Prieš pradedant vartoti ir po pageidaujamo nėštumo pradžios, ekspertai reikalauja, kad moteris vartotų vitaminų. Tokiu atveju vaikas vystysis pagal sąlygas. Daugelis naudojasi tradicine medicina, nepasitiki šiuolaikine farmakologija. Ar linų sėkla yra tinkama nėštumui? Šis klausimas dažnai randamas forumuose. Norėdami atsakyti, pakanka išardyti augalo sudėtį. Apie tai ir kalbėkite straipsnyje.
Jų potvynių intensyvumas taip pat sumažėjo 57%. Moterys pastebėjo skirtumą po vienos savaitės dienos linų sėmenų sėklų ir pasiekė didžiausią naudą per dvi savaites. Tačiau kitame tyrime nebuvo pastebimai sumažėjusi karščio blykstė tarp moterų po menopauzės ir vėžiu sergančių pacientų, kurie valgė barą, kuriame buvo 410 milijonų fitoestrogenų iš žemės linų sėmenų, ir moterys, valgančios barą.
Rezultatai, sako Thompson, atitinka kitus tyrimus, kurie parodė, kad flaxseed ir placebo poveikis karštojo blyksnio poveikiui reikšmingai nesiskyrė. Tai yra viliojanti galvoti apie linų sėmenų sėklą kaip super-maistą, nes ji turi daug naudos sveikatai. Tačiau nepamirškite, kad nėra magiško maisto ar maistinių medžiagų, kurios garantuotų geresnę sveikatą.
Mes tiriame kompoziciją
Apie gydomąją linų savybę žinoma nuo seniausių laikų. Šiandien šios sėklos įvertino mokslininkus ir gydytojus. Viskas apie unikalią kompoziciją:
Lignanų buvimas. Tai yra ypatingi hormonai, kurie padidina estrogenų kiekį moters organizme. Jie gali užkirsti kelią vėžio ląstelių atsiradimui. Verta manyti, kad šie elementai yra tik linų sėklose, jie nebėra aliejuje. Geriau išgerti iš šio augalo gautą nuovirą. Ypatingai atsargiai, reikia, kad nėštumo metu linų sėklos būtų moterys, kurios sutrikdytų hormonus, ir šiuo atžvilgiu kyla persileidimo pavojus. Kitais atvejais augalas stiprina imuninę sistemą, palaiko odos toną.
Svarbus dalykas yra tai, kad jūs pasirenkate didelį mitybos pasirinkimą kaip bendrą sveiką gyvenimo būdą. Iki tol daugiau žinoma, Thompson sako, kad moterys ir, galbūt, motinos neturėtų papildyti savo mitybos su grūdų sėmenimis. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad sėmenų sėklų ekspozicija šiuose etapuose gali būti apsauganti nuo vėžio palikuonių. Tačiau kitas tyrimas parodė priešingą poveikį, sako Thompson.
Daugelis ekspertų mano, kad geriau vartoti linų sėmenis nei linų sėmenų aliejus, todėl jūs gaunate visus ingredientus. Tačiau įsitikinkite, kad mokslininkai toliau tiria. Thompson sako: „Žemės flaxseed paprastai yra puikus pirmas pasirinkimas, tačiau gali būti konkrečių situacijų, kai linų sėmenų aliejus arba lignanas gali būti lygiai toks pat geras.“
Omega-6 ir omega-3. Šie komponentai gali sukelti regeneraciją, pašalinti negyvas ląsteles. Rūgštys stiprina ir sveiki.
Vitaminų kompleksas (A, E, B).
Daugelis kitų mikroelementų, reikalingų žmonių sveikatai (magnio, seleno, kalio ir kt.).
Kompozicija yra įdomi ir turtinga naudingų elementų. Kyla klausimas: ar linų sėklos gali būti valgomos nėštumo metu? Ekspertų nuomonės skiriasi. Kai kurie gydytojai teigia, kad šis augalas yra naudingas ne tik motinai, bet ir vaisiui, būtent jos smegenims. Bet kokiu atveju, prieš pradedant linų sėklą, būtina konsultuotis su gydančiu ginekologu.
Kiek turite sėmenų sėmenų? Optimali sveikatai naudinga dozė dar nėra žinoma. Pasak Kanados linų tarybos, dabartinė rekomenduojama dozė yra nuo 1 iki 2 šaukštų sauso linų sėmenų per dieną. Štai keletas patarimų, kaip naudoti, pirkti ir saugoti sėmenų sėmenis.
Sėmenų sėmenys, kai jie valgomi, yra labiau tikėtina, kad jie prasiskverbia į nesmulkintą, o tai reiškia, kad jūsų organizmas negamina visų sveikų ingredientų. Jei norite sau šlifuoti sėmenų sėklą, šie mažai elektriniai šlifuokliai geriausiai veikia. Pirkti rudos arba auksinės linų sėmenų. Auksinių linų sėmenų yra lengviau, tačiau rudos spalvos sėmenų sėmenis lengviau rasti daugelyje prekybos centrų, tarp jų yra labai mažai skirtumų, todėl pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Raskite jį parduotuvėse arba internete. Dabar daugelis prekybos centrų tinklų gabena žemės flaxseed. Paprastai tai yra miltų arba „grūdų“ arti grūdų, dažnai parduodama 1 svaro maišeliuose. Ją taip pat galite rasti sveikatos maisto parduotuvėse arba užsisakyti įvairiose svetainėse. Patikrinkite produkto etiketę. Pirkdami produktus, kurių sudėtyje yra linų sėmenų, patikrinkite etiketę, kad įsitikintumėte, jog žemė yra linų sėmenų, o ne visa linų sėmenų. Pridėkite linų sėmenų į maistą, kurį paprastai valgote. Kiekvieną kartą, kai turite tam tikrą maistą, pvz., Avižiniai dribsniai, kokteiliai, sriuba ar jogurtas, supilkite porą valgomųjų šaukštų žemės linų sėmenų. Netrukus tai bus įprotis, ir jūs neturite apie tai galvoti, jūs tiesiog tai darote. Paslėpti linų sėklą tamsiuose, drėgnuose patiekaluose. Patiekalai, slėpiantys sėmenų sėklą, yra tamsieji padažai arba mėsos mišiniai. Už 4 porcijų puodą galite paprastai išeiti, pridedant 2-4 šaukštus žemės linų sėmenų. Patiekalams nuo 6 iki 8, naudokite nuo 4 iki 8 šaukštų. Naudokite jį kepdami. Pakeiskite sausą linų sėmenį su greito duonos, bandelių, ritinių, duonos, bagelių, blynų ir vaflių miltais. Užšaldykite sausą linų sėklą į maišelį, kurį įsigijote plastikiniame sandariame maišelyje arba plastikiniame užsandarintame maišelyje. Šaldiklis saugo žemę „Lenks“ nuo oksidacijos ir netekimo. Visa linų sėmenų sėkla trunka ilgiau. Išorinio linų sėklų apvalkalas, matyt, saugo riebalų rūgštis gerai apsaugotose. Tai gera idėja, kad visas savo linų sėmenis laikytumėte tamsioje, vėsioje vietoje, kol jį susmulkinsite. Tačiau, nors ji yra sausa ir geros kokybės, visą linų sėmenį galima laikyti kambario temperatūroje iki vienerių metų.
- Įsigykite arba sumalkite.
- Susmulkinti ar malti linai yra tokie patys kaip linų miltai.
Moterys yra įdomios
Daugelis merginų yra kategoriškai pasiryžusios vartoti bet kokius vaistus nėštumo metu. Jie nori pasinaudoti tradicine medicina. Bet ar tai visada naudinga? Gydytojai neatsako į šį klausimą, tačiau yra pavojų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti.
Šios drėgnos ir skanios lino cupcakes yra ne tik jums geros, bet ir labai skanios. Dideliame inde sumaišykite ananasą su sultimis, obuoliais, rapsų aliejumi, kiaušiniais, kiaušinių baltymais arba kiaušinių pakaitalais, grietine ir melasa, kol mišinys yra lengvas ir purus. Vidutiniame dubenyje susmulkinkite miltus, kepimo miltelius, kepimo sodą, druską ir linų sėmenis. Pridėkite linų sėmenų mišinį į grietinės mišinį, sumušdami mažu greičiu, kol jis bus sujungtas.
- Cupcake valdiklis su popieriumi arba folija.
- Greitai švirkškite rapsų purškimui.
- Išmaišykite razinus arba džiovintus vaisius.
Linų sėklos nėštumo metu yra labai populiarios. Visa tai susiję su augalo sudėtimi ir jo naudingomis savybėmis:
Ji gerai susiduria su vidurių užkietėjimais, kurie kelia nerimą būsimoms motinoms. Sėklos turi didžiulį kiekį pluošto, kuris prisideda prie maisto virškinimo. Be to, yra pluoštų, kurie maitina žarnas vitaminais ir mikroelementais. Visa tai turi teigiamą poveikį žarnyno judėjimui. Tačiau nebus jokio rezultato, jei nebus stebimas tinkamas vandens balansas (mažiausiai 1,5 litrų vandens per dieną).
Receptas perspausdintas su leidimu. Jos nuomonės ir išvados yra jos pačios. Toronto universiteto Medicinos fakulteto Mitybos mokslų fakulteto profesoriaus emerito profesorius Lilian Thompson. Kanados linų tarybos svetainė: senovės kultūra. Maisto ir chemijos toksikologija. Širdies ir kraujagyslių tyrimai. Alternatyvi terapija sveikatos ir medicinos srityje, gegužės mėn. Britų mitybos žurnalas, gegužės mėn. „Elaine Magee“, „Lino Cookbook“: receptai ir strategijos, kaip išnaudoti labiausiai galingą planetos gamyklą, „Da Capo Press“.
Be to, linai puikiai atstato kraujagyslių sienelių elastingumą. Tai ypač svarbu nėštumo metu, nes širdis ateities mama daug kartų.
Sėklos prisideda prie kraujo praskiedimo, neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms.
Na normalizuoja spaudimą. Tai ypač pasakytina apie merginas, sergančias hipertenzija.
Ar turite klausimų, ką galite padaryti, kad jūsų kūdikis būtų sveikas nėštumo metu? Skaitykite toliau, kad gautumėte svarbios informacijos apie alkoholį, kofeiną, energetinius gėrimus, maisto papildus ir kt. Rekomenduojama vengti alkoholio nėštumo metu. Alkoholio vartojimas gali sukelti apsigimimus, vadinamus vaisiaus alkoholio spektro sutrikimais. Nors didelis alkoholio kiekis gali pakenkti, net ir maži kiekiai gali pakenkti jūsų vaikui.
Saldikliai
Nėra įrodymų, kad alkoholio kiekis yra saugus. Nors kai kurie alkoholiai išgaruoja, sunku suprasti, kiek alkoholio liko jūsų maiste.
- Nealkoholiniai gėrimų, pvz., Alaus ir vyno, variantai.
- Daugelyje šių gėrimų yra ne mažiau kaip 5% alkoholio.
- Alkoholis virimo metu.
Prieš pirkdami linų sėklas nėštumo metu, turite kreiptis į gydytoją. Tai turėtų būti padaryta bet kuriuo atveju, kad pirmiausia nebūtų pakenkta vaisiui.
Griežtai draudžiama
Dažnai galite išgirsti klausimą: „Ar galiu valgyti linų sėklą nėštumo metu?“ Yra kontraindikacijos, ir jas reikia apsvarstyti. Augalas draudžiamas tokioms ligoms:
Jei turite problemų ar klausimų dėl saldiklių naudojimo, pasitarkite su gydytoju arba dietologu. Nėštumo metu apribokite kofeino suvartojimą iki 300 mg per dieną. Tai apie du puodeliai kavos ar šešios puodeliai juodos arbatos per dieną. Kiti kofeino šaltiniai, susiję su jūsų dienos kiekiu, yra ledinė arbata, pop ir tamsus šokoladas.
Energijos gėrimai nerekomenduojami nėštumo metu. Jie yra ne tik daug kofeino, bet ir sudėtinių dalių, kurios gali būti saugios jums ar jūsų vaikui. Nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vaistažolių tablečių, kapsulių ar ekstraktų. Daugelis augalinių produktų jums ar jūsų kūdikiui pasirodė esą nesaugūs. Kitų vaistažolių produktams nėra pakankamai įrodymų, kad jie yra saugūs nėštumo metu. Toliau išvardytos žolės laikomos saugiomis, kai maistą ar žolelių arbatą vartoja nedideliais kiekiais.
Gallstone liga. Šiuo atveju linai gali sukelti akmenų išsiskyrimą, procesas yra gana skausmingas ir nemalonus.
Šlapimtakio obstrukcija.
Fibrome gimdos. Ši liga turi įtakos nėštumo eigai, bet kokių žolelių naudojimui, nuovirams, narkotikų paskirtas griežtai medicininės priežiūros.
Imbiero tabletės, kapsulės arba ekstraktai yra saugūs vartoti iki 250 mg dozes keturis kartus per parą. Didesnės sumos gali būti saugios. Yra susirūpinimas, kad didelis lino kiekis gali paveikti hormonų kiekį nėštumo metu. Vidutiniškas lino kiekis sveikos mitybos metu yra saugus, kai esate nėščia.
Sojos produktai ir produktai, kuriuose yra sojos produktų, yra saugūs valgyti kaip sveika mityba nėštumo metu. Mėgaukitės įvairiais sojos produktais, pavyzdžiui, sodrintu sojos gėrimu, tofu, sojos pupelėmis ir edamamu. Yra tam tikras susirūpinimas, kad sojos papildai gali paveikti hormonų kiekį nėštumo metu. Sojos papildai nerekomenduojami.
Opa. Komponentai gali sudirginti ir net sugadinti sužeistas skrandžio vietas.
Gimdos tonusas, persileidimo grėsmė.
Hormoninio fono pažeidimas.
Visais šiais atvejais linų sėklos yra kontraindikuotinos.
Mes tiriame receptus
Jei norite, kad nėštumo metu linų sėkla būtų per dieną, 6 šaukštai nuoviru. Padarykite jį pakankamai paprasta. Būtina įdėti 20 gramų sėklų termosą, supilkite 200 ml verdančio vandens, palikite užvirinti maždaug 30 minučių. Po šio gėrimo galima vartoti.
Žuvys yra puikus omega-3 riebalų šaltinis, kuris yra svarbus jūsų kūdikio smegenims ir regėjimui. Kiekvieną savaitę pasirinkite mažiausiai dvi porcijas žuvų. Pasirinkite mažai gyvsidabrio turinčias žuvis, pvz., Lašišą ir juodadėmių menkių. Didelis gyvsidabrio kiekis gali pakenkti jūsų kūdikio augančioms smegenims.
Jei jau valgote žuvis du kartus per savaitę, įpilant žuvų taukų papildų, jūsų vaikui nebus suteikta papildomos naudos. Jei nevalgysite žuvies, galite nėščiosioms saugiai paimti žuvų taukus. Tiksli dozė, kurios reikia, dar nėra žinoma. Ši suma yra panaši į du valgymo porcijas per savaitę. Jei turite kraujavimo sutrikimą arba vartojate kraujo skiediklį, negalima naudoti žuvų taukų papildų. Jie gali padidinti kraujavimo riziką.
Kitas gėrimas - linų želė. Jis turėtų būti pagamintas iš šio augalo miltų. Sėklos gerai nulaužiamos, o tada sumalamos į srutas. 2 arbatinius šaukštelius gautos sėklos užpilkite stikline verdančio vandens ir uždėkite ant mažos ugnies. Kepta želė apie 10 minučių, o nuolat reikia maišyti.
Gydytojų nuomonės
Tiriant medicinos srities specialistų patarimus apie linų sėklas nėštumo metu, galime daryti išvadą, kad jie yra skirtingi. Kai kurie ginekologai mano, kad šio augalo vartojimas yra kontraindikuotinas, ypač jo grynoje formoje. Tai gali sukelti trikdžius dėl hormonų, dėl kurių pablogės gerovė ir netgi persileidimo grėsmė.
Pasitarkite su gydytoju. Maisto produktų pasirinkimas, pavyzdžiui, tamsiai žalios ir apelsinų daržovės ir vaisiai, suteikia jums ir jūsų kūdikiui pakankamai vitamino A, kol esate nėščia. Per daug vitamino A gali sukelti apsigimimus, ypač pirmąjį trimestrą. Nėštumo metu nevartokite vitamino A papildų ar žuvų taukų. Vitaminas A, rastas jūsų prenataliniame papildyme, yra saugi suma. Ribokite šiuos produktus iki 75 g per savaitę.
Jei esate rūkantis, mesti rūkyti yra vienas svarbiausių sprendimų, kuriuos galite padaryti, kad jūs ir jūsų vaikas būtų saugūs. Jei kas nors jūsų namuose rūko, skatinkite juos mesti rūkyti ar ne rūkyti. Rasti paramą ir informaciją apie rūkymo nutraukimą nėštumo metu.
Ekspertai atliko eksperimentą, kuriame nėščioms moterims buvo prašoma priimti aliejų (linų sėmenų). Rezultatas nebuvo ilgas, vaisiaus smegenys pradėjo aktyviai vystytis. Ateityje vaikams buvo lengva mokytis.
Trumpai apie pagrindinį dalyką
Linų sėklos nėštumo metu yra labai populiarios, nes recenzijos yra labai prieštaringos tarp specialistų. Jie padeda susidoroti su daugeliu problemų, kurios laukia, kol moterys laukia vaiko. Dėl augalų nuoviros, galite pašalinti patinimą, pataisyti kėdę, pagerinti odos toną, kad strijų nebūtų. Be to, linų sėklos pagerina bendrą sveikatą, stiprina imuninę sistemą. Šio natūralaus komponento nauda yra moksliškai įrodyta. Tačiau, prieš naudodamiesi maistu, būtina konsultuotis su gydytoju.
Linų sėklos pastaruoju metu tapo gana populiarios. Vaistinėje galite rasti aliejaus, tinktūros, miltų, šio augalo sėklų. Nėštumo metu moterys turi būti labai atidžios jų sveikatai. Jūs neturėtumėte pasinaudoti tradicine medicina, negavę akušerio-ginekologo sutikimo.
Kiekvienais metais visuomenės susidomėjimas sveiką gyvenimo būdą gyvenimo ir natūralių papildų. Linų sėklos, kurios jau seniai buvo naudojamos kaip maistas Europos gyventojams, bet buvo užmirštos tam tikrą laiką, dabar surado antrą gyvenimą. Šio produkto naudojimas yra labai aukštas - jis praturtina organizmą nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, gerina žarnyną ir kitus vidaus organus. Tačiau ji turi linų sėklą ir kontraindikacijas.
Kontraindikacijos linų sėklų gydymui
Kaip žinote, bet kokia mažų kiekių medžiaga gali būti vaistas, o dideliais kiekiais jis tampa nuodais. Ši taisyklė ypač aktualu naudojant augalinius produktus. Mes apie tai galvojame šiek tiek, bet netgi nekaltas morkų sultys gali būti mirties priežastis, jei kasdien geriate iki pusės litro. Tas pats pasakytina ir apie tokį produktą, kaip linų, kontraindikacijos, kad jos būtų naudojamos reguliariai, pirmiausia yra susijusios su gydymo funkcijomis. Būtent tai reiškia:
- Kiekvienas žino linų funkcijas, atsakingas už žarnyno judrumą ir stiprina organizmo išskyrimo funkciją. Tai padeda atsikratyti toksinų ir toksinų, sukurti metabolizmą. Tačiau tas pats poveikis gali būti pavojingas pacientams, kuriems yra didelių akmenų tulžies pūslės ir inkstų. Linas stimuliuoja jų judėjimą, tačiau dėl didelio dydžio neįmanoma pasiekti natūralių išėjimų, užsikimšti ir netgi plyšti šlaplės ir tulžies latakai.
- Linas yra augalų hormonas, turintis daug natūralių estrogenų. Tai labai naudinga moterų sveikatai, tačiau ji gali pakenkti nėštumo metu ir aukštas lygis panašių hormonų. Dėl tos pačios priežasties patartina naudoti didelį lino sėklą vyrams ir moterims, turinčioms polinkį į vėžį.
- Linas silpnina mūsų organizmo jodo absorbciją, todėl gali sukelti minėto mikroelemento trūkumą. Kad tai būtų išvengta, bandykite paimti produktus iš linų sėklų ne anksčiau kaip po valandos po valgio. Kitas valgis turėtų būti 2-3 val.
Linų sėklų apdorojimas turi kitų kontraindikacijų, kurias sukelia gaminyje esančių cianido augalų analogų buvimas. Šis nuodų kiekis mūsų kūno sudėtyje yra nedidelis, todėl jį leidžiama vartoti su maistu. Bet jei vartojate kasdien daugiau nei 2 šaukštus. šaukštai linų sėklų ilgainiui cianido organizme sukaupia per daug, o tai padidins apsinuodijimo riziką ir netgi gali sukelti širdies sustojimą arba kvėpavimo raumenų paralyžius.
Vaistų iš linų sėklos ypatybėsMiltų sėklų miltai ir jo naudojimo kontraindikacijos daugiausiai koreliuoja su linų sėklų naudojimu jų grynąja forma. Vienintelis įspėjimas yra tai, kad miltai yra be riebalų, juose yra šiek tiek mažiau maistinių medžiagų ir veikliųjų medžiagų, todėl dozę galima padidinti iki 3 šaukštų vienam asmeniui per dieną. Čia yra pagrindinės kontraindikacijos:
- viduriavimas;
- pilvo pūtimas;
- padidėjęs žarnyno jautrumas;
- individualus netoleravimas.
Kontraindikacijos nuo lino sėklų visiškai sutampa su šiuo sąrašu, nes vaistas yra augalų sėklos arba miltai, kurie yra užpildyti vandeniu. Kitų sudedamųjų dalių sudėtyje nėra.
Linų sėklų nuėmimas turi panašias kontraindikacijas, tačiau dėl to, kad receptas numato terminį produkto apdorojimą, sumažėja apsinuodijimo cianidu rizika. Ši medžiaga netoleruoja šilumos. Todėl sultinys gali būti girtas net dideliais kiekiais.
Linų aliejus yra specialus produktas. Tai labai koncentruotas visų naudingų medžiagų, turinčių didelį biologinį aktyvumą, tirpalas. Linų sėklų aliejaus kontraindikacijos sujungia visus 
šių veiksnių ir juos papildo tokios ligos kaip.