પીસી, લેપટોપ ઉપયોગ માટે ભલામણો ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કોઈ એક કલાકથી વધુ સમય સુધી એક દિવસ યોગ્ય બેસો: અન્ય ઉપર એક પગ કાસ્ટિંગ કરશો નહીં, તેઓ 90 ડિગ્રી પર વળેલો જોઈએ અને ફ્લોર પર આરામ. - તમારી પીઠ સીધી અથવા પાતળો રાખો. -કોન્ડો 90 ડિગ્રી કરતાં વધુ કોણીમાં નિસ્તેજ હોવું જોઈએ, અને કીબોર્ડ અને માઉસ કોણી કરતા સહેજ ઊંચા સ્તરે હોવું જોઈએ.
હેડફોન્સનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો - "ઇયરપ્લગ" હેડફોન-ઇયરબડ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સલામત શ્રવણનો સમય અડધો કલાક કરતા વધુ નહીં હોય. ઘોંઘાટવાળા સ્થળે, હેડફોનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. -હેડફોન્સમાં મોટેથી સંગીત બનાવશો નહીં, બાહ્ય અવાજને ડૂબવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. તમારા કાન આરામ કરો.
મેમો સહપાઠીઓને 1. તમારા સેલ પર 5 મિનિટથી ઓછા સમય માટે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. 2. મોબાઇલ ફોનને બેગ, બાહ્ય વસ્ત્રોની અથવા હાથમાં પકડી રાખવું વધુ સારું છે. 3. ગ્રાહકને કનેક્ટ કર્યા પછી જ ફોનને તમારા કાન પર લાગુ કરો. 4. એક પીસી, લેપટોપ, ટેબ્લેટનો ઉપયોગ દરરોજ એક કલાકથી વધુ નહીં કરો. 5. યોગ્ય રીતે બેસો: - પગ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર વળેલું, ફ્લોર પર ફેલાયેલું; - તમારી પીઠ સીધી રાખો; -કોચ 90 ડિગ્રી કરતાં વધુ કોણીમાં વળાંક. 6. તમે હેડફોનોનો ઉપયોગ દિવસના 30 મિનિટમાં કરો તે સમયને મર્યાદિત કરો. 7. હેડફોનોમાં અવાજ ખૂબ મોટો અવાજ ના કરો.
સાહિત્ય: 1. રોગોથી તમારું ધ્યાન રાખો - એમ., 1992 2. મોબાઇલ ફોર વૉર: બાળકો વિશેની સમાચાર // આરોગ્ય એસ. ઝખાચેન્કો ઇ. એન. ન્યુ ડિક્શનરી ઑફ ફોરેન વર્ડ્સ, 2010, મોડર્ન રાઇટર્સ. 4. ઇન્ટરનેટ સ્ત્રોતોની akademia.ru/publ/lekcii/pediatrija/vlijanie_mobilnykh_telefonov_na_detej / cheloveka.html 5. Leonovich એએ હું જગતને જાણું છું. બાળકો માટે જ્ઞાનકોશ. ફિઝિક્સ, 2001. 6. એ ફેડોરોવ. મોબાઇલ ફોનમાંથી બહેરા? / / સ્વાસ્થ્ય એસ જ્ઞાનકોશ "પ્રતિ થી ઝેડ", એમ., 2000.
2 શરૂઆતમાં - અમારા જીવનમાં ઇલેક્ટ્રોનિક-ડિજિટલ માધ્યમ વ્યાપક પરિચય સાથે વર્ષ હજારમા અમારા આરોગ્ય નુકશાનકારક અસરો અંગે મિડીયામાં ચેતવણી દેખાય શરૂ કર્યું હતું.
હું હકીકત એ છે કે ગેજેટ્સ અચાનક અને નાટ્યાત્મક માત્ર કેટલાક 10-15 વર્ષ આપણા જીવનમાં માં વિસ્ફોટ, માત્ર પુષ્ટિ અને પુરાવા આધારિત જ મોબાઇલ ફોન જોખમો અને આ પ્રતિબંધ માટે દરખાસ્ત અથવા ત્યાં તે ઉપકરણ વિશે તબીબી પુરાવા કારણે કહે છે. લગભગ પાંચ વર્ષ પહેલાં, રેડિયેશન ડિવાઇસની હાનિકારક અસરો વિશે હું શોધી શક્યો હતો. એટલે, તે તારણ આપે છે કે કિરણોત્સર્ગના જોખમો વિશે વાત કરવાની સંભાવના પસાર થઈ ગઈ છે. બીજી તરફ, માનવ સ્વાસ્થ્ય પર કંઇક હાનિકારક અસરો સાચી રીતે કહેવાનો સમય થોડો સમય લે છે.
તેમ છતાં, ઉદાહરણ તરીકે, "વિકિપીડિયા" માં આ વિભાગ માહિતી સાથે પ્રારંભ કરે છે કે સંશોધન કરનારા સંખ્યાબંધ વિદેશી વૈજ્ઞાનિકો મોબાઇલ ફોન ઉત્પાદકો દ્વારા ચૂકવવામાં આવેલી લોબીંગ પ્રવૃત્તિઓ માટે દોષિત ઠર્યા છે. કદાચ આંશિક રીતે કારણ કે તમામ નિષ્કર્ષ ફોન્સની તરફેણમાં કરવામાં આવ્યાં હતાં. એટલે તેઓ અમારા તરફથી ગ્રાહક પાસેથી ગેજેટ્સના સાચા નુકસાનને છુપાવવા પ્રયાસ કરે છે.
અલબત્ત, આપણા અસ્પષ્ટ સમયમાં, આ આધુનિક ઉપકરણોને છોડી દેવાનો કોઈ પ્રશ્ન હોઈ શકતો નથી. ટેલિફોન, પેજર, હેડફોન, કમ્પ્યુટર આપણામાંથી અવિભાજ્ય, અથવા તેના બદલે આપણે તેમની સાથે છીએ. અને હજી પણ દરેકને ફરીથી તમને આધુનિક ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસના જોખમોની યાદ અપાવે તે માટે ઉપયોગી છે.
માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક મોબાઇલ ફોન
તેથી, કામના હૃદય પર મોબાઇલ ફોન રેડિયો આવર્તન (આરએફ) અને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક (ઇએમ) ક્ષેત્રો છે, જે, આયનોઇઝેશન કિરણોત્સર્ગથી વિપરીત, પણ શક્તિશાળી હોવાને કારણે શરીરમાં ionization અથવા રેડિયોએક્ટિવિટી થઈ શકતી નથી.
દરમિયાન, માનવ શરીર પર તેમની હાનિકારક અસરોની સ્થાપના કરવામાં આવી છે:
નિયમ પ્રમાણે, જો ટેલિફોન વાતચીત ચાલુ રહે તો શરીર દ્વારા આવી નકારાત્મક અસર લાગશે 3 મિનિટથી વધુ અથવા ઉપર છે 30 મિનિટ દરરોજ
બાળકોના શરીર પરના ક્ષેત્રોના હાનિકારક અસરો વિશે કાર્ય સૂચવવામાં આવે છે - હોર્સેવા એનઆઈ, ગ્રિઓગોઇવ યુ.યુ., ગોર્બુનૉવા એન.વી.નો અભ્યાસ. અને આઇએક્સ ઇન્ટરનેશનલ ઇન્ટરડિસ્સિપ્લિનરી કૉંગ્રેસ "મેડિસિન એન્ડ સાયકોલોજી માટે ન્યુરોસાયન્સ" ખાતે અવાજ આપ્યો હતો. આ અભ્યાસના આંકડા, 12/04/14 થી વ્લાદિમીરની ટિપ્પણીઓમાં નીચે જુઓ.
મોબાઈલ ફોન પર વ્યાપક રીતે કેન્સર ફેલાવવાનો આરોપ છે. જોકે, આંતરરાષ્ટ્રીય સ્વતંત્ર કેન્સર સંશોધન બ્રિટિશ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ રોગશાસ્ત્ર અને બાયોસ્ટેટિસ્ટિક્સ માટે કેન્દ્ર દ્વારા હાથ ધરવામાં સંશોધન લીડ્સ, કોપનહેગનમાં કેન્સર રોગશાસ્ત્ર માટે ડેનિશ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ઇંગલિશ શહેરના યુનિવર્સિટી જાણવા મળ્યું હતું કે જે સેલ ફોન સમર્થનમાં પુરાવા માથા લ્યુકેમિયા અથવા તો ગાંઠ રચના જોખમ વધારી આંખો માં લાળ ગ્રંથિઓ મળી નથી.
પરંતુ આપણા કામ પર આપણા મગજની પ્રવૃત્તિના સ્તરે પહેલાથી ગેજેટ્સનું નુકસાન પ્રગટ થયું છે. વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે આધુનિક વ્યક્તિ જરૂરી માહિતીને પકડી રાખવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે અને આ કાર્યને ગેજેટ્સમાં ખસેડે છે. તેથી, અમારા સહાયકો ધીમે ધીમે મનુષ્ય પાસેથી દૂર થવાનું શરૂ કર્યું, જે તેમને સ્વભાવ દ્વારા આપવામાં આવ્યું - વિચારવું. તેમની યાદશક્તિ તોડીને, એક વ્યક્તિ તેના મગજના કોષોને કામ કરવા દબાણ કરે છે. ગેજેટ્સ પર મૂકીને, લોકો તેમના જોડાણ સંબંધોને ગુમાવે છે, મૂર્ખ બનવાનું શરૂ કરે છે. તેથી આ તબક્કે, પ્રગતિ આપણને એક પ્રતિક્રિયાની શરૂઆત લાવે છે અને તે જાણીતું નથી કે કેવી રીતે આપણા જીવનનો "હજામત" સમગ્ર માનવતા માટે સંપૂર્ણ રીતે બહાર આવશે.
મોબાઇલ ફોન ઉત્પાદકોએ એક વિશિષ્ટ સૂચક ઓળખી કાઢ્યું છે જે માનવ પેશીઓ પર 1 સેકન્ડમાં ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશનની ડિગ્રીને વર્ગીકૃત કરે છે, કહેવાતા ચોક્કસ શોષણ દર (એસએઆર). આ સાધન ગુણોત્તરની શ્રેણીમાં હોવી જોઈએ 0.28 થી 1.5 ડબ્લ્યુ / કિલો.રશિયા માટે. આ સૂચક નાના, વધુ સારું. યુરોપમાં, જ્યારે મૂલ્ય 2 ડબ્લ્યુ / કિલો હોય ત્યારે તે માન્ય ગણાય છે. આપણા દેશમાં તેમને આયાત કરતા પહેલા સેલ ફોનના પ્રમાણીકરણથી સુરક્ષા કુશળતા સૂચવે છે. આશા છે કે તે કેસ છે.
નુકસાનકારક રેડિયેશનથી તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી
મોબાઈલ ફોનની હાનિકારક અસરોથી પોતાને બચાવવા માટે, આગળના આધારે, તમારે નીચેની ભલામણો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:
- મોબાઇલ ફોન પર વાર્તાલાપની અવધિ 3 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ.
- અસ્થિર સ્વાગતની પરિસ્થિતિઓમાં, ઉપકરણની શક્તિ આપમેળે મહત્તમ મૂલ્ય પર ઉગે છે. આ કિસ્સામાં, લાંબા વાટાઘાટોથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે,
- વાયર્ડ હેડસેટ કિરણોત્સર્ગ અસરને હળવે છે, તે "એન્ટેના-હેડ" કનેક્શનને સહેજ તોડે છે, જેમ કે તે હતું.
- ફોન ખરીદતી વખતે, નીચલા રેડિયેશન પાવર સાથેનું મોડેલ પસંદ કરો. SAR તરફ ધ્યાન આપો. (0.28 થી 1.5 ડબ્લ્યુ / કિલો પ્રતિ.)
- મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરીને બાળકોની શક્યતાને દૂર કરો.
- મોબાઇલ ફોનને બેગ, બાહ્યવેરની ખિસ્સા અથવા તમારા હાથમાં રાખવું વધુ સારું છે. બેલ્ટ (પુરુષો માટે) અને છાતી (સ્ત્રીઓ માટે) પર ફોન પહેરો નહીં.
- ફોનનો ઉપયોગ પરિવહનમાં કરશો નહીં, કારણ કે ફોનની ટ્રાન્સમીટર પાવરની ઝડપી ગતિ મહત્તમ છે.
- ફોન વધુ ખર્ચાળ, તેની પાસે વધુ સુરક્ષા હોય તેવી શક્યતા છે. પ્રાપ્તકર્તાની ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા માત્ર વધુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવતું કનેક્શન જ નહીં, પરંતુ બેઝ સ્ટેશન પર નીચલા પાવર ટ્રાન્સમીટરનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
- ફોનને રાત્રે રાત્રે બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અથવા ઓછામાં ઓછું તેને તમારાથી દૂર રાખે છે.
સેલ્યુલર સંચારના જોખમો વિશે તે બધું જાણીતું છે. વધુ ચોક્કસ પરિણામો સંશોધન આપશે પ્રોગ્રામ અનુસાર "કોસ્મોસ" - માનવ આરોગ્ય પર મોબાઇલ ફોન રેડિયેશનની અસરોનો અભ્યાસ કરવાની સૌથી મહત્વાકાંક્ષી યોજના. સ્વયંસેવકો દસ લાખથી વધુ મોબાઇલ ફોન વપરાશકર્તાઓ છે. આ પ્રોજેક્ટના પરિણામો ફક્ત ત્રીસ વર્ષમાં જ સમજાશે.
મોબાઇલ ફોન્સ ઉપરાંત, અન્ય કયા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો આપણા શરીર પર નુકસાનકારક અસર કરી શકે છે?
સેલ્યુલર એન્ટેનાસ
એન્ટેનાસ, મોબાઈલ ફોન (તે કોષો છે) ના સિગ્નલ્સ પ્રાપ્ત અને ટ્રાન્સમિટ કરવા, ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશનના સ્ત્રોત છે જે માનવ મગજમાં પ્રવેશી શકે છે. જોકે, પુરાવા કે આ કોઈ પણ રીતે માથા અથવા ગળામાં ટ્યુમર રચનાના વધેલા જોખમને સંબંધિત છે તે પણ શોધી શકાતું નથી.
હું ઉમેરવા માંગું છું કે આ અભ્યાસ આવા ટાવરોથી, વસાહતોની બહાર ખૂબ દૂરના અંતરે કરવામાં આવ્યા હતા. એ યાદ રાખવું જરૂરી છે કે આટલું કેટલું જોખમકારક હતું.
વાઇ વૈજ્ઞાનિક - આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે
વાયરલેસ Wi-Fi નેટવર્ક કે જેનો ઉપયોગ અમે ઇન્ટરનેટને ઍક્સેસ કરવા માટે કરીએ છીએ તે લગભગ દરેક ઘરમાં વપરાય છે. આ સેટિંગ્સને બહાર કાઢવા માટેનો સંકેત વધુ પાવર ધરાવતું નથી, પણ તે સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત નથી.
લેપટોપ, મોબાઇલ ફોન અને ટેબ્લેટ્સ જેવા વાયરલેસ ઉપકરણો ઇન્ટરનેટથી કનેક્ટ કરવા રાઉટર્સનો ઉપયોગ કરે છે. રાઉટર ડબલ્યુએલએન સિગ્નલ્સને બહાર કાઢે છે - ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગો જે સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.
ઘણી વખત આપણે આ હકીકતને અવગણીએ છીએ કારણ કે આપણે તેના વિશે વ્યવહારિક રીતે કંઇક જાણીએ છીએ. જો કે, સમગ્ર સમય દરમ્યાન, આ સંકેતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી યુકે હેલ્થ એજન્સી દ્વારા હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે વાઇ-ફાઇ રાઉટર્સ લોકો અને છોડના વિકાસને ધીમું કરે છે.
- Wi-Fi એક્સપોઝરનાં પરિણામો:
- ક્રોનિક થાક;
- કાનનો દુખાવો
- એકાગ્રતાની અભાવ;
- વારંવાર તીવ્ર માથાનો દુખાવો;
- ઊંઘ મુશ્કેલી
Wi-Fi ની અસરોથી તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી
આપણે આવી તકનીકો વિના જીવી શકતા નથી - આ એક હકીકત છે. પરંતુ આપણે હાનિકારક અસરોથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે વિશે વધુ જાણવાની જરૂર છે. Wi-Fi રાઉટરનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અથવા ઓછામાં ઓછું સંભવિત નુકસાન ઘટાડવા વિશે કેટલીક ટિપ્સ છે. ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક મોજાથી બાળકોને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી:
સૂવાના સમય પહેલાં Wi-Fi બંધ કરો;
ઉપયોગમાં ન હોય ત્યારે વાઇ-ફાઇ બંધ કરો;
તમારા ઘરમાં કોર્ડલેસ ફોનને સારી જૂની કેબલથી બદલો.
રસોડામાં અને બેડરૂમમાં વાઇ-ફાઇ રાઉટર ઇન્સ્ટોલ કરશો નહીં. રાઉટર કે જે એપાર્ટમેન્ટમાં વાઇ-ફાઇ પૂરું પાડે છે, તે ઊંડા ખૂણામાં મૂકવું વધુ સારું છે.
અને જો તમારા બધા પડોશીઓ તમારી ઊંચી ઇમારતમાં રાઉટર્સ હોય, તો ભાર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
લેપટોપ્સ
લેપટોપ પણ હાનિકારક રેડિયેશન છે, કારણ કે તે સમાન Wi-Fi માં બનાવવામાં આવ્યું છે. પ્રભાવની ડિગ્રી એટેના સ્થિત જગ્યા પર આધારિત છે, અને જો તે કીબોર્ડ હેઠળ હોય, તો ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશનની અસર મજબૂત રહેશે, જે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને જોખમી છે. કારણ કે તમારા લેપ પર લેપટોપ શોધવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. એલ્યુમિનિયમ કેસ સાથે કમ્પ્યુટર પસંદ કરવાનું આગ્રહણીય છે, જે કિરણોત્સર્ગ અસરને ઢાલે છે.
હેડફોન્સ
EU નિષ્ણાતો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો સતત એક ખેલાડી દ્વારા સંગીત સાંભળે છે તેઓ સાંભળવાની સહાય ખરીદવા માટેના ઉમેદવારો છે. છેવટે, અમારી વાતચીતની સામાન્ય વોલ્યુમ આશરે 60 ડેસિબલ છે, અને હેડફોનોમાં સંગીતની ધ્વનિ લગભગ બમણી છે. ડબ્લ્યુએચઓના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, એક કલાકમાં એક કલાક માટે આવા બળની માત્રાને એક્સપોઝરથી આગામી બેથી ત્રણ વર્ષમાં બહેરાપણું થઈ શકે છે.
સેટેલાઈટ વાનગી
આ સંદર્ભમાં, હું નોંધવું છે કે ઉપગ્રહ વાનગી ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સની શ્રેણીથી સંબંધિત નથી, છતાં તે આપણા રોજિંદા જીવનમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેથી તે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે, કારણ કે તે સિગ્નલ બહાર પાડતું નથી, પરંતુ તે જ પ્રાપ્ત કરે છે.
આધુનિક વ્યક્તિનું જીવન હવે ટેબ્લેટ, ફોન, કમ્પ્યુટર જેવી વસ્તુઓ વગર દેખાતું નથી. બાળકો, વયસ્કોના જીવનને જુએ છે, ડાયપર્સમાંથી ગેજેટ્સમાં રસ લેવાનું શરૂ કરે છે: કારણ કે માતા અને પિતા આ વસ્તુઓ પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે, એટલે તેનો અર્થ તે ખરેખર રસપ્રદ છે. બાળકના જીવનમાં ગેજેટ્સ રજૂ કરવા માતાપિતાનું વલણ અસ્પષ્ટ છે: કેટલાક સક્રિયપણે તેનો ઉપયોગ કરે છે, અન્યો સતત બાળકોને આધુનિક વલણોથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
અતિશયોક્તિઓ માટે દોડશો નહીં, કારણ કે સત્ય, હંમેશની જેમ, ક્યાંક વચ્ચે છે. બાળક જન્મે છે અને વધે છે આધુનિક વિશ્વઅને આધુનિક જીવન લોકો પર વધારે માંગ કરે છે. પહેલેથી જ પ્રાથમિક શાળા બાળકને કમ્પ્યુટરની જાણકારીની જરૂર પડશે, તેથી બાળકને વિવિધ ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસીસ મેળવવાથી કાળજીપૂર્વક અટકાવવું ખૂબ જ ડહાપણભર્યું નથી. બાળક દ્વારા ગેજેટ્સના અનિયંત્રિત ઉપયોગથી પણ સારી અસર થતી નથી, તેથી ગેજેટ્સ બાળકોના જીવનમાં હોવું જોઈએ, પરંતુ માતાપિતાના નિયંત્રણ હેઠળ અને બહાર નીકળવું. ચાલો ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાના ગુણ અને વિપક્ષ શું છે તે વિશે વધુ વિગતવાર વિચારીએ.
ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
- "ફિલ્ડ" પરિસ્થિતિઓમાં અસ્થાયીરૂપે બાળકને કબજે કરવાનો માર્ગ. બાળકોને ટ્રાફિક જામમાં ઉભા રહેલા રસ્તાઓ, લાંબા રસ્તામાં રાહ જોવી મુશ્કેલ છે. રમકડાં, પુસ્તકો, માર્કર્સ અને એક આલ્બમ હંમેશાં હાથમાં હોતું નથી, પરંતુ પુખ્ત લોકો ગેજેટ્સ સાથે ભાગ લેતા નથી અને અહીં તેઓ ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. કાર્ટૂન, રમતો અથવા સાથે સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ રસપ્રદ કાર્યક્રમો બાળકને પીડાદાયક મિનિટો અને કલાકોને ઉજાગર કરવામાં મદદ કરે છે.
- જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓનો વિકાસ અને નવી જાણકારી પ્રાપ્ત કરવી. કેટલાક કમ્પ્યુટર રમતો અને એપ્લિકેશન્સ ખરેખર ધ્યાન, મેમરી, લોજિકલ વિચારસરણી, વાંચન, ગણતરી, ડ્રો બનાવવાનું શીખવા માટે યોગદાન આપે છે. શૈક્ષણિક કાર્ટૂન પણ છે જે બાળકને વિશ્વ વિશે નવું જ્ઞાન મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. પકડ એ છે કે ત્યાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા શૈક્ષણિક રમતો અને કાર્ટૂન નથી, તેમાંના મોટાભાગના માત્ર વિકાસશીલ પ્રભાવની જાહેરાત કરે છે.
2-3 વર્ષથી નાના બાળકો (આ ચોક્કસ સમયે બાળકોને નવી આધુનિક ઉપકરણોમાં રસ લેવાનું શરૂ થાય છે) તે લેપટોપ અથવા ટેબ્લેટ શૈક્ષણિક રમતો પર યોગ્ય હોઈ શકે છે જે યોગ્ય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે માતાપિતા બાળક દ્વારા ગેજેટથી પસાર કરવામાં આવેલા સમયને નિયંત્રિત કરે છે. ઉપકરણો સાથે કામ કરવા માટે 3 વર્ષ સુધીનાં બાળકો એક દિવસ કરતાં વધુ નહીં, તમારી આંખોને આરામ કરવા માટે દર 20 મિનિટમાં તમારે બ્રેક લેવાની જરૂર છે. વૃદ્ધ બાળક પાસે ગેજેટ્સ સાથે લાંબી "ચેટ ટાઇમ" હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારે 20-30 મિનિટનાં વર્ગો અથવા રમતો પછી આરામ લેવો જોઈએ.
ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાની વિપક્ષ
- "વન-બાજુ" વિકાસની અસર. કારણ કે આપણે આ હકીકત વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું છે કે ગેજેટ્સ બાળકના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, તે સિક્કોના બીજા બાજુનો ઉલ્લેખ કરવો યોગ્ય છે. બાળક માટે પ્રારંભિક ઉંમર, જેની રૂપકાત્મક વિચારસરણી હજુ પણ રચના થઈ રહી છે, કાર્ટૂન અને પ્રોગ્રામ્સની વિકાસશીલ અસર શૂન્ય છે. જ્યારે કોઈ બાળક વસ્તુઓની વિશ્વની સક્રિયપણે અન્વેષણ કરી રહ્યું છે, ત્યારે તે મહત્વનું છે કે તેમાં સામેલ તમામ દ્રષ્ટિકોણની ચેનલો હોય. ટચ લાગે છે અને ધાર સમઘન ધાર દડાની ગોળાઈ નિયંત્રિત કરવા માટે ખાતરી કરો - તે સમજવા માટે શું સમઘન ચોરસ, પરંતુ આ બોલ રાઉન્ડ છે, તે છબી જોવા માટે પૂરતું નથી. પરિણામે, વિકાસશીલ વિડિઓ એક બાજુની અસર આપે છે: ઔપચારિક રીતે, બાળક કંઈક યાદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં માહિતીને ઊંડા અને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરતી નથી.
- આરોગ્ય અને શારીરિક વિકાસ પર નકારાત્મક અસરો. સૌ પ્રથમ, તે દ્રષ્ટિના બગાડ વિશે છે. જો બાળક નિયમિતપણે વધુ છે 20 મિનિટ એક દિવસ કમ્પ્યુટર મોનિટર અથવા ફોન અથવા ટેબ્લેટની સ્ક્રીનને જોતાં, છ મહિના પછી, તેના દ્રશ્ય શુદ્ધતામાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે. સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરનું બીજું પાસું આ હકીકતથી સંબંધિત છે કે બાળકો જે રમતો અને કાર્ટૂન રમીને ઘણો સમય પસાર કરે છે તે ખૂબ જ ઓછા ચાલે છે અને આ સમગ્ર જીવતંત્રની સ્થિતિને વ્યવસ્થિત રીતે અસર કરે છે. કમ્પ્યૂટર / ટેબ્લેટ / લેપટોપ પરના બાળકો વારંવાર સ્ટુપીંગ થતા હોય છે, અને તે કરોડરજ્જુ અને ભવિષ્યમાં મુદ્રામાં સમસ્યાઓને ઉશ્કેરે છે. વિગતો વાંચી રહ્યા છે:
- ઘટાડેલી સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ. કોઈ રમતો અને એપ્લિકેશનો ક્યારેય સ્વયંસ્ફુરિત સર્જનાત્મકતાને બદલે નહીં, વાસ્તવિક સામગ્રીઓ અને અસ્પષ્ટ રંગથી કાર્ય કરશે. વાસ્તવિક જીવનમાં, બાળક કલ્પના કરે છે. તેમણે ગુંદર, સ્કેપ્ટ્સ, કટ, રંગો, જોડાય છે, સૌથી અણધારી ઉકેલો શોધી કાઢે છે. વર્ચુઅલ સ્પેસ તેની રચનાત્મકતાને વંચિત કરે છે, કારણ કે ત્યાં તે પ્રોગ્રામના ઉત્પાદક દ્વારા પ્રદાન કરેલા વિકલ્પોની અંદર જ કાર્ય કરી શકે છે.
- વર્ચ્યુઅલ સ્પેસમાં રસ, સંબંધો અને જોડાણોનો દમન. આ એક ખૂબ ગંભીર પરિણામ છે, અને તે ફક્ત ગેજેટ્સના દુરૂપયોગથી જ થાય છે. બાળક શાબ્દિક વાસ્તવિક જીવનમાંથી બહાર આવે છે: તેના બધા હિત વર્ચુઅલ વિશ્વમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ કિસ્સામાં, અમે ગેજેટ્સ પર નિર્ભરતા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.
- ભાગ્યે જ, પરંતુ અવલોકન અને માનસિક વિકૃતિનું પાલન કરવું શક્ય છે. જો કોઈ બાળક વારંવાર એવા રમતો રમે છે કે જેમાં લોહી અને ભયાનકતા હોય છે.
ગેજેટ્સ પર નિર્ભરતા અને તેને કેવી રીતે ટાળવું
જો ગેજેટ્સ બાળકની સંપૂર્ણ ચેતનાને કબજે કરે છે, તો આપણે કહી શકીએ કે નિર્ભરતા રચના થઈ રહી છે. તમે નીચેની સુવિધાઓ દ્વારા તેને ઓળખી શકો છો:
- બાળક વાસ્તવિક જીવનમાં રસ રાખવાનું બંધ કરે છે: રમકડાં રમતો નથી, મિત્રો સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
- માતાપિતા સાથેના સંબંધો બાળક માટે પૃષ્ઠભૂમિમાં જાય છે, અને વર્ગો શેર કરવાને બદલે, તે ટેબ્લેટ અથવા કમ્પ્યુટર સાથે સમય વિતાવે છે.
- રમતો અને કાર્ટુન માટેના સમયને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ હિંસક વિરોધ અને હિસ્ટરીયાને ઉત્તેજિત કરે છે.
આ સ્થિતિમાં સામાન્ય બૌદ્ધિક અને વ્યક્તિગત વિકાસ અશક્ય છે, કારણ કે તે ફક્ત વાસ્તવિક સંબંધો અને વાસ્તવિક દુનિયામાં જ થઈ શકે છે. ગેજેટ્સ પર નિર્ભરતાને રોકવા અને તેમની નકારાત્મક અસરને ઘટાડવા માટે, તેમને કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવો અને નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- કમ્પ્યુટર / ટેબ્લેટ પર વિતાવેલ મંજૂરી સમયને ઓળંગો નહીં. દરેક યુગ માટે તે અલગ છે. કદાચ બાળક વિરોધ કરશે, પરંતુ માતાપિતા સખત પ્રયત્ન કરીશું. ભૂલશો નહીં કે તમે પુખ્ત છો અને નાના પ્રાણીના જીવન અને સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી તમારી સાથે છે.
- રમતો અને કાર્ટૂન માટે ઉંમર ભલામણો અનુસરો. તમારે બાળકને તે માહિતી સાથે ઓવરલોડ કરવો જોઈએ નહીં જે તે જોઈ શકતું નથી.
- બાળકને બિનજરૂરી રીતે "છૂટકારો મેળવવા" માટે ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, તેઓ ખરેખર મુક્તિ છે, પરંતુ જો માતા, રાત્રિભોજન રાંધવા અથવા ઘરેલુ કાર્યો કરવા જઇ રહી છે, તો તેને આ પ્રક્રિયામાં બાળકને કાર્ટૂન શામેલ કરતાં શામેલ કરવું વધુ સારું છે.
સર્વશ્રેષ્ઠ "ક્રુગુઝોર" ની બધી રશિયન સ્પર્ધા
મ્યુનિસિપલ શૈક્ષણિક સંસ્થા
માધ્યમિક શાળા № 9
સંપૂર્ણ સરનામું: 666784, ઇર્કુટ્સ્ક પ્રદેશ, ઉસ્ટ-કુત,
દીઠ શાળા, 2.
સંશોધન વિષય:
"માનવ આરોગ્ય પર ગેજેટ્સની અસર"
ગેલેયેવા એકેરેટિના એલેક્ઝાન્ડેરોના
11 મી ગ્રેડ
વૈજ્ઞાનિક સલાહકાર: ઇરિના વી. ફેડોટોવા,
ભૌતિકશાસ્ત્ર શિક્ષક.
2013-2014 શૈક્ષણિક વર્ષ
સુસંગતતા ........................................................................ 3
ધ્યેયો અને હેતુઓ
1. સંશોધન ................................................................................. .5
1.1. પ્રશ્ન ............................................................. .. 5
2. ગેજેટ્સ દ્વારા થતા રોગો ................................................... 7
2.1. સૉમેટિક રોગો ................................................ 7
2.2. માનસિક બિમારીઓ .............................................. 10
3.1. સોમેટિક રોગો ................................................. ..
3.2. માનસિક બિમારીઓ ......................................... .. ..12
નિષ્કર્ષ ................................................................................. ... 14
સંદર્ભો ............................................................. 15
પરિશિષ્ટ ................................................................................. .. .. 16
પરિશિષ્ટ 1 ......................................................................... .. 16
સુસંગતતા
પાછલા બે દાયકાઓમાં, ગેજેટ્સ વ્યક્તિના જીવનમાં એક અભિન્ન લક્ષણ બની ગયા છે. કમ્પ્યુટર્સ, કમ્પ્યુટર ગોળીઓ અને ફોન જેવા વિવિધ ઉપકરણો, રોજિંદા જીવનમાં લોકોની ખૂબ જ સહાય કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને જરૂરી માહિતી ઝડપથી શોધો અથવા વિશ્વના અન્ય ભાગ પર ટેક્સ્ટ સંદેશ મોકલો, પરંતુ લોકો ગેજેટ્સની ઉપયોગીતાને વધારે પડતો અંદાજ કરતાં નથી અને શું તેઓ તેમને ઘણો સમય આપતા નથી? તે અમને લાગે છે કે તે અભ્યાસ હાથ ધરવા માટે રસપ્રદ રહેશે અને તે શોધશે કે લોકો તેમના ગેજેટ્સ પર આધારિત છે અને ગેજેટ્સ તેમના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.
ધ્યેયો અને હેતુઓ
સંશોધન કરો
શોધવા માટે કેટલા લોકો વ્યસનની વલણ ધરાવે છે અથવા ત્યાં નિર્ભરતા છે
લોકોના સંપર્કમાં કેવી રીતે ગેજેટ્સ માનવ આરોગ્યને અસર કરી શકે છે
વ્યસનમુક્ત કેવી રીતે છૂટવું તે અંગે સલાહ આપો
- સંશોધન
- પ્રશ્ન
આપણે આ તકનીકી રીતે અદ્યતન યુગમાં બાળકો પર કેટલું પ્રભાવ ગેજેટ્સ છે તે શોધવાનું કાર્ય જાતે નક્કી કર્યું છે. શું આધુનિક સ્કૂલના બાળકો વિવિધ ઉપકરણો પર આધાર રાખે છે? આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, અમે એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો. અમે (પરિશિષ્ટ 1) પ્રશ્નાવલિ પ્રશ્નો, મુખ્ય ઉદ્દેશ, કેવી રીતે ઘણા ગાય્ઝ વ્યસન અથવા પરાધીનતા વૃત્તિ પહેલેથી અવલોકન છે તે જાણવા માટે કે જે જવાબ આપવા માટે બાળકો, વિદ્યાર્થીઓ, સાતમા, દસમા અને અગિયારમાં વર્ગો ઓફર કરી હતી. કુલ 100 લોકોએ ભાગ લીધો. છ વર્ગના બાળકો, જેમ કે 11, 10 અને 7 મી, ને સરળ પ્રશ્નો (પરિશિષ્ટ 1) સાથે પ્રશ્નાવલી આપવામાં આવી હતી, જેમાં તેમને ફક્ત "હા" અથવા "ના" નો જવાબ આપવો પડ્યો હતો. પછી અમે દરેક વિદ્યાર્થીના જવાબોનું વિશ્લેષણ કર્યું અને નીચેના સ્તર પર અભ્યાસના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કર્યું: 0-4 હકારાત્મક જવાબોનો અર્થ એ થયો કે ચિંતા માટે કોઈ કારણ નથી, 5-6 ?? વ્યસન માટે એક પૂર્વગ્રહ છે, અને 7-10 ?? બાળક ગેજેટ્સ પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છે. કામ દરમિયાન, તે બહાર આવ્યું કે 100 લોકોમાંથી, 52 ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસના પ્રભાવથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે, 28 ?? વ્યસન વ્યક્ત કરે છે અને 20 લોકો ડિવાઇસ વિના તેમના જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. અમે આ ડેટાને ટકાવારીમાં સ્થાનાંતરિત કર્યો અને તેને આકૃતિમાં પ્રતિબિંબિત કર્યો.
આમ, આપણે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આશરે 50% બાળકો (28% જે આશ્રિત હોય છે) ને જીવન આપે છે, ગેજેટ્સની નોંધપાત્ર અસર થાય છે. દર વર્ષે શાળાકીય બાળકોની સંખ્યા રોજિંદા જીવનમાં આધુનિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરતાં વધુ વાર કરવી જોઈએ સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવન વધી રહ્યું છે. લોકો તાજી હવા અને જીવંત સંપર્કમાં ચાલવાને બદલે કમ્પ્યુટર રમતો અને વર્ચ્યુઅલ કમ્યુનિકેશન પસંદ કરે છે. તેથી, અમે ગંભીર રોગો ટાળવા માટે આ કમ્પ્યુટર "ગુલામી" તરફ દોરી શકે છે અને ઘણી ભલામણો પ્રદાન કરી શકે તે બતાવવા માંગીએ છીએ.
- ગેજેટ્સ દ્વારા થતા રોગો
- સોમેટિક રોગો
બ્લેકબેરી થંબ સિન્ડ્રોમ
બ્લેકબેરી થંબ સિન્ડ્રોમ (બ્લેકબેરી આંગળી). બ્લેકબેરી સ્માર્ટફોન્સને લીધે આ નામને આ નામ પ્રાપ્ત થયું છેQWEPTY કિબોર્ડ આ રોગનું કારણ સ્માર્ટફોન પર ટાઈપ કરવા માટે થમ્બ્સનો સતત ઉપયોગ છે. રોગને દાહક પ્રક્રિયા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અંગૂઠો. તેનું મુખ્ય લક્ષણ અંગૂઠામાં મજબૂત થ્રોબિંગ પીડા છે. સૌ પ્રથમ, આવા લક્ષણો એવા વ્યક્તિઓમાં જાહેર થયા હતા જેમના માટે પોર્ટેબલ કીબોર્ડ્સ પર ઇલેક્ટ્રોનિક ટેક્સ્ટ્સ ખૂબ જ વારંવાર લખવામાં આવ્યાં હતાં. ડૉક્ટરોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે પીડા એ રોગનું પરિણામ છે, જે કાંડા દ્વારા પસાર થતા ચેતા, પેશીઓની સોજો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજાઓથી છલકાઈને દર્શાવવામાં આવે છે. આ રોગ માટે કોઈ ચોક્કસ આંકડા નથી, પરંતુ આવા કેસોની સંખ્યા વધી રહી છે. તેથી જ કીબોર્ડ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે દુરુપયોગના કિસ્સાઓમાં આંગળીના નુકસાનના જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને આવી ઉપકરણોના કેટલાક ઉત્પાદકો પહેલેથી જ સૂચનાઓમાં શામેલ છે.
ખીલ અને ત્વચાનો સોજો.
માઇક્રોબાયોલોજિસ્ટ્સના ઘણા અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, આપણે નિષ્કર્ષ આપી શકીએ કે ગેજેટ્સ માઇક્રોબ્સ અને બેક્ટેરિયા માટેના મુખ્ય પ્રજનનનાં આધાર છે. મોબાઈલ ફોન સંપૂર્ણપણે બેક્ટેરિયાથી ઢંકાયેલો હોય છે જે તમારા ચહેરા પર જાય છે જ્યારે તમે તેને તમારા ગાલ પર અને કાન સાંભળવા માટે બોલાવતા હોય છે, એટલે કે, રોગવિજ્ઞાનીઓ વિવિધ ત્વચા રોગોનું કારણ બને છે, જેમાંથી એક છે ?? ખીલ.
ગેજેટ્સના વારંવાર ઉપયોગ, ખાસ કરીને લેપટોપ્સ, એરીથેમા અબ-જેન જેવી બીમારી પણ થઈ શકે છે. એરીથેમા અબેનાજેન - દીર્ઘકાલીન ત્વચાનો સોજો ત્વચા પર લાંબા સમય સુધી ગરમીનો સંપર્ક (50 સેન્ટીગ્રેડ) થી વધુ હોય છે, ત્વચાની માં એલસ્ટેસિસ સાથે. અગાઉ, વૃદ્ધ લોકોમાં સ્ટવ્ઝ અને અન્ય હીટિંગ ઉપકરણો પર સતત બેસીને આ રોગ સામાન્ય હતો, પરંતુ હવે આ રોગ "નાનો" બની ગયો છે. આનું કારણ એ છે કે યુવાનો, જ્યારે લેપટોપનો ઉપયોગ કરતા હોય, ત્યારે તેમને તેમના ગોળામાં રાખો. લક્ષણો ?? ખંજવાળ અને બર્નિંગ.
પીઠ અને ગરદન માં પીડા.
ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને કરોડના અન્ય રોગોની ઘટનાઓ વધી રહી છે. મુખ્ય કારણો પૈકી એક ?? મોબાઇલ ફોન્સ, ટેબ્લેટ્સ, લેપટોપ્સ અને સ્માર્ટફોન્સનો સતત અને વ્યાપક ઉપયોગ. આ તે હકીકતને કારણે છે કે ટેબ્લેટ ઉપકરણો અમને નજરઅંદાજ કરે છે. આના કારણે ગરદન બિન-શારીરિક સ્થિતિ છે. જો કામ ઘણાં કલાકો સુધી વિલંબિત થાય છે, તો ત્યાં કેટલાક સ્નાયુઓમાં સ્નાયુની તીવ્રતા હોય છે ?? ચેતા ઓવરને ના pinching. આ પીડા કારણ બને છે.
આ સમસ્યાના અસ્તિત્વની પુષ્ટિમાં, હૉંગકોંગ પોલિટેકનિક યુનિવર્સિટીના પુનર્વસન સાયન્સ વિભાગ અને શારીરિક થેરપીના હોંગકોંગ એસોસિએશનના વૈજ્ઞાનિકોના કાર્યનું વર્ણન કરી શકે છે, જેમણે સ્માર્ટફોન અને પોર્ટેબલ ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસના આરોગ્ય પ્રભાવ અંગે સંયુક્ત અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. પરિણામો દર્શાવે છે કે 1049 પ્રતિસાદીઓમાંથી, 70% પુખ્ત વયના લોકો અને 30% બાળકો અને કિશોરોને ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોના ઉપયોગ દ્વારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓ છે.
અસ્વસ્થ દ્રષ્ટિ અને સુનાવણી.
ડૉક્ટરો કહે છે કે નાના પદાર્થ પર દ્રષ્ટિની લાંબા ગાળાના એકાગ્રતા આંખમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, અને તે બદલામાં બળતરા અથવા ચેપથી ભરપૂર છે. ઉપરાંત, લગભગ દરેક દિવસ જે સ્કૂલમાં બાળકોને સ્ક્રીન જોતા હોય છે તેની નબળી આંખ છે. આ આંકડા દ્વારા પુષ્ટિ થયેલ છે: પહેલેથી જ 5% ફર્સ્ટ ગ્રેડર્સમાં દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ હોય છે, પરંતુ 10-11 ગ્રેડ દ્વારા આ આંકડો 25-30% સુધી વધે છે.
સુનાવણી માટે, હેડફોન્સમાં મોટેભાગે સંગીત કહેવાતા પ્રેરિત શ્રાવ્ય નુકશાનને ટ્રિગર કરી શકે છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વાણી બોલવા માટે સમસ્યારૂપ હોય છે, ખાસ કરીને પૃષ્ઠભૂમિ અવાજની હાજરીમાં. હકીકત એ છે કે ઉપકરણ સાથે આવતા ઘણા હેડફોન્સ કાન સાથે ગાઢ સંપર્ક પૂરો પાડતા નથી, તેથી લોકો અવાજને ચાલુ કરવાની ફરજ પાડે છે જેથી કરીને અન્ય અવાજો દ્વારા વિચલિત ન થાય. ઉપરાંત, હેડફોનો દ્વારા વિસ્ફોટક ધૂમ્રપાન સાંભળીને શ્રવણ ક્ષતિ થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો અને ઊંઘમાં ખલેલ.
કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનમાં લાંબી પીઅરિંગને લીધે આંખની તાણ ફક્ત દ્રશ્યની ખામી જ નહીં પરંતુ માથાનો દુખાવો પણ બની શકે છે. બધા ગેજેટ્સ ?? આ રેડિયેશન સ્ત્રોત છે. ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગો સમગ્ર શરીરના કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની અનિદ્રા અને તે પણ વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.
ઊંઘની વિકૃતિઓથી અલગ બોલતા, રેડિયેશન અનિદ્રા એકમાત્ર કારણ નથી. અસ્વસ્થ ઊંઘનું એક જ કારણ સ્ક્રીનની કૃત્રિમ પ્રકાશ છે જે આપણા શરીરમાં મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને દબાવું છે - ઊંઘ માટે જવાબદાર હોર્મોન.
- માનસિક વિકૃતિઓ
નારંગીની વિકૃતિઓ
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો સામાજિક નેટવર્ક્સ પર આધાર રાખે છે તેઓ નારીવાદી વ્યક્તિત્વના વિકાર બતાવે છે. આવા વિકારવાળા વ્યક્તિની પોતાની વિશિષ્ટતા, વિશેષ સ્થાન, અન્ય લોકો ઉપર શ્રેષ્ઠતા, તેમની પ્રતિભા અને સિદ્ધિઓ વિશે વધુ પડતી અભિપ્રાય છે. તેમણે સતત પોતાના વિશે વાત કરવાની અને કોઈની મંજૂરી અને પ્રશંસા સાંભળવાની જરૂર છે. સામાજિક નેટવર્ક્સમાં, આ ડિસઓર્ડર વ્યકિતના રીટ્વીટ, પસંદો, ટિપ્પણીઓની પ્રશંસા કરતા વ્યક્તિના આધારે વ્યક્ત થાય છે. જીવનમાં, લગભગ હંમેશાં આ લોકોમાં ઘણા બધા સંકુલ અને નાજુક આત્મસન્માન હોય છે, તેથી તેઓ ખાસ કરીને તાણ અને ડિપ્રેશન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, જે જીવનની ખાલીતા અને નબળાઈની લાગણીમાં વ્યક્ત થાય છે.
ફેન્ટમ કૉલ સિન્ડ્રોમ
ફેન્ટમ સિન્ડ્રોમ કહે છે ?? આ તે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ફોન સાંભળે છે અથવા મોબાઇલ ફોનમાંથી કંપન અનુભવે છે, પછી જ્યારે ફોન ખૂટે છે અથવા ડિસ્કનેક્ટ થાય છે ત્યારે પણ. આઇડીસર્ડર પુસ્તકના લેખક, લેરી રોસેનના એક અભ્યાસ અનુસાર, 70% લોકો મોબાઇલ ફોન વિના તેમના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી, શું તેઓ ખરેખર સમયે તેમના ઉપકરણના સંકેત અથવા કંપનને સાંભળે છે ?? જો કે આ ક્ષણે કોઈ સંકેત નથી.
નોમોફોબીયા
આ રોગનો સાર એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ ઇન્ટરનેટ વગર અથવા મોબાઇલ કનેક્શન વિના ડરતા હોય છે. હાલની ડિસઓર્ડરની પુષ્ટિ એ ત્રાસદાયકતા, ડર અને ચિંતા જેવી લાગણીઓ છે, જે દેખાય છે કે મોબાઇલ ફોન ઘર પર ભૂલી જાય છે અથવા છોડવામાં આવે છે. પણ, દર્દી એક મિનિટ માટે તેમના ગેજેટ સાથે ભાગ લેતો નથી, તે તેને દરેક જગ્યાએ લે છે અને સતત તેના હાથમાં રાખે છે. બીમારીનું જોખમ: વ્યક્તિગત જગ્યાની સીમાઓ ભૂંસી નાખવામાં આવી છે, કારણ કે કૉલ કોઈપણ સમયે સાંભળી શકાય છે. અકળામણ, નબળી ઊંઘ, ભ્રમણાઓ. આ રીતે નોમોફોબીયા સ્માર્ટફોનની વ્યસનીઓનો પીછો કરે છે.
ધ્યાન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર
ગેજેટ-આશ્રિત લોકો (ખાસ કરીને કિશોરો) વચ્ચે પણ સામાન્ય ધ્યાન ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર. ઇન્ટરનેટથી દરરોજ પ્રાપ્ત થતી માહિતીના સતત પ્રવાહને લીધે, વ્યક્તિ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુને એકીકૃત કરી શકતું નથી, તેથી માહિતી "હિસ્સામાં" સમાપ્ત થાય છે. પરિણામ સ્વરૂપે, વ્યક્તિમાં અપૂરતી ધ્યાનની અવકાશ, એકાગ્રતાની ઓછી માત્રા, વિતરણ સમસ્યાઓ અને ધ્યાનની ખરાબ પરિવર્તનક્ષમતા, પ્રવૃત્તિમાં વધારો, અયોગ્ય વર્તન અને લાગણીઓની વિચિત્ર અભિવ્યક્તિ હોય છે.
સ્કિઝોઇડ ડિસઓર્ડર
ઘણી વાર, ઇન્ટરનેટ, સોશિયલ નેટવર્ક્સ અને ઑનલાઇન રમતો પર નિર્ભરતા સ્કિઝોઇડ વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓના વિકાસ સાથે સંકળાયેલી છે. આ પ્રકારની મનોવિશ્લેષણ સામાજિક સંપર્કોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. દર્દીઓ દર્શાવે છે નીચા સ્તર ભાવનાત્મકતા. તેમની પાસે કોઈ મિત્ર નથી અને કોઈ સામાજિક વર્તુળ નથી, કારણ કે તેઓ એકલા હોવાનું પસંદ કરે છે. યંગ લોકો વાસ્તવિકતાથી સંપૂર્ણપણે અલગ, વર્ચુઅલ વર્લ્ડમાં ડૂબી ગયા છે. તાજેતરના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે જેટલું વધારે વ્યક્તિ ઇન્ટરનેટ પર બેસે છે, તે સ્કિઝોઇડ લક્ષણો દર્શાવવાનું જોખમ વધારે છે.
માનસિક ક્ષમતાઓ ઘટાડો થયો
ગેજેટ્સ પણ નીચેની માનસિક ક્ષમતાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઇન્ટરનેટના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, વ્યક્તિને સતત કોઈ માહિતી અપડેટ કરવાની જરૂર હોય છે; તેમના જ્ઞાન અને મેમરીને કમ્પ્યુટર દ્વારા બદલવામાં આવે છે. મુખ્ય ખતરો એ હકીકતમાં રહેલો છે કે કોઈ વ્યક્તિ ઘણું વાંચે છે, પરંતુ લગભગ કંઇ પણ યાદ કરતો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ડ્રાઇવરોને લાવી શકો છો જે સતત જીપીએસ-નેવિગેટર્સનો ઉપયોગ કરે છે, સમય જતા, તેઓ જગ્યામાં તેમની અભિગમની કુશળતા ગુમાવે છે. જેમ વિદ્યાર્થીઓ દરેક પ્રશ્નનો જવાબ શોધી રહ્યા છે "ગુગલ , શીખવાની તેમની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
- ભલામણો
3.1. માનસિક વિકૃતિઓ
જેટલું શક્ય તેટલું શીખો, ફોનનો ઉપયોગ ઓછો કરો, તે ખરેખર જરૂરી હોય તો જ હાથમાં લો.
જ્યારે અન્ય લોકો તમને કૉલ કરી શકે ત્યારે સમય ફ્રેમ સેટ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, 8:00 થી 23:00 સુધી).
અન્ય લોકોની આંખોથી સ્વયંને જોવાનું રોકો અને સતત મારા સામાજિક પૃષ્ઠ પર તે કેવી રીતે દેખાશે તે વિશે વિચારો.
સ્માર્ટફોન અથવા કમ્પ્યુટર પર રમત નહીં, જીવંત વાર્તાલાપ પસંદ કરો.
કમ્પ્યુટર વિના દિવસો સેટ કરો - તેને ચાલુ ન કરો.
પ્રશ્નો માટે, વ્યાવસાયિક લોકો અથવા ફક્ત જૂની પેઢીનો સંપર્ક કરો, ઇન્ટરનેટ નહીં.
3.2. સોમેટિક રોગો
હેન્ડ્સ-ફ્રી બોલો અથવા હેડસેટનો ઉપયોગ કરો અને તમારા ફોનને તમારા ચહેરાથી દૂર રાખો.
જંતુનાશક પદાર્થ સાથે તમારા સ્માર્ટફોન, પ્લેયર, ટેબ્લેટ અથવા કીબોર્ડને હેન્ડલ કરો.
જો તમારી પાસે મોટી સંખ્યામાં ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ હોય તો ટચસ્ક્રીન ફોનનો ઉપયોગ કરો.
જ્યારે તમે તમારા કમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી કામ કરો છો, ત્યારે થોડી સરળ શારીરિક કસરત કરો.
તમારા ગોળા પર રાખવા માટે ખાસ ટેબ્લેટ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરો.
તમને અનુકૂળ હેડફોન્સ પસંદ કરો.
હેડફોન્સ દ્વારા સંગીત સાંભળીને, 80 ડિસીબલ્સથી વધુ વોલ્યુમ વધારો નહીં.
ગેજેટ્સનો ઉપયોગ નબળા પ્રગટ સ્થળોમાં કરશો નહીં.
તમારા માટે આરામદાયક માટે ફોન્ટ ટેક્ક્સ વધારો.
ઇલેક્ટ્રોનિક એકને બદલે છાપવામાં આવેલા પુસ્તકને સૂવાનો સમય પહેલાં પસંદ કરો.
પથારીમાં જવું, ઉપકરણને તમારાથી શક્ય તેટલું દૂર મૂકો.
નિષ્કર્ષ
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ કાર્ય વિદ્યાર્થીઓને શોધવામાં મદદ કરશે કે વિવિધ ગેજેટ્સ માટેના ભારે ઉત્સાહથી શું થઈ શકે છે, તેઓ કયા રોગોનું કારણ બની શકે છે, તેઓ જે નુકસાન કરે છે તે ઘટાડવા માટે તેમને શીખવે છે અને તે સ્પષ્ટ કરશે કે અમારી માહિતી યુગમાં પણ માનવ જીવનના વડા પર વિવિધ તકનીકી માધ્યમો મૂકવાની જરૂર નથી.
વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ
1. એમ.જી. ગેઇન, એન.કે. લેસેન્કોવ, વી.આઇ. બુશકોવિચ. એનાટોમી ઓફ મેન - 12 મી આવૃત્તિ, પેરેબ્રા. અને અતિરિક્ત-એસપીબી.: એસપીબીએમએપો પબ્લિશિંગ હાઉસ, 2010. -720 એસ., ઇએલ.
2. સેપિન એમ.આર. એટલાસ ઓફ હ્યુમન એનાટોમી: ટ્યુટોરીયલ.
પબ્લિશિંગ હાઉસ "મેડિસિન", 2006. -252 એસ. ગંધ
3. ગ્રેટ એનસાયક્લોપેડીક ડિક્શનરી (એડ. પ્રોહોરોવા એએમ) એડ. બીજો, પેરેબ્રા., એક્સ્ટ.
4. બી. જી. મેશેરિયાકોવા, વી. પી. ઝિન્ચેન્કો. મોટા મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દકોશ.
પ્રકાશક: એએસટી મોસ્કો.
5. નતાલિયા ફર્સોવા. સમાચારપત્ર "દલીલો અને હકીકતો" ના એક લેખ: "વાચકો, મોબાઇલ ફોન, ટેબ્લેટ્સ: તમારી આંખની દૃષ્ટિએ ઓછામાં ઓછું શું નુકસાન થાય છે?"
6. માલ્વિના Korzh. અખબાર અખબારના લેખમાંથી એક લેખ: "ઇન્ટરનેટ દ્વારા થતી ત્રણ માનસિક વિકૃતિઓ"
6. ઇન્ટરનેટ સંસાધનો:
નિર્ભરતા ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણ.
http://nashi-de-ti.net/qadjet- ઝવેસિમોસ્ટ-y-deteu/
http://www.medicalj.ru/diseases/psychiatrics/111- સ્કિઝોઇડ-વ્યક્તિત્વ-ડિસઓર્ડર
http://www.lookatme.ru/mag/industry/industry-lists/199459- રોગ
એપ્લિકેશન્સ
એપ્લિકેશન 1
- હું એક દિવસ, કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અને અન્ય તકનીકી ઉપાયો વિના ખર્ચ કરી શકતો નથી.
- જ્યારે હું ગેજેટનો ઉપયોગ કરતો નથી, ત્યારે મને નર્વસ થાય છે.
- હું વર્ગોના સમયને મર્યાદિત કરી શકતો નથી, હું હંમેશા યોજના કરતાં વધુ સ્માર્ટફોન સાથે બેસે છે.
- હું સ્માર્ટફોન, કમ્પ્યુટર, મિત્રો સાથે મીટિંગ, વૉક પર રમત પસંદ કરું છું.
- કેટલીક વખત તકનીકી ઉપકરણો પર સમય પસાર કર્યા પછી, માથું દુખાવો થાય છે, મારી આંખો કાપી અને પાણીની છે, મારી ઊંઘ અસ્વસ્થ છે.
- હું માગું છું કે માતા-પિતા રમતો, નવા આધુનિક ઉપકરણોની નવી આવૃત્તિઓ (ઇન્સ્ટોલ) ખરીદો.
- જ્યારે હું મારા સ્માર્ટફોન, કમ્પ્યુટર પર સમય પસાર કરું છું, ત્યારે મારી પાસે એક સારા મૂડ છે, ઉત્સાહની લાગણી છે.
- હું મારા ગેજેટ સાથે એકલા રહેવાનું સપનું છું, હું હંમેશાં તેનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું.
- હું મારા માતા-પિતા સાથે જૂઠું બોલું છું, હું મારા ગેજેટ સાથે કેટલો સમય પસાર કરું છું.
- મેં મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓને સ્થગિત કરી, ગેજેટ પર કંઈક કરવાનું પાઠ.