כרוב הוא מוצר פלא מהטעמים המלוחים המפורסמים. Viroshchuetsya מעל 2500 אלף שנים. לרוסיה יש נוף של המאה ה-18. בגלל סמכותם החומה, קלות החיסכון, צמיחת התחבורה הזו צברה פופולריות מיוחדת מאז סוף המאה הקודמת.

תכולת הקלוריות של הכרובית היא מינימלית, 100 גר' כרובית מבושלת מכילה 30 קלוריות בלבד. קרם זה, לא יהיה עשיר ברקמות תאים, ויטמינים, מיקרו-אלמנטים. הכל צריך להיעשות עם מוצר דיאטטי חום, שטוב לאכילה יומיומית, ולתזונה.

התכתבות של כוחה של כרובית נוצרת בהשראת נוכחותם של נאומי החיים והוויטמינים הממכרים ביותר.

זבדיאקי נהדר במקום סיבי גרוב יעשה טוב לעצירות, יפחית את רמת הכולסטרול בדם, ימנע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

הכרובית נמצאת בהרגלי האכילה של אנשים עם שבלול גדול ומעי שתים עשרה אצבעות. ללא קשר לגודל הרקמה התאית, כדאי להגזים ולא לקרוע את המעי והמעיים.

שימוש קבוע בכרובית מפחית התפתחות אורז של סרטן, משפר חסינות לגוף, משפר חסינות.

כרובית עושה עבודה טובה בעזרה עם השמנת יתר / דיאטה על כרובית במשך 3 ימים /. יש להם כמות גדולה של רקמה תאית, כך שהם משפרים את עבודת המעיים, מציגים חומצות שומן, ובו זמנית, נוקם את החיוניות הדרושה של דיבור ומיקרו-אלמנטים.

טבלה של תכולת קלוריות וערך גראב של כרובית.

100 גרם של צבע יכול להכיל את המיקרו-אלמנטים הבאים: Zalizo 1.4 מ"ג; אבץ 0.28 מ"ג; נחושת 42 מק"ג; מנגן 0.156 מ"ג; סלניום 0.6 מק"ג; פלואור 1 מק"ג; סידן 26 מ"ג; מגנזיום 17 מ"ג; נתרן 10 מ"ג; אשלגן 210 מ"ג;
זרחן 51 מ"ג

100 גרם כרובית למלחמה בהתקפה של ויטמינים:

ויטמין PP 0.6 מ"ג
בטא קרוטן 0.02 מ"ג
ויטמין A (PE) 3 מק"ג
ויטמין B1 (תיאמין) 0.1 מ"ג
ויטמין B2 (ריבופלבין) 0.1 מ"ג
ויטמין B5 (פנטותני) 0.9 מ"ג
ויטמין B6 (פירידוקסין) 0.2 מ"ג
ויטמין B9 (חומצה פולית) 23 מק"ג
ויטמין C 70 מ"ג
ויטמין E (TE) 0.2 מ"ג
ויטמין H (ביוטין) 1.5 מק"ג
ויטמין K (פילוקווינון) 16 מק"ג
ויטמין PP (מקביל לניאצין) 1 מ"ג
כולין 45.2 מ"ג

כרוב, מבושל, ללא מלחעשיר בויטמינים ומינרלים כאלה, כגון: ויטמין B9 - 11%, ויטמין C - 49.2%, ויטמין K - 11.5%

כרוב חום מבושל, ללא מלח

• ויטמין B9כקו-אנזים לקחת חלק בחילוף החומרים של חומצות גרעין וחומצות אמינו. מחסור בחומצה פולית מוביל להפרעה בסינתזה של חומצות גרעין וחלבונים, וכתוצאה מכך גלוון של גדילה ותאי נמוך, במיוחד ברקמות המתפשטות במהירות: המוח הקטן, אפיתל המעי ואחרות. שהורסות את התפתחות הילד. הוכח כי קיים קשר בין חומצה פולית, הומוציסטאין וסיכון ל-CVD.
• ויטמין סינטילת חלק בתגובות תחמוצת-מים, בתפקוד מערכת החיסון ובפלישה לאוויר. מחסור מוביל לנפיחות והדימום ברור, דימום באף עקב חדירה מוגברת ודלילות של נימים נושאי דם.
• ויטמין Kלווסת את הלוע בדם. חוסר בויטמין K לייצור עד שעה של ייצור דם, מופחת במקום פרוטרומבין בדם.

אתה יכול לעיין בספר האחרון של המוצרים הטובים ביותר במוסף

© Yaruniv-Studio — Stock.adobe.com

כרוב פרחים הוא ירק מופלא שניתן להכין בדרכים המניפולטיביות ביותר. מוצר זה עשיר בויטמינים ומינרלים, אותם ניתן להזריק בצורה נעימה לגוף האדם. פרוט בדרכים מסוימות של טיפוח כרובית יכול להוביל לבריאות טובה, כך obov'yazkovo אצולה varto הוא התווית למוצר שהתקבל. ירק כזה מתאים לארוחה דיאטטית שעוזרת לרדת במשקל. הדוח ניתן על ידי הסטטיסטיקה.

ערך אנרגטי של כרובית (תכולת קלוריות)

ערך אנרגטי של כרובית להנחת בהתאם לאופן בו תבחרו לחיות: מבושלת, טרייה, משומנת, אפויה, מבושלת, כבושה, מאודה. עם הירק הזה, אתה יכול לבשל מנות שונות בלתי אישיות: מרקים, פירה, סלטים, חביתות, תבשילים, קציצות ועוד. כך, למשל, בפירה העשוי מכרובית מבושלת יש 43 קלוריות ל-100 גרם, בעוד שחביתה מהמוצר הזה תהיה קלורית יותר: 100 גרם של סטרוויה יכיל 95.7 קק"ל. ברך בנוסף, אם המרכיבים נאכלים מכרוב kolorovoy, זה יהיה יותר ויותר עשיר בקלוריות.




© voltan — stock.adobe.com

אינדיקטורים של תכולה קלורית וערך גרוב (BZhU) של כרובית ללא מרכיבים תוספים מוצגים בטבלה.

סוג כרובית	קלוריות ל-100 גרם	ערך חרכובה (BZhU)
טרי/סירה	25 קק"ל	2 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן, 2.8 גרם פחמימה
ורנה מאדן	32.4 קק"ל	2.1 גרם חלבון, 0.8 גרם שומן, 4.2 גרם פחמימה
מבושל ללא מלח	23 קק"ל	1.8 גרם חלבון, 0.5 גרם שומן, 4.1 גרם פחמימה
מְשׁוּמָן	95.2 קק"ל	2.8 גרם חלבון, 7.3 גרם שומן, 5 גרם פחמימה
טושקובנה	62.3 קק"ל	2.2 גרם חלבון, 3.4 גרם שומן, 5.1 גרם פחמימה
אפוי בתנור	47 קק"ל	2.9 גרם חלבון, 1.5 גרם שומן, 5.6 גרם פחמימה
לזוג	25.5 קק"ל	2.2 גרם חלבון, שומן יומי, 4.3 גרם פחמימה
מָלִיחַ	41.6 קק"ל	2.3 גרם חלבון, 1.5 גרם שומן, 5 גרם פחמימה
קָפוּא	34.4 קק"ל	2.4 גרם חלבון, 0.2 גרם שומן, 3.9 גרם פחמימה

הקלוריות הכי פחות מבושלות ללא מלח היא כרובית, prote varto vrakhovuvat, שבכל מקרה תהיה її מלוחה, - אין. לגיוון, הוסיפו למוצר רכיבים נוספים: ירקות, פירות ים, רטבים שונים (מיונז, שמן). לדעתי, כרוב יוצא מלוח ולא פחות חום, אלא קלורי. למידע על האנרגיה והערך הגראב של כרוב עם מרכיבים תוספים, תוכל לברר מהטבלה שלהלן. הפופולריים שבהם הם:

תכולת הקלוריות של כרובית שונה, מכיוון שהיא ערך תוסס. הוכן מציר ירקות כדי להוות בסיס לארוחה בריאה. מוצרים מבושלים, מבושלים, אפויים ומשומנים אינם כה עשירים בקלוריות. אפשר לקרוא לכרובית הזו דלת קלוריות.

מחסן כימיקלים ועמוד השדרה של כוחם של הירקות

כרוב הוא מוצר בעל ערך לבריאות, ואפילו המחסן הכימי שלו כולל ויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, מינרלים, חומצות אמינו ועוד נאומים, המביאים ערך רב לגוף האדם. אנו מדגישים עובדה זו: הכרובית תהיה חומה ותחיה באופן עצמאי בדרך של עיבוד תרמי. ואצל יתום, ובירקות מבושלים, משומנים, אפויים ומבושלים, הם מסתכלים בצורה חיובית על הבריאות. ניתן למצוא ויטמינים וצבעי דיבור אחרים במוצרים בעלי מראה שונה כמעט באותה כמות.




© katrinshine — stock.adobe.com

המחסן הכימי של כרובית כולל ויטמינים K, A, C, E, H, PP, ויטמינים מקבוצה B (B1, B2, B6, ). הסירחון מוזרק לבריאות בדרגה זו:

1. ויטמין.הכרחי למערכת החיסון, מחזק את המברשות והשיניים, נותן אפקט התחדשות, מרומם את תהליך ההזדקנות ומשפיע לטובה על ארגון מערכת הלב וכלי הדם.
2. קבוצת הוויטמינים St.להחדיר על כל האורגניזם: על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת החיסון, העצבים, מערכת הדם, קהה את הציפורניים. הסירחונים משפרים את הזיכרון ומטעינים את הגוף באנרגיה, מגבירים את החיוניות. אנשים עבור її vzhivannі vіdchuvaє גל zusil אני מוכן לעבודה פעילה. אותה קבוצת ויטמין B מומלצת לצריכה תקופתית.
3. ויטמין סי.נוגד חמצון טבעי. הדיבור ממריץ את ההגנה של הגוף, לא מאפשר לנגיפים ולחיידקים להחליש את המערכת החיסונית. ויטמין C נלחם במחלות, כמו גם משפר את התפתחות התאים הסרטניים.
4. ויטמין E.הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הדם והאנדוקרינית, שיפור הרקע ההורמונלי בנשים ושיפור פעילות המדינה בגברים. כמו כן, ויטמין E יסייע לנשים לנרמל את המחזור החודשי ולהימנע מהריון. אם את מתכננת הריון, ויטמין E הוא בדיוק הדבר הדרוש. Vіn אינדיקציות להשתלה של אנשים ונשים.
5. ויטמין דו.זה משפיע באופן חיובי על מערכת הדם, ומשפר את הלוע בדם עצמו. עצם הוויטמין מקובל על העובדה שהפצעים התעכבו יותר.
6. ויטמין N.שפר את קו השיער: הוא לא נושר, הוא הופך מושחת, שובקוביסט. בעיות של דביקות, peretina, vipadanny להפסיק turbuvati. כמו כן, ויטמין H נשפך על הקליפות: את הקליפות נהגו למלא ברכות, קפיציות וצעיר.
7. ויטמין RR.גירוי מחזור הדם, הפחתת קרישי דם, נורמליזציה של רמות הכולסטרול. חומצה ניקוטית חיונית לשיער, כמו ויטמין H. מסיבות של PP, היא מרכיב של תרופות קוסמטיות וביתיות רבות לטיפול בשיער.

קרם ויטמינים, באגטה כרובית על סיבי מזון, שמביאים גם חצבת. דיבור צ'י מנקה את הגוף מרעלים וסיגים. סיבי Kharchovі מוזרקים בצורה נעימה לתוך האיברים של דרכי המעיים. כדי להגיע לנורמה של הרובוט של הסלוץ, המעיים, תת השרוול, תהליך התחריט משופר. סיבי זבדיאקי, הנמצאים בכרובית, יכולים לבוא במגע עם בעיות כאלה של מערכת המעיים, כמו שלשולים, עצירות, נפיחות, גזים. דפנות הבור, קרום הריר מוגנים באופן טבעי על ידי סיבי הגראב מהוורידים.

כרובית באגטה על מיקרו-אלמנטים חומים ומקרו-אלמנטים חומים: מגנזיום, זרחן, סלניום, אשלגן, סידן, אבץ, מנגן, מלח, מד, נתרן. לעור їх יש זיהוי משלו. לדוגמה, אבץ וסידן נחוצים למינרליזציה של העצם. היעדר הנאומים הללו מסומן לרעה על הבריאות: מתחילים להתרסק ולאבד שיניים, למטוש ציפורניים, שברים בסיכון גדלים.

Zalizo מחמץ את הגוף. נתרן לוקח חלק פעיל בנורמליזציה של הרובוטיקה, שומר על הסדר של מאזן המים והמלח. מנגן הוא אנטי התפתחות של מחלות של השחלות. אלמנט זה מאכל למערכת העצבים, הוא נשפך לתוכו בשלווה. מנגן נחוץ במיוחד לאנשים הסובלים מאלרגיות. זבדיאקי אשלגן מהמעיים והסגר מופרש סיגים, וקיים חשש להתכווצות הנפיחות. אשלגן - אלו שיעזרו להחזיר כוח לאחר זכויות פיזיות.

© anastya - stock.adobe.com

לכרובית יש כוח כל כך טעים: galnozmіtsnyuyuchu, іmunostimuliuyuyuchu, zhovchogіnnu, protizapalny, אנטי סטרס, מרגיע.

ירקות מביאים לנזק אוניברסלי לבריאות:

• לשפר את החסינות ולהביא את ההלבשה yaknaishvidshy, תיקונים לאחר מחלה;
• zmіtsnyuє sudini, zavdyaki מדוע הרובוט של כל מערכת הדם מנורמל;
• נכבש בקלות על ידי הגוף, שזו אופציה מופלאה לגיל צעיר יותר, אכילת ילדים בוגרים יותר ואישה למשך שעת הריון;
• לקדם התפתחות של שבץ מוחי;
• לשחזר את המיקרופלורה של המעיים;
• מגן על האורגניזם מפני מינים מיקרוביאליים, מגן על התפתחות virazok, puhlin;
• לשנות את הסיכון למחלות אונקולוגיות;
• להחדיר את הלב לעבודה, לחזק את קצב הלב;
• עשוי להיות protizapalnu diyu;
• vikoristovuetsya לירידה במשקל צריכת קלוריות נמוכה;
• להילחם בדיכאון, ראיית עצבים, מתח;
• להצעיר את העור.

כמו באצ'יט, כרובית יתומה, מבושלת, מבושלת, אפויה ומשומנת נראית חיובית על גוף האדם בכללותו, משפרת את ההערכה העצמית, מצב הרוח והמראה הישן. הביצית המופלאה הזו תעזור לך עם הרבה בעיות, ויותר מטומטמת - תשפר את המצב החיסוני של הגוף. המוצר של obov'yazkovo varto צריך להיות הציג לפני הדיאטה - קרום שמנת, יין ייתן סיפוק גסטרונומי.

סקודה והתווית נגד לפני השתלה

הכרובית יכולה להיות כוחות חומים לא אישיים, אבל כמו מוצר, עבור מוחות שרים אתה יכול להיות שקודי. כדי לא לפחד לבריאות שלך, יש צורך לכלול כרובית בתזונה שלך לנוכחות של התוויות נגד כאלה:

• אבנים בנירקים;
• דִיזֶנטֶריָה;
• הפרעה של השנק;
• עוויתות מעיים;
• גאוט (עלייה בחומצת ריבס בגוף);
• אנטרוקוליטיס מאסטר;
• מחלה של בלוטת התריס;
• תקופה שלאחר הניתוח לאחר החדרה כירורגית לחלל ההתרוקנות של צוואר הרחם והחזה.

לברור של אחד או כמה מהאינדיקציות שהועברו, ה- vzhivati ​​ovoch מגודר בבטחה. נגן במיוחד על האנשים הבאים מפני מחלות השבילים והנירוק.

Deyakі vchenі stverdzhuyut, כרובית scho עם נורמליזציה של לחץ עורקי, ובמקרה של יתר לחץ דם ומחלות קשות אחרות של הלב, לפני נטילת ירקות, עקוב אחר עצתו של רופא והתייעץ איתו.

כאשר החומציות של מיץ הקונכיות עולה, המוצר לא מוזרק למוצר ולכן זה יגביר את החומציות. היו מכבדים וסמכו על המלצות הרופא.

כרוב אינו נחשב למוצר אלרגני, אך הוא עדיין מפתח תגובה אלרגית. לאנשים הרגישים יותר לאלרגיות, עדיף להתחיל עם מספר קטן של ירקות, להיזהר מתגובת הגוף וביטחון עצמי בוטה. רק עבור נוכחות של תוצאה שלילית, אתה יכול ללכת לחלק גדול יותר.

Vagіtnі zhіnki, іkі vіduyut і mami і іt אנשים עם tsukrovіm סוכרתї לא יכול להיות סוער - אין להם התוויות נגד השתלת כרובית. אבל אף אחד לא כשל בכלל האוניברסלי - אל תגזימו.

כרוב לירידה במשקל

הזרם של כרובית אושר על ידי תזונאים. Vtim, היעילות של הדיאטה לירידה במשקל עם כרוב kolorovoi אינה מוטלת בספק, אבל המוצר הזה הוא דל קלוריות. אם יש לך יינות - dzherelo vіtaminіv ומינרלים, yakі יעזור לא רק למי שרוצה לרדת במשקל, אלא גם למי שעוקב אחר הדמות, ללכת באופן קבוע לספורט.

© olgaarkhipenko — Stock.adobe.com

כללים

הכרובית הופכת ירקות אחרים. המוצר "מתולתל" עצמו מכיל את הנאומים התוססים ביותר, כמו סמכות תזונתית. כרוב הוא חלק מהאכילה הנכונה, אשר ספורטאים ואנשים רוצים לרדת במשקל, כמו גם לנהל אורח חיים בריא. איך כרובית עוזרת להיפטר מה-zavoi vaga? באמצעות אלו שיש להם מעט קלוריות במוצר, הם יחסכו את השומן המצטבר. המוצר נספג בקלות ובקלות על ידי האורגניזם, כולל דיבור ואלמנטים חומים.

אנא! במהלך אמצע היום, על כרובית, ניתן לשתול חזה עוף מבושל, תפוחים ירוקים, תפוזים, עגבניות שרי, סיידר, צנון לבן, פלפל חריף, סיבולה ירוקה, ציבולת כרישה, פטרוזיליה, גרגיר נחלים, חסה אייסברג. בתור אולייה, אז זה אך ורק זית, וכמשקה - תה ירוק או צמחים ללא זוקרו, קאווה שחורה, קפיר דל שומן.

מתחת לגדר, מריצות, דגנים, מוצרים משומנים, מעושנים, שומניים, פלסטיק, בננות, צ'יפס, תפוחי אדמה, תירס, פסטה, כופתאות, כרוב כבוש, צלפים משומרים. אתה לא יכול לשתות אלכוהול וליקריץ בגז.

vidi

Іsnuє לא אישי דיאטות שונות על כרובית. מאחורי הרמזים, שקט, מי מחכה להם, אתה יכול לעשות vysnovka נעים: התוצאות משמעותיות. דיאטות כאלה עוזרות ביעילות לרדת במשקל, תוך שהיא לא מאבדת את ויטראטי הטימין והפרוטה הגדולים, והגוף מתנקה בו זמנית מרעלנים וסיגים. המינוס היחיד של דיאטה כזו הוא השינוי הגדול של המוצרים שנקטפו. Alezovsim neobov'yazkovo vіdmovlyatsya בעקבות התשוקות האהובות. על האיזון הנכון של הארוחה, המשך צעד אחר צעד, לא פעם מעבר חד. כרוב פרחים, דיאטת dorimuyuchis, bazhana לחיות לפחות שניים במשך יום.

צי אובוך - לא רק תוספת לבשר ולצלעות. כרוב יכול להיות מוגש כמנה דשנה, סוט - її מבושל כראוי. אפשרות אידיאלית לירידה במשקל - בישול, אפייה ותבשיל. זו הדרך הטובה ביותר לצאת מהוואגה של zayvoyu כדי לעזור בתהליך. כל מיני מוצרים משולבים בצורה נפלאה עם ירקות אחרים, רטבים שונים ומוצרי חלב.

P_vedemo p_bags

דיאטה על כרובית - כל העניין אמיתי. shudnennya כזה יעזור לך להשיג תוצאה טובה. עם stravi z ovochom זה, הוא לא רק חום, אלא מלוח, כך שהתזונה נסבלת בקלות על ידי הגוף. מומלץ להציג כרובית obov'yazkovo לתזונה של ספורטאים ואלה העוסקים בכושר ביתי. Zavdyaky vzhivannyu tsgogo מוצר אתה מספק לגוף נאומים תוססים, במהירות לחדש את הכוח לאחר זכויות פיזיות פעילות ולהרגיש קצת רעב.

הכרובית היא המוצר החשוב ביותר המוטבע בצורה נעימה על גופם של אנשים, נשים וילדים. ירקות עשירים בויטמינים, מינרלים ומשאבים אחרים, חומים לבריאות. אם אתה לא רוצה varto, לשכוח את התווית נגד לפני ההשתלה.

למי שיורד במשקל, כרובית היא אופציה אידיאלית. זה טעים, וזה מפחיד מדי!

באומנויות הקולינריה יש שפריצים של זני כרוב, ומקווים לכרובית להצלחה רבה יותר. היא זוכה לכבוד על ידי הדמות הגבוהה ביותר. הנטל של אורגניזם בריא הוא משמעותי, ותכולת הקלוריות נמוכה. כרוב כזה חשוב יותר לאכילה תזונתית. כאילו כדי להתאים לכרוב הלבן, אז הכרובית מתפתחת לפריחה, שצמחה בחוזקה, העשבים כמו זכה ולקחה את שמם. הצורה המיוחדת של המוצר קשורה לבלונדינית מתולתלת. חוסר ההחלפה של מוצר זה קשור לתכולת קלוריות לא משמעותית ולספיגה קלה מהקליפה. הפופולריות של ירקות הולכת וגדלה, למרות שזה עוזר לשפר את הבריאות.

מי שרוצה לעבור לארוחה מאוזנת ובריאה, נותן כבוד מיוחד לכרובית עצמה.

ראשית, ליד הים התיכון הופיעה חידה על כרובית. הובא להיסטוריה שאותו זן הוכנס מכרוב עלים. יוגו הובא על ידי תושבי הכפר הסורים, שלבשו במשך זמן רב כבשה על שם הכרוב הסורי. ללא קשר לאלה שתכולת הקלוריות של המוצר באותה שעה לא נסעה על אף אחד, זה טוב לאי השלמות של ההתענגות על הערכות. פעם המוצר היה אקזוטי, הרסיסים של זמננו סופקו רק מהים התיכון.

בשעה שלנו, אפשר לאפשר לכרובית להיות אנשי עור מעשיים

במאה ה-12 הוא הובא לספרד. Ale viroschuvati її התחיל פחות במאה ה-14. אחר כך הופיע הכרוב בשדות צרפת, אנגליה, איטליה והולנד. התעלומה הראשונה קוצרה ונגע הכרובית ברוסיה נופל על המאה ה-17, נשלטת על ידי קתרין השנייה. הברט של היום היה גבוה, והסירחון רחץ פחות במלטה. לשם כך התבשלה כרובית על שולחנם של אנשים פחות מאצילים. על המלנכוליה שסקודה של כרובית נודעה מאוחר יותר.

נסו להפוך את הכרוב בשדות שהסתיימו לא רחוק משם. מגוון זה אטרקטיבי יותר למוחות מזג האוויר, כמו כרוב. ביר, ביום זה, כרובית roztashovuetsya על המדפים של סופרמרקטים. אני її המחיר לא כל כך גבוה כמו בעבר. ללא קשר לתכולת הקלוריות הנמוכה שלו, המוצר יכול להיות חסר כל כוח ולנקום בויטמינים משלו. זה מוערך על ידי המכורים לאורח חיים בריא.

קוריסט שכרובית סקודה לבריאות

משורשי המשפחה, המראה הצבעוני מאוד יכול למצוא מלנכוליה, להפיל את אחיו. רכיבי מינרלים וויטמינים שונים לסיפוק צרכי הגוף באלמנטים הדרושים. ויטמינים A, B, C הם החשובים ביותר. חשוב שבלימונים יהיו הכי הרבה ויטמין C, אבל למעשה זה לא כך, בכרוב יש יותר. בנוסף, יש בו ויטמינים E, D, K, H ו-navit U, דבר נדיר ביותר עבור ירקות. ויטמין Tsey נחוץ לתסיסה ללא הפרעה. Vrakhovuyuchi דל קלוריות, כרובית מבושלת ניתן לשתול במספר רב, popovnyuyuch clitiny עם לשונות חומות.

כרובית מבושלת - טסה, בטירוף, אוצרות של נאומים חומים. תכולת קלוריות נמוכה מאפשרת לזרוק כרוב למטרות תזונתיות, הן לפיתוי והן להשלכת הוואגה. Navit ללא דיאטה, bazhano לחיות її. כרוב מוזמן לשמור על בריאותי במצב טוב.

נאומים מינרלים. כרוב פרחים מתנקם באשלגן, סידן, קובלט, כלור, זרחן, מגנזיום, גופרית, נתרן, מנגן, מלח, אבץ ומוליבדן. כל ירק אחר אינו מכיל אלמנטים חומים.

קרם של מגוון גדול של ויטמינים ומינרלים, כרובית מתנקמת בפחמימות, חלבונים, חומצות, רקמות תאים. כמו כן עמילן, זוקור ממקור טבעי, חומצות אמינו וביוטין. Vin נחוץ לשיפור מערכת העצבים ולמניעת התפתחות מחלות עור. ביוטין עוזר לייעל את הדיכאון הזה.

קוריסט שפולג'י כרובית סקודה בהתקפה:

• במקרה של פצע zastosuvanni ovoch sprya zagoennu קר ו-virazok.
• Postiyne zastosuvannya ב їzhu tsієї כרוב spriyaє zabіgannya פיתוח של תאים סרטניים.
• יש הרבה חילופי נאומים.
• תהליך ההמטופואזה מופעל.
• המוצר משמש כטיפול מונע לציסטות וכלי דם.
• כוח התחדשות וניקוי.
• תהליכי השינוי של פרוכרקים שומניים משתפרים.

אייל, עולם של עובדות חיוביות לא אישיות, לכרובית מבושלת יש חסרונות משלה. הייחודיות הבאה її zastosuvannya ב їzhi:

• כאשר אלרגי לכרוב;
• עם הפיתוח של אבנים ב zhovchny mіkhurі;
• על נוכחות אבנים בנירקה;
• לפעמים, גזים מואשמים;
• פעמים יש מחלת לב;
• עם דלקת קיבה דלקתית, גם המעיים וגם הגזירה.

תכולת קלוריות של כרובית

לכרובית טרייה יש 33.5 קק"ל ל-100 גרם, שיש בהן גם:

• 4.21 גרם בפחמימות;
• 0.29 גרם שומן;
• 2.54 גרם חלבון.

חיי הדיבור, הקבורים בכרובית, מאפשרים להיפטר ממעט רעב לזמן רב. Zavdyaki tsomu ovoch i vvazhaetsya אידיאלי להפחתת קלוריות. Vivchivshy מלנכוליה כי סקודה של כרובית, בואו נסתכל על אפשרויות בישול.

בקולינריה, כרובית לא נשמעת כמו יתומה. אדז'ה משתמשת במתכונים אנונימיים של בקיית ירקות. כרובית מבושלת חוסכת כל כוח, ותכולת הקלוריות שלה מצטמצמת ל-29 קק"ל.. המתכון אידיאלי למי שדואג לדמותו ודואג לבריאותו.

להגדלת תכולת הקלוריות של הזן, מומלץ לצפות את הכרובית. עבור מתכון זה, מחוון זה עולה ל-120 קק"ל ל-100 גרם. ואם מורחים כרוב בבלילה, אז תכולת הקלוריות גבוהה מהראחונוק. ערך חרכובה 100 גרם דשא: 5.13 גרם חלבון, 4.79 גרם שומן, 4.09 גרם פחמימות.

כרוב הוא נס בחיים, לא רק כצמח תבלין עצמאי, אלא גם משמש כתוספת, למשל, לבשר, או להוסיף לסלטים. אני בוחר לחלוטין לא משנה מה המתכון, אני אחסוך מספר יאקו חומים. דיאטולוגים ממליצים לנו לשתול כרובית לפחות 2 פעמים ביום.

תכולת קלוריות של כרובית מבושלת

לאחר בישול בירקות נשמרים ויטמינים A, B, K, C. כרובית מבושלת מומלצת למניעת דיכאון ולאחר לחץ. Strava מסייע בסילוק רעלים. תכולת הקלוריות של כרובית מבושלת היא פחות, פחות טרייה.

• 1.8 גרם חלבון;
• 0.27 גרם שומן;
• 3.19 גרם פחמימות.

כרובית משומנת

בשעת הבישול, ירקות צורכים שפריץ של אלמנטים משמעותיים. נלקחים אייל, מגנזיום, מלח, אשלגן, פלואור, מנגן וגם ויטמינים בסיסיים. כרוב משומן עם מריחה של חסינות. הסר רעלים וסיגים.

ביטוח כזה כולל:

• 3.12 גרם חלבון;
• 9.95 גרם שומן;
• 5.7 גרם פחמימות.

כרובית מאודה

מתכון זה הוא האופטימלי ביותר להכנת ירקות. Korisnі elementi לא להיהרס. עשב זה עשיר בפחמימות וחומצות אורגניות, ויטמינים ומינרלים. הערך הוא כזה:

• 2.37 גרם חלבון;
• 0.3 גרם שומן;
• 4.83 גרם פחמימות.

תות מכרובית

מרק שמנת העשוי מכרובית מבושלת הוא הפופולרי ביותר בקרב אניני טעם. הערך של מנה אחת הוא בערך 150-170 קק"ל.

צוֹרֶך:

• 0.5 ליטר מרק ירקות.
• ראש אחד של סיבולי.
• שני שענים שמאטוצ'קי.
• למעלה חמאה וצמרות עם אחוז שומן נמוך.
• קצ'אן של כרובית, פפריקה, סחופת ופלפל.

אל תפחד מהאדמה העליונה, תכולת הקלוריות של כרובית מבושלת לא תגדל.

יש עוד עשב ממכר אחד - כל הכרובית מבושלת. אתה יכול להוסיף חומצת שתן לתוספת של חומצת לימון מלוכלכת ושמן זית, וגם לתבל בזיתים ורסק עגבניות.

כרוב מבושל יכול להיות לא רק עשב תיבול עצמאי, אלא גם לשמש כתוספת לבשר צ'י ריבי. יהיה קל יותר לאכול את המנה הגדולה ביותר מבחינת קלוריות, כי בשעת הבישול אוספים את הכרובית רק את הטוב ביותר. לא varto їsti tsyu stravu לארוחת ערב pіznyu, yakscho לא רוצה להראות שקרים לתוספת על תרזה.

כמו כן, ניתן לבשל ירקות בתנורים בבת אחת מ-yalovichi. הכרובית טובה לפיצול שומן ולכן המנה הזו לא חשובה.

כדי להכין סלט קל, יש צורך להוסיף ביצים מבושלות, ציבולה ירוקה, מיץ לימון לפי הטעם, וגם מעט מיונז קל.

בחירה נכונה

קוריסט וסקודה כרובית לבריאות, אני אשים כרוב בעצמו. אם אין אינדיקציה נגדית, התרגלות הדרגתית לקיפוד תאפשר לך לרדת במשקל ולשפר את בריאותך. המחקר המדעי של Visnovki מסתיים בעובדה שיש לאכול כרובית מבושלת לעתים קרובות יותר. אבל עבור הקלח אתה צריך ללמוד נכון, בחר את המוצר מהחנות בשוק. סוג הכרוב המכווץ לא יהיה קרום.

עלעל Zabarvlennya יכול להיות שווה, ללא כל סוג של להבות.
בכרוב המיץ עצמו יש עלים בין הסוקולנטים, כאילו מגנים על הסוקולנטים מפני תלייה.
ירקות קלים מדי לא דורשים varto, יותר עבור כל הסירחון שגדל עבור כימיקלים נוספים לצמיחה מואצת.
הצבע יכול להיות בהיר, אבל הוא בהיר וצהוב.
העלים אשמים אבל ירוקים ושוכבים שטוחים אחד לאחד. לגלות כבוד, כך שהוא עצמו נשאבו על ידי mіtsnim ו povіvnyаo חשוב. אם הופיעו כתמים כהים בקצוות העלים, אז כבשה כזו היא לא ורטו, הגפנים זרועות. אחסן את הירקות הטובים ביותר במקרר לא יותר מ-10 ימים מיום הרכישה.

כרוב פרחוני גדל עד לגידולים בודדים של משפחת הכרוב. המוצר מוערך בשל התענגותו הנמוכה והתשוקה לעוצמה. שמו של הירק בהשראת העובדה שבטבע יש נדנדות עם פרחים סגולים, צהובים, לבנים וירוקים. כרוב בצבע לבן גדל ברוחב הגדול ביותר. ווהן מורכב מקאצ'ן נהדר עם פרחים משובחים. ל-rozrіzі kachan יש עץ הדומה ל-gillyast. המוצר הטרי קפיצי, שביר עם ריח נמוך יותר. כרוב Vibirayuchi tsvetnu, ואחריו כבוד בעלי חיים, מתייפחים עליו היו כתמים כהים מדי יום, והעלים היו טריים.

היסטוריה SHUDZHENNYA ZIROK!

אירינה פגובה זעזעה את כולם עם המתכון שלה להרזיה:"זרקתי 27 ק"ג וממשיכה לרדת במשקל, פשוט תצליחי בלי כלום..." קראו את הדיווח >>

הצג הכול

מחסן כימיקלים ותכולת קלוריות

במחסן של מוצר דיאטטי יש מספר רב של מאקרו ומיקרו-אלמנטים. מחסן כרובית מכיל:

• ויטמינים מקבוצות B, PP, K, H, E, המסייעים לגוף לעבוד ב-100%;
• סידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, זרחן, מלח, אבץ, נחושת, מנגן, סלניום, קובלט, יוד, כלור;
• חלבון גדל, שניתן למצוא בין המוצרים של מספר רב של אנשים, ויכול להחליף בקלות את החלבון של מסע של יצור;
• חומצות רוזלין;
• סיבי מזון;
• פקטין.

יש לאחסן תכולת קלוריות ל-100 גרם של המוצר בהתאם לסוג התכשיר:

המוצר למראה יתום הינו דל קלוריות המאפשר לצרוך יוגו בארוחה דיאטטית, כרוב מתאים לתזונה של ילדים בגיל הרך באמצעות כמות חלבון גבוהה וספיגה קלה. יש לקחת בחשבון KBZhU לשעת הירידה במשקל בעונת השחרור בהתאם לסוג הכנת הירקות.

שולחן BJU עבור 100 גרם של מוצר טרי:

ירקות מחזיקים מסה של כוחות חומים, אבל כשהם מונחים על פני האדמה, הם יכולים להזיק לגוף.

קוריסט כי סקודה לגוף

החצבת של כרוב מתולתל היא גבעולית במדרגה:

• נורמליזציה של מערכת הצמחים הרובוטית;
• נורמליזציה של הנקה;
• לספק לגוף נורמה נוספת של ויטמינים B, C ורוק;
• תהליכי הצתה usunennya;
• שיפור תפקודי הגוסס של הגוף;
• הורדה שווה לכולסטרול;
• תמיכה במערכת הלב וכלי הדם;
• שיפור מערכת הדם הרובוטית.

כאשר הוא מונח מעל, כרוב יכול להוביל לנזק חמור לאדם בריא. לפני התווית נגד, אפשר להוסיף נוכחות של פתולוגיות כאלה שאהפוך, כמו:

• אנטרוקוליטיס;
• virazka;
• גסטריטיס בתקופת הגודש;
• מיד vtruchannya ב cherevnu ריק;
• אי סובלנות אינדיבידואלית;
• שִׁגָדוֹן.

לפני מתן התרופה, יש צורך להתייעץ עם תזונאי, שכן זוהי התווית נגד.



זרימה על גוף האדם

הציגו כרוב מתולתל לפני הדיאטה לאנשים לאחר 40 שנה. ב-tsomu vіtsi, יש עלייה בהתפתחות המחלה של הלב של כלי זה. כרוב מפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב ושבץ מוחי, מוריד את רמת הכולסטרול הרע, מפחית את הסיכון לפקקת.

איך מופיעה טיפול מונע דלקת הערמונית מספיקה כדי לקבל 150 גרם מהמוצר לדובה. שתילה קבועה של ירקות מפחיתה את הסיכון לחלות בשפריצים. המוצר מגן על הרכס הקדמי מפני אונקולוגיה.

כדי לסדר את חיי הבירה, יש לאנשים מספיק לערב לקחת 100 גרם של כבשים מבושלות. עדיף לא להוסיף לתוסף החדש רכיבים, מלח אוקרים.

הכוח השופע של הירקות עוזר לשקם את הגוף והגוף הפסיכו-רגשי של אדם לאחר יום עבודה חשוב.



ירקות לנשים

ניתן לכלול כרוב בתזונה כדי להילחם בוואגה האפידמיולוגית, שבאמצעותה הוא יעזור לספק לגוף את הנאומים התוססים הדרושים.

מומלץ לשלב ירק בתזונה בריאה לנשים הסובלות ממחזור חולה ומחלות גינקולוגיות. כרוב טוב בהתמודדות עם תסמונת כאב, תהליכים בוערים.

תחת שעת הפנויה, אתה יכול להחליף את הקישוט העיקרי. Vіn dopomogaє pozbutisya nabryakiv, לוקח חלק פעיל בהיווצרות של מערכת העצבים של המוח של התינוק. זה עוזר לתמוך בוואגה האופטימלית של האם לעתיד, אשר נשפך בצורה מועילה לנרקסים.

אוכל לילדים

כרובית לשכב למוצרי המזון הראשונים לילדים. זה לא נדיר להוסיף ברוקולי לתזונה של ילד. צ'י ניתן להכניס שני סוגי ירקות למחית ירקות למשך 4 חודשי חיים.



כרוב וברוקולי (ירוק)

המוצר עוזר:

• לספק לאורגניזם הגדל את הנאומים החומים הדרושים;
• לספק לגוף התינוק חלבון גדל, אשר ישתפר, יצור נמוך יותר;
• להמציא מחדש את עבודת מערכת הדשא;
• לשפר את מצב מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית.

כרוב נרכש במהירות על ידי הגוף, הכנס לתוך הדיאטה של ​​תינוק באופן צעד, החל מ 1 כפית.

מתכונים

Іsnuє מתכונים אנונימיים להכנת עשבי תיבול שונים על בסיס כרובית. הדרך הפשוטה ביותר להכין ירקות מבושלים. זו הדרך לחסוך מינימום קילוקלוריות וללכת על ארוחה דיאטטית.

מתכון להכנה: מורידים את הכרובית על הסוקולנט וזורקים למים מומלחים לרתיחה. מרתיחים את הירק במשך 5-10 דקות|, ואז שופכים את המים. לפני ההגשה אפשר ללגום מהמוצר הירוק או להוסיף | להוסיף | חתיכת חמאה קטנה | שמן |, שאינה הכרחית כדי להוסיף קלוריות נוספות.

ניתן לכבות כרוב בחלק העליון. בשביל זה אתה צריך זוטת, למרוח את הסוקולנס בקורט שמן, למלא אותו בקורט ולכבות 15 קולמוסים. Naprikintsі בישול להוסיף תבלינים להתענג. לגבי לחם אפשר לשנות את שעת הבישול ב-5 קולמוסים, להעביר את הירק לתבנית האפייה, ללגום מהגבינה ולשים על 5 קולמוסים ליד התנור. הקלטה בטמפרטורה של 200 מעלות. הכרוב מבושל בחלק העליון של העיטור, כמו דשא עצמאי, כמו ארוחת ערב.

הדבר הפשוט ביותר הוא לשמן את הכבשה בבלילה. להכנת יוגה, זה מספיק לקחת 1 כף גדולה של חלב, 1 ביצה, מלח, פלפל. טורפים את החומרים יחד ומקציפים בעזרת מזלג. מחלקים את הכבשה המתולתלת למערבולות, שוטפים, מייבשים ומשרים בבלילה. משמנים בשמן זית על מחבת חמה.

אני חושב על סודות...

סיפורה של אחת הקוראות שלנו מאת אינגה ארומינו:

הוואגה שלי לא אהב אותי במיוחד, בגיל 41 הייתי חשוב כמו 3 שקיות בבת אחת, ואני עצמי הייתי 92 ק"ג. איך לסדר את ה-zayva vaga? איך להתגבר על הרקע ההורמונלי וההשמנה? Aje שום דבר לא יכול לעשות את זה כדי להפוך אדם צעיר יותר, איך לעמוד.

Ale scho robiti, shob לרדת במשקל? ניתוח שאיבת שומן בלייזר? מוכר - לא פחות מ-5 אלף דולר. הליכי מכשיר - עיסוי גפ"מ, קוויטציה, הרמת RF, מיאוסטימולציה? Trochs סבירים יותר - עלות הקורס היא 80 אלף רובל עם תזונאי יועץ. אפשר לשיר ביגאטי בדרך הגדולה, עד כדי בלבול.

І אם אתה יודע לשעה? זה, לעומת זאת, יקר מדי. במיוחד בבת אחת. לעצמי, לקחתי דרך אחרת...