Decotto di semi di lino ha controindicazioni simili, tuttavia, a causa del fatto che la ricetta prevede il trattamento termico del prodotto, il rischio di avvelenamento da cianuro è ridotto. Questa sostanza non tollera il calore. Pertanto, il brodo può essere bevuto anche in grandi quantità.
L'olio di lino è un prodotto speciale. Questo è un tipo di soluzione altamente concentrata di tutti i suoi nutrienti ad alta attività biologica. Controindicazioni dell'olio di semi di lino combinano tutto 
questi fattori e sono completati da malattie come.