දරුවෙකු සමඟ වාඩි වී සිටින ආකාරය සොයා ගන්නේ කෙසේද? දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ මවුවරුන්ට මුඛය ගැන අද දින ලිපිය - කාන්තාවක් ඇය සඳහා කාලය සොයා ගත හැක්කේ කෙසේද?
  ස්වාමිපුරුෂයෙක්, දරුවන්, ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු, වේලාව ඇති කර ගන්නේ කෙසේද, නොසැලකිලිමත් නොවන්න, සෑම දෙයක්ම කාලයත් සමඟම
  පලිහක් වගේ, නමුත් නිවාඩු සහ ආකර්ෂණීයයි?
  මෙම ලිපිය "වර්ෂයේ කවුන්සිලය" ලෙස නම් නොකෙරේ. මේ සියල්ලම මට මතක යි
  සත්යය, සමහර විට ඔබ ඒවා ඉතා ඉක්මනින් අමතක කර නැවත එකම නැවත වරක් ඉදිරියට ගොස් ඇත.
  ඔබ සඳහා කාලය සොයා ගැනීම පමණක් හැකි නමුත්, අවශ්ය වේ!

පවුල, දරුවන්, සැමියා - සෑම දෙයක්ම කරන්නේ කෙසේද?

සම්මත තත්වය - ඔබ මාතෘ නිවාඩු එක් හෝ දෙකක (තවත්) දරුවන් තිදෙනෙකු සමග. ඔබට ස්වාමිපුරුෂයෙක් සහ ගෙදර දොරේ වැඩ බොහෝ.
  එපමණක් නොව, මේ සියලු වැඩ සඳහා ගෙවනු නොලැබේ. එපමණක් නොව, ඇතැම් මිතුරන් හෝ ඥාතීන් විශ්වාස කරන්නේ, මාතෘ නිවාඩු මත වාඩි වී සිටින බවයි.
  එය නිවාඩු නිකේතනයේ සමානයි.
  ඔබ පමණක් ප්රමාණවත් නින්දක් ඇති බව ඔබ දන්නවා පමණක් බව මම දන්නවා. මගේ හිස තුළ හැම විටම විශාල නඩු ලැයිස්තුවක් ඇත, නමුත් මානික්, පෙඩිකා,
  ජීවිතයේ හා සාප්පු සවාරියේ තවත් සැප සම්පත් දැනටමත් අමතක කර දමා ඇති අතර, දරුවන්ගේ දෑත් සමඟ පමණක් ඒවා මතකයේ තබා ඇත.

මුලින්ම ඔබ සන්සුන් විය යුතුයි. කථා කිරීමට, අනිවාර්යයෙන්ම පිළිගත යුතුය. ඔබ දඩයක් නොමැති නම්, ළමාවිය, පිරිසිදු කිරීමේ කාන්තාව සහ මෙහෙකාරිය,
  සුබ පැතුම්! සැළසුම් කළ සෑම දෙයක්ම සැලසුම් කළ නොහැකිය.

දරුවන් සමඟ පවුලේ අය පිරිසිදු කිරීම, එය හිමපතනයක් තුළ හිම පිරිසිදු කිරීම වැනි ය

මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි වාක්යයකි. මොකද ඔයාගේ ගෙදරට ළමයෙක් ඉන්නවා නම්, ඔහු නිරන්තරයෙන් විසුරුවා, විසුරුවා, යමක් පිරිසිදු කරයි
  දවසකට කීප වතාවක්ම (මට නිතිපතා මා හට සිදුවේ)
  කළ හැක්කේ කුමක්ද? මොන්ටිසෝරි තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමෙන් හැකි ඉක්මනින් උපකාර කිරීම සඳහා දරුවාට උගන්වන්න (හහ්, දඩය!)
  එනම් ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතුවලදී දරුවා සම්බන්ධ කිරීම, නිසි ලෙස රැකියාවක් ලබා දීම - ඇඳ සෑදීම, සෙල්ලම් බඩු රැස් කිරීම, පිහිනීම, පිඟන් සෝදන්න.
  ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම ක්ෂණිකව හැරෙන්නේ නැත, විශේෂයෙන් අපි දරුවන් ගැන 2-3 වසරක් ගැන කතා කරනවා නම්, සහ මෙම නඩුවේ අතුගාලා දැමීම හෝ රෙදි සේදීම, උපකාරයට වඩා ක්රීඩාවක් වේ.
  ඒත් ඒකත් හොඳයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබට නිදහසක් ලබා ගත හැකි අතර තවත් අවහිරයක් ඇතිවිය හැකිය.

වැඩිහිටි දරුවන් දෙමාපියන්ට උපකාර කළ යුතුය. වැඩිපුර ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කරන මගේ මාෂා නැතිව මා කරන්නේ කුමක්ද යන්න මා දන්නේ නැහැ.
ඇයට ඉවසා සිටීම හෝ හිංසනය නොකළ යුතු ය. එසේ ම බාලයාගෙන් පසුව සෙල්ලම් බඩු එකතු කිරීම හෝ බිම සෝදා පිරිසිදු කිරීම සඳහා මවට අවශ්ය විය යුතු ය.

නිවසේදී, හැකිතාක් ඉක්මනින් සියළු කුණු කසළ ඉවත් කිරීමට වඩා හොඳය. බුමුතුරුණු, ගෘහ භාණ්ඩ නොගැලපීම - මේ සියල්ල පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ කිරීම පමණක් නොව,
  එය දූවිලි එකතු කරන නිසා හානිකර වේ.

ඔබ සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කරන විට සතියකට එක් දිනක් අවධාරණය කරන්න, පසුව නඩත්තු කරන්න උත්සාහ කරන්න. මේ දවස තෝරා ගත නොහැකිද?
  හොඳයි, ඔහු සමඟ නිරයට යන්න, ඔබට හැකි දේ කරන්න. සාගරයේ රාත්රියේදී කිසිම ශක්තියක් නොලැබේ. හොඳයි, කමක් නෑ. අවදි කරන්න, සෝදාගන්න, කිසිවක් නොකරන්න.

අමුත්තන් ඔබ මත පැටවූවා නම් සහ ඔබ පිරිසිදු ලෙස නොවේ, එවිට සෑම විනාඩියකට ම සමාව ගැනීම අවශ්ය නොවේ. එබැවින් ඔබට එය අපහසු බව පැහැදිලි ය. ඔබට දරුවන් සිටී. නම්
  මිනිස්සු මේක තේරෙන්නේ නෑ, එහෙනම් එතකොට ඔයාලා එක්ක කතා කරන්න ඕනේ ඇයි?

Gadgets සහ වෙනත් උපකාරකයන්

ඔබට හැකි නම්, ඉක්මණින් හා වඩා උද්යෝගීව ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කළ හැකි සෑම දෙයක්ම මිලට ගන්න. රොබට් වැකුම් ක්ලීනර්, පිඟන් කෝප්ප,
  බහුකාරක, බ්ලෙන්ඩර්, යෝගට් නිෂ්පාදකයෙක්, සිලිකන් බේකවරියක්.
  සිලිකන් හැඩයන් ගැන වැඩි විස්තර. ඒවාට කිසිවක් නොපෙනෙන නිසා ඒවා ඉතා පහසු ය
  කොට්ටයක් සමඟ මස් හෝ චිකන් සමග එළවළු, ඕනෑම දෙයක්, උඳුන තුල යැවීමට සූදානම්.

සරළ කිරීම. බබිලෝනිය පාඨමාලා එකසිය පනස්දෙනෙකු සූදානම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. එවිට ඔබේ පිටුබලය සහ කකුල් කැඩීම නිසා සියල්ලන්ට වෛර කරන්න.

ඔබේ ජීවිතයෙන් අනවශ්ය ලෙස ඉවත් කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට සමහර විට කළ යුතු ලැයිස්තුවක් තිබේ. මම විශ්වාස කරන්නේ නැහැ. එය කියවා, ඔබ කළ හැකි දේවලින් තොරව, නොපෙනී යයිද? මෙම නඩුව ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් කරන්න
  අනුකම්පා විරහිතව.
  උදාහරණයක් ලෙස. මම ද්වේෂ කරන්නෙමි. මම යකඩ නෑ. ඔව්, මම ජීවත් වන උණුසුම් ප්රදේශවල ජීවත් වන, බොහෝ දේ රැඳී නොමිළේ, නමුත් තවමත්, ඔබට හැකි
  මිනිත්තු කීපයක් පැටවෙන්නේ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාරණය ඉතා කඩා වැටුණොත්, මම හෝ මගේ පවුලට එය දැමීමට අවශ්ය නම්, මම එය කඩන්නෙමි.
  එසේ නොවේ - නැත. ඇයි මම වෙනස් කරන්නේ? මම කැමති නැහැ, මම නැහැ. මට වෙලාවක් නැහැ, මට අවශ්ය නැහැ.

මේ සඳහා කිසිම අවශ්යතාවක් නැත - "ඕනෑම වියදමක්"! කිසිවෙකුටත්, දරුවන්ටවත් ස්වාමිපුරුෂයාටත් කිසිවෙකුට එය අවශ්ය නොවේ.

පුපුරා යෑම, කෝපය හා ගැටුම් - වැළකී සිටිය යුත්තේ කෙසේද?

ඔබ පමණක් ඔබ හිතන්නේ නම්, ගාලේවල වහලෙකු ලෙස කටයුතු කරන්නේ නම්, පිරිසිදු, පිරිසිදු, පිරිසිදු කිරීම හා කුක්, වැඩ නොකළ යුතු අතර,
  ටැන්යා, මානි, අනි - සෑම දෙයක්ම ලස්සනයි, පිරිසිදුයි, පිෂ්ඨය සහ ස්වාමිපුරුෂයා පවා හොඳින් පෝෂණය වන අතර, දරුවන් පිරිසිදු හා අලූත්, සෑම දිනකම,
  මේ නිසා විකාර සහ ස්වයං රැවටීම්.

මෙම ටානියා, මානි, ඇනී හෝ සහායකයින්ට හෝ මුලින්ම බැල්මෙන් ඔබ සිතන ආකාරයට නොවෙයි.

සමහර විට ස්වාමිපුරුෂයා ක්රියා කරන බවටත්, පසුව බිහිසුණු සහ සෝදා පිරිසිදු කරන බවත්, බර්ච්ට් කන්න සහ ආදරය දෙස බැලුවත්, මම එවැනි කිසිවක් දැක නැත.

එපමණක් නොව, මගේ අම්මා නිරීක්ෂණය කළ බව කතාව කියමි. ඇගේ අසල්වැසියකුගෙන් එක් අයෙකු සියළුම දේ සියල්ල කළ හැකි බව ඇය තීරණය කළාය.
  ඔහු සහ ඇගේ බර්ච්ට් සුප් ආහාර පිසූ, පිරිසිදු කර, දරුවන් සමඟ ඇවිද, ගබඩාවට හා සෑම තැනකම. ඇයව වසා දැමීමට අවශ්ය කාලය ඇය සොයා ගත්තා.
  විස්තර සහිතව මම නොකියමි, ඔහු පඩිපෙළේ අසල්වැසියා වෙත ගියෙමි, කරුණාවන්ත හා මිහිරි කාන්තාවක් ඇය බර්ච්ස් පිසූ අතර ඕනෑම උපකාරයක් සඳහා කෘතඥ වෙනවා.

ස්වාමිපුරුෂයා මනුෂ්යයෙක් වේ. ඔබ කැමති ආකාරයෙන් ඔබට උදව් නොකළහොත් ඔහු තේරුම් ගැනීමට සහ සමාව දීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, එය නරක නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය
  සෑම අයෙකුටම ඔවුන්ගේ නැංගුරම් ඇත. එනම්, මිනිසාට පවරා ඇති එම අවස්ථා.
  ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට කැමති නැත, කන්නේ කොහොමද කන්නේද? හරි! ඔහු කසළ ඉවත් කර, රෙදි සෝදන සේදීම, පංති කාමරයේ ළමයින්, ඇවිදින හෝ වෙනත් යමක් රැගෙන යන්න.
  ඔබට සුදුසු විකල්ප සොයාගත හැකිය.

මම මගේ මහන්සි නොබලා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, ඔබේ පවුලේ අයගේ ගැටුම් බොහෝ විට සිදුවන්නේ කෙසේදැයි මම දන්නේ නැහැ, කන බොන අමතක වී ඇත.
  මාර්ගය ගැන කන්න ගැන හරිම ලෙහෙසියි වැදගත් අවස්ථාවකි. යමෙක් බඩගිනි නම්, ඔහු විශේෂයෙන්ම කුපිත ය. මම කාලේ කන්නේ නැත්නම්, මම වැටෙනවා
  රුධිර සීනි සහ ශක්තිමත් ඉරුවාරදය, කුපිත කිරීම සහ එසේ කිරීම.
  එමනිසා ඔබත් ඔබේ පවුලේ අයටත් නියමිත වේලාවටම සහ ඔබ සතුටු වනු ඇත!

රැකබලා ගැනීමේ බර ගැන, මම නැවත කියනවා. ලැයිස්තුවක් තිබේද? කුඩා දරුවන්ට කුඩා දරුවන්ට බෙදා දීම, ඔබ දරුවන් සිටින නම්, අවධානය යොමු කළ යුතු කුඩා දරුවන් (ඔබ වැඩි අවධානයක් අවශ්යය)
  අපි ව්යාපාර සඳහා ඊනියා 15 විනාඩි භාවිතා කරන අතර (Fly-Lady වෙතින් ප්රසිද්ධ තේමාව) අපි භාවිතා කරමු.
  එනම්, අපි එක් එක් නඩුව සඳහා විනාඩි 15 කට වඩා වෙන් කරනු ලැබේ. මේ කාලය තුළ බොහෝ දේ කළ හැකිය. පිඟන් සෝදන්න, බිම, අවධානය යොමු කිරීම, නැවතත් යම් ව්යාපාරයකට ආපසු යෑම.

පිසීම් සහ පිරිසිදු කිරීම - කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

සතියකට වරක් අපි ආහාර මිල දී ගන්නෙමු. සාමාන්යයෙන් මේ කාලය තුළ නරක් වන කිරි පවා කොල්ලකෑමට කාලයක් නොමැත.
  සෑම විටම උපායමාර්ගික රක්ෂිතය - සැණෙකින් තිබේ. මෙම හෝ යම් ආකාරයක කැටි කිරීම (ඩම්ප්ලිං, ඩම්ප්ලිං, ආදිය) හෝ
  සියලු වර්ගවල කප්පාදු - හැම්, චීස්, සොසේජස්.
  ඉතින් ඔයාට මොකක් හරි පිසීමට උවමනාවක් නැති නම්, ඔබට කන්න පුළුවන් දෙයක් තිබුනා නම්.

ඔබේ ශීතකරණය ඉඩ ලබා දෙන්නේ නම්, එය නිවා දමන්න. හැමදේම ෆ්රොස්ට්. මම සුප්, සෝස්, ෆුට්බෝල් පවා අමතක කරන්නෙමි.

කුක් පහසු, දින කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට. පිසූ සුප් පන් නිවාඩුවක් ගත කිරීමට දින කිහිපයක් ඉඩ දෙයි.
  දෙවෙනි කෑමට පවා දින දෙකකට එකක් ද, උදාහරණයක් ලෙස, මස් සමග හෝ නැතිව අර්තාපල් හෝ තැම්බූ එළවළු සමග කට්ලට් ද විය හැකිය.

සුප් ගැන මට හැම දෙයක්ම පැහැදිලියි. මම සුප් එක අවශ්යයි කියලා, මම හැමදාම සුප් සමග මගේ සැමියා සහ දරුවන් පෝෂණය කරනවා. දරුවන් විසින් ඊනියා ආදරය කරන ආකාරය
  "ජොක්" යනු එතරම් සැහැල්ලු තායි සුප් - කුකුල් මස් වල සහල් වේ. එය බොහෝ විට උදේ ටේ දී ආහාරයට ගනී.

පිරිසිදු කිරීම සෑම දිනකම එකම ස්ථාන "sag" - බිම, පිඟන්, ස්නානය, දේවල් විසුරුවා. සාමාන්යයෙන් කාලය ගත වේ.
  මම දැනටමත් ඔබට උපදෙස් ලබා දී ඇති පරිදි හැකි තරම් ඉක්මනින් වඩාත් ගැටලුකාරී ස්ථාන සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇත. කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
  නොහැකි ය.
  තීන්ත ආලේපන දී ළමයෙකු මුළු කවුළුවටම ගසාගෙන ගියහොත්, ඔබ එය හෙට හෝ දින කිහිපයකට සෝදාගතහොත් එය කැඩී නොයනු ඇත.
  ඔබට කියවීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි - නැවත්වීම. කරදර වෙන්න එපා.

කාලකණ්ණිකයින් - මිදෙන්න!

ඔබ දන්නවා කාලය කොහේද කියලා. අන්තර්ජාලයේ. Sots-ජාල, පිරික්සුම් තැපැල්, පිළිතුරු තැපැල්, අඩවි සැරිසැරීමට, එක් එක් සමාන ලැයිස්තුවක් ඇත.
  නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ප්රයෝජනවත් යමක් සොයා ගැනීමට ඔබ තීරණය කර ඇත - සමහර ඉක්මන් වට්ටෝරු, ළමුන් සමඟ ක්රීඩා සමඟ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා විකල්ප - පොදුවේ - නිවැරදි!
  කාලය මැන බැලීම. මිනිත්තු 10 කින් හමු නොවී - හිස්වී. තවත් අවස්ථාවක. පැය ගණනාවක් අන්තර්ජාලයේ එල්ලා ගත හැකිය!
  එය මුලුමනින් ම වැදගත් යමක් සොයා ගැනීමක් ලෙස පටන් ගත් නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අපතේ යනු ඇත.

මම විවිධ වර්ගයේ යෙදුම් ඉවත් කළා. මම පන්තියේ මිතුරන් සහ VKontakte භාවිතා නොකරමි. මම කිසිවක් ගැන කතා කරන්නේ නැහැ,
  මම පිටු සියළුම පිටුවක නොසිටින්නෙමි.
  කාලය වැඩි වී ඇත!

අන්තර්ජාලයේ මගේ වැඩ සඳහා මම කාලය තීරණය කරමි.
  එය ක්රියාත්මක නොවන්නේ නම්, මම නරක නොසිටින්නෙමි, මම මුල සිටම පටන් ගන්නෙමි.

චිත්රපටි, රූපවාහිනිය සහ පොත් පවා සඳහාම මෙය සිදු වේ. කියවීමේ පොත් පත් සුඛෝපභෝගීයි. මම කියවීමට ඉඩ දෙන්නෙමි
  නින්දට පෙර, රාත්රියේ හෝ දවල් නින්ද වෙනුවෙන් මගේ දූවරුන් වෙත කියවන විට, ඔවුන් සැතපෙන අතරම එය කියවිය හැකිය.

ඔබ සඳහා කාලය - සොයා ගන්නේ කෙසේද?

දැන් වඩාත්ම වැදගත් දෙය. අපි දරුවන් සිටින බව අපි සියලු දෙනා සතුටු වෙමු. දරුවන්ට පුළුවන් හොඳම දේ
  මිනිසෙකුට සිදුවනු ඇත. ඔවුන්ගේ මනස, අත්දැකීම්, නිපුණතා, ආදරය, ආයෝජනය කිරීම වැනි දේ ඔවුන් දැකීම රසවත් ය
  දරුවන් ලස්සන ඇඳුමෙන් සැරසුණු විට, සල්ලි, බුද්ධිමත් හා ලස්සන වන අතර, මව යනු ස්තූපය සහිත පිස්තෝලයක්ද?

ඔබට ඉතා සුළු කාලයක් තිබේ නම් සහ ඔබ නිතිපතා සහ පැඩිකෝ ශාලා නිතිපතා නැරඹිය නොහැකි නම් මම සාමාන්යයෙන් උපදෙස් දෙන්නෙමි
  අවම කිරීමයි.
  ගෘහ මැණික් මැසිමක් සඳහා පවා කාලයක් නැතහොත්, නියපොතු කපා හැරීම හා වර්ණ නොගැලපීම සමඟ යෑමට වඩා එය තීන්ත ආලේප කිරීම වඩා හොඳ වේ.

හිසකෙස් සහ කොණ්ඩා මෝස්තර ශිල්පීන් සඳහා කොපමණ කාලයක්ද? ඔබේ හිසකෙස් හා කොණ්ඩය සේදීම.

ඔබගේ පයමාස් සහ ඔබේ උකුලේ වෙඩි තැබූ කලිසම් පුරා සිසිල් නොවන්න. ඇයි අපි ගන්නෙ?
හොඳම මාර්ගය "පිටතට යන්නේ කොතැනද?" කොයි මාර්ගය කුමක්ද?
  ඔබ ගෙදර සිටින ලස්සන දේවල් අලුත්වැඩියා කරන්න.

පොදුවේ ගත් කල, අම්මා තමන් ගැනම සැලකිලිමත් විය යුතු බව ගෙදරට උගන්වන්න හොඳය. අම්මා මොනවද ඕන?
  අඩුම තරමින් සතියකට වරක් මගේ පෙම්වතිය සමඟ ඇවිදින්න හෝ සාප්පු යෑමට යන්න. මෙය සාමාන්යයි.
  ඔබ වහලෙකු හෝ සේවිකාවක් නොවෙයි, ඔබට නිවාඩුවක් ගත කළ යුතු අතර ඔබේ බෙල්ලට වාඩි වීමට කිසිවක් නැත.

ඔබ කැමති දේ සොයාගන්න සහ නිවාඩුවක් ගත කරන්න. උදෑසන කෝපි බොන්න මම කැමතියි
  එය පානය කරන අතර අපගේ අලංකාරය අගය කරනවා. මේ මොහොතේ ඔහු සමඟ කතාබහ කිරීමට මට කාලය තියෙනවා.

මගේ ප්රියතම "උදෑසන" ස්ථානය

බොහෝ මව්වරුන් දරුවන් තුළ විසුරුවා හැරීමට සූදානම් වන අතර, ඒවා සියල්ලම ලබා දීමට උත්සහ දරයි
  ප්රගතිශීලී, මම ඇත්තටම දෙයක් කැමති දෙයක් ඇත්තටම.
  මම මේ ගුණාංගය සමඟ සටන් කරනවා. තවමත් සාර්ථක වී නැත.

තේරුම්ගන්න! වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, අම්මා ඊළඟට! ඔබ ඔවුන් සමඟ සිටින නිසා, ඔවුන් දැනටමත් හොඳින්. ඒවා තමයි
  වර්ධනය, වර්ධනය සහ පරිණත වනු ඇත ඔබ දෙස බලා. ඔබට ඔවුන් ගැන ආඩම්බර වීමට ඔබට අවශ්යද?
  එසේත් නැතිනම් අම්මා ගැන ලැජ්ජාවට පත් වන්නට ඔබට වුවමනා වන්නේ සදාකාලික කුපිතවීමකින් කම්මුල් ගොරවන්නටය.
  මුද්රණාලයක් වෙනුවට "හැට්ටයක්" ද? මානසිකව හා ශාරීරිකව දියුණු කිරීමට කාලය ගන්න.

ක්රීඩා - කී්රඩා සඳහා කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද, දරුවන් සහිත මව්වරුන්ද?

ඊළඟ අයිතමය. ව්යායාම් කිරීමේදී, සෑම කෙනෙකුටම කාලය තිබේ. තර්ක නොකරන්න. එතන තියෙනවා.
  කිසිම සවිශක්තියක්, ආශාවක් නැත. නමුත් කාලය පවතී.

ඕනෑම කෙනෙකුට දිනකට විනාඩි 15-30 ක් සොයාගත හැකිය, නමුත් ඒ සඳහා කම්මැලි වීම.
  මේ කාලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

මම කම්මැලිකමි, ගොඩක්, හරිම !!! මට මහල් තුනකින් මීටර් තුනක් ජිම් එකක් තියෙනවා. පොකුණට යන්න ඕන, ඇවිදින්න
  මීටර තුනක් සහ පැය භාගයේ පෙල ගැසීම. ඉන්පසුව ඔබ පොකුණට ගිහින් පිහිනන්න.
  මම හිතන්නේ මම ඒක කරන්නේ? ඒ වගේ දෙයක්.

මම කම්මැලිකමි. මට තනියම කරන්න බැහැ. නමුත් යම් හේතුවක් නිසා, සාමාන්යයෙන් නිවසේදීම.
  යමෙකු උනන්දුවක් දක්වනු ඇත් නම්, මම කෙසේ කෙසේ වෙතත් ඔබට කියමි, නමුත් ඔබට සෑම විටම 20-30 විනාඩි තෝරාගත හැකිය.
  පුහුණුව අතරතුරදී ලාබාලතම තරුණයා මා හට පනින විට, මම ඇය සමඟ අභ්යාස කරන්නෙමි.
  ඇය සැබවින්ම යෝගා ආසිනා හා බර කිරිමේ නියෝජිතයා හෝ ගර්භාෂයන් විය යුතුය.
  ප්රතිඵල මාස 6 ක් සඳහා -5 kg. කඩිනමින්, ආහාර නැතිව සහ ස්වයං-කැළඹීම් නොමැතිව ඉක්මන් නොවී. මට මේක හොඳ ප්රතිඵලයක්.
  මම කිලෝ ග්රෑම් 50 ක් ඉස්කෝලෙදි ඉස්කෝලේ ගිහින්. මෙය සීමාව නොවේ. අපි තවමත් වැඩ ගොඩක් වැඩ තියෙනවා.

මුළු - ඔබට බඩගින්නක්, විශාල අස්ථි, ජාන විද්යාව සහ තරු දොස් පවරන්න, නැතහොත් ඔබට ඔබේ දත් මකා දැමිය හැකිය
  අඩුම තරමේ දෙයක් කරන්න.
නිතිපතා කිසිවක් වඩා හොඳ යමක් නිතිපතා හොඳයි.

අපි හැම දෙයක්ම කරන්න ඕන

මම අපේ සංචාර, චාරිකා, විනෝදාස්වාදය කල්තියා සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෙය තවත් උපකාරයක් වනු ඇත
  ඔබට මනසේ සාමය පවත්වා ගන්න.
  සෑම දෙයක්ම සරලයි - ඔබ තීරණය කරන්නේ ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් පමණි.
  සාමාන්යයෙන් මම මගේම ජනතාවගෙන් ඉල්ලන විට ඔබට යන්නට අවශ්ය වන්නේ කොහේද? කන්නද? ඇවිදින්නද? නිශ්ශබ්දතාවයක් පටන් ගනී
  දර-දැව දරයි
  ඒ නිසා තීරණයක් ගන්න, කෙනෙකුට සුපිරි අදහස් උත්පාදනය කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න.

ආදරය සඳහා කාලය

අන්තිම ස්ථානය, නමුත් අන්තිම වැදගත්කම නොවේ. වැදගත්, ඉතා වැදගත්!

ඔබ ගැන පමණක් අමතක නොකරන්න, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා අමතක නොකරන්න. දරුවන්ට, රැකවරණය,
  ව්යාපාරයක්, ඔහුත් ඔබ සමඟ විවේක ගත යුතුයි.

අවස්ථාවට ඉඩ ලබා දුන්නේ නම්, මම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමග එක රැයකින්ම එකවරම ළඟම රසවත් ස්ථානයට රැගෙන යන්නෙමි.
  දේවල් ඉස්සරහට මාරු කරන්න සහ දර්ශන වෙනස් කරන්න. මෙම නඩුවේදී, දරුවන් ආච්චිව සිටිය යුතු ය.
  ඔයා හිතන්නේ මම ළමයින් ගැන හිතන්නේ නැද්ද? නිරන්තරයෙන්! මගේ අම්මා සිය ගුණයක් වතාවක් හඬ නඟන අතර, දුරකථනය නංවමින් හා ලිවීම නතර කරන අයෙකි
  මම කෝපාවි sms

ඔබ රාත්රිය සඳහා කිසිවෙකු සමඟ දරුවන් නොලැබුවහොත්, ආච්චිලා සීයලාට, මිතුරන්ට ලබා දීම සඳහා අවම වශයෙන් පැය දෙකක පමණ මුදලක් ඉල්ලන්න
  එය භාවිතා කළ ආකාරය මතක තබා ගැනීමට - චිත්රපටය වෙත යාමට, එක් කැෆේ එකක වාඩිවීම.

කතා කිරීමට කාලය ගන්න. නිවස හැර ගෙවීමෙන් තොරව යමක් බැලීමට, මම ඔබට උගන්වන්නේ කුමක් ද?
  ස්වාමිපුරුෂයා හා භාර්යාව එකම තරංග ආයාමය සමාන කළ යුතුය.
  අපහාසයන් ඔබව ගිලගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබට ගැලපෙන සියල්ලම - සාකච්ඡා කරන්න. එකිනෙකා සමඟ බෙදාගන්න, කිසිවෙක් නැත
  තව දුරටත් ශාරීරික හැකියාවන් සතුව තිබේ. එපමණක් නොව පිරිමින් සඳහා සෑම විටම විශේෂිතව කතා කිරීම වඩාත් හොඳය.
  නැහැ - "ඔහ්, හැමදේම!"

සමාව දෙන්න, අමතක කරන්න එපා, කිසිම විකාරයක් නිසා ඔබට රිදවීමට ඉඩ දෙන්න එපා.
  පවුල තුළ, සාමය හා සමගිය සඳහා කාලය ගත කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම් නොවේ.
  ප්රමාණවත් නින්දක්, වේලාවට කන්න, ක්රීඩා කිරීම, ආදරය හා කෘතවේදීත්වය සමඟ ඔබට සිදු වන සෑම දෙයක්ම ගන්න.

නිවාඩුවක හෝටලයක හෝ මහල්වල ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද?

මම සොයන්නේ රුමුගූරු අඩවියයි. වෙන්කර ගැනීමේ ක්රම 30 ක් ඇතුළුව හෝටල් සහ මහල් නිවාසවල වට්ටම් සියල්ලම එකතු කර ඇත. බොහෝ විට මම ලාභදායී විකල්ප සොයාගනු ඇත, එය 30 සිට 80%

රක්ෂණය මත ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද?

විදේශගත රක්ෂණ අවශ්යයි. ඕනෑම ක්රමයක් ඉතා මිල අධික වන අතර, සාක්කුවේ සිට ගෙවීමට සිදු නොවිය හැකි එකම ක්රමය කල්තියා රක්ෂණ ප්රතිපත්තියක් තෝරා ගැනීමයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ අප මෙම වෙබ් අඩවිය සකසා තිබෙනවා. රක්ෂණ සහ තෝරාගැනීම සඳහා හොඳම මිල ගණන් සපයන අතර ලියාපදිංචිය සමඟ විනාඩි කිහිපයක් ගත වේ.

අන්තිමේදී හැම දෙයක් සඳහාම කාලය ගත කරන්න බැහැ. සැසඳුම. Zen වර්ධනය වීමට ඉගෙන ගන්න, (ඔබ දරුවන් දෙදෙනෙකුට වඩා වැඩි නම්, ඔබ දැනටමත් දැනගෙන ඇත).
  සතුටින් සතුටින් ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්න!

අම්මාගේ ජීවිතය සාමාන්යයෙන් ඉතා දැඩි වුවද, ඉතා අසීරු නොවේ. එමනිසා, එවන් විශේෂිත මාදිලියකින් සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට වැදගත් වේ.

අද මම ඔබට කියමි 10 ක්, දියණියන් දෙදෙනාගේ මවට, ඔවුන්ගේම ප්රියතම දේවල් සහ විවේකය සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට උපකාර වන මූලධර්ම 10 ක් ඔබට කියමි.

දින කිහිපයක දී කාලය ඉතිරි කිරීමේදී යම් දින වලදී කාලය ඉතිරි කර ගැනීම මෙන්ම ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කර ගැනීම සඳහා එම කරුණු කිහිපයක්ම ඇතුළත් වනු ඇත. එම කාලය සඳහා වැඩි වැඩියෙන් දේවල් කිරීමටත්, ඔබ වෙනුවෙන් අත්යාවශ්ය දේවල් ඉවත් කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සියලු මූලධර්ම සහ ක්රියාවන් ඔබගේ වැදගත් ශක්තියක් වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. සෑම උදෑසනකදීම ඔබ විශාල ශක්තියක් ඇති බව හැඟී යාමෙන් ඔබට හැඟී ඇති අතර, ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබගේ දිනය ආරම්භ කිරීමටත්, ඔබ ධනාත්මක හැඟීම් සහ සතුට ලබා දෙනු ඇත.

ඒ පළමු මූලධර්මයමම ආරම්භ කිරීමට කැමතියි - ඔබගේ දිනය සඳහා නව මාදිලිය.

වැඩ කටයුතු සඳහා ප්රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

පළමුවැන්නා සම්පූර්ණ නින්දක්. ඔබ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණොත්, ඔබට සැමවිටම යටහත් පහත් ලෙස හැඟෙනු ඇත. ශක්තිය ශුන්ය වේ, පසුව මුළු දවසම මුවින් ස්වරූපයක් ගත වනු ඇත: ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, ඔබ දරුවා සමඟ මාතෘ නිවාඩු දී ගෙදර දවස පුරා ගෙදර ගත කළ හැකි බව ඔබට නොතිබෙනු ඇත.

ඔබගේ නින්දට නිසි වේලාවක් පිළියෙල කිරීම වැදගත් වේ ස්නායු පද්ධතිය  ඔබ නිදා සිටින විට ඔබ නිදාගෙන සිටින විට නිදාගෙන සිටීමට සූදානම් විය. ඔබ පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී හෝ රූපවාහිනිය නැරඹිය හොත්, නින්දට වැටීමට අපහසු වනු ඇත. සැහැල්ලු දෙයක් කරන්න: සුවඳ, සුවඳ තෙල් සහිත ස්නානය, හෝ ඇඳට පෙර ඔබේ ප්රියතම පොත කියවන්න. 20-30 විනාඩි. ඔබගේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වීමට හා නින්දට යාමට උපකාරී වේ.

උදෑසන ඉතා වැදගත් වේ. එය ඔබේ මුළු දවස පුරාම ශබ්දය සකසයි, ඒ නිසා උදෑසන ආශ්වාදජනක කිරීම වැදගත් වේ. උදෑසන ඔබට හොඳ ටොන්ටියෙක් හා ශක්තියක් ගෙන එයි.

එදින උදෑසන කළ යුත්තේ කුමක්ද? අපි ඔබේ සතුට සඳහා යමක් කළ යුතුයි. සැන්දෑවේ සිට සැහැල්ලු කෑම කූරු සෝදා හෝ උදෑසන සියළුම පවුලේ සාමාජිකයන්ට උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීම සඳහා හොඳ දිරිගැන්වීමක් ලෙස නොසැලකේ. අනිත් හැමෝටම කලින් පැය භාගයක් නැගිටලා ඔයාටම හොඳ දෙයක් කරන්න.

ඔබේ ප්රියතම ෂර්ට් ජෙල් හෝ වැසිකිළියක් හෝ වැසිකිළියක් හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, චොකලට් පිරිසිදු කරන්න. ප්රසන්න උදය ආහාරයට ගන්න. සමහරවිට ඔබ පළතුරු උදෑසන ආහාරය හෝ ඔබ කැමති රසවත් තේ වර්ගයක් පමණයි. අවසානයේදී, කවුළුව දෙස බලන්න. "අද මගේ ජීවිතේ හොඳම දවස් එකක්. මේ නව දිනය මට ලබා දීම ගැන මම ලෝකයට කෘතඥ වෙනවා! "

දෙවන මූලධර්මය.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දිනපතා දින වැඩසටහන සාමාන්යයෙන් ඔබේ දරුවන්ගේ දින වැඩ පිළිවෙලට බොහෝ දේ ඇත. දරුවා සඳහා තරමක් ස්ථාවර නියෝගයක් ස්ථාපිත කිරීමට මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. සෑම දෙයක්ම පැය හා විනාඩි අනුව සෑම දෙයක්ම විය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. නමුත් දරුවාට රාත්රී 9.00 ට පමණ ඔහුගේ බිරිඳ නෑමට, ඇඳුම් ඇඳගෙන, රාත්රි කාලයේ සුරංගනා කතාවක් කියවා නිදා සිටින බව දරුවා පැහැදිලිව දැනගත යුතුය. නින්දට පෙර ඔහු එවැනි චාරිත්රයක් සඳහා යොදා ගත යුතුය. එවැනි දිනපතා ක්රියා පටිපාටියකින් ඔහු ඇඳට සූදානම් කරයි.

ඒ සඳහාමද අදාළ වේ දිවා කාලයේ නින්දේ. එම අවස්ථාවේම දරුවා නින්දට යෑමට උත්සාහ කරන්න. දවස පුරා ඔබේ දරුවා සමඟ ගමන් කිරීමට වග බලා ගන්න - එය නිදා වැටීම සඳහා ඉතා හොඳයි.

මාර්ගය වන විට, ඇවිදීමට දරුවන්ට පමණක් නොව, ඔබටත් ප්රයෝජනවත් වේ. නැවුම් වාතාශ්රය සඳහා වැය කරන පැය ඔබගේ ශක්තිය ශක්තිමත්ව ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත, ඔබේ මොලය කෙරෙහි ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත. ඔබ නැවුම් වාතාශ්රය තුළ පැයක් ගත කර ඇති අතර, ඔබ සමබර වී, වඩා සමබර ලෙස සමහන් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.

තුන්වන මූලධර්මය.ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වේ. අද ඔබ සැතපී සිටින බව බලාපොරොත්තු නොවිය හැකිය. එබැවින්, මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ ඔබට බ්ලොක් වැඩක්. විනාඩි 45 ක්, ඊට පස්සේ විනාඩි 10 ක් නිවාඩු.

නිවාඩුවක් යනු කුමක්ද? මෙය සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වයක වෙනස්වීමකි. ඔබ යම් ආකාරයක මානසික වැඩක නිරත වී ඇත්නම්, එම 10-15 විනාඩි වල ක්රියාකාරිත්වයේ ස්වභාවය වෙනස් කළ යුතුය. එය යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විය යුතුය, නැතහොත් මානසික යමක් වෙත මාරු වීම, උදාහරණයක් ලෙස දුරකථන ඇමතුමක්. එවැනි විරාමයන් හි සුළු ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු පහසු කිරීම සඳහා පහසුය.

සිව්වන මූලධර්මය. විවේකය සඳහා කාලය ඉතිරි කර ගත හැක්කේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකුගෙන් උපකාරය ඉල්ලා, මුලින්ම, ඇගේ සැමියාට. ඔබට ප්රධාන වශයෙන් සහයෝගය සහ සහාය සඳහා ස්වාමිපුරුෂයා. ඒ නිසා උදව් ඉල්ලන්න පසුබට නොවන්න. සමහර මූලික කාරණා විය හැකිය: සෝදා පිරිසිදු කර සෝදා ගන්න. මිනිත්තු 15 ක්ම ඔබ තබා ගන්න. පනාව සහ නිවාඩු. මිනිත්තු පහළොවක්, ස්වාමිපුරුෂයා සහ දරුවන් හරියටම කළමනාකරණය කරනු ඇත. ඔබට මෙය ඉතා විශාල සහයෝගයකි. ඔබ විවේක ගැනීමෙන් පසු, දරුවා නිදාගන්නවා නම්, ඔබේ සන්සුන් මනෝභාවය දැනෙනු ඇත, ඔහු ඉක්මනින් නිදා වැටෙනු ඇත.

ඒ නිසා උදව් ඉල්ලන්න පසුබට නොවන්න! ඔබේ පෙම්වතා සමඟ ඇවිදින්න. ඔබට වීථියේදී, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔහුන්ට ෆාමසියක්, පාන් හෝ කොහේ හෝ වෙනත් තැනක සිට ආපසු යාමට අවශ්ය නම් දරුවන්ට උපකාර කළ හැකිය.

ඔබේ මව හෝ අම්මාගෙන් 2-3 පැය සඳහා සති අන්තයේදී ඔබේ දරුවන් සමඟ වාඩි වීමට එන්න කියා ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සිනමා ශාලාව, සාප්පුවක් හෝ කැෆේ මිතුරෙකු සමඟ යන විට මෙම වේලාවේ ඔබ සිටිනු ඇත - ඔබේ උත්සුකතාවන් ගැන අවධානය යොමු කිරීම, මෙම දිනදර්ශනයෙන් වෙන්වීම, එදිනෙදා ජීවිතයේ සිට සහ දරුවන් නැගීමෙන් පවා.

දරුවන්ගේ මවගෙන්ද, මේවා අපගේ නිධානයක් ලෙස සැලකිය යුතු අතර, ඔවුන් අපටත් ආදරය කරමු. ඒක ඒකාකාරී රිද්මයකට ජීවත් වෙන්න බැහැ. මේ දරුවන්ගෙන් දරුවන්ට දුක් විඳින්නේ නැත, ඔවුන් තම ආච්චි සමඟ කතා කිරීමට සතුටු වනු ඇත, ඔවුන්ගේ අම්මා මගහැරිමට හා සතුටින් ඔබ මුණගැසෙනු ඇත. හැමෝම සතුටින් හා සතුටු වෙනවා.

මාර්ගය වන විට, ඔබ යමක් කිරීමට අකමැති නම් (උදාහරණයක් ලෙස, පිඟන් සෝදන්න) නම්, මෙය ඔබගේ ආදරණීයයන්ට කිසිසේත් කැමති වන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයාගෙන් විමසනු ඇත, සමහර විට එය එතරම් නරක හැඟීම් ඔහුට නොකියයි. ඔහු ගෙදර වගකීම භාර ගන්න. ඔහුගෙන් කිසිවක් ඔහුට බල නොකරමින්, ඔහුගෙන් මෙසේ අසන්න: "ඔව්, ඔබ එසේ ය, ඔබ බකට්ටුවක් පවා විඳදරාගත නොහැකිය. මම දන්නවා ඔයාගේ ළමයි එක්කයි, ඔයාගේ ළමයි එක්ක, ඔයා මට මේස රෙදි සෝදන මට උදව් කරන්න ඕන නෑ! "ඔබ මේ සඳහා අවශ්ය කුමක්ද කියා ධනාත්මකව පැහැදිලි කර බලන්න." කරුණාකර පිඟන් සෝදන්න. අද මම ගොඩක් මහන්සියි. මේ අතරතුරේදී මම දරුවන්ට නානකාමයක් සූදානම් කරමි, අපි ඒවා පැකට් කරමු. සවස් වරුවේ අපගේ ප්රේක්ෂක චිත්රපටය ඔබ දැක ඇත "නැතහොත්" මම නින්දට පෙර ඔබ ආපසු සූරා දමන්නෙමි ". J ඔහු ධනාත්මක හැඟීම් ඇතිව තමාට ධෛර්යමත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම.

පස්වන මූලධර්මය.  අම්මා කොච්චර විනෝදාංශයක් හොයාගන්න කැමතිද, කැමතිම දෙයක්, නැත්නම් ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා එක්ක කතා කරන්න විතරද? දින තුළදී ඔබ ඇමතීමට යන්නේ කාටද? ඔබ ඊමේල් පරික්ෂා කිරීම සඳහා වැය කරන කාලය, සමහර වෙබ් අඩවිවල ඔබ අන්තර්ජාලයේ කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

එය හුදෙක් විනෝදයක් වන අතර, එක් අතකින්, ඔබ සැතපෙන බව ඔබට පෙනේ නම්, සහ අනෙක් අතට, ඔබේ පරිගණකය තුළ ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ක්රියාශීලීව ක්රියාත්මක වන බැවින් පරිගණකය තුළ විවේක ගැනීම අසීරු වේ. ඔබ එක් ජීවිතයක් ඇති බව පිළිගෙන ඇති අතර ඔබ කැමති දේ කිරීමට අපට කාලය තිබේ. සමහරවිට අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු සොයනවාට වඩා වැඩි සතුටක් ගෙන දෙන සමහර දේවල් තිබේද? එය සිත්ගන්නාසුළු, විස්මයජනක විය හැකි බව පිළිගන්නට මම එකඟ වෙමි. එහෙත්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් සිත් ඇදගන්නාසුළු දේවල් ඇත.

ඔබේ ජීවිතයෙන් කිසිම අනවශ්ය කතාවක් ඉවත් කරන්න. ඔබගේ පෙම්වතියන් ඇමතුවේත්, ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව සිටින නිසා ලෝකය තුළ සෑම දෙයක් ගැනම කතා කිරීමට අවශ්ය බවය. බොහෝ විට, කාරුණිකත්වයෙන්, මෙම සංවාදය අපට සහාය දෙයි. එහෙත්, අනුගත වීමට නම්, එය විනාඩි 10 ක් සඳහා විනාඩි 10 ක් සමඟ කතා කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සමහරෙක් දැන් කිසිදු කරදරයක් නොමැති නම්, ඔබට එය තිබේ. සමහර නිර්මාණශීලි දේවල් ඇති විය හැකිය: සමහරවිට ඔබ ඇඳීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ දරුවන් නිදා සිටියදී කොලම්බියක් සාදන්න. ඔබට මෙය කළ නොහැකි අතර, ඇතුළත අපහසුතාවයක් ඇති වේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ හා ඔබ කතා කරන පුද්ගලයා යන දෙගොල්ලටම හානියක් සිදු වනු ඇත. මන්ද, ඔහු ඔබව ඇමතීමට ශක්තිය ලබා දෙන්නේ නැත.

පුද්ගලයෙකුට උදව් අවශ්ය නම්, ඔහුට උදව් කරන්න - ඒ සියල්ල! ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය ගත කරන නිසා, සිහිනැති සංවාද අවශ්ය නොවේ. ඔබ ඔබේ කාලය පමණක් වැය කරන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ, ඔබේ දරුවන් සමඟ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමග සන්නිවේදනයෙන් ඈත් කර ගන්න. එමනිසා ඔබගේ ජීවිතයේ අනවශ්ය සම්බන්ධතා සහ අනවශ්ය විද්යුත් තැපැල් චෙක්පත් ඉවත් කරන්න.

දිගටම කරගෙන යාමට ...

ඔබ තව දුරටත් දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, දිනකට මව්වක් නිසි ලෙස සැලසුම් කිරීම ගැන, ඔබ වරදකාරිය වධ හිංසා නතර කිරීම, ඔබ පරිපූර්ණ මවක් නොවන බව, සැමවිටම සමතුලිත හා සන්සුන් විය යුතු ආකාරය, මගේ නොමිලේ වීඩියෝ පාඨමාලාවක් ලබා ගන්න "මම සුපිරි අම්මා බවට පත් වූයේ කෙසේද, සරල දේ තුනක් කරමින් දිනකට

අවංකවම, ඩාරියා ෆෙඩෝවාව.

බොහෝ දරුවන් ආහාර පිසීමේ ක්රියාවලියට සහභාගී වීමට කැමතියි. මෙම උනන්දුව උත්තේජනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට නිතිපතා ආහාර පිසීම සඳහා දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැකිය. සැහැල්ලු සූදානම අවශ්ය නොවන වට්ටෝරුව සමඟ කුඩා කරන්න, ඔමේෂ්ට් හෝ ටෝස්ට් වැනි සරල දෙයක්. ඔබේ දරුවන්ට නිරෝගී ආහාර අනුභව කිරීම, ක්ෂණික ආහාර වලින් වැළකී, කුස්සියේදී ඔවුන්ගේ වයසට සම්බන්ධ කටයුතුවල නිරත විය හැකිය.

පිසින සරල කෑමවලින් පටන් ගන්න. මුළුතැන්ගෙයි ආරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු දරුවන්ට පැහැදිලි කිරීමට වග බලා ගන්න.

පිසීමේ ක්රියාවලිය ප්රසන්න විනෝදය බවට හරවන්න. ඔබේ දරුවා ඔබ සමඟ කුස්සිය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය, නමුත් වෙනත් ප්රතිලාභ තිබේ. දරුවන්ට ප්රායෝගික හැකියාවන් අත්පත් කර ගනී. ඔබ කුස්සියේ විනෝද වීමට සුදුසුකම් ලත් සූපවේදියකු වීමට අවශ්ය නොවේ. සරළ වට්ටෝරු  බහුලත්වය: අලංකාර සැරසිළි සැන්විචස් හෝ පළතුරු සලාදයක් සඳහා ඕට් මස් ආහාර පිසීම.

පිසීමේදී, අමුද්රව්ය ගැන ඔබේ දරුවාට කියන්න. ඉතා සුළු වශයෙන්, පළතුරු හා එළවළු යන නාමය නැවතත්, ඔවුන්ගේ වර්ණය, හැඩය නැවත නැවතත් කරන්න. ඉවුම් පිහුම් කටයුතු කරන විට, ඔබට වෙනත් උෂ්ණත්වය ගැන උගන්වන්න පුළුවන්.

ළමයින්ට අමුද්රව්ය පිළියෙල කර ඒවා මිශ්ර කරන්න. ඔබේ දරුවා පිටි ගුලියකින් කුකුළන් කපන අතර ඒවා ෙබ්කිං තැටි මත තැබිය හැකිය.

කුඩා දරුවන් සමඟ, අමුද්රව්ය පහකට වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු සරල කෑම වලින් ආරම්භ කරන්න.

කුඩා දරුවන්ට මේසයේ වැඩ කිරීමට පහසු කිරීම සඳහා මලපහයක් භාවිතා කළ හැකිය.

වැඩිහිටි දරුවන්ට සලාද සඳහා තම්බා මස් හෝ එළවළු සීනි සමඟ බිත්තර දැමීම සඳහා චෝදනා ලැබිය හැකිය.

සුළු හදිසි අනතුරු සඳහා ක්ෂණික ප්රතිකාර සඳහා පළමු ආධාරක කට්ටලය අතට ගෙන ඇති බව සැලකිලිමත් වන්න.

සෑම වයස් කාණ්ඩයකම හොඳ සූපවේදීන් ආහාර පිසීමට පෙර ඔවුන්ගේ අත් සෝදන්න. අමු බිත්තර, මස්, හෝ අනවශ්ය පළතුරු සහ එළවළු වැනි අමුද්රව්ය ආහාරයට ගැනීමේ අන්තරායන් ඔබේ දරුවාට සිහිගන්වන්න.

දරුවන් සමඟ ඉවුම් පිහුම් සඳහා අමතර කාලයක්, උත්සාහයක් සහ ඉවසීමක් අවශ්ය වේ. එහෙත් මෙය දරුවන්ට ඉගැන්වීමේ ප්රසන්න ක්රමයකි. දරුවන් සමඟ කුළුබඩුවක් ගත කළ හැකි ලස්සන මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට ක්රමයක් විය හැකිය.

දරුවා සඳහා ඔහු සමඟ කාලය ගත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. වැඩ කරන අම්මා හැරෙන්න ඕන නැහැ. වැඩ කරන මවුවරුන්ගේ දැඩි රැකියා කාලවලදී බොහෝ විට දුෂ්කරතා ඇති වුවද, ඔවුන්ගේ දරුවන්ට තම දරුවන්ට කාලය ගත කළ යුතුය. දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහ ආත්ම ගෞරවය නිසා මව සමඟ ගත කරන කාලය මත රඳා සිටින බව ඔබ දන්නවාද? දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ගෙන් ආදරය සහ අවධානය ලබා නොගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවිතයේ වැඩි අවධානයක් නොලැබුණු බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත.

එවන් අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලින් වැළකී සිටීම, වැඩ කරන මව්වරුන් සෑම දිනකම ඔවුන්ගේ දරුවන්ට අවම වශයෙන් කුඩා කාලය වෙන් කළ යුතුය. මුලින්ම වැඩට යන විට මව්වරුන් දරුවන් සමඟ කතා කළ හැකිය. පාසැලේ ඔවුන්ගේ පාසැලේ සිටි ආකාරය දරුවන්ට ඇසිය හැකිද, ගෙදර වැඩ කිරීමේදී ඔවුන්ට ඇති දුෂ්කරතා මොනවාද? මේ අනුව, මව සහ දරුවා අතර ඇති සම්බන්ධතාවය පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. තම මව තම ජීවිත කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන බව දරුවන්ට අවබෝධ වූ විට ඔවුන් නැවත ඔවුන්ගේ විශ්වාසය යළි ගොඩනඟයි.

බොහෝ විට, රාත්රී කෑමෙන් පසු මවට ටිකක් නිදහස් කාලයක් තිබේ. රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන්, ඔබේ දරුවන් සමඟ සිත්ගන්නා සිදුවීම් සැලසුම් කරන්න. ඔබට සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන් පුවරු ක්රීඩා, කතන්දර කියවීම, ඇඳීම, ඔබ සහ ඔබේ දරුවන්ට විනෝද වන්න. පියවරුන් සෘජුවම සම්බන්ධ විය යුතුය. බොහෝ විට මව්වරු දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය සොයා ගැනීමට උත්සාහ දරති. පියවරු පිටුපස පවතිති. පවුලේ සියලු ක්රියාකාරකම්වලදී සියළුම පවුල් සාමාජිකයන් සම්බන්ධ කර ගන්න.

එළිමහන් ක්රියාකාරකම්වල සති අන්තයක් ගත කරන්න. අපි හැමදාම සති අන්තයේ බලා සිටිනවා. සෑම සති අන්තයකම නැවුම් වාතය තුළ ඔබේ කාලය වැය කරන්න. මෙය සැමටම සතුටක්. ඔබට ප්රාදේශීය උද්යානයක් හෝ වෙරළේ විනෝද චාරිකාවක් සඳහා යන්න. ළමුන් සඳහා සතියකට වරක් සක්රීය එළිමහන් ක්රීඩා වල නිරත වීම වැදගත් වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්  ජීවිතය. දරුවන් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින විට, එළිමහනේ විනෝද වීමට ඔබට හැකිද? ඊට අමතරව, එළිමහන් කී්රඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ හැකියාවන් හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, අවසානයේ දරුවන් කෙරෙහි විශ්වාසය දිනා දෙයි.

ඔබ ඉතා කාර්යබහුල හා වෙහෙස මහන්සි වී සිටියත් ඔබේ දරුවන් නොසලකා හැරිය නොහැක. ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබේ ප්රමුඛතාව කර ගත හැකි තරම් කාලය නාස්ති කිරීම නිසා, ඔබගේම කුඩා කලබල වීම පවා ඔවුන්ගේ ළමා කාලය විනාශ කර ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි ජීවිතය විනාශ කළ බැවිනි.

අසම්පූර්ණ පවුලක දරුවෙකු බිහි කිරීම සමාජයේ සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. එහෙත්, තම හවුල්කරුවන්ගේ සහයෝගය නොමැතිව තම දරුවන්ව බිහි කරන ලොව පුරා සිටින තනි මාපියන් මිලියන 14 ක් සිටින බව දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. තනි මාපිය පවුලක හැදී වැඩීම, හවුල්කරුවෙකු සමඟ හවුල් වීමෙන් හෝ ස්වේච්ඡාවෙන් තෝරාගැනීමෙන් පසුව විය හැකිය.

ඔබ එවැනි තත්වයක සිටින විට, සමහරවිට ඔබගේ වැඩ සහ දරුවන් අතර සමතුලිතතාවක් ඇති කරගත හැකි සමහර ඉඟි මගින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

තනි මාපිය අඩවියකින් ඔබට උදව් සහ උපකාර ලබාගත හැකිය. මිතුරන් සමඟ කතා කිරීමෙන් පසු බොහෝ ගැටලු විසඳීමට පහසු වන අතර ඔබේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකිය.

ඉදිරි සතිය සඳහා ඔබේ ව්යාපාරය සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉරිදා දිනවල ශීතකරණයක් තුළ සතියකට ආහාර සැපයුමක් ලබා ගැනීමෙන් පටන් ගන්න. ශීතකරණයෙහි ඇති ශීත කළ ආහාර ක්ෂණිකව ක්ෂය විය හැක. මෙය ඔබට කුස්සියේ දී කාලය ගත නොකොට විවිධ ආහාර පිසීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

කාර්යාලයේ මුළු දවස පුරාම පෙනී නොසිට, වැඩ අවසන් වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ වැඩයට කැපවීමක් පෙන්වනු ඇති අතර නිසැකවම ප්රශංසාව හා දිරිගැන්වීම මෙන්ම වගකීම් වැඩිවීමද නිසැකවම සිදුවනු ඇත. දරුවාට අවධානය යොමු කළ යුතු නැති නම් සෑම දෙයක්ම හොඳයි.

ඔබේ දරුවා සමඟ කතාබහ කරන්න, ඔහු සමඟ රසවත් දෙයක් පිළියෙළ කරන්න, ඔහු සමඟ ඔහුගේ ප්රශ්න සාකච්ඡා කරන්න. දරුවන්ට දෙමව්පියන් සමග සන්නිවේදනය කළ යුතුය.

ඔබ ඥාතීන් හා මිතුරන් සිටී නම්, ඔවුන්ගේ උදව් ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. ඔබට අද්භූත බලයන් සහිත මවක් විය නොහැකි නිසා, ඔබේ උරහිස මත දරාගත නොහැකි බරක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවා ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්යයි, ඔබ එයට වගකිව යුතුයි. ඔබේ වැඩ කටයුතු සැලසුම් කරන්න. ඔබේ වැඩ කටයුතු සඳහා ඔබගේ කාර්යයන් කිහිපයක් පැවරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබේ දරුවන් ඔබ සමඟ වැඩිපුර කාලය ගත කළ යුතුය.

ඔබේ දරුවන්ට ඔබේ දරුවන්ට ආරාධනා කරන්න. වෙනත් දෙමව්පියන් සමඟ කතා කරන්න, ඔබේ දරුවා ඔබේ ගෙදරට ඇවිත් ඔබේ දරුවාට සුහදශීලී පරිසරයක් තුළ වෙනත් දරුවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන්ගේ සෙල්ලම් බඩු හා මිතුරන් සමඟ හුවමාරු කර ගැනීමට දරුවන්ට උගන්වන්නටත්, ඔවුන්ගේ නිවසේ අමුත්තන් පිළිගැනීමටත් මෙය හොඳ ක්රමයකි.

ඔහුගේ උපන් දිනය ගැන ළමා සාදය සංවිධානය කරන්න. විනෝද වීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක්. ඔබේ දරුවාගේ උපන් දිනය ගැන වෙනත් දරුවන්ගේ පක්ෂයට ඇරයුම් කර ඇත්නම්, එම ආරාධනය පිළිගන්න, දරුවා සමඟ තෑග්ගක් තෝරා ගන්න. ඔබේ දරුවන්ගේ පුරුදු ඉගැන්වීමටද මෙය ඉමහත් අවස්ථාවක්. පාර්ශවයකට යාමට පෙර පක්ෂයක නිවැරදි හැසිරීම පිළිබඳ නීති ඔබේ දරුවාට පැහැදිලි කරන්න.

කාලය ගෙවී යද්දී, ළමයින් වැඩී තමන්ගේම මිතුරන් තෝරා ගන්නවා. නමුත් කුඩා කාලයේ සිටම මිතුරන් සමඟ සිටි අය බොහෝවිට දිගුකාලීන මිතුරන් රැඳී සිටියි.

දරුවා සමඟ අදහස් හුවමාරු කිරීමේ හිඟකම ගැන වැඩ කරන මවක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවාට උපරිම කාලය ලබා දීම සඳහා ඔබේ දිනය සංවිධානය කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

බොහෝ මව්වරුන් මෙන්, "කාලසටහනට පෙරාතුව" නියෝගය ඉවත දැමීමට සිදු වූ විට, මම මගේ දුව සමඟ සන්නිවේදනය මග හැරී යන බව ඇත්ත වශයෙන්ම මම සූදානම්ව සිටියෙමි. එහෙත්, එවිට ගැටලුව කොතරම් බරපතළද කියා මට සිතාගන්න බැරි විය. මම නිතර නිතර දරුවාට කැපවිය නොහැකි නිසා වරදකාරි හැඟීම විය හැකිය.

නමුත් රැකියාවෙන් ඉවත්වීම විකල්පයක් නොවේ. එය කිසිවක් නොකර මිනි. ඉතිරි වන්නේ කුමක්ද? උත්සාහ කරන්න, එනම් - ක්රියාත්මක කිරීමට නිදහස් වේලාව  ඒ නිසා මම හෝ මගේ දුව සන්නිවේදනය අඩු නොවී දුක් විඳිනවා. හොඳයි, මම මගේ මිතුරන්ගේ උපදෙස්, නිර්දේශ සහ අත්දැකීම් අධ්යයනය කිරීමෙන් මම කරන්න උත්සාහ කළෙමි, මා විසින් සකස් කරන ලද නීති මේවායි ...

සෑම සවසකම දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න.

රැකියාවෙන් පැයකට හෝ දෙකකට පසු මිතුරන් සමඟ කතාබහ කිරීමට හෝ ජිම් වෙත යන්න කියා පෙනෙන්නට තිබේද? ගෙදර එනකම් බලාගෙන ඉන්නවා නම් කුඩා දරුවා, මෙම "වේලාව" මේ පැයේ ඉතා වැදගත් වේ! දරුවාට නින්දට යෑමට කාලය පැමිණෙන තෙක් ගෙදරට ආපසු යෑමට අවශ්ය නැති නම්, සන්ද්යා විනෝදාත්මක ක්රියාකාරකම් අත්හැර දැමිය යුතුය.

මගේ දියණිය සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීමේදී මම සැබවින්ම අගය කරන බැවින්, මගේ උපලේඛන දැඩි දෙමාපියන් සහිත දරුවාට වඩා දරුණු වන්නේය: වැඩ - නිවැරදිව, ප්රමාදයකින් තොරව! මීට වසර කීපයකට පෙර, මම එවැන්නක් නොතිබුනේ නම්, එවැන්නකි.

දරුවාගේ ජීවිතයේ රිද්මයට අනුව සකස් වීමට උත්සාහ කරන්න.

කුඩා "බූල්" සමඟ ඔබ සවස ඇවිදීමට එකඟ විය හැකිය. නමුත් දරුවා නම් උදේ ඔහුගේ මව සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත. මේ සඳහා මගේ අම්මා ඉක්මනින් නැඟිටින්නම්. නමුත් මෙහිදී පවා එය නැවත වරක් අවශ්ය නොවේ. මන්දයත් ඊයේ උදෑසන මගේ දියණිය ප්රීතියෙන් හා සතුටින් පිරී තිබුණු බැවින් ඔරලෝසු යාන්ත්රණය ළමයින්ට හදුන්වා නොදෙන නිසාය. අපි බෝල ඇල්ලුවද, අද මම ඇයට පෙර අවදි නැත. ඉතින්, ඔබ කල්තියා සූදානම් කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබට improvise කිරීමට සිදු වනු ඇත.

මම කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ, පෙර පරිදි හැකි තරම් උදෑසන කාර්යයන් විසදීමයි: ඇඳුම් ඇඳීම, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සඳහා රාත්රී ආහාරය පිසීමට, මගේ දුවට දවසේ අවශ්ය දේ සියල්ල තබන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. නමුත් අඩුම තරමින් උදේ, උඳුනක්, යකඩ හා ළදරුවා අතර ඉරා දැමීම අවශ්ය නොවේ.

සති අන්තයේදී මුලින්ම නැඟිටින්න

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෙනසුරාදා හා ඉරිදා නිවාඩුවක් ගත කිරීම සහ නිවාඩු ගැනීම ඉතා හොඳයි! නමුත් ඔබේ දරුවා සමඟ සැබවින්ම කාර්යබහුල දවසක් ගත කිරීම සඳහා, ඔබ කලබල විය යුතුය. අපි ඉක්මනින්ම නැඟිටිනවා නම්, ඇවිදින්න, සෙල්ලම් කරන්න, නින්දට ගොස් කාලය ගත කිරීම, සංචාරය කිරීම සහ ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීම නැවත වරක් කිරීම - කෙටියෙන් කිවහොත් මෙය සැබෑ පවුල් දිනයකි.

කෙසේ වෙතත්, මෙහි එක් දුෂ්කරතාවයක් පවතී: සති අන්තයේ මුලින් නැඟිට සිටීම අපහසු නැත, ඔබට දින සතියේ ප්රමාණවත් නින්දක් අවශ්යය. මෙය ක්රියාත්මක නොවේ! නමුත් පහත සඳහන් උපදෙස් තිබේ ...

හුවමාරු කරන්න

මෙම උපදෙස් බොහෝ විට තරුණ මව්වරුන්ට ලබා දෙයි. සෑම දෙයක්ම සහ ගෙදර දොරේ වැඩ අඳින්න එපා. ඔබේ සැමියාට ගෙදර දොරේ වැඩ කොටසක් භාර දෙන්න. දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට වැඩි කාලයක් සහ ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත. මේ සියල්ල සඳහා මා නම්යශීලී වීම සඳහා: රාත්රී ආහාරය පිළියෙල කරන්නේ කවුරුන් ද, කෑමට පිළියෙල කරන්නේ කවුරුන් ද යන්න පිළිබඳව එකඟ වීම හොඳ ය, නමුත් ස්වාමිපුරුෂයා වෙහෙසට පත් වුවහොත් මම ඔහු නිදහස් දිනක් ලබා දුන්නේ කැමැත්තෙමි. මට එය අවශ්ය විට.

මම පෞද්ගලිකවම භාවිතා කරන දරුවා සමඟ දෛනික වෙන්වීම වැළැක්වීමට තවත් ක්රම තුනක් ඇත.

දිවාආහාරයේදී, මම මගේ දුව සමඟ "වීඩියෝ සම්මන්ත්රණයක්" සංවිධානය කර හෝ එය ඉටු කරන ආකාරය බලන්න. - විශ්මයජනක සහායකයන්: සමහර අවස්ථාවලදී මම විනෝදයට පත් වූ වෙබ් කැම්ස් දෙස බැලීමේදී ඉතාම විනෝදජනක අවස්ථාවන් තිබේ.

නිපුණතා සැපයුම්

ගෙදර අසල උද්යානය තුළ මගේ දුව සමඟ මම නිතරම ඇවිදින්න බැහැ, නමුත් මගේ කාර්යයට එහායින් විශිෂ්ට උද්යානයක් ඇත. දේවල් ඉතා පහසුයි - දරුවාගේ "ප්රසූතිය" සංවිධානය කිරීම. මෙහිදී ස්වාමිපුරුෂයා ව්යාපාරික කටයුතු අරඹයි. එය ඉතා විනෝදජනකයි! දැන්, ආලෝකය දිනෙන් දින වැඩි වන විට, අපි සැණින් සමහර නව ස්ථාන කරා පිටත් කර හැරීමට සිතනවා.

දැඩි වාර්තාකරණය

මගේ දුවගේ ජීවිතයේ සිදු වන සෑම දෙයක්ම මට බලා ගත නොහැකි වුවද, මම ඒ ගැන දැන ගැනීමට කැමතියි. එදිනෙදා සිදු වූ සෑම දෙයක් ගැනම මා ඇෆ්ගනිස්තානයෙන් විමසන්නේ එබැවිනි.

මගේ ගැහැණු ළමයින්ගේ ජීවිතය තුළ "මම මැදිහත් වන්න" උත්සාහ කරමි: මම අවට සහ දුර ඈත සිටින විට. මෙම ස්තූතියට ස්තූතිවන්ත වෙමි. මගේ යහළුවා හා පෙම්වතියගේ නම සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ නම සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ නම, මගේ දුව කැමති වූද එය කම්මැලි වන්නේය. මම හදිසියේම අශ්වයෙකුට සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලමක් බවට පත්වීමට හේතුවක් විය. දරුවාට නව අභිනයන්, වචන සහ ක්රීඩා ඇති විට පුදුමයට පත් වේ.

කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

ළමයින්ට

"දරුවන් සඳහා" කාලය "දරුවාගේ පංති පැවැත්වීම" වැඩිහිටි "ක්රියාකාරකම් වලින් යම්" වෙනසක් "සිදු කළ යුතු බව විශ්වාස කරන දෙමව්පියන්ට නිසි ලෙස නොසැලකේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මවට (හෝ මිත්තනිය, හෝ තාත්තා) පළමු මහල පිරිසිදු කිරීම, රාත්රී ආහාර පිසීමට, ගබඩාවට ගොස්, සේදීම, යකඩ රෙදි සෝදන යනාදිය ආදිය යුතුය. - පොදුවේ, තම කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දරුවන්ට ඍජු සම්බන්ධයක් ඇත (ඔහු දිවා ආහාරය ද, මෝටර් රථයේ ඇඳුම ද පෙරළනු ඇත), සහ පසුව දරුවා සමග වැඩ කිරීමට ඇය සූදානමින් සිටී: ඔහු සමඟ ඉඳගෙන රැස් කිරීම ආරම්භ කිරීම මොසෙයික්, නරඹන්න පොත්, ආදිය. සහ තවමත් එය ඇඳීම, සේදීම සහ ... සෑම දෙමව්පියෙකුට මෙම "සංවර්ධනය - විනෝදාස්වාදය" ලැයිස්තුව දිගටම පවත්වාගෙන යා හැකිය. ඔබ හැමදේම සරලවම අවශ්යයි!

එකට පිසින

ඔබේ දරුවා රෑ කෑමට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක් ද? එය ගොඩක් සිදු වේ! විශේෂයෙන්ම මෙම ක්රියාවලිය සිත්ගන්නාසුළු ක්රීඩාවක් බවට පත් කළහොත්.

ඔබ එළවළු එළවළු ගෙන එන දරුවා සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය. මාර්ගයේ, කැරට් බීට් හා අර්තාපල් වඩා බෙහෙවින් වෙනස් බව සොයා ගන්න. ඔවුන් විවිධ පාට, හැඩය, විශාලත්වය. සුප් සඳහා අවශ්ය වන එළවළු ප්රමාණය ද වෙනස් ය.

එබැවින් ඔබට "දිගු - කෙටි", "ඝනක - තුනී", "වටක - දිගටි" සංකල්ප පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය. 5-10 දක්වා ගණනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. වර්ණය, සුවඳ, සහ පවා හඳුනා ගන්න. අම්මාගෙන් ඇහුවා. පිසීමේ රාත්රී ආහාරය ඔබට විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා ගත නොහැක.

බුරුසුවක් සහිත එළවළු පිරිසිදු කිරීම ඇඟිලි සඳහා ඉතා දුෂ්කර හා උපදේශාත්මක ව්යායාමයකි. කැබලිවලට පෙති කපන ලද ආහාර (නටන ලද වතුරේ නොවෙයි, එය සියල්ලම ඇසිරූ පසු පසුව එය වත් කරන්න) හොඳ මෝටර්රථ කුසලතාවන් පිළිබඳ විශිෂ්ට ව්යායාමයකි!

ළමයින් වැඩිහිටියන්ට මේසය සකස් කළ හැකි අතර, ඇඳන්, ඇස්කණ්නාඩි, ඇස් කණ්නාඩි අවශ්ය ප්රමාණය මැනීම ... කුස්සිය විද්යාව පිළිබඳ ගබඩාවකි. සෑම කෙනෙකුම විනෝදජනකයි, කිසිවෙක් නොසැලකිලිමත් වේ. වැඩිහිටි සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට දරුවන් තම මව සමඟ වැඩ කිරීමට ඉගෙනගනී. හාස්යජනක ගීත ගායනා කළ හැකි අතර එවිට ප්රීතිය තුන් ගුණයකින් වැඩි වනු ඇත!

මාතෘකාව අනුව: ක්රමික වර්ධනය, ඉදිරිපත් කිරීම් සහ සටහන්

"දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද"

අපේ වේගයෙන් දිවෙන වයසේදී, දරුවන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම සඳහා දෙමව්පියන් පවා නොසිටීම නිසා සෑම කෙනෙකුටම වෙහෙස නොවී සිටීම මතක තබා ගන්න: මතක තබා ගන්න: දරුවාට නිසි අවධානයක් යොමු නොකරන්නේ නම්, ඔහුට පමණක් සන්නිවේදනය කිරීම ...

සොබාදහමේ කාලය ගත කරන්නේ කෙසේද?

විවේකය සංවිධානය කිරීම සහ එහි ක්රියාකාරිත්වයේ විධික්රම තුළ අප අවට ස්වභ්ාවයේ භූමිකාව මෙම උපදේශනය නිරීක්ෂණය කරයි.