Šiandienos straipsnis apie daugelio mamų skausmą - kaip moteris gali rasti laiko sau?
Kai yra vyras, vaikai, namų ruošos darbai, kaip padaryti laiką, nesijaudinti, viskas yra laiku ir tuo pačiu metu nežiūrėkite
kaip kaliausė, bet pailsėjusi ir patraukli?
Šiame straipsnyje nėra teigiama, kad jis yra „Metų taryba“. Tai daugiau priminimas man, nes net žinant visas šias sostines
tiesos, kartais tu juos labai greitai užmiršai ir vėl ir vėl pereikite prie to paties grėblio.
Rasti laiko sau yra ne tik įmanoma, bet būtina!
Šeima, vaikai, vyras - kaip daryti viską?
Standartinė padėtis - esate motinystės atostogų metu su vienu ar dviem (trimis) vaikais. Jūs turite vyrą ir daug namų darbų.
Be to, šis darbas nėra mokamas, neskatinamas, be to, kai kurie pažįstami ar giminės mano, kad motinystės atostogų posėdis yra
Tai lyg atsipalaidavimas kurorte.
Ir tik jūs žinote, kad paskutinį kartą, kai gausite pakankamai miego - aš neprisimenu, kada mano galvoje visada yra didžiulis sąrašas atvejų, bet apie manikiūras, pedikiūras,
kiti gyvenimo ir apsipirkimo malonumai jau atsimena su sunkumais arba tik su vaikais po jų ginklais.
Pirmiausia reikia nuraminti. Ir priimti, sutinku su neišvengiamais žodžiais. Jei neturite auklės, darželis, valymo ponia ir tarnaitė,
Sveikiname! Jūs negalite išlaikyti visko suplanuoto, priimti jį kaip faktą.
Išvalykite šeimą su vaikais, tai lyg sniego valymas sniego metu
Tai yra visiškai tiksli frazė. Nes jei tavo namuose turite kūdikį, jis nuolat išsklaidys, išsklaidys, išvalys kažką
gali būti kelis kartus per dieną (tai atsitinka man reguliariai)
Ką galima padaryti? Mokyti vaiką kuo anksčiau padėti naudojant Montessori techniką (haha, dada!)
Tai reiškia, kad vaikas įtraukiamas į namų ruošos procesą, suteikiant jam galimybę atlikti darbą - padaryti lovą, surinkti žaislus, valyti, plauti indus.
Žinoma, viskas pasirodys ne iš karto, ypač jei kalbame apie vaikus 2-3 metus, o šlavimo ar skalbimo patiekalai šiuo atveju yra daugiau nei pagalba.
Bet tai puiku! Galų gale, šiuo metu jūs turėsite laisvas rankas ir jūs galite griauti kitą užsikimšimą.
Vyresni vaikai taip pat turėtų padėti tėvams. Aš nežinau, ką norėčiau daryti be savo Masos, kuri perima didžiąją dalį namų ruošos darbų.
Nereikia paprašyti ar maldauti, savaime suprantama, kad mama turi būti padedama rinkti žaislus po jauniausio arba plauti indus, nuplauti grindis.
Kalbant apie namus, geriau kuo greičiau atsikratyti visų šiukšlių. Kilimai, baldų netvarkos - visa tai ne tik apsunkins valymo procesą, bet ir
kenksminga, nes ji renka dulkes.
Pažymėkite vieną dieną per savaitę, kai išvalysite „bendrąjį“, o tada tiesiog pabandykite išlaikyti. Negalima pasirinkti šios dienos?
Na, pragarą su juo, tai, ką galite. Nėra jėgos ir patiekalai naktį kriaukle? Na, nerūpi. Pabuskite, nuplaukite ir nieko nepagrįskite.
Jei svečiai nusileido ant tavęs, o tavo nėra pernelyg švariai, tuomet nereikia atsiprašyti kas minutę, todėl aišku, kad jums sunku. Jūs turite vaikų. Jei
žmonės nesupranta, kodėl jums reikia bendrauti su tokiais žmonėmis?
Mini programos ir kiti pagalbininkai
Jei galite, nusipirkite viską, kas gali padėti jums greičiau ir agiliau tvarkyti namų ruošos darbus. Robotinis dulkių siurblys, indaplovė,
daugiakanalis, maišytuvas, jogurto gamintojas, silikono bakeware.
Išsamiau apie silikonines formas. Jie yra labai patogu, nes jiems nieko negauna, galite greitai pasiimti
daržovės su mėsa arba vištiena su grietinėlėmis, nesvarbu, išsiųskite orkaitėje ir pasiruoškite.
Sumažinkite, supaprastinkite. Jums nereikia paruošti šimto penkių kursų Babilonui, o tada nekęsti visų, nes jūsų nugaros ir kojos nukrenta.
Kaip išmokti pašalinti nereikalingą gyvenimą?
Tikriausiai turite sąrašą. Nemanau, kad nėra. Perskaitykite ir mąstykite, be to, ką galėtumėte padaryti, išgyventi? išbraukti šį atvejį iš sąrašo
negailestingai.
Pavyzdžiui. Aš nekenčiu stroking. Ir aš ne geležies. Taip, aš gyvenu šiltose vietose, kur daugelis dalykų, o ne pernelyg raukšlėję, bet vis tiek galite
garas pats lyginimas ne vieną valandą. Žinoma, jei dalykas yra labai sudaužytas, ir man ar mano šeimai reikia jį įdėti, aš jį ištiksiu.
Ir taip - ne. Kodėl turėčiau pakeisti save? Man nepatinka, aš ne. Aš neturiu laiko, nenoriu.
Tam nereikia - „bet kokia kaina!“ Niekas to nereikia, nei jūs, nei vaikai, nei vyras.
Piktnaudžiavimai, dirginimas ir konfliktai - kaip išvengti?
Jei manote, kad tik jūs, kaip vergai virtuvėse, dirbate, plaunate, valote, šveiskite ir virkite, ir vis dar neturite laiko, bet
Tanya, Mani, Ani - viskas yra graži, švari ir krakmolinga, ir net vyras yra gerai maitinamas, vaikai yra švarūs ir nauji, o triufeliai su artišokais kiekvieną dieną,
taip tai yra nesąmonė ir savižudybė.
Šitie Tania, Mani, Ani turi pagalbininkus, arba dalykai nėra tokie sklandžiai, kaip jūs iš pirmo žvilgsnio manote iš išorės.
Tikriausiai tai atsitinka, kad vyras dirba, o tada ateina ir nuplauna grindis, virėja borschtas ir žiūri su meile, bet aš nieko tokio nematau.
Be to, pasakysiu istoriją, kurią mama stebėjo. Viena iš jos kaimynų, ji nusprendė, kad jos vyras gali ir turėtų daryti viską, kas viskas.
Jis ir jos borscup sriuba virėjo, išvalė, vaikščiojo su vaikais, į parduotuvę ir visur. Ir ji rado visą laiką, per kurį jis jį išliejė.
Aš nesu pagimdžiusi detalių, jis nuvyko į kaimyną laiptinėje, natūra ir saldus moteris, kuri pati virė borschus ir buvo dėkinga už bet kokią pagalbą.
Vyras taip pat yra vyras :) Pabandykite suprasti ir atleisti jam, jei jis nepadeda jums taip, kaip norėtumėte. Bet apskritai, reikėtų pažymėti, kad ne blogai, kai
kiekvienas turi savo inkarus. Tai yra tie atvejai, kurie priskiriami žmogui.
Jūsų vyras nepatinka, nežino, kaip virėjas? Gerai! Leiskite jam išimti šiukšles, skalbinius skalbykloje, vaikus klasėje, pasivaikščiojimus ar kažką kitą.
Visada galite rasti tinkamas parinktis.
Aš nežinau, kaip jūsų šeimoje, mano, konfliktai dažniausiai atsiranda, kai esu pavargęs, nuveikiau pernelyg didelę rūpesčių, pamiršote valgyti.
Apie valgyti, beje, yra labai svarbus momentas. Kai žmogus yra alkanas, jis yra ypač erzinantis ir piktas. Aš esu hipotoniškas, jei aš nevalgysiu laiku, kritu
cukraus kiekis kraujyje ir pradėti stiprų migreną, dirginimą ir pan.
Taigi laiku maitinkite save ir šeimą, ir jūs būsite laimingi!
Apie rūpinimosi naštą kartoju. Turite sąrašą? Padalinkite bylą į mažus, jei turite vaikų, mažų vaikų, kuriems reikia dėmesio (jums reikia daugiau dėmesio),
Verslui naudojame vadinamąsias 15 minučių (garsiąją skrajutės temą).
Tai reiškia, kad kiekvienu atveju skiriame ne daugiau kaip 15 minučių. Šiuo metu galima padaryti daug dalykų. Norėdami plauti indus, grindis, atitraukti, tada vėl grįžti į tam tikrą verslą.
Maisto gaminimas ir valymas - kaip valdyti?
Mes perkame maistą kartą per savaitę, paprastai per šį laikotarpį neturiu laiko sugadinti nieko, net ir greitai gendančio pieno.
Visada turėkite strateginį rezervą - užkandžius. Tai arba tam tikras užšaldymas (koldūnai, koldūnai ir tt) arba
visi gabalai - kumpis, sūris, dešra.
Taigi, jei negalite ką nors virti ir neturėjote laiko, galėtumėte kažką valgyti.
Jei šaldytuvas leidžia, užšaldykite. Viskas šalta. Užšaldyti sriubas, padažus, net mėsos.
Lengvai virkite, virkite porą dienų. Virti sriubos keptuvė leis pora dienų pailsėti.
Net antrąjį patiekalą galima gaminti ir dvi dienas, pavyzdžiui, kotletus su bulvėmis arba garintomis daržovėmis su mėsa arba be jos.
Viskas apie mane yra aiški apie sriubas. Manau, kad sriuba reikalinga, aš kasdien maitinu savo vyrą ir vaikus su sriubomis. Vaikai taip pat myli vadinamąjį
„Jock“ yra toks lengvas tajų sriuba - ryžiai vištienos sultinyje, dažnai rytą valgomi Tae.
Valymas Kiekvieną dieną tose pačiose vietose „sag“ - grindys, indai, valymas, išardymas. Paprastai tam reikia laiko.
Aš jau išmokau kuo greičiau susidoroti su problemiškiausiomis vietomis, kurias patarsiu. Nebandykite būti laiku
neįmanoma.
Jei vaikas žaidimų metu su spalvomis nusidažė visą langą, jis nesiskaldys, jei rytoj ar kitą dieną nuplauksite jį.
Jums reikia išmokti pasakyti sau - sustoti. Ir nesijaudinkite.
Laiko žudikai - atsikratykite!
Jūs žinote, kur eina laikas. Internete. Sots-tinklai, čekių siuntimas, atsakymas paštu, naršymas svetainėse, kiekvienas turi panašų sąrašą.
Arba, pavyzdžiui, nusprendėte rasti kažką naudingo - kai kuriuos greitus receptus, galimybes kurti žaidimus su vaikais, apskritai - teisingą!
Išmatuokite laiką. Nerasta 10 minučių - atsisveikinimas. Kitu metu. Jūs galite pakabinti internete per kelias valandas!
Ir tai bus visiškai švaistoma, nepaisant to, kad viskas prasidėjo, kai ieškoma kažko absoliučiai svarbaus.
Aš pašalinau visas įdomias programas. Aš nesinaudoju klasiokais ir VKontakte. Aš nieko nekalbu,
Aš nepalieku šimtame puslapyje ir pan.
Ir laikas atleido masę!
Mano darbui internete aš nustatau laiką ir stengiuosi laikytis tvarkaraščio.
Ir jei ji neveikia, aš nekenčiu savęs, tik pradedu nuo nulio.
Tas pats pasakytina ir apie filmus, televiziją ir netgi knygas. Knygų skaitymas yra prabanga. Aš leisiu jums skaityti
prieš miegą, kai perskaičiau savo dukteris naktį ar dieną, galiu jį perskaityti, kol jie užmigsta.
Laikas sau - kaip rasti?
Ir dabar svarbiausias dalykas. Mes visi džiaugiamės, kad turime vaikų. Vaikai yra geriausi
atsitinka žmogui. Labai įdomu juos stebėti, investuoti į juos protą, patirtį, įgūdžius, meilę, bet
kur yra linija, kai vaikai yra gražiai apsirengę, garbę, protingi ir gražūs, o motina yra prakaituota monstras?
Jei turite labai mažai laiko ir neretai lankotės manikiūro ir pedikiūro salonuose, paprastai patariu
sumažinti.
Jei nėra laiko net manikiūro-pedikiūro namams, geriau nuvalyti nagus, o ne visai nudažyti, o ne eiti su lupimo laku.
Nėra laiko plaukams ir kirpėjams? Tiesiog nuplaukite plaukus ir šukos.
Nesukelkite visą dieną savo pižama ir lizdinėse plokštelėse. Kodėl mes ėmėmės
palikite geriausią kelią išeiti?
Dėvėkite gražius daiktus namuose, tuos, kurie jums patinka.
Apskritai, geriau mokyti, kad mama taip pat turi rūpintis savimi. Ką reikia mamai
bent kartą per savaitę eiti su savo draugėmis vaikščioti ar apsipirkti. Tai normalu.
Jūs nesate vergas ar tarnaitė, jums taip pat reikia pailsėti ir nieko nedaryti, kad galėtumėte sėdėti ant kaklo.
Raskite tai, kas jums patinka, ir padarykite save atostogomis ir iškrovimu. Man patinka ryte gerti kavą, o mano vyras vedė mane
gerti ir grožėtis mūsų grožiu. Šiuo metu turiu laiko kalbėtis su juo ir atsipalaiduoti.
mano mėgstamiausia „ryto“ vieta
Daugelis motinų yra tokios, kad yra pasirengusios ištirpti vaikams, stengdamosi suteikti jiems viską, kas geriausia
palaipsniui, ir aš tikrai patinka kažkas vėliau.
Aš kovoju su šia kokybe. Dar nėra labai sėkminga.
Suprasti! Vaikai svarbiausia yra tai, kad mama buvo šalia! Nuo to, kad esate su jais, jie jau gerai. Jie yra
vystosi, auga ir subrendo. Ar norite, kad jie didžiuojasi?
Ar norite, kad jie būtų drovūs dėl mamos, kuri atrodo vyresnė už savo amžių, su nykstančiais skruostais nuo amžinojo dirginimo
ir "prijuostė" vietoj spaudos? Prireiks laiko, kad pagerintumėte save psichiškai ir fiziškai.
Sportas - kaip rasti laiko sportui, motinoms su vaikais?
Kitas punktas. Treniruotėje kiekvienas turi laiko. Negalima ginčytis. Yra.
Gali būti, kad nėra motyvacijos, noro ir pan. Tačiau yra laiko.
Kiekvienas gali rasti 15-30 minučių per dieną, bet tingus tai padaryti.
Ir šis laikas yra pakankamas išvalyti.
Aš esu tingus, labai, labai !!! Turiu treniruoklių salę tris metrus nuo buto. Reikia eiti į baseiną, vaikščioti
trijų metrų ir sukite pedalą pusvalandį. Ir tada galite nardyti į baseiną ir plaukti.
Ar manote, kad tai darau? Nieko panašaus.
Aš esu tingus. Aš negaliu sau leisti. Bet dėl kokių nors priežasčių, paprastai darant namuose.
Jei kas nors domisi, pasakysiu, kaip ir už ką, bet visada galite pasirinkti 20-30 minučių.
Kai jauniausias pradeda šokinėti ant manęs treniruočių metu, aš tiesiog atlieku pratimus su ja.
Ji tikrai mėgsta jogos asanas ir būti svorio agentu ar hanteliais.
rezultatas -5 kg 6 mėnesius. Lėtai, ne skubėti, be mitybos ir savarankiško karjeros. Man tai yra geras rezultatas.
50 kg paskutinį kartą pasveriau vidurinėje mokykloje. Ir tai nėra riba. Yra daug darbo su savimi.
Iš viso - galite švilpti, kaltinti sunkų kaulą, genetiką ir žvaigždes, arba galite tiesiog priklijuoti dantis ir padaryti
patys ką nors daryti.
Geriau reguliariai bent kažką, nei įprastas.
Mes ketiname daryti viską
Bandau iš anksto planuoti visas mūsų keliones, keliones, pramogas. Tai dar vienas elementas, kuris padės
išlaikyti ramybę.
Viskas yra paprasta - jei nuspręsite, kad ne jums nuspręsite.
Paprastai, kai paklausiu savo pačių žmonių, kur norite eiti? Eik valgyti? Pasivaikščiokite? Pradedama tyla, arba
kas-medžio malkos
Taigi priimkite sprendimą, nesitikėkite, kad kas nors pradėtų kurti super idėjas.
Laikas meilei
O, paskutinis taškas, bet ne paskutinė reikšmė. Svarbu, labai svarbu!
Nepamirškite ne tik apie save, nepamirškite savo vyro. Jis taip pat turi vaikų, rūpinasi,
jis taip pat turi pailsėti ir pailsėti su jumis.
Jei tai įmanoma, aš tiesiog paimsiu ir palieku su savo vyru į artimiausią įdomią vietą, pasiliekant nakvynę.
Tiesiog pakratykite ir pakeiskite dekoracijas. Šiuo atveju vaikai lieka su močiute.
Ar manote, kad nemanau apie vaikus? Nuolat! Aš šaukiu savo motinos šimtą kartų, kuris jau nustoja pasiimti telefoną ir rašo
Aš esu piktas sms
Jei paliksite vaikus niekam naktį, paprašykite bent poros valandų, kad seneliai, draugai, duok
prisiminti, kaip ji anksčiau buvo - eiti į filmus, sėdėti kavinėje, kartu.
Skirkite laiko kalbėti, pamatyti kažką kartu, net nepalikdami namų, ką aš jus mokau?
Vyras ir žmona turėtų būti panašūs į tą patį bangos ilgį.
Neleisk, kad įžeidimai jus valgytų. Viskas, kas jums netinka, aptarkite. Pasidalinkite viena su kita, niekas
turi telepatinius gebėjimus, be to, geriau, kad vyrai visada kalbėtų apie specifiką.
Ir ne - "O, viskas!"
Atleiskite, nepamirškite, nedulkinkite ir neleiskite sau įžeisti jokios nesąmonės.
Norint turėti laiko viską, taika ir harmonija šeimoje, ne tiek daug reikia.
Gauti pakankamai miego, valgyti laiku, sportuoti, su meile ir dėkingumu imtis visų, kas atsitinka su jumis.
Kaip sutaupyti viešbučio ar apartamentų atostogų metu?
Aš ieškau Rumguru svetainės. Yra surinktos visiškai visos nuolaidos viešbučiams ir apartamentams 30 rezervavimo sistemų, įskaitant užsakymą. Dažnai aš rasiu labai pelningas galimybes, paaiškėja, kad sutaupote nuo 30 iki 80%
Kaip sutaupyti draudimo?
Reikia draudimo užsienyje. Bet koks metodas yra labai brangus ir vienintelis būdas nesumokėti kišenės yra iš anksto pasirinkti draudimo polisą. Šią svetainę apdorojame daugelį metų, o tai užtikrina geriausias draudimo ir pasirinkimo kainas, o registracija - tik kelias minutes.
Ir pagaliau neįmanoma turėti laiko viską. suderinti. Sužinokite, kaip augti Zen (jei turite daugiau nei du vaikus, tikriausiai jau išmokote).
Gyventi su malonumu, gaukite džiaugsmą ir laimę iš gyvenimo!
Motinos gyvenimas paprastai yra labai intensyvus, o ne ekstremalus. Todėl svarbu, kad ji sužinotų, kaip visiškai atsipalaiduoti tokiu ypatingu režimu.
Šiandien aš jums pasakysiu 10 principų, kurie man padeda, dviejų mažų dukterų motina, beveik tą pačią dieną, surasti laiko savo mėgstamiausiems dalykams ir poilsiui.
Šie principai apims kelis aspektus, kuriais siekiama sutaupyti laiko per tam tikrus kasdienius dalykus, taip pat padidinti efektyvumą - gebėjimą daryti daugiau dalykų už tą patį laiką ir taip pat atleisti nereikšmingus dalykus.
Ir, žinoma, visi šie principai ir veiksmai padės padidinti jūsų gyvybiškai svarbios energijos lygį, kad kiekvieną rytą pabudytumėte su jausmu, kad turite daug energijos, jaučiatės įkvėptas ir norite, kad jūsų diena pradėtų kuo greičiau ir suteiktų jums teigiamų emocijų ir malonumo.
Ir pirmasis principasNorėčiau pradėti - naujas jūsų dienos režimas.
Štai keletas pagrindinių punktų, į kuriuos reikia dirbti.
Pirmasis yra pilnas miegas. Jei neturite pakankamai miego, jūs visada pajusite priblokštą, nuvalytą. Energija bus lygi nuliui, o visa vėlesnė diena praeis riebiai: jūs nenorėsite nieko daryti, jūs neturite laiko, nepaisant to, kad visą dieną namuose galite praleisti motinystės atostogų metu.
Taip pat svarbu organizuoti tinkamą miegą, kad jūsų nervų sistema ramino ir buvo pasirengęs užmigti tuo metu, kai atsigulė ant pagalvės. Jei sėdėsite prie kompiuterio ar žiūrėsite televizorių, sunkiau užmigti. Geriau daryti kažką atsipalaiduojančio: po dušu, vonią su aromatinėmis alyvomis arba perskaitykite savo mėgstamą knygą prieš miegą. Žodžiu 20-30 minučių. Tai pakaks jūsų nervų sistemai nuraminti ir miegoti.
Rytas taip pat labai svarbus. Jis nustato jūsų dienos toną, todėl svarbu praleisti ryte įkvepiantį. Svarbu, kad rytas atneštų jums gerą tonusą ir energiją.
Ką reikia daryti ryte, kad pajustumėte tokį stiprumą? Turime ką nors padaryti jūsų malonumui. Jei norite pakilti, kad išplautų patiekalų kalną iš vakaro, arba pradėti ruošti pusryčius visiems šeimos nariams, mažai tikėtina, kad tai bus gera paskata. Taigi atsistokite pusvalandį prieš visus kitus ir atlikite kažką malonaus.
Tai gali būti dušas su jūsų mėgstamiausia dušo želė arba, pavyzdžiui, šokolado šveitimas. Pasimėgaukite maloniais pusryčiais. Galbūt jūsų laukia vaisių pusryčiai ar tik puodelis skonio mėgstamos arbatos. Galų gale tiesiog žiūrėkite langą ir pasakykite sau: „Šiandien yra viena geriausių mano gyvenimo dienų. Esu dėkingas pasauliui už tai, kad man suteikė šią naują dieną!
Antrasis principas.Žinoma, jūsų kasdienė rutina turi daug bendro su jūsų vaiko dienos režimu. Raginu jus sukurti gana stabilų vaiko režimą. Tai nereiškia, kad viskas turėtų būti griežtai pagal valandas ir minutes. Tačiau vaikas turėtų aiškiai žinoti, kad 9 val. Jo motina jį apipjauna, apsirengia, skaito pasaką už naktį ir priverčia jį miegoti. Jis turėtų priprasti prie tokio ritualo prieš miegą. Tokios dienos procedūros paruošia jį lovai.
Tas pats pasakytina dienos miego. Pabandykite kūdikį miegoti maždaug tuo pačiu metu. Būtinai eikite su savo vaiku per dieną - tai labai gerai užmigti.
Beje, pasivaikščiojimai yra naudingi ne tik vaikui, bet ir jums. Valandoje praleistos valandos labai atgaus jūsų energiją ir turės teigiamą poveikį jūsų smegenims. Jūs pajusite, kad tapote ramesnis, labiau subalansuotas ir tiesiog pailsėjote, praleidę valandą gryname ore.
Trečiasis principas.Dienos metu jūs taip pat turite pailsėti. Jūs negalite tikėtis, kad jūs tiesiog miegojote šiandien. Todėl siūlau jums dirbti blokais. Dirbkite 45 minutes, o po to - 10 minučių.
Kas yra atostogos? Tai yra visiškas veiklos pakeitimas. Jei dirbote tam tikru psichikos darbu, tada per 10-15 minučių turite pakeisti veiklos rūšį. Tai turėtų būti tam tikras fizinis aktyvumas arba perėjimas prie kažko emocinio, pavyzdžiui, telefono skambučio. Tokiose pertraukose poilsis patogus atlikti nedidelius namų ruošos darbus.
Ketvirtasis principas. Kaip dar galite sutaupyti laiko poilsiui? Žinoma, paprašykite pagalbos iš pirmiausia savo vyro. Vyras jums pagrindinę paramą ir paramą. Taigi nedvejodami kreipkitės pagalbos. Tai gali būti keletas elementarių dalykų: plauti indus ir tiesiog sėdėti 15 minučių su vaiku, o ramiai užsukti dušu. Laikykite šias 15 minučių sau. Pauzė ir poilsis. Penkiolika minučių vyras ir vaikai tiksliai valdys, ir jums tai labai didelė parama. Ir kai jūs, pailsėję, užmigsite vaiką, jis, pasijutęs ramioje nuotaikoje, greičiau užmigs.
Taigi nedvejodami kreipkitės pagalbos! Pasivaikščiokite su savo drauge, kad gatvėje galėtumėte padėti vieni kitiems rūpintis vaikais, jei jums reikia grįžti į vaistinę, duoną ar kažkur kitur.
Jūs galite paprašyti savo motinos ar motinos, kad savaitgalį susitiktų su savo vaikais 2-3 valandas. Jūs šiuo metu esate su savo vyru eikite į kiną, parduotuvę ar draugą kavinėje - sutelkkite dėmesį į savo rūpesčius, pertrauka nuo šios kasdienybės, nuo kasdienio gyvenimo ir netgi iš vaikų.
Mama iš vaikų taip pat turi pailsėti, nepaisant to, kad tai yra mūsų turtai, ir mes juos puošiame. Kadangi neįmanoma gyventi monotoniškame ritme. Vaikai to nedarys, jie mielai kalbės su savo močiute, praleis savo mama ir mielai susitiks su jumis. Visi bus laimingi ir laimingi.
Beje, jei jums nepatinka kažką daryti (pavyzdžiui, plauti indus), tai nereiškia, kad jūsų artimieji taip pat nepatinka. Jūs klausiate savo vyro, galbūt jis nesuteikia jam tokių neigiamų emocijų. Tada jis perima namo atsakomybę. Tiesiog paklauskite, nepriverdami to: „O, tu taip ir taip, tu negali net ištverti kibirą. Ir aš čia, jūs žinote, su savo vaikais, ir nenorite man padėti plauti indus! “Pabandykite paaiškinti teigiamai, ką jums reikia:„ Prašome plauti indus. Šiandien esu labai pavargęs. Tuo tarpu aš paruošiu vaikams vonią, tuomet mes juos supakuosime, o vakare pamatysime savo mėgstamą filmą su jumis “arba„ Aš nulaužiu nugarą prieš miegą! “ bendravimas su jumis.
Penktasis principas. Kur mama užima laiko hobiui, mėgstamam dalykui ar tiesiog kalbėti su savo vyru vien? Atkreipkite dėmesį į tai, kas per dieną skambinate, kiek laiko praleidžiate el. Pašto tikrinimui, kiek laiko esate internete tam tikrose svetainėse?
Tai tik pramoga, kai, viena vertus, jums atrodo, kad jūs ilsisi, ir, kita vertus, sunku pailsėti prie kompiuterio, nes jūsų nervų sistema šiuo metu aktyviai dirba. Sutinku, kad turite vieną gyvenimą, ir svarbu, kad turime laiko daryti tai, kas jums patinka. Tikriausiai yra keletas dalykų, kurie atneša jums daugiau malonumo nei tiesiog ieškoti informacijos internete? Sutinku pripažinti, kad tai gali būti įdomi, įdomi, bet vis dar yra ir kitų įdomių dalykų, kuriuos atliksite su dideliu įkvėpimu.
Pašalinkite nereikalingą kalbą iš savo gyvenimo. Taip atsitinka, kad jūsų draugės skambina, nes jie nuobodu ir nori kalbėtis apie viską pasaulyje. Dažnai be mandagumo palaikome šį pokalbį. Tačiau, kad liktų mandagūs, pakanka pasikalbėti su juo 10 minučių, o ne 40. Jei kai kurie jūsų draugai dabar nerimauja, tai turite. Gali būti kūrybingų dalykų: galbūt norėsite piešti, koliažą, o jūsų vaikai miega. Jūs negalite to padaryti, ir viduje yra diskomforto jausmas. Todėl jums ir asmeniui, su kuriuo jūs kalbate, bus blogai, nes emociškai nesuteikiate jam energijos, kurią jis pavadino.
Jei žmogui reikia pagalbos, tada jam padėti - tai viskas! Filistinų pokalbiai nėra būtini, nes jūs praleidžiate savo gyvenimą. Jūs praleidžiate ne tik savo laiką. Šį kartą jūs pasitraukiate nuo bendravimo su artimaisiais, su vaikais, su savo vyru. Todėl iš savo gyvenimo pašalinkite nereikalingus kontaktus ir nereikalingus el.
Turi būti tęsiamas ...
Jei norite daugiau sužinoti apie tai, kaip tinkamai planuoti motiną dienai, kaip nustoti kankinti save su kalte, kad nesate ideali motina, kaip visada būti subalansuotas ir ramus, gaukite nemokamą vaizdo kursą „Kaip aš tapau super motina, darau tris paprastus dalykus per dieną
Pagarbiai, Daria Fedorova.
Dauguma vaikų mėgsta dalyvauti virimo procese. Tėvai gali padėti paskatinti šį susidomėjimą ir rasti laiko pritraukti savo vaikus reguliariai virti. Pradėkite mažą su receptu, kuriam nereikia rimtų paruošimo, kažką paprasto, kaip omletas arba skrudinta duona. Jūs galite padėti savo vaikams valgyti sveiką maistą, išvengti greito maisto ir užsiimti veikla, susijusia su jų amžiumi virtuvėje.
Pradėkite gaminti paprastus patiekalus. Ir būtinai paaiškinkite vaiko saugos virtuvėje pagrindus.
Paverskite virimo procesą į malonų laiką. Jūsų vaikas turėtų būti suinteresuotas su jumis virtuvėje, tačiau yra ir kitų privalumų. Vaikai įgyja praktinių įgūdžių. Jums nereikia būti kvalifikuotu virėja, kad galėtumėte linksmintis virtuvėje, paprasti receptai gausu: nuo avižų paruošimo iki gražiai dekoruotų sumuštinių ar vaisių salotų.
Kepdami pasakykite savo vaikui apie sudedamąsias dalis. Su labai maža, pakartokite vaisių ir daržovių pavadinimą, taip pat jų spalvą, formą. Kepdami galite išmokyti vaikui kitus dalykus, pvz., Kokį patiekalą gaminti kokioje temperatūroje ir kt.
Vaikai gali padėti paruošti ingredientus ir juos sumaišyti. Galite leisti vaikui iškirpti slapukus iš tešlos ir įdėti juos į kepimo skardą.
Su jaunesniais vaikais pradėkite nuo paprastų patiekalų, kuriuos sudaro ne daugiau kaip penki ingredientai.
Maži vaikai gali naudoti išmatą, kad jiems būtų lengviau dirbti prie stalo.
Vyresni vaikai gali būti apkaltinti kiaušinių užmušimu cukrumi, virti mėsos ar daržovių pjaustymu salotoms.
Atsargiai pasirūpinkite, kad pirmosios pagalbos vaistinėlė būtų greitai gydoma nedidelėmis avarijomis.
Geriausi visų amžiaus virėjai visada ruošia rankas. Nepamirškite priminti savo vaikui žalingų maisto produktų, pvz., Kiaušinių ir mėsos, arba neplautų vaisių ir daržovių pavojaus.
Maisto gaminimas su vaikais reikalauja šiek tiek papildomo laiko, pastangų ir kantrybės, tačiau tai yra malonus būdas mokyti vaikus. Maisto gaminimas su vaikais gali būti būdas sukurti gražius prisiminimus, kurie truks visą gyvenimą.
Vaikui labai svarbu, kad motina praleistų laiką su juo. Darbinė mama neturėtų būti išimtis. Nors darbo mamos dažnai susiduria su sunkumais dėl savo griežto darbo grafiko, jos turi duoti laiko savo vaikams ir būti jų vaikystės dalimi. Ar žinote, kad vaiko gerovė ir savigarba priklauso nuo to, kiek motina praleidžia su juo? Tyrimai parodė, kad vaikai, kuriems vaikystėje nebuvo skiriama pakankamai dėmesio, auga nesaugūs dėl to, kad jų tėvai negavo meilės ir dėmesio.
Kad išvengtumėte tokių nemalonių pasekmių, dirbančios motinos kasdien turėtų skirti mažiausiai laiko savo vaikams. Pirmiausia motinos gali kalbėtis su vaikais, kai tik grįžta namo iš darbo. Jie gali paprašyti vaiko, kaip jų diena mokykloje buvo, kokie sunkumai jiems teko atliekant namų darbus. Taigi palaikomas ryšys tarp motinos ir vaiko. Kai tik vaikai supranta, kad jų motina domisi savo gyvenimu, jie atgavo savo pasitikėjimą ir jaučiasi mylimi ir reikalingi.
Dažniausiai motina turi šiek tiek laisvo laiko po vakarienės. Užuot žiūrėję televiziją, suplanuokite įdomius renginius su savo vaikais. Galite žaisti stalo žaidimaiperskaitykite istorijas, pieškite, atlikite vakaro malonumą jums ir jūsų vaikams. Tėvai turėtų būti tiesiogiai įtraukti. Dažniausiai motinos bando rasti laiko bendrauti su vaiku, tėvai lieka užkulisiuose. Įtraukti visus šeimos narius į šeimos veiklą.
Pasinaudokite lauko užsiėmimų savaitgaliu. Mes visi laukiame savaitgalio. Praleiskite didžiąją laiko dalį savaitgaliais gryname ore, tai įdomus visiems. Vietos parke arba paplūdimyje galite nueiti į iškylą. Svarbu, kad vaikai bent kartą per savaitę dalyvautų aktyviuose lauko žaidimuose sveiką gyvenimo būdą gyvenimą. Tik tada, kai vaikai yra sveiki, galite mėgautis lauko pramogomis. Be to, lauko žaidimai leis vaikams nustatyti savo stiprybes ir galimybes, o tai galiausiai paskatins vaikų pasitikėjimą.
Net jei esate labai užimtas ir pavargęs, niekada nepamirškite savo vaikų. Bendraukite su jais, kad jūsų prioritetas būtų kuo mažiau laiko, nes net ir menkiausias neatsargumas iš jūsų gali sugadinti vaikystę ir sugadinti jų suaugusiųjų gyvenimą.
Visuomenėje nėra neįprasta vaiko auginimas neužbaigtoje šeimoje, tačiau gali būti nustebinti, kad pasaulyje yra apie 14 mln. Vienišų tėvų, kurie augina savo vaikus be savo partnerių paramos. Vieno iš tėvų šeimos auklėjimas gali būti, taip pat po pasimatymo su partneriu, arba savanoriškas pasirinkimas.
Jei esate tokioje situacijoje, galbūt jums padės keletas patarimų, kuriais galite pasiekti pusiausvyrą tarp savo darbo ir vaikų.
Galite gauti pagalbą ir paramą iš vienos pagrindinės svetainės. Nebūkite drovūs, po pokalbio su draugais bus lengviau išspręsti daugelį problemų ir pasitikėti savo sugebėjimais.
Pabandykite planuoti savo verslą ateinančiai savaitei. Pradėkite gaminti maisto produktus savaitę šaldytuve sekmadienį. Sušaldyti maisto produktai šaldytuve gali būti greitai atšildyti, tai leis Jums ruošti įvairius maistą be išlaidų per daug laiko virtuvėje.
Nesėdėkite visą dieną biure, darbas niekada nesibaigs. Jūs, žinoma, parodysite atsidavimą savo darbui ir neabejotinai gausite pagarbą ir skatinimą, taip pat padidinsite atsakomybę. Viskas būtų gerai, jei jums nereikėtų atkreipti dėmesio į vaiką.
Praleiskite laiko su savo vaiku, ruoškite skanius su juo, aptarkite jo klausimus su juo. Vaikai turi bendrauti su tėvais.
Jei turite giminaičių ir draugų, atsisakykite jų pagalbos. Jūs negalite būti motina, turinti antgamtinių galių, todėl stenkitės neužkrauti nepakeliamos naštos ant pečių. Jūsų vaikas tikrai jums reikalingas, jūs esate už jį atsakingas. Suplanuokite savo darbą, pabandykite dalį užduočių pavesti uždaryti žmonėms, kad jūsų vaikai praleistų daugiau laiko su jumis.
Pakvieskite vaikus į savo namus. Pasikalbėkite su kitais tėvais ir paprašykite, kad jų vaikai atvyktų į jūsų namus, kad jūsų vaikas galėtų žaisti su kitais vaikais pažįstamoje aplinkoje. Tai gali būti puikus būdas mokyti vaikus dalintis savo žaislais ir dalykais su draugais, taip pat priimti svečius savo namuose.
Organizuokite vaikų vakarėlį apie savo gimtadienį. Tai puiki galimybė linksmintis. Jei jūsų vaikas yra pakviestas į kitų vaikų vakarėlį, priimkite kvietimą, pasirinkite vaikui dovaną. Tai taip pat yra puiki galimybė mokyti savo vaiko manierą. Paaiškinkite savo vaikui, kaip elgtis teisingai, prieš išvykdami į šalį.
Laikui bėgant vaikai auga ir išsirenka savo draugus. Bet tie, su kuriais jie buvo draugai nuo vaikystės, dažnai lieka visą gyvenimą trunkantys draugai.
Nedaug mamytės nesiskundžia dėl bendravimo su kūdikiu stokos. Nepaisant to, yra keletas būdų, kaip organizuoti savo dieną taip, kad vaikui duotų maksimalų laiko.
Kai aš, kaip ir daugelis motinų, turėjau palikti dekretą „prieš terminą“, aš, žinoma, buvau pasirengęs tai, kad praleisiu ryšį su savo dukra. Bet tada aš negalėjau įsivaizduoti, kokia rimta problema ir kaip stiprus kaltės jausmas, nes negalėjau visą laiką skirti vaiko.
Tačiau norint palikti darbą nėra pasirinkimo galimybė, kaip ir beprasmiška tiesiog kankinti save be nieko. Kas lieka? Pabandykite, o tai reiškia - atlikti laisvas laikas kad nei aš, nei mano dukra nepatektų į bendravimo trūkumą. Tai, ką bandžiau daryti, išnagrinėjęs savo draugų patarimus, rekomendacijas ir patirtį, ir tai yra taisyklės, kurias aš suformulavau sau ...
Kiekvieną vakarą praleiskite laiko bendrauti su vaiku.
Atrodytų, kad tokia yra tai, kad po darbo valandą ar dvi pokalbis su draugais ar eiti į sporto salę? Nieko, jei laukiate jūsų namuose mažas kūdikis, kurio „tvarkaraštis“ šią valandą labai svarbu! Jei nenorite grįžti namo tuo metu, kai atėjo laikas vaikui miegoti, vakaro pramogos turės būti atsisakytos.
Kadangi tikrai vertinu bendravimą su savo dukra, dabar mano tvarkaraštis tampa dar sunkesnis nei vaiko, turinčio griežtus tėvus: nuo darbo - teisingas namuose, be jokio delsimo! Prieš porą metų niekada netikėjau, kad tokį gyvenimo būdą aš suvokiu kaip vienintelį galimą.
Pabandykite prisitaikyti prie kūdikio gyvenimo ritmo.
Su nedideliu "pelėda" galite susitarti dėl vakaro pasivaikščiojimo, bet jei vaikas yra, jam bus daug maloniau praleisti laiką su motina ryte. Tiesa, mano mama už tai turės anksti atsikelti. Bet netgi čia ir nereikia, nes laikrodžio mechanizmas nėra pastatytas į vaikus: jei vakar ryte mano dukra buvo linksma ir linksma, ir mes linksmai persekiojome kamuolį, šiandien ji net nepabudo prieš išvykdamas. Taigi, jei jums nepavyks paruošti iš anksto, turėsite improvizuoti.
Aš stengiuosi išspręsti kiek įmanoma daugiau rytinių užduočių iš anksto: lyginti drabužius, ruošti vakarienę mano vyrui, įdėti visus dalykus, kuriuos mano dukrai reikės per dieną. Tai, žinoma, nėra panacėja, bet bent jau ryte aš neturiu būti suplėšyti tarp viryklės, geležies ir kūdikio.
Kelkis anksti savaitgalį
Žinoma, atsipalaiduoti ir pailsėti šeštadienį ir sekmadienį yra toks malonu! Tačiau, norint praleisti dieną su savo vaiku, turėtumėte nustatyti aliarmą. Jei anksti atsikelsime, mes turime laiko vaikščioti, žaisti ir miegoti dienos metu, ir eiti aplankyti, o kai kurie namų ruošos darbai - trumpai tariant, tai tikra šeimos diena.
Tačiau čia yra vienas sunkumas: anksti savaitės pabaigoje pakilti nebuvo sunku, todėl darbo dienomis reikia pakankamai miegoti. Ir tai neveikia! Tačiau yra šių patarimų ...
Dalintis verslu
Šis patarimas dažnai skiriamas jaunoms motinoms: nebandykite vilkti visko ir namų ruošos darbus. Patikėkite dalį savo namų darbų savo vyrui, ir jūs turėsite daugiau laiko ir energijos bendrauti su vaiku. Vis dėlto aš esu už lankstumą: yra gerai iš anksto susitarti, kas ruošia vakarienę ir kas patiekia patiekalus, bet jei vyras yra pavargęs, aš noriu jam suteikti laisvalaikį, ir jis mielai surenka visą rūpesčių naštą, kai man reikia.
Ir dar trys būdai, kaip išgyventi kasdienį atskyrimą su vaiku, kurį aš asmeniškai naudoju.
Civilizacijos pasiekimaiPietų metu su savo dukra organizuoju „vaizdo konferenciją“ arba tiesiog žiūrėkite, kaip ji groja. - Nuostabūs padėjėjai: kartais labai juokingos akimirkos ateina į vaizdo kamerų vaizdą, kurį kitaip galėčiau praleisti.
Kompetentinga logistika
Ne visada galiu vaikščioti su savo dukra parke šalia namo, bet šalia mano darbų yra puikus parkas. Tai lengva - organizuoti „pristatymą“. Čia vyras užima verslą, kuris kartais išleidžiamas. Pasirodo, labai smagu! O dabar, kai šviesos diena tampa ilgesnė, mes galvojame apie tai, kaip vakarais išeiti į kai kurias naujas vietas.
Griežta ataskaita
Net jei aš negaliu stebėti visko, kas vyksta mano dukters gyvenime, aš noriu apie tai sužinoti. Štai kodėl aš klausiu močiutės išsamiai apie viską, kas įvyko per dieną.
Aš stengiuosi „įsitraukti“ į savo merginos gyvenimą kiek įmanoma: kai aš ir kai aš toli. Dėl to aš žinau mūsų draugų ir merginų žaidimų aikštelėje ir jų tėvų vardą, prisimenu, kurioje kieme mano dukra patiko ir kurioje jis buvo nuobodu, aš suprantu, kodėl staiga arklys tapo mėgstamiausiu žaislu (Nikas pamatė gyvą žirgą gatvėje) ir Esu nustebęs, kai kūdikis turi naujų gestų, žodžių ir žaidimų.
Kaip rasti laiką
apie vaikus
Laikas „vaikams“ labai trūksta tiems tėvams, kurie tiki, kad klasės su vaiku turėtų vykti kaip „atskiras“ nuo „suaugusiųjų“ veiklos. Kitaip tariant, motina (arba močiutė ar tėtis) pirmiausia turi išvalyti butą, gaminti vakarienę, eiti į parduotuvę, plauti, lyginti skalbinius ir pan. - apskritai daryti savo darbą, nors daugelis iš jų yra tiesiogiai susiję su vaiku (taip pat per pietus, o drabužiai automobilyje taip pat verpsta), ir tik tada ji yra pasirengusi dirbti su vaiku: susėsti su juo ir sėdėti su juo ir pradėti rinkti mozaikos, peržiūrų knygos ir kt. ir vis dėlto reikia atkreipti, plauti ir ... kiekvienas tėvas gali tęsti šį „besivystančią - linksmą“ sąrašą. Ir jums tiesiog reikia viską sujungti!
Virimas kartu
Kas gali padėti jūsų vaikui pavalgyti? Pasirodo, daug! Ypač jei šį procesą paversite įdomiu žaidimu.
Jūs galite pradėti nuo vaiko, išvedančio jums daržoves iš krepšelio. Pakeliui sužinoti, kad morkos labai skiriasi nuo runkelių ir bulvių. Jie turi skirtingą spalvą, formą, dydį. Ir sriubai reikalingų daržovių kiekis taip pat skiriasi.
Taigi, jūs galite susipažinti su „ilgo trumpo“, „storo“, „apvalaus“, „pailgos“ sąvokomis, išmokti suskaičiuoti iki 5–10 ..., nustatyti daržoves pagal spalvą, kvapą ir net ... liesti - su uždarytomis akimis pasirinkti tą, kuri yra uždaryta paklausė mamos. Valgių vakarienė gali užtrukti ne daugiau kaip 5–10 minučių.
Daržovių plovimas šepečiu yra labai sunkus ir pamokantis pirštų pratimas. Ir supjaustyti supjaustytą maistą į keptuvę (žinoma, ne verdančiame vandenyje, užpilkite vėliau, kai viskas yra supakuota) - tai puikus pratimas dėl puikių motorinių įgūdžių!
Išaugę vaikai gali nustatyti stalą, matuoti reikiamą šaukštelių skaičių, stiklus, naudodami svarstykles. Virtuvė yra tik mokslų sandėlis. Kiekvienas turi smagu, niekas neklaužęs. Vaikai mokosi dirbti su savo motina, bendradarbiauti su vyresniais broliais, seserimis. Ir kol galite dainuoti juokingas dainas - tada džiaugsmas bus tris kartus didesnis!
Pagal temą: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos
Brošiūra „Kaip rasti laiko žaisti su vaiku“
Mūsų sparčiai besikeičiančiame amžiuje visi trūksta laiko, įskaitant net tėvus žaisti su vaikais: nepamirškite: jei nesukreipiate tinkamo dėmesio vaikui, bendrauti su juo tik ...
Kaip praleisti laiką gamtoje
Ši konsultacija nagrinėja gamtos vaidmenį aplink mus organizuojant laisvalaikį ir jo elgesio metodus.