මට මුලින්ම කන්න ඕන. ඇයි සුප් කන්නේ? පෝෂණවේදී ඉඟි

ඩිජිටල් පද්ධතිය සඳහා ද්රව ඩීසල් භාවිතා කිරීම අසමසම බව අපි හැමෝම දන්නවා. පළමු පාඨමාලාවේ ඉතිහාසය කුමක්ද? බොහෝ ජාතීන්ගේ ආහාරයේ ප්රධාන සංරචකයක් වන්නේ ඇයි?

පළමු උණුසුම් සුප් ගින්න නිවා දැමූ ආහාර පිසීමට ඉක්මන් වූ වහාම වසර 500 කට පෙර ආහාර පිසීමට පටන් ගත්තේය. අද වන විට "පළමු" විවිධ රටවලින් පිසූ ආහාර වේ. සම්ප්රදායිකව, සුප් 50% ද්රවයක් සහිත ආහාරයක් ලෙස හැඳින්වේ.

යුක්රේනයේ පළමු ආහාර වේල ඉතා ජනප්රිය වන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පවතී. ඔවුන් තෘප්තිමත් කුසගින්න සහ උණුසුම් කිරීම පමණක් නොව, අතිශයින්ම ඇගිලි සලකුණ සමඟ උපකාරී විය. මුළු ලෝකයම සුවඳින් බර්ච්ට්, මාළු yushka, ධාන්ය වර්ග, සහ ගෝවා සමඟ යුක්රේන ආහාරයන් සමඟ ඇසුරු කරයි.

සෝවියට් ප්රමිතීන්ට අනුව පූර්ණ පරිපූර්ණ දිවා භෝජන සංග්රහයක් පළමු පාඨමාලාවට ඇතුලත් විය. ඉතින්, පාසැලේ හා ළදරු භෝජනාගාරය දිවා ආහාරය සඳහා ප්රථමයෙන් දරුවන්ට සේවය කරනවා. නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකට දිවා ආහාරය සඳහා කෑම පිළියෙල කිරීම සඳහා අපට සම්ප්රාප්ත වී ඇත. උයන්, සුප්, දෙවන, අතුරුපස.

කෙසේවෙතත්, වර්තමානයේ ද්රව ආහාර අනුභව නොකරන ජනයා තිබේ. අපෙන් සමහරුන්ට වසර ගණනාවක් තිස්සේ සුප් නොකෙළේ, ඒවාට කැමති නැත යන කාරණය ගැන සඳහන් කරමිනි. ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: සෞඛ්යය සඳහා දියර ආහාර ලබා ගැනීම අවශ්ය ද නැතහොත් එය තවමත් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිද?

දියර ආහාරයේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ නිමක් නැති සාකච්ඡා පවතී. එක් අතකින් සුප් සහ ආලෝකය සුප් හොද්ද භාවිතා කිරීමෙන් කාලය මගින් තහවුරු වේ. එදිනෙදා ආහාර පාලන ශීත සෘතුවේ හෝ අන්ත්ර ආබාධ සහිත රෝගී පිපිඤ්ඤා otpivali. එසේම, පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියක් ඇති බැවින් චිකන් සුප් පෙයෝජනවත් කාලය තුළ ප්රයෝජනවත් වේ. ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි. අනික් අතට ද්රවමය ආහාර, සුප් හොද්ද ආහාර පිසීමේ දී මස්වලින් රහසිගතව ඇති හානිකර විෂ ද්රව්ය අඩංගු "පළමු" ප්රකාශයේ විරුද්ධවාදීන්. මීට අමතරව, සුප් සහ අනෙකුත් පළමු පාඨමාලා කාලය තුල ආමාශයික යුෂ සෝදා පිරිසිදු කර ගැනීමට හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. මේ නිසා ආහාර ජීර්ණයට හේතු වන ගැටළු ඇති වේ.

දියර ආහාර වේල ආහාර ගැනීම අපගේ සෞඛ්යයට පූර්ව අවශ්යතාවක් නොවේ යයි තර්ක කරන ප්රධානතම සැහැල්ලු රෝග විශේෂඥයින්ගේ අදහස්වලට සවන් දෙන්න. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, අප අධි අවදානම්, ගර්පණීය පත්රික පත්රිකාවේ ගිනි අවුලුවන රෝග, වේදනා නාශක තුවාල ලබා සිටින මිනිසුන් ගැන කතා කරනවා නම් එය ඔහුට හානි කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, අද බොහෝ ජනගහනය ගැස්ට්රීටිස් ආසාදනයට ලක්ව ඇතත්, මෙම රෝගය පළමු පාඨමාලාවන් ප්රතික්ෂේප කිරීම ඍජුවම සම්බන්ධ නොවේ. ද්රවමය ආහාර ඇසිඩ් සෑදීමට හේතු වන අතර එය අඩු ආම්ලික මට්ටමේ සිටින අයට පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රධාන වශයෙන් මස්, බිත්තර, කිරි, පළතුරු සහ එළවළු වැනි ආහාර ආහාර ඇතුළත් කිරීමයි. මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න සුප් හෝ වෙනත් කෑමකින් කොටසක් නොවේ.

පළමු පාඨමාලා තොරව තම ජීවිත පරිකල්පනය කළ නොහැකි අය සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ:

• ඉතා උණුසුම් හෝ සීතල කන්න එපා "පළමු";
• කුළු බඩු සමග එය උල්ලංඝනය නොකරන්න - උදරයට උදරයට නරකයි;
• හීනි මස් මත සුප් හොද්ද පුරවා - චිකන්, තුර්කිය, හරක් මස්;
• කෘතිම ආහාර කුළු බඩු භාවිතා නොකරන්න - ශරීරයට විෂ සහිත;
• ට්රාන්ස් මේද සාදා ගැනීම සඳහා ඔලිව් තෙල් වල සුප් සඳහා එළවළු "ෆ්රයි" කරන්න.

පළමුවැන්න ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ආහාර ගැනීම නොවෙයි. අපේ නිර්දේශ මතක තබා ගන්න, නිරෝගී වන්න!

ළමා කාලය තුළ මව්වරුන් හා අත්තම්මාලා ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරයට අනුභව කිරීමට අපව පෙලඹුවේ, වෙනත් ආකාරයකින් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති වනු ඇත. ඇත්තෙන්ම එය එසේද?

  සම්ප්රදායට සුප් කන්න

සුප් යනු අඩුම තරමින් 50% ක දියරයක් අඩංගු දියරුවෙන් ය. බොහෝ රටවල් වල සුප් සුලභ වේ. සුප්රසිද්ධ රසායනිකව උදාසීන ආලේපන පැමිණීමත් සමග සුප් වසර 400-500 කට වඩා පෙර නොවූ ලෙස ආහාරයට ගැනීම විශ්වාස කෙරේ.

සුපරික්ෂාකාරී වීම ප්රසන්න පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ: සුභවාදී අය දිගු කල් ජීවත් වේ! සුපරික්ෂාකාරී වීම ප්රසන්න පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ: සුභවාදී අය දිගු කල් ජීවත් වේ! භෞතික ක්රියාකාරකම්, සම්පූර්ණ නින්ද, ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇත. එහෙත් එය එසේ නොවේ: වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය පිළිබඳ අවුරුදු 10 ක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ සුභවාදීහු හෘදයාබාධවලට වඩා කලාතුරකින් සිදු වන බවයි. ලෝකය ධනාත්මකව වටහා ගන්නා අයගේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව වඩා ශක්තිමත්ය.

යුක්රේනයේ දියරමය ආහාර ඉතා දිගු කාලයක් පුරා ප්රසිද්ධ වී ඇත. උණුසුම් සුප් හොද්ද තෘප්තිමත් සහ තෘප්තිමත් කුසගින්න, සුවිසල් මැලියම් සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් ලෙස සේවය කර ඇත. ඔබ දන්න පරිදි, වඩාත්ම ජනප්රිය යුක්රේනියානු පළමු පාඨමාලා වන්නේ බර්ෂ්ට් සහ ගෝවායි. එවක් පටන් අතීතයේ සිටම අපි ධාන්යමය සුප් හොද්ද, මස් හා මාළු සුප් පිසූවා. රුසියාවේ සහ යුක්රේනයේ භූමිභාගයේ "සුප්" යන වචනය ප්රංශයේ ආහාර සමග ප්රංශයෙන් ගෙන එන ලද මහා පේතෘස් යටතේ එදිනෙදා ජීවිතය තුළ පෙනී සිටියේය.

සෝවියට් සමයේ මුල්ම ආහාරය සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් විය. දිවා ආහාරය, පළමු සුපිරි ආහාරය, සුප් පසු පසු, දෙවන හා අතුරුපස සඳහා සම්ප්රදාය තවමත් පවතී. පාසැලේ දිවා ආහාරය සහ ළදරු භෝජන ශාලා දිවා ආහාරය නොලැබේ.

වර්තමානයේ ජනයා පළමු සම්ප්රදාය නොලබන සම්ප්රදායයන්ගෙන් ප්රසිද්ධ වී සිටිති. අපේ සමහර දේශප්රේමීහු ඔවුන් කැමති නැති නිසා වසර ගණනාවක සිට සුප් කන්න එපා. කෙසේ වෙතත්: දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න අවශ්යද?

ප්රතිලාභ හෝ හානි

පළමු පාඨමාලාවේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මත බොහෝ මතභේද පවතී. සමහරුන් සුප් ආහාර නිශ්පාදනය වන අතර, සුප් හොද්ද විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. අම්මන්වරු, කුකුල් මස් මුණුපුරු මුණුබුරන්ගෙන් otpaivali සීතලෙන් පීඩා විඳිති. ශල්යකර්මයෙන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා සූප රසවත් වේ. නමුත් පළමුවන පාඨමාලා වල විරුද්ධවාදීන් ඇත. පළමුව, මස් වලින් ආහාර පිසීමේදී ශරීරයට අහිතකර ද්රව්ය නිදහස් කරනු ලැබේ. දෙවනුව, සුප් වල පවතින ද්රව, ආමාශයික යුෂ සෝදා හරියි. ප්රතිඵලයක් ලෙස, ආහාර දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇත. බොයි්රස් සායනයෙහිදී, ඕක්සා රොමානෙන්කෝ, බොයිස් සාන්ජි හි ගර්ගර් නාශක විශේෂඥවරියක් අපගෙන් ඇසුවෙමු.

"බොහෝවිට ඔවුන් ගර්ට්රාටිස් සමග පළමු පාඨමාලාවන් සඳහා ආහාර නොලැබීම ඔවුන් ඇසුරු කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, වර්තමානයේ මෙම රෝගය සෑම දෙනාටම පාහේ දක්නට ලැබේ. ජනගහනය දැන් ආහාර සඳහා භාවිතා කරන සියලුම නිෂ්පාදන අපේක්ෂා කළ යුතු ය. සුප්, එනම් වෙනත් කිසිදු ආහාරයක් මෙන්, අවශ්ය නොවේ. එපමණක්ද නොව, පළමුවන පාඨමාලා ඇසිඩ් නිපදවීම වැඩි දියුණු කරයි. ඔවුන් අඩු ආම්ලිකතාවන් සඳහා පමණක් ප්රයෝජනවත් වන නිසා. පුද්ගලයෙකුට පෙලීමක ශ්වසනය ඇති නම්, duodenum රෝගය හෝ ඉහළ ආම්ලිකතාවකින් ආමාශයේ ආඝාතයක්, සුප්, ඊට පටහැනිව contraindicated.

පුද්ගලයෙකුගේ දිනපතා ආහාරය මස්, කිරි, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, ධාන, එළවළු හා පලතුරු අඩංගු විය යුතු ය. මෙම නිෂ්පාදන සුප් හෝ වෙනත් වෙනත් ආහාරවල සංයුතියේ තිබේද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. "

ඔබ සුප් තොරව ජීවත් විය නොහැකි නම්, සැහැල්ලු පිටස්තවාදියාගේ උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න:

සුප් ඉතා උණුසුම් නොවන අතර ඉතා සීතල නොවිය යුතුය;

රසවත් පළවෙනි පාඨමාලාවද අනවශ්යයි;

සූප උයන්න මේදය කරල නොවේ. ඌරු මස් හෝ අස්ථි වෙනුවට චිකන් වෙනුවට හොඳයි.

සුප් පිසීෙම්දී රසායනික ආහාර ආකලන අඩංගු ක්ෂණික රසකාරක, සැෂේට්ස් සහ බුලියන් කුට්ටි වලින් ක්ෂණික සුප් වර්ග වලිනවා. එවැනි නිෂ්පාදන ශරීරයට විෂ සහිතව බලපානවා;

තටානා කොරියකිනා

  - සමාජයේ පුවත් බෙදා ගන්න. ජාලකරණය

සුපරික්ෂාකාරී වීම ප්රසන්න පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ: සුභවාදී අය දිගු කල් ජීවත් වේ! සුපරික්ෂාකාරී වීම ප්රසන්න පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් වේ: සුභවාදී අය දිගු කල් ජීවත් වේ! භෞතික ක්රියාකාරකම්, සම්පූර්ණ නින්ද, ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇත. එහෙත් එය එසේ නොවේ: වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය පිළිබඳ අවුරුදු 10 ක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ සුභවාදීහු හෘදයාබාධවලට වඩා කලාතුරකින් සිදු වන බවයි. ලෝකය ධනාත්මකව වටහා ගන්නා අයගේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව වඩා ශක්තිමත්ය.

දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ

සම්පූර්ණ සම්බාහනය සැපපහසු ලිහිල් කිරීමකට වඩා වැඩි ය. මැජික් මැජික් බලයක් සම්පූර්ණ සම්බාහනය ප්රසන්න ලිහිල් කිරීමකට වඩා වැඩි යමක්, එයද සුවදායී බලපෑමක් ඇති කරයි. පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි දැඩි "ස්වීඩන්" සම්බාහනයකින් පසු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සඳහා වගකිව යුතු රුධිර වස්තුවේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු වී ඇති බව පෙනේ. සහ සීතල හා උණ පැතිරීමේ කාලපරිච්ඡේදයේදී මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙය දැන ගැනීම හොඳ දෙයක් ඔබේ උදරයට රිදෙනවා නම්, ඔබේ හිසට සලකන්න.

විද්යාඥයන්: ගැබිනි මවකට ප්රයෝජනවත් වේ

කලත්රයා සමඟ කෲර ලෙස වංචාකාරයන් සමඟ ගර්භණී කාන්තාව සමඟ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර කරයි. පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයන් විසින් මෙම නිගමනයට එළඹුණි. තම පළමු දරුවා අපේක්ෂා කරන ජෝඩු 138 දෙනෙක් මෙම අධ්යයනයේ යෙදුණි. විවාහක අයගෙන් 82% ක් විවාහ වී සිටිති. මනෝවිද්යාඥයින් පවුල තුළ මනෝවිද්යාත්මක වාතාවරණය පිළිබඳව ප්රශ්නවලට උත්තර දීමට සියළු දෙනාගෙන් ඉල්ලා සිටියහ. මීට අමතරව, සෑම දෙනාටම ක්ෂණික මාතෘකා සාකච්ඡා කිරීමට පෙර විනාඩි 20 කට පසු, මානසික ආතතිය හෝර්මෝන කෝටිසෝලය මට්ටම මැනිය.

පිරිමි ළමයෙක් සෞඛ්යයට හොඳයි

අනාගත මව මව සමඟ "ඔක්සිජන්" සමග සංෙයෝජිත ද්රව්යය සහ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය ද්රව්යයන් පෝෂණය කරයි. එමගින් මවගේ සෛල "මව" ලබා දෙයි. කලලරූපී සෛලවල DNA බිහිවීමෙන් දශක ගණනාවකට පසුව මොළයේ පවතින බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. සම්පූර්ණ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ පුතෙකු බිහි කළ කාන්තාවන්ගෙන් තුනෙන් දෙකකට ඔවුන්ගේ ඇටකටු, හෘද පෙණහළු, පෙනහළු, ඔවුන්ගේ DNA ආවරණය කරන බවයි. එපමණක් නොව, දියණියන් රැගෙන ගිය කාන්තා ජීවියා තුළ එවන් DNA කිසිවක් අනාවරණය නොවිණි.

සෞඛ්ය සම්පන්න නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අභ්යාස

ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු අතරතුර, ඔබ ඔබේ පිටුපසට ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය. මෙය බොහෝ වේලාවක් ගත නොවනු ඇත, සහ සාමාන්ය පන්ති සමඟ, විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත. පොතක් කියවීම සමඟ සංයුක්ත කළ හැකි බැවින් සරලම ව්යායාම ඔබ කැමති විය හැකිය. මේ කියවීමට උත්සාහ කරන්න: මේසය ඉදිරිපිට පොත ඉදිරිපිට පුටු පිටුපස පිටුපසට බැඳ තබන්න. ලෙළ දෙන්නාගේ අත් බැඳගෙන පොත්තකින් එය පොතක් කියවීම ප්රයෝජනවත් වේ.

ශීත ට්ඨශාලා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

වසන්තය එන්නේ, අප වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිවෙනවා. මෙම කොන්දේසිය තේරුම් ගත හැකිය. හිරු හා විටමින් නොමැතිකම නිසා ඇතිවන බලපෑම. ලෝක සෞඛ්ය සමිතියට අනුව, වයස අවුරුදු 20 සිට 50 දක්වා වයස අවුරුදු 60 ත් 60 ත් අතර වයස්ගත ජීවිතයක් අත්යාවශ්යයි. මේ තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකිද? ඔයාට පුළුවන්! පළමුව, සෑම දිනකම හිරු තුළ පැය භාගයක් වත් ගත කිරීම සුදුසුය. දෙවනුව, නිදිමතතාවට යටපත් නොවිය යුතු අතර, ඊට වෙනස්ව, නිද්රා කාලය අඩු කරන්න. තෙවනුව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. පහසු ජෝගු, පිහිනුම්, ජල ක්රීඩා, නැගෙනහිර ජිම්නාස්ටික් u-ෂු.

කිලෝ 5 කි

බර අඩු කිරීමට උපදෙස් සහ ක්රම. ඇපල් දිනය රස සහ ප්රයෝජන සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට උපකාර වනු ඇත ... ඇපල්. ශරීරයට අවශ්ය සියලු විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය, සීනි, පෙක්ටීන් ද අඩංගු වේ. පෙක්ටීන් පොහොසත් ආහාරයක් වන "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයෙන් 30% කට වඩා අඩු වීම නිසා, රුධිර නාලවල අවදානම අඩු වේ. ශරීරය දැඩි ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඇපල් දින 1-2 වතාවක් මසකට පිළියෙල කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, ඔබ ඇපල් - 1.5-2 කිලෝ ග්රෑම් ආහාරයට ගත යුතු අතර - නැවුම් සහ බේක් කරන (තුනෙන් බේක්) අඩු නොවේ.

සෞඛ්යය පිළිබඳ යේවනය

බොහෝ පාඩම් මගින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි, උකුස්සන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. උරණවූ මොහොතේ දී පුද්ගලයෙකුට ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් වන රුධිරය ගැඹුරු මන්දගාමී හුස්ම ගනී. මොළය සහ බෙල්ලේ මාංශපේශීන්ගේ ආතතිය එකම අවස්ථාවේදීම හිසෙහි භාජන වල රුධිර ප්රවාහය සක්රීය කරයි, මොළයේ සෛල පෝෂණය කිරීම. මේ සියල්ල මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. එය තුළ එහි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. උඩු රැවුලෙහිදී හිසකෙස් බඩවැල් වඩාත් ප්රබල වේ. එය දර්ශනය කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇත. ඔබ ගුවන් යානයක පියාසර කරන විට, ඔබේ කන් බිමට කඩා වැටේ.

අවධානය

වාඩිවී සිටීමට වඩා හොඳ නැත්තේ ඇයි, සහ නිරතුරුව මින්ට් වල ඉතිරි වන්නේ කුමන රෝගවලින්ද? වෛද්ය ප්රවෘත්ති සහ විශේෂඥ උපදෙස්. ස්ථීරවම - මෙය හෘදයට හොඳ ය. ශ්රමික ශ්රමිකයන්ගෙන් ඈත්ව සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට දිගු කලක් පෙනී සිටිය යුතු ය: ළමයින් - පාසැලේ, වැඩිහිටියන් - කාර්යාලයේ සහ මෝටර් රථයේ, පරිගණකයේ හෝ රූපවාහිනියේ දී. පර්යේෂණ ප්රතිඵලවලට අනුව, සතෙකුගේ ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන මිනිසුන් හෘද ෙරෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත. සති 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටීම සඳහා සීඩී-ප්රෝටීන ප්රෝටීන මට්ටම, හෘද වාහිනී ලක්ෂණ සලකුණු කිරීම, රුධිරයේ නැඟී සිටින බව පෙනී යයි.

අදහස්:

ඉහළට පුවත්

මම සුප් එකක් කළ යුතුද? පෝෂණවේදියෙකුගේ අදහස් - bodycamp.ru

අපේ රටේ පුරෝගාමීන්ට අනුව දිවා ආහාරය සඳහා සුප් භාවිතය අනිවාර්ය වේ. දියර පළමු පාඨමාලා ප්රතික්ෂේප කිරීම ආහාර ජීර්ණයට හා වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වලින් පිරී ඇති බව ඔවුහු විශ්වාස කරති. ද්රාවය අපි දනිමු: - ආමාශ සඳහා ප්රයෝජනවත්ය; - දුර්වල ජීවියෙකු විසින් එය පහසුවෙන්ම අවශෝෂණය කරයි. විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත; - බද්ධය වළක්වා ගැනීම. එය එසේද? ඔබ ඇත්තටම සුප් කන්න ඕනද? සුප් වෙනස්ය.

මට සුප් සහ බර්ෂ්ට් කන්න ඕනෙද? ඔවුන්ගෙන් යම් ප්රතිලාභයක් තිබේද? මුළු සත්යය! ස්ටීල්ස්පෝස්ට්

මට සුප් කන්න ඕනෙද? 04/17/2016 නිසි පෝෂණය සහ ආහාර වේලට 2. මස් සුප් දී විය හැකිය, නමුත් එය වෙනම උනු කිරීමට පමණක් එය පමණක් ආහාරයට එකතු කරන්න; සූප පමණක් එළවළු වට්ටෝරු විය යුතුය ... (සුප් තොරව ජීවත් විය නොහැකි අයට ප්රයෝජනවත්). මම, සුප්, බර්ච්ට්, ආදිය සඳහා, අපේ බොහෝ ජනයා වැනි පුරුදුවලට පුරුදුව සිටිති. යම් දෙයක් වෙනස් කිරීමට යන්නේ නැත.

සුප් ප්රයෝජනවත්ද? / වෙබ් අඩවිය ප්රයෝජනවත් වේ මොන හොඳ - සුපිරි පොප්ලෙන්ස්

සූප ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. සුප් එළවළු, කුකුළු මස්, මස් සුප් හොද්ද තුළ පිසූ, කිරි සහ පළතුරු සුප් ද ඇති අතර රසය පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ද්රව්ය අඩංගු වේ. මස් සුප් හොද්ද තුළ පිසූ සුප් පෝෂ්යදායී ලෙස සැලකේ. ඔවුන් ආහාර රුචිය, ඉක්මනින් අවශෝෂණය, ජීර්ණය උෂ්ණත්වය හා උණුසුම්. එය තම්බා ඇති විට මස් වල අඩංගු සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ සූපයට මාරු කර සුප් ඉතා රසවත් කරන්න. දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න හොඳද?

සෑම දිනකම සුප් කන්න මට අවශ්යද? ඒවා සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද - otvet.mail.ru

කුකුළු මස් සුප් ඔබ සීතලෙන් අසනීප වූ විට අනුභව කිරීම සඳහා රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - එය එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන සංරචක අඩංගු වේ. කුකුළුමස් සුප් රුධිර වාහිනීවල බිත්තිවල ඵලදායී බලපෑමක් ඇත, ඒවායේ බිත්ති ඝණවීම අඩු කරයි. 2. දෙවන ස්ථානය සුවඳ හතු ඌරුමස් හි ඇති අතර, මෙම අගයට කිසිදු හානියක් නොමැතිව ප්රෝටීන්, බිම්මල් සමග සුප් හොද්ද තුළ සුවඳින් පොහොසත් වන අතර (පිටතින්, බිම්මල් වල සුප් හොද්ද තුළ සියලු එළවළු උනු කිරීමට වඩා හොඳයි - වඩා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න).

සුප් සුපිරි මිහිරි - පළමු පාඨමාලාවන් ප්රයෝජනවත් වේද? - drinkinform.com.ua

සූප යනු චාරිත්රයක් වන අතර, මවට, බිරිඳට හෝ පෙම්වතියට සූදානම්ව සිටින තැනැත්තියට ආදරය කරන බව පෙන්නුම් කරයි. මන්දයත්, බොහෝ කාලයක් ගත කළ හැක්කේ ආදරණීය පුද්ගලයෙකු වෙනුවෙන් පමණි. පළමු ආහාරය සෞඛ්යය සඳහා හොඳ බව අප පුරුදුව සිටිමු. නමුත් ඇත්තටම එය ඇත්තක්ද? එබැවින්, පවුලේ වෛද්යවරුන්ගෙන් තොරතුරු සහ පාරිභෝගිකයින් අතර විශේෂ සාකච්ඡා වලින් දත්ත එකතු කිරීමෙන් පහත සඳහන් ප්රතිඵල ලබා ගන්නා ලදී: බොහෝ විට පවුලේ සාමාජිකයන් දිවා ආහාරය සඳහා සුප් ආහාර වේලක් විය.

සූප ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? - otvet.mail.ru

ආහාර තන්තු වලින් පොහොසත් වන ධාන්ය වර්ග (බාර්ලි, මෙනේරි) විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් සුප්. පෙක්ටීන් බඩවැල් වලින් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, බැර ලෝහවල ලවණ, සහ තන්තුමය රුධිරයට හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. ඈත අතීතයේදී උණුසුම් මේද සුප් - solyanka, borscht, ගෝවා සුප් - අවශ්ය විය. බලශක්තිය අහිමිවීම සඳහා ඔවුන්ට වන්දි: උණුසුම් පොදු ප්රවාහනය, මධ්යම තාපය නොමැති විය. අද සුප් සඳහා හදිසි අවශ්යතාවක් පාහේ අතුරුදන් වී ඇති අතර සූප කන්න හෝ ස්වභාවිකවම ස්වේච්ඡාවෙන් සිදු වනවාද නැද්ද යන්න ...

සුප් හොඳ හෝ නරකද? සුප් සුභසාධනය හා අනතුරු ගැන - www.inflora.ru

සුප් සුභසාධනය හා අනතුරු ගැන. සම්ප්රදායට අනුව, රුසියානු ආහාර පිසීමේ පළමු ආහාරය සෑම විටම ඉතාම වැදගත්ය. උණුසුම් සුප් ආහාර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම ඉතා වැදගත් බව හැමෝම දැන සිටියා. පළමු අදහස නම් සුප් සෞඛ්ය සම්පන්නයි! පළමු ආහාරය පෝෂණය වේ, නමුත් ඒ සමගම, නීතියක් ලෙස, පහසු වේ. එය ඉක්මණින් අවශෝෂණය කර, උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සුපිරිමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් එළවළු, හතු, මස් සහ කුකුළු ආහාර පිසීමට හා සමාන ආහාර වර්ග සමඟ සැසඳිය හැක.

සෞඛ්ය සඳහා පෝෂණය, ඔබ සෑම දිනකම සුප් අවශ්ය ද? - MedAboutMe.ru

පෝෂණවේදීන්ගේ අදහසක් අනුභව කිරීම හෝ නොකිරීම. මානව සෞඛ්යයේ පෝෂණ කාර්යභාරය අධිතක්සේරු කිරීම අසීරු ය. ආහාර ආධාරයෙන් එහි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය සියලුම ද්රව්ය ශරීරයට ඇතුල් වේ. ආහාර ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති අතර ඒවායේ සංයෝග හා පිරිසැකසුම් වර්ග අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැක.

සුප් සෞන්දර්යය යහපත්ද? නිසි පෝෂණය - meduniver.com

වසර ගණනාවක් පුරා පෝෂණවේදීන්ගේ ප්රශ්නයට තනි පිළිතුරක් නොලැබේ. අපේ ශරීරය සඳහා සුප් වර්ග තිබේද? වඩාත්ම ප්රණීත සූප හොඳ තත්ත්වයේ සුප් හොද්දක් තිබිය යුතුය, මස් පෝෂ්යදායී හා ඇරෝමැටික ද්රව්ය සියල්ලම සම්පූර්ණයෙන්ම ජලය වෙත මාරු. සුප් ඉතා උෂ්ණ ශක්තියක් නොලැබුණි නම්, ඔබ එළු මස් ගන්නට හා ග්රෑම් 20 කුඩා කැබලිවලට කපා ඒවා තාපාංක වතුරට දමන්න.

සෑම දිනකම සුප් ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ! »MEDIKFORUM.RU - www.medikforum.ru

අම්මා කියනවා ඔයාට මුලින්ම කන්න ඕනේ කියලා? ඇය වැරදියි! සුප් සුපෝෂන සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ප්රශ්ණශීලී වේ - සාමාන්යයෙන් සුප් ඇති බව විශ්වාස කරන වෛද්යවරුන්ගේ මතය මෙයයි. ෙහොදි. ආමාශයේ ඇති රෝගීන්ගේ ද්රව ආහාරයට ගත යුතු බව ඔබට නිතරම දැනගත හැකිය. බොහෝ වෛද්යවරු පවසන්නේ එය මිථ්යාවක් බවයි. බඩ සමඟ ගැටලු ඇති අයට නිතරම, හොඳින් හා බෙහෙවින් ආහාර වේලක් අවශ්යයි, විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි.

සුප් ආහාර ගැනීම ප්රයෝජනවත්ද? - කාන්තා වෙබ් අඩවිය - LADY.tsn.ua - TSN.ua - lady.tsn.ua

බොහෝ රටවල් වල සුප් සුලභ වේ. සුප්රසිද්ධ රසායනිකව උදාසීන ආලේපන පැමිණීමත් සමග සුප් වසර 400-500 කට වඩා පෙර නොවූ ලෙස ආහාරයට ගැනීම විශ්වාස කෙරේ. යුක්රේනයේ දියරමය ආහාර ඉතා දිගු කාලයක් පුරා ප්රසිද්ධ වී ඇත. උණුසුම් සුප් හොද්ද තෘප්තිමත් සහ තෘප්තිමත් කුසගින්න, සුවිසල් මැලියම් සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් ලෙස සේවය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්: දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න අවශ්යද? ප්රතිලාභ හෝ හානි. පළමු පාඨමාලාවේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මත බොහෝ මතභේද පවතී. සමහරුන් සුප් ආහාර නිශ්පාදනය වන අතර, සුප් හොද්ද විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබ කොපමණ කන්නද? - www.bolshoyvopros.ru

දිනපතාම සුප් ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳ සිය න්යාය සමග මා අම්මා පසුබැසීය. නමුත් මගේම දරුවෝ මා සමඟ වැඩුණු අතර, සමහර විට, මම කියනවා, ටිකක් බඩගිනි (පසුගිය ශතවර්ෂයේ 80 සිට 90). සෑම දෙනාම පවසන්නේ සුප් කමින් ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර අපගේ ශරීරයට වඩාත්ම හැකි තරම් ශරීරයට වඩා හොඳයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය ශරීරය සඳහා ඉතා හානිකර ය. මේ නිසා ශරීරයට ඉතා හානිකර ය. සුප් භාජනයක ජලය, අවාසනාවකට එය ආහාරයට වඩා අධික ලෙස කෑමට වඩා නරක ය. කෑම

සුප් කන්න හොඳක්ද? | Cook-Master.Ru පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වන්න - www.cook-master.ru

සුප් කන්න හොඳක්ද? සියලු මිනිසුන් කඳවුරු දෙකකට බෙදා ඇති බව පෙනේ. පළමුව පළමු පාඨමාලා ඉතා ප්රියජනක වන අතර උණුසුම්, පොහොසත් සුප් ප්ලාස්ටික් නොමැතිව දිනක් ජීවත් විය නොහැකිය. තවත් සමහරු නොසැලකිලිමත්, සුප්, බර්ෂ්ට් හා සුප් සිසිල් වන බව මම පැවසුවෙමි. සුප් ආරුක්කු නිසා සාපේක්ෂව ප්රමාද වූ කාරනය පටන් ගන්න. මීට වසර මිලියන කීපයකට පෙර මිනිසා සුප් තිබුණේ කවදාදැයි දැන සිටියේ නැත.

ප්රයෝජනවත් සූප කුමක්ද? ඔබ ප්රථමයෙන් කන්න අවශ්ය ඇයි - www.smachno.ua

4. පළමු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, gastritis, enteritis. මීට අමතරව, පළමු ආහාරය නිදන්ගත pancreatitis සහ cholecystitis සඳහා මෙන්ම නිර්දේශ, පරිවෘත්තීය ආබාධ - රක්තවාතය හා තරබාරු. පළමුවැන්නා පළමුවැන්නා වෙනස් ය. පළමුව ප්රයෝජනවත් එළවළු සුප්, බර්ච්, විවිධ එළවළු ක්රීම් සුප්, මීනෙස්ට්රෝන් සුප්, ආදිය. එනම්, සුප් දී වැඩි එළවළු - වඩා හොඳ.

දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න මට අවශ්යද? | සංසදය Woman.ru - www.woman.ru

ඔබ බ්රොයිලර් මිලට ගත්තොත්, ගව චිකන් වලින් ප්රයෝජනවත් සුප් මෙම චිකන් සිට සුප් හොද්ද කිසිවක් ප්රයෝජනවත් නොවේ. ගොරෝසු කුකුල් මස් වල සුප් එක බ්රෝයිලර්ට වඩා බෙහෙවින් වෙනස්. හරක් මස් සමග එකම දේ. ශරීරය හරහා සුප් පාත්රයෙන් සුපිරි උණුසුම යනවා නම් සුප් මට ආදරෙයි, එය ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත්ය. තම්බන ලද කුකුල් කෑල්ලක් සමඟ එළවළු හැරුණු විට මේද මස් සමඟ පොහොසත් සුප් භාජනයකට වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් බව ඔබ සිතනවා.

සුප් මෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද? - www.bolshoyvopros.ru

ඔවුන් හැම විටම සුප් ඇති බව පවසති - එය කිසිදු ආකාරයකින් තොරව එය තුනී / උණුසුම් විය යුතු ය. එසේ නොමැති නම්, ගැස්ට්රයිටිස් / වමනය සහ යනාදී ය. දැන් මාගේම පවුලේ අය, මම සූප රොටි ඉතා කලාතුරකින් ආහාරයට ගන්නෙමි. සුප් දිලීර සඳහා හොඳයි. ඒ වෙනුවට, එම ශ්රාගය නම්, ඊට වඩා වැඩි ආමාශයික යුෂ, හෝ ඊට වඩා හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය, සූරියස් මස් සහ කුකුල් මස් වල පිසින ලද සුප් නොමැත. එළවළු සුප් වර්ග වල විටමින් සහ ඛනිජ පොහොසත් වේ.

දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න හොඳයිද? - otvet.mail.ru

දිවා ආහාරය සඳහා සුප් කන්න හොඳද? K A Master (2154), වසර 6 කට පෙර වසා දමා ඇත. අපේ ශරීරය සඳහා සුප් අත්යවශ්ය වේ. එය ශක්තිය හා තාපය ලබා දෙයි, පරිවෘත්තය සහ රුධිර සංසරණය සක්රිය කර, රුධිර පීඩනය මට්ටම තීරණය කරන තරල සමබරතාවය නැවත පිහිටුවයි. සුප් දී විටමින් හා ඛනිජ බොහෝ ඇත.

කන්න හෝ නොකෑ යුතුයි: දිවා ආහාරය සඳහා සුප් ඔබට අවශ්යද? - econet.ru

නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, සැහැල්ලු නිර්මාංශ සුප් භුක්ති විඳින සතුට හා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය. 2. පළමු පාඨමාලාවේ පදනම වන දියර, ආමාශයික යුෂ මිරිකා හැරීම, එහි සාන්ද්රණය අඩු කිරීම හා එමගින් ආහාර දිරවීම මන්දගාමී වීම. එම එළවළු සලාදයක් සාදා ගැනීම සඳහා සුප් වෙනුවට නම්, සෞඛ්යය සඳහා එවැනි ආහාරයක් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සුප් කන්න වටිනවාද?

පළමු පාඨමාලා කන්න හොඳද? - med36.com

පළමු පාඨමාලා කන්න හොඳද? ඩිජිටල් පද්ධතිය සඳහා ද්රව ඩීසල් භාවිතා කිරීම අසමසම බව අපි හැමෝම දන්නවා. පළමු පාඨමාලාවේ ඉතිහාසය කුමක්ද? බොහෝ ජාතීන්ගේ ආහාරයේ ප්රධාන සංරචකයක් වන්නේ ඇයි? පළමු උණුසුම් සුප් ගින්න නිවා දැමූ ආහාර පිසීමට ඉක්මන් වූ වහාම වසර 500 කට පෙර ආහාර පිසීමට පටන් ගත්තේය. අද වන විට "පළමු" විවිධ රටවලින් පිසූ ආහාර වේ. සම්ප්රදායිකව, සුප් 50% ද්රවයක් සහිත ආහාරයක් ලෙස හැඳින්වේ.