מסגור מחדשהופכת לטכנולוגיה פופולרית ויעילה יותר ויותר עבור רובוטים וריסוסים. מוערך במיוחד על ידי כל חסידי טכניקות NLP. אתה יכול לעבוד במספר רב של תחומים: ניהול עסק, צמיחה אישית, ידע והתפתחות עצמית, היבטים חברתיים ומשפחתיים, תקשורת בין אישית, בעיות טיפול פסיכולוגי. Reframing מורכב מארסנל שלם של טכניקות מיוחדות, המבוססות על העיקרון של יצירת מסגרות פסיכולוגיות מחדש. בעזרת שיטות אלו ניתן להגיע לתוצאה מקלה ויעילה למגוון רחב של בעיות.

אבות הפרימינג מחדש - ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר. לפני שפיתחו גישה חדשה בפסיכולוגיה, הם בילו שעה מטרידה בעבודה עם פסיכותרפיסטים, מה שמצביע על מגמות מסוימות.

השקעת הרבה זמן, פרוטות ואנרגיה על לקוח פוטנציאלי, והרגשת: "אני לא צריך לחשוב." למה לטרוח? זה אפשרי, תתחילו לבקש משהו שלא שווה את זה.

בחרנו 8 דרכים לצאת מהרשימה ולהגדיל את המכירות של החברה שלך. תמצא גם רשימת בדיקה לאימות פעולות.

התוצאה של פעילות זו הייתה הופעתה של טכנולוגיה פסיכולוגית חדשה, שאפשרה לחשוב מחדש על מצבים קשים והתנהגות עוצמתית על מנת לשנות את תפיסותיהם משליליות לחיוביות.

המהות של מסגור מחדש היא לצאת מהמצב הסוער, כל אלה שאין להם משמעות מהותית. כך ניתן להתרכז בעיקר, מבלי להסיח את דעתו ממחשבות חוץ, החיוניות לפעילות יעילה. כל מה שאין לו משמעות או נזרק לגמרי, או מטופל, אבל במינימום כבוד.

גישה זו שואפת תמיד להעביר מצב שלילי בצורה חיובית או ניטרלית. למשל, במקום לאפיין אדם כקמצן וחמדן, נוכל להתמקד בעובדה שהיא חסכנית ופרגמטית. מהות המצב לא תשתנה, אלא אם יאומץ טון אחר לגמרי, מקובל יותר.

בקשר לכך, למילים יש חשיבות מהותית למסגור מחדש, והן ממלאות תפקיד חשוב בפרשנות של אנשים את העולם.

מִסגֶרֶת- אחד הדברים העיקריים שצריך להבין הוא הטכנולוגיה הזו. דרך נכונה לייצג את המונח הזה היא עם הביטוי "קוט זורה". זו לא בעיה למסגור מחדש. שינוי המבט שלך על המצב, הצבת מסגרת על האלמנטים הסמוכים של התמונה הנסתרת, אתה יכול להציג את המצב בצורה אחרת.

אין לבלבל גישה זו עם הונאה עצמית או התעלמות מהעובדות. יש הרבה מה לומר על מי שנותן עדיפות להיבטים החיוביים של כל מצב.

המסגרת מוגדרת באופן נרחב בתחום העסקים, השיווק והפרסום. זה מאפשר לך למקד את הכבוד של שותפים, לקוחות ועמיתים לעבודה בנקודות החוזק של ההצעה שאתה צריך. אם תציגו מוצר או שירות בצורה נכונה, יהיו יותר דרישות – כאן תוכלו לעזור במסגור מחדש.

• איך לפעול כדי שאנשים יזכרו אותך ואת החברה שלך

כיצד ניתן למסגר מחדש ארגון: סוגים עיקריים ומשמעויותיהם

ערכת הכלים לעיצוב מחדש עשירה. בין הפופולריים ביותר, ניתן למנות חמישה.

מסגור מחדש לפי הקשר

מהות השיטה היא שניתן לתפוס את עצם האובייקט בדרכים שונות, תלוי ממה הוא נובע.

זה חל על המיוחדות של המוח האנושי ללא טיפול.

שתי קבוצות של אנשים מוצגות באותה דמות גיאומטרית, למשל, קולו. ראשית - להזמין מהכיכר האדומה הגדולה. השני הוא הזמנה עם ריבוע כחול קטן. כנראה שאנשים מעריכים יותר אחרת: יש אנשים שחושבים יותר, אחרים פחות.

צבע אדום בוהק ייראה אפילו יותר בהיר אם הוא יופיע על רקע צבע כחול כהה, אבל הוא ייראה אפילו יותר בהיר אם הוא מונח על רקע כתום.

זה לא אומר שהכל מבוסס רק על הצד הוויזואלי. עם זאת, ניתן ליישם גישה זו בכל מצב. עם כל המינוסים, כל פלוס יהפוך לבהיר יותר. הניגוד הנכון בהצגת המידע משחק לידיו של פסיכולוג טוב.

מסגור מחדש להקשר יכול להיעשות בדרך אחרת:

• מיושרים עם המתחרים, שמחיריהם עשירים יותר כדי לספק ניגוד משמעותי;
• השוואה של כל מאפיינים עם מתחרים;
• המחיר של התקנת מוחות קשוחים עלה באופן דרמטי, כדי שנוכל אז "להדביק אחד את השני";
• להתמקד בכמה מאפיינים חסרי משמעות לכאורה, כך שכניגוד ברור לידע של מוצר עשיר, כוחו של המוצר, השירות או ההצעה גלוי ובלתי נשכח, על מנת לחזק את האויב;
• להדגים את המוצר בין אנלוגים, שעומדים בבירור מאחורי המוצר וממש לא יכולים להתחרות בו.

מוצג מהצד השני

יש דרך לשחק על הסטריאוטיפים של אנשים. עובדה בלתי ניתנת להפרכה היא שרוב האנשים חושבים אותו הדבר. אלה אופייניים למזונות פשוטים נמוכים: וידומי שר, יצור עם "n", מדינה עם "ד", פרי, חלק מאדם, כמעט כל אדם אומר: "פושקין, קרנף, דנמרק, תפוח, אף".

עיקרון זה מבוסס על האינדיבידואליות הזו של אנשים, בניגוד לסטריאוטיפים כאלה.

1. המחיר גבוה לדבר על איכות המוצר והיוקרה שלו.
2. שימו לב שהמחירים נמוכים וכן הלאה.

מסגור מחדש לעזרה"לאחר מכן"

שיטה זו של מסגור מחדש מבוססת על העובדה שבלי להבחין במחסור של סחורות או שירותים, היא קושרת אותו פסיכולוגית עם השנה. למעשה, ניתן ליצור את החיבור, אך הניסוח הנכון הוא נכון. כמו כן, לפעמים לא עובר זמן רב עד שאתה יוצא לשנה.

1. אז הטלפון הנייד הזה הוא באמת נהדר, אבל יש לו מסך נהדר.
2. מכשיר זה אינו כולל סט אביזרים הנכללים בדרך כלל בחבילה, אך הוא מאפשר להוסיף רק את אלו שבאמת נחוצים על ידי חבריכם.
3. דגם הטלוויזיה הזה הוא קטן, אבל עדיין מאפשר לך להגן על החלל בסלון.
4. אז המוצר הזה לא מפורסם, אבל המחיר נמוך יותר.
5. טכניקה זו מורכבת מאוד לשליטה, אך יש לה הרבה פונקציות.

מסגור מחדש עבור קונוטציה נוספת

למילים רבות יש מילים נרדפות שמשנות את מצבן הרגשי. אלה לא רק לשון הרע, אלא עקרונית, לעומת זאת, מילים, למשל, "מרגל" ו"עכביש", "פאשניסט" ו"שצ'ין", "חבר" ו"סיידקיק".

נכון, זה מעשי, אפשר בדרכים שונות לתת תוצאות זהות לחלוטין, החלפת תגובה שלילית בחיובית.

wiki אוכל אלטרנטיבי

ביטויים אלו, שלמעשה אולי אינם קשורים זה לזה, הם עוד טכניקה פופולרית ב-NLP. המהות שלו היא להגביל את יכולתם של אנשים לעשות בחירות על ידי קבלת החלטה אחת בראש סדר העדיפויות.

יש להבין כי רחוק מלהיות נוסחה שניתן לתרגל ביעילות, עורו של אדם קריטי יותר מהנפש. מחאה, אם אתה מעמיד נכון את שתי נקודות המבט, אתה יכול להערים על אדם לפני קבלת החלטה נוספת.

החל תזונה חלופית:

• האם אתה רוצה להגדיל את המכירות של המוצר שלך על ידי תשלום יתר עבור פרסום, או לקנות דומה במחיר אמיתי?
• רוצים להציל את עצמכם בקניית מוצר זול ולא ברור, אחרת בקרוב נקבל מוצר ברור?
• האם אתה באמת רוצה לקחת את מה שאופנתי היום, או לתת עדיפות למשהו שבטוח יחזיק מעמד לאורך זמן?
• האם אתה רוצה לתמחר נכון את טווח המחירים הנמוך, שוכחים משביעות רצון הלקוחות?

דבר מנכ"ל

יבגן רוגוז'ין, מנכ"ל ו-Vlasnik של חברת "DesPharm", דובנה (אזור מוסקבה)

Reframing (מתוך ה-reframe האנגלית - הכנס מסגרת חדשה, נסח אותה בצורה חדשה) - פירוש מחדש, התעוררות של מנגנוני התמודדות. הציר הוא אופן השימוש בטכניקה זו בפסיכותרפיה.

גלה שמטופל מגיע לפסיכולוג ואומר לצוות: "אני כל כך בררן: אני בוחר 30-40 תפוחים מהחנות, 3-4 שנים - טיפות ונעליים, ואם מסתכלים מימין לקנות רהיטים או מדיח כלים, דה כסו את כל נקודות המכירה תוך 2-3 ימים. אנחנו גרים בכפר, רחוק מהחנויות, רק לי יש זכות ללכת איתה לכל מקום. בבקשה תחזיר אותי לעשתונות, הרופא." הפסיכולוג אומר: ואתה חושב על זה. עם כל ההקפדה וההקפדה שלה, היא בחרה בך כבן לוויה שלה בחיים". ואנשים הולכים מאושרים.

טכניקת ה-reframing חיונית ומוצעת למכירה.

כיצד להשתמש בשיטות reframing בפעילות החברה שלך

Reframing היא טכניקה יעילה שניתן ליישם בהצלחה במגזר העסקי. בואו נסתכל על כמה מהאפשרויות המבטיחות ביותר.

מסגור מחדש על spіvbіdah

נראה שאדם בעל עור מעשי, שהוא לא מעט עובד, כלל לא נמצא בכנסים, מאחר ואין לו יתרון על פני מועמדים אחרים. אין צורך להיכנס לפאניקה! יתרונות є. מה שנדרש הוא מיקום נכון של מבטאים. לא חשוב לזכור שראיות הן הדבר היחיד שמוכר רובוטים צריך. אתה יכול להראות כבוד ליכולות שלך, לפוטנציאלים שלך, ליוזמה וכו'.

מסגור מחדש במכירות

מכירות הן אחד התחומים הפרודוקטיביים ביותר בהם ניתן לבצע עיבוד מחדש. כל הטכניקות המעשיות עובדות היטב בגלוסי זה.

אם המוצר יקר מדי, תמיד אפשר לראות במחיר יתרון, תוך שימת דגש על המחיר. אתה יכול לשכוח את המינוסים, או לתת להם קצת כבוד, ולקחת יותר משעה לשקול מחדש את הפלוסים. הדגשים, חידוד נקודת המבט, שימוש נכון במילים נרדפות - כל זה מפעיל לחץ על קונים פוטנציאליים.

התחום הזה כל כך מבטיח, שכאן הפחיבתה אינה מוגבלת לטכניקות מסגור מחדש, אלא לדמיון שלהם. שילוב גישות המגיבות מיד לתסמינים הנובעים מתגובת נגיף הקורונה יכול להשיג הצלחה מדהימה במכירות.

הפרסום תמיד מנסה לעמוד בזמנים ולהשתמש בטכנולוגיות המתקדמות ביותר כדי להתמודד עם הצורך בלחץ על אנשים. מסגור מחדש מבלי להיות אשם. יש דאגה רחבה לגבי פרסום. לדוגמה, מסעדה שעשויה להתרחב בקרבת מקום במרכז הרחוק של האזור יכולה למצב את עצמה כ"מקום רגוע לבילוי".

• פיתוח אינטליגנציה רגשית באמצעות 5 מיומנויות מפתח

6 טכניקות מסגור מחדש להגברת בעיות שלעתים קרובות מתגברות

מס' 1. ניתוח שדה כוח

ביצוע ניתוח זה ב-reframing מאפשר להתמודד בהצלחה עם כל מצב, או להימנע מרחמים במקרה של מצבים דומים. זה מאפשר לך לפתח מיון של כוחות: לחזק כוחות שליליים מחיוביים. לדוגמה, אם אתה מתמודד עם אתגר משמעותי, אתה צריך לעצב מחדש, לאחר שניתח את שדה הכוח, יש סיכוי גבוה יותר שתצליח.

באמצעות שתי מסגרות ב-reframing - חיובי ושלילי - ניתן להרכיב רשימה של כוחות חיוביים, שכתוצאה מכך שלבים יושלמו ביעילות, וכן לנתח לעומק את הכוחות השליליים על מנת למנוע אותם.

שיטת מסגור מחדש זו דורשת השגת דיוק מרבי בניסוחים. לדוגמה: "זה לא הסתדר כי לא קיבלנו 100 אלף רובל לחתום על החוזה הראשון באותו יום." והתפשטותם של כמה ביטויים, למשל: "הטובה לא יצאה לפועל, כי הבוסים היו בשליטה רבה ולא רצו להתפשר", העקבות ייחודיות.

כוח חיובי אחד יכול להיות כל כך משמעותי שהוא יכול לגבור על הרבה שליליים. יהיו החוזקות שלך אשר יהיו, השיטה הזו תהיה יעילה יותר. צריך לתת כבוד מיוחד לכוחות החשובים ביותר, ואם הסירחון שלילי, יש לכבות אותם או לדעת את משך הזמן שלהם.

מס' 2. טכניקות זיהוי בעיות

אין צורך בטכניקות reframing כאלה. ביניהם אתה יכול לראות מַטָרָה, כמו שיטת סיעור מוחות, איסוף נתונים סטטיסטיים, שיטות קדם חקירה מיוחדות, נתונים על ההיסטוריה והמהירות של ויקוניה, יעילות ה-time-lapse, זיהוי "תסמינים כואבים" וכו'.

בכבוד רב, העקבות מוצבות לפני סובייקטיביטכניקות לזיהוי בעיות באמצעות מסגור נוסף, המבוסס על רגשות, תפיסות, גישה אינדיבידואלית, התנהגות מיוחדת, אשדי תגובות, אינטואיציה. הסירחון עצמו הופך לבלתי נראה, אבל זה אפילו לא משנה לבד, לא משנה מה הבעיה.

אם תנקוט גישה יצירתית לטכניקות מסגור מחדש אלה, אתה תמיד תהיה יעיל יותר בניתוח שלך.

בהתבסס על מצב ספציפי, עלינו להרכיב רשימה של "סימפטומים", ולאחר מכן לעבוד על שיטות מסגור מחדש.

לדוגמה, אם אתה הופך ל"דובר מילולי" בין הבוס שלך לבין הספיוורוביטניק שלך, אתה יכול להרכיב את הרשימה הבאה:

• הבוס במצב רוח רע;
• הסמל לא עזב את העבודה מיד ושכח להקדים את הבוס שלו;
• לעובד אין מוטיבציה לעבוד;
• הבוס סוחט את המשכורת ולא רוצה בונוס;
• התלמיד אינו יודע את תמיכת הצוות.

רשימה זו חשובה מאוד על מנת לחשוף את המהות העיקרית של הבעיה בתהליך ה-reframing.

ככה זה נקרא מצבי גבול, וזה עדיין לא בעיה. עם זאת, יש הרבה "סימפטומים" טובים ורעים. במצבים מסוג זה, חשוב להתמקד בטכניקות ריפורמינג על מנת להשיג איזון ולמנוע השתלטות של "תסמינים" שליליים. "מניעה" מוקדמת כזו יכולה לקחת את העלות הגדולה מהמצב ולהפוך אותו למסגרת חדשה עם רשימה חיובית.

יש יותר מבעיה אחת מאחורי סימפטום העור. המשימה של מסגור מחדש היא לחשב את הטרמינולוגיה שלהם וליצור את החיפוש אחר פתרון.

ישנן שיטות שונות למצוא בעיות. אתה יכול להעריך במהירות הן על ידי ניתוח משמעותי של הסימפטומים והן על ידי נתונים סטטיסטיים, סקרים וקריטריונים סטנדרטיים שונים. אחרי זה, לפני בעיות, אתה יכול להשתמש בטכניקה הראשונה של מסגור מחדש, והכי חשוב, לשלב טכניקות שונות.

מספר 3. ניתוח מילות מפתח

לעתים קרובות אנשים מבטאים את המצב הזה במילים קשות. שיטת ניתוח מילות המפתח ב-reframing מעבירה צליל של מספר רב של ביטויים דומים, מהם נבחר רק אחד, זמין להבנת כל יום ובכל יום. ואז כל המילה אבודה או לא, והבעיה הופכת להרבה יותר פשוטה.

טכניקת מסגור מחדש זו מאפשרת לך לזהות נקודות מבט שונות הדורשות תובנה סמנטית נוספת. Prikhovannya או prislovniki, למשל, "שוודית" או "מתקדמת יותר", "girshi" או "kraschi", לא עוברות דרך ה"פילטר" של המטא-מודל.

המטא-מודל הוא תוספת מתקדמת לטכניקת ניתוח מילות מפתח במסגור מחדש, המסייעת בזיהוי תבניות שגויות של דפוסים, מעדכנת את הקשר בין המבנה הראשי לבין העדויות שהוא מייצג.

מס' 4. ניתוח הגורמים לבעיה

בעזרת reframing, במקרים מסוימים ניתן להפוך מיד למצב שלילי, כל עוד שורש הבעיה וניתוח נוסף הם נקודות המפתח בתהליך. כמה סיבות לאשמה נקראות גורם ההפחתה.

המצב הבא עשוי להיות דוגמה למסגור מחדש בניתוח זה. הבעיה העיקרית היא חוסר המוטיבציה של העובדים. "סימפטום" יכול להיות עצלות וחוסר כבוד בקרב הצוות. לאחר שניתח את הסיבות, עבור מסגור נוסף, אתה יכול לראות את הקריטריונים הבאים: מספר הבונוסים ואם תרצה, השגת אינדיקטורים מתוכננים, תהליכים נפשיים לא נוחים, מספר הצמדה לשכר על משיכת שני הגורלות הנותרים, הבוס הוא עריץ, "האקלים הלא בריא" של הקבוצה גרוע יותר.

ו"הגורם השולי" עשוי להיות הפחד מסחיטה, שעלולה להיות זעקה רגישה מדי, שאינה מתנשאת לבסיסים אמיתיים תחת עצמה.

לאחר ביצוע הניתוח באמצעות טכניקת מסגור מחדש זו, ניתן לברר מהי הבעיה העיקרית, ואם המצב לא השתנה, אז, ככל הנראה, המתווך הראשי נבחר בצורה שגויה.

אני רוצה קודם כל לבקש ממך להיות קצת רגיש לגבי השחרור, לתת לך כמה עובדות קונקרטיות. אם הבעיה טמונה בתזונה חומרית, אז יש צורך לחשוב על מערכת של בונוסים שיועילו הדדית לחברה ולעובדים.

למעשה, ככל שתצליחו לנתח בעיה ספציפית בצורה מעמיקה יותר, כך תוכלו להסתמך על מסגור נוסף מוצלח ויעיל יותר.

לפעמים קשה לחזות את גילוי העבר של עלייתן של בעיות כאלה. ייתכן שהוא עצמו שיחק את תפקידו בסיטואציה חוזרת ונשנית. ברגע שאחד מהם היה מודע לפתרון הבלתי מתפשר לבזבוז של הרובוט, בשיטת הזרקת חומרי אנטי-וירוס, זה יכול היה להשפיע על עבודתם ולהפעיל מעט את הבזבוז. לדוגמה: "חברה זו מאוד מרוצה מהקצבה הקטנה ביותר." קצת קשה לאפשר לספורטאים חדשים להראות את המוטיבציה שלהם ולעבוד לקראת תוצאות.

מס' 5. ניתוח כרונולוגי של מסגור מחדש

ניתוח הסיבה רק במרווח השעתי הנוכחי יכול להוביל לתוצאה שלילית במסגור מחדש. החלטה אחת שגויה ותצטרך להסתובב. ניתן להסביר את הסיבות לבעיות בתגובת לנצ'וג: אחת מובילה לאחרת. המהות של הטכניקה המתאימה למסגור מחדש, ניתוח כרונולוגי, היא לחשוף דפוס ברור של התפתחות המצב מתחילתו ועד היום.

מס' 6. ניתוח לתזונה נוספת "למה?"

שיטות מסוימות לזיהוי בעיות ללא אישיות, למשל, שיטות של תכנות נוירו-לשוני (NLP), יכולות להתבלבל ו"להיתקע" בבעיה אפילו יותר, אפילו יותר. יעזור להגיע למסקנה של עובדה שלילית, שלאחריה מבקשים תשובה לשאלה, מדוע זה קרה?

טכניקת מסגור מחדש זו משכפלת את שיטת הניתוח הכרונולוגי, אך מוסיפה כמה ניואנסים. ווהן טמון בבנייה הסמנטית השלילית המוכרת ביותר וחוזרת נוספת "...אשר מתבקשת מסיבות נוכחיות." הגשת בקשה: "העבודה של ויקוננה מתבקשת כל הזמן מסיבות עכשוויות", "נמצא הרבה כסף בקרב לקוחות, אשר נדרש מסיבות עכשוויות", "איבן משתף פעולה באופן שיטתי עם אנשים שנקראו על ידי הסיבות הנוכחיות", וכו'. איזו שיטה פשוטה מאפשרת צעד אחר צעד לחשוף את מהות הבעיה.

בדרך זו, על ידי שילוב כל התיאורים של טכניקות מסגור מחדש, תוכלו לפתור ביעילות את כל בעיות הניהול עבור העסק שלכם.

• איך לגרום ללקוח לקנות מוצר, ויקרי ומסגור מחדש

המתרגל מגלה

נינה נוביצ'קובה, מנהלת מכירות של קבוצת Adecco רוסיה

רגשות שליליים עקב כישלון ההצלחות הגדולות הראשונות שכיחים במיוחד עבור עולים חדשים. ההתנהגות שלה מתחילה להשתנות לטובה. התהפוכות ודאגות מובילות להתנהגות בלתי הולמת עם הלקוח, מה שמגביר עוד יותר את זהירותו של הסגן ועלול להוביל אותו להיפטר ממנו שוב ושוב.

קל להיות המום ממצבים כאלה. תן למנהלים לדעת כיצד להשתמש במסגור מחדש. אז הם יכולים לשמור על ההתאמות הפנימיות שלהם. הראה להם את היישומים של מסגור מחדש, שבהם יהיה ברור היכן אנשים עומדים עד עצם היום הזה. עצב עבורם מצבים אמיתיים ושחק אותם.

יש לך את הזכות לנסח מחדש כפרקטיקות

יצירת חוש ממסגר מחדש

השורה התחתונה היא שאחרי שהפכו את המילים הללו, יש לתת להן משמעות חדשה. אין זה פסול לשים לב למשמעות הראשונית, אלא להציג אותה בפרספקטיבה חדשה. הצג את זה בצורה הפשוטה ביותר על תחת.

1. אגואיסט הוא אדם שמעריך ומכבד את עצמו, ואינו מאפשר לאחרים לחסר את האינטרסים שלה ולהונות את הידידות שלה. אי אפשר להשוות רגישות לראשונית, אבל במקביל היא מחליפה את המבטאים, ומתייגת מאפיין כזה כחיובי יותר מאשר שלילי.
2. קנאי הוא בן אדם שעומד איתן נגד כל אידיאולוגיה. ברגע שהטון הפך לנייטרלי, מכבה את כל המחשבות השליליות, אחרת אין צורך לומר דבר למילון.
3. Smilivets הוא בן אדם, המוקדש לריזיק הלא אמיתי. כאן מוצגת מילה חיובית כשלילית. מטא זכות - למד לנסח משמעויות בצורה כזו שתשנה את הטון של המילים הקטגוריות ביותר.

נכון "מילה נרדפת"

כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת מילה ולנסות לשנות אותה למילה נרדפת חדשה, בצורה כזו שתעניק לה מאפיין שלילי. לדוגמה: "estet" - "סנוב". לאחר מכן, החלף את אותה מילה הבאה במילה נרדפת חיובית דומה. כאשר משנים משמעות בדרך זו, יש צורך למיין את המילים. אז אתה יכול להרחיב למילה ולא לשנות את המילה עצמה, אלא את הכינוי שלה: "צבע פראי", "צבע בהיר", "צבע פורה", "צבע נוזלי" - זה מאפשר לך ללמוד להוסיף עירוי חדש ל- הבעה, מציל את חוש האני.

יצירת הקשר מחדש של מסגור

הנקודה כאן היא שלפני כל מילה שיש לה גוון שירה, הוסף הקשר שבו הטון הזה ישתנה באופן קיצוני. לדוגמה, אהבה תהיה בצבע שונה מאהבה לפני הריגה. זה לא מקובל להיות בעל אופי חיובי, כי זה לא לקבל אלימות.

מימין "מסגר מחדש את ההקשר"

לשם כך, תוכל לבחור תחילה את רשימת המילים שייבחרו. לדוגמא: חשוב, רכושני, מקבל, אדיב, צנוע, רע, עדין, זר, רשע, ידידותי וכו'.

כעת יש צורך לבחור את ההקשר של כל אחד מהם כדי לשנות את סימן המילה לקוטב. כל מה שאתה מהסס לומר עדיף.

כיצד לבצע reframing יעיל

חכו לקורונה

אין זכר לחסר ישיר במה שנראה כספיוזמובניק. מתן הטיעונים שלך למה שהוא אמר, שלילת, סופר-רצ'קה הן דרכים חסרות סיכוי לדיאלוג. הרבה יותר טוב ויעיל לחכות, לומר שהעמדה שלך התבררה, ויש רק מעט תזונה, כי אתה צריך להבהיר את הקשר עם זה. סדרה טקטית של ביטויים נועדה להבהיר לתלמיד שהמחשבות שלו חשובות ושיש לקחת אותן בחשבון - אלו האסטרטגיות הנכונות לשימוש, במיוחד כשמדברים על התחום העסקי.

לאחר שהיית לבד במשך זמן מה, למשל, זה שמצבו הכלכלי באמת לא יציב, אתה יכול להפעיל את הדיכאון שלך ולעודד אותך לחשוב איך אתה יכול להתמודד עם המצב שהתפתח, עם תועלת מקסימלית לכולם.

להגיע במהלך השנה הרגילה בדריבניצה

קשה להפוך אנשים למשהו שהם לא ממהרים להתגבר עליו. פסיכולוגים כבר מזמן מודעים לכך, ולכן הם ממליצים לא למהר עם הדיאטה שלך, שכן ראיות חשובות מאוד. עדיף לגשת לנאומים משמעותיים צעד אחר צעד. הכלל של שלוש "כך" מבוסס על העובדה שאם אנשים יסכימו שלוש פעמים עם הצהרות מסוימות, אז נחסוך את עצם הנטייה הזו במסגרת הדיאלוג.

בטירוף, אני לא מדבר על הצורך לנווט בהצעות - כאן חשוב לחשוב בצורה ביקורתית על העור של אנשים. עם זאת, בהחלט תוכל לגנוב כוס טרז מהבטן מהמאכלים האלה, שהספיברוזמובניק עדיין מטיל בהם ספק.

לכן, קודם כל, עבור אל "כך" החשוב, אלא, הכנס קצת מידע, שהראיות עליו יהיו בהחלט חיוביות. זה פשוט לא טוב לבחור משהו כל כך ברור, אחרת המרגל יחשוב שאכפת לו מזה.

קודם כל, הסבירו בצורה ברורה את עמדתכם וזכרו להגיב נכון להתנגדויות. וזה מבוסס על מספר המלצות.

1. תן לסביבוזמובניק לדבר: אז נכבד את שמיעתך.
2. אם הסופראצ'וק ייעלם, רוזמובה עלולה לאבד את הבלתי מנוצח שלה.
3. עדיף לדון בזה בשאר היום אחרי שהכל כבר הוסדר.
4. ל-spivozmovnik האטום תמיד יהיה גרגר רציונלי. אתה יכול לראות שהוא יעמוד ליד הרקיעים האלה.
5. אין צורך להצהיר ישירות למרגל שאין סיבה להאשים.
6. אם ניתן לחזות את הרשימות, אז ניתן להכין סוגים שלהן.
7. מכיוון שקשה להתנגד לטענותיו של ה-spyvrozmovnik, עדיף להחליף את הכבוד שלך למשהו אחר.
8. זה לא רעיון טוב לדבר על הפלפל. אם הדיאלוג מטריד, אז כל משתתפיו לכודים בו.

דוגמה לשיחה דומה המבוססת על ההמלצות הבאות:

בבקשה, ההצעה שלך לא יכולה לעצור אותנו באופן מיידי, שכן החברה עשויה להיתקל בבעיות מסוימות.

אני מבין שכולנו מתמודדים עם קשיים קשים. גם אצלנו לא הכל עובר חלק. הרשו לי להבהיר, האם ההצעות שלנו, שכבר דנו בהן, יעילות עבור החברה שלכם?

כן כמובן.

ובכן, אם זה לא היה בדיוק בגדים מתקפלים, היינו יכולים להיות מבוטחים עבור spіvpratsia?

חושב כך.

אם כן, האם אכפת לך לדון בזה שוב, אולי נוכל למצוא פתרון פשרה?

• 10 ספרים על ניהול שאתה צריך לקרוא ביסודיות

5 ספרים על שיטות מסגור מחדש שכדאי לקרוא

R. Bandler, D. Grinder "Z toads"- אצל הנסיך"

ספר זה הוא הקלטה של ​​הרצאות על תכנות נוירו-לשוני. גרסת הנייר שונתה והורחבה משמעותית כדי להכיל את המידע, מה שהופך אותו לשימושי לקורא. זהו חומר מבוא המאפשר לדחות הצהרות סודיות על ה-NLP, מנגנוניו ושיטות הקיפאון. בספר זה תוכלו להבין מדוע וכיצד זה עובד. וספר עיון ראשוני נפלא לסטודנטים וסתם אנשים שרוצים להרחיב את תפיסת עולמם.

ריצ'רד בנדלר מסגור מחדש. הכוונה של אדם לאסטרטגיות נוספות"

מהספר הזה, לומד הקורא שמסגור מחדש כזה תמיד יקפאון. ריצ'רד בנדלר מדווח על הרקע התיאורטי הדרוש על מנת להעביר בבירור את התכונות והעקרונות העיקריים של טכנולוגיה זו. הספר יעזור לך ללמוד כיצד להגיב נכון למצבי חיים שונים, להשתמש בהם לטובתך ולקיים אינטראקציה יעילה עם אנשים. החלק המעשי הנהדר הזה יספק ערכת כלים עשירה להטמעת reframing בחיי היומיום.

גרגורי בייטסון "מלאכים מפחדים"

גרגורי בייטסון כתב ספר עמוק מאוד שחוקר את הנושא של התפתחות עצמית אנושית. בעבודה זו עוקבים אחר המצב התזונתי והמבנה של מתבונן האור האנושי, ומתבצע ניתוח של היווצרות מושגים שונים. מבעד לפריזמה של ההיסטוריה רואים את זהותו של פרט נתון. הספר מיועד לקורא מתחשב שמעריך פילוסופיה ופסיכולוגיה.

סיד ג'ייקובסון "מחנה הבעיות הגדולות"

ספר שנותן תובנות נסתרות על תכנות נוירלינגוויסטי. סיד ג'ייקובסון מציג לקורא את ההיסטוריה של תחום זה של פסיכולוגיה, כלומר המודלים הפופולריים שלו, כדי לבסס את חוקי ה-NLP הנסתרים. איזה מהם נותן הוראות מדויקות כיצד להשתמש בטכניקות אלו ואחרות. המחבר נותן את השיטה, ולקורא יש את הזכות להחליט בעצמו באיזה תחום עדיף לקפוא.

סטיב אנדראס "שישה פילים עיוורים. תשמחי לבד"

הספר הזה הוא מחקר נהדר, כמו סטיב אנדראס פרו בתחום ה-NLP. על ידי נטילת משימה טיטאנית, תבסס ידע שאינו רלוונטי לתחום זה. לתוצאה הייתה השפעה עצומה, מכיוון שהיא מאפשרת לך להתפעל מה-NLP בדרך חדשה. זוהי ראייה גלובלית באמת של כל תחום התכנות הנוירו-לשוני, שתדרוש כבוד של הקורא.

העתקת החומר ללא דיחוי מותרת כל עוד עוקבים אחריו בצד זה.

מתרגל NLP :: מסגור מחדש של ברק

אם החוליה פגעה בך, אז תשמח שהיא פגעה בך, ולא ברשעות.

א.פ. צ'כוב.

נכון "אני עסוק מדי..."

קח פיסת נייר וכתוב על פיסת נייר חדשה כמו " אני נגמר...»:

אני מבלה הרבה זמן על המחשב שלי.

אני כל כך מתרגש!

אני עצלן מדי.

אני כל כך סומך.

חשוב שהוא יאשר את האמירה שלך על עצמו.

לאחר מכן, החליפו פיסת נייר עם חבר אחר בקבוצה. המשימה שלך היא לאסוף עוד ביטויים שונים מחברי הקבוצה שמתחילים ב" זאט ...».

אני עצלן מדי.

זאטאתה לא נותן הרבה חנינות.

אני כל כך סומך.

זאטאתה סומך על אנשים.

אני כל כך מתרגש.

זאטאל תבזבז שעה על שלל מסמכים מיותרים.

זאטזה משנה את התצפית.

עכשיו קח את העלים בחזרה עם ההקפדות שלך וקרא מה כתוב שם. מה השתנה בהתנהגות שלך לאחר מכן?

אחרי שקראתי את מה שכתבו לי, הכל נראה רגוע ומקבל יותר.

כתבתי: "שמעתי מספיק." והציר הוא אחת העדויות שהכי התאימו לי: "אז אתה תהיה חבר טוב".

ופתרתי את הבעיה שלי מצדדים אחרים. ולהחזיר הכל לקדמותו זה כבר לא כל כך בעייתי.

ואני אפילו יותר מגניב. פעם הייתי סובל, אבל עכשיו זה מגיע לי.

נראה שסטיר הגיע לווירג'יניה, בנקאי, והביא את בתו.

- אני לא שומע אותך. זכית נעול, - מכריז על היין.

וירג'יניה דיברה איתו זמן מה, ואז אמרה:

- השגת הכל בעצמך? לא שללו ממך את המשכורת, לא היה לך אבא שפשוט העביר לך את ניהול הבנק?

- כך! הגעתי לזה בעצמי! התחלתי מאפס!

– והיית קשוב לסימן שלך?

- אה, אז! עבדתי כמו סוס.

- למה אתה לא ראוי לעובדה שבתך הרגיעה את הזעם שלך? מה זה לעזאזל קליל, זורם?

- כן זה נכון! תודה. בוא נלך...

התנהגותה של הילדה לא השתנתה, אך ההערכה של אביה לגבי התנהגותה השתנתה.

עבור אנשים, הערכת הרעיון חשובה הרבה יותר מהרעיון עצמו. הגיון, לא עובדה. חוש אייל הוא דבר סובייקטיבי. ועל סמך עובדות אלו בלבד ניתן להגיע למסקנות שונות. עובדות, נניח, קל יותר להבין. השיטה שבה אתה יכול לשנות את החוש ממש לפני שעת השינה נקראת "מסגור מחדש מסיבי"

עיצוב מחדש אלוהי הוא דרך לשנות את התחושה של מצב.

המילה האנגלית מסגרת מחדשאתה יכול להחליף בכל מספר דרכים שונות - למשל, החלפת מסגרת של תמונה, ולבסוף, החלפת תמונה במסגרת. במקרה זה, הבנת המסגרת (פריים) ב-NLP חשובה מאוד – זו דרך להתמודד עם המצב. כמו כן, מסגור מחדש הוא "שינוי במראה".

עם המסגור מחדש הזה יש טבח, בנוסף למסגור מחדש הבסיסי, יש גם טכניקות התומכות ברעיון הזה: "מסגור מחדש בשש שורות", "הסכם של חלקים", "שילוב של חלקים שמתנגשים".

על אותו אדם אפשר לומר שהיא חמדנית, אבל אפשר לומר שהיא שליט. הכל אותו דבר, אבל הציר שונה. שיטה זו, אם נאמר בפשטות שלהתנהגות, רעיון או עובדה זו עשויות להיות משמעויות אחרות, נקראת מסגור מחדש את התחושה.

אייל, כפי שכבר כתבתי, העובדות ברורות יותר. חשוב גם שהעובדות שאנו רואים - ההקשר שאנו יוצרים - התחושה עשויה להשתנות.

זכור את המשפט היפה: "וירבנו בהקשר."

לְהַשְׁווֹת:

וין הוא חמדן.

הוא תאב ידע.

וין קליל.

הוא פחות קפדן כי התועלת המיוחדת שלו היא בימין.

וין הוא רשע.

וין כועס על אויביו.

הנבחרת שלי צועקת.

הנבחרת שלי צועקת משמחה.

כאן איננו משנים את המילה הערכתית, אלא מחפשים את ההקשר (כלומר "ציון" העובדות) אשר להתנהגות יש מובן שונה. זה נקרא מסגור מחדש של הקשר.

ב"זייט..." הימני ראיתם בבירור מסגורים שונים של ההקשר.

הציר של הגרסה החדשה של הגעות והזמנות. הגדל את הכבוד שלך ככל שתחושת ההבנה שלך משתנה.

עוני הוא לא חטא, ועשיר גіrshe.

לגוף בריא יש נפש בריאה - הצלחה נדירה.

עבור המוכה, תן שניים ללא הפסד, זה לא מזיק לקחת את זה.

מי שיודע את הדבר הישן יפקח את עיניו, ומי ששכח - שניהם.

מטאטא חדש, מטאטא חדש, וכשהוא כועס, הוא שוכב מתחת לספסל.

היחיד בשטח הוא לא לוחם, ומנדריבניק.

ראה את סוסי הרובוט מתים, ואנשים מריעים.

חזרה - למידה של אמא, טיפשים שקטים.

רובוט הוא לא זאב, יער הוא לא בזבוז, בגלל זה אני, לעזאזל, צריך לעבוד.

יד לוחצת יד, זה כל כך פוגע לגרד.

דיג דיג מרחוק, מצד שני.

הסוס הזקן של התלם אינו רוכסן, עדיין לא עלות השחר.

איך להתחיל עם מסגור מחדש

אנחנו בונים מסגור מחדש של חיישנים

על מנת לעשות מסגור יסודי מחדש של הביטוי אליו אנו מגיבים, נוכל להשתמש במילת הדירוג: תאב בצע, מגעיל, שנאה, חוקי, פופוליסט.

אבל הערכה זו נובעת בבירור מהמצב.

אם אנחנו מרגישים שאנחנו מרגישים חולים, אנחנו מכניסים את ה"טוב" הזה לקטגוריה כלשהי: אדיב, מכבד, אנושי, גבוה וכו'. כמובן, כן קריטריוניםכלומר, על בסיס איזה סוג של כאב: "לעבוד ללא עלות עבור אחרים" - אלטרואיסט, "מגלה בעקביות על הבעיות שלו" - skigliy. למרות שרסיסי הסירחון מנוסחים להיות חזקים מספיק, רוב האנשים לא צפויים לזהות את המשמעות הזו, אז אנחנו יכולים לקרוא לזה משהו אחר. זה מה שיהיה חוש מחדש:

אנחנו לוקחים מילה או ביטוי מוערכים - אנחנו מעריכים את המשמעות - אנחנו יכולים לנחש איך אפשר לקרוא לזה בצורה אחרת.

אנו יכולים לקרוא לאלטרואיסטית "אדם שלא חושב על עצמה", לאחר שהעבירה את מוקד הכבוד מאנשים אחרים אל עצמה. דיפלומט הוא "אדם המנסח את מחשבותיה בצורה כזו שלא תחקה אדם אחר". אתה יכול גם לקרוא לו "צבוע" או "חבר".

עם זאת, אתה יכול להשתמש במשמעויות אחרות של המילה - נציג רשמי של המעצמה במדינה אחרת ולאשר. כפי שנכון גם, שברי ידיעת אנשים לגבי משמעות המילה "דיפלומט" נוכחים בו זמנית, ונבחרים על סמך ההקשר.

קנאי הוא "אדם שתוקף את האויב ללא שמירה". אתה יכול גם לקרוא לו "ממוקד מטרה", "עקרוני" או "אדם שיש לו ערכים חשובים יותר מהקרבה ושתייה". ברור שאפשר להפוך הכל ולכנות "קנאי" "מכוון" או "עקרוני".

במקרה זה, כאשר מנסחים מחדש תחושה, לעתים קרובות יש צורך ב"ויכוח" כדי להיות משויך לקטגוריה אחרת - מידע על הקריטריונים והכללים.

- זה חג!

- אדם שחושב בראשו ומבזבז את ירושתו בקושי יכול להיקרא ספוילר.

מימין "כינוי נוסף"

בקבוצות של 3-4 אנשים. תרגל מסגור מחדש (שנה את הערכת ההתנהגות שלך). מסיבה זו, תן את ההגדרה הבאה: גורמה - "חובב לאכול טעים." ואז להבין איך אפשר לקרוא להתנהגות הזו בדרך אחרת, עם הערכה קרובה: לא שווה את זה; אדם-זנה; מבחינתו, הדבר הכי חשוב בחיים הוא אבן ריחיים.

הַרפַּתקָן אלטרואיסט רודף שמלות פיזניה בזפוטני מידע נוסף ויסקוצ'קה גָבוֹהַ גרפומני גורמה חוֹבְבָן דִיפּלוֹמָט רודף בצע זינגר קברים לֹא אֶנוֹשִׁי מאלתר

גדול לֵיצָן קרסוניה צ'ריבניק אֱלִיל תחום התמחות מיזנתרופ ממלמל Napolegliviy ניז'ינקה לא מסדר חסר פחד נובצ'וק זוובניק חָבֵר מונוגמי בשקטניק

מידע נוסף מְקוֹרִי וידמיניק קַפְּדָן פרמוז'טס מַעֲמִיד פָּנִים סביר אֶמצַע בן חסות רֵיאָלִיסט סַפקָן לְהַלשִׁין גלמו קַנַאִי חוֹלֵם גַנדְרָן

אנו בונים מסגור מחדש להקשר

כשממסגרים מחדש את ההקשר, אנו מגלים שחלק מהברק או הכישורים יהיו חלשים. לדוגמה, "קוהניה" - זה כל מה שצריך להיות. אבל אפשר לדמות לכל מיני זוהמה - חוסר זהירות, נבל וכו'. "נאמנות" - "נאמנות ביחס לכל אחד או משהו", אז זה יכול להיות גם משהו שהוא אפילו לא טוב - רעיונות מיושנים, אנשים רקובים.
אז האסטרטגיה תהיה מסגור מחדש של הקשר:

מילה או ביטוי בעלי משמעות - כביכול משמעות - נקבעת באיזה מצב יש להתנהגות זו משמעות שונה.

מתגנב הוא אדם שמודיע על מעשי מעללים של אנשים אחרים, לדווח.

על ידי גילוי עוצמה חברתית ושירה אומץ, שר נגד הקהל.

חוסר החלטיות – ספק לגבי בחירה ונכונות לבחור.

היין כלל לא מבוטל, כל עוד אפשר לפתח רכות.

מימין "מסגר מחדש את ההקשר"

בקבוצות של 3-4 אנשים. השתמש בהקשר מחדש של מילות ההערכה ברשימה זו - כדי שתהיה מחויב להכיר הקשר כזה, ה"סימן" העיקרי של המילה (שנקרא יפה "קונוטציה") מוחלף בסממן הקרוב. ידידותי - ידידותי לחסרונותיו שלו, רשע - רע לאויביו.

מלפנים, כמו מלפנים מימין, יש צורך לתארך תחילה את המילה.

חשיפת התבנית

זה שעיצבנו את המסגרת מחדש לא אומר שהוא מיועד לאדם הזה. כדי שאנשים ישנו את ההערכה שלהם, צריך הרבה מחשבות. קודם כל, ניתן "להכניס למפה" מסגרת מחדש - כדי ללכוד את הערכים והמושגים שחשובים לאנשים. ובדרך אחרת, מסגור מחדש יכול להיות לא נוח.

מסגור רעיוני טוב תמיד ישבור את הדפוס.

האדם "נתקע" לכמה שניות ומבין ש"היא לא חשבה על זה ככה".

אז המסגור מחדש הזה שימושי עבור האדם הזה ברגע זה, שבהקשר שלו ואחרי הביטוי הזה. אתה לא צריך לבקש יין רע.

תָכְנִית

ימין

מימין "צור מסגור מחדש"

בקבוצות של שלושה אנשים. הקבוצה צריכה להטיף למי שמכיר את הסיטואציה המורכבת - באחריותו להגיע לסוג של מסגרת מחדש כמה שיותר מהר. למשימה יש את הזכות לתת למנהיג תשומת לב רצינית, אבל אם היא לא משתלטת - אם אתה לא יכול להתמודד, שנה את הנזילות, עזור לו להכיר את האפשרויות, לנחש את המשימה הפחות קשה. והישאר ידידותי ככל האפשר אחד לאחד.

קיבלת תשלום עבור עבודה.

זה הסוף של זה.

אתה בצרות.

הייתי קורא לעצמי בן אדם שלא נשען על מה שהושג וכל הזמן בוחן דברים חדשים.

ביישוב שלנו יש כבישים מחורבנים.

זה מקום שאין בו כבישים.

מימין "וידיך"

Reframing מאפשר לך לעבד מחדש לא רק בעיות של אנשים אחרים, אלא גם לשלוח אותם "באותו עמוד" - שירים לא אקולוגיים שנשלחים לכתובת שלך. כעת תתאמן על הציר הזה.

נפגש עם קבוצה של 4-5 אנשים. בוא נסתובב. הקבוצה מזהה את ההיבטים השליליים של האדם (לא בהכרח ברורים במציאות), וזה נתמך על ידי ביטוי שמתחיל ב" לאחר מכן...” (מסגור מחדש להקשר). "פיסליה" לאחר מכן"הנה קצת מידע על המתיקות שהקינמון נותן לך. יתר על כן, אתה צריך לדעת עוד מילה שמשמעותה אותו אדיבות, אבל עם הערכה חיובית ( חוש מחדש). להלן 4-5 הצעות לעור.

טי אור טייס.

הנה להיות גבר נשים נלהבות.

יש לך עיוות.

זאט ורדרדות קלהנותן לי קסם מיוחד.

כאן הצמח שלך פשוט יתרגל רפורמה ספונטנית על מנת לתמוך באקולוגיה מיוחדת.

כידוע, מצאתם את אותם מסגורים מחדש בשלושה מקרים - וזו כבר תוצאה טובה.

מימין "שלושה דירוגים"

לסיטואציה - בחיים, בסרט, בחדשות וכו'. - העלו נקודת מבט למצב זה:

להיות חיובי;

להיות שלילי;

יהיה ניטרלי (לא חשוב, לא גס, לא לא רלוונטי).

הגיע לעבודה היום בשעה 9:15

חיובי: הבוס לא שם לב.

שלילי: נרדמתי.

ניטרלי: מה שחשוב זה לא כמה הגעתי, אלא מה הצלחתי להרוויח היום.

עצם העיקרון של שינוי העברת הנאומים להיות חיובי יותר ופחות מכביד קיים בתנועות פילוסופיות ופסיכולוגיות רבות, הנקראות reframing, והאלגוריתם לתהליך זה הוצע על ידי יוצרי התכנות הנויר-לשוניים.

הבה נסתכל כעת על התיאוריה והיישום המעשי של מסגור מחדש בחיי היומיום. מסגור מחדש

ההבנה שלנו של הרבה דברים והכל פירושה התפתחות תרחישי החיים שלנו. הגישה שלנו, ההערכה של זה וזה, האנשים שלנו ושלנו הרחוקים, זורמת לתוך מצב הרוח, ההתנהגות ובחירות החיים שלנו. אבא, כל החיים שלנו תלויים באיך אנחנו מגדירים את עצמנו, איך אנחנו מעריכים את כל מה שקורה לנו.

למשל, אדם שמרוויח חוזים חד-פעמיים יכול להיקרא פריצה, שאין לו קרן פנסיה, אין לו יציבות או מעמד חברתי, ואפשר לקרוא לו יותר ניטרלי, פרילנסר או אדם מכור, שזה מחלוקת אני מקווה. בבוא העת ותהיה לו הזדמנות לפתח עסק. מסגור מחדש

כך שבכל שאר הבחינות, יש עדיין הוצאות בלתי צפויות, קשיים שיש להתמודד איתם כדי לקבל גישה להתפתחות, כמו גם לאשר את עוול החיים ואת חוסר הסבלנות של האדישות. אם תזכיר לעצמך כל הזמן את האישורים שלך על ידי לחיצה על בחירת ההגדרה שלך עד שאתה יכול, תוכל להדגיש את המיומנות הטובה ביותר עבור עצמך - באצ'יט את היכולת של כולם, לא בעיות. מסגור מחדש

אין צורך לדבר על אלה שצריכים להשתמש במסגור מחדש כדי להתמודד עם המציאות, להפנות את עיניהם לבעיות שלהם ולטירות עתידיות שניזוקו. אני מדבר על המצבים האלה שבהם אי אפשר לשנות את השיחה, אתה יודע, כשהרכבת כבר פועלת, או כשיש מחיר, תצטרך לשלם עבור שינוי המצב, אם זה לא שווה את זה. תוצאות. במצבים כאלה, קשה לפנות למסגור מחדש, מכיוון שהוא מאפשר לך לחסוך בכוחך, שיושקע במאבק הפנימי דרך המצוקה עם המצב. עצם הפרספקטיבה של חייך בקנה מידה גדול יותר, המקנה לך את היכולת לעשות זאת, מאפשרת לך לחסוך באנרגיה מהמאבק הפנימי (התקבעות על העבר) ישירות על מה שאתה עושה (להתמקד בעתיד). מסגור מחדש

בואו נסתכל על עוד כמה יישומים של מסגור מחדש:

- לא אכפת לי מהקרמיקה. מסגור מחדש
— אם אתה ממשיך לעזוב את העבודה שלך, אתה מקצוען. מסגור מחדש

"לפעמים אני מרגיש שאני לא יכול לנשום."
- טוב שאתה מבין שזה לא המקרה, אז זה לא ייתן לך להתקרר ואתה יכול לשנות את זה.

- לעתים קרובות אני מסתכל על אנשים. מסגור מחדש
- אז, הרגישות שלך נענשת היטב, אתה רק צריך לכוון אותה לכיוון בונה. מסגור מחדש

- הם קראו לי.
- אם תרצו לדעת את המקום הטוב ביותר או לפתוח את זכותכם, קחו את הזמן לחשוב לאן ללכת הלאה. מסגור מחדש

- לפעמים אני אפילו יותר אגרסיבי. מסגור מחדש
- לאנשים שהרגשות שלהם אפילו יותר גרועים, הם חולים, אבל יש לך הרבה אנרגיה, תכנסי לספורט ותתחילי להופיע בפומבי.

מבנה מחדש

ישנם 2 סוגים של מסגור מחדש:

מסגור מחדש של Sensu- כל עוד כל מה שנאמר משתנה. לדוגמה, אם אנחנו מדברים על דברים כמו עצלות, חמדנות, תוקפנות, אנחנו לא יודעים איזה סוג של צד חיובי להראות עבורם, אנחנו פשוט משנים עצלות - למעשיות, חמדנות - לרחמים, לתוקפנות іу - לכושר הבעה. מסגור מחדש

מסגור מחדש של ההקשר– עקב השינוי בהקשר, עצם המשמעויות הללו: חמדנות, תוקפנות ועצלנות, נחשבות לחיוביות. לדוגמה, אתה יכול לחסוך תאוות בצע מהוצאות כבדות ולאפשר לעצמך לאכול על עצמך בזמן הנכון. אגרסיביות עוזרת לך לא להכיל שליליות בעצמך. ואדם עצלן לעולם לא יאבד את החרא שלו, הוא יכול להציל את כוחו ולחיות מספיק זמן לעצמו. מסגור מחדש

יותר פרקטי מקיפאון. אלגוריתם: מסגור מחדש

• מצא צד אחר בסיטואציה, צד חיובי יותר. למשל, כשמגיעים לפגישת ייעוץ עם פסיכולוג, אנשים עשויים לחשוב: במקום להרוויח אגורות על עבודת קיץ, אני יושב כאן ומוציא שעה ואגורות על שטרות כסף. מסגור מחדש: "השינויים שיבוצעו לאחר התייעצות יאפשרו לי להרוויח יותר ולהרוויח יותר ערך". דוגמה נוספת: "אני אלמד מיד תוכנית שפה חדשה, זה מאוד מייגע וייקח הרבה זמן." מסגור מחדש: "עכשיו אני מתמקד בעתיד, אוכל לעבוד פחות ולהרוויח יותר." מסגור מחדש
• Vikoristannya "נטומיסט". לאחר שרחמתי, עכשיו אני יודע בוודאות למה אני לא צריך לוותר על מישהו שעשוי להיות סביבי, לאחר שהחמצתי שיעור טוב בחיים. עכשיו זו שעה חשובה, פחות זמן לבקש עבודה - ואז אני יכול לבלות יותר משעה עם המשפחה ולקרוא ספרים שתכננתי כבר הרבה זמן. האדם הזה כל כך מהיר - אבל היא יודעת קרוא וכתוב וטובה בעבודה; יש הרבה דברים שאפשר ללמוד מהם.
• פורבניאניה. אז, אתה מבלה הרבה זמן על המשימה הזו, אבל נחשו מה - חודשיים עברו עד עכשיו, הרבה פעמים יותר, פחות בבת אחת. מסגור מחדש

ניסוח במלואו. שנה את מסגרת החיים שלך מחדש

אולי, המשימה החשובה והקשה ביותר, תתרגל להתפעל מהחיים בצורה רחבה יותר, ללמוד מהיכולת של כל אחד ולהתפעל מהחיים בצורה חיובית יותר. אם אתה באמת עייף ממחשבות שליליות ואתה רוצה לשנות את חייך באופן קיצוני, הצב לעצמך את המשימה לפתח גישה חיובית על פני 3 שלבים. לצורך כך רשמו את כל הבעיות הספציפיות, החסרונות, החולשות שלכם ובצעו ריפרימינג בשיטות שתוארו לעיל, ככל שתמצאו יותר היבטים חיוביים בכל מצב, כך ייטב. ואחרי זה, לפני השינה, כשאתם מתעוררים במשך היום, נסגרו מחדש את מצבי החיים החדשים שלכם. כיום, לא תוכל עוד להתנתק אוטומטית בזמן אמת. מסגור מחדש

ועכשיו, כחימום, נסגרו מחדש את הרשימה הזו של הגישות השליליות ותכונות האופי הנפוצות ביותר, כך שתודרכו על ידם: מסגור מחדש

• חמדנות, עצלות, קטנוניות, רכישה, חודרנות, אהבה, שפלות, ביישנות, חמדנות, חוסר אמון, ביישנות, חוסר ביטחון, גאווה, קמצנות,הקפדה, הקפדה, פיכחון וכו'.

• אני חסר תקווה, אני לא רואה כלום בחיים שלי, אני לא משיג כלום, אני לא מספיק חכם, אני מכוער, אני חסר כישרון, זה מאוחר מדי בשבילי, אף אחד לא מכבד אותי, כולם פגעו בי, הם התרחקו ממני, אני לא אפגע באף אחד בן וכו'. . מסגור מחדש

בכבוד לשעה ולנפש שלך,

כל המידע נדרש כדי להירשם לשיחת ייעוץ ללא עלות דרך סקייפ, אנא המשך

Reframing הוא תהליך של שינוי המסגרת כדי לגבש אותו על מנת לתת לו תחושה אחרת.
ישנם 2 סוגים של מסגור מחדש.
1. מסגור מחדש של ההקשר (אם אותו מושג מוצב בהקשרים שונים, זה מעורר תחושה אחרת).
דוגמה 1: בעודנו עוברים, אנשים שבאו לטוס לים אומרים: מזג האוויר גרוע היום. אייל האיכר יגיד על הקרש הזה: "טוב שאתה הולך לקרש." יהיה יבול טוב".
אין עדיין חוש חיובי או שלילי. המסגרת פשוט משתנה. במצב אחד, בהקשר אחד (כתוצאה מחיי היום-יום) הלוח לא טוב. בהקשר אחר (ימים יבשים ארוכים בשדות), קרשים טובים.
דוגמה 2: אני טובסטה.
"אתה לא שמן, אבל אתה עוד יותר מעורר תיאבון." ובהתכנסות היו משלמים הרבה זהב על אישה כזו.
2. מסגור מחדש של המקום (אם האירוע משתנה, זה משנה את התחושה שלך).
ביטויים כאלה יכולים להיות דוגמאות לעיצוב מחדש של חוש.
אנחנו לא תוקפים, אלא פשוט עוקבים אחר קו החזית
זה לא הלם, אלא סתם עוד שיעור לחיים
זו לא בעיה, אלא משימה שצריך לתקן.
הוא לא טוב, אבל גדול ואדיב וכו'.
Reframing הוא כלי תקשורת חשוב עוד יותר. לתיאוריה הבסיסית של תקשורת יש אקסיומה בסיסית שלידע יש תחושה בהקשר שבו הוא מופיע. עיצוב מחדש יעיל מוביל לשינוי מוחלט.
לפעמים, מתחת לשעה, העבודה עם הרשימות משתנה במהירות כדי להראות יתרונות; בהקשרים אחרים. זה מאפשר ליריב להעריץ את ההצעה, המוצר או השירות שלך מנקודת מבט אחרת. (עם)
ראה את עצמך:
הייתי לוחץ בצד ימין עבור סוג הימין "בעיה אמיתית", כך שטקסט הבעיה הוא הכפתור לבעיה הבאה. אתה יכול גם ליצור כפתור דומה לאצבע מ"פירמידות לשוניות" כדי לשנות את ההקשר או לשנות. ובכל זאת, לדעתי, יש כאן בעיות שאינן חמות דם, כמו ב"בעיית וירישניה" הנכונה, אלא חיות, שאיתן מחדדים את העור יותר מפעם אחת. אם נדרש, אני יכול לזרוק אותם לעצמי. בושה שלי)

שינוי נוסחאות סטנדרטיות כדי להבהיר את הבחירות שלך ולשקול אפשרויות ברורות אחרות

מבחן ימין פסיכולוגי "מסגור מחדש מקסים"

המבחן הפסיכולוגי הזה הוא אחד האהובים והיעילים עליי. כדי לעשות זאת, תצטרך עט ושברי נייר.

ראשית, תכתוב, תגיב בכנות להוראות, ולאחר מכן תכתוב מחדש את מה שכתבת קודם לכן, בהתאם לכללים שנקבעו.

לא תוכל לשכתב אותו במשך זמן רב, אל תדאג. קשה לזכור את שתי המילים הראשונות בדיבור היומיומי. עם זאת, התוצאות יהיו עוינות.

זהו אחד המבחנים הבודדים שיכולים להוביל מיד לתובנה פסיכותרפויטית – הבנת האמת, ולאחר מכן, לשינויים חיוביים בחיים. אז, נסה את זה.

הימין מורכב מכמה חלקים. הכל מאוד פשוט. להתחיל!

חלק מפרשה "טי - יא"

האם אתה טוען תביעות נגד אנשים ספציפיים? תמונה? או אולי, סתם ככה, הייתי רוצה לרצות אותך אפילו יותר?

אם אתה "על רגשות" בו-זמנית, אז עשה זאת: רשום מספר הצעות המופנות לאנשים האלה ששימחו אותך או הביכו אותך, ואל תיתן לכל ההצעות האלה להתחיל במילה "THE". מקפלים את הנהר קרוב לחמש.

לדוגמה:

אתה לא מדבר עלי.
אתה רועש בשבילי.
משמח אותי.

ועכשיו - בואו נכתוב מחדש

ועכשיו כתוב מחדש את כל ההצעות האלה כך שיתחילו במילים "אני".

ניתן להזין את הציר הבא:

אני לא מספר את זה לעצמי.
אני מעצבן את עצמי.
שימחתי את עצמי.

מה עלינו לעשות כדי להפוך את עצמנו מודעים לזכויותינו?

אף אחד לא משמח אותנו או מצער אותנו. כולנו מפחדים מעצמנו.פסיכולוגים מנסים להעביר את האמת הבסיסית הזו של מדע הפסיכולוגיה ללקוחותיהם, הן בספרים, והן במסגרות מיוחדות, ובדרכים שונות, אפילו עד כדי הפקת "משחקי קלות דעת" שהם אפילו רחוקים מהפסיכולוגיה הקלאסית.

חלק מחבר "אני לא יכול - אני לא אעשה"

לפי אותו עיקרון בדיוק, היית רוצה להמציא חמישה (או יותר טוב, עשרה) ביטויים אמיתיים על עצמך בחייך, שיתחילו במילים "אני לא יכול". (אל תכתוב: "אני לא יכול לעוף." אף אחד לא יכול).

תחשוב טוב- זו זכות פסיכולוגית רצינית, היא נותנת תוצאה מהממת רק אם לוקחים אותה ברצינות!

ועכשיו - בואו נכתוב מחדש

ועכשיו כתוב מחדש את הביטויים האלה כך שהסירחון יתחיל במילים "אני לא!"

רֶמֶז: מה זה גורם לך להיות "אסיני"? וקרא: למה המשפטים שאתה משכתב לא נשמעים כמו בלוז עכשיו? אתה לא מפחד?

תן את תשובתך לשאלה זו:האם כתבת ביעילות על נאומים בלתי אפשריים, או שאתה פשוט רואה אותם פועלים מכמה סיבות (אולי אפילו מופרכות)?

חלק שלישי "אני צריך את זה - אני רוצה את זה"

תמציא אוסף של ביטויים אמיתיים שמתחילים במילים "חובה גברים" או כאופציה "חובה גברים".

כתבו כעשרים ביטויים - אל תתבלבלו.

ועכשיו - בואו נכתוב מחדש

ועכשיו כתוב מחדש את כל הביטויים האלה כך שהסירחון יתחיל במילים "אני רוצה".

נסו להיות מודעים ולחשוב על מצב העור.תן את התשובה הכנה שלך לשאלה: זה עובד בשבילך נחוץאלה ש-V כתב? מכל הסיבות שאתה פשוט האם אתה רוצהמשהו שאתה יכול להסתדר בלעדיו ללא לחץ, כמו גם אי נוחות מוסרית ופיזית?

חלק רביעי "אני אשם - אני בוחר"

כתבו כעשרים ביטויים שמתחילים במילים "אני אשם". תחשוב על כל התחומים בחייך שאתה מרגיש אשמה לגביהם.

ועכשיו - בואו נכתוב מחדש

החלף את כל המילים "אני אשם" בהתחלה אחרת: "אני שודד". קרא את כל המשפטים האלה בקול רם. תגיד לי, מה שמת לב מולו?

רֶמֶז: מעתה, לאנשים יש את הזכות לבחור במי לבחור מבין ביולוגיה, פילוסופיה, פסיכולוגיה וכל הדתות

עם זאת, אם אדם עומד בפני בחירה קשה מאוד (לבחור משתי רעות - הפחות), אז הוא יכול לבחור הכל.

אותם אנשים שרוצים לתמרן את המנוכרים, אוהבים להחדיר לאנשים המנוכרים האלה מחשבה איומה על אלה ש"אין להם ברירה", כי יש להם רק ברירה אחת (איזה מסריח לומר).

הענק חופש לאנשים (חופש לבחור מה שהם רוצים) על ידי הודעה לאנשים שבאמת יש להם בחירה, וזה אומר שהם חופשיים.

אז זה יהיה לא נכון לומר"אולי אני היחיד שדואג לילדים שלי" או "יכול להיות שאגור עם זונה ועם חברה שלי".

בצורה נכונה וטיפולית, המשפטים שלך תמיד יהיו כך:

"אני בוחר לקחת את הילדים שלי לבד" ו"אני בוחר לקחת את האהבה של החברה שלי".

מה שמת לב, שהסתיים בשאר הכלל שלנו?

הזכות הפסיכולוגית הנפלאה הזו היא סימולטור לאושר והצלחה. זה יביא שמחה והקלה בפעם הראשונה, אבל ההצלחה תגיע מאוחר יותר.

כיום, אם אנשים רוצים לשחרר מעט את החגורה, הם צריכים להרים את השלט הנשכח מול עיניהם: "אין מוצא".

לכן השלט שגוי. כל העולם כבר מזמן מודע לייצור שלו.

אולנה נזרנקו

נגמר לך האוכל - תשאל אותם

נ.ב. וזכור, ברגע שאתה משנה את הידע שלך, אתה משנה את האור! © econet