לפני ההתעברות ואחרי הופעת הריון רצוי, מומחים מתעקשים שאישה לוקחת ויטמינים. במקרה זה, הילד יפתח בהתאם לתנאים. רבים לפנות לרפואה המסורתית, לא סומך פרמקולוגיה המודרנית. האם זרעי פשתן טובים להריון? שאלה זו לעיתים קרובות ניתן למצוא בפורומים. כדי לענות על זה, זה מספיק כדי לפרק את הרכב של הצמח. על זה ולדבר במאמר.
את עוצמת הגאות שלהם ירד גם ב 57%. נשים הבחינו בהבדל לאחר נטילת זרעי פשתן יומיים במשך שבוע והגיעו לתועלת מקסימלית תוך שבועיים. אבל במחקר אחר, לא הייתה ירידה משמעותית בגאות בין נשים לאחר גיל המעבר לבין חולי סרטן שאכלו בר המכיל 410 מיליגרם של phytoestrogens מ flaxseed הקרקע, ונשים אוכלים בר.
התוצאות, אומר תומפסון, תואמות למחקרים אחרים שלא הראו הבדל משמעותי בהשפעה על גלי חום בין זרעי פשתן לפלצבו. זה מפתה לחשוב על זרעי פשתן כמו סופר מזון בגלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים הרבים שלה. אבל יש לזכור כי אין מזון קסום או מזין המבטיח בריאות משופרת.
לומד את ההרכב
על תכונות הריפוי של פשתן ידוע מאז ימי קדם. כיום, זרעים אלה קיבלו הערכה חיובית של מדענים ורופאים. זה הכל על הרכב ייחודי:
נוכחות של ליגנים. אלה הורמונים מיוחדים המגבירים את רמות האסטרוגן בגוף האישה. הם מסוגלים למנוע את הופעתם של תאים סרטניים. כדאי לשקול כי אלה רכיבים הכלולים רק זרעי פשתן, הם כבר לא בשמן. עדיף לשתות את מרתח המתקבל צמח זה. בזהירות רבה, יש צורך לקחת זרעי פשתן במהלך ההריון לאותם נשים שיש להם הפרעות הורמונליות בהקשר זה יש איום של הפלה. במקרים אחרים, הצמח מחזק את המערכת החיסונית, שומר על גוון העור.
חשוב לך לעשות בחירה דיאטה גדולה כחלק אורח חיים בריא הכולל. עד עוד ידוע, תומפסון אומר כי נשים, ואולי, אמהות לא צריך להשלים את התזונה שלהם עם זרעי פשתן. מחקרים בבעלי חיים שלנו הראו שחשיפה לפשתן בשלבים אלה יכולה להיות הגנה מפני סרטן אצל הצאצאים. אבל מחקר אחר הראה את ההשפעה הפוכה, אומר תומפסון.
מומחים רבים מאמינים כי עדיף לצרוך זרעי פשתן מאשר שמן פשתן, כך שאתה מקבל את כל החומרים. אבל לוודא שהחוקרים ימשיכו לחקור. תומפסון אומר: "פשתן טחון הוא בדרך כלל בחירה מצוינת מעולה, אבל ייתכן שיש מצבים ספציפיים שבהם שמן זרעי פשתן או lignans יכול להיות בדיוק כמו טוב."
אומגה 6 ואומגה -3. רכיבים אלה יכולים לגרום התחדשות, להסיר תאים מתים. חומצות להפוך את הגוף חזק ובריא.
ויטמין מורכב (A, E, B).
יסודות קורט רבים אחרים הדרושים לבריאות האדם (מגנזיום, סלניום, אשלגן, ואחרים).
ההרכב מעניין ועשיר באלמנטים שימושיים. השאלה היא: האם ניתן לאכול זרעי פשתן במהלך ההריון? דעות של מומחים לסטות. יש רופאים הטוענים כי הצמח הזה שימושי לא רק לאם ההרה, אלא גם לעובר, כלומר למוחו. בכל מקרה, לפני תחילת לקחת זרעי פשתן, התייעצות של גינקולוג המשתתפים הוא הכרחי.
כמה זרעי פשתן יש לך? המינון האופטימלי עבור היתרונות הבריאותיים עדיין לא ידוע. על פי מועצת הפשתן הקנדית, המינון המומלץ הנוכחי הוא 1 עד 2 כפות של זרעי פשתן הקרקע ליום. הנה כמה טיפים לשימוש, קנייה ואחסון זרעי פשתן.
זרעי פשתן, כאשר אכלו שלם, סביר יותר לעבור דרך undigested, כלומר הגוף שלך לא מקבל את כל החומרים הבריאים. אם אתה רוצה לטחון זרעי פשתן עצמך, אלה מטחנות חשמלי קטן נראה לעבוד הכי טוב. קנה חום או פשתן זהוב. פשתן זהוב קל יותר, אבל פשתן חום קל יותר למצוא ברוב הסופרמרקטים, יש מעט מאוד הבדלים ביניהם, ולכן הבחירה תלויה בך. מצא את זה בחנויות או באינטרנט. רשתות סופרמרקט רבות כיום לשאת זרעי פשתן. זה בדרך כלל בקמח או "דגנים" המעבר או דגני בוקר מלאים והוא נמכר לעתים קרובות בשקיות של 1 פאונד. אתה יכול גם למצוא אותו בחנויות מזון בריאות או להזמין אותו באתרי אינטרנט שונים. בדוק את תווית המוצר. בעת רכישת מוצרים המכילים זרעי פשתן, לבדוק את התווית כדי לוודא כי הקרקע היא זרעי פשתה, לא פשתן שלם. מוסיפים זרעי פשתן למזון שאתם אוכלים בדרך כלל. בכל פעם שיש לך מזון מסוים, כגון שיבולת שועל, שייק, מרק או יוגורט, לערבב כמה כפות של זרעי פשתן. בקרוב זה יהיה הרגל, ואתה לא צריך לחשוב על זה, אתה פשוט עושה את זה. הסתר זרעי פשתן במנות כהות ולחות. כלים שמסתירים זרעי פשתן הם רטבים כהים או תערובות בשר. עבור סיר 4 מנות, אתה יכול בדרך כלל לעזוב עם תוספת של 2-4 כפות של זרעי פשתן. עבור מנות 6 עד 8, להשתמש מ 4 עד 8 כפות. השתמש בו בעת האפייה. החלף את הקרקע פשתן עם חתיכת קמח ללחם מהיר, מאפינס, לחמניות, לחם, בייגל, פנקייק, וופלים. הקפאה פשתן הקרקע בשקית שקנית בשקית פלסטיק אטום או בשקית פלסטיק אטום אם הקרקע זה בעצמך. המקפיא ישמור על הקרקע לנקס מחמצן ומאבד את יכולת התזונה שלו. פשתן שלם נמשך זמן רב יותר. הקליפה החיצונית של כל הפשתן, ככל הנראה, שומרת על חומצות השומן בתוך מוגן היטב. זה רעיון טוב לשמור את כל flaxseed במקום חשוך, מגניב עד שאתה לטחון את זה. אבל בזמן שהוא יבש באיכות טובה, פשתן שלם יכול להיות מאוחסן בטמפרטורת החדר עד שנה אחת.
- קנה אותו או לטחון את עצמך.
- קצוצה או זרעי פשתן הוא כמו קמח פשתן.
נשים במצב מעניין
בנות רבות נקבעו באופן מוחלט לקחת כל סמים במהלך ההריון. הם מעדיפים לפנות לרפואה המסורתית. אבל האם זה תמיד מועיל? רופאים אינם נותנים תשובה ברורה לשאלה, אך ישנם סיכונים שיש לקחת בחשבון.
אלה עוגות לחות טעים ולחם הם לא רק טוב בשבילך, אבל גם טעים מאוד. בקערה גדולה, לערבב את אננס עם מיץ, תפוחים, שמן קנולה, ביצה, חלבונים ביצה או תחליף ביצה, שמנת חמוצה ומולסה עד התערובת היא קלה ורכה. בקערה בינונית, מכים יחד את הקמח, אבקת האפייה, סודה לשתיה, מלח ופשתן. מוסיפים את תערובת הפשתן לתערובת השמנת החמוצה, מכים במהירות נמוכה, עד שהיא משולבת.
- גביע עוגה עם נייר או נייר.
- מעיל בתוך ספינות עם מזרק מהיר על אונס ריסוס.
- מערבבים צימוקים או פירות יבשים.
זרעי פשתן במהלך ההריון הוא מאוד פופולרי. זה הכל על הרכב של המפעל ואת תכונות מועילות שלה:
מתמודד באופן מושלם עם עצירות המדאיגות אמהות עתידיות. זרעים מכילים כמות עצומה של סיבים, אשר תורמת לעיכול המזון. בנוסף, ישנם סיבים המספקים את המעיים עם ויטמינים ואלמנטים קורט. כל זה יש השפעה חיובית על מעיים תנועות. אבל לא תהיה שום תוצאה אם מאזן המים הנכון לא נצפתה (לפחות 1.5 ליטר מים ליום).
המתכון הודפס באישור. דעותיה ומסקנותיה הן שלה. ליליאן תומפסון, Ph.D., פרופסור אמריטוס, הפקולטה למדעי התזונה, הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת טורונטו. אתר המועצה הפדרלית הקנדית: תרבות עתיקה. מזון וטוקסיקולוגיה כימית. מחקרים לב וכלי דם. טיפול אלטרנטיבי בבריאות וברפואה, מאי. כתב העת הבריטי של תזונה, מאי. איליין Magee, פשתן ספר בישול: מתכונים ואסטרטגיות להשגת המרב הצמח החזקים ביותר על כדור הארץ, דה קאפו הקש.
בנוסף, פשתן משחזר באופן מושלם את הגמישות של קירות כלי הדם. זה חשוב במיוחד במהלך ההריון, כי הלב אמא לעתיד מופחת מספר פעמים בתדירות גבוהה יותר.
זרעים לתרום דילול הדם, זה אינו מאפשר לוחות כולסטרול להיווצר.
ובכן מנרמל את הלחץ. זה נכון במיוחד עבור בנות הסובלים מיתר לחץ דם.
האם יש לך שאלות לגבי מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשמור על התינוק בריא במהלך ההריון? המשך לקרוא כדי לקבל מידע חשוב על אלכוהול, קפאין, משקאות אנרגיה, תוספי מזון ועוד. מומלץ להימנע מאלכוהול במהלך ההריון. שתיית אלכוהול עלולה לגרום למומים מולדים המכונה הפרעת ספקטרום אלכוהול עוברית. למרות כמות גדולה של אלכוהול עלול לגרום נזק, אפילו כמויות קטנות יכול להזיק לילד שלך.
ממתיקים
אין כמות אלכוהול אשר הוכח להיות בטוח. למרות כמה אלכוהול יתאדה, קשה להבין כמה אלכוהול נשאר המזון שלך.
- גרסאות לא אלכוהוליות של משקאות כגון בירה ויין.
- רוב המשקאות מכילים לפחות 5% אלכוהול בכמות.
- אלכוהול בבישול.
לפני שאתם קונים זרעי פשתן במהלך ההריון, עליך להתייעץ עם רופא. זה צריך להיעשות בכל מקרה, כדי לא לפגוע העובר מלכתחילה.
אסורה בהחלט
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את השאלה: "האם אני יכול לאכול זרעי פשתן במהלך ההריון?" התוויות נגד זמינים, והם צריכים להיחשב. הצמח אסור למחלות הבאות:
אם יש לך חששות או שאלות לגבי שימוש ממתיקים, לדבר עם הרופא שלך או תזונאי. הגבלת צריכת קפאין ל 300 מ"ג ליום בעת ההריון. זה בערך שתי כוסות קפה או שש כוסות תה שחור ביום. מקורות אחרים של קפאין הקשורים לסכום היומי שלך כוללים תה קר, פופ, שוקולד מריר.
משקאות אנרגיה אינם מומלצים במהלך ההריון. הם לא רק גבוהה בקפאין, אלא גם מכילים מרכיבים שיכולים להיות בטוחים עבורך או לילדך. מוצרים צמחיים בטבליות, כמוסות או תמציות לא מומלץ במהלך ההריון. מוצרים צמחיים רבים הוכיחו לא בטוח בשבילך או התינוק שלך. עבור מוצרים צמחיים אחרים אין מספיק ראיות כי הם בטוחים במהלך ההריון. עשבים הבאים נחשבים בטוחים כאשר נעשה שימוש בכמויות קטנות במזון או בצורה של תה צמחים.
מחלת גאלסטון. במקרה זה, פשתן יכול לעורר את פריקת אבנים, התהליך הוא כואב למדי לא נעים.
חסימת השופכן.
הרחם Fibrome. מחלה זו משפיעה לרעה על מהלך ההריון כולו, השימוש בכל עשבי תיבול, decoctions, סמים מינה אך ורק תחת פיקוח רפואי.
ג 'ינג' ר טבליות, כמוסות או תמציות בטוחים לקחת מינון של עד 250 מ"ג ארבע פעמים ביום. כמויות גדולות יותר לא יכול להיות בטוח. יש חשש כי כמות גדולה של פשתן יכול להשפיע על רמות ההורמון במהלך ההריון. כמות מתונה של פשתן כחלק מתזונה בריאה בטוחה בזמן ההריון.
מוצרי סויה ומוצרים המכילים מוצרי סויה בטוחים לאכול כתזונה בריאה במהלך ההריון. תהנה מגוון רחב של מוצרי סויה כגון משקה סויה מועשר, טופו, סויה אדאם. יש חשש כי תוספי סויה עלול להשפיע על רמות ההורמון במהלך ההריון. תוספי סויה אינם מומלצים.
כיב. רכיבים יכולים לגרות ואפילו לפגוע באזורים הפצועים של הבטן.
טונוס הרחם, איום ההפלה.
הפרת רקע הורמונלי.
בכל המקרים האלה, זרעי פשתן הם התווית.
מתכונים למידה
לקחת זרעי פשתן במהלך ההריון עלויות 6 כפות של מרתח ליום. לעשות את זה פשוט מספיק. יש צורך לשים תרמוס 20 גרם זרעים, לשפוך את התוכן של 200 מ"ל מים רותחים, לעזוב לחלוט כ -30 דקות. לאחר המשקה הזה ניתן לקחת.
דגים הם מקור מצוין לשומנים מסוג אומגה -3, שחשוב למוח ולראייה של התינוק. בחר לפחות שתי מנות של דגים בכל שבוע. בחר דגים כי הם נמוכים כספית, כגון סלמון ו Haddock. כמויות גדולות של כספית יכולות להזיק למוח הגדל של התינוק.
אם אתה כבר לאכול דגים פעמיים בשבוע, ואז הוספת תוספי שמן דגים לא יהיו יתרונות נוספים עבור הילד שלך. אם אתה לא אוכל דגים, אתה יכול בבטחה לקחת תוספי שמן דגים בזמן ההריון. המינון המדויק שאתה צריך עדיין לא ידוע. כמות זו דומה אכילת שתי מנות של דגים בשבוע. אם יש לך הפרעה דימום או לוקחים מדלל דם, אתה לא צריך להשתמש תוספי שמן דגים. הם עלולים להגביר את הסיכון לדימום.
עוד משקה - ג'לי פשתן. לעשות את זה מקמח של צמח זה. הזרעים מרופטים היטב ואז הקרקע כדי slurry. 2 כפיות של זרע וכתוצאה מכך לשפוך כוס מים רותחים ולשים על אש קטנה. מבושל ריבה על 10 דקות, בעוד זה כל הזמן צריך לבחוש.
דעות של רופאים
כאשר אנו חוקרים את עצתם של מומחים בתחום הרפואה על זרעי פשתן במהלך ההריון, אנו יכולים להסיק כי הם שונים. כמה גינקולוגים מאמינים כי נטילת צמח זה הוא התווית, במיוחד בצורתו הטהורה. זה יכול לגרום הפרעה במונחים של הורמונים, וכתוצאה מכך תהיה הרעה של בריאות ואפילו איום של הפלה.
בדוק עם הרופא שלך. בחירת מזונות כגון ירוק כהה וכתום ירקות ופירות מספק מספיק ויטמין A לך ולתינוק שלך בזמן ההריון. יותר מדי ויטמין A יכול לגרום למומים מולדים, במיוחד במהלך השליש הראשון. אין לקחת ויטמין A ספקים או תוספי שמן דגים בזמן ההריון. ויטמין A, המצוי בתוסף טרום לידתי, הוא סכום בטוח. הגבלת מוצרים אלה ל 75 גרם בשבוע.
אם אתה מעשן, הפסקת עישון היא אחת ההחלטות החשובות ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור עליך ועל הילד שלך בטוח. אם מישהו בבית שלך מעשן, לעודד אותם להפסיק או לא לעשן סביבך. מצא תמיכה ומידע על הפסקת עישון במהלך ההריון.
מומחים ערכו ניסוי שבו נשים בהריון התבקשו לקחת שמן (פשתים). התוצאה לא הגיעה זמן רב, המוח העובר החל להתפתח באופן פעיל. בעתיד, הילדים זכו ללמידה קלה.
בקצרה על העיקר
זרעי פשתן במהלך ההריון, ביקורות אשר סותרות למדי בקרב מומחים, הם מאוד פופולרי. הם עוזרים להתמודד עם בעיות רבות הממתינות לנשים מחכות לילד. הודות למרקוח של הצמח, אתה יכול להסיר את הנפיחות, לתקן את הכיסא, לשפר את גוון העור, כך סימני מתיחה לא מופיעים. בנוסף, זרעי פשתן לשפר את הבריאות הכללית, לחזק את המערכת החיסונית. היתרונות של רכיב טבעי זה מוכח מדעית. אבל עדיין, לפני השימוש בו עבור מזון, התייעצות עם רופא יש צורך.
זרעי פשתן הפכו פופולריים למדי בזמן האחרון. בבית המרקחת אתה יכול למצוא שמן, תמיסות, קמח, זרעים של צמח זה. במהלך ההריון, נשים צריכות להיות קשובות מאוד לבריאותן. אתה לא צריך לפנות לרפואה המסורתית ללא קבלת אישור של רופא מיילד גינקולוג.
בכל שנה, עניין ציבורי ב אורח חיים בריא חיים ותוספים טבעיים. זרעי פשתן, אשר שימשו מזה זמן רב מזון על ידי תושבי אירופה, אבל נשכחו לזמן מה, מצאו עכשיו חיים השני. השימוש במוצר זה גבוה מאוד - הוא מעשיר את הגוף בחומצות שומן חיוניות, משפר את תפקוד המעיים ואיברים פנימיים אחרים. אבל יש לה זרעי פשתן ו התוויות נגד.
התוויות נגד זרעי פשתן על בסיס קבוע
כפי שאתם יודעים, כל חומר בכמויות קטנות יכול להיות תרופה, ובכמויות גדולות זה הופך לרעל. כלל זה רלוונטי במיוחד בעת שימוש במוצרי צמחים. אנחנו חושבים על זה קצת, אבל אפילו מיץ גזר מזיק יכול להיות סיבה למוות אם אנחנו שותים אותו מדי יום בכמויות עד חצי ליטר. אותו הדבר חל על מוצר כזה כמו פשתן, התוויות נגד השימוש בו על בסיס קבוע נגרמות בעיקר על ידי פונקציות ריפוי. זה מה שזה אומר:
- כולם יודעים את הפונקציות של פשתן, אשר אחראים על תנועתיות מעיים וחיזוק תפקוד של הגוף excretory. זה עוזר להיפטר רעלים ורעלים, כדי ליצור מטבוליזם. אבל אותו אפקט יכול להיות מסוכן עבור חולים עם אבנים גדולות בכיס המרה ובכליות. פשתן מגרה את תנועתם, אך בשל גודל גדול זה בלתי אפשרי להשיג יציאות טבעי, חסימה ואפילו קרע של השופכה ואת צינורות המרה להתרחש.
- פשתן הוא הורמון צמחים עם הרבה אסטרוגנים טבעיים. זה מאוד שימושי לבריאות האישה, אבל יכול להזיק במהלך ההריון רמה גבוהה הורמונים דומים כתוצאה מהמחלה. מאותה סיבה, לא מומלץ להשתמש זרעי פשתן בכמויות גדולות עבור גברים ונשים עם נטייה לסרטן.
- פשתן מחליש את ספיגת היוד על ידי הגוף שלנו, כך שהוא יכול לעורר מחסור של microelement שצוין. כדי למנוע זאת, נסו לקחת כספים על בסיס זרעי פשתן לא לפני שעה אחת לאחר האכילה. הארוחה הבאה צריכה להיות 2-3 שעות.
טיפול זרעי פשתן יש התוויות נגד אחרים, הם נגרמות על ידי נוכחות של אנלוגים צמח של ציאניד במוצר. רעל זה הוא הכיל כמויות קטנות בגוף שלנו, אז זה מותר ואת צריכה עם מזון. אבל אם אתה לוקח היומי יותר מ 2 כפות. כפות של זרעי פשתן, לאורך זמן, ציאניד בגוף יצבור יותר מדי, אשר יגדיל את הסיכון להרעלת והוא יכול אפילו להוביל דום לב, או שיתוק של שרירי הנשימה.
תכונות של שימוש בסמים מזרעי פשתןקמח זרעי קמח ו התוויות נגד השימוש בו מתואמים במידה רבה עם השימוש של זרעי פשתן בצורתם הטהורה. האזהרה היחידה היא כי הקמח הוא מוצר ללא שומן יותר, יש מעט פחות חומרים מזינים וחומרים פעילים, כך המינון ניתן להגדיל עד 3 כפות לאדם ליום. להלן עיקרי התוויות:
- שלשולים;
- נפיחות;
- רגישות יתר של המעי;
- אי-סובלנות אישית.
התוויות נגד של זרעי פשתן לחלוטין בקנה אחד עם רשימה זו, שכן התרופה היא זרעי צמחים, או קמח מהם, אשר מלא מים. אין רכיבים אחרים בהרכב.
תמצית זרעי פשתן יש התוויות נגד, לעומת זאת, בשל העובדה כי המתכון מספק לטיפול בחום של המוצר, הסיכון של הרעלת ציאניד מצטמצם. חומר זה אינו סובל חום. לכן, המרק יכול להיות שיכור אפילו בכמויות גדולות.
שמן פשתן הוא מוצר מיוחד. זהו סוג של פתרון מרוכז מאוד של כל החומרים המזינים שלה עם פעילות ביולוגית גבוהה. התוויות נגד שמן זרעי פשתן לשלב את כל 
גורמים אלה משלימות מחלות כגון.