Дитина погано спить ночами - що робити? Відповідає дитячий педіатр Комаровський
«Батьківство» і «безсонні ночі» - ці два поняття стоять поруч практично в кожній родині, де є маленька дитина. І якими б нормальними не здавалися часті пробудження дітей, кожна мама все одно турбується, чому дитина погано спить вночі, і чи не пов'язано це з якимись «страшними» патологіями.
Дійсно, плаче серед ночі немовля - явище цілком природне. Однак більшість дітей прокидається вночі по конкретних причин, з'ясувавши і усунувши які, батькам нарешті вдасться виспатися. Що робити, щоб дитя стало менше прокидатися? Радить Комаровський.
Поганий сон до півроку
Якість і тривалість сну діток безпосередньо залежить від дозрівання їх нервової системи. Наприклад, для новонароджених, у яких активно розвивається мозок, переважає поверхневий сон. У порівнянні з глибоким, він займає цілих 80%.
З кожним днем це співвідношення змінюватиметься на користь міцного сну, І до 3 років стадія швидкого, або поверхневого, сну складе всього 30%. Таким чином, часті прокидання - зовсім не проблема для грудного малюка, А лише його фізіологічна особливість, необхідна для нормального розвитку нервової системи.
Найбільш значний фактор - тривалість сну. . Батькам новонароджених варто турбуватися, якщо малюк за добу проспав менше 14 годин. Крім неврологічних проблем, Немовля погано спить вночі з наступних причин:
йому жарко / холодно;
немовля зголоднів - особливо актуально для немовлят, тому що «Штучники» їдять рідше;
починається прояв кольок;
порушено носове дихання.
Новонароджені часто будять себе спонтанними рухами рук і ніг. Тому, якщо місячна дитина погано спить, спробуйте його сповити.
Поганий сон від 6 місяців до року
До напівроку все більше зростає рухова активність малюка - він вчиться сидіти, повзати, вже вміє маніпулювати предметами. Велика кількість нових вражень призводить до надмірного збудження чада, він довго не може заснути або зовсім пропускає один з денних відпочинків. Нові навички не дають йому спокою і вночі. Малюк погано спить, а прокинувшись, може сісти в ліжечку або вскочити на ніжки (до 8 місяців).
У другому півріччі діткам вводиться перший прикорм. Малюки не завжди раді нової їжі, а вона не завжди добре засвоюється. Це призводить до нестачі одержуваних поживних речовин днем, чому карапуз дуже погано спить вночі, частіше звичайного прокидаючись на годування. Чи не той йогурт або пюрешка можуть викликати алергічні реакції і проблеми з травленням. Тоді безсонна ніч забезпечена всій родині!
До найпопулярнішою причини, чому немовля в цей період неспокійно спить ночами, відноситься прорізування зубів. Особливо сильно болі турбують дитину саме в темний час доби, він може прокидатися, довго плакати і вередувати.
Стрімке зростання зубів і кісток у дітей до 1 року призводить до дефіциту кальцію в організмі. Як наслідок, з'являється підвищена збудливість, від якої сплячий дитина вночі прокидається і вередує.
Поганий сон після року
Однорічна дитина погано спить вночі практично з тих же причин, що і раніше - незбалансований раціон, недолік кальцію, прорізування зубів. Ось тільки тривалість сну значно зменшується.
У рік діти переходять на одноразовий денний відпочинок. Якщо дитина стала пізніше засипати ввечері, постійно прокидається і «крутиться» в ліжечку, а вранці встає в звичайний час, значить, пора прибирати другий денний відпочинок.
Ще одним переломним моментом в 1 рік стає відучення від нічних «трапез». З точки зору фізіології, нагадує Комаровський, немовля готовий відмовитися від перекусів вночі ще в 6 місяців. Однак більшість мам вирішують це питання саме 1-1,5 років, отримуючи ще одну причину нічних примх.
Відомий педіатр в цьому випадку радить нагодувати дитя перед сном калорійної молочно-круп'яної кашею, щоб дитя залишалося якомога довше ситим, а вночі пропонувати крихті лише воду.
Поганий сон на 2 роки
У тому, що дитина погано спить ночами і часто прокидається в перші два роки Комаровський не бачить нічого страшного і відносить це скоріше до норми, ніж до порушення. Як кажуть в народі - «переросте». Але що змушує дитину і в 2 роки погано спати вночі?
Зуби, проблеми з травленням позаду, якщо дитина в 2 роки хворий, він сам може сказати, де болить. Тепер причини нічних прокидання криються зовсім не фізіологічному, а в психологічному дискомфорті. Наприклад, якщо дитина перебуває у стресовому стані при відвідуванні дитячого садка. Або в сім'ї несприятлива психологічна обстановка - батьки лаються, кажуть на підвищених тонах, не приділяють уваги малюкові.
У два роки у діток вже добре розвинена фантазія. Часто після якої-небудь казки або переглянутого мультфільму можуть з'явитися страхи, нічні кошмари.
Оптимізація сну по Комаровскому
Розмірковуючи на тему поганого сну, відомий доктор впевнений, що найчастіше проблема полягає зовсім не в дітях, а в їхніх батьків. Саме через педагогічних помилок і недотримання гігієни сну мами і тата самі ж розплачуються ночами. Що має на увазі Комаровський?
розставте пріоритети
Щоб сім'я залишалася фізіологічно і психічно здоровою, всім її членам потрібен повноцінний нічний відпочинок. Тільки виспалися батьки можуть дарувати дитині і один одному любов, а це найважливіше для його розвитку.
Дотримуйтеся режиму
Зовсім не обов'язково схоплюватися з малятком в 6 ранку і бігти на прогулянку. Підстройте режим малюка насамперед під свій розпорядок дня, а потім вже виконуйте. Якщо сім'я звикла укладатися в 11 і вставати до 9, так само привчайте і чадо.
Як і з ким спати
Сьогодні багато батьків обирають спільний сон з малятком. Комаровський допускає це рішення, але не вважає, що спати разом з батьками для дитини корисно.
Доктором розглядається два варіанти. У першому випадку дитина спить у своєму ліжечку, яка розташовується в батьківській спальні. Після року педіатр рекомендує прибрати ліжечко в дитячу, але допускає її наявність в спальні дорослих до 3 років.
Контролюйте кількість сну
На кожному віковому етапі у дітей є певні добові потреби уві сні. Наприклад, на півроку малюки сплять 14,5 годин, а в 2 роки всього 13. Якщо дитя спить занадто багато днем, немає нічого дивного, що він прокидається вночі.
Не бійтеся розбудити чадо днем, дає пораду Комаровський! У своїх відповідях на листи до читачів, лікар навіть іноді рекомендує зовсім відмовитися від денного сну, Якщо він заважає нічному відпочинку.
Оптимізуйте годування
Що заважає мамам перші 1-1,5 року материнства висипатися? Нічні годування! На їх рахунок Комаровський висловлюється досить категорично.
В період новонародженості рекомендується прикладання до грудей на вимогу, з 4 місяці ще можливо одноразове годування. Після півроку діти в нічних годівлях не потребують. Педіатр впевнений, що вже з цього віку необхідно зовсім припинити нічні перекуси, всупереч всім незадоволення немовляти. Він закликає не привчати дитину до їжі при кожному «писку», адже перегодовування є основною причиною проблем з травленням.
Чим більше батьками підтримується хитання, смоктання і інші способи прояви уваги, тим більше цього вимагає немовля. Щоб сплячого малюка не розбудив голод, Комаровський пропонує нагодувати крихітку поситнее перед самим укладанням.
Активність протягом дня
Для здорового сну і правильного розвитку дітям необхідно багато рухатися і гуляти. На ніч же слід обмежити емоційні навантаження і дотримуватися власного ритуалу укладання.
Повітря в дитячій
«Прохолодний вологе повітря» - ця фраза повторюється телеведучим практично в кожній передачі, незалежно від її теми. Проте, не всі батьки дотримуються цього правила.
18-20 градусів і мінімум 50% вологості - доктор рекомендує не скупитися на термометр і зволожувач для дитячої спальні і строго контролювати показники цих приладів. Перед сном необхідно добре провітрити кімнату. З самого народження привчайте чадо спати при відкритій кватирці не тільки влітку.
купання
Тривалі водні процедури в просторій батьківської ванні корисні для здоров'я і допомагають міцно заснути. Неабияк статут, і щільно поївши, будь карапуз спить непробудним сном, впевнений педіатр.
Не економте на підгузниках
Сьогодні немає необхідності вставати серед ночі по кілька разів, щоб поміняти пелюшки. Але тільки якісний підгузник здатний зберегти дитячий і батьківський сон, тому якщо хочете висипатися, купуйте ці вироби тільки у перевірених виробників.
Час, коли малюки прокидаються серед ночі, проходить дуже швидко. Хтось дотримується суворого виховання і не дозволяє карапузові вимотувати себе з ночі в ніч. Інші згодні на заколисування і годування, аби дитя не плакало. Але в підсумку всі ці «витрати» материнства згадуються з посмішкою і смутком, адже діти бувають маленькими лише раз.
Вибачте, що анонімно.
Вибачте, що анонімно.
Змучилася з дитиною, засинає вельми не добре і вдень, і ввечері. Спершу все було в порядку. Я його клала в ліжечко (це десь в 1,5-2 роки) і він засинав досить швидко (хв. Через 15, максимум 30), а після закінчення 2-х років стало погано. У 2 я його укладаю і починається: звучно щось базікає, крутиться, незмінно піднімається на ноги, тільки що на вухах не стрибає. Загалом, сама гра починається. Пізніше йому набридає, може почати проситися витягти. Це може тривати протягом 1-2 годин. Пізніше в більшості випадків засинає (час від часу, дійсно, зовсім не спить). Потім може дрімати довго, поки вже сама починаю будити (буджу не пізніше 5 годин).
Увечері укладаю в 10, стояння на вухах годин до 11.30-12 ночі, вранці піднімається в більшості випадків сам (час від часу буджу) о 9 годині.
Може вночі велика кількість спить, не встигає стомитися до денного сну? Як усвідомити чи достатньо йому сну? У разі якщо вдень зовсім не спить, то до вечора не вередує.
Спробуйте прибрати денний сон і поспостерігати за дитиною. дочка Машенька (22.02.2007)
У разі якщо бажаєте раніше укладати і вдень, і ввечері, потрібно зміщувати графік сну за рахунок більш рані підйому вранці. Сенсу в 2-годинному укладанні днем немає ні найменшого. Дитина просто не бажає спати в той час, в той час, коли від нього цього бажаєте ви, виходячи з цього і танці з бубнами. До того ж почався процес відмова від денного сну, не дивлячись на те, що і зарано. Згадувати на даний момент режим, який був до 2 років безглуздо. Потрібно пристосуватися до нинішніх потреб дитини в сні.
обидві дитини припинили дрімати вдень в 2 роки. не вклалися було а раптом і вкладеш, то пізніше ввечері зовсім ніяк. Єдиний спосіб позбутися від спокуси - це піддатися йому. (О. Уайльд)
Вже пробували будити в 8, наприклад. Я сама обожнюю довго поспати, виходячи з цього ставила будильник (так я і в 9 з будильником піднімаюся). Місяці 2 я так боролася (досить тривалий час, на мою думку), але це кожен раз я мала біля нього по пів години стояти і будити без перерви (в іншому випадку відразу ж засинає) - вельми нелегко піднімається і вередує, що йому дрімати не дають.
У слідстві і дитина в поганому настрої, та й самій мені дрімати хочеться. Потім плюнула на все, в слідстві режим такий, як на даний момент.
Укладати пізніше ще гірше (і вдень і ввечері), по причині того, що дитина все дорівнює відгуляє свій час, і в слідстві засинає (вночі) годин в 12, а то і в 1 годину. Час від часу виходить, що я сама вже дрімаю, а він ні в одному оці.
Менше, нічого не розумію. Думала, може з боку видніше, але щось точок зору мало. ((
да вроде радять укладати до школи, крім того в разі якщо не добре спить. Тим дрібніший ще.
У мене просто почуття, що він вгамуватися не має можливості. У той час, коли довго Єгоза і вже дістав мене, не рідкість вилаяв його як направлятися, починає нити, але потім практично в будь-який час засинає. Але це ж кошмар, не можу ж я кричати як усипляння! І самій пізніше якось соромно. Але вже не витримую всієї ситуації. Для мене як сон, так вже завчасно напружуюся.
З бабусею добре засинає, дійсно, вона виходить з кімнати. Ми також з чоловіком пробували йти, але досить часто все дорівнює довго засипав, а ми годину сиділи на кухні і не знали чим зайнятися.
Пробували включати казки та колисанки в аудіозаписи, лежить спокійніше, і, можливо, мало раніше засинає, але все дорівнює довго (практично годину). І поряд з цим ми з чоловіком сидимо нешевелясь, в іншому випадку дитина відразу підхоплюється поглянути що там відбувається.
З урахуванням ваших слів про вибесіл не має можливості, схоже на те, що 1) денний сон вже все-таки зайвий, 2) дитина мало енергії витрачає днем.
З одного боку, раз ви обидва з дитиною сови, то будити рано не варіант. З іншого - по-справжньому вибесіл дитина в цьому віці може вже лише в колективі собі подібних, тобто в садку. Але в разі якщо в тому напрямку віддавати, то підніматися потрібно буде мінімум на годину раніше.
Возитися з укладаємо на денний сон точно не має сенсу. Засне засне - його особиста справа.
А точок зору мало, через те, що в той час, коли у дитини режим змінюється - це такий період невизначеності, який грубо кажучи потрібно.))
Це в разі якщо дитина укладається У нас давнооооо вже не вкладається. А раптом поспить днем (в садку таке ще буває рідко), тоді ввечері ми з чоловіком повіситися готові! % -) У зв'язку з тим, що засинає по дві години, ніяк заснути не має можливості. Крутиться в ліжку до півночі.
Як на мене так краще нехай днем не спить, але пізніше на ніч засинає без таких свістоплясок. дочка Машенька (22.02.2007)
До речі, ми до сих пір дочку усипляємо під аудіокниги. Лише не казки, а розповіді Шерлока Холмса, якісь бубонить один дядечко І без того він славно їх бубонить (низьким рівномірним голосом, прямо гіпнотичним), що я сама під нього вирубувати вельми швидко =))) На роботі пробувала включати цього Шерлока Холмса - тітоньки у відділі просили відключити, через те, що їх починало по-звірячому тягти в сон) дочка Машенька (22.02.2007)
А яка кількість в день дитина спить? В 2,5 діти сплять близько 11 годин і неспання не менш 6 годин щоб днем заснув. У разі якщо у вас спить більше, то скорочуйте сон, будите вранці.
У мене в 2,5 дочка дрімала 10,5 годин за все. Зараз 3 роки і також з денним зачипаніем неприємності. Зараз ось знову проліт. НЕ хочеться від денного сну відмовлятися, але боюся що до цього все йде
А на вулиці скільки часу гуляєте до денного сну?
Як мені пояснив один хороший лікар, дитині потрібен не денний сон, а денний відпочинок - це дві величезні відмінності. У разі якщо дитина не бажає спати, лягайте з ним і почитайте книжку або, що необхідно полежати, нехай з іграшкою, але на спинці і нормально. Години вистачить.
Я ось так не можу Я в разі якщо з донькою ляжу = прийму горизонтальне положення, то вирубувати через п'ять-десять хвилин .. Вона пізніше на мене мало не стрибає, а я прокинутися не можу =))) А вона саме нормально лежати не має можливості, крім того на протязі читання книги - перекидається поряд з цим, ноги на стінку закидає, приймаючи позу берізки, іграшки пробує нести в ліжко і інше. Чи не лежить ні секунди нормально! дочка Машенька (22.02.2007)
Я до того, що моя, наприклад, вдень дрімати не буде ні в якому разі, в разі якщо вранці не вивести на прогулянку, а після закінчення двогодинної прогулянки з'їдає кашу і вирубується, трохи, донеся голову до подушки.
І у нас те ж саме! Я ось хв. 5 подрімати, а дочка покрутилася в ліжку і все. 3 роки. Здається прийшов час розлучитися з денним сном. А жаль
Але 1 годину денного відпочинку ніхто скасовувати не буде.
Ми саме в 2,5 відмовилися від денного сну. Виходило, що за 1,5 години витрачає на засинання і пізніше провалюється і спить ще години три, а вночі не вкладеш раніше 12.
Дрімаємо з 21 до 9, засипаємо хв. за 15, вдень хв 30-40 лежимо читаємо.
З вересня в сад, з кошмаром уявляю як там буде. Сподіваюся, що ранні підйоми спричинять за собою денний сон.
Здраствуйте! Дуже потрібна порада.
Склалася така непроста ситуація. Дитина почала прокидатися ночами з проханням щоб ганьбила і похитала. Раніше це відбувалося 2 рази за ніч, качала десь по пів-години. Зараз же проблема в тому, що варто мені його ложіть- відразу відчуває, вивертається і плаче. Проситься спати на руках. Що не реально. Важкий він став, так я взагалі не висипаюся. Потім весь день болісно себе почуваю.
Пробувала про "ясняют йому: що" у мами спина болить, давай сидячи похитав або по спинці поглажу, а ти з ведмедиком полежи ", пробувала лаяти, пробувала співчувати, але не поступатися. Підсумок: плаче півтори години, потім просить молока і засинає на грудей. Після того як засне я сиджу і плачу від жалю до нього. Виходить беру його змором. Відчуття, що поступаю не так як треба.
Питання у мене такий:
яку вибрати тактику поведінки, щоб не нашкодити дитячій психіці, щоб не відчув себе покинутим, відданим, щоб до мами довіри не втратив. А може просто варто перетерпіти цей час, носячи його на руках? Як не нашкодити, що не розвинути комплекси, страхи у малюка?Привіт, ув.Віталайм. Відразу до Вашого питання - як мені здається, дитина в два роки вже не такий вже і малюк, щоб відчути себе покинутим, відданим і втратити довіру до мами лише через те, що його не взяли на руки. А чи не буде себе він відчувати таким якщо Ви самі, як мама не будете себе почувати кидає, зраджує, чи не виправдовує довіри мамою, коли Ви будете впевнені в правильності своїх дій, саме, що чините так, як треба. Справді, як може відчути дитина себе кинутим, перебуваючи при цьому в одній кімнаті з матір'ю? Як я зрозуміла, ліжечко дитини знаходиться у Вашій спальні, поруч з Вами. І як може себе відчути дитина відданим, коли йому навряд чи взагалі знайоме таке поняття, і хіба Ви його зраджуєте, тим що чи не візьмете на ручки лише через те, що йому цього захотілося? Спати всю ніч для дитини двох років - норма. І це навіть Ваш обов'язок - забезпечити дитині здоровий сон, Сон на всю ніч. Це абсолютно Ваш обов'язок - виробити в дитини звичку спати всю ніч. А не підтримувати його звичку до пробудження. Дитина здорова, як я зрозуміла? Якщо це так, то немає ніякої необхідності, крім виробилася звичкою до закачування, качати його на руках. А тепер до питання про довіру дитини і страхах. Я б переформулювати це в відчуття "захищеності". А "захищеним" дитина буде відчувати, якщо мама буде відігравати провідну роль, роль дорослого, а дитина - роль дитини, якщо дорослий встановить йому рамки, в межах яких дитина буде відчувати себе і досить вільним, і під захистом. Такими рамками можуть стати режим і правила поведінки. Наприклад правило: "Після 10 вечора і до ранку у нас в будинку належить спати в своєму ліжечку і нікого не турбувати". І це правило, встановлене Вами у вашому будинку, дитина повинна дотримуватися. Пояснили правило, поклали - і спите. Якщо дитина встає в ліжку - не реагувати. Якщо кличе - нагадати про правило і не звертати увагу. Бути послідовною, і дитина швидко звикне до нового правила - мама вночі спить і не встає покачати.
поруч з ліжечком може бути і горщик, і стакан з водою, якщо пити захоче, а молоко - вранці. Так і до завершення ГВ швидше і безболісніше прийдете, якщо відучіть від нічних годувань. ІМХО - в два роки нічних годувань вже бути не повинно, допустимі на сон, ну, може бути, вранці.