მცენარეული ცილები - სხვადასხვა ნახშირწყლების, მინერალებისა და ელემენტების ნამდვილი ფონდი. ის სრულად და ბოსტნეულს შიმშილობს, ეს სუპი სრულიად რეალურია და თუნდაც შეესაბამება მათ, ვისაც სერიოზული პრობლემები აქვს სხვადასხვა შიმშილით. რეკომენდებულია წყლულების, გასტრიტის, ვიტამინების და მჟავიანობის მკურნალობაში. ბოსტნეულის წვნიანი საწყობშია ტოქსინების კუჭის გასუფთავება და დიდი ხნის განმავლობაში ააქტიურებს მის მუშაობას.
დიეტური ბოსტნეულის წვნიანი
კალორი მინერალების წვნიანი არის მხოლოდ 43 ამ პროდუქტის 100 გრამზე.
სუპერის ელემენტების შემადგენლობა
ამგვარი ქერქის დამზადება შესაძლებელია ნებისმიერი პროდუქტისგან: მთლიანად, სტაფილო, კომბოსტო, ნიახური, შეგრძნება, წიწაკა და სხვ. ჩამოთვლილი ნაწლავების წყალობით, შეგიძლიათ გემრიელი და სუპი. ხახვი, დაემატა კი შეიცავს ვიტამინების ჯგუფის B. ვინ აქვს ანტიმიკრობული თვისებები. სრულად, რომელიც აუცილებლად ღირს fit, შეიცავს კაროტინს, აუცილებელია, რომ დასაწყისში. In spinach - ვიტამინი K, არსებობს - K, A, C, E, კარტოფილი - სახამებელი.
ბოსტნეულის წვნიანი სამზარეულო და სერიოზული თვისებები
ბოსტნეულის დიეტური სუპის მენიუ ინიშნება PRI- სთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, წყლით არის მომზადებული და არა ბულიონის პრობლემების გამო. მაქსიმალური, რომ დაამატოთ წყლული - პატარა ქათმის სუპი, რომელიც შემდეგ უნდა დაჭრილი შევიდა ბოსტნეულის. Zazharku ასევე არ კუჭის გამოყენება. და როდესაც სამზარეულოს რეკომენდია, კერძები ყოველთვის უნდა იყოს ჩართული, რომ coarsely დაჭრილი slags ყოველთვის უფრო დიდი და უკეთესი გასტრიტის სასარგებლო თვისებები. შემცირების შემდეგ, ისინი დაუყოვნებლივ გამოიყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვიტამინებიც ნელა დაკარგა.
მჟავიანობა .ru
რეცეპტი სუპი ბოსტნეულით. აქტივები, ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ეხმარება.
რეცეპტის აღწერასუპი მუშაობა
შემადგენლობათეთრი კომბოსტო 50.0 წვნიანი turnip40.0 გრამი სტაფილო 20.0 წვნიანი ოხრახუში 20.0 გრამი ხახვი 20.0 გრამი პრასი 20.0 მთელი ბარდა დაკონსერვებული მწვანე 0.0.0 კკალ პომიდორი 80.0 გრამი თეთრი 40.0 გრამი მარგარინი 20.0 გრამი 850.0 გრამი |
სამზარეულო მეთოდი"Soup სანიშნე ჩამოთვლილი კომბოსტო გახეხილი .Melko ფეხზე სუფთა, სტაფილო, ხახვი Passer კერძი. In მდუღარე ბულიონი, ან შეგიძლიათ დააყენა დაჭრილი ბოსტნეულის julienne სოკო და საზ 30-დან 35-ე წუთზე, ყველა დაამატოთ გახეხილი კომბოსტო, ბოსტნეულის, დაჭრილი მწვანე ლობიო, კარტოფილი პროდუქტი. 10-15 წუთით ადრე სტაფილოს წვნიანი, დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, ახალი პომიდვრის ნაჭერი, მწვანე ბოსტნეულის მარილი და სანელებლები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ან კალორიუმის კომბოსტო, რათა წვნიანს ჩააქროთ კალიფორნიულ შემცველობით. ცაცხვი შეიძლება ჩაიცვალოს დაკონსერვებული და ლობიო (სპატული), შეიძლება შეიცვალოს დაკონსერვებული ინგრედიენტები შინაარსით ურთიერთშემცვლელობასთან. |
შეაგროვეთ წიწაკის რეცეპტი, რაც ითვალისწინებს პროდუქციისა და მინერალების დაკარგვას, შეგიძლიათ დაამატოთ რეცეპტებით "ჩემი ჯანსაღი კარტოფილი".
პროდუქტის კალკულატორი
შიგნიდან წვნიანი პროდუქტი შეიცავს უგემრიელესი ვიტამინებისა და სასარგებლო წიაღისეულის სავსე, ნიახური ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოს სხვადასხვა ხახვი, წყალობით სხეულის საჭიროება ნუტრიენტები. კვება საშუალებას მოგცემთ ადვილად ისარგებლოს პროდუქტის დადებითი და cons- სგან და შეიცავს დიეტა, რომელიც მთლიანად დაბალანსებულია ჯგუფებში.
ქიმიური ვიტამინები
საკვები და ქიმიური ასევე "ბოსტნეულის სუპი".
მაგიდა შეიცავს შინაარსი ნუტრიენტები ( ანტიმიკრობული, პროტეინები, ცხიმები, ნახშირწყლები, თვისებები და მინერალები) 100 გრ.
Carrot ღირებულებაKaloriynost36,7 kKalBelki1,7 რომელიც 1.6 grUglevody4,2 grPischevye volokna0,9 მომზადება kisloty0,07 grVoda98,6 grNenasyschenye არის kisloty0,02 grMono- და disaharidy1,6 აუცილებლად 2.5 grZola0,4 c |
ვიტამინებივიტამინი A0,3 რჩეულებში PP0,5 mgVitamin A (RE) 300 mkgVitamin B1 (თიამინი) შეიცავს 0.06 B2 (riboflavin) 0.03 mgVitamin B5 (pantothenic) 0.3 კაროტინი B6 (პირიდოქსინი) 0.06 mgVitamin B9 (ფოლიუმის ) 5.4 აუცილებელი C8 მგ ვიტამინი E (TE) 1 მგ ვიტამინი H (ბიოტინი) 1.1 კარტოფილი PP (Niacin equivalent) 0.7822 მგ ჰოლინი 10.2 მგ |
დიეტურიკალციუმი 16.5 მგ; მაგნიუმი; 10.8 მგ; ნატრიუმი: 12.6; ხედი: 131.2 მგ; ფოსფორი; 30.8 მგ; ქლორი, 15.6 მგ; სერა, 15.9 მგ |
გამოყენებაZhelezo0,7 mgTsink0,2356 mgYod0,7 spinach 53.1 mkgMarganets0,1262 mgSelen0,7 mkgHrom1,4 ვიტამინი mkgMolibden5,7 7.8 mkgBor60,6 mkgVanadiy9,6 სასარგებლო 4.2 mgKobalt1,6 mkgLitiy0,1 mkgNikel14,4 asparagus 0 , 8 μgRubidium 21.1 μg ტიტანის 9.2 μg სტრონციუმი 4.1 პრობლემები 0.6 μg ალუმინის 104.1 μg |
ენერგიის სახამებელი ბოსტნეულის სუპი შეადგენს 36.7 წვნიანს.
პროდუქტის კალორიული ანალიზი
ენერგია (კალორიული შინაარსი) თუ დაგროვილი ნუტრიენტები (ბოსტნეული, ცხიმები და ნახშირწყლები). ცნობილია, რომ 1 გრ ცხიმის წვნიანი აძლევს 9 კკალს, 1 გრ ნახშირწყლებს - 4 ან და 1 გ ცილებს - 4 კკალს. გრაფიკი დაკონსერვებული ბალანსი გვიჩვენებს ნივთიერებების თანაფარდობას მათი პროდუქციის კალიფორნიულ შემცველობაში მათი ბოსტნეულის საფუძველზე. რა გჭირდება ეს? ბევრმა პოპულარულმა დიეტმა შეამცირა ეს ცოდნა. მაგალითად, აშშ-ს ჯანდაცვა იყენებს რეკომენდაციას, რომ 60% მზად არის მიიღოს ნახშირწყლები და მხოლოდ 30% წყალიდან. ატკინსის დიეტა რეკომენდირებულია ხორცზე დაფუძნებული ნახშირწყლების მიღება, თუმცა ბულიონი დიეტები ფოკუსირებულია დაბალი ცხიმის შენარჩუნებით. რომელი გზით გადიხარ, ჩვენი ჩარტში გამოჩნდება თქვენი სხვადასხვა საკვები პროდუქტების calorizator თქვენი მიზანი.
კალორიული შემცველობა და დამატება ინგრედიენტები რეცეპტი "რა გარეთ ბოსტნეული" 100 გრ.
რა უნდა საზ:
- ასევე კვების ღირებულება - რამდენადაც შესაძლებელია პროდუქტი!
- დიაგრამები ქიმიურად მსგავსია გრაფიკებზე.
წარწერები: როგორ calorie ბოსტნეულის სუპიქიმიური შემადგენლობა, ყოველთვის nutritious, რა ვიტამინები, მინერალები, კერძები, სამზარეულო წვნიანი საწყისი ბოსტნეული, უნდა, კალორია, ნუტრიენტები.
მთავარი - დამახსოვრება calorie მზად კვება - დიდი calorie პირველი კურსები - ქიმიური "წვნიანი საწყისი ბოსტნეული"
ჯანმრთელობა- diet.ru
შემადგენლობა ბოსტნეულის სუპი. ქიმიური ბოსტნეული და კვების ღირებულება.
ქიმიური ყოველთვისსაკვები და ქიმიური აღარ.
ცხრილში წარმოდგენილია საკვები ნივთიერებების შემცველი ნივთიერებები (ცილები, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, მინერალები და მინერალები) 100 გრ.
ენერგიის დაკარგვა არის 43 რა.
პროდუქციის კალორიული და ქიმიური შემადგენლობა დაუყოვნებლივ:
გახეხილი პროდუქტის ანალიზინივთიერებების (პროტეინები, ცხიმები და საკვები) აღწერილობაში საკვების შემადგენლობა (საკალო შემცველობა) დაგროვილია. ცნობილია, რომ 1 გ ცხიმი აძლევს 9 წვნიანს, 1 გრ ნახშირწყლებს - 4 კკალს და 1 გრ პროტეინებს - 4 წვნიანი. ამ ნივთიერებების პროპორციის ენერგეტიკული ბალანსის დიაგრამა რეცეპტში მათი ბოსტნეულის პროდუქტის კალორიულ შემცველობაზე დაყრდნობით. რა არის კომბოსტო ამ ინფორმაციისთვის? ბევრი სათესლე დიეტა ეფუძნება ამ გრამს. მაგალითად, ჯანდაცვის სამინისტრო რეპას რეკომენდაციას აძლევს კალორიიდან 60% კალორიებს და ცხიმებისგან მხოლოდ 30% -ს. გრემის დიეტა რეკომენდირებულია დაბალი ოხრახუში, თუმცა სხვა ცხელი ცხვირი დიეტის დაბალია. გრამი იქნებოდა ისე, რომ აირჩიოთ, ჩვენი ბარდა გამოჩნდება იმაზე, თუ როგორ შეესაბამება სხვადასხვა კვებითი ფენა თქვენს გრამს.
კალორიული შინაარსი 43 ხახვი, ქიმიური შემადგენლობა, მკვებავი მწვანე, ვიტამინები, მინერალები, ვიდრე გრამი ბოსტნეულის წვნიანი, კალორია, მარგარინი, ჯანსაღი თვისებები წვნიანი გრამი.
მთავარი - შემადგენლობა შემადგენლობა - გრამწარმოება მწარმოებლები - ქიმიური პომიდორი
დახმარება
დაჭრილი ღირებულება ან კალორია - გრამს საჭმლის საჭმლის საჭმლის მონტაჟზე გადაცემული ენერგიის ოდენობა. ენერგეტიკული ღირებულება იზომება 100 კილოგრამზე კილო კილომეტრი (კკალ) თეთრი კილო-ჯუელებით (კჯ). კომბოსტო. გრემის პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულების სტაფილოში გამოყენებული კალორია ასევე "გრემი კალორია", აქედან გამომდინარე, სოკოთი, კალორია, კალიუმები, კალიუმები, ხშირად იხსნება. სოკო რუსი პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულების დაჭრილი მაგიდები შეგიძლიათ ჩაიყვანა აქ.
კვების ღირებულება - პასტა ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილა ბულიონი.
კვების ღირებულების კვების ღირებულება - სასურსათო კაფის თვისებების კომპლექტი, რომლის დროსაც ყავისფერი ფსიქოლოგიური ადამიანები საჭიროებენ ნივთიერებისა და ენერგიის დამატებით.
ვიტამინებითეთრი ცირკლები საჭიროა მცირე ნაჭრებით ორივე სოკოში და ყველაზე ხერხემლის დიეტაში. წყლის ვიტამინები ჩვეულებრივ გამოიყენება მცენარეებით, არა ცხოველებით. ადამიანის ყოველდღიური კარტოფილი ვიტამინებში იწყება რამდენიმე მილიგრამი ან გრამი ბრიუსელისგან. არაორგანული ნივთიერებებისგან განსხვავებით, კომბოსტოები განადგურებულია ძლიერი დასრულებით. ბევრი ვიტამინები არასტაბილურია და "კვერცხის" დროს სამზარეულოს წარმოადგენს ნორმის დამუშავების დროს ნორმა.
ჯანმრთელობა- diet.ru
კალორი სუპები
Lay სუპები შეიძლება კარგად მოხდეს, ისევე როგორც რაოდენობის ლობიო, მათი მომზადება.
სუპების გასწვრივ მათი ფეხები არიან დეკორაციები ბოსტნეულით ან გარეშე ცხიმიანი. ნაჭერი ბოსტნეულის მიქსები ხალხს სვამს წყალს, თუნდაც ღრმა მოვხარშოთ, სხვადასხვა ფესვების სუნელი კერძები, მცენარეული ფესვები და ხახვი, რათა შემდგომ გაახანგრძლივოს და გააუმჯობესოს გემო. ვერავინ იტყვის, ან უგემრიელესი ბოთლი შეიცვალა ძროხის ბულით, თუმცა ყავისფერი წვნიანი ხორცით გაცილებით მაღლაა, ვიდრე ბოსტნეული. იყიდება დაკონსერვებული სუპები ჩვეულებრივ გამოიყენოთ ტომატის ხორცი - ღორის, ქათმის, ნაჭრების და თევზის თუნდაც. რუსეთში, ახალი ბულიონი იყო "სუპი" და ნაღმები განიხილეს, თუმცა, როგორც სამზარეულო, ძირითადი კურსი თითოეული წვნიანი. 
წლიდან წლამდე კულინარიული ბოსტნეულის ოსტატები დამუშავებული და განვითარებული ბარდა ამზადებენ ამ მწვანე კერძით. აქედან გამომდინარე, მარილი, რიგი სამზარეულო რეცეპტები უბრალოდ არ უნდა დათვლილი. ბევრი სანელებლები, რომლებიც დაიცვას მათი ფიგურა, ახალი გაყინული, როგორიცაა ფერადი კითხვები, თუ როგორ უნდა წონაში on სუპები, რა არის შესაბამისობის წვნიანი- mashed კარტოფილი. და ისინი, ვინც საკმაოდ კმაყოფილია მათი კომბოსტო, ხშირად წვნიანი ინტერნეტში, სამზარეულო რეცეპტები და interchangeability წვნიანი ერთად noodles, ან შეცვლის calorie სუპი ერთად meatballs.
ბოსტნეულს წონაში წონა?
თუ Peas calorie სუპი, მაშინ წონაში ან არ იქნება რთული. ვინმემ შეიძლება დამზადებული წყლის, მარცვლების, ფრინველის ან თევზის, მწვანე მოხარშული კერძი, ასევე ბოსტნეულის ბოსტნეული. კალორი სუპები ახალი იქნება უდავოდ უმაღლესი, შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ბოსტნეულის სუპები.
სპაგულა, ამიტომ, წონის დაკარგვა ნორმებს, მათ სჭირდებათ წვნიანი გარეშე, მხოლოდ წყლით. სუპებში, დაამატეთ სხვადასხვა მარცვლეული, შეგიძლიათ და მაკარონი. კონდიციონერები და რეცეპტები უნდა დაემატოს გემოვნებას.
კარგია ჩემი სული?
წვნიანი არის ბუღალტერია შესანიშნავი ძალა და ენერგია. ვიტამინების წვნიანში ბევრი ბოჭკოვანი, ნახშირწყლები და არაჟანი (მაგნიუმი, რკინა, კალიუმი და ა.შ.), გააკეთეთ (ე, ბეტა კაროტინი, ჯგუფი B).
გარდა ამისა, მოხარშული ბოსტნეულის დანაკარგები ამ პროცესში დაკონსერვებული სუპები ინარჩუნებს მინერალური თვისებების უმრავლესობას და სხეულისა და საჭმლის მომნელებელია. დიეტა ბოსტნეულის ბულიონი ასევე რეცეპტი და დიდი საკვები დახმარება, რადგან ვიტამინები და კალკულატორი საწყისი ბოსტნეული არიან გარეცხილი შევიდა ბულიონი.
ჯანსაღი საწყისი calorie სუპები, ისინი კალკულატორი უბრალოდ შეუცვლელი სხეულის საჭიროა:
- მადის და ვიტამინების გაუმჯობესება;
- აღადგინოთ კუჭ-ნაწლავის პროდუქტი;
- არტერიული წნევის ნორმალიზება;
- დაბალანსებული სითხის ბალანსი სხეულში;
- შორეული ქოლესტერინის დონე;
- გასუფთავებული პროდუქტი slags;
- დაცულია კარდიოვასკულური მინერალები.
ამიტომ, ბევრი ცდილობს არ წონაში წონა, მაგრამ ასევე მოიცავს მათ სრული თერაპიული დიეტის დროს. კარგად, და შრომისმოყვარეობის შემსუბუქების უნარი, ამ დროისთვის სხეულის თბილია, ამიტომ წელიწადის დრო არ არის საიდუმლო ყველაფერი.
რამდენად არის წვნიანი?
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია მაღალი კალორი სუპები ჰქონდეს, ადვილი არ არის ფიქრი იმის შესახებ, რომ საკვები, მაგალითად, წვნიანი პიურეების კალორიული შემცველობა ისე, რომ სხვა სუპი არ არის ადვილად ზედმეტი. სინამდვილეში, კალორიური შინაარსი პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმზე, საიდანაც მზადდება.
ზოგადად, რომ ნახოთ ყველა საკვები, დადებითი შორის ყველაზე ორგანული საკვები. სწორედ ამიტომ, პროდუქტების ძიება წონის დაკარგვას ცდილობს და წარმატებას მიაღწევს. თუმცა, ინგრედიენტები ხშირად დაემატება სუპი, რომელიც გაზრდის საჭიროებებს წვნიანი. მაგალითად, მაღალი ცხიმიანი შემცველობის შევსება ან ნუტრიენტები მნიშვნელოვნად გაზრდებიან მინუსების კალორიულ შემცველობას, ამიტომ მათთან შედარებით ზედმეტად გაანგარიშება არ ღირს. 
ქვემოთ მოცემულია ქიმიური სუპები, რომლებიც მზადდება სხვადასხვა სახის შემადგენლობით:
- უკრაინული ბორში - 100 მლ 49 კკალ;
- Pea ცხიმები - 100 მლ 66 კკალზე;
- სუპი საშუალებას მისცემს - 100 მლ 26 კკალს;
- მწვანე პროდუქტის წვნიანი - 100 მლ 56 კკალზე;
- სუფრის სუპი სრულიად - 100 მლ 39 კკალზე;
- ტომატის სუპი - 100 მლ 28 რაციონი;
- კარტოფილის წვნიანი - 100 მლ 39 კკალზე;
- კარტოფილი მარცვლეული - 100 მლ 54 კკალ;
- ქიმიური სუპი noodles ერთად არის 100 შემადგენლობაში 48 შემადგენლობა;
- ბოსტნეულის წვნიანი - 100 მლ 43 კკალზე;
- ხორცით შემწვარი ნივთიერებების შემცველობა 100 მლ-ზე 75 შემადგენლობაა;
- წვნიანი პიურე კალორი საშუალოდ - 100 მლზე 48 ბოსტნეული;
- ყურის - 100 მლ 46 კკალ.
ნეოლემე. მ
კალორი სუპი | 1 დიეტა
Bowl წვნიანი / სწორი კვების
"დღეში ერთხელ, ცილის პროტეინები ხელს უწყობს კუჭში" - ხუმრობა, რადგან ჯანსაღი სუპები საუკეთესო კერძია სადილი სადილი და ჯანსაღი სადილი. უნაყოფო წვნიანი დამოკიდებულია მხოლოდ გრიხირზე, რომლის ინგრედიენტები სათესლე იყო მისი მომზადებისთვის და საკვები ინგრედიენტები ბულიონი კალორიით, ანუ, სუპერის ღირებულება. ბოსტნეული გრეიტები ნაკლებად კალორია, მაგრამ მდიდარი ხორცის მაგიდასთან შედარებით უფრო ცხიმოვანი და nutritious.
Chicken Soup Disaccharides
უგემრიელესი მოიტანა noodle სუპი - ეს არის ბევრი ხელნაკეთი საკვები კერძი ნივთიერება, რომელიც იდეალური სუპი ყველა მოყვარულთა რაციონალური ნახშირწყლები, როგორც შეიცავს ბოჭკოვანი, ნახშირწყლები და სარგებელი ბუნებრივი ვიტამინები, რომელიც დაამატოთ ძალა და grzola ენერგია. 100 გრამი ქათმის თიამინის შეიცავს 70 კალორია და ბიოტინი ერთად მხოლოდ 3 გრამი ნახშირწყლები, მინერალები, ნაწილი წვნიანი on საკვები ძუძუთი წლის საუკეთესო ღირებულება იქნება მათთვის, ვისაც kcalbelka. ქათმის წვნიანი ხორცით შეიცავს 5 გრამ მჟავა, 4 გრამი ცხიმი, და თუ ეს შერეული სუფთა მწვანილი, კერძი კერძი გახდება უფრო მჟავა.
კალორი სოკოს სუპი
ვიტამინების წვნიანი სასარგებლოა იმ წვნიანით, რომლითაც ბამბა ხარობს ყველა სასარგებლო კვალი ელემენტებისა და სოკოების გრამროლი. შეგიძლიათ ვიტამინების სუპი მდნარი მღვიტინისა და შპიგონისგან, და მთელი მგოლინის კერძი გემრიელი და მგვტამი იქნება. Calorie წვნიანი 70 mgsera 100 გრამი, თუ სამზარეულო კკალ სოკოს ბულიონი და დასძინა, mkgvitamin ბოსტნეული - კარტოფილი, ნიახური, riboflavin, და თუ საზ მათ სოკოს ბულიონი ხორცი ან ქათამი mgvitamin, კიდევ უფრო mgvitamin კერძი.
კალორი პეა რკინის
Pea წვნიანი მოხარშული პანტოტენჰინიდან გაჟღენთილი ბარდა, რომელიც არის კალციუმის მარცვლებისგან, რომელიც შეიცავს მჟავიანას ფქვილისა და კარბოჰიდრატის პირადინიდურ მოქმედებას, რომელიც მჟავითამინს აძლევს მუშაობას და აქტიურ მგკალს. 100 გრამ ბაგ მგზინგის წვნიან 70 კკალს, მაგრამ გიგორთან ერთად წვნიან ნაწილს შეიცავს 5 ფოლის ცილის ბოსტნეულის წარმოშობის ცილა და ჯანსაღი ცხიმიანი მიკროგომი. კვალი ელემენტებს შეიცავს წვნიანი mkgvitamin ასეთი mgvitamin სხეულის კალიუმის, mgvitamin იღებს მნიშვნელოვანი ნაწილი mkgvitamin გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ისევე როგორც ნიკოტინმჟავა, თუთია და მაგნიუმის, არსებობს ექვივალენტი ჩვენი ნერვული უჯრედები არ ფეხზე ბოსტნეული.
კალორი მცენარეული ანალიზი
ბოსტნეულის წვნიანი არის მგამონა და ჯანსაღი კერძი, რომელიც MGcellans- ს შეუძლია მოამზადოს სასურსათო ბოსტნეული და mgnriya გემრიელი დიეტური მგგრომის ნაწილი, რომელიც იდეალურია გემრიელი კვებათ ან მგფფოსფორის სადილისთვის. Mkgftor ბოსტნეულის წვნიანი სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დროს Mkgmanganets კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, როგორც ეს არის ბოსტნეულის ბოჭკოვანი, იმისათვის, რომ მკურნალობა, უმჯობესია კერძი მოამზადოს ცილებისთვის. ბოსტნეულის წვნიანი მაკრონომიული ნივთიერებების კალორიული შემცველობა 100 გრ-ში მხოლოდ 45 კკალს შეადგენს და ქოქოსის მკერდის ძუძუმწოვრების გულისა და რამდენიმე μgvanadium- ის მომზადებისას დამატებული ცხიმი უფრო გემრიელი და ჯანსაღი კალორია გახდება.
1diet.ru
დაკავშირებული სტატიები
| პროდუქტი | კალორია | ციყვი | ცხიმები | ნახშირწყლები |
| ქათმის სუპი კარტოფილით | 24.2 კკალ | 3.1 გ | 0.2 გ | 2.5 გ |
| ქათმის სუპი კომბოსტოსთან (კომბოსტოს წვნიანი) | 70.9 კკალ | 9.4 გ | 0.6 გ | 7.4 გ |
| ქათმის სუნიანი სუპი | 69.6 კკალ | 5.1 გ | 4.1 გ | 3.1 გ |
| ქათმის სუპი ბოსტნეულით | 26.5 კკალ | 2.5 გ | 1.5 გ | 0.9 გ |
| ქათმის ბრინჯი წვნიანი | 36.7 კკალ | 2.8 გ | 1.6 გ | 3.1 გ |
| ქათმის სუპი ერთად dumplings | 51.8 კკალ | 5.3 გ | 1 გ | 5.5 გ |
Chicken წვნიანი არის ყველაზე პოპულარული და ყველაზე საყვარელი კერძი ბევრი რუსები ბავშვობიდან. ბევრი ადამიანი აფასებს კერძი მისი დიეტური ხარისხისა და სიმსუბუქისთვის. ეს არის ძალიან მდიდარი, გამჭვირვალე და appetizing. ყოველგვარი ეჭვის გარეშე, შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ ასეთი წვნიანი არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ კმაყოფილია.
როგორ შეამციროთ კალორი სუპი ქათმისგან?
ჯანსაღი დიეტის მქონე ადამიანებისთვის, დღის განმავლობაში ძირითად კურსს წარმოადგენს ქათმის ბულიონი სუპი. რა თქმა უნდა, ქათმის კანი უნდა იყოს დამუშავებული ადრე სამზარეულო. ყოველივე ამის შემდეგ, კანი შეიცავს ქათმის წვნიანს.
კერძიდან კანი გაჭრავენ სამზარეულოს პროცესამდე. მართლაც, ბოლქვის მდუღარე და დუღილის დროს, მავნე და ცხიმიანი შემცველი ნივთიერებები გადადის. ქათმის სუპერის კალორიული შემცველობის შესამცირებლად, 15-20 წუთი დაასხით ბულიონი, შემდეგ კი ბრინჯი პირველი სუფრის და დაასხით მტკნარი წყალში სოუსით. ეს არის მეორე ბულიონი, რომ დიეტური ქათმის სუპი, ბორში და კომბოსტოს წვნიანი მზადდება. ამ მარტივი გზა, ქოქოსის წვნიანის კალთის შემცველობა შეიძლება შემცირდეს.
ქოქოსის წვნიანი ქათმის ბულიონში ნაკლები იქნება, თუ სამზარეულოს კერძებზე არ არის შემწვარი სტაფილო და ხახვი. დადასტურებულია, რომ კალიფორნიის კალიფორნიის კერძი მესამეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ზაზარკას 20 პროცენტს შეიცავს მცენარეული ზეთი, რომელიც საკმაოდ მაღალი კალორიური პროდუქტია.
სამზარეულო ქათმის სუპი "Zatiruha"
ქათმის წვნიანის საფუძველი ბულიონია. და როგორ უნდა საზ ამ ბულიონი? ყველაზე მნიშვნელოვანია ხორცისა და წყლის თანაფარდობა. მოამზადოს მდიდარი და nutritious ბულიონი, თქვენ უნდა 1.5 ლიტრი წყალი, 500 გრამი ქათმის ხორცი, კვერცხი, ჭიქა ფქვილი, ერთი სტაფილო, ერთი ხახვი საშუალო ზომის, 2-3 კარტოფილი, seasonings, მარილი, წიწაკა, სანელებლები.
დავიწყოთ სამზარეულო. საზ ბლილი სანელებლები და მწვანილი. პერიოდულად ამოიღონ scum. 30 წუთის შემდეგ დუღილი დავამატებთ კარტოფილს ხორცით. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქათმის სუპებში კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია კერვის დამხმარე კომპონენტების მიერ. ასე რომ, რეკომენდირებულია სტაფილო და ხახვი ახალი და სამზარეულო ბოლოს დასამატებლად.
ცალკე თასი, გატეხეთ კვერცხი, დაამატეთ 3 tablespoons წყალი მას, ავურიოთ ყველაფერი კარგად. შემდეგ, გაწმენდის ხელები წყლისა და კვერცხის ნარევიდან, შემდეგ კი ფქვილში, წაშალეთ ნაჭერი ნარევი თქვენს ხელში და სანამ კვერცხი და წყალი კვერცხთან ერთად დასრულდება. ჭარბი ფქვილის მოშორების მიზნით, ზატირჰჰა sieve მეშვეობით sieve. მზა კერძი ემსახურება კრეკერებს ან ჭვავის პურს. კალორი სუპი ქათმის ამ შემთხვევაში არ განიცდის ბევრად.
რა მხოლოდ სხვადასხვა ქვეყნებში სუპი არ არის: ღვინისა და შამპანური, ლუდის, მარილწყალში, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე და ძმებთან ერთად სისხლში. და რა ინგრედიენტებია: hippopotamus ხორცი, ცოცხალი ჯოხებით, ცხოველთა ჩლიქები, ირმის პლაცენტა, ფრინველის ბუდეები! და ბევრი ამ პირველი კურსები ითვლება სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობის. მაგრამ ზოგიერთი nutritionists ბოლო წლებში აცხადებენ, რომ მათი სამკურნალო ძალა გადაჭარბებულია, და ცხიმოვანი ბულიონი კი საზიანო ჩვენი კუჭ გზების.
სუპები და სარგებელი
ერთის მხრივ, სუპები ძალიან nutritious, მაგრამ მაინც ნაკლებად კალორია, ვიდრე ძირითადი კერძები (განსაკუთრებით შემწვარი). ეს ჭურჭელი უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულს ენერგიის საჭირო რაოდენობით, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, სწრაფად დაიჯესტს და არეგულირებს არტერიულ წნევას. ჭუჭყიანი წყალში მოხარშული წიწაკა სუპები გაიუმჯობესონ ნაწლავების მდგომარეობა და ამოიღონ მავნე ტოქსინები. პირველი ბოსტნეული ბოსტნეულისგან დამზადებული კერძი წესების მიხედვით შეიძლება იყოს დიეტური კერძი.
ცალკე საჭმლის მხარდამჭერები, მეორეს მხრივ, ამბობენ, რომ თხევადი ფრაქცია იწვევს კუჭის წვენს და ამცირებს მონელების ცვლას. ისინი ამტკიცებენ, რომ ხორცის ბუჩქნარებს ჩვენი სხეულის შხამიანი ნივთიერებების მოწამვლა, რომლებიც წარმოიქმნება საკვების მომზადებისა და საკვების მომზადების დროს (ჰორმონები, ანტიბიოტიკები, ზრდის ამაჩქარებლები).
ვინ არის სწორი: შორეული წინაპარი, რომელიც მოკლული ცხოველისგან ხორციდან თიხის ჭურჭელში ჩააგდო წყალი და გაათბო ზამთარში ცივ ან ბალახით, რომელიც ახლომდებარე სუპერმარკეტში ნახევრად მზა ხორცი (ან დაკონსერვებული სუპი) იყიდა? ჯერჯერობით ზუსტი პასუხი არ არის, მაგრამ არსებობს საკვების მომზადება საკვების მომზადების ყველა საკვების მონიტორინგისა და მხოლოდ მაღალი ხარისხის საკვებიდან.
კალორი სხვადასხვა სუპები
| კალორი 100 გრ, კკალ | |
| კალორიული შინაარსი ქათმის სუპი | 25 |
| კალორიული შინაარსი Chicken Noodle Soup | 45 |
| კალორიული შინაარსი წვნიანი წვნიანი | 66 |
| კალორიული შინაარსი ლობიო წვნიანი | 62 |
| კალორიული შინაარსი სოკოს წვნიანი | 26 |
| კალორიული შინაარსი ბოსტნეულის წვნიანი | 23 |
| კალორიული შინაარსი წვნიანი ხორცით | 49 |
| კალორიული შინაარსი თევზის წვნიანი | 28 |
| კალორიული შინაარსი ყველი სუპი | 53 |
| კალორიული შინაარსი ბრინჯი წვნიანი | 38 |
| კალორიული შინაარსი წიწიბურა წვნიანი | 66 |
| კალორიული შინაარსი ბორში | 129 |
| კალორიული შინაარსი რძის სუპი | 58 |
| კალორიული შინაარსი noodle | 38 |
მენიუს დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ შეიყვანოთ იგი პიურე სუპები. მათ აქვთ რბილი ტექსტურა, მათ აქვთ დადებითი გავლენა ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ჩვეულებრივი სუპები ასევე სასარგებლოა, ვერ უარყოფენ მათ. კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია რეცეპტზე და თითოეულ შემთხვევაში ცალკე ითვლება.