შკირა და პიდშკირნა კლიტკოვინასუსტი ასაკის ადამიანების შკირი თხელდება, განსაკუთრებით ხელებზე, ფეხებზე, დიდი ჭაობების მიდამოებში და ფუნჯის კიდეების ადგილებში. ოფლისა და სიმსუქნის შესაცვლელად გამოიყენეთ კანის ელასტიურობა მშრალ, ნაოჭიან და დაკეცილთან საბრძოლველად. კანქვეშა ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობის ცვლილება. წე შკირას მეშვეობით იოლია ღრიალი, დუნე ბრძოლა. ის ადვილად ზიანდება, იბზარება, იფეთქებს, იხრება, ცუდად ბრუნდება. მწოლიარეში ქარი უხეშია, ან საწოლის სითეთრემ შეიძლება დააზიანოს კანი, რაც იწვევს ნაწოლების განვითარებას. გაეცანით ნაწოლების პრევენციას და წოლითი რეჟიმის არაუსაფრთხო რეჟიმს "Recumbent Ailment"-ის ფილიალში.
მრავალსაუკუნოვანი თავისებურებების გამო, შკირი არღვევს სითბოს გაცვლას, ზაფხული ადვილად გამოსცემს სითბოს, რომელიც ხშირად იყინება და იყინება, მოითხოვს თბილ ხალათს, ათბობს ლიჟკას. უნდა გვახსოვდეს, რომ მსუბუქი ვიკორისტის გასათბობად შესაძლებელია ელექტრო გამათბობლების გამოყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როგორც შთაბეჭდილება გრჩებათ, რომ სუსტი ასაკის ადამიანს არ შეუძლია გრილის წესრიგში ძილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთსაათიანი ძილისთანავე მოხდება ხანმოკლე ჭრილობა, გრილა დასველდება და ელექტრო დარტყმას გამოიწვევს. ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია გაუძლოს დღის გაზრდილ ტემპერატურას და ტენიანობას. მეორეს მხრივ, ისეთ ადგილას, სადაც დამპალია დამწვრობამდე, განსაკუთრებით მცირე მყიფე ადგილას, ჰიპოთერმია ვითარდება დადებით ტემპერატურაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა ან სიკვდილი. გამოყენებისთვის ოპტიმალური ტემპერატურა შეიძლება იყოს 21 °C-მდე. სუსტი ასაკის ადამიანების ტყავზე ხშირად ჩნდება ნაკეცები, განსაკუთრებით ბუნებრივი ნაკეცების მიდამოებში (ინგუინალური, საზარდულის ქვეშ, ქალებში რძის ნაკეცების ქვეშ, ხელისგულებზე - სტაზის ბანაკში ჯაგრისების ტომობრივი შეხებით). ხშირად ვითარდება კანის ონკოლოგიური დაავადებები. ამიტომ აუცილებელია ცის ზედაპირის რეგულარული შემოწმება. სამუდამოდ შეცვალეთ თმათმები იცვლება სიცოცხლის გავლისას გენეტიკური, იმუნური, ჰორმონალური ფაქტორების და ეგზოგენური გამონაყარის გავლენით (შემორევა ცივი, ქიმიური აგენტები და მექანიკური დაზიანებები და სხვა). არსებობს ატროფიული და დისტროფიული ცვლილებები თმის ფოლიკულებსა და ციბულინებში; ზაფხულის ყველაზე ხშირი ქალებია ტურბულენტური ჰირსუტიზმი - კლიმაქტერულ პერიოდში სახეზე სქელი თმის გაძლიერება. Tsej zrіst poslyuєtsya როდესაც ცდილობს გაპარსვა, vismikuvati თმა. მზარდი თმა თავზე, ქურთუკი, პუბისი, საზარდულის ფოსოზე ორივე სტატიაში იცვლება საუკუნიდან საუკუნემდე. Utvorennya zalisin on skronya, on temryava, oblisinnya (ძირითადად ხალხში) ყველაზე ხშირად spadkovym. განვიხილოთ რეცესია და დერმატოზები, რომლებიც იწვევს დახრილობას, სტრესის ამოცნობის პათოგენეტიკური ფაქტორები, ჰორმონალური დარღვევები, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტი, პროფესიული დეფიციტი და ინტოქსიკაცია. ზოგჯერ საჭიროა სოვნიშნის მიზეზების აღმოფხვრა (სისტემურად უარყოფითად შეჰყავთ პეროქსიდი წყალში და ქიმიურ ბეღელში, მეტალის სავარცხლებით ტრავმირება, დაწყებისას თმის მექანიკური აწევა, მნიშვნელოვანი თავსაბურავის სისტემატიურად თხლად დაჭერა). Dosvіd gerіatrіv pokazyvaє, scho ხშირად სუსტი ასაკის პაციენტები ძლიერ ტურბულენტურად ცვივა თავზე თმა, ვარდებიან დეპრესიაში ან შფოთვაში. ასეთ ვიპადკაში აუცილებელია გამოთქმა შესაფერისი ხელით ჭიკჭიკზე. მაგალითად, შესაძლებელია განათლების ყოვლისმომცველი კურსის ჩატარება. საზაფხულო ადამიანის თმას რომ ადევნებთ თვალი, ისინი ხშირად არიან ხელგაშლილი, აკურატულად ჩავარცხნილი, თმის შეჭრა, ხშირად ივარცხნილი, ქმნიან დადებით განწყობას, ხელს უწყობენ თვითშეფასებას, აძლევენ დეპრესიას. Kistkovo-m'yazovy აპარატიძვლოვანი ქსოვილის მთლიანი რაოდენობა საუკუნიდან საუკუნემდე იცვლება. თხელდება ჩაძირული ხრტილები, მათ შორის ხერხემალთაშორისი დისკები, რაც იწვევს ტკივილის სინდრომის განვითარებას, პოზიციის შეცვლას, ქედის გამრუდებას. ტანვარჯიშს დიდი მნიშვნელობა აქვს ასეთი მდგომარეობების პრევენციისთვის. ზაფხული ხშირად განიცდის ძლიერ ტკივილს ქედის რეგიონში, kulshovyh, kolіnnyh, humeral suglobіv in be-yakoy rusі. ტკივილს თან ახლავს გამოხატული დეფორმაცია და სისუსტე. აუცილებელია ზაფხულის რუხოვოს აქტივობის ცვლილება, იოგას იზოლაცია, დეპრესია, ბაჟანია პერებუვატი მთელი საათის განმავლობაში საწოლში. ოსტეოპოროზის კვალდაკვალ - კისტოზური ქსოვილის გაფუჭება - კისტები ტირილი ხდება. ადვილად lamayutsya უმნიშვნელო დარტყმა. ზაფხულში ძვლების ნაწილობრივი მოტეხილობების, ოკრიმის ოსტეოპოროზის, მიზეზები შეიძლება იყოს წონის დაკლების შედეგად მიიზოვოი მასის დაკარგვა, ასევე წელის პათოლოგია. მ'აზოვოის ქსოვილის ოდენობის ცვლილებები, რაც იწვევს აქტივობის და პრაქტიკულობის შესუსტებას. ტომის შვედური წინსვლა არ იძლევა საშუალებას, აიღოს პირველადი უფლება, დაასრულოს მღელვარე რობოტი ბოლომდე. ფიზიკურად, მათ აქვთ უფლება არა მხოლოდ დაერიცხონ m'yazovoi masi-ის მოხმარება, არამედ აითვისონ ძალის მატება ხანდაზმულებში ჩასანერგად, მათი მშრალი აქტივობის გაზრდის მიზნით. როგორც ჩანს, მას შემდეგ, რაც 1-2 თვის განმავლობაში ფიზიკურ განათლებას ასწავლიან, ბევრი სუსტი ასაკის ადამიანი ლერწმებითა და მოსიარულეებით იყო შთაგონებული. ამიტომაც რუხოვას აქტივობა ტკივილის სინდრომის მიუხედავად, ფიზიკური უფლებაა დოზირებაზე ზეწოლა, რათა ნებისმიერ შემთხვევაში გადავარჩინოთ სისუსტე და ფიზიკური ძალა. ტკივილისა და შეშუპების სინდრომის მქონე პაციენტებისთვის ჩვენებები არის იზომეტრიული მარჯვნივ. დაარღვიე კურსი. Vaughn ბრძოლა თავისუფლად, არათანმიმდევრულად, შემცირებული მოსავალი, ჩოვგაє. დაზიანებულ ფეხებზე მხარდაჭერის პერიოდი იზრდება. ადამიანის ზაფხული სწორად ტრიალებს, ყაჩაღობის გარეშე, სხეულის სხვადასხვა სხეულზე განსხვავებული შვედური ემოციით. ასეთი დაზიანებები ხშირად იწვევს დაცემას, ხოლო დაცემას - ძვლების მოტეხილობას. სიარულისას საჭიროა კარგი საყრდენი ქვის ხელჯოხის, ფეხით მოსიარულეების, მოაჯირების, ლაგამების და ა.შ. ოთახებში, სამზარეულოებში, დერეფნებში, სააბაზანოებში და ტუალეტებში საწოლები მშრალი და არამდგრადია, დაფარულია ჰუმუსური კილიმკით, რათა გაყალბება გადაჭარბებული იყოს. სუსტი ასაკის ადამიანების ბრბოს კვალიც კი არ არის, რომ შეანელოს ისინი სწრაფ სიარულისკენ, გააღიზიანოს ისინი შესაძლო დაგვიანებით. უნდა გვახსოვდეს, რომ უფროსების აზრით, სუსტი ასაკის ადამიანების დაცემის 2/3 გადარჩენაა! დიჰალნა სისტემალეგენევის ქსოვილები სუსტი ასაკის ადამიანებზე კარგავს ელასტიურობას. გულმკერდის გალიისა და დიაფრაგმის რყევა იცვლება. ფილტვების გასწორება შესუნთქვისას რთულია. ტრაკი ვითარდება. დაქვეითებულია ბრონქული გასასვლელი, დაქვეითებულია ბრონქების სადრენაჟო „მკაფიო“ ფუნქცია. ფეხის ცუდი ვენტილაცია ხელს შეუშლის პნევმონიის განვითარებას. ზაფხულში ადამიანებში ხველის რეფლექსი მცირდება. ფილტვების არტერიული წნევის ცვლილებით და ალვეოლის კედლების სკლეროზით, ირღვევა ნორმალური გაზის გაცვლა, რის შედეგადაც მჟავა კვლავ საზიზღრად აღწევს ალვეოლებში სისხლში, ხოლო ნახშირბადის მჟავა - სისხლიდან. ვითარდება ჰიპოქსია - ბანაკი, რომელსაც თან ახლავს სისხლში მჟავიანობის დაქვეითება, რაც იწვევს მშრალ დაბნეულობას, ძილიანობას. ჰიპოქსია იწვევს ძილის დარღვევას. სუსტი ასაკის იმ ადამიანებს სჭირდებათ მეტი დრო გაატარონ სუფთა ჰაერზე, აკეთონ დიჰალური ტანვარჯიში, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს საწოლში ან სავარძელში. სუსტი ასაკის ადამიანების სიცოცხლის მთავარი დასასრული დამნაშავეა ბუტის აწევაში, რაც გააუმჯობესებს ლეგენევუს ვენტილაციას და გაათავისუფლებს ღრმა სუნთქვას. ლეგენევიკის დაავადებებთან ერთად აუცილებელია რუხოვოს აქტივობის ყველა შესაძლო განვითარება. ექიმი დამნაშავეა ძილის რეჟიმის აღიარებაში მხოლოდ თავხედი მომხმარებლების შემთხვევაში. ამავდროულად, აუცილებელია ვიკორაცია, განსაკუთრებით, ექიმის აღიარებით, პაციენტების მკურნალობა ნახველის მომხსნელი დაავადებებით და ბრონქების გაფართოების მქონე მედიკამენტებით. ზაფხულის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის აუცილებელია დიქალური ტანვარჯიში და მასაჟი. თუ ტყუილში ჯერ კიდევ გაქვთ სნეულებები, მაშინ უფრო დამნაშავე ხართ მასში ჩავარდნაში, შემობრუნებაში, დაჯდომაში. Გულ - სისხლძარღვთა სისტემაერთი საუკუნის განმავლობაში, გულის რობოტი m'yaza განადგურებულია. ფიზიკური გადაუდებლობის დროს გული ბინძურია სხეულის სისხლისთვის, ქსოვილები არ არის დაცული მჟავე წოდებისგან, ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების საგრძნობლად ცვლის გამო, ის უეცრად ამაღლდება. სუსტი ასაკის ადამიანებთან მუშაობისას აუცილებელია რეგულარული „რემონტის“ ორგანიზება, რათა არ მოგთხოვოთ იგივე სუნი. თქვენი სხეული ცუდად არის მომზადებული მომავალი ფიზიკური მუშაობისთვის, ცუდად პრაქტიკული და ცუდად გამოგონილი. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ ერთბაშად გამორთვა, ასე რომ, შეგიძლიათ გაიზარდოთ, მაგალითად, დალიოთ ერთდროულად, უფრო სწორად, სწრაფად ჩაიცვით. თუ დაინახეთ, რომ ეს უკვე გააკეთეთ - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზაფხულის ხალხს დაეწია, თითქოს თქვენთან ერთად ფიზიკურ სამუშაოზე გაიმარჯვეთ. გარდა ამისა, ფიზიკური მუშაობის დროს სისხლძარღვების ელასტიურობის ცვლილების გამო არტერიული წნევა მკვეთრად მოძრაობს. სუსტი ასაკის ადამიანები ხშირად იფიცებენ ზურგის დანაშაულს, რასაც არღვევს გულის რიტმი ფიზიკური მუშაობის დროს ან ღამის ძილის დროს. სუსტი ასაკის მამაკაცის მსგავსად, დიდი ხნის განმავლობაში შეშლილი, ერთი საათის განმავლობაში იჯდა ან იდგა, მას უვითარდება ფეხების შეშუპება, ქვედა ვენების ვარიკოზული გაგანიერება. ასეთ საქანელაში შეიძლება ელასტიური პანჩოებით ან ბინტით გაცუროთ, პერიოდულად (5-10 წუთი კანი 2-3 წელი) დაარტყით და ასწიოთ ფეხები ისე, რომ სუნი ფეხის თითზე დიდი იყოს, ამ კარგი ნამუშევრით, ველოსიპედის პედლების გადახვევით. არტერიული წნევა vіkom zvuchay ნაბიჯი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სუსტი ასაკის ადამიანებში გატაცებულ სიტუაციებში, მაგალითად, შესვენება, სტრესი, არტერიული წნევა შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს ან, მოულოდნელად, მკვეთრად დაეცეს. ასეთი traplyatsya, მაგალითად, ორთოსტატული კოლაფსი, თუ ჰორიზონტალური პოზიციიდან ნელი გადასვლისას, ვერტიკალური არტერიული წნევა მკვეთრად ეცემა, რასაც შეიძლება თან ახლდეს მეორე ხიდი. განსაკუთრებით ხშირად tse buvay in ailments, yakі otrimuyut პრეპარატები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას, sechoginnі და іn. ზაფხულის ადამიანებს არ სჭირდებათ მკვეთრად ადგომა. არ არის უსაფრთხო მკვეთრად გაღვიძება და საწოლში ჯდომა ღამის ძილის შემდეგ ან აყვავებული საწოლის შემდეგ. ხშირად საჭიროა დაცემის წინ წამოყვანა საწოლიდან ან სავარძლიდან, განსაკუთრებით თუ ის ღრმაა. Yakshcho є mozhlivist, უფრო მეტად ეხმარება პაციენტებს ამაღლებაში. თქვენ უნდა იმუშაოთ სწორად, ეტაპობრივად, რათა ამ მოსამართლის გულმა შეძლოს ბანაკის ცვლილების კომპენსირება. ასეა თუ ისე, სუსტი ასაკის ადამიანის სავარძელი დამნაშავეა, მაგრამ ისინი ხელსაყრელია სრულფასოვანი პიდიომისთვის (დივ. სამმართველოს „ლიჟკოს“ მოხსენება), ნამსხვრევები, დიდი რაოდენობით ვიპადკივებში, უსაშველო სავარძლიდან, ან არეულობათა საწოლის მოხსნა. Travna სისტემა ზაფხულის ადამიანებს ხშირად აწუხებთ ცუდი მადა. Tse mozhe buti pov'yazane zі vtratoy სურნელი, სიამოვნება, ცვალებადობის რაოდენობა, რომელსაც ხედავთ და მცენარეული წვენები. ამ ცხოვრებით გამოსვლები დამპალი იქნება. ნავიტი ადამიანებში ზედა კბილების არსებობისთვის, განადგურებულია კბენის და ღეჭვის ფუნქცია, დაზიანებულია პირის მექანიკური მუშაობა. თუმცა, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, სუსტი ასაკის ადამიანებს ადანაშაულებენ ცარიელი კომპანიის ბინძურ ბანაკში ღეჭვის პრობლემებში. ციმთან კავშირში, სუნი იგრძნობა ჰაერში და ვაზაში. ამის შესახებ მოხსენება შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში „პრობლემები“ – „მადის განადგურება“. შეამოწმეთ კბილების არსებობა ამ ბანაკების კომპანიაში. ჟა, რომელიც ზაფხულისთვის ემზადება, არ არის დამნაშავე, რომ ძლიერია. ნაოჭები ნაკლებად ჩანს და ამიტომ სუსტი ასაკის ადამიანებს ხშირად აწუხებთ ცარიელ პირში სიმშრალე, ტუჩებზე ბზარები და მოძრაობა. ცარიელ კომპანიაში, განსაკუთრებით ჭუჭყიანი მხედველობითა და პროთეზირების არსებობით, რომლის ქვეშაც ზღარბის ნაწილები გამუდმებით ზედმეტად იზრდებიან, ცარიელ კომპანიაში, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიციდული მოქმედება, მცირე რაოდენობის მეშვეობით, სწრაფად ვითარდება დამპალი პროცესები. საზაფხულო ადამიანები მოითხოვენ ცარიელ კომპანიაზე დაკვირვებას, წყლით ან წვენით ხშირ დატენვას. თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ისეთები, რომლებზეც მოხუცებს უბრალოდ არ აქვთ ერთი გროში საკვების საყიდლად, ან არ აქვთ შესაძლებლობა მისვლა, მაგალითად, სისუსტის ან ავადმყოფობის გამო, მათ არ შეუძლიათ სახლიდან გასვლა ან თავად მომზადება. საზაფხულო ადამიანები ყოველთვის ცუდად იკვებებიან საკუთარ თავზე და ეს ბევრად უკეთესია - კომპანიასთან ერთად. ძალდატანებით და ხშირად უხალისოდ, თვითონ ამზადებენ საჭმელს და ერთ დროს სასწაულებრივად ჭამენ, თითქოს კიმონოს ამზადებენ, ვინ შეცვლიდა შეკვეთას და ვინ ახვევდა სტილს, შეეძლო მისგან ტრაპეზის გაზიარება. ზაფხულში საუკუნოვანი ცვლილებების გამო, თიაქარი და დივერტიკულა ხშირად სტრავოჰოდს აბრალებენ. თქვენ უნდა გაიაროთ სტრავოხოდის "მლიავო" გასწვრივ, მკერდი მკერდის უკან შესამჩნევად მკერდზე, განსაკუთრებით თუ ზაფხული ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია. ხშირად გასტროეზოფაგურ რეფლექსს აბრალებენ – მილის ჩაკეტვას სტრავოხიდში, რაც იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიც იყო მკერდში, ღვიძლში. ამ გამწვავების პრევენციისთვის საჭიროა შეგუება თავდაყირა პოზას მცირე ულუფებით, უფრო ხშირად; თუ გსურთ დარჩეთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში 1 წლის განმავლობაში. იგი დამნაშავეა ერთგვაროვანი, ფაფის მსგავსი თანმიმდევრულობის გამო, არც ისე იშვიათი. დანარჩენი დღე უნდა მიიღოთ ღამის ძილამდე არაუგვიანეს 3-4 წლით ადრე. ზაფხულის ლორწოს ლორწოვანი გარსი ადვილად ღიზიანდება. დიდი რიზიკი როზვიტკა სლუნკის. განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო ანტისეპტიკური საშუალებების მიღებისას, რადგან მას ხშირად უნიშნავენ ტკივილს შეშუპებულ ადგილებში, მაგალითად, ასპირინს ან იბუპროფენს. ყაბზობა დიდი პრობლემაა. სუნი აიხსნება ნაწლავის გაზრდილი პერისტალტიკით, ნაწლავების ტონუსის დაქვეითებით და ფეკალური მასების დაზიანებით, საშვილოსნოს ყელის წინა კედელსა და მენჯის დასუსტებული წყლულებით, დაბალი ხარისხის ცხოვრების წესით, არასწორი კვებით, თანმხლები დაავადებებით, მაგალითად, ბუასილით. ყაბზობის პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ წაახალისოთ ცხოვრების არეული გზა, იმუშავოთ ხანმოკლე გასეირნებაზე, გააკეთოთ ტანვარჯიში, შეიზილოთ მუცლის წინა კედელი, მიიღოთ საკმარისი ფესვი, ბოსტნეული და ხილი. პიდშლუნკოვის ქედი ცნობილია დისტროფიული ცვლილებების ასაკით. ხშირად ვითარდება ცერებროდიაბეტი. ავადმყოფობისგან თავის დასაცავად, ბორის პროდუქტების, ძირტკბილას და ცხიმოვანი ღორის, ალკოჰოლის გარემოს შესანარჩუნებლად. დასუსტებულ ღვიძლს ერთ საათზე მეტი სჭირდება ტოქსიკური გამოსვლებისა და ლიკვიდაციისთვის, თეთრკანიანების დაცემას - ალბუმინებს, რომლებიც ჭუჭყიან ჭრილობებს აფუჭებენ. სეხოვიდილნა სისტემასაუკუნეების განმავლობაში ნეფრონების - მომუშავე უჯრედების რაოდენობა შეიცვალა. დიურესი, ტობტო. dobova kіlkіst sechі, zmenshuєtsya (80-90 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები არ გახდებიან ახალგაზრდების დიურეზის ნახევარზე ნაკლები). განყოფილება ჩანს მცირე რაოდენობით, მაღალი კონცენტრაციით. სახეები მავნებელია ორგანიზმისთვის, ადვილად შეიძლება იყოს ნარკოტიკების ჭარბი დოზა. სიჩ მიხურის კედელი ოფლიანდება და იცვლება ელასტიურობა და ტევადობა. სეკოვიპაციის პოზიტივის სიხშირის ზრდა. სიჩ მიხურის სფინქტერების დაზიანებული გაქრობის ფუნქცია აბნევს სიჩს, რაც გარდაუვალია სიჩ მიხურის შევსებისას. დიდი ნერვული ცენტრების ფუნქციების დაქვეითების გამო, რომლებიც აკონტროლებენ ჭრილობის რეფლექსს, ადამიანები ცუდად იტანენ, თუ ჭრილობა აღიზიანებს ჭრილობას. გამართლების დროს სუნის სურნელს დილით უნდა მოასწრო. ფასს რომ შევხედოთ, ზაფხულის ხალხზე ზრუნვისას აუცილებელია სექოვიაჟებს შორის ინტერვალის შეცვლა, პაციენტების წახალისება, რომ უფრო ხშირად წავიდნენ ტუალეტში, ან გემით ქვევრივით დაჭყლეტილიყვნენ. ცირ სუსტი ასაკის ადამიანებში დაქვეითებულია რეფრაქცია, ხშირად ვითარდება კატარაქტა, რაც იწვევს მხედველობის დაქვეითებას, განსაკუთრებით პერიფერიულს. სუსტი ასაკის ადამიანები საზიზღრად ამახვილებენ მზერას ობიექტებზე, ხშირად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ არ გვაინტერესებს ის, რაც მათთვის ცნობილია. ამისთვის მათთან საუბრისას, ოთახში შესვლისას ან გვერდიდან მიახლოებისას ჩართეთ თქვენი პატივისცემა, რათა არ გააფუჭოთ. ნუ მიუახლოვდებით ადამიანს ბინძური ხედვით სინათლის საწინააღმდეგოდ. აუცილებლად დააკაკუნე კარზე, ან აცნობე, რომ ანდო, მაგალითად, ისე ხმამაღლა მოგესალმები, რომ გრძნობდე და პატივი გცენ, ან ნიშანი მისცეს, რომ გახსოვთ. თუმცა, არ შეაკეთოთ rozmov ხმამაღლა და მკვეთრად, perebuvayuchi ავალებს ზაფხულიდან. თუ თქვენ ავად ხართ ოკულარების ტარებაზე, უნდა იზრუნოთ მათზე ისე, რომ ოკულარული ლინზები იყოს სუფთა, არ გაფუჭებული (პლასტმასის ლინზების ტარება განსაკუთრებით ადვილია, რადგან ოკულარები ხშირად თავსდება მყარ ზედაპირზე ლინზებით ქვემოთ). ოკულარი შეიძლება სწორად იყოს შერჩეული. მნიშვნელოვანია პერიოდულად გაიაროთ კონსულტაცია სუსტი ასაკის ადამიანებთან ოფთალმოლოგთან; ოკულარები უნდა გაკეთდეს პაციენტის მიერ. აუცილებელია ოთახის განათების უზრუნველყოფა. Nap_vtemryavi-ში პერებუვატება უსაფრთხო არ არის. იმ დღეს, როდესაც შაბათ-კვირას გჭირდებათ ფეიერვერკის ჩართვა, საღამოს, აანთეთ ნათურები საათზე. მოხმარების გარეშე, ნუ გადააწყობთ ოთახში არსებულ ობიექტებს, არ მოუყვეთ მთელი ზაფხულის ადამიანებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ შეხედოთ ახალ ადგილს, მიჰყვეთ ვარსკვლავებს თქვენი საუკეთესო მარშრუტის გასწვრივ და დაბრკოლდებით ან დაარტყით. ჭურჭლის მაგიდაზე კოვზებით კოლბის ადგილის გახსენებისას, თქვენ აწუხებთ ცარიელ ჩაის კოვზს, რაც თქვენთვის მიუღებელი იქნება, მით უმეტეს, როგორც გონივრული ღვინო, რომელიც ყველას აოცებს. ოთახში ახალი ადამიანების, ან საგნების გამოჩენასთან ერთად, თქვენ უნდა აღწეროთ ისინი ავადმყოფებს, რათა დაუყოვნებლივ გამოავლინოთ საკუთარი. მაგალითად, "ეს უძილო დღეა, კარები აივანზე გავაღე". "წითელი მიხაკები მოგიტანე, სუნი ყავის მაგიდაზეა შენს ვაზასთან." დააკომენტარეთ თქვენი შემდგომი ნაბიჯები: "ჩვენ უნდა მივიღოთ სახეები. მაშინვე მოვიტან ბოთლ წყალს." "ლოდინის დროა. პირველად გვაქვს სოკოს სუპი. არაჟანი გვიანობამდე." სუფრაზე საგნების ჩაცმა უნდა აიხსნას ხელით, ციფერბლატთან ერთად დაჭერით: ყაბაყი დგას 12 წლის ასაკში, საცხობი თეთრი პურით - 3 წლის ასაკში, ბოთლი ჩაით - თქვენს წინ, 6 წლის ასაკში. ძილის დროს, თანამგზავრს ხელით მოასწორეთ, საუკეთესოდ წინ. შემატყობინეთ მათ შესახებ, ვინც გზაში დაგიკავშირდებათ: „მაშინვე გადმოვხვალთ ტროტუარიდან“ ან „მაშინვე, პირდაპირ ზევით მეორეზე გადავალთ“. ერთი საათის განმავლობაში їzhi თვალწინ სუსტი ასაკის კაცი არ არის დამნაშავე ბევრი ობიექტი. გაანათეთ მსუბუქი კონტრასტები, რათა უფრო მკაფიოდ შეხედოთ საგნებს, მაგალითად, განათავსეთ მუქი სადგამი მსუბუქ მაგიდაზე, რომელიც არ არის ყალბი, მასზე - მუქი ფირფიტა და კოვზი. ასეთი ფერით თქვენი პაციენტი კარგად იქცევა. ზაფხულის ადამიანებში თვალები დამპალია და სრულად ეგუება ზეამქვეყნიური განათების ნაკლებობას, განსაკუთრებით მსუბუქიდან ბნელზე და ბნელზე სწრაფი გადასვლისთვის. მაშასადამე, თქვენს შვილს ფეხქვეშ ვერაფერს შეარყევს, თითქოს მზერა ფანჯრიდან ოთახში გადაიტანა, ცნობილია დე ვაინი. ქუჩიდან გასასვლელში ან ტრანსპორტში შესასვლელში ხალხი გაღიზიანებულია. Vіn ბინძური razrіznyaє არ არის საკმარისი ნაკურთხი ობიექტები, მაგალითად, წადი, იაკზე ჩრდილი ეცემა. ბაჟანო, ისეთ სახიფათო ადგილებში, როგორიცაა ჩასვლა, დერეფნები, შესასვლელი კარები დამონტაჟდა დამატებითი ნათურები. ჩამოდით კიდეებზე, ზღურბლზე (რადგან მათი ერთად გაწმენდის შესაძლებლობა არ არსებობს!) კონტრასტულ (მსუბუქ) ტონში უნდა გადაიქცეთ. ვიმიკაჩივ ასეთ ადგილებში საჭიროა მეტი დედა, ჟღერადობა დაბალზე, რათა შესაძლებელი იყოს გზის კვერზე შუქის აქცევა და იოგას ნაპრიკინწის ჩაქრობა. სმენა თუ თქვენ უნდა ატაროთ სმენის აპარატი, გადაიფიქრეთ სწორად შესწორებული თუ არა, შესაძლებელია ტექნიკურად გამოსწორება; პერიოდულად შეამოწმეთ, რადგან მოწყობილობა მუშაობს, რომ არ არის გაფუჭებული, რომ ბატარეები არ ამოიწურა, ყურის სირკა არ არის ჩაკეტილი ყურსასმენებში. ერთ საათში შეცვალეთ აზრი, რომ მოწყობილობა მუშაობს და აღნიშნულია. თქვენს სპიკერს შეუძლია თქვენზე უკეთ გაგება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ სახის გამომეტყველებაზე, ტუჩების მოძრაობაზე. ამიტომ, როცა ჯობია იჯდეთ ისე, რომ თქვენი ინდივიდები იმავე დონეზე იყვნენ. თქვენ არ შეგიძლიათ, რადგან მზვერავი გაოცდა თქვენზე სინათლის წინააღმდეგ. ილაპარაკე არა ხმამაღალი ხმით (!), მაგრამ არც ჩუმად, გარკვევით, გამომხატველად, საკმარისად დეშჩოლურად, მაგრამ არა გაზვიადებული და ხმამაღლა არ ახარხარებ (არა გალობით!), თან ახლდეს ენა ცოცხალი მიმიკით და მცირე რაოდენობით სასწაულმოქმედი ჟესტებით. სინანულის ჟამს, ეცადე, პირი არ შებრუნო, ტყუილი არ გაგიკვირდეს, პირზე ხელები არ აიფარო. პირველ რიგში, Vitsim კარგავს ბგერების სიცხადეს და სხვაგვარად, ცუდი სმენის მქონე ადამიანები ხშირად კეთილად კითხულობენ ტუჩებს. ისაუბრეთ მოკლე ფრაზებით, მცირე შინაარსიანი ბლოკებით; დამთავრებული ტყავი მათ, შეცვალეთ თქვენი აზრი, რომ spivrozmovnik გრძნობს თქვენ სწორად. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი გზით, სთხოვეთ გაიმეოროთ თქვენი ნათქვამი სიტყვები. თუ არ გესმის, გაიმეორე, ვიკორისტოვიუჩი სხვა სიტყვები, მაგრამ ამავე დროს ხმა არ ამოიღო, არ იყვირო, არ იჩხუბო, არ იჩქარო. არათანმიმდევრული სმენის მქონე ზაფხულის ადამიანები უფრო ხშირად იღებენ დაბალ ტონს და უფრო მაღალს - მაღალს; ცუდი სუნი მაღალი ქალებისა და ბავშვური ხმები. სმენის დაქვეითების მქონე ადამიანებს კიდევ უფრო აინტერესებთ ფონური ხმაური, მაგალითად, თუ ერთდროულად ესაუბრებით რამდენიმე ადამიანს, ან თუ მასთან ერთად მოძრაობთ ოთახში, გამოიყენე ტელევიზორი. ასეთ დროს ადამიანს, საზიზღარი გრძნობის მსგავსად, შეუძლია იფიქროს, რომ არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც მის წინ საუბრობენ, ჩურჩულებენ, ისე ლაპარაკობენ მასზე, რომ თვითონაც არ არის დამნაშავე იმაში, რომ იცის. თუ სუნი რაღაცაზე იცინის, მაშინ იცოდე, რომ სუნი იცინის მასზე. თითქოს ადამიანს ერთი ყურის სუნი აქვს, ლაპარაკი აუცილებელია, მეორე ყურის მხრიდან ლპება. თუ სიტუაცია არ გაძლევს ამის საშუალებას, რომ შენი მეგობარი კეთილი იყოს, ქაღალდზე დაგიწერო საჭირო ინფორმაცია. იყავი ბოლომდე კეთილგანწყობილი, შეატყობინე ზუსილს, რათა კარგი კონტაქტი დაამყარო, თორემ შენი ბრაზის დანახვის შემდეგ საკუთარ თავში ჩაიკეტები. სმენის დაქვეითება შეიძლება გამოწვეული იყოს ყურის სირკიდან საცობების გამოჩენით, რაზეც გახსოვთ, რომ ავადმყოფს სმენა გაუუარესდა, ობვიაზკოვოს აუდიტორული არხის სამედიცინო გამოკვლევა სჭირდება. Sirchanoy კორპის აშკარად, її გამოიწერეთ შპრიცის დასახმარებლად და ფურაცილინის თბილი დოზით. პროცედურის უმოკლესი ეფექტისთვის აუცილებელია ყურზე 1 წვეთი თბილი ვაზელინის ზეთის დამარხვა ყურზე 3 დღით ადრე. ზეთის ჩაწვეთება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება საცობების მოსაშორებლად, ჰაერის გაწმენდასთან ერთად ბამბის ტურუნდით ან სპეციალური მშრალი ჩხირებით. Robiti tsyu პროცედურა საჭიროა სასწრაფოდ, რათა სირკა შევიდეს სასმენი არხის ღერძში, ტიმპანურ ბადურაზე და ფრთხილად, რადგან ყურის არხის კედლის ზედაპირი ადვილად ზიანდება. სმენის დაქვეითების შემთხვევაში საჭიროა გადაიხედოს, რომ სირკა სმენის აპარატის ღიობაში არ არის ჩაქუჩებული და თუ ასეა, მაშინ ასევე აუცილებელია მისი გაწმენდა. გუსტოსუსტი ასაკის ადამიანებში მნიშვნელოვნად იკლებს ეჟის გემოსა და სიამოვნების ხარისხი სმაკის რეცეპტორების - კლიტინის რაოდენობის ცვლილების საუკუნოვანი ცვლილების გამო, რომლებიც იღებენ ეჟის სიამოვნებას. 70 წლამდე ასეთი კლიტინების ნახევარზე ნაკლებია დარჩენილი. საზაფხულო ადამიანები დამპალი გემოვნებით ტკბებიან ძირტკბილას, მჟავე და ცხელ წყალს, ხშირად ჭარბტენიან ზღარბს. Dodatkovo pogirshuyut გემოვნების პროთეზის პროთეზები. სმაკი შეიძლება არა მხოლოდ მოხარშული, არამედ გადაგრეხილი. ხშირად წლების განმავლობაში გინება კომპანიის ბინძურ სიამოვნებაზე, მიუღებელია, თორემ დაიწყეს ყოველდღიური სიამოვნებით ტკბობა: "ჟა აბსოლუტურად არასასიამოვნოა!" რომ შიგნით. Tse ხშირად მოუტანს vіdmovi vіd їzhі, skarg ბინძური მადასთვის. ამიტომ ჟი-ს მომზადებისას აუცილებელია სანელებლების დამატება, მწვანილის ქონდარი და მძაფრი სუნი და ა.შ. მნიშვნელოვანია ბანაკის უკან ცარიელი პირის გაწმენდა, პროთეზების ფეხსაცმლით გაწმენდა, პირის ჩამობანა їzhi-მდე და შემდეგ, ენის ზედაპირის გაწმენდა ინფუზიის სახით. ყნოსვასაუკუნეა, სუნიც უარესდება. საზაფხულო ადამიანები ცუდ სურნელს იწვევენ და განასხვავებენ სუნებს. სურნელის არსებობის გამო, ზღარბი არ არის გემრიელი, რაც იწვევს მადას. კიდევ ერთი სერიოზული პრობლემა, რომელიც გაგიჟებულია სუნის გატეხილი გრძნობით, არის შეფერხების რისკი ზიპი პროდუქტების, გაზი, რომელიც გამოდის სამზარეულოში ცხელი სანთურიდან. დიმას სუნი თუ ვერ შეამჩნიე, დატვირთულ საათს გავატარებ, არ მახსოვს ადამიანის ზაფხულის დრო. ტაქტილური (დოტიკის) მგრძნობელობახანდაზმული ადამიანები იკარგებიან მშვენიერი საგნების შენობაში. ქვაბების მეშვეობით იღებენ საგნებს n_yakovo, მათ შეუძლიათ ადვილად გაუშვან ხელები და, შედეგად, ისინი დაბრკოლდებიან, აწვებიან; viklikati zagoryannya რომ დავწვები. საგნები, რომლებსაც ხშირად იყენებენ წლების განმავლობაში, მაგალითად, ჭურჭელს, დედის გამო, დიდი და ხელსაყრელი ხელების გასაკეთებლად, რათა გაბედულად აიღოთ ისინი. საგნები შეიძლება დასრულდეს ვაგომიმით, რათა სუნი კარგად იყოს მიღებული ხელებით. განსაკუთრებით ღირებულია ლერწამი. წიაღის მგრძნობელობის განადგურება იმ დონემდე, რომ ადამიანი ბინძურად აცნობიერებს ზედაპირის ხასიათს, თითქოს ფეხს ადგამს. მე ვქმნი დაცემის დამატებით შესაძლებლობას. ჩერევიკები დამნაშავეები არიან, მაგრამ მათ ზუსტად ცხვირზე აჭერენ (მისი ხმამაღლა ტარება არ არის უსაფრთხო!). ტაქტილური მგრძნობელობის ასაკი არ ნიშნავს იმას, რომ მოხუცებს არ სჭირდებათ გარშემო დგომა. ნავპაკი! ცხადი იყო, რომ სუსტი ასაკის ადამიანები მაინც მოითხოვდნენ დოტიკივს, არანაკლებ, არანაკლებ პატარა ბავშვებს. დოტიკა, მოფერება, ხელის უბრალო დაჭერა - ჩვენთვის ყველაფერი მნიშვნელოვანია, თქვენი შეყვარებულის სულიერი მხარდაჭერა. ტაქტილური კონტაქტი დაგეხმარებათ გააცნობიეროს საკუთარი თავი, გააცნობიეროს ტენიანობის, უდანაშაულობის საჭიროება საკუთარ სამყაროში. ნუ ახვევთ ხელებს, თუ ზაფხულის ასაკის მიღწევისას, ღრიალებენ, როგორც ღვინოს, არ ეძებენ შენს დახმარებას, თავად აიღებენ ხელს, სიტყვასიტყვით იჭერენ მას! ბოლოვას მგრძნობელობახანდაზმულებს აქვთ გაზრდილი რეაქცია ტემპერატურის მატებაზე. შეიძლება იქამდე მიიყვანოთ, რომ ცხელ ქვაბს, ტაფას ან ცეცხლს რომ შეეხო, სუსტი ასაკის კაცმა ხელი არ მოიტეხოს, მაგრამ მხოლოდ ერთ დღეში, საკმარისია სერიოზული ოპიკის განვითარებისთვის. სააბაზანოში ჯდომისას, დოტიკზე წყლის ტემპერატურას ცდილობთ, ღვინოს ვერ მიიღებთ, შეგიძლიათ სწორად აირჩიოთ, ზანურსია ცხელ წყალზე, შეგიძლიათ ამოიღოთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია აბანოებში წყლის ტემპერატურის მონიტორინგი არა წერტილზე, არამედ წყლის თერმომეტრის დახმარებით. მეხსიერება ძველი მეხსიერება tezh maє svoї osoblinostі. მეხსიერების შენობის მასიური დაქვეითების დანაშაული, დამახასიათებელია მეხსიერების განადგურება იატაკზე, რომელიც ახლახან გავიდა, ასევე ნამირები და წვრილმანი, დაკავშირებული ყოველდღიურ ცხოვრებასთან. მნიშვნელოვანია ადამიანებმა დაიმახსოვრონ თარიღები, სახელები, ტელეფონის ნომრები, სახელების ამოცნობა. სუნი სწრაფად ივიწყებს შეცდომებს ტელევიზორში ან კითხულობს, ისინი ვერ ხვდებიან სად აყენებენ ამ ჩი ინშა რიჩს. ასეთ სიტუაციებში აუცილებელია მათი ჩაწერის პრაქტიკა, ყველა გამოსვლის ერთსა და იმავე თვეში ჩასმა, ამავდროულად არა დადგენილი წესის შეცვლა, არამედ საგნების დალაგება! Tse vіdnositsya და მშვიდი, რომელიც უყურებს ზაფხულის ხალხს. ოთახიდან ასვლისას, მაგიდაზე ან გარდერობში გამოსვლების გამართვას, სამზარეულოში ნივთების მოწესრიგებას, თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ის, რომ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ, შეიძლება კატასტროფავით გადმოიწვინოს. საზაფხულო ადამიანები მნიშვნელოვანად არიან ორიენტირებულნი ახალ გარემოში, სიბინძურეა გაიხსენო ოთახის შეცვლა ახალ ბინაში, ძირტკბილაში, სახლ-ინტერნატში, მასების მიხედვით ტანსაცმლის გამოსაცვლელად ახალი გზების დაუფლების მდიდარი დრო. ამიტომ, უნდა გვახსოვდეს, რომ საზაფხულო ადამიანის დასაქმება ახალ შუაგულში არის ძლიერი სტრესი ახლისთვის, რამაც შეიძლება მკვეთრად გააუარესოს ჯანმრთელობის ბანაკი. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ასეთ პაციენტს, დაინახოს უახლესი ინფორმაცია უახლესი, რაც მთავარია, და არ გადატვირთოს მისი მეხსიერება უმნიშვნელო ინფორმაციით. იმის გათვალისწინებით, რომ სუსტი ასაკის ადამიანები საუკეთესო მეხსიერებისთვის ხშირად ლოგიკურად აწყობენ მასალას, აუცილებელია ინფორმაციის გადაცემა მათ შორიდან სტრუქტურირებულ სახეზე. აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიჰყვებით თქვენი პაციენტის მითითებებს, იმეორებთ obov'yazkovo-ს, თითქოს მან ესმოდა დავალება. კარგი, 5-7 წუთში ისევ გავიმეორებ დავალებას. ტელეფონზე, თვალსაჩინო ადგილას, არის ნათესავების, სუსიდების, სამედიცინო და სოციალური ორგანიზაციების ტელეფონების ძირითადი ნომრების ჩამონათვალი, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ამ ადამიანებს, ზოგადი ენის წარწერით სახელები, სახელები, მათი მამების მიხედვით, მათი დასახლებები. მაგიდაზე დედას სჭირდება საჭირო მითითებების სია, მაგალითად, დღევანდელი დღისთვის ან მომავალი მომავლისთვის. კორისნო, რომ პაციენტს აქვს საკუთარი გეგმა გამარჯვებული სიმღერის თანმიმდევრობისთვის. მაგალითად, შხაპის მისაღებად საჭიროა: 1) მოამზადოთ ახალი თეთრი და პირსახოცი; 2) აბანოს მახლობლად დაყარეთ რეზინის კილიმოკი; 3) მოამზადეთ ხალათი; 4) ხელით მოათავსეთ ლამაზი ტილო და ასე შემდეგ. უნდა გვახსოვდეს ისინი, ვინც ზაფხულის ზოგიერთ სეზონში ადამიანებს ნამდვილად არ ახსოვთ, თუ მათ სურთ და სურთ, ხოლო ზოგში მათ უბრალოდ არ სურთ გახსენება, რომ, მაგალითად, ისინი არიან აპათიური ან დეპრესიული ї. Vіn ასევე შეიძლება იყოს vvazhat - ნათესავების, მედიკოსების "მიწოდებიდან" ან კარგი მიზეზის გამო, რომ ახლის დაზიანებული მეხსიერება დაკავშირებულია საუკუნოვან თავისებურებებთან, ვითარდება ფატალურად და არ საჭიროებს გამოსწორებას. მისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ ზაფხულში ადამიანში სპონტანური მოტივები ცნობილია დამახსოვრებაში. ბუგრებზე, გააფუჭეთ თქვენი მეხსიერება მიმდინარე დღეს, სუსტი ასაკის ადამიანები ზოგავენ და აცოცხლებენ "გასული დღეების აღნიშვნის" მეხსიერებას. მნიშვნელოვანია, რომ „დღის გასვლა“ ასე კარგი იყოს, სოციალური აქტივობისა და მნიშვნელობის პერიოდიდან გამომდინარე, საზაფხულო ადამიანის თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, საშუალება მისცეს მას ინფორმირებული იყოს მთლიანი აქტივობის შესახებ, რომლის ლოდინი და გაგება არ მინდა. არ არის გამორიცხული, რომ ადამიანი ხშირად არ არის მზად ასეთი გლობალური კერძების დასასრულებლად, რადგან ცხოვრებისეული გრძნობა არის ის ცნობიერება, ვინც სიკვდილის შემდეგ ახალ შემოწმებაზეა. ოცნებახანდაზმულ ადამიანებს ერთ საათზე მეტი დასჭირდებათ, რომ დაიძინონ და მიაღწიონ ღრმა ძილის სტადიას, შვებას. ზედაპირული ძილის პერიოდი იზრდება, რაც შვებას არ იძლევა. ასეთი სტრუქტურისთვის, ძილი შეიძლება იყოს საშინელი, როგორიცაა: "მე საერთოდ არ დავხუჭე თვალი". თუ ასეთ ადამიანებს ვიპადკოვო გააღვიძებთ, შეიძლება სუნმა დიდხანს არ დაიძინოს. დროდადრო გაღვიძების სიხშირე იზრდება, მაგრამ მთლიანი ძილიანობა არ იცვლება. ცე ხშირად იწვევს ვტომის და აპათიას. თუმცა, შეუძლებელია დავივიწყოთ, რომ ძილიანობა, თუნდაც აპათია, შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ ძილის დარღვევით, არამედ ფსიქიკური აშლილობითაც (დაწვრილებით შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში "ფსიქიკური დაავადებების გამოკითხვა"). გაათავისუფლეთ ძილის დარღვევა და სხვა ფაქტორები: სტრესი, ტურბოტი, დეპრესია, ყოველდღიური რეჟიმის დარღვევა, წოლითი რეჟიმის სამმხრივი რეჟიმი, ზნევოდნენია, დოვკილიის ფაქტორი. Dotrimuyuchis მარტივი წესებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სრულ ძილს. ამ საჭიროებისთვის: დაიწყეთ დაწოლა დასაძინებლად საათის დროს (არ იწვიოთ და არ დაიძინოთ დღისით); დაიძინეთ საწოლში მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში დასაძინებლად (რადგან პაციენტს აქვს წოლითი რეჟიმი, უფრო მეტად საჭიროა მჯდომარე მდგომარეობაში შეცვლა, უფრო ხშირად სავარძელში და არა საწოლში); გამოფხიზლების გაღვიძების შემდეგ, მე-20 საუკუნისთვის ცოტა უფრო დაბლა ნუ გადატვირთავთ; დარჩით შენობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მიიღებთ დამამშვიდებელ სასმელს, განსაკუთრებით დღის მეორე ნახევარში (ჩაი, კავა, ალკოჰოლი). აუცილებელია ვიცოდეთ, როგორ გამოიძახეს პაციენტისგან კვების პროდუქტები; დააჩქარეთ rіdini-ის მიღება არაფრისთვის; ყოველდღიური აქტივობის გაზრდა (უფლება, გასეირნება, თამაშები, დასაქმება); მოაწყეთ ღამის ძილის მშვიდი შუადღე, განსაკუთრებით საღამოს ადრე (ტელეფონი, მაღვიძარა, ხმა თხელი); გამორთეთ შპალების უკონტროლო მიღება; თბილი სასმელით ცხოვრება არაფრად პატარა ობსიაზზე; უზრუნველყოს მყარი ლეიბი (მყარი და ზამბარიანი); ძილის წინ ოთახი კარგად გააცივეთ, შეინახეთ ტემპერატურა 20-21°C-ზე; მიიღეთ თბილი აბაზანა ან შხაპი. სპილკუვანია ფსიქიკური აქტივობა osіb სუსტი ასაკი ეცემა. სუნი ასდის. აუცილებელია პატივისცემით მიჰყვეთ მას, როგორ მოიქცეთ თქვენს პაციენტს და ამის პირველი ნიშნები რომ გამოავლინოთ, მისცეთ საშუალება გაიგოთ, „ასე თარგმნოთ“. ძველის პატივისცემას ადვილად აღძრავს ძველი მიზეზები და როუმინგის ძაფის სუნიც კი, ხშირად ივიწყებს ნათქვამს. მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას დაპირისპირების ასეთი საათი, ასე რომ დაფიქრდით, რომ არაფერი გამოთქვას მათ ტიპებზე. საზიზღარია სვიდკას ენის აღება სიტყვებს შორის მოკლე ინტერვალებიდან. აუცილებელია საუბარი და ამის გაკეთება სწორად, სიტყვებს შორის შესვენებებით. არ შეიძლება სიტყვების დასასრულს „გაასწორო“ და თქვა „გამოწვევა“. ვირაზის ინდივიდები შეიძლება იყვნენ მეგობრული და კეთილი. ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია ჯგუფურ ვარდებში მონაწილეობა, თითქოს ერთბაშად თქვან ხალხის თაიგული, ცუდად სუნავს ვარდების გრძნობის გასაგებად, რასაც ცდილობენ, მაშინვე არ შეუერთდებიან ვარდს, ჩნდებიან კვების დავალებაზე. ამაზე, თუ ექიმებს და სოციალურ პრაქტიკოსებს შეუძლიათ ლაპარაკი და სიამოვნება, ისინი ერთხელაც ვერ ახსოვთ მოცემული რეკომენდაციები და აღიარება და პირველ რიგში იწყებენ ქექვას, ბრძოლას და, შედეგად, კიდევ უფრო მეტს გაიგებენ და ახსოვს. დამახასიათებელია დაძაბული აზრის აღმძვრელი უნიკალური სიტუაციების მცდელობა, ინტელექტუალური სუსილას ჩანაცვლება სხვადასხვა რუხოვის ილეთებით - თავის მოპარვა, პოლიციიდან შემოსხმა, ფილმის გადაღება. თუ სუსტი ასაკის ადამიანი რაზდრატულებით გელაპარაკება, სხვა დროს მას იგივე არ უთხრა. გულით არ იფიქროთ, რომ სიმართლე უხეშია - კარგია. გთხოვ ილაპარაკე რბილად, ეცადე როზმოვულად ისაუბრო, როგორც ისინი, ვინც სუსტ ასაკის ადამიანს ეძახის, თორემ მე არ ვგრძნობ ამას. წლების განმავლობაში ადამიანებს უჭირთ, თითქოს ავად იყვნენ. ტურბო, ტურბო, პანიკა, დეპრესიაში ჩავარდნა. შეგეშინდეთ, არ დახარჯოთ გროშები ლიკუვანზე, გამოჩნდეთ უიმედო, სხვებში ჩაძირვა. შიში უფრო დიდია, როცა ალკოჰოლთან მიჰყავთ, სადაც ყველაფერი უცნობია, დაუსაბუთებელი და გაცემულია მკითხავის მიერ და აგრესიულად მიყენებული. შიში და სტრესი საკუთარი მოწოდებით ანადგურებს მეხსიერებას, კოგნიტურ (შემეცნებით) ფუნქციებს. წლები დამპალი ადაპტირდება ძველი გონების ცვლილებასთან, შეუძლებელია დღის წესრიგის დამახსოვრება, დანიშვნის ბრძანება, ექიმებისა და დების ბრძანება, მათი სახელები. როდესაც ისინი დაიწყებენ მოციმციმეს, წადით თქვენს ადგილას. კლინიკაში მნიშვნელოვანია გონებრივად აღვზარდოთ ადამიანი ზაფხული, არ მოაკლოთ ერთ-ერთი მათგანი, ხშირად უთხრათ, რა არ მოაკლოთ უსირცხვილო ბანაკს, აჩვენეთ, რომ აუხსნიან, რომ ტუალეტი აქვთ, შორეული. ადამიანების წლები მოითხოვს შვილების ინტერესს. ბაჟანო უფრო ხშირად ადასტურებს მათი ქმედებების სისწორეს და ეძებს წარმატებას. "დღეს კლუბივით ცვივდები!", "Yak კარგად იყავი წელს, შენს საწოლზე იწვა!" და ა.შ. სუსტი ასაკის ადამიანების წარსულის აღზრდა უკვე სასარგებლოა მათზე სუნთქვისთვის. ჰკითხო ადამიანს її ნათესავებზე, ბავშვობაზე, მისტსიაზე, დე ვინი ახალგაზრდობაში ცოცხალია, წარსული საქმის, ინტერესების შესახებ. სჯობს, ერთბაშად გადახედოთ ქალაქის ძველ ფოტოებს, დე ვინი დაიბადა, ცოცხალი, პრაციუვავი, განსაკუთრებით ისეთ ღვინოებზე გამოსახულებები, ძალა, სოციალურად მნიშვნელოვანი რობოტები. Tse zavzhdy spryyaє ხელშეწყობა თვითნაკეთი ზაფხულის ხალხი. თუმცა, სუსტი ასაკის ადამიანები არიან დამნაშავენი, რომ აღიარებენ შენს საქმეებს მღელვარე გულებს, შენი იმედია გადარჩები მათ, ვინც, თუ გადარჩა და განიცადე. თუ არ გჯერა შენი დანაშაულის, მაშინ, ყველაფერს უკეთესად, გაჩუმდი საკუთარ თავთან და ნდობას დიდხანს დახარჯავ. საზაფხულო ადამიანები უფრო მეტად არიან თამაშში თამაშის სურვილი, მათ შორის ისინი უბრალოები არიან, როგორც ბავშვობაში თამაშობდნენ: მოზაიკა, ლოტო, დომინო, თავსატეხები. თუ სამუშაო ადგილის მოწყობა გინდა მათთვის, გინდა სუნი, ქსოვა, ქსოვა, ქსოვა, შეღებვა და ა.შ.. ძმებიც კი ერთბაშად გიყვარდეს, სათითაოდ, არსებებთან შეწყვილება, კოსტუმი აიღე, გვირგვინი მოქსოვა.
უფრო მეტმა ადამიანმა იცის, რომ მსოფლიოში ხანდაზმულ ადამიანებს უფრო და უფრო მეტი საათი სჭირდებათ ძილისთვის, რომ სუსტი ასაკის მამაკაცი მდიდარია ძილით. ლოგიკურია, რომ როცა გაიზრდები, ეს არის otodnyuetsya zi olden. ამავდროულად, არსებობს აზრი, რომ ძალების განახლებისთვის ჩვენ გვჭირდება საათზე ნაკლები, რომ დავბერდეთ, ვიზრდებით, ასე რომ შეგვიძლია აქტიური ცხოვრება. ფასს თუ გადავხედავთ, არსებობს თეორია, რომ პენსიონერებს საკმარისი ძილი აქვთ 6-7 წლის განმავლობაში.
მიზეზები მეტი ძილისთვის
როგორ დავხატოთ ძილის უაზრობის გრაფიკი სხვადასხვა საუკუნეებში, ვაზი პარაბოლასავით დგას უმაღლესი მნიშვნელობებით ცხოვრების პირველი და დანარჩენი დღეებისთვის. ტყუილად არ არის დანიშნული, რომ თუ მოხუცს სწრაფად სძინავს, მაშინ შიდა რესურსები იხარჯება და ვადის სიცოცხლე სრულდება. მაგრამ იმის ფიქრი, რომ სიბერეში ყველა ადამიანი გრძნობს ძილის დიდ მოთხოვნილებას, არასწორია.
ადამიანის კანი ინდივიდუალურია და ღრმა ფიზიოლოგიური კანონებიდან გამომდინარე, იგი ეფუძნება ინდივიდუალურ თავისებურებებს. ძილიანობის ღირებულება სუსტი ასაკის ადამიანებში ძილის ღირსია. ეს დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე:
- დაღლილი ყოველდღიური რუტინა;
- შესამჩნევად ავად.
პენსიონერი ირჩევს ძილის განრიგს, რომელიც განპირობებულია ერთი საათის სამუშაო აქტივობით. სურდა უფრო მეტმა ადამიანმა იცოდეს, რომ პენსიაზე გასვლის შემდეგ, პირიქით, უკეთესად დაიწყეს ძილი, რადგან. წარმოიშვა პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია პროფესიონალურ ობოვიაზკამთან. პროტესტი ხალხი გადის მაღვიძარას გარეშე იმავე საათში, როგორც ადრე. დასჭირდება r_k-ორი, რათა სხეული ახალ წესრიგში ჟღერდეს. სიცოცხლის დასრულებამდე კი ბოლო დღეებში ზრუნავენ დღის მკაფიო რეჟიმზე, იმ აქტივობაზე, რომელიც წარმოიქმნება ხანგრძლივი სიცოცხლის გაჭიმვით. გამოსვლამდე, ასე ადამიანები თავს უკეთესად გრძნობენ და ნაკლებად ავადდებიან.
მთლად სიმართლე არ არის, რომ ადამიანებს ძალიან ბევრი უნდა ეძინათ. ადამიანების წლები სძინავს სტილში, სკილკი აუცილებელია მათი ორგანიზმისთვის. ძილი არის საათი, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს ბუნებით, შთაგონებითა და დამუხტვით სიცოცხლის ძალებით ნებადართულია. მძინარე ადამიანი ბატარეის მსგავსია, კავშირები დასატენად. რაც უფრო დიდი ტერმინია ბატარეის მუშაობისთვის, მით მეტია საჭირო დატენვისთვის და ამავდროულად, მასში იგივე ენერგია ნაკლებია. ამისთვის შუაში აუცილებელია სრული დასრულებული ძილის მეცხრე წელიწადის მიახლოება, რათა ძველმა ორგანიზმმა გააგრძელოს სიცოცხლე.
ავადმყოფობა, რომელსაც საუკუნეს აბრალებენ, ასევე არ აწუხებს ნორმალურ ორგანიზმს, vіdnі, oskolki vplyvayut і on travіlіstі, і on akіst nіchny vіdpochinku. საუკუნოვანი დაავადებებისთვის ტკივილი დამახასიათებელია, ამიტომ სუსტი ასაკის ადამიანები საკმარისად მდიდრები არიან იმისთვის, რომ დღისით დაიძინონ, თუ თავს უკეთესად გრძნობენ.
ზაფხულის ადამიანებში ძილიანობა ნორმალურია
ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ნორმალურ ადამიანს შეუძლია დაიძინოს 7-9 წელი. მნიშვნელოვანია, რომ სუსტი ასაკის ადამიანებს ბევრი ეძინათ, თითქოს ოცნებობდნენ 10 წელი და მეტი. ცე შენიშვნა ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესების განვითარების შესახებ. სიბერე ასეა - ცე პათოლოგია, ცე ფიზიოლოგია, ტობტო. ნორმა. ჰორმონალური ფონის ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რაც ასევე გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე.
ნორმალურია სუსტ ადამიანთან ურთიერთობა, რაც საშუალებას გაძლევთ:
- ძილის რეჟიმი;
- ძილის ჰიგიენა;
- სამედიცინო მკურნალობის საჭიროებისთვის.
სუსტი ასაკის ადამიანებისთვის, იგივე წესები ჯანსაღი ძილისთვის, როგორიცაა მუშები:
- ვენტილირებადი ოთახი;
- სუფთა თეთრეულის სითეთრე;
- ტენიანობა და ტემპერატურა.
ექიმები ამბობენ, რომ მოხუცები გამუდმებით ცივდებიან, რომ მათ სჭირდებათ საწოლი, რომ პიჟამა უფრო თბილი, რბილი თბილი შარფები იყოს. Korisna სითბოს აბაზანა ძილის წინ ან მინდა ცხელი აბაზანა nіg.
ძილის ჰიგიენაზე საუბრისას არ შეიძლება დავივიწყოთ სპეციალური ჰიგიენური საშუალებები - ქალებისთვის განკუთვნილი უროლოგიური ბალიშები. ჰორმონალური ფონის ცვლილებით ის შეიძლება გამოიწვიოს სექტამ ღამის განმავლობაში, რაც საგრძნობლად ამცირებს ძილის კომფორტს და არის ფსიქოლოგიური დისკომფორტის მიზეზი.
ადამიანებში საუკუნის ჰორმონალური უბედურება იცვლება შუბლის ფოლიკულში. პირველ სტადიაზე პროსტატის დაავადება ახშობს ადამიანს რამდენიმეჯერ, რათა ადგეს მოშარდვაზე, ხოლო ზანდბანის დროს აჯანყების დროს სასაკლაოების გამოწვევა. ამ შემთხვევაში, სუსტი ასაკის ადამიანებისთვის სპეციალურ საფენებს შეუძლია გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.
ეს მატებს ძილის ტრივიალურობას და მსგავსებას, სანამ ექიმის დანიშნულება არ იქნება მედიკამენტების მიღებაზე, თითქოსდა ავადმყოფობის (და ხშირად შპრიცის) დიაგნოზს. ლიკივის საკუთარი მიღება მშვიდი ძილისთვის. ღამის ტკივილების გამოჩენისას აუცილებელია ექიმთან მისვლა მედიკამენტური მკურნალობის გამოსასწორებლად.
დღის ძილი არის obov'yazkovim. საუკეთესო ძილი შუადღისას 30-40 წლისთვის. ტრივალური დღის ძილი შეიძლება გამოიწვიოს zbіy biorhythmіv, scho მიუთითებს ჯანმრთელობაზე: თავის ტკივილი, როგორც ჩანს, ძალიან მახინჯი. სუსტი ასაკის ადამიანს ჰგავს სწრაფად ძილი, ეს უკვე სერიოზული პათოლოგიების ნიშანია.
ჰიპერსომნიის ძირითადი სიმპტომები
თუ სუსტი ასაკის ადამიანს სწრაფად სძინავს, ამის ბრალია, მაგრამ ისინი ვლინდება უმოკლეს დროში: ხშირად მნიშვნელოვანი დაავადებების სიმპტომია, რომელიც ხშირად მათ დახმარებაში ვლინდება, მაგრამ არა დასახმარებლად, მაშინ მინდა გავუადვილო ზაფხულის პაციენტის ცხოვრება.
ჰიპერსომნია - tse supermundane (14 წელზე მეტი ასაკის) ძილიანობა. სუსტი ასაკის ადამიანებში შეიძლება მოხდეს უძილობის (უძილობის) და ჰიპერსომნიის შეტევები, თუ თვითშეგრძნების ნაგავში ან ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო, ბებიას ან ქალს ეძინება ურივკით, შემდეგ კი, თუ არსებობს უარყოფითი ემოციების მიზეზი, სუნი მხოლოდ აყრია. ეს არის სიტუაციური ჰიპერსომნია, რადგან არ მიუთითებს შფოთვის მიზეზებზე (არის პირველი მიზეზი, რა თქმა უნდა, აუცილებელია მის წინააღმდეგ ბრძოლა). მოხუცი კაცის მსგავსად, ძილი ძალიან ბევრია, მაგრამ ეს არ არის ნორმალური.
ჰიპერსომნიის ნიშნებია:
- მუდმივი ძილიანობა;
- vіdchuttya vtomi აყვავებული ძილის შემდეგ;
- ყოველდღიური განრიგი ძილის იაკ.
ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზული ავადმყოფობის დაწყებაზე (მიკროინსულტი, ენცეფალიტი და ა.შ.), ამიტომ ასეთი მომენტების გამოტოვება უსაფრთხო არ არის.
ისევე როგორც სუსტი ასაკის ადამიანს, რომელიც ძალიან დიდხანს იძინებს, აუცილებელია დააყენოთ ის, რაც გჭირდებათ. დაზიანებული გრაფიკა შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც პათოლოგიური, ასევე ფიზიოლოგიური ფაქტორებით, რომელთა შორისაა შემდეგი:
- revtom (კუმულაციური ეფექტის შემთხვევაში შეიძლება დაგროვდეს);
- ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია;
- დეპრესია, სტრესი, არამეგობრული, ფსიქოლოგიის შეხედვით, სახლში არსებული მდგომარეობა;
- ინსულტის გადატანა;
- არტერიული წნევის წინსვლა ან შემცირება;
- რობოტული ენდოკრინული სისტემის მოშლა;
- შეშუპებული ტვინი.
აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ადამიანებმა ზამთარში უნდა დაიძინონ მოკლე სინათლის დღის შემდეგ. ტყუილი დაავადებები სიზმარში საათზე მეტხანს ატარებს, ნაკლებად ჯანსაღად. სულისა და დეაკი ლიკარსკიე ზასობის ტრივალობაზე დაასხით.
სუსტი ასაკის ადამიანების თავისებურება არის თვითშეგნების სიცარიელე ამინდში: ატმოსფერული წნევის დაქვეითება მოითხოვს ამოუწურავ აუცილებლობას ძილისთვის, მისვლა და წასვლა.
პათოლოგიურად ხანგრძლივი ძილი წარმოქმნის:
- შაკიკის შეტევების განვითარება;
- ჰიპერგლიკემია ჰორმონალური დარღვევების ფონზე;
- მუდმივი m'azovoy სისუსტე;
- ინტელექტუალური zdіbnosti, pogreshennya მეხსიერების შემცირება, rozіyannostі;
- მეტაბოლიზმის განადგურების გზით სუფრამქვეყნიური ვაგის ჩამოყალიბება;
- postiynoї vtomi რომ vіdchuttya გატეხვა.
შემცირდა ამ პრაქტიკის მოტანა, როგორც ეს შესაძლებელია ამ საუკუნისთვის. ცუდად, ვისაც აქვს სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუარესდა rukhovu aktivnіst, korisnu for podtrimki ტონი ნებისმიერ შემთხვევაში.
ტრივალური ოცნება, როგორც სიკვდილის მცველი
ადამიანებს სჯერათ, რომ ადამიანებს სიკვდილამდე ბევრს სძინავთ. ხანგრძლივი ძილის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ არსებობს საგანგაშო ნიშნები, რისთვისაც შეგიძლიათ მიუთითოთ, რომ ადამიანი მალე მოკვდება.
- მადა დაკარგა. ადამიანი ნელ-ნელა აინტერესებს їzhі, ჩაუნერგოს სიყვარული ვნებებს, რომლითაც უფრო მდიდარი ჟღერადობა ნაკლებად დაბალია. მადის დაკარგვაზე მეტი, რომ vіdmova vіd їzhі შეიძლება ნიშნავდეს გარდაუვალ სიკვდილს.
- გაზრდილი ძილიანობა. ძილი არანაკლებ 12 წლისაა, ადამიანის გაღვიძება კიდევ უფრო რთულია. ძილის ძილიანობა მატულობს კანის დღის მატებასთან ერთად და ჩნდება დაბნეულობა გაღვიძების შემდეგ.
- დეზორიენტაცია და ჩახლართული ცოდნა. საზაფხულო ადამიანები ძილს შორის შესვენებაზე ვერ ხვდებიან, იცი როგორ, რამდენი წელია. შენ წყვეტ ნათესავების გახსენებას, ვერ გამოიცნობ მათ სახელებს, შეგიძლია მარიტი იოცნებო რეალობაში.
- დიჰალის პრობლემები. სუნთქვა რთულდება, არარეგულარული ხდება, რომელსაც თან ახლავს ხიხინი. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჩეინ-სტოქსის სინდრომს.
- დაზიანებული sechovipuskannya. Vykaє mimovilne sechovipkannya, ხშირად თან ახლავს უკონტროლო დეფეკაცია.
- ქვედა ბოლოების შეშუპება. სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური გზების დაზიანებით, ჩლიქები და ფეხები შეშუპებულია, ზოგჯერ კიდევ უფრო მნიშვნელოვნად (შეუძლებელია არა მხოლოდ ოთახის აწევა, არამედ პანჩოკების და შარფების ჩაცმა).
- ჰიპოთერმია. სისხლის მიმოქცევის დარღვევის გამო სხეულის ტემპერატურა იკლებს, განსაკუთრებით თითებსა და ფეხის თითებზე: დოტიკზე ტირილი.
- ვენური ლაქები. გემების სისუსტე წარმოიქმნება კანის ქვეშ დამახასიათებელი მოლურჯო ლაქების გამოჩენამდე, ჰემატომების მსგავსი. განსაკუთრებით ხშირად სუნი ვლინდება სისხლის მიმოქცევის შაქრიანი დიაბეტის დროს, ნამსხვრევები, იქნება ეს, იწვევს უმნიშვნელო მექანიკურ შემოდინებას, იწვევს მსაჯულს და პიდშკირულ სისხლისღვრას შოკამდე.
- უკონტროლო ემოციები. ზაფხულში ადამიანები დუნდებიან, ზოგჯერ მათი ქცევა უბრალოდ აუტანელია. ამ თავდასხმისას რისხვა დაწყევლილია ღრიალი ვიბრებით. უსაფუძვლო ცრემლებმა, იმიჯმა, ეჭვმა შეიძლება გამოიყვანოს საკუთარი თავისგან ავადმყოფი, ამისათვის აუცილებელია მოთმინება. ყველაზე მაღალი ჩეკატი, თუ სუსტი ასაკის ადამიანები აბსოლიტურად ნაბიჭვრები ხდებიან, ისინი არ რეაგირებენ ყოველდღიურ იმიტაციაზე.
პაციენტების სამედიცინო შეფასება ტრივალური ძილისგან
მედიცინა უძლურია მოაქცია ახალგაზრდობა, ამიტომ სიბერე საჩუქრად უნდა იქნას მიღებული. როცა ერთსა და იმავე ადამიანებს უყურებ, მოხუცი ქალივით დაწექი. დღის სწორი რეჟიმი, ცხოვრების ჯანსაღი წესი იძლევა იმის საშუალებას, რომ დაზოგოთ ნათელი გონება და იყოთ აქტიური სუსტ ადამიანში.
ვინაიდან ჰიპერსომნია ავადმყოფობის სიმპტომია, აუცილებელია მთელი ძალისხმევის განკურნება. როგორც სიახლოვე, აუცილებელია იოგას აგება ფილტვებით.
სუპრა-მსოფლიო ძილიანობის მიზეზი შეიძლება განისაზღვროს ობსტეჟენიის შედეგებით, კლინიკური ანალიზით და თავად პაციენტებისა და მათი ახლობლების სიმპტომების საფუძველზე.
Golovna dopomoga - მიაწოდოს ადამიანებს სუსტი ასაკი სიბერეში. თუ ენა ახლო სიკვდილს ეხება, საჭიროა უძლურება დაძლიოს და ძველი ზაივის დროები არ შეაწუხო, თუ სუნია ძილი. ისე, რომ სიზმარში ჩადებული სურნელი იგრძნეს ახლობლების უბედურება და სიყვარული, უფრო მეტად აიტაცეს ჩემი ხელი ხელში, ჩუმად ისაუბრონ კეთილი, კეთილი სიტყვებით, მშვიდად უმღერონ კოლისკოვს. ადამიანი ვალდებულია წავიდეს იმის გამო, რომ იცის, რომ მან იცხოვრა ერთი დღე და її otochuyut lyublyachі იმ dbaylivі ხალხს.
ზაფხულში, თითქოს სხვა რამე იყოს, ძილის აუცილებელი რეჟიმი. Vіn mає vrahovuvati vіkovі osoblіstі. თითქოს ტრანსცენდენტული ძილიანობა ჩანს, შემდეგ მიმართეთ ექიმს.
თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების საშუალო ტრივიალურობა საგრძნობლად დიდია, უფრო დაბალი - ადრე გააფრთხილეს її წინაპრები. ცე ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანი ასაკი ხდება დამოუკიდებელი და სრულდება ცხოვრების ტრივიალური პერიოდი თავისი ფსიქოლოგიური და სოციალური მახასიათებლებით. მინდა, მოხუცები ცალ-ცალკე გამოჩნდნენ, მაგრამ მაინც აჩვენონ რიცხობრივი მონაცემები, მაგრამ მაინც ზაფხულის ფსიქოლოგიის დამახასიათებელი ნიშნები შეხედოს შუა საუკუნეების ცხოვრების წესს და სინათლეს.
ძველი პროცესები და სუსტი ასაკის ადამიანების ფსიქოლოგია
ანტიკურობა გარდაუვალი პროცესია. Vіn დამახასიათებელია ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმისთვის, є პროგრესული და უწყვეტი, რომელსაც თან ახლავს ორგანიზმში დეგენერაციული ცვლილებები. ჯანმო-ს კლასიფიკაციიდან გამომდინარე, ზაფხულში 60-დან 74 წლამდე ადამიანები გათვალისწინებულია, მოხუცების ასაკი უკვე აქ არის. თუმცა, უნდა ითქვას, რომ შეიძლება იყოს თუ არა რეგრესიის ამ კლასიფიკაციის ხილვის სქემა ინტელექტუალური.
სუსტი ასაკის ადამიანების ფსიქოლოგიას აქვს თავისი თავისებურებები. ანტიკურობის პროცესი ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და სოციალური მოვლენაა. ამ საათში, ყველა ადამიანის ცხოვრებამ იცის სერიოზული ცვლილებები. Zocrema, მათ ეშინიათ ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი ძალების ცვლილების, ჯანმრთელობის მატებისა და სიცოცხლის ენერგიის დაქვეითების.
დესტრუქციულმა ტენდენციებმა შეიძლება დაახშოს სხეულის ყველა ფუნქცია: შენობა დაქვეითებულია დამახსოვრებამდე, იზრდება რეაქციის სისწრაფე, დაზარალდება ყველა ორგანოს მუშაობა. ამ რანგში 60 წელზე მეტი ასაკის ადამიანები არიან კრემირებული სოციალური ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია ჰქონდეს საკუთარი განსაკუთრებული საჭიროებები. და სუსტი და სიბერის ფსიქოლოგია მოგვაგონებს ახალგაზრდა თაობის ცხოვრებას. საუკუნოვანი თავისებურებებით შეიძლება დავასახელოთ ხანდაზმული შპრიცი:
- ფიზიკური - მოძველებული სხეული, სხეულის მიერ დასუსტებული, ავადმყოფობის განვითარება;
- სოციალური - პენსიაზე გამგზავრება, გატეხვის ფსონი, საკუთარი ღირსებისა და უღირსობის განსჯა;
- ფსიქოლოგიური - უყურადღებობა ახალი ცოდნის მიღებისადმი, ტოტალური აპათია, ინტერესის დაკარგვა მიმდინარე სამყაროს მიმართ, დროის ნაკლებობა ცვლილებებთან ადაპტაციისთვის.
დაახლოებით ამავდროულად, პირის პენსიაზე გასვლისთანავე, მისი სტატუსი იცვლება, ამიტომ მას საპენსიო ასაკს უწოდებენ. ცვლილებები ხდება ცხოვრების სოციალურ სფეროში; საზაფხულო ცვლილებების შედეგად ადამიანებს აყრიან დაკეცვის უმწეობას.
უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია ნაკლებად ფსიქოლოგიური ხასიათის პრობლემების დანახვა, რადგან ჯანმრთელობის გაუარესება ან მატერიალური ვითარება მუდმივად განიცდიან ძლიერად გაკეთებას, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ არ გაეცნოთ სუსტი ასაკის ადამიანის ფსიქოლოგიას. მანამდე, თქვენ უნდა მოიყვანოთ თქვენი ცხოვრების ახალ გონებაში, მსურს მნიშვნელოვნად შეამციროთ შენობა ადაპტაციამდე.
პენსიაზე გასული სუსტი ასაკის მდიდარი ადამიანებისთვის ეს შრომითი საქმიანობა სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა. ამის წინაშე ვართ იმის გამო, რომ არის დიდი თავისუფალი დრო, რომელშიც აუცილებელია მისი თავისთვის გატარება. ხანდაზმულთა ფსიქოლოგიისთვის შრომის ღირებულება ასოცირდება უსარგებლობის ძალასთან და მარნისტთან. ასეთ ვითარებაში ამის მხარდაჭერა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის მზადაა აჩვენოს ძველს, რომ ღვინოებს მაინც შეუძლიათ დიდებული უბედურების მოტანა, როგორც რობოტი სახლის გარშემო ან როგორც დარტყმა onukiv.
სუსტი ასაკის ადამიანების ფსიქოლოგიის თავისებურებები
გერონტოლოგიური გამოკვლევების შედეგებზე დაყრდნობით, 60-65 წლის შემდეგ ადამიანის ცხოვრებისეული დამოკიდებულება იცვლება, ქედმაღლობა, სიმშვიდე, სიფრთხილე და სიბრძნე ჩნდება. ის ასევე მოძრაობს ცხოვრების ღირებულებისა და თვითშეფასების დონის საფუძველზე. სუსტი ასაკის ადამიანების ფსიქოლოგიის თავისებურება ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ ისინი იწყებენ ნაკლებად პატივს სცემენ ძველ გარეგნობას, შემდეგ უფრო ჯანმრთელს და შინაგანს.
ვისაც ეშინია მნიშვნელოვანი ასაკის ადამიანის ხასიათში იგივე უარყოფითი ცვლილებების. როგორც ჩანს, ეს გამოწვეულია რეაქციების შიდა კონტროლის შესუსტებით. ამაზე უფრო უმადური ბრინჯი, თითქოს საჭირო იყო ადრე მიმაგრება, ნიღბვა, ზედაპირზე ამომოსვლა. ანალოგიურად, სუსტი ასაკის ადამიანების ფსიქოლოგიას ხშირად ეშინია მისი ცენტრიზმისა და შეუწყნარებლობის მიმართ, ვინც მათ სათანადო პატივს არ სცემს.
სუსტი და ხანდაზმული ასაკის ფსიქოლოგიის სხვა მახასიათებლები:
ზაფხულის თვეების ფსიქოლოგიას აქვს თავისი თავისებურებები, რათა ახალგაზრდა თაობა ადვილად გაიგოს მოხუცების შიშები და საზრუნავი. თუმცა, წარმატებამ უნდა აჩვენოს მეტი მოთმინება და პატივისცემა უფროსი ასაკის ადამიანების საჭიროებების მიმართ.
ხანდაზმული ადამიანები ყველაზე ხშირად ძილიანები არიან, ისინი უფრო კარგად აცნობიერებენ საკუთარ თავს, დღისით უნდა იწვნენ. ვეჩენი, იაკი ვივჩალი საჭმელი, რატომ ჰკიდიათ სუსტი ასაკის ადამიანები დამპალი და მდიდრულად სძინავთ, ისინი მოვიდნენ ვისნოვკაში, როგორც უფროსი თაობის წარმომადგენლები, აღარ იძინებთ, ქვედა ახალგაზრდობა. უბრალოდ, სუსტი ასაკის ადამიანებს შეიძლება ერთ საათზე მეტი დრო დასჭირდეთ, ძილის ღრმა ფაზის ძილიანობა იცვლება და გამოღვიძების ნაწილი დაცულია. საუკუნეა, რაც ორგანიზმში უფრო მეტი დარღვევაა, რაც ძილის პრობლემებს იწვევს.
ლუდინა კლდოვანზე მკვეთრად შეესწრო ძილიან შუქის ნაკლებობას. შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, თუ მზე ნაკლებად ანათებს, კონუსის მსგავსი ვაზი ნაკლებად ვიბრირებს სეროტონინს. ჰორმონის დეფიციტი იწვევს ძილის დარღვევას, განწყობის გაუარესებას. ზაფხულის ადამიანის სხეული მგრძნობიარეა ამინდის შეცვლამდე. წყლის დონის აწევა, მაგნიტური ქარიშხალი, ცოტას ასე იძახის. გამუდმებით მინდა ძილი ტყეში და პირქუში დღეებში.
ხანდაზმულები ძლიერ რეაგირებენ ატმოსფერული წნევის შემცირებაზე. თუ მჟავიანობის რაოდენობა განაგრძობს ცვლილებას, თქვენ უფრო თავდაჯერებული ხდებით, არტერიული წნევა შეიძლება შემცირდეს. Navit ჯანმრთელ ადამიანში მოდის pratsezdatnіst, zayavlyatsya bazhannya ძილის დღეში.
ორგანიზმში ცვლილებები - მუდმივი ძილიანობის მთავარი მიზეზი
ძალის დაცემას, დრამატულობას ნატომისტურ ჰიპოვიტამინოზს აბრალებენ. ზაფხულში ხალხში ჟირშესთან ერთად ხვეული გამოსვლები კვამლიანია. B ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობა, რუტინული, ვიტამინი C, ძილიანობა და ძილიანობა ჟოლოსფერი, თავის ტკივილი, მომატებული ძილიანობა.
ზაფხულში ადამიანებს მადა ეკარგებათ.არასაკმარისი კვება იწვევს ენერგიის ნაკლებობას, ნედლი სისუსტეს. ცოცხალი გამოსვლების ნაკლებობის გამო რობოტული ტვინი განადგურებულია. სხეულს სჭირდება საათზე მეტი გაღვიძება, საათზე მეტი სჭირდება ძილისთვის.
საუკუნის განმავლობაში ლეგნიტის შენება ახშობს მჟავეს, მცირდება დიაფრაგმის და გულმკერდის უჯრედის სისუსტე და ირღვევა ნორმალური გაზის გაცვლა. კისენი არასაკმარისი რაოდენობით აღწევს სისხლში, რაც იწვევს მუდმივ ძილიანობას და დაბნეულობას.
ცვლილებები შეინიშნება გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში. გულის m'yaz vtrachae ელასტიურობა, სიხშირე სწრაფად უმჯობესდება. გულის კედლების ტოვშჩინა იზრდება, ამიტომ პალატა შურს იძიებს უფრო მცირე მოცულობის სისხლზე. სხეული უფრო უსაფრთხოა სისხლით მეტი და იღებს ნაკლებ სიმჟავეს, რაც იწვევს swidkoy stomlyuvanosti და კვნესას. ძველი გული აქვეითებს შენობის შესაძლებლობებს, რათა გაუძლოს საწარმოს წინსვლას. ხანდაზმულ ადამიანებში იცვლება ერითროციტების თანაფარდობა სისხლში, რაც იწვევს ჰემოგლობინის ნაკლებობას და ქსოვილებსა და ორგანოებში მჟავას მიწოდების შემცირებას. ორგანიზმში მცირე რაოდენობით მჟავიანობის არსებობისას ტვინი და ცენტრალური ნერვული სისტემა იტანჯება. არის აპათია, ძლიერი ღორღი, დისბალანსი ძილის დროს.
ზაფხულში ადამიანებში ძილიანობა ჰორმონალურ დარღვევებზე მიუთითებს.გარდაუვალია, ტესტოსტერონის დაქვეითება ადამიანებში და ქალებში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ისინი ჩართულია, ჩნდება დრამატულობა და მცირდება სხეულის სიცოცხლისუნარიანობა.
ასაკოვან ადამიანებში ჯანმრთელობის პრობლემების გახსენების გარეშე განვითარება, მეტყველების გაცვლა უმჯობესდება. ძილის უძილობა და ძილი რეგულირდება ნეიროპეპტიდური ორექსინით. მას შემდეგ მათი სინთეზი იცვლება. რაც უფრო დიდია ორექსინის დეფიციტი, მით უფრო ძლიერია თავდასხმა ძილზე დღისით, ამ ავტომის ჩაგვრის გათვალისწინებით.
იგნორირება ცუდი და სტიმულირება ძილის ადენოზინი. Vіn spryає გალვანური პროცესების გააქტიურება ცერებრალური ქერქში. სუსტი ასაკის ადამიანში ადენოზინი იზრდება. ეს იმის ბრალია, რომ პრაქტიკა იკლებს.
სამუდამოდ შეცვალეთ ძილი
სიბერეში სათანადო ძილის სტადიის ტორპორი ხანმოკლეა, რაც ორგანიზმს ენერგეტიკული დონის განახლებისთვის სჭირდება. მოკლე დელტა-სნოუზი ფიზიკურ სისუსტეს, გონებაში სისუსტეს უწოდებს. სუსტი ასაკის ადამიანებში ძილის ხარისხი უარესდება. ღამღამობით ხშირად სუნავს, ძნელია ცოდვა.
40 წლის შემდეგ მცირდება მელატონინის გამომუშავება, ჰორმონი, რომელიც უზრუნველყოფს ძილის სტრუქტურას. მელატონინის დაბალი კონცენტრაცია იწვევს ხშირ ღამის გაღვიძებას და უძილობას. ბოროტების გრძნობა არ არის, მთელი დღე გგონია დაძინება გინდა. დაუჩვეველმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის ცვლილება და სხვა დაავადებები. Vіkovі zminі vvazhayutsya ნორმა, მაგრამ სუნი pogrіrshuyut თვითმმართველობის განცდა, რომ განწყობა. Pozbutis deyakyh პრობლემები, რომ vіdnoviti ოცნება dopomozhut fahivtsі.
ძილის პათოლოგიური დარღვევა ზაფხულის ასაკში
ცხოვრებისეული ცხოვრების უპირატესობა, დაავადებები, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, როზუმოვას დაქვეითება, ფიზიკური და სოციალური აქტივობა, სისხლძარღვთა ატროფიული ცვლილებები თავის ტვინში უძილობამდე. დაზიანება ხშირად ქრონიკული ხასიათისაა. ცუდი ხარისხი და ძილის ნაკლებობა არ აცნობს შინაგან ორგანოებს, ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და იმუნურ სისტემას.
60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს უვითარდებათ აპნოეს რისკი. Zupinki dihannya, provokovannі pripinennym nadhodzhennya poіtrya at legenі, შეწყვიტოს ძილი. ადრეული გაღვიძების შემდეგ ავადმყოფობა ძილიანობის გამო, გაითვალისწინეთ ყოველდღიური გამოჯანმრთელების აუცილებლობა.
სუსტი ასაკის ადამიანების დაახლოებით ნახევარს აწუხებს მოუსვენარი ფეხების სინდრომი.მიუღებელი სანახაობა ქვედა კვარტლებში, ბіl, scho tyagne, ნუ დაიძინებ, ან შეაშინო მძინარე. შედეგად, დაავადებას თან ახლავს დამატებითი სიმპტომები - უძილობა, დაღლილობა და სიგიჟე დღის განმავლობაში.
რატომ ავადდებიან სუსტი ასაკის ადამიანები, იაკები, ხშირად სძინავთ
უამრავ დაავადებას, რომლებიც ხშირია ზაფხულის პაციენტებში, თან ახლავს შვედური სნეულება და ძილის დარღვევა. ძილიანობა ვითარდება ბუგრებზე, ფსიქოლოგიურ და პათოლოგიურ ფაქტორებზე.
- თავის ტვინის გემების ათეროსკლეროზი.
როდესაც სისხლძარღვები იბლოკება ნადები, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, ტვინის უჯრედები არ აშორებენ საკმარის მჟავიანობას. ავადმყოფობა სრულად ვითარდება, ჟოლოსფერი ბუზებს იცავს თავის ტკივილი, თავში ხმაური, გონება გატეხილი. - ასთენია.
ნევროლოგიური, ინფექციური და ფსიქიკური აშლილობების დროს ორგანიზმი იხსნება. ადამიანს ძალიან ბევრი სძინავს, მაგრამ შესვენების შემდეგ ფიზიოლოგიური მდგომარეობა არ იცვლება. - მბზინავი ოსტეოქონდროზი.
დეგენერაციული - დისტროფიული პროცესები ხრტილში, ძვლებში, ქსოვილებში გრძელდება განუსაზღვრელი ვადით, პროგრესირებს სიბერეში და ძლიერდება. როდესაც მალთაშუა ღიობები დახურულია, ხერხემლის ნერვები და მსაჯები დაჭერილია, თითქოს ტვინი აცოცხლებს. პაციენტებს აწუხებთ ტკივილი კისრის არეში და ოფლიანობა, ყურებში შეშუპება, დაბნეულობა, ქოშინი და მუდმივი ძილიანობა.
დროთა განმავლობაში ვითარება რთულდება კრანიოცერებრალური დაზიანებებისა და შინაგანი ორგანოების დაავადებების შემდეგ. მედიკამენტების მიღების შემდეგ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში მატულობს გალვანური რეაქციები, გროვდება მეტყველება, რაც უგულებელყოფს თავის ტვინის წითელას აქტივობას. ამის გამო, სუსტი ასაკის ბევრ ადამიანს მუდმივად სძინავს.
ზაფხულის ადამიანისგან რაიმე სახის ავადმყოფობის მიღებამ შეიძლება გაგიუმჯობესოთ თავი და თავი დააღწიოთ სერიოზულ გართულებებს.გაზრდილი ძილიანობისთვის აუცილებელია ძილისკენ მიბრუნება, ლაბორატორიული და ინსტრუმენტული ობსტეჟენიის გავლა, თითქოსდა ძილის დარღვევის მიზეზის გამოვლენაში.
გამარჯვებული ლიტერატურის სია:
- კილიმივი გ.ვ. (რედ.) კლინიკური სომნოლოგიის მოკლე სახელმძღვანელო M: “MEDpres-inform”, 2018 წ.
- Napivektiv M.G. (რედ.) სომნოლოგია და ძილის მედიცინა. ეროვნული კერამიკა ო.მ. ვენა და ია.ი. ლევინა მ.: "მედფორუმი", 2016 წ.
- ᲕᲐᲠ. პეტროვი, ა.რ. Gіnіatullin ძილის ნეირობიოლოგია: მიმდინარე სახე (სახელმძღვანელო სახელმძღვანელო) ყაზანი, DKMU, 2012 წ.