Romantik günler geçirebilirsiniz. Promosyon günlerinde diyet: menünün melankolisi ve izin verilen ürünler

Otzhe, böyle bir ayrıcalık ve vіdomy, kilo vermenin 20 yolunu rokіv - "karlı bir gün." Elbette annelerimiz, anneannelerimiz bile nefret edilen birkaç kiloyu bu kadar basit bir şekilde harcamaya çalıştılar. Daha basit olsan daha mı iyi olurdu?

Zh (aksi takdirde acıkmak) şarkı söylemek, daha fazla obmezheniya nabіr produktіv vsgogo 1 günden daha az ve ideal şekle sarılarak uygunsuz yağlardan kurtulun!

Kistka Shiroka, konuyla ilgili kilo verecek ve zaten hevesle kitlelere ışık ve bilgi getirmek için acele edecek kadar popüler bir orta yolu aşamadı! En etkili ve popüler seçeneklerin bir analizi, kilo verme türleri, menünün izmaritleri, Rozmov'un kızamık ve shkoda hakkında bir raporu ile rozvantazhuvalny günleri hakkında en iyi ve en yeni ve en doğru makalelerden önce, karşı- bu efsaneler için göstergeler ve ayrıca yemek için.

Ta vlashtuvati nasıl doğru bir şekilde yapılır?

Not. Shiroki fırçaları: Shiro kazhuchi, bize "doğru" kelimesini rozvantazhennya bağlamına sokma şansı verildi, ama cesaretin varsa, guatr için.

Aynı şekilde, rozvantazhuvalny günlerini anlamak sizin için ne anlama geliyor? Rozvantazhennya - bir saatlik mono yemek modu (veya açlık) için tse obmezheniya. Zvernіt saygı, sırtın çok anlayışı obov'yazkova düşük kalorili veya herhangi bir makrobesin kuralına (yağ, protein veya karbonhidratlar) yatırılmaz.

Bunun nedeni basit: Kârlı günler o saatte yaratıldı, eğer önemliyse, tiner için daha önemli olan, kişinin kendisi nedir. Aslında, kalori içeriği bununla korunmadı, ancak günlük, sezgisel olarak, kalorisiz ürünler güçlerin gücüyle seçildi - kefir, ince greyfurt.

Yıllar geçtikçe, insanlar bir kereviz gününde boğulmanın rahat olmadığını anladılar ve farklı günlerle geldiler: İçlerindeki her şey de aldanmak olarak kabul edilmez, ancak koku en hafif ürünlerden yeniden oluşur, bu yüzden felaket derecede dengesizdir. .

Daha fazla kokuya mı ihtiyacınız var? Sağlıklı saatlerde cildinizi egzersiz yapmaya hazır değilseniz, kalorili yemek ve spor yapmaya hazır değilseniz, önemli bir artıştan önce vücudunuzu sağlıklı tutmak ve kilo vermek için size sağlıklı bir diyet geliştirme şansı vereceğiz.

Not. K.Ş.: tüm nehir yendi kayakları yazın ve 1 gün boyunca 12 kilo atın.

İnsanları soymak nasıl çalınır

Bütün gün istedikleri gibi yiyorlar, sonra kendimize 6 elma / bir paket şerbet / buruşmuş süt çayı ve gün ve sonrası için 2 litre su seçeceğiz.

Nasıl büyür

bu gün nasıl büyütülür shkodi olmadan kilo vermek için idealdir:

• Dinlenmenin ilk gününe kadar nasıl yenir: ideal olarak, 2 gün içinde, yiyecekler sağlıklı bir öğünün ürünlerinden toplanır, anne, minimum kalori içeriği olarak artar (ve %10-20 oranında keseceğim) daha sık) ve kendi hafif egzersizinize dikkat edin. Bir rozvantazhuvalny gününden sonra yemek yemek, proteinlerin varlığında israf edilebilir (konuşmadan önce, günü kontrol edebileceğiniz şeye bağlı olarak yalan söyleyebilir - sanki beyaz şarapmış gibi, o zaman intikam almaktan suçluysa daha fazla yağ ve karbonhidrat). Sonra yemek tavsiye edilir: yumurta, hafif tuzlu kırmızı kaburga, asma, karabuğday, sebzeler.
• Günün kendisi, annenizin temel metabolizmanız için düşük olmayan kalori içeriğinden (1300 kcal ister) ve vücudunuzdaki tüm makro besin gruplarının (proteinler, yağlar, karbonhidratlar) intikamından sorumludur.
• Vücuda vitaminlerle tedavi etmek kötü olurdu.

Ne yiyebilirsin?

Gerçekten istediğin her şey. Benzer diyet takviyelerinin özü, kalori alımını aptalca azaltmaktır. Yeterince hiçbir şeyiniz yoksa (çikolata / dondurma / tavuk / şurup / bal) - yine de enerji eksisinde olacaksınız (rapor).

Yöntem sorunsuz - kendiniz anlayacaksınız, Auschwitz'de böyle şeyler yoktu, ne kadar akıcı olursa olsun hiçbir kirlilik yoktu. Ancak orada sadece sağlıklı olanlar bırakılmadı, bunu hatırlayın.

Ancak promosyon günlerini ne sıklıkla kontrol edebilirsiniz?

Skіlki tizhden için çalışabilir

Ne sıklıkla çalışabilirsin? Tabii ki, biz daha iyi olmayanlar için varız - 1. Ama deneyebilirsin: Her gün rozvantazhuvalnymi ile kilo vermek için bir diyet seçmeleri yemek yemeleri ve pis kokuları daha kolay (3 ila 12 deb) ). Sağlığınızla ilgili herhangi bir günlük probleminiz yoksa, elbette deneyebilirsiniz, ancak Kost Shiroka'yı vahşi doğada önermiyorum!

Kilo sayısı, kayakta kilo verebilirsiniz, çok bireyseldir, ancak tapınağı 2 kg'dan fazla kontrol etmeyin. (sürücü) ve sonra o kişinin bir öfkesi var, sanki obezmişsin gibi. Skilki benzer güllerde yağın kendisinden atılabilir, tam olarak söylemek mümkün değil, Allah korusun, 100 gram yanlardan çıktı.

Eğer?

Rozvantazhennya'yı soyma günleri nelerdir? Prensip olarak, daha iyisi veya daha iyisi için, çarktaki çılgın bir sincap gibi taşınmanıza gerek olmayan haftanın böyle bir gününü seçin. Kanepede en sevdiğiniz kitabın veya filmin keyfini çıkarmanıza, yürüyüşe çıkmanıza ve sadece uzanmanıza izin verebileceğiniz bir hafta sonu olsun.

Otzhe, bu tür prosedürlerin kaç tane olduğunu, vücuda kilo vermek için karlı bir gün nasıl yapılır, ne kadar kısa sürede ve neden onlar üzerinde çalışabilirsiniz?

Yak vitrimati?

Yani "eksen böyle" demek istiyorum, ama dotrimaєmosya. Günlerden (özellikle bir ilaç yazdığınızda) irade gücü ve ruhu toparlamak için bir eğitim olarak, sağlık ve koçandaki sorunlarınıza güzellik ve kendini iyi hissetmeye giden bir yol olarak bakın. Bol su için, gergin olmayın ve buzdolabına yapışıp yogoyu birlikte yiyip bitirmeyin. Zreshtoy, bir gün sonra kalori içeriği 1000 kcal olan kimse ölmedi.

Vücut için Korist chi Skoda

Dürüst olmak gerekirse, bize göre, bu tür yöntemlerin hiçbir anlamı yoktur. Ve yorumlarda feragatnamenin hayranlarıyla çatışmamak için, makalelerinin bu paragrafında yazmak için kötü metin yazarları gibi görünmesi gereken ana varsayımları analiz edeceğiz:

"Bir günde ne olacak? Sağlığa zarar vermeden birkaç kilo atacağım!”

Kesinlikle adil saygı ve 1 gün için bile özel hiçbir şey gerçek olmayacak, inan bana. Günde birkaç kilo vermezsiniz, vücudumuz kilo verme açısından iyi bir sistemdir. Uzun bir gün için 0,5-1 kg su içebilirsiniz, en önemli kısım (%95) sudur, bu nedenle kilo vermek için birkaç gün boyunca bir saatlik kalori içeriği önemlidir.

Rozvantazhuvalny günlerinin yardımı için suyu atacaksınız, parlak Noel gününün saatini ya da ihmalin sarhoş gece saldırısını alacağım. Ali artık yok. Diyetologlar, inme öncesi yeme yönteminde tek seferlik eylemleri yeniden çalışmaktan kategorik olarak kaçınırlar.

Kesintisiz rejimlerde açlık (ve 1000 kcal'a kadar kalori içeriğinde yemek - bu açlıktır, çünkü temel metabolizmanıza yardımcı olmaz) aralıkların keskinleştirilmesini, zhovchny mikhur ve kolesistitin yanmasını tehdit eder.

"Utrimu vag ulaşmak"

Burada, konuşmadan önce bekliyoruz. Ale, rakamlara bir de gözlerden bakalım. Eksen net, birkaç gün bu şekilde ve bu şekilde yiyorsunuz (bir cilt gününün kalori içeriği, örneğin 2000'e yakın) ve günde bir kez aç bir gün geçiriyorsunuz (0 kalori). Bakın, bütün gün boyunca 12.000'e kadar yaşadınız. Ama BJU'da çok fazla bir farkınız yok: bu tür ruh hallerinde (kural olarak) açık bir protein eksikliği var, mısır ve yağlarla ayırma, vücudun inceliği ogid.

Vücuda gerekli hayati kaynakları, vitaminleri ve mikro elementleri sağlamak için günde 15 taze ürün almak önemlidir.

Ve yakby vy nayavnu kalori 12000 razpodilili 7 günün tamamında eşit: u b їli 1714 kcal gününde, normal miktarda cilt makrobesinli otrimuyuchi. Psikolojik olarak daha rahattır ve iradeniz ve eterik görünüm için büyük önem taşıyabilir.

Sadece haşlanmış göğüsten veya Yunanlılardan kalori almaktan suçlu değilsiniz - kendinize, nasıl olduğunuza ve insanların nasıl kilo verebildiğine hayret edin!

“Bu saatte bitkisel sistem büyür”

ShKT'mizin zengin bir şekilde sersemletilmesi gerektiğini neden kabul ettiniz? Bitkisel sistemin karlı bir günün hesabı için bir tür özel karşılıksız onarım gerektireceğini düşünmek saçma. Örneğin, bir pidshlunkova sırtı bir organdır, aşındırma görevi, vicorist'in kaynağı% 10'dan azdır.

Açıkçası, bağırsak ve bağırsaklar doba'da 24 yıl boyunca suçlanmayacak, ancak vіdpochinku'da tüketilen varto overbіlshuvati їхні değil. Biz uyurken gecenin kokusu.

Bu romantik günlerin ve detoksifikasyonların tüm teorisi, yiyeceklerin bizi açtığı fikrine dayanacak.. Ama öyle değil (rapor): zha bizim ateşimiz, garniy ruh halimiz, insanlarla kendinizi bu şekilde tanımanız için bir bağlantı. Her şey aynı depolardan oluşuyor: pis proteinler veya karbonhidratlar yok. Belki bir şey, anahtarı sonsuza kadar kapatmalısınız - trans yağ kullanmayın ve minimumda alkol tüketin.

Doğru dengeli sağlıklı beslenme ile yemeğe ihtiyacınız olmayacak!

«Zdiysnyuє konuşma alışverişi»

"lavman ve çay taşıyan"

İnanın bana, diyete bağlı kalın ve vücudu temizleyin, diyet bile lavman ve rozvantazhuvalny günlerinin melankolisini yeniden değerlendirmelidir. Merezhi'de düz bir karın için kişisel olmayan yaşam tarzlarını ve bu derece düzenli bağırsak temizliği sağlayan o baharlı günleri bileceksiniz. Bağırsaklardaki kabızlık ve kabızlık için genellikle diyetler suçlanır. Ancak bu sorun, bol su içinde aktif bir yaşam ve yaşama biçimiyle aşılabilir.

Bir noktaya kadar, rozvantazhenni'de herhangi bir kolaylık görmüyorsunuz, örneğin, kolitiniz var, onu taşıyor veya kötü pratsyuє shlunkovo-bağırsak sistemi, bu yüzden yemek yemek dolaşmak gibidir. Hafiflik ve rahatsızlık hissetmek yerine.

Lavmanlar ve devam eden çaylar - bağırsak mikroflorasını “dövmek”. Kokular lekeli bakterileri canlandırır, kesintisiz dağlama için yakі vіdpovіdat. Bu bakterilerin varlığı artan gaz oluşumunun, tüpte ve ocakta ağrının nedenidir. Onların zastosuvannyam'ı için neye ulaşabilirsin? Zayva vatanı, vücudunu gördüğün gibi, birkaç gün içinde tam anlamıyla senin için dön. Docіlnі o yağ kütlesi tükürür, yel değirmenleri ile daha düşük mücadele.

Şimdi bana sağlığınız için en iyi günlerin hangileri olduğunu söyleyebilirsiniz!

Skoda

Krim zaten dodamo dedi:

1. Sefil yemek zaten pis ve uyku hormonunun sentezini etkiliyor. melatonin. Gevşeme nedeniyle açlık, bugüne kadar iki gün boyunca günde 300 kcal'den azdır, kandaki melatonin konsantrasyonu yaklaşık% 20 azalır, daha sonra rozvantazhuvalny günlerinde uykuya dalmak önemlidir.
2. Her şey için daha iyisi, onlardan benzerlerini temizledikten sonra, tüm uykuyu çekmeyi, bu acıya sabrınız için kendinizi delice ödüllendirmeyi ve ayrıca önümüzdeki aç günlerin habercisi olduğunu hatırlayacaksınız.
3. Kısacası, beslenme uzmanları bir gün boyunca dengeli bir yemek yemeyi önermezler, çünkü bunun için iyi bir sebep yoktur.

kontrendikasyon

• vajina

  Birkaç nadir kilo atın, sadece vipіchka ve smazhene'yi sevenler istemezsiniz. Sirk istasyonundaki kızlar bazen ayaklarının altında şarkı söylerler, bazhayuchi boğuktur. Böyle bir deneyin sonucu, erken bir gölgelik, zengin su ve günlük emzirme olabilir. Bir Skoda'nın bir çocuğu transfer etmesi neredeyse imkansız. Halihazırda bir kayıpta olsanız bile, bebeğinizin sağlığı için biraz daha sabredin. İnsanlar - ve sonra kilo vereceğiz.

• Emzirirken

  Yaşlı anneler için, ses duyduğunuzda, aç, rozvantazhuvalny günlerine gitmeniz ve diyeti keskin bir şekilde azaltmanız tavsiye edilmez: çocuğun sütü ve yaramazlığı ile tanışabilirsiniz. İçeri gelin, o ruh haline alışın, çünkü annenin veya çocuğun açgözlülüğü olumsuz sonuçları çarpıtıyor. Konuşmadan önce, emzirme kendi başına kilo vermeye yardımcı olur, bir kadının vücudundaki bir yaşındaki kırıklar günde yaklaşık 500 kcal yakar.

• Be-yakі rahatsızlıkları ShKT

  Gastrit ile kesinlikle çitle çevrili rozvantazhuvalny (özellikle zhі olmadan aç) günler (kendinizi ateşe getirin, alımın bir kısmını ve KBZhU için kesinlikle dengeli küçük porsiyonlarda їzhі gösterilir), pankreatit (çığlık atmak, açlığı sevmek için scho rahatsızlığı - ALE, şimdilik kendinize bakın, kendinize yardım edip edemeyeceğinizi görün, yardım edebilirsiniz), kabızlık (keşke kampınızı kaybederseniz + dışkı durgunluğu ile, boynunuzla ilgili sorunları, alerjileri ve kendini hissetme pisliğini suçlayabilirsiniz, ve ağrısız girişimler durumunda - anal fissürler ve hemoroidler), yeni kuyuyla ilgili sorunlar, sadece doktorun tavsiyesi için).

• diyet öncesi

  Diyetten önce heyecanlanmak size yardımcı olmaz, aksine daha iyi hissetmenizi sağlar, özellikle de yıldız yeterli miktarlarda bile sağlıklı yemek için oluşmadığı için. Diyetin kendisini ve beslenme planını zaten kolayca görüyorsanız, günleri o döneme taşımak daha akıllıca olacaktır.

• Kolon temizliği / vücut temizliği için
• Aylık saat
• Tip 1 ve 2 diyabet hastaları için

  Nagaduєmo, dolaşım diyabeti ile oruç tutmak kontrendikedir!

• Bir çocuk için (çocuk)

  Çocuklar ve çocuklar için en önemli promosyon günlerini kalori açısından değil, ürün seçimi açısından mümkün kılabiliriz: 1 gün etsiz, kümes hayvanları ve sakatatsız, ayrıca antrikotsuz, bu yüzden sebze, meyve afiyet olsun. , süt, tahıllar.

Sorun olması durumunda

Emirlerle ilgili sorunları çözmek için, rozvantazhuvalny günlerine hükmetmemize ve aç kalmamıza gerek yok. Nasampered, ne tür bir sorununuz olduğunu anlamak gerekir (örneğin, lenfatik bir bulanıklık gibi olduğunu ve tüm rozvantazhennya'nızın uçup gittiğini söylemek daha da korkutucu). Kimin için makalemizi okuyun ve doktora gidin.

Kilo kaybı için etkili chi

Ve ek yardım için kilo vermek için ne yapabilirsiniz? І yani і ні. Aslında bir günde değil, birkaç günde kilo vermek için kalori açığı oluşturmanız gerekir. Günde adım adım rozpodіlivshi kalorilerini büyütebilir veya bir veya iki gün aç kalabilirsiniz, aksi takdirde unutmayın.

Kız 25 yaşında, 171 cm boyunda ve 63 kg genişliğindedir. Günde birkaç kez kolay bir hırsınız var. 58 kilogramlık bir perinin en kötüsünde kaygısız bir dönüşüm için 1554 kcal tasarruf etmeniz gerekir. 1500 kcal'a yuvarlayalım. Diyagram şöyle görünebilir:

• 4 gün boyunca kalori alımı 6000 olabilir. Bunu değiştirebilirsiniz: gerçekten yükselmek isteyenler için 2000 - 1500 - 1000 - 1500; 2500 - 1250 - 500 - 1750; yeterli seçenek 1700 - 1500 - 1300 - 1500; 1500 - 1500 - 1500 - 1500 hatları için.
• 3 gün için: Kalori alımı 4500 olabilir. Kendinizi rahat hissettiğiniz gibi yapabiliriz, örneğin: 1500 - 1000 - 2000. Veya eksen şöyle: 1600 - 1300 - 1600.

Kısacası obov'yazkovo'yu kilo vermek için aç bırakmayalım. Beslenme uzmanlarının düşüncesi için en heyecan verici gün - var olmayan gün! Ve daha rahat ve daha rahat olan insanlar, kilo vermenin bu kadar radikal yollarını vikoristovuvat ve pis koku herkesi hasta hissettirmeye çalışıyor, katı sınırlar olmadan sağlıklı bir vücudun uyumlu bir figürü yok. Öyle değil.

Konuşmadan önce, sağ notun ekseni, kız arkadaşının çılgın bir metabolizması olduğunu bildiği için bir kadının huzurundaydı. pratikte, her şeyin zengin bir şekilde yavan olduğu ortaya çıktı:

Konuşmadan önce, rozvantazhuvalny günlerinde bir gün aç olan bir kız arkadaşım var. Ale, zvichayny günleri için çok zengin olmayacak ve bulaşma, tuzlu, shkidlivim (ince ala cips) gitmeyin. Birazdan fazlası fitness ile uğraşıyor (haftada 1-2 kez). Vaughn bana sık sık onun istediği ve görmediği her şey olduğunu söylerdi. Ve onun yapmadığını tekrarlayıp durdum ve göz kırparak, oturarak, hafifçe bükerek, figürün üzerine zengin bir cevher ter döktüm. maviye kadar.

Sonuç olarak 2 ayını kırık bacağının üzerinden yatakta yatarak geçirdi. Sho - giyinmedim. Tüm o 2 günü aç geçirdim ve son bir saat içinde istediğim her şeyi yedim. Geçenlerde günlük kalori kesintisi istedim. Wiishlo, bugün 1900-2000 kcal için ne yiyebilirim. Tobto, sanki 7 güne bölünmüş gibi (ikisi 0 kalori için), dışarı çıkmak için ortalama bir günde 1400 z drіbnitsa var. Eksen ve sır :)

Gelelim zayıflamaya yönelik promosyon günlerinin hangi ürünlerde çalışılabileceği ve kokunun daha çok tüketildiği kampanya günlerinin seçeneklerine ve seçeneklerine geçelim. Ve bir robiti gibi, rozvantazhenni'de kilo vermek için mi?

Bu ne

Rosvantage günü- Vіdpochinku vücut için vіdpochinku vіd vazhkoї їzhi. Hafif, düşük kalorili ürünlerin implantasyonunun transferi, böyle bir hortumun işlenmesi için çok fazla zusil gerekli değildir. Vücuttaki Zavdyaky tsomu, vücutta biriken kısır konuşmaları ortaya çıkaracak olan kendi kendini arındırma sürecini başlatır.

Razvantazhuvalnі günleri - razdіlnogo yeme günleri, vücudunuza yalnızca bitkinin ürünlerini veya vahşi gezi ürünlerinin daha azını verirseniz, bunların razdіlny alımıyla, yeniden işleme süreci bir saatten az sürer. Razdіlne kharchuvannya, kendi takdirinize bağlı olarak, kilo vermek için en popüler tekniklerden biridir. Bu nedenle, rozvantazhuvalny günleri vücudu temizlemek ve kilo vermek için muzafferdir.

Avantajlar ve yaramazlık

Durum, yaş, vücut ağırlığı, emek faaliyeti türü veya fiziksel aktivite ne olursa olsun herhangi bir kişi için Rozvantazhuvalny yaşam günleri. Tüm kuralları gördüğünüz gibi, size izin vereyim:

• 1 ila 3 kg'dan kurtulun;
• metabolik süreçlerin normalleşmesi;
• cürufları, toksinleri ve diğer shkidli spoluki'leri çıkarın;
• Geçemezsiniz;
• irade egzersizi;
• trivaly diyetlerine bakın;
• düzgün yemeyi öğrenin;
• vücuda bir mola verin.

gösterge

İyileşmenin sonuna ileteceğim sinyal, zayvikh kіlogramіv'ın ortaya çıkması için kendini geliştirecek. Bu tür belirtilerin ortaya çıkmasıyla birlikte vücudun onarım yapması ve onu “zayvogo”dan arındırması gerekir.

Rozvantazhuvalny günleri, zayva vagadan çıkmanıza, anavatanın zavoi'leri ile sanki vücutta cimriymiş gibi başını belaya sokmanıza yardımcı olacaktır. Doğru düşünülmüş rozvantazhuvalny günleri, vücudun ve cildin yanma kampını iyileştirmeye, iç organların çalışmalarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Temizlik günleri ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve eskiyi terk etmeye yardımcı olacaktır.

Rozvantazhuvalny gününün nasıl yeniden ele alınacağını size göstermeye geleceğiz. Bir kadının maliyetine değer, yakі svyatkovі günlerinde kendinize bir zayvogo almanıza izin verebilir. Kronik bir geçişten muzdaripseniz, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olmak için ayda bir gün yeterli değildir - profesyonel bir konsültasyona ihtiyacınız vardır.

Temizlenme günleri, o pis benlik hissini şişmiş, şişmiş bir gevşekliğe dönüşmenize yardımcı olacaktır. Yeniden kabulden sonra, kalorilerde keskin bir düşüşü ve açlığı daha güçlü bir şekilde artırabilen eksikliği ortadan kaldırmamak için, kalori içeriğinde kademeli bir azalma ile 2 gün daha promosyon günü geçirmeniz önerilir.

Çoğu zaman, farklı bir organda ameliyat randevusu almadan önce doktorlar 2 veya 3 gün randevu almanızı önerir. Bazı cerrahi müdahale türlerinde ikinci kez ve gün ortasında biraz daha zamana ihtiyacınız olabilir. Böyle bir yaklaşımın melankolisi görkemli - operasyonu kolaylaştıracak ve aynı zamanda İsveç rehabilitasyonunun garantisi olacak. Operasyondan bir gün önce rozvantazhuvalny nasıl düzgün bir şekilde geçirilir, rozpovist likar, alınması gereken öneriler.

Kısa tanıtım günleri

Kanıtlar ne olursa olsun ve arınma günlerinde de aşındırıcı olsa da, böyle bir yeme şekli hala yeterli olmayabilir, ancak kendisi:

1. Zayıf taşınabilirlik. Yeterli kalori alımıyla bir gün boyunca verim düşebilir, ruh halleri düşebilir. Krіm tsgogo, hasat edilen ürünlerden bazhannya z'isti schos olan açlık gibi daha fazla tekrar ziyaret edileceksiniz.
2. Vitamin, mineral, mikro ve makro besinlerin yenilenmesi. Diyetteki aşırılık ve mono günler, kahverengi dillerin arzında bir azalmaya yol açar. Bu nedenle, ilerleme günlerini doğru bir şekilde geçirin ve onlara iftira atmayın. Genişlemenin bir kısmı, kavurucu kampın bozulmasına, iç organların çalışmasının yok olmasına, bu da kurt adamların çökmesine, metabolizmanın tahrip olmasına yol açacaktır.
3. Mono günleri, eğer ekşi süt ürünleri yaşıyorsanız, meyve ve sebzeler savakların salgılama işlevini arttırır. Sümüklü böcek suyunun daha aktif fermantasyonu, önemsiz genişlemeler durumunda, aşındırma organlarının çalışmasını olumsuz etkiler ve gastrit ve viral hastalıklara yol açabilir.

kontrendikasyon

Cildi seven biri için değil, rastgele bir gün kızamık getirebilir. Tam pansumana kadar mono günlerde ihtiyati tedbirlerin alınması gereken bir dizi kontrendikasyon. Rosvantage günleri insanlara zarar verebilir:

• şeker hastalığı olan;
• bozuk bir konuşma değişimi ile;
• misafirperverlik ve zehirlenme organlarının kronik hastalıkları ile;
• sechovidial sistem organlarının kronik rahatsızlıkları ile;
• vajiness ve emzirme döneminde;
• kalp ve damarın misafirperverliği ve kronik rahatsızlıkları ile;
• zayıf mengenede.

Bir promosyon günü nasıl geçirilir

Macera dolu günlerde en iyi sonuçları elde etmek için tüm günü kolay ve dikkatli bir şekilde aktarmanıza yardımcı olacak kuralları bilmek gerekir:

1. Günün maksimum doluluk oranında harcayın . Gün içinde çok işiniz varsa, bunun hakkında daha az düşünmenize izin vermelisiniz ve bu, eksikliğin psikolojik rahatsızlığını aşmanıza yardımcı olacaktır.
2. Böyle günlerde hem spor yapmak hem de yorucu fiziksel maceralar yaşamak zorundasınız. . Enerji tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olacak ve sonuç olarak vücudunuzun daha az kalori depolaması gerekecek.
3. Bütün günü tavernada soğuğun yardımından daha fazlasını geçirin . Çekirdeği dövmeyin, o çayla birlikte taşıyın, sanki bitkisel ve ikincil sistem organlarına baskı yapıyormuş gibi.
4. Zhte povіlno, özenle çiğneme ürünleri . Bu, daha fazla serveti elimizden almamıza izin verir. Günde 5-6 kez yiyin.
5. Bol miktarda temiz su için . Su, biraz açlığınızı boğmanızı ve daha fazla doymanızı sağlayacaktır.
6. Tüm ürünler bir çift için pişirilir veya pişirilir . Bazen fırında sebze veya et pişirebilirsiniz.
7. Promosyon gününden sonra, organik aşındırma ile ilgili promosyonu adım adım artırın . Bunun için önümüzdeki birkaç günü geçmeyin.

Promosyon günlerini görün

Aşırı dozda ürün açısından nadas ve evde kilo kaybı için promosyon günleri için bu tür seçenekler:

1. karbonhidratlarda. Bu rozvantazhuvalny gününün özü, yüksek oranda yağ ve protein içeren ürünlerdedir. Karbonhidratlı gün boyunca sadece yüksek oranda karbonhidrat içeren ürünler ve sebzeler, meyveler, tahıllar, meyve suları yemelisiniz.
2. Bіlkovі. Bu tür günlerin özü, karbonhidrat ve yağların dışlanmasına dayanmaktadır. Beyaz günün protyag'ı için az yağlı balık çeşitlerinin et ürünlerini, süt ürünlerini ve saha gezisinin protein ürünlerini göreceksiniz.
3. şişman günler, sadece birkaç inç, ekşi krema ve dona sahip olmanız gereken bir gerginlik için.

Kırım, etkili rozvantazhuvalny günleri olabilir mono veya kombinasyonlar .

• Bir gün birden fazla ürün yemesine izin verilir. Böyle bir yükselişin vücut tarafından tolere edilmesi önemlidir ve günde bir kereden fazla olmamak üzere onlara hakim olmak mümkündür.
• Rozvantazhuvalny günlerinin kombinasyonunun iki gün geçirmesine izin verilir. Böyle bir günün özü, poednnі kіlkoh produktіv odnієї grupi, yakі mіstjat belki, zhiri chi v karbonhidrati.

Yunanistan 'da

Grechana mavi ve kahverengi bir üründür. Yunanca Rosvantazhuvalny günleri, ayda 3 kez yıkama başına 1-2 kilograma veda etmenize yardımcı olacaktır.

Yürütme kuralları:

• Tek bir gün için Yunanlılar yulaf lapasını tuz, kabak, süt ve zeytinyağı eklemeden pişirmeli.
• Ayrıca, genişleme günü boyunca, yağ içeriği sıfır olan bir litre kefire izin verilir.
• Gün boyunca, kabak içermeyen 1,5 litreden fazla saf su için.
• Böyle bir gün için 300 gr irmik gerekir. Suya (600 mi) dökün ve kaynatın, kök kaynayana kadar yeterli ateşe üfleyin.

tahıllar üzerinde

Benzer şekilde, Yunanca promosyon günleri ile, buğday, mısır, buğday, buğday veya pirinç rozvantazhuvalny gün. Kimin için, en sevdiğiniz yulaf lapasını zeytinyağı, kabak, tuz ve baharat eklemeden paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.

Yürütme kuralları:

• Bir gün için bir kilograma yakın hazır yulaf lapasına ihtiyacınız var.
• Böyle bir yükümlülük tüm ülkelere dağıtılmalıdır.
• Biraz açlıkla diyete girmekte zorlanıyorsanız, 100 gr taze sebze veya meyve, yeşillik, 50 gr kuru meyve ekleyebilirsiniz.
• Gün boyunca, kabak içermeyen çimenli çay, meyan kökü olmayan meyve suyu ve suyun kahverengi olacağı 2 litreden fazla rindine için.

Suriye üzerine

Sirny rozvantazhuvalny günü mono veya birleştirilebilir. Gördüğünüz gibi, bir gün boyunca birden fazla ürüne ihtiyacınız olacak: 1 kg şurup ve 2 litre su. Ürünü kabak, ekşi krema, reçel, bal ve diğer katkı maddeleri eklemeden küçük porsiyonlarda yiyin. 30 hvilin için їzheyu'dan önce suyun lanetine göre yudumlayın.

Bir promosyon gününün bir kombinasyonunu gerçekleştirmeye karar verdiğiniz için, birkaç etkili seçenek var:

1. efendim - m'yaso. Böyle bir promosyon için, shkir, 0,5 kg şurup olmadan 250 gr haşlanmış veya ızgara az yağlı çeşit ete ihtiyacınız var.
2. efendim - visivki. Bu ürünleri arındırmak için günde 0,5 kg şurup, 100 gr bıyık ve 200 gr yagid almanız gerekir. Qi ürünleri zadat okremo chi yemek olabilir.
3. Efendim - sebzeler. Tse rozvantazhennya, hazırlıksız bir organizma tarafından kolayca tolere edilir. Bir rozvantazhuvalny günü için, nişasta ve 0,5 kg şurubun intikamını almamak için 1 kg çiğ sebzeye ihtiyacınız var.
4. efendim - ekşi krema. 0,6 kg şurup ve 50 gr ekşi krema karıştırın.
5. Efendim - kuru meyveler. Kuru meyvelerden şurup hazırlamak için 0,6 kg şurup ve 50 gr kuru meyve gerekir. Malzemeyi karıştırın ve gün boyunca 100 g bitmiş ürün ekleyin. Ayrıca peynir ve kuru meyveler okremo yenebilir.

Biberiye şerbetini esneterek zengin redini yudumlamak gerekir. Önceliği suya, tuzsuz bitki çaylarına ve vodvarlara verin.

elmalar üzerinde

Elmalar üzerinde daha da etkili rozvantazhuvalny günleri. Elmaların aşılanması, körfezin büyük çoğunluğunun kan oluşumunu iyileştirecektir. Usuvaє ateroskleroz belirtileri ve dopomogaє vporatis z pіdvishchenim arteriyel mengene. Bunun kremi, elma diyeti antiseptik, antiseptik ve antimikrobiyal olabilir.

Elma, elek sisteminin organlarına hoş bir şekilde enjekte edilir ve kesimin geçiş sürecini normalleştirir. Ayrıca SCT organlarının çalışmalarını ve salgılama fonksiyonunu iyileştirin. Artan şişkinlik ve dünya üstü vücut kütlesi durumunda özellikle corisne elma çiçekleri.

Yürütme kuralları:

1. Gün boyunca 2 kilo elmaya yaklaşın. Elma günü boyunca 2 litreden fazla su için: su, bitki çayı, sik chi morsi. Golovne kuralı - vіdmovtesya, tsukru ve іnshih katkı maddeleri arasında.
2. Yetim gözünün önünde yiyebileceğiniz peynirli elma ya da fırında zapkati yiyebilirsiniz. Yaklaşık 1,5 kg meyve verin ve 2 litreden fazla su için.
3. Vücudu iyi temizleyin ve ayrıca kefir veya yoğurt ile 1 kg elma yiyebilirsiniz. Promosyon gününde 0,6 litre kefir (yoğurt) ve 3 elma gerekir. Bir elma ve fermente bir süt ürünü ile bir kabuk alın.

taslaklar üzerinde

Kütüklerdeki rozvantazhuvalny günleri daha da etkili ve renkli. Ogіrok en az kaloriden intikam alır. Depodan önce ürün, yağdaki karbonhidratların dönüşümünü iyileştirdiği için uçucu olmayan vitaminler, mineraller ve ayrıca tartronik asit içerir. Ogirkah'ta bir rozvantazhuvalny günü, 3 kilo almanıza yardımcı olacaktır.

Böyle bir gün için, cilt için 300 g ogirkiv veren 5-6 kez yiyin. Güçlü bir açlık hissi için diyetinize iki haşlanmış yumurta eklenebilir.

Bilkove rozvantazhennya

Şaşırtıcı değil, ancak rozvantazhennya sulu ve sulu olabilir. Bu amaçlar için, vicoristlere açlığa kolayca dayanmanıza, peçeden çıkmanıza ve metabolizmayı normalleştirmenize yardımcı olacak protein ürünleri sağlanır.

Protein ürünlerinde promosyon gününün menüsü şöyle görünür:

1. Yemek yemeden önce 1 yemek kaşığı alın. ben olіі.
2. Atıştırmalık için, bir blender ile 100 gr şurup, 1 muz ve 200 ml süt ekleyen bir protein kokteyli hazırlayın.
3. Başka bir atıştırma için 100 gr dana eti tuz ve baharat eklemeden fırında pişirin veya pişirin.
4. Öğle yemeği için 200 gr domatesli ve yeşillikli dana eti pişirin veya ızgara yapın. 40 saat sonra bir fincan yeşil chi bitki çayı içebilirsiniz.
5. Öğlen 150 gr tavuk filetosu ve 100 gr Çin lahanası ekleyin.
6. Akşam için 200 gr kvas ve bir şişe domates suyu alın.

kefir üzerine

Kefirde karlı bir gün, ayda 3-4 kg almanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir mono diyet, günde bir defadan fazla gerçekleştirilemez. Kefir ve yoganın avantajı, vücut tarafından iyi toleransın yanı sıra hangi ürünle olursa olsun harika bir kombinasyondur.

Yürütme kuralları:

• Gün için 1,5 litre yoğurda ihtiyacınız var.
• Kükreyen bir günün etkinliğini güçlendirmek, kefire tarçın ekleyerek, keten ekleyerek, ogirok veya kök zencefil ekleyerek yapılabilir. Değişim süreçlerini güçlendirmek ve en kısa yağ birikintilerini kabul etmek için Qi ürünleri.
• Açlığı biraz kefir azaltmak için biraz mısır gevreği ekleyebilirsiniz.

Suda

Bir rozvantazhuvalny gününün böyle bir çeşidi cilt için değildir. Hazırlıksız bir organizma için böyle bir bozulma bir darbe olacaktır ve zehirlenme organlarına ciddi zarar verebilir.

Rozvantazhena suyu basit ve etkilidir. Gün boyunca bol su için. Bajannya için biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Ek hacim 2 litre tekrar ziyaret edilebilir. Çok sayıda su içeri alınır alınmaz sıkıntı yaşamazsınız ve kendinizi iyi hissediyorsanız önümüzdeki sezonun sularında genişlemeye devam edebilirsiniz.

sebzelerde

Promosyon günleri için aşağıdaki sebze seçeneklerini kullanın:

1. Patates. Patates sevenler ve zayıf iradeli insanlar için. Patatesleri fırında veya üniformalarında pişirin. Bir gün için 1,5 kg hazır patates ve 0,5 litre az yağlı kefir gerekir.
2. Salata "Şitka". Böyle bir salata, toksinlerin vücudunu temizlemeye ve aynı zamanda nefret edilen kilogramlardan oluşan bir çaça atmaya yardımcı olacaktır. Yemek pişirmek için seller, pancar ve havuçları eşit oranlarda kesmeniz ve karıştırmanız gerekir. Böyle kahverengi bir salatayı zeytinyağı ile baharatlayabilirsiniz. Golovna, sebzelerin tuz ilave edilmeden sirimi olduğunu söyledi. Günde yaklaşık 1,5 kg hazır salataya ihtiyacınız var. 2-3 yıl boyunca deriden küçük porsiyonlar alın.

Rosvantazhennya meyveleri

Meyvelerdeki Rosvantazhuvalni günleri açık kahverengidir ve taşıması kolaydır. Zayıflamak için, narenciye üzerinde daha fazla korisinal rozvantazhennia. Meyve promosyon günleri menüsü için çaça seçenekleri ekseni:

1. Vücudu temizlemek için mandalina yardımıyla kilo verir. Bir gün için yaklaşık 0,5 kg mandalina ve 2,5 litre ve daha fazla suya ihtiyacınız olacak. Meyve aşılamadan 20 dakika önce su obov'yazkovo içilmelidir.
2. Muz yetiştirmek için ek diyeti 1,5 kg meyve ile değiştirmeniz gerekir. Başka bir seçeneğe de izin verilir: bir atıştırma için, o akşam öğle yemeği için 3 muz alın ve başka bir atıştırma için, öğlen, yatmadan önce ilave tarçın ve zencefil ile az yağlı yoğurt veya kefir için.

Ananas, portakal, hurma ve diğer meyvelerle de romantik günler geçirebilirsiniz.

Çay için

Eczanelerde veya özel mağazalarda rozvantazhuvalnyh günleri için, değişim süreçlerini iyileştirecek, kan akışını hızlandıracak, bölümün geçişini normalleştirecek ve bağırsak prestaltını iyileştirecek özel çay getirebilirsiniz. Uzun bir gün için 1,5 litreye yakın çay içmek gerekir.

Ayrıca evde zayıflamak için özel çay hazırlanabilir. Bu karışım için 1500 ml kaynamış süt, 45 gr çay ve 15 gr limon kabuğu rendesi. Çayın uzun süre demlenmesine izin verin.

meyve sularında

Meyve sularında heyecan verici bir gün için ya meyve ya da sebze suyuna ihtiyacınız var. Kahverengi kelimelerin maksimum konsantrasyonunun intikamını almak için doğal taze meyve suyu: mineraller, vitaminler, mikro ve makro elementler. Diyetisyenler, vücudu temizlemek ve kilo vermek için en etkili olanı önemser:

1. domates sik. Tse krinitsya kahverengi konuşmalar. Stres, depresyon ve sinir aşırı yüklenmesinden kurtulmaya yardımcı olur. Sinir sisteminin çalışmasını rahatlatmak. Robota, damar sistemine ve aşındırma organlarına dostane bir kalp maddesi enjeksiyonunu onarmak için. Toksinleri ve cürufları çıkarın, spryaє skhudnennya. Domates diyeti, PCT organlarının hastalıkları olan kişiler için de endikedir.
2. elma sik. Vücudu temizleyen sprey, değişim süreçlerini iyileştirir. O damarın kalbinin çalışmasına hoş bir şekilde dökülerek, kanın klinik belirtilerini iyileştirir.
3. Harbuzovy sik. Mukozal-bağırsak sisteminin organlarının çalışmasını iyileştirmek, durum işlevini ve vücudun çalışmasını olumlu yönde etkiler.
4. nar sik. Dopomozhe vporatisya zayvimi kіlogramma'dır, vücudu temizler ve kalp etinin ve damar sisteminin çalışmasını iyileştirir. Böyle bir tohum su ile seyreltilmelidir.
5. Sik Buryakov. Vasküler sistem üzerindeki pozitif enjeksiyonu ve hematopoez sürecini onarmak, vücudu gıcırtılı birikimlerden temizlemek.
6. havuç sik. Bağışıklığı artırır, metabolizmayı geliştirir, vücudu olumlu etkiler.
7. sık kereviz. Bedeni temizleyin, dünya dışı vatanı bedenden çıkarın.
8. Kavunovy sik. En güçlü sechoginnim yolu ile, nedense vücudu temizler.

Olena Malisheva'nın düşüncesinde en etkili rozvantazhuvalny günleri

Promosyon gününden çıkış

Sonucu güvence altına almak ve vücuda zarar vermemek için terfi gününden uygun şekilde çıkmak gerekir. Kimin için:

• Sabahları bir bardak su için. Bir bagan için 5 gr bal ve bir kepçe limon ekleyin.
• Snіdanok kolay olabilir.
• Öğle yemeği için hafif bir sebze çorbası tercih edin.
• Sık sık yiyin, ancak yeterli değil. Porsiyonlar küçük olabilir, ancak yemek kuru.
• Aşındırma organlarının çalışmalarını iyileştirmek için kefir, ryazhenka, katkı maddesi içermeyen yoğurtlar için.

Kefir, elma, muz ve su ile bir gün geçirdikten sonra, vücudunuzdaki toksinleri temizleyerek birkaç kilo alacaksınız ve sağlıklı olacaksınız.

Ses lezzetli. Liche kesinlikle bilime karşıdır.

karlı günler nelerdir

Rozvantazhuvalnymi günlerinde dobu için kalori azalmasının toplamını adlandırmak gelenekseldir. Bu kimin umurunda, her zaman elma yemek, kendine sadece kefir yemesine izin veren, Yunancayı umursayan, bir su bulur ve oturtur.

Ale, genel olarak, her şey aynı. Seçtiğiniz herhangi bir ürünü seçerseniz, etki sıfır olacaktır. Daha doğrusu, uzun vadeli beklentilerde olumsuz.

Vücudunuzu sağlıklı büyütmenin birçok yolu vardır, ancak rozvantazhuvalny günleri bunlardan biri değil.

Michael Smith, WebMD tıbbi kaynak uzmanı

Sağda değiştirilecek yalnızca birkaç nüans var, ancak bunlar hakkında biraz daha az.

Chi'nin vzagali rozvantazhuvalni günlerine ihtiyacı var

Besin zincirindeki Schob v_dpovisti, anlama ihtiyacı, artık kokuşmuş durumda. Yayılmış, bu yüzden bimoviti, sahada detoks. Ardından puanlama sonucunun ne olabileceğini analiz edelim.

Kural olarak, sadece üç hedef vardır.

1. Vücudu (bağırsakları) toksinlerden arındırın

Sonuç: Olumsuz.

"Cüruf" kelimesiyle doktorlar casusluk yapmaya ve sinsice gülmeye başlarlar. Bu nedenle, vücuttaki bazı toksinlerin kökeni daha çok bir efsanedir.

Deyakі vchenі vzagalі vvazhayut 'Detoks': bilim mi yoksa satış konuşması mı?“Detoksifikasyon”, güvenilir hastalardan para çekilmesini yönlendiren, yalnızca ticari bir projedir.

Herhangi bir ruh hali dosi yok Toksin eliminasyonu ve kilo yönetimi için detoks diyetleri: kanıtların eleştirel incelemesi. yetkili raporlar, sanki detoks diyetini kaynama noktasına getirmişler gibi.

Eh, insan vücudunun birçok doğal "temizlik" sistemi toplayabildiğini söylemek gerekir. Ben karaciğer, nirki, ben shlunkovo-bağırsak yolu, navit shkir. Organlar sağlıklı olsa bile normal çalışırlar, kötü koku vücut için tüm kötü ve kötülerin giderilmesiyle başa çıkmak için iyidir. Vlastovuvaty m dodatkovy stresi, varto değil yemeye yol açar.

Hasar hakkında konuşmanın bir yolu varsa, o zaman rozvantazhuvalnymi günlerini denemek daha da imkansızdır. Doktorunuzun tavsiyesi için uygun olup olmadığı.

2. Shvidko zіgnati vaga

Sonuç: spirne.

Metanız birkaç kilo atmaksa, o zaman kükreyen bir günün ardından vaga sizi gerçekten memnun edecek. Kahretsin, uzun sürmez. Görkemli imovirnistyu ile yakında o kiloları geri alacaksın Detoks Diyetleri Hakkındaki Gerçek. Ve belki ve "arkadaşlar" ile.

Sağda, rozvantazhuvalny gününden sonra vagary'deki düşüşün büyük olasılıkla olması Diyet Efsanesi veya Gerçeği: Oruç Kilo Vermede Etkilidir itibaren. Yıldızlı diyete yönelir dönmez vücudunuzdaki su miktarı ve buna bağlı olarak vücut ağırlığı tekrar artar.

Başka bir faktör upovilnennya'dır. Raptovim obezhennyami tarafından zehirlenen organizma, daha az enerji ile özsuyunu yapmaya başlar ve daha sonra, sanki sadece yemek yiyormuş gibi, gelecek için aktif olarak yağ depolamaya alınır. aşırıya kaçabilirim.

3. Hafif görünün, enerjik olun

Sonuç: spirne.

Promosyon günlerinin tipik yan etkileri şunlardır:

• kanın yanında tsukru'ya eşit düşmek;
• zamorochennya;
• zayıflık;
• shvidka inatçılığı;
• is ve m'yazovі acı.

Ancak Deyakі halkı, stverdzhuyut, scho scho pochuvayutsya her saat başı ve maceralı günlerden sonra bir kez. Fahivtsі z American Mayo Clinic açıklıyor Detoks diyetleri sağlığa herhangi bir fayda sağlıyor mu? Diyetin yüksek oranda katı yağ içeren ürünler içerdiğini takdir ediyoruz. Bununla birlikte, aynı etki, açlıkla kendine eziyet etmeden de elde edilebilir. Sadece günlük menünüze bakmanız yeterli.

Chi, Mart ayının rozvantazhuvalny günleri olan tse anlamına gelir

Bilmiyorum. Іsnuyuet iki vipadki, böyle kharchovі obmezhennya'da gerçek doğrudur.

Bir dizi hastalık - örneğin, zehirlenmenin robotik organlarına, kardiyovasküler sisteme, bu diyabet öncesi duruma verilen hasar - yemek için özel bir yaklaşım gerektirir. Doktor size az miktarda kabak içeren bir diyet önerebilir. Abo, örneğin, iltihaplı bağırsaklara vermek için yulaf lapasını ürünlerle ovuşturdu.

Ale, böyle bir diyete karlı günler denilemez. Kural olarak, sağımı uzun süre bitirmeye çalışırlar ve deyaky vipadkalarda yaşamın sonuna kadar bitirmeye getirilirler.

2. Aralıklı oruç

Rozvantazhuvalny günlerinin etkili bir şekilde yaramazlık getirmesi için, onları baştan çıkarırsanız değil, düzenli olarak harcamanız gerekir. Şarkı söyleme döngüsü ve açıkça dorimuetsya periyodikliği olan Tobto. Bu şekilde, rozvantazhuvalny günleri, sanki sağlığı iyileştiriyormuş gibi, sözde aralıklı orucun (yeni Lifehacker hakkında rapor yazdı) bir unsuru haline geldi - dahası, bilimsel olarak gün ışığına çıkarıldı.

Burada önemli bir yön var. Vіdmіnu vіd rozvantazhuvalnyh dnіv scho transfer kalori tükenmesi, aralıklı oruç - kesinlikle cherguvannya "sih" dönemleri. Sanki bilmiyormuşsunuz gibi, su veya seyreltilmiş sebze suları ile karıştırarak. Sadece yemeğin saçaklanması sırasında bariz bir melankoli getirecektir.

Ama yine de önemli: terapistinizi memnun etmek için kharchovі eksperimenti varto olup olmadığı. Kendine zarar vermemenin en iyi yolu.

Figürün ipi, yürüme kolaylığı - erişimi herkes tarafından bilinmeyen bir kadının derisinin mriyası. Bagan'a nasıl ulaşılır? Ciddiye alırsanız, ortaya çıktığı gibi, Tse o kadar tutarlı değil.

Promosyon günlerinin özü

Beslenme uzmanlarının görüşüne göre, şarkı söyleme düzenliliğiyle, rozvantazhuvalny günlerine ulaşmak, düşük kalorili bir diyetle yaşamak, o zaman vagda düşük kalorili bir düşüşe ulaşmak gerçekten mümkündür. Ale, o kadar hızlı olmayacak, sanki bir saatliğine canın istiyormuş gibi. Otrimannya için aşağıdakilerin sonucu sabırlı olmaktır. Terfi günleri, haftalık bir döngüde ve en az 4 aylık bir süre için atanabilir. Bütün saat boyunca vaga adım adım normale döner.

Ale, kendini sakinleştirme, bu gün için bir günlük diyetin tüm talihsizlikleri önleyeceğini um. Ni. Bu günlerde doğru beslenmeyi iyileştirmek ve iştahı optimize etmek için kimin için gerekli. Eğer görmezden gelirsem, o zaman susma zamanım gelir, sonra bir gülden daha az ağlayarak tekrar arkamı dönerim.

Promosyon günleri için ihtiyaç

Bir kişi insan kategorisine aitse, sağlıklı ve dengeli bir yemek için çabalıyorsa, harcamanın anlamı yoktur. doğru beslenme ile rozvantazhuvalny günleri. Benlik bilinci, kendilerinden gelen bu uyumlar ve sağlıklıların kalıcılığı için de aynı şey.

Hafif bir kilogram setine zayıf olan insanlar için terfi günleri gereklidir. Vücut için hafif stres zmushu cilt altında yağ yakar, aynı zamanda cimri olmayan su da yanar. pіvkіlo ve daha fazlası için zayvoї vaga'daki iyilikle ilgilenme imkanı. Ale değil varto zahoplyuvatisya böyle bir korkak ve birkaç gün uyku için "yağ değiştir". Organizmanın Umman'a tanıtılması ve “ekonomi moduna” geçiş yapılması gerekmektedir. Eh, daha zayıf olan kişi için, muhteşem yemeğine döner, vücut "kara bir gün için" rezerv biriktirmeye zorlanır. Herkes hissesine dönüyor.

Zvіdsi, vücudu periyodik olarak temizleyen hoş bir visnovka yapabilirsiniz, zvіsno, korisnі, ale-bazhany etkisi, zil sesi, şimdi timchasovo, bov'un tekrar savaşması ve kendinizi aç diyetler yapması gerekiyor. Açlık ve stres olmadan doğru yeme ve şekli düzeltmenin ve optimal fiziksel arzularla bile sağlıklı lezzetli ve sağlıklı "dikişe geçmek" daha basit ve daha basittir.

"Doğru" kilo kaybının temel ilkeleri

Doğru beslenme ile Rosvantage günleri- Neredeyse aç hissettiren tüm sağlıklı beslenme diyeti. Burada ürün alımını mevcut enerji potansiyelinden ve depodan nadasa almak için esneterek doğru şekilde dağıtmak önemlidir. Protein açısından zengin olan Stravi, daha çok snіdanok için uygundur. Shlunk sırrının titreşimini harekete geçirmek için sebzeli, salatalı bir baganla yemeğe başlayın. Kilo kaybı için meyve ve sebzeler diyetle alınmalıdır.

Vag ve gerekli su hacminin hayatta kalması ile zayvoi ile mücadelede daha az önemli değildir. Tsei obsyag, üretim için iki litreden az olamaz. Su, çim sisteminin bir robotu gibi boyar, bu yüzden shkiri'nin çeliğini boyar. Bagan şekerleme ekmekleri diyete dahil edilir.

Snidanok, proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin, doğru gıda seslerinin üretilmesini sağlar. Ara öğün eksikliği olmayanlar, uzun bir gün için ek ara öğünlere ihtiyaç duymazlar ve geceleri yemeyi tercih ederler. En iyi atıştırmalık, bir bardak tereyağı olmadan su üzerinde kepekli yulaf lapası, ilave meyveli biradır.

Bir saatin altında, kalabalık hakkında beyin sinyalini dinlemek için üçüncü taraf istihdamını dinlemek (okumak, televizyona bakmak) gerekli değildir.

Sözde rozvantazhuvalny günlerinde doğru beslenme ile önemli bir an, yüksek kalorili yiyeceklerin daha az "shkidliv" ile değiştirilmesidir. Örneğin, yağlı domuz etini diyet tavşan veya tavuk göğsü ile değiştirin, yağlı üstleri doğal yoğurt, uykulu zeytinyağı ve zeytinyağı ile değiştirin.

Kilo kaybı için doğru beslenmenin temel prensibi, protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidrat alımı olan taze ettir. Kilo vermek ve formda kalmak isteyenler için çok doğru denge ve eksiksiz bir diyet şirket tarafından teşvik edilmektedir.

Noel Günü'nde çok dinlenmek, kanepeye uzanmak, lezzetli tatlılarla kendinizi şımartmak ve tabii ki tüm salataları yağlı soslarla yemek istiyorsunuz! Bu dürtüye teslim olursanız, vazo için önemli bir pay göstermekte tereddüt etmeyeceksiniz. Bira panik yapmayın. Kazanılan yağın ağırlığını (peki, bir insan iki veya üç günde böyle bir miktarı biriktiremez!) değil, zatrimalasya olmuş bozulmamış suyun ağırlığını göstermek için kulağa korkutucu gelen rakamlar. Kendinizi sakinleştirin ve daha iyi bir gün geçirmenize yardımcı olmak için kiloları toplamaya çalışın. Bir mini diyetin çeşitlerini istatistiklerimizden öğrenebilir, ardından bunları kendiniz deneyebilir ve iyi bir sonuç alabilirsiniz.

kontrendikasyon

Öncelikle size en iyi seçeneklerden bahsedeyim, güvenlik teknolojisinden bahsetmek istiyorum. Herhangi bir hastalığınız varsa, alerjiniz varsa, çocuk emziriyorsanız veya hamileyseniz mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Sağlıklı gençler (30-35 yaşına kadar) mucizevi sağlık ve güzel benlik saygısı ile övünebilir. Küçük soğuk algınlığı ve kısa süreli diyet değişiklikleri vücudunuza zarar vermemelidir. Ancak eski neslin insanları için, aynı şekilde, kendilerini kurtarmalı ve olası sorunların önüne geçmelidirler. Bir terapistle görüştükten sonra, cesaretle bir promosyon günü almak isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz (seçenekler ve öneriler aşağıda açıklanacaktır).

Kendinizi yeterince rukhovu faaliyetini güvenceye almak için aziz daha swidche olduktan sonra vaganızı atın. Parka yürüyüşe çıkın, yalamalara binin, kabine gidin, komiserden bir bisiklet alın. Zreshtoy, çocukları al ve onlarla bahçede oyna! Sanki tam çağrıların bir kanalıymışsın ve orada, o zaman, şarkı söyle, bilmek istiyorsun, sanki yeterince çöküyormuşsun gibi. Bunun için crocomir adı verilen küçük bir aksesuara ihtiyacınız olacak. Bir eczanede veya bir spor mağazasında yogaya gelebilirsiniz. Ayrıca güncel bir telefonunuz ve internet erişiminiz olduğu için günlük aktivitenizi kontrol etmenize yardımcı olacak bir çekirdek program edinebilirsiniz. Rozvantazhuvalny (o ve yakiy іnshiy) gününde 10.000 krokiv'den daha az ve daha sık olarak 12.000'den 14.000'e kadar çalışmaktan suçlusunuz.

Bugün iki litreden daha az saf su yaşaması gerekenler hakkında, elbette, bir kereden fazla duydunuz. Suyun toksinleri atmaya yardımcı olduğunu biliyorsunuz (konuşma noktasına göre bozulmamış bir kirpi görüyorum), hücrelerdeki su eksikliğini önlemeye, aşındırmayı iyileştirmeye yardımcı oluyor. Ale є umova, muzaffer bir şekilde kazanmak için gerekli olduğundan, - vіdraz'a büyük miktarda yerli toprak (ve özellikle tüm gün normu) içmek kesinlikle kabul edilemez. Böyle bir çocuk sadece sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, sizi ölüme de götürebilir. Bu nedenle gün boyunca küçük porsiyonlarda su için. Ve daha rahat olmak istiyorsanız, suya biraz limon veya misket limonu ve ayrıca nane yaprağı ekleyin.

Chi boğulma! dünyanın bazı alt türleri için seçenekler, - İsveç'te vag'ın düşmesinin bu yolu ve bunalmış sümüklü böcek ve bağırsaklar için swidka dopomoga. Eğer yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız yaşam biçiminizi, beslenme biçiminizi değiştirmeli ve ciddi anlamda spora başlamalısınız.

Otzhe, vücudu temizlemenin rozvantazhuvalny günleri için en basit seçeneklere bakalım. Bu yüzden size içten tavsiyeler veriyorum ve bunu daha önce bu yoldan geçen insanların gözlemlerinden biliyorum.

Suriye'de rövanş günü

Sık sık aç insanlar bitirmek için sinirlenir; Bu nedenle beslenme uzmanları ve doktorlar sıklıkla Suriye konusunda tanıtım yapılmasını tavsiye ediyor. Bu ürün kolayca fethedilir, güç düşüşüne yenik düşmez ve sadece göz kamaştırıcı bir sonuç verir.

Görünüşe göre efendimiz saçımızın, kemik dokumuzun ve tırnaklarımızın alameti olan kalsiyumun intikamını alacak. Ale hafızanın yanında, scho sadece yağ ile kazanır. Sadece kilo vermek değil, aynı zamanda vücudunuzun kaynaklarını yenilemesine de yardımcı olmak istiyorsanız, %5-10 oranında yağ içeren bir peynir seçin.

Promosyon günleri için size 10 seçenek sunuyoruz:

1. Klasik - 600 gr syrah ve 100 gr az yağlı ekşi kremayı karıştırın ve sonra otrimana lapası beş porsiyona bölün.
2. Syrno-yagidny günü - bir blender ile 500 gr şurup ve 200 gr yagid ile çırpın. Gün boyunca küçük porsiyonlarda canlı özet.
3. Peynir ve kuru meyvelerde bir gün - maksimum peynir miktarına 100 g ince kesilmiş kuru meyve ekleyin.
4. Syrno-kefirny günü - 500 gr kefir ve aynı miktarda syrah alın, fiyatı baharatlı bir kısma bölün.
5. Muz ve efendim ile bir gün - böyle bir porsiyon bay ve üç muza ihtiyacınız var.
6. Syrno-elma günü - bir kilo elma ve yarım kilo syrah içerir.
7. Peynir ve mandalinalarda bir gün - 300 veya 400 gram meyve ve 500 gram şurup. Altı priyomіv sayısını paylaşmayı unutmayın.
8. Syrno-garbuzovy günü - bir porsiyon syrah'a 400 g garmelon ekleyin. Qi ürünlerini beş veya altı parçaya bölün. İki veya üç kez, onları iyi yaşayın ve diğer zamanlarda - çılgın bir bakışla.
9. Kavun ve syri'de bir gün - 500-600 gram cilt dostu bir ürün (kavun bir kerede bir seçimden çağrılır).
10. Zmіshany sirny day - їzhi'nin küçük bölümlerine daha sonra 80-100 g efendim ekleyin. Örneğin, atıştırmalık olarak bir yulaf lapası pişirebilirsiniz, öğle yemeği için iki elma, yemek için iki meyve yiyebilirsiniz ve akşam için biraz kuru meyve buğulayabilirsiniz.

Kötü bir şekilde laktoz almış olanlar için mini diyet uygun değildir. Ayrıca hücre dokusu, iç organları ve tam tahıl ürünleri az olan kişileri de günlerinde hissetmek sizin için rahatsız edici olacaktır.

elma üzerinde biberiye

Qi tamamen lezzetli ve kahverengi meyveler sadece diyet saatinde değil, aynı zamanda zvichayn günlerinde de ekilmelidir. Elma, kanal-bağırsak yolunun çalışmasına yardımcı olur, eski klitinleri düzeltir ve en iyi ustalaşmış їzhi'yi aşılar.

Elma tanıtım günlerini nasıl organize edebilirsiniz? Mini diyet seçenekleri - önünüzde:

• Sadece meyveler - böyle bir günde iki kilograma kadar yetim elmadan suçlusunuz. Su ve kuru modu unutmayınız.
• Elma-Suriye günü - bir kilogram meyve ve 600 gram şurup stoklayın. Tuz ve zukrada çok fazla rіdini, ale vіdmovtesya çevrelemeyin.
• Elmalar ve havuçlar - bu ürünler size sağlık verecek ve biraz aç yiyecek. Renkli sebze ve meyveler salata, vіdvariti (tabii ki havuç hakkında mova) veya fırınlanmış gibi hazırlanabilir.
• Elma-bal günü - cildin bir çay kaşığı bal ile alınması ilk seçenek olarak kabul edilir.
• Elma ve et - Bu günün diyeti 600 gr tavuk göğsü, yalovichini veya dana eti ile bir kilo meyveden oluşur. M'yaso kaynatılmalı veya tuzsuz ve sossuz satılmalıdır.
• Elma suyunda heyecan verici bir gün - bu seçenek çok etkili değil, çünkü meyan kökü kanda bir çizgi çağırıyor ve kontrol edilemeyen açlık ondan sonra geliyor.

Böyle bir terfiden sonra becerileri atabilir misin? Her şey insan vücudunun, yaşam tarzının ve diğer faktörlerin ışığında bırakılmalıdır. Ortalama bir kadın 300 ila 1000 g arasında harcar, kötü koku, düzgün yemeye devam ederseniz ve aktif olarak çökerseniz, vaga geri dönmez.

Rozvantazhuvalny günleri vvsyantsy'de

"Herkül" özellikle Batı Avrupa ve ABD toprakları arasında popülerdir. Selüloz, vitaminler ve mikro elementler için Vivsyanka bagat. Bu tür yulaf lapası, uzun süre biraz elek tasarrufu yapmanızı sağlar ve daha ince olan bir kişi içmek için rahat hisseder.

Size rozvantazhuvalny günleri hakkında bir rapor anlatayım. Aşağıdaki seçenekleri ve önerileri okuyabilirsiniz:

• Klasik versiyonda, kabak ve tuz eklenmeden 200 gr tam tahıl tavsiye edilir. Obsyag'ı beş parçaya bölmek gerekecek, böylece saatlerin eşit aralıklarında toplanacaklar.
• Meyveli Vіvsyanka - cilt kısmına, yarım elmanın boyutu için daha pahalı olan küçük bir plіd eklemelisiniz. Örneğin, kivi, muz ve yarım armut.
• Kurutulmuş meyveler ile Vіvsyanka - yulaf lapası pişirirken, suya kuru kayısı, hurma veya rodzinki ekleyin.

Bir rozvantazhuvalny gününün sonucunun zaten ilerleyen bir yara üzerinde dövülebileceğini söylemek daha kötü. Kural olarak, 300-400 gram iz bırakmadan kaybolur ve diğer durumlarda 500 gram. Böyle bir diyetin artıları ile, neredeyse açlık ve garny ruh halleri gibi gündüzleri görebilirsiniz.

Boş saatler için promosyon günlerinin çeşitleri

Gelecekteki anneler kamplarına farklı bir şekilde tepki veriyor. Bazı kadınlar şekillerini geliştirir, diğerleri keskin bir şekilde ivme kazanmaya başlar. Bu tür değişikliklerin nedeni genellikle değişen hormonal bozulmadır. Ale, bir tür ruh hali içinde, şarabın kendisi vagitnadır, sanki rahatlatıcı ya da eski neslin zevkleri için iki kişilik yemeye başlıyormuş gibi. Bir tür ruh hali için olsun, böyle bir ruh hali için kükreyen günlerin yöntemi, her durumda, zayıf değildir. Küçük diyet poklikana zupiniti chi, keskin bir kilo alımını kısaltmak istiyor.

Bebeği kontrol edip durumun kontrolden çıktığını görür görmez, kendi rahat beslenme düzeninizi seçin. Aşağıda, tatiller için promosyon günleri için seçenekler seçmenizi isteyeceğiz ve genel olarak menünüzü bir jinekolog ve terapist ile tartışacağız:

• Elma günü - ikinci bir kilogram meyveye sahip olmak gerekir. Bir kısmı taze bir görünümde implante edilebilir ve bir kısmı bir ruhla pişirilebilir. Geriye kalan seçenek ise tüp ya da bağırsaklarda sorun yaşayanlar için idealdir. Elmalara az yağlı kefir ve tarçın tozu eklemek gibi lezzetli bir smoothie de hazırlayabilirsiniz.
• Koyun günü 1,5 kg ogirki, dolmalık biber, karnabahar, armelon veya kabak içerir. Örneğin bazı ürünler yetim gözüyle pişirilebilir, diğerleri söndürülebilir ve üçüncüsünden lezzetli bir salata hazırlanabilir.
• Beyaz gün - Bu süre zarfında yarım kilo diyet et ve az yağlı ribi hazırlanır. Ek olarak, menüye taze sebze veya bir litre dahil edebilirsiniz. Ne kadar taze, pişmiş, fırınlanmış veya buğulanmış ürünler, beş veya altı porsiyona bölünmelidir.
• Bir tahıl günü, tuzsuz 300 gram haşlanmış karabuğday, bir litre kefir veya süt içerir. Seçenek olarak cilasız pirinç (150 gr) sebze ile hazırlanabilir.

Böyle bir diyetin sadece izin alınarak ve doktorunuzun kontrolünde yapılması gerektiğini unutmayın.

Kefirde promosyon günlerinin çeşitleri

Doktorlar hastalarına nadiren aşırı ve dayanılmaz diyetler önerirler. Şaşırtıcı değil. Daha sık olarak, hafif yürekli bayanlar, kız arkadaşlarının iyiliği için duyarlar veya şüpheli bir sitenin yanlarına yerleştirilen trapilas olan ilk kilo verme sistemini alırlar. Sonuçlar daha da özetleyici olabilir. Kadınlar mucizevi bir sonuç yerine sağlıklarını harcarlar ve sıkılık umarlar. Ancak kefir günlerine en güvenli şekilde vücut geliştirmek için saygı duyulur. Navit naysuvorishі beslenme uzmanları, talihsizliğin güzel durumunun temsilcilerinin ilkel diyeti değiştirdiği gerçeğine karşı zaperechuyut yapmazlar. Bu nedenle, kilo kaybı için rozvantazhuvalny kefir günlerini rapor edelim.

Seçenekler:

• Monodieta - bütün gün boyunca ikinci bir litreden daha az kefir içebilirsiniz (tabii ki su hakkında unutma). Sıkılmamak için diyete bıyık ekleyin. Bu ürün transit olarak vücuttan geçerek bağırsakların temizlenmesine ve birikmiş toksinlerin atılmasına yardımcı olmalıdır. Düzenli olarak takılmazsanız, her şeye günde tek bir dokunuşla başlamanız gerekir. Maksimum miktarın 100 gram olduğunu unutmayın.
• Karabuğday ve kefir günü - yarım şişe buğulanmış karabuğday kabuğu çıkarılmış tane ve en az beş litre kefir alın.
• Kefir-syrny günü - bir litre fermente süt içeceği ve 400 gr şurup içerir. Kural olarak, tüm ürünleri küçük porsiyonlara böleriz ve onlara günün bir kısmını veririz.
• Kefir ve elma - bütün gün ikinci bir kilogram meyveye ve bir litre en sevdiğiniz fermente süt ürününden bir içkiye ihtiyacınız var.
• Ogirki ve kefir, belki de ortaların en popüler günü, kilo vermek isteyenler için sakindir. Tsgogo rozvantazhuvalny gününde bir kilograma kadar sebze yiyebilir ve bir litreye kadar içebilirsiniz. Ogirkiv salatalarını bir kaşık dolusu işlenmemiş zeytin ve taze yeşilliklerle zaboryaetsya hazırlamayın.
• Çikolata ve kefir günü orijinali içerir, aynı zamanda menüyü de bitirir. Atıştırmalık olarak, bir yıl boyunca bir çaça balığı için bir bardak kawi veya kakao içebilirsiniz - bir şişe kefir ve başka bir saat içinde 50 gram sıcak çikolata alabilirsiniz. Öğlen yine kakao için, akşam bir parça çikolata için ve yatmadan önce üzerinize bir şişe kefir daha kontrol edilir.

Sizce kilo vermek için promosyon günleri için en etkili seçenekler nelerdir? Kulağa sessiz geliyor, mini diyetin farkında olan, paylaşsın. İnsanların, pov'yazanі zі sahnesinde, yoğurt ve ogіrki üzerinde kilo vereceği Vіdomi aktörleri. Koku stverzhuyut'tur, böyle bir yeme rejimi katlanmış santimetre bahisle hızlı tempolu olabilir, böylece sevgili bir konser kıyafeti ve bir kostüm giyebilirsiniz. Ev hediyeleri, mutfakta bir saat çalışmak için kendilerini akıtmanın önemli olduğunu yazıyor, koku genellikle hasat edildiklerinde ortaya çıkıyor. Bunun için kadınlar, elma veya peynirle desteklenmiş daha büyük bir diyete sahip olacaklar.

Karabuğday için Razvantazhennya

Yunan kabuğu çıkarılmış tane, kişisel olmayan vitaminlerin ve mikro elementlerin intikamını almak için kullanılabilecek çok değerli bir üründür. Buharda pişirilmiş chi kaynatılır, vücudun değişim süreçlerini harekete geçirmesine, bağırsaklardan fazla kabuğu çıkarmasına ve damarların duvarlarını oluşturmasına yardımcı olur.

Mini diyet seçenekleri için aşağıyı okuyun:

En etkili promosyon günleri

Doktorların ve ülkemizin televizyon programında popüler olan versiyonunun arkasında "Sağlık", en etkili mini diyeti görebilirsiniz. Otzhe, rozpovіmo promosyon günleri için daha iyi seçenekler hakkında rapor veriyor:

• Beyaz Gün - menüye bir tavuk fileto ekleyin. Kuşu pişirin, kabuğunu açın, püskülleri çıkarın ve eti altı porsiyona bölün. Organizma, proteinin aşırı aşındırılması için çok fazla güce ve enerjiye sahiptir, bu da vajinadaki ani düşüşü azaltmaya yardımcı olur.
• Hücresel Gün - bir lahana salatası, gri pancar ve selery hazırlayın (beş yüz gramlık cilt tipi sebzeler). Bu yüzden çimleri bir parça parçaya bölün ve saatin eşit aralıklarla їzhte її.
• Greyfurt ve yeşil çay - deride, meyvenin yarısını alın ve her seferinde bir bardak için. Sıcak çay ve greyfurt iştahınızı azaltacak ve neredeyse aç hissetmeyeceksiniz.

Ve kilo kaybı için promosyon günleri seçeneklerini nasıl bulabilirsiniz? Bütün diyetleri kendi başına atlatan kişilerin düşünceleri pek de üzmez. Koku, bugün garniy bir sonuç veren stverdzhuyut'tur. Ancak tek başlarına etsiz hayatlarını sürdüremezler ve protein diyeti seçerler. Buzdolabında bir kase sebze varsa diğerleri daha rahat hisseder. Ve üçüncü aşk yeşil çay ve meyveler. Bir cilt mini diyeti denemenizi ve kendiniz seçmenizi öneririz.

En iyi sonuca nasıl ulaşılır? Bir promosyon günü geçirmeyi planladıysanız, bir önceki gün, mutfak aşırılıklarına dikkat etmeye çalışın. Menüde sebzeleri, elmaları, visivka'yı vurgulayın. Vіdmovtesya ve khlіba, vipіchki, kartoplі, tsukru ve beyaz pirinç. Geceleri bir şişe kefir için veya iki haşlanmış protein yapın. Ertesi gün, rozvantazhennya'dan sonra, kendinizi bir kirpi üzerine atmak gerekli değildir. Su için, ürünleri izleyin, böylece İsveçliler karbonhidrat içinde olsun. Tüm bu önerileri görüyorsanız, o zaman geri dönmemek için zaman harcadınız ve bel ve stegon bölgesinde birkaç santimetre daha harcayacaksınız.

Ne karlı bir gün en şımarık ve etkisiz

Diyetologlar ve doktorlar farkındalar: Açık bir itiraf olmadan sevinçli açlık kabul edilemez. Kilo kaybı için promosyon günlerini dahil etmekten suçlu olmayan nedir? Sudaki varyantlar ve sözde Doğru, bir kişinin vücudunun yağ rezervleri biriktirmeye başlaması gerçeği, bu yüzden onunla evlenmelisiniz. Üstelik diyeti tamamladıktan sonra da birikim devam ediyor. Sonuç olarak, kilo almanın sağlamlığı daha da önemli olacaktır. Hormonal ilaçlarla bir tedavi döngüsünden geçmek mümkündür.

Visnovok

Bugün en popüler promosyon günlerine baktık. Deakyh varyantları ve açgözlülüğü doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından doğrulanır. Bu diyetlerden bazılarının özet altında fahіvtsy'ye konması tavsiye edilmez veya tavsiye edilmez. Bu nedenle, sağlığınızı korumak ve gereksiz sorunlardan kaçınmak için sizi bir terapiste danışmaya davet ediyoruz.