התעמלות ליקובל עבור אנגינה פקטוריס. נכון עבור אנגינה פקטוריס

אספקה ​​לא מספקת של הלב חמוץ לאחר צליל העורקים וסתימתם בפלאקים מובילים להתפתחות של מחלת לב איסכמית (IXC).

יכולות להיות הרבה סיבות: הרעלה עם משקאות אלכוהול, תזונה לא נכונה, אורח חיים ברמה נמוכה, המקדמת התפתחות של היפודינמיה, מתח ושינוי מתמידים, מיתון צ'י עוף רקוב.

מחלות ספורט ואיסכמיות של הלב הן עניין ליום יום, גם אם חושבים לטפל בהמלצות של פאהיבציב, לעזור למחלות, להמריץ את כוח החיים ולהילחם במחלה.

• כל המידע באתר עשוי להיות מודע לטבע ולא Є kerіvnitstvom כדי diї!
• תעשה אבחון מדויק רק LICAR!
• אנו מבקשים ממך perekontivno לא לעסוק בהונאה עצמית, אבל הירשם לפני fakhіvtsya!
• בריאות לך וליקיריכם!

אין צורך לוותר, אנשים שנולדו עם האבחנות הגרועות ביותר חיים לרוב עד גיל מבוגר.

למי יש טינה

Navantazhennya korisnі עבור הגוף zagalom. אנשים הסובלים ממחלות שונות, לרבות מחלת לב איסכמית, שרים סליחה מלכותית, מחזירים לעצמם את הזכויות הפיזיות במלואן.

גם אם אתם עוסקים באופן קבוע בספורט, משיגים את הזכויות הפשוטות ביותר ומנהלים אורח חיים פעיל, תוכלו לשפר את בריאותכם ולהגיע להשפעה נראית לעין:

• לזרוק את הצעיף של שומן zavdyaki spalyuvannya, אשר יפחית את התפתחות התפתחות סוכרת;
• vmіti zalishatisya במצב טוב שיוצרים מצבי חיים מלחיצים הדורשים מקסימום זגוגיות וסבלנות;
• נורמליזציה של טריגליצרידים וכולסטרול בדם, ולכן התפתחות טרשת עורקים מופחתת;
• כדי למנוע פגיעה בחילוף החומרים של רקמת העצם, בשנים האחרונות אנשים סובלים משברים חלקיים דרך פער נמוך של העצמות ושבר מוגבר שלהם;
• להפחית את התחלואה של השופט, שהיא הגורם לפקקת ולהתפתחות תהליכים פתולוגיים;
• לשפר את ההערכה העצמית, לשפר את מצב הרוח, לנרמל את השינה;
• להפחית את האפשרות של שפיכות דם במוח בדרך של ייצוב הסגן.

Schoden פיתוח פיזי של המבנה למניעת התפתחות מחלות עשירות. Golovna umova - אל תבדוק את הופעת התסמינים הראשונים, אלא ספר מיד על הבריאות שלך. לא מספיק לדבר על פעילות גופנית, במקביל, יש צורך לדאוג לעישון ולמזער את צריכת המשקאות האלכוהוליים.

מחלות עור ידרשו גישה פרטנית למשך שעה, בהתאם לסוג הצורך והתדירות. רובד טרשת עורקים, שהוא הגורם העיקרי להרעבת חומצה, נשמע בעורקים, כאילו מדובר באספקת דם ללב.

כתוצאה מכך, מפתחת מחלה איסכמית של הלב, במקרה של yakіy ניתן ללכת רק לבעיות פיזיות חמורות ביותר.

כדי להראות פעילות טרנסנדנטלית, מיאז הלב, הסובל מחוסר חמיצות, עשוי שלא להראות את השאיפה, שתמנע התפתחות אנגינה פקטוריס.

נפול בדרגת החומרה והתקדמות המחלה, ייתכן שתזדקק לטיפול רפואי או התערבות כירורגית

הגרסה הגדולה ביותר של התפתחות האנדרדוג היא התקף לב, אשר שונה עשויה להיות תוצאה קטלנית. לאחר ששרדו את היוגה, יש אנשים שמתחילים לפחד מהתקררות, כדי שהתקף לב לא יחזור על עצמו, בלי לדעת איך לפגוע בבריאותם עוד יותר.

זה נטל על אדם בריא שסובל מ-IXC להביא חימום קל טוב של 40 דקות. פעם בשלושה ימים, יש צורך להפסיק את העבודה, הסכום הכולל המשוער לקחת ליום הוא 5. אם אתה מגזים, שאיפות פיזיות חזקות יכולות להיות פחות מטופשות. התוצאה היא התקף של אנגינה פקטוריס או התקף לב.

התחלואה של דחפים פיזיים של תמותה עם התפתחות ІХС pogogaє בהתקפה:

• כלי Zmіtsnennya sertsevyh, zakoryuvannya כי zvuzhennya yakah הייתה תוצאה של התפתחות טרשת עורקים. רמת הליבה של כולסטרול בדם עולה, והתפתחות אי ספיקת לב דועכת.
• אצל אנשים שלקו בהתקף לב, שיעור האוטם החוזר מופחת פי 7. שיעור התמותה משתנה פי 6. הנתונים נלקחו בדרך שביצעו הרופאים המוסמכים, כאילו התגברו על תצוגות האנשים, כאילו הראו פעילות ושקט, שהראו את היתרון של אורח חיים נמוך.

אתה עדיין יכול להביא הרבה טיעונים כדי להראות שספורט ומחלות לב איסכמיות הן הדרך הנכונה, אם לא מקלים על הבעיה, אז זה בהחלט גורם להתקדמות אקטיבית של המחלה.

יותר טיולים - לא חלק מכל מסלול שיקום. אם אני לא חושש שאהיה גרוע יותר, אני אגדיל בהדרגה את הטריווליות שלי. אז עשה זאת בעצמך ועם יומרות פיזיות. Golovne - לא להגזים, כי פעילויות עור יכול להתבצע בפיקוח של fahivtsya.

תחת שעת המעבר של הליך השיקום, המטופל חושש מהתקף לב מוקדם. זו תופעה נורמלית, גם אם לא יהיו התקדמות פיזית, ההצגה הזו תגדל לא יותר מ-20% פחות.

תוספת של עד 30% מותרת רק במקרה של השפעה חיובית של שיקום לאחר עלייה ברווחיות. Zalezhno בעידן החולה אתה נענש על ידי העסקה אישית.

לפני מינויו של הרופא, אתה יכול להוסיף קורס של טיפול רפואי, לציין את תדירות הבדיקה של הרופא. ראש הנפש הראשון, שהוא הזוי, הוא עלמה של עובד אור בבית.

אני לא מראה תסמינים של מחלות קשות, אני צריך לדאוג באופן קבוע לבריאות שלי ולנהל אורח חיים פעיל, ולכבות את המחלה החדשה למקסימום

המשמעות של ספורט וצורות של מחלת לב איסכמית

הרבה קרדיולוגים ופרופסורים עורכים בדיקות רפואיות במסדרונות הריפוי, המניעה והשיקום של מחלות, שכן הם סובלים ממחלת לב איסכמית.

פרופסור רוסי ארונוב D.M. לאחר שפיתחו טכניקה טובה, למשל, לכל מחלה, הם חולקו לשיעורי chotiri, שיש להוסיף לרשימת היתרונות הפיזיים המוכרים.

יוצרים את הביטוי של אנגינה פקטוריס בנוכחות מחלקה תפקודית של מחלה:

על פי התיאוריה של המומחה המוביל של רוסיה, נמאס לנו מהמעמד הפונקציונלי הראשון, מומלץ להראות פעילות גופנית היום, לעבוד על השעון המעורר ועל חלקת הגן.

כאשר ה-varto הזה הוא ייחודי, הוא מתחיל להרגיש חלש, אבל הדופק עולה בחדות - סביר יותר שהוא יהיה עסוק ביום המחרת.

Tі, scho vydnosyasya למעמד אחר ושלישי פונקציונלי, מחלות אשמים trohi נשמע של חובותיהם, לאחר שצפו בעבודות הבית בעמדה ללא ידיים, trivali pіshih הולך עם קרוק שוודי. עם כל מרווח בין הרפתקאות פיזיות, עשויים להיות רווחים נוספים, והטריווליות שלהם קצרות מועד.

מחלה, המגיעה עד למעמד התפקוד הרביעי, אשמה בהפרת הלחצים הפיזיים. בין אם זה כבד, או הליכה קטנה יכולה לגרום להתקף לב של אנגינה פקטוריס.

מותר לראות רק את העבודה הקלה ביותר בתא, כמו ניגוב המסור או שטיפת כלים. ואז האנשים תמיד אשמים בזה, אז אם אתה צריך את זה, תן עזרה למושב.

התקדמות מיטבית

זה נכון שהם מטופלים על ידי מטופלים, אם הם סבלו מהתקף לב, הם אשמים בהיותם rіznomanіtnymi, כדי להבטיח התפתחות של שעה אחת של היכולות הפיזיות הפוגעניות של אדם:

לפני שחלה, קשור בלב, יש צורך לגשת בזהירות מיוחדת. חשוב במיוחד לדבר על שיקום לאחר סיבוכים: אוטם שריר הלב, התקדמות של צורה לא יציבה של אנגינה פקטוריס.

על מנת להשיג השפעה חיובית, במקביל להתקדמות הפיזית, יש צורך לדאוג לייחוסים של הרופא לרופא של הרופא, perebuvayuchi בעיניו.

לפעמים ייתכן שתזדקק להתערבות כירורגית.

כדי להתעסק, הביאו פחות סיפוק ושדרות לבריאות, מומלץ לקצץ את ההנאות הקרובות:

• הזכות פיזית להביא רגשות חיוביים. זה יהיה יותר כיף, אתה יכול לקחת את החברים והקרובים שלך.
• כשאתה הולך לחנות, לקולנוע או לנקודת זיהוי אחרת, אתה יכול לרדת מהמיניבוס מדרגה אחת קודם ולהתרשם מהמסלול של התיק.
• כשגרים בביתן מכוסה עשיר, זה עצמאי יותר, ללא עילוי שילוח, מטפסים על שפריץ למעלה, תוך ביצוע המסלול לשבט יותר.
• על מנת להוסיף גיוון לטיולים שלך, אתה יכול לקחת איתך כלב, שיהפוך ערב למצב רוח עליז שמושך רק רגשות חיוביים. כלב בתא הוא ערובה לכך שהמאסטר, במשך הלילה שלו, לא ייאלץ לצאת ביום רענן.

עורו של אדם אשם במתן שעה מקסימלית לבריאותו, במיוחד כשמדובר במחלות לב. Razumny pіdkhіd עד יהירות פיזית ובעולם החיים הפעילים עדיין לא שולל על ידי איש.

סבלתי גם מאנגינה פקטוריס (אנגינה פקטוריס) - הצורה הנפוצה ביותר של מחלת לב איסכמית. Її הביטוי העיקרי הוא לתקוף כאב לוחץ בחזה, ללחוץ. אנגינה פקטוריס vinikaє raptovo, trivaє vіd kіlkokh khvilin ל pіvgodini, maє raznu іtensіvnіst, יכול vіddavati vіdvati vіdu זרוע, עצם השכמה, כתף chіyu. לעתים קרובות התקף של אנגינה פקטוריס מלווה בתחושת פחד. אל תיכנע לזה, ונסה כמיטב יכולתך להרעיד את פעימות הלב. עבור מי, לשמור תחת ידו של ואלידול. כמו התקף של אנגינה פקטוריס לאכול בעת הליכה, אבל אין Validol, זה צריך פתאום להתנפח, להירגע ולאנח שווה. Nezabar bіl vіdstupat.

אחרי צהלה שחורה באלכוהול, הרופא אמר לי: "זהו, עכשיו אתה לא יכול לחיות בלי ניטרוגליצרין".

אבל למרות כל זה, לא היססתי, התחלתי לקרוא ידע שונה על נושאים רפואיים, לדבוק לעצמי את השיטות המומלצות לטיפול באנגינה פקטוריס, ו- zreshtoyu, zupinilas על זכויות הדיהל למערכת היוגה.

כדי לנשום נכון בשיטה הזו, צריך לעמוד או לשבת על כיסא עם גב ישר, להירגע, לחשוב על לקחת אותו (אני תמיד חושב על הים), לנשום עם האף ולהחזיק יוגה בחזה כדי שתרגיש נוח. ראה דרך הפה ובבת אחת עם מראה, מכה בקלות בידיים כפופות במרפקים, כמו כנפיים, שמאל וימין על החזה. Vikonuvati קח דיהאניה עם מתיחה של 10 קולמוסים ברציפות פעם ביום, ואחרי יום, שכב, בצהריים ובערב.

התפרעתי ככה במשך חודש, אחר כך לקחתי הפסקה של 10 ימים, ואחרי זה חזרתי על הקורס הצוהל. וכך, מהפסקות, שמחתי על הפיברוקו. אם יש לך את הזכות ברגע zatrimka, הנשימה ישרה ללא מתווך לבשר הלב, זן znimayuchi. יש צורך לגלות זהירות על הגב, על מנת להימנע מבלבול. Vikonuvati dyhalni ממש מהיוגה ועד ההתלבשות. אתה בעצמך אשם, אם אתה תוקף אנגינה פקטוריס, רסיסי עור הם אינדיבידואליים. לאחר מכן, לעבור obstezhennya רפואי.

Krim vykonanny dyhalnyh זכויות באנגינה פקטוריס, יש צורך ללכת על הקרקע הטרייה של המים, ליד היער או הפארק, שאיפה רענן יותר, עשיר יותר בחמיצות.

אפילו טוב יותר לעבוד tse kimos, schob, הליכה, דיבור, otrimuyuchi רגשות חיוביים.

אם אתה צריך ללבוש בגדים כדי להתגבר על הלחץ, רסיסי סירחון יכולים להביא אותך להתאוששות של מחלה. כאילו, אחרי שכבר התנועעתי, נתקלתי באוטובוס טרולי (זה היה כזה צורך) ומהר מאוד החלטתי שאני לא אקבל אותו. ממש מאחורי מערכת היוגה נשמתי שוב דרך האף, משכתי אותו למטה ובצורה כזו התמודדתי עם המצב המלחיץ - אוטובוס הטרולי לא נסע בלעדיי.

חשוב עוד יותר ללמוד לסלוח לכולם, לשמור על אנשים בריאים, טובים, לא לקלקל את התמונה (לירוק אותם על האש). אל תביא כעס בעצמך, רסיסי מחלה נוספים - תוצאה של מחשבות שליליות, רגשות נכונים. אי אפשר לחיות בעבר, יש צורך לחיות בעתיד.

לצחוק יותר, לצחוק יותר, ליהנות, לרקוד, להאזין למוזיקה ולזכור שכל האיברים שלנו צריכים להיות מטופלים רק עם מחשבות טובות ועור יכול להיות מרפא. אפשר וצריך לדבר בחיבה עם איבר העור, כאילו מחלק מעצמו.

לדוגמה, אם הלב שלך חלה או טכיקרדיה, הנח מיד את יד ימין מתחת לחזה השמאלי על אזור הלב, עצמו עיניים, תחשוב על האיבר הזה עם הפרעות עיכול, שהוא ישרת אותך ללא טיפול, ואתה חי לנצח, וחשוב, כדי להרגיע את הלב שלך, אמור: הכל טוב, תירגע. הלב פועם בקצב. הטבע, אלמנטים פחות מוכרים לי: שמש, רוח, מים, אדמה. אני חי עם הרוע עם האיברים שלי, כולל האיבר הכי חשוב - הלב. תירגע, יקירי, נחיה ביחד הרבה זמן עם הרוע. ללטף בעדינות את כל המקום, ללחוץ בחוזקה את היד על השדיים, עם משיכות מעגליות קלות כך הדולון קרס כמו שצריך, obov'yazkovo עבור החץ של השנה. אמרו מילה טובה ללבכם, תנו לו מזל טוב והשלימו את השיחה במילים: "שיהיה כך. אָמֵן!"

במשך זמן רב, הלב היה מכובד באמצעי, אהבה ותמימות. הצילו יוגה!

איבנובה ולנטינה מיקולאייבנה

היצרות אבי העורקים - צלצול של אבי העורקים, העורק הגדול ביותר, כאילו קשור בחדר השמאלי של הלב, דרך איזושהי חומצה כדי לנקום את זרימת הדם, כדי להפוך את הגוף חמוץ ומלא חיים. הסיבה הנפוצה ביותר להיצרות אבי העורקים מולדת היא פגם הקיים אפילו באנשים. עם זאת, קדחת שגרונית יכולה גם לגרום להיצרות אבי העורקים, והישן קשור ל...

אם השרים רוצים להגן על הבריאות, הם מנסים לרדוף אותנו, כדי שלאורך השנים נשכח את מחלת הלב-סודינל, מאמינים בה בקשיים גדולים. למה? זה, שבמחצית מאוכלוסיית המדינה, רמת הכולסטרול גבוהה מהמדדים הרגילים - לא אצל אנשים בגיל העמידה. ושקט, למי אכפת...

ההכנות הללו, yakі vplyvayut על הגג, על השופטים נושאי דם ו-m'yaz הלב, יכול vikoristovuvatysya כך ומחלות לב-sudine potyag. תכשירים אלו משנים את קצב הלב ואת לחץ הדם, את תפקוד השאיבה של הלב, הלוע וזרם הדם. תכשירים ותכשירים להורדת לחץ דם (לַחַץ יֶתֶר). xx...

הלחץ מתגנב ללא הגבלה - בעיות קטנות, חוסר שביעות רצון מהחיים צוברים גבוליים ושופכים על הקצה ללא תקלות. אתה יכול להמשיך להתפרע במחנה של מתח קבוע, הורס את בריאותך, או שאתה יכול לתקן מעט את ההתנהגות שלך ולהצמיח את חייך יותר בזכמרנים! לפניך יש ארסנל שלם של דרכים פשוטות, עזות ופראיות, כמו...

בעבר, המחלה כונתה "אנגינה פקטוריס" ברופאים רשמיים, אך השם נשמר בליקרניות עממיות. עלול להיות מלווה בהפרעת קצב (דופק לא יציב). תסמונת הכאב נגרמת מחוסר יכולת פתאומית להקרין ולהקרין בחלל הסמוך לגוף האדם: צוואר, בין השכמות, כתף שמאל, חריץ.

סתמיות המתקפה אינה מצלצלת 15 הווילין. אפשר לזרז את תהליך ההקלה בתסמונת הכאב על ידי נקיטת פעולה, שחייבה חיוב, ועל ידי נטילת טיפול תרופתי בקבוצת החנקות התרופתית, שאולי לא יהיה יעיל.

להלן נסתכל על מכלול הזכויות הדיקליות והפיזיות לטיפול בתודעת בית החולים במוחות הביתיים, בשיטה של ​​מניעת תסמונת הכאב והתקף החירום ללא צורך בטיפול רפואי.

דוטליות וחשיבות התעמלות דיכאלית וזכויות גופניות באנגינה פקטוריס

טיפול צ'י שאינו תרופתי לאחר אבחון אנגינה פקטוריס מכוון להפחתת הסיכון לפתח אוטם שריר הלב עם מחלת לב איסכמית (IXC) על ידי שינוי אורח חייו של המטופל.

• Bazhanoy є povna vіdmova vіd kurinnya או minimіzatsija vikoristannya tyutyun. זה קשור ישירות ליישום הפונקציות של מערכת הלב וכלי הדם על ידי הזרקה דרך המערכת הדיכאלית של גוף האדם.
• Pomіrnі іzichnі navantazhennya, spramovavanі על המאבק עם hypodynamієyu і, כתוצאה מכך, גירוי של העבודה של הלב וכלי הדם מערכות דיכאל.
• מוצגת ההכרה של דיאטה צוהלת לא ליניארית, עקב ירידה במלח התזונתי הנתון, כמו גם מזון משומן ומכניס אורחים.

המלצות אלו ניתנות יחד עם תרבות ריחוף-פיזית ומכלול של התעמלות דיכאלית שמטרתה להבטיח פרוגנוזה חיובית של אנגינה פקטוריס ומעבר התסמונת למחלת לב איסכמית עם סיכון נוסף לאוטם שריר הלב.

לתרבות גופנית מעודנת ול-dyhalní יש את הזכות לא רק להזריק מועילה לכל מערכות הגוף על ידי שיפור זרימת הדם והאצת תהליכים מטבוליים, אלא גם לתת אפשרות להתקף חנק חד פעמי של אנגינה פקטוריס.

התוויות נגד אנגינה פקטוריס

התוויות נגד העיקריות עבור אנגינה פקטוריס הקשורות למניעת התפתחות של מחלת יתר לחץ דם. בקשר עם cym, חשוב לא לאפשר יתרונות פיזיים טרנסצנדנטליים, השתלת דיבורים מעוררי פסיכוזה (קאווה, ג'ינסנג, eleutherococcus, עשבי תיבול עם גבוה במקום פלפל חריף ומלח טושצ'ו). נוכחות תסמונת אנגינה פקטוריס ברוב המקרים היא עדות לחולשת כלי הדם, ולא מומלץ לעשות שבירה חדה בווריד ה-cim (הקרם לא אמור לקום מהר מהמיטה עד לשעת ההתעוררות ריקה). ברוב המקרים, לא מומלץ להכיר בטיפול בית ההבראה-נופש.

תרבות ליקובל-פיזית באנגינה פקטוריס: מערכת זכויות המומלצת על ידי מומחים

כאשר מזוהה על ידי מכלול של זכויות פיזיות, חשוב להדגיש את העקרונות הבסיסיים החורגים מהאקסיומה הראשית "לא יליד":

• התעמלות באנגינה פקטוריס המעבירה דחפים אינדיבידואליים בשלב המחלה ותדירות ההתקפים על תסמונת הכאב: ככל שהפתולוגיה החריצה חשובה יותר, הדחף הפיזי והטריוויאליות של הזכות פוחתים יותר.
• Obov'yazkove חילק את המתחם לשלושה חלקים: חימום, הקבוצה העיקרית של טיפול בפעילות גופנית ואימון. החימום מאפשר להכין את הגוף עד שהוא נכון, הקבוצה הראשית דואגת לפעולה מיטבית על מערכת הגוף, הטאק מאפשר לתקן את ההשפעה השלילית ולצאת מטיפול בפעילות גופנית מבלי לחרוג מהמלחצים.
• במקרה של הכרה בזכות, חשוב להקפיד על הכללים לגבי נוכחות של שינויים חדים בשעות הטיפול בפעילות גופנית.

חָשׁוּב! למכלול הזכויות הפיזיות מיוחס למעשה השלב הראשון ואחר של המחלה. כאשר מאבחנים את השלב השלישי, מומלץ בחודש הראשון להסתדר עם הליכה נהדרת ושעה גדולה יותר של שינוי באוויר הצח.

חימום

• על המיטה יש צורך להניח קילימוק ולשכב עליו. הרם שלוש נשימות עמוקות וראה, nalashtovoyuchi מימין.
• הרם את פלג הגוף העליון בניצב לקפל. יד ימין בעלייה - חולה לשמאל, יד שמאל בעלייה - חולה לימין. שבור עשרה מחזורים של הווילינה ההיא. חזור על שלוש.
• תשכב שוב. כופפו את הרגליים בברכיים - יישרו את הרגליים. עבדו עשר פעמים ותקנו תיקון אחד. חזור על שלוש.

חָשׁוּב! במקרה של מקופל s vykonannyam danih ממש על pіdlozі מותר לבצע חימום על stіltsi. הפסקות חדות ייחודיות - התרכזו במתיחות.

מכלול הזכויות העיקרי

• ישיבה עם ידיים משוכות קדימה: 10 עד 30 פעמים. מומלץ לפרק את סך הישיבות לשלושה מחזורים, בין העור, אהיה לי הפסקה. מיצוק זה נכון לכל הזכויות הנמוכות.
• רגליים ברוחב הכתפיים, פלג גוף עליון מוצמד קדימה בניצב לקפל, הידיים לצדדים, וסובב בביישנות את הכבל שמאלה וימינה למרחק המקסימלי האפשרי. כמות: ב-10 עד 50 פעמים.
• רגליים ברוחב הכתפיים, יד שמאל על ההר - חולנית לימין, יד ימין בהר - חולנית לשמאל. לעור היד רובימו 10 - 30 פעמים.
• גדול במקום (באופן אופטימלי זכה במסלול הגדול, או שאתה יכול להסתדר בלעדיו) עם מתיחת שלב אחר שלב של 10 קולמוסים.

חָשׁוּב! כדי להשיג את התוצאה האופטימלית, יש צורך לא רק לעשות את המתחם נכון מדי יום, אלא גם לבצע שינויים במשטר היומיומי: במקום לנהוג במכונית, ללכת עם הפשטידות לעתים קרובות יותר, ולהחליף את המעלית מהר יותר לטפס באופן עצמאי על פני השטח.

זטרימקה

פנה בחזרה לקילימוק. שב, משוך את הרגליים קדימה, הכה חמש בבת אחת. מבלי לכופף את הברך, מרחו את עצמכם בכפות הרגליים, והברך תיצמד לראש. לנצח כמו שצריך, להתמתח. בואו נשכב על קילימוק, נתעורר, נחזיר את הנשימה לשגרה.

חָשׁוּב! במקרה של תסמונת כאב או אי נוחות אחרת, המקדימה את התקף אנגינה פקטוריס, במקרה של הפרת הזכות, יש לעשות טיפול בפעילות גופנית באופן שלילי, לשבת או לשכב על קילימוק ולעורר את הנשימה בנשימות עמוקות ונשימות. אם אתה לא דבק בזה, אתה צריך לשתות את הניטראט של ה-diy לטווח קצר כדי לתקוף.

התעמלות ותרגילים עבור אנגינה פקטוריס: חומרים נוספים

מותר להכניס האם זה נכון בתרפיה בתרגול לתעוקת חזה במקרה של אנגינה פקטוריס, ישנם כללים שונים לגבי הזכות להפסקה חדה במתחם, ולא לאפשר למטופל לנצל. העדיפות ניתנת לזכות למתוח ולאחר מכן לשאיפות הכוחניות.

התעמלות דיהל: השיטות הפופולריות והמתקדמות ביותר

בקרת הנשימה היא אחד המחסנים החשובים ביותר בזכויות פיזיות מנצחות ובחיי היומיום למניעת התקפי אנגינה פקטוריס.

הטכניקה של סטרלניקובה

השיטה של ​​Strelnikova כוללת מספר רב של זכויות, החשובות מבין הטכניקות הללו, המכוונות להקלה חירום בהתקף של אנגינה פקטוריס. התחת צודק לפי סטרלניקוב להתקף המוזר של אנגינה פקטוריס:

• שב על הפלדה או על הברך על ה-pidlog, שטח את העיניים.
• הולכת ומתחזקת שאיפה חדה מהמעיכה הרצונית של החזה.
• בלי zatrymki zdіysniti povіlny vidih.
• חזור על דוטי, תסמונת הכאב לא מופיעה.

חָשׁוּב! אפילו עם מתיחה של 10 גדילים, אין לצפות להקלה, יש צורך להתקשר לרופא לפי מונח. לאחר ההתקף המנוסה, מומלץ להיות רגועים.

הטכניקה של בובנובסקי

בטכניקות הנשימה של בובנובסקי הדגש הוא על הנשימה מאחורי עזרת הסרעפת, כך שנשימת החזה מצטמצמת. Warto אומר שהחזה חסר נשימה כדי לתת מייג'ה לכל הפאחיבים, כמו הכי שקידלב. התחת של התעמלות דיכאלית אחרי בובנובסקי עם אנגינה פקטוריס:

• להניח קילימוק, לשבת על ברך חדשה, לעצום עיניים, להסתכל על הסרעפת (הרווח שבין החזה לצוואר).
• כדי לגדול עמוק יותר בשאיפה, rahuyuchi עד 5 כי הרחבת הסרעפת ל m'yazovim zusilly; שתק את הנשימה, מרפרף עד 3, מתקן את הסרעפת עם אחת מורחבת; רואים בבירור, rahuyuchi עד 5 ומשיכת הסרעפת ל-m'yazovim zusilly. חזור על מחזור זה 20-50 פעמים (עמוק לאחר ההכנה).
• עמדו בתנוחת כלב, הירגעו ונשמו בצורה אינטנסיבית ומהירה קווצת נשימה אחת, ואז שלב אחר שלב מביאים את שעת הנשימה האינטנסיבית ל-5 - 10 גדילים.

חָשׁוּב! כפי שניתן לראות את הבלבול במקרה של נשימה אינטנסיבית, נכון להקדיש למחרת את השעה של ניהול תרגילי הנשימה.

טכניקת Buteyk

הטכניקה של Buteyk מבוססת על תדר מופחת ועלייה בעוצמת המוח האנושי. הנקודות העיקריות של טכניקת Buteyk:

1. מספר התקופות "באוויר - נראה" עבור הווילינה אינו אשם בביקור חוזר ב-16.
2. Dihannya עשוי zdіysnyuvatisya דרך האף. Oral dihannya shkidlive ואינו בטוח לבריאות.
3. Dihannya יכול להיות קל ו povіlnym.
4. Vdikh עשוי להיות קצר, ראה לפחות udvіch.
5. מומלץ לקחת נשימה ואז לנשום פנימה.

תחת ממש מבוטיקה:

• שב על כיסא, יישר את הגב, הנח את כפות הידיים על הברכיים, השטח את העיניים.
• קח נשימה למשך 10 שניות, עצור את הנשימה למשך 20 שניות וצלם במשך 20 שניות. לתזמון המרווח מגיעים שלב אחר שלב, בשלבים הראשונים חשוב להתאמן לקצץ את התזמון 1:2:2, תוך שינוי מספר השניות כך שהמטופלים יהיו נוחים יותר.

חָשׁוּב! התרגול של דיהניה מאחורי Buteyk אינו אשם באלימות ובמתח ויקליטי. למהר לנשימה קלה עם המערכת "נשימה - נשימה - ראייה עמוקה" יכולה להיעשות צעד אחר צעד.

ואיך יוגה יכולה להיות מועילה יותר, כמו התעמלות דיהל?

Yogіchnі practіki mayut עשיר slіny іz dihannya מערכות, rozroblenimi Bubnovsky ו Buteyk. Zokrema, שיטת דיהניה "נשימה - zatrimka - vidih". עם זאת, יוגה zastosovuє פחות חוסך שיטות, ותרגולים vikoristannya tsikh עבור אנגינה פקטוריס אינו מומלץ בשל חוסר השכלה של הנושא על ידי ידע רפואי רשמי.

יש להפחית בהדרגה את המשך התרגול והתרפיה בפעילות גופנית כדי להשיג את ההשפעה המניעתית והטיפולית הטובה ביותר. כמו כן, מומלץ לתרגל טכניקות דיהל לאחר בוטייק או בובנובסקי למשך שעת עיסוי באזור הלב בשיטה של ​​ייצוב קצב הדופק.

מתאים למחלת לב איסכמית

זכות התעמלות למחלת לב איסכמית

בדרך כלל אנו רואים צורות קליניות כאלה של מחלת לב איסכמית (השם הנפוץ הוא "אנגינה פקטוריס"), כמו אנגינה פקטוריס או אוטם שריר הלב, אשר מואשם בעווית של כלי הדם הכליליים ובפגיעה באספקת הדם של הלב.

זכויות התעמלות נגישות יותר במרווח רגוע בין התקפות יעזרו לך לשפר את המחנה שלך, להימנע ממצבים קריטיים וקצת יותר חולי. בהתאם לסובלנות האתגר הפיזי באנגינה פקטוריס (כדי לגרום לכאבים בלב או לשינויים פתולוגיים באלקטרוקרדיוגרמה), נראים 4 סוגים תפקודיים.

לסוג התפקודי הראשון, אפשר להביא חולים, כאילו טוב לסבול מצוקה פיזית. לעתים רחוקות יש להם התקפים של אנגינה פקטוריס, והלב מואשם פחות במתחים גדולים במיוחד vikonannі או עם מתחים נוירו-נפשיים משמעותיים. הסירחון של הבניין vikonuvaty m'yazovu רובוט potuzhnistyu מעל 100 וואט. חולים עם מחלת לב איסכמית בשיעור התפקוד הראשון יכולים ללכת בכל קצב לאורך זמן. יותר מדי מהם עוסקים בצורה טובה יותר.

סוג תפקודי נוסף מיוחס למחלות עם התקפים נדירים של אנגינה פקטוריס (כלומר, הם מופיעים עם רובוטים ממאירים), אשר מואשמת, למשל, עם קשת הליכה, 2-3 למעלה. הסובלנות ללחץ פיזי היא בין 50 ל-100 וואט. זה טוב לסבול הליכה בקצב שליו. כדי לשפר את המעשיות שלי, אהיה מסוגל להתאמן בהליכה בקצב איטי לקראת יום השושווילין.

עד הסוג התפקודי השלישי, נחשבים אנשים עם מחלת לב איסכמית עם התקפים מזדמנים של אנגינה פקטוריס, המואשמים במתחים גופניים נמוכים, למשל, עולים ל-1 למעלה, הולכים בקצב מתון על בסיס שווה. х סבילות ללחץ פיזי היא פחות מ-50 W. הסירחון טוב לסבול הליכה בקצב סביר ויכול לטפל בו על ידי מתיחת השוטים.

עבור נציגים מהסוג הפונקציונלי הרביעי, החלקים האופייניים להתקף של אנגינה פקטוריס הם רוגע ומאמץ. אז אתה יכול להאשים את עצמך כבר בהרפתקאות לא משמעותיות, נניח, מטיילות אותנו. אתה יכול להמליץ ​​על שלוש הליכות, וגם מתקופות obov'yazykovymi של התאוששות.

בואו ננחש שהגורמים האמצעיים נמוכים לסיכון ל"אנגינה פקטוריס" ולעשיית הצרכים של פעילות rukhovo. יכולת גופנית נאותה לקבל את התרחבות כלי הדם הכליליים, הפרעות עיכול שריר הלב (בשר הלב), המצב הרגשי והנפשי של המחלה, הפעלת תהליכים מטבוליים והתוצאה תסייע לגוף להתנגד להתפתחות של טרשת עורקים, ולאנטומיה של אשמה ראשונית כלשהי במחלת לב איסכמית.

להלן מכלול ויזואלי של זכויות, נגיש למחלות מהסוג התפקודי הראשון או אחר. ברגע שהשעה עמוסה, יש כאבים או חוסר יכולת להרגיש באזור הלב, לצד הפחתת ההבל, או להפריע לעסוק.

המתחם מתאים למחלת לב איסכמית

1. יושב על השולחן, ידיים למטה. פרשו את הידיים לצד הכתפיים, העמיקו את הנשימה, הורידו אותה למטה – ראו. חזרה 3-5 פעמים.
2. יושבים, ידיים חתוכות במותניים. הרם את יד ימין דרך צד הכתף, שאף, הסתובב בתנוחת הקובה, הסתכל החוצה. עבור יד שמאל, אותם הדברים. חזרה 3-5 פעמים.
3. עמידה, רגליים פשוקות, ידיים כפופות אופקית במרפקים ומסולסלות מול החזה. סובבו את הגוף בזרועות מושטות - שאפו, הסתובבו לעמדת הקובה, ראו. חזרה 4-6 פעמים.
4. Zvichayna הליכה (30 s), ולאחר מכן עם האצות קטנות (1 whilina).
5. בעמידה נהרגו שלוש רגלים, נהרגו גם ידיים והורמו על כתפיים שוות. בעיטה מהכתף במכה אחת, ואז בשנייה, סובב את הכתפיים. חזור 5-7 פעמים קדימה ואחורה.
6. עומד, ידיים על הגג בטירה. הניחו את רגל שמאל הצידה על צעיף, רפאו את גופכם שמאלה, הזדקפו ותפסו את עמדת הקלחים. מהרגליים הימניות זהים. חזרה 3-5 פעמים.
7. בעמידה, ידיים ספירלות על גב הסגנון. פריסטיסטי - תראה, קום - שאף. חזרה 4-6 פעמים.
8. בעמידה, ידיים על המותניים. הראש מעוות עם משרעת מלאה, ימני, ואז שמאל. Vikonati 3-5 פעמים על צד העור.
9. ההליכה פשוטה ב-cherguvanni z priskornnyam (3 חווילין).
10. ההליכה היא פשוטה (30 שניות), ואז בואו נצא מצעדים גבוהים (30 שניות).
11. עומד, robiti pochergovі גוף nahili ימינה, ואז משמאל לזרועות כיפוף של הצד הנגדי (זהו השם של "משאבה") הימנית, המשרעת המקסימלית. חזור על 4-6 פעמים בצד העור.
12. בעמידה, שמור את הידיים שלך לפניך ושחרר אותן. הרימו את רגל שמאל והוציאו את הכתף הימנית החוצה, הסתובבו בתנוחת הקלח. מהרגליים הימניות זהים. חזרה 4-6 פעמים.
13. שוכבים על החיים, ידי הגוף מורמות למעלה וכפות הידיים מסתחררות על ה-Pidlog. דרך השמיים, אנחנו מרימים את ההר ומיישרים את הרגליים. Vikonati 4-6 פעמים עם רגל עור.
14. יושבים על השולחן, הידיים מפוצלות לטירה, שלוש על הברכיים. סובב את הידיים, הרם את הידיים לפניך עד לגובה הכתפיים. חזרה 6-8 פעמים.
15. יושבים על הכסא, רגל ימין מלפנים, לב - מתחת לכיסא, ידיים מתפתלות על המושב. שינוי מחנה לא. Vikonati 8-10 פעמים.

פעילות גופנית במחלת לב איסכמית

Zgіdno עם דאנים רפואיים מודרניים, התפתחות ІХС (מחלת לב איסכמית) יכולה לקבל מספר רב של גורמים. בין ה"אגרסיביים" הרחבים ביותר, הם רואים מיתון מטונף, שימוש לרעה באלכוהול, עישון, מצב סטרס כרוני, הפרעה בחילופי דיבור באמצעות אכילה לא נכונה, הישנות כרונית, וגם היפודינמיה. ברור, זה כמעט בלתי אפשרי לרדת ל-IXC, את הלחץ הזה אי אפשר לחסוך לעצמו. אז אתה יכול להתאים את אורח החיים שלך בצורה כזו שתבטל גורמים אחרים בעלי שמות גבוהים יותר. Nasampered, varto vіdmovitysya vіd kuіnnya, לייעל את האכילה ולהבטיח את ההשפעה הפיזית הנכונה על הגוף.

מהי הליבה של פעילות גופנית:

• תרגילים גופניים קבועים מאפשרים לך להישאר בכושר טוב ולהישאר בכושר טוב.
• בפעילות גופנית סדירה, מספר השומנים ה"חומים" בדם עולה, מה שמפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים.
• ירידה ברזולוציה של טרומבים.
• הלחץ העורקי מנורמל, מה שמפחית את הסיכון לדימום במוח (שבץ).
• הדחף הפיזי לטפל בנרתיק הנמוך ולמנוע התפתחות סוכרת.
• לתרגילים גופניים רגילים יש את הזכות לקבל מצב רוח טוב יותר, לנרמל את השינה ולהקל על סבל ממצבי לחץ.
• Zavdyaks של פעילות ruhovіy קבועה להפחית את הסיכון להתפתחות אוסטאופורוזיס - הגורם השכיח ביותר לשברים בעצמות השבריריות.

פעילות גופנית קבועה עולה בקנה אחד עם הכל והעור, הרסיסים מאפשרים לך להציל את עצמך מהתפתחות של מחלות בלתי קבילות רבות. אבל, למרבה הצער, עבור השינוי באורח החיים וזכויות פיזיות קבועות, לעתים קרובות אנו סובלים רק ממחלות.

לחולים במחלת לב איסכמית מתאימים רק סוגים בודדים של פעילות גופנית.

IXC מתפתח כתוצאה מהרעבת חומצה, מה שמוביל להיווצרות רובדים טרשתיים. הפלאק מרפא את צליל העורק, שמטפל בדם הלב, ולאחר מכן הוא צורך דם חמוץ פחות עשיר ללב. בזמנים כאלה, העבודה האינטנסיבית של הלב הופכת לקשה ועם לחצים גדולים מתפתחת אנגינה פקטוריס - התקף כאב של בשר הלב.

Zvіsno, לתקוף אנגינה פקטוריס ולהפחית את כמות הלחץ הפיזי. לעתים קרובות, על מנת לקבל אנגינה פקטוריס, יש צורך להיכנס לשיטת הטיפול הרפואי, ואפילו הכירורגית. בזמן התקף לב חזק - התקף לב, מחלות מתחילות לפחד מלחצים פיזיים, ובאופן פרגמטי "מצילים" את הלב, לעיתים קרובות מקיפים את התנועה עד להליכה של vіdmovi vіd.

עבור חולים עם אנגינה פקטוריס ושקט, שלקו בהתקף לב, ללחץ פיזי יכולות להיות שתי משמעויות:

• מצד אחד, פעילות rukhova על-עולמית ולחץ גופני אינטנסיבי עלולים לעורר התקף של אנגינה פקטוריס ולהוביל להתקף לב שני - פעילות על-מופרזת כזו היא כמעט ייחודית.
• בצד השני, הפעילות הגופנית דעכה והימין התקופתי (לא יותר מ-40 נוצות 5 פעמים ביום), napsuvshi - יותר חום.

Pomіrnі іzichіnі vantazhennya priyat priyat vyschennu іvnja korisnoj כולסטרול, scho shkodzhaє podskozhaє razviti͡a razviti͡a טרשת עורקים, srokuyuyut tempi rozuffviticiency, srokuyuyut tempi rozuffvitiencyѡn. מערכת ovosudinnuyu. סוג אירובי רגיל של נורמליזציה של תפקוד זרימת דם צדדית - mizharterialnoy spoluki, המשמשים להפיץ מחדש את זרימת הדם, מה שמגביר את כמות הדם החמוץ העשיר, אשר נצרך ללב m'yaz.

כיצד להראות רשומות רפואיות, פעילות גופנית בחולים, כיצד לבלו התקף לב, כיצד להפחית את הסיכון להתקף לב שני ב-7 פעמים, וכיצד להפחית תמותה ב-6 פעמים, שווה לחולים, כיצד לקבל את המהירות המהירה ביותר של פעילות owu.

זו הסיבה לחולים, הם סבלו מהתקף לב, vykonannya zvichaynyh pobutovyh navantazhen (רובוט shodenny בקלות מסביב לבית) є obov'yazkovaya. לאחר הטיפול הנייח במחלות כאלה, חשוב יותר לעבור את מהלך השיקום הגופני בפיקוח של פאהיבציב בסנטוריום של פרופיל קרדיולוגי. מכיוון ששיקום במוחות בסנטוריום בלתי אפשרי מסיבות אחרות, יש צורך לעבור קורס של שיקום פיזי במוחות חוץ תחת פיקוחו של קרדיולוג.

הגרסה הפשוטה ביותר של פעילות rukhovo בתקופה כזו היא טיולים חופשיים. אם אינך רוצה לוורטו, התקדם מחדש: ההליכה תתבצע בקצב מתון או שליו (מודע לעצמך עמוק), לפי השנה הראשונה - שנה, או לא יותר מ-5 ימים ביום. ברגע שאתה הולך במשך שעה, אתה מבחין בחולשה, או, לכן, יש צורך להתיישב על הספסל, או לחזור הביתה בקצב מהיר יותר. אל תתבלבלו – בתהליך השיקום ניתן לעבור עוד ימים. עם זאת, zbіlshennya rukhovyh navantazhen, כמו קלח של זכויות פיזיות, אם בית החולים צריך לעבוד עם רופא של טיפול בפעילות גופנית או קרדיולוג צוהל.

פעילות גופנית בכל עת עלולה להוביל להתקף לב של אנגינה פקטוריס. תחת השעה הנכונה, הגב חזק בצורה בלתי מתקבלת על הדעת, או פעימות הלב מהירות. תחת שעת הלחץ הפיזי, עקבו אחר הדופק - תדר זה נובע לעלות משמעותית לעלייה בלחץ. עם עלייה אופטימלית זו בקצב הלב, הרופא אשם בסדר פרטני, בהתאם לחומרת הפתולוגיות של IXC ומחלות נלוות.

בשלבים הראשונים של השיקום הגופני, קצב הלב עשוי לרדת ביותר מ-20-30%, כ-15-20 פעימות ל-whin. על מנת להיות נסבל ללא קושי, ניתן לאפשר עלייה בקצב הלב ביותר מ-30%, אך לא יותר מערך נמוך יותר, rozrokhovan עבור נוסחה זו: 200 - גיל המטופל. לדוגמה, עבור אדם חולה ב-IXC בגיל 60, קצב הלב המרבי המותר אינו אשם במעבר של 140 פעימות עבור המחלה.

פאהיווטים מוכחים של רוסיה בשיקום חולים עם מחלות לב, פרופסור D.M. ארונוב, לאחר שפיתח המלצות לחינוך גופני, נפל בכיתה התפקודית (חומרת הביטוי) של המחלה. מאחורי השולחנות התחתונים, מפורקים על ידי פרופסור ד.מ. ניתן להשתמש בארונובים כדי לקבוע את המיקוד המותר בסוג עור ספציפי.

זכור כי הוא מעופש בביטויים חמורים, אנגינה פקטוריס מחולקת למחלקות תפקודיות, de I - אנגינה פקטוריס קלה, במקרה של התקף, אשמה רק בלחצים פיזיים עזים, ו-IV - אנגינה פקטוריס בצורה חמורה, במקרה של іy התקף vinikaє במינימום פעילות גופנית ונווט במחנה רגוע. עיכוב הרצון מסומן בסימן "-", המותרים מסומנים בסימן "+". מספר הסימנים "+" מציין את עוצמת והיקף ההתקדמות המותרים.

פעילות גופנית יומיומית

טיפול בפעילות גופנית למחלות של מערכת הלב וכלי הדם

נראה שהלב דואג לכלי הדם. אבל אין מספיק כוח לקוצר השד השמאלי לבטיחות העבודה הרגילה של הלב. את התפקיד הגדול של זרימת הדם ממלאים פקידי pozaertsev. במקרה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, לפי סדר הטיפול הרפואי, מומלץ לבצע התעמלות ליקולרית. עיסוקים מאפשרים הפעלה מקסימלית של גורמים חוץ-לביים (פוסט-קרדיאליים) של זרימת דם ונורמליזציה של תפקודים לקויים. התרבות הגופנית השופעת עומדת לעיתים קרובות כאשר מערכת מחזור הדם חולה בתקופה החריפה, כמו גם כאשר לובשים בגדים, היא יכולה לשמש כסיוע לטיפול.

עד הראשית התווית נגד לקחת תרבות פיזית likuvalnoyהבא לראות: שלב חריף של שיגרון, אנדו, שריר הלב; נזק חמור למערכת המוליכה של הלב ולקצב; אי ספיקה של זרימת דם בשלב השלישי, אי ספיקת לב חריפה.

מתודי ב-vplu

שיטת הטיפול בפעילות גופנית ללא מתווך שוכבת בשל המוזרויות של התגברות על מחלה, כמו גם שלב אי ספיקה של הכתר ומחזור הדם המרכזי. מבחינה פיזית, זה נכון, העמדה היא שגודל הנטל נבחר בהתאם למשטר rukhovo שהוקצה למטופל.

אבחון של טיפול בפעילות גופנית למחלות של מערכת הלב וכלי הדם

אוטם שריר הלב - נמק מדיאלי או מרובה של שריר הלב, שהוא סימפטום של אי ספיקה כלילית חריפה. הרקמה דקה עד כדי נמק לאחר שעה היא מוחלפת בצלקת. התקף לב מאופיין בכאבים עזים בלב, קצב לב מוגבר, ירידה ב-AT, ישנוניות וקוצר נשימה. אק"ג מאפשר לקבוע את הלוקליזציה של אוטם וחומרת. שלושת הימים הראשונים מאופיינים בעלייה בטמפרטורת הגוף, עליה ב-COE והופעת לויקוציטוזיס.

שיקום חולים עם אוטם שריר הלב מחולק לשלושה שלבים. בשלב העור של מחלות, קח קורס של חינוך גופני פנאי.

הצורה העיקרית של חינוך גופני פנאי לשלב הראשון היא עיסוי, הליכה בהתכנסויות, הליכה במינון. אם החולה עבר התקף לב ללא סיבוכים, אז זה יכול להיות עסוק במשך 2-3 ימים, אז התסמינים של התקף לב שוככים. מונחים לקחת על הקלח, וכדי לעורר תשומת לב נקבעים suvoro בנפרד ולשכב על פי אופי השלב, חומרת אנגינה פקטוריס לאחר אוטם.

צורות של תרבות גופנית פנאי בשלב אחר: התעמלות פנאי, הליכה בתרגילי שירה למהדרין, הליכות ופעילויות על סימולטורים, התכנסויות הליכה, הקלה על מרכיבי איגור, זכויות ספורט ותזונה, עיסוי, ריפוי בעיסוק. הפעילות כמעט ולא מופרעת משום דבר, שבוצע בשלב הראשון בבית החולים. מהרו את הקצב, קחו כמה חזרות, עצרו ממש ליד קיר ההתעמלות, ממש עם נושאים שונים. ההליכים מתבצעים בקבוצות, טריווליות העיסוק הוא 30 דקות.

טיפול בפעילות גופנית לשלב השלישי: פעילות גופנית נכונה, מומלצת לאנשים עם בריאות חלשה, כושר גופני מופחת. Zastosovuetsya הליכה שופעת, הליכה בהתכנסויות, אשר מעביר 3-5 פעמים, יתר על כן, 2-3 פעמים, משחקי ספורט קל יותר ופעילויות על סימולטורים, עיסוי.

יתר לחץ דם עורקי - כדי להפוך את המחלה לרחבה יותר, עבורה הלחץ העורקי אופייני יותר. יש להבחין בשלושה שלבים של יתר לחץ דם עורקי.

השלב הראשון הוא העברת הלחץ העורקי ללא הקרנה של איברי המטרה. שלב נוסף - AT מקודם ומוקרנים איברי מטרה: נירק, תחתית, לב. השלב השלישי הוא התקדמות הנוגדנים ונזק לאיבר המטרה: אי ספיקת נירקובה, שבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת לב.

ראש התרפיה בתרפיה ליתר לחץ דם עורקי הוא ירידה בלחץ העורקי, פחד ממשברים, אני אהיה חולה. טיפול בפעילות גופנית ליתר לחץ דם עורקי כולל: הליכה במינון, התעמלות ליקובלנה, ציוד התעמלות לפעילות גופנית בחוץ, שחייה דומה וממש גופנית בבריכות, עיסוי.

מומי לב: טיפול בפעילות גופנית

חינוך גופני מעולה למומי לב - החלפת זכויות אקטיביות ודיכליות. העיסוקים מתקיימים בקצב מתון, ללא התעצמות, טריווליות של ימים. בתחילת 2-3 tyzhnі אנחנו חולים, התעמלות likuvalny מוקצה.

מחלת לב איסכמית: טיפול בפעילות גופנית

התאמן בתרפיה בפעילות גופנית למחלת לב איסכמית: התעמלות, התעמלות ממש ליד המים, שחייה, הליכה במינון.

ויקונאני צודקת

המתחם מתאים למחלת לב איסכמית:

1. עמדת Pochatkovoe - ידיים על החגורה, עומדים מעל המושבים של הסגנון. אנחנו מורידים את הידיים - שואפים, אנחנו מסובבים את הידיים על החגורות - אנחנו רואים.
2. מחנה Vihіdne - אותו דבר. ידיים מורמות במעלה הגבעה ונושפות, חולניות מלפנים - נראות בביישנות.
3. מחנה Vikhidne - סגנון לבן עומד. Prisіsti - רוביטי נראה, אגב - רוביטי בשאיפה.
4. מחוץ למחנה - בישיבה, לכופף רגל ימין - באבובנה, להסתובב במחנה החיצוני. אותם ויקונאטי עם רגל שמאל.
5. מחוץ למחנה - יושבים על הכיסא. אל תפריע לנשימתך, שב מול התנוחה, ואז הסתובב בעמדת היציאה.
6. מחוץ למחנה - אותו הדבר, רגליים ישרות, ידיים קדימה. רגליים כפופות בברכיים, ידיים מונחות על החגורה, ואז מסתובבים בעמדת היציאה.
7. מחוץ למחנה - בעמידה. הרגל הימנית מוחזרת, הידיים על ההר - שאפו, המיקום לא מהדרך - אנו רואים. חזור על הרגל השמאלית.
8. מחנה פוצ'טקובו - עומד, ידיים על החגורה. זדייסנטי חלה מימין ומשמאל.
9. מחוץ למחנה - עומד, ידיים מול החזה. ידיו Vіdvodimo ubіk - vdikh, vhіdne עמדה - ראה.
10. מחוץ למחנה - בעמידה. אנו מציגים את רגל ימין וזרוע קדימה. אלה עם רגל שמאל.
11. מחוץ למחנה - עומד, ידיים לבהמה. הם התיישבו, ואז פנו אל המחנה החיצוני.
12. מחוץ למחנה - אותו הדבר, ידיים על ההר, מברשות בטירה. עטיפת Zdіysnyuєmo של הטולובה.
13. מחוץ למחנה - בעמידה. Zrobiti krok עם רגל שמאל קדימה - ידיים על ההר, פנו ל-v.p. חזור על הרגל הימנית.
14. מחוץ למחנה - עומד, ידיים מול החזה. כאן, פנה שמאלה וימינה עם הידיים מושטות.
15. מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים עד הכתפיים. ויקונאטי לאחר יישור ידיים.
16. טיול בעיר.

התעמלות עבור אנגינה פקטוריס

התעמלות באנגינה פקטוריס הכרחית, מכיוון שאורח חיים בעל חוזק נמוך יוביל לפגיעה גדולה עוד יותר בחילוף החומרים של הכולסטרול ולהופעת רובדים טרשתיים בכלי הלב. Vodnochas mayut buti dosovanimi.

אתגר פיזי באנגינה פקטוריס

אנגינה פקטוריס היא התקף של כאב חריף המתפתח על כנימות. איסכמיה - אם המוח מושפע מ-pracsyuvati (אי ספיקה kisnevoy) של שריר הלב. איסכמיה בשריר הלב מתפתחת באמצעות צלצול של כלי דם, המביאים דם עורקי לעורקים הכליליים. הצלצול של העורקים הכליליים נשמע מאחורי דופן בית החזה על דפנות לוחות טרשת עורקים.

עם לחצים פיזיים, עולה הדרישה של שריר הלב בחמיצות, מה שמוביל לאי ספיקה חמוצה חריפה, המלווה בהתקפים של כאבים עזים של שעות קצרות. אנגינה, המתפתחת עם לחצים פיזיים, נקראת אנגינה במאמץ. אנגינה פקטוריס היא סימן לפעילות. לאותה הזכות הפיזית מיתוסים על הזכות הפיזית: לא varto verity עם אנגינה פקטוריס היא האשמה ב-fahivets החולה - רופא מהתרבות הגופנית likuvalnoy.

זכויות דיהאליות המבוצעות כהלכה ירוויו את הדם בחמיצות, ולעתים קרובות אדע את הצורך בחמיצות שריר הלב. אפשר לעקוב אחר דיקל כזה מיד אחרי מערכת היוגה:

במקרה של אנגינה פקטוריס, יש צורך גם לעבוד בהליכות לא קוופליות באוויר הצח ולהרגיש, שכן הוא עשיר יותר במזג אוויר חמוץ, לבוא מהלג'יני, ולהסתכל בדם ובלב מיאז.

התעמלות ליקובל עבור אנגינה פקטוריס

התעמלות מרגשת עבור מחלת לב איסכמית (IXC) ואנגינה פקטוריס חשובה גם היא. Ale pіdbіr right ills אשם בעבודה עצמאית, לזכור שאמביציה גופנית גבוהה יכולה להוביל להתקפות של אנגינה פקטוריס.

הנפילה בדרגת הסבילות למתח פיזי יציבה (אם יש נפילה ברורה במתח פיזי), אנגינה פקטוריס מחולקת לשתי מחלקות תפקודיות (FC). זכות פיזית עבור אנגינה עקב אנגינה פקטוריס FC:

אנגינה פקטוריס יציבה - אחד הביטויים של מחלת לב איסכמית I ו-II FC, ניתן להמליץ ​​על קומפלקס פוגעני של ימין באנגינה פקטוריס:

• המתחם מסתיים בהליכה בבית עם קטע של חווילין.

לאחר התייעצות עם רופא עבור אנגינה פקטוריס I FC, אפשר להיכנס לסוגים מסוימים של ספורט, למשל שחייה, אבל רק במקרה זה, מכיוון שאין להם התקפות של אנגינה פקטוריס על כנימות.

חינוך גופני באנגינה פקטוריס הוא obov'yazkova, זהה לספורט - להתחיל תזונה.

• למה להתחיל לעשות ספורט בבית - רובימו tіlo garnim

• ממש במקרה של בקע מפשעתי - בזהירות רבה

אתגר פיזי באנגינה פקטוריס

התעמלות דיהל עבור אנגינה פקטוריס

• לשבת על כיסא עם גב ישר, להירגע, לחשוב על הקבלה, לנשום פנימה דרך nis על החזה 1 - 2 - 3, להחזיק את החזה 1 - 2 ולראות דרך הפה על החזה 1 - 2 - 3 - 4 - 5; מיד, מן העין, יש צורך להכות קלות בידיים כפופות במרפקים, כמו כנפיים, על החזה; לחזור על הפעמים הנכונות פעם אחת עד שלוש פעמים ביום.

• I FC - חומרת המחלה אינה מופחתת, התקפי אנגינה פקטוריס מואשמים בהיעלמות, שכן זה משמעותי לשנות את הסימפטומים, למשל, במקרה של חומרה גדולה ומשתקת; ניתן לזהות אנגינה פקטוריס כזו במהלך הבדיקות שבוצעו עבור הקטגוריה הראשונה של מקצועות; מחלות כאלה יכולות ללכת זמן רב בכל קצב ועשיר בקצב נוח;
• II FC - הסיבה העיקרית אינה מופחתת, התקפי אנגינה פקטוריס מואשמים בהיעלמות, יאק קל לשנות את הסימפטומים, למשל, התחלה מהירה בהתכנסויות, הליכה מהירה או גדולה; צעדים של שאפתנות בעצמו במה לשכב מול כושרו של אדם; אם אתה חולה, טוב לסבול הליכה בקצב שליו;
• III FC - ירידה בפעילות הגופנית עקב העובדה שהתקפי אנגינה פקטוריס יכולים להתפתח עם לחצים פיזיים קיצוניים, כגון טיפוס איטי על אחד מעל, הליכה על פישקה וכו'; їm יכול להמליץ ​​על הליכה בקצב סביר עם מתיחת נשימה;
• IV FC - התקפות של אנגינה פקטוריס מואשמים בשלווה עם לחצים פיזיים לא משמעותיים, למשל, במשך שעה של הליכה, הפישקה די קטנה בגודלה; עבור מחלות כאלה, היו טיולים ארוכים, אבל עם obov'yazykovy תקופות של התאוששות.

• מחוץ למחנה יושב על העמוד, ידיים למטה; פרוש את הידיים לכיוון הכתפיים, שאיפה עמוקה, הורד למטה - ראה: חזור 5 פעמים;
• ІП - יושב על השולחן, ידיים על המותניים; להרים יד אחת דרך צד הכתף, לשאוף, להסתובב בתנוחת הקלח, לראות; vikonati ממש עם היד השנייה; חזור 3 פעמים;
• ІП - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים כפופות אופקית במרפקים ומקובעות לפני החזה; סיבוב הגוף עם זרועות מושטות - שאיפה, פנה לתנוחת הקלח - ראה, חזור 4 פעמים;

מחלה

אנגינה פקטוריס היא אחת הצורות של מחלת לב איסכמית, המלווה בכאב חד בחזה ובאי נוחות מתמדת. כל cі vіdchuttya pov'yazanі z טים, scho יש sevnіy dіlyantsі לב נשבר בדרך כלל דם. זוקרמה, אנגינה פקטוריס מואשמת בכנימות בהתפתחות טרשת עורקים של עורקי הלב.

לאחר שהקים מחלה כזו, כמו אנגינה פקטוריס, V. Geberden. זרוביב בשנת תשכ"ח.

ראה חולה

אנגינה פקטוריס מחולקת למיני שפירים:

1. אנגינה יציבה. סוג זה של מחלה יכול להיות chotiri לסווג את הוורד. עור מהם לשכב בדרגת הכבידה המועברת על ידי לב הרצון.
2. קבוצות תפקודיות של אנגינה פקטוריס:

• המעמד התפקודי הראשון מאופיין בכאב מאחורי עצם החזה, המתבטא בהתקפים. עם זאת, לעתים רחוקות מאשימים את הסירחון. קראו לעבודה החשובה של ויקונאניאם כדי לסיים את הקצב השוודי.
• סוג תפקודי נוסף של אנגינה פקטוריס מאופיין בכאבים בחזה עקב כאבים בחזה במהלך השעה הקרובה. אז bіl z'yavlyaєtsya ב shvidkіy הליכה עבור מזג אוויר כפור. Vipadki פחדו, כאילו אדם התחיל לכאוב מאחורי עצם החזה, טובטו. לאחר שתקף אנגינה פקטוריס, לאחר הישנות.
• המעמד התפקודי השלישי של אנגינה פקטוריס מאופיין בכאבים בחזה עקב הליכה קשה וחופשית במרחקים קצרים (עד 100 מטר). יש כל כך הרבה יותר ויותר פעמים, כאילו לקחת תשלום מדירה חמה לרחוב.
• המעמד הפונקציונלי הרביעי מאופיין בחוסר אפשרות ללכת ולהתגבר על יהירות פיזית. מחלה לא יכולה vikonate, ללמוד את העבודה הפיזית הפשוטה ביותר, לא לראות את הסימן של אנגינה פקטוריס. יש אנשים שמרגישים אי נוחות בשדיים כדי להביא שלווה למשך שעה.
• אנגינה לא יציבה (אנגינה מתקדמת). לודינה יכולה להבין בחדות שהוא נעשה חם עוד יותר, נמוך יותר מוקדם יותר. ונראה שהכל קורה בלי שום סיבות ברורות. ההתפתחות של סוג זה של אנגינה פקטוריס נובעת מהעובדה שללב האדם יש סדק ברובד הטרשתי. טסה ודה לפני הקמת פקקים באמצע כלי הדם הכליליים, היוצרים מעברים למחזור דם תקין.

1. אנגינה וסוספסטית. נראה שיש עוויתות מקומיות בעורקים הכליליים. במקרה של זה, אדם חולה עלול לחוות טרשת עורקים יומיומית. שם אחר למחלה נשמע כמו גרסה של אנגינה פקטוריס או אנגינה פקטוריס של Prinsmetal. הסיבה להתפתחות תסמונת כזו היא מאמינים בעובדה שהיא גורמת לנזק לאספקת חומצה לשריר הלב. אחרי הכל, זה הגורם לעווית, אבל זה כבר סימן של אנגינה פקטוריס. סוג זה של מחלה מתרחש לעתים קרובות אצל אנשים כאשר הם רגועים, אם אדם אינו מתיימר להיות מתח נפשי או פיזי.
2. אין אנגינה שתעבור ללא תסמינים וכאבים. Viyaviti її אפשרי רק לעזרה של טיפול חוץ לאדם חולה.
3. תסמונת X. בכל מקרה של הופעה של אנגינה פקטוריס, ייתכנו נגעים סטנוטיים של העורקים הכליליים.

גורמים למחלה

1. טרשת עורקים אחראית ל-2/3 מכלל המחלות של אנגינה פקטוריס. עם זה, רובדים טרשתיים, הגדלים, מכסים את כל המעבר, כמו זרימת דם. כאדם מנצח פיזית יש לו את הזכות לנוח במצב מלחיץ, זרימת הדם שלו תהיה מהירה יותר. הרובד הטרשתי נקרע בערפל, הדם לא יכול לעבור כרגיל. עווית מתיישבת. І ce Vede לפני התפתחות אנגינה פקטוריס.
2. פקקת לא חסימתית בקומפלקס עם רובד טרשת עורקים, המתגבר במפרק, מוביל לצלצול חזק של כלי הדם. לאחר מכן, חלק מהתקפי אנגינה פקטוריס מתחילים להופיע.
3. תת לחץ דם עורקי. מחנה כזה בכלי הדם מוביל לכך שלא מספיק שיהיה מחסה בלב.
4. הפרעות קצב וטכיקרדיה.
5. נירקוב קולקה ואבן עבור zhovchny mіkhurі, עבור sich mіkhurі. אנגינה פקטוריס מואשמת לעתים קרובות בהתקפי שחמת.
6. לחץ פסיכולוגי, הכולל פרלק, חזק יותר מצער. זה מתפתח באנגינה פקטוריס שונה, מה שנקרא.

תסמינים של מחלה

הסימן הגדול ביותר למחלה.

ווהן יכול ללחוץ על האם, דמות scho stiskaє. עבור אנשים מסוימים, תמיד אפשר לקדוח צ'י בחזה שלהם. ועדיין, הסימנים של אנגינה פקטוריס נוטים יותר להפיל. רק שלעור של אדם יש סף כאב משלו. עבור מישהו אחר, החשבון חזק יותר. ואצל חולה אחר, היסטוריה של מחלות אנגינה פקטוריס גרמה לכאב, שגרם לכאב. אדם לא לוקח את דעתו שלו עבור ביל. אתה לא צריך לדאוג לגבי אלה שאתה יכול לחנוק או לחנוק מהשדיים שלך.

זה עשוי להיות כדאי ואת עוצמת הביטוי של תסמינים אלה. כולם שוכבים בשלב של התפתחות המחלה, כלומר במקרה של החולה עד כדי כאב וחולי בכלל.

לגבי לוקליזציה של כאב, חשוב יותר שהמטופל יסתכל מאחורי עצם החזה. לפעמים אתה יכול אבל, אז תתרגש, עם כפית. סימפטום זה הוא גם סימן למחלה של המעי שתים עשרה האצבעות. כאב עם אנגינה פקטוריס מקרינה. אדם יכול להיות חולה ביד שמאל, ביד שמאל, בכתף ​​שמאל. כלומר, כל הצד השמאלי של הגוף.

דיווח על התקפי אנגינה

התקף אנגינה + תסמינים

החולה יכול לראות בבירור ביל חזק, שהוא גם raptovo ו- znikne. שלוש התקפות של שלושה יותר מחמישה ווילינים. למרות שהיין ממשיך ורחוק, זה כבר אות מדאיג לגבי אוטם שריר הלב הנוכחי. במקרה זה, יש צורך בעזרה הכרחית עבור אנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב חריף. בחולין כזה אדם מתחיל להיבהל חזק. באשמה החדשה יש פחד מוות. האדם מפחד להתמוטט ופשוט מת. Pіslya יתר על כן, כמו bіl іde חד, מחלות vіdchuvaє חולשה וחוסר בריאות בכל הגוף. קולו של אדם הופך עגום יותר. Navіt ציאנוטי vіdtinok תחפושת. אי אפשר להתפעל ממטופל כזה. Postupovo וין מכוסה זיעה קרה. ידיו של החולה על הבכי. הרגישות של הסיומים לרוב נשברת. לחץ העורקים והדופק נעים. הנשימה נעשית חדה. במחלות מסוימות עבור אנגינה פקטוריס, אני אתקוף את צבע הפנים לא חיוור, אלא אדום.

בחולה עור חוששים להתקפי אנגינה פקטוריס בתדירות משתנה. אצל חלק מהאנשים, ביניהם, חודשים שלמים חולפים ומסיימים גורלות. אנגינה פקטוריס: הסימפטומים עשויים להיות נפוצים יותר. ואם יש לך אנגינה פקטוריס, אז לתקוף את הכאב, אתה יכול להיות בבת אחת על הדובה.

עזרה לא מוצלחת עבור אנגינה פקטוריס

אם לחולה יש סימנים ברורים של התקף של מחלה, אז הוא צריך עזרה ראשונה עם אנגינה פקטוריס, או ליתר דיוק, התקף של אנגינה פקטוריס.

• על הגב יש צורך להצמיד את כל העבודה, פיזית chi rozumov. יש צורך לשים חולה על מיטה, או לשים אותו על מיטה, כי אין אפשרות לשכב.
• תן pіgulka עבור אנגינה פקטוריס. לדוגמה, שים טבליה אחת של ניטרוגליצרין מתחת ללשון. ניתן לשאת איתך כל הזמן פנים בצורת אנגינה פקטוריס. כמו אדם, לשלושה הוויליני זה נעשה קל יותר, טובטו. תסמינים של מחלה אינם מופיעים, יש צורך לקחת טבליה אחת נוספת.
• אם התקיפה לא תעבור דרך חמש עשרה חווילין, אז אני אעזור לך לעזור לך. יש צורך בהתערבות רפואית דחופה, כתוצאה מתעוקת חזה, שהיא גבוהה יותר מויניל.

עקרונות כלליים לטיפול באנגינה פקטוריס

מלכתחילה, המחלה אשמה בהתחשבות בחומרת המחלה ובמורשת היוגו הזו. Vіn אשם בכל גורמי הסיכון, יאקі להוביל להחמרת התפתחות המחלה. יש צורך להקיף את עצמך בעבודה פיזית חשובה ובמצבי לחץ.

בדרך אחרת, המחלה חוטאת בטיפול באכילתה ובביקורים מניעתיים של ויקונובת, כאילו עוזרת לא להביא את המחלה להתקפים.

שלישית, האדם אשם בו זמנית לשמוח ולא להתחיל את כל המחלות במקביל, כאילו כדי לטפל בהתפתחות אנגינה פקטוריס.

רביעית, מחלות אשמים במשרדו של הקרדיולוג על בסיס קבוע. אבחנה מבדלת של אנגינה פקטוריס עוזרת לזהות אם המחלה מתקדמת. האדם יכול לעבור בדיקת מעבדה. הוא כולל בדיקת דם לביוכימיה, אנגיוגרפיה כלילית, אקו לב, בדיקת כושר גופני וא.ק.ג לאגינה פקטוריס. בנוסף, כאשר הוקמה אבחנה מבדלת של אנגינה פקטוריס, הרופא עשוי להמליץ ​​על מהלך הטיפול הדרוש.

שיטות טיפול באנגינה פקטוריס

1. טיפול באנגינה פקטוריס בתרופות. תרופות לטיפול אנגינה פקטוריס: תרופות נוגדות טסיות (חומצה אצטילסליצילית, קלופידוגרל), חוסמי בטא (אטנולול, ביספרולול, מטפרולול), סטטינים (סימבסטטין, אטורבסטטין), מעכבי אנזימים הממירים אנגיוטנסין (ליזינו).
2. התערבות כירורגית.
3. אנגיופלסטיקה כלילית
4. ניתוח מעקף עורקים כליליים
5. טיפול באנגינה פקטוריס בשיטות עממיות.

מתפארים על ידו יושבי ארצנו, שכל התחלואים שמחים על דאגות העם. מחלה של אנגינה פקטוריס אינה אשמה. צמחי מרפא מרפאים מסייעים לעיתים קרובות למחלות ולקוצר חיים על ידי נטילת תכשירים רפואיים, שכן עלולות להיות להם הרבה תופעות לוואי אחרות. לא ניתן לבצע פרוטה יותר מהתרוממות אנגינה פקטוריס בשיטות עממיות. יש צורך לתקן את סוג הטיפול במתחם עם טיפול תרופתי.

בתקופה שבין התקפי המחלה, קח צמחי מרפא, מכיוון שהם עשויים להיות אנטי טרשתיים, נוגדי עוויתות, סודינורוגניים. לפניהם, אפשר לראות רעב, מליסה לימון, מנטה, סרפד לכלבים, פרסניפים.

מתכוני רפואה מסורתית עבור אנגינה פקטוריס

1. תולע אם + נענע + דבקון + גלודה + מליסה + אסטרגלוס + ולריאנה + צמיג + איבן-תה + tsetraria. מערבבים את עשבי התיבול בפרופורציות שוות. בואו ניקח 2 כפות. כפיות ויוצקים ליטר אחד של שמיר. שים את הערפל על הכיריים. סוגרים את הנעליים עם מכסה. עגן, אם זה רותח, שנה את האש והרתיח עשרים ווילינים כשהקרישטים סגורים. אז בואו נתקרר ונחדיר לפחות ארבעים חווילין. קח חצי מהבקבוק 4-5 פעמים לחילוץ. טיפול מניעתי באנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב לעזרת תרופות צמחיות אלו עשוי להימשך חודשים של צ'וטירי-צ'וטירי.
2. צ'רבון. קח חמישה עלים של ארגמן, שהוא כבר בן שלוש. Vitisnіt іz אותם сік. נוסיף כוס לימון (שתי חתיכות). מערבבים ונותנים לאוטרימן סומיש חצי קילו דבש. מכסים במכסה. פרצופים צריכים להישמר במקרר. Vzhivat הבא 1 כף בשנה לפני יישום העור. מהלך ליקובניה נמשך חודשיים. בואו נעשה הפסקה של חודש ונמשיך שוב. עבור נהר אחד, אתה אשם לעבור מסלולים דומים של שמחה.
3. אנגינה פקטוריס + ליקובניה עם יין ושעון חול. יש צורך לקחת ראש אחד לשען. חונק її ומוסיפים בקבוק יין. ואז לשים קורט מלח. כולם מתנערים. בקבוק יין Vipiti qiu ושכב. עדיף ליטול מנה תרופתית לפני השינה. מהלך ליקוואניה עשוי להימשך חודש אחד.
4. ווס זהב. יש צורך לקחת גבעול אחד של הצמח בבת אחת מהעלים. אורכו של וין עשוי להיות כארבעים סנטימטרים. הגבעול גזוז ומערבב עם דבש ביחס של 1:1. Vzhivati ​​הבא בחמש השנים הראשונות עד שלוש פעמים לייצור של כף אחת.
5. מנוף+שען. מניעה כזו של אנגינה פקטוריס להילחם בשניים על הנהר: אביב וסתיו. יש צורך לשתות קילוגרם אחד של מנופים ושני גרם לשען. מערבבים הכל ומכניסים למקרר ליום אחד. נוסיף עוד חצי קילו דבש. קח כף אחת של שתיים לארוחה. תעשה את עצמך רוביטי עד שתלך.

התעמלות דיהל בשיטת Buteyko

רפואה לא מסורתית יכולה להסתיר את הריפוי של אנגינה פקטוריס. אחת מהן היא ההתעמלות המרכזית בשיטת Buteyko. מחבר ההתעמלות הוא פיזיולוג, שבשנת 1952 פיתח שיטה משלו למאבק באסתמה של הסימפונות, אנגינה פקטוריס ויתר לחץ דם. עקרון הצהלה מבוסס על העמדה שהגורם לכל המחלות הללו הוא בהיפרונטילציה של הרגל.

תחת שעת המחלה, אנשים מתחילים להתחזק יותר ויותר. לפני כן, הסמפונות ממהרות, והשופטים נושאי הדם נשמעים. Vinikaє עווית ויאק יוגו naslіdok - רעב חומצה של הגוף. כדי לצאת החוצה, זה פחמן דו חמצני לכוד בגוף, tk. נשמעים שופטים. וין מצטבר בדם. ובכל זאת מדובר בשינוי רציני לטיפול רפואי במחלות.

Dyhalni ימין Buteyko לעזור להקל על התקף של אנגינה פקטוריס.

המהות של זה היא שבמשך שעה של שיעורים בהתעמלות, אדם לומד נכון לדיהאטי. מטא הראש של זכויות כאלה מתוקן באוורור כרוני מתוקן של הרגל. יש צורך ללמוד כיצד להרפות את השרירים הדיסטליים על מנת לקצץ את השרירים הדיסטליים עד שיהיה קל לראות אם זה לא מספיק. טים עצמו, הבלאגן של הדיהאניה משתנה צעד אחר צעד. Tse הובילה לכך שמערכת העצבים נרגעת, והשופטים נושאי הדם מתרחבים. אז אפשר לבצע טיפול עבור אנגינה פקטוריס וצורות אחרות של מחלה.

איסכמיה - רקמת tse mіstseve nekrovlennya כתוצאה מהקול של לומן של העורק, אשר її לחיות. גורמים, שמתווספים להתפתחות מחלות, אפילו עשירים, ואחד מהם הוא היפודינמיה, לכך שבטיפול המורכב במחלות איסכמיות ניתן לשלב התעמלות כללית.

זה מקדם את תיאום הפעילויות של כלי הדם העיקריים, פיתוח יכולות רזרבה תפקודיות של מערכת הלב וכלי הדם בכללותה ואת זרימת הדם הכלילי של הזוקרם, מגרה את הפעילות החמצונית של חילוף החומרים ברקמות ותהליכים טרופיים ברקמות, ומקדם התנגדות לסובלנות להתקדמות פיזית.

במקרה של מחלה איסכמית של הלב לפניו, כסימן לכך שהתסביך השני נכון, אשם הקרדיולוג בהקצאת מעמד תפקודי של האדם החולה, כך שההופעה הפיזית תהיה מקובלת.

לשם כך נקבעו מבחני נובנט - ארגומטריה לאופניים (דוושות עיטוף אופניים) ומבחן הליכון (הליכה בקצב שירה לאורך הכביש הקורס). תחת השעה של בדיקות אלו, רשמו את ה-ECG, לאחר חמישה מרווחים של השעה, נמדד הלחץ העורקי ונרשם קצב הדופק.

Krіm navantazhuvalnyh testіv לבצע ניטור נוסף של ECG ולחץ עורקי, schob לחשוף שינויים בפעילות הלב, zocrema במקרה של navantage buttovyh פיזי מנצח, כמו גם מעקב אקוקרדיוגרפי (בשלום במקרה של מנהגי ניוון פיזיים).

בהתבסס על תוצאות הבדיקות הללו, מוקצים מספר מחלקות פונקציונליות:

• כיתה א': אין הגבלה לפעילות גופנית. כאשר vikonannі povyakdennyh nіzichnyh navantagen אין גב, פעימות לב, vtomi;
• כיתה ב': פחות חילופי פעילות גופנית. בהתעסקויות פיזיות יומיומיות מאשימים את הנמנום, דפיקות הלב, הישבן, אבל את הסירחון הרגוע של היום;
• כיתה 3: הפחתה משמעותית בפעילות הגופנית. כל התסמינים המשמעותיים הם יומיומיים ברוגע, אך הם מופיעים בחרדה קלה (קטנה יותר, נמוכה יותר, נפוצה יותר);
• דרגה 4: ישבן, פעימות לב, חולשה אולי יש מקום ורוגע; צורך מינימלי להעצים את התסמינים הללו.

התוויות נגד lіkuvalnoї fіzkulturiya є:

• התקפים תכופים של אנגינה פקטוריס, אנגינה במנוחה, אנגינה פקטוריס לא יציבה;
• הפרעה חמורה בקצב הלב (extra-systole תכופה, טכיקרדיה התקפית, הפרעת קצב חולפת), אי ספיקה של זרימת הדם של שלב P-B ועוד), יתר לחץ דם עורקי (מעל 170/110 מ"מ כספית), סוכרת נלוות במחזור הדם, חשוב דליפות.

מכלול הזכויות למחלות I ו-II מחלקות תפקודיות:

Vicone באמצע הליכה על הרצפה עם מתיחה של 1-2 דקות.

Vicone בקצב ממוצע גדול על חצי מתיחה 1 דקה.

Povіlno pіdnіmіt ידיים ubіk - vdikh; להוריד ולהרפות את הידיים - ראה. חזור 3-4 פעמים.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

הרימו את הידיים לכתפיים - שאפו; להפיץ את ידיו של ubik - vidih; אני מחדש את ידיי לכתפיים - שאפו; להסתובב בעמדת היציאה - ראה. חזור 4-5 פעמים.

לטאטא בקצב ממוצע ולרפא את המעיל לשמאל ולימין. חזור 6-8 פעמים.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

הרם את רגל ימין קדימה, כופף אותה בברך, ואז הניח לה לרדת. הכה אותם ברגל שמאל. חזור 8 פעמים עם רגל העור.

הערכה! ל-Qiu יש את הזכות לא לנצח במקרה של חסימה, כמו גם באוסטאוכונדרוזיס בולט של עמוד השדרה הצווארי.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

לטאטא את הראש בקצב הנכון: אחורה, קדימה, שמאל, ימין. חזור 3-4 פעמים.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים מושפלות באוויר המעיל.

הרם את הידיים כדי להרוג, ואז התקרב מאחורי הראש, הרוג שוב והתחל שוב מאחורי הראש. להכות בקצב ממוצע 6-8 פעמים. צעד אחר צעד, קפלו אותו ימינה: כשהזרועות פרושות, הרגו אותו, סובבו את תיק הבוהן ימינה ושמאלית.

לטאטא עם מתיחה של דקה אחת בגדול על החמצה.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים מושפלות באוויר המעיל.

טאטא עיגולים בו זמנית בשתי הידיים: עם שמאל - קדימה, עם ימין - אחורה. תחליף ידיים. חזור 8 פעמים.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

שים את הידיים על החגורה שלך והכה שלושה אגרופים קפיציים שמאלה. חזור באומץ שמאלה, הנח את הידיים על הכתפיים, ואז הרם את הידיים במעלה הגבעה. הסתובב בעמדת היציאה. Vikoite באותו רצף שלוש ימני גרוע. חזור על 4-6 פעמים בצד העור.

עמדת Pochatkove - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים משוכות קדימה והורגות.

התנדנד בקצב ממוצע עם רגל ימין: ליד שמאל, ואז לצד ימין, שוב ליד שמאל. שמור את הרגל שלך מתחת לשעה של מהיב ואל תשים אותה על פידלוג. הסתובב בעמדת היציאה. חזור 3-4 פעמים עם רגל העור.

לפרוש ידי ההרוג - אינדה; שים את הידיים מאחורי הגב (האריה אל החיה, הימין למטה) ולאחר שחילצת את הידיים, שרשרת את האצבעות לתוך המנעול - ראה. חזור על הידיים, משנה את מיקום הידיים: הזכויות על החיה, האריה לתחתית. להכות בקצב סביר 6 פעמים.

מחנה פוצ'טקובו - עומד, רגליים משוכלות, ידיים על החגורה.

טאטא את המעיל השברירי שמאלה וימינה. חזור בקצב ממוצע 8-10 פעמים.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים הרימו מעיל.

האריך את רגל ימין כדי להרוג ולהיחנק קדימה, מותח את הידיים לרצפה; להסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 6-8 פעמים בצד העור.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים על החגורה.

התנדנד עם רגל שמאל: ימין, שמאל, ימין. הסתובב בעמדת היציאה. חזור 4-6 פעמים עם רגל העור.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים הרימו מעיל.

כופפו לאחור (ידיים למעלה) והנביטו שני פלטה קפיצית קדימה, דוחפים בחוזקה עם הידיים; לא למות את הברך. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב בינוני.

מחנה Vikhidne - אותו דבר. הרם שלושה קפיצים גב אל גב: ידיים למעלה, ידיים לצדדים, ידיים למעלה. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 6-8 פעמים.

מחנה פוצ'טקובו - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על החגורה. לגדול בנשימה, ואז לכופף את רגל שמאל ולהתיישב (עד כמה שאפשר) על האף הימני - ראה. הסתובבו בעמדת היציאה - שאפו. לטאטא בקצב ממוצע, בישיבה לסירוגין על האף הימני והשמאלי. חזור 8-10 פעמים.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים נהרגות. כדי לכופף ידיים במרפקים - מול הכתפיים והידיים במעלה הגבעה, הסתובבו בעמדת היציאה. זיגני את הידיים במרפקים - לפני המברשת למטה. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 8-12 פעמים. נשימה מספיקה.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים על החגורה. Zrobіt nahil בחזרה, להסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 12-16 פעמים.

עמדת Pochatkove - עמידה, רגליים רחבות מאחורי הכתפיים, ידיים מונמכות בחלק העליון של המעיל.

התגנב בחדות לאחור, כופף מעט את הרגליים בברכיים, מתח את הידיים עד העקבים. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 12-16 פעמים.

מצב חיצוני - עמידה, רגליים רחבות מאחורי הכתפיים, ידיים מושטות לצדדים.

כופפו את רגל ימין, חנק שמאלה ומשוך את יד שמאל לרגל שמאל. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 6-8 פעמים בצד העור.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים על החגורה.

הגדל את ה-vipad עם רגל ימין קדימה, פתח את הידיים עם ה-kill. בנה 2-3 ידיים קפיציות על האף הימני והסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 8-10 פעמים עם הרגל העורית.

מחוץ למחנה - שכיבה על הגב.

עברו ממצב שכיבה לישיבה, מבלי להפריע לרגליים. בואו נסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב מתון 6-8 פעמים.

תנוחת Pochatkovo - ישיבה על הסטילסі, רגליים מיושרות, דגש עם הידיים על stiletszzada.

להרים רגל אחת, להוריד, להרים את השנייה. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 8-12 פעמים עם רגל העור.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

מספיק להרים רגליים ישרות, לכופף אותן בברכיים, ליישר אותן שוב ולהסתובב בעמדה החיצונית. חזור 6-10 פעמים. נשימה מספיקה.

מחוץ למחנה - שוכב על הבטן. נח על הידיים, התכופף במרפקים, צחצח את הכתפיים (בשכיבה). Vіdіzhmіtsya vіd pіdlogi בקצב ממוצע 6-10 פעמים.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים על החגורה.

Vikoite כפיפה (זרועות נמשכות קדימה). הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב ממוצע 20-24 פעמים. נשימה מספיקה.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

לטאטא בקצב שוודי של 10–20 מתיחות: רגליים ישרות - רגליים משוכלות.

לטאטא עם מתיחה של 1-2 דקות בגדול במקום עם הרמות גבוהות של הברך. קצב ממוצע.

היכו בהליכה על ה-mіstsі (או kіmnati) עם מתיחה של 1-2 דקות. קצב ממוצע.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים מושפלות באוויר המעיל. זה povіlno להפיץ את ידיו של להרוג - אינדה; להסתובב בעמדת היציאה - ראה. חזור 4-6 פעמים.

מחנה פוצ'טקובו - עומד, ידיים מאחורי הראש.

החזירו את רגל ימין על הבוהן, הרימו את הידיים במעלה הגבעה והצידה, נרקב. הסתובב בעמדת היציאה. חזור בקצב מתון 4-8 פעמים עם רגל העור.

מחוץ למחנה - עומד, ידיים על החגורה.

עטפו עיגולים עם האגן, כמו עם עטיפת הולה הופ. קצב ממוצע. Zrobіt בקצב ממוצע של 8 עוטפים בצד העור.

מחוץ למחנה - בעמידה, ידיים מושפלות באוויר המעיל.

זה povіlno להפיץ את ידיו של להרוג - אינדה; שב על כל רגלך, מחבק את הברכיים בידיים, - ראה; להסתובב בעמדת היציאה. חזור 3-4 פעמים.

מחנה Vikhidne - אותו דבר.

מספיק להרים את יד שמאל לצד הכתפיים, כשהאצבעות מתוחות פתוחות; מיד יש לקפוץ את אצבעות יד ימין לאגרוף. הסתובב בעמדת היציאה. חזור על 6-8 פעמים עם יד העור.

התחילו ללכת בקצב רגוע עם מתיחה של 1-2 דקות.

מחקרים רפואיים עדכניים הראו כי התפתחות של מחלת לב איסכמית (IXC+ ו-angina pectoris ניתנת לסבול על ידי גורמים שונים. ככלל, אי אפשר לגרום לירידה בגוף לחלות. מלכתחילה, התמכרויות לאלכוהול, פסיכוטרופיות ונרקוטיות, עישון, מחנה מלחיץ, הפרעה לצורת אכילה שגויה לצורת אכילה שגויה, צורת אכילה שגויה, היפונאמיה.

מונחים: היפודינמיה - החלשת מחנות מזיב, גרימת אורח חיים ברמה נמוכה.

יש צורך לבצע תיקון מוכשר של אורח החיים, להסתכל על חיי הקאנון בצורה טובה יותר, כדי לאפשר את היעלמותם של הגורמים המסומנים חזותית. Nasampered, וזה שווה את זה להיות כמו אדם, כאילו אין לך צלקת, משטר יום varto dotrimuvatisya, לאכול נכון, לנהל אורח חיים פעיל ובריא, לא לעשן, לא להתרגל לסמים ולא לשתות אלכוהול.

מבנה הלב ומחלה איסכמית של הלב

מהי חומרת הפעילות הגופנית (מימין) באנגינה פקטוריס ומחלת לב איסכמית?

• חזרה קבועה על זכויות פיזיות כדי לאפשר קיצוץ מתמיד של הטון של מיאזי;
• פעילות גופנית להוביל לעלייה בשומנים "חומים" בדם ולמניעת הופעת טרשת עורקים;
• האפשרות להופעת קרישי דם מופחתת;
• pokrashuetsya באופן בוטה עצמי נתפס ומצב רוח חיובי;
• מסת הגוף משתנה ומתעכבת על ידי הופעת סוכרת במחזור הדם ועוד הרבה דברים אחרים.

אנגינה פקטוריס וספורט

הרבה אנשים שואלים: מה אפשר לעשות בספורט, להתבגר, ללכת לאימונים ולעבוד נכון פיזית עם אנגינה פקטוריס. כאן המסקנה היא חד משמעית - זה אפשרי. אייל, מוח אחד. טיפול בפעילות גופנית עבור אנגינה פקטוריס ניתן למטופל על ידי רופא. כל זה בתהליך של לקיחת תרבות פיזית של שריר הלב vimagatim אפילו יותר חמוץ, נמוך יותר מוקדם יותר.

אי ספיקה אומללה גרמה לכאב ואי נוחות. למרות שנכונים עבור אנגינה פקטוריס הם נקבעים על ידי רופא, המצב נראה אחרת. זה לא אומר שלמתחם יש את הזכות לדחוף אותו, הוא יהיה פחות משמח, מתקפל. Ale pomіrnі іzichnі nіvantazhennya לשרת עבור מלנכוליה, לא navpaki.

התעמלות דיהל עבור אנגינה פקטוריס

לעסוק בתרבות גופנית צוהלת corisno, ale varto לזכור על הנשימה הנכונה, שבה שריר הלב חמוץ כל הזמן. אתה יכול לעשות התעמלות דיהל עבור הישבן של היוגים:

• שב על הכיסא; חתוך את הגב ישר; תחשוב על זה טוב וחיובי עד שאתה נרגע. לאחר מכן, שאפו עמוק עם האף על 1-2-3, עצרו את הנשימה על 1-2 וראו עם הפה על 1-2-3-4-5. ברגע הראייה, מומלץ לכופף את הידיים במרפקים וכמו ציפור להכות את ה"קרילים" על החזה. חזור על קומפלקס פראי כזה ימין varto 10-15 פעמים. שלוש פעמים לתמיד.
• עבור אנשים הסובלים מתעוקת חזה, הרופאים ממליצים להסתובב באוויר הצח כל יום, לחשוב על החומציות של שריר הלב.

התעמלות דיהל

Likuvalni הנכון עבור אנגינה פקטוריס ואי ספיקת לב

likuvannya מניעתי וזיכרון נוסף לגוף לאחר likuvannya ידרוש קומפלקס של זכויות likuvalnyh מיוחדות. במקרה של מחלת לב איסכמית, מומלץ לתקוף את הימין:

• שב על השולחן והנח את הידיים על הרצפה. בשאיפה חוזרת, ידיים מתרוממות 180 מעלות מתחת למכסה המנוע, ולראייה - פונים בנקודת היציאה. יש לחזור על מניפולציות כאלה לאיסכמיה חמש פעמים.
• יושב על השולחן, תקן את הידיים שלך על החגורה שלך. לאחר מכן, לפי רצונכם, פתחו יד אחת מאחורי השנייה וחצו אותה בנקודת היציאה, חזרו על ימין חמש פעמים.
• לאיסכמיה, הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. לאחר שקיפלת את ידיך במרפקיך, הרם אותן לגובה השדיים שלך. בתהליך, פתחו את הידיים באוויר והפכו את גוף הגופה שנהרג. אם המטופל מסתובב בעמדת היציאה, אתה יכול לראות. חזור על הימין ב-chotiriox עד שש פעמים.
• אם יש בעיות גדולות, אז כדי לרצות את הקצב הרגוע של ההליכה עם קטע של pivkhvilini, ואז נשפר את הוויליני - קצב שוודי. במשך כל השעה, האורגניזם לא יכול להתאושש עד שמופיע כאב חד.

טיפול בפעילות גופנית עבור IHS ואנגינה פקטוריס

• שב על השולחן וקבע את הידיים במנעול הברכיים. לאחר מכן הרם בעדינות את הידיים עד לגובה הכתפיים כך שתניע את הזרועות בצד הנגדי. נכון לחזור שש עד שמונה פעמים בריצה אחת.
• יושבים על הכיסא, הניחו את רגל ימין קדימה, וגלגלו את השמאלית מאחורי הכיסא. בעת שימוש בידיים, מומלץ לשכב על המושב. Sens - ביד השינוי של המיקום של הניג. חזור נכון שמונה עד עשר פעמים.
• וגם ממש במצב שכיבה. בשלב זה, שכבו על חייכם, כך שהידיים שלכם יימשכו למעלה וגופכם יתקמט עם כפות הידיים כלפי מטה. להזיע, להרים את הרגליים כמו שצריך, להישרף בשחור. גולובנה, שהברכיים היו כפופות. לרוביטי יש את הזכות להשתמש עד שש פעמים על רגל העור.
• אתה יכול לתרגל הליכה מן timchasovym prikorennya מתיחה שלושה whilins.
• הנח את הרגליים ברוחב הכתפיים, ידיים על המותניים. עטפו את הראש במעגל 180 מעלות לאחור לצד אחד, ולאחר מכן לצד השני. מומלץ לחזור על מניפולציות עדינות כאלה ארבע פעמים עד שש פעמים בצד העור.
• הפוך לפלדה ותפוס את הגב עם הידיים. בשאיפה יש לשבת וביציאה לעמוד בנקודת היציאה. חזור על הימין ב-chotiriox עד שש פעמים.

• תמיד תן עדיפות לשאיפות הפיזיות הללו ולזכות להביא סיפוק. עבדו על תרגיל כל כך צוהל, ותכנסו לספורט, אתם צריכים להיות במצב רוח טוב ועם מחשבות חיוביות. Tіlki רק likuvalna f_zkul'tura pіde כדי חצבת.

דרך חיים פעילה ורצון פוסט-פיזי לאפשר לך להרגיש טוב יותר עם אנגינה פקטוריס ו-IXC

• אם אתה גר בדוכן מכוסה עשיר, נוכל לקחת קלח טוב מהדוכן הפיזי שלך בהקדם האפשרי עם התכנסויות של פישקה. כאשר אתה לא varto, אתה עולה בחדות לתשע למעלה, צורכת svіdomist. Postupovo, zі zbіlshennyam על גבי, robіt קטן "מעללים". אני לא יודע את זה בעצמי, אתה זוכר, כאילו בלי מעלית אתה הולך הביתה.
• לשיפור צעד אחר צעד, יש צורך פיזית, תוך התרחקות מהעבודה, להסתכל על הדגן מוקדם יותר. זה חשוב במיוחד לאנשים שקטים, שעובדים במשרד יושבים מול המחשב ורגועים עד להתפתחות היפודינמיה.
• כמו טיולים בכוחות עצמך, רק אתה מרגיש צמוד, קנה כלב קטן. איתה והליכה בעליזות יותר, היא יוצאת באוויר הצח באופן קבוע. עם מי, נראה שאף אחד לא צריך הרבה סטרימגולים בשביל ויקהובני. בשקט, קל לטייל ברחובות הטובים.

הליכה באוויר הצח עם כלב להעלאת מצב הרוח באנגינה פקטוריס ומחלת לב איסכמית

יותר:

שיטות לטיפול בהפרעות קצב עם זכויות פיזיות, איזה סוג של טיפול בפעילות גופנית אני יכול לעשות?

סטן לאי נוחות, וכדי לגרום לכאב מאחורי עצם החזה, אשר מואשם בפיזה הבאה. navantazhennya או במצבי לחץ - אלה הם סימנים של אנגינה פקטוריס. לעתים קרובות עם tsomu buvaє חוסר יציבות של הדופק. לתקוף, ככלל, להאשים ללא תמיכה. כאב מורגש במפרק הצוואר, בכלוב הצלעות, באזור שבין השכמות, כמו גם בכתף ​​השמאלית. הם מסריחים לא מזמן (קרוב לארבע שנים), הם מטופלים על ידי קבוצת החנקות.

עם שיטת המניעה ולקידום התפתחות התקפי כאב, נקבעת זכות מיוחדת עבור אנגינה פקטוריס. המתחם גם בנוי כדי לעזור להקל על כאבים ללא מחטים. מאחור, יש לנו את הזכות להיות חולים בבית החולים בטיפולו של רופא. Nadalі עסוק לעבור ללא עזרה של רופא.

Dorechnіst ופראי של dyhal וזכויות פיזיות במקרה של התקפי לב

שיטות טיפול ללא תרופות עבור אנגינה פקטוריס מכוונות אותנו לקראת התפתחות איסכמיה. למי צריך לשנות את אורח החיים העיקרי של החולים. באופן ראשון, varto vіdmovitysya vіd shkіdlivih zvіchok - vzhivannya אלכוהול ו tyutyunovіv virobіv. Oskіlki tse dopomozhe zmіtsniti sertsevy m'yaz zavdyaka dyhalnіy sistemі.

דיאטת Varto dotremuvatsya עם מחלות לב סודין. בדיאטה, כמות מלח המטבח הצטמצמה, ואני גם מנקה מוצרים נוספים:

• מְשׁוּמָן;
• הכנסת אורחים;
• מְעוּשָׁן.

על מנת להפחית אי נוחות, לשפר את הביטחון העצמי של המטופל, להשתמש בשיטות טיפול שונות.

עבור חולים עם אנגינה פקטוריס, ניתנו אתגרים פיזיים אפשריים יותר. בתוצאה, אתה יכול להפעיל רובוט לב ודיהל. הגברת זכויות ההתעמלות והדיהאל תסייע לשפר את עבודת מערכת הדם ותהליכי החלפה, כמו גם להגביר את התקפי הכאב.

Chi є obmezhennya לקחת חינוך גופני?

חשוב לטפל בהתקפי אנגינה פקטוריס - הזרמת לחץ של שינויים חדים ביוגו, ולגרום להתפתחות מוקדמת של יתר לחץ דם. ציר למה יש צורך ללכת אחריו, כדי שלא היה הבל כמו פיזי, אז מתכננים לרגשות. Krіm tsgogo, לא לשתות קאווי עשיר, לאכול gostra ו їzhu מלוח, oskolki tse יכול לגרום לגירוי יתר של הגוף ולהגביר את הלחץ. שקידליבו עם אנגינה פקטוריס ורוביטי רזקי רוחי, לזה הגולים השופטים. Mayzhe zavzhdi tsієї מחלות של הסנטוריום אינם מוקצים.

איך חינוך גופני יכול להיות משתלם

על מנת להגיע לתוצאות טובות, בשעת ההכרה של טיפול בפעילות גופנית עבור אנגינה פקטוריס, המתחם נכון להיבחר לשיפור המטופל. רק התעמלות מותרת בשני השלבים הראשונים של המחלה. כמו אנגינה פקטוריס קשה, תזדקק לטיולים קבועים, גינון באזורים מעוצבים.

תרבות גופנית מעודנת היא אחד היתרונות היעילים ביותר במאבק נגד אנגינה פקטוריס

לתרבות הפיזית של ליקווולנו מיוחסת דרגה כזו, למשל:

• כדי להחלים, בשלב מסוים מתגברים על התפתחות המחלה, כמו במשך זמן רב לנסות התקפים כואבים, ולעתים קרובות מאשימים את הסירחון. עם צורה קלה של חרדה, נוכל לחזק אותה. עם אנגינה פקטוריס קשה - מינימלית;
• כל מתחם ההתעמלות מורכב משלושה מחסנים - חימום, החלק העיקרי, טריקים. מתחת לשעת החימום, הגוף מותאם לניצול. בעיקרון, הזכות באנגינה פקטוריס מכוונת להסרת לחץ רציונלי מכל האיברים והמערכות בגוף המטופל. מתחת לשעה של הזטרימקה, להרפות את היציאה החלקה מהמתחם זה נכון מבלי להפשיט את האחיזה המדממת;
• המתחם אינו אשם בשובבות ובזכות rіzkim rukhs.

איך עושים חימום

פיזית ממש מולנו עם אנגינה פקטוריס, הלבבות מתחילים בחימום. כדי שההרפתקה לא תעבור את העולם, יוגה מתבצעת בשכיבה על הרצפה (הנחת קילימוק התעמלות):

1. שאפו עמוק וראו את זה 3 פעמים. תן את מצב הרוח לכל המתחם.
2. סיסטי על קילים. הרם את יד האריה - רפא ימינה, הגדל אותם בעצמך במקור הבא. חזור על 10 תפרים בצד העור. התחלת המתיחה של 1 חווילין, שתי הגישות הבאות נוספות.
3. לשכב. קפל ומתח את הרגליים בברכיים 10 פעמים. תחילת הרבע הראשון, ואז מגיעים שניים.

חשוב להרים במיומנות את המתחם נכון

מהו המתחם העיקרי

כל המתחם הבסיסי של חינוך גופני פנאי באנגינה פקטוריס מסולק מעמדת עמידה.

זז מתחת לימין כדי להתפתל עם הפסקה כבדה לתיקון:

1. שב, הניף את הידיים לפניך (תקן מ-10 כפיפות בטן, ואז הגדל את המספר ל-30).
2. אני. נ' - הרגליים פשוקות מעט. Tulub מקביל pіdlozі. ידיים פרושות מכל הצדדים. Vikonuvati פנה ימינה-שמאלה, vytyagyuchis yaknaydali. Pochatkov kіlkіst 10 פעמים, להביא ל 50 פעמים.
3. אני. נ' - רגליים זו מזו ברוחב הכתפיים. להרים יד אחת, לרפא את prolezhny bіk, אלה עבור היד השנייה. סקין bik vіd 10 עד 30 פעמים.
4. Nashvidky גדול על הערפילים צעד אחר צעד במהירות, 10 דקות. Yakshcho є כביש גדול, אתה יכול לנצח על זה.

איך לסיים התעמלות עם אנגינה פקטוריס

ההמולה מתבצעת בישיבה על הרצפה. הרגליים חותכות באופן שווה, אל תתכופפו בברכיים. מתחו את הידיים עד קצות האצבעות. הראש נמשך למרחק של הקולין. אל תמהר, תעבוד כמו שצריך. לשכב, vodpochiti, וגם להחיות את הנשימה.

חשוב לא להגזים במקרה של אנגינה פקטוריס, חשוב לא להגזים. עם הכי פחות אי נוחות בלב, יש צורך להתנפח. אז תשכב ותנסה להעמיק את הנשימה והווידיהי, כדי להחזיר את הנשימה לשגרה.

אם שיטה זו אינה נתמכת, מומלץ לקחת תכשירים מקבוצת החנקות Nitroglycerin או Sidnopharm.

הטריווליות של האימון אינה אשמה אלא יותר ב-10-15 ווילינים

מה ניתן לעשות כדי להשלים התעמלות עם אנגינה פקטוריס

אתה יכול להוסיף זכויות נוספות למתחם ההתעמלות likuvalny. גולובניה, אל תשכח את הגדר ותעבוד קשה. Krіm tsyogo, חידושים עקב buti אפשריים עבור חולים ו-viklikati בתחושה החדשה של אי נוחות. רוביט הטוב ביותר מתאים למתיחה, והכוח הוא zastosovuvat בזהירות.

הטכניקה של התעמלות דיהלית עבור אנגינה פקטוריס

מתחם טיפולי תרגיל Vikonuyuchi עבור אנגינה פקטוריס, עקוב אחר השלבים לנשימה נכונה. דיהניה לא פחות חשובה מהשעה הראשונה של התעמלות. זה משחק תפקיד גדול בחיי היומיום. מערכת Nalagodzhena dikhalna כדי לעזור לחמוק מהתקפות חולות. למד טכניקות רבות לנשימה נכונה.

דיהניה על סטרילניקובי

למערכת זו יש מגוון גדול של התעמלות דיהל. Іsnuyet ויש להם את הזכות לאפשר במצבי חירום עם התקפי אנגינה פקטוריס חזקים.

סוג טיפול לא פחות יעיל - התעמלות דיהל עבור אנגינה פקטוריס

ציר פעולה מהם:

1. שב על הכלונסאות או רד על הברכיים על המיטה, העיניים שלך פחוסות.
2. שאפו בצורה חדה, כך שהמעיכה של כיבי החזה תוסר.
3. Dihannya לא zatrimuvati, ו vіdrazu zrobiti poіlniy vidih.
4. רוביטי כל כך שואפת ווידיהי עד שהכאב מוצמד.

לאחר סיום התקף המחלות, אדרוש תיקון. ובכן, אם לא נכנסת, אתה צריך להתקשר לשוודית.

דיחניא לפי בובנובסקי

טכניקה זו משדרת נשימה, עבור חלק, הסרעפת נמצאת מאחור, ונשימת החזה מצטמצמת למינימום. זה הכרחי לדעת כי הרבה fahіvtsіv רפואי להצביע על shkoda של הפרעות עיכול בחזה.

מתחם זרזקובי של זכויות דיהל:

1. שבו על הברכיים, עיצמו עיניים, הסתכלו על הסרעפת - האזור שבאמצע, הסתכלו על קו החזה.
2. שאיפה מלאה עד חמש, הגדלה הדרגתית של הסרעפת, מתיחה את המיאזי. להקפיא, להקפיא עד שלושה, לתקן מסגרת כזו של הצמצם. ראה שלב אחר שלב, rahuyuchi עד 5. משוך פנימה את הסרעפת לעזרה zusilla m'yaziv. Vikonuwati - החל מ-20 סאבים ומעלה עד 50.
3. עלה על ארבע, הרפי את המיעזי של הבטן. Robiti dihalnі ruhi іz zusillyam ta shvidko protyazh one hvilini. Nadalі zbіshiti trivalіst עד 10 דקות.

הם מפחדים מבלבול חזק, יש להפריע להתעמלות דיהל. בקרוב עם מנה קטנה.

Іsnuє kіlka raznovidіv dikhalі התעמלות

דיהניה לפי בוטייק

העיקרון העיקרי של שיטת הדיכאל של Buteyk הוא הפחתת תדירות הקרעים הדיקליים על ידי הגברת עוצמת התהליך הדיכאלי.

עמדות הראש ב vikonannі dihan є:

• מספר vdhiv-vidihiv לא יכול להיות גדול מ-16;
• דיהאטי נדרש אך ורק עם האף. Dihannya הפה є לא רק shkіdlivim, אבל ה' לשאת נטל על העם;
• dihati treba povіlno כי nevimusheno;
• לשאוף לאחר שעה אתה צריך vdvichi קצר יותר, נמוך vidihati;
• לאחר שאיפת ה-vikonati zatrimka הבאה.

מתחם זרזקובי מימין בוטיקה:

1. שבו על הפלדה עם עיניים פחוסות, חתכו את הגב ישר, ומתחו את הידיים על הברכיים.
2. נשום פנימה במשך 10 שניות, משוך החוצה למשך 20 שניות, ואז ראה במשך 20 שניות. תקופה כזו היא הפעם הראשונה לכבוש את הוויקונאטי. Golovne polagaє dotrimanni פרופורציות 1x2x2 ונוח vіdchuttah.

טכניקת הנשימה Buteyko היא מעבר צעד אחר צעד על דפוס נשימה קלה: שאיפה - הפסקה - ראייה עמוקה. במקרה של מי זה לא אשם במאמץ.