Günlük rutin en kabul edilebilir programdır. Günün modu ve değeri

Günün modu - neden önemlidir ve ne olmalıdır?

Günlük yaşamdaki çoğu insan az çok düzenli bir günlük rutin geliştirir. Aynı zamanda bir insan çalışıyor, dinleniyor, yiyecek alıyor. Beden bu rutine alışır ve sonuç olarak, bu durum daha az çaba gerektirir, emek faaliyeti sürecinde harcanan kuvvetler hızla ve tamamen geri yüklenir.

Çoğu insan için, çalışma kapasitesinde iki tepe noktası olan dalgalanma değişiklikleri gün boyunca gözlemlenir - 8 ila 13 saat ve 16 ila 19 saat. Gündüz modunda iş, dinlenme ve dersler için belirli bir zaman olmalıdır.

Sabahları 6-8 arası kahvaltı yapılması tavsiye edilir.

Sabah 6 ila 10 arasındaki sürenin iyi bir ezberleme ile karakterize olduğu bilinmektedir. Bazı bilgileri hatırlamanız gerekiyorsa - sutra'yı öğrenmek daha iyidir. Mekanik hafıza 5 ila 7 arasında etkindir. Mantıksal ezberleme sabah 7'den 8'e kadar aktiftir ve ilişkisel hafıza sabah 8'den 10'a kadar daha iyi çalışır. Sabah saat 10'dan itibaren, sağlık işlevleri etkinleştirildi. Öğleden sonra saat 6'ya kadar sürecek olan ana faaliyetinizin konuşlandırılması için en uygun zaman dilimine başlayın.

11 ila 13 saat arası öğle yemeği için mola vermeniz gerekiyor. Basit yemek olsa bile, yavaş ve zevkle yemelisiniz. Yemek yerken, tadı ve kokusunun farkında olmadan, yabancı düşüncelerden rahatsız olmadan yiyecek düşünmeye çalışın. Öğle yemeği unu, az miktarda içki ile başlamalıdır. Sebzelerden taze meyve suyu, bir bitki enfüzyonu veya sadece saf su olabilir. O zaman çiğ sebzeleri başlatman gerekiyor. Öğle yemeğinden sonra, biraz sıvı içebilirsiniz, ancak daha sonra bir saat boyunca içmemek daha iyidir. Genel olarak sıcak yaz aylarında yiyecekleri yıkamak imkansızdır. Biraz sulu meyve yiyebilir ve bu yeterli olacaktır. Zihinsel aktiviteniz yoğunsa, öğle yemeğinden sonra, az miktarda tatlı tatlı da yiyebilirsiniz.

Saat 18: 00'e kadar çalışıyorsunuz ve 6 yaşından sonra fiziksel ve zihinsel aktivite azalıyor. Şu anda, aktivite pasifikasyon, huzur hedeflenmelidir.

Saat 19: 00'da ılık bir duş almanız önerilir - sizi rahatlatacak ve yatak için hazırlayacaktır.

18 - 22 saat arasında, aktivitelerinizi kademeli olarak azaltabilir ve yatağa hazırlayabilirsiniz. Bu süre zarfında, televizyon izlemeniz, işleri halletmeniz veya zihinsel faaliyete katılmanız durumunda - size kötü rüyalar, uykusuzluk ve sabahları moralinizi bozarsınız. Akşamları, geçmiş günü analiz etmeniz önerilir.

Uyku modu da çok önemlidir. Saat 10 ile 12 arasında derin uyku evresi gerçekleşir ve vücudun iç kuvvetleri yenilenir. Sabah saat 12'den 2'ye kadar beyin çalışmaya başlar ve rüyalar görürüz. Daha önce de belirtildiği gibi, rüyalar doğrudan uyanıklık döneminde içsel hislerinize ve beslenmenize bağlıdır. C2 ila 4 am, vücudun en büyük gevşemesini gözlemler.

6.00 - uyanmak ve yataktan kalkmak için en iyi zaman, duş al. Hormonlar tahsis edilmeye başlar, metabolizma hızlanır, enerji toplanır.

Saat 7: 00'da, iç saatin elleri kahvaltı saati olduğunu gösterir. Ve tatlılar fazla kilo eklemeyecek. Sabah karbonhidratları tamamen enerjide işlenir.

8: 00'da maksimum miktarda hormon üretilir. Ağrı hassasiyeti eşiğini arttırır. Bu nedenle, çeşitli hastalıkların şiddetlenmesi var.

9.00 - kısa süreli belleğin en yüksek etkinliği. Her şeyi bırak ve ders kitaplarına otur.

10.00 - Vücuttaki kan dolaşımı hızlanır ve beyin kanla daha iyi beslenir ve duyulan ve görülen her şeyi hatırlaması en kolay olandır, bu nedenle 10'dan 12'ye kadar yaratmanın zamanı gelmiştir.

Saat 11.00'den itibaren strese dayanıklı dönem başlıyor. Anlaşmazlıkları çözmenin zamanı geldi.

Saat 12.00'de dinlenme zamanı. Midenin asitliği artar, bundan sonra da açlık hissi artar. Zihinsel aktivite azalır, çünkü kan mideye atılır.

13.00 - öğle yemeği zamanı, mide suyunun çoğunu oluşturur.

Saat 14: 00'da beyin dinlenmiş ve uzun süreli ezberlemeye hazırdır. Ağrı hissi donuklaşır, bu nedenle diş hekimi için bu kez bir ziyaret planlayın.

Saat 15.00'den itibaren kan dolaşımı hızlanır, kan basıncı yükselir. Artan çalışma kapasitesi.

Saat 16.00'da ikinci bir rüzgar açılıyor. Çalış, ders çalış, spor yap.

Akşam 5: 00'da duygular keskinleşir. Yeni bir proje ile yetkililerle konuşabilirsiniz.

Saat 18.00'de karaciğer ve pankreas aktive olur. Karaciğerde alkolü en etkili şekilde kullanır, arkadaşlarınızla içebilirsiniz.

19.00 - Tansiyon ve nabzı azaltır. Bu nedenle, şu anda basıncı azaltan ilaçların bırakılması istenmektedir.

20.00 - Vücut ısısı ve kan basıncı düşüyor, metabolizma yavaşlıyor, ilaçlar daha iyi emiliyor.

21.00 - Vücut yatağa hazırlanıyor. Mideyi aşırı yüklemeyin.

22.00 - yatma zamanı. Diskoda arkadaşlarınızla eğlenmeye karar verirseniz, alkolden uzak durun. Aşırı kokteyl sabah baş ağrısına neden olur.

23.00 - Zihinsel çalışma için en kötü zaman bulunamadı.

24.00 - Hala uyuyamıyorsanız, yaratma zamanı geldi. Otur ve şiir yaz.

Vücudun doğru gelişimi ve hastalıkların önlenmesi için çok önemlidir okul günü rutin. Bir şema vermek zor ve imkansız günlük rutinHer öğrenci için kabul edilebilir. Pek çok nedene bağlıdır: okulda ve evdeki koşullar, işte çalışan ebeveynlerin olasılığı. Ancak, genel önerileri kullanarak, çocuğunuzun dikkatini çekmek için bir çocuğun gününü kendiniz çizebileceksiniz.Bir gencin gününün uygun şekilde organize edilmiş bir rejiminin temeli, belli türden faaliyetlerin katı bir alternatifi olan belirli bir ritimdir. Belirli bir sıra ile gerçekleştirildiğinde, aynı zamanda, merkezi sinir sistemindeki günlük rejimin belirli unsurları, bir faaliyetten diğerine geçişi kolaylaştıran belirli “alışkanlıklar” yaratır. Bu nedenle, belirli bir kalkınmaya ve yatmaya, ev ödevlerini hazırlamaya, yemeklere, yani günün belirli bir biçimini takip etmeye kesin olarak uymak gerekir. Rejimin tüm unsurları bu temel konuma bağlı olmalıdır. Çocuk için günlük rejimi hazırlarken, aşağıdaki nüansları göz önünde bulundurmak gerekir:
1. Zorunlu iş ve dinlenme alternatifi.
2. Düzenli yiyecek alımı.
3. Belli bir süre uyku, tam kaldırma ve yatma zamanı.
4. Sabah egzersizleri ve hijyen prosedürleri için özel zaman.
5. Ev ödevi hazırlığı için belirli bir süre, zorunlu 10-15 dakikalık dinlenme araları ile ..
6. Açık havada maksimum kalmayla belirli bir dinlenme süresi.Sabahları kesinlikle 10-15 dakika sürmelisiniz. doldurma. Jimnastik egzersizleri, iyi havalandırılan bir odada, ılık mevsimlerde yapılmalıdır - pencere açık veya açık havada. Vücudun aynı anda bir hava banyosu alabilmesi için, külot ve terliklere mümkün olduğu kadar oturun. Jimnastik egzersizleri, kalp ve akciğerlerin çalışmasını arttırır, metabolizmayı iyileştirir ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.Jimnastik yapıldıktan sonra su ve hijyen prosedürleri iplikler veya dokunuşlar şeklinde. Sonuç olarak, sabah tuvaleti, hijyenik değerine ek olarak, aynı zamanda sertleştirici bir etkiye sahiptir, sağlığı iyileştirir ve soğuğa karşı direnci arttırır. Bütün sabah tuvaleti 30 dakikadan fazla sürmemelidir. Sabah jimnastiği ve ardından su prosedürleri, öğrencinin vücudunu çalışma günü için hazırlar.Okuldaki derslerden sonra, hemen ödev vermeye başlamak gerekli değildir - "kafa" nın bilgi özümlemesine izin verin. Ve genel olarak, 1 - 2 saat vardı gün boyunca bir kız olması denemek gerekir yürüyüş için serbest zaman, oyunlar ve açık hava etkinlikleri.üzerinde yemek ödevigündüz modunda, ilkokul öğrencilerine 1 / 2-2 saat, orta sınıflar - 2-3 saat, lise - 3-4 saat verilmelidir.
Ödev hazırlığı ertelenirse, öğrenme materyali kötü emilir, çocuklar anlamayı anlamak için aynı şeyi tekrar tekrar okumak zorunda kalır, yazılı çalışmalarda birçok hata yaparlar.Serbest zaman yatmadan önce olmalıdır. Geç saatlere kadar ev ödevini yapmanız ve hemen yatmanız tavsiye edilmez, çünkü Bir çocuğun uykusu sığ, aralıklı olabilir, kuvveti geri getiremez.

Okul öncesi öğretmenleri için danışma:

  "Günün modu, çocuğun yaşamında ve gelişiminde önemi."

Düzenlendi: 15 Eylül 2016

Şimdiki: 7 kişi

1. Çocukların yaşam tarzı, çocuğun kapsamlı gelişimindeki önemi.

İnsan sağlığının temeli erken çocuklukta atılmaktadır, bu nedenle yaşamının koşulları, özellikle okul öncesi çocukluk döneminde, sağlıklı bir insanın yetiştirilmesi, bir kişiliğin doğru oluşumu için büyük öneme sahiptir.

Çocukların kapsamlı ve uyumlu gelişiminin en önemli koşulu, günün rasyonel bir şeklidir. Bu tam olarak uyku ve uyanıklık, yemekler, hijyenik ve eğlence prosedürleri, aktiviteler ve çocuklardan bağımsız aktiviteler için hazırlanmış bir programdır. Bununla birlikte, okul öncesi rejim kavramı bununla sınırlı değildir. Ayrıca, bu işlemlerin her birinin koşullarını ve içeriğini de içerir. Rejimin nicel ve nitel göstergeleri çocuğun yaşına ve bireysel özelliklerine uygun olmalı, sağlığını güçlendirmeye yardımcı olmalı, fiziksel ve zihinsel gelişimi iyileştirmelidir. Genelde okul öncesi dönemde uygulanan sağlık, çocuğun özerklik, sorumluluk, doğruluk, temizlik vb. Kişisel niteliklerini oluşturan sağlıktır.

Rejimin değeri, vücudun iç organlarının ve fizyolojik sistemlerinin normal işleyişine katkıda bulunması, çocuğun dengeli, kuvvetli bir hal alması, sinir sistemini aşırı çalışmamaya karşı koruma, zamanında gelişme için elverişli koşullar yaratması, yeni koşullara uyum sağlama yeteneği, olumsuz etkenlere karşı direnç kazanmasıdır.

1. Günlük rejimin fizyolojik temeli.

Doğru mod, yaşam süreçlerinin temel düzenine - periyodikliklerine dayanır. IP Pavlov, canlı bir organizmada her şeyin ritme, döngüselliğe ve fizyolojik fonksiyonların orantılığına maruz kaldığına dikkat çekti.

Günlük rejimin çeşitli çevresel etkilerin etkisi altında uygun şekilde düzenlenmesi ile merkezi sinir sisteminde karmaşık değişiklikler meydana gelir. Aynı koşulsuz reflekslerin tekrarlanan tekrarı, sinir lifi çevresinde miyelin kılıfının oluşumuna katkıda bulunur, böylece uyarma iletiminin hızı artar. Çocuk, tedaviye yalnızca daha hızlı değil, aynı zamanda kortekse giren eksitasyonun bir merkezle sınırlı olması ve başkaları için geçerli olmaması nedeniyle daha iyi yanıt verir. Sinir süreçlerinin gücü de artmaktadır. Duyuların, algıların ve tepkilerin mükemmelliği var.

Her rejim sürecini bir durumda ve aynı anda yürütmek, belli bir dinamik klişeyi yaratan şartlandırılmış refleks zincirinin oluşumu ile birliktedir. Bu günlük rejimin fizyolojik temelidir. Çocuk hareketlerin sırasını sıkıca öğrenir. Örneğin, yemeden önce ellerini yıkadıktan sonra, hemen masaya oturur ve oyuncaklara akmaz. Masada otururken, hemen yemeye başlar, çünkü şartlı olarak yemek için hazırlanan hazırlık iştahsızlığı artırır. Diğer tüm rejim işlemleri için benzer bir ayar yaratılmıştır. Bu, daha ekonomik enerji harcaması ile daha iyi sonuçların elde edilmesine katkıda bulunur.

Düzgün bir şekilde düzenlenmiş mod, merkezi sinir sisteminin optimal uyarılabilirliğini yaratır, yüksek performansına katkıda bulunur ve olumlu duygusal tutumun baskınlığına neden olur. Bütün bunlar çocuğun sağlığı ve ahenkli gelişimi için bir önkoşuldur.

1.   Her rejim sürecinin değeri.

Mod ne kadar uygun olursa olsun - yüklerin dozajı, farklı aktivitelere geçme, motor bileşenindeki artışla birlikte, çocuğun biyolojik aktivitesinin göstergeleri kaçınılmaz olarak azalmakta ve bu durum aktivite durumunu uykuya bırakma ihtiyacını belirlemektedir.

Uyku çok karmaşık bir olgudur. Uyku fizyolojisi çalışması, iki alternatif aşamadan oluştuğunu ortaya koydu. Yavaş uyku evresi uzundur, kortikal hücreler dinlendiğinde derin bir uyku evresidir, ancak diğer sistemler aktif durumdadır, özellikle, kanda büyüme hormonlarının güçlü bir salınımı vardır ve bu saatler boyunca çocukların büyüdüğü saatlerdedir. İkinci aşama, gün boyunca alınan bilgilerin işlenmesi, uzun süreli bellekte depolanması için analizi ve seçilmesi sırasında kortikal hücrelerin aktif durumudur. Böylece, uyku sırasında, beyin çalışmaya devam eder, kan dolaşımını ve oksijen tüketimini arttırır.

Açıkçası, okul öncesi çağındaki çocuklar için uykunun önemi, bu nedenle organizasyonu için özel dikkat gösterilmesi gerekiyor. Uygun günlük rutinde zaman faktörü, şartlandırılmış bir karotid uyarıcısının özelliklerini kazanır ve normal uykuya katkıda bulunur.

Rejimin zorunlu bir bileşeni, kahvaltı, öğle, öğleden sonra çayı ve akşam yemeği arasındaki molaları dört saat içinde dikkate alarak düzenlenen bir yemek. Yerleşik yemek saatlerine sıkı sıkıya bağlı kalmak, gıda refleksine koşullandırılmış bir uyarıcı görevi görür ve sindirim sularının salgılanmasını, iştah açılmasını sağlar. Sabah kahvaltısında, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde hafif bir gecikme olması, sonraki iş rejimlerinin açıkça izlenmesini zorlaştırarak, çocukların iştahsızlıklarının ön koşullarını oluşturur.

Yürüyüş, sağlığı teşvik etmenin ve yorgunluğu önlemenin güvenilir bir yoludur. Temiz havada kalmak metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, iştah ve besin emiliminde, özellikle de gıdaların protein bileşeninde artışa katkıda bulunur. Yürüme, çocuğun vücudunu sertleştirmenin ilk ve en erişilebilir yoludur. Dış ortamın olumsuz etkilerine, özellikle de soğuk algınlığına karşı dayanıklılığına ve dayanıklılığına katkıda bulunur. Son olarak, yürüyüş, açık hava oyunlarındaki çocukların, iş süreçlerinin ve çeşitli fiziksel egzersizlerin hareket gereksinimlerini karşılamalarını sağlayan rejimin bir unsurudur.

Sınıflar, yalnızca lider eğitim şekli değil aynı zamanda çocukların kapsamlı bir gelişim aracıdır, çeşitli beceri ve yeteneklere sahip bir çocuğun oluşumuna katkıda bulunur, onu okula hazırlar. Sınıfta çocuklar, yaşamın çevre fenomenleri hakkında sistematik bilgi biriktirir, çalışmayı öğrenir, bilişsel yetenekler geliştirir, merak ve iş kapasitesi geliştirilir. Organize eğitim, okul öncesi çocuklarının normal zihinsel ve fiziksel gelişimi için şartlar yaratır ve çocukların gelişim düzeyi, bu tür bir etkinliğin ne kadar verimli ve etkili bir şekilde uygulandığına bağlıdır. g

Sovyet psikologlarına göre, çocuğun oyunu, okul öncesi çocukluk döneminin önde gelen faaliyet biçimidir. Eğitim ve eğitim değerine ek olarak, öncelikle mobil olan oyun sağlığın teşviki ve geliştirilmesinde önemli bir araçtır.

Öğleden sonra, çocukların yetiştirilmesi, yıkanması, ikindi çayı, yürüyüşe hazırlık ve yürütme çalışmaları, sertleşme, kültürel ve hijyenik becerilerin kazanılması, çocuklarda özerklik, bir kişinin gönüllü ve ahlaki niteliklerinin oluşması konularında çalışmalar devam etmektedir.

Tüm mod işlemlerini gerçekleştirirken kurallar:

1. Her çocuğa isme göre bireysel muamele.
2. Notlar, grubun diğer çocuklarının yanında değil, bireysel olarak yapılmalıdır.
3. Zorunlu formu kullanmayın.
4. Öğretmenin konuşması sakin olmalı, telaşsız, sesli değil, anlamlı olmalıdır.
5. Çocukların uzun süre hareketsiz kalmasına izin vermeyin.
6. Mobilya ve ekipman çocuklar için uygun olmalıdır.
7. Haftanın günlerini dikkate almak gerekir.
8. Eğitim gereksinimlerinin birliği.
9. Bireysel yaklaşım.
10. Aşamacılığın ilkesi.

1.   Çocukların organizasyondaki bireysel özelliklerini ve rejimin davranışını dikkate alarak (esnek mod).

Esnek mod - okul öncesi bir kurumda kaldığı süre boyunca çocuğun zihinsel iyiliğini sağlamayı amaçlayan belirli eylemler. Bu çocuğun rahat ve en uygun halidir.

Tüm ekip kipinde kurulan anaokulu programının genel gereksinimleri, bazı çocukların gelişim düzeylerinin ve özelliklerinin, yüksek sinirsel aktivite türleriyle her zaman aynı değildir. Genel rejim, engelli çocukların sağlık durumlarındaki yeteneklerini tam olarak karşılamıyor. Bu tür öğrenciler diğerlerinden daha fazla bireysel bir yaklaşıma ihtiyaç duyarlar. Akut solunum yolu hastalıkları olan çocuklar da özel dikkat gerektirir. Zayıflamış çocukların korunmasına ihtiyaç var. Her şeyden önce, uyku sürelerini arttırmaları, ilk sıraya koymaları ve son yükseltmeleri gerekir. Uykuya dalmanın zorluğu düşünüldüğünde, huzursuzluktan korunmalı, grupta sakin bir atmosfer yaratmalıdır. Gerekirse, bireysel çocuklar için (makul sınırlar dahilinde ve belirli bir süre için), günün modunu değiştirir, önceki yaş grubunun moduna yaklaştırır. Eğitim sürecinde çocuğun gereksinimindeki artışın ve bunun genel rejime geçişinin yıl boyunca yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Çocuğun olağan davranışını analiz etmek, sabah uyanmaktan başlayarak ve daha sonra da uykuya dalmak üzere ebeveynlerle birlikte gereklidir, gündüz uykusunun özelliklerine dikkat etmek önemlidir. Sonuç olarak, çocuğun çalışma kapasitesi ve duygusal ruh halinin vurgulanması gereken birçok psikolojik ve diğer niteliklerin zamansal dinamiklerini belirlemek mümkündür. Herhangi bir eğitim etkinliğini uygularken bireysel biyoritmik yakın gün özellikleri dikkate alınmalıdır. Özellikle mesleklerle ilgilidir. Bunlardan en önemlisi, sınıfların kıdemli ve hazırlık gruplarındaki doğru davranışlarıdır. Günlük organizasyonun ve sınıfların davranışının ana biyoritolojik kuralı, öncelikle günün saatine ve buna bağlı olarak biyoritimlerin tezahürlerine bağlı olarak zihinsel ve duygusal stres derecesini düzenlemektir. “Larkslar” birinci sınıftaki görevlerle başarılı bir şekilde başa çıkarken, “baykuşlar” en iyi çalışma ritmine girmek için zamana ve uzun bir süreye ihtiyaç duyar. Bu nedenle, bu tür çocukların sabah saatlerinde tam ve doğru cevaplar aramaları gerekli değildir, işin bir kısmını onlarla birlikte gün ışığına veya daha sonraya aktarmak daha iyidir. Yaklaşık olarak aynı dinamikler, artmış gözyaşı ve huzursuzluğa sahip çocukların, sabahları baykuşlarla ve öğleden sonraları, ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarla eğitim çalışmaları planlarken ve yürütürken göz önünde bulundurması gereken uyuşmazlıkları olan duygusal reaksiyonlarının karakteristiğidir.

Esnek mod koşulları:

1. Çocukların sağlık durumu dikkate alınır.
2. Hava şartlarına göre (-18 С)
3. Çocukların mutluluğu.
4. Çocukların yorgunluğu.
5. Çocukların aşırı heyecanlanması.
6. Karantina.
7. Ebeveynlerin arzusu.

Yürüme, yemek, uyku rejimi, değişmeyen ve tolere edilmeyen anlar.

REFERANSLAR

1. Bogina T.L., Terekhova N.T. Anaokulunda gün rutin.
2. Bolotina LR, Komarova TS, Baranov JV. Okulöncesi Pedagoji. - M., 1987.
3. Prens: 3-7 yaş arası çocukların eğitiminde hijyenik temel. DOSK çalışanları için. kurumlar / EM Belostotskaya, T. Vinogradova, L. Ya. Kanevskaya, V. I. Telenchi; Zorunlu. V.İ. -M.: Aydınlanma, 1987.
4. Okulöncesi Pedagoji. / Altında. Ed. V.İ. Yadeshko, F.A.Sokhina.-M., 1986.
5. Zmanovsky Yu.F. Çocukları sağlıklı yetiştiriyoruz. // Okul öncesi eğitim. - 1988. - №2.
6. Studenkin M.Ya. Çocuk sağlığı ile ilgili kitap. - 5. basım, - Moskova: Tıp, 1988.

Bazı kısaltmalar ile verilen

Günün modu zamanın doğru dağılımı ve uyanıklık, uyku ve beslenmenin karşılıklı karşılıklı ardışıklığı ile çeşitli aktivitelerin zamanında değiştirilmesidir.
  Okul öncesi ve erken yaştaki çocuklar için, günün doğru şekli eğitimin temelidir. Gündüz rejimi yaş, sağlık durumu ve çocuğun bireysel özelliklerine karşılık gelirse, bu, büyük yarım küre korteksi de dahil olmak üzere tüm organizmanın normal çalışmasına katkıda bulunur ve sinir sistemini yorgunluktan korur. Küçük çocuklar için, doğru zamanlama - gün rejimi - nöro-psikolojik aktivitelerinin normal gelişimi imkansız olan, sakin ve güçlü bir davranışı destekleyen koşullardan biri olarak çok önemlidir.
  Doğru günlük rejime sürekli bağlı kalarak, çocuk olumsuz alışkanlıkların nedenlerini, ağlama ve olumsuzluk nedenlerini ortadan kaldırarak organize bir davranış oluşturur. Bir çocuğun beslenmesi, uyanıklığı ve uykusu her zaman aynı anda ve belirli bir sırada gerçekleştirilirse, yemek ve uykuya ihtiyaç duyulan tam olarak belirlenen zamanda ortaya çıkar ve sakince, itiraz etmeden yemek yiyip yatmaya gider. Aksine, küçük çocukların günlük rejimine uyulmaması, serebral korteksin bozulmuş eksitabilitesinin en sık nedenlerinden biridir.
  Günün doğru modu çocuğun yaşamının ilk günlerinden itibaren ayarlanmalıdır Gündüz rejiminin hazırlanmasında, her şeyden önce, bu gereklidir: 1) sinir hücrelerinin etkinliğinin sınırını göz önünde bulundurmak - uyanık bölümlerin süresini belirlemek için; 2) günlük uyku miktarını, gündüz uyku bölümlerinin sayısını ve süresini ve 3) beslenme sayısını, beslenme zamanını ve aralarındaki süreleri belirleyin.
  Yaşamın ilk 7 yılında çocuğun sinir sisteminin performansı değişir. Yeni doğmuş bir bebek günün çoğunda uyursa, 2-3 aylık bir bebek yaklaşık 1 1/2 saat boyunca aktif olarak uyanık kalabilir .. İlk yıl boyunca, çalışma kapasitesi hızla artar. 1 yaşına geldiğinde, çocuk zaten 3–3 1/2 saat uyanıktır, 3 yaşına geldiğinde, aktif uyanıklık süresi maksimum 5, 1 / 2–6 saate ulaşır.Sonraki okul öncesi dönemde uyanıklık süresi yaklaşık 1 saat artar.
  Çocuk ne kadar küçük olursa, sinir hücrelerinin performansı o kadar düşük olur, bu nedenle daha hızlı yorulur ve daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyar.
Yaşamın ilk aylarında bir çocuk 2-1 1/2 saat boyunca günde 3-4 kez, 9–10 ay arasında günde sadece 2 kez (2 1/2 - 2 saat) uyuyabilir. 1 1/2 yıl sonra, çocuk zaten bir kez, 1 / 2-3 saat uyur, 3 yaşına kadar, gündüz uyku süresi yavaş yavaş 2 saate düşer ve 5-7 yıl 1 1/2 saattir.
  Uyanık segmentlerin süresinin artmasıyla birlikte, gündüz uyku miktarındaki düşüş nedeniyle gün içindeki toplam uyku süresi azalır.
  3 aylık bir çocuk günde en az 16 1/2 saat uyumalıdır. Bir yaşında bir çocuk günde 14 1/2 saat ve 3 yıl zaten sadece 12 saat uyumakta, okul öncesi dönemin 4 yıl boyunca günlük uyku yaklaşık 1 saat azalmaktadır.
  Gün içindeki besinlerin sayısı ve aralarındaki kopmalar da yaşla birlikte değişir.
  Uyanıklık ve uyku süresinin yanı sıra, beslenme sayıları ve aralarındaki en büyük değişiklikler, yaşamın ilk 2 yılında meydana gelir. Buna göre, günün modu da değişmeli. Günlük rejimi hazırlarken, belirtilen uyanıklık ve uyku normlarına uymak, yaşa uygun beslenme sayısını ve aralarındaki mola süresini belirlemek gerekir.
  Beyin hücrelerinin performansını dikkate almadan veya uykuyu kısaltmadan uyanıklığın uzatılması, sinir sisteminin yorgunluğuna ve çocuğun bozuk davranışlarına yol açabilir.
  Çoğunlukla küçük çocuk büyük çocukların rejimine çok erken transfer edilir; Bu durumda uyanıklık süresinin, sinir sisteminin etkinliğini aştığı dikkate alınmaz. Örneğin, 7-8 aylık (9–10 ay yerine) çocuklar, üç günlük bir uyku modundan iki günlük bir uykuya aktarılır. Bu durumda, uyanık olan kısmın süresi 3-3 1/2 saate çıkarılırken, bu yaştaki çocuklar sadece 2/2 saate kadar uyanabilirler.Çocukların davranışlarındaki olumsuz gelişme ve çalışma kapasitelerine uymayan uyanık bölümlerin makul olmayan şekilde azaltılması, çocukların gelişimini ve davranışlarını olumsuz yönde etkiler. sinir sistemi.
  Günlük rejimi tayin ederken, yaşa ek olarak, çocuğun bireysel durumunu ve sağlık durumunu da dikkate almak gerekir. Örneğin, sinir sisteminin uyarılabilirliği artmış çocuklar, çocuklara göre daha çabuk enerji harcarlar ve daha çabuk yorulurlar, bu nedenle onlar için, kestirmelerin uzunluğunu uzatarak veya daha önce gece bırakarak uyanıklık segmentlerini azaltmak gerekir.
Sinir sisteminin etkinliği zayıf çocuklarda olduğu gibi çeşitli kronik ve akut hastalıklarda da azalır. Hasta ve zayıf çocuklar sinir sisteminin hızla tükenmesiyle karakterize edilir, bu nedenle sadece daha az aktif olmazlar, aynı zamanda daha çabuk yorulurlar. Hasta bir çocuğun yorgunluğunun arttığını göz önünde bulundurarak, çocuğun sinir sisteminin normal aktivitesini geri yüklemeden önce, küçük çocuk gününün bir rejimini kurmalıdır. Böylece, uyanıklık segmentlerinin süresi azalır, çocuk beslenir ve daha sık uyur ve günlük uyku miktarı artar. Uyanıklık ve uyku süresinde zamanında bir değişiklik, küçük bir çocuğun vücudunun, özellikle de sinir sisteminin normal işleyişinin ana şartıdır.
  Yaşamın ilk aylarında çocuklar için bir rejim oluştururken büyük önem arz etmek, beslenme, uyanıklık ve uyku dönüşümünün doğru sırasıdır.
  Yaşamın ilk 3 yılında, bu temel fizyolojik durumların sırası değişir. 9 aya kadar bebeğin beslendikten sonra uyanık olması ve daha sonraki beslenmeye kadar uyması daha uygun olur.
  Sinir sisteminin yapısı nedeniyle, küçük çocuklar bir uyanıklık segmentinde herhangi bir faaliyette bulunamazlar. Bu nedenle, uyanıklık sırasında çocuğun çeşitli aktivitelerin değişmesini sağlaması gerekir.
  Bu nedenle, farklı yaştaki çocukların günlük rejiminin hazırlanmasında, aşağıdaki ilkelere uyulmalıdır:
  1) beslenmenin ritmine uygun olarak en rasyonel aktivite ritmini ve sinir sisteminin kalanını oluşturmak;
  2) gerekli günlük miktarda uyku, beslenme ve uyanıklık sağlamak;
  3) uyanıklık bölümlerinin süresinin belirlenmesi, sinir sisteminin çalışma kapasitesinin sınırını aşmamak, ayrıca belirli bir yaştaki bir çocuğun aktif durumunun restore edilebileceği gündüz uykusu bölümlerinin süresi ve sayısı;
  4) doğru uyku, beslenme ve uyanıklık sırasını oluşturmak;
  5) Çocuğun uyanıklığı sırasındaki aktif, aktif ve duygusal olarak olumlu durumunu sürdürmek için çeşitli etkinliklerin zamanında değişmesini sağlamak.
Eğer rejim doğru bir şekilde derlenip doğru bir şekilde yerine getirilirse, çocuklar bütün uyanıklık dönemi boyunca etkindir ve çoğunlukla dengeli bir durumdadır. İyi bir iştahları var. Nispeten hızlı ve sessiz bir şekilde uykuya dalarlar, rahatça uyurlar ve uyanırlar. Çocukların bu davranışları, rejimin yaşlarına ve bireysel özelliklerine uygunluğunun bir göstergesidir.

"Düşler ve Büyü" bölümünden sitenin popüler makaleleri

Kötü bir rüya görseydin ...

  Kötü bir rüyanız varsa hemen hemen herkes tarafından hatırlanır ve uzun süredir kafanızdan dışarı çıkmaz. Genellikle bir insan, rüyanın kendisinin içeriğinden değil, sonuçlarından korkar, çünkü çoğumuz boşuna değil rüya gördüğümüze inanırız. Bilim adamlarının öğrendiği gibi, bir insanın sabahları genellikle kötü bir rüya görüyor ...

Gündüz rejimi, çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi için büyük öneme sahiptir. Yemek yemek, uyumak, yürümek, oynamak ve pratik yapmak için sürekli zaman - IP Pavlov'un harici klişe dediği şey - bir çocuğun doğru şekilde yetiştirilmesi için vazgeçilmez bir durumdur.

Günlük rejim, uyku ve uyanıklık sürelerinin, öğünlerin, hijyenik ve eğlence prosedürlerinin, etkinliklerin ve çocukların bağımsız etkinliklerinin dağıtılması için bir sistemdir. Neşeli, neşeli ve aynı zamanda dengeli bir çocuk ruh hali, büyük ölçüde rejime sıkı sıkıya bağlı kalmaya bağlıdır. Yemek yemeyi, uyumayı, yürümeyi geciktiren çocukların sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir: yavaşlarlar ya da tersine ajite ederler, hareket etmeye başlarlar, iştahlarını kaybederler, kötü uykuya dalırlar ve huzursuzca uyurlar.
Okul öncesi kurumların en iyi uygulamalarına ve pedagojik bilimin kazanımlarına dayanarak, “Anaokulu eğitim programında” bulunan anaokulu anaokulunun her yaş grubu için yaklaşık bir gün programı geliştirilmiştir. Standart mod, okul öncesi çocuklar için 12 saatlik konaklamalar için tasarlanmıştır; Ayrıca evde yaşam sırasını belirtti.
Mevsime, iklimsel ve yerel koşullara bağlı olarak, ebeveynlerin çalışmalarının niteliği, anaokulunun liderleri standart rejimde bazı değişiklikler yapabilir. Ancak, oyunlar, etkinlikler, yürüyüşler ve çeşitli etkinlik türlerinin değişmesi için ayrılan süre değişmez. Önemli zihinsel ve gönüllü stres gerektiren oyunlar ve aktiviteler, göreceli olarak hareketsizlikten sonra, çocukların büyük çabalarla ilişkili olmayan bir mobil aktiviteye ihtiyaçları vardır. Enerjik hareketlerden sonra, çocuklar için dinlenmenin güçlü heyecanı sakin oyunlar olacaktır.
Anaokulu görevlileri zamanında yemek hazırlamalı ve servis yapmalı, odayı temizlemeli, yatak karyolaları hazırlamalıdırlar. Vb. Baş kurumun tüm personeli (bakıcılar, bakıcılar, gıda çalışanları, sağlık personeli, müzik direktörü) için günlük rutini denetler.
Çocuk hemen günün belli bir rejimine alışmaz: Buradaki bakıcılar ve ebeveynler çok fazla dayanıklılık ve sabır ister. Sadece yaşı değil, çocukların bireysel özelliklerini, geçmiş yaşam deneyimlerini, sağlık durumunu ve sinir sistemini de dikkate almak önemlidir. Rejime sıkı bir şekilde bağlılık, çocuklara düzen ve disipline karar vermeyi öğretir.
Anaokulunda her gün aynı sırayla günlük tekrar eden yürüyüş, uyumak, yemek yeme gibi ufak değişikliklerle birlikte çocuklarda monotonluk, monotonluk izlenimi bırakmamalıdır. Bazı anlarda, bakıcı çocuklardan sessizlik talep etmelidir (yemek, uyku, sınıflar), ancak çocukların gürültülü oyunlarını ve konuşmalarını durdurmak için gün boyu kaygılanması imkansızdır. Anaokulundaki çocukların eğlenmesi gerekir, böylece bakıcı doğru zamanda şaka yapıp gülmeyi bilir. İşini seven bir öğretmen çocukları iyi tanır, onlarla iletişim kurmak için her dakikayı kullanır, halsiz, pasif olanları karıştırmaya çalışır, aşırı heyecan verici olanlara rasyonel bir enerji yönü verir, çocuklara işi yapmaya konsantre olmayı öğretir.
Uyanıklık dönemlerinde çocuklarla birlikte sınıflar ve yürüyüşler düzenlenir; oynarlar, başka bağımsız faaliyetlerde bulunurlar.
Sınıfların sayısı ve süreleri çocukların yaş olanaklarına göre belirlenir. Sınıflar birkaç çocukla, alt gruplarda veya tüm grupla aynı anda yapılır.
Sınıfların düzenlenmesi ve yürütülmesi, baştan ve eğitimci-metodologdan rehberlik ve kontrol gerektirir. Her şeyden önce, belirli bir yaştaki çocuklar için zihinsel ve fiziksel aktivitenin rasyonel değişimini sağlayan haftalık bir sınıf programı hazırlanmalıdır. Sınıfların arifesinde, öğretmen gerekli tüm materyalleri, bütün çocukların tam eğitim faaliyetlerini sağlayacak şekilde hazırlar; sınıflar arasında ve bazı sınıflar sırasında dinamik duraklamaların nasıl düzenleneceğini düşünür; gereksiz konuşmalar, gereksiz ses ve ışık uyarıcıları önlemek için her şeyi yapar.
Yemek sırasında uygun ortam oluşturulmalıdır: porsiyon çekici olmalı, birinci, ikinci ve üçüncü yemekler gecikmeden servis edilmelidir.
Yürüyüş - anaokulunda günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası. Bir buçuk yaşındaki çocuklar için sabahları ve akşamları her biri 1-2 saat süren (çocukların yaşlarına bağlı olarak) iki yürüyüş sağlanmıştır. Yürüme yürüyüşlerinin doğru şekilde yapılmasından baş sorumludur: ekipmanın sahadaki kullanılabilirliğini kontrol eder, yürüyüşün ne kadar sürdüğünü, giysilerin ve ayakkabıların hava koşullarına ne kadar iyi uyduğunu ve bakım verenlerin çocukların etkinliklerinin çeşitliliğine dikkat edip etmediklerini gözlemler (gözlemler, iş, hareketli ve yaratıcı). oyunlar), hareket eden yeterince çocuk var mı?
Uykuyu düzenlerken, sadece sürelerini gözlemlemek değil, aynı zamanda çocukların iyi uyumasını sağlamak önemlidir. Yatak odalarında, rahat bir uyku için koşullar yaratmak önemlidir: konforlu yataklar, loş ışıklar, sessizlik. Öğretmen çocuklarla yatak odasında olmalıdır.