Çocuğu uyutmak çoğu zaman gerçek bir problem haline gelir. Bir çocuğa bağımsız olarak uykuya dalmayı öğretmek nasıl? Bu konu bugün çok alakalı. Ne zaman bir çocuğu yatağa yatırırsak, ona kitap okur, ninni söyler ve bir çocuğu sustururuz.
Bazen yatma süresinin tamamı en az iki saat sürer. Kitap yeniden okundu, ninni üç defa zaten bir çocukken söylendi. Bir çocuğa bağımsız olarak uykuya dalmayı öğretebilir. Ve nasıl yapmalı? Bunu anlamak oldukça gerçek. Her ne kadar bu biraz bilgi ve beceri gerektirecek olsa da. Tabii ki, tüm çocuklar farklıdır, dolayısıyla her birinin kişisel bir yaklaşıma ihtiyacı olacaktır.
Bununla birlikte, evrensel eylem için tek bir tarif bulunmamasına rağmen, ebeveynlere zaman zaman ayarlanabilecek özel bir program önerilebilir. Ayrıca, ebeveynler belirli eylemlere hazır olduklarını veya bekleyebileceklerini hissetmelidir.
Çocuğa bireysel yaklaşımın doğumundan itibaren uygulanması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Birçoğu doğumdan sonraki ilk aylardan itibaren kendi başına uyuyabilir. Kural olarak, bunlar yavaş, sakin çocuklar. Duygusal ve hareketli çocuklar çoğu zaman kendi başlarına uyuyamazlar. Küçük bir çocuk, uyarılma ve engelleme durumlarını kendi başına düzenleyebilecek durumda değildir, bu nedenle akşama giren çocuk artık kendini durduramaz. Ebeveynlerin bunu durdurma girişimlerine kaprisler ve hatta histerikler eşlik edecektir.
Bebekler bile annenin kollarında uyuyarak göğsüne yaklaşır. Bu, bebeğin annenin sıcaklığına ihtiyacı olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Annesinin kollarında kendini güvende hissediyor. Bu gibi durumlarda, herhangi bir şey yapmak işe yaramaz, çocuk biraz büyüyene kadar beklemek daha iyidir.
Hangi yaşta bir çocuğa kendi kendine uyuya kalmayı öğretebilirsiniz? Yaklaşık bir yaşından itibaren, bebeğinize kendi kendine uyuya kalmasını öğretmeniz gerekir. Tam olarak hangi yaşta bir çocuğa bağımsız olarak uyuya kalmayı öğretmeye başlayacağını belirlemek zordur. Üç yaşında bir çocuk zaten satranç oynuyor, diğeri ise yeni konuşmaya başladı. Bu konu farklılaştırılmış bir yaklaşım gerektiriyor. Öncelikle sadece yatağa hazırlanma süreciyle başlamanız gerekir.
Öğleden sonra geç saatlerde çocuğun daha sakin bir moda ve daha az aktif oyunlara geçmesi gerekir. Bilinen oyuncaklar, hikayeler veya masallar yardımı ile çocuğu eğlendirmek gerekir. Zaman zaman iletişim sürecinde çocuğu yalnız odada bırakmanız gerekir. Ebeveynler sürekli olarak çocuğun durumunu izlemelidir, böylece gergin olmaz ve oyundan hoşlanmaz. Bebeğin tüm hareketleri yatağının yakınında yapılmalıdır. Yatma saatinde, her çocuğa şartlı adı verilen “İyi geceler” adlı bir oyun önerilebilir. Çocuk ve ebeveynlerden biri oyuncakları yatağa yatırır, tüm arabaları otoparka gönderir, tüm bu oyunlar “uykulu” olmalıdır. Tabii ki, futbol ya da savaş oyunları kesinlikle iptal edildi.
Bu, sürecin hızlı ilerleyeceğini söylemek değildir. Ebeveynlerin büyük sabır kazanmaları gerekecektir. Ayrıca, başarı için ayarlanmak zorundadırlar, çünkü davranışları çocuğa bulaşacaktır. Olumlu bir tutum sadece ebeveynlerin görevlerini kolaylaştıracaktır. Böylece tüm bebekler ve arabalar uyumak için “yatırılır”. Huzurlu bir uyumayı çoktan istemiş, bir ninni söylemiş ve onu öpmüştür. Şimdi çocuğu uyuya bırakmak için bırakabilirsiniz. Ebeveynler, bu süreçteki en önemli şeyin hiçbir şekilde ihlal edilmeyen belirli bir eylem sistemi olduğunu hatırlamalıdır. Yetişkinlerin tüm eylemleri, bebeğin günün geçtiğini açıkça belirtmelidir ve dinlenme zamanıdır.
“Öğrenmenin” ilk günlerinde, bir ebeveyn çocuğun yanında uzanabilir. Bu zamanda bir çocuğun gözlerine bakmamak daha iyidir. Bu tür duygusal temas, ebeveynlerin işi yapmasını zorlaştırır. Çocuğun yüzünü uzaklaştırmak daha iyidir. Çocuğun anlatmasını istediği masallar ve hikayeler çok basit ve kısa olmalıdır. Fantezi kapatmak daha iyidir, çok büyüleyici bir komplo bir çocuğu kışkırtabilir. Yavaş yavaş, çocuğu zaten büyük ve bağımsız olduğu gerçeğine göre ayarlamanız gerekir, bu yüzden bağımsız olarak uykuya dalması gerekir. Şimdi çocuğu bırakabilirsiniz. Tekrar ararsa, geri dönüp, onu öpüp sakinleştirmeniz ve sonra tekrar bırakmanız gerekir.
Çocuğa "bir yetişkin" de uyumasını önerebilirsin. O beşiğinde değil, bir koltukta uyumak için davet edilir. Psikologlar, bazı durumlarda, uykuya daldıktan sonra uykuya dalma problemlerinin ortadan kalkabileceğini fark ettiler. Bir çocuk, çok sık görmediği bir baba tarafından döşenebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, babalarla, bazı çocuklar daha az yaramaz. Çocuğun bağımsızlığını göz önünde bulundurarak bir günlük bir rejim yapıldığında daha da iyidir. Aynı zamanda uyuya kalan bir çocuğun öz disiplin geliştirdiği belirtilmektedir. Bu arada, kendi başına uyuya kalan bir çocuk 5 veya 10 dakika boyunca uykuya daldı.
Unutmayın, bir çocuk ebeveynlerin eylemlerine direniyorsa ve anne olmadan uyumak istemiyorsa, gerçekten ısrar etmemelisiniz. Sadece bir süreliğine niyetini erteleyebilirsin. Belki 2-3 hafta içinde çocuk çok fazla direnmez. Bu nedenle, yatmadan önce, aşağıdaki oyunlar önerilir: en sevdiğiniz masalları okumak, uyumak için oyuncaklar koymak, bulmaca çizmek veya bir araya getirmek, bir kutuya küp toplamak, vb. .
Çocuk ışıkları açık bırakmayı isterse, gece lambasını loş ışıkla açabilirsiniz. Kreş kapısı açık bırakılabilir. Çocuk aniden ağlamaya başlarsa, ebeveynler yakın olmalıdır. Bu gibi durumlarda, ona gelmeniz, sakin olmanız ve öpmeniz ve ardından tekrar ayrılmanız gerekir. Ebeveynler sabırlı olmalıdırlar, çünkü ilk başta çocuğa birçok kez geri dönmek zorunda kalacaklar, ancak zamanla bebek alışacak ve sonra hızla kendi kendine uykuya dalacaktır. Ana şey, ebeveynlerin tüm çocukların büyüdüğünü ve daha akıllı hale geldiğini hatırlaması gerektiğidir. Çocuğa öğretmek sakin ve iyimser olmalıdır, çünkü çok yakında tüm eylemler mükemmel sonuçlar getirecektir.
Genellikle, uykuya dalmanın zorlukları ve bebek uykusu ihlalleri, uykuyla ilişkili dönemde çocuğun ve ebeveynlerin uygunsuz davranışlarıyla ilişkilendirilir. Bu yazıda bir bebeğin iyi bir şekilde uyumanın küçük sırlarına bakacağız.
Sakin ve huzursuz uyku
Bebekler neden bazen huzur içinde uyuyorlar, bazen de uykuları daha rahatsız edici oluyor? Neden bazı çocuklar ebeveynleri rahatsız etmeden bütün gece uyuyabilir, bazıları ise her iki saatte bir uyanabilir?
Yenidoğanın huzursuz uykusunun nedeni, etrafındaki dünyaya yetersizliğidir. Küçük çocuklar gece ve gündüz “kafayı karıştırır”, ebeveynleri için bir tür güç testi yaparlar. Ve sadece birkaç ay sonra, az çok köklü bir uyku ve uyanıklık modu kurulur.
Bağırsak krampları, bebekte yaşamın ilk aylarında huzursuz uykunun nedeni olabilir ve daha büyük bebeklerde kaygıya diş çıkarma neden olabilir.
Bu, çocuğun anne ile olan yakın ilişkisi ya da sözde yanlış olan “uykuya dalma dernekleri” denmesi nedeniyle gece uykusuz uyuduğu anlamına gelir. Genellikle iyi bir uyku gün boyunca aşırı duygusal aşırı yüklenme ile önlenir. Ve sadece günlük rejimin doğru örgütlenmesi ve “uykuya dalma dernekleri” doğru sinir sistemi patolojisi ile ilişkili olmayan çocuk uykusu ihlallerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
“Doğru” ve “yanlış” uyku ilişkileri
İstatistiklere göre, her altıncı ailede bebek iyi uyuyamıyor (yani, gece boyunca sürekli uyku rahatsız oluyor). Bebek uyku ihlallerinin sık sık bir sebebinin, bebeğin yanlış kurulmuş bir uyku kalıbı olduğuna, yani: uykuya dalmanın yanlış ilişkilerine dikkat edin.
Bebeğin doğru uykusu ne olmalı?
Bebek, yetişkinlerin en az katılımıyla, kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmelidir. Geceleri, çocuk yatağına yaklaşımlar sırasında çocukla iletişimi en aza indirgemek gerekir, böylece çocuk gündüz ve gece davranış davranışlarındaki farkı ayırt edebilir. Bu davranış çok önemlidir, çünkü uyanık bir çocuğun uykuya dalması yetişkinlerden daha zordur. Bu nedenle, kesin bir prosedürün ardından bebeğin uykuya dalmaya alışması sayesinde belli bir mod kurmanız gerekir: banyo, beslenme, yetişkinlerle ara sıra iletişim (yatma hikayesi, ninni).
Uykuya dalmanın "yanlış" dernekleri şunlardır: bebeği bir yetişkinin ellerine sallamak, ebeveyn yatağında uyumaya devam etmek, beslenirken, ağzında bir parmakla vb. Bununla birlikte, ebeveyn yatağı hakkında tartışabilirsiniz. Şimdi bir çocukla uyku paylaşmanın lehine birçok tartışma var. Asıl mesele, kendiniz için neyin daha önemli olduğunu önceden belirlemek ve bir yatağı bir çocukla nasıl paylaşmaya devam edeceğinizi önceden düşünmektir.
Daha büyük bir çocukta (yaklaşık 8 ay sonra), bir “aracı” yardımı ile uykuya dalmak gibi “doğru” bir düşme ilişkisi geliştirmek mümkündür. Arabulucu genellikle çocuğun en sevdiği oyuncaktır. Böyle bir "iyi arabulucunun" daha küçük çocuklar için bulunabileceğini not ediyorum. Bu bir bebek bezi veya anne borusu, sütün içine batırılmış bir bez olabilir ve annenin kokusunu korur.
Uygun uyku ve uyanıklık organizasyonu ile ilaç kullanımının gerekli olmayacağını bilmek önemlidir. Ve bebeği doktorun attığı damla veya çay ile “beslemeden” önce bebeğin ahenkli uykusunu doğal bir şekilde ayarlamaya çalışın.
Emzirmek sakinleşmeye başladığında uykuya dalmak annenin sakinleşmesine katkıda bulunur. Yani, anne heyecanlanırsa - bebekten huzur beklemeyin. İlk önce kendinle başla!
İyi uykunun küçük sırları
Yukarıda belirtilenlere dayanarak, iyi bir bebeğin uykuya dalmasının ana küçük sırlarına odaklanacağız:
- Akşam ritüellerini geliştir. Çocuk hala çok küçük olsa bile, hayatının ilk günlerinden itibaren “rejimine” alışır.
- Bebek karyolası her zaman uyuyacak bir yer olmalıdır. Bu nedenle, bebek, gündüz uyuyacak bir yeri oynamak ve uyanmak için bir yerle "karıştırmamak" için başka yerlerde oynamalıdır.
- Bebeğinizin yaklaşık üç aylıkken aynı anda yatmasını sağlayın.
- Yatmadan önce havluya veya battaniyeye sarılmış bebeği beslemenizi, böylece onunla uyuyan oğlu yatağa koyacağınız bir “yuva” yaratmanızı öneririm.
- Uykuya dalma atmosferi yaratın: loş ışıklar, sessiz müzik veya genel olarak yokluğu, sessiz monoton konuşması.
Ninniler ve yatma vakti hikayeleri
Bir ninni her zaman bir bebek için iyi bir "uyku hapı" olarak kabul edilir. Bunun için iyi sebepler var, çünkü annemin sesi her zaman boşuna davranıyordu. En sevdiğiniz bebeğe ninni söylemekten çekinmeyin, vokal yetenekleriniz olmasa bile. Ninni sayesinde anne, çocuğa sevgi, sıcaklık, hassasiyet, huzur ve sükuneti iletir. İyi ve mutlu bir uyku için başka ne gereklidir? Yatmadan önce bir çocukla böyle bir tuhaf iletişim geleneği yaratarak, siz ve çocuk arasında uzun yıllar sürecek güvenilir bir atmosfer yaratırsınız. Çocuklarınıza ninniler söyleyin, onlara sizinle iletişim kurma sevincini verin ve sıcaklığınız ve sevginizle çevrili olduğu için bebeğiniz için iyi bir uyku garanti!
Bunu yaptın mı, çocuk uyumak istiyor, ama uyuyamıyor ve ağlayamıyor, yaramaz, kemerli mi? Tabii ki yaptı, çünkü bu şaşırtıcı değil. Bu olur, sık sık birisi, nadiren birisi. Sebep nedir ve nasıl başa çıkacağımı bu makalede anlatıyorum.
Hastalıklara veya hastalığa ek olarak (kolik, burun tıkanıklığı vb.) Üç ana neden vardır.
1. asi
Çocuklarda sinir sistemi dengesizdir ve sıklıkla aşırı uyarılma inhibisyon üzerinde hüküm sürmektedir. Belki bebek uykuya dalmaya hazırdı, ama dikkatleri dağıldı, oynamaya başladı ve her şey, geçtiği an, stres hormonları birikti. Sert adam
Uyku ile mücadele etmek, uyumaya çalışmak gibi kıt, ama artık baş edemez. Böyle bir olay resmini önlemek için, bilmeniz gerekir. Annede ritimlerin gözlenmesinde sorumluluk, anne-bebekte önde gelen çift olarak.
Anneme yardım etmek için yürümek durumunda aşağıdaki öneriler:
- Sakin ol
- Çocuğu dinlemek, sempati duymak, meme vermek. 6 aya kadar çocuklar. biraz pompalayın (gerekirse), "beyaz gürültüyü" açın (kendinize bir bardak su dökün, su ısıtıcısını açın), 1,5-3 aya kadar bebekler - kundaklayın. Bu konuda daha fazla okuyun.
- bebeğinizle yatmaya çalışın.
2. Gözardı
Ve bu aynı zamanda ritimler için de geçerlidir. Özellikle geçiş dönemlerinde, bebek biraz daha uzun süre uyanık kalmaya hazır olduğunda ve anne uyumakta ısrar edince, çocuk onu toparlarken rahatsızlık duyduğunu ifade eder. Bu durumda, çocuğa 15-20 dakika daha yürüyebilir ve tekrar yatmaya çalışabilirsiniz. Uykuya dalmak istemiyorsanız - başka bir 15.
Yatma çocuğu 10-15 dakikadan daha uzun olmamalıdır. Bebek göğsünü öptüyse ve 15 dakika sonra, memnun biri çıktı, bu da uyanık kalmaya hazır olduğu anlamına gelir.
Bir çocuğun derhal anlaması her zaman kolay değildir, bir çocuğun her zaman kolay olmadığını. Bu durumda, deneme yanılma ile hareket etmelisiniz. Ritimlere odaklanarak, eğer seçenek uygun değilse, çocuğu 10 dakika önce yatırmaya çalışın, sonra uyanması için daha fazla zaman verin. Çocuğun durumunu izlemelidir. Sonunda ne yapılacağı belli olacak.
Çocuklar ruh halimizi okuyor, bu yüzden rahat bir uykunun anahtarı ritimleri ve annenin durumunu korumak.
3. Karşılanmayan ihtiyaçlar
Örneğin 1-1.5 yaşlarındaki yaşlı bir adam, açlık hissi veya çiş yapma isteği yaşayabilir. Yetişkinlerin aksine, çocukların yatmadan önce yemeleri gerekir.
Ayrıca, çocuğunuzu bırakmanızı kolaylaştıran birkaç önemli kural vardır:
- Çocuğu farklı pozlar, rahat anne olarak bırak. çünkü Anne, önde gelen anne-bebek çifti olarak bir poz seçme biyolojik hakkına sahiptir.
- Gündüz uykusu için özel koşullar yaratmayın - sessizlik, karanlık, vs. tüm bunlar olağandışı koşullarda uykuya dalmayı zorlaştıracaktır.
- 3 ay sonra, sokakta hayalleri ortadan kaldırın - aksi halde bağımlılık yapar, her zaman uygun değildir. Ek olarak, sokakta uyumak, çocuğa sadece çocuk arabası seviyesinde yoğunlaşan hava hareketleri, egzoz gazları ve diğer emisyonlar şeklinde gereksiz zorluklar yaratır. Yatmadan önce odayı havalandırmak daha iyidir.
- Bebeğinizin aktif uyanıklığını düzenleyin, böylece uykuya dalmak daha iyi olur.
Çocuğunuza, sinyallerine, durumuna dikkat edin. Sevgi ve sabrı göster. Başaracaksın! Evet, bazen çocuklar nasıl başa çıkacakları ve dillerini nasıl çözecekleri açık olmayan küçük uzaylılar gibidir. Eğer böyle hissediyorsanız, size yardımcı olacak genç anneler için bu sınıf kurslarına bir göz atın:
“Doğal Ebeveynlik:efsaneler ve resifler "
« Mutlu anneliğin sırları»