ચોક્કસપણે દરેક વ્યક્તિ એક સુંદર અને પાતળા આકૃતિની સપના કરે છે. ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, લોકો સખત આહાર પર જાય છે અને શારિરીક મહેનતથી પોતાને બહાર કાઢે છે. પરંતુ આ રીતે ખાવાથી, આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારતા નથી, કારણ કે મોટેભાગે મોટાભાગના ઉત્પાદનોનો ઇનકાર અમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ લેખ તમને ઓલિવ તેલના ફાયદાકારક ગુણધર્મો સાથે પરિચય આપશે, સાથે સાથે તમને તે કેવી રીતે પસંદ કરવું અને સ્ટોર કરવું તે જણાવશે.
પરંતુ હજી પણ, તેના શરીરના ફાયદા માટે વજન ઓછું કરવાનું શક્ય છે, અને સામાન્ય ઓલિવ તેલ તમને આમાં મદદ કરશે. તો ચાલો જોઈએ વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ કેવી રીતે લેવું?
વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ લેવાના ફાયદા
મોટેભાગે, વ્યક્તિ પરિવહન અને ખૂબ જ ઓછા ખસેડવામાં આવે છે. આના આધારે, આપણે નિષ્કર્ષ આપી શકીએ છીએ કે ફક્ત સક્રિય જીવનશૈલી અને સંતુલિત આહાર તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમે ખાવું જોઈએ તેટલું ખોરાક ખાવામાં અસમર્થ છો, તો તમારા શરીરને મદદ કરવા અને ઓલિવ્સમાંથી બનાવવામાં આવેલ ઉત્પાદન લેવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
મહત્વપૂર્ણ: આ કુદરતી ઉપસંહારના ભાગરૂપે ઓલેલેટનોલામાઇડ છે, જે લોકો વધુ પડતો ખોરાક લેતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે જવાબદાર છે. જઠરાંત્રિય માર્ગમાં પ્રવેશતા, ઓલિવ તેલ ઓલેલેથનોલેમાઇડના સઘન ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપવાનું શરૂ કરે છે અને તેના કારણે તે વ્યક્તિ જરૂરી કરતાં વધુ ખાવું નથી.
વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ કેવી રીતે પીવું?
પરંતુ આ છોડના ઘટકને ઇચ્છિત અસર પેદા કરવા માટે, તે યોગ્ય રીતે લેવામાં આવવી જ જોઇએ.
રેસીપી: તેથી, 1 ટીપ્પણી ઓલિવ તેલ લો અને તેને સવારે ખાલી પેટ પર લો. સમય જતાં, આ ડોઝ 1 સુધી લાવી શકાય છે, પરંતુ શરીરને તાણ પ્રાપ્ત ન કરવા માટે, આ ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. 45 મિનિટ પસાર કર્યા પછી, તમે નાસ્તો શરૂ કરી શકો છો. અને યાદ રાખો, "સુગંધિત સોનું" લેવા પછી તમે ફક્ત ખાવું જ નહીં, પરંતુ કોઈપણ પ્રવાહી પી શકો છો. જો આ મેનિપ્યુલેશન દ્વારા શરીરને સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, તો વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ પણ સાંજે (1 એચ.એલ.) પણ લઈ શકાય છે.
ઓલિવ તેલ સાથે Slimming રેસિપિ
અને જે લોકો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માંગે છે તે આ ઉપયોગી ઘટકને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મિશ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. અમે તમને થોડા ઓફર કરીએ છીએ સરળ વાનગીઓકે જે તમારી આકૃતિને નાજુક બનાવવામાં મદદ કરશે.
રાત્રે કેફિર અને ઓલિવ તેલ તમને ઝડપથી તૂટી જાય છે અને ખોરાકને ભેળવવામાં મદદ કરશે.
વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ સાથે લીંબુ મિશ્રણ
આ સંયોજન ચયાપચય વધારવા માટે ખૂબ જ સારો છે, જેનો અર્થ છે કે ખોરાક સારી રીતે શોષી લેવામાં આવશે અને ચરબીમાં સંગ્રહિત થશે નહીં.
રેસીપી: ચમત્કારિક ઇલિક્સિઅર તૈયાર કરવા માટે, તમારે નીચેની ઘટકોની જરૂર પડશે: ઓલિવ તેલ (1 tsp) અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ. બધા ઘટકો મિશ્ર અને નશામાં છે. આ મિશ્રણ ઓછામાં ઓછા એક મહિના હોવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ સાથે કેફિર મિશ્રણ
આવા મિશ્રણથી માત્ર ચયાપચયને વેગ મળે છે, પણ બર્ન ચરબીને મદદ કરે છે.
રેસીપી: 1 કપ ઓછી ચરબીવાળા દહીં લો અને ઉપયોગી ઘટકનો ચમચી ઉમેરો. બધું થોડું મિક્સ કરો, માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરો અને પીવો. માખણ સાથે કેફીર લો, રાત્રે માટે શ્રેષ્ઠ છે.
વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ સાથે લસણ મિશ્રણ
આ ઘટકોનું મિશ્રણ શરીરના એકંદર ટોનને વધારે છે અને ઝડપી સંતૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
રેસીપી: તેથી, 2 tbsp મિશ્રણ. એલ ઓલિવ તેલ અને 1 tsp લસણનો રસ અને પીણું. તમે સવારે (ખાલી પેટ પર) અને સાંજે (પ્રાધાન્ય સૂવાનો સમય પહેલાં) મેળવેલા મિશ્રણને લઈ શકો છો.
લીંબુ સાથે ઓલિવ તેલ ઉપયોગી મિશ્રણ
લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલનું મિશ્રણ એ સૌથી ઉપયોગી અને અસરકારક સાધન ગણવામાં આવે છે જે શરીરને કાયાકલ્પમાં મદદ કરે છે. જેમ તમે કદાચ સમજી ગયા હોવ, વજન ઘટાડવા માટે ઓલિવ તેલ ફક્ત એક અવિરત ઉત્પાદન છે.
મહત્વપૂર્ણ: પરંતુ, તે નમ્રતાથી અને અનિચ્છનીય તાણ વગર વજન ઘટાડે તે હકીકત ઉપરાંત, તે શરીરને સાજા કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે તેને લીંબુના રસ સાથે ભળી દો, તો તમે તમારા યકૃતને સાફ કરી શકો છો. એકસાથે, આ બે ઘટકો આંતરડાના પાચનને સુધારે છે, બાઈલ ઘટાડાને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને પીળા કોલેસ્ટેરોલ પ્લેક્સ દૂર કરે છે.
તમે તમારા શરીરને બે રીતે સુધારી શકો છો:
ખાલી પેટ પર સવારે તાજી રીતે તૈયાર મિશ્રણ લો.
માછલી સલાડ અને માંસની વાનગીઓમાં લીંબુનો રસ અને માખણ ઉમેરો.
ઓલિવ તેલ કેવી રીતે પસંદ કરો?
દુકાનોમાં તમે બન્ને શુદ્ધ ઓલિવ તેલ શોધી શકો છો અને ઔષધિઓ સાથે ભળી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે તમે ઓલિવ તેલ ખરીદતા પહેલા, બોટલની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો, કારણ કે જો તમે ઘરને ઓછી ગુણવત્તાવાળી અથવા સમાપ્ત થઈ ગયેલી પ્રોડક્ટ લાવતા હો, તો પછી તમારા ધ્યેયો સિદ્ધ કરવાની સંભાવના નથી.
સારા ઓલિવ તેલ ખરીદવામાં મદદ કરવા માટેની ભલામણો
- લેબલ ઉત્પાદન અને સ્પિલ સ્થાન સૂચવવું જ જોઈએ.
તેલ કે જે હમણાં જ ભરાઈ ગયું છે ખરીદો - ઠંડા દબાવવામાં તેલ ખરીદો
ઉત્પાદન શ્યામ, ચુસ્તપણે બંધ કન્ટેનરમાં હોવું આવશ્યક છે.
ખૂબ સસ્તા ઉત્પાદન ખરીદશો નહીં. યોગ્ય રીતે ઉત્પાદિત તેલ સસ્તા ન હોઈ શકે.
ઓલિવ તેલ કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવું?
જો તમે તમારી ખરીદી ખરેખર તમને લાભ કરવા માંગો છો, તો તેની સંગ્રહની કાળજી લેવાનું ભૂલશો નહીં. ઓલિવ તેલ તમારું રક્ષણ કરે છે ઉપયોગી ગુણધર્મો જો તમે રહો છો નીચેના સૂચનો:
- ધ્યાન રાખો કે ઉત્પાદન પ્રકાશ નહી મળે. સૂર્યની કિરણો ઓક્સિડેશન પેદા કરશે અને તેલ કડવી બનશે અને તેના બદલે ઉપયોગી કાર્સિનોજેન બનશે.
- તેને કાળી, સૂકી અને ઠંડી જગ્યાએ રાખો.
- તમે તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકી શકતા નથી, કારણ કે ઠંડીમાં તે ઝડપથી તેના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવશે.
- જો તમે ઇચ્છતા નથી કે તેલ વિદેશી ગંધને શોષી લે, પછી ઉપયોગ કર્યા પછી, તેને ચુસ્તપણે બંધ કરવાનું ભૂલશો નહીં
- રસોડામાં સ્ટોવ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી નજીક ખૂબ આ ચમત્કારિક ઉત્પાદન પકડી નથી. ઉચ્ચ તાપમાન પોષક તત્વોની માત્રા ઘટાડે છે
ઓલિવ તેલ મેળવવા માટે વિરોધાભાસ
જો, ઓલિવ તેલ લેવા પછી, તમને દુખાવો અથવા અન્ય કોઈ અપ્રિય લક્ષણો લાગે છે, તો પછી વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિથી પોતાને શોધો. અને, જો કે તંદુરસ્ત ઓલિવથી બનાવવામાં આવેલું ઉત્પાદન ખરેખર વજન ઘટાડવા અને શરીરમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે, દરેક જણ તેને ન લઈ શકે. એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ઓલિવ તેલ પણ ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતાને ઉત્તેજિત કરે છે.
- Cholecystitis
- એલર્જી
- ઝાડા
- સ્થૂળતા
- પેટના ક્રોનિક રોગો.
ઓલિવ્સમાં લગભગ તમામ વિટામિન્સ હોય છે અને માનવ શરીરને જરૂરી તત્વોને શોધી કાઢે છે..
આ ઉપયોગી ઉત્પાદન ફક્ત તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં જ નહીં અને ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે, પણ તે બાહ્ય ઉપયોગ માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે.
મહત્વપૂર્ણ: તેલ એ મસાજ અને એન્ટી સેલ્યુલાઇટ વાયર માટે આદર્શ છે.
જો તમે રહો છો યોગ્ય પોષણ અને ઓલિવ તેલનો શક્ય તે રીતે ઉપયોગ કરો, પછી તમે નીચેના પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો:
- ઝડપી વજન નુકશાન
- એકંદરે સુખાકારીમાં સુધારો થશે
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો.
વેલેરીયા: આ ઉપયોગી ઉત્પાદન લેવાનું શરૂ કર્યા પછી, લગભગ ત્રણ અઠવાડિયા પછી મારું પેટ સામાન્ય બન્યું અને મારા કમર કદમાં 4 સે.મી. ઘટાડો થયો.
આશા: અને મને તે રાત્રે રાતે પીવું ગમે છે. તેથી હું રાત્રે ખાવા માટેની ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવી ગયો. મેં ઓલિવ તેલના ચમચી સાથે એક ગ્લાસ કેફિર પીધો અને સવારે સુધી જ ખાવું નથી.
કેફિર એક અનન્ય પ્રોડક્ટ છે. તે જીવંત સૂક્ષ્મજંતુઓ ધરાવે છે જે આરોગ્ય પર લાભદાયી અસર કરે છે. તેનો ઉપયોગ વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં થાય છે, કારણ કે કોઈ પીણું તેની અસરકારકતા સાથે તુલના કરી શકતું નથી. કારણ વગર કેફિર આહાર વ્યાપક છે, જ્યાં તમે દર અઠવાડિયે 10 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. રાત્રે ખાસ કરીને ઉપયોગી kefir. અમારા લેખમાં આવા ઉપયોગના ફાયદા અને નુકસાનની વર્ણન કરવામાં આવી છે. અમે તમને આ ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી અને આરોગ્ય પર તેની સંભવિત નકારાત્મક અસર વિશે પણ જણાવીશું.
સૂવાનો સમય પહેલાં કેલરી kefir
વજન ઘટાડવા માટે ચરબીની ઓછી ટકાવારી સાથે યોગ્ય કેફિર છે. આ ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી શું છે?
કેફિર એક આથો દૂધ ઉત્પાદન છે. આ કેટેગરીના તમામ ઉત્પાદનોની જેમ, તેઓ શરીરને ઉત્તેજિત કરે છે, તાણ દૂર કરે છે અને ચેતાતંત્રને આરામ આપે છે. આ કારણોસર, સૂવાનો સમય પહેલાં કેફિર પીવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
તેના પોષણ મૂલ્ય વિશે બોલતા, અમે નોંધીએ છીએ કે 100 ગ્રામ કેફિરમાં 35 કેકેલ હોય છે. આ ચરબીના સામાન્ય ટકાવારીવાળા ઉત્પાદન છે. દરરોજ એક કપ કેફીર શરીરને પ્રવાહી સાથે સંતૃપ્ત કરી શકે છે જેથી શુદ્ધ પાણીનો વપરાશ ઓછો કરી શકાય.
કેફિર રાત માટે સારું શું છે?
કેફીર મુખ્યત્વે આહારમાં શામેલ કરવા માટે ઉપયોગી છે કારણ કે તે પાચન સુધારે છે. વધારે વજનવાળા લોકોએ કેફિરનો વપરાશ શરૂ કરવો જોઈએ, ધીમે ધીમે તેમની આહાર તાજી શાકભાજી અને ફળોથી ઘટાડવી જોઈએ. કેફીરની અન્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો:
કેફિર પોષક તત્વોના સ્ત્રોત તરીકે
પેટ માટે kefir સાંજે સ્વાગત લાભ
જેમ આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, કેફિર પાચનનાં કાર્યોને સુધારે છે અને સ્ટૂલને સુધારે છે, કબજિયાતને દૂર કરે છે અને પેટના કુદરતી માઇક્રોફ્લોરાને ફરીથી સ્થાપિત કરે છે.
ઊંઘ માટે સાંજે સ્વાગત સ્વીકૃતિ kefir ના લાભો
રાત્રિમાં કેફીરનો એક કપ દિવસ દરમિયાન સંચિત નર્વસ તાણને દૂર કરી શકે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે. ઊંઘ વધે છે, અનિદ્રા દૂર જાય છે.
એથ્લેટ્સ માટે સાંજે kefir ના લાભો
કેફિરની રચનામાં મૂલ્યવાન એમિનો એસિડનો વિશાળ જથ્થો છે. આ કારણોસર, આ આથો દૂધ પીણું, ખાસ કરીને એથ્લેટ માટે, શારિરીક કાર્ય દરમિયાન ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સાંજે કેફિરનો રિસેપ્શન
કેફીરનું નિયમિત વપરાશ મેટાબોલિઝમ સુધારે છે અને શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં વેગ આપે છે. વજન ઘટી રહ્યું છે, અને પેટમાં પોષકતત્ત્વોની માત્રા મળે છે.
નીચેના કિસ્સાઓમાં કેફીર તમારા આહારને વિવિધતા માટે ઉપયોગી છે:
- એડીમાની વલણ સાથે;
- સ્વાદુપિંડની સમસ્યાઓ સાથે;
- ઊંચા બ્લડ પ્રેશર સાથે;
- યકૃતના ઉલ્લંઘનની સ્થિતિમાં;
- પોસ્ટપ્રોએટિવ સમયગાળામાં.
રાત્રે kefir ઉપયોગ નુકસાન
કેટલાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તો કેફિર રાત્રે રાત્રે contraindicated છે, એટલે કે:
- લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે;
- પેટમાં વધેલી એસિડિટી સાથે;
- Flatulence વલણ સાથે.
કેફીરને ખોરાક પર હોય તેવા લોકોને સાવચેતીથી પીવું જોઈએ અને વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવો જોઈએ, કારણકે કેફીર પાસે ઘણું પ્રોટીન છે. સંપૂર્ણ નકામું કેફીર, જે ડિગ્રિઝ્ડ છે, કારણ કે તે મૂલ્યવાન જીવંત સૂક્ષ્મજંતુઓ રહેતું નથી.
જો સૂવાનો સમય પહેલાં તમે પેટમાં ભારે થાક લાગે, તો કેફીરને હર્બલ પીણુંથી બદલી શકાય છે.
કેફિર ગરમી નહી, અને ઓરડાના તાપમાને પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ સ્વરૂપમાં, તે વધુ ઉપયોગી અને વધુ પાચનક્ષમ બનશે.
અસરકારક વજન નુકશાન માટે ઉત્તમ કુદરતી ઉપાયવજન ઘટાડવા માટે રાત્રિ માટે કેફિરની તૈયારી અને સ્વાગત
અમે પીણાંની રેસિપિ પસંદ કરી કે જેનાથી તમે વજન ગુમાવી શકો છો. મુખ્ય ઘટક kefir છે.
કેફિર અને તજનો n
એક ગ્લાસ કેફીર માં, થોડી જમીન તજ ઉમેરો અને મિશ્રણ કરો. પછી પીણું 1 tsp ઉમેરો. મધ અને લીંબુ ફાચર. આ કેફિરમાં સારી ચરબી બર્નિંગ ગુણધર્મો છે.
કેફિર અને લસણ
લસણના 2-3 લવિંગ કચરો અને કાફીર સાથે ગ્લાસમાં ઉમેરો. પીવું દો 2 કલાક ઊભા અને રાત્રે ખાય છે. તમે આ સંયોજનનો ઉપયોગ ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને પેટના અલ્સર માટે કરી શકતા નથી.
કેફિર અને માખણ
તરત જ આપણે કહીએ છીએ કે તેલ કોઈપણ હોઈ શકે છે - ઓલિવ, ફ્લેક્સસીડ, પરંતુ વનસ્પતિ નહીં. Kefir માટે 2 tsp ઉમેરો. તેલ અને જગાડવો. સૂવાના સમય પહેલા આવા પીણાં સુખાકારીમાં સુધારો કરશે અને તમને ઊંઘમાં મદદ કરશે.
કેફિર અને ઓટમલ
ખોરાકના આ મિશ્રણ રાત્રિભોજનને બદલી શકે છે. 3 tbsp. અનાજ રેડવાની કીફિર રેડવાની અને તેમને સોજો આપો. પછી આપણે બધું એક બ્લેન્ડરમાં મૂકીએ અને પરિણામે મિશ્રણ રાતોરાત પીવું.
વજન ઘટાડવા માટે વિકલ્પો kefir ખોરાક
શરીરના શુદ્ધિકરણ અને શરીરને આકાર આપવા માટે આથો દૂધ પીવાના વપરાશની પદ્ધતિઓ નીચે છે.
કેફીર પર મોનો-ડાયેટ
દુરુપયોગ આટલું વજન નુકશાન તે યોગ્ય નથી. મોનોઇડેટ પર મહત્તમ દિવસો 3 દિવસ છે. તે દિવસે તમારે ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર કેફીર પીવું પડશે, પ્રાધાન્ય ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી (1-1.5%) સાથે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર નબળા થઈ શકે તે હકીકતને કારણે, રમતની પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરવી આવશ્યક છે. કેફિઅર પસંદ કરતી વખતે, તેના શેલ્ફ જીવન તરફ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે - કેફિર પાસે 7 દિવસ સુધીની શેલ્ફ લાઇફ સાથે ઉત્તમ શુદ્ધિકરણ ગુણધર્મો છે. તેની પાસે ઓછા પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે, કારણ કે તે વધુ ઉપયોગી બનશે.
કર્ડે-કેફિર ડાયેટ
એક કેફિર પર બેસવા માટે સખત મહેનત કરવી, વજન ઘટાડવાનો આ માર્ગ વધુ યોગ્ય છે. કેફિર કુટીર ચીઝમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને પરિણામી વાનગી 5 ભોજનમાં વહેંચાય છે. તેમાં 350 ગ્રામ કુટીર ચીઝ અને આશરે 800 મિલિગ્રામ કેફિરનો સમાવેશ થાય છે.
ફળ સાથે Kefir ખોરાક
તે દિવસે તમારે 1.5 લિટર દહીં પીવું પડશે. કેળા અને દ્રાક્ષના અપવાદ સાથે, દિવસ દરમ્યાન, તમે કોઈપણ ફળ ખાય શકો છો. તેઓ મર્યાદિત માત્રામાં જ જોઈએ. દરરોજ 700 ગ્રામ ફળની છૂટ છે. ફળો શાકભાજીથી બદલી શકાય છે, આ સૂચિમાં બટાટા શામેલ નથી. આવા વજન નુકશાનની અવધિ 5 દિવસથી વધુ નથી. તમારા શરીરને અનલોડ કરવા માટે આ એક સારો વિકલ્પ છે.
આગળના આધારે, તમે રાત્રિ માટે સુરક્ષિત રીતે કેફિરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. લાભ અને નુકસાન ચોક્કસપણે દરેક ઉત્પાદન હોય છે. તેના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને જાણતા, "પીડા પોઈન્ટ", દરેક વ્યક્તિ નક્કી કરે છે અને પસંદ કરે છે કે શું ખાય છે અને તેમાંથી કેવી રીતે દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
માનવતાના સુંદર અડધા ભાગમાં વધારે વજનની સમસ્યાઓ વિશે ચિંતા છે. પુખ્ત સ્ત્રીઓ અને યુવાન છોકરીઓ હિપ્સ, કમર અને પેટ પર પોતાને વધારે ઇંચ શોધે છે; તેમની બધી શક્તિથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. બધું જ ક્રિયામાં જાય છે - સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ પર પ્રતિબંધ અને વિવિધ સખત આહારની ઉજવણી, થોભવી જૉગિંગ અને રમતો સિમ્યુલેટર પર તાલીમ, હાઇ સ્પીડ સાધનોની જાહેરાત અને તબીબી તૈયારીઓના તમામ પ્રકારો પણ જાહેરાત કરે છે. તે દયાળુ છે કે ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટેના મહાન સાધન વિશે ખ્યાલ નથી આપતા, સ્વભાવ દ્વારા દાન કરે છે. તે લસણ તેલ વિશે હશે.
તે શું છે - લસણ તેલ?
લ્યોન લાંબા સમયથી માનવજાત માટે જાણીતા છે, ઘણી સદીઓથી તે એક મહત્વપૂર્ણ કૃષિ પાક હતી. તે દરેક જગ્યાએ ઉપયોગમાં લેવાયો - ખોરાક રાંધવા, કપડાં સીવવા, રોગોનો ઉપચાર. ઠંડા દબાવીને આ તેલને ફ્લેક્સિઅડથી બનાવવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ તેલને પોતાને શ્રેષ્ઠ ફાયદાકારક ગુણો રાખવા દે છે, જેનો આભાર તે સારવાર અને પ્રોફીલેક્ટિક હેતુઓ માટે વ્યાપક રીતે ઉપયોગ થાય છે.
ફ્લેક્સ બીજ તેલ એક મૂલ્યવાન અને અનન્ય ઉત્પાદન છે; તે આપણા આહારમાં અન્ય શાકભાજી અને પ્રાણી ચરબીને સારી રીતે બદલી શકે છે. તે તેના રચનામાં આવા મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી ઘટકો માટે જરૂરી છે:
- વિટામિન એ, બી, ઇ, કે;
- પોલીસેચ્યુરેટેડ એસીડ્સ ઓમેગા -3, -6, -9;
- ખનિજો;
- ખિસકોલી;
- એમિનો એસિડ;
- ટ્રેસ તત્વો;
- આહાર ફાઇબર.
માનવ શરીર આમાંથી ઘણા વિટામિન્સ અને એસિડ ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, તે તેમને ખોરાકથી મેળવી શકે છે. અયોગ્ય રીતે આવા સારા ઉત્પાદન ભૂલી ગયા છો. આપણે યાદ રાખીશું. વધુમાં, ફાર્મસી અને કરિયાણાની દુકાનમાં ફ્લેક્સ તેલ ખરીદવું મુશ્કેલ નથી, હવે તે કોઈ ખામી નથી.
ફ્લેક્સસીડ તેલ વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોની સહાય કરે છે
વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સસીડ તેલના ગુણધર્મો નીચે મુજબ છે:
- તેલમાં ચરબીયુક્ત અસંતૃપ્ત ચરબી શરીરમાં ચરબીને ઝડપથી બાળવામાં મદદ કરે છે.
- જો તમે દરરોજ ફ્લેક્સ સીડ તેલ લો, તો ખોરાકને પાચન કરવાની પ્રક્રિયા વધુ ઝડપી રહેશે. અને આ, બદલામાં, તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શરીર અનુક્રમે ઓછી શોષિત કેલરી હશે, વજન ઘટાડે છે.
- લસણવાળા તેલમાં રેક્સેટિવની અસર હોય છે, તે શરીરમાંથી ઝેર અને હાનિકારક ઘટકોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- જથ્થો ઘટાડે છે.
- અન્ય મહાન લક્ષણ ભૂખ સંતુલન છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક પર હોય ત્યારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને ખાવાની સતત ઇચ્છા સાથે સામનો કરી શકતું નથી.
જો કોન્ટિરેન્ટેડ શારીરિક પ્રવૃત્તિ; જો ઇચ્છાની શક્તિ નબળી હોય, પરંતુ હંમેશાં ઇચ્છા હોય, અને વજન ઘટાડવા માટે ઉમેરણો સાથે સ્ટફ્ડ માધ્યમનો ઉપયોગ કરવાની ઇચ્છા ન હોય તો, વજન ઘટાડવાના મુદ્દાને ઉકેલવા માટે ફ્લેક્સ તેલ એ નંબર વન સાધન છે. તમારે ફક્ત કાળજીપૂર્વક વાંચવાની જરૂર છે - તેનો ઉપયોગ કોણ કરી શકે છે અને કોણ ન જોઈએ. જો કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય, તો તમે પરિણામોના ભય વિના વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઉપયોગી કોણ છે?
મેન અને સ્ત્રીઓ નિયમિતપણે ફ્લેક્સ તેલનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ અને અસ્થમા, પાચક સિસ્ટમની રોગો, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને રોગોના જોખમોને ઘટાડે છે. નર્વસ સિસ્ટમ્સ. આવા લોકોમાં, લોહી ઓછું ભીનું બને છે અને વાહનો વધુ લવચીક બને છે, જે લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
જો સ્ત્રીના આહારમાં ફ્લેક્સ તેલ નિયમિતપણે હાજર હોય, તો તેને ક્યારેય વાળ, નેઇલ પ્લેટો અને ચામડીની સમસ્યાઓ થતી નથી.
મેનોપોઝ અને પીએમએસ દરમિયાન, તે એકંદર સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. જ્યારે કોઈ મહિલા વજન ગુમાવે છે, ત્યારે માસિક ચક્ર ઘણી વખત વિક્ષેપિત થાય છે, અને તેલ અંડાશયના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ડૉક્ટરો ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેના પર સારી અસર પડે છે ગર્ભ વિકાસશીલએટલે કે બાળકના મગજ પર. માત્ર અહીં ડૉક્ટર સાથે સલાહ વિના જ કરી શકતા નથી. સ્ત્રીઓ જે સતત ફ્લેક્સ ઓઈલ ખાય છે તે સ્તનની ગ્રંથી ગાંઠ તરીકે આવા ભયંકર રોગના જોખમને ઘટાડે છે.
સામાન્ય રીતે બાળકોમાં શરીરનો વિકાસ કરવા માટે, તેમને ફ્લેક્સ તેલનો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સખત રીતે સૂચિત વયના ડોઝમાં.
કોને ખાવું જોઈએ નહીં?
જે લોકો ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને અલ્સર જેવા રોગોથી પીડાય છે તેમને ફ્લેક્સ ઓઇલ લેવાની જરૂર નથી. તેલ અને લોકો ગેસ્ટિક રસ ઉચ્ચ એસિડિટી પીડાય છે સ્વીકારવા માટે ઇનકાર કરવો જોઈએ. તે પેટમાં રસનું સ્ત્રાવ વધારે છે, અને આ બિમારીઓથી તે ફક્ત સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.
જો કોઈ વ્યક્તિમાં યકૃતની સ્થૂળતા અથવા અન્ય રોગો હોય, તો તેલની છાલ સખત પ્રતિબંધિત છે. યકૃત બીમાર છે, તેના સેલ્યુલર માળખું વિક્ષેપિત છે, અને તેલ વધારાના બોજ બનાવશે, જે લીવર નિષ્ફળતા તરફ દોરી જશે.
પેન્કેરેટાઇટિસ અને કલેલિટીઆસિસ, ચેલેસિસ્ટાઇટીસ અને હેપેટાઇટિસ, હાયપરટેન્શન અને હાઈ બ્લડ ક્લોટિંગ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને એન્ટરકોલેટીસ, સિસ્ટ્સ અને ગાંઠો - જેમની પાસે આવા રોગો છે તેઓ ફ્લેક્સ ઓઇલ પીતા નથી.
એન્ટીવાયરલ દવાઓ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ મેળવવાના સમયગાળા દરમિયાન તે લસણવાળા તેલની માત્રાને મર્યાદિત કરવા ઇચ્છનીય છે.
ઉપયોગ માટે સૂચનાઓ
વજન ગુમાવવા માટે ફ્લેક્સસીડ તેલ કેવી રીતે લેવું તે બે પદ્ધતિઓ છે:
- તમે તેને દૈનિક રસોઈ, ડ્રેસિંગ સલાડ અને અનાજ માટે ઉપયોગ કરી શકો છો. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે તેલની હીટ ટ્રીટમેન્ટ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ઘટાડે છે. તેના પર ફ્રાય કરવાની જરૂર નથી, રસોઈ પ્રક્રિયામાં ઉમેરો. બાફેલી સૂપ, બાફેલી બટાકાની અથવા તેમની સાથે થોડું પીરજ રેડવાનું સારું છે, લગભગ બધી બાજુની વાનગીઓ અને ડેરી ઉત્પાદનો ચમત્કારિક રીતે તેની સાથે જોડાય છે. તે વિવિધ પ્રકારનાં વનસ્પતિ તેલ સાથે ફળ અથવા બેરી સીરપ સાથે મધ સાથે મિશ્રિત થાય છે.
- તેલ લેવાની બીજી પદ્ધતિ પીવાનું છે. જાગૃતિ પછી સવારે 1 ટી.એસ.પી. પીવું જોઇએ. ફ્લેક્સ તેલ, બાફેલી પાણી એક ગ્લાસ પીવું. અડધા કલાક સુધી કંઈ પણ ખાશો નહીં અથવા પીશો નહીં. સાંજે, સૂવાના સમય પહેલા જ તે જ કરવું જોઈએ. પ્રથમ દિવસે, 1 tsp પીવું. તેલ એક અઠવાડિયા માટે, માત્રામાં ધીમે ધીમે વધારો થાય છે અને 1-2 ચમચી સુધી લાવવામાં આવે છે, અને આ ડોઝ છે જે કોર્સના અંત પહેલા લેવો જોઈએ. તે 40 દિવસ માટે રચાયેલ છે. પછી તે મહિનાનો વિરામ લેશે.
સામાન્ય રીતે, પ્રથમ પરિણામ આવતા લાંબા નથી. હકારાત્મક બાજુમાં, વાળ અને ચામડીનો રંગ બદલાવો, અને વસ્તુઓ ધ્યાનપાત્ર સુગંધથી પહેરવામાં આવે છે. જો, ફ્લેક્સ તેલ લેતી વખતે, અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતા ઉદ્ભવે છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જરૂરી છે.
તેલ અને કેફીર - કુલ ચહેરા પર
તેલ સ્વાદમાં સહેજ કડવી છે, દરેક જણ તેને એટલું સરળતાથી પીતા નથી. આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે, તમે કેફિર અથવા દહીંમાં માખણ ઉમેરી શકો છો અને પીવું.
વજન ગુમાવવા માટે ફ્લેક્સસીડ તેલ કેવી રીતે લેવું તે માટેની બીજી એક સરસ રીત છે.
- અડધા ગ્લાસ કેફીર (100 ગ્રામ) પીવો જોઇએ અને 1 ટીપી. ફ્લેક્સસીડ તેલ. એક અઠવાડિયા માટે આવું કરો.
- બીજા અઠવાડિયામાં, કેફિરની સમાન રકમ પહેલેથી જ 2 ટીપ્પણીથી મિશ્ર કરવામાં આવે છે. તેલ
- તદનુસાર, ત્રીજા અઠવાડિયામાં, 3 tsp. ફ્લેક્સ તેલ.
આ એક સારો અને ઉપયોગી 21-દિવસનો કોર્સ છે.
એપ્લિકેશનની અસર
તેલના તાત્કાલિક તાત્કાલિક અસરની રાહ ન જુઓ. વધારાના વજન એક દિવસમાં પ્રાપ્ત થયું ન હતું, તેથી તે ધીરે ધીરે જશે પણ ચોક્કસપણે.
જો તમે ફ્લેક્સસીડ તેલના બે કે ત્રણ મહિના નિયમિત ઇન્જેક્શન સહન કરો છો, તો તમે તમારા શરીરમાં આવા સુખદ ફેરફારો શોધી શકો છો:
- થાક ગઈ છે. હવે, ઉત્સાહ અને ઉત્કટતા સાથે તમે કોઈ ઘરગથ્થુ કાર્યો કરી શકો છો, નોંધપાત્ર રીતે શક્તિ અને પ્રેરણા વધી છે.
- સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને બહેતર મેમરી.
- લેમિનેશન અને બરડ નખની સમસ્યા ભૂતકાળની વસ્તુ છે. હવે તેઓ મજબૂત, સ્વસ્થ દેખાતા, સુંદર છે.
- વાળની સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે સુધારાઈ ગઈ છે - ચમકવું દેખાયું, ઓછું થવાનું શરૂ થયું.
- ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક બની ગઈ છે, અને રંગ આનંદથી ખુશ છે. આંખો હેઠળ ઇડીમા લાંબા સમય સુધી અવલોકન કરવામાં આવતી નથી.
- 120 થી 80 નું દબાણ લાંબા સમય પહેલા વધ્યું નથી.
- શરીર સેલ્યુલાઇટ પર અદ્રશ્ય થઈ ગયું.
- અને સૌથી અગત્યનું - થોડા વધારાના પાઉન્ડ, જેમ કે કેસ નથી.
પસંદગી અને સંગ્રહ નિયમો
આ તેલ ફ્લેક્સસીડ્સથી બનાવવામાં આવે છે, તે પીળા રંગની હોય છે, શુદ્ધિકરણની ડિગ્રીને કારણે રંગ તીવ્રતા બદલાય છે. તેલ પોતે વાદળછાયું ન હોવું જોઈએ. સામાન્ય સ્થિતિમાં, તેલ લગભગ કોઈ ગંધ નથી; થોડુંક તૈયારીની પદ્ધતિ ફક્ત ઠંડી દબાવવામાં આવે છે, અન્ય બધી તકનીકો યોગ્ય નથી અને ખોરાક માટે અનુચિત છે.
ફ્લેક્સસીડ તેલ ખરીદ્યા પછી, તે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત થવું જોઈએ. જો તે ઓરડાના તાપમાને લૉકરોમાં હશે, ઓક્સિડેશનની પ્રક્રિયા શરૂ થઈ શકે છે, અને શક્ય છે કે ખૂબ આનંદદાયક સ્વાદ અને ગંધ દેખાશે નહીં.
ફ્લેક્સસીડ તેલની જરૂરિયાત ખરીદો અને સ્ટોર કરો ઘેરા રંગીન કાચની બોટલમાં. સંગ્રહ દરમિયાન, કૉર્કને તદ્દન બંધ થવું આવશ્યક છે, અન્યથા હવા, ઓક્સિડેશન અને સ્વાદમાં વધુ કડવાશના સંપર્કમાં આવશે.
તેલ ખરીદતી વખતે, સ્પિનની તારીખ જોવાની ખાતરી કરો. તેલ તાજા હોવું જ જોઈએ. જો સ્પિન ચક્રથી એક મહિનાથી વધારે પસાર થઈ જાય, તો ફ્રેશર માખણ શોધવાનું વધુ સારું છે.
સારી ઉત્પાદક હંમેશાં લેબલ પર અથવા ફ્લેક્સિઅડ તેલને યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત અને ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સાથેના સૂચનોમાં વિગતવાર સૂચવે છે.
ખાસ જિલેટીન કેપ્સ્યુલમાં સારો વિકલ્પ ફ્લેક્સસીડ તેલ છે. હવા સાથે સંપર્ક કરવાની કોઈ શક્યતા નથી. એવા લોકો પણ જે પોતાને પોતાનો આત્મવિશ્વાસ અને ખાલી પેટ પર ચમચી લઈ શકતા નથી તે આ રીતે તેલ લેશે.
કોઈપણ રાંધણ અથવા તબીબી સાહિત્યમાં, તમે કેફિરના ફાયદાકારક ગુણો વિશે શીખી શકો છો. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે ડેરી ઉત્પાદનોના નિયમિત વપરાશથી યુવાનોને બચાવવામાં મદદ મળે છે. હું એ પણ નોંધવું ગમશે કે જેઓ વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માંગે છે, રાતના માટે કેફીરનું એક ગ્લાસ સંપૂર્ણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, જ્યારે ભૂખ હડતાલથી થતા શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
કેફિરમાં મોટા પ્રમાણમાં સૂક્ષ્મ કણો, ખનિજ ક્ષાર અને પ્રોટીનની મોટી માત્રા હોય છે, જે શરીરમાં ખૂબ જ સરળતાથી શોષાય છે.
રાત્રિમાં ઉપયોગી કેફીર શું છે?
વજન ઘટાડવા માટે - આ પ્રશ્નનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ જવાબ હશે. પોષક તત્ત્વોએ હંમેશા રાત્રિ માટે દહીંના દહીં પીવાની ભલામણ કરી છે, ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો પણ નહીં. એક નાનો કપ પણ આંતરડાના કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, અને કેફિરમાં રાતોરાત આથો ધરાવતો દૂધ બેક્ટેરિયા સમગ્ર પાચન માર્ગને સામાન્ય બનાવશે અને તેના ગતિશીલતામાં વધારો કરશે.
સરળ કેફિરના ગ્લાસ કરતા કબજિયાત માટે વધુ અસરકારક ઉપાય નથી, રાતોરાત ઓલિવ તેલના ચમચી સાથે નશામાં. તમે હજી પણ એક લીંબુ લઈ શકો છો, તેને બ્લેન્ડરમાં પીંધી શકો છો, છાલને દૂર કર્યા વિના, આ રચનાનું ચમચી લો અને કેફીર ઉમેરો. રાત્રે તે એક મહાન રેક્સેટિવ હશે. અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ, કુદરતી, કોઈપણ રસાયણશાસ્ત્ર વિના.
ત્યાં એવા લોકો છે જે રાતના સમયે કેફીર પીવા સારું કેમ છે તે સમજતા હોય છે, કારણ કે ત્યાં મોટી માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે રાતના સમયે ખૂબ જ સારી રીતે શોષાય છે. આના આધારે, રાત્રિ માટે સ્વાદિષ્ટ કેફીરનું એક ગ્લાસ તમને શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતને વળતરની છૂટ આપે છે. રાત્રે કેફીર ખાવા પછી, સવારમાં એક વ્યક્તિ જાગતી અને આરામ કરે છે.
યુવાન માતાઓ વારંવાર આ સવાલ પૂછે છે, શા માટે બાળકોને રાત માટે કેફીર પીવા દે છે, તેના બધા લાભો સમજતા નથી. વસ્તુ તે છે બાળકોના શરીર કેફિરની શાંત અસર છે 
તે ઝડપથી ઊંઘી શકે છે અને ફરીથી, કેલ્શિયમની અછતને વળતર આપવામાં મદદ કરે છે.
એ નોંધવું જોઇએ કે રાત માટે કેફીરની ઉપયોગીતા તેના યોગ્ય સ્વાગતમાં છે. રેફ્રિજરેટરમાંથી સીધા જ કેફિરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી નથી, પરંતુ તેને ગરમ કરવાની જરૂર નથી. તે પૂરતું છે કે કેફિર ઓરડાના તાપમાને છે, અને તે પછી મહત્તમ લાભ લાવશે.
વજન ઓછું કરવા માટે, તમે એક નાના ચમચી જમીન તજ, એક ચમચી, લીંબુના નાના ટુકડાના રસ અને સાદા પાણીના બે ચમચી કેફીર (તમે ફિલ્ટર કરી શકો છો, પરંતુ બાફેલા નથી) ઉમેરી શકો છો. બધું બરાબર મિક્સ કરો અને નાના sips માં પીવું. પૂર્ણ અને સ્વસ્થ ઊંઘ બરાબર ખાતરી આપી!
વનસ્પતિ તેલ સાથે કેફીરનું મિશ્રણ કબજિયાત માટે એકદમ સામાન્ય જટિલ ઉપાય છે. હકીકત એ છે કે આંતરડાના કામમાં અસામાન્યતાઓ સરળ સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ દ્વારા ઘણી વાર નબળી પોષણ દ્વારા થાય છે. વનસ્પતિ તેલ સાથે કેફીર, આંતરડાને આરામ આપવા ઉપરાંત શરીરને સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી પદાર્થો પૂરા પાડે છે, જેના પરિણામે કબજિયાતનું કારણ દૂર થાય છે.
તેથી, માખણ સાથે kefir પર્યાપ્ત છે અસરકારક ઉપાય કબજિયાતથી, જે માત્ર ખોરાકમાં ખામીઓના પરિણામને જ નહીં, પણ કબજિયાતના ખૂબ જ કારણને દૂર કરે છે.
વનસ્પતિ તેલ સાથે કેફિર
માખણના ચમચી સાથે કેફિરના જીવતંત્ર પરની અસરનો ઉપયોગ ઉત્પાદનોના જટિલ ગુણધર્મો દ્વારા કરવામાં આવે છે. કેફીર, વિવિધ લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયાની હાજરીને કારણે, આંતરડામાં ખોરાકની એસિડિલેશનની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે, તેની ગતિશીલતાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે અને પારદર્શિતામાં સુધારો કરે છે. મોટાભાગના વનસ્પતિ તેલમાં રેક્સેટિવ અસર હોય છે, જે કુપોષણની અસરોને દૂર કરવા માટે એક આવશ્યક સંપત્તિ છે.
બાયોલોજિકલી સક્રિય પદાર્થો કે જે આ પ્રકારના સાધન માટે વપરાતા દરેક પ્રકારના તેલનો ભાગ હોય છે, તે આંતરડા પર ચોક્કસ અસર કરે છે, જેના પરિણામે તેનું શુદ્ધિકરણ થાય છે.
કબજિયાતના પ્રકાશ સ્વરૂપમાં તેલ સાથે એક ગ્લાસ કેફીર તમને આંતરડાના સામાન્ય કાર્યને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવા દેશે.
આવા એજન્ટ તૈયાર કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી સામાન્ય પ્રકારનાં તેલ છે:
- સૂર્યમુખી,
- ઓલિવ,
- flaxseed
- કેસ્ટર
સૌથી સામાન્ય વિકલ્પ છે કેફિર સૂર્યમુખી તેલ સાથે. આ વિકલ્પ સૌથી વધુ સસ્તું છે, કારણ કે વપરાયેલી સામગ્રી હંમેશા કોઈપણ પરિચારિકા સાથે સ્ટોકમાં હોય છે. ઉપલબ્ધ સમીક્ષાઓ અનુસાર, કબજિયાતમાંથી સૂર્યમુખી તેલ સાથે કેફિરની તૈયારી માટે, અશુદ્ધ ગ્રેડના તેલનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, કેમ કે તેમાં આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદરૂપ થતા મોટાભાગના પદાર્થો હોય છે.
વજન ઘટાડવા માટે તેલ સાથે કીફિરનો પણ ઉપયોગ કરો. આંતરડાના સફાઇને ઝડપી બનાવવા ઉપરાંત, આ મિશ્રણ ખોરાકના શોષણમાં સુધારો કરી શકે છે, જે મોટાભાગે વજન ઘટાડવાનું યોગદાન આપે છે.
પ્રવાહીના તીવ્ર નુકસાન દરમિયાન શરીરના મીઠા સંતુલનને જાળવવા માટે, તેલ અને મીઠું સાથે કેફીરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણો પણ છે. આ વિકલ્પના વિશિષ્ટ સ્વાદને કારણે ખૂબ લોકપ્રિય નથી.
સમીક્ષાઓ અનુસાર, રાત્રિ માટે તેલ સાથે દહીંના સ્વાગતનો શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ છે. આ કિસ્સામાં, લાંબી સંપર્કોને લીધે શરીર પર આવા ભંડોળની શ્રેષ્ઠ અસર પ્રદાન કરે છે.
આ વિકલ્પો ઉપરાંત. સંખ્યાબંધ પ્રકારના બેરી તેલના ઉપયોગ માટે ભલામણો પણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેફિર સાથે દરિયાઇ બકથ્રોન તેલના મિશ્રણની તૈયારી.
ઓલિવ તેલ સાથે કેફિર
સમીક્ષા મુજબ, કેફિર સાથેનું ઓલિવ તેલ, વનસ્પતિ તેલ સાથે કેફીર કરતાં વધુ અસરકારક છે. મૂળભૂત રીતે, ઓલિવ તેલની અસર બાઈલના ઉત્પાદનની સક્રિયકરણમાં વ્યક્ત થાય છે, જે ખોરાકના ભંગાણને વેગ આપે છે અને આંતરડાની રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે.
રાત્રિમાં ઓલિવ તેલ સાથે કેફીર, નબળા યકૃત કાર્ય દ્વારા થતી દીર્ઘકાલીન કબજિયાત માટે એકદમ સામાન્ય ઉપાય છે.
પણ, ઓલિવ તેલના ચમચી સાથે કેફીર આંતરડા સાથે પ્રાસંગિક સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોફીલેક્ટિક એજન્ટ છે.
કેફીર કેસ્ટર ઓઇલ સાથે
કેસ્ટર તેલ સાથે કેફીરનું શુદ્ધિકરણ એ સૌથી જૂનું જાણીતું લક્ષ્ય છે. આ તેલ બનાવે છે તે કાર્બનિક એસિડ બ્રેકડાઉન પ્રક્રિયા દરમિયાન ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે આંતરડાના સરળ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, જે તેના શુદ્ધિકરણને વેગ આપે છે.
જલદી તેલ સાથે કેફિર
સમીક્ષાઓ અનુસાર, રાત્રિ માટે કેફીર સાથે લસણનું તેલ શરીર પર હળવા અસર કરે છે. ઘણા ફેટી એસિડ્સની હાજરીને લીધે, રાતના આ પ્રકારના તેલ સાથે કેફીર કબજિયાત અટકાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે.
આમ, રાતના વનસ્પતિ તેલ સાથેના કેફીર કબજિયાતને અટકાવવા અને દૂર કરવા માટેનો એક અસરકારક ઉપાય છે, જેની કોઈ સ્પષ્ટ વિરોધાભાસ અને આડઅસરો નથી.