Avitaminoz, önemsiz, zararlı olmayan bir beslenmenin mirası olan bir bulaşmadır, bu durumda vitamin benzeridir. Avitaminoz, vücuttaki diğer vitaminlerin varlığından şüphelenilen patolojik bir durumdur. Böyle bir durumda, semptomlar keskin bir şekilde telaffuz edilecektir. Ale, ben hala, gün içinde aynı vitamin olan nadasta koku yeniden dirilecek. Danimarka patolojik kampı en çok kabile açlığından etkilenir.
İnsan vücudu için gerekli vitaminler
- Saç - A, B2, B6, F, H.
- Ocham - A ve B.
- Dişler - E ve D.
- Nigtyam - A, D ve C.
- A, B, B12, E ve F vitaminleri cilt ve tüm organizma için faydalıdır.
Avitaminoz gelişiminin ana nedenleri
Hastalık kış-ilkbahar dönemi için tipiktir, eğer vitaminler, sebzeler ve meyveler açısından zenginse, sonbaharda bir tüy gibi vitaminler açısından çok zengin ve zengin değilse. Gerekli vitamin takviyelerini sadece meyvelerden almak o kadar kolay değil. Vitamin ve mikro elementlerin ek ihtiyaçlarını karşılamak için en az 1,5-2 kg meyve, sebze ve sebze alınması gerekir.
Açıkçası, vücut üzerinde bariz bir olumsuz etkiye sahip diğer yetkililer de rollerini oynuyorlar: dengesiz beslenme, zhu ürünlerinde çürük bir şekilde yaşamak, tavuk, çevre koşulları, ideal olmaktan uzak. Bu süreçler, her ikisi de ovnishnіshnі, yani vnutrіshni, zavazhayut sadece nadhodzhennya vіtaminіv z їzhey değil, aynı zamanda daha büyük vаdkіv porushuyut vmoktuvannі vіtaminіv vіtaminіv z kandaki bitkisel sistem. Bu sırada içinde çok fazla vitamine ihtiyaç duyan vücut onları “alamaz”. Bu durumda, bağırsak yolunun işlevinin zarar görmesi sonucu vitamin eksikliği gelişir. Malabsorpsiyon sendromlu çocuklarda, hayat veren konuşmaların aşındırma ve ıslatma süreci ciddi şekilde hasar görmüşse, midede olabilen, hasar gördüğünde ve vitaminlere batırıldığında mümkündür. Vitamin eksikliğinin bir başka nedeni de bağırsak disbakteriyozisi olabilir. Çoğu zaman, disbakteriyoz, antibiyotiklerle yapılan önemsiz tedavinin bir sonucudur.
"Antivitaminlerin" vücuda kabul edilmesi başka bir nedendir. Antivitaminlere çocuklara, proliferatif vitaminlere yol açan konuşmalar denir. Daha doğrusu antivitaminler, vitaminlerin fonksiyonlarını bozar ve vücutta normal miktarda vitamin bulunmasıyla vitamin eksikliğinin gelişmesine yol açar. Toksik antivitaminlerin uygulamalarından biri, yüksek kan farenjit tedavisinde K vitamini antagonistleri (sinkumar, dikumarol) tarafından zehirlenmedir. Bununla birlikte, en güçlü klasik K vitamini eksikliği olan hemorajik bir sendrom gelişir.
Ancak yine de, bu hastalığın ortaya çıkmasının ana nedeni, gerekli tüm vitaminleri almak için fiziksel yetenek eksikliğidir.
vitamin eksikliği belirtileri
Hep vitamin eksikliğinden lakayt olduk. Bağımsız olarak nasıl ifade edilir, böylece onları anlamayız. Fahivtsі gibi görünüyor, nadiren vücut sadece bir şarkı söyleyen vitamin almıyorsa. Kural olarak, kahverengi konuşma gruplarına ihtiyacımız var. Kişi doğal ürünler tarafından yönlendirildiği için A, D, E vitaminleri ve biotin gibi ses çıkarmazlar. Diyette büyüyen ürün eksikliği varsa, C vitamini ve B grubu eksikliği vardır.
Otzhe, yakі avitaminozu görmek için işaretler:
cildi soymak
Cildi kurutmak ve soymak için vitamin eksikliği. Ve bazen epidermisin kaba pullu lekelerinin görünümünü izleyebilirsiniz. Dikkatli olun, dudaklarınızı sürekli çatlatırken veya soyarken, yumrular hızla ortaya çıktı, ayrıca şirketin kıvrımlarında çatlaklar ve çatlaklar ortaya çıktı. Tabaklanmış shkiri'nin görünümü, harika sentezler veya süslemeye veya giysilere hayal edilemez bir tepki - hepsi aynı, vitaminlerin evliliğinin bir işareti olabilir.
tırnaklar hakkında utangaç
Vitamin eksikliği durumunda, tırnaklar kararır, kırılgan hale gelir ve onlara dikkat ettiğinizden emin olun - yağlar veya özel vernikler - kampı acele etmeyin. Vitamin eksikliği hakkında, üzerinde gamzeler, koca veya alevler görünen tırnak plağının mutluluğundan da bahsedilebilir.
kıllı olursun
Saçın yan tarafından vitamin eksikliğinin ana işareti, solana kadar kırılganlığı ve gücüdür. Ale, Mayıs'a ve başın boynundaki aptal, sivini, virazok ve sivilcelerin durdurulamaz görünümüne veya sürekli bir sverblyak'a dikkat edin.
Kırmızı gözler ve gözyaşları
Özellikle gündüz vakti şafak vaktini düşürmek, vitamin eksikliğinin en ciddi belirtisidir. Ek olarak, yapının hipovitaminozu ve sivilcelerin şişmesi, gözlerin sürekli kesilmesi ve görülmesi, hastalığın ateşleyici kısımları. Çoğu zaman, vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak, parlak ışığa karşı toleranssızlık, körlük, gözlerde ikizler ve katarakt gelişir.
temiz kanama
Kanama belirgin, yanaklarımda ve ağzımda lekeler var, dişlere hassas mine ile vurulmuş ve elmacık kemikleri kırılgan ve ayrıca şişmiş, kalın bir katla kaplanmış veya dil rengini değiştiriyor - bunlar bariz işaretler vitamin eksikliğinden.
Nabryakaє kılık, şişmiş sürüklenmeler
Yüzünüzde ve ellerinizde görünüp görünmediğine, marinatlara veya sarhoş alkole bağımlı olup olmadığına dikkat edin. Raptovy nabryakannya suglobіv, onymіnnya, bіl mіyazakh, sudomi ve kötü koordinasyon ruhu tezh vitamin eksikliği belirtileri olarak ortaya çıkabilir.
koku değişiklikleri
Ek olarak, vitamin eksikliği, hafif zayıflık, derinin altında ve kasvetli bir karaciğerin yanı sıra soğuk ve rüzgar hissi veya vücudun kokusunda bir değişiklik ile gösterilir.
İlgisizlik, kötü konsantrasyon
Vitaminler evliliğe ve sinir sistemimize tepki verir. Konsantre olamama, uykusuzluk, depresyon, ilgisizlik, çekicilik, enerji eksikliği, sürekli enerjiklik - hepsi vitamin eksikliğinin belirtileri olabilir.
gravürde Zbіy
Kabızlık, ishal, tat tercihlerinde değişiklik, kilo alımı, kan kolesterol düzeyinde artış, can sıkıntısı ve bağırsaklarda hayati konuşma alımının bozulması vitamin eksikliği belirtileridir. İştah, koku ve zevk kaybına ilham veririm.
gündüz bazhannya
Zengin vipadkah'ta, yasal şarap arzusunun azalması bundan değil, dengesiz beslenmeden kaynaklanmaktadır.
vitamin eksikliği görmek
- A vitamininin Avitaminozu. A vitamini, beyin analizörünün çalışmasında kendi kendine daha az hasar gören beyin organının normal işleyişinde önemli bir rol oynar. "Sigara körlüğü" (gündüz şafağının bozulması), gözün mukoza zarının kuruluğu (gıcırtılı hissetme, karaciğer, rahatsızlık), sürekli tarama yoluyla, yukarı bakmanıza neden olabilir. Bu vitaminin önemi cilt için önemlidir. Yapıştırmazsanız, cilt kurur, küçük kaynar ve yanıklarla soyulabilir. A vitamini eksikliğiniz varsa, bir çocuktan korkuyorsanız, gelişiminiz hızlanacak, sinir sistemine zarar verebilirsiniz. Ayrıca, bu tür avitaminoz ile bağışıklık azalır ve bu da hastalığın gelişimini tehdit eder.
- Avitaminoz, B grubu vitaminlerin eksikliğinden dolayı uykusuzluk, keskin ruh hali değişimleri ile kendini gösterecektir. Kabızlık veya ishal durumunda bitkisel sistemin yan tarafından zarar görmesi, iştahsızlık. Bu patolojide mukus ağzı iltihaplıdır. "Girin" görünmek için.
- C vitamini eksikliği. Artan yorgunluk, azalmış aktivite, uyuşukluk, çeşitli enfeksiyonlara karşı direncin azalması ile kendini gösterir. Ayrıca cildin elastikiyeti de azalacaktır. Küçük bir darbe karşısında, önemli blues kurulacaktır. Zir. Aşırı bir C vitamini eksikliği formu, ana belirtisi açık kanama ve düşen dişler olacak olan iskorbüt gelişimi olarak adlandırılabilir.
- D vitamini eksikliği, kas-iskelet sistemindeki tüm hasarlar için daha yaygındır. Çocuklar hakkında konuşursanız, raşitizm gelişir, inatçılık artar, terleme, iskelet oluşumu ve dişler yok edilir. Erişkinlerde bu vitaminin evlenmesi ile kemiklerde kırılganlık, kas-iskelet sisteminde ağrı ve diş çürükleri görülür. Bu vitamin eksikliğinin diyabet, hipertansif hastalık ve onkolojik hastalık gibi hastalıkların gelişmesinin nedeni olabileceğini hatırlamak önemlidir.
- Vücutta E vitamini eksikliği durumunda, devlet organlarının çalışması bozulur ve karaciğerdeki değişiklikler de önlenir - karaciğerin yağlı dejenerasyonuna neden olur.
- PP vitamini eksikliği durumunda, sistem ilk etapta zarar görür. Bir kez daha, іzhі'ya vinikne vіdraza, mukus ağzının kuruluğundan, kusmadan, stile zarar vermekten korkacaksınız. Suçun en büyük zararı hortumda ve korunacaktır. Böylece, tüm organ sümüklü böcek görmeyi bıraktı. Zagalny kampı önemli ölçüde pogirsitsya. Ek olarak, hasar derilerde görünür olacaktır. Shkіra, bir dotik için şort olacak, bir depigmentasyon işi olarak ortaya çıkacak.
avitaminoz tedavisi
Avitaminozun ana nedeni dengesiz beslenme olduğundan, bunun ana nedeni diyetinizin düzeltilmesidir. Konuşmadan önce yemek yemek daha iyidir, böyle bir şeyin önlenmesinin başlangıcı olacağım. Daha sonra, koçanı uğruna, suçluluk diyetinin temelinin en basit ürünler tarafından belirlendiği söylenmelidir, bunların mutfak işlemesi minimum olacaktır. Kepekli tahıllardan kirpi lapası ve kaba süpürgelerden yapılmış ekmek içinde yaşamak için kaydırıldı. Açıkçası, buti yakomog daha çeşitli meyve ve sebzelerden suçlu olanları unutmayın. Ve tabii ki, eti diyetinize dahil edemezsiniz. Ayrıca, düzeltme için sentetik vitaminleri destekleyebileceğim, ancak yine de gıda ürünlerine öncelik vermek daha iyi. Sevinç, ancak vitamin preparatlarının varlığında veya hatta alındığında eksik vitaminlerin varlığında görülebilir. Ancak kalıntıların kalıntıları çok etkili değil, belki de stosuvanya ulusal sobіv vitamin eksikliğine karşı savaşmanın en iyi yolu olacaktır. Aynı zamanda, vücuttaki vitaminleri emme yeteneğini yok edebileceğinden, dostça bir ekolojik çevrede yaşama ve aynı zamanda hastalıktan sevinç duyma olasılığına göre sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek de önemlidir.
Avitaminozu iyileştirmek için halk tarifleri
- Baldıran otu (yapraklar ve yapraklar) - 2 kısım, toz acı otlar - 1 kısım, %90 alkol - 4 kısım. Tüm bileşenleri değiştirin. 7 gün karanlıkta bırakın. Tentür günde 5 defadan fazla 2 damla alın.
- Tirlich Zhovtiy (kök) - 1 yıl. kaşık, acı sos tozu - 1 yıl. kaşık, kantaron (çim) - 1 yıl. kaşık, tahta (çim) - 1 yıl. Bir kaşık. Sumish'i 3 şişe su ile dökün, 7-10 tüy kaynatın ve geçirin. Dozu gün boyunca eşit olarak yudumlayın.
- Zvirobij (çim) - 3 yemek kaşığı. kaşık, saf girchitsi tozu - 1 çay kaşığı, sağır serpme bіla (kvіti) - 2 yemek kaşığı. kaşık, ozhina (yapraklar) - 2 yemek kaşığı. kaşıklar. Özetle, 1 litre okropta 3 yıl zaparyuyut değildir. Gün boyunca eşit porsiyonlarda sıcak suda için.
- Khameneriy (yaprak) - 1 kısım, ısırgan (yaprak) - 1 kısım, güveç tozu - 1 kısım, karabuğday (kviti) - 1 kısım. 3 sanat. koleksiyonun kaşıkları, 2 şişe okrop dökün, 3 yıl ısrar edin ve geçin. Gitmeden önce 20 saat boyunca 3-4 gün boyunca gün boyunca iç. Likuvannya kursu - 6-8 gün.
- Kropiva (yapraklar) - 1 kısım, odun (kvity) - 1 kısım, acı sos için toz - 1 kısım, kulbaba likarsky (kök) - 1 kısım. 1 inci. bir kaşık dolusu 1,5 şişe okrop dökün, 3 yıl ısrar edin ve geçin. 3-4 gün sonra iç ve gitmeden önce günü 20 dakika uzat. Likuvannya kursu - 8 gün.
diyet
Lіkuvannya avitaminozu, bir viklikanın ortaya çıkması sadece yanlış yemeye benziyormuş gibi, özel zorlukların bir deposu değildir. Sadece diyetinizi ayarlamanız gerekiyor: tam tahıllardan daha fazla yulaf lapası yiyin (kısa seçenek - karabuğday ve karabuğday), minimum mutfak örneğinin sunulması için masaya yemek servis etmeye çalışın. Fırın değirmenlerinin yetiştirilmesi sırasında kaba bir süpürge ile ezildiğini hatırlamak gerekiyordu. Yağ, rafine edilmemiş vikoristovuvati'den daha iyidir. Şarap diyetinde taze sebze ve meyveler ama obov'yazkovo.
Hiçbir koşulda, bir yaratığın yolculuğunun ürünlerine bakmak imkansızdır. Tavuk yumurtası, civanperçemi karaciğeri, balık yağı zhovtka'sında bulunacak az miktarda A vitamini eklemek gerekir. Mükemmel tüketilen vitaminler - depoda çok fazla kalsiyum bulunan ekşi süt ürünleri (kefir, yoğurt, ryazhenka).
Bir mova, avitaminoz C'nin tedavisi ve önlenmesi ile ilgili olarak, aşağıdaki ürünlerin hayatta kalma olasılığı daha yüksektir, bu tür C vitaminlerinin deposunda olmalıdır: turunçgiller, elmalar, kırmızı ve siyah kuş üzümü, lahana turşusu. Aslında sağlık için gerekli olan mikro elementlerin maksimum düzeyde uzaklaştırılması yöntemi ile kişilerin ciltlerinden, istedikleri kadar da olsa, bir bütün olarak, doğru beslenmeyi organize etmenin gücü altında.
Vitaminler ve kompleksler
Atalarımız çok daha aktif bir yaşam tarzına öncülük etti ve enerji ve güç geliştirerek zengin bir şekilde çalıştı. Eh, eğer çok acıktıysanız, o zaman avitaminoz ile ilgili sorun, her şey için daha fazlası, onunla yeni bir tane kazanmış olan virishiti'yi bırakın - aşkın bir vaga. Bunun ekseni, çeşitli tıbbi formlarda dağıtılan vitamin komplekslerinin tanıtılması duygusu olabilir. Bu tür kompleksleri terapötik dozlarda alırsanız, vücutta koku birikmez ve yan etki yapmaz. Canlı ve sentetik vitaminlerden korkmanıza gerek yok. Koku ayrıca yan etkileri ve alerjik reaksiyonları da göstermez.
Bu tür polivitaminler uyumlu bir şekilde dengelidir, kimyasal olarak saftır ve bitki ve yabani mantarların müstahzarlarında bulunan nedolikiyi içermez. Vitaminlerin büyük kısmının sadece su alımı ile alındığını, Cavi vitamini, karbonatlı su ve süt içmenin mümkün olmadığını unutmamak, alım eksikliğini gidermek için önemlidir. Şu anda, bu tür vitaminler için çok çeşitli seçenekler var: drajeler, tabletler, tozlar, kapsüller ve çeşitli formlar. En kullanışlı şekli, dünyada bağırsaklardan geçen, top top tüketen ve bunun sonucunda vitaminlerin kolayca ıslandığı bir kapsüldür. Kapsülü, rozzhovuchi'yi değil, gerektiği gibi alın. Polivitamin komplekslerinin alınması için en uygun saat, ilk yıldır. Vzhivannya vіtaminіv, onlara olan ihtiyacı abartmaktan suçlu değil! Aşırı doz, iftira kampını olumsuz yönde etkileme ve yeni rahatsızlıklara yol açma tehdidinde bulunur.
Vitaminler nasıl alınır?
Avitaminoz durumunda vitaminlerin dikkate alınması, avitaminozun klinik belirtilerinin varlığında bir beslenme uzmanı tarafından önerilir. Hangi aşamada, kişi ne kadar az kendini kontrol ederse, prognoz o kadar olumlu olur.
Doktorlar, vitaminlerin kendilerini kapsül şeklinde almayı tavsiye ediyorlar, çünkü koku, dünyanın organlarındaki dağlamanın ciltte dağılmasıyla şiddetlenir, vitaminler vücut tarafından aşamalı olarak emilir ve gerekli dozla tüm yolu korur. kahverengi dillerden.
Vitaminler nasıl doğru alınır?
Vücut günlük aktiviteye ayarlanmışsa, vitamin almak için uzak mesafedeki en iyi zaman erkendir. Sadece aynı anda daha fazla vitamin fethedilecektir. Ancak süt, karbonatlı su ve kava ile vitamin içmek gerekli değildir - normal asimilasyonlarını aşabilecek su içebilirsiniz. Kapsüllerdeki vitaminler çürümeden bütün olarak alınmalıdır.
vitamin eksikliğinin etkileri
- Avitaminoz A (retinol). Bir çocuğun gelişiminde ve büyümesinde galvanizme yol açabileceği gibi, şafak vaktini, tavuk körlüğünü de getirebilir.
- Avitaminoz B1 (tiamin). Tiamin eksikliği, "Al" gibi böyle bir rahatsızlığın gelişmesine neden olabilir.
- Avitaminoz B2 (riboflavin). Riboflavin eksikliği, katarakt, konjonktivit, çocuklarda büyüme geriliği, rozumova hastalığı gibi rahatsızlıkların gelişmesine neden olabilir.
- Avitaminoz B3 (PP, niasin). Niasin eksikliği, pelagra gibi böyle bir hastalığın gelişmesine neden olabilir.
- Avitaminoz B5 (pantotenik asit). Erken dönemde çocukların spontan düşüklerinin yaygın bir nedeni.
- Avitaminoz B9 (folik asit). İnsanlarda üreme işlevinin yanı sıra aneminin de bozulduğu görülüyor.
- Avitaminoz B12 (kobalamin). Spriyaє vіdhilen rozumovoї diyalnostі - pis hafıza, saygısızlık, şaşkınlık.
- Avitaminoz C (askorbik asit). Askorbik asit ve uzun süre eksikliği, iskorbüt gibi böyle bir rahatsızlığın gelişmesine yol açabilir.
- Avitaminoz D (kalsiferol). Kalsiferolün uzun süre eksikliği, raşitizm gibi böyle bir hastalığın gelişmesine yol açabilir.
- Avitaminoz E (tokoferol). Tokoferol eksikliği, m'yazovyh dokularının distrofisine, nekroza, anemiye yol açabilir.
- Avitaminoz F (linoleik, linolenik ve araşidonik asitler). 1 yaşına kadar olan çocuklarda büyüme ve gelişmede kendini gösterir. Kardiyovasküler hastalığa ilerleme var - ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, felç.
- Avitaminoz K. Burundan şiddetli kanamada görülür, bağırsak sisteminin organlarında deri altı berraktır.
Çocuk avitaminozu belirtileri
Oldukça sık, çocuklar avitaminozdan muzdariptir. Bu nedenle, obov'yazkovo'nun babaları, avitaminozun çocuklarda nasıl ortaya çıktığını bilmekten suçludur. Daha sonra, evliliğin ilk belirtisi, bebeğin aktivitesinde azalma, iştahta artış ve bağışıklıkta azalma olabilir. Avitaminozu uzun süre bitirmeye çalışırsanız, küçük olanı kendi bir yaşındakileri şeklinde gelişmeye ve büyümeye getirmek mümkündür.
Ayrıca D vitamini ve kalsiyum eksikliği olan bir çocukta raşitizm adı verilen bir hastalık gelişebilir. Nedenin patolojisi erken ve torasik yaştaki çocuklarda verilir. Böyle bir hastalık, gelecekte destek-ruhovy aparatı ile ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle baba, çocuklarda avitaminoz ile çalışanlar ve onları nasıl koruyacağı konusunda nitelikli bir çocuk doktoruna sormaktan suçludur. Bu durumda, bu durumda, ciddi sorunların ortaya çıkmasını önlemek için yalnızca önleme izin verilebilir.
Ayrıca, vitamin eksikliği, insan vücudunun diğer alanını etkileyen farklı şekillerde kendini gösterir. Önemli bir şekilde, konuşmanın kendisi konuşmadığı gibi, sadece bir bina hekimi-terapisti. Yoganın tanınmasından bir saat sonra kandaki vitaminler için özel bir analiz yapılır. Ruh haliniz varsa, sağlığa saygılıysanız, beriberi'yi unutmuyorsanız, hepsini bir anda titretmek istersiniz.
Avitaminoz. Sorun değil, bunda korkunç bir şey yok. Yine de böyle bir düşünce bir af olduğu için tüm işlevlerine ve robotların zengin iç organ ve sistemlere geçişine işaret etmek yetmez.
Bu ne
Birçoğumuz avitaminozu anlamaya başladık. İnsanlar arasında "mevsimsel vitamin eksikliği", "ilkbahar ve sonbahar vitamin eksikliği" gibi ifadeler özellikle popülerdir. Ancak, gerçekten, anlayışa göre, sonbahardan kaynaklanan önemli bir mevsimsel vitamin eksikliği vardır, ancak vücut için kritik değildir ve koçan taze kullanıldığında ve en basitini aldıktan sonra koçandan kolayca emilir. vitamin kompleksleri. Ale tsey kampının hipotaminoz olarak adlandırılması daha olasıdır - bir veya daha fazla vitamin eksikliği, vücutta yakі, az miktarda daha az olmasına rağmen, yine de mevcut. 
Sağlığınızla ilgili doğru ve kalkanla, böyle bir vitamin eksikliği hızla gerekli konuşmalarla doldurulur. Ancak henüz hipovitaminozdan bahsetmemiş olsak da, o zaman böyle bir vitamin eksikliği nedir ve şarap kendini nasıl gösterir? Avitaminoz - küresel fonksiyonel bozuklukların eşlik ettiği ve ciddi komplikasyonlara yol açabileceği ve bazen akut toplam eksiklik zamanlarında ölümcül bir sonuca yol açabileceği için insan vücudunda daha da ciddi şekilde hasar görür. Öte yandan, kendi coşkunuz olması durumunda, olumlu bir prognozunuz olabilir ve çoğu durumda değiştirilmesi kolaydır. Avitaminoz durumunda, eksiklik olmaması veya bir veya bir ondalık vitamin varlığının kritik olması önemlidir. Klitinne dihannya, zhivlennya clitin, їх büyüme, rozpodіl ve diferentіatsіya mozhlivі sadece bu vitamin ve mineral kompleksleri süreçlerine katılım için. Sonuç olarak organ, doku ve sistemlerin gelişimi ve yenilenmesi gözlenir. Organizma, enfeksiyonlara ve diğer hastalıklara başarıyla güvenmeye başlar, sistemin çalışması yenilenir ve kötü dünyadan çeşitli olumsuz akışlar temelinde. Ve bir saat boyunca vitamin eksikliğinin nedeni bu kadar trapleyatsya, neden ki, her türlü vitamin ateşindeyken, bir insanın vücudunda günlük olabilir. Herhangi bir türde vitamin eksikliğinin ana nedenleri kişisel olmayabilir:
- diyetin sefilliği, yeni taze yiyeceklerin, tahılların, yumurtaların veya sirahın varlığı;
- mukozal-bağırsak sisteminin rahatsızlığı, bazı vitaminlerle, bağırsakların villusları tarafından ıslatılmazlar ve basitçe tüketilmezler;
- biyolojik olarak aktif konuşmalarla vitaminlerin dokularda erimediği hücresel taşımanın işleyişine zarar;
- yanlış konuşma değişimi;
- vitaminler sentezlenemez ve insanlar tarafından fethedilemez;
- vitaminlerin sentezini ve asimilasyonunu bozan zararlı maddeler;
- kronik veya postina;
- tüm vitaminlerin bebeğe dahil olduğu genç anneler için bir yıllık süre;
- resepsiyon, yakі diyu vitaminlerini "kapat". Bunlar, örneğin, asetilsalisilik asit ve inaktive edici, kan dolaşımı ve gırtlakta bir değişiklik için gerekli olan antibakteriyel maddelerdir.
Önemli! Vitamin eksikliği için güvenli olmasa da, bazen daha güvensiz hale gelir ve bazen yüksek sıcaklıklarda ve vücutta insülinin tamamen yetersizliği noktasında önemli sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, her durumda, tüm vitamin komplekslerini turbo olmadan değişimsiz miktarlarda almak mümkün değildir! İlacın alınması doktorun sorumluluğundadır ve ilacın dozu doktorun sorumluluğundadır.
Іsnuyut ayrıca zagalnі semptomları, yakі vücuttaki vitaminlerin evliliğini anlatmak için:- Değişeceğim - koku koyulaşacak, yüzeysel olarak sichetsya ve lamayutsya olacak, kanayan insan sayısı artıyor;
- nіgti tezh acı çekiyor - rozsharovuvatisya'yı başlatın ve ağlayın, hatta yumuşak ve tenditnі;
- kuru ve kasvetli hale gelir, mlyava gibi görünür ve yetimlerin meşalesini sarar;
- kuru kuru ve çatırtıyı mahveder, dudaklarda görünebilir;
- o kadar misafirperver değil, saat başı ve önemli ölçüde pogirshuetsya;
- belki bir saat kan olur, peki kanama nasıl belli olur;
- genellikle rahatsızlıklar ve GRVI;
- zagostroyutsya ve genellikle eski kronik hastalıklar, örneğin mantar enfeksiyonları, u, herpetik enfeksiyonlar;
- kaybolmak ve sıklıkla ortadan kaybolmak;
- bataklıklarda ve m'yazovih kumaşlarda z'yavlyaetsya nyuchy, mozhut sudomi;
- acı çekiyor ve psikolojik alan - sağlıklı, kayıtsız ve baskıcı, önce zayıf, uykulu ve donuk, zorla yataktan kalk, daha da kötüleş, hafıza ve konsantrasyondan muzdarip.
Çeşitli tiplerin nedenleri, semptomları, tanı ve tedavisi
Avitaminoz belirtilerinden bağımsız olarak, herhangi bir vitaminin evliliği, diğerlerinde açıkça kendini gösterir, suçlama için kendi sebepleri, teşhis ve tedavi yöntemleri olabilir.
A
A vitamini, Tıbbi bahislerde Vіdomy de retinol gibidir, yaşamın zengin süreçlerinde yer alır, cilt kıvrımlarının yenilenmesini, dayanıklılığını sağlar, merkezi sinir sistemini iyileştirir, uyumlu hale getirir ve hormon dengesini iyileştirir. Kısa bir konuşma, ilk olarak, üstünlüğünüzün bozulmasına ve başka bir şekilde, vitaminin alınmadığı bağırsak yolunun rahatsızlığı (veya emilim bozukluğu, bağırsak yolunun salgılanmasının azalması) yoluyla çağrılabilir. . 
Ayrıca, hasarın nedeni, i dönemi, yaşlılık, kronik bir molada karaciğer ve karaciğer rahatsızlığı, zhovchovividnyh yollarının rahatsızlıkları olabilir. Avitaminoz A belirtileri kendini gösterir:
- mahvolmuş konukseverlik;
- kuruluğa düştü, görüşsüz vizyonlar;
- bekar evinin ölmesi için “tavuk körlüğü” görünümü;
- otsі'da bіlma'nın mozhliva görünümü;
- soyulur ve kurur;
- lamki ve kuru;
- pozhovtinnya tırnak plakası;
- beklemek.
- yeni gelen ürünler;
- karaciğer;
- Deniz ürünleri;
- üst yağ;
- Morska;
- kayısı;
- - ıspanak, marul i.
B
B grubuna kadar sağlıklı bir yaşam için daha da önemli olan kişisel olmayan vitaminleri görebilirsiniz. Tsі talkovyny v_dpovіdat, sistemlerdeki değişim süreçleri için, prаtsezdatnіh vnіshnіh sistemlerde, pіdtremuyut. Ale cilt C vitamini grupları, spesifik semptomlarından etkilenir. Ancak, pis koku birbirine sıkı sıkıya bağlı olduğu için, vücutta suçluluk dilinin okremo değil, bir kompleks içinde olması gerekir.
Önemli! İlerlemek! B12 vitamini vücut tarafından sentezlenmez ve daha az birikebilir. І cym'li yaratıklar çok daha iyi başa çıkıyor. Bu nedenle, vzhivannya'nın sadece B12 bölgesindeki nemli їzhі'nın yoga eksikliğinin üstesinden gelmesi garanti edilir. Obov'yazkovo'dan kurtulmak için B12'yi tıbbi bir formda alın.
C
C vitamini (askorbik asit) eksikliği, diğer vitamin eksiklikleri ile aynı nedenlerden kaynaklanmaktadır. Zayıflamanın organizması emzirmek, aktif olarak büyümek, bir kişinin kırılgan yaşı, hem fiziksel hem de mantıklı doğaüstü hırssa, özellikle bir dönem belirlemem gerekiyor. Avitaminoz C'nin semptomları, berrak, gelişme, nefes alma sorunları ve aşındırma, şişme ve halsizlik, şarkı lokalizasyonu olmadan belirgin ağrı sendromu dahil olmak üzere artan kanama ile kendini gösterir. Evlilik, örneğin (sebzeler ve böğürtlenler, siyah kuş üzümü, domates ve ıspanak) yoluyla bir hastanın diyetine yüksek dozların eklenmesi ve ayrıca ek tabletler veya enjeksiyonlar için ek ilaç uygulaması için kutlanır. 
D
() - Sentetik kumaşlar, sanki üzerinde uykulu ışık akışı altında bir kişinin cildi ile titriyormuş gibi - ultraviyole. D başarısızlığında büyüme ve gelişme gelişir ve dişlerde hasar (çürük), globus ağrıları, sudoma, fırçaların çatlaması ve hasarları, eğik görünmesi, boğazda sarkma ve halsizlik ile şiddetli belirtiler kendini gösterir. Nedolіk vyklikaє yani raşitizm, osteoporoz, osteomalazi, rozsіyany skleroz ve başka bir tür diyabet gibi rahatsızlıklar. Avitaminoz D tedavisi, yaloviç ve domuz karaciğeri, tavuk yumurtası, süt ürünleri ve yağlı balık gibi ürünlerin diyetine ek olarak dahil edilmesi için önerilir. Ayrıca ultraviyole ışık tedavisi, kalsiyum müstahzarları ve iç hastalıkların eşzamanlı tedavisi için reçete edilir. 
E
(Tokoferol) zaten vücudun dış ve iç ortamında birikmiştir. Vin, nikotin gibi zehirli konuşmaların akışı altında kolayca çöker. Bu nedenle, daha akıllı olan insanlar, tokoferolün vitamin eksikliğinde daha zengindir. Evlilik E, karaciğer sirozuna ve iktidarsızlığa neden olur. Aynı şekilde, eski, shkira'daki süreçler de hızla 'yane, paramparça. 
E vitamini eksikliği olan bir kişi daha ateşli ve drativlivim olur ve aynı zamanda ister fiziksel ister mantıklı olsun, bir gün gibi ilham vermek için hızla içine girer. Hastaların zevki için tokoferol açısından zengin reçete edilir: yumurta, lahana, ıspanak ve havuç. Dzhe korisnі roslinnі yağ - susam ve keten tohumu yağı. Anaçotu, nane ve mızrak, gorobina gibi bitkilerde de bol miktarda tokoferol bulunur. Bunun için tsikh yetiştirme özetlerinden bitkilere alışmanız tavsiye edilir.
F
F vitamini konuşmaya ve omega-6'ya eklenebilen bir çoklu doymamış yağ asitleri kompleksinden kıvrımlar. Bu kompleks vücuda enerji verir, asit transferinde görev alır, hormonal dengeyi düzenler ve klitinler arası etkileşimi sağlar. Robotun içine yağ asitleri dökülür, ateşleme süreçlerini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ayrıca inşaat maliyetini düşürür. Avitaminoz F, hastalıkları ve damarları (enfarktüs), felç, swydka akışı olan onkolojik hastalıkların gelişimi ve ciddi şekilde zayıflamış organizmalar ile insanları tehdit eder.
Önemli! Omega-3 ve omega-6'nın zhzhі alma sürecinde en etkili kullanımı ve ayrıca temel çoklu doymamış yağ asitlerinin asimilasyonunu kısaltmaya yardımcı olan ek E vitamini alımı.
Az miktarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, cilt kaplama bozuklukları (dermatit, şişlik, akne), kısmi ve adet döngüsündeki bozukluklar, şişkinlik, saç dökülmesi ve gece, çocuk hiperaktivitesi ve şiddetli bozukluklar ile gösterilir. sinir sistemlerinde hafıza ve konsantrasyon kaybı, inatçılık ve halsizlik, artrit, hipertansiyon, çocuk skolyozu ile ilgili sorunlar. Zapovnyuєtsya nedolіk F zengin ürünler.
Avitaminoz veya hipotaminoz - hastalık, sanki insanlarda günlük veya vitamin eksikliği ile suçlanıyor. Önemsiz bir yetersiz yeme ile sesler gelişir.
"Vitamin" ve "avitaminoz" kavramı ilk olarak Polonyalı bilim adamı Funk tarafından tanıtıldı. Şarkı söyleme rahatsızlıklarının yanlış tek kişilik yemeklere çağrılabileceği düşüncesi uzun zaman önce kapatıldı.
Avitaminoz yetersiz beslenmeye neden oluyorsa, yoga birincil eksiklik olarak sınıflandırılabilir. Arızalar vücuttaki bozukluklardan kaynaklanıyorsa, örneğin malabsorpsiyon, - ikincil.
Bir kişinin organizmasında, bir veya bir vitamin etiketi eksikliği olabilir. Hayat veren konuşmaların etiketlerinde eksiklik varsa, böyle bir hastalığa poliavitaminoz denir.
Günümüz dünyasında, günlük açlıkla, böyle bir soruna takılıp kalmak önemlidir. Aktif vitaminlerin sayısı veya şefaatçi sayısının eksikliği hakkında daha az konuşabilirsiniz. Bu nedenle, sebze ve meyvelerde yeterince kahverengimsi lekeler yoksa, hipovitaminoz genellikle kış ve ilkbahar saatlerinde suçlanır.
Şu anda, şarapların kaderi ciltte pratik olarak gözlenmektedir. WHO'nun verilerine göre vücuttaki vitamin eksikliği sorunu tüm ülkelerin sebebidir. En suçludan öğrenin. Bazı topraklarda daha az, bazılarında daha fazla var. Rusya'da, nüfusun yarısından fazlası bir veya daha fazla vitamin eksikliğinden muzdarip.
vitamin eksikliğine neden olmak
Yaşayan konuşmaların çoğu bizden alınmıştır. Odnomanіtne dengesiz beslenme - vitamin eksikliğinin ortaya çıkmasının en yaygın nedeni.
Ana nedenler şunlardır:
- Yanlış, tek kişilik yemek.
- Aşındırma işlemlerinin tahrip olmasına yol açabilecek aşındırma organlarının hastalığı. Bunun sonucunda vitamin ve diğer canlıların sentezinde bozulma olur.
- Bazı tıbbi preparatların kabulü.
- Diyetlerin yutulması, eğer yeme diyeti sadece aynı tür ürünlerden oluşuyorsa.
- Bir dizi shlunkovo-bağırsak hastalığı, örneğin kolon kanseri.
Vagіtnіst zahvoryuvannyam çağrılamaz. Genellikle, vajinal kadınlarda hipovitaminoz, mukus kokusu aynı ürünlerden biriyse, toksikoz saatinin altında gelişir.
avitaminoz belirtileri
Canlı konuşma eksikliğinin belirtileri, insanların onlardan konuşmadığı gerçeğinde yatmaktadır. Ancak hava sıcak.
Onlardan önce biri görebilir:
- Blіdіst skіrnih pokrivіv;
- vtom;
- zayıflık;
- Nefes ile ilgili sorunlar;
- Nezvichaynі kharchovі tutkuları;
- Vipadanna kıllıydı;
- uyuşukluk;
- Hızlı kalp atışı;
- Öfkelenmenin imkansızlığı;
- kabızlık;
- depresyon
- Nudota ve karışıklık;
- Pokolyuvannya ve suglobivlerin isimleri;
- Kadınlarda adet döngüsü bozulabilir;
- Kırık saygı.
Koku, hepsinde veya sadece birkaçında mevcut olabilir. Böyle üç üç üç saatlik bir süre gibi, bir kişi onlara uyum sağlayabilir ve saygı göstermeyebilir.
İlk bakışta tıkanıklığın geçişi ve hastalığın nedenini ortaya çıkarmak için hemen doktora başvurmak gerekir. 
Tedbirli olduğunuzda, uykulu bitkinlik, halsizlik, pis konsantrasyon, kafa karışıklığı yaşarsınız, ihmalkar bir şekilde doktora başvurmak gerekir. Böylece, vitamin eksikliğinin ve hatta daha ciddi hastalıkların habercisi olabilirsiniz.
Bir veya bir grup vitamin ve mineral eksikliği ek bir kan testi ile teşhis edilebilir.
vitamin eksikliği görmek
Çoğu zaman bir kişinin vücudunda A, C, B1, B3, C, D vitaminleri reddedilir.
A vitamini Avitaminozu
WHO verilerine göre, A vitamini eksikliği çocuklarda önlenebilir körlüğün açık bir nedenidir. Bir eksiklik yaşayan kadın kadınlarda, anne ölümünün daha yüksek göstergeleri vardır.
A vitamini en önemlisi olabilir:
Gözlerin sağlığı ve işleyişi için;
İnsanların ve kadınların üreme sağlığını korumak;
Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olun.
Yeni doğan çocuklar için biraz dzherelom ile anne sütü kullanıyoruz.
Yaşlı insanlar için - cym vitaminleri açısından zengin ürünlerin tanıtımı. Bu tür ürünler kabul edilir:
Yeşiller ve sarı sebzeler: brokoli, havuç, lahana;
Kırmızı ve sarı meyveler: kayısı, şeftali, papaya ve diğerleri.
Vitamin B1 (tiamin) Avitaminozu
Nedolіk tіamіnu yani dosit uzantıları. Şarap, sinir sisteminin normal çalışması için önemlidir. Nedolіk kalbin çalışmasına akar. Trivala nonstacha B1, beriberi adı altında hastalığa yol açabilir.
Vitamin B3 (niasin) Avitaminozu
Niasin eksikliği genellikle pelagra enfeksiyonları ile ilişkilidir. Pelagri belirtileri, ishal, kafa karışıklığı, cildin ötesindeki problemlerin ortaya çıkmasında kendini gösterir. Aşırı durumlarda, rapt ölümü mümkündür.
Vitamin B 9 (filik asit) Avitaminozu
Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin benimsenmesinde ve DNA üretiminde rol alır. Beynin normal gelişimi ve sinir sisteminin işleyişi için önemlidir.
Fetüsün gelişimi için folat gereklidir, çocuğun beyin ve omuriliğinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Folik asit eksikliği ciddi doğumsal hastalıklara, büyüme sorunlarına, kansızlığa neden olabilir.
Fasulye, turunçgiller, koyu yapraklı sebzeler, kümes hayvanları eti, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri gibi ürünlerde buğulanma.
Kadınlar, çocuklarının doğuştan enfeksiyonunu önlemek için her gün 400 mcg folik asit almalıdır.
D3 vitamini Avitaminozu
Büyüyen küresel bir sorun olan ve toplam nüfusun %50'sinden fazlasını etkileyen Dünya Sağlık Örgütü'nün veri sıkıntısı var.
Sağlıklı kemikler için gereklidir. Vücudun doğru miktarda kalsiyumu korumasına yardımcı olur. Küçük bir miktar, çocuklarda büyümede artışa, kemik dokusunun uygunsuz kalıplanmasına neden olabilir.
Osteoporoz, D vitamini ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanabileceğinden başka bir ciddi sorundur. Osteoporoz, kolayca kırılabilen gözenekli, çatlamış kemiklere yol açabilir. Ne yazık ki, yoga eksikliği uzun süre asemptomatik olabilir.
Kısa dzherelami є rib'yachi yağ, süt ürünleri ve güneş. Güneşte Perebuvannya günde iki kez yaklaşık 5-30 dakika, o vitaminden yeterince alacağım.
C vitamininin avitaminozu
Askorbik asit eksikliği ve iskorbüt gelişimine yol açar. Її nedolіkkaє soğuk, bulaşıcı hastalığın bir parçası olan bağışıklık sisteminin zayıflaması.
C vitamini sebze ve meyveler, özellikle turunçgiller, agrus, kuş üzümü, oblikler ve diğerleri açısından zengindir. Sadece hatırlamanız gerekir, şaraplar yüksek sıcaklıkların akışı altında kolayca çöker, metale yapışır, ışıkta önemsiz derecede tanıdıktır. 
Avitaminoz nasıl yüceltilir
Avitaminoz tedavisi, vitamin eksikliğinin şiddeti ve tipinde ortaya çıkar. Sadece havadan geçen bir doktorun en canlı konuşmalardan bazılarını ifade etmesi mümkündür.
Kısa süreli evlilik, vyklikana mevsimsellik veya yanlış beslenme, günlük vitamin preparatlarının alınması veya zengin bir beslenme diyeti ile hızla geçer.
Muhtemelen, yemek organizasyonu hakkında tavsiyelerde bulunacak bir beslenme uzmanına danışmak gereklidir.
Bazı durumlarda, takviyeleri ve polivitaminleri tanıtmanız gerekebilir. Sıklık ve doz, avitaminoz aşamalarının ne kadar ciddi olduğuna bağlı olacaktır. Bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından reçete edilirler.
Önemli durumlarda, organizma oral takviyeye yanıt vermiyorsa, preparatları dahili veya dahili olarak uygulamak mümkündür.
Avitaminoz belirtileri olan depresyon durumunda, konsültasyon için doktora başvurmak gerekir. Kendi kendine ilaç tedavisi hipervitaminoza yol açabilir. Vin daha az güvensiz, daha düşük hipovitaminoz değildir.
Avitaminoz denilen rahatsızlıklar
Kronik, şarkı söyleme eksikliğinin trivala, canlı konuşmalar, onların pis fetihlerini getirebilirsiniz:
Tavuk körlüğü - A vitamini eksikliği
Rakhita - D vitamini eksikliği
Zinzi - eksik C vitamini
Alım - B1 vitamininin gündüz veya gece eksikliği
Pelagri - B3 vitamini eksikliği
Miktar eksikliği ile ilgili sorunların çoğu, vücuttaki koçanı alımı ile öldürücüdür.
Ciddi hastalıkların gelişimi ancak trival gününde mümkündür.
Avitaminozun önüne nasıl geçilir
Avitaminoz gelişiminin önüne geçmek - canlı konuşmalarda vücudun ihtiyaçlarını karşılamak gibi ürünleri yaşamak.
Modern bir insanın hayatının, kuruluşunun eski kaderleri için değiştiğini unutmak imkansızdır. Daha fazla ayakkabıya ihtiyacımız yok ve bu tür kalibrelerde ve є їzhі, böylece tüm enerjimizi üfleyebiliriz.
O zamana kadar, zengin gıdalardaki vitamin miktarının on yılın geri kalanında önemli ölçüde azaldığını hatırlamak gerekir. Deyakі onlardan intikam almamak ve gerektiği gibi sessiz kahverengi konuşmaların küçük kısımlarını değil. Araştırma çalışmalarının gösterdiği gibi, zengin canlı konuşmaların zenginleştirilmesinin eko-ürünleri için böyle bir isim oluşturmak.
Çıktın mı? Vin, açıkçası, є. Multivitamin preparatlarının alınması, eksikliğin giderilmesine yardımcı olacaktır. Rusya'da ne yazık ki, on kişiden sadece biri onları düzenli olarak kabul ediyor.
Videoda vitamin eksikliğinin belirtileri, nedenleri ve önlenmesi hakkında bilgi edinin.
Son bir şey olmayan hastalık veya herhangi bir vitaminin vücudunda bulunabilir. Genellikle keskinleştirilmiş polivitaminozisçıkartma vitaminlerinin bir saatlik eksikliği. Vitamin diyete dahil edilmediğinde, vitamin eksikliği ile ilgili gibi görünüyor ( hipovitaminozis).
Avitaminozun nedenleri:
Avitaminozun en yaygın nedeni, önemsiz derecede yanlış, eksik, yetersiz veya asidik olmayan beslenme durumunda vitaminlerin esnekliğinin bozulmasıdır.
Aşındırma süreçlerinde hasar veya doğrudan aşındırma ile ilgili olan robotik organlarda hasar avitaminoza yol açabilir.
Antivitaminlerin vücuda kabulü, örneğin, kan pıhtılaşması durumunda zastosovuyutsya olan tıbbi müstahzarlar, senkumar, dikumarol.
Bir çocuğun konuşma alışverişinin özellikleri.
Yaz insanları arasında konuşma alışverişinin özellikleri.
vitamin eksikliği belirtileri
deri tabakasının soyulması.
tırnakların kırılganlığı.
vypadannya saç.
Avitaminoz zamanla çok daha kötü şeylere yol açabilir: bağırsak sistemi ile ilgili problemler, sabahın kötüleşmesi.
Deyakі zahvoryuvannya, scho є naslіkom vitamin eksikliği:
iskorbüt - C vitamini eksikliği ile
alma - B1 Vitamini
raşitizm - D vitamini
pelagra - Vitamin PP
Avitaminoz durumunda tıbbi otlar
yaban mersini zvichayna- 10-30 cm yüksekliğinde dik bir gövdeye sahip küçük, yaprak dökmeyen bir chagar, 300 yıla kadar yaşar. Ot çiçeği - kırmızı, meyveler orakta olgunlaşır - bahar. Meyveler meyan köküdür, canlandırıcı bir şekilde canlandırıcıdır ve biraz acı olmak istiyorsanız, zevk için iyidirler. Kuru yerlerde çam ormanlarında büyüme gibi yaban mersini için daha iyidir.
Sevinçli bir yöntemle çalının meyvelerini ve yapraklarını toplarlar. Meyveler tam olgunluk döneminden toplanır. Onlarla ilgilenirler, tsukr ile cızırdayarak veya suyla doldururlar - böyle bir görünümde, koku üç saat boyunca saklanabilir. Diğer tilki meyvelerinin zenginlikleri göz önüne alındığında, yaban mersini dikkatli bir şekilde onları hatırlatır, önemsiz saat taze olarak kaydedilir ve uzak nakliyeler sırasında buruşmaz. Yapraklar çiçeklenmeden önce ilkbaharda veya meyvelerin hasatından sonra sonbaharın sonlarında toplanır. Yapraklar, kuru karanlıkla bir akını toplar ve daha sık olarak coşkulu güçlerini boşa harcarlar. Onlara ellerinizle bakın, onları aşağıdan yokuş yukarı öpün, doğrudan uykulu değişikliklere erişimi olmayan sıcak, iyi havalandırılmış odalarda ayırın ve kurutun.
Kızılcık meyveleri ve yaprakları tsukor, C vitamini ve karoten, tanenler ve pektin, barvniki, organik asitler, mikro elementler - manganez, potasyum, kalsiyum, fosfor, tuz, glikozitler arbutin ve aşı için kullanılabilir. Glikozit arbutin vücutta ilaçlar tarafından üretilen ve dezenfektan gücü veren tsukor ve hidrokinon olarak parçalanır. Glikozit aşısı, sitrik, malik ve benzoik asitlerin varlığı nedeniyle meyvelere karakteristik bir acı-ekşi tat ve ekşilik verir. İsveç kirazındaki benzoik asit oldukça zengindir (%0,6-0,84). Zavdyaki їy zіbranі meyveleri uzun süre işemez, çünkü benzoik asit güçlü bir antiseptiktir ve çürüme ve gezinme süreçlerini bastırır.
Tıbbi uygulamada, yabanmersini meyveleri avitaminoz ile durgunlaşır..
vitamin çayı:
Yabanmersini meyveleri - 2 kısım, serpme yaprakları - 3 kısım, otlar meyveleri - 3 kısım. Syrovina'yı iyice karıştırın, 4 çay kaşığı sumishi'yi bir şişe okrop ile demleyin, 3-4 yıl bekletin, süzün ve günde 2-3 kez bardağa göre için.
Brusnitsa'nın tüm büyümesi, sunitsa'nın tüm büyümesi (eşit kısımlarda). Bir şişe su ile bir çorba kaşığı sumishi dökün, kaynatın. Vіdvar'da bal ekleyin (zevk için) ve günde 3-4 kez bardağa göre sıcak için.
Sibirya'da, eski saatlerde yaban mersini ıslatmak için su tuzlandı ve ona ekşi süt veya ekmek topları eklendi. Ukrayna'da, Antoniv elmalarını yaban mersini ile birlikte, lezzet katıyormuş gibi ıslatmak genellikle yaygındır ve kendileri malt olur.
Rehberlik ıslatılmış kızılcık hazırlama yöntemi: Evlerin dışından kızaran yemişler temizlenir, sıkıştırılmış yemişler ayıklanır, kaynamış soğuk su ile iyice yıkanır, hazırlanmış bir kaba (fıçı, cam kavanoz) asılır ve 5yüzüncü konsantrasyonla yatağın arkasına dökülür. Zucru'dan. 10 kg idrar için 7 kg kızılcık, 150 gr kabak ve 2.85 litre su kullanılır.
Rusya'da büyük bir popülerlik anı için, sular ve sular - tuzlu soğuk ve gevrek vitaminli içecekler, yagid veya meyve infüzyonlu otrimani. Bu saf olgunluk için, meyveler soğutulmuş kaynamış su ile döküldü ve 3-10 gün soğuk bir yerde ıslatıldı. Meyve ne kadar düşük olursa, vitrimka o kadar kısa olur. En çok yaban mersini meyveleri uzun süre düşme şansı buldu, yaban mersininin yarısı fırında öğütüldü, diğer yarısı doğal bir şekilde verildi. Bütün meyve karıştırıldı, su baharatlandı, kreida veya tsukr ile tuzlandı, biraz yandı (1 litre suya yaklaşık 1 yemek kaşığı) ve hasat için dansların üzerine döküldü. Böylece mucizevi şifalı içecek çıktı.
lokhina zvichayna- 100 cm yüksekliğe kadar chagarnik, altta koyu yeşil, siyah oval yapraklar, kış için düşüyor. Çiçekler sarkık kısa çiçekler üzerinde beyaz veya rozhevі, dribni idi. Plid - 9-12 mm uzunluğunda gri oval dut. Kırmızı - limon çiçeği. Meyveler oraklarda olgunlaşır.
Sevinçli bir yöntemle, vicorist meyveleri, yapraklar, genç pagonlar ve bir gül hattının kabuğu.
Meyveler %5.6 şeker, %1.6 organik asit, %0.5 pektin, flavonoidler, %0.2 tanen ve farbovine rechovina, %25-53 mg askorbik asit, %0.25 mg karoten içerir. Yapraklar flavonoidler, tanenler içerir.
Halk hekimliğinde, Lokhina uzun zamandır anti-skorbutik ve anti-senterik bir ilaç olarak değerlendirilmiştir. Taze meyveler yemek pişirmek için atılır vitaminli içecekler, Morsiv lihomany rahatsızlıkları için.
hanımeli blakitna- 1 - 1.5 m yüksekliğe kadar kahverengi-gri bir kabuk kabuğu ile düşük yagidniy chagar, meyveler bir lokhina yapar, ancak sıcak bir zevk verir. İki farklı hanımeli türü vardır: Altay hanımeli - geniş oval yaprakları ve geniş oval meyveleri ve doğal hanımeli - mızrak şeklinde dar yaprakları, gostroy tepesi ve dar bir meyan kökü aroması ile. Kırıldığın zaman çimende pes, ıhlamurda olgunlaşan meyveler görürsün.
Sevinçli bir yöntemle, vicorist meyveleri, piliçler ve gül kabuğu. Meyveler %7,6 mg'a kadar askorbik asit, %200 mg'a kadar antosiyaninler (koyu kırmızı barvnik), %2,37 organik asitler, P vitamini, glikoz, sakaroz, galaktoz, tanenler ve pektin içerir.
Roslin, halk hekimliğinde yaygın olarak zastosovuetsya'dır. Taze meyveler, hipertansiyon için daha da etkili bir çözümdür. Avitaminoz, gastrit, 12 kolon displazisi, karaciğer hastalığı olan Їx їdyat. Koku iştahı uyandırır, є zagalnozmіtsnyuyuchim, taşıma ve sechoginnim zabom.
kartopu zvichayna- kahverengi-gri kabuğu ile 1.5 3 m yüksekliğinde gillyast chagarnik. Kartopunun meyvesini taze ve lezzetli bir tatta gördüm. Dondan sonra kokular daha az ısınır. Kırmızı - ıhlamur çiçeği, meyveler orak - ilkbaharda olgunlaşır. Meyveler, çiçekler, ağaç kabuğu ve kökler sevinçli bir yöntemle hasat edilir. Kalini'nin meyveleri tam olgunluk döneminden alınır, fırınlarda, kurutucularda 50-60 °C sıcaklıkta veya kuru havada kurutulur. Kuponlar büyük çiçekleri ve kuru sarkanları ile ünlüdür. Kalini kabuğu, sokorukha döneminde erken ilkbaharda alınır. Daha sonra kesmek için bir bıçak kullanıyoruz ve iğneler ve kıvrımlar üzerinde enine kesikler yapıyoruz, bundan sonra kabuk, görünen tüplerden veya zholobivden kolayca kaldırılıyor. Kızamık parçaları, açık havada veya 40-45 °C sıcaklıktaki kurutucularda asılır, onlardan sonra dikilir, böylece borular ve oluklar birer birer israf edilmez, böylece bu sonbaharda syrovina kullanılır.
Kalini'nin meyveleri %32'ye kadar kabak, %3 tanen, %82 mg askorbik asit, organik asitler, K vitamini, uçucu yağ içerir. Kabukta sıcak glikozit viburnin, %4 tanen, %6.5 sarı-kırmızı reçine bulunur.
meyveleri zagalnozmіtsnyuyuchu ve sakinleştirici diy olabilir (bir çorba kaşığı meyve bir şişe dereotu ile demlenir, 1-2 yıl bekletin, geçin. Günde 2 kez 1/2 şişe için).
Polunytsya polova- üçlü yapraklarla düşük büyüme. Beyaz kartların çapı yaklaşık 2,5 cm'dir. Zrіd mayzhe kulyasty, canavara ya da bir taraftan erizipel kırmızısı, diğer tarafta - yeşilimsi beyaz, aromatik, meyan kökü.
Meyve şeker (esas olarak glikoz), askorbik asit, organik asitler, tanenler, tükürük, manganez bakımından zengindir. Yapraklar askorbik asit bakımından zengindir.
Halk hekimliğinde, taze meyveler baş ağrısı, iskorbüt, lihomania, terletici ve diyet hastalığı olarak kullanılır, yapraklar - çay bakmak için bir vitamin takviyesi olarak (kesilmiş bir yaprağın bir çorba kaşığı, porselen veya cam eşyada bir şişe okrop ile demlenir) , ısrarla 10-15 dihvilin çay gibi içilir.
Pomozhny yayı (ramson)- dikkatli bir kokuya sahip böcekçi cibulin roslina. Sevinçli bir yöntemle, büyümenin tüm yer üstü kısmı hasat edilir, yak çiçek koçanı için hasat edilir.
Roslin, eterik oliya, askorbik asit, fitokitler, protein ve diğer konuşmaların intikamını almak için.
Ramson, tonlama yapabilir, anti-skorbutik, anti-helmintik olabilir ve bağırsak peristaltizmini uyarabilir.
havuç pozisyonu- dvorіchna herb'yanista roslini. Sevinçli bir yöntemle, yaşamın ilk kaderinin vicorist kök bitkileri. Kök bitkileri karotenoidler, B grubu vitaminleri, askorbik asit, kabak, eterik ve yağlı yağlar, mikro elementler - kobalt, iyot, kalsiyum, fosfor ve diğer konuşmaları içerir.
Hipotaminoz, vitamin eksikliği, yetersiz kalabalık, ciddi güç kaybı durumlarında taze kök bitkileri kullanılır.
taze yapraklar kulbabi vitamin salataları hazırlamak için yaşa. Kulbabın yapraklarının acı tadını görebilmek için tuzlu suda 30 tane hvilin kaynatılır.
siyah frenk üzümü- geniş yayılmış yagidniy chagarnik. Sevinç amacıyla, filizlenen meyve ve yapraklar hasat edilir. Siyah frenk üzümü meyveleri, diğer berry chagars meyveleri ile çiftler halinde vitamin açısından en zengin üründür. Kokunun intikamı %0,4 C vitamini, %0,003 karoten, B1, B2, E, P vitaminlerinin yanı sıra %16 kabak, 4,5 organik asit, pektin ve tanen, mikro elementler - manganez, bakır, alüminyum, tuz, fitoksit . C vitamini için frenk üzümü yaprakları meyveleri feda etmez.
Meyveler, kireç - orakta tam olgunlaşma döneminde, çiy kuruduktan sonra ve akşamları kenarları traş edilirken hasat edilir. Fırınlarda veya kurutucularda kurutun. Yapraklar, meyveler olgunlaştıktan sonra, sadece zarar görmemiş ve patlamamış olanlar toplanarak hasat edilir. İnce bir top şeklinde sererek tepelerde veya yandan havalandırmalı bir çıkıntının altında kurutun.
Tıbbi uygulamada, siyah frenk üzümü meyveleri vitamin alımı olarak durgunlaşır..
Siyah frenk üzümü kuru meyveleri vitamin koleksiyonlarının deposuna giriyor:
Frenk üzümü meyveleri, shipshini meyveleri (porіvnu), koleksiyonun 2 çay kaşığı, 2 şişe dereotu demleyin, bir yıl boyunca demleyin, gazlı bezle süzün, zevk için tsukor ekleyin. Günde 3-4 kez 1/2 şişe infüzyon için.
Frenk üzümü meyveleri - 1 kısım, serpme yaprağı - 2 kısım, armut meyvesi - 3 kısım. 2 şişe okrop ile bir çorba kaşığı sumishi kaynatın. Önceki tarifte olduğu gibi hazırlık ve zastosuvannya yolu.
Zukr ile siyah frenk üzümü çok popüler. Vitaminler bir sonraki trival saatte iyi alınır (1 kg yumurta için 1.5 kg kabak).
gemicilik- büyük zapashny kvіta ile chagarnik, yakі troyanda tahmin et. İyi bir sebepten dolayı kendi suçluluk adımı aldım: hostri ve dikkatsiz yaratık veya insanlar için ciddi kabul edilemezlik bina pododiyasının büyümesinin dikenleri.
Bitkinin meyvesi %17'ye kadar C vitamini, %12 mg karoten, B2 vitamini, P. flavonoidler, %18 kabak, %3.7 pektin, %4.5 tanen, organik asitler, mikro elementler - tuz, manganez, fosfor, potasyum, magnezyum, molibden, kobalt, bakır, önemli miktarda potasyum tuzları.
Shipshina - tse doğal dzherelo vitaminleri. Kışın, bir kişi vitaminlerden memnun kalmazsa: zayıf düşeriz, çabuk uyanırız, soğuk algınlığına, hastalıklara, özellikle gribe karşı direncimiz azalır ve şifalı otların vazgeçilmez polivitamin meyveleri imdada yetişir.
Effektivnіst spishshini nasampere, yeni askorbik asitte nayavnіstyu'yu açıkladı. Tsey vitamini vücuttaki enzimatik süreçleri düzenler, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, süreci teşvik eder ve konuşma alışverişini uyarır. Olgun bir kişinin C vitamini için ek gereksinimi 50 mg'dır ve büyük bir fiziksel ihtiyaçla 75-100 mg'a kadar büyür. Çocukların askorbik asit ihtiyacı da önemlidir: 7 yıla kadar - 30-35 mg, 7 yaşından büyük - 50 mg.
C vitamini eksikliğinin belirtileri ağır hastalık, enfeksiyona karşı direncin azalması, kanamanın belirgin olması, şişmesi ve hastalanmasıdır. Daha yüksek derecede vitamin eksikliği ile ciltte mavi gözler belirir, diz altı fossa ve litik m'yazyv bölgesinde ses çıkar. Avitaminozun açıkça belirgin olduğu durumlarda, C vitaminini daha büyük, daha düşük ek doz, miktarda almak gerekir. En iyi ve her zaman uygun fiyatlı, yüksek C vitamini içeriğine sahip kuru otlar.
Shipshini'nin meyveleri dondan önce orak - ilkbahar başında hasat edilir (dondurulmuş meyveler alındığında C vitamini tüketir). Seçilen meyveler, ince bir top halinde yayılarak fırınlarda veya kurutucularda dikkatsizce asılı kalır.
Otlu şurup, tıp mesleği tarafından 1 ml'de 5 mg C vitamini ile dağıtılan resmi bir ilaçtır.
Bitkilerin meyvelerinden tabletler - C vitamini için standartlaştırılmış resmi bir ilaç - bir cilt tabletinde 20 mg.
Shipshini meyveleri çeşitli koleksiyonların deposuna giriyor:
Shipshini meyveleri, siyah kuş üzümü meyveleri (porіvnu). 2 şişe okrop ile bir çorba kaşığı ince sumishi demleyin, 1 yıl bekletin, süzün, tsukor ekleyin. Günde 3-4 kez 1/2 şişe vitamin çayı için.
Shipshini'nin meyvesi, gorobini'nin meyvesi (eşleştirilmiş). 2 çay kaşığı sumishi 2 şişe dereotu demlenir. Önceki tarifte olduğu gibi hazırlık ve zastosuvannya yolu.
Shipshina intikam zengin C vitamini
vitamin eksikliği- gelişmiş bir boy eşlik eden bir insan derisinin evinde. “Gücümüz yok - polivitaminlerle yıkanma zamanı” - bu yüzden daha fazlasını hesaba katın. Soğuk algınlığı ve grip ile soğuk kış, kelimenin tam anlamıyla vitaminleri alır, iyileştirici güçleri harekete geçirmek için vücudun kötü koku parçalarına ihtiyacı vardır. Avitaminozun genel belirtileri en açık şekilde kendini gösterir. Ve en özet olarak, örneğin huş ağacı ve mahallelerde fazla bir şey yok. Tüm tortilla sebzeleri vitaminlerle zenginleştirilmiş ve seralarda yetiştirilen taze, kimyasal depoları ile bize ilham veriyor. Ale, vitamin almak için acele etme. Zenginlikler sırasında, bir vitaminin dünya üstü arzının bir başka vitamin eksikliği yaratabileceği ortaya çıktı. Vcheni, kirpi vitamin eksikliğini kapatmak için dotremuvatisya rasyonel yeme, schob tavsiye eder.
menteşeli vitaminler
Huş ağacında gezinir ve vitamin içeren bitkilerde bulunur. Bunlar arasında: kulbabi, ısırgan otu, huş yaprağı, bal özsu, iğneler. Bahar çayı içip bahar salataları yapmaya başlar başlamaz - birkaç gün içinde vitamin eksikliğini geçersiniz 🙂
Vіdvar yalinova iğneleri: 20-30 gr iğne alın, soğuk suyla durulayın ve 150 ml kaynamış su dökün. 20 hvilini kapalı bir tencerede kaynatın, lezzet için istediğiniz oranda bal ekleyin. 2-3 priyomi bir gün için Wipiti. Özellikle en yüksek tapınaktaki iğnelerde askorbik asit varsa kış saatinde kahverengi. Genç civcivlerin ve yelina konilerinin kötü veya canlı bir şekilde içilmesi için sepetler asılı. Tsinzi ve soğuk algınlığına iyi gelir.
Nastiy veya vydvar z huş ağacı yaprakları sumishi z іnshimi rosliny veya okremo'da avitaminoz, kalp krizi, schlub spazmları gibi yardımcı olur. Nastiy: 6 yıl boyunca 2 şişe sprinkles içinde demlenmiş 4 çay kaşığı yaprak. Süzün, tadına bakmak için bal ekleyin ve yemekten önce günde 3-4 kez 2/3 şişe için.
Huş ağacı yaprakları - 30 gr, yaprak ve açlık meyveleri - her biri 30 gr, otların meyveleri - 40 gr. Nastіy: seçimin tüm detayları 1 litre okropta 1-2 yıl ısrar ediyor. Filtreleyin, tadına bakmak için bal ekleyin ve Haziran'dan önce yılda 3-5 kez 0,5 şişe infüzyon için.
tükürük yaprakları- 3 kısım, kırmızı gorobini meyveleri - 7 kısım. 2 şişede Napolyagayut 2 yıl okrop. Filtreleyin, tadına bakmak için bal ekleyin ve avitaminoz veya son kullanma tarihi ile günde 3-4 kez, daha sık olarak їdi'ye kadar 1 / 2-2 / 3 şişe infüzyonlarını alın.
Isırgan otu yaprakları - 3 kısım, yaban mersini meyveleri - 1 kısım, otların meyveleri - 3 kısım veya: ısırgan otu yaprakları - 3 kısım, kültürel havuç kökleri - 3 kısım, siyah frenk üzümü meyveleri - 1 kısım, otların meyveleri - 3 kısım veya: meyveler yaban mersini - 2 kısım, frenk üzümü yaprağı - 1 kısım, ahududu yaprağı - 1 kısım, dikenli meyve - 1 kısım. 2 yemek kaşığı. ben. zboru 2 şişede 10 hvilin kaynatın. 3 yıl bekletin, süzün, tatlandırmak için bal ekleyin ve yemeklerden önce günde 3-4 kez 1 / 2-2 / 3 şişe nastiy için.
vitaminler
Avitaminozunuzu kategorik olarak “nі” olarak söylemek için rüzgarı ve sonbaharı iyileştirmeniz gerekir :-). Kışın roslin'in vitamin arzını çalışması için gereklidir. Örneğin, yaban mersini meyveleri usіh türlerinde korisnі. İyi bir sonuç, yaban mersini suyu ve bal ile hazırlanan özet verir.
İskorbüt hastalığına karşı, C vitamini açısından zengin zastosovuyt otu otları. 20 gr kuru ot alın, 0,5 litre baharat dökün ve kapağı kapalı bir kapta 10 khvilin kaynatın, ardından 4-6 yıl karanlık bir yerde ısrar edin ve geçirin . Vіdvar'da zevk için bal ekleyin. Yemekten önce günde 3 kez 0,5 şişe iç. En fazla 2 gün soğuk bir yerde saklayın.
Shipshini meyveleri - 1 yemek kaşığı. l., frenk üzümü meyveleri - 1 yemek kaşığı. ben. 2 yıl boyunca 2 şişe okrop dökün, süzün, gusto için bal ekleyin ve avitaminoz, sinir ve fiziksel semptomlarla günde 3-4 kez їdi'ye kısa, nastiy ılık 2/3 şişeler için.
Kırmızı gorobini veya brusnitsa meyveleri - 50 g, baharatlı bitkinin meyveleri - 2 şişe okropta 50 g 2 yıl. Filtreleyin, tadına bakmak için bal ekleyin ve avitaminoz veya son kullanma tarihi ile günde 3-4 kez, daha sık olarak їdi'ye kadar 1 / 2-2 / 3 şişe infüzyonlarını alın.
Vidvar nirok abo kori osiki: 1 yemek kaşığı. ben. nirok abo kori osiki üzerine 0,5 şişe okrop dökün, 10-15 khvilin kaynatın. 2-3 yıl demlenir, sarılır. Bal ekleyerek günde 3 kez yak çayı 1 bardak için.
Arka arkaya otu - 10 gr, bezelye yaprağı - 5 gr, üç renkli menekşe otu - 20 gr, büyük dulavratotu kökü - 15 gr, ağaç çiçeği - 10 gr, siyah frenk üzümü yaprağı - 10 gr, sunitsa tilki yaprağı - 15 gr . 1 litre suya 20 gr kaynamış su 10 tülbent doğru ateşte. Soğutun, süzün, tadına bakmak için bal ekleyin ve yemekten önce günde 3-5 kez 2/3 şişe için. çocuklar - 1 yemek kaşığı. ben.
Depo: 3 kg pancar, 3 kg havuç, 2 kg nar, 2 kg fırçasız limon, kıyma makinesinden geçirilir. Bir kavanoza kızdırın, 2 kg karabuğday balı ekleyin ve iyice karıştırın. Akşamları ayda toplam 50 ml alın. Likuvannya'nın seyri - 1 ay. sonrasında
Kursa 2 gün ara verilebilir. Özellikle kahverengi tse zasіb sonbahar ve ilkbaharda vitamin eksikliği ile karşı karşıyadır.
Avitaminozun bir sonucu olarak Visnazhennya
Fiziksel olarak bitkin hale geldiyseniz, büyük ölçüde zayıfladıysanız, vücut yeterince enerji almıyorsa, bu, vitamin eksikliğini sevindirmek için tüm girişlerde yaşamak için "önemli topçuların" harekete geçmesine izin vermek gerektiği anlamına gelir.
Ballı arı sütü (10 g bal başına 0.1 g süt) zhі'dan önce yılda 2 kez 5 g. Kurs - 14 gün. Kayayı gererek, soğuk algınlığı riski varsa, özellikle sonbahar-kış döneminde belirgin bir çekilme ve nüks ile arı sütü alımını 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz.
Nöroendokrin bozukluklara (mia atrofisi, kadınlarda adet döngüsü bozuklukları, zihinsel bozukluklar, tiroid bezinin işlevi) neden olan kilo kaybı (açlık) sendromu, bal ve bir dosyanın yutulmasından zevk alır: toplam 10 g dosya ve 200 gr bal 2 çay kaşığı 7-10 gün boyunca günde. Apilak tabletlerinden (günde 2 tablet) arı sütü ilavesiyle dozu kademeli olarak günde 5 çay kaşığına yükseltin. 5 gün sonra, "Apilac" dozunu 3-4 tablete yükseltin. Dali'den likuvannya'ya günde 2 kez interskapular ve enine bölgelerde arı sokması (3-4 arı sokmasına kadar). Böyle karmaşık bir tedavi, hasta bir kişiyi hipotamik kilo kaybı durumundan çıkarmak için 1-2 kursa izin verir.
Çocuklar büyür, bal alır gibi büyür, daha fazla kilo alır ve daha çabuk gelişir. Cym ile birlikte, çocuklara urakhuvannyam vіku i rasyon yemesi için bal verilmesi tavsiye edilir: 1 çay kaşığı günde 3 defa.
Bu basit tariflerin vitamin eksikliği tedavisinde size yardımcı olacağını umalım. İnsanlar şöyle derdi: "Rüzgarın kızağını hazırlayın!". Yakında yaz gelecek, yakomog'u vitamin ağaçlarından daha fazla kurutmayın ve dondurmayın. Bu sıralamada kendinizi ve ailenizi vitamin eksikliğinden koruyabilirsiniz 🙂