นอนไม่หลับทุกคืน สาเหตุของการนอนไม่หลับเรื้อรัง

การนอนหลับเป็นการกระทำทางสรีรวิทยาที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของทรงกลมกายสิทธิ์ ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับเรื้อรังน่าเสียดาย: คน ๆ นั้นกลายเป็นหงุดหงิดและขาดสติ, รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, ไม่สามารถรับมือกับกิจกรรมก่อนหน้านี้, ดูดซึมข้อมูล

ในช่วงระยะเวลาที่มีอาการนอนไม่หลับนั้นรุนแรงและเรื้อรัง อาการนอนไม่หลับเฉียบพลันยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีสุขภาพเช่นในสถานการณ์ที่น่ากลัว มันผ่านตัวมันเองภายในไม่เกินสามวัน สาเหตุของการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องนั้นรุนแรงยิ่งขึ้น

กลุ่มเสี่ยง

สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามักตกเป็นเหยื่อของการนอนไม่หลับ บทบาทสำคัญมีการศึกษาต่ำและขาดงาน ความน่าจะเป็นของปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับนั้นเพิ่มขึ้นในผู้ที่เคยประสบกับการหย่าร้างหรือการพลัดพรากเช่นเดียวกับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ

การทำงานของร่างกายมนุษย์เป็นไปตามจังหวะทุกวัน epiphysis และนิวเคลียส suprachiasmatic ของสมองมีความรับผิดชอบในการควบคุมของกลไกนี้ แสงที่ม่านตาจับช่วยกระตุ้นการทำงานของพวกเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในเวลากลางวันเมลาโทนินซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนหลับจะไม่ถูกสังเคราะห์และในที่มืด - เริ่มมีการผลิต

ความเป็นจริง! ดังนั้นในฤดูหนาวเมื่อคืนที่ยาวนานฉันต้องการนอนมากกว่านี้

ความรู้สึกตื่นตัวยังสนับสนุน hypothalamus (นิวเคลียส tubulomamillary) พวกเขาสังเคราะห์โดปามีน, นอเรนไพน์, เซโรโทนินและอะเซทิลโคลีน สารสื่อประสาทเหล่านี้กระจายไปทั่วเยื่อหุ้มสมองสมองและให้ระดับของความแข็งแรง

อีกส่วนหนึ่งของ hypothalamus (ventrolateral preoptic nuclei) ผลิตกรดแกมม่า - อะมิโนบีนทริก นี่คือผู้ไกล่เกลี่ยเบรกหลักของระบบประสาทส่วนกลาง มันยับยั้งกิจกรรมของนิวเคลียสที่สังเคราะห์ "ฮอร์โมนร่าเริง" สาเหตุของการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจเป็นการละเมิดของสมองในทุกระดับ

โรคทางจิตเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ

ความผิดปกติทางจิตเป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับตอนกลางคืน:

1.   ความผิดปกติพัฒนาเนื่องจากการหยุดชะงักของสารสื่อประสาทของสมอง: เซโรโทนิน, โดพามีน, norepinephrine และเมลาโทนิน พวกเขามีส่วนร่วมในการควบคุมการนอนหลับ นั่นคือเหตุผลที่หนึ่งในอาการแรกของอาการซึมเศร้าที่ยาวนานและยาวนานคืออาการนอนไม่หลับ
2. ความผิดปกติของความวิตกกังวลใด ๆ (ความผิดปกติของความวิตกกังวลทางธรรมชาติ, ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล) นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่สามารถนอนหลับได้
3. โรคที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคอารมณ์แปรปรวนหรืออารมณ์สองขั้วมักจะมาพร้อมกับความยากลำบากในการนอนหลับ เหตุผลเป็นเช่นเดียวกับในภาวะซึมเศร้า - การหยุดชะงักของระบบสารสื่อประสาท
4. สีน้ำเงินหรือเพ้อคลั่งสั่นเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวลและไม่สามารถที่จะหลับไป

สุขอนามัยการนอนหลับที่บกพร่อง

สาเหตุของการนอนไม่หลับอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดีเกี่ยวกับการนอนหลับ:

1. การอ่านหรือดูวิดีโอบนเตียง
2. คาเฟอีนหรือสารนิโคตินในเวลากลางคืน
3. ก่อนนอนไม่สม่ำเสมอ
4. นอนกลางวัน

มันสามารถทำให้นอนไม่หลับในเด็ก ตัวอย่างเช่นหากเด็กคุ้นเคยกับการนอนหลับเฉพาะเมื่อโยกไหวหรืออยู่บนเตียงของผู้ปกครองดังนั้นในขณะที่พยายามเปลี่ยนพิธีกรรมที่เป็นนิสัย

โรคนอนไม่หลับที่มาจากร่างกายและระบบประสาท

โรคส่วนใหญ่ในลักษณะนี้อาจทำให้นอนไม่หลับ บุคคลไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากอาการปวดเรื้อรังหายใจลำบากในเวลากลางคืน, ไอ, กระตุ้นให้ปัสสาวะซึ่งกระตุ้นโดยเหล่านี้หรือความผิดปกติของร่างกายและระบบประสาทอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่อาการกระสับกระส่ายที่ขากระสับกระส่ายมีหน้าที่ในการตื่นนอนและในกรณีแรกนั้นมีอาการหายใจไม่ออกในกรณีแรกที่มีความรู้สึกไม่สบายที่ขาเมื่อต้องการหยุดคุณต้องขยับเท้า ในช่วงที่สองระยะเวลาของการขาดการหายใจนำไปสู่การขาดออกซิเจนของสมองและความรู้สึกของความเมื่อยล้าตอนเช้าอ่อนเพลีย

ส่วนใหญ่มักเกิดในหญิงมีครรภ์การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุเดียวกัน บน ข้อตกลงแรก  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงซึ่งนำไปสู่การละเมิดวงจร "ตื่น - ตื่น" การก่อตัวของ "อาการขาอยู่ไม่สุข" ในระยะต่อมาการกวนของทารกไม่สามารถที่จะครอบครองท่าทางที่สะดวกสบายเนื่องจากการเพิ่มช่องท้องปัสสาวะบ่อยคืนอิจฉาริษยาและสาเหตุอื่น ๆ ป้องกันการนอนหลับ

หากเหตุผลไม่พบ?

เมื่อไม่รวมปัจจัยที่เป็นไปได้ทั้งหมดและข้อร้องเรียนยังคงมีอยู่พวกเขาจะพูดถึงการนอนไม่หลับหลัก บ่อยครั้งมันเกิดจากบุคลิกภาพของบุคคล ประสบบ่อยจากมันเป็นคนที่ประทับใจและมีความละเอียดอ่อนที่ได้รับความเครียด

ปัจจัยความเครียดทำให้นอนไม่หลับเฉียบพลัน สำหรับคนส่วนใหญ่มันจะหายไปเอง แต่สำหรับบางคนมันกลายเป็นสาเหตุของ "ความกลัวที่จะอดนอน" การตกแต่งห้องนอนที่มากความจำเป็นที่จะต้องหลับไปทำให้พวกเขานึกถึงประสบการณ์ของพวกเขาและเริ่มปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาอีกครั้ง

ผลลัพธ์คืออะไร

- อาการที่มาพร้อมกับความผิดปกติหลายอย่างในร่างกาย หากใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือนไม่ว่าในกรณีใดคุณควรไปพบแพทย์ มันไม่เพียง แต่ส่งสัญญาณพยาธิสภาพภายใน แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาใหม่ ยาแผนปัจจุบันช่วยให้เราสามารถระบุสาเหตุที่โรคนอนไม่หลับทรมานและกำจัดด้วยยาหรือกายภาพบำบัด

ตามข้อมูลล่าสุดทุก ๆ คนที่ห้าบนโลกทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ เราตัดสินใจที่จะค้นหาสาเหตุของการนอนไม่หลับและอาการหลักและพิจารณาวิธีการรักษาโรคนี้และวิธีการป้องกัน

ทำไมการนอนไม่หลับเกิดขึ้น

เพื่อกำหนดปัจจัยกำหนดและรูปแบบของวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับเราควรกำหนดประเภทของโรค ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื้อรังซึ่งเป็นแบบถาวรและเป็นฉาก ๆ

สาเหตุของการนอนไม่หลับเรื้อรัง:

• ความผิดปกติทางจิต
• เกินจิตถาวร

โรคนอนไม่หลับที่เกิดจากสาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยดังกล่าว:

• การกินมากเกินไปในเวลากลางคืน
• อาหารเย็นเร็วเกินไป;
• หมอนหรือเตียงอึดอัด
• ขาดอากาศบริสุทธิ์ในพื้นที่นอน;
• แสงสว่าง;
• การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสิ่งแวดล้อม
• ความวุ่นวายทางอารมณ์ขนาดเล็กตื่นเต้น

โรคนอนไม่หลับในฤดูใบไม้ผลิซึ่งปรากฏขึ้นเฉพาะหลังจากที่อบอุ่นและใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนจะถูกเรียกว่าสายพันธุ์แยกต่างหาก ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากการกำเริบของโรคเรื้อรังหรือเนื่องจากการขาดวิตามินและ การนอนไม่หลับดังกล่าวมักพบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากในฤดูใบไม้ผลิการผลิตฮอร์โมนเพศเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลและความผันผวนทางอารมณ์เล็กน้อย

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ก่อนอื่นอย่ารักษาตัวเอง หากอาการนอนไม่หลับและปวดหัวไปด้วยกันกำลังทรมานอยู่เป็นเวลานาน - สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ควรกินโดยผู้เชี่ยวชาญ ขั้นแรกแพทย์จะค้นหาสาเหตุของโรคและลักษณะของการนอนหลับตอนกลางคืน ความจริงก็คือการนอนไม่หลับหมายถึงไม่เพียง แต่ความยากลำบากในการนอนหลับ มันเป็นลักษณะ ตื่นเช้าตื่นนอนตอนกลางคืนหรือนอนไม่หลับอย่างแท้จริง แต่ละอาการต้องใช้วิธีการของแต่ละบุคคลและการเลือกยานอนหลับอย่างระมัดระวัง หลังจากได้รับการแต่งตั้งยาเสพติดที่เหมาะสมคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้วิธีการนอนหลับสำหรับโรคนอนไม่หลับ:

• อาหารเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนคาดว่าจะดีกว่าผลิตภัณฑ์นมหมักไขมัน;
• ปฏิบัติตามระบอบการปกครองเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์
• อย่าบังคับตัวเองให้หลับถ้าไม่มีอาการง่วงนอน มันจะดีกว่าที่จะฟุ้งซ่านโดยอาชีพที่น่าเบื่อหรือฟังเพลงสงบจนกว่าคุณจะต้องการที่จะนอนหลับ เมื่อดูทีวีให้เลือกภาพยนตร์และรายการทีวีที่น่าเบื่อและเงียบที่สุด
• อย่าดื่มกาแฟและน้ำชายามเย็นห้ามสูบบุหรี่

การเลือกว่าจะเอาอะไรจากการนอนไม่หลับจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพร ยาที่มีศักยภาพมากขึ้นจะถูกระบุเฉพาะสำหรับความผิดปกติทางจิตแบบถาวรและความผิดปกติของการนอนหลับอย่างรุนแรง

การรักษาอาการนอนไม่หลับพื้นบ้าน

ในเวชศาสตร์พื้นบ้านก่อนอื่นแนะนำให้เล่นกีฬาตอนเย็น การเดินอย่างเงียบ ๆ ในอากาศที่บริสุทธิ์จะให้ออกซิเจนไปยังปอดและสมองจะให้ความรู้สึกอ่อนล้าที่น่ารื่นรมย์และช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวลและประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังใช้สมุนไพรสำหรับโรคนอนไม่หลับ ที่นิยมมากที่สุดคือสีดอกโบตั๋นวิญญาณซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยา สมุนไพร motherwort ยังช่วยได้ดีมันต้องชงเหมือนชาปกติและดื่มตลอดทั้งคืน วิธีที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ต้องกังวลว่าจะนอนหลับด้วยอาการนอนไม่หลับเป็นการนวดเท้าที่ผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยจากต้นสน จะต้องดำเนินการหลังจากอาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ สมุนไพรสกัด  (ลาเวนเดอร์ดอกคาโมไมล์) ใน ประมาณ 5-8 นาที

นอนไม่หลับ - ผลที่ตามมา

นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ  เป็นโรคนอนหลับที่พบบ่อยมาก ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทั้งหมดที่ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้วยเหตุผลเดียวหรืออย่างอื่นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ ในเวลาเดียวกันเพียงหนึ่งในสามของผู้ป่วยทั้งหมดที่ใช้เห็นปัญหาในการนอนหลับผิดปกติและพยายามที่จะรับมือกับมัน

นอนไม่หลับสามารถสวยมาก บ่อนทำลายสุขภาพของมนุษย์   หากนอนไม่หลับเรื้อรังความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคทางระบบประสาทต่างๆโรคของอวัยวะภายในและความผิดปกติทางจิตเพิ่มขึ้น

คำว่า "โรคนอนไม่หลับ" (ในโลกทางวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่าโรคนอนไม่หลับ) เป็นกลุ่มของความผิดปกติของการนอนหลับเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพซึ่งส่งผลให้เกิดการหยุดชะงักของกิจกรรมประจำวันของผู้ป่วย ดังนั้นการนอนไม่หลับไม่ได้หมายถึงการขาดการนอนหลับโดยตรง (ตามที่สามารถตัดสินโดยชื่อของโรค) แต่ยังสามารถประจักษ์เองว่า การละเมิดคุณภาพหรือโครงสร้าง

คำว่า "นอนไม่หลับ" รวมกลุ่มความผิดปกติของการนอนหลับเป็น:
ไม่ต่อเนื่องนอนสั้นสลับกับตื่นบ่อย
ความยากลำบากในการนอนหลับ - ระยะเวลาของการนอนหลับเป็นมากกว่าครึ่งชั่วโมง
หลังจากนอนหลับคืนหนึ่งผู้ป่วยจะไม่รู้สึกสดชื่นและพักผ่อน

การสรุปผลลัพธ์ที่ได้กล่าวมาข้างต้นเราได้คำจำกัดความของแนวคิดที่เรากำลังพิจารณา ดังนั้น นอนไม่หลับ -  นี่คือการละเมิดระยะเวลาและ / หรือโครงสร้างของการนอนหลับซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลงซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองขาดความรู้สึกของการฟื้นตัวของความแข็งแกร่งและความสดชื่นหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

ทุกคนมีความฝัน พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งสีและขาวดำแสดงเหตุการณ์จริงหรือไม่จริงไม่ว่าจะเป็นเสียงหรือไร้เสียงพวกเขาสามารถเข้าร่วมได้โดยคนที่เราเห็นทุกวันรวมถึงสิ่งมีชีวิตลึกลับที่ไม่คุ้นเคย ระยะเวลาของความฝันอาจเป็น จาก 1 ถึง 30 นาที  ทุกคนไม่จำความฝันของพวกเขา มันเป็นระหว่างการนอนหลับ - ในช่วงเวลาของเขา ระยะที่รวดเร็ว  - บุคคลพักอยู่และร่างกายของเขาก็จะฟื้นพละกำลัง

ในระหว่างการนอนหลับสมองมีส่วนร่วม การประมวลผลที่ได้รับข้อมูลและอารมณ์และการเก็บรักษา   ในช่วงเวลานี้จิตใต้สำนึกและจิตสำนึกความจำระยะยาวและระยะสั้นแลกเปลี่ยนข้อมูลกันอย่างแข็งขันการก่อตัวของโปรแกรมพฤติกรรมมนุษย์จะเกิดขึ้น บุคคลที่สามารถอยู่รอดได้ไม่นอนอีกต่อไป 200   ชั่วโมง ในกรณีที่ไม่มีการนอนหลับความรู้สึกของอารมณ์ขัน, หน่วยความจำ, อารมณ์, การตอบสนองความสามารถในการทำงานหายไปประสิทธิภาพของร่างกายทั้งหมดและภูมิคุ้มกันลดลง

ความฝันคืออะไร? การทำงานปกติของสมองนั้นขึ้นอยู่กับว่าเซลล์ประสาทนั้นอยู่ในสถานะใช้งานหรือไม่ ในเวลาเดียวกันกิจกรรมของเซลล์ประสาทเองขึ้นอยู่กับการสนับสนุนของสารเคมีพิเศษที่ปล่อยออกมา สารสื่อประสาท  - ศูนย์กลางของความตื่นตัว การเบรกเซลล์สมองที่รวมอยู่ในระบบปลุกนั้นกระจัดกระจายไปทั่วสมอง (ส่วนใหญ่พบใน substantia nigra) ผลิตแกมม่า - อะมิโนบีนทริกกรด (GABA) ซึ่งเป็นสารยับยั้งหลักของสมอง การนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทที่ใช้งานอ่อนตัวลงและเซลล์ประสาทยับยั้งทำให้พวกมันอ่อนแอลงนอกจากนี้ สำหรับเฟสเปิดตัว นอนเร็ว  Acetylcholine, aspartic และกรดกลูตามิกผลิตโดยเซลล์ของก้านสมอง, pons

การนอนหลับที่ขัดแย้ง - มันเป็นความฝันที่เซลล์ประสาทตื่นและร่างกายยังคงเคลื่อนไหวได้เมื่อเคลื่อนไหวดวงตา epiphysis มีส่วนร่วมในการควบคุมการนอนหลับ (ที่เรียกว่า "ตาที่สาม") ซึ่งในเวลากลางคืนจะผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง Prostaglandin D3 มีบทบาทสำคัญในพยาธิวิทยาของอาการง่วงนอน (ตัวอย่างเช่นกับเยื่อหุ้มสมองอักเสบ, การบาดเจ็บที่ craniocerebral, แอฟริกัน "โรคนอนหลับ") มันตามมาจากทั้งหมดนี้ที่หลับ กระบวนการทางชีวภาพและเชิงชีวเคมีที่ซับซ้อน

นอนหลับช้า -  ขั้นตอนแรกของการนอนหลับคือหลับนอนที่คงอยู่ จาก 5 ถึง 10 นาที การนอนหลับตื้น -  ขั้นตอนที่สองของการนอนหลับ - สุดท้าย 20   นาที จากนั้นทำตามขั้นตอนที่สามและสี่ของการนอนหลับ - ช้าและลึกนอนหลับช้า -  ระยะเวลาของพวกเขาจากครึ่งชั่วโมงถึง 50   นาที จากนั้นขั้นตอนที่สองของการนอนหลับจะถูกทำซ้ำอีกครั้งหลังจากที่ตอนแรกของการนอนหลับเร็วปรากฏขึ้นประมาณห้านาที หลังจากขั้นตอนนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกด้วยการนอนหลับช้าลงและการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้น ระยะเวลาของการนอนหลับครั้งสุดท้ายอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 60   นาที

อันตรายจากการนอนไม่หลับคืออะไร?

  คุณภาพชีวิตของคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอาจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้การนอนไม่หลับวันนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆของอวัยวะภายในเช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิต

จริง อันตรายจากการนอนไม่หลับคืออะไร?  ก่อนอื่นการนอนไม่หลับลดคุณภาพของการนอนหลับอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้จะยิ่งเสียและเหนื่อยมากในตอนเช้ามากกว่าตอนก่อนนอน การละเมิดคุณภาพการนอนหลับดังกล่าวย่อมสะท้อนถึงความสามารถของบุคคลในการทำงานการตัดสินใจมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและการใช้ชีวิตโดยรวมโดยรวม คนแรกที่ถูกโจมตีคือความสามารถทางปัญญาของบุคคลซึ่งเป็นหลักฐานว่าระบบประสาทของมนุษย์หมดลง คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเรื้อรังจะกลายเป็น เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บต่างๆ

นอกจากนี้การนอนไม่หลับสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของโรคต่าง ๆ ของอวัยวะภายใน ในเวลาเดียวกันการนอนไม่หลับไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการเกิดโรคดังกล่าว แต่เนื่องจากการลดลงของแรงของสิ่งมีชีวิตที่มันนำไปสู่พวกเขาพัฒนา

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

ลักษณะสำคัญของการนอนไม่หลับ - ไม่สามารถที่จะนอนหลับขาดการนอนหลับตื่นบ่อย การประเมินความผิดปกตินี้เป็นแบบอัตนัยผู้ป่วยไม่พอใจกับคุณภาพและปริมาณการนอนหลับเขาไม่มีความรู้สึกผ่อนคลายหลังจากตื่นนอน

นอนไม่หลับสามารถพัฒนากับโรคทางจิตและร่างกาย: โรคพาร์กินสัน, โรคซึมเศร้า, โรคไขข้อ, โรคไข้สมองอักเสบ, hyperthyroidism, โรคหอบหืด, โรคความเสื่อม ระบบประสาท, ต่อมลูกหมากโต, หัวใจล้มเหลว, โรคไต, โรคประสาท, การทำงานหนักเกินไป, ยาเสพติดและแอลกอฮอล์

อาหารมื้อค่ำมากมาย, วิ่งเล่น, ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สดใส, การสูบบุหรี่, ชาหรือกาแฟที่ชงแล้วดื่มมาก ๆ ก่อนเข้านอนอาจทำให้นอนไม่หลับ แผนกต้อนรับ ยาเสพติด  อาจก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับเรื้อรัง (ตัวอย่างเช่นยากันชักและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal, โรคทางจิตเวช, b-blockers, ซึมเศร้า)

ปัญหาสังคมนำไปสู่การลดลงของระยะเวลาการนอนหลับ: ขาดความมั่นใจในอนาคตปัญหาของแผนอาชีพ   นอกจากนี้ความสามารถในการพักผ่อนและนอนหลับได้รับผลกระทบทางลบจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเช่นอินเทอร์เน็ตทีวีโทรศัพท์อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และการไหลของข้อมูลที่พวกเขากระทำ

ไม่จำเป็นที่จะต้องอธิบายอีกครั้งว่ากระบวนการตื่นนอนนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์พร้อมกับน้ำอาหารอาหารและแรงกดดันและในระดับที่มากขึ้นปัจจัยทางอารมณ์และความเครียด บ่อยครั้งที่คำง่าย ๆ โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาของฮอร์โมนและประสาทซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียการนอนหลับของมนุษย์

การตรวจสอบอาการนอนไม่หลับ

  มีทุกชนิด วิธีการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ  ตัวอย่างเช่นขนาดของการประเมินความง่วงนอน Epvrota ผู้ถูกถามจะต้องตอบคำถามต่อไปนี้: คุณมีความรู้สึกง่วงนอนในที่สาธารณะหรือไม่? ขณะดูทีวี? อ่านหนังสือ? เมื่อคุณยืนอยู่ในรถด้วยแสงสีแดง? คุณอยู่ตอนบ่ายหลังอาหารกลางวัน? คำตอบจะได้รับการประเมินในระดับ 0   ถึง 4   จุดที่ 0   หมายถึงไม่ง่วงนอน

หากต้องการยกเว้นโรคที่ร้ายแรงข้างต้นอาการอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นโรคนอนไม่หลับการตรวจและการตรวจร่างกายเต็มรูปแบบ

ปัญหาต่าง ๆ เช่นการตื่นบ่อย ๆ ความยากลำบากในการนอนหลับตื่นก่อนกำหนดนอนสั้น ๆ จะแตกต่าง โดยแยกแยะความรุนแรง นอนไม่หลับรุนแรงและไม่รุนแรง บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเห็นปัญหาเฉพาะกับการนอนหลับโดยไม่คำนึงถึงประสาทและพยาธิสภาพร่างกาย การรักษาควรมุ่งเป้าไปที่การกำจัดสาเหตุของโรค!

การรักษาอาการนอนไม่หลับ

การรักษาอาการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย   สิ่งนี้ต้องการการเอาใจใส่อย่างระมัดระวังต่อปัญหาและแพทย์ที่เข้าร่วมและผู้ป่วยเอง อนิจจาวันนี้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับมักจะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเลือกที่จะรักษาด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาทำข้อผิดพลาดมาตรฐานจำนวนหนึ่ง ด้านล่างเราจะพูดคุยเกี่ยวกับประเภทหลักของการรักษาโรคนอนไม่หลับและบอกคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไปที่คนทำเมื่อพยายามรับมือกับโรคนี้

หลักการทั่วไปของการรักษาโรคนอนไม่หลับ

  ก่อนอื่นคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเริ่มคิดถึงการกินยานอนหลับ มีสองเหตุผลคือ: ประการแรกการรับรู้ที่ต่ำของคนส่วนใหญ่ในเรื่องนี้; ประการที่สองการโฆษณามากมายของยาระงับประสาทและยาเสพติดถูกสะกดจิตทุกชนิด การรักษาอาการนอนไม่หลับนี้ไม่เพียง ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ (เนื่องจากโรคนอนไม่หลับมักทำหน้าที่เป็นอาการของโรคอื่น) มันยังคุกคามผู้ป่วยด้วยการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง: พิษการหายใจบกพร่องและผลกระทบต่ออวัยวะภายใน นอกจากนี้การเสพติดสามารถพัฒนา

การรักษาอาการนอนไม่หลับแบบดั้งเดิม

  เริ่มต้นการรักษาโรคนอนไม่หลับผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยการนอนหลับ กฎเหล่านี้อาจเป็นวิธีการรักษาที่แยกจากกันหรือเป็นส่วนหนึ่งของชุดมาตรการ แต่ต้องปฏิบัติตามอยู่ดี

นอกจากสุขอนามัยการนอนหลับวิธีการต่าง ๆ เช่นใช้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับ:
1. จิตบำบัด -  คอลเลกชันของเทคนิคและวิธีการในการผ่อนคลายและพัฒนาทัศนคติเชิงบวกของผู้ป่วยที่จะนอนหลับนี้ มีหลายวิธีในการบำบัดทางจิต (กลุ่มและรายบุคคล) จิตบำบัดมีผลดีต่อการนอนไม่หลับซึ่งเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความเครียด ความผิดปกติของประสาท, แรงดันไฟฟ้าเกินเรื้อรังเช่นเดียวกับถ้าผู้ป่วยได้รับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการขาดการนอนหลับที่ถูกกล่าวหา (ที่เรียกว่าการนอนหลับ Agnosia)
2. Encephalophony -  วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการประมวลผลสัญญาณของกิจกรรมไฟฟ้าของสมองให้เป็นเสียงดนตรีโดยใช้คอมพิวเตอร์หลังจากนั้นผู้ป่วยจะฟัง "เพลง" ที่เกิดขึ้น เนื่องจากความจริงที่ว่าอุปกรณ์เฉพาะสำหรับกระบวนการ encephalophony ขาดการใช้วิธีนี้จึงมี จำกัด
3. ยาสมุนไพร - นี่คือการใช้สมุนไพรต่างๆที่มีผลกระทบยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิต ตัวอย่างเช่นในทางการแพทย์ใบเลมอนบาล์มและมินต์ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายผลของการสะกดจิตและยาระงับประสาทซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ด้วยวัตถุประสงค์เดียวกันที่ใช้สืบ

ยารักษาโรคนอนไม่หลับ

  จนถึงปัจจุบันช่วงของยานอนหลับและยาที่มีผลต่อโครงสร้างของการนอนหลับนั้นกว้างมาก แต่สิ่งนี้จะทำให้เกิดปัญหาในการเลือกยาเท่านั้น

ควรมีลักษณะอย่างไร การรักษาที่เหมาะสำหรับการนอนไม่หลับ?
ยานอนหลับไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดการนอนหลับอย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยสนับสนุนมันตลอดทั้งคืน
อาการง่วงนอนที่เหลือ (หลังจากผลของยานอนหลับ) ในตอนเช้าควรลดลงเหลือน้อยที่สุดและไม่ควรส่งผลกระทบต่อคุณภาพทางสังคมของบุคคลและกิจกรรมอาชีพของเขา;
ยานอนหลับไม่ควรจริงจัง ผลข้างเคียง  และไม่ควรเสพติด

ข้อกำหนดที่สำคัญสำหรับการใช้งานของการสะกดจิต:
ประการแรกจำเป็นต้องใช้การเตรียมการที่ทำบนพื้นฐานของส่วนประกอบของพืช ( Dormiplant, Persen) หรือเมลาโทนิน ( melaxen) ตามกฎแล้วยาเหล่านี้จ่ายจากร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยา
ระยะเวลาของการใช้ยานอนหลับโดยไม่คำนึงถึงกลุ่มที่ควรจะไม่เกิน 15-20   วัน;
แพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยานอนหลับได้   ผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับสถานะของสุขภาพของผู้ป่วย ยานอนหลับที่สั่งโดยตนเองนั้นเต็มไปด้วยความตาย!