දැනටමත් මධ්යම රාත්රිය වන අතර, ඔබට තවමත් පළමු ආම්පන්නය ජයගත නොහැකි රථයක් මෙන් දැනෙනවා. ඔබ නින්ද නොලැබීම හෝ මිරිකීම ලෙමන් වැනි හැඟීමක් ඇතිවන වෙනත් දෙයක්ද? මෙම හේතු සාධක කිහිපයක් තිබේදැයි සොයා බැලීමට පරීක්ෂා කර බලන්න - විඩාව සඳහා හේතුව - ඔබේ ජීවිතයට යම් ජීවයක් එක් කරන්න.
ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට ඔබට අවශ්යද?
මුලින්ම, ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගන්න: ඔබේ ශරීරය නිවැරදිද?
සෞඛ්ය සම්පන්න තාප්ප තුනක්: සැතපෙන්න, නිසි පෝෂණය සහ ව්යායාම මතකද?
ඔබ හොඳ නින්දක් නොලැබුණොත්, එය හොඳින් ආහාරයට ගැනීම අපහසු වේ. මෙය ශාරීරික ව්යායාම වලට යොමු කරයි. ඔබ මේ දේවල් වෙනත් ආකාරයකින් හරවා ඇත්නම් මේ සියල්ලම සත්ය වේ. මේ සියල්ලම අන්තර් සම්බන්ධිතයි.
එබැවින් සවිඤ්ඤාණිකකම නැති කර දැමීමට උත්සාහ නොකරන්න. වැඩිහිටියන්ට 7-9 පැය නින්ද අවශ්ය වේ. සමබර ආහාරයක් අනුභව කරන්න, පළතුරු, එළවළු, ලේ ප්රෝටීන් කන්න, නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න.
ඔබ මෙම සියලු කොන්දේසි සපුරා ඇත්නම්, ඔබ ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩ ප්රමානය වැඩිවීම සමඟ තවමත් ඔබට සාර්ථක වී තිබේ නම්, ඔබේ විඩාව පිලිබඳ විය හැකි වෛද්ය හේතූන් පරීක්ෂා කිරීමට කාලයයි.
නීරක්තිය
රක්තහීනතාවය ඔබගේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් ලබා දීමට අපහසු වන අවුල් සහගත තත්වයකි. පැතිරුණු රක්තහීනතාවය යනු යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය යනුවෙන් හැඳින්වේ.
යකඩ මගින් ඔබගේ රුධිරයේ අඩංගු ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කරන වාහනයක කාර්යභාරය ඉටු කරයි. අඩු යකඩ සහිත මිනිසුන්ට දුම්රියේ ප්රමාණවත් කාර් තිබේ: ඔවුන් වෙහෙසට පත් වෙති; ඔවුන් ස්ථානයෙන් නැඟිටින විට, ඔවුන් දෙදෙනා අතර විස්මිතතාවයක් හටගෙන ඇත. ඔවුන් හට විස්මිත හෘදයාබාධයක් හා හෘද පෙලඹීම් ඇත.
සරල රුධිර පරීක්ෂණ මගින් ඔබේ වෛද්යවරයාට රක්තහීනතාවය පරීක්ෂා කළ හැකිය.
දියවැඩියාව
දියවැඩියාව නිසා මහන්සි වී ඇති බව වෛද්යවරුන් නිශ්චිතව නොදන්නේ ය. එක්තරා විශ්වාසනීය පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමෙහි සිදුවන වෙනස්කම් සමබර කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට වැඩි ශක්තියක් වැය වන බවයි.
නිසැකවම දොස්තරවරුන් දැනගත යුතු වන්නේ, තෙහෙට්ටුව යනු දියවැඩියාවේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයි. පිපාසය සහ නිතර නිතර මුත්රා කිරීම සඳහා ඇතිවන තවත් රෝග ලක්ෂණද ඇත.
තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරී විබෙදුම
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය ඔබේ බෙල්ලේ පිහිටා ඇති කුඩා සමනළ හැඩැති ග්රන්ථියකි. එය ඔබේ ශක්තිය භාවිතා කරන ආකාරය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසන හෝමෝනයක් නිපදවයි. ඔබගේ තයිරොයිඩ් ආබාධය අසමත් වන විට, ඔබ අසමත් වේ.
අඩු තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වයකින් පෙළෙන අය වෙහෙසට පත් වෙති. ඔවුන්ගේ සෛල හොඳින් ක්රියා නොකරන අතර, ඒවා ලිහිල් වන අතර, ප්රතිවිරෝධතා දුර්වල ලෙස ප්රකාශයට පත්වේ.
ඔබේ විඩාව කුමක් වුවත්, වෛද්යවරයා ඔබට තයිරොයිඩ් හෝමෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවක් ගත හැකි බව නිර්දේශ කරනු ඇත.
හෘද රෝගය
අධික ශාරීරික ව්යාධිජනක හෘදයාබාධ පිළිබඳ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එය ඔබගේ රුධිරය රුධිරය පොම්ප කිරීමෙන් රුධිරය නොමැතිව සිදු වේ. ඔබ මෙම ආබාධ අද්දාර නම්, ව්යායාමයේදී ව්යායාම වැඩි වේ. ඔබේ අත් හා පාදවල ඉදිමීම ද හුස්ම හිරවීම ද විය හැකිය.
නින්දේ apnea
ඔබ නිදාගන්නා විට මෙම ඔක්සිජන් ඔබට ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමෙන් වළක්වයි. එනම් රාත්රියේදී ඔබට හොඳ විවේකයක් නොමැති බවය.
ඔබේ ශරීරය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් නොකරන බව ඔබේ මොළය නිරීක්ෂණය කරයි, සහ ඉක්මනින් අවදි තත්වයෙන් අවදි වන්න. ඔබ මේ ගැන දන්නේවත් නැත. එදිනෙදා එතරම් නිදිමත බවක් ඔබට හැඟෙන්නේ මන්ද යන්න තේරුම් ගැනීම අපහසු වේ.
ඔබ ගැඹුරු නින්දකට ඇතුල් වන්නේ නැත - ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙන සිහිනයක්.
ධනාත්මක අඛණ්ඩ වායු පීඩනය (CPAP) නඩත්තු කිරීමේ උපකරණයක් ලෙස හැඳින්වෙන උපකරණයක් ඔබට රාත්රියේ නින්දට පහසුවක් වනු ඇත.
ආර්තවහරණය
ඔබ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය තුළ සිටින කාන්තාවක් නම් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. මෙම කාලය තුළ ඔබේ හෝර්මෝන සමබරතාව වෙනස් වේ. ඔබට රාත්රී දහඩිය සහ උණුසුම් ස්රාවය ලැබේ. සෑම දෙයක්ම රාත්රියේ නින්දට වැටීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර, දවසේ දවසේ බර වැඩ කිරීමට ඔබට අපහසු වනු ඇත.
මානසික අවපීඩනය
මානසික අවපීඩනය ඔබේ මනසින් වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන රසායනික ද්රව්ය ඔබේ මොළයට අහිමි වේ. මෙම ද්රව්ය අතරින් එකක් වන්නේ, සිරුරේ අභ්යන්තර ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීම සඳහා සෙරොත්තොනින් ය.
අවපාතය ඔබේ ශක්ති මට්ටම් අඩු කර ගත හැකි අතර, ඔබ දිවා කාලයේදී විඩාවට පත්වීමට ඉඩ තිබේ. ඊට අමතරව, ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා පෙර උදෑසන අවදි විය හැක.
ඔබ මානසික අවපීඩනය යැයි සිතුවහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සංවාදය මනෝ චිකිත්සාව සහ ඖෂධ ඔබට සහාය විය හැක.
විටමින් අඩුපාඩු උදෑසන අවිනිශ්චිත තත්ත්වයක ඇති පොදු හේතුවක් වේ. විශේෂයෙන් දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුවක හැඟීම, කාණ්ඩයේ බීටේ විටමින් නොමැති වීමයි. නිදසුනක් ලෙස, සියාන්කෝobalamin (විටමින් බී12) පමණක් නොමැති විට, සෛලවලට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය අඩුවී ඇත. ශරීරය ද ෆෝලික් අම්ලය (විටමින් B9) හි අඩු අගයක් තිබේ නම්, එවිට රක්තහීනතාවය අවදානමක් පවතී නම්, එමගින් පටක හා අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය සඳහා ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු මට්ටමකට ගෙන එයි. වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, විටමින් ඌණතාවේ දී ශරීරය අර්ධ ලෙස ක්රියා කරයි.
විටමින් ඌනතාවය පරිවෘත්තය මන්දගාමී වන විට, ශරීරය ආර්ථිකමය ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට නැවත ගොඩනැඟී ඇත. ඒ අතර ම, අභ්යන්තර ක්රියාවලිය මත ප්රධාන වශයෙන් බලශක්ති පරිභෝජනය කරයි. බාහිර ක්රියාවලීන් මත එය ප්රමාණවත් නොවේ.
අවපාතය, කාංසාව
මානසික අවපීඩනය ශරීරයේ සෙරෙතොනින් නිපදවීම වළක්වයි. මෙම මොළයේ ස්නායු ආබාධකයෝ විනෝදාස්වාද හෝර්මෝනය ලෙස හඳුන්වයි. මොළයේ සෛල නොමැතිකම (හෝ සෛල මගින් එහි සංවේදීතාවයන් උල්ලංඝනය කිරීමේ තත්වයන් යටතේ) මුළු ශරීරය දුක් විඳිනවා. මෙම නඩුවේදී, රාත්රී නින්දෙන් පසු තෙහෙට්ටුව මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ මානසික අවපීඩනයේ ඇති ප්රතිඵලයයි. එය සිරුරේ සියලුම කොටස් වෙත සංඥා දුර්වලයි.
මහත් කනස්සල්ල නිසා නින්ද බාධා කළ හැකිය. කම්පන සිතුවිලි, භීතිය, ව්යාකූලත්වය ඇස් වසා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර හිසරදය හා අවසානයේදී, මොළයේ සහ සියලු අවයව හා පද්ධති වලට විවේක නොවීමට හේතු වේ. මෙතැන් සිට උදෑසන විඩාව. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන් "මා ගඩොල් ගෙන යන මෙන්" හෝ "ගල් අඟුරු කාර්" ඉවතට හරවා දැමීම මෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් විස්තර කරති.
අපහසුතා නිදි තත්වයන්
අපිරිසිදු කාමරයක්, නිවාඩුවක් නැති ලමනය, අසහනය ඇති ඇඳක්, නිශ්ශබ්දතාවයක් - මෙම හා වෙනත් සෘණ සාධකවලට යහපත් නින්දක් සහතික කළ නොහැකිය. පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ, ඔහුගේ ශරීරය නිසි විවේකයක් නොලැබේ, ප්රතිඵලයක් ලෙස විකාරයක්, තෙහෙට්ටුවක්, නරක මනෝභාවය, හිසරදය.
රාත්රී නින්දේ දී ශරීරය පිරිසිදු වාතය, නිශ්ශබ්දතාවය, සුව පහසු ඇඳක් සහ අන්ධකාරය අවශ්ය ය. අඳුරු වල දී පමණක්, එපිපයිස් ප්රධාන ප්රධාන හෝමෝනය, මෙලනින්ින් නිෂ්පාදනය, දිනපතා රිද්මයාත්මක නියාමකය වේ.
නින්ද නොමැතිකම
නින්ද නොලැබීම තද උදම් ඇනහිටීම හා උදාසීන වීමට හේතු විය හැකිය. මෙහි සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි කළ හැකිය - ශරීරය සරළව විවේක නොගියේය, වැඩකරන දිනයක් (ප්රායෝගික අධ්යයන, පුහුණුව, ගමන්, ආදිය) පසුව ආපසු ලබාගත නොහැකි විය. කෙසේ වෙතත්, දිගු නින්දට හිසරදයක් ඇතිවීම, සන්ධි කැක්කුම, හිසරදය, උදාසීනත්වය, නිදිබිම් වැනි හේතුකාරක හැඟීම් ඇති විය හැකිය. සියලු දෙනාටම සැතපෙන කාලය වෙනස් වේ, පූර්ණ සුවය සඳහා ශරීරය විසින් අවශ්ය පැය ගණන ලබා ගැනීම සඳහාම, එය එකම වේලාවට ඇඳ යාමට උත්සාහ කරන්න.
නින්දේ සින්ඩ්රෝම්
පිබිදීම මොහොතේ දී පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය තත්වය, විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන අතර, ඔහු නිදාගෙන සිටින මොහොතේ මොහොතේ නිදා සිටින මොහොත මත රඳා පවතී. පිබිදීමක් ඊනියා "වේගවත් නින්ද" තුළ සිදුවූයේ නම්, පුද්ගලයා පැය කීපයක් හෝ මිනිත්තු කීපයක් නිදා සිටියදී නිවාඩු සහ ශක්තියෙන් පිරී ඇත. එහෙත්, "වේගවත්" නින්ද, ගොරෝයා මගින් බාධා ඇති වුවහොත්, නාසය සීතල, ඖෂධ ක්රියාකාරකම්, නොසන්සුන් සිතුවිලි හෝ ශ්වසනය (ඇෙේනියා) ඇති විට නාසයේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් නම්, පුද්ගලයා "මන්දගාමී" නින්දේ වේගය අඩු වේ, හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී වන අතර පවා, මොළය හා සිරුර විවේකයක් සහිත වේ. එවිට අවදි කළ තැනැත්තාට වෙහෙසකර හා සන්සුන් වනු ඇත. සමහර විට ඊටත් වඩා වෙහෙසට පත් විය
සියල්ල මතකයි
මෑතකදී ඔබ සරල දේ මතක තබා ගත නොහැකි බව ඔබ දැක ඇති බව ඔබ පුදුමයට පත් වේ. එපමණක් නොව, වැඩ කටයුතුවලදී අවධානය යොමු කළ නොහැක: මම කොන්ත්රාත්තුව කියවා ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණත් එහි අන්තර්ගතය දැනටමත් අමතක වී ඇත. එය පිටත උණුසුම් වුවද සීතල සීතලයි. උදාසීනත්වය හා දුර්වලතාවයන් ඇතිවීමට.
මෙම ආකාරයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියෙහි ආබාධයක දී පුද්ගලයෙකුගේ තත්ත්වය විස්තර කිරීමට හැකි වේ. මෙම සිරුරෙන් 15-25 ග්රෑම් පමණක් බරයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බලශක්ති උත්පාදකයක් වන අතර දුර්වල සෞඛ්ය සඳහා හේතු විය හැක. මේ නිසා, උදාසීනත්වය, මතක ගැටළු, දුර්වලත්වය හා විඩාව.
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, හයිඩෝරයිඩ්රයිඩිස් වැනි වඩාත් ප්රචලිත රෝගයන් බොහෝ විට අයඩින් ඌනතාවයට සම්බන්ධ වේ. මෙම ඛේදනීය මූලද්රව්යය ශරීරයේ නිපදවන්නේ නැති අතර එය ආහාරයට පමණක් (ප්රධාන වශයෙන් මුහුදු ආහාර, අයඩිස් ලුණු) ඇතුළු වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය අවශ්ය වන හෝමෝන ප්රමාණය නිෂ්පාදනය නොකරයි නම්, ශරීරයට ශක්තියක් නැත.
තයිරොයිඩ් ඩෙස්ෆේෂන් එකට සම්බන්ධ ගැටලුව ස්වාධීනව විසඳන්න, එය කළ නොහැකි ය. දිගු කලක් තිස්සේ මෙවැනි උල්ලංඝනයන් වෙනත් රෝගයන්ගේ ආවරණයේදී සැඟවී නැත. නිදසුනකට, ඔබ ඉක්මනින් බර වැඩි කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබ දකිනු ඇත, හිසරදය දර්ශනය වී ඇති අතර, හෝ පීඩන උච්චාවචනයන් සිදු වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී අපෙන් බොහෝදෙනෙකු කරන්නේ කුමක්ද? තමන් නොවන රෝගවලින් සැලකිලිමත් වන්න. එමනිසා, නිසි ලෙස තෙහෙට්ටුවක් නොලැබෙන විට, ඔබ අවම ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට හෝ වැරදියට වැටෙන විට, විශේෂඥයකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හා පරීක්ෂණයට ලක් විය යුතුය.
අඩු සැපයුම්වල ගැටළු
දුර්වලකම හා උදාසීනතාවයේ තවත් හේතුවක් වන්නේ "විඩාපත් රුධිර" රෝගයකි. - රක්තහීනතාව. මාර්ගය වන විට, එම නාමය යුක්තිසහගත වේ. හීමොග්ලොබින් අඩු මට්ටමක සිට, ඔක්සිජන් හා පටක සඳහා ඔක්සිජන් ප්රවාහක නිසා සිරුර අර්ධ ලෙස ක්රියා කරයි.
මල් පිපෙන ආකෘතිය ගැන, ශක්තිය හා ශක්තිය ලබාගැනීමට අමතක විය යුතුය. එවැනි නිර්වචනයකින් නැවත සකස් නොවී, නැවතත් ... විඥානය අහිමි නොකරන්න. බොහෝ විට කනස්සල්ලට හා ඝෝෂාව ගැන කථා කිරීමේ අවශ්යතාවක් නැත. බොහෝ අය මේ රාජ්යයට පුරුදුව සිටිති. එබැවින්, නීරක්තිය සමග ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් යනු මනඃකල්පිත ක්ෂේත්රය වෙතින් ය. වඩා සැබෑ ය: නිදිබර භාවය සහ දුර්වලතාවේ නිරන්තර හැඟීම.
මෙම රෝගය කාන්තාවන්ට ඉතා බහුලයි. අධික ඔසප් වීම හේතුවෙන් රුධිරයෙන් යකඩ අහිමිවීම. Hemoglobin යනු මෙම මූලද්රව්යය අඩංගු ප්රෝටීනයකි. එබැවින් ඌනතාවය අඩු නම්, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ඇති විය හැක.
යකඩේ ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ මස්, මෙම රෝගය බොහෝ විට නිර්මාංශිකයින් මෙන්ම විවිධාකාර ආහාරවල පංකා තුළ දක්නට ලැබේ.
ආතතිය යටතේ
ශරීරයේ නිරන්තර වේදනාව, නිදන් නින්ද අහිමි වීම, දැනටමත් උදේ පෙනෙන පෙනීම ඇතිවීම සහ දුර්වලතාවේ හැඟීම, ෆයිබොමියල්ජියා වැනි රෝගයක් ඇතිවිය හැකිය. එහි සිදුවීමට ඇති හේතුව තවමත් නොදන්නා නිසා පර්යේෂකයෝ සමහර අයගේ වේදනාව අඩු කර ගෙන ඇති නිසා විවිධාකාරයේ අනුවාදයන් සති හෝ මාස කීපයක් සඳහා වේදනාවන් හා වේදනාව ඇති වී තිබේ.
පේශී වේදනාවෙන් පසු රෝගයක් ලෙස දෙවන රෝග ලක්ෂණය ලෙස සැලකෙන ආශ්වාසය, බොහෝවිට පෙනෙන්නට ඇත්තේ සාමාන්ය නින්ද හා නිතිපතා වේදනාව නොමැතිකම නිසා ස්ථිරව විඳදරාගැනීම අපහසුය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු දුර්වල හැඟීමක් ඇති වන අතර ඔහුගේ සාමාන්ය කටයුතුවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා දැවැන්ත උත්සාහයක් දරයි.
රෝගයේ පෙනුමේ විවිධ ප්රභේද ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු රුධිරයේ අඩු සෙරෙතොනිනම් වේ. මෙම හෝමෝන ශරීරයේ සංවේදීතාව වේදනාවට බලපායි. එමනිසා, අඩු සර්ටෝනීනින් වඩා ශක්තිමත්ය. මාංශ පේශිවල නියාමකයා ලෙස සලකනු ලබන දෙවන හෝමෝනය - ඩොපීනින් නිෂ්පාදනය කිරීම උල්ලංඝනය කිරීමක් විය හැකිය.
ඊළඟ හේතුව වන්නේ නිරන්තර පීඩනයයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත්වෙති. නමුත් අපගෙන් සමහරෙකු ඒවාට වඩා අඩු ඉඩක් ඇත. අනෙකුන්, අනේ, නැත. අපගේ ශරීර සැලසුම් කර ඇත්තේ යම් ආතතියකින් ස්වාභාවිකවම අප විසින් ප්රතික්රියා කරන ආකාරයෙන්ය. එනම්, අපගේ මාංශ පේශි ආතතියෙන් ගැලවී යාම හෝ එය ප්රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා.
අද අපට ගැටලුවලින් හෝ ගැටුම්වලින් ගැටලු විසඳා ගත නොහැකිය. නමුත් මාංශ පේශීන් ඝන තත්වයට පත් වුවහොත් කාලයත් සමඟ එය බරපතල ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. එබැවින් යෝගාව, පිලිස්සීම් සහ ශාරීරික ව්යායාම දුර්වල වන ශරීරය හා මාංශපේශීන් දුර්වල කරන විලාසිතාවන්ට විලාසිතා උපහාරයක් නොවේ. නමුත් මාංශපේශී සාමාන්ය තානය නැවත ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක්.
ෆයිබොමියල්ජියා ආරම්භය ගැන තවත් පොදු පොදු උපකල්පනයක් වන්නේ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වයේ අඩු වීමකි. මෙම ශරීරයේ කාර්යය උල්ලංඝනය කිරීමේ හැකියාව ඉවත් කිරීම පිණිස, අල්ට්රා සවුන්ඞ් ස්කෑන් කළ යුතු අතර හෝමෝන පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතුය.
අතිරික්තයෙන් මිදෙන්න
ශරීරයේ ඩොක්ටොයිසයිඩ් ක්රියාවලිය ස්වභාවයෙන්ම අප විසින් අප තුළ තබා ඇත. ස්වාභාවික නිපැයුම් නිසා අප ශරීරයේ ඔක්සයිනවල ඔක්සිකාරක ප්රතික්රියාවෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරන අවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක ලබා ගනී. නමුත් අපෙන් බොහොමයක් දෙනා ආහාරයට ගැනීමෙන් අර්ධ නිමි හා පිරිපහදු කළ ආහාර තිබේ. එනම්, අත්යාවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක වෙනුවට ශරීරයට "ද්රව්යය" ලැබෙනු ඇත, අවසානයේ එය ස්ලංගු කිරීම සඳහා හේතු වීමට හේතු විය. එමනිසා, තෙහෙට්ටුව, අසාමාන්ය හිසරදය, දුර්වලකම හා නොසංසුන්තාවය ටොයින් ඔයිටින් ක්රියාකාරීත්වයේ පළමු සලකුනු විය හැකිය.
සිරුරට උපකාර කිරීම සඳහා, සත්ව ආහාර, පිරිපහදු සීනි, රසකැවිලි, මත්පැන් හැරුණු විට, ඔබේ ආහාර වේලට නිරන්තරවම (අවම වශයෙන් දින 1-5) ඩොක්ටෝස් ආහාර පිළියෙල කිරීමට අවශ්ය වේ. ධාන්ය වර්ග, එළවළු සහ පළතුරු (වඩාත් සුදුසු පරිදි බේක් ආකාරයෙන්), ගෙඩි, රනිල කුලයට හඳුන්වා දීම වඩා හොඳය.
දිගුකාලීන ප්රතික්රියාව
දකුණු හයිපෝහොන්ඩ්රියම් හි වේදනාව ඇද ගැනීම හෙපටයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. අක්මාව සියල්ල නිවැරදි නැතැයි යන කාරණය වහාම අනුමාන කිරීමට අපහසුය. අනතුරු ඇඟවිය යුත්තේ කුමක් ද යන්න උදෑසන වේලාවේ පෙනේ. අක්මාව අසමත් වන විට, කහපාට කහ පැහැයක් ගන්නා අතර මුත්රා බීර වල වර්ණය බවට පත්වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පැන නැගී ඇති ආසාදනවලට මුහුණ දෙයි. එබැවින් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය නිරන්තරයෙන් තබා ගනී.
අක්මාව තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය දිගු කලක් තිස්සේ මත්ද්රව්ය භාවිතයට ගත නොහැකි අතර රසායනික විෂ හෝ අධික මත්පැන් පරිභෝජනය සිදු වේ. හෙපටයිටිස් B සහ C ලිංගික සම්බන්ධතා හෝ රුධිර පාරවිලයන හරහා ආසාදනය කළ හැක. සනීපාරක්ෂක ප්රතිමාන නොසලකා හැරෙන රූපලාවන්යාගාර තුළදී රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිවලදී ආසාදනය විය හැක.
වෙරෝනිකා කොලෙස්නිචෙන්කෝ විසිනි