Преди зачеването и след началото на желаната бременност, експертите настояват, че жената приема витамини. В този случай детето ще се развива според условията. Много прибягват до традиционната медицина, без да се доверяват на съвременната фармакология. Добре ли са ленените семена за бременност? Този въпрос често може да бъде намерен на форумите. За да му отговорите, достатъчно е да разглобите състава на растението. За това и говори в статията.
Интензивността на приливите и отливите също намалява с 57%. Жените са забелязали разлика след като са приемали ежедневно лененото семе за една седмица и достигат максималната полза в рамките на две седмици. Но в друго проучване не е имало значително намаляване на приливите между жени в постменопауза и пациенти с рак, които са яли бар, съдържащ 410 милиграма фитоестрогени от ленено семе, и жени, които ядат бар.
Резултатите, казва Томпсън, са в съответствие с други изследвания, които не показват значителна разлика в ефекта върху горещите вълни между ленено семе и плацебо. Изкушението е да се мисли за лененото семе като супер-храна заради многото му потенциални ползи за здравето. Но имайте предвид, че няма магическа храна или хранителни вещества, които да гарантират подобрено здраве.
Проучване на състава
За лечебните свойства на лена е известно още от древни времена. Днес, тези семена са получили положителна оценка на учени и лекари. Всичко е за уникалния състав:
Наличието на лигнани. Това са специални хормони, които повишават нивата на естроген в тялото на жената. Те са способни да предотвратят появата на ракови клетки. Струва си да се има предвид, че тези елементи се съдържат само в ленени семена, те вече не са в масло. По-добре е да се пие отвара, получена от това растение. С изключително внимание е необходимо да се приемат ленени семена по време на бременност на жени, които имат хормонални нарушения и в тази връзка има заплаха от спонтанен аборт. В други случаи растението укрепва имунната система, поддържа тонуса на кожата.
Важно е да направите голям избор на диета като част от цялостния здравословен начин на живот. Докато не се знае повече, Томпсън казва, че жените и може би майките не трябва да допълват диетата си с ленено семе. Нашите собствени проучвания върху животни показват, че излагането на ленено семе на тези етапи може да бъде защитно срещу рак в поколението. Но друго изследване показа обратния ефект, казва Томпсън.
Много експерти смятат, че е по-добре да се консумира ленено семе, отколкото лененото масло, така че да получите всички съставки. Но уверете се, че учените продължават да изследват. Томпсън казва: "Лененото семе обикновено е отличен първи избор, но може да има специфични ситуации, при които лененото масло или лигнаните могат да бъдат също толкова добри".
Омега-6 и Омега-3. Тези компоненти могат да причинят регенерация, да отстранят мъртвите клетки. Киселините правят тялото силно и здраво.
Витаминен комплекс (А, Е, В).
Много други микроелементи, които са необходими за човешкото здраве (магнезий, селен, калий и др.).
Композицията е интересна и богата на полезни елементи. Въпросът е: възможно ли е да се яде ленено семе по време на бременност? Мненията на експертите се различават. Някои лекари твърдят, че това растение е полезно не само за бъдещата майка, но и за плода, а именно неговия мозък. Във всеки случай, преди да започнете да приемате ленени семена, е необходима консултация с лекуващия гинеколог.
Колко ленено семе имате? Оптималната доза за ползи за здравето все още не е известна. Според съвета на Канадския лен, настоящата препоръчителна доза е 1 до 2 супени лъжици ленено семе на ден. Ето някои съвети за използване, закупуване и съхранение на ленено семе.
Лененото семе, когато се яде цяло, е по-вероятно да преминава през несмляно, което означава, че тялото ви не получава всички здравословни съставки. Ако искате сами да мелите ленено семе, тези малки електрически мелници изглежда работят най-добре. Купете кафяво или златно ленено семе. Златото ленено семе е по-лесно, но кафявият ленено семе е по-лесно да се намери в повечето супермаркети, има много малко разлики между тях, така че изборът зависи от вас. Намерете го в магазините или онлайн. Много вериги супермаркети вече носят ленено семе. Обикновено това е в брашно или пътека за зърно или цяла зърнена каша и често се продава в торби с 1 паунд. Можете да го намерите и в магазините за здравословни храни или да ги поръчате на различни уебсайтове. Проверете етикета на продукта. При закупуване на продукти, съдържащи ленено семе, проверете етикета, за да се уверите, че земята е ленено семе, а не цялото ленено семе. Добавете лененото семе към храната, която обикновено ядете. Всеки път, когато имате определена храна, като овесена каша, шейкове, супа или кисело мляко, разбъркайте в няколко супени лъжици ленено семе. Скоро това ще бъде навик и не е нужно да мислите за това, просто го правите. Скрийте лененото семе в тъмни, влажни ястия. Ястия, които крият семената са тъмни сосове или месни смеси. За 4-портов съд обикновено можете да оставите с добавяне на 2-4 супени лъжици ленено семе. За ястия от 6 до 8, използвайте от 4 до 8 супени лъжици. Използвайте го при печене. Заменете лененото семе с парче брашно за бърз хляб, кифли, ролки, хляб, гевреци, палачинки и вафли. Замразете лененото семе в торба, която сте закупили в пластмасова запечатана торба или в пластмасова запечатана торбичка, ако я заземявате сами. Фризера ще запази земята Lenks от окисляване и загуба на хранителните си способности. Цялото ленено семе продължава по-дълго. Външната обвивка на цялото ленено семе очевидно запазва добре защитените мастни киселини. Добра идея е да съхранявате всичките си ленено семе на тъмно, хладно място, докато го мелете. Но докато е сух и с добро качество, цялото ленено семе може да се съхранява при стайна температура до една година.
- Купете го или си мелете.
- Нарязаното или смляно ленено семе е същото като лененото брашно.
Жените в интересна позиция
Много момичета са категорично решени да вземат лекарства по време на бременност. Те предпочитат да прибягват до традиционната медицина. Но винаги ли е полезно? Лекарите не дават категоричен отговор на въпроса, но има рискове, които трябва да се вземат предвид.
Тези влажни и вкусни ленени кексчета са не само добри за вас, но и много вкусни. В голяма купа смесете ананаса със сока, ябълките, рапичното масло, яйцето, яйчните белтъци или заместителя на яйцата, заквасена сметана и меласа, докато сместа стане лека и пухкава. В средна купа, бийте заедно брашното, бакпулвера, содата за хляб, солта и лененото семе. Добавете сместа от ленено семе към сместа от заквасена сметана, разбивайки при ниска скорост, докато се комбинира.
- Владетел с хартия или фолио.
- Покрийте вътрешните обвивки с бърза спринцовка за пръскане на рапица.
- Разбъркайте стафиди или сушени плодове.
Лененото семе по време на бременност е много популярно. Става въпрос само за състава на растението и неговите полезни свойства:
Перфектно се справя с констипациите, които притесняват бъдещите майки. Семената съдържат огромно количество фибри, което допринася за усвояването на храната. Освен това има влакна, които снабдяват червата с витамини и микроелементи. Всичко това има благоприятен ефект върху дефекациите. Но няма да има резултат, ако не се спазва правилния воден баланс (поне 1,5 литра вода на ден).
Рецептата се отпечатва с разрешение. Нейните мнения и заключения са нейни. Лилиан Томпсън, доктор по научни изследвания, професор, Факултет по хранителни науки, Медицински факултет на Университета в Торонто. Уебсайт на Съвета на Канада: Древна култура. Хранителна и химическа токсикология. Сърдечно-съдови изследвания. Алтернативна терапия в здравето и медицината, май. Британски вестник за храненето, май. Илейн Маги, готварска книга за лена: рецепти и стратегии за извличане на максимума от най-мощните растения на планетата, Da Capo Press.
Освен това ленът напълно възстановява еластичността на стените на кръвоносните съдове. Това е особено важно по време на бременност, защото сърцето бъдеща майка свиване няколко пъти по-често.
Семената допринасят за разреждането на кръвта, не позволяват образуването на холестеролни плаки.
Добре нормализира налягането. Това е особено вярно за момичета, страдащи от хипертония.
Имате ли въпроси за това какво можете да направите, за да запазите бебето си здраво при бременност? Прочетете, за да получите важна информация за алкохол, кофеин, енергийни напитки, добавки и др. Препоръчва се да се избягва употребата на алкохол по време на бременност. Консумацията на алкохол може да предизвика вродени дефекти, известни като фетален алкохолен спектър. Въпреки че голяма част от алкохола може да причини вреда, дори малки количества могат да навредят на детето ви.
подсладители
Няма никакво количество алкохол, за който да е доказано, че е безопасно. Въпреки че някои алкохол ще се изпари, е трудно да се разбере колко алкохол е останал в храната ви.
- Безалкохолни версии на напитки като бира и вино.
- Повечето от тези напитки съдържат поне 5% алкохол по обем.
- Алкохол в готвенето.
Преди да купите ленени семена по време на бременност, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи във всеки случай, за да не се нарани плода на първо място.
Строго забранени
Често можете да чуете въпроса: "Мога ли да ям ленено семе по време на бременност?" Противопоказания са налични и те трябва да бъдат взети под внимание. Заводът е забранен за следните заболявания:
Ако имате притеснения или въпроси относно употребата на подсладители, говорете с Вашия лекар или диетолог. Ограничете приема на кофеин до 300 mg на ден, докато сте бременна. Това са около две чаши кафе или шест чаши черен чай на ден. Други източници на кофеин, които се отнасят до дневната сума, включват студен чай, поп и тъмен шоколад.
Енергийните напитки не се препоръчват по време на бременност. Те са не само с високо съдържание на кофеин, но също така съдържат съставки, които могат да бъдат безопасни за вас или вашето дете. Билкови продукти в таблетки, капсули или екстракти не се препоръчват по време на бременност. Много билкови продукти са се оказали опасни за вас или вашето бебе. За други растителни продукти няма достатъчно доказателства, че те са безопасни по време на бременност. Следните билки се считат за безопасни, когато се използват в малки количества в храна или под формата на билков чай.
Жлъчнокаменна болест. В този случай ленът може да провокира изхвърлянето на камъни, процесът е доста болезнен и неприятен.
Обструкция на уретера.
Фиброма матка. Това заболяване влияе неблагоприятно върху хода на цялата бременност, употребата на билки, отвари, наркотици назначен строго под лекарско наблюдение.
Джинджифилови таблетки, капсули или екстракти са безопасни за приемане на дози до 250 mg четири пъти дневно. По-големи суми може да не са безопасни. Има известна загриженост, че голямо количество лен може да повлияе на хормоналните нива по време на бременността. Умерено количество лена като част от здравословната диета е безопасно, докато сте бременна.
Соевите продукти и продукти, съдържащи соеви продукти, са безопасни за хранене като здравословна диета по време на бременност. Насладете се на разнообразие от соеви продукти като обогатена соева напитка, тофу, соя и едам. Има известна загриженост, че соевите добавки могат да повлияят нивата на хормоните по време на бременност. Соевите добавки не се препоръчват.
Язва. Компонентите могат да дразнят и дори да увредят ранените участъци на стомаха.
Тонус на матката, заплаха от спонтанен аборт.
Нарушаване на хормоналните нива.
Във всички тези случаи ленените семена са противопоказани.
Учебни рецепти
Да се вземат ленени семена по време на бременност струва 6 супени лъжици отвара на ден. Направете го достатъчно просто. Необходимо е да се постави в термос 20 грама семена, изсипете съдържанието на 200 мл вряща вода, оставете да се варят в продължение на около 30 минути. След тази напитка може да се вземе.
Рибата е отличен източник на омега-3 мазнини, което е важно за мозъка и зрението на вашето бебе. Изберете най-малко две порции риба всяка седмица. Изберете риба с ниско съдържание на живак, като например сьомга и пикша. Големите количества живак могат да увредят нарастващия мозък на бебето.
Ако вече ядете риба два пъти седмично, добавянето на добавки от рибено масло няма да има допълнителни ползи за вашето дете. Ако не ядете риба, можете спокойно да приемате добавки за рибено масло, докато сте бременна. Точната доза, от която се нуждаете, все още не е известна. Това количество е подобно на яденето на две порции риба на седмица. Ако имате нарушение на кръвосъсирването или приемате разредител на кръвта, не трябва да използвате добавки от рибено масло. Те могат да увеличат риска от кървене.
Друга напитка - ленено желе. Направете го от брашното на това растение. Семената са добре разтрити и след това се смилат до каша. 2 чаени лъжички от полученото семе се наливат с чаша вряла вода и се поставят на малък огън. Варено желе около 10 минути, докато постоянно се налага да се разбърква.
Мнения на лекарите
Изследвайки съветите на специалистите в областта на медицината за ленените семена по време на бременност, можем да заключим, че те са различни. Някои гинеколози смятат, че приемането на това растение е противопоказано, особено в чист вид. Това може да предизвика нарушения по отношение на хормоните, в резултат на което ще има влошаване на здравето и дори заплаха от спонтанен аборт.
Консултирайте се с Вашия лекар. Изборът на храни като тъмно зелено и оранжево зеленчуци и плодове осигурява достатъчно витамин А за вас и вашето бебе, докато сте бременна. Твърде много витамин А може да предизвика вродени дефекти, особено през първия триместър. Не приемайте добавки с витамин А или добавки от рибено масло, докато сте бременна. Витамин А, намиращ се в пренаталната добавка, е безопасно количество. Ограничете тези продукти до 75 г на седмица.
Ако сте пушач, отказът от тютюнопушенето е едно от най-важните решения, които можете да вземете, за да запазите теб и детето ви в безопасност. Ако някой във вашия дом пуши, насърчавайте ги да напуснат или да не пушат около вас. Намерете подкрепа и информация за спиране на тютюнопушенето по време на бременност.
Експертите проведоха експеримент, в който бременните жени бяха помолени да вземат масло (ленено семе). Резултатът не беше много дълъг, феталният мозък започна активно да се развива. В бъдеще децата получават лесно учене.
Накратко за най-важното
Лененото семе по време на бременност, прегледите на които са доста противоречиви сред специалистите, са много популярни. Те помагат да се справят с много проблеми, които очакват жените да чакат дете. Благодарение на отвара от растението, можете да премахнете подуването, да фиксирате стола, да подобрите тонуса на кожата, така че стрии да не се появяват. В допълнение, ленените семена подобряват цялостното здраве, укрепват имунната система. Ползите от този естествен компонент са научно доказани. Но все пак, преди да го използвате за храна, е необходима консултация с лекар.
Ленените семена станаха доста популярни напоследък. В аптеката можете да намерите масло, тинктури, брашно, семена от това растение. По време на бременността жените трябва да бъдат изключително внимателни към здравето си. Не трябва да прибягвате до традиционната медицина, без да сте получили одобрението на акушер-гинеколог.
Всяка година публичен интерес към здравословен начин на живот живот и естествени добавки. Семената на лена, които отдавна се използват в храната от жителите на Европа, но бяха забравени за известно време, вече намериха втори живот. Употребата на този продукт е много висока - обогатява организма с есенциални мастни киселини, подобрява функционирането на червата и другите вътрешни органи. Но тя има ленено семе и противопоказания.
Противопоказания за редовно лечение на ленени семена
Както знаете, всяко вещество в малки количества може да бъде лекарство, а в големи количества се превръща в отрова. Това правило е особено уместно, когато се използват билкови продукти. Мислим за това малко, но дори безвредният сок от моркови може да бъде причина за смърт, ако го пием ежедневно в количества до половин литър. Същото се отнася и за такъв продукт като лен, противопоказания за неговото използване редовно се дължат главно на лечебни функции. Това означава, че:
- Всеки знае функциите на лен, които са отговорни за чревната подвижност и засилват отделителната функция на организма. Това помага да се отървем от токсините и токсините, да установим метаболизъм. Но същият ефект може да бъде опасен за пациенти с големи камъни в жлъчния мехур и бъбреците. Ленът стимулира тяхното движение, но поради големия размер е невъзможно да се постигнат естествени изходи, запушване и дори разкъсване на уретрата и на жлъчните пътища.
- Ленът е хормон на растенията с много естествени естрогени. Той е много полезен за здравето на жените, но може да бъде вреден по време на бременност и повишено ниво подобни хормони в резултат на заболяването. По същата причина не е препоръчително да се използват ленени семена в големи количества за мъже и жени с тенденция към рак.
- Ленът отслабва абсорбцията на йод от нашето тяло, така че може да предизвика дефицит на посочения микроелемент. За да се избегне това, се опитват да вземат средства на базата на ленени семена не по-рано от един час след хранене. Следващото хранене трябва да бъде след 2-3 часа.
Лечението на лененото семе има други противопоказания, причинени от наличието на растителни аналози на цианид в продукта. Тази отрова се съдържа в малки количества в нашето тяло, така че е позволено и приемането му с храна. Но ако приемате дневно повече от 2 супени лъжици. лъжици ленено семе, с течение на времето, цианид в тялото ще се натрупват прекалено много, което ще увеличи риска от отравяне и може дори да доведе до спиране на сърцето, или парализа на дихателните мускули.
Характеристики на употребата на лекарства от ленени семенаБрашно от брашно от семена и противопоказания за неговото използване са до голяма степен корелирани с използването на ленени семена в чист вид. Единственото предупреждение е, че брашното е по-безмаслен продукт, има малко по-малко хранителни вещества и активни съставки, така че дозата може да бъде увеличена до 3 супени лъжици на човек на ден. Ето основните противопоказания:
- диария;
- подуване на корема;
- свръхчувствителност на червата;
- индивидуална непоносимост.
Противопоказания за целулоза от ленени семена напълно съвпадат с този списък, тъй като лекарството е семено растение или брашно от тях, което е пълно с вода. В състава няма други компоненти.
Отвара от ленени семена има подобни противопоказания, но поради факта, че рецептата осигурява топлинна обработка на продукта, рискът от отравяне с цианид се намалява. Това вещество не понася топлина. Следователно, бульонът може да се пие дори в големи количества.
Лененото масло е специален продукт. Това е един вид високо концентриран разтвор на всички негови хранителни вещества с висока биологична активност. Противопоказания за лененото масло се съчетават 
тези фактори и се допълват от болести като.