මවි කිරිෙම් නීති නිසි ලෙස මව්කිරි දිම

විවිධාංගීකරණයෙන් ආරම්භ වන විවිධාංගීකරණයක් ඇති ක්රමයක් සාර්ථකත්වයට ද ප්රධාන වේ. වසර ගණනාවක් පුරා, දරුවන් සඳහා පෝෂණ නිර්වචන වෙනස් වී ඇත, විශේෂයෙන්ම ජනගහනය අතර විශේෂයෙන් ළමුන් අතර විශේෂයෙන් දරුවන්ගේ සෞඛ්ය ගැටලු නිසාය.

වසර 30 කට පෙර, ආහාර බෙදා හැරීම ආරම්භ වූයේ ධාන්ය වර්ග සමඟිනි. දැන් ළමා කාලය තුළ ඇතිවන තරබාරුකම තදබල මට්ටම් කරා ළඟා වී ඇති අතර, නව ජාත්යන්තර නිර්දේශයන් පළමුව එළවළු සහ පලතුරු සඳහා දෙමාපියන් යැවීම. නමුත් මව විසින් ධාන්යමය විවිධාංගීකරණ ක්රමවේදය ලබාදෙන විට දරුවා කුමක් කරන්නේද, බ්ලොක් එකේ මව්වරුන් හට ඔවුන් විසින් කැරට් යුෂ හා නැන්දාගේ සුප් ලබා දුන්නාද?

පෝෂණවේදියෙක් වන එව්ජියා ඩේරබුස්කු මව්වරුන්ට ඇහුම්කන් දී ඇති විවිධාංගීකරණ යෝජනා ක්රම ගැන සාකච්ඡා කරයි. එමගින් ඔවුන්ගේ දරුවා සඳහා හොඳම දේ තෝරාගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, යුගෙනියාගේ නිර්දේශය දරුවාගේ ළමා රෝගියෙකු හා පෝෂණවේදියෙක් සමඟ විවිධාංගීකරණය කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන යෝජනා, ප්රශ්න ගණනාවක් සහ ලැබෙන තොරතුරු විශ්ලේෂණය කළ යුතු ය.

එළවළු සුප් සමග විවිධාංගීකරණ ක්රමය. එළවළු සුප්   වරකට 2-3 එළවළු සඳහා එක්තරා ජල ප්රමාණයක් තාපාංකය ඇතුළත් වේ. දරුවා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නම්, ඔහු ප්රතික්රියා කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නාහ. ඒ අතරතුර, මෙම සුප් පෝෂණ අගය ඉතා අඩු වේ.

පළතුරු යුෂ විවිධාංගීකරණ ක්රමය. පළතුරු යුෂ දරුවාගේ බඩ සඳහා හොඳම ආහාර නොවේ. එමගින් ඔබ විවිධාකාර කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙය සීනිවල අධික සාන්ද්රණය හා පලතුරු වල පල්ප් වල අඩංගු නොවීම, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මිහිරි පැණි රසවත් රසයක් මිහිරි ආහාර සඳහා ඇති දරුවාගේ මනාපය නිසා, ඔහුගේ සෞඛ්යයට බොහෝ බලපෑම් ඇති විය හැකිය.

ධාන්ය විවිධාංගීකරණය යෝජනා ක්රමය. මෑත වර්ෂවලදී තරබාරුකම නාටකාකාර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති නිසා, නව පෝෂණ නිර්දේශයන්, විශේෂිත අවස්ථාවලදී පමණක් අංශු මාත්රයක් ගැනීම ආරම්භ කිරීමට මිනිසුන්ට නොකියයි. දරුවන්ගේ ශරීරයේ බර අනුව පිළිවෙළින් දරුවන්ගේ ශරීර සෞඛ්යය වැඩි වීමක් හෝ ඇතැම් ආමාශගත ආබාධවලින් පෙළෙන්නේ නැත.

විවිධාංගීකරණ යෝජනා ක්රමය පළතුරු ඉස්ම. පලතුරු විවිධාංගීකරණය වීමෙන් මෙය හොඳ විකල්පයකි. විවිධාංගීකරණය ආරම්භ කළ හැකි පළතුරු රසයි. බොහෝ විට ළදරුවන්ට පළතුරු ඵල දරති. මෙම ගැටලුව පිළිබඳ ප්රශ්නය වනුයේ පැණිරස රසය සඳහා දරුවාගේ මනාපය සහ එතරම් මිහිරි නොවන එළවළු ඉවතලීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමයි.

පළමුව, කැරට් හෝ parsley මූල සිට එළවළු විකල්ප ලෙස හඳුන්වා දී ඇති නිසා. මේ ආකාරයෙන්, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි ආහාර ක්ෂණිකව හඳුනා ගත හැක. ඒ සමඟ ම, අමතර වෑයමට ළදරුවාගේ බඩට එකතු නොකෙරේ, කිරි නිපදවන තරම් ප්රසන්න නොවන දේ සිතට ගැනීම සඳහා වඩාත් සංකීර්ණ වගුව වෙත හැරෙමු. එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න, ඉපදෙන දරුවා   දරුවා සූදානම් වන විට, අපි විවිධත්වයක් ඇති කිරීමට පටන් ගනිමු. ඔහු එළවළු ඉස්ම සහිත මෙම අදියරේ දී සූදානම් බව සංඥා කිහිපයක් පෙන්නුම් කරයි.

ඉන්පසුව පලතුරු වගාව ක්රමානුකූලව හදුන්වා දෙනු ලැබේ. උදෑසන ආහාර සහ ධාන්ය රහිත පිටි, රාත්රී ආහාරයද වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඝන ආහාර තුනක් මාස 6-12 අතර විය හැකි අතර, සියලු ළදරුවන්ගේ උපරිම 20% ක්, පියයුරු කිරි මූලික කරුණු වේ. එතකොට අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවකුගේ පෝෂණය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක හදවතේ ඇති අවසාන ගඩොල් වේ. මෙම අදියරේදී දරුවාගේ දිනපතා මෙනුවේ සියළුම ක්රියාකාරකම් සඳහා භාවිතා කිරීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ලබා දෙන විවිධ ආහාර අඩංගු විය යුතුය.

දරුවන් වර්ධනය වන විට ඔවුන්ගේ දෛනික මෙනුව වැඩිහිටියන්ට සමීප වේ. භෝජන සංග්රහ 3 - උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය විය යුතුය. ඔබ ආදරවන්ත හා ශක්තිසම්පන්න දරුවාට කැමති නම්, ඔබට ප්රෝටීන 2 ක් ප්රදානය කළ හැකිය. ඔවුන් අනිවාර්ය නොවේ, සහ ඔවුන් නොමැති නම්, විශේෂයෙන්ම දරුවා ප්රධාන කෑම වේලෙහි හොඳින් ආහාරයට ගැනීමෙන් වඩා හොඳය.

රීතියක් ලෙස, කෑම දෙකක් සඳහා ආහාර දෙකක් සඳහා අවම වශයෙන් පැය 3 ක් විය යුතුය. ආහාර සහ ආහාරපාන අතර ඔවුන් මී පැණි සහ පැණි සමඟ මිශ්ර වතුර ටිකක් රසවත් පැණිරසයි. දෙමව්පියන්ගේ දිනපතා මෙනුව සැකසූ විට ආහාර සංකලන නීතියද ඉතා වැදගත් වේ. මවුපියන්ගේ මෙනුව මුළු පවුලටම සමාන විය යුතුය. එබැවින්, ජීවිතයේ මේ අදියරේදී බොහෝ වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ දිනපතා මෙනුව අධිමානුකූලව මැන බැලීම හා වඩා හොඳ වෙනස්කම් සිදු කළ යුතුය.

දරුවාගේ පිබිදීම සහ නින්ද කාලය ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් ආහාර සඳහා ගරු කිරීම අත්හිටවනු ලැබේ. ප්ලාස්ටික් මත තබන ලද ආහාර ප්රමාණවත් වන්නේ, එය දරුවාට උසුලාගෙන යෑමට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. මේ අනුව, හොඳින් ජීර්ණය කළ හැකි දිරාපත්වීමේ හැකියාව හා සංයෝජන හොඳම ඒවා නොවේ.

රීතියක් ලෙස, දරුවාගේ පෝෂණය ශරීරයේ ජීව විද්යාත්මක රිද්මයක් මෙන්ම වයසට, ප්රයත්නය හා පාරිසරික තත්ත්වයන් වල අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේසයේ ප්රශස්ත ආහාර ප්රමාණය සඳහා, "ඔබට මේසයෙන් බැටළුවෝ, බඩගින්නක්, තරමක් බඩගිනියි" යන වැදගත් බයිබලානුකුල නිර්දේශයක් ඇත!

මෙම තත්වය තුළ යාන්ත්ර විද්යාව සහ ආහාර ජීර්ණ රසායනයේ ප්රශස්ත පරාමිතීන් මත වැඩ කළ හැක! මේ සෑම අදියරකින්ම 3, මාස 0-6, මාස 6-12 සහ 1-2 වසර - ආහාර ගැන ආහාරය, ආහාරයේ කාරනය, ආදරය කළ අය සමඟ කෑම ගැනීම, ආහාර ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ දරුවාට ඉගෙන ගත හැකි කාලයකි. "යෙවෙජියා ඩොස්මේචු, පෝෂණවේදියෙක්.

දරුවන්ගේ නිෂ්පාදන සහ වැඩිහිටි නිෂ්පාදන සඳහා ලේබල් කියවීම - සැබෑ චිත්රයක්! එමෙන්ම ඕනෑම කලාකෘතියක් මෙන් එය අධ්යයනය කළ යුතුය! මෙම අත්හදාබැලීම සඳහා ඔවුන්ගේ අඩිතාලම දැමීම සඳහා අපගේ දරුවන්ට ද මෙම කලාත්මකභාවය ද ලබා දිය යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්. අමුද්රව්යයේ පරාසය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ, ඒවායේ ප්රමාණයෙන් අවම වශයෙන් ප්රමාණයේ සිට විශාලතම ප්රමාණය දක්වා ආහාරයට අනුවය! ඒවා අඩංගු ආහාර මත පදනම්ව අපේ ආහාරය තෝරා ගැනීමට අපට ඉගෙනගත යුතුය! අවාසනාවකට, සීනි සෑම තැනම සිට, සොසේජස් සිට කැන්ඩි වලින් හා නිමි භාණ්ඩයේ ප්රධාන කොටස් අතර ඉහළම වේ.

ආහාර නිෂ්පාදනයේ අමුද්රව්ය හා බලපෑම නොමඟ යැවීමට පාරිභෝගිකයා උනන්දු නොවිය යුතුය. දරුවාගේ පෝෂණ තත්ත්වය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා සකස් කරන ලද ආහාර වලදී, පෝෂ්ය පදාර්ථ පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති වැදගත් කාර්යභාරයක් පෝෂණය පිළිබඳ ප්රකාශයකි. මේදය, සීනි සහ ලුණු යනු මෙම අරමුණු සඳහා බහුලව භාවිතා වන පෝෂ්ය පදාර්ථය. ළදරුවන්ගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි ඔවුන් දක්වන බලපෑම් සැලකිල්ලට ගත යුතුවේ. සේවා සඳහා එක් එක් සීනි ප්රමාණය නොකරන ආහාර තිබේ.

මෙම සීනි ඉක්මනින් රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළට ඇතුළු වන අතර ශරීරයේ රුධිර සීනි මට්ටමේ ශේෂයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් ස්රාවය කිරීමට අග්න්යාශය තුලට රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වීමට හේතු වේ. ග්ලැසියිමියා හි මෙම හදිසි වෙනස්කම් නිසා දියවැඩියාව, තරබාරුකම වැනි රෝගී තත්වයන් පමණක් ඇති වන අතර, එම නිසා වැඩි ප්රමාණයක් හෝ තරබාරු දරුවන්ගේ සංඛ්යාව වැඩිවීම පැහැදිලි කරයි. වෘත්තීය පාරිභොගික සංගමයේ සභාපති ආචාර්ය කොස්තෙල් ස්ටංකුයු.

දරුවන්ගේ ඇස් හමුවේ දෙමව්පියන් අපි වනවා. ආහාර ගැනීමේ පුරුදු සඳහා වැඩිහිටියන් වැඩිහිටියන් මත රඳා පවතී, දරුවන් දෙමව්පියන්ගේ පුරුදු පිළිබිඹු වේ. මව්කිරි දීම සහ මව්කිරි දීම ඉතා ස්වාභාවික, අජටේෂිත සහ ආවේශනීය ක්රියාකාරිත්වයන් වේ. එහෙත්, තම ළදරුවන් ළදරුවන්ට ළයට නොපැමිණෙන අතර බොහෝ ප්රශ්න වලට මුහුණ දෙමින් ඔවුන් විවිධ ගැටලුවලට මුහුන දෙති. මව්කිරි දීමට ඇතැම් මූලික නීති ගැන ඔබ හුරුපුරුදු බව අපි යෝජනා කරමු.

ළදරුවන්ගේ ජීවිතයේ පළමු දින තුන තුළදී, දරුවාගේ පැත්තට පියමං කරන ලෙසට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය නවක පුද්ගලයා, මාතෘත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන පුංචි භයංකර පුද්ගලයකු හා මම්මිවරුන් සඳහා වඩාත් පහසු වනු ඇත. දරුවාගේ පැත්තෙහි ඔහු එක ළඟ අත තැබිය යුතුය, එක් අතකින්, ඔහුගේ හිස ඔසවා, එය සවිකර, සිනහ මුහුකුරා යන දෙකම පපුවට ඉදිරියෙන් පෙනේ. අනික් අතට, ඔබ පපුව, උඩුකය හා අවට හර්නියා දරුවාගේ තොල් සමඟ තබා ගත යුතුය - දරුවා හදිසි ලෙස චලනය වන අතර ඔහුගේ තොල් නළය මත තබයි.

දරුවාට වඩා දරුණු ලෙස තල්ලු කරද්දී, ඔහුගේ මුඛයෙන් පපුව මිරිකා දමන්න. දරුවා තනපුඩු පමණක් නොව, පියයුරු හෝමෝනය වැලඳ ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. දරුවා තන පුඩුවක් පමණි නම්, කිරි පාහේ පාහේ අතුරුදහන් වනු ඇත, දරුවා යටපත් නොවී, පියයුරුගේ ඉඟි ඉක්මනින් වේදනාකාරි වේ.

ඉතා බඩගින්නක් හෝ බිලිඳුන් පමණක් කන්න, නිතරම පපුවේ මිරිකා, සමහර විට ඔවුන්ගේ නාසය සම්පීඩනය, ඒ නිසා දරුවා දෙස බලා, අවශ්ය නම්, හිසට තරමක් හිසකෙස් සහ තරමක් අඩු කර ගැනීම. කුඩා ළමුන්ගේ නාසයේ ස්නායුව තරමක් මුණගැසෙන බැවින්, ඔබට කණගාටු නොවිය යුතු බව ඇත්තයි. එබැවින් ඔවුන් තවමත් හුස්ම ගැනීමට හා සුවපහසු හැඟීම් ඇති කර ගත හැකිය.

නිසි මව් කිරිදීම සඳහා මූලික නීති. වැඩිහිටි ළමයෙක් වාඩි වී සිටින අතර බොහෝ මව්වරුන් සඳහා වඩාත් පහසු වේ. එහෙත්, ඔබ හා ඔබේ දරුවාට වඩාත් සුවපහසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීම වැදගත් ය. මව්කිරි දීම උපකාරී නොවිය යුතුය. සමස්ත ක්රියාවලිය සාමය හා සමගිය පිරී තිබිය යුතුය.

සුවපහසු නැවතුම් කාමරයක් හෝ පුටු ඇඳට ගන්න. ඔබගේ පිටුපසට, ලොම්වලින්, කොට්ට සහ අඩි පාරේ කොට්ට ඇතුළත, ඔබේ දණිස් ටිකක් වැඩි වන පරිදි, කොට්ටයක් හෝ පෙට්ටියක් හෝ බංකුවක් දෙමි. ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීම වැදගත් වන අතර, දරුවාගේ අන්තර්ගතය අමතර මාංශ පේශි ආතතියට හේතු නොවේ.

කුඩා තැනැත්තා තම පැත්තෙහි වැටී තිබිය යුතු අතර, ඔහුගේ මුළු ශරීරයම තම මව වෙත හැරී, ඔහුගේ මාර්ග මත ඔබේ ශරීරය මත රඳා සිටිය යුතුය. ළදරුවෙකුගේ සිනහවක් පියයුරු ඉදිරිපිට ද, තන පුඩුව ඉදිරිපිට ද විය යුතුය. ඔබ සුවපහසු නම්, දරුවාගේ තොල් මත ස්නානය කරන්න. දරුවා කන්න.

කිරි පමනය පියයුරු පිළිකාවලට ලක්වීමෙන් පමණය. එම නිසා දරුවා තන පුඩුවක් පමණක් නොව හාලෝයා ද ඇතුළත් කර ගත යුතු ය. ළදරුවා දරුවා වැරදි මාර්ගයෙහි පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ දරා ඇති අතර, මෘදු ලෙසම දරුවාගේ රෝස පැහැය ඇතුළු කර ස්නානය කරන්න. දරුවාගේ තොල් මත පපුවේ නැවත නැවත නැවත උත්සාහ කරන්න.

මව්කිරි දීමෙන් වේදනාව ඇති වේ නම්, දරුවාගේ පහත් තොල් සිහින් නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී, හොඳ බ්රේස්ලට් සහිත වුවද, දරුවාගේ ස්පර්ශය ඇණහිට ඇති නිසා, ඔහු පීඩනය යෙදෙන විට, ඔහු තන පුඩුව මත පීඩනය සහ වේදනාව ඇති කරයි. මෙය සිදුවන්නේ නම්, තොල් මුදා ගැනීම සඳහා ළදරු තට්ටුව මෘදු ලෙස යොදන්න.

ජානමය සාධක කිරිවලට වඩාත්ම නිරාවරණය වී ඇති නමුත් කිරිවල තත්ත්වය මවගේ ආහාරයට සම්බන්ධයි. කිරිදෙන මවුවරුන්ට අසාමාන්ය, සෞඛ්ය සම්පන්න, නැවුම් ආහාරයක් ආහාරයට ගත යුතු අතර අසාත්මිකතා ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම, නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.