Перефразирайки популярната мъдрост, можем да кажем, че храната е храната на тялото, а сънят е храна на енергията. Майките знаят от първа ръка, че едно добре спящо бебе е весело и бдително, той играе с удоволствие, като по този начин радва родителите си. Но ако детето спи лошо през деня, тогава започва да ни се струва, че това е погрешно и може да е свързано с някакви здравословни проблеми. Нека видим защо детето не спи през деня и дали това е норма.
Разгледайте програмата на детето за сън и сигнали, които ви показват, че това е сънливост! Ако сложите бебето си в леглото преди лягане, можете да изберете само плитък сън, който ще продължи малко. Ако заспите твърде късно, може вече да не можете да заспите, защото е твърде уморен.
Всяко дете има специална и уникална програма за сън. Някои спят няколко пъти на ден, но по-кратки периоди, докато други имат само още два периода на сън. Затова разберете кой модел гледа вашето дете и се опитайте да заспите по едно и също време на деня.
Сънят е естествената нужда на организма от почивка. Според повечето педиатри, това е тих дълъг нощен сън - показател за нормалното функциониране на тялото на детето. Що се отнася до дневния сън, то се влияе от няколко важни фактора: емоционален и физическа активност, общо здраве, околна среда (температура на въздуха).
Призив за трикове за бързо четене, когато става въпрос за събуждане! Ако забележите, че детето ви започва да се събужда преди време, можете да използвате няколко трика, които могат да бъдат полезни. Опитайте повече, докато намерите подходящия.
Поставете музиката бавно, във фонов режим и т.н. , Осигурете релаксираща и адекватна среда на сън! Стаята, в която детето спи, трябва да отговаря на няколко основни условия, за да осигури спокоен сън.
- При подходяща температура.
- Удобен.
Колко трябва да спи детето през деня?
Норма на дневния сън на дете до една година е трудно да се изчисли с някои формули, тъй като периодите на будност при бебетата са от половин час до 2 часа, а сънят заема останалата част от времето. Сънят може да бъде дълъг (1-2 часа) и кратък - 10-15 минути предимно по време на хранене. Като цяло, дете от 1 до 2 месеца спи около 18 часа, от 5-6 месеца - около 16 часа, от 10 до 12 месеца - около 13 часа.
Разбирате ли, ако правите тази нормална промяна, ако детето се събужда рано сутрин или забавя дневен сън.
Поставете музиката бавно, във фонов режим и т.н. , Осигурете релаксираща и адекватна среда на сън! Стаята, в която детето спи, трябва да отговаря на няколко основни условия, за да осигури спокоен сън.
- При подходяща температура.
- Удобен.
Дневният сън на детето след една година придобива по-отчетливи граници: детето спи по-дълго, но след това се събужда няколко часа подред. Обикновено деца на възраст от 1 до 1.5 години преминават в двудневна дрямка в продължение на 1 до 2 часа. Деца от 1.5 до 2 години спят 1 път на ден за 2-2.5 часа. Деца след 2-годишна възраст спят 1 път на ден, но въобще не могат да спят и това може да се счита за норма, ако нощният сън е поне 11-12 часа.
Как да научим детето да спи през деня?
благодаря безусловни рефлекси детето, току-що родено, вече знае как да яде и да спи, но все още трябва да научи много. Например, способността да заспива спокойно децата учат през първата година от живота си, а често и родителите трябва да положат усилия, за да може детето да се научи да заспива самостоятелно.
Резултатът от всеки сън (ден или нощ) трябва да бъде активно будност. Ако едно дете плаче след дрямка следобед, тогава някои от правилата, написани по-горе, не са изпълнени. Например, детето спеше тревожно поради факта, че е заспал дълго време, или след сън, той се озовал не в родителя си, а в леглото си.
Във всеки случай, дете, което спи малко през деня, но се държи активно и енергично, трябва да причинява по-малко страх от дете, което спи цял ден.
Каквото и да е дете, възрастен или малък, той постоянно изисква топлина и грижа от родителите си. Както физическото, така и психичното здраве на детето зависи от вниманието на родителите. Например, ако детето започна да спи лошо през деня, то за някои родители това може да предизвика истинска паника, а за други - желание да се консултира с някого за това.
Така че детето не спи добре през деня: какво да прави в този случай.
А причините за факта, че детето става лош сън през деня, могат да бъдат много различни. Помислете за най-важните от тях.
Защо бебето лошо спи през деня?
- бебето е неудобно. Месечно бебе няма да може да ви каже какво го притеснява, така че отказването от сън може да означава, че или бебето е болно, или гладно, или има мокра пелена или пелена. Внимателно инспектирайте детето, ако има треска или запушване на носа. елиминиране възможна причина тревогите на бебето ви, ще оставите малкия си човек да заспи по-рано.
- повишена температура в стаята. Бебешки гърди лошо прехвърляне висока температура в стаята. Важно е да имате това предвид и редовно да излъчвате помещението, в което той спи, като същевременно избягвате течения. Нормалната стайна температура трябва да бъде 19 - 21 ° C.
- без режим на заспиване. Много е важно да поставяте детето по едно и също време всеки ден. Това ще формира навика на детето да заспи определено време, Нека бъде веднага след разходка или игра: чистият въздух и активните дейности бързо ще изморят бебето и ще насърчат здравия сън.
- превъзбуда и хиперактивност. Не е необходимо да принуждавате детето да спи незабавно, веднага щом се върнете от разходката и обядвате. Оставете детето малко да се отклони от предишните си дейности, успокойте се, прочетете го малко или пейте песен.
- прекомерна капризност, нервност, разглезена. Често родителите, и по-често бабите и дядовците, бързат да успокоят детето веднага щом започне да плаче. Би било по-разумно малко да се страда, бебето скоро ще се успокои и ще заспи.
Как да помогнете на детето си да заспи през деня?
Всяко дете може да бъде научено бързо да си легне за сън. За да направите това, следвайте следните препоръки:
1. На сутринта, не забравяйте да организирате игри или разходка на чист въздух, така че детето да получи силата си и новите си емоции.
2. Яжте питателна храна за закуска и обяд, богати на всички витамини и съдържащи 80% дневна ставка калории.
3. Създайте атмосфера на спокойствие: спрете да играете 30-40 минути преди очакваното време за сън, включете меката музика, затворете завесите, премахнете играчките и другите развлечения, носете удобни дрехи.
4. Опитайте се да лежите всеки ден по едно и също време, придържайки се към определена последователност от действия преди лягане: разходка, обяд, баня, четене на книги или слушане на приказка, сън.
5. Не позволявайте преумора и при първите признаци на умора (прозяване, мрачност, намалена активност), можете дори, нарушавайки установения режим, незабавно да се приспите.
За да може бебето да спи добре през деня, е необходимо да го наблюдавате по време на сън. Ако детето се събуди или току-що започва, не трябва да започнете да говорите с него, по-добре е да седнете до него, да го ударите по гърба, да го покриете с одеяло или да пеете песен. Такива действия могат да удължат съня му.
7 удивителни тайни, които да помогнат на бебето да заспи:
И колко трябва да спи детето през деня?
Златни правила на детския сън:
Съвет на д-р Комаровски: