Xalqın müdrikliyini xarakterizə edərək, qidaya bədənin qidası olduğunu söyləyə bilərik və yuxu qüvvət qidasıdır. Analar yaxşı yuxuya gələn körpənin əyləncəli və həyəcanlı olduğunu bilir, zövqlə oynayır və valideynlərini sevindirir. Lakin gün ərzində bir uşaq pis yatırsa, onda bu yanlış olduğunu və bir sıra sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli ola biləcəyimizi görünməyə başlayır. Nə üçün uşaq gün ərzində yatmadığını və bu norma olub-olmadığını görək.
Uşağın yuxu proqramını və susuzluq olduğunu göstərən siqnalları araşdırın! Bebeğinizi yataqdan əvvəl yataq etsəniz, yalnız bir az davam edəcək kiçik bir yuxu seçə bilərsiniz. Çox gec yatmış olsanız, çox yorğun olduğundan artıq yuxuya düşə bilməyəcəksiniz.
Hər bir uşağın xüsusi və unikal bir yuxu proqramı var. Bəzi günlərdə bir neçə dəfə yatır, ancaq daha qısa dövrlər, bəziləri isə yalnız iki dəfə yuxu dövrünə malikdirlər. Beləliklə, uşağınızın hansı modelini izləyə və günün eyni vaxtı ilə yuxuya getməyə çalış.
Yuxu bədənin istirahət üçün təbii ehtiyacdır. Ən pediatrların fikrincə, uşağın cəsədinin normal fəaliyyət göstərməsinin göstəricisi - sakit gecə yuxu. Gündüz yuxuya gəldikdə, bir neçə vacib amil təsirlənir: emosional və fiziki fəaliyyət, ümumi sağlamlıq vəziyyəti, ətraf mühit (hava istiliyi).
Uyanma gəldikdə tez oxumaq üçün fəndləri axtarın! Çocuğunuzun vaxtından əvvəl oyanmağa başlandığını görürsünüzsə, faydalı ola biləcək bir neçə fənd istifadə edə bilərsiniz. Doğru tapana qədər daha çox çalışın.
Musiqii yavaş-yavaş, fonda və s. . Rahat və uyğun yuxu mühitini təmin edin! Uşağın yatdığı otağın rahat bir yuxu təmin etmək üçün bir neçə mühüm şərtlərə cavab verməsi lazımdır.
- Müvafiq bir temperaturda.
- Rahatdır.
Gündüzdə körpə nə qədər yatmalıdır?
Bir uşağın gündüz yuxu norması bəzi formullarla hesablanmaq çətindir, çünki körpələrdə ürpertici dövrlər yarım saatdan 2 saata qədər qalır və yuxu vaxtın qalan hissəsini alır. Yuxu çox uzun (1-2 saat) və qısa ola bilər - 10-15 dəqiqə əsasən yemək zamanı. Ümumilikdə 1 ildən 2 ayadək bir uşaq 18 saat, 5-6 aydan 16 saata, 10 aydan 12 ayadək - 13 saata yaxın yatır.
Əgər uşaq səhər erkən uyanırsa və ya gecikməsə, normal dəyişiklik etdiyinizi başa düşürsünüz gündüz yuxu.
Musiqii yavaş-yavaş, fonda və s. . Rahat və uyğun yuxu mühitini təmin edin! Uşağın yatdığı otağın rahat bir yuxu təmin etmək üçün bir neçə mühüm şərtlərə cavab verməsi lazımdır.
- Müvafiq bir temperaturda.
- Rahatdır.
Bir ildən sonra uşağın gündüz yuxu daha aydın sərhədlər əldə edir: uşaq daha uzun yatır, ancaq bir neçə saat sonra oyanır. Ümumiyyətlə, 1 ildən 1.5 yaşa qədər olan uşaqlar 1 ilə 2 saat arasında iki günlük bağırsağa daxil olurlar. 1.5-2 yaş arası uşaqlar 2-2.5 saat ərzində gündə 1 dəfə yatırlar. 2 yaşından sonra olan uşaqlar gündə 1 dəfə yatırlar, lakin gecə yuxunun ən azı 11-12 saat olmasına baxmayaraq, onlar yuxuya düşməyəcəklər.
Bir uşağın gün ərzində yatmasına necə öyrətmək olar?
Təşəkkür edirik şərtsiz reflekslər uşaq doğulduqdan sonra, artıq yemək və yatmaq üçün necə bilir, amma hələ də çox şey öyrənmək lazımdır. Məsələn, sakitcə yuxuya düşən uşaqlar həyatın ilk ilində öyrənə bilir və tez-tez valideynlər bir az səy göstərməlidirlər ki, uşaq müstəqil yuxuya getməyi öyrənsin.
Hər hansı bir yuxu (gündüz və ya gecə) nəticəsi aktiv hərəkətlilik olmalıdır. Bir uşağın yastıqdan sonra ağladığı halda yuxarıda yazılan bəzi qaydalar yerinə yetirilməmişdir. Məsələn, uşağın uzun bir müddət yuxuya düşmüş olması və ya yuxuya düşməsi səbəbiylə, ana atasında deyil, yatağında özünü tapdı.
Hər halda, gün ərzində çox az yatan, lakin aktiv və qüvvətli davranan bir uşaq bütün gün yatan bir uşaqdan daha az qorxuya səbəb olmalıdır.
Uşaq, yetkin və kiçik olursa olsun, o daima valideynlərindən istilik və qayğı tələb edir. Uşağın fiziki və ruhi sağlamlığı da valideynlərin diqqətinə bağlıdır. Məsələn, bir gün gündüz pis bir yuxuya başlamışsa, bəzi valideynlər üçün bu bir çaxnaşmaya səbəb ola bilər, digərləri isə bu barədə kimsə ilə məsləhətləşməyin arzusu.
Beləliklə, uşaq gün ərzində yaxşı yatmır: bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır?
Və uşaq gün ərzində pis bir yuxuya çevrildiyi üçün səbəblər çox fərqli ola bilər. Onların ən vacibliyini düşünün.
Nə körpə gün ərzində pis yatır?
- körpə narahatdır. Aylıq körpə onu narahat edən şeyləri deyə bilməyəcək, yəni yuxudan imtina körpə ya xəstələndiyini ya da acdırdığını və ya yaşlı bir bezi və ya bezi olduğunu göstərir. Uşaqda bir atəş və ya burun tıkanıklığı varsa diqqətlə yoxlayın. Yoxlama mümkün səbəb Bebeğinizin endişeleri, kiçik birinizin daha erken uykusuz olmasına izin verirsiniz.
- otaqda temperaturun artması. Baby döş pis köçürmələr yüksək temperatur otaqda. Bunu yadda saxlamaq və müntəzəm olaraq yatarkən yataq otağını havaya salmaq vacibdir. Normal otaq temperaturu 19-21 ° C olmalıdır.
- heç bir yuxu rejimi. Hər gün eyni zamanda uşağı qoymaq çox vacibdir. Bu uşağın yuxuda yatma vərdişini təşkil edəcək müəyyən vaxt. Gəzinti və ya oyundan sonra sağ olsun olsun: təzə hava və aktiv fəaliyyətlər körpə daha sürətli endirsin və səsli yuxuya kömək edəcəkdir.
- aşırı həssaslıq və hiperaktivlik. Gedişdən döndüyünüzdən və nahar etdiyinizdən dərhal uşağı dərhal yatmağa məcbur etmək lazım deyil. Çocuğunuz əvvəlki fəaliyyətlərdən bir az sakit olsun, qısa müddət oxumaq və ya mahnı oxumağa icazə verin.
- həddindən artıq şişmanlıq, əsəbilik, korlanmış. Tez-tez valideynlər və daha çox nənə və nənələr, ağlamağa başladıqdan sonra uşağını sakitləşdirməyə tələsirlər. Bir az əziyyət çəkmək daha məqsədəuyğun olardı, körpə tezliklə sakitləşəcək və yuxuya girəcəkdir.
Gündüz uşağınızın yuxuda qalmasına necə kömək edə bilərsən?
Hər uşağa tez bir yataq üçün yatmaq üçün öyrətmək olar. Bunu etmək üçün aşağıdakı tövsiyələri edin:
1. Səhər saatlarında, uşaqları gücünü və yeni duyğularını qüsurla qazanması üçün təzə havada oyun və ya gəzinti təşkil etməli olduğunuza əmin olun.
2. Bütün vitaminlərlə zəngin olan və 80% gündəlik ödəniş kalori.
3. Sakin bir atmosfer yaradın: gözlənilən yuxu müddətindən 30-40 dəqiqə əvvəl oynaya, sakit musiqini yandırın, pərdələri bağlayın, oyuncaqlar və digər dəlilləri aradan qaldırın, rahat paltar geyin.
4. Hər gün eyni zamanda yataqdan əvvəl xüsusi bir hərəkət sırasına uymayın: gəzinti, nahar, hamam, kitab oxumaq və ya nağıl dinləmək, yuxu.
Aşkarma və yorğunluq ilk əlamətləri (yawning, moodiness, azalmış fəaliyyəti) imkan verməyin, hətta, müəyyən rejimi pozmaq, dərhal yataq qoymaq bilər.
Körpənin gün ərzində yaxşı yatması üçün yuxu zamanı onu müşahidə etmək lazımdır. Əgər uşağınız yuxudan oyanırsa və ya başlamışsa, onunla danışmağa başlamazsınız, onun yanında oturmaq, onu arxa vurmaq, yaxşı bir örtüklə örtmək və ya mahnı oxumaq yaxşıdır. Belə hərəkətlər onun yuxunu uzadır.
Körpənin yuxuya düşməsinə kömək etmək üçün 7 gözəl sirr:
Bir körpə gün ərzində nə qədər yatmalıdır?
Uşaqlıq yuxunun altın qaydaları:
Dr. Komarovskinin məsləhətləri: