>

Какво е съотношението на дълбокия сън към бързото. Бързият фазов сън е

  print render ($ content ["field_photo_descr"]); ?\u003e

Един измъчен човек, който не е спал дълго време, губи контрол над себе си и след това по време на всяка пауза той изпада в полузаспал. Това е така наречената REM или фаза за бързо движение на очите.

Признаци на REM сън

  • Движение на очите. От страна на наблюдателя, най-лесният начин да се определи този етап е чрез бързото завъртане на очите на спалния ван под спуснатите капаци. Понякога е налице потрепване на крайниците.
  • Вторият знак, че човек е в състояние на бърз сън, е слаб мускулен тонус - по това време спящият не може да се движи или да се движи по никакъв начин. Продължават да функционират само мускулите на диафрагмата и най-малките мускули на слуховите кости и контролът на движението на очите. Моторните неврони, намиращи се в гръбначния стълб, се изключват, което причинява някаква "парализа" на мускулите и невъзможността на всяко движение.

  • Но в етапа на бърз сън, мозъкът показва изненадващо висока активност, сърдечната честота и дишането се ускоряват и дори кръвното налягане се повишава. И макар че мозъчната дейност прави състоянието на бърз сън най-близко до режима на будност, все още е най-трудно да се събуди човек, изпитващ този момент. Поради противоречивото състояние, когато мозъкът продължава да работи и тялото е заспало, REM съня често се нарича „парадоксална фаза“. Понякога хората, които са претърпели нараняване на мозъчния ствол, губят тази парадоксална фаза, но могат да видят сънищата.

Фазата на бързо движение на очите не трае дълго (10-20 минути), преминавайки впоследствие във фазата на бавен сън, и такива промени се случват 4–5 пъти на нощ.

Въпреки че фазата на REM съня отнема само една четвърт или една пета от общото време на сън, тя се счита за най-необходима за почивка. Функциите на бърз сън не са напълно ясни, има няколко предположения за това:

  • една хипотеза предполага, че в този момент свежата информация е подредена в мозъка и изпратена към дългосрочна памет;
  • според друга хипотеза, фазата на REM съня е необходима за развитието на нервната дейност и самия мозък: анализира условията на околната среда около тялото и мисли над тактиката на адаптация. Косвено, тази гледна точка се потвърждава от данни за дела на REM съня при различни възрасти - 50% при новородени, 20-25% в зряла възраст и само 15% при възрастни хора.

Но освен недоказани хипотези, има и достоверен факт, който свидетелства за факта, че най-ярките сънища идват на човек по време на REM съня. За разлика от сънищата в бавните етапи на съня, които са объркани, неясни и обикновено забравени преди събуждането, сънищата в парадоксален етап са ярки и остават в паметта с подробности, ако човек се събуди в такъв момент. И най-вероятно в тази фаза човек може да има пророческите сънища, които си спомня толкова добре.

Видео за фазата на сън

Историята на откриването на бързата фаза на сън

Първо обърна внимание на фазата на бърз сън през 1952 г., американският учен Натаниел Клайтман, който се интересува от феномена на въртене на очите по време на сън. Той, работещ заедно с завършилите студенти Williamorm Dement и Eugene Azeri, отбеляза, че в някои моменти на сън има проблясъци на очна активност, които започват да се въртят при затворени клепачи. Ако обектът се събуди по време на този етап, той е готов да разкаже за мечтите си. Това убеди учените, че спящият човек вижда сънища на етапа на REM съня, а през 1957 г. е публикувана тяхната работа, доказваща разнородността на процеса на обикновен сън. Досега тази теория преобладава. Между другото, човек има мечти по време на други фази на съня, но когато се събуди във фазата на БДГ, най-лесно е да си спомни сън.

Проведени са проучвания върху лабораторни мишки, които показват, че ако лишите мишката от състоянието на бърз сън, то ще умре след четиридесет дни. Но ако го лиши от фазата на бавен сън, тогава мишката ще оцелее. От това се заключава, че парадоксалният сън е от първостепенно значение за жизнената активност.

След това бяха избрани котки за експериментите, които бяха хирургично отстранени участъци на мозъка, които контролират мускулния тонус, което беше необходимо за изследване на техники за REM сън. След това котките започнаха да ходят в съня си, а учените разбраха, че сънуват, защото някои експериментални животни хванали мишки, други играеха, а други просто обикаляха като сомнамбулисти.

Проучване на човешкия сън

Разбира се, невъзможно е да се проведат много експерименти върху хора, които са налични в случай на мишки, котки и други опитни животни. Ето защо характеристиките на човешкия сън от дълго време остават загадка за изследователите. Помогна обаче на случая. В практиката на психиатрията има рядко заболяване на мозъка, при което фазата на REM съня е разстроена. Доставяйки много проблеми на пациента, за учените това сериозно заболяване се превърна в истинско откритие, тъй като им позволява да видят за какво са мечтали.

Факт е, че когато човек, страдащ от това заболяване, е във фаза на REM сън, мускулите му остават в добра форма. А когато вижда сънища, той действа така: може дори да бъде агресивен, да счупи и смачка всичко, да се нахвърли върху човек до него или да се нарани. Става въпрос за това, че хората, страдащи от това заболяване, са принудени да спят сами в празна стая, в която няма нищо друго освен легло.

Фази на съня

Първата фаза на сън трае около 10 минути, след което втората, третата и четвъртата се заменят, а след това всичко е в обратен ред - третата, втората и отново фазата на REM съня. Този вид цикъл се повтаря 4-5 пъти през нощта. В този случай продължителността на различните фази варира от цикъл до цикъл. Ако в първия цикъл бързият сън е много кратък и по-голямата част от времето се приема от бавен дълбок сън, то в следващите цикли последното може да отсъства напълно. Средното време на цикъла е около час и половина.

Интересното е, че благосъстоянието на човека зависи от фазата на съня, която се случи. Най-лошото е да се събудиш от състоянието на дълбок сън, защото в този случай човекът се чувства претоварен дълго време. Най-доброто събуждане се случва в края на фазата на блуждаещите очи или в началото на втората фаза, но е много трудно да се събудите от REM съня.

REM техника за сън

Учените са открили, че пет часа е достатъчно, за да може нормалното човешко тяло напълно да заспи, да освежи главата си, да се развесели и да придобие нова сила. Но да спя толкова много краткосрочноТя изисква използването на подходящи техники за бърз сън.

  • Преди да заспите, трябва да излезете от главата си всички проблеми и преживявания, да се отпуснете за 15 минути и да помислите за нещо добро или да слушате музика за релаксация.
  • Не можете да преяждате през нощта, зареждайки стомаха, в противен случай енергията на тялото няма да бъде насочена към възстановяване на силата, а при късна храносмилане.
  • Налице е бърза техника за подобряване на съня - с помощта на аксесоари като релаксиращи възглавници, пълни с ароматни растения, като шишарки от хмел, тапи за уши или пластири за очи (ако е необходимо).
  • Вземете топъл душ преди лягане, който служи не само за хигиенни цели, но и отмива емоциите и информацията, натрупана през деня, като отпуска мускулите на тялото.
  • Умерено топло убежище, защото в студен човек спи по-лошо.
  • За да привикнете да спите не повече от пет часа на ден, за такава адаптация ще отнеме около месец.
  • Един уикенд, позволете си да се отпуснете и да заспите над 8 часа.
  • Да заспиваме до полунощ, защото човешкият мозък става все по-добър и по-бърз късно вечерта (Пол Браг дори си мислеше, че часът на сън преди полунощ струва два часа след него).

Бързо сън видео техника

Разбира се, всички тези правила няма да означават нищо без организиране на условия за сън и сън. Особено внимателно е необходимо да се подходи към подготовката за сън по време на бременност.

Интелигентен будилник

Хората дори изобретяват особено гениален будилник, който може да събуди домакина в момента, когато събуждането обещава да бъде най-удобно, т.е. в края на REM съня.

Въпреки многото модификации, принципът на действие на такива аларми е един:

  1. През нощта на ръката се поставя гривна, снабдена със сензори, които записват движенията в съня, която предава информация за текущата фаза на съня и продължителността му до будилника.
  2. Аларменият часовник е настроен на време, което не може да бъде заспало, а половин час преди това време един мъдър будилник ще следи най-благоприятния момент за събуждане (края на фазата на сън) и ще даде приятен мелодичен сигнал.

Опитвали ли сте се да се събудите в правилната фаза на бърз сън? Това ли ви е помогнало да спите? Споделете опита си в

Мнозина задават въпроси за това, което е сън, какво се случва, когато хората заспиват и колко време човек трябва да си почине. Научната интерпретация на явлението е следната: сънят е необходимостта на тялото с периодично повтарящи се състояния, блокиране на съзнанието, интензивност на физиологичните процеси. Явлението има особености: възниква във възходящ ред и е циклично. Най-ярки и интересен период   Той се счита за фаза на REM или BDG

Концепцията и същността на БДГ

По-долу са представени някои интересни факти за BDG:

  1. Абревиатурата на BDG означава интензивно движение на очите, което не е случайно, тъй като в бързата фаза очните ябълки се движат активно, докато хората имат мечти. На английски, фазата е съкратено REM (Rapid Eye Movement или Fast Eye Movement Phase).
  2. След като събудите възрастен в бърза фаза, можете да получите история от него за съня в най-малкия детайл.
  3. Слепи хора от раждането не виждат картини, а мирис, вкус, звук или тактилни усещания.
  4. Всяка нощ човек мечтае, но някои от тях забравят.
  5. На ниво БДГ придобитите знания се усвояват.
  6. При липса на бърз сън, човек изпитва сънливост, проблеми с концентрацията.
  7. Дете в утробата прекарва по-голямата част от времето на ниво REM сън.

Сънят е най-важното нещо в живота на човека. Без храна можете да живеете няколко седмици, без сън е невъзможно без седмици.

Почти целият американски психофизиолог Стивън Лаберж, който се посвети на изучаването на феномена, знае за тази страна на битието. Той научно доказа, че в мозъка на човека се случват 2 операции: дълбок и бърз сън. Тяхната продължителност е различна и те постоянно се редуват. Ученият изследва явлението и открива различни етапи. мозъчна дейност:

  • заспиването или сънливостта е предходната фаза;
  • след това следва плитка фаза;
  • след дълбок сън или бавна фаза;
  • зад нея идват BDG или REM.

За мозъка дълбоката фаза е по-важна. Ако не получите достатъчно сън, тялото ще намали бързата фаза, като се откаже от своя дял от дълбокия етап. По време на REM фазата на сън се появяват ярки изображения. Производителността на мозъка в този момент е най-висока. В допълнение към мозъчната активност, състоянието на REM съня се характеризира с:

  1. Повишена сърдечна честота и пулс.
  2. Честото дишане.
  3. Липса на хъркане.
  4. Светкавично движение на очите.

Продължителност REM или BDG

Колко дълго продължава фазата REM и колко често се случва е интересно за мнозина. Средният човек има средно 8 часа за добра почивка, където два цикъла непрекъснато се заменят. След 1,5 часа (бавната фаза продължава толкова много) започва бърз цикъл, който продължава 10 минути вечер и до половин час сутрин. През нощта циклите се променят 4–5 пъти. Бързото може да заема само 15-20% от общото състояние, но е по-трудно да се прекъсне от бавна фаза.

Мозъчна активност

Ако не виждате движения на очите, трудно е да различите фазата на съня от будното състояние. Активността на мозъка е същата като тази на спящия. Различните части на главния орган на централната нервна система се специализират в различни видове мислене. Мозъкът преминава от бездействие към състояние на почти лудост, когато превключва от бавна фаза към бърза. С изблици на активност една от неговите области е заспала.

На бързо и кратко ниво по-голямата част от мозъка също е активна, както и извън съня. Изключение е най-развитият дял - челната. В него се осъществяват сложни психични процеси, но тя спи през REM фазата. Когато този сайт не е включен, мислите се развързват и причудливи, както в сънищата.


За кратък период от време се активира примитивна област - лимбичната система, която е отговорна за емоциите. Човек, който започва да мечтае, се връща към по-малко рационален начин на мислене. Често хората си лягат с негативни емоции, натрупани през деня.

Учените са показали, че в бързата фаза мозъкът започва да изследва тези чувства. Работи се система, където се съхраняват подобни ситуации от миналото. Първият цикъл сканира негативния клъстер и след това губи под формата на сън. През втория период мозъкът се връща към решаване на емоционален проблем. Този механизъм дава възможност за посрещане на новия ден по-малко развълнуван или уплашен.

Кошмарът или повтарящият се сюжет подсказват, че мозъкът не може да се справи с проблема и търси изход от една трудна ситуация.

Пъзели за сън

Краткият сън не е напълно разбран. Учените не могат да отговорят колко е важно и какви процеси се случват по време на десетминутната фаза. Тя може да бъде измерена, но начинът за записване на видения все още не е изобретен. Докладите, събрани веднага след пробуждането, не отразяват цялата картина на случващото се. След като човек отвори очите си, химичният състав на мозъка се променя и сънищата избягват мнозинството. Друг аспект на фазата REM, която е слабо разбрана, е запаметяването на визии. Мозъкът рисува образи, нереални образи, които бързо изчезват след събуждане. REM има други характеристики, различни от другите фази и може да се характеризира с:

REM фазата не е специфична за хората. Отбелязва се при всички видове бозайници. От гледна точка на физиологията е напълно възможно животните също да имат мечти. Бързата фаза и съпътстващите мечти са универсални и имат биологична цел.

За тези, които загубят този етап, виденията оживяват и мозъкът се опитва да компенсира загубата. Нарушенията, свързани с фазата на BDG, причиняват нарколепсия. Заболяването възниква при внезапно нахлуване на бърз сън в будно състояние. Обикновено хората заспиват, ако се чувстват такива. Балансът между нощните фази и будността не може да бъде нарушен. В случай на нарколепсия, периодът, в който мечтите идват, се разпада в ясен живот с загуба на мускулен тонус и смесено състояние на съзнанието. Хората, страдащи от сънна болест, е трудно да се разграничат фикциите от реалността. Нашествие винаги се предшества от емоции - смях, гняв, плач и други прояви. А това означава, че емоционалното поведение и бързият сън са взаимосвързани. Може би отговорът се крие в ролята, която сцената на сънищата играе в живота.

Нови празнични тенденции

И накрая, си струва да се каже колко сън трябва да получите, за да получите достатъчно сън и как да намалите съня, за да не нанесете вреда на здравето си. Модерният ритъм изисква намаляване на съня, за да се освободи времето за очевидната страна на живота. По тази причина се появи многофазна технология, когато човек спи няколко пъти на ден от 20 минути до един час. Недостатъкът в този случай е липсата на REM фаза и заспиването. Наблюдавано е, че тялото се опитва да изравни общото време, прекарано в сън, до 8 часа. Ето защо, без значение колко пъти хората тренират многофазна почивка, ще настъпи момент на твърдо и продължително потапяне, докато часовете на липса на сън изчезнат и механизмът се регулира.

Фазите на бърз и бавен сън са една балансирана система.

След като изследователите открили фазата на бързия сън (парадоксално), те били толкова увлечени от изследването му, че те са загубили зрението на бавния сън, чиято фаза погрешно възприемала просто като естествена тъкан за бърз сън. По-късно тази фаза също накара учените да обръщат внимание на себе си и да обмислят ролята си във важни процеси, протичащи в нашите организми.

Бавното сън се нарича иначе ортодоксално, защото през този период дишането се забавя и става равномерно, пулсът става по-рядък, а мозъкът и тялото почиват. В процеса на нощната почивка, фазите на бърз и бавен сън се заменят през нощта под формата на цикли, а православните, първоначално преобладаващи, до сутринта всичко се намалява, като отстъпват на парадоксалния сън.

4 фази на бавен сън

В първата фаза бавният сън отнема 80-90 минути и започва веднага след като човекът замине за царството на Морфей. За хода на ортодоксалния сън са отговорни части от мозъка като ядрото на хирургичния шев, хипоталамуса, неспецифичните ядра на таламуса и средната част на моста (спирачен център Moruzzi). В първоначалния период на бавен сън алфа ритъмът намалява, като постепенно се превръща в бавно тета ритми, амплитудата на които е равна или по-голяма от амплитудата на оригиналния алфа ритъм. В този момент човек спи в състояние на сънливост и има халюцинации, които приличат на сън. В същото време намалява дишането и пулса, намалява мускулния тонус, метаболизмът се забавя, а очните ябълки се въртят бавно. В този етап на сън в мозъка може да има решения на проблеми, които изглеждат неподатливи по време на будност, или поне илюзията за такива решения. В първата фаза на бавния сън понякога се преплитат хипногични конвулсии.

Плитката и лека втора фаза на бавния сън е придружена от по-нататъшно подтискане на мускулната активност, спад в телесната температура, намаляване на сърдечната честота и спиране на движението на очите. Този етап отнема малко повече от половината от общото време на сън. Първият й епизод продължава около 20 минути. В този момент електроенцефалограмата показва преобладаването на тета ритмите, но също така се появяват сигма ритми или „сънливи вретена”, които не са нищо друго освен ускоряване на алфа ритмите. Веднага след като тези ритми се появят, това означава изключване на съзнанието. Но в паузите между сигма ритмите, които се случват 2-5 пъти в минута, един сън може лесно да се събуди.

Ако на третия етап на ортодоксалния сън общият брой на делта ритмите не надвишава половината, то на следващия, четвърти етап, повече от половината вече са налице. Следователно, четвъртият етап е истински дълбок и бавен сън. Понякога третият и четвъртият етап се обединяват в концепцията за делта сън. Човек в етапа на делтата на съня е много трудно да се събуди и именно в този момент той има до 80% от мечтите си. Той може да започне да говори, дори да ходи в сън (сомнамбулизъм), да вижда кошмари и да страда от енуреза. Но никой не може да си спомни тези нощни инциденти. Третият етап на съня продължава само 5-8% от общото време на сън, а четвъртият е приблизително два пъти по-дълъг.

Делът на първите четири етапа, от които се състои бавната фаза на съня, за един обикновен човек е 75-80% от общата продължителност на съня. По време на тази фаза паметта улавя съзнателни спомени, които са декларативни по природа.

Ако събудите спящ човек в момента на делта съня, той няма да може да си спомни мечтата си или ще бъде сигурен, че той просто не сънува. Според статистиката, в 70% от случаите, събуждането по време на този етап от съня не помни никаква умствена дейност - нито мечти, нито мисли, нито усещания.

Разлики между бавен и бърз сън

  • Ако REM има два изразени етапа, тогава бавното е два пъти повече.
  • В етапа на бавен сън, очите първо се движат бавно, а към края си напълно се замразяват, докато при бърз сън те се въртят постоянно.
  • В тези етапи вегетативно нервна система   има различно състояние.
  • Човек расте по-бързо в състояние на бавен сън, защото в този момент растежните хормони се произвеждат по-активно от хипофизната жлеза.
  • Бързият и бавен сън имат различен характер на сънищата. Сънищата на бързата фаза са по-динамични, по-емоционални и ярко оцветени, а в бавната фаза имат спокоен парцел или са напълно мозайка.
  • Процесът на събуждане на човек от състояние на бърз сън е много по-лесен и той се чувства по-добре, отколкото ако се събуди от бавна фаза на сън. Дори ако сънят е дълъг, а човекът е получил достатъчно свежа сила и сила, той няма да му помогне, ако се събуди в средата или в началото на бавната фаза на сън. Хората дори измислиха думата „стани на грешния крак“, свързана с това състояние. Очевидно причината за това е непълнотата на неврохимичните процеси, характерни за ортодоксалния сън.
  • Когато заспите, дишането става по-силно и по-рядко, но е по-малко дълбоко. В делта мечтата губи своя ритъм и все още забавя. И при бърз сън, дишането е неравномерно, има и забавяния, свързани със събития, които се случват в съня.
  • При бавен сън температурата на мозъка намалява, а по време на пост, поради увеличаване на кръвния поток и мозъчната активност, се повишава и е в състояние да надвиши температурната характеристика на будното състояние.

Както може да се види, фазите на бърз и бавен сън имат много различия, но въпреки това те представляват единна балансирана система с функционална, физиологична и химическа взаимозависимост. Във фазата на бавния сън се регулират вътрешните ритми на всички структури на мозъка, органите, до отделните клетки и във фазата на парадоксалния сън всички тези нива хармонизират връзката.

Какво може да повлияе на бавния сън?

Ефектът от допълнителното физическо натоварване върху бавния сън

Беше направен експеримент - младите мъже, занимаващи се с умствена работа и далеч от спорта, бяха принудени да въртят педала на велосипедния ергометър за два часа. При дневно натоварване структурата на нощния сън почти не се промени, а вечерните часове имаха по-забележим ефект:

  • общата продължителност на съня се е увеличила с 36 минути;
  • времето за сън и етапа на сънливост са по-къси;
  • задълбочава се най-дълбокият втори етап на бавния сън;
  • делът на REM съня е почти непроменен.

Въздействието на допълнителния психически стрес върху бавния сън

В края на работния ден здравите млади мъже претърпяха различни тестове: внимание, запаметяване и креативно мислене. В резултат на това са настъпили следните промени в структурата на бавния сън:

  • поради сигма ритъма делът на дълбокия етап се е увеличил;
  • вторият цикъл е станал по-дълъг, включително бавен и бърз сън;
  • активиращите системи засилиха тяхната работа, сякаш интелектуалната дейност на субекта в съня продължава;
  • бързият сън остана същият.

Въздействието на стресовите ситуации върху бавния сън

Промените в структурата на съня след ефектите на стреса са били изследвани по това време от съветските учени. На участниците малко преди сън бяха предложени списъци с въпроси, съставени от тяхната професия, интереси и обща ерудиция. Независимо от верността на отговорите, те получиха ниски оценки, което предизвика неадекватна реакция и нарани гордостта на участниците. В неудовлетворено състояние, участниците в експеримента бяха поставени в леглото и записаха структурата на съня си:

  • активиращите системи бяха под напрежение;
  • сънливостта на електроенцефалограмата е заменена с будност;
  • вторият етап на делта съня намалява през първия и третия цикъл;
  • дълбочината на втория цикъл е по-голяма, отколкото преди стреса;
  • бързият сън не се е променил.

От проведените експерименти стана ясно, че при силен стрес механизмите за активиране потискат делта съня, който не се потиска от други фактори. Най-често делта сън ще надделее, доказвайки важността на неговата функция в основните процеси на жизнената дейност. Той се адаптира и компенсира прекомерното въздействие и се стреми да гаси, изглажда и балансира негативните ефекти. Когато тя беше потисната от стрес, беше доказано, че опитът за делта сън максимално неутрализира вредните ефекти. Ако човек има хроничен стрес, делта му се увеличава дори повече, отколкото при нормални условия.

Знаете ли за фазите на бавен сън? Имали ли сте проблеми, когато спите много, но не спите достатъчно? Разкажете за това

Основните данни, получени през годините на многобройни и разнообразни изследвания на съня, са следните. Сънят не е прекъсване в дейността на мозъка, той е просто друго състояние. По време на сън, мозъкът преминава през няколко различни фази, или етапи, на активност, повтаряйки се с около един час и половина цикъла. Сънят се състои от две качествени различни състояния, наречени бавен и бърз сън. Те се различават по обща електрическа активност на мозъка (ЕЕГ), активност на движението на очите (EOG), мускулен тонус и многобройни автономни показатели (сърдечна честота и дишане, електрическа активност на кожата и др., Виж глава 2).

Бавен сън   е разделен на няколко етапа, подбрани въз основа на EEG промени (фиг. 13.2) и се различават по дълбочина. В първия етап основният биоелектричен ритъм на будност, алфа ритъмът изчезва. Той се заменя с ниско-амплитудни колебания с различни честоти. Това е етапът на сънливост, заспиване. В същото време, човек може да има сновидни халюцинации. Вторият етап (повърхностен сън) се характеризира с редовното появяване на вретенообразен ритъм от 14–18 вибрации в секунда (“сънливи” вретена). С появата на първите вретена съзнанието е изключено; в паузата между вретените на човек е лесно да се събуди Третият и четвъртият етап се обединяват под името делта сън, тъй като по време на тези етапи се появяват бавни вълни с висока амплитуда на ЕЕГ - делта вълните. В третия етап те заемат от 30 до 50% от цялата ЕЕГ. В четвъртия етап делта вълните заемат повече от 50% от цялата ЕЕГ. Това е най-дълбоката фаза на съня, тук е най-високият праг на пробуждане, най-мощното изключване от външния свят. Когато се събужда в този етап, човекът е трудно ориентиран, компресира времето в най-голяма степен (подценява продължителността на предишния сън). Делта спят преобладава през първата половина на нощта. Това намалява мускулния тонус, става редовно и намалява дишането и пулса, понижава телесната температура (средно с 0.5 °), няма движения на очите, може да се открие спонтанен галваничен отговор на кожата.

Бърз сън - последният етап от цикъла на съня. Характеризира се с бързи ниско-амплитудни ритми на ЕЕГ, което го прави да изглежда като ЕЕГ в будно състояние. Церебралният кръвен поток се увеличава на фона на дълбоката релаксация на мускулите, наблюдава се силно активиране на вегетативната терапия. В допълнение към тоничните компоненти на бързия сън се разкриват фазовите компоненти - бързи движения на очните ябълки със затворени клепачи (BDG или REM - бързи очни движения), мускулни потрепвания в определени мускулни групи, резки промени   сърдечна честота (от тахикардия до брадикардия) и дишане (серия от често дишания, след това пауза), епизодично покачване и понижение на кръвното налягане, ерекция на пениса при мъжете и клитор при жените. Прагът на пробуждане варира от високо до ниско. Именно на този етап възникват повечето от запомнящите се мечти. Синоними за REM сън са парадоксални (активиран ЕЕГ с пълна мускулна атония), REM или BDG сън, ромбоцефаличен (поради локализацията на регулаторните механизми).


Цялата нощ се състои от 4-5 цикъла, всеки от които започва с първите етапи на бавния и завършва с бърз сън. Всеки цикъл продължава около 90-100 минути. През първите два цикъла преобладава делта съня, епизодите на REM съня са относително кратки. В последния цикъл преобладава бързият сън и делта сънят е рязко намален и може да липсва (фиг. 13.2). За разлика от много животни, човек не се събужда след всеки цикъл на сън. Структурата на съня при здрави хора е повече или по-малко сходна - първият етап отнема 5-10% от съня, 2-ри етап е 40–50%, делтата сън е 20–25%, REM сънят е 17–25%

Фиг. 13.2.   Фази на съня. ЕЕГ при различни фази на сън (по-горе). Промени в дълбочината на сън през нощта, удължаване на периодите на BDG-сън (по-долу) [според Bloom et al., 1988]

Така всяка вечер, 4-5 пъти, виждаме сънища, а „гледането” на сънищата отнема общо 1-2 часа, а хората, които твърдят, че виждат сънища, рядко просто не се събуждат в съня. Интензивността на самите мечти, степента на тяхната необичайност и емоционална интензивност могат да бъдат различни, но фактът, че редовното им появяване по време на сън е несъмнен.

Общата идея, че сънят е необходим за „почивка“ на мозъчните неврони и се характеризира с намаляване на тяхната активност, не е потвърдена от проучвания на невронната активност. По време на сън като цяло, няма намаление на средната честота на невронна активност в сравнение със състоянието на спокойно будност. В бърз сън спонтанната активност на невроните може да бъде по-висока, отколкото при интензивно будност. При бавен и бърз сън активността на различни неврони се организира по различен начин (виж глава 8).

В допълнение към електрофизиологичните, някои хормонални промени са характерни за някои етапи на съня. По този начин, по време на делта-съня, се увеличава секрецията на растежен хормон, който стимулира тъканния метаболизъм. По време на REM съня се повишава секрецията на надбъбречните хормони, което при будността се увеличава със стрес. Интензивността на енергийния метаболизъм в мозъчната тъкан по време на бавен сън е почти същата като в състояние на тихо будност, а по време на бърз сън е много по-висока.

По този начин може да се твърди, че мозъкът е активен по време на сън, въпреки че тази дейност е качествено различна от тази по време на будност, а в различните етапи на съня има свои специфики.