ළමුන්ගේ නින්දේ අංකය හා කාලය පිළිබඳ සම්මතයන් ආසන්න වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දරුවා අඩු හෝ වැඩි කාලයක් නිදා සිටියහොත්, නිතර නිතර හෝ අඩු නම්, ඔහු නිදා ගැනීමට බල කිරීමට හෝ, එසමයෙහි කලින් අවදි වන්න! Norms - දරුවාගේ දිනය නිසි ලෙස බෙදා දීමට අම්මාට පමණක් මාර්ගෝපදේශකයකි.
සෑම දරුවෙකුගේම නින්ද කාලය තනි ය.
වැඩිහිටියෙකු සඳහා මෙන්ම, ළමා මානසිකත්වයේ හා ශාරීරික තත්වයෙන් ද, දිනපතා චර්යාව සිට ළමා කාලයේ නින්දට බලපාන සාධක ගණනාවක් බලපානවා. දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව, යහපැවැත්ම, සුපරීක්ෂාකාරීව හා ක්රියාශීලීව දිනක් නම්, නමුත් දරුවා නිර්දේශිත ප්රමාණයට වඩා අඩු නම්, ඔබ කලබල නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්චිත ප්රමිතීන්ගෙන් කුඩා පරිහානියක් පිලිබඳ ප්රශ්නයකි. කෙසේ වෙතත්, රටාවක් තිබේ: කුඩා දරුවාට, ඔහු නිදා සිටිය යුතුය.
දරුවෙකුගේ වයස අනුව කොපමණ ප්රමාණයක් නිදා සිටිය යුතුද යන්න පිළිබඳ සාමාන්ය අගයයන් අපි ඉදිරිපත් කරමු.
මාස 1 සිට 2 දක්වා, දරුවා පැය 18 ක් පමණ නිදා ගත යුතුය.
මාස 3 සිට 4 දක්වා, දරුවා 17-18 පැය නින්ද තිබිය යුතුය;
මාස 5 සිට 6 දක්වා, දරුවා පැය 16 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය;
මාස 7 සිට 9 දක්වා, දරුවා පැය 15 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය;
මාස 10 සිට 12 දක්වා, දරුවා පැය 13 ක් පමණ නිදා ගත යුතුය.
1 සිට 1.5 දක්වා වයසැති දරුවා දින 2 ට නින්දේ: පළමු නින්ද පැය 2-2.5 ක් වේ, දෙවන නින්ද පැය 1.5 ක්, රාත්රී නින්ද පැය 10-11 අතර වේ;
1.5 සිට 2 දක්වා වයස්ගත වූ දින 1 සිට දිනකට පැය 1: 2, රාත්රී නින්ද පැය 10-11 අතර වේ.
දින 2 සිට 3 දක්වා කාලය තුළ, දරුවා 2-2.5 පැය දිවා කාලය තුළ 1 වේවා, රාත්රී නින්ද පැය 10-11 වේ;
අවුරුදු 3 ත් 7 ත් අතර කාලයේ, දරුවා පැය 2 ක් පමණ සවස 1 ට නින්දට යයි. රාත්රී නින්ද පැය 10 ක් පවතී;
අවුරුදු 7 කට පසු, දරුවාට දවස තුල නිදා ගැනීමට සිදු නොවේ. රාත්රියේදී මෙම දරුවාගේ අවමංගල්යය පැය 8-9 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය.
මාස 0 සිට මාස 3 සිට සැතපුම්
මාස තුනක් දක්වා, අලුත උපන් බිළින්දා බොහෝ නින්දේ සැතපුම් - මාස 17 සිට 18 දක්වා දිනකට පළමු සති කිහිපය තුළ සහ මාස 03 සිට 17 දක්වා දිනකට දින තුනක්.
ළමයි හැමදාම හෝ රාත්රියේ නින්දට පැය තුනහමාරක්වත් නිදාගෙන නැහැ. ඒ වගේම, ඔබත්, පැය ගණනාවක් පුරා නිදාගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. රාත්රියේදී ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීමට හා ඔබේ පැටවුන් බිහි කිරීමට ඔබට සිදු වනු ඇත. ඔබ ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන දවසේ. සමහර ළදරුවන් සති 8 ක කාලයක් මුළු රාත්රියේම නිදා සිටියද, බොහොමයක් ළදරුවන් දිවා රෑ පුරාම නින්ද නොයන අතර මාස 5 ක් හෝ 6 ක් දක්වා පමණක් නොව, දිගු කලක් ගත වේ. උපතේ සිට නිදාගැනීමේ නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
නින්දේ රීති
ඔබේ දරුවා නිදාගැනීමේ නිපුණතා අත්කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට මෙම වයසේදී ඔබට කළ හැකි දේ:
ළමා කලතා පිළිබඳ ලකුණු අධ්යයනය කරන්න
පළමු සති හය අටේ වලදී, ඔබේ දරුවාට පැය දෙකකට වැඩි කාලයක් අවදි වීමට නොහැකි වනු ඇත. මේ කාලයට වඩා ඔහුව නින්දට දාන්න එපා නම්, ඔහුට වැඩිපුර වැඩක් නොලැබේවි. දරුවා සැතපෙන බව ඔබ දකින තෙක් බලා සිටින්න. ඔහුගේ දෑස් ඔහුගේ ඇස් කඩා දමන අතර, ඔහුගේ කණ ටග් දමන, තද අඳුරු කවයන් ඔහුගේ ඇස්වලට පෙනේ ද? ඔබ මේ හෝ වෙනත් නිදර්ශක දකින්නහු නම්, එය කෙලින්ම ඇඳගන්න. වැඩි කල් නොගොස්, ඔබට ඔබේ දරුවාගේ දිනපතා රිද්මයන් සහ හැසිරීම ඉගෙන ගැනීමට හයවන අර්ථය වර්ධනය වන අතර ඔහු ඇඳට සූදානම් වන විට ඔබ නිශ්ශබ්දව දැන ගනු ඇත.
දිවා රෑ අතර වෙනස ඔහුට පැහැදිලි කරන්න.
සමහර ළදරුවන් බිස්කට් (ඔබට ගැබ්ගැනීමේදී යම් යම් ඉඟියක් දැකිය හැකිය). ඔබ ආලෝකය නිවා දැමීමට අවශ්ය වන අතර දරුවා තවමත් ක්රියාශීලී විය හැකිය. පළමු දින කිහිපය තුළ ඔබට එය කිසිවක් කළ නොහැකිය. නමුත් දරුවා සති 2 ක් පමණ වන විට, දිනකට රාති්රයේ වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඔහුට ඉගැන්විය හැකිය.
දරුවා දිනපතා සාවධානව හා ක්රියාශීලීව සිටින විට, ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න, නිවසේ දී සහ ඔහුගේ කාමරයේ විදුලි ආලෝකය සවි කරන්න. සාමාන්ය දිවා කාලයේ ශබ්දය අඩු කරන්න (දුරකථනය, රූපවාහිනිය හෝ පිහාටුවල ශබ්ද) අඩු කරන්න එපා. පෝෂණය කරන විට ඔහු නින්දට වැටුණොත් ඔහුව අවදි කරන්න. රෑට, දරුවා එක්ක සෙල්ලම් කරන්න එපා. ඔබ ඔහුගේ ආහාර කාමරයට ඇතුල් වන විට, ආලෝකය සහ ශබ්දය නිවා දැමිය යුතුය. එතරම් කාලයක් නොලැබෙන අතර, ඔබේ දරුවා නිදාගැනීම සඳහා රාත්රී කාලය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී.
ඔබ තනියම නිදාගන්නට අවස්ථාවක් දෙන්න.
ඔබේ දරුවා සති 6 සිට 8 දක්වා වයසැති විට, ඔහු තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න. කොහොමද? ඔහු නිදිමත වූ විට ඔහු ඇඳට දමා, නමුත් තවමත් අවදි, විශේෂඥ උපදෙස් සපයයි. නින්දට පෙර දරුවාට පෝෂණය කිරීම හෝ දරුවා පෝෂණය කිරීම ඔවුන් අධෛර්යමත් කරති. "දරුවන් දරුවාට උගන්වන්න පටන්ගත්තොත්, එය බලපෑමක් නැති බව දෙමාපියන් සිතනවා" යයි පවසන ඔවුහු, "මෙය එසේ නොවේ." ළදරුවන්ට නින්ද ආශ්රිත පුරුදු අත්පත් කර ගනී. සෑම රාත්රියකම සෑම රාත්රියකම ඔබේ දරුවා ඇඳ පෙර ඇඳීමට පෙර නම්, තවත් දෙයක් බලාපොරොත්තු විය යුත්තේ මන්ද? "
නින්දෙන් ඇති වන ගැටලු මාස තුනක් දක්වා සිදුවිය හැකිද?
ඔබේ දරුවා මාස 2 ක් හෝ 3 ක් ඉක්මවා යන විට, ඔහුට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ගණනක් රාත්රි කාලයේ අවදි විය හැකි අතර නින්ද සමඟ සම්බන්ධ වන ඍණාත්මක සම්බන්ධතා වර්ධනය වේ.
අලුතෙන් පිබිදුණු ආහාර රාත්රී ආහාරයට ගත යුතු අතර, සමහර විට ඒවා ඇත්තෙන්ම පෝෂණය කිරීමට පෙර ඇතැම් අවස්ථාවලදී අවදි විය හැක. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, රාත්රියේ රැඳී සිටීමට පෙර ඔබේ දරුවා සැඟවෙන්න (බ්ලැන්කට්ටක සැතපීමට) උත්සාහ කරන්න.
අනවශ්ය නින්දිත ඇසුරුම් වළක්වා ගැනීම - ඔබේ දරුවා නිදිමත වීමට අවශ්ය ආහාර ගැනීම මත රඳා නොසිටින්න. ඔහු නිදා වැටෙන්නට පෙර නිදාගෙන සිටින දරුවා තනිවම නිදාගන්නවා.
මාස 3 සිට 6 දක්වා නිදන්න
මාස 3 ත් 4 ත් අතර ප්රමාණයක් බොහොමයක් දිනපතා පැය 15-17 අතරවාරයේ නිදාගන්නා අතර රාත්රී 10-11 අතර කාලය ඉතිරිව ඇති අතර, ඉතිරි කාලය 3 සහ ප්රධාන වශයෙන් සිව් දින සන්ධ්යා භාග දෙකේ සිහින වේ.
මෙම කාල පරිච්ඡේදය ආරම්භයේදීම, ඔබ තවමත් පෝෂණය සඳහා රාත්රිය වරක් හෝ දෙවරක් නැගිට හැකි අතර, නමුත් මාස 6 කින් ඔබේ දරුවාට මුළු රාත්රියේම නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. සැබවින්ම, ඔහු මුළු රෑ පුරාම නිදාගනු ඇති බව ඇත්ත නොවේ. නමුත් මෙය නිදාගැනීමේ හැකියාව වර්ධනය වේද යන්න මත රඳා පවතී.
දරුවා නින්දට ගන්නේ කෙසේද?
පැහැදිලි රාත්රී සහ දිවා කාලයේ නින්ද ප්රකාරය සකසන්න.
ඔබේ දරුවා අලුත උපන් බිළිඳෙකු වූ අතර, එය රාත්රියේදී එදිනෙදා සුනඛයන් කපාගන්න විට, නිදිබර භාවයේ සංඥා (දෑස්, කන් හෑරීම ආදී දෑ ආදිය) ඔබට බලා ගත හැකිය. දැන් ඔහු ටිකක් වයස්ගතව සිටින විට රාත්රියේ හා දිවා රෑ යාම සඳහා ඔහුට නිශ්චිත වේලාවක් අවශ්ය වේ.
සවස් යාමයේ දී ළමයකු සඳහා හොඳ කාලයක් වේ 19.00 - 20.30 අතර. පසුකාලීනව ඔහුට මහන්සියි. ඔහුට නිදා ගැනීමට අමාරු වනු ඇත. ඔබේ දරුවා සවස් යාමයේ වෙහෙසට පත් නොවී සිටීමට ඉඩ තිබේ - ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස, ඔහු ඉතා ශක්ති සම්පන්න විය හැකිය. නමුත් මට විශ්වාස කරන්න, දරුවෙක් නිදා ගැනීම සඳහා කාලය මෙය බව ස්ථිර සංඥාවක්.
එදිනම දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා කාලය සකස් කළ හැකිය. දිනපතාම එය සැලසුම් කරන්න. එසේ නැතහොත් ඔහු වෙහෙසට පත්ව සිටින බව පෙනෙන විට නිදාගන්නට ඇඳට නිදාගන්න. දරුවා සැතපෙන්නේ නම් ඕනෑම ප්රවේශයක් පිළිගත හැකිය.
සැතපුම් චාරිත්ර පිහිටුවීම ආරම්භ කරන්න
ඔබ තවම මෙය සිදු කර නොමැති නම්, 3-6 මාසයේ දී එය දැනටමත් වේලාව වේ. නිදාගැනීම සඳහා දරුවෙකු රැගෙන යාමේ පිළිවෙත පහත දැක්වෙන ක්රියාවන්ට ඇතුළත් විය හැකිය: ඔහුට නෑමට, නිහඬව ක්රීඩා කිරීමේදී, නාට්යයේ එක් හෝ දෙකක කියවීම, ලුතිබිල් ගායනා කරන්න. එයාට පොඩ්ඩක් ගිහින් සුභ රාත්රියක්.
ඔබගේ පවුලේ අයගේ චාරිත්රයට ඇතුළත් කළත්, සෑම සවස් වරක්ම එකම වේලාවටම එය ඉටු කළ යුතුය. දරුවන්ට අනුකූලතාවයක් අවශ්යයි, නින්ද යනු ව්යතිරේකයකි.
උදෑසන ඔබේ දරුවා අවදි කරන්න
ඔබේ දරුවා රාත්රියේ රාත්රී 10 - 11 ට වඩා නිදාගන්නේ නම්, උදෑසන ඔහු අවදි කළ හැකි ය. ඒ නිසා ඔබ ආකෘතිය යළි ස්ථාපිත කිරීමට ඔහුට උදව් වනු ඇත. රාත්රී නින්දේ උපලේඛනවලට අනුකූල වීම ඔබට අමාරු පෙනුමක් නැත. එහෙත්, ඔබේ දරුවා තෛ්රයෙන් පාලනය වන අතර දවසේ දිවා කාලය තුළ නිදා සිටිය යුතුය. සෑම උදෑසනකම අවදි වීමෙන් උදව් වනු ඇත.
නින්දෙන් ඇති වන ගැටලු මාස 6 ක් දක්වා සිදුවිය හැකිද?
ගැටලු දෙකක් - රාත්රී අවදි කිරීම් සහ නින්ද සමග සම්බන්ධිත නිෂේධාත්මක සම්බන්ධතා වර්ධනය කිරීම (ඔබගේ දරුවා නිදාගැනීමේ රෝගාබාධ හෝ ආහාර සැපයීම මත යැපෙන විට) නිව් යෝබ් හා වැඩිහිටි දරුවන්ට බලපානවා. නමුත් මාස 3-6 පමණ වන විට, තවත් ගැටලුවක් මතු විය හැක - නිදා වැටීම වැටීම
ඔබේ දරුවා සවස් වරුවේ නිදා ගන්නට අපහසු නම්, ඔහු ඉක්මනින් ඇඳ නොයන්න (අප සඳහන් කළ පරිදි, අධිෂේක වැඩ දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු වේ). මෙය නඩුව නොවේ නම්, ඔහු නින්දට සම්බන්ධ වූ එක් හෝ වැඩි ගණනක් සංසන්දනාත්මකව වර්ධනය විය හැකිය. දැන් ඔවුන්ගෙන් මිදීමට කාලයයි. දරුවා නිදාගන්නට ඉගෙන ගත යුතු අතර, ඔබ අසමත් වන්නේ නම් එය වැදගත් නොවේ.
දරුවා "හඬ නඟා නිදා වැටෙන්නේය" කියා ඇතමෙක් නිර්දේශ කරයි. නමුත් ඔබට වඩා වටිනා දේ වන්නේ: දරුවාගේ නින්ද හෝ ඔබේ සුවපහසුව ඔබ ඇඳේ නිදා සිටින විට අමතක කරන විටද? ඒ සමගම සමහර ළදරුවන් නිදා වැටෙන්නේ නැත, නමුත් ඔවුන් එසේ නොසිටි අතර, සාමාන්යයෙන් නිදන්ගත සාමාන්ය ක්රම ඔබට තවදුරටත් උදව් නොකරන අතර, දරුවා මුළු රාත්රියේම අඳුරු හඬනු ඇත.
මාස 6 සිට 9 දක්වා සැතපුම්
මෙම යුගයේ සිටින ළමුන්ට දිනකට පැය 14-15 පමණ නින්දක් අවශ්ය වන අතර පැය 7 ක් පමණ නිදා ගැනීමට හැකි වේ. ඔබේ දරුවා පැය හතකට වැඩි කාලයක් නිදා සිටියද, සමහරවිට ඔහු ටිකක් අවදි වෙයි නම්, තමාගේම නින්දට යාමට හැකි වේ - පුදුම ලකුණක්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ විශාල සිහින් වෘර්තියක් ඇති බවයි.
පැය දෙකහමාරක හෝ දෙකක දිවා කාලයේ සිහින දකින විට, උදේ වරක් සහ දහවල් වරක් ද ඔහු නිදා ගනී. මතක තබා ගන්න: නිතිපතා දිවා රාත්රී නින්ද හැසිරීම නින්ද නිපුණතා නියාමනය කරයි.
නම්බර් - රාත්රි 10 - 11 පැය නින්ද හා දවසේ පැය 3 - 3 - 2 පැය
දරුවා නින්දට ගන්නේ කෙසේද?
නින්දට පැමිණීමේ චාරිත්රයක් සකස් කර එය සැමවිටම අනුගමනය කරන්න.
ඔබ සමහර විට නිදාගැනීමේ චාරිත්රයක් දැනටමත් ස්ථාපිත කර තිබුණද, ඔබේ දරුවා දැන් සැබවින්ම එයට සහභාගි වීමට පටන් ගනී. ඔබේ චාරිත්රයට නින්දක් ලැබීම, නිහඬ ක්රීඩාවක්, නින්දට නැටුම් එකක් හෝ දෙකක් කියවීම, ලුතිනියේ ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ මෙම සියලු පියවරයන් එකම පිළිවෙලකටම හා සෑම රාත්රියකම එකම වේලාවක සිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. දරුවා ඔබේ අනුකූලතාව අගය කරනු ඇත. කුඩා දරුවන්ට රඳා පවතින්නේ නිතිපතා කාලසටහනකටය.
ඔබේ නිදාගැනීමේ චාරිත්රය ක්රමානුකූලව සන්සුන් වීමට සහ ඇඳට සූදානම් වීමට කාලයයි.
දිවා හා රාත්රී නින්ද නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබ හා ඔබේ දරුවා මෙන්ම දිවා රාත්රී නින්දක් ද ඇතුළත් වේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කලින් නියම කළ කාලසටහනක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු බවයි. දවස පුරාම ඔබේ දරුවා නිදාගෙන සිටින විට, කන, නාට්ය, සෑම දිනකම ඇඳට නිදාගන්න විට, ඔහු නිදා වැටේවි. ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදාගන්නට ඔබේ දරුවාට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.
දරුවා ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට ඉගෙනගත යුතුය. ඔහු නිදා වැටීමට පෙර ඇඳට දමා, නිදා වැටීම සඳහා අනිවාර්ය කොන්දේසි ලෙස බාහිර සාධක (චලන අසනීප හෝ පෝෂණය) ඇයට නොකියන්න. දරුවා අඬනවා නම් තවදුරටත් හැසිරීම ඔබ මත රඳා පවතී. දරුවා සැබවින්ම කලබල වී සිටිනවාදැයි සොයා බැලීමට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් බලා සිටින්නැයි බොහෝ ප්රවීණයෝ උපදෙස් දෙති. අනිත් ළමයින්ට කඳුළු කඩා වැටෙන තෙක් බලා සිටීමට උපදෙස් නොලැබෙන අතර, දරුවා දෙමව්පියන් සමග නිදා ගැනීමට නිතිපතා ඉල්ලා සිටියි.
මෙම වයසේදී නිදාගැනීමේ ගැටලූවක් නොමැති කුඩා ළමුන් හදිසියේම රාත්රියේදී අවදි වී හෝ නින්දට වැටීමට ඉඩ තිබේ. නිදා ගැනීම, ලුහුබඳින්න, සමහර විට පවා තනිවම නැගී සිටීමට දරුවාට නිදා ගැනීමේදී ඔහුගේ නව නිපුණතා අත්හදා බැලීමට අවශ්ය වනු ඇති බවට පුදුමයක් නොවේ. එක් ළමයෙක් වාඩි වීමට හෝ නැගී සිටීමට උත්සාහ දරා රාත්රිය අවදි විය හැකිය.
අර්ධ අවදි තත්වයකදී, දරුවා වාඩි වී හෝ නැගිටි අතර, ඉන්පසු ස්වාධීනව බිමට බැස යන්නට බැරිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු අන්තිමේදී අවදි වී අඬන්න පටන්ගෙන අම්මා අමතනවා. ඔබේ කාර්යය වන්නේ දරුවා පහළට සන්සුන් කර ඔහුට නිදාගන්නට උදව් කිරීමයි.
ඔබගේ දරුවා රාත්රී 8:30 ට පසුව නිදාගෙන ඇත්නම් රාත්රී කාලයේදී හදිසියේම අවදි කිරීමට පටන් ගනී නම්, පැය භාගයක් පෙර එය පෙරළීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මව පුදුමයට පත් කරයි.
මාස 9 සිට 12 දක්වා සැතපුම්
ඔබගේ දරුවා පැය 10 සිට 12 දක්වා රාත්රියේ නිදාගෙන සිටියි. පැය 1.5 ක් පුරා දිනකට දෙවරක්. දරුවාගේ වර්ධනය උදෙසා නින්දේ කාලය ඉතා වැදගත් වේ. දෛනික නින්දේ ස්ථිර කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීමද වැදගත් වේ. මෙම උපලේඛනය ගමන් කරන්නේ නම්, දරුවා නිදා වැටීමට අපහසු වනු ඇති අතර රාත්රි කාලයේදී ඔහු අවදි වෙයි.
දරුවා නින්දට ගන්නේ කෙසේද?
රාත්රී චාරිත්රය
සන්ධ්යා භාගයේ නිරන්තර චාරිත්ර නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙය වැදගත්ය: ස්නානය, නින්ද කථාව, ඇඳ ඇතිරිලි. ඔබ ද නිහඬ ක්රීඩාවක් එකතු කළ හැකිය, සෑම රාත්රියකම එකම රටාව අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. දරුවන් අනුගමනය කරන්නේ අනුපිළිවෙලට හා ඔවුන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගන්නා විට සුරක්ෂිත බවක් දැනේ.
දිවා රාත්රී නින්ද ප්රකාරය
රාත්රියේ පමණක් නොව, දවසේදී ඔබ තන්ත්රය නිරීක්ෂනය කරන්නේ නම් දරුවාගේ නින්ද හොඳ වනු ඇත. දරුවෙකු ආහාරයට ගැනීම, කී්රඩා කිරීම හා පැයට සැතපෙන අතරම එකී වේලාවටම එය නිදා ගැනීමට පහසු වනු ඇත.
ඔබේ දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. මෙම වැදගත් දක්ෂතාවයන් ක්රියාවට නැංවීම වළක්වන්න එපා. දරුවාගේ නින්දට පෝෂණය, රැවුල දැමීම හෝ කුරුල්ලෙකු මත රඳා පවතින්නේ රාත්රි කාලයේදී අවදි වන විට ඔහු නැවත නිදාගන්නට අමාරු වනු ඇත. සමහරවිට ඔහු අඬන්නේ ය.
නින්දෙන් ඇති වන ගැටලු මොනවාද?
දරුවාගේ දියුණුව සම්පූර්ණයෙන්ම රඳවාගෙන සිටීම: ඔහු වාඩි වී, රෝල් කර, බඩගාගෙන, නැගී සිටීමට හා, අවසානයේ, පියවර කිහිපයක් ගත වේ. මේ යුගයේ දී, ඔහු කහට හා ඔහුගේ හැකියාවන් පුහුණු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු අධික ලෙස කලබලයට පත්ව ඇති අතර, නින්දට වැටීම හෝ නින්දට අවදි කළ හැකිය.
දරුවාට සන්සුන් නොවී නිදා වැටුණොත්, ඔහු ඔබට මොරගැසුවා. දරුවා ඇවිත් සන්සුන් කරන්න.
අතහැර දැමීමේ බිය නිසා රාත්රි කාලයේ ඔබේ දරුවා ද අවදි විය හැකිය. ඔහු ඔබ නොමැතිව සිටින අතර, ඔබ කිසි දිනෙක ආපසු නොපැමිණෙන්නේය. බොහෝ විට ඔබ ඔහු වෙත ළඟා වූ වහාම ඔහු සන්සුන් වනු ඇත.
නින්දේ ප්රමිති. වසර සිට 3 දක්වා
ඔබේ දරුවා දැනටමත් විශාලයි. එහෙත්, පෙර මෙන්, ඔහු මෙන් බොහෝ නින්දක් අවශ්ය ය.
මාස 12 සිට 18 දක්වා සැතපුම්
අවුරුදු දෙකක් දක්වා, දරුවා දිනකට පැය 13-14 ක් නින්දේ තිබිය යුතුයි. ඉතිරි කාලය දිවා කාලයේ නින්දට යනවා. මාස 12 දී, ඔහුට තවමත් නිදා දින දෙකක් අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් මාස 18 කින් එකක් (පැය එකහමාරක හෝ දෙකක) දින නින්දක් සඳහා සූදානම් වේ. මෙම මාදිලිය වසර 4-5 දක්වා දිගු වේ.
දින දෙකක සිහින සිට සංක්රමණ දක්වා සංක්රමණය කිරීම අපහසු විය හැකිය. විශේෂඥයන් දිනකට පෙර දින රාත්රී නිදාගන්නේ කොපමණ දවසක දවසක නිදාගැනීමේ දවස් සමඟ දිවා කාලයේ සිහින දෙකක් සමඟ විකල්ප දින කීපයක් නිර්දේශ කරයි. එක් වරක් දහවල් සවස් වරුවේ නිදා සිටියහොත්, එය රෑ සවස් වේලාවේදී ඔහුව රවට්ටන්න.
දරුවා නින්දට ගන්නේ කෙසේද?
අවුරුදු 2 ක් දක්වා ඔබේ ළදරු නින්දට හොඳට උදව් වන අලුත් දෙයක් නැත. කලින් ඉගෙනගත් උපක්රම අනුගමනය කරන්න.
නිරන්තර නින්දේ චාරිත්ර නිරීක්ෂණය කරන්න
නිදා සිටින නිතිපතා චාරිත්රයක් ඔබේ දරුවා දිනෙන් දින සන්සුන් කර නිදා ගැනීමට සූදානමින් සිටී.
දරුවා වැඩිපුර බලශක්තිය පිරවීමට අවශ්ය නම්, නිශ්ශබ්දව ක්රීඩා, ස්නානය හෝ නින්ද කථාව වැනි දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයන් වෙත යෑමට ටික කලකට පෙර ඔහුට ඉඩ දෙන්න. සෑම රාත්රියකම එකම රටාව අනුගමනය කරන්න - නිවසින් ඔබ දුරින් සිටින විට. සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි වන විට දරුවන්ට ආදරෙයි. යම් සිද්ධියක් සිදුවී ඇති විට අනාවැකි පළ කිරීමට ඇති හැකියාව තත්වය පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.
ඔබේ දරුවා නිතිපතා දිවා රාත්රී නින්ද ප්රකාරය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ඔබ නිරන්තරයෙන් තන්ත්රයට අනුකූලව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ දරන්නේ නම් දරුවාගේ නින්ද නිතිපතා ස්ථාවර වනු ඇත. දිනක් නින්දේ නම්, දිනපතා ආහාරයට ගන්නේ නම්, දිනපතාම නින්දට යන්නේ සවස් වන විට බොහෝ විට පහසුවෙන් නිදා ගැනීමටය.
ඔබේ දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න
සෑම සවසකම ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට හැකි වීම කොතරම් වැදගත්ද කියා අමතක නොකරන්න. නින්ද නොයාම, ආහාර ගැනීම හෝ කල්පවතින මත යැපීම නොකළ යුතුය. එවැනි සම්බන්ධතාවයක් පවතින්නේ නම්, රාත්රිය අවදි වන විට දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙය සිදුවන්නේ නම්, ඔබ කුමක් කළ යුතුද?
මෙම යුගයේදී දරුවා නිදා වැටීම අපහසු විය හැකිය. රාත්රියේදී ඔහු අවදි විය හැක. ගැටලු දෙකටම බලපාන සාධක වන්නේ දරුවාගේ සංවර්ධනය, විශේෂයෙන්ම ස්ථාවරත්වය සහ ඇවිදීමේ නව මං සලකුණයි. ඔබේ දරුවා ඔහුගේ නව නිපුණතා ගැන සතුටු වන නිසා, එය නින්දට යනු බව ඔබ පවසනවා නම්, ඔවුන් සමඟ දිගටම කටයුතු කිරීමට අවශ්යය.
දරුවාට නැගී සිටීමට හා ඇඳට යාමට අවශ්ය නැති නම්, බොහෝ විද්වතුන් සන්සුන් වනු ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීමට මිනිත්තු කීපයක් සඳහා ඔහුගේ කාමරයේ ඔහු කාමරයෙන් පිටවී යයි. දරුවා සන්සුන් නොවන්නේ නම්, අපි උපක්රම වෙනස් කරන්නෙමු.
රාත්රියේ රෑට අවදි වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඔහු ඇතුළට පැමිණිය හැකිදැයි බලන්න, ඔහු සැතපීමට උදව් කළ යුතුය. නමුත් දරුවාට ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමති නම්, අත් නොහරින්න. රාත්රී කාලය නිදාගැනීම සඳහා ඔහු වටහා ගත යුතුය.
මාස 18 සිට 24 දක්වා නිදන්න
දැන් ඔබේ දරුවා රෑට පැය 10-12 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය. සමහර දරුවන්ට අවුරුදු දෙකකට වඩා කෙටි දින දෙකක සිහින දෙකක් නොමැතිව කරන්න බැහැ. ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, එය සටන් නොකරන්න.
ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා නරක ආශ්රිත පුරුදු අත්හරින්න.
ඔබේ දරුවාට රදවාගැනීම, මව්කිරි දීම හෝ වෙනත් "නිදාගැනීමේ" ක්රමයක් නොමැතිව නිදාගන්නට හැකි විය යුතුය. ඔහු නිදා වැටෙන්නේ නම්, මෙම බාහිර සාධක මත රඳා පවතී නම් රාත්රියේ දී ඔහු අවදි වුවහොත් ඔහු නිදා වැටෙන්නේ නැත. එවිට ඔබ එහි නොසිටිනු ඇත.
එක්තරා විශේෂඥයෙක් මෙසේ පවසනවා: "ඔබ කොට්ටයක් මත නිදා සිටින බව සිතන්න, රාත්රියේ මැද අවදි වී කොට්ටයක් නැති බව සිතන්න.ඔබ නොපැමිණීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටීමට සහ එය සොයා ගැනීමට පටන් ගනී. සෑම රාත්රියකම දරුවෙකු නිශ්චිත සංයුක්ත තැටියක් අසලට නින්දට යන්නේ නම්, රාත්රී අවදි වී සංගීතයට ඇහුම්කන් නොදී, "සිදුවූ දේ" ගැන පුදුමයට පත් විය හැකි ය. කිරීමට ඔහු නිදා ගත හැකි නිසා GDS ඔහු අලස, නමුත් තවමත් අවදියෙන්.
ඇඳට පෙර ඔබේ දරුවා පිළිගත හැකි තේරීමක් ලබා දෙන්න.
මේ දිනවල, ඔබේ දරුවා අලුතින් සොයාගත් ස්වාධීනත්වය පිළිබඳ සීමාවන් පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගනී. නින්දට යාමේදී ගැටුම් අවම කිරීම සඳහා, තම සවස් කාලය තුළ ඕනෑම අවස්ථාවකදී ඔබේ තේරීම තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න - ඔහු කැටයම් කිරීමට කැමති කුමන ආකාරයේ පිජාමාදැයි ඇසුවොත් ඔහුට කුමන කතාවක්ද?
සෑම විටම විකල්ප දෙකක් හෝ තුනක් පමණක් ඉදිරිපත් කරන්න. තවද ඕනෑම තේරීමක් ඔබ සෑහීමකට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, "ඔබ දැන් නිදාගන්නට අවශ්යද" කියා අසන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා පිළිතුරු දෙන්නේ "නැත" සහ මෙය පිළිගත නොහැකි පිළිතුරකි. ඒ වෙනුවට, "දැන් ඔබ නිදාගන්න හෝ විනාඩි පහකට පස්සේ ඔබට අවශ්යද?" දරුවාට තෝරා ගැනීමට හැකි වන අතර, ඔහු කුමන තේරීමක් කළත් ඔබ ජයග්රහණය කරයි.
නිදාගැනීම හා නිදා වැටීම සමඟ ඇති වන දුෂ්කරතා මොනවාද?
සෑම වයස් කාණ්ඩයකම දරුවන්ගේ සාමාන්ය නින්දේ ගැටලු දෙකක් නින්දට හා නිරන්තරව නිතිපතා නින්දෙන් අවදි විය හැක.
මෙම වයස් කාණ්ඩයටම සුවිශේෂීත්වයක් ඇත. මාස 18 ත් 24 ත් අතර කාලය අතරතුර, බොහෝ ළමයින් තම දරුවන්ගේ ඇඳුමෙන් නැගී සිටීමට පටන් ගෙන ඇත. අවාසනාවකට, ඔබේ දරුවාගේ ගෙදරින් පිටතට යෑමට හැකි වන්නේ, ඔහු විශාල ඇඳක් සඳහා සූදානම් බව නොවේ. පහත දැක්වෙන ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් අනතුරු වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
පහළ මෙට්ට. නැත්නම් බිත්තියේ බිත්ති වැඩි කරන්න. එය හැකි නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම. කෙසේවෙතත්, දරුවා වයසින් මුහුන දෙන විට එය වැඩ නොකළ හැකිය.
කබාය නිදහස් කරන්න. ඔබේ දරුවාට සෙල්ලම් බඩු සහ අතිරේක කොට්ට භාවිතා කිරීම සඳහා ආධාරකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක.
දරුවා ඇඳෙන් එළියට එන්න දිරි ගන්වන්න එපා. දරුවාගේ ඇඳෙන් පිටතට ගියොත්, ඔබ සතුටු නොවන්න, දිවුරන්න එපා, ඔබේ ඇඳෙහි සැතපීමට ඉඩ නොතබන්න. සන්සුන්ව හා මධ්යස්ථව සිටින්න, එය සිදු කිරීමට අවශ්ය නොවන බවත්, දරුවා නැවත සිය දරුවා තුළ තබා ගත යුතු බව ස්ථිරව කියනවා. ඔහු මෙම නීතිය ඉතා ඉක්මනින් ඉගෙන ගනු ඇත.
මෙම ඇඳන් සඳහා වියන් භාවිතා කරන්න. මෙම නිෂ්පාදන ඇඳ ඇති අත් පත්රිකා වලට බැඳී ඇති අතර දරුවාගේ ආරක්ෂාව සහතික කරයි.
දරුවා බලාගන්න. ඔබ ළදරුවා තුළ සිටින දරුවා දැක ගත හැකි තැනක සිටගෙන සිටියත් ඔහු ඔබව දකින්නේ නැහැ. ඔහු පිටතට යාමට උත්සාහ කළොත්, වහාම එය නොකරන්න කියා ඔහුට කියන්න. ඔබ කිහිප වතාවක්ම අදහස් දැක්වීමෙන් පසු, ඔහු වඩාත් කීකරු විය හැක.
පරිසරය සුරක්ෂිත කරන්න. ඔබේ දරුවා ඇඳෙන් එළියට ගැනීම වළක්වා ගත නොහැකි නම්, එය අවම වශයෙන් සුරක්ෂිතව තබා ගත හැකි ය. ඔහුගේ ඇඳ වටා බිම හා බ්ලැන්කර්ස් මත අසල ඇති ඇඳන්, ඇඳ අසල සහ වෙනත් වස්තූන් මත මෘදු පාත්ති. ඔහු නැඟිට නැඟිට සිට ඇඳෙන් එළියට බැසීමට අකමැති නම්, ඇඳ වටේට බාධකයක් අඩු කර පුටුවක අසල තබන්න. අඩුම තරමින් ඔහු තමාට හානියක් වන අතරම ඔහුට හානියක් වනු ඇත
නින්දේ ප්රමිතීන්: දෙකක් සිට තුන දක්වා
මෙම යුගයේ සාමාන්ය නින්ද
අවුරුදු දෙක තුනක වයස්ගත පුද්ගලයන් දෙදෙනා රාත්රියේ පැය 11 ක් නින්දක් සහ පැය එකහමාරක් සිට පැය දෙකක පමණ විවේකයක් අවශ්ය වේ.
මෙම යුගයේ සිටින බොහෝ දරුවන් 7.00 සිට 9.00 අතර කාලය තුළ ඇඳට ගොස් 6:30 සිට 8.00 දක්වා අතරට පැමිණේ. ඔබේ දරුවාගේ සිහින අවසානයේ ඔබේ සිහින සමාන වන බව පෙනේ. එහෙත් හතරවන වියේ පසු වන දරුවා ඊනියා "සැහැල්ලු" හෝ "වේගවත්" නින්ද තුළ වැඩි කාලයක් වැය කරයි. ප්රතිඵලය? එක් නින්ද අදියරකින් තවත් සංක්රාන්තියක් සිදු කරන විට ඔහු ඔබට වඩා බොහෝ විට අවදි කරයි. දරුවා නිසි ලෙස සන්සුන් කර තනියම නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉතා වැදගත් වේ.
නීරෝගී නින්ද නිසි ලෙස සකස් කර ගන්නේ කෙසේද?
දැන් ඔබේ දරුවා වැඩිහිටියෙක් නම්, ඔබේ රාත්රී නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට නව ක්රම කීපයක් උත්සාහ කළ හැකිය.
දරුවා විශාල ඇඳට මාරු කරන අතර ඔහු එහි රැඳී සිටින විට ඔහුට ප්රශංසා කරයි
මෙම යුගයේදී ඔබේ දරුවා විශාල ඇඳක් වෙතට යහනක් සිටියි. බාල සහෝදරයාගේ උපත මෙම මාරුවීම වේගවත් කළ හැකිය.
ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම්, දරුවාට අවම වශයෙන් සති 6 ක් හෝ අටක්වත් නියමිත දිනට සති දෙකකට වරක්වත් නව ඇඳුමකට මාරු කරන්න, නින්ද විශේෂඥ ජෝඩි මින්ඩෙල්ට උපදෙස් දෙයි: "ඔබේ දරුවාගේ දරුවා නිසි ඇඳුමේ නිසි ඇඳුමකින් ඔහු නිසි ඇඳුමේ තබයි කිබ්. දරුවා ඇඳ වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, එය ඉක්මන් කරන්න එපා. ඔහුගේ අලුත උපන් සහෝදරයා / සහෝදරයා මාස තුනක් හෝ හතරක් වයස් වන තෙක් බලා සිටින්න. දරුවාට විකෘති බෑග් හෝ තොටිල්ලේ මේ මාස ගණනක් ගත කළ හැකි අතර, ඔබේ වැඩිහිටි දරුවාට එය භාවිතා කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් තිබේ. පහසු ඇඳ ඇතිරිලි පහසුකමක් සඳහා පූර්ව කොන්දේසියක් ඇතිකරනු ඇත.
දරුවෙකුගේ ඇඳට මාරු කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතු ප්රධානතම හේතුව වන්නේ ඔහු ගවලෙන සහ වැසිකිළිවලින් නිතර නිතර පයින් යාමය. ඔබේ දරුවා වැසිකිලියට යාමට රාත්රියේ නැඟිටින්න.
දරුවෙකු නව ඇඳක් වෙතට යද්දී, ඔහු නිදාගෙන නිදා සිටියදී මුළු රාත්රිය පුරාම ඔහුට ප්රශංසා කිරීමට අමතක නොකරන්න. ගර්භාෂයෙන් පිටතට යන විට, දරුවා නැවතත් තම යහනෙන් නැවතත් නැවතත් නැවතත් එය නැවත කර ගත හැකි බැවිනි. ඔබේ දරුවා නැඟිටිනවා නම්, දිවුරන්න එපා. යන්තම් නැවත එය ඇඳට දමා, ඇඳට නිදා ගැනීමට හා නිවාඩු කාලය බව ස්ථිරව කියනවා.
ඔහුගේ සියලු ඉල්ලීම් අනුගමනය කර ඔබගේ නිදා ගැනුම් චාරිකාවට ඇතුළත් කරන්න
ඔබේ දරුවා නින්දේ කාලය කල් දැමීමට උත්සහ කරන අතර, "තව වරක්" ඉල්ලා සිටීම - සුරංගනා කතාවක්, ගීතයක්, වතුර වීදුරුවක්. සියලු දරුවාගේ සාධාරණ ඉල්ලීම් සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ නිදාගැනීම් චාරිත්රයේ කොටසක් බවට පත් කරන්න. එවිට ඔබට දරුවාට එක් අතිරේක ඉල්ලීමක් ඉඩ දිය හැකිය - නමුත් එක් අයෙකු පමණි. ඔහු තම ඉලක්කය කරා ළඟා වන බව පෙනී යයි. එහෙත්, ඔබ සැබවින්ම ඔබ ඔබේම ස්ථාවර බවක් දැනෙනු ඇත.
අතිරේක සිපගැනීමක් හා සුභ රාත්රියක්
ඔබ ඔබේ දරුවා මුල් වරට ආවරණය කළ පසු ඔබේ දරුවාට "සුභ රාත්රියක්" සිපගන්න. එයාට කියන්න විනාඩි කීපයක් ඇතුලට එන්න. ඔබ ආපසු පැමිණෙන විට, ඔහු නිදා වැටෙනු ඇත.
සමහර නින්ද දුෂ්කරතා මොනවාද?
විශාල ඇඳක් වෙත ගමන් කිරීමෙන් පසු, ඔබේ දරුවා පෙරටත් වඩා වැඩි ගණනකට නැඟිටින්නේ නම්, ඔහු ආපසු ඇඳ වටේට ඇද දමා මෘදු පැටවෙකු මෙන් සිපගන්නවා.
මෙම යුගයේ තවත් පැතිරුණු නින්ද පිළිබඳ ගැටලුව නින්දට යෑම ප්රතික්ෂේප කරයි. නින්දට පෙර දරුවාගේ ඉල්ලීම් කළමනාකරණය කළහොත් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථවාදී වන්න: සෑම දරුවෙකුටම සෑම දරුවෙකුටම ඇඳට ඇඳට කිසිවෙකු සතුටින් නොපෙනී යයි. එබැවින් සටන සඳහා සූදානම් විය යුතුය.
දරුවාට නව රාත්රී රැල්ලක් ඇති බව ඔබ බොහෝ විට දැක ඇති. ඔහු ඔබ වෙන්වීමෙන් අඳුරු, චුදිතයන්ගෙන් භය විය හැකිය - මෙම සාමාන්ය ළමයින්ගේ බියක් ඇති බව, බොහෝ විට කණගාටු නොවන්න. බියෙන් ඔබේ දරුවාගේ සාමාන්ය වර්ධනයේ කොටසකි. ඔහුට නරක සිහිනයක් තිබේ නම්, වහාම ඔහු වෙත ගොස්, සන්සුන්ව හා ඔහුගේ නරක සිහිනය ගැන කතා කරන්න. දරුණු සිහින නැවත නැවත ඇත්නම්, දරුවාගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී කාංසාව පිලිබඳ මූලාශ්ර සොයා බැලීම අවශ්ය වේ. බොහෝ ප්රවීණයන් පවසන්නේ දරුවා ඇත්තටම බය වුණොත් ඔහු සමහරවිට ඔබේ ඇඳට ඉඩ දිය හැකි බවයි.
නින්දට පෙර චාරිත්ර
බොහෝ වැඩිහිටියන් නින්දට සම්බන්ධ නිශ්චිත රීති සහ ක්රියා පටිපාටි සකස් කර ඇත. අපි මේ ආකාරයෙන් කොට්ටය දැමූ අතර ඇඳ ආවරණ රැඳී තිබුණේ නැත. දරුවන් අපට වඩා වෙනස් නොවේ. ඔවුන් ඔබගේ නින්දට නිදා ගැනීමට හුරු පුරුදු නම්, අනාගතයේ දී ඔවුන්ට වෙනත් ආකාරයකින් තැබිය නොහැකි වනු ඇත.
ඔවුන් තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙනගෙන තිබේ නම්, ඔවුන් මෙය කිරීමට හැකි වනු ඇත, රාත්රියේ මැද භාගයේදී අහම්බෙන් හැසිරෙන අතර, බොහෝ නිදි නැති රාත්රීන් සිට දෙමව්පියන් ගලවා ගැනීම. එමනිසා, ඔබේ දරුවා 3-4 මාසයක් වයසැති විට, ඔහු තවමත් අවදි ව සිටින අතරතුර ඔහු ඇඳේ තබන අතර ඔහු තනිවම නිදාගන්නට ඉගැන්වීමට පටන් ගනී. ඔබ මෙම වරප්රසාදයන් අගය කරනු ඇත. ඔහු රෑට නින්දෙන් අවදි වන විට, ඔබ ඇඳෙන් එළියට නොගෙන, ඔහු නැවත නිදාගනි.
අවුරුදු එකොළහක් වයසැති දරුවන්ගේ මුල් අවදියේ.
සමහර දෙමාපියන් ඉර පායලා නැඟිට තම දරුවන් සමඟ උදෑසන භුක්ති විඳිති. නමුත් ඔබ තව ටිකක් නිදා සිටීමට කැමති නම්, එසේ කිරීමට දරුවාට උගන්වන්න හෝ උදේ පාන්දරින්ම අවදි වී මුළු පවුලම අවදි නොකරන බවට වග බලා ගන්න. මාස 6 කින් පසු, බොහෝ දරුවන් උදෑසන 5-6 ට නැඟී සිටියි. කෙසේවෙතත්, බොහෝ දෙමාපියන් දැනටමත් නිදා සිටින ළදරුවාට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පළමු ශබ්දයන් තුළ ඇඳෙන් පැනලා යන පුරුද්ද වර්ධනය කර තිබේ. ඔවුන් නැවත නැවතත් නිදාගන්නට අවස්ථාවක් නොලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා අවුරුදු 2 ක් හෝ තුනක් වයසට ගිය විට, ඔබ තවමත් උදය පෙරට නැඟී සිටිනු ඇත. ඔහුගේ පිබිදීමේ අවධියේ දී සමාජයට භාවිතා කරන දරුවෙකු තවමත් එය ඉල්ලා සිටී.
ළමුන් සඳහා නිදාගන්නා බෑග් සහ ඕවර් වේල්ස්
මාස 6 ක් පමණ වන විට, දරුවන් දැනටමත් බිළිඳකුගේ අතට හැරුනු ආකාරය දැන සිටින විට, ඇතැම් මව්පියන් විශේෂ බෑග් හෝ සම ඇඳුමින් නිදා ගැනීමට නිදා සිටිති. මන්ද, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇති දරුවා තවමත් සිහිනෙන් විවෘතව සිටියි. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සැලසුම් කර ඇත්තේ දරුවා වර්ධනය වන විට ඒවා ව්යාප්ත කර පුළුල් කළ හැකි ය.
සෑම කකුලක්ම ස්ලයිඩර්වල මෙන් වෙනම කොල-ටයරයක් ලෙස නිදාගැනීමේ සවි කලංකයක් බවට පත්කරනු ලැබේ. මෙම ජැකලේට් සයිප්රස් ගෙල සිට පාග් පෙති. ළදරුවන්ගේ ඇගිලිවල රැඳී ඇති අතර කොණ්ඩය හෝ නූල් රඳවා තබාගැනීමට හෝ වේදනාව ඇති කිරීමට නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න.
දරුවා උණුසුම් කාමරයක සැතපී සිටින විට, ඔබ කපු බැටළු රාත්රියේ හෝ ෆ්ලැනල්ටෙට් බ්ලැන්කට්ටුවක් අල්ලාගෙන සිටින විට, දරුවාට සැහැල්ලු නිදාගැනීමේ මල්ල හෝ කලිසම තරම් ප්රමාණවත් වනු ඇත. වැඩිහිටියෙකුට ලොම් හෝ ඇක්රිලිල් බ්ලැන්කට්ටුවක් අවශ්ය වන කාමරයේ සිසිල් නම් නම්, දරුවාට නිදාගැනීමේ බෑගයක් උණුසුම් විය යුතුය.
දරුවාගේ නින්ද මාදිලියේ වෙනස්වීම්
මාස 4 කින්, ළදරුවන් දැනටමත් රෑට නිදාගන්නවා. සමහරවිට රාත්රී 1-2 වතාවක් නින්දට ඇවිදින 2-3 දිනකට නිදාගන්න. ජීවිතයේ පළමු වසර අවසානයේදී බොහෝ දරුවන්ට දින 2 ක් පමණක් නිදා ගනිති. එක් එක් දරුවාගේ සම්පූර්ණ නින්ද කාලය වෙනස් වේ. එක් දිනකට පැය 10-11 පැය නින්දක් සඳහා ප්රමාණවත් වන අතර අනෙක් අයට පැය 15-16 ක් අවශ්ය වේ.
මාස 9 ක් වැනි කෙටි කාලයකට පෙර බොහෝ සැතපී සිටි බොහෝ දරුවන් හදිසියේම අවදි වීමට අවධානය යොමු කරති. හැසිරීම්වල එවැනි වෙනසක් සිදුවන විට, දරුවා සැඟවුණත්, එය තවමත් පවතින බව දරුවාට වැටහෙන විට, එම අවස්ථාවේදීම පමණයි. මනෝවිද්යාඥයින් මෙම බුද්ධිමය අභිප්රාය වස්තුවේ නිරවද්යතාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමක් ලෙස හැඳින්වේ. දරුවාගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් අදහස් වන්නේ, දෘෂ්ටිකෝණයෙන් අතුරුදහන්ව ඇති වස්තුව, විඤ්ඤාණයෙන් ඉවත් නොවන බවය. (වස්තුවේ නිරවද්යතාව පිළිබඳ ඔබගේ කුංකුම පිළිබඳ දැන ගැනීම සඳහා ඔබටම තීරණය කළ හැකිය.ඔබගේ පිටුපස පිටුපස සෙල්ලම් කරුවා නම්, දරුවා එය තව දුරටත් ළඟා වනු ඇත.)
රාත්රියේදී එකම දේ සිදුවනු ඇත. ළමයෙක් අවදි වන විට ඔහු තනිව සිටින බවට අනාවරණය කර ඇත්නම්, ළදරුවා ඔබ වටා කොහේ හරි සිටිනවා දකිනු ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔහු ඔබට මොරගැසීමට හා ඔබ අමතනවා.
සමහර විට ඔබ ඔහු වෙතට ඇවිත්, "නිදා, දරුවා" කියා පවසන විට එය ප්රමාණවත් වේ. සමහර විට ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම සිටින බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා රැගෙන ඔබේ දරුවා රැගෙන යාමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔහු නිදා වැටෙන්නට පෙර ඔහු ඔබ ඇඳට දමා වඩා හොඳ වනු ඇත, එවිට ඔහු නැවත වරක් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අවස්ථාවක් ඇත.
වසරකට අඩු දරුවෙකුගේ නින්දේ ගැටළු
බොහෝ කුඩා දරුවන්ට නින්දට වැටීම හෝ රාත්රිය අවදි වීම අමාරුයි. බොහෝවිට මෙම ගැටළු සීතල හෝ කණ ආශ්රිතව ඇති සුළු සුළු ආබාධයන්ගෙන් පටන් ගෙන ඇති අතර, දරුවා සුවය ලැබීමෙන් පසුව දිගු කලක් ගත වී ඇත. දවස පුරා වැඩ කරන දෙමාපියන් තම දරුවන්ට හොඳ රාත්රියක් පවා පැවසිය නොහැකියි. මම නිතරම සවන් දෙනවා: "මම හතෙන් ගෙදර එනවා, අට දවසක ළමයෙක් නිදාගන්න. අපිට කතා කරන්න වෙලාවක් නැහැ. මේ නඩුවේ දරුවා තුළ නොසැලකිලිමත්කම ප්රශ්නයක් බවට පත් නොවුණත් එය විසඳුමක් බවට පත් වී ඇති බව පෙනේ. මුරණ්ඩු ලෙස නිදා සිටීමට හෝ රෑට නින්දෙන් ඇවිදිමින් සිටින දරුවා දෙමව්පියන්ට දැඩි ආශාවක් දක්වන අතර, එය අනුකම්පාව දැක්විය යුතුය.
බබා
- දිවා කාලය තුළ දරුවා නිදා සිටියදී ශබ්දය ඇති කිරීමට බිය නොවන්න. එවිට රාත්රියේ ආරම්භයත් දිගු නින්දත් සමඟ ඔහු නිහඬව ඇසෙයි.
- පෝෂණය නොකිරිමට පෝෂණය කිරීමට පෙර දරුවාගේ ඩයපර් වෙනස් කරන්න.
- එය ඉතාම සුවපහසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට දරුවා බේරා ගැනීම පිළිබඳ අත්හදා බැලීම.
- ඔබේ දරුවා ඇඳේ සිටීමට පෙර ඔබේ දරුවා උණුසුම් ස්නානය හෝ සම්බාහනය කරන්න.
- ඔහුගේ බඩුවක් කියවමින් සිටියදී විග්ගල් සහ ඔබේ දරුවා වියළී යන්න.
- රාත්රියේ මැද දරුවෙකු අවදි නම්, ඔහු සමඟ කතා නොකරන්න, රාත්රී ආහාර දීමෙන් දීප්තිමත් ආලෝකය වෙත හැරෙන්න; ඔබේ සුවපහසුකම්වලින් සමහරක් ඔබේ ඇඳුමෙන් හෝ ඔහුගේ පපුවට හෝ ග්ලාස් ගෑග්වලින් හෝ ඔබේ ගන්ධයෙන් සුවඳ දැනෙන්න සලස්වන්න. රාත්රියේදී ඔබේ දරුවා නින්දට පැය හතරකට වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. එසේ නොමැතිව රාත්රියේ නිදාගැනීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇත. ඔහුව අවදි කර ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න; දරුවාට නිදාගත නොහැකි බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔහුගේ දත් කපා දැමීම නිසා, ඇඳට පෙර වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන ඖෂධයක් ඔහුට ලබා දෙන්න.
- ඔබේ දරුවා නින්දට පෙරාතුව නම්, හිස්වැස්ම ඔසවන්නට මෙට්ටය පුරාම කොට්ටයක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් තබන්න.
- සීතල පත්රයක් මත නිදි දරුවෙකු තබා නොගන්න. එසේ නොමැති නම් ඔහු සමහරවිට අවදි වෙයි. ඇඳ ඇතිරිලි බ්ලැන්ලයිට් ෂීට් හෝ ඇඳ ඇතිරීමට පෙර ඔහුගේ මෙට්ටය මත උණුසුම් උණුසුම් පෑඩ් දමන්න.
- ක්රමයෙන් රාත්රී ආහාර සැපයීම අඩු කිරීම: සෑම රාත්රියකම 3-4 වරක් බෝතලයක මිශ්රණයේ ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ මව්කිරි මව්කිරීමට විනාඩි සීමා කරන්න. අවසානයේදී, පිට පැත්තකින් සෙමී පැණි සමඟ ආහාර මිශ්ර කිරීම, ක්රමයෙන් කිරි මිශ්රණය හෝ කිරි සමග මිශ්ර කරන්න; බෝතලය උණුසුම් කිරීම නතර කරන්න.
ළදරුවෙකු සිට සාමාන්යය දක්වා සංක්රමණය වීම
- දරුවාට වයස අවුරුදු 18 ක් පමණ විය හැකියි. ඔබේ දරුවා විශාල ඇඳ මත නිදා ගැනීමට අකමැති නම් ඔහුගේ සාමාන්ය පැරණි මෙට්ටය එහි තබා ගන්න.
- ඔබේ දරුවාගේ නව ඇඳුමේ දෙපස වැටවල් දමන්න.
- රෑට නින්දෙන් අවුස්සන විට දරුවා නිවසේ ඇවිදින්නේ නැති නිසා පඩි පෙළට දොර අගුලු දමන්න.
හුදෙක් ඇවිදින හා වැඩිහිටි ඉගෙනගත් දරුවෙක්
- නින්දට පෙර නිතිපතා නිතිපතා ස්ථාපිත කිරීම සඳහා නිරන්තර නින්ද හා සවස චාරිත්රානුකූලව අනුගමනය කරන්න.
- දිනපතාම දරුවාට ක්රියාශීලී ක්රීඩාවක් හා ව්යායාමයක් ගැන සිතන්න. සවස් වන විට ඔහු ඇඳට නිදා ගැනීමට සූදානම්ව සිටියි.
- නිහඬ සංනිවේදනය සඳහා රාත්රී ආහාරය දීමෙන් පසු වෙන් කරන්න, එය නිදා ගැනීමට පෙර කියවීම, චලන අසනීපයක්, සුරංගනා කතාවක් හෝ බාත් ගැනීමෙන් කියවීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම කාලය තුළ ඔබේ දරුවා නිදාගෙන නිදා ගැනීමට සූදානම් වෙයි.
- ඔබේ කාර්යබහුල කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාට නින්දට යෑමට කියන්න.
- නින්දක් සඳහා සූදානම ආරම්භ කිරීම යනු සීනුවක ය.
- ඔබේ දරුවා ටික වේලාවක නිදාගන්න නිතිපතා පාලනය කරගත යුතු අතර, ඔහු නිදා සිටියදී කියවිය යුතු පොතක් හෝ පොතක් තෝරාගන්න.
- ඔබගේ පුජමා සහ ඔබේ තවාන් බිම පිරිසිදු කිරීමට පෙර ඔබේ දත් දැමීම හා දත් මකා දැමීමෙන් ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්ය සියලු පින්තූර ඇඳිය යුතුය.
- ශීත ඍතුවේ දී ප්රසන්න පුදුමයට පත් කිරීම සඳහා, රෙදි සෝදන යන්ත්රයක පිපිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ පිජාමා යොදන්න. නමුත් බොත්තම් හෝ වෙනත් ලෝහමය වස්තූන් අධික උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න.
- ඔබ ආලෝකය නිවා දමන අතර, එය හැකි තරම් නිවැරදිව රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න: දරුවාට දිගු කලක් සිටීමට ඉඩ දීම සඳහා ඇති ආශාව යටපත් කිරීම. පාසැලේදී හෝ ළදරු පාසලේ මුල් අවදිව සිටීමට අවශ්ය නම් මෙය ඔහුට නුහුරුයි. සති අන්තවලදී එවැනි සහනයක් නුසුදුසුය: එය කාලසටහනෙන් එය තල්ලු කරනු ඇත. උදේ නැඟිටින්න අමාරුයි නම් ළමයෙක් ඉක්මනින් ඇඳ ගන්න. සවස් වරුවේ, හෙට හෙට තමාට නැඟී සිටීමට හැකි වනු ඇති බව හෝ දරුවාට සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි වීමට පෙර, සාමාන්ය කාලසටහන නැවත ආරම්භ වන විට ඔහුට දැන ගත හැකි වනු ඇත. දරුවා යහපත් හැසිරීමකට පසු ඇඳට යන්නට ඉඩ දෙන්න එපා. නරක හැසිරීමකට පෙර ඔහු ඇඳට යන්න කියා ඉල්ලා නොසිටින්න: දරුවා නින්දට සම්බන්ධ නොවිය යුතුය. ඊළඟ දවසේ උදෑසන නිදා ගැනීම සඳහා නින්දට අවස්ථාවක් ලැබෙන බව ඔහුට පැහැදිලි කරන්න.
- ඔබේ දරුවා සාමාන්යයෙන් ඇඳට නඟිනවා නම් නිදාගත්තොත්, ඔහු ළඟ තිබෙන සෑම දෙයක්ම ඔහු සතුව ඇති බවට වග බලා ගන්න: වතුර වීදුරුවක්, රාත්රී ආලෝකය, අඳුරේ භය නම්, ආදිය; වහාම නිදාගන්න කියා දරුවා නැවත නිදාගන්න. සන්සුන්ව, නිදා සිටීමට කාලය පැමිණ ඇති බව සිහි තබා ගන්න. සම්බන්ධතා හා සංවාද අවම කිරීම; දරුවාට ඔබ සමඟ ඔහු සමග සිටීමට අවශ්ය නම්, සම්මුතියක ආකාරයෙන්, ඔබ නිදා වැටෙන තුරු ඔබ කොරිඩෝවෙහි රැඳී සිටින බව යෝජනා කරන්න. ඔහුට තාරකාවන්, ස්ටිකර් සහ ඇඳෙන් එළියට නොපැමිණීම සඳහා අතිරේක කථාව පිරිනැමීම.
- නින්ද ගැන කතා කරන්න. සෙසු රූපවාහිනිය නැරඹීම සඳහා සෙල්ලම් කිරීමට සහ ඒත්තු ගැන්වීම - ඔබ මත ක්රියා නොකළ යුතුය.
කුළු බඩු සහ අශ්වයන්
- ඔබේ දරුවාගේ ජීවන රටාව අනුකරණය කරන්න. දිවා කාලයේදී සිදු කෙරෙන කාර්යබහුල ක්රියාකාරකම් වලින් පසු, නින්දට ළඟා වන විට වඩාත් ලිහිල් ක්රියාකාරිත්වයන් කරා ගමන් කරන්න.
- ඔහු ඉතා ඉක්මනින් නැඟිටිනවා නම්, දිවා කාලයේ නින්දක් පැයට පැයකට හෝ දෙකකට පෙර නිදාගන්න. ක්රම ක්රමයෙන් එය කරන්න, එය අනුගත වන තෙක් විනාඩි දහයක් ගමන් කරයි. ඔබේ දරුවා රාත්රියේ නින්දට පැය ගණන වැඩි කිරීමට දිනපතා නින්ද අවලංගු කළ හැකිය.
- අවුරුදු එකහමාරක් පමණ වයසැති දරුවන්ට නින්ද යා යුතු ය. දරුවා පහකින් පැමිනෙන්නේ නම්, එය හතක් දී ඇති නිසා, එය ක්රමයෙන් පැයට සැතපුමකට පසුව, නව තන්ත්රයට ක්රමයෙන් මාරු වනු ඇත.
- ඔහු අවදි වන විට දරුවා වෙත ළඟා වීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ත් 15 ත් අතර කාලයක් බලා සිටින්න. ඔහු ඔබව ඇමතීමෙන් ඉක්බිතිව ඔහු වෙතට නොපැමිණෙන බව ඔහු වටහාගෙන ඇත්නම් ඔහු නැවත නැවතත් නිදාගන්නට පුළුවන් වේවි.
- උදේට දරුවාගේ කාමරයට ආලෝකයක් නොමැති බව පරීක්ෂා කරන්න. පිටත ඝෝෂාකාරී වාතය තද කිරීම හෝ වලාකුළු වළලු හෝ අන්ධයන් භාවිතා කරන්න.
- ඔබේ දරුවා තෙත්වන නිසා ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් අවදි වෙයි නම් රාත්රියේදී ඔහු බොන්න.
- උදෑසන ආහාරය පිබිදීමක් ඇතිවීම පිබිදීම සඳහා උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කරන්න. එහෙත් දරුවා රාත්රී ආහාරයට පසුව ආලෝකය ලබා ගත යුතුය.
- අනතුරු අඟවන තුරු ඔහු නැඟිටින්නේ නැති බව පැහැදිලි කරන්න.
- බබෙක් අවදි වන විට සෙල්ලම් කළ හැකි දේ සිත්ගන්නාසුළු දේවල් අතහැර දමන්න. ඔහුගේ හඬට ප්රතිචාර දැක්වීමට පෙර සෑම මොහොතකම විනාඩි කිහිපයක් ඉන්න. අවශ්ය නම්, ඔහුට කිරි දෙනවා හෝ බෝතලයක් ලබා දෙන අතර පසුව ඔහු ඇඳෙන් බිම තබා ඇත.
- ඔබ නිදා සිටියදී නිවස වටා ගෙයින් ගෙට යාමට ඉඩ දිය හැකි බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මේසය මත ස්වයං සේවා උදෑසනක් දමා, සෙල්ලම් බඩු සහ ක්රීඩා රැගෙන යාම, නිශ්චිත නාලිකාවක් සඳහා රූපවාහිනිය සකසන්න. නැත්නම් රූපවාහිනිය හැරවීමට, නැඟිට නැවත නැඟිට නැවත ටිකක් විවේක ගන්න.
- පෙරවරුවේ උදෑසන හැරී එන අයුරින් වීඩියෝ සහ රූපවාහිනිය ඉදිරිපත් කරන්න.
දරුවා දිනපතා නින්ද නොයන විට
- දරුවාට නිදාගන්න අවශ්ය නැති බව පවසන්න. නමුත් ඔහු පැය එකහමක නිදාගෙන සිටිය යුතු ය. පොතක් කියවීම වැනි ය.
- ඔබේ දරුවා දිනපතා නින්ද සඳහා කාලය තෝරාගන්න.
- ඔහු පසුපස ලුහුබඳිනවා හා නින්දක් එක්රැස් කරන්න, නමුත් ඔබ එසේ නොකරන බව ඔහු වටහාගෙන ඇති බව පමණක් ඔහු එසේ කරති.
- දිනපතා නින්ද වඩාත් ආකර්ෂණීය කිරීමට, උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, මේසය යටතේ නිදි මල්ලක සැතපීමට ආරාධනා කරන්න.
රාත්රී භීෂණය
- ළමයින් ගැන ඔබේම කතන්දර කියවීම හෝ නිර්භීතව හා රෞද්ර රාත්රී භීතිකාවන් පරාජය කිරීම: දරුවා, බිහිසුණු හා ඔබේ දරුවා භීතියට පත්ව සිටින අනෙකුත් පණුවන්.
- ආරක්ෂිත ක්රීඩාවක් හෝ ටෙම්පේනයක් ගැන සිතා බලන්න: ඔබේ දරුවාගේ බියෙන් මිදීමට උදව් වනු ඇත: වතුර බෝතලයක් බෝතලයක් පුරවා එය "රන්වන් වැරදිකරුවා" හෝ "ස්ප්රීතු ඉසිනුයි" යනුවෙන් හැඳින්වෙන අතර ඇඳට තැබීමට පෙර කාමරය ඉසින්න. දරුවා ගේ දොරටුවට මැජික් සලකුණක් ඇති කිරීමට උපකාරයක් වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ "අපරූපීන් හා අවතාර සඳහා අවසර නොමැත"; නව පිජාමා මිලදී ගැනීම සහ එය මෙම යක්ෂයන්ගෙන් බිය ගන්වන ආරක්ෂක ෂෙල් එකක් බව ප්රකාශ කරන්න.
- ඔබේ නිදාගැනීමේ චාරිත්රයේ කාමරයේ කොටස් පිළිබඳව සම්පූර්ණ අධ්යයනයක් කරන්න.
- ඇඳ යටට සැඟවී සිටින සමහර ජීවීන් පිරිසිදු කිරීම හෝ හසුවීමේ චාරිත්රයක් ඉදිරිපත් කරන්න. "බියකරු" කැබිනට් දොරවල් වසා දමන්න. මෙම ප්රදේශය පිරිසිදුව ඇති බව ඔබේ දරුවාට ඒත්තු ගැන්වීමට යක්ෂයන් දඩයම් කරන්න.
- අවතාරයන් ඔහු ගැන වඩා බියට පත්ව සිටින බවත්, ඔවුන්ව පලවා හැරීමටත් බලය ඇති බව දරුවාට කියන්න.
- රාත්රියේ මැද භීතියෙන් අවදි වී බියෙන් පසුවන විට දරුවාට කොට්ටය ළඟ තබාගන්න.
- දරුවා නයිට් කරන්න. ඔහුගේ ආදරණීය ටීඩී හිමියා ආරක්ෂා කරමු. නැතහොත් අනෙක් අතට දරුවාගේ ආරක්ෂකයෙකු ප්රකාශ කරන්න.
- රෑට එකට ඇවිදින්න හෝ තරු යට රාත්රිය සහ අන්ධකාරය සාමය හා ප්රසන්න අනුරූප සමග බැඳී ඇති පරිදි තාරකාවන් යටතේ බ්ලැන්කට්ටක සැතපෙන්න.
- කුරිරු හෝ භයානක පොත්, චිත්රපටි සහ කාටූන් වලින් වළකින්න.
- ඔබ එය සාකච්ඡා කළ හැකි අතර, බිය අඩු බලයක් ඇති කිරීම සඳහා එමගින් ඔහුට බිය වන දේ පින්තූරයක් දරුවාට අසන්න.
- දරුවා රෑට කාමරයේ සෙවණැලි බය වෙනවා නම්, සෙවණැලි ගැන ඔහුට පවසන්න, බිත්තියේ සෙවණැලි රඟහලක් ඇදගෙන තමාගේම සෙවනැල්ලෙන් සෙල්ලම් කරන්න.
- දරුවා ගිගුරුම් සහිත වැසි බිය නම්, "ගිගුරුම් සහ විදුලි කෙටීම්" සෙල්ලම් කරන්න. ඔබගේ අත් ශක්තිමත් ලෙස හ්භාගීවනනමි සහ ගිගාවීමට වඩා ඝෝෂාකාරී වන්න.
- රාත්රියේ ශබ්දය දරුවා බියගන්වන්නේ නම් ඇඳ අසල සංගීතයට සවිකර ඇති ක්රීඩකයෙකු තබා ගන්න. රාත්රියේ ඔහු අවදි වුවහොත්, තමාට එය සවන් දිය හැකිය.
- නිදා වැටීමට පෙර ප්රසන්න දෙයක් ගැන සිහින දකින දරුවන්ට යෝජනා කරන්න.
- දරුවා වටා ඇති බ්ලැන්කට්ටුව සැනසිල්ලේ.
- ඔහු ඇඳට පෙර සුවපහසු ලෙස ලිහිල් කරන නිසා ඔහුට බොන්න උණුසුම් හා සන්සුන් දෙයක් ලබා දෙන්න.
- කාමරය තුළ මෘදු ආලෝකයක් තබන්න. දරුවාගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බිත්ති මත බිහිසුණු සෙවණැලි ඉවතට පහන් ගෙන එයි.
- දරුවාගේ බිය ඉවත් නොකරන්න. ඔහු ගැන ඔවුන්ට කියන්න ඉඩ දෙන්න, ඔබ ඔබේ දරුවන්ගේ භීතිය ගැන සහ ඔබ ඔවුන් ජයගත් ආකාරය ගැන අපට පවසන්න.
- දරුවකුට සටන් කිරීමට පෙරාතුව සටන් කිරීමට වඩා ක්රමක්රමයෙන් භීතීන් ජයගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
- දරුවා නින්දෙන් අවදි නම්, ඔහුට කරදර කරන දේ ගැන කතා කරන්න. මෙය නිසැකවම විශ්වාස කිරීමට ඔහුට උපකාර වනු ඇත. සිහිනෙන් දුටු කුඩා දරුවා පරාජය කිරීමෙන් ප්රීතිමත් අවසානයක් ඇති වේ. කාමරයේ කෙළවරේ "සිහින ග්රහණය" තබන්න, ඔහු නින්දිත හෝ නරක සිහින අල්ලා ගන්නා ආකාරය පැහැදිලි කරයි. සිහින දකින සිහින මැවීමට බලසම්පන්න සිහින මැවීමට සිහින දකිති.
පවුලේ ඇඳක්
- දරුවා සමඟ විශේෂයෙන් ඔබේ දරුවා සමඟ ඇඳ බෙදා නොගන්න. ඔබ බීමත්ව හොදින් නිදාගත් විට එය වඩාත් අනාරක්ෂිත ය.
- ඔබ ළදරුවකු සමඟ ඇඳක් බෙදාගන්නේ නම්, බිම මත මඳ කලවම් කර තබන්න, නැතහොත් ආරක්ෂක වැටක් හෝ ඇඳ වටා ඇති ඇඹරුම් ය.
- ඔබ ළදරුවෙකුගේ බඩුවක් තබනවා නම්, සෑම රාත්රියකම ඔබේ ඇඳට එන්න කියා ඔහු අවධාරනය කරයි. ඔහු නිදන බෑග් හෝ මෙට්ටය මිලදී ගන්න, ඔබේ නිදන කාමරය තුළ නිදාගන්නට ඉඩ දෙන්න.
- දරුවා සමඟ ඔබේ ඇඳ බෙදාගන්නවාද නැද්ද යන්න අවසාන තීරණය ගන්න.
බොහෝ දරුවන් දරුවන් උදෑසන පිබිදීමෙන් පැය දෙකකට පමණ පසු නිදා ගැනීමට සූදානමින් සිටිති. මෙම සිහිනය කෙටි, විනාඩි 45 සිට පැයකට. වයස අවුරුදු 12 ත් 18 ත් අතර කාලයේ, මෙම කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම අඩු විය හැකිය. දිගු කලක් තිස්සේ විවේකයෙන් හා විනාඩි 45 ක් ඇතුළත නින්දක් ලබා දීමෙන් දරුවා මෙම සිහිනය අත්හරින්නට සූදානම් බව ඔබට වැටහේ. මෙම සති දෙකක කාලයක් ගත වන අතර දෙවැනි උදෑසන වන තෙක් දරුවා සන්සුන්ව සිටියහොත්, උදෑසන නින්ද සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. දරුවා විනාඩි 45 ක් තුළදී විනාඩි 45 කින් පමණ අවදි වීම ආරම්භ කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබ තව දුරටත් නිදිමතව නින්දට පත්වීමට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබට මෙම සිහින අත් නොහරින්න හැකි විට ඔබට තේරෙන්නේ නැත. මීට අමතරව, දරුවාට දිනකට අඩු නින්දක් ඇති විය හැකිය, ඉහත විස්තර කර ඇති ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.
සති හයකට පසුව
නිවැරැදි නින්දේ පුරුදු ස්ථීර වන තුරු, දරුවා වැසිකිළියේ තැබීමට, අඳුරේ දී, දොර වසා දමන ලෙස උත්සාහ කරන්න. නිවැරදි මාදිලිය ඇතුල් කළ විට, ඔබට සිහින රෝද පුටුවක හෝ මෝටර් රථ ආසනයක් තුළ සිදු විය හැකිය. නමුත් පිටතට යාමට අවශ්ය නම්, නමුත් විනාඩි 45 පසු දරුවා අවදි කිරීමට අමතක නොකරන්න.
දරුවා 7.00 ට පමණ අවදි වන්නේ නම්, උදෑසන 9:30 ට අමතර පැය භාගයක් අවශ්ය වේ. ඔබ දහවල් 10-15 මිනිත්තු දහවල් පමණක් නින්දට පැමිණෙන අතර දවල් නින්දට පෙර හොඳින් දැනෙනවා නම්, ඔබට මෙම සිහින සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. දරුවා 8 ට පමණ නිදා සිටියහොත්, ඔහු නිදාගෙන නිදාගෙන නිදාගෙන සිටිය යුතුයි.
දවල් නින්ද
මෙම සිහිනය සෑම විටම දිගමම විය යුතුය. දිගු නින්දක් සඳහා දරුවකුට උගන්වන විට, ඔහු දිවා කාලයේ ක්රියාකාරකම් සඳහා වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත. ඇඳට නිදා ගැනීම සන්සුන් වනු ඇත. මෑත අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ මධ්යාහ්නය හා පෙ.ව. 2.00 අතර නින්ද අතරතුර දරුවාගේ අවධානයට සාමාන්ය අඩු වීමක් සමග ගැඹුරු හා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන බවයි. මම දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ඔබ උදෑසන දිවා රාත්රී නින්දක් ලබා දෙන්නේ නම්, සහ අඩු වශයෙන් - මෙය මේ වන විට මුලු අවදි කිරීම් වලට තුඩු දිය හැකි මුළු නින්දෙහි වැඩකටම බලපානවා ඇත.
බොහෝ දරුවන්ට වයස අවුරුදු 18 ත් 2 ත් අතර වන තෙක්, පැය දෙකහමාරක් පමණ නින්දක් අවශ්යයි. එවිට මෙම කාලය ක්රමයෙන් පැය 1-1.5 දක්වා අඩු කරනු ඇත. වයස අවුරුදු තුන වන විට දරුවන්ට දිවා රෑ නින්දක් අවශ්ය නොවනු ඇත. එහෙත් ඔවුන්ගේ කාමරයේ නිශ්ශබ්දව සිටීමට දිරිමත් කළ හැකිය. එසේ නොමැතිව රාත්රී නින්දට බලපාන හවුලේ දී ඔවුන් අධි ක්රියාකාරී විය හැකිය.
සති හයකට පසුව
ඔබේ දරුවා මිනිත්තු 45 ක් උදේ නිදාගත්තොත්, පැය දෙකකට පසුව ඔහු අවදි විය යුතුය. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔහු උදේ පාන්දර නිදාගත්තේ නම්, ඔබට පැය දෙකහමාරක් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ දරුවා නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතාවයක් ඇත්නම්, දිවා කාලයේදී ඔහුට නිදාගන්න ඉඩ දෙන්න එපා.
මුල් දිනවලදී, දිවා කාලයේදී නින්දට එකතු නොවී, දරුවා නිදා වැටෙන්නේ නැත. සාමාන්යයෙන්, 13: 00-16: 00 සන්සුන්ව සිටීමට ඔහුට නොහැකි විය. මගේ මතය අනුව, මෙම නඩුවේදී ඔහු ආහාර සැපයීම විනාඩි 30 කට පසුව විනාඩි 30 ක් සහ තවත් විනාඩි 30 ක් විනාඩි 30 කට වරක් ලබා දිය යුතුය. මෙය තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්සන බව වැළැක්වීමට සහ නැවතත් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මාස හයකට පස්සේ
ඔබේ දරුවා දිනකට ආහාර තුනක් ගෙන තිබේ නම්, උදෑසන 9.00 සිට 9.30 දක්වා ඔබගේ උදෑසන නින්ද මාරු වීමට උත්සාහ කළ යුතුය. බොහෝ විට ඔබ 12.00 සිට 14.30 දක්වා දිවා කාලයේ නින්ද වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. දිනකට ළමයා පැය දෙකකට අඩු කාලයක් නිදාගන්නේ නම් උදෑසන 7.00 ට සහ 12:00 අතර විනාඩි 30 ක් නොඉක්මවන බවට වග බලා ගන්න.
මාස දොළහකට පසුව
ඔබේ දරුවා සන්සුන් වීමට හෝ නිදාගැනීමට අමාරු නම් හෝ පැය එකහමාරක් අවදි වන විට, ඔබගේ නින්දට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ දරුවා උදේ 7 ට නින්දට කැමති නම්, 2:30 ට පසු නිදාගන්න ඉඩ දෙන්න එපා
සැන්දෑවේ නිදා ගන්න
නින්දේ කෙටිම කාල පරිච්ඡේදය, දරුවා මුලින්ම අතහැරිය යුතුය. දරුවාගේ ගෙදර තුළ පමණක් නිදා ගැනීමට ඉගෙනීම අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී රෝද පුටුවේ හෝ රෝද පුටුවක නිදා ගැනීමට ඔහුට ඉඩ දිය යුතුය. එය ඔබට නිදහසක් ලබා දෙයි.
මාස තුනකින්
ඔබ සවස 7.00 ට ඇඳට නිදාගන්නට අවශ්ය නම්, ඔහු විනාඩි 45 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතු අතර, ඔහු බොහෝ විට හෝ පුංචි හෝ නිදාගන්නේද යන්න නොසලකා 5.00 ට පමණ අවදි විය යුතුය. දවසේ ඉතිරි කාලය තුළ හොඳ නින්දක් ලබන දරුවන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, මෙම සිහින ක්රමයෙන් අඩු කර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. යම් දවසක දරුවා දිනපතා නිදා නොසිටි නම්, ඔහුට සමහර නින්දක් ලබා දිය හැකි වුවද, දිවා කාලයේ නින්දේ මුළු කාලය ඔහුගේ වයස සඳහා අවශ්ය නොවේ.
අනුවර්තනය කිරීමේ මාදිලිය
උපතේ සිට අවුරුදු භාගයක් දක්වා
වසර ගණනාවක් පුරාම මම විවිධාකාර මාදිලීන් යොදාගත් අතර, 7:00 සිට 19:00 දක්වා කාලය තුළ සියලු අලුත උපන් බිළිදුන්ට, කිසිම තොරතුරක් නොමැතිව, වඩාත් හොඳින් දැනෙනවා. එය ඔවුන්ගේ නින්දේ ස්වභාවික රිද්මයටත්, බොහෝ විට සුළු වශයෙන් කන්නත් අවශ්යයි. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම යෝජිත පාලනය අනුගමනය කිරීමට දෙමාපියන්ට මම නිර්දේශ කරමි. දරුවාට වයස මාස හයක් වන විට දිනකට හතර ගුණයකින් පමණ වරක් කන්න, නින්දක් අවශ්ය වනු ඇත. දරුවාගේ ස්වාභාවික අවශ්යතාවලට බාධා නොකිරීම හා ආහාර දීමනා ගණනාවකින් තොරව ඔබට වෙනස් කළ හැකිය.
මාස හයක් දක්වා. පාලන තන්ත්රයක් සැලසුම් කරන විට, පහත සඳහන් දෑ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- ජීවිතයේ පළමුවන සතිවල රාත්රියකට වරක් අවදි නොවීම පිණිස, මධ්යම රාත්රිය දක්වා අවම වශයෙන් පෝෂණ පහක් තිබිය යුතුය. මෙය සිදුවිය හැක්කේ උදෑසන 6.00 සිට උදෑසන 7.00 දක්වා දරුවාගේ දිනය ආරම්භ වීමය.
- ජීවිතයේ පළමු සති කිහිපය තුල, 8:00 සිට 20:00 දක්වා කාලය තුළ ආණ්ඩුවක් විසින් උදෑසන සිට මධ්යම රාත්රිය දක්වා උදෑසන සිට දෙවතාවක්ම කන්න සිදු වේ.
අවුරුදු භාගයකින්
වයස අවුරුදු හය වන විට දරුවා රතු පාටින් කන්න පටන්ගන්නා විට, 22 සිට 30 දක්වා පෝෂණය ඉවත් කර ඇති විට, එය වෙනස් කිරීම පහසුය. 7 වන දින දක්වා නිතිපතා නිදා සිටියහොත්, 7:30 හෝ 8.00 ට ආරම්භ කිරීම කල් දැමිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් සවස් කාලවලදී දරුවා පසුව නින්දට වැටේවි. දරුවාට වැඩි කාලයක් සැතපී සිටීමට අවශ්ය වුවද, තවමත් 19.00 වන විට නින්දට යන්නේ නම්, ඔබට පහත සඳහන් දෑ කළ හැක:
- උදෑසන නිදා සිටීම 12: 00-12: 30 දී දරුවා නිදා ගැනීමට සූදානම් විය.
- සවස් වරුවේ, පැය දෙකකට වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට ඉඩ නොතබමින් සවස් යාමයේ නිදහසේ ඉවත්වන්න.
චාරිකා
ජීවිතයේ පළමු සති කිහිපය තුළ, බොහෝ ළමයින් තමන් රුවන්වල හෝ මෝටර් රථයක් තුළ නිදාගෙන නිදා සිටිති. හැකි නම්, පාලන තන්ත්රයට බාධා නොකිරීම සඳහා නිද්රා කාලය තුළ සාප්පු යෑමට උත්සාහ කරන්න. මාතය සකස් කර ඇති විට, දරුවාට සති අටක් වයසැති, ඔබට වැඩි වාර ගණනක් ගමන් කිරීමට හැකි වනු ඇත, දරුවා සියල්ලට සැතපෙන්නේ නැත.
සංචාරය කිරීමේ දිගට අනුව ඔබ දහවල් මිතුරු මිතුරියන් වෙත යෑමට අදහස් කරන්නේ නම්, මාර්ගයේ 9: 10-10: 00 හෝ 13: 00-14: 00 මාර්ගයේ සාමාන්යයෙන් ඔබට එය ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබ පැමිණෙන විට, දරුවා පෝෂණය කළ යුතු අතර ඔහු අවදි විය හැක. ඒ හා සමානව, ඔබ පෙරවරු 16: 00-17: 00 හෝ 19 ට පසු ආපසු ගියහොත්, ඔබ හට මාතය සුරැකිය හැක.
පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය යන දෙකම මත රඳා පවතින බැවින්, නිදා ගැනීම හොඳම වෛද්ය ක්රමය බව ප්රකාශනය හැඳින්වේ. නින්ද අදියර හා අභ්යන්තර ව්යුහය වෙනස් වේ. බොහෝ විට මන්දගාමී සහ වේගවත් නින්ද. වයස සමග, නින්ද අදියර වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා දරුවෙකු තුළ නින්ද චක්රය විනාඩි 50 ක් - පැය 1 යි. රාත්රියේ මුල් භාගය තුළ මන්දගාමී නින්දේ නම්, දෙවන භාගයේදී වේගවත් නින්ද පැවතිය හැක.
- ජීවිතයේ මුල් සතිවලදී, ළදරුවා සෑම විටම නිදාගන්නවා. ඔහු කෑමට පමණක් ආහාර වේලක් හෝ ඔහු අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම්.
- මාස 2 ක් තුළ නින්දේ වේගය අඩු වේ, සාමාන්ය නින්ද කාලය 18-20 පැය වේ.
- මාස 4 ක් තුළදී, දරුවා පැය 16-18 අතර කාලයක් නිදාගන්නවා.
- මාස 8 ක් තුළදී, දරුවාගේ නින්ද දැනටමත් පැය 14-16 අතර වේ.
මේ අනුව, දරුවා එය වටා ලෝකය වටහා ගෙන සිටී. ඔහු සෑම දෙයක්ම ක්රියාශීලීව ගවේෂණය කරයි. ඔහු වටා ඇති දෙය, ඔහුගේ දෙමව්පියන් සමග සන්නිවේදනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම එය නියමිත වේලාවට සිදු නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන් රාත්රියේ අවදි වෙමින් (සහ ඔවුන් සමඟ මුළු පවුලම) අවදි. මෙය සාමාන්යයෙන් පසුව සිදු වේ) දරුවා බඩගිනියි හෝ අපහසුතාවයට පත් වේ. දරුවා බඩගිනි නැති බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වූ විට, ඔහු කිසිවක් කරදර නොකළේ ය, ඔහු කෙළින්ම කෙළවර වී ඔහු නිදා වැටෙන තෙක් බලා සිටීමට එන තෙක් බලා සිටීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. . ළමයින්ගේ කුතුහලය ගැන ඔබ නොකළ යුතුයි. ඔබට හෝ දරුවාට එයින් ප්රයෝජනයක් නැත. දරුවා අඬන බව ඔබ අසා ඇති විට, ඔබ කලබල විය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ බලා සිටිය යුතු අතර චරිත පෙන්වන්න. එසේ නැතහොත්, ඔබ බිඳී ගිය විට, දරුවා තේරුම් ගනු ඇති අතර, මේ ආකාරයෙන්, කෑගසමින් හා කැළඹීම් ඇතිව, ඔහු වෙතින් ඔබට පහසුවෙන් අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇති අතර, එය නිසැකවම මෙය උපයෝගී කර ගනු ඇත. එවැනි දරුවන්ට වඩා වැඩියෙන් දුෂ්කර වනු ඇත.
උපදෙස්: දරුවන්ගේ ආත්මවාදය ගැන නොසලකන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කොටස සඳහා ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳ සේවයක් ඉටු කරනු ඇත. දරුවා හඬා වැලපෙන අතරම, ඔහුගේ අත්තම්මා පැවසූ පරිදි, ඔහු තම පෙණහලු වර්ධනය කරයි. අඬන්නට කිසිදු බලපෑමක් නොතිබූ බව පෙනේ, දරුවා සන්සුන් වී නිදා වැටේ.
තත්වය නිවැරදි කර ගැනීම සඳහා සුදුසු පියවර ගන්න:
- සවස 18 ට විතර පෝෂණය කරන්න. එවිට අවසන් ආහාරය පැය 23-24 අතර වේ, දරුවා පූර්ණ බඩට වඩා හොඳින් නින්දට වැටෙනු ඇත:
- සවස් යාමයේ ඔබේ දරුවා සමඟ ඝෝෂාකාරී ක්රීඩා නොකළ යුතු ය. ඔබට කොපමණ වුවමනාවක් තිබිය යුතු ද? දිනක දී ඔහු ඔබ මග හැරිය යුතු ය (ඔබ වැඩ කරන්නේ නම්). දරුවාට අධිෂ්ඨානය ලැබෙන්නේ නම්, පසුව ඔහුට නිදාගැනීමට අමාරු වනු ඇත.
- ඇඳට පෙර ඔබේ දරුවාට ගායනා කරන්න. නිවසේ සන්සුන් වාතාවරණයක්, නින්දට හා මෘදු සංගීතය (ඔබ ගැබිනි සමයේදී සවන් දෙන්නාට) හොඳ නින්දකට දායක වේ.
- දරුවා දිනෙන් දිනම අවධානයෙන් සිටිමින් සැලකිලිමත් වන අතර, රාත්රියේදී එය විවේචනාත්මකය.
- එම දරුවා එකම අවස්ථාවේදීම තබා ගන්න. ඔහු පාලන තන්ත්රයට යොදා ගෙන සාමකාමීව නිදා ගන්නේය. ඔබේ දරුවා සඳහා නිදාගන්නා පරිසරයක් සාදන්න: කාමරයේ නිශ්චල සහ අඳුරු විය යුතුය.
සාමාන්යයෙන් කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ පිටුපසට නිදාගන්න. දරුවාට අවකාශය නිරීක්ෂණය කිරීම හා දෙමව්පියන් සමග සන්නිවේදනය කිරීම පහසුය. ගෘහස්ථ ළමා රෝග පිළිබද නවතම නිර්දේශ වන්නේ බඩේ දරුවා මත තැබීමයි. මේ තත්වය තුළ වමනය හෝ කරකැවිල්ල අතරතුරදී ඔහු යටපත් නොවෙයි. පෙර දරුවා ඔහුගේ හිස ඔසවා පටන්ගනී, හැසිරවීම මත රඳවන අතර වටා බැලීම. ඔවුන්ගේ බඩට නිදාගන්නා දරුවන් වේගයෙන් බඩගා යන බව විශ්වාස කෙරේ. දරුවාගේ පිටේ, බඩවැල්, දකුණ හා වම් පැත්තට මාරු කිරීම, ඔහුගේ තත්වය වෙනස් කිරීම වඩා සුදුසුය.
ළදරු නින්ද 0-3 මාස
මාස නවයකට පසු, අලුත උපන් බිළිඳිය අවදි වන අතර, මෙම ලෝකයට මහත් හඬින් මොරගසයි. ඔහු දවල් සහ රාත්රී දන්නේ නෑ, නිදා ගන්නේ කෙසේද, සිහිනයකින් කළ යුතු දේ. මේ සියල්ලම අම්මා සහ තාත්තා උගන්වනු ඇත. සමහර විට ඔබේ දරුවා හොඳටම නිදාගෙන නිදාගන්නවා නම්, මගේ මවගේ කිරි කන්න වරක් අවදි වන අතර දවසේ දවසේ එය ආදරණීය ය. ඔවුහු ඔහුගේ ඇඳෙහි ඇඳේ, ඔහුගේ දෑස් ඔසවා, විනාඩි පහකට පසුව ඔහු නිදාගෙන නිදාගත්තේය. හොඳයි, එතකොට ඔයාට ගොඩක් වාසනාවන්තයි, ඔයාට නිදහසේ කාලය ගත කරන්න පුළුවන්, ගෙදර වැඩ කරන්න, ඔරිගාමි කලා කරන්න හෝ ස්පාඤ්ඤ භාෂාව ඉගෙනගන්න. නමුත් මෙය ඉතා කලාතුරකින් සිදු වේ.
එය සත්යයකි නින්දේ රිද්ම වැඩිහිටියෙකු හා ළදරුවෙකු තුළ, ඔවුන් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. වැඩිහිටියන්ගේ නින්දේ වේගය 20% ක් වන අතර, අලුත උපන් බිළිඳුන් 80% ක්, ළදරු මාස 6 ක් - 50% ක් පමණ වේ. ඉතිරි කොටස වන්නේ මතුපිට නින්දය. දරුවාගේ තියුණු ශබ්දය හෝ අභ්යන්තර කලකිරීම (පහසුවෙන්, පිපාසය, බියෙන්) පහසුවෙන්ම බාධා කළ හැකිය. මෙම යුගයේ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණයන් නිසා මෙය සාමාන්යයෙන් හා යුක්තිසහගත වේ: මතුපිට නින්දේ කාලපරිච්ඡේදය තුළදී, ක්රියාකාරී මොළය වර්ධනය වීම, අවදි වීම් අතරතුර ලබා ගන්නා තොරතුරු සකස් කර විශ්ලේෂණය කරයි; ශරීරය ඊළඟ දවසේ ශක්තිය හා ශක්තිය රැස් කරයි. නිතරම අවදි කිරීම් නව පරිසරයක ජීවත් වීමට සරල හා ස්වාභාවික ක්රමයක් වන අතර, ස්වභාව ධර්මයම මේ පිළිබඳව සැලකිල්ලට ගෙන තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෑල්ලක් ඉක්මනින් බොරු කියන්නට ඔහුට නුසුදුසු බව (ඔහු තවම නොසෙල්වී යයි), ඔහු කන්න හෝ බොන්න අවශ්ය බව ඔහු තෙත් පාචනීය හෝ වේදිකාවක් ඇති බව ඔහු ඉක්මනින් දැනුම් දෙනු ඇත.
දරුවා ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබන්නේද? සැලකිලිමත් දෙමව්පියන්ට මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වයසට අනුව ඇටසැකිල්ලක් ඇත්නම්, සතුටට පත්වන විට සිනාසෙමින්, ප්රීතියෙන් පිබිදෙන අතර, සෑම දෙයක් ගැන ම උනන්දු වී ඇති අතර, එය ප්රමාණවත් බරක් හා සාමාන්ය ආහාරයක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්ය බවය. ඔබේ දරුවාගේ නින්ද සාමාන්යයෙන් වෙනස් වන්නේ නම් එය වැදගත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට පෞද්ගලික ස්වභාවයක් තිබේ, ඔහු තනි පුද්ගලයෙක්. වැඩිහිටියන් වැනි ළමයින් බකමූණන් හා බැටළුවන් අතර බෙදී යයි.
කෙසේ වෙතත් යොමු දැක්වීම සඳහා, දරුවා සඳහා සාමාන්ය නින්දේ දිවා කාලයේ ඔබ හුරු වන්න:
දිවා / රාත්රි / සාමාන්යයෙන් දිනකට.
මාස 1: 6-7 පැය / 8.5-10 පැය / 18-20 පැය
මාස 3: 5-6 පැය / 10-11 පැය / 17-18 පැය පිළිවෙල.
දරුවාගේ ආශාව ලිහිල් කිරීමට ඇති ආශාව තීරණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් විය හැකිය සංඥා :
O උවමනාව ඉතාම පැහැදිලිය. වෙව්ලීම සඳහා ඔක්සිජන් සැපයීම පෙනහළු ජීවීන් සඳහා ශක්තිය සැපයීම වැඩි කරයි.
ඕ බබා ඇස්වල රතු පාටයි, රතු පාටයි, ඔවුන් ප්රමාණවත් තෙතමනයක් නැහැ. දිගු අවදි වීම්වල දී ඇස් තෙතමනය නොලැබේ. ඝර්ෂණය නිසා කඳුළු ගෙලෙහි ඇති වන තරල නිෂ්පාදනය කිරීම සහතික කරයි.
චලනයන්, තෙහෙට්ටුව, පැටලීම් වැනි දේවල්. ළදරුවන් තම මුඛය විවෘත කිරීමට පටන්ගෙන ඇගේ මවගේ පියයුරු වැසිකිළි නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
එම දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්ය වුවද, එය එතරම් පහසු නැතැයි පෙනේ. වළක්වාගත හැක්කේ කුමක්ද? හේතූන් අභ්යන්තර හා බාහිර වශයෙන් බෙදිය හැකිය.
අභ්යන්තරය අපි ගෙන යනු ඇත:
වේදනාව සමග ගැටළු: කොලික්, වායුව, dysbacteriosis. ජීවිතයේ පළමු මාස තුනේ නොසිටි නින්දේ දරුවාගේ වඩාත් පොදු හේතුව මෙයයි.
ඔිටිතිස් - කණ තුල පෝෂණ අවදියේ. නාසය සහ උගුරේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉතා කෙටි හා පළල් වන Eustachian නාල සහ අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල මාර්ගවලට පහසුවෙන් විනිවිද හැක. ඔටිස් රෝගය දරුණු වේදනාවක් ඇති වේ.
බහාලුම් - ආහාර ස්වෝත්තමවාදය ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර නොලැබීම. දරුවාගේ හදිසි ආබාධ සහ බඩේ වේදනාව ඇති වේ.
දරුවන්, ඔවුන්ගේ ජීවිත, හැදී වැඩීම, සංවර්ධනය පිළිබඳ වෙනත් ලිපි කියවන්න.
ලිපිය ඔබ කැමති නම් - මාස ගණනාවක් සඳහා බේබි නින්ද නම්, ඔබට සමාලෝචනයක් හෝ සමාජ ජාල තුළ ඒ ගැන කියන්නට හැකිය.
ඔබට විශේෂයෙන් ලියනු ලබන වෙනත් ලිපි බලන්න:
ඔබේ දරුවා සමඟ සිනාසෙන්න! 🙂
මව්කිරි දීම, මවගේ සහ මව්වරුන්ගේ පියයුරු සම්බන්ධව දරුවාගේ පෝෂණ චර්යාව, ඔහු වර්ධනය වන විට වෙනස්කම් සිදු කරයි. අලුත උපන් බිළිඳෙකු මෙන් තුන් මාසයක දරුවාට පියයුරු පපුවේ නැත. වයස අවුරුදු 5-6 සිට, වැඩිහිටියන් විසින් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර නව ආහාර සඳහා අනුගත වීමේ අරමුණින් ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් වර්ධනය වේ. මෙම වෙනස්වීම් ක්රමානුකූලව සිදු වන අතර මාසයේ සිට මාසයේ සිට සොයා ගත හැකිය.
මාස 1 යි
මව්කිරි දීම
ඉල්ලීම මත මව්කිරි දීම, මව්කිරි දීම පෝෂණය කිරීම. දරුවාට පැය 1-1.5 ක කාලයක් ගත කිරීම සඳහා දරුවාගේ පියයුරු කාලය බොහෝ කාලයක් ගත කළ හැකිය. එය නින්දෙහි ඇලී සිටීම හා සෙවණ අවශ්යයි. අම්මා සමග ඒකාබද්ධ නින්ද මවගේ පියයුරු නොසැලකිලිමත් ලෙස අඛණ්ඩව ඇඳීම සමග සමබර පූර්ණ සමබර මනෝභාවයක් ගොඩනැගීම සඳහා අවශ්ය වන ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
දිනකට පමණක් අයදුම්පත් 15-25 ක් ලබා ගත හැකිය. මෙම දරුවන්ගෙන් 12-15 සම්පූර්ණ පෝෂණය සහ 8-10 මව්කිරි දීම, දරුවා සන්තෘප්ත නොවන විට, නමුත් සිත් ඇදගන්නාසුළු සුවපහසුවක් දැනීම සඳහා පල්ලිය සෙමෙන් මිරිකා සුදානම් කරයි. 25-30 වැනි දින වන විට මව්වරුන් බොහෝ විට වැඩිහිටියන් වැඩි වශයෙන් බහුල ලෙස පුනර්ජීවනය කිරීමට පටන් ගත් අතර එය බොහෝ විට පරිණත කිරි පැමිණීම සමග සම්බන්ධ වන අතර එය වයස් පරතරය වේ. ජීවිතයේ පළමු මාසය තුළ මව සහ දරුවා එකිනෙකා සමඟම ළයට ළං වීමට ඉගෙන ගන්නවා. අම්ලය සම්පූර්ණයෙන්ම ග්රහණය කර ගැනීම සඳහා මව දරුවාට නිසි ලෙස කිරි දිය යුතු අතර, තන පුඩුව මත පොඩිම නොතැබීම, පියයුරු තුවාල වීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ඇටකටු පෝෂණය කිරීම සඳහා පෝෂණය කරන විට හිස තබන්න. මීට අමතරව, ඔබ දිගු කාලීන ආහාර සහ හොඳ කිරි ප්රවාහයක් සහතික කරන, සැප පහසු ස්ථානයක දරුවා පෝෂණය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මේ යුගයේ දරුවාගේ නින්ද මව්කිරි දීමට බාධාවක් නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. මවගේ පියයුරු ඇඳීමට අවශ්ය නම් ඇයට පිබිදීමට හෝ අවදි කරන්නට සිදු නොවිය යුතු අතර, ඔහු ඔබට පියයුරු ලබා දිය යුතු අතර ඔහු එය රැගෙන යාමට බැඳී සිටියි.
මාස 2 කි
දරුවාගේ ඉල්ලීම මත පමණක් මව් කිරි දීම දරුවා තවමත් වාඩිවී සිටින්නේ අහම්බෙන්. දරුවාට මනෝ චිත්තවේගාත්මක සැප පහසුව සඳහා අවශ්ය වන යෙදුම පැයකට 4 ගුණයක් දක්වා පැටවිය හැක. ඒ සමග ම, මුළුමනින්ම පෝෂණය මිනිත්තු 40 කින් පමණ විය හැකිය - පැය 3.5. මේ අතරින්, 3-5 රාත්රී ආහාර හා දින 8-20 දින lashings, 5-7 පමණ පෝෂණය පූර්ණ. සාමාන්යයෙන් දරුවෙකු නිදා වැටීමට පෙර හා අවදි වීමට පෙර පපුව වෙත අනිවාර්ය බැඳීමක් අවශ්ය වේ. මෙම කාලය වන විට කිරි දෙන ළදරුවන් බර කිලෝ ග්රෑම් 1 සිට 2.5 දක්වා වර්ධනය වන අතර සෙ.මී. 5-7 සෙ.මී. වර්ධනය වන අතර ඔවුන් තවමත් බැන්දාඩියන්වලින් සැහැල්ලු රෝද සහිත පෙනුමක් නොලැබේ.
ආහාර ජීර්ණය සහ උද්භිද පද්ධතිවල වැඩ. නිතර නිතර රක්තහීනතාවය, නිරන්තරයෙන් මලපහ කිරීම (දින 3 සිට 6-7 වාරයක් දක්වා) සහ නිතර නිතර මුත්රා කිරීම (සෑම විනාඩි 15-20). මෙම යුගයේ සිට දරුවාට වියළි නින්දක් ලබා ගැනීමට හැකි විය හැකිය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී අසාර්ථක වන නමුත්, ප්රවණතාවය දැනටමත් පැහැදිලි ය: පාලනය නොකළ හෝ මුත්රා කිරීම නොවේ. පුටුවට නිතරම 5-8 වාරයක් මෙන්ම දුර්ලභ අවස්ථාවල 1-2 වතාවක් දිනක් මෙන්ම සෑම දිනකම පවා විය හැකිය. මෙම වයසේදී ළදරුවන් තුළ, පුටුවක් යනු, නීතියක් ලෙස, පෝෂණය කිරීමේදී වේ. ජීවිතයේ දෙවන මාසය අවසානය වන විට, දරුවා පියයුරෙහි ඇටවීම සහ දරුකමට හදා ගැනීම. ඔහු තම මුඛය හොඳට විවෘත කරයි. මවගේ දරුවාගේ මුඛය තුළට පියයුරු පටලැවීම සඳහා කාලානුරූපී හා ගැඹුරු ආකාරයකින් පමණක් ඉතිරි වේ. දරුවාගේ පෝෂණය අතරතුර, දරුවා මවගේ දෑස් දෙස බැලුවහොත්, ඇයගේ මුහුණ හොඳින් පරීක්ෂා කර එය හොඳින් අධ්යයනය කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී පෝෂණය කිරීමේදී දරුවාගේ හිස පසාරු කරගෙන තම හිස පිටුපාන අතර, මවු සමඟ පෝෂණය හා ඇසේ සම්බන්ධතා අතර ඇතිවන සිය ධනාත්මක හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරයි.
මේ අනුව, නිරන්තරයෙන්ම මව් සමඟ සිටින දරුවා බාහිර ලෝකය පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගනී. විවිධ සංකල්ප පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගනී.
මාස 3 කි
ඉල්ලුම මත පමණක් මවුකිරි දීම පෝෂණය කිරීමේ ක්රමවේදය ස්ථාපිත කර ඇති අතර, දිවා කාලයේදී ඔවුන් අතරින් 6-8 අතර රාත්රි 2-4 පමණ වේ. නිතරම ඇමිණුම් දිගටම පවතිනවා. නමුත් ඒවා සඳහා ඇති අවශ්යතාව අඩුයි. පැය 5 ක් පෝෂණය කිරීමේ දිගු රාත්රියක ඇති විය හැකි නමුත් ඉතා කලාතුරකින් මෙය සිදු වේ. බොහෝ විට ආහාර සැපයුම් රාත්රී බිඳීම පැය 2.5-3.5 වේ. මෙම යුගයේදී, ළදරුවාගේ සිරුර වටේට පිරී ඇත. දැන් ඔහු බැන්දාගේ කිරි බිළිඳෙක් වගේ. මෙම කාලය වන විට, ළදරුවන් බර කිලෝග්රෑම් 3-5 ක් බරින් 5.5 - 7.5 kg බර ලබාගත හැකිය.
දරුවා බෙහෙවින් අඩු වන අතර, නිතිපතා මලපත්රයක් ක්රීම් වැනි ස්කන්ධයකින් පිහිටයි. එය දෛනිකව දෛනිකව පෙනෙන බව පෙනේ. කලාතුරකින්, පුටුවේ අඩුපාඩු දක්වයි: දිනපතා නොව සෑම දින 2-3 දින හෝ 2-7 දින. මෙය අතිශයින්ම මව්කිරි දෙන දරුවන්ගේ ලක්ෂණයකි. මේ අවස්ථාවේ දී දරුවාට එන්සයිම සහ විරේචක අවශ්ය නොවේ. විනාඩි 10-25 කින් පසුව නිතරම මුත්රා කිරීම.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
රීතියක් ලෙස, මාස තුනක ළමයින් ප්රීතිමත්, සන්සුන් හා සමාජශීලී විය හැකිය. මේ යුගයේදී මව්වරුන්ගේ පියයුරු බලාගෙන සිටීම, ඔවුන් පෙර ඉක්මවා ඊටත් වඩා ඉවසිලිවන්ත භාවයක් පෙන්වීමට පටන්ගෙන ඇතත් එය තවමත් අත්දැකිය නොහැකි ය. මෙම යුගයේ සිට, තෙතමනය තවදුරටත් වැදගත් නොවේ. මාස තුනක පමණ කාලයක් ගත වන විට දරුවාගේ කිරි මවගේ පියයුරු පිළීබඳින විට එය ප්රසන්න අවස්ථාවක් වේ. එහෙත් මව්වරුන්ට බොහෝ විට අමාරු අවස්ථාවක් ඇත. දරුවා ආහාරයට ගන්නා අතරතුර, දරුවාගේ දෑත් සහ කකුල් මත රදවාගෙන සිටින අතර, ඇයගෙන් ඉවතට තල්ලු කිරීම, අම්මාට අම්මාට පහර දෙන අතර ඔහුගේ කකුල්වලින් පහර දෙයි. දරුවා පියයුරු අතහැර දමා එය සටන් කිරීමට බොහෝ මව්වරුන්ට බොහෝ පෙනෙනවා. දරු ප්රසූතියේ දී දරුවාගේ හිස ආරක්ෂා කරගත හැකි ආකාරය සහ නිසි තත්වයෙන් පෝෂණය වීමට ඉගෙන නොගත් මව්වරුන්ට නිසි ලෙස නොවිසඳී ඇති විශේෂයෙන්ම දරුණු ගැටුම් ඇති විය. සමහර විට දරුවා විදුරුමස් සමග පේශී පටලැවීමට පටන් ගනියි. එය වැදගත් වන්නේය. මේ දරුවාගේ පළමු පියවර වන්නේ මවගේ "මම" වෙන් කිරීම ඉලක්ක කර ගැනීමයි. මව සහ ඔහු වෙනස් නොවන බව තේරුම් ගැනීමට උදව් වන අතර එමගින් ඔවුන් වෙනස් ආකාරයකින් හැසිරෙනු ඇත.
මාස 4 යි
නින්දෙන් ආශ්රිතව පෝෂණය කිරීම සඳහා, ඉල්ලීම මත පමණක් මව් කිරි දීම පෝෂණය කිරීම. දරුවා අවදිවීමේදී පියයුරු අඩු ලෙස සැලකේ. රාත්රී 10-14 අතර දිනකට පෝෂණය දිනකට දිනකට. මෙම යුගයේදී, ළදරුවන්ගේ මලපත්ර 2-4 දින 1 වරක් පෙනී සිටීමට පටන් ගනී.
නිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී මෙම වයසේ සිට, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම. පෝෂණීය හැසිරීම. දරුවා ආහාරයට ගන්නා විට මවට ඇයව දරුවා රැගෙන යන්නේ නම්, දරුවා ආහාර අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය නිරීක්ෂණය කරයි. මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය. පෝෂණය කිරීමේදී දරුවා මවගේ පියයුර අත දිගු කොට ඇද ගනියි. පපුවට අයදුම් කරන අතරතුරේදී ඔහු තම මුඛය විවර කර ඇති අතර, දැන් එය පියයුරු පටලැවීමට අපේක්ෂා කරන අතර, දිගු වේලාවක් ඔහු සමඟ විවෘතව සිටියි. පෝෂණ ක්රියාවලියේ දී දරුවා මවගේ පියයුරු විදුරුමස සිටුවීමට පටන් ගනී. වේදනාකාරී සිහින් වීම. දරුවාගේ ක්රියාවන්ට මවගේ ප්රතිචාරය ප්රමාණවත් විය යුතු ය: මව මවක් විය යුතු අතර, දරුවාගේ පියයුරු ගත යුතු ය. මවගේ ප්රචණ්ඩකාරී ප්රතික්රියාව දරුවා බිය ගැන්වීම සහ හිතාමතා ඉවසීම මගින් මවගේ කිසිදු අත්දැකීමක් සිදු නොකරන බවත්, තවදුරටත් එය තවදුරටත් ඉදිරියට ගෙන යා හැකි බවත් සිතයි. සාමාන්යයෙන් දරුවා උත්සාහයන් දෙකක් උත්සාහ කරයි: පළමු උත්සාහය අත්හදා බැලීමකි, දෙවන යනු පරීක්ෂණයකි. පහත දැක්වෙන පරිදි මෙසේ විස්තර කළ හැකිය: "මෙය ඔබට අප්රසන්න බව මම නිවැරදිව තේරුම් ගෙන තිබේද?". සාමාන්යයෙන් මවගේ ප්රතික්රියාව ප්රමාණවත් නම්, තුන්වන හා හතරවන ප්රයත්නයන් ක්රියාත්මක නොවන්නේ නම්, මව වැරදියි කියා ප්රතික්රියා කළහොත් දරුවාට ඇගේ අත්දැකීම නැවත නැවතත් කළ හැකිය. මීට අමතරව, දරුවා නිතරම පෝෂණය කිරීමේදී තම පියයුරු ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. එහි වැදගත්කම ප්රදර්ශනය කරමින්, මගේ මව, මගේ පියයුරු කොහේවත් යන්නට යන්නේ නැහැ. දරුවාගේ හැසිරීමේ මෙම වයස් විශේෂිත ලක්ෂණය බොහෝවිට මව්කිරි විසින් පියයුරු ප්රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම දරුවාගේ දිනපතා ආහාරය මේ කාලය අඩු වන අතර නිදාගැනීම සමඟ සංයෝජිතව ඇති වඩාත්ම ප්රකට ආහාරයන් වේ.
කෙසේ වෙතත්, පියයුරු දරුවාගේ දුර්වල වීම හැසිරීම ඉතා වැදගත් අවස්ථාවක් වන අතර මවට දිරිමත් කළ යුතුය. දරුවා පියයුරු වලින් ඈත්වන විට, ඔහුගේ පපුවේ තුවාල නොලැබෙන අතර, ඔහු දැනටමත් පිරී ඇති බවත්, එය විකාරයෙන් පිරී ඇති බවත් විශ්වාස කරයි. ඊට පටහැනිව, ඔහුට දැන් ලබා දිය යුතු මවගේ විශ්වසනීයත්වය පිළිබඳ අතිරේක සාක්ෂි අවශ්යය. ඒ මොහොතේම මව දරුවා බලා නොසිටි අතර පියයුරු ගන්නවා නම්, ඔහු කඳුළෙන් කපාගනිමින් හා නොසැලකිලිමත්ව රිදවිය හැකිය.
මාස 5 කි
ආහාර සැපයීම. නින්දේ ආශ්රිතව පෝෂණය කිරීම, විශේෂයෙන් ම ශාරීරික, ඉල්ලුම මත. මෙම යුගයේදී, ළදරුවන්ට දින 6-10 දිනක සංග්රහ හා රාත්රී ආහාර 2-4 ක්, සාමාන්යයෙන් දවසේ දිනකට 9-14 පෝෂණය ලබා ගත හැකිය.
ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ. ධමනිගත වීම තනිවමයි. පුටු හයිඩ්රජන් ක්රීම් වැනි ස්කන්ධයකින් හෝ ඇඹුල් මිරිස් මෙන් 2-5 දිනකට වරක් හෝ දින 2 - 7 දිනක් පෙනී යයි. 15-40 විනාඩි පසු නිතර මුත්රා කිරීම.
පෝෂණීය හැසිරීම.
මව මව සමඟ මේසය වෙත ගෙන යනු ඇත්නම්, වැඩිහිටි ආහාර සඳහා ඔහු ක්රියාශීලීව උනන්දු විය හැකිය. නීතියක් ලෙස, මෙම උනන්දුව වස්තු අල්ලා ගැනීමට හා දරාගැනීමට දරුවාට ඇති හැකියාව ගොඩනැගීම සමග සමපාත වේ. එමනිසා දරුවාගේ මවගේ හැන්ද, තහඩුව හෝ කුසලාන දරුවා ළඟා වන අතර, එය උදුරා ගැනීමටත්, ඇයගේ මුඛය තුළට දමා ඇති බවත් අවධාරණය කරයි. මුලදී, දරුවාට දුන්න හැන්දක්, බීම හෝ මකුණෙක් නොව, නිෂ්පාදන උත්සාහ කිරීමට ආශාවක් පෙන්නුම් කරයි. කුසලාන දරුවා ක්රියාශීලී ආහාර පෙන්වූවා නම් ඉන් අදහස් වන්නේ පළමු ශ්රේණියේ උද්භිද උද්යානය සඳහා කාලයයි.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
මාස 6 කි
නින්දේ ආශ්රිතව මව්කිරි දීම, ලිංගික අතිරේක සමග මවුකිරි දීම. මව්වරුන්ගේ කිරි ගුණාංග වෙනස් වේ. දැන් එය දරුවාට උත්සහ කරන නව ආහාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කරයි. පෝෂණය කිරීමේ ක්රමය වෙනස් කරයි. රාත්රී නින්දෙන් පසු නින්දෙන් අවදි වීමට පෙර පැය 2-3 පුරාම වැඩිපුරම ක්රියාශීලී උරාබෙන මාරු කිරීම්. දරුවාගේ දිනක වෙහෙසට පත්වීමේ කාලය 2 කාලවල් දෙකකට බෙදිය හැකිය: උදෑසන, රාත්රියේදී බඩට පැටවූ දරුවා කලාතුරකිනි පඩිපෙළට හා කලාතුරකිනි, ඇමුණුම් බොහෝ විට නිරන්තරයෙන්ම සිදු වේ. සමස්තයක් ලෙස, දිනපතා ආහාර හා රාත්රි 3-4 දින පෝෂණය වනු ඇත 6-8 විය හැකිය.
පෝෂණීය හැසිරීම.
වැඩිහිටි ආහාර හා සමුද්රීය ආහාර අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම ආරම්භ කළ යුගයකි. වැඩිහිටි ආහාර ගන්නා ආහාර අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව වන්නේ දරුවාට ක්රියාශීලී පෝෂණීය උනන්දුවකි. අම්මා මේ කට්ටිය කෑමට හිඳින විට ඇය සමඟ සිටින දරුවා රැගෙන යන විට මෙම මිත්රයා මේසය තුළ සිදු වේ. මව කමින් සිටියදී, ඇයගේ හැන්ද, සූප, ගෝවා සුප් හෝ තේ, පාන්, ධාන්ය, හෝ මස් බාළකෑමට උත්සාහ කිරීම සඳහා දරුවාට දිය හැක. මව්කූන් ආහාරයට ගන්නා සියලු නිෂ්පාදන සඳහා මයික්රොසම්පල් වලට අමතරව, මේසයේ දරුවා තමාගේම හැන්දක් හා මුං ඇටවීම දිගටම කරගෙන යයි. මීට අමතර ව, පුහුනු අතිරේකයක් ලෙස දරුවෙකුට ක්රුටෝන්, ඩෝනට්, ඇපල්, ගලේට් කුකීස්, පිසින ලද චිකන් අස්ථි, කැරට්, ලොකු ඝනකම් ආදී ගෝවා පත්රයක් ලබා දිය හැකිය.
මේ කාලය තුළ දරුවාට අතිරේක ආහාර අවශ්ය නොවේ. මව්කිරි දීම හා ශරීරයේ ශක්තිය පරිභෝජනය කිරීම වෙනුවට එය මවගේ කිරි ප්රමාණවත්ය. ඔහු පමණක් නව ආහාරය පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ඇත, එය එය අනුවර්තනය කරයි, එය පැහැදිලිව පෙනෙන, දරුවා තමා කැමති නිෂ්පාදන පවා අනුභව කිරීමට උත්සාහ නොකරයි. එහෙයින්, ක්රියාකාරී ආහාර උනන්දුවක් ප්රකාශ කිරීම කිරි සංයුතියේ පහත්කම හෝ එහි ඌනතාවයන් සැලකිල්ලට ගත යුතු නැත. තම දරුවා භාවිතා කරන නව නිපැයුම් පිළිබඳ දැනුවත්ව සිටීමට හා ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනය සඳහා අනුවර්තනය වීමට අවශ්ය වන්නේය. මෙම වයස් කාණ්ඩයේ දරුවාගේ පෝෂණ ගුණය ඔහුගේ පවුලේ ආහාර වේලක් සමඟ හවුලේ මුණ ගැසීමේ සංචාරයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය.
ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ.
පශු වෛද්ය අනුපූරක ආහාර පැමිණීමත් සමග, දරුවාගේ පුටුව හා එහි පෙනුමේ වාර ගණන වෙනස් විය හැකිය. සෑම දිනකම දින 4-7 දිනකට වරක් දරුවෙකුගේ මලපත දර්ශනය වන විට ප්රීතිමත් කාලයක් අතීතය වෙත ගමන් කරන අතර දිනකට එක් දිනකට දිනපතා පෙනී සිටිය හැකිය. එසේම දිනපතා 2-3 වරක් පුටුවක් පෙනුමක් ද ඇත.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
පෝෂණය කිරීමේදී දරුවා ඇගේ මවගේ අතට අත තැබීමට පටන් ගනී. ඇය දෙවරක් ඈතින් ඉවත්ව යනවා සේ ම ඇගේ දෑතින් ඇගේ මව් බිමට වැටී ඇගේ මවට යමක් ඇද දමයි. මේ අනුව, දරුවාගේ ක්රමානුකූලව උකහා ගැනීම ඔහු සහ මවුපියන්ගේ විවිධාකාර ස්වභාවය විදහා දක්වයි. දරුවාගේ අභිමතය පරිදි පෝෂණය කිරීමේදී තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට දරුවා පටන් ගනියි. මව් පියයුරු පියයුරු දෙන්නේ ය යන විට, ඔහුගේ මුව මුව විටට පියයුරු ලබා දෙන විට ඔහුගේ මුඛය දිගු වේලාවක් එන තෙක් බලා සිටියි.
මාස 7 කි
නින්දේ ආශ්රිතව මව්කිරි දීම, ලිංගික අතිරේක සමග මවුකිරි දීම. රාත්රි කාලයේදී කිරි බොන කාලයයි. පෝෂණ තන්ත්රය එකම වේ: 6-8 දින සහ රාත්රී 3-5.
පෝෂණීය හැසිරීම.
දරුවා ක්රියාශීලීව වැඩිහිටි වගුවෙන් සෑම දෙයක්ම උත්සහ කරන අතර, දිවා කාලයේදී දිනපතාම සෝපානය, අති විශාල වශයෙන් ඇපල් කෑල්ලක්, කුකීස් ආදී වශයෙන් උඩුගත කළ හැකිය. අම්මා ඇය සමඟ මේසය වෙත ගෙනැවිත් විට, ඔවුන් පහත දැක්වෙන තරඟයක තරඟයක් තිබේ. මවගේ ආහාරය ආහාරයට ගැනීම සඳහා මස් සකස් කළ යුතු අතර, දරුවාගේ මේසයේ ආහාර නොසළකා හරිනු නොලැබේ නම්, ඇයගේ මුඛයට ඇදගෙන නොගෙන යටපත් නොවී, හොඳින් හුරුපුරුදු යමෙක් ආහාරයට නොගත යුතුය. නව නිෂ්පාදන සහ ඒවාට අනුවර්තනයන්. දරුවාගේ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීමේ අවධියේදී, තම දරුවාගෙන් ගන්නා හැන්දක් හෝ කුසලාන නිවැරදිව තබාගත යුතුය, එය විශාල ප්රමාණයේ ආහාරයක් කෑවා නම්, කුසලානෙන් එය පානය කොට හැන්දයෙන් පෝෂණය කළ හොත් ඔහුගේ මුඛය පිරිසිදු කරන්න.
ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ.
නව ආහාර සමග ක්රියාශීලී මිත්රයා සම්බන්ධව, ළදරුවාගේ මලපත 1-2 වතාවක් දිනපතා හෝ සෑම දිනකම දර්ශනය වේ. නීතියක් ලෙස යම් නිශ්චිත කාලයක මෙය සිදු වේ: උදේ හෝ සවස. මුළුමනින්ම පාහේ අතුරුදහන් විය.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
ඔහුගේ "මම" වෙන්වීමෙහි ඊලඟ අදියර ආරම්භ වන අතර, දරුවාට මාස හතරක් තුල ඔහු කළ අත්දැකීම් නැවත නැවතත් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔහුට නැවත පෝෂණය කිරීමේදී ඇගේ මවගේ පියයුරු මරා දැමිය හැකිය. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දරුවාගේ මෙවැනි ක්රියාවකට මවගේ ප්රතික්රියාව ස්වාභාවික හා ප්රමාණවත් වේ. ඇය හඬා වැලපෙන්නටත්, දරුවාගේ පියයුරු ගන්නටත් පුළුවන්. මවකගේ ඉවසීම හෝ, ප්රතිවිරුද්ධව, ප්රචන්ඩ ලෙස ප්රතික්රියා කළ යුතුය. ප්රචණ්ඩකාරී ප්රතික්රියාව දරුවාට බය විය හැකි අතර, ඔහු ඇයට භයවීමට පටන් ගනී. හිතාමතා ඉවසීම දරුවා සංසිඳුවයි. මේ තත්වය තුල ඇය අත්විඳින්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇත. මේ යුගයේ සිටම, දරුවාගේ කිරි දරු ප්රසූතියේදී මවගේ පාද මත රඳවා තබාගනිමින් ඇයගේ මවගේ ඇටකටු හිස ඔසවයි. ඇගේ දරු උපායන් නිතර නිතර වෙනස් වන නිසා මව දරුවාගේ ස්ථාවර වෙනස්වීම්වලට අනුගත විය යුතුය.
මාස 8 කි
නින්දේ ආශ්රිතව මව්කිරි දීම, ලිංගික අතිරේක සමග මවුකිරි දීම. ආහාර පාලනය වෙනස් වේ. දරුවාට ඉහළ මෝටර් රථ ක්රියාකාරීත්වයක් දක්නට ලැබෙන අතර අවට අවකාශයේ සංවර්ධනය සමග ඉතා කාර්යබහුල වන බැවින්, දිනපතා ඔහු පපුවට බැඳීමට අමතක කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් දිනපතා ආහාර ගැනීම 4-6 වාරයක් දක්වා අඩු කළ හැකිය. දිනපතා පෝෂණය දින 2-5 වාරයක් දක්වා රාත්රී ආහාර සැපයීමේ සංඛ්යාතය හා කාලසීමාව වැඩි කිරීම මගින් දරුවාට වන්දි ලබා දෙයි. පැය 3 ත් 8 ත් අතර පැය 2 ත් 4 ත් අතර කාලයක් තුළ පිබිදීමට පෙර ඔහු දිගටම අඛණ්ඩව උගුරේ තබා ඇති ස්ථිරසාර කාලයක් පවතී.
පෝෂණීය හැසිරීම.
මෙම යුගයේ දී, පළමු ශක්තිජනක අර්ථභාරී අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම හැකි ය. මේ සියල්ලට හොඳම දෙය වන්නේ මේ යුගයේ සිටින දරුවෙකු ආහාරයට ගැනීම සහ කිරි නිෂ්පාදන ප්රශස්ථ කිරීමයි. වෙනස් අදහස් තිබියදීත්. එළදෙනුන්ගේ කිරිවල ඇති අන්තරාය ගැන කතා කරන සාහිත්යය, මෙම යුගයේ දරුවන් කිරි නිෂ්පාදන: කෙසෙල්, කිරි කැඳ, කෙෆීර්, ඇඹුල් ක්රීම්, මුළු කිරිපිටි, යෝගට් වැනි ය. ළදරුවන්ගේ ආහාරවල අනුපූරක ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීමට පටන් ගැනීමෙන් මවගේ පෝෂණය වන විට ඇය දිනකට තුන් වතාවක් දිනා ගත හැකිය. දරුවා සමඟ මේසය වෙත ගෙන ඒම, මව සියළුම උත්සාහයන් සඳහා සියළුම දේ ලබා දෙනවා, පළමු අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දිය හැකිය, අයි.ඊ. අනෙකුත් ආහාර සමග දෛනික ආහාර දීමෙන් එක් කොටසකි. එවැනි මිශ්ර ආහාර පේෂණයට යෙදීම මගින් සෑම විටම ආරම්භ වී හෝ අවසන් වේ. දරුවාගේ සැහැල්ලු සුලු පත්රිකාව තවමත් නව ආහාර සමග සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකිය. අම්මාගේ කිරි අවශ්ය එන්සයිම සැපයීම සඳහා විදේශීය ආහාර අනුකරනය කිරීමට ඔහුට උපකාර කරයි. මවුකිරි දීම නව ආහාර භාවිතය උකහා ගැනීම සඳහා සහ දරුවාගේ නව ආහාරයට මාරුවීම පහසු කරයි.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
ළදරුවකු තම මවගේ වෙන්වීම ක්රියාවට නැංවීම පෙර නොවූවා නම්, (විශේෂයෙන්ම මවගේ පියයුරු) ස්පර්ශ කිරීමට පටන් ගනී. මෙම දැනුවත් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, තම මවගේ පියයුරු ස්වාධීනව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර, එය ඇලවීම සඳහා අවශ්යතාවයක් ඇති විට එය ලබා ගන්නවා. දිනපතා පෝෂණය, දරුවාගේ දෑත් සමඟ අත්වලින් ඉවතට යනවා මෙන්ම, ඔහුගේ පාදවලින් නැඟී සිටීමට උත්සහ දරන්නා ලෙස මව දරුවාගේ දෑත් මත රඳා සිටී. එපමණක් නොව, තම පපුව මත සුනඛයා අතට ගෙන ඔහුගේ අත්වලට තල්ලු කිරීමට, ඔහු පැත්තට පැත්තට පැද්දෙමින් අර්ධ-නැමුණු තත්වයක සිටගෙන සිටීමට හැකි ය. මේ නිසා, කිරි පෝෂණය කිරීමේදී, දරුවා විවිධාකාරයෙන් පැටවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කරයි. පියයුරු පිළිකාවේ මෙම වයස් සීමාවයි. අම්මාට ඇගේ පැටවුන්ගේ ජයග්රහණයන් පමණක් ස්පර්ශ කොට අනෙක් අයට පෙන්විය හැක්කේ "කෙතරම් හොඳින් කළ හැකිද" යන්නයි. ඔහුගේ මව්කිරි නිපුණතා විශිෂ්ටයි.
දිරවීමේ පද්ධතියේ පෝෂණය හා වැඩ කිරීම.
මෙම යුගයේදී, පෙර මාසයට සාපේක්ෂව කිසිවක් වෙනස් නොවේ. නින්දට සම්බන්ධ ඉල්ලුම මත මව්කිරි දීම, මවුකිරි දීම. පෝෂණය කිරීමේ දී දරුවා නිදහසේ වෙනස් වන අතර, දෙවන මවගේ පියයුරු වල තන පුඩුවට තල්ලු කරයි. ඊට අමතරව, දරුවා නිරතුරුව මිරිකා ගැනීමට අවශ්ය වේ. වර්තමානයේ ඔහු චුවිංගේ (දත් සහ හනු) වර්ධනය වන අතර, සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් රවුමක අවශ්යතාවයක් අවශ්ය වේ. එම නිසා, දරුවා ඝන ඇපල්, රතිඤ්ඤා, වියළීම ආදිය සඳහා නිතරම දරුවාට ලබා දිය යුතුය.
නින්දට සම්බන්ධ ඉල්ලුම මත මව්කිරි දීම, මවුකිරි දීම. මෙම යුගයේදී, දරුවා පපුවේ නිතර නිතර ඇමුණුම් වේ. දිවා කාලයේ එය 4-6 සම්පූර්ණ මව්කිරි දීම සහ විවිධ හේතු නිසා ඇමුණුම් ප්රමාණය මද වේ. දරුවා දැනටමත් සහයෝගය හෝ ස්වාධීනව හෝ ඇවිද යාමට පටන් ගෙන තිබේ නම් මෙම වැඩි වීම විශේෂයෙන් සැලකිය හැක. සමහර විට මේ දරුවන්ගේ පියයුරු මව්වරුන් වෙත ළඟා වන විට පියයුරු බොහෝ විට යෙදී ඇත. සෑම විනාඩි 15-30 පමණ. රාත්රි කාලයේදී, 2-4 සම්පූර්ණ පෝෂ්ය පදාර්ථ 2-4 අතර සිට අවදි වීමට පෙර වඩාත් කාර්යශීලී උරාබීමේ කාලය පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. දවස පුරා, මව්කිරි දීම හා පෝෂණයට අමතරව, ඔහු නිතරම යමක් කෑමට ගන්නා අතර, සියළුම වැඩිහිටි පවුලේ සාමාජිකයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් කෑමෙන් රස කෑමට සැරසෙයි.
මව්කිරි දීමේදී මව හා දරුවා අතර සම්බන්ධය.
ළදරුවන්ට මව්කිරි දීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් නිදහසේ සම්බන්ධ වේ. දැන් ඔහු තමා සොයන්නේ තනිවම නොවේ. නමුත් ඇය මවගේ පියයුරු අතුල්ලමින් තම මවගෙන් හෝ ඇයගේ ඇඳුමෙන් නිමේෂයෙන් තම ඇඳුම ගලවා ගෙන ඇත. පෝෂණය කිරීමේ දී දරුවා තම අතෙන් ඔහුගේ මුවින් පිටතට ගෙන එය නැවත නැවතත්, ඔහුගේ අභිමතය පරිදි හිතුවක්කාර ලෙස වෙනස් කළ හැකිය. දැන් ඔහු වඩාත් විශ්මයජනක ස්ථානයෙන් ඉසිලිය හැකිය. පෝෂණය මව්කිරි දණහිස දිගටම උසුලන විට, දරුවාට දණ ගසමින්, කකුල් සෘජුවම නිසි පරිදි මිරිකීම හා මනා ලෙස විදිනවා. මෙම හැසිරීම මව්කිරි පරිපූර්ණත්වයට පත්වීමේ හැකියාවන්ගේ වයස සම්පූර්ණ වන අතර එය වසර 1.5 ක් පමණ වන තුරු පවතිනු ඇත.
පෝෂණය හා පෝෂණ චර්යාව.
අපගේ සඟරාවේද බලන්න:
