Ponovno natisnem z enega mesta, vir na koncu odgovora:
Kot da nisem spal 7 dni.
Oseba ponavadi spi čez dan, vendar so v življenju trenutki, ki se zgodijo brez spanja. Priznam, da se od otroštva zelo rad naučim vsega novega, zlasti o človeškem telesu. In kako ne morete storiti brez ljubezni do poskusov na tem področju.
Vsi vemo, da je spanje za človeka zelo pomembno, vendar je zanimivo tudi za mnoge:
Kaj so sanje ?, Kaj se bo zgodilo, če ne spiš ?, Kakšni so občutki, ko ne spiš
Torej, začel vam bom povedati, kako nisem spal enkrat v življenju 7 dni, oborožen z zvezkom.
Članek bo razdeljen na 3 bloke.
3) Vprašanje-odgovor
Krajše:
Prvi dan.
Zbudil sem se in se odločil, da danes ne bom spal. Moram narediti stvari, ki jih nimam časa.
2 am - počutim se dobro. Hkrati klepetam s prijatelji v ICQ.
Uspelo mi je.
Drugi dan.
Ob šestih zjutraj sem se mučil. Jejal je, gledal televizijo, igral igro, slabost je minila. Občutek blage utrujenosti, šibkosti. 13:00 dneva - ne počutite utrujene, šibke. Občutek šibke anestezije za celo telo.
Tretji dan.
Bojim se, da še ne bom spal. Zakaj? Želim spati. Pridite skupaj. Ok Postajal sem počasneje. Anestezija se bolj počuti na jeziku. Včasih pride do gibanja telesa. Najlažji del telesa za nadzor so oči. Igram igro. Razdražljiv. Slabo izražene nore ideje.
Četrti dan.
Imam občutek, da je dan nenavaden, zelo dolg. Začel sem pozabiti, kaj se dogaja na 1. in 2. dan. No, tukaj je zvezek. Kje je pero?
Iskal sem 30 minut. Izkazalo se je, da je v levi roki. Začel se je videti s strani. Telo je slabo občuteno. Včasih je učinek »zatemnitve« (zaostaja za procesorjem) od 1–10 minut, čeprav je samo oko odprto. Nore ideje so zelo izrazite.
Peti dan.
Prebral sem, da sta bila prvi in drugi dan z menoj. Mislim, da se mi to ni zgodilo. Zdi se, da je dan in na splošno življenje neskončno. Natančneje, halucinacije včasih prehajajo v evforijo. Pade v spomin in občutek telesa. Lahko samostojno in včasih ne uspeva izstopiti iz telesa in leteti do 10 metrov blizu sebe. In kar je najbolj zanimivo v tem stanju, lahko grem, nadzorujem se kot v igri od tretje osebe. Nore ideje so zelo izrazite. Nočem spati.
Šesti dan.
Sedel sem na stol in gledal eno točko na monitorju približno dve uri. Ostro je skočil, tekel je do televizorja. Začel je prepričevati vrh televizorja, da moram pobrati ščetke iz kraja študija. V nevarnosti so. Počasen govor. Ko sem mimo, sem premagal vogale in prenehal 2 minuti, da bi izvedel ta udarec. Naslednje vklopite. Zdaj lahko, sposobnost za napovedovanje, kaj se bo zgodilo naslednje za dogodek. Pogosto postane strašljivo. Vidim različne ljudi. Močno razvita domišljija - predmeti lahko hodijo in jaz jih upravljam. Razumel sem polnost besede Insanity.
Sedmi dan.
Sem v raju? Beležnice ni mogoče zapisati. Okončine trzajo, drhtejo. Neobičnosti v vedenju. Zelenjava Če se me človek dotakne, bo imel srečo, če odgovorim v minuti ali pol. Zaradi pomanjkanja spanja se še naprej pojavljajo hude zaporedje spominov.
Odločil sem se, da končam s poskusom. Nisem zelo vesel, da lahko spim. Ne verjamem.
Odložite Telo zapustim in obkrožim truplo približno deset minut, ko se vidim s strani. Lester se začne spuščati in strop začne pritisniti na mene. Ne spomnim se, kako sem zaspal.
Spal 10 ur.
Osmi dan.
_________________________________
Več podrobnosti:
Prvi dan.
Zbudil sem se. Dan se je začel kot običajno. Jedel sem, pripravljal se, hodil v šolo.
Navaden. Prišel sem domov. Zavedam se, da morate opraviti veliko študijskih nalog.
Prekleto! Danes bomo morali sedeti malo dlje. Za slike vadbe morate narediti podlogo. Začel delati z glasbo. Razpoloženje je bilo dobro. Glasba Joeja Satrianija.
Razumem, da ostane spati le 3 ure in se odloči, da ne bo spal.
Drugi dan.
Nisem spal celo noč. Šla sem jesti in se počutila slabo. Utrujenost v nogah. Odločila sem se, da ne bom pila običajnega čaja, ker želim spati. Dve čajni vrečki + dve žlički kave + dva kosa sladkorja.
čaj, sladkor in kavo
čaj + kava + sladkor
Mešajte in pijte vroče. Zdi se, da je izginil. Ran na študij. Kandidat je opazil modrice pod očmi. In država mi je všeč. Občutek odtujenosti od ljudi. Popoldne je bilo zaspano stanje.
Diplomiral je, da bi študiral in igral v spletni igri. Pojedel sem in popil isti recept - 2 čajni vrečki in 2 čajni žlički kave ter 2 žlici sladkorja = pogoj, kot - ne želim spati.
Bližje do 23:00 - želim spati, vendar želim čutiti, kaj se bo zgodilo, če se bom danes prerazporedil. Začela je z igro in začela igrati. Preživel sem to obdobje. Ponoči sem se odločil okrepiti svoj čarobni recept. - 2 vrečki čaja + 4 žlice kave + 0 žlici sladkorja.
Vau!
Tudi slabotno, bolno z zadrgo. Po 30 minutah je minilo.
Jedem jabolka. Pojedli 4 kose.
Stanje je normalno. Sadje in zelenjava sta veliko pomagali. Drugi dan je biološka ura popolnoma izgubljena. Celotno telo ne razume, kaj se mu dogaja. Za njega je to stres. Oči se ne zaprejo, občutek, ki so ga dali v tekme. Že na ta dan so pred mojimi očmi izbruhnila majhna plovila. Čaj je padel v 2 kapljici vsakega očesa in rdečica je izginila.
Tokrat sem že poslušal ne klasični rock, ampak Nightwish.
Udeležil se je pomisleka o ustavitvi eksperimenta, a ker sem radoveden, so se kretnje nadaljevale.
Tretji dan.
Čutim, da upočasnjujem. Zanemarjam državo. In še naprej se zbirajo za študij.
Obstaja določen strah, da lahko iz tega umrem. Pijem pijačo - 2 vrečki čaja + 4 žlice kave + 0 žlici sladkorja. Po 10 minutah želim narediti chifir. V majhno ponevico nalijem tla škatle ohlapnega čaja in kuham. Pijem in čutim moč moči. Nič me ni strah.
Do večera se pojavlja razdražljivost. Razumem, da upočasnjujem dejanja, pogovor. Smejem se sebi, celo nasmeji se pojavljajo. Zvečer sem sedel za pisanje glasbe. "Jaz sem nadčlovek" - mislim. Občasno, da ne bi spal, premikam oči v vse smeri. Ljudje odgovorijo z zamudo. V majhno ponevico nalijem v kozico majhno čajno posodo in kuham chifir. Razveselil se je. Ni bilo občutka, da nekaj dni nisem spal.
Pojavi se pofigistiichnost in občutek, da je moje telo prepuščeno na milost in nemilost usode.
Četrti dan.
Dan je nenavadno dolg. Ne razumem, ko je bil začetek dneva in konec. Začenjam se mešati z dnevi. Čutim resno utrujenost. Odločim se, da okrepim pijačo s svojimi »zdravilnimi lastnostmi« - 4 čajne vrečke + 8 žlic kave + 5 žlic sladkorja.
Vneto glavo, ramena. Srce utripa kot noro. Razumem, da ne smete zaužiti toliko sladkorja kot kava in čaj. Bolje je jesti sladko ločeno od te pijače.
Pozabljam, kaj se je zgodilo prvi in drugi dan. Začel je izginjati v vesolju. Možgani reagirajo z zamudami.
V šoli streljam, da se obesim in se čudno obnašam. Vsem kolegom študentom povem vse nesmisle in jedo, da se smejijo. Slikanje učiteljev hvali. Obstajajo blodnje, začnejo se neke vrste halucinacije. Začenjam razmišljati o prihodnjih slikah. Začnem slišati glasbo, videti čudne ljudi. Bojim se senc. Mačke me prestrašijo. Ampak! Na srečo ustavim balagan in ...
4 čajne vrečke + 8 žlic kave + 0 žlici sladkorja.
Po 10 minutah ponavljam eliksir
Naslednjih dni ne morem pisati podrobno. Upam, da razumete.
Delno jih kopiram iz zgoraj navedenega.
Šesti dan.
Sedel sem na stol, gledal eno točko na monitorju, približno 2 uri. Ostro je skočil, tekel je do televizorja. Začel je prepričevati vrh televizije, da moram pobrati ščetke iz študijskih prostorov. V nevarnosti so. Počasen govor. Ko sem mimo, sem premagal vogale in prenehal 2 minuti, da bi izvedel ta udarec. Naslednje vklopite. Zdaj lahko, sposobnost za napovedovanje, kaj se bo zgodilo naslednje za dogodek. Lahko prečkate ulico in se ne ustavite, da vidite, ali so avtomobili ali ne. Brez obračanja glave sem preprosto zamudil avtomobile in ko so se peljali naprej, so hodili naprej. In potem sem mislil, da bo tako. Pogosto postane strašljivo. Vidim različne ljudi. Močno razvita domišljija - predmeti lahko hodijo in jaz jih upravljam. Razumel sem polnost besede Insanity. Govoril sem na steno in poskušal se spoprijateljiti s stropom. Nekatere stvari so me želele ubiti. Na splošno obstaja manija, ki jo zasledujejo različni ljudje in predmeti.
Mišice se zgrabijo. Možno je, da preidete eno uro z dvignjeno roko blizu vas in šele potem boste razumeli, da jo lahko spustite. Potem, tistega dne, se nisem zavedal, da se vse to dogaja, ker nisem spal.
Sedmi dan.
Sem v raju? Beležnice ni mogoče zapisati. Okončine trzajo, drhtejo. Neobičnosti v vedenju. Zelenjava Če se me človek dotakne, bo imel srečo, če mu odgovorim čez minuto. Močni padci v spominu. Nadalje vem iz besed drugih ljudi. Ne smejem se. Izraz obraza v načinu mirovanja. Madly premikajoče oči v različnih smereh.
Odločil sem se, da končam s poskusom. Nisem vesel, da lahko spim. Ne verjamem.
Odložite Izstopil sem iz telesa in okoli 10 minut krožil nad samim seboj. Lester se začne spuščati in strop začne pritisniti na mene. Ne spomnim se, kako sem zaspal.
Spal 10 ur
Osmi dan.
Živ sem. Razumem, kdo sem. Glava ne boli. Hočem jesti. Hočem piti. Občutek realnosti. Neustrezno razumevanje časa dneva. Ne spomnim se, kaj se je zgodilo. Vzel je zvezek, začel se je spominjati. Posneli so vse vnose v računalniku. Vesel sem
Ne želim svetovati, ampak kot prehrana za hujšanje (izgubi 1-5 kilogramov) se je poskus izkazal z dobre strani. Po tem sem izgubil 3 kg.
Opomba *
Moj slavni vrč, v katerem sem kuhal "zdravilni" napoj - 250 ml.
___________________________________________
Vprašanje - Odgovor
Kako ne spati nekaj dni?
Če potrebujete 2-3 dni brez spanja, potem morate oceniti moč vašega telesa. Izziv je, da se v teh dneh počutite manj ustrezni. Od prvega dne je potrebno vnaprej jesti sadje in zelenjavo, predvsem oranžno, limonino, jabolka, grozdje, granatna jabolka, korenje in pesa. To sadje in zelenjava pomagata telesu, da se pripravi na dolgoročni stres. Prav tako je koristno jemanje medu pred in med neprespanimi noči. Bodite prepričani, da jedo poživljajoče pijače. Čaj, kava, ki ima rad, kako. Dovoljeno je zaužiti energijsko pijačo (ne več kot 500 ml na dan). Nesprejemljivo je piti alkoholne pijače. Vadite in, če je mogoče, hodite. Prebudite svoje telo s poživljajočo glasbo.
Priporočljivo je, da pustite hladno (ledeno) vodo v celoti 2-3 krat dnevno, če ni kontraindikacij. Hladna voda bo pomagala prebuditi vse celice telesa in spodbuditi človeški imunski sistem. Ne oblecite se preveč toplo. Toplota povzroči, da se telo umiri in utiša.
Če je mogoče, zaprite oči za 15-20 minut in se sprostite. Spanje v 15 minutah zelo napolni vaše telo. Glavna stvar je, da se ne slečeš, sicer se bo 15-20 minut spremenilo v 6-8 ur spanja.
Kaj se bo zgodilo, če ne boste spali?
Karkoli. Če še niste razumeli branja (ali niste prebrali) članka, bom odgovoril tako:
Omotičnost, slabost, slabost, težave s pritiskom. Povečanje temperature, bruhanje, pomanjkanje ravnotežja, razdražljivost, agresivnost, izguba pravega zaznavanja okolice. Bolečine v srcu, anemija, bolečine v sklepih, bolečine v hrbtenici. Halucinacije, neumnosti. Usoden izid in še veliko več. To se bo zgodilo, če ne boste spali.
Ne razumem spal ali ne. Kako preveriti?
Zvečer izvedi. Utrujenost oči lahko spodbudi. Premakni oči levo, desno, gor, dol. Če čutite, da bolečine v vaših očesnih mišicah, so utrujene, zato je možno, da niste spali ali samo utrujeni. Če ne morete premakniti oči in jih odpreti ne deluje, potem še vedno spite.
Koliko ne morete spati brez škode za zdravje?
Koliko ljudi ne more spati?
V Guinnessovi knjigi rekordov je zapisano število ur. Pozimi leta 1963 ga je namestil 17-letni šolar Randy Gardner, ki je bil buden 264 ur (11 dni). Po tem so predstavniki Knjige evidenc izjavili, da ne bodo več registrirali poskusov, da bi ta zapis uničili, saj bi to lahko ogrozilo zdravje ljudi. Kljub temu se poskusi razbiti rekord ...
Naslednji srečni zmagovalec je bil Tony Wright, 42-letni Britanec iz Cornwalla. Tony je dejal, da bo uporabil tehniko, v kateri bodo možganske poloble izmenično budne, kot delfini, vendar ni pojasnil bistva tehnike. Poskus je potekal v baru, vse se je začelo 14. maja 2007 ob 6. uri. V spremstvu prijateljev in pod nadzorom spletne spletne kamere je Tony začel osvojiti rekord. Medtem ko je eksperiment trajal, je Tony vodil dnevnik, izvirnik pa je lahko prebral v angleščini. Na 11. dan se je Tony začel pogovarjati nejasno in se počutil razdražljivega od preveč svetlih barv, vendar je še vedno uspel izdati in postaviti nov uradni zapis - 275 ur brez spanja. Na žalost ni prišel v Guinnessovo knjigo rekordov, saj je bil poskus preveč nevaren, vendar je bil zapis zabeležen in objavljen v medijih.
Poleg tega dvomljivi rekord tudi ne štejemo v Tyler Shields - ameriški profesionalni fotograf. Svoj zapis o budnosti je postavil za 40 dni. Tyler je dejal, da ni spal 968 zaporednih ur posebej, da bi postal prvak. Po zapisniku je priznal, da je najbolj presenetljivo, da se ni niti utrujen. In vsi ljudje okoli njega, ki so ga opazovali, se tudi niso pritoževali zaradi utrujenosti.
Kljub prizadevanjem fotografa je ekipa Guinnessove knjige zapisala: »Zelo težko je ugotoviti resnične informacije, da je Tyler Shields več ur brez spanja. Zato tega zapisa ne moremo postaviti v Guinnessovo knjigo "
Koliko oseba mora spati?
Vsaka oseba je drugačna. To je dovolj za 4 ure, in vseh 12 jih spi in se pritožujejo, da niso spali.
Mislim, da je številka 8, ki nam jo zdravniki nenehno govorijo, zastarela in pogojna. Včasih je bolje spati popoldne 30 minut. Občutek bo spal 3 ure. In čutite moč moči.
Zakaj ne morete fotografirati spanje?
Veliko razlogov, zakaj tega ni mogoče storiti. Eden od razlogov je vraževerje. Kdo je vraževeren, potem bo za tega človeka ta znak v njegovem življenju pomemben. V XIX. Stoletju je v Evropi obstajala tradicija fotografiranja mrtvih ljudi, kot da bi spali. Pokojnik je bil oblečen v elegantno obleko in položen na posteljo ali "sedel" na stol in ga fotografiral. Pogosto je bilo mogoče srečati fotografije, v katerih je bil pokojnik upodobljen med improvizirano družinsko čajanko "sedel" za mizo. Zato izvor vraževerja - sprva z zaprtimi očmi v obliki spalnih ljudi na fotografiji so bili upodobljeni mrtvi.
Verjeti ali ne verjeti vzroku vsakega.
Drug razlog je fotografija osebe, ki spi, ponavadi s šibko bioenergijo.
Zadnji razlog je preprost. Osebo lahko preprosto prestraši svetla bliskavica in vas pošlje daleč stran in bo prav.
"Pojdite zgodaj v posteljo!" - pravijo "sove", ki trpijo vsak dan in vstajo ob 6h zjutraj. Ali je mogoče spremeniti njihove bioritme?
Ne, vsaj brez posebne obravnave in podpore drog je nemogoče. Znanstveniki že dolgo vedo, da so bioritmi prirojena značilnost.
Nekaterim ljudem se lastni ritmi spanja in budnosti zelo razlikujejo od splošno sprejetih. Na primer, ekstremne »sovice« ne morejo zaspati pred dvema jutroma in se komaj zbudijo do devetih zjutraj.
Če prisilite te ljudi, da se držijo "urada" urnik, bodo trpeli zaradi kroničnega pomanjkanja spanja, nenehno zaspal čez dan, slabše razmišljanje. Poleg tega je ta kršitev bioritmov pogosto povezana s povečano anksioznostjo in depresijo.
Idealna rešitev problema je, da pustite "sove" same in jim dovolite, da si sami izberejo primeren čas za počitek. Študije kažejo, da na ta način dosežejo normalno trajanje in kakovost spanja.
In kaj, če so zgodnji vzponi za "sovo" neizogibni? Samoregulativni bioritmi verjetno ne bodo uspeli. Toda jemanje melatonina štiri tedne približno šest ur pred običajnim časom, ko zaspite, pomaga postati starejša ptica brez velikega trpljenja.
Nočna izmena
In kaj bi morali tisti, ki zaradi svojih dejavnosti popolnoma ignorirajo svoje bioritme, delovne ali nočne izmene?
Za to stanje obstaja celo ločeno ime - motnja spanja, povezana z urnikom dela v izmenah. Ljudje s to motnjo se pritožujejo, da ne morejo zaspati v “pravem” času, ne dobijo dovolj spanja zjutraj po nočni izmeni, spijo manj kot standardnih osem ur.
Znanstveniki priporočajo nočnim delavcem, da zajamejo dremež eno uro ali dve ali tri ure pred izmeno in se izogibajo sončni svetlobi zjutraj. Za boljše spanje zjutraj lahko doma obesite črne zavese in uporabite posebne spalne pasove.
V neradnih dneh morate slediti običajnemu urniku spanja in budnosti. Sprva so lahko spalne droge potrebne za prilagoditev "plavajočemu" režimu, vendar mora zdravnik omejiti trajanje njihovega sprejema.
Vir: Pixabay.com/CC 0
Večerni zhor
Motnje spanja lahko vplivajo na način življenja na splošno. Še posebej - o vašem odnosu s hrano.
Če greste v posteljo zelo pozno ali delate v nočni izmeni, boste verjetno želeli jesti. Ali je normalno jesti ponoči?
Pred tem so znanstveniki in strokovnjaki za prehrano verjeli, da ni pomembno, v katerem času jeste - glavna stvar je, koliko kalorij dnevno dobite in koliko boste porabili. Toda v nedavnih poskusih na miših smo razmišljali o tem, kaj je ponoči - ni najboljša ideja.
Miši so nočne živali, zato je za miške dan enak kot noč za ljudi. Torej, miši, ki so bile krmljene čez dan, niso mogle izgubiti teže - čeprav je bil njihov vnos kalorij omejen na 30%!
Če uporabite novo znanje za osebo, se izkaže, da je to: če redno jeste, morate omejiti vsebnost kalorij v hrani, da se ne izboljša. Če pa boste ponoči jedli tako, kot ste jedli čez dan, tvegate, da boste dobili večjo težo.
Brain se izklopi
Je vredno omeniti, da je popolno pomanjkanje spanja ena najstarejših mučenja. Dlje ko oseba ne spi, slabše delajo njegovi možgani. Po enem tednu brez spanja bo običajna oseba začela s presnovno in duševno motnjo, ki lahko vodi v smrt. Najdaljše obdobje, ki ga preživi oseba brez spanja, je 19 dni (navedeno v Guinnessovi knjigi rekordov).
Kako se možgani prilagajajo pomanjkanju spanja?
Znanstveniki so se odločili, da ga preverijo na 40 prostovoljcih. Subjekti so preživeli šest dni v laboratoriju: kot ponavadi sta spala dva dni, brez spanja sta preživela še dva dni, preostala dva pa sta spala.
Izkazalo se je, da so se ljudje v prvem dnevu budnosti postopoma obračali na možganska področja, ki običajno niso bila tako aktivna - poskušali so nadomestiti pomanjkanje spanja. Toda po 30 urah budnosti so možgani odnehali in odšli v "način spanja": subjekti so komaj sprejemali odločitve, naredili več napak, se niso mogli osredotočiti in obdržati svoje pozornosti. Oseba, ki ni spala več kot dan in pol, lahko začne stavek in izgubi misel sredi fraze - vse zato, ker kratkoročni spomin trpi zaradi pomanjkanja spanja.
Torej, če boste morali rešiti pomembno nalogo ali opraviti nujni projekt, ne bi smeli sedeti na njih več dni - bolje je, da prenehate spati. Iz neprespanih noči ne boste pridobili ničesar: učinkovitost se bo po prvem dnevu brez spanca še vedno močno zmanjšala in povzročili boste resno škodo telesu.
Za spanje potrebujemo tretjino našega življenja, pod pogojem, da spimo dovolj. Vendar pa s sodobnim ritmom življenja le redki preživijo dovolj časa za spanje. Mnogi ljudje pomotoma mislijo, da dolgotrajna budnost ponuja veliko priložnosti: več časa je za delo, zabavo in aktivni počitek. In nekateri samo za zabavo želijo vedeti, koliko lahko živite brez spanja. Toda sistematično nadomeščanje časa spanja z drugimi osebnimi zadevami se lahko soočite z zelo neprijetnimi posledicami. Kaj se bo zgodilo, če ne boste dolgo spali? To bo obravnavano v tem članku.
Zakaj človek spi?
Točen odgovor na to vprašanje še ni bil najden. Vendar pa so znanstveniki predložili dokaze, da je spanje izjemno pomembno za ljudi. V tem času se delo vseh organov in telesnih sistemov upočasni. Tudi srčni utrip se upočasni, kar omogoča, da se srčna mišica sprosti. Med spanjem je regeneracija celic najbolj aktivna. Ugotovljeno je, da se v tem obdobju pojavlja urejanje čustev in spominov, pridobljenih med budnostjo.
Možgani ne spijo!
V človeških možganih je center, ki nadzoruje biološko uro. Ko pride čas spanja, se ta center sproži in zavest se začne postopoma izklapljati. Prvič, upočasnitev dela nevronov, ki so odgovorni za asociativne povezave. Pride faza globokega spanca. Poleg odklopa zavesti so poti prenosa iz čutov (vida, sluha, vonja) ločene. Vse miselne procese ureja poseben način interakcije in delovanja določenih skupin nevronov. Tako, ko pride obdobje spanja, človeški možgani začnejo delovati v drugačnem načinu. Poleg tega je intenzivnost teh procesov na različnih stopnjah spanja različna. Torej je spanje precej aktiven in pomemben proces. 
Zakaj oseba ne more zaspati?
Tako se zgodi, da oseba nima lastnega spanja. Včasih je nemogoče, da bi uro zaspali, ali pa se sredi noči prebuja in budno traja do jutra. Ta nespečnost je najpogostejša motnja spanja. Kaj izzove takšen pojav? Oseba ne more zaspati iz različnih razlogov, najpomembnejši pa so:
čustveno prenapetost;
preobremenitev informacij;
hipereksitabilnost;
dvom vase;
fiziološke težave.
Vsi vzroki so medsebojno povezani, eden lahko postane posledica drugega, včasih se lahko oseba moti zaradi več navedenih pojavov. Takšni pogoji, ki trajajo dolgo časa, lahko povzročijo popolno pomanjkanje spanja. In to grozi z nepopravljivimi posledicami. Do smrti. 
Pomanjkanje spanja: posledice
V povprečju mora oseba spati najmanj 7-8 ur na dan za dobro zdravje in sposobnost za delo. Seveda obstajajo ljudje, ki imajo dovolj in 3 ure, vendar je to izjema. Torej, kaj se bo zgodilo, če ne boste spali?
Po eni neprespani noči se oseba utrudi, zmanjša koncentracijo in spomin.
2-3 neprespane noči ogrožajo pomanjkanje usklajevanja, poslabšanje koncentracije vida, govor, slabost in živčni napadi.
Po 4-5 noči brez spanja se pojavita razdražljivost in halucinacije.
Če oseba ne spi 6-8 noči, potem obstajajo vrzeli v spominu, tresenje v udih, govor upočasni.
Kaj se zgodi, če ne spiš 11 noči zapored? V tem primeru se oseba zdi utrujenost in brezbrižnost do vsega, razvija se razdrobljeno razmišljanje. Končno se lahko zgodi smrt.
Kronično pomanjkanje spanca ni nič manj nevarno
Sistematično pomanjkanje spanja negativno vpliva na spomin osebe. Pride do pospešenega staranja telesa, srce počiva manj in se hitreje obrablja. Obstajajo motnje živčnega sistema in po 5-10 letih kroničnega pomanjkanja spanja oseba težje zaspi. Poleg tega je zmanjšala imuniteto. Zaradi majhnega trajanja spanja T-limfociti niso proizvedeni v zadostnih količinah, s katerimi se telo upira virusom in bakterijam. Ugotovljeno je tudi, da ljudje, ki doživljajo stalno pomanjkanje spanja, postanejo bolj razdražljivi.
Kako dolgo lahko živite brez spanja? Zanimiva dejstva
Da bi dobili odgovor na to vprašanje, je bilo izvedenih veliko eksperimentov, tako znanstvenikov kot preprosto radovednih navdušencev. Spodaj so najbolj neverjetna dejstva.
Danes je uradno priznan rekord budnost za 19 dni. Toliko časa brez spanca je preživel ameriški Robert McDonalds.
Tudi neverjeten rekord je določil šolar Randy Gardner, ki je lahko ostal buden 11 dni.
Po trpljenju, Tai Ngoc iz Vietnama ni spal 38 let.
Vietnamski Nguyen Van Kha ni spal 27 let. Po njegovem mnenju se je vse začelo dan po tem, ko je, ko je zaprl oči, začutil močno pekoč občutek v očeh. Poleg tega je jasno videl podobo ognja. Od takrat ni več spal.
Kmet Eustace Burnett iz Anglije ni spal 56 let. V eni noči preprosto ni hotel spati. Od takrat, namesto da bi spal, vsako noč opravlja križanke.
Jacob Tsiperovich - človek s fenomenalnimi sposobnostmi, katerega vzrok je klinična smrt, ki jo je doživel. Po tem ne spi, telesna temperatura se ne dvigne nad 33,5 ºS, njegovo telo pa se sploh ne stara.
Ukrajinski Fjodor Nesterchuk je buden približno 20 let in ponoči bere knjige.
Torej, koliko dni lahko oseba živi brez spanja? Nedvoumnega odgovora ni bilo mogoče najti. Nekdo ne sme spati za 5 dni, nekdo - 19, in za nekoga, biti buden 20 let, ne vpliva na zdravstveno stanje. Tu je vse individualno in odvisno od spola, starosti, telesnega stanja telesa in še več od številnih dejavnikov. Brez spanca lahko povprečen človek živi od 7 do 14 dni, pod pogojem, da vodi nizko-aktivni življenjski slog. 
Prednosti dnevnega spanja
Dnevni spanec ima zelo pozitiven učinek na človekovo dobro počutje. Če je iz neznanega razloga nočni spanec kratek, potem popoldansko spanje pomaga izboljšati vaše počutje. Znanstveniki so ugotovili, da le 26 minut dnevnega spanja znatno poveča sposobnost za delo in pozornost. Ta učinek lahko traja 10 ur. Znanstvene študije so pokazale, da dnevno spanje le 2-krat na teden zmanjša možnosti za nastanek koronarne bolezni za 12%. Če se dnevni spanec daje trikrat na teden, se tveganje za to patologijo zmanjša za 37%.
Pozitiven učinek kratkega dnevnega spanja:
Lastniki avtomobilov opozarjajo
Pri dolgi odsotnosti spanja je stanje voznika enako alkoholni zastrupitvi. Če voznik ni spal 17-19 ur, je njegovo stanje podobno stanju, ko je alkohol v krvi 0,5 ppm. 21 ur budnosti je enakovreden alkoholu 0,8 ppm. Ta pogoj daje pravico prepoznati voznika pijan.
Iz tega članka ste izvedeli, kaj se bo zgodilo, če ne boste spali več dni. Ne eksperimentirajte. Poskrbite za svoje zdravje, kljub pomanjkanju prostega časa, poskušajte vsak dan zaspati in se popolnoma sprostite. Čas, porabljen za dober spanec, se bo zagotovo izplačal z obrestmi. Vedno boste veseli, veseli in zdravi.
fb.ru
Koliko dni lahko oseba živi brez spanja? Največje število
Odgovori:
Tatyana Lebedeva
Kako dolgo lahko traja oseba brez spanja? Rekord za nespečnost pripada ameriškemu Robertu McDonaldsu - ostal je buden 453 ur (skoraj 19 dni) - in vstopil v Guinnessovo knjigo rekordov. Vendar je to bolj izjema od pravila. Povprečen človek z neverjetnimi napori se lahko izteka več kot 3-4 dni.
Novinar spletne strani science.yoread.ru se je odločil za izvedbo poskusa, da bi ugotovil, koliko časa je sposoben, da se drži brez spanja. Doseženi so bili neverjetni napori - štiri dni. Bilo je zelo težko, - pravi Arseny Mavrin, udeleženec v poskusu. Že po dnevu zbujanja je obstajala neverjetna želja, da se uleže. Hkrati pa je bilo dovolj, da sem se prenehala nadzorovati in skoraj takoj potonila v hitro fazo spanja. Če ne bi bilo mojih kolegov, ki mi niso pustili spati, bi drugi dan zaspal.
Znano je, da odrasla oseba povprečno potrebuje 6-8 ur spanja na dan. Vse, kar je manj od te norme, ogroža telo in pospeši mehanizme staranja. Obstajajo dokazi, da se v dan brez spanja v možganih začnejo kemijski procesi, ki vodijo v zatiranje psihe.
Po dveh dneh brez spanja se začnejo hormonske spremembe, zniža se psiha in motijo živčne povezave v možganski skorji. V obdobju od 3 do 5 dni se možganske celice začnejo razgrajevati. Ves ta čas se poveča obremenitev vseh notranjih organov in predvsem srca.
Kaj se zgodi, se lahko štejejo za nepopravljive spremembe, ki se kopičijo in povzročijo smrtni izid. Vendar pa je veliko dokazanih dokazov, da so nekateri ljudje uspeli ostati budni dlje časa. Toda žal je dokazati, da je ta ali ta oseba budna ves ta čas, zelo težko. Navsezadnje je tako imenovani površinski spanec. V tem stanju se lahko oseba še naprej premika, celo govori in njegovi možgani pa bodo izklopljeni za kratek čas, drugi pa preprosto ne bodo opazili.
Poleg tega obstaja različica, da se v ekstremnih razmerah ali zaradi prenesenih poškodb človeški možgani naučijo, da se delno ugasnejo, kar daje možnost počitka vseh organov ne takoj, ampak v zameno. V tem ni nič nadnaravnega - to je normalno stanje mnogih morskih živali, ki si ne morejo privoščiti, da se popolnoma zaprejo.
JULIA
Tako lahko živiš! Ko pride čas, boš nekam prišel ven in to je to!
Stepan Ivanov
Zapišite 11 dni. Toda vsi ti poskusi so lahko usodni zaradi živčne izčrpanosti.
VITALY FEDYANIN
vsaka na svoj način je odvisna od zdravstvenega stanja in potrebe po njem sem imel tri dni brez spanja
Kako dolgo lahko živite brez spanja?
Odgovori:
Marina Melnichuk
Kakšen je pomen spanja za človeško telo?
Vedno se počutimo preobremenjeni, ko ne spimo. Toda to je najlažje posledice, ki jih povzroča pomanjkanje spanja.
Pomanjkanje spanja je smrtonosno za ljudi, pravijo moderni znanstveniki!
Brez hrane lahko oseba živi 12 tednov in BREZ SPAVANJA - ne več kot 11 dni.
Obstaja takšna terapija omejevanja spanja: pojdite v posteljo ob 12. uri, vstanite ob 6, in tako 3-4 tedne zapored. Kot rezultat, oseba razvije normalno spanje. "
Zdravljenje traja od enega meseca do treh. V hudih oblikah - še dlje.
Po Levinu, direktorju Somnološkega centra ministra za zdravje in socialni razvoj, je bila v 70. letih 20. stoletja izvedena študija, po kateri imajo tisti, ki dolgo spijo, nižjo raven inteligence kot tisti, ki spijo manj.
»Vendar pa so tisti, ki radi spijo dolgo časa, opravili študijo, na kateri tisti, ki manj spijo, umrejo hitreje,« je dejal Levin.
Naslednji poskus pa so izvedli znani japonski znanstveniki in ni razloga, da jim ne bi verjeli, ker so Japonci strokovnjaki za dolgoživost.
Izkazalo se je, da so bili najbolj zdravi ljudje, ki so običajno spali 6,5–7,5 ure, v tej skupini pa je bila umrljivost najnižja. Za tiste, ki so spali manj kot 4,5 ure, se je pričakovana življenjska doba v povprečju zmanjšala za 1,6-krat, kar je še bolj nevarno, kot je pokazal poskus, da bo spal redno več kot 9,5 ur - to skrajša življenje za 1,7-1,9 krat.
Torej, koliko lahko oseba živi brez spanca in hrane?
Namestil sem naslednje:
Ne vem, kako so japonci, jogiji, psi in klopi ...
Toda standardni študent živi brez spanja in hrane točno za eno sejo, nato pa ponovno spi;
Mimogrede, spoznal sem, da je bil 1. marca razglašen za SVETOVNI DAN SPAVANJA!
Tako bomo živeli do pomladi, potem pa bodo vsi spali%)
ptit
radirka
manj kot minuto, nato pride Fredy kruger)
vodja letenja
ne več kot 2 dni
Stasya
približno 10 dni
Irina
11 dni in 11 noči. Zapis je naveden v Guinnessovi knjigi, ki jo je določil Anglež.
Julia Tsesarevna
Po 3 dneh zbujanja (popolnoma brez spanja) se začnejo pojavljati halucinacije, nato pa se prepričajte sami. Malo sladkega spanja ne boli .. Bog vas blagoslovi!
Andrei Kharitonov
Po dnevu ali dveh brez spanja lahko umreš?
Odgovori:
Invi
Nemogoče je umreti. Ne glede na to, koliko kave pijete, bo spanje še vedno vzelo vašo. Samo zaspal boš tam, kjer si.
Julia
Če ne spite, ne jejte in ne pijte ničesar, potem boste verjetno zavrgli drsalke v enem tednu.
Ping pong
ne potrebujete, da upravičite svojo željo, da umrete z zaposlitvijo na seji, pojdite v posteljo, lahko umrete v enem tednu, odvisno od tega, kako močno je vaše srce, šala je, da ne morete umreti, ampak samo uničite srce do konca življenja in možgani lahko propadejo, končajo te nevarni poskusi.
Svetlana
da po 4 dneh. zavrni konje.
In zaradi kave boste zaslužili težave s srcem
Michael
nemogoče umreti. najprej zaspite.
Anna
ti skoree pomrew od infarkta
- Julietta -
na TV govoril. da po 10 dneh brez spanja oseba za vedno zaspi
Tjinks
No, ne umreti od zasedanja, samo streha se lahko premakne ven.
In sanje bodo udarile na kritično točko.
Toda ta vrsta kave lahko zelo hitro ubije želodec.