korisna අය ගැන, ඔබ සම් දන්නවා! අලේ, එහි ඇති පහත්කම කුමක්ද? පළමුවෙන්ම, ප්ලාස්ටික් කථන හුවමාරුව වැඩිදියුණු කිරීම, ශරීරයෙන් ස්ලැග් ඉවත් කිරීම, සංසරණ පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීම. වෙනස් ආකාරයකින්, stravi z vіvsyanki මත snіdanok මුළු දවස සඳහා බලශක්ති ආරෝපණය, ඒ නිසා වසරක කාලය තුළ ඔබ ඔබේ නගරය සහ badiorimi අහිමි වනු ඇත!
Vіvsyanu කැඳ, අවාසනාවකට මෙන්, ආදරය සම් නොවේ. නමුත් එය ගැටළුවක් නොවේ, මන්ද ඔබට සුදු ප්ලාස්ටික් වලින් වෙනත් දුඹුරු තෘණ ගොඩක් පිසීමට හැකිය. අද පෑන්කේක් තණකොළ බවට පත්වනු ඇත! ජලය මත සුදු ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන ලද fritters - tse swedish, savery, lively and snidanok සියලු මව්බිම සඳහා! ඊට අමතරව, එම රොබෝවරයා පුහුණු කිරීම සඳහා පෑන්කේක් රැගෙන යන්න, එවිට දුර්ගන්ධය සීතල පෙනුමකින් රසවත් රසයකින් පිරී ඇත.
එසේම, ජලය මත වසන්ත fritters සකස් කිරීම සඳහා, එය පහත සඳහන් අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ: සුදු ප්ලාස්ටික් (ඉවුම් පිහුම් අවශ්ය නොවේ), උණු වතුර, බිත්තර, ශක්තිය, zucor, borosno, rozpushuvach. තවද, පෑන්කේක් වල රසය වර්ධනය කිරීම සඳහා, අපි එය සාදන්නෙමු, ඇපල් ගෙඩියක් සහ කුරුඳු ආහාරයට ගැනීමේ චමත්කාරය එකතු කරන්න. මෙම සංරචක මගින් අමනාප වී ආශ්චර්යමත් ලෙස vvsyanka වෙත එකතු කරන්න.
සියලුම ප්ලාස්ටික් උණු වතුරෙන් පිරී ඇත. Peremіshuєmo ඇය ඉදිමීම සඳහා 10-15 quills සඳහා zališaєmo.
මුළු පැය පුරාවටම ප්ලාස්ටික් ජලය තුළට ගන්නා අතර ජලය ක්ෂය නොවිය හැක.
Dodaemo to otrimano කැඳ ශක්තිමත්, tsukor (රසය සඳහා තබා) සහ බිත්තර. අපි එකම තැනකට යමු.
Fritters සඳහා Vsipaєmo borosno සහ zamіshuєmo පිටි ගුලිය. Vono ඝන බවට පත් කළ හැකිය, එබැවින් අනුකූලතාව සඳහා මම කිරි කැඳ අනුමාන කරමි.
Masi rozpushuvach සහ කුරුඳු තෙක් Dodaemo.
ඇපල් භාවිතෙය්දී කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත.
අපි පරීක්ෂණයට යමු.
අපි ඉදිරියට යමු. වතුර මත සුදු ප්ලාස්ටික් සමග fritters සඳහා පිටි ගුලිය සූදානම්!
tablespoon සමග, අපි ඔලිව් පෑන් සමග රෝස් පෑන් මත ඇනූ දමා.
පැති දෙකකින් රළු ඉරක් දක්වා ලිහිසි කරන්න. Tse trivatime kіlka hvilin.
වතුර මත වයිනස් ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන ලද fritters මේසය මත සේවය කිරීමට පෙර සූදානම් වේ. අපි ඒවා පිඟානක් මත තැබුවෙමු.
අපි යමු!
රසවත්!
ඔබට පහත පරිදි තෘණ හැකි තරම් ආහාර වේලක් බවට පත් කළ හැකිය: ඔලිව් තෙල් එකතු නොකර සෙරමික් කබලෙන් ලිපට පෑන්කේක් ග්රීස් කරන්න.
ඇපල් සමඟ ඔලඩිව් වට්ටෝරුව
අවශ්ය දේ:
- කිරි චි කෙෆීර් 100 ml
- 1.5 st. සියලුම ප්ලාස්ටික්
- 2 තේ හැදි. හැඳි tsukru
- බිත්තර 2 ක්
- 1 ඇපල්
- සෝඩා - පිහියක කෙළවරේ
- ලුණු 1 ක්
- ලෙමන් යුෂ බිංදු sprat
- ලිහිසි කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් trochs
ඇපල් සහ ඇපල් සමඟ පෑන්කේක් උයන්නේ කෙසේද:
ප්ලාස්ටික් බඳුනක තබා, කිරි හෝ කෙෆීර් සමග ඒවා පුරවන්න, 20 ක්විල් එකතු කරන්න.
Zukrom ta silly වලින් බිත්තර ගසන්න. ප්ලාස්ටික් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. නිවා දැමූ සෝඩා එකතු කරන්න, ඇපල් ගොරෝසු ලෙස දැලක, මිශ්ර.
පෑන්කේක් රසවත් රළු තීරුවකට මදින්න.
ඔබට අවම මේද ප්රමාණයෙන් ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ එය සේවය කළ හැකිය. ඔබ ඖෂධ පැළෑටියේ කැලරි අන්තර්ගතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට යෝගට් සෝස් පරාජය කරන්න. මේ සඳහා, මිශ්ර raspberries, sunits හෝ polunits දෙකක් හැදි සමග ස්වභාවික අඩු මේද යෝගට් ග්රෑම් 100 මිශ්ර. සෝස් බීට් හෝ බීට් කරන්න, සේවය කරන විට පෑන්කේක් මත වත් කරන්න.
මුද්දරප්පලම් සහිත ඔලඩිව් ඕට් මස් වට්ටෝරුව
අවශ්ය දේ:
- ප්ලාස්ටික් ග්රෑම් 160 ක්
- 3 කලාව. හැඳි tsukru
- 1 st. බෝරෝස්නා
- 2 තේ හැදි. මවුල හැඳි
- සෝඩා 1 පින්ච්
- කෙෆීර් 250 ml
- 1 බිත්තර
- රසය සඳහා ශක්තිය
- රෝස්මරී ඔලිව් මිලි ලීටර් 30 ක්
- 3 කලාව. හැඳි tsukru
rodzinki සමඟ භාර්යාවන්ගෙන් පෑන්කේක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?
okrop සමග rodzinki වත්, සහ vіvsyanі plastіvtsі - kefіr සමග. 15-20 කුයිල් සඳහා පුරවන්න.
කෙෆීර් සමඟ ප්ලාස්ටික් වලට ඔලියා වත් කරන්න, tsukor, බිත්තරයක්, නිවා දැමූ සෝඩා, ශක්තිය, tsukor එකතු කරන්න, ඇනූ knead. අවසානයේදී, කඩදාසි තුවායක් සමග වියලන ලද rodzinka දමා, එය මිශ්ර.
පිළිගැනීමේ රළු වන තුරු ඔලිව් තෙල් නොමැතිව පෑන්කේක් ආලේප කරන්න.
කුකුල් මස් සමඟ ඔලඩිව් ඕට් මස් වට්ටෝරුව
අවශ්ය දේ:
- චිකන් පියයුරු 400 ග්රෑම්
- 1 st. කෙෆීර්
- 1 st. සියලුම ප්ලාස්ටික්
- 1 තේ හැන්දක කරාබුනැටි
- 1 බිත්තර
- කොළ පාට වෙන්න (බජන්නියම් පිටුපස)
- ගම්මිරිස්, සිල් - රසය සඳහා
චිකන් හා චිකන් සමග පෑන්කේක් ආහාර පිසීමට කෙසේද?
විනාඩි 15 ක් | විනාඩි | ප්ලාස්ටික් වත් කරන්න කෙෆීර්.
බ්ලෙන්ඩරයෙන් එකවරම පියයුරු ඇඹරීමට හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගමන් කරන්න.
රස කිරීමට ශක්තිය, ගම්මිරිස්, කැඩුණු හරිතයන් එකතු, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර.
දෙපස පෑන්කේක් ආලේප කරන්න, negainno සේවය කරන්න.
චි Vіvsyanka කැමති නැද්ද? එවිට සුපිරි පිසූ සහ කැලරි නොවන ඇපල්-හාර්බුසෝව් පෑන්කේක් උයන්න!
ආහාර වේලෙහි පැය යටතේ, පෝෂණවේදීන් ආහාර වේලක් සඳහා කැඳ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි. Uznomanitnіt ශ්රේණිගත මෙනුව සහ කෙෆීර් මත වයිනස් ප්ලාස්ටික් වලින් පෑන්කේක් සකස් කරන්න. ඡායාරූපය සිට Pokrokovy වට්ටෝරුව. වීඩියෝ වට්ටෝරුව.
වට්ටෝරුව සඳහා:
Fritters - අපේ රටේ ප්රියතම දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙකම වේ. මුහුණ සහ සම් නොමැතිව ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු වල ප්රභේද වඩාත් රසවත් තෝරා ගත හැකිය. පෑන්කේක් කොමඩු, ඇපල්, zucchini, බෙරි, පළතුරු ... එසේ නොමැති නම්, අනෙකුත් සෑම ආකාරයකින්ම මෙන් - වැල් වලින් සාදා ඇත. මෙම පෑන්කේක් පොහොසත් පවුල්වල ආදරය බවට පත් වනු ඇති බවට සැකයක් නැත. Pokrokovo හි ඡායාරූපයක් සහිත වට්ටෝරුව චික්වීඩ් සමඟ පෑන්කේක් වල ආහාරමය අනුවාදයක් උච්චාරණය කරයි. Oskіlki vіdsutnіst boroshna අඩු කැලරි සහිත ඔවුන් කොල්ලකයි.
ඔබට කිලෝග්‍රෑම් එකක් ඉවතට විසි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සටහන් කර ගන්න. Kefir s vіvsyankoyu, අවශ්ය නිවැරදි කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන්, grub තන්තු, පොහොසත් සහ සංතෘප්ත නොවන මේද අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ස්කන්ධය වෙනුවට, පිටි ගුලිය ගබඩා ඇතුල් කිරීමට scho. Vivsyan පෑන්කේක් දිගු කල් ඉකුත් වී ඇති අතර ස්ථාපිත zayvoi vaga ඉවත් නොකරන්න. තවද වාතයේ පළිගන්නා සෛල බිත්තිය, බඩවැල්වල වැඩ සඳහා හොඳය.
කේක් ආහාර හා රසකාරක වලින් පුරවා ඇත්නම්, ඊළඟ දෙය වන්නේ නිවැරදි බහාලුම් වෙත අවධානය යොමු කිරීමයි. chavun කබලෙන් ලිපට වඩා හොඳ පෑන්කේක් ග්රීස් කරන්න. එය ඒකාකාරව රත් වන අතර මතුපිට උණුසුම පැතිරෙයි. මෙම කේක් පිළිස්සෙන්නේ නැත, ආහාර හා රසවත් ලෙස පෙනේ.
- 100 ග්රෑම් සඳහා කැලරි අන්තර්ගතය - 217 kcal.
- සේවා සංඛ්යාව - 12-15 pcs.
- පිසීමේ වේලාව - 45 hvilin
ගබඩා:
- කෙෆීර් - 200 ml
- බිත්තර - 1 pc.
- රොස්ලිනා ඔලියා - 1 තේ හැදි. ඇනූ සහ ග්රීස් සඳහා
- Kharchov සෝඩා - 0.5 තේ හැදි
- ශක්තිය - පින්ච්
- Zukor - 1-2 තේ හැදි. නමුත් රසය සඳහා
- Vіvsyanі plastіvtsі - 75 ග්රෑම්
කෙෆීර් මත සුදු ප්ලාස්ටික් සහිත fritters Pokrokove සකස් කිරීම, ඡායාරූපය සමඟ වට්ටෝරුව:
1. podribnyuvach දී Vіvsyanі plastіvtsі ස්ථානය.
2. ඒවා වියළි crichta බවට පරිවර්තනය කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය ඇඹරුම් යන්තයක් හෝ ද්විත්ව තුණ්ඩයක් සහිත ආහාර සකසනයක් ආධාරයෙන් සම්පූර්ණ කළ හැකිය.
3. ඇනූ මිශ්ර කිරීම සඳහා බඳුනකට කැඳ වට්ටෝරුව සහ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී කේෆීර් වත් කරන්න.
අමුද්රව්ය කාමර උෂ්ණත්වයේ තිබීම වැදගත්ය. ඉවුම් පිහුම් කිරීමට පෙර, ආහාරයේ සියලුම නිෂ්පාදන මේසය මත වැතිර සිටින අතර එමඟින් උෂ්ණත්වය සමාන වේ. මෙම fritters නැවුම් සහ පහළ ඒවා වනු ඇත.
4. කෙෆීර් සමඟ තිරිඟු තෘණ මිශ්ර කර 15-20 කෙඳි සඳහා එය තබන්න, ප්ලාස්ටික් ඉදිමී ඇත.
5. පැයකට පසු, එය මුළු 1.5 ගුණයකින් වැඩි වනු ඇත. එවිට ඇනූ බවට බිත්තර වත් කරන්න.
6. ලුණු ආකාරයෙන් නිෂ්පාදන කන්නය, tsukor, kharcheva සෝඩා එකතු කර 1 තේ හැදි වත් කරන්න. dewy olії. Vimish නැවතත් නිහඬව ඒකාකාරිත්වයට.
7. පිටි ගුලිය සඳහා තෙල් එකතු කරන්නේ නම්, එය පෑන් තුළට ගොඩක් වත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. සිලිකොන් පැන්සලකින් ඔලිව් තෙල් තුනී බෝලයකින් පතුලේ ආවරණය කර හොඳින් රත් කරන්න. මේස හැන්දක් පසු, එය හැඳි සහ පෑන් තුළට වත් කරන්න. මධ්යම රවුම් කේක් මත, රන් දුඹුරු තෙක් කෙඳි 2 ක් පමණ පෑන්කේක් පුළුස්සන්න.
නිරාහාරව පැයක් සඳහා රුසියානු අතුරුපස ලිවීමට කාලය නොමැති අතර, ඒ සඳහා - ජලය මත පෑන්කේක් - සම්ප්රදාය සම්පූර්ණ කිරීම සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ආශ්චර්යමත් විවේකයක්. බැලූ බැල්මට වෙහෙසකර සහ අඳුරු බවක් පෙනෙන ස්ට්‍රාවා, වට්ටෝරු වල විවිධත්වය, ජීවී සංරචක ගණන, රළු පෙනුම සහ, සැකයකින් තොරව, ගොයිටර්, ආහාර වේලට පෙර යෝග ඇතුළත් කරයි.
වතුර මත පෑන්කේක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
පොහොසත් විවිධ ගබඩාවල ජලය මත, කිරි නිෂ්පාදන ලබා ගැනීම සඳහා navit, ආශ්චර්යමත් ලෙස ජීවත් වී ජීවත් වන්න. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්නන්ට සහ ලැක්ටෝස් නොඉවසීමෙන් පෙළෙන අයට ආත්මයට පහරකි. ඔබ වට්ටෝරුවට බිත්තර ඇතුළත් කරන්නේ නම්, අතුරුපස ආහාරය සැහැල්ලු ආහාර පේස්ට්‍රි කාණ්ඩයට ගමන් කරයි.
- පිටි ගුලිය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ අසන දේ vikoristovuvaty තාපය පානය ජලය සහ borosno අනුගමනය කරන්න.
- Pishnist සහ porosity අතුරුපස, සිට්රික් අම්ලය හෝ ගෑස් සහිත ජලය සඳහා යීස්ට් එකතු කරයි.
- ඔබට tsukr වෙනුවට ආදේශ කිරීමට අවශ්ය නම්, tsukr සඳහා ආදේශකයක් එකතු කරන්න, ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
- සාම්ප්රදායික ඒවා මෙන් පෑන්කේක් වතුරෙන් ලිහිසි කරන්න - ඔලිව් තෙල් සමඟ. නිෂ්පාදනයේ ආහාරමය ගුණාත්මක භාවය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔලිව් තෙල් සහ vinaigrette ප්රමාණය අඩු කර නොබැඳෙන කබලෙන් ලිපට භාවිතා කරන්න.
ජලය සහ වියළි මත fritters
ජලය මත, එය දිගු කලක් කුසගින්නෙන් පෙළීම පමණක් නොව, නිරාහාරව සිටින පැයට යටින් ලැසෝෂ් විසින් ආදරණීය වීමට පමණක් නොවේ. ප්රාර්ථනා සහ rum'yanі, සත්වයාගේ වික්රමාන්විත නිෂ්පාදන පළිගැනීමට නොවේ ගඳ ගසන්න, සහ නිර්මාංශිකයින්ට පමණක් නොව, නිරාහාරව සිටීමට, ඒල් සහ. සුලු කෑම සඳහා අතුරුපස, khvilin 40 සඳහා නිර්මාණ, සමස්තයක් ලෙස, නැවුම් ආහාර වෙනුවට.
ගබඩා:
- borosno - 500 ග්රෑම්;
- වියළි යීස්ට් - 1 ඇසුරුම;
- ජලය - 400 ml;
- tsukor - 1.5 තේ හැදි. හැඳි;
- වැනිලින් - ට්රිස්කා;
ආහාර පිසීම
- උණුසුම් ජලය මගින් zucor සහ වියළි බව බිඳ දමන්න.
- කඳ දිස්වන තුරු මසු මිශ්ර කර පිටි|boroshno|, වැනිලින් එකතු කර පිව්ගොඩිනි මත තබන්න.
- ඔලිව් තෙල් මත රළු වන තුරු මදින්න.
යීස්ට් නොමැතිව ජලය මත fritters - අඩු කැලරි අතුරුපසක් සඳහා සාම්ප්රදායික වට්ටෝරුව, කුසගින්න හමුවේ "vryatuє" වර්ගයක්, රූපය අනුගමනය කිරීමට සහ ඇනූ සංරචකවල විවිධත්වය අදහස් නොවේ. එම පෝෂණය ආහාරමය වන අතර එය වසරකින් කාර්තුවකින් සාදනු ලැබේ, එය තුන් වරක් මිශ්ර කිරීමට පෙර තිරිඟු ඌරන් මෙන් එහි අඩු වයනය සහ සිදුරු වලින් ඔබව සතුටු කරනු ඇත.
ගබඩා:
- borosno - 400 ග්රෑම්;
- බිත්තර - 4 කෑලි;
- ජලය - 600 ml;
- zukor - 150 ග්රෑම්;
- සෝඩා - 1 තේ හැන්දක;
- සිට්රික් අම්ලය - ට්රිස්කා;
- ඔලියා - 4 තේ හැදි. හැඳි.
ආහාර පිසීම
- බිත්තර බිඳ දමන්න, tsukor, සෝඩා සහ සිට්රික් අම්ලය එකතු කරන්න.
- වතුර වත් කරන්න, ඔබ ඉල්ලන පරිදි, කොටස් වශයෙන් බොන්න, මතක තබා ගන්න.
- පෑන්කේක් රන්වන් පැහැ වන තුරු වතුරේ නොගෙන මදින්න.
බිත්තර නොමැතිව ජලය මත fritters - වට්ටෝරුව
බිත්තර නොමැතිව ජලය මත fritters - සමට ලබා ගත හැකි සරල විකල්පයක්. ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ඔබ සියල්ල මිශ්ර කළ යුතු අතර, එය උණුසුම් කබලෙන් ලිපට දමා, කස කිහිපයක් ග්රීස් කරන්න. Rozpushuvach ආහාර එකතු කරන්න, සහ ඔලිව් - යුෂ. බිත්තරයේ දිනය නපුරට මඟ පාදන්නේ නැත - කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම හොඳ අදහසකි, එබැවින් එය snidankiv සඳහා අඩු සුදුසු වේ.
ගබඩා:
- borosno - 250 ග්රෑම්;
- ජලය - 200 ml;
- rozpushuvach - 1 තේ හැන්දක;
- ඔලියා - 3 තේ හැදි. හැඳි;
- මී පැණි - 1 තේ හැදි. හැඳි.
ආහාර පිසීම
- fluff සමග හොඳින් මිශ්ර හා උණුසුම් ජලය වත්.
- සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් හැන්දක් එකතු කරන්න.
- වතුරේ සරල පෑන්කේක් ලිහිසි කිරීම, සම පැත්තෙන් 2 quills.
නිර්දේශිත කැඳ ගීතයට සජීවී එක රසවත් එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය නම්, ජලය මත, ආදර දිනවල පැයේදී "වධහිංසා" සමනය කරන්න. විශේෂ ලක්ෂණ ගන්න: ඔබට පලතුරු සමග තණකොළ සංතෘප්ත කළ හැකිය, sill හෝ zukr සමග කන්නය, එය ඔබම අත්හදා බලන්න සහ නව සහ දුඹුරු සූපශාස්ත්ර ජයග්රහණ සඳහා.
ගබඩා:
- සුදු ප්ලාස්ටික් - ග්රෑම් 200;
- ජලය - 400 ml;
- borosno - ග්රෑම් 100;
- tsukor - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ඔලියා - 4 තේ හැදි. හැඳි.
ආහාර පිසීම
- Zucr සමඟ ප්ලාස්ටික් මිශ්ර කර උණු වතුර වත් කරන්න.
- කරුණාකර විනාඩි 10ක්|විනාඩි| සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තුරු.
- Masa borosno හඳුන්වා දෙන්න, එය මිශ්ර කර ජලය සමග පෑන්කේක් ආලේප කරන්න.
අතුරුපස, එහි සාම්ප්රදායික පදනම එම ප්‍රසාදයේ රසයට වෙනස් කළ හැකිය. සූපශාස්ත්ර උපාමාරු වල බට් යනු සෙමොලිනා සමඟ ජලය මත පෑන්කේක් ය. පහළ කොටසෙහි මෘදු වයනය දරුවන් පමණක් නොව, පියවරුන් සතුටු කරනු ඇත, ප්රායෝගිකව සෙමොලිනා වලට ආදරය අනුයුක්ත කිරීම සහ ජීවය ලබා දෙන මූලද්‍රව්‍ය සහිත දරුවන්ට උනන්දු කරයි.
ගබඩා:
- මන්නා ග්රෝට්ස් - 200 ග්රෑම්;
- ජලය - 250 ml;
- වියළි යීස්ට් - 1 පැකේජය;
- tsukor - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ඔලියා - 5 තේ හැදි. හැඳි.
ආහාර පිසීම
- ඊට පෙර, ජලය මත පෑන්කේක් සකස් කරන්නේ කෙසේද, සෙමොලිනා, යීස්ට්, zukor මිශ්ර.
- උණුසුම් ජලය සමග සුමිෂ් වත් කර හතරෙන් එකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
- රන් දුඹුරු තෙක් තෙල්වලින් මදින්න.
ඛනිජ ජලය මත fritters - එක් වරකට වඩා තහවුරු කරන ලද වට්ටෝරුවකි, එය නැවත නැවත කිරීම වඩාත් නිවැරදි බව පිටි ගුලිය යීස්ට් සහ කිරි නිෂ්පාදන නොමැතිව ගත හැකිය. Zvichayna gasovana ජලය, ආහාර, රසවත් හා වඩා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත තණකොළ පැළ කිරීමට - ආහාර, නින්දේ දිනවලදී පමණක් නොව, සාම්ප්රදායික නිෂ්පාදනවල මුළුතැන්ගෙයෙහි සිටීම සඳහා හොඳ වේලාවක් බවට පත්වනු ඇත.
ගබඩා:
- borosno - 200 ග්රෑම්;
- ඛනිජ ජලය - 250 ml;
- rozpushuvach - 1 තේ හැන්දක;
- tsukor - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ඔලියා - 3 තේ හැදි. හැඳි.
ආහාර පිසීම
- හොඳින් ගමන් කරන්න, එම tsukor ඉහළට.
- ක්‍රමයෙන් ඛනිජ ජලය වත් කර සමජාතීය වන තෙක් මැස්සා කලවම් කරන්න.
- තෙල් ආලේප කරන්න, එම අවස්ථාවේදීම බල්බ පෙරළන්න.
වතුර මත fritters - වට්ටෝරුව, සමට පරිකල්පනය පෙන්විය හැකි අතර දුඹුරු සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර සමඟ නිෂ්පාදන ආදරය දිනා ගත හැකිය. පළතුරු ආශ්චර්යමත් ලෙස ඇනූ සමග කන්න, රසය සහ රසය එකතු කරන්න. ඇපල් ගෙඩියක්, සෑම දෙනාම දන්නා විටමින් බලයන් සමඟ, tsiliy rіk ලබා ගත හැකි අතර සැහැල්ලු අතුරුපසක් සමඟ හොඳ සමාගමක් එකතු කරයි.
අපේ රටේ, vivsyanka අප්රසන්න කැඳ, ආහාර හා දරිද්රතාවය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, හර්කියුලිස් පිරිවැය පවා අනෙකුත් ධාන්ය වර්ග සඳහා පොහොසත් වේ. අනෙක් පැත්තෙන්, ක්රීඩා, ශාරීරික යෝග්යතාවය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ දෛනික ආහාර වේලක් සඳහා වර්ධනය වන විලාසිතා ඇත. රසවත් හා දුඹුරු ඖෂධ පැළෑටි සඳහා වට්ටෝරු විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. Tsi stravi පළිගැනීමේ හිස් කැලරි වැරදිකරු නොවේ. මෙය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සෛල පටක වලින් ද පොහොසත් විය හැක.
Vivsyanka යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ඇල්ෆා සහ ඔමේගා ය! මෙම ලිපියෙහි, මම fritters සඳහා වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු 8 ක් තෝරාගෙන ඇත. Vivsyanka, කැඳ ක්රීම් වලින් ඔබට කිසිවක් ගැන සිතිය නොහැකි යැයි සිතන නිශ්ශබ්දතාවය සඳහාමයි.
මෙන්න, වැල්මී වැනි වට්ටෝරු මෙන්, වැල්මී නොවන ඒවා ද වේ. මිදි වතු බෝරෝෂ් සහ මිදි වතු ප්ලාස්ටික් වලින්. අතිරේක පළතුරු සහ එළවළු සමඟ. විශිෂ්ට රසකාරක එකතුවක්!
කතාවට පෙර, රාජු සිහින් වට්ටෝරු ගැන පුදුම වෙයි. ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ, නමුත් ඔවුන්ගේම සූක්ෂ්මතාවයන් සමඟ.
වට්ටෝරු
visian ප්ලාස්ටික් සමග ආහාර fritters
ඩයට් - සිහින් පමණක් නොව, ගායන වාගාගේ සහාය. І in їzhi mає buti අඩු කැලරි සහ ජීවනෝපාය අතර සමතුලිතතාවය.
Tsі පෑන්කේක් වයිනස් ප්ලාස්ටික්, බිත්තර සහ කෙෆීර් පදනම මත සකස් කර ඇත. Zukru සහ අතිරේක මේද ලබා නොදේ.
Bazhannya kefir සඳහා ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ඔබට කැලරි නොමැතිව කන්න අවශ්ය නම්, සම්පූර්ණ බිත්තර වෙනුවට බිත්තර සුදු පමණක් එකතු කරන්න.
ගබඩා:
- Vіvsyanі plastіvtsі - 7 තේ හැදි. හැඳි;
- කෙෆීර් - 5 තේ හැදි. හැඳි;
- බිත්තර - 1 pc.
කුඩා පෑන්කේක් හාල්මැස්සන් මත ඇලවිය යුතු නිෂ්පාදන ගණන දක්වන්න. එක් වරක්, එම virishity උත්සාහ කිරීමට - එය රසවත්.
ආහාර පිසීම
බඳුනේ දී, කෙෆීර් සමඟ බිත්තරය පරාජය කරන්න. අපි සුදු ප්ලාස්ටික් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා, රාජ්ට රසවත් පෑන් සූදානම් කළ යුතුය (එය අඩුයි). ඔබ සොයා ගන්නා ගොරෝසු ගතහොත්, එය කෙෆීර් තුළ විනාඩි 20 ක් ඉදිරියෙන් පොඟවා ගැනීම අවශ්ය වේ.
එය උණුසුම් කබලෙන් ලිපට දමා සම පැත්තෙන් 2-3 quills ග්රීස් කරන්න. මම තෙල් නොමැතිව ග්රීස් කරන්නෙමි.
බර්ගර් සහ කෙසෙල් සමග fritters
තේ කෝප්පයක් සෑදීමට අමතර කෙසෙල් ඉස්ම සහිත පහත් සහ සුවඳැති fritters සහ snidanok ඇත්තෙන්ම ආශ්චර්යමත් වේ!
ක්රිමියානු ප්ලාස්ටික් මෙහි තිරිඟු ධාන්ය සමඟ එකතු කරනු ලැබේ. ඇනූ වඩා දුස්ස්රාවී තලා දැමීමට වොන්.
ගබඩා:
- Stigli කෙසෙල් - 3-4 මධ්යම;
- Boroshno තිරිඟු - 100 ග්රෑම්.
- Vіvsyanі plastіvtsі - 100 ග්රෑම්.
- කෙෆීර් (හෝ කිරි) - 450 ml.
- බිත්තර - 2 pcs.
- Rozpushuvach - 1 තේ හැන්දක;
- ශක්තිය - 1 පින්ච්;
- වැනිලින් - 1 පින්ච්;
- Zukor - රස කිරීමට 1-5 තේ හැඳි;
Pokrokove ආහාර පිසීම
ජයග්රාහී ඕට් මස් මෙන්, 20 සඳහා kefir khvilin සමඟ යෝගෝ ඉදිරියෙන් වත් කරන්න. ඔබ ඉදිමී, මෘදු හා ඇලෙන සුළු වනු ඇත.
අපි zukr, vanilin, silly සහ fluff සමග බිත්තර පරාජය කරමු. Dodaemo їх සිට Vіvsyanki.
කෙසෙල් පීල් කපා, පහළ ඉස්ම කපා. අපි වායු ස්කන්ධය සමඟ යමු.
සියල්ල සූදානම්. ඔබට පෑන්කේක් ආලේප කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.
අපි කබලෙන් ලිපට හැන්දක් දමමු. බ්ලෂ් තෙක් දෙපැත්තේ සිට ආවරණය කර ඇත.
ඔබට කෙසෙල්, මී පැණි හෝ ජෑම් සමඟ සේවය කළ හැකිය.
Vyvsyanikh ප්ලාස්ටික් සහ සෙමොලිනා වලින් පෑන්කේක්
තිරිඟු තණකොළ සහ සෙමොලිනා වලින් සාදන ලද පහළ සහ සිදුරු සහිත පෑන්කේක්. පදනම කෙෆීර් චි, එය වෙනත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනයක් වේවා. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට උල්පත් ජලය භාවිතා කළ හැකිය.
ගබඩා:
- Vіvsyanі plastіvtsі - 1 බෝතලයක්;
- - 1 බෝතලයක්;
- කෙෆීර් - 500 ml.
- Zukor - 1-2 තේ හැදි. හැඳි;
- බිත්තර - 3 pcs.
- සෝඩා - 0.5 තේ හැන්දක;
- ශක්තිය - 1 පින්ච්;
- රොස්ලිනා ඔලියා - 2 තේ හැදි. හැඳි;
සෙමොලිනා සමග Z'ednuemo v_vsyanka, kefir සමග සෑම දෙයක්ම වත්, එය මිශ්ර සහ quills 30 සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා. තුවාලයට පෙර අධික සීතලක් ඇති වන පරිදි රාත්‍රියේදී deyaki වත් කළාය. ඔබට එයම උත්සාහ කළ හැකිය - මිල විශාලයි!
මීදුමේදී බිත්තර zukr, silly oliya වලින් ගසනු ලැබේ. Dodaemo vіvsyanu masu, මෙන්න සහ සෝඩා ඇත. අපි ඉදිරියට යමු.
ඔලිව් තෙල් කුඩා ප්රමාණයකින් හෝ නොබැඳි ආලේපනයක් මත ලිහිසි කර ඇත. සම පැත්තෙන් 3 khvilini.
හර්කියුලියන් පෑන්කේක්
Tse දැනටමත් වඩා snack විකල්පය. කුළුබඩු, සුවඳ සහ කුළුබඩු! එය ඝන ඕට් මස් කැඳ, සහ ඉසින පොඟවා ප්ලාස්ටික් වලින් දෙකම සකස් කළ හැකිය.
ගබඩා:
- හර්කියුලියන් ප්ලාස්ටික් - 120 ග්රෑම්.
- Cibulya - 1 හිස;
- බිත්තර - 1 pc.
- නැවුම් ක්රිප් - 30 ග්රෑම්.
- චැස්නික් - කරාබුනැටි 1-2;
- ශක්තිය - 1 පින්ච්;
- කළු ගම්මිරිස් - 1 පොල්ලක්;
- ලිහිසි කිරීම සඳහා ඔලිය;
ආහාර පිසීම
අවට ජලය වක්‍ර වන පරිදි සුදු ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක් ඉසින සමඟ වත් කරනු ලැබේ. Chekaєmo khvilin 30. දැනට, ඔබට වෙනත් අමුද්රව්ය මත වැඩ කළ හැකිය.
එය පිරිසිදු කර එය වියළි (සෘජු කුණු-dribno!) කපා. නව ඔරලෝසු සාදන්නාට විදවිට. සුදී, ඩ්‍රිබ්ලි චොප් ක්රිප්. ලුණු, ගම්මිරිස්.
අපි කොළ පාට තෙක් බිත්තර ගසා හොඳින් මිශ්ර.
බිත්තර හා හරිත සමග Z'ednuemo vіvsyanka. ටිස්ටෝ සූදානම්!
කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් කෑලි තුනක් රත් කරන්න, හැන්දක් මත පෑන්කේක් දමා, එය හැඩගස්වන්න. මැද ගින්න මත 5 බැගින් කුයිල්වල පැති දෙක ලිහිසි කරන්න. ෆ්‍රිටර් රන්වන් වෙනවා.
ඌරෙක් සිට fritters
තිරිඟු පිටි, තිරිඟු පිටි සහ කෙෆීර් සමඟ මිශ්ර කර ඇති රසවත් පෑන්කේක්.
Vzagalі tsey වට්ටෝරුව duzhe විශ්ව. එය borosnym සමග පමණක් ආහාර පිසීමට හැකි ය. ඔබට අතිරේක සමඟ තිරිඟු බෝරෝෂ් එකතු කළ හැකිය. තවද ඔබට වැල් ප්ලාස්ටික් සහ වැල් ඌරාගේ එකතුව භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ රුචිකත්වයට වඩා වැඩි දේ තෝරන්න.
ගබඩා:
- කෙෆීර් (කිරි) - බෝතල් 2;
- Vivsyan borosno - බෝතල් 1.5;
- තිරිඟු බෝරෝස්නෝ - 1 බෝතලය;
- බිත්තර - 1 pc.
- Rozpushuvach - 1 තේ හැන්දක;
- Zukor - 3 තේ හැදි. හැඳි;
- ලිහිසි කිරීම සඳහා ඔලිය;
ආහාර පිසීම
- Zmіshuєmo එකවර දෙකක් borosna බලන්න, dodaєmo ඔවුන්ට raspushuvach.
- Okremo zukr සහ kefir සමග බිත්තර පරාජය. මම මෙම ස්ථානයට ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් එකතු කරමි.
- Boroshno vsipaєmo in rіku masu සහ සාපේක්ෂව vіshієmo ඒකාකාර අනුකූලතාවයකට.
- සෑම දෙයක්ම එහි දීප්තිය නැති වී ඇත. ආහාර රුචිය අඳුරු වන තුරු පැති දිගේ කුයිල් 3-4 ක්.
ඇපල් සමග Vіvsyanі fritters
මුහුණේ, පෑන්කේක් ප්රායෝගිකව නිශ්ශබ්දව ඉදිමී නැත, එය ඡායාරූපයේ වඩාත් දෘශ්යමාන වේ. අලේ, මොනතරම් රසයක්ද! එය ඇපල් යුෂ සමග පිටවන අතර එය ආලේප කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී කැරමල් සිරප් බවට පත්වේ.
ගබඩා:
- Vіvsyanі plastіvtsі - 100 ග්රෑම්.
- Okrip - 100 ml.
- ඇපල් - 1 pc.
- Rozpushuvach testa - 0.5 ෆොස්ෆේට්;
- Zukor - රසය සඳහා;
- තිරිඟු බෝරෝස්නෝ - 2 තේ හැදි. හැඳි;
පිසීමේ ක්රියාවලිය
ඩිල් සමඟ ඕට් මස් වත් කරන්න, කුයිල් 30-40 ක් වත් කරන්න.
ඇපල් මතක තබා ගන්න, සම සහ හරය ඉවත් කරන්න. ගාන ලද මත දැලක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක ආධාරයෙන් පොඩි කළ අර්තාපල් වල අඹරන්න.
අපි චෙරි සමග ඇපල් කනවා, අපි ඔවුන්ට boroshn, fluff සහ tsukor හැඳි කිහිපයක් දෙන්න, ඒ නිසා ඔබ තරුණ කැමති.
හොඳ මිශ්රණයක් - සෑම දෙයක්ම, ඔබට පෑන්කේක් ග්රීස් කළ හැකිය. රත් වූ කබලෙන් ලිපට ඉදිරියෙන් හැන්දක් තබා රතු පාට වන තුරු දෙපැත්තේ බුරුසුවක් තබන්න.
එළවළු මිදුළු සමග fritters
හර්කියුලිස් සහ zucchini වලින් රසවත් හා ඉස්ම සහිත පෑන්කේක්. මෙහි ආහාර වේලක් සඳහා ඔබට කැරට්, ස්ටූ ගෝවා සහ අනෙකුත් එළවළු එකතු කළ හැකිය.
ගබඩා:
- තරුණ zucchini (zucchini) - කුඩා ඒවා 2;
- Vіvsyanі plastіvtsі - 1 බෝතලයක්;
- බිත්තර - 2 pcs.
- Borosno (පිෂ්ඨය) - 3-4 තේ හැදි. හැඳි;
- විශ්ව කුළුබඩුවක් (කුළුබඩු අබෝ මැගි) - 1-1.5 තේ හැඳි;
- ලිහිසි කිරීම සඳහා ඔලිය;
ආහාර පිසීම
Vіvsyanі plastіvtsі, schvidko zavaryuyutsya, බිත්තර සහ කුළුබඩුවක් සමග මිශ්ර.
සමෙන් zucchini පිරිසිදු කර එය දැලක.
borosnoy හා vіvsyanka සමග Zmіshuєmo zucchini.
ඔලිව් කුඩා ප්‍රමාණයක දෙපැත්තෙන් ලිහිසි කරන්න, එක් එක් කුයිල් 5 බැගින්. පෑන්කේක් tovstі මෙන්, පසුව krishkoy whilin 5 යටතේ ඔවුන් නිවා දමන්න.
Vіvsyanо-syrnі fritters
සම්පූර්ණ ප්ලාස්ටික් (පිටි) සහ සිරා වලින් සාදන ලද රසවත් පෑන්කේක්. sirniki හි ප්‍රභේදයක් ලෙස. Tsі පෑන්කේක් වැල්මී වැනි, සහ විවිධ කුළුබඩු, හරිතයන් සමඟ පිසූ කළ හැක.
ගබඩා:
- කෙෆීර් - 200 ml.
- සර් - රූබල් 180 යි.
- බිත්තර - 2 pcs.
- Vіvsyanі plastіvtsі (හෝ borosno) - 200 ග්රෑම්.
- Rozpushuvach - 1 තේ හැන්දක;
- අවශ්ය රසය තුළ ශක්තිය සහ tsukor ෆලෝ;
ආහාර පිසීම
- ප්ලාස්ටික් වලට යෝගට් වත් කරන්න - අපි එය උත්සාහ කරමු. මැසීමට කුයිල් 30 ක්.
- සර් නැගිට්ටා බිත්තරේ ගහලා.
- අපි චීස් සමග rozm'yakshenu වෙනස් කරමු. tsukor abo sil (හරිතයන් සහ සියලු වර්ගවල කුළුබඩු) එකතු කරන්න.
- අපි කබලෙන් ලිපට කබලෙන් ලිපට දමමු, රඩ්ඩි තෙක් පැතිවලින් සම්පූර්ණ ගින්න (පියන යටතේ) ලිහිසි කරන්න.