Pred zanositvijo in po začetku zaželene nosečnosti strokovnjaki vztrajajo, da ženska jemlje vitamine. V tem primeru se bo otrok razvil v skladu s pogoji. Mnogi se zatekajo k tradicionalni medicini, ne da bi zaupali sodobni farmakologiji. Ali je laneno seme dobro za nosečnost? To vprašanje lahko pogosto najdete na forumih. Za odgovor je dovolj, da razstavimo sestavo rastline. O tem in govori v članku.
Intenzivnost njihovih plimovanja se je zmanjšala tudi za 57%. Ženske so opazile razliko po jemanju dnevnega lanenega semena za en teden in dosegle največjo korist v dveh tednih. V drugi študiji pa ni bilo bistvenega zmanjšanja plimovanja med ženskami po menopavzi in bolniki z rakom, ki so jedli bar, ki je vseboval 410 miligramov fitoestrogenov iz lanenega semena, in ženske, ki so jedle bar.
Rezultati, pravi Thompson, so skladni z drugimi študijami, ki niso pokazale pomembne razlike v učinku na vroče utripanje med lanenim semenom in placebom. Skušnjava je, da bi se laneno seme pomislilo kot super-hrana zaradi mnogih možnih zdravstvenih koristi. Vendar ne pozabite, da ni čarobne hrane ali hranil, ki bi zagotavljala boljše zdravje.
Preučevanje sestave
O zdravilnih lastnostih lana poznamo že od antičnih časov. Danes so ta semena prejela pozitivno oceno znanstvenikov in zdravnikov. Gre za edinstveno sestavo:
Prisotnost lignanov. To so posebni hormoni, ki povečajo raven estrogena v ženskem telesu. Sposobni so preprečiti nastanek rakavih celic. Treba je razmisliti, da so ti elementi le v lanenih semenih, niso več v olju. Bolje je piti decoction, pridobljenih iz te rastline. Z zelo previdnostjo je treba med nosečnostjo vzeti laneno seme tistim ženskam, ki imajo hormonske motnje, in v zvezi s tem obstaja nevarnost spontanega splavljanja. V drugih primerih rastlina krepi imunski sistem, vzdržuje tonus kože.
Pomembno je, da izberete veliko prehrano kot del splošnega zdravega načina življenja. Dokler ni znanega več, Thompson pravi, da ženske in morda matere ne bi smele dopolnjevati prehrane z lanenim semenom. Naše lastne študije na živalih so pokazale, da je izpostavljenost lanenemu semenu na teh stopnjah lahko zaščita pred rakom pri potomcih. Toda druga raziskava je pokazala nasprotni učinek, pravi Thompson.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je bolje jesti laneno seme kot olje iz lanenega semena, zato dobite vse sestavine. Toda poskrbite, da bodo raziskovalci še naprej raziskovali. Thompson pravi: "Tla flaxseed je na splošno odlična prva izbira, vendar pa lahko obstajajo posebne okoliščine, ko je lahko laneno olje ali lignani prav tako dobro."
Omega-6 in Omega-3. Te sestavine lahko povzročijo regeneracijo, odstranijo odmrle celice. Kisline naredijo telo močno in zdravo.
Vitaminski kompleks (A, E, B).
Veliko drugih elementov v sledovih, ki so potrebni za zdravje ljudi (magnezij, selen, kalij in drugi).
Kompozicija je zanimiva in bogata z uporabnimi elementi. Vprašanje je: ali je med nosečnostjo mogoče jesti laneno seme? Mnenja strokovnjakov se razlikujejo. Nekateri zdravniki trdijo, da je ta rastlina koristna ne le za nosečnico, ampak tudi za plod, in sicer njegove možgane. V vsakem primeru je pred začetkom jemanja lanenega semena potrebno posvetovanje z ginekologom.
Koliko lanenega semena imate? Optimalni odmerek za zdravstvene koristi še ni znan. Po mnenju kanadskega sveta lana je trenutni priporočeni odmerek 1 do 2 jušni žlici lanenega semena na dan. Tukaj je nekaj nasvetov za uporabo, nakup in shranjevanje lanenega semena.
Laneno seme, ko se zaužije celota, je bolj verjetno, da gre skozi neprebavljeno, kar pomeni, da vaše telo ne dobi vseh zdravih sestavin. Če želite sami brusiti laneno seme, se zdi, da ti mali električni brusilniki najbolje delujejo. Kupite rjavo ali zlato laneno seme. Zlato laneno seme je lažje, vendar je v večini supermarketov lažje najti rjavo laneno seme, med njimi je zelo malo razlik, zato je izbira odvisna od vas. Poiščite ga v trgovinah ali na spletu. Mnoge verige supermarketov zdaj prenašajo travo laneno seme. To je običajno v moki ali "žitnih" prehodih ali celih žitnih zrn in se pogosto prodaja v vrečah po 1 funt. Najdete ga lahko tudi v trgovinah z zdravo hrano ali ga naročite na različnih spletnih straneh. Preverite oznako izdelka. Pri nakupu izdelkov, ki vsebujejo laneno seme, preverite nalepko, da se prepričate, da je zemlja laneno seme, ne celotno laneno seme. Dodajte laneno seme hrani, ki jo običajno jeste. Vsakič, ko imate določeno hrano, kot so ovsena kaša, napitki, juha ali jogurt, zmešajte nekaj žlic mletega lanenega semena. Kmalu bo to navada in vam ni treba razmišljati o tem. Skrij flaxseed v temnih, vlažnih jedi. Jedi, ki skrivajo lanena semena, so temne omake ali mesne mešanice. Za 4-delni lonec lahko običajno pustite 2–4 žlice mletega lanenega semena. Za jedi od 6 do 8, uporabite od 4 do 8 žlic. Uporabite ga pri pečenju. Mleto laneno seme zamenjajte s kosom moke za hiter kruh, kolački, zvitke, kruh, pecivo, palačinke in vaflje. Zamrznjeno laneno seme zamrznite v vrečki, ki ste jo kupili v plastični zaprti vrečki ali v plastični zaprti vrečki, če jo sami ozemljite. Zamrzovalnik bo ohranjal tla Lenksa pred oksidacijo in izgubo prehranskih sposobnosti. Celotno laneno seme traja dlje. Zunanja lupina celotnega lanenega semena ohranja dobro zaščitene maščobne kisline. To je dobra ideja, da vse vaše laneno seme na temnem, hladnem mestu, dokler ga zmeljemo. Medtem ko je suho in kakovostno, lahko celotno laneno seme shranjujete pri sobni temperaturi do enega leta.
- Kupite ali zmeljemo se.
- Razrezano ali mleto laneno seme je enako kot laneno moko.
Ženske v zanimivem položaju
Mnoga dekleta so med nosečnostjo kategorično odločena, da jemljejo katerokoli zdravilo. Raje uporabljajo tradicionalno medicino. Toda ali je vedno koristno? Zdravniki ne dajejo dokončnega odgovora na vprašanje, vendar obstajajo tveganja, ki jih je treba upoštevati.
Ti vlažni in okusni laneni kolači niso le dobri za vas, ampak tudi zelo okusni. V veliki skledi zmešajte ananas s sokom, jabolki, oljem kanole, jajcem, beljaki ali nadomestkom jajc, kislo smetano in melaso, dokler ne dobite mehke in puhaste mešanice. V srednji skledi skupaj pretepite moko, pecilni prašek, pecilni soda, sol in laneno seme. V mešanico kisle smetane dodamo mešanico lanenega semena, pri čemer hitro premešamo, dokler se ne združi.
- Držalo za kolače s papirjem ali folijo.
- V notranjosti podlage nanesite hitro brizgo za škropljenje.
- Mešajte rozine ali suho sadje.
Laneno seme med nosečnostjo je zelo priljubljeno. Gre za sestavo rastline in njene koristne lastnosti:
Popolnoma se spopada z zaprtinami, ki skrbijo za prihodnje matere. Semena vsebujejo veliko količino vlaknin, ki prispevajo k prebavi hrane. Poleg tega obstajajo vlakna, ki oskrbujejo črevesje z vitamini in elementi v sledovih. Vse to ugodno vpliva na gibanje črevesja. Toda ne bo rezultat, če se ne upošteva pravilna vodna bilanca (vsaj 1,5 litra vode na dan).
Recept je bil natisnjen z dovoljenjem. Njena mnenja in zaključki so njeni. Lilian Thompson, doktor znanosti, profesor emeritus, Fakulteta za prehranske vede, Medicinska fakulteta Univerze v Torontu. Spletna stran Sveta Kanadskega lana: Starodavna kultura. Hrana in kemijska toksikologija. Študije srca in ožilja. Alternativna terapija v zdravstvu in medicini, maj. British Journal of Nutrition, maj. Elaine Magee, Cook Cookbook: Recepti in strategije za pridobivanje največ iz najmočnejših rastlin na planetu, Da Capo Press.
Poleg tega lan popolnoma povrne elastičnost sten krvnih žil. To je še posebej pomembno med nosečnostjo, ker srce bodoča mama večkrat se krči.
Semena prispevajo k redčenju krvi, ne omogočajo tvorbe plasti holesterola.
No normalizira pritisk. To še posebej velja za dekleta, ki trpijo za hipertenzijo.
Ali imate vprašanja o tem, kaj lahko storite, da bi ohranili zdravje vašega otroka med nosečnostjo? Preberite si, če želite dobiti pomembne informacije o alkoholu, kofeinu, energijskih pijačah, dodatkih in še več. Med nosečnostjo se priporoča izogibanje alkoholu. Pitje alkohola lahko povzroči prirojene okvare, znane kot motnja fetalnega alkoholnega spektra. Čeprav lahko velika količina alkohola povzroči škodo, lahko celo majhne količine poškodujejo vašega otroka.
Sladila
Nobena količina alkohola ni dokazano varna. Čeprav bo nekaj alkohola izhlapelo, je težko razumeti, koliko alkohola je ostalo v vaši hrani.
- Brezalkoholne različice pijač, kot so pivo in vino.
- Večina teh pijač vsebuje vsaj 5% alkohola.
- Alkohol pri kuhanju.
Preden kupite laneno seme med nosečnostjo, se morate posvetovati z zdravnikom. To je treba storiti v vsakem primeru, da ne bi škodovali zarodku.
Strogo prepovedano
Pogosto lahko slišite vprašanje: "Ali lahko med nosečnostjo jedem laneno seme?" Kontraindikacije so na voljo in jih je treba upoštevati. Rastlina je prepovedana za naslednje bolezni:
Če imate pomisleke ali vprašanja glede uporabe sladil, se pogovorite z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Ko ste noseči, omejite vnos kofeina na 300 mg na dan. To je približno dve skodelici kave ali šest skodelic črnega čaja na dan. Drugi viri kofeina, ki se nanašajo na vašo dnevno količino, so ledeni čaj, pop in temna čokolada.
Energijskih pijač med nosečnostjo ni priporočljivo. So ne samo z visoko vsebnostjo kofeina, ampak tudi vsebujejo sestavine, ki so lahko varne za vas ali vašega otroka. Zeliščni izdelki v tabletah, kapsulah ali ekstraktih med nosečnostjo niso priporočljivi. Mnogi zeliščni izdelki so se izkazali za nevarne za vas ali vašega otroka. Za druge zeliščne izdelke ni dovolj dokazov, da so med nosečnostjo varni. Naslednja zelišča se štejejo za varna, če se uporabljajo v majhnih količinah v hrani ali v obliki zeliščnega čaja.
Žolčeva bolezen. V tem primeru lahko lan povzroči izločanje kamnov, proces je precej boleč in neprijeten.
Obstrukcija sečevoda.
Fibromna maternica. Ta bolezen negativno vpliva na potek celotne nosečnosti, uporabo vseh zelišč, decoctions, \\ t drog imenovan izključno pod zdravniškim nadzorom.
Tablete, kapsule ali izvlečki ingverja so varni za jemanje odmerkov do 250 mg štirikrat na dan. Večje količine morda niso varne. Obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko velika količina lana vpliva na raven hormonov med nosečnostjo. Zmerna količina lanu kot del zdrave prehrane je varna, medtem ko ste noseči.
Sojini izdelki in izdelki, ki vsebujejo sojine izdelke, so varni za prehranjevanje kot zdrava prehrana med nosečnostjo. Uživajte v različnih sojinih proizvodih, kot so obogatena sojina pijača, tofu, soja in edamam. Obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko sojini dodatki vplivajo na raven hormonov med nosečnostjo. Sojinih dodatkov ni priporočljivo.
Razjeda. Sestavni deli lahko dražijo in celo poškodujejo ranjena področja želodca.
Tonus maternice, grožnja s spontanim splavom.
Kršitev hormonskih ravni.
V vseh teh primerih so lanena semena kontraindicirana.
Preučujemo recepte
Za jemanje lanenih semen med nosečnostjo stane 6 žlic decoction na dan. Dovolj preprosto. Treba je dati v termos 20 gramov semen, vlijemo vsebino 200 ml vrele vode, pustite, da pivo za približno 30 minut. Po tem pijačo lahko vzamete.
Riba je odličen vir omega-3 maščob, ki je pomembna za možgane in vid. Vsak teden izberite vsaj dva obroka rib. Izberite ribe z nizko vsebnostjo živega srebra, kot so losos in vahnja. Velike količine živega srebra lahko poškodujejo možgane vašega otroka.
Če ribo že jedo dvakrat na teden, dodajanje ribjih olj nima dodatnih koristi za vašega otroka. Če ne jedete ribe, lahko med nosečnostjo varno vzamete dodatke za ribje olje. Natančen odmerek, ki ga potrebujete, še ni znan. Ta količina je podobna uživanju dveh obrokov rib na teden. Če imate motnjo krvavitve ali jemljete razredčilo krvi, ne uporabljajte dodatkov ribjega olja. Lahko povečajo tveganje za krvavitev.
Še ena pijača - laneni žele. Naredi to iz moke te rastline. Semena so dobro obrabljena in nato zmleta. 2 čajni žlički nastalega semena nalijemo kozarec vrele vode in damo majhen ogenj. Kuhano jelly približno 10 minut, medtem ko je nenehno treba mešati.
Mnenja zdravnikov
Študij nasvetov specialistov na področju medicine o lanenih semenah med nosečnostjo lahko zaključimo, da so različni. Nekateri ginekologi verjamejo, da je jemanje te rastline kontraindicirano, še posebej v čisti obliki. To lahko povzroči motnje v smislu hormonov, zaradi česar se bo poslabšalo počutje in celo grožnja s spontanim splavom.
Posvetujte se z zdravnikom. Izbira živil, kot so temno zelena in oranžna zelenjava in sadje, zagotavlja dovolj vitamina A za vas in vašega otroka med nosečnostjo. Preveč vitamina A lahko povzroči okvare ploda, zlasti v prvem trimesečju. Med nosečnostjo ne jemljite dodatkov vitamina A ali dodatkov ribjega olja. Vitamin A, ki ga najdemo v vašem prenatalnem dodatku, je varna količina. Te izdelke omejite na 75 g na teden.
Če ste kadilec, je prenehanje kajenja ena najpomembnejših odločitev, ki jih lahko naredite, da boste vi in vaš otrok varni. Če nekdo v vaši hiši kadi, jih spodbujajte, da zapustijo ali ne kadijo okoli vas. Poiščite podporo in informacije o prenehanju kajenja med nosečnostjo.
Strokovnjaki so izvedli poskus, v katerem so nosečnice prosili, da vzamejo olje (laneno seme). Rezultat ni bil dolgotrajen, možgani ploda so se začeli aktivno razvijati. V prihodnosti se je otrokom olajšalo učenje.
Na kratko o glavni stvari
Lanena semena med nosečnostjo, katerih pregledi so med strokovnjaki precej protislovni, so zelo priljubljeni. Pomagajo pri soočanju s številnimi težavami, ki čakajo na ženske, ki čakajo na otroka. Zahvaljujoč decoction rastline, lahko odstranite oteklino, pritrdite stol, izboljšajo ton kože, tako da se strij ne pojavijo. Poleg tega lanena semena izboljšajo splošno zdravje, okrepijo imunski sistem. Koristi te naravne sestavine so znanstveno dokazane. Toda pred uporabo za hrano je potrebno posvetovanje z zdravnikom.
Lanena semena so v zadnjem času postala zelo priljubljena. V lekarni lahko najdete olje, tinkture, moko, semena te rastline. Med nosečnostjo morajo biti ženske zelo pozorne na svoje zdravje. Ne smete se zateči k tradicionalni medicini, ne da bi pri tem dobili dovoljenje porodničarja-ginekologa.
Vsako leto, javni interes v zdrav način življenja življenja in naravnih dodatkov. Lanena semena, ki so jih prebivalci Evrope že dolgo uporabljali v hrani, a so bili nekaj časa pozabljeni, so zdaj našli drugo življenje. Uporaba tega izdelka je zelo visoka - telo obogati z esencialnimi maščobnimi kislinami, izboljša delovanje črevesja in drugih notranjih organov. Vendar ima laneno seme in kontraindikacije.
Kontraindikacije za redno zdravljenje lanenih semen
Kot veste, je vsaka snov v majhnih količinah lahko zdravilo, v velikih količinah pa se spremeni v strup. To pravilo je še posebej pomembno pri uporabi rastlinskih izdelkov. Malo pomislimo na to, toda tudi neškodljiv korenčkov sok je lahko vzrok smrti, če ga dnevno pijemo v količinah do pol litra. Enako velja za proizvod, kot je lan, kontraindikacije za njegovo redno uporabo so predvsem posledica zdravilnih funkcij. To pomeni:
- Vsakdo pozna funkcije lana, ki so odgovorni za črevesno gibljivost in krepitev izločajoče funkcije telesa. To pomaga odpraviti toksine in toksine, vzpostaviti presnovo. Enak učinek pa je lahko nevaren za bolnike z velikimi kamni v žolčniku in ledvicah. Lan spodbuja njihovo gibanje, vendar zaradi velike velikosti ni mogoče doseči naravnih izhodov, blokade in celo razpoke sečnice in žolčnih poti.
- Lan je rastlinski hormon z mnogimi naravnimi estrogeni. To je zelo koristno za zdravje žensk, vendar je lahko škodljivo med nosečnostjo in povišane ravni podobnih hormonov kot posledica bolezni. Iz istega razloga ni priporočljivo uporabljati velikih količin lanenih semen za moške in ženske, ki so nagnjeni k raku.
- Lan oslabi absorpcijo joda v našem telesu, zato lahko povzroči pomanjkanje določenega mikroelementa. Da bi se temu izognili, poskušajte vzeti sredstva na osnovi lanenih semen ne prej kot eno uro po jedi. Naslednji obrok naj bo 2-3 ure.
Obdelava lanenih semen ima druge kontraindikacije, ki jih povzroča prisotnost rastlinskih analogov cianida v proizvodu. Ta strup je v majhnih količinah v našem telesu, zato je dovoljen in njegov vnos s hrano. Ampak, če ste vzeli dnevno več kot 2 žlici. žlice lanenega semena se bodo sčasoma preveč kopičile v telesu, kar bo povečalo tveganje zastrupitve in lahko celo povzroči zastoj srca ali paralizo dihalnih mišic.
Značilnosti uporabe zdravil iz lanenih semenMoka iz semen moke in kontraindikacije za njeno uporabo so v veliki meri povezani z uporabo lanenih semen v njihovi čisti obliki. Edino opozorilo je, da je moka izdelek brez maščobe, da ima nekoliko manj hranil in aktivnih sestavin, zato se lahko odmerek poveča na 3 žlice na osebo na dan. Tu so glavne kontraindikacije:
- driska;
- napihnjenost;
- preobčutljivost črevesja;
- individualne nestrpnosti.
Kontraindikacije kissel iz lanenih semen v celoti sovpada s tem seznamom, saj je zdravilo rastlinskih semen, ali moke iz njih, ki je napolnjena z vodo. V sestavi ni drugih sestavin.
Dekakcija lanenih semen ima podobne kontraindikacije, vendar zaradi dejstva, da recept omogoča toplotno obdelavo proizvoda, se zmanjša tveganje zastrupitve s cianidom. Ta snov ne prenaša toplote. Zato se juha lahko pije tudi v velikih količinah.
Laneno olje je poseben izdelek. To je neke vrste visoko koncentrirana raztopina vseh hranil z visoko biološko aktivnostjo. Kontraindikacije za laneno olje združujejo vse 
te dejavnike in jih dopolnjujejo bolezni, kot je npr.