Спортивне харчування Ronnie Colemanз'явилося на ринку відносно недавно, продукт призначається для людей, які ретельно займаються спортом, не бояться жорстких тренувань та орієнтовані на серйозний результат. Продукція цього бренду - символ завзятої праці та наполегливості.
Історія розвитку
Засновником компанії зі створення добавок для важкоатлетів став легендарний бодібілдер Ронні Колман, який вісім разів ставав переможцем конкурсу "Містер Олімпія". Спортсмен намагався створити корпорацію неодноразово, але лише у 2011 році він домігся того, що продукція стала відома та затребувана у всьому світі.
Завдяки 20-річному стажу спортивних тренувань і високому рівню знань, Ронні вдалося створити харчування, яке відрізняється бездоганною якістю і дозволяє досягти небачених результатів. На відміну від інших компаній із виготовлення харчових добавок, які прагнуть лише заробити грошей, Ronnie Coleman пропонує продукт, який дозволить швидко досягти межі фізичних можливостей.
Основна продукція
Найбільшою затребуваністю користуються такі харчові добавки:
- Creatine XS – креатин моногідрат у чистому вигляді, що підвищує фізичну силу і дозволяє наростити м'язи;
- ISO-Tropic Max – це різновид сироваткового протеїну (ізолятів), до складу якого не входять вуглеводи та барвники;
- King Mass XL – гейнер, що сприяє набору маси тіла, містить у складі креатин та глютамін;
- Myo-Blitz – продукт, який використовується під час передпідготовок.
Скупий платить двічі
Продукт від Колмана не входить до добавок, що гарантують нарощування м'язової маси за одну ніч. Харчові добавки з цим ім'ям – це не дешева пустушка, а найкраще харчування на спортивному ринку. В основі добавок лежить виключно натуральна та безпечна для здоров'я сировина, яка допоможе довести тіло будь-якого спортсмена до досконалості за умови щоденних тренувань.
Інтернет-магазин сайту пропонує купити продукцію преміум-класу від відомого спортсмена за низькою вартістю. Виберіть у каталозі відповідний продукт та додайте до кошика, а наші менеджери самі зв'яжуться для оформлення замовлення.
Олексій 13:14, 4-02-2016
Справді, жодної "дискотеки". М'яко вмикається, ще м'якше вимикається. Якщо так вийшло, що прийняв передтрен, а на тренування не потрапив, він не зведе з розуму "роботником". Але якщо на тренування все ж таки потрапив... Просто працюєш. Як машина: повісив млинці – підняв, потягнув, вичавив стільки разів і з такою вагою, з якою треба. Більше немає відмовок про те, що "сьогодні щось не йде". Мінус для мене один: під кінець банки почало тягнути вени на руках, не дуже приємне відчуття. В іншому - тільки плюси, рекомендую всім, кого не влаштовує тремор на тренуваннях та проблеми з серцем після інших передтренів.
Артур 08:08, 22-05-2013
Комплекс просто бомба! Ідеальний засіб для хлопців, які працюють над рельєфом. Мені 48 років, з "залізом" працюю з 85року і відповідально кажу тим, хто не зрозумів дії цього препарату, - це реально розумний комплекс. На відміну від більшості передтренувальників, тут не спостерігається зовнішніх ознаку вигляді печіння і поколювання, але вже через хвилин 10 він починає працювати і не зменшує своєї діяльності навіть через пару годин. Справді, через кілька годин після тренінгу спостерігалося короткочасне спазмування судин, що викликало біль голови протягом хвилин п'яти. Але я відношу це до природної реакції організму на введення ззовні енергетика такої потужності. Не рекомендував би його початківцям. Втім, початківцям краще б взагалі менш захоплюватися стимуляторами. Все-таки це доля спортсменів підготовленого рівня.
Руслан 20:34, 24-12-2012
Продукт хороший його краще вживати у повному складі (testogen, myo-blitz, resurrect) мене задовольняє ця продукція.
Антон 16:30, 24-12-2012
Залишаю відгук на прохання Іллі В'ячеславовича. Пропив повну банку Myo-Blitz – особливо позитивних вражень немає, працює звичайно, але хотілося б більшого. Головного болю чи якогось негативу - не було, спав добре, самопочуття було те ж таки добре. Взяв тиждень тому Neurocore за порадою Іллі - сподобався набагато більше, добре допомагає в залі - налаштовуюсь легко на робочі ваги, обсяг виріс і т.п, поки це найкращий предтрен з тих, що я пробував (смак не дуже і потієш, пити хочеш сильно, беріть із собою воду обов'язково якщо раніше не брали)
Ілля В'ячеславович 15:53, 24-12-2012
Напишіть мені "Вконтакте" або на електронну пошту якщо цей передтренувальний комплекс Ви купували у нас в магазині, хотів би обговорити предметніше. Негативні відгуки - це нормально, але "пробували 4 людини і у всіх пекельні головні болі" - це перебір якийсь, жодного разу ми не отримували таких відгуків, при тому, що дана добавка досить давно в асортименті. Не можу сказати що за її робочими якостями були якісь особливо захоплені відгуки, але жодного разу ніхто не скаржився на "дике серцебиття" та "пекельні головні болі", навпаки цей предтрен зарекомендував себе як м'який для ЦНС.
Народився 13 травня 1964 року, Бастроп, штат Луїзіана, США – професійний бодібілдер, восьмиразовий переможець турніру «Містер Олімпія» та інших професійних змагань. З дитинства Колеман любив командні ігри, такі як баскетбол та бейсбол. Завдяки своїй генетичній обдарованості, вже у 12 років люди помічали його не по роках розвинену мускулатуру і говорили зав'язувати маленькому Ронні зі качалкою. Але суть у тому, що він на той момент навіть не знав про гойдалку. І вирішив дізнатися, як результат він почав займатися пауерліфтингом.
Після закінчення школи вступив до Грамблінгського університету, де грав в американський футбол і отримував ступінь у бухгалтерії. Після закінчення в 1986 пропрацював бухгалтером кілька років, а потім вступив на службу в поліцію де пропрацював 12 років. У період служби в поліції і розпочалася спортивна кар'єра Ронні у професійному бодібілдингу. У той час вже маючи досить значну м'язову масу, він ходив у зал для підтримки фізичної форми. Власник залу Браян Добсон відразу помітив генетично обдарованого хлопця і почав умовляти його зайнятися бодібілдингом професійно, на що Ронні тільки сміявся, але вмовляння, а також безкоштовний абонемент у тренажерний залі тренерська підтримка все ж таки вплинули на нього. Так розпочалася кар'єра одного з найбільших бодібілдерів планети. Вже 1990 року він завоював свій перший титул. Протягом майже 16 років - 26 перемог на різних чемпіонатах і 8 з них на найпрестижнішому «Містер Олімпія», і лише у 2007 році зайнявши на Олімпії 4-е місце він оголосив про завершення спортивної кар'єри. Ронні Колеман вважається одним із найфізично сильніших бодібілдерів за всю історію, він завжди тренувався з позамежними вагами викладаючись на максимум. У залі, де він тренувався, досі лежать гантелі по 92 кг, якими він робив жим від грудей у робочих підходах, і відвідувачам, які зможуть зробити це, хоч один раз забезпечений безкоштовний абонемент у цьому залі.
Травми від нелюдських тренувань, що накопичилися роками, дають про себе знати, і Ронні Колеман переносить цілу низку найскладніших операцій на хребті і заміні кульшових суглобів. Роки реабілітації та втрата більше половини м'язової маси, але не втрата віри у самого себе. В даний момент Ронні займається своїм бізнесом по всьому світу і навіть насилу пересуваючись продовжує тренування, чим виправдовує своє прізвисько «Залізний Ронні». Якось його запитали, про що він шкодує у своєму тренувальному житті, і він сказав, що шкодує, що присів з вагою 365 кг всього 2 рази, хоча міг як мінімум ще раз.
- Зріст- 180 см
- Змагальна вага- 138,5 кг
- Вага у міжсезоння- 150 кг
- Біцепс- 61 см
- Стегна- 90 см
- Грудна клітина- 150 см
- Талія- 87 см.
- Станова тяга- 365 кг
- Жим лежачи- 250 кг
ТРЕНУВАННЯ
Понеділок: СПІНА, БІЦЕПС, ДЕЛЬТИ
- Станова тяга - 4/15-6 повторень
- Тяга зі штангою з упором на груди - 3-4/10-15 повторень
- Тяга "Т-грифа" - 3-4/10-15
- Тяги гантелі в нахилі однією рукою - 3-4/10-15 повторень
- Підйом штанги на біцепс стоячи - 4/10-15 повторень
- Підйом гантелі на біцепс сидячи поперемінно — 3/10-15 повторень
- Підйом штанги на лаві Скотта - 3/10-15 повторень
- Згинання на біцепси на верхніх блоках стоячи - 3/10-15 повторень
- Жим штанги сидячи - 4/10-15 повторень
- Розведення гантелей у сторони - 4/10-15 повторень
- Почергове піднесення гантелей перед собою з упором грудьми на похилу лаву - 4/10-15 повторень
Вівторок: НОГІ
- Розгинання ніг у тренажері сидячи - 4 сети по 15-30 повторень
- Присідання зі штангою - 4-5/10-15 повторень
- Гакк-присідання або жим ногами (за настроєм) - 3/10-15 повторень
- Згинання ніг у тренажері лежачи - 3/10-15 повторень
- Випади зі штангою на плечах - 3/10-15 повторень
- Підйом на шкарпетки - «ослик» - 4/До відмови
Середа: ГРУДЬ, ТРИЦЕПС
- Жим штанги на горизонтальній лаві - 4-5 підходів по 10-15 повторень
- Жим штанги на похилій лаві головою вгору - 3 по 10-15 повторень
- Жим штанги на похилій лаві головою вниз - 3 по 10-15 повторень
- "Пек-Дек" - зведення рук у тренажері - 3 по 10-15 повторень
- Жити вниз на вертикальному блоці - 4 по 10-15 повторень
- Французький жим із-за голови гантелей сидячи - 3 по 10-15 повторень
- Віджимання на брусах на "хаммері" - 3 по 10-15 повторень
- Жити вниз на вертикальному блоці зворотним хватом - 3 по 10-15 повторень
У перші 3 дні (понеділок - середа) Ронні тренується важче і використовує вільні ваги. Наступні 3 дні (з четвер – субота) – відносно легкі тренування з використанням тренажерів та гантелей.
Четвер: СПІНА, БІЦЕПСИ, ДЕЛЬТИ
- Тяга "Т-грифа" - 4 підходи 10-15 повторень
- Тяги гантелі однією рукою в нахилі - 3 підходи 10-15 повторень
- Підтягування на перекладині широким хватом - 3 підходи 10-15 повторень
- Тяга до грудей широким хватом на вертикальному блоці або тяга до пояса паралельним вузьким хватом на горизонтальному блоці (за настроєм) - 3 підходи 10-15 повторень
- Підйом гантелі на біцепс поперемінно стоячи - 4 підходи 10-15 повторень
- Підйом штанги з вигнутим грифом на лаві Скотта - 3 підходи 10-15 повторень
- Підйоми однією рукою на біцепс на нижньому блоці - 3 підходи 10-15 повторень
- Концентровані підйоми на біцепс однією рукою з упором у коліно, сидячи - 3 підходи 10-15 повторень
- Жити в машині Сміта, сидячи - 4 підходи10-15 повторень
- Розведення гантелі в сторони (дроп-мережі зі збільшенням ваги) - 2/20,15,10,8 повторень
- Почергове піднесення гантелей перед собою стоячи - 3 підходи 10-15 повторень
- Розведення гантелі в сторони стоячи в нахилі - 3 підходи 10-15 повторень
П'ятниця: НОГІ
- Розгинання ніг сидячи в тренажері - 4/15-30
- Присідання зі штангою на грудях - 5/10-15
- Гакк-присідання - 3/10-15
- Станова тяга на прямих ногах - 3/10-15
- Згинання ніг на тренажері, сидячи - 3/10-15
- Підйоми на шкарпетки в тренажері, стоячи — 4/до відмови
- Підйоми на шкарпетки в тренажері, сидячи - 4/до відмови
Субота: ГРУДЬ, ТРИЦЕПС
- Жим гантелей на похилій лаві головою вгору - 4/10-15
- Жим гантелей на горизонтальній лаві - 3/10-15
- Жим гантелей на похилій лаві головою вниз - 3/10-15
- Розведення гантелі на похилій лаві головою вгору — 3/10-15
- Жим вузьким хватом лежачи на горизонтальній лаві - 4/10-15
- Французький жим штанги лежачи - 3/10-15
- Розгинання рук, стоячи в нахилі вперед - 3/10-15
Неділя: ВІДПОЧИНОК
Прес тренується від 2 до 4 разів на тиждень (за самопочуттям та настроєм). Зазвичай для цього Ронні використовує скручування в 3-х сетах вщент.
1 прийом
- Борошно млинці,
- 200 г вівсяних пластівців, протеїновий коктейль
2 прийом
- 450 г курячих грудок,
- 400 г рису
3 прийом
- 150-200 г смаженого стейку, велика запечена картоплина
4 прийом
- Замінник живлення (коктейль)
- 2 бутерброди з куркою:
5 прийом
- 2 курячі грудки, 800 г,
- 2 шматки хліба,
- 2 шматки швейцарського сиру, 1 склянка соку
6 прийом
- Замінник харчування (протеїновий коктейль) та фрукти
РАЗОМ: 6365 Кал., білки 623 р., вуглеводи 743 р., жири 115 р.
У період набору м'язової маси харчування грає навіть важливішу роль, ніж тренування. Адже коли ви тренуєтеся, концентруєте свою увагу на 60-90 хвилинах. А дотримуватися суворого режиму для зростання маси і є достатньо правильної їжі - для цього потрібно бути сконцентрованим щогодини кожного дня. Причому неважливо тренуєтеся ви цього дня або відпочиваєте.
Загалом дієта - це 70% успіху для м'язового зростання, порівняно з тренуваннями. Якщо ви не приділяєте достатньо уваги тому, що ви їсте, то ніколи не виглядатимете, як бодібілдер.
У період набору маси я їм 5-6 разів на день. Я завжди щільно їв і особливо відразу ж після тренування. Сьогодні моя дієта більш продумана, ніж раніше, але суть її та ж: для зростання м'язів необхідно їсти регулярно, через певні інтервали часу, незважаючи на те, чи голодні ви чи ні.
Засновником бренду Ronnie Coleman Signature Series є професійний бодібілдер, легенда цього спорту, восьмиразовий чемпіон найпрестижнішого конкурсу у світі з бодібілдингу «Містер Олімпія», переможець «Арнольд Класік», призер небувалої кількості Гран-Прі, що проходили у різних країнах світу. Звичайно, Ви і за назвою бренду зрозуміли, що мова йде про короля бодібілдингу- Великий Ронні Колеман.
Ронні, за 20 років своєї змагальної кар'єри, кілька разів намагався відкривати власне виробництво спортивного харчування, адже за таку тривалу професійну кар'єру він отримав унікальну базу знань та досвід практичного застосування спортивних добавок. Тому довгоочікуваний запуск виробництва власної лінійки став подарунком для шанувальників великого чемпіона. У вересні 2011 року Ронні вперше представляє публіці новий бренд – Ronnie Coleman Signature Nutrition. «Час змін» - ось слоган нової лінійки спортивного харчування.
Продукція Ronnie Coleman Signature Series призначена, перш за все, для людей, які серйозно належать до спорту і готові до забійних тренувань, як це робить сам засновник бренду.
Головна мета творця RCSS – випустити на ринок удосконалені та потужні препарати, що виробляються з природних компонентів, що гармонійно поєднуються один з одним.
Вся продукція Ronnie Coleman Nutrition складена з інгредієнтів, які неодноразово піддавалися різним клінічним перевіркам та тестам. Усі складові препаратів виробляються відповідно до стандарту GMP(звід правил для продуктів харчування і медикаментів, виконання якого контролюється урядом США).
Унікальний склад
Одним із секретів виробництва RCSS є унікальний смаковий склад препаратів. Завдяки особливій структурі смакових наповнювачів натуральний смак інгредієнтів не втрачається, а після вживання залишається приємний освіжаючий післясмак. Такого результату досягли завдяки досвіду провідного менеджера відомого виробника жувальної гумки, якому Ронні запропонував довгострокову співпрацю.
У складі більшості продуктів Ronnie Coleman Signature Series є HICA (альфа-гідроксиізокапронова кислота). Вона сприяє значному збільшенню сухої м'язової масизнижує рівень кортизолу в м'язах і захищає організм від перетренованості
Незважаючи на те, що спортивне харчування від Ронні Колемана нещодавно з'явилося на ринку, воно вже представлене в багатьох країнах.
Ронні Колеман збудував приголомшливу кар'єру бодібілдера і точно знає, що потрібно для отримання бажаного результату!