පරිගණකයක්, ලැප්ටොප්, ටැබ්ලට් එකක් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීම දිනකට පැයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්න. නිවැරදිව හැසිරෙන්න. -ඔබගේ කකුල් හරහා ඔබේ කකුල් විසි නොකළ යුතුය. ඒවා 90 ° ක කෝණයකින් හා බිමට විවේක ගත යුතුය. - ඔබේ හිස පිටුපසට හරවන්න හෝ ආපසු හැරී යන්න. - අංශු 90 කට වඩා ටිකක් වැඩිවිය යුතු අතර, යතුරු පුවරුව සහ මූසිකය ඝට්ටනය වඩා තරමක් ඉහළින් තිබිය යුතුය.
හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම - "earplug" හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කරන විට, සුරක්ෂිතව සවන් දීමෙන් පැය භාගයකට වඩා වැඩි නොවේ. ඝෝෂාකාරී ස්ථානයකදී, හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා නොකරන්න. - බාහිර ඝෝෂාව ගිලී යෑමට උත්සාහ කිරීම සඳහා හෙඩ්ෆෝන්වල ශබ්ද හෙලන්න එපා. ඔබේ කන්වල විවේකයක් දෙන්න.
Memo classmates 1. විනාඩි 5 කට අඩු කාලයක් සඳහා ඔබේ සෛලය මත කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 2. ජංගම දුරකථනය බෑගයක තබා ගැනීම, පිටත ඇඳුම් කට්ටලයක් හෝ අතක් තබා ගැනීම වඩා හොඳය. 3. දුරකථන ඇමතුම වෙත සම්බන්ධ වීමෙන් පසු ඔබේ දුරකථනය භාවිතා කරන්න. 4. PC, ලැප්ටොප්, ටැබ්ලටයක් දිනකට පැය එකකට වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්න. 5. නිවැරදිව තබාගන්න: - බිම මත ඇලවූ 90 ක කෝණයකින් කකුල් - ඔබේ හිස පිටුපස කෙළින්ම; අංශක 90 කට වඩා ටිකක් වැඩිපුර ඇඳ ඇති හැටි. 6. දිනකට විනාඩි 30 කට ඔබ භාවිතා කරන වේලාවන් සීමා කරන්න. 7. හෙඩ්ෆෝන්වල ශබ්දය ශබ්ද නගා නොකියන්න.
සාහිත්යය: 1. රෝගවලින් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම - එම්. 1992, 2. ජංගම දුරකථන වල යුද්ධ: දරුවන් පිළිබඳ ප්රවෘත්ති // සෞඛ්ය S Zakharchenko එන්.ඒ. විදේශීය වචන පිළිබඳ නව ශබ්දකෝෂය, 2010, නවීන ලේඛකයින්. 4. අන්තර්ජාල සම්පත් akademia.ru/publ/lekcii/pediatrija/vlijanie_mobilnykh_telefonov_na_detej / cheloveka.html 5. ලියොනොවිච් ඒ.ඒ. මම ලෝකය දන්නවා. ළමුන් සඳහා විශ්ව කෝෂය. භෞතික විද්යාව, 2001 6. ෆෙඩෝවෝව් ජංගම දුරකථනයෙන් බිහිරි? / / සෞඛ්ය එස් එන්සයික්ලොපීඩියා "A සිට Z" සිට, M., 2000.
2000 සහ දහස් ගණනක ආරම්භයේ දී අපගේ ඩිජිටල් මාධ්යය පුළුල් ලෙස හඳුන්වාදීමත් සමග අපගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳ මාධ්ය මගින් අනතුරු ඇඟවීම් ආරම්භ විය.
මම හදිසියේම හදිසියේම හදිසියේම හදිසියේම හදිසියේම ගිනි ඇවිලවී ඇති බවක් මා ප්රකාශ කරමි. එම ජංගම දුරකථනවල ඇති අනතුරු පිළිබඳව නිශ්චිතවම තහවුරු වූ හා විද්යාත්මකව පදනම් වූ වෛද්ය වාර්තාවක් නොමැති අතර, මෙම හෝ එම උපාංගය තහනම් කිරීමට යෝජනා කරයි. වසර පහකට පමණ පෙර විකිරණ උපකරණයන්හි අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳව සොයා ගැනීමට මට හැකි විය. එනම්, විකිරණ අවදානමක් ගැන කතා කිරීමේ අදාලත්වය අවසන් වී ඇති බව යි. අනික් අතට, මානව සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීම සැබැවින්ම නියම කර ඇති අතර, එය සුළු කාලයක් නොවේ.
නිදසුනක් ලෙස, විකිපීඩියාහි "මෙම විකිපීඩියාවෙහි" ජංගම දුරකථන නිෂ්පාදකයින් විසින් ගෙවනු ලබන ලොබි ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව පර්යේෂණ කරන ලද විදේශීය විද්යාඥයන් ගණනාවක් පිළිබඳ තොරතුරු හෙළිදරව් කර ඇත. සමහර විට, සමහර නිගමන ඉදිරිපත් කරන ලද්දේ දුරකථන වලටය. ඒ පාරිභෝගිකයන්ගෙන් සැබෑ භාණ්ඩ හානිය සැඟවීමට උත්සාහ කරති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ කැලඹිලි අවධියේදී, මෙම නවීන උපකරණ අත්හැර දැමීම පිලිබඳ ප්රශ්නයක් විය නොහැකිය. දුරකථන, පේජර්, හෙඩ්ෆෝන්, පරිගණකය අපගෙන් වෙන් වෙන්ව, නැතහොත් අපි ඔවුන් සමග සිටිමු. එහෙත්, නූතන ඉෙලක්ෙටොනික උපකරණවල අන්තරායන් නැවත වරක් සැමවිටම ඔබට මතක් කර දීම ප්රයෝජනවත් ය.
මානව සෞඛ්යයට ජංගම දුරකථන හානි කිරීම
ඉතින්, වැඩේ හදවතේ ජංගම දුරකථනය රේඩියෝ සංඛ්යාත (RF) සහ විද්යුත් චුම්බක (EM) ක්ෂේත්ර වේඅයනීකරණ විකිරණය මෙන් බලවත් වුවද, අයනීකරණය හෝ විකිරණශීලතාවය ශරීරයේ ඇතිවිය නොහැකිය.
මේ අතර, මිනිස් සිරුරට ඔවුන්ගේ හානිකර බලපෑම් ස්ථාපිත කර ඇත:
රීතියක් ලෙස, දුරකථන සංවාදය පැවතියේ නම්, ශරීරය විසින් එවැනි ඍණාත්මක බලපෑමක් දැනේ විනාඩි 3 ට වැඩි නැතහොත් අවසන් ය විනාඩි 30 යි දිනපතා
ළමුන්ගේ ශරීරයේ ඇති වන හානිකර බලපෑම් පිළිබඳව අධ්යයනයෙහි දැක්වේ - හොසේව නයි, ග්රිගෝරිව් යූ.ජී., ගෝර්බුනෝවා එන්.වී. සහ IX ජාත්යන්තර අන්තර්මධ්යම සම්මේලනයෙහි "වෛද්ය විද්යාව හා මනෝවිද්යාව සඳහා ස්නායු විද්යාව" යනුවෙන් ප්රකාශ කළේය. මෙම අධ්යයනයේ දත්ත, පහත දැක්වේ, 12/04/14 සිට ව්ලැඩිමීර්ස් ප්රකාශයන්හි දී.
පිළිකා ප්රකෝප කිරීම සඳහා ජංගම දුරකථන පුළුල් ලෙස චෝදනා එල්ල විය. කෙසේ වෙතත්, බි්රතාන්ය පිළිකා පර්යේෂණ ආයතනය, එංගලන්තයේ ලීඩ්ස් විශ්වවිද්යාලයේ වසංගතවේදය හා ජීව විද්යාව පිළිබඳ කේන්ද්රය, කෝපන්හේගන් හි ඩෙන්මාර්ක පිළිකා වසංගත රෝග විද්යා ආයතනය විසින් පවත්වන ලද අන්තර්ජාතික ස්වාධීන අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සෛල ජංගම දුරකථන, හිස, ඇස් හෝ ලප සොයාගත නොහැකි විය.
නමුත් දැනටමත් අපගේ උපාංගවල අපගේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයේ මට්ටම්වල ඇති වන හානිය පැහැදිලිව පෙනේ. විද්යාඥයන් පවසන්නේ නූතන පුද්ගලයෙකු අවශ්ය තොරතුරු ලබා ගැනීමට හැකියාව නැති බවයි. එබැවින් අපේ සහායකයින් ස්වභාව ධර්මය අනුව මිනිසා වෙතින් ඉවත් කිරීමට පටන් ගත්හ. ඔහුගේ මතකය ස්පර්ශ කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ සෛල බලෙන් ක්රියාත්මක වේ. යමක් මත තැබීම, මිනිසුන්ගේ ඇසෝසියේට් සබඳතා අහිමි වන අතර මෝඩකම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. එමනිසා, මෙම ප්රගතියේ ප්රගතිය අපව නැවතත් ඇති කරවන අතර, අපගේ ජීවිතයේ "හයිකිෂන්" මනුෂ්යත්වය සඳහා සමස්තයක් ලෙසම හැරෙන්නේ කෙසේද යන්න නොදන්නා කරුණකි.
ජංගම දුරකථන නිශ්පාදකයන් විසින් මානව පටක මත දෙවන පටලයෙහි ඉලෙක්ට්රෝන චුම්භක විකිරණ ප්රමාණය පිළිබඳ විශේෂ ලක්ෂණයක් හඳුනාගෙන ඇත. විශේෂිත අවශෝෂණ ප්රතිශතය (SAR). මෙම උපකරණ අනුපාතය පරාසයේ විය යුතුය 0.28 සිට 1.5 W / kg.- රුසියාව සඳහා. වඩා කුඩා මෙම දර්ශකය කුඩා වේ. යුරෝපයේ එය අගය 2 W / kg වන විට වලංගු වේ. අපේ රටට ආනයනය කිරීමට පෙර ජංගම දුරකථන සහතික කිරීම ආරක්ෂාව පිළිබඳ විශේෂඥයින්ගෙන් අදහස් කෙරේ. එය බලාපොරොත්තු වන්නේ එයයි.
හානිකර විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමට ඔබට කොහොමද?
ඉහත සඳහන් කරුණු මත, ජංගම දුරකථන වල හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබ ආරක්ෂා වීමට, පහත සඳහන් නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- ජංගම දුරකථනයේ සංවාදයක කාලය විනාඩි 3 නොඉක්මවිය යුතුය.
- අස්ථායී පිළිගැනීමේ තත්වයන් යටතේ, උපකරණයේ බලය ස්වයංක්රියව උපරිම අගය දක්වා ඉහළ යයි. මෙම අවස්ථාවේදී දීර්ඝ සාකච්ඡා වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය,
- විකිරණ හෙඩ්සෙට් විකිරණ බලපෑම අඩු කරයි, එය තරමක් "ඇන්ටනා-හිස" සම්බන්ධය තරමක් බිඳී.
- දුරකථනයක් මිල දී ගැනීමේදී අඩුම විකිරණ බලය සහිත ආකෘතිය තෝරන්න. SAR වෙත අවධානය යොමු කරන්න (0.28 සිට 1.5 W / kg සිට).
- ජංගම දුරකතනය භාවිතා කරන දරුවන්ගේ හැකියාව ඉවත් කරන්න.
- ජංගම දුරකතනයක් මල්ලක්, පිටත ඇඳුම් කට්ටලයක් හෝ ඔබේ අතෙහි ගෙන යාමට වඩා හොඳය. බඳ පටිය (පිරිමි) සහ පපුවේ (කාන්තාවන් සඳහා) දුරකථනය පැළඳ නොසිටින්න.
- දුරකථනයේ සම්ප්රේෂකයේ බලය වේගවත් වන විට උපරිම දුරකට දුරකතනය භාවිතා කළ නොහැක.
- දුරකථනය වඩාත් මිල අධික වන අතර, එය වැඩි ආරක්ෂාවක් ඇති බව වැඩි දුරටත් ය. ග්රාහකයාගේ ඉහළ සංවේදීතාව වඩාත් විශ්වාසදායි සම්බන්ධතාවයක් සැපයීම පමණක් නොව, මූලික ස්ථානයෙහි අඩු බල සම්ප්රේෂකය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- රාත්රියේදී දුරකථනය නිවා දැමීමට හෝ ඔබගෙන්ම එය ඈත් කර තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සෛල සන්නිවේදනයේ ඇති අන්තරාය ගැන දැන සිටි සියල්ලම. වඩාත් නිවැරදි ප්රතිඵල පර්යේෂණ මගින් ලබා දෙනු ඇත "කොස්මොස්" වැඩසටහනට අනුව - මිනිස් සෞඛ්යය මත ජංගම දුරකථන විකිරණ බලපෑම බලපෑම් අධ්යයනය කිරීමේ වඩාත්ම අධිෂ්ඨානශීලී ව්යාපෘතිය. ස්වේච්ඡා සේවකයන් මිලියනයකට වඩා ජංගම දුරකථන භාවිතා කරන්නන්ට වඩා වැඩි ය. මෙම ව්යාපෘතියේ ප්රතිඵලය වසර 30 ක් තුලදී සාරාංශගත කරනු ලැබේ.
ජංගම දුරකථන වලට අමතරව අපගේ අනෙකුත් ඉලෙක්ට්රෝනික උපකරණ අපගේ ශරීරයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිද?
සෛල ඇන්ටනා
ඇන්ටනා, ජංගම දුරකථන වල සංඥා ලැබීම සහ සම්ෙපේෂණය කිරීම (ඒවා සෛල), මිනිස් මොළය විනිවිද යාමට හැකි විද්යුත් චුම්භක විකිරණ ප්රභවයන් වේ. කෙසේවෙතත්, මෙය හිස හෝ බෙල්ලේ ඇතිවන පිළිකා සෑදීමේ අවදානම වැඩි වශයෙන් සම්බන්ධ වී ඇති බවට සාධක නැත.
මෙම අධ්යයනයන් සිදු වූයේ එවැනි කුලුනු වලින් ඉතා ඈත දුරින්, මෙම ජනාවාසවල විසිනි. එය කොතරම් අනතුරුදායක විය හැකිදැයි මතක තබා ගත යුතුය.
Wi-Fi - සෞඛ්යයට හානි කිරීම
අන්තර්ජාලයට පිවිසීමට රැහැන් රහිත Wi-Fi ජාලය සෑම නිවසකම පාහේ භාවිතා වේ. මෙම සැකසුම් නිකුත් කරන සංඥාව විශාල බලයක් නොමැති නමුත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත නොවේ.
ලැප්ටොප් පරිගණක, ජංගම දුරකථන සහ ටැබ්ලට් වැනි රැහැන් රහිත උපකරණය අන්තර්ජාලය වෙත සම්බන්ධ කිරීම සඳහා රවුටර භාවිතා කරයි. රවුටරය WLAN සංඥා නිකුත් කරයි - සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකි විද්යුත් චුම්භක තරංග.
අපි මේ කාරණය නොසලකා හරිමින් කිසිවක් දැන නොසිටියෙමු. කෙසේ වෙතත්, මුළු කාලය පුරාම මෙම සංඥා ශරීරයට හානි කරයි. එබැවින්, එක්සත් රාජධානියේ සෞඛ්ය ආයතනය විසින් සිදු කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව Wi-Fi රවුටර් මඟින් පුද්ගලයින්ගේ හා ශාකවල වර්ධනය මන්දගාමී වේ.
- Wi-Fi නිරාවරණයේ ප්රතිවිපාක:
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
- උකුලේ වේදනාව;
- සාන්ද්රණය අඩු වීම;
- නිරන්තර දැඩි හිසරදය;
- ගැටලු නිදාගැනීම
Wi-Fi වල බලපෑමෙන් ඔබ ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?
එවැනි තාක්ෂණයන් නොමැතිව අපට ජීවත්විය නොහැකිය - මෙය සත්යයකි. එහෙත් අප හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට අප ගැන වැඩි විස්තර දැන සිටිය යුතුය. Wi-Fi රවුටරය ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකි ආකාරය හෝ අවම වශයෙන් විය හැකි හානිය අවම කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ. විද්යුත් චුම්භක තරංග වලින් ළමයින් ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
නින්දට පෙර Wi-Fi සක්රිය කරන්න;
භාවිතා නොකරන විට Wi-Fi අක්රිය කරන්න;
හොඳ පැරණි රැහැනකින් ඔබේ නිවසේ රැහැන් රහිත දුරකථනය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න;
මුළුතැන්ගෙයි සහ නිදන කාමරයේ Wi-Fi රවුටර් එකක් ස්ථාපනය නොකරන්න. මහල් නිවාසයේ Wi-Fi සපයන රවුටරය, ගැඹුරුම කොනෙහි තැබිය යුතුය.
ඔබේ අසල්වැසි සියල්ල ඔබගේ උසම ගොඩනැඟිල්ලේ රවුටරයක් තිබේ නම්, බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
ලැප්ටොප්
ලැප්ටොප් එම Wi-Fi එකේම ගොඩනඟන නිසා හානිකර විකිරණ ඇත. ඇන්ටෙනාව පිහිටා ඇති ස්ථානය මත පදනම්ව, නිරාවරණ ප්රමාණය රඳා පවතී. එය යතුරු පුවරුව යටතේ තිබේ නම්, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ බලපෑම ශක්තිමත් වනු ඇත, ගැබිනි කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. ඔබගේ උකුලේ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සොයා ගැනීම වඩා හොඳයි. ඇලුමිනියම් නළය සහිත පරිගණකයක් තෝරාගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය විකිරණ ආචරණය ආරක්ෂා කරයි.
හෙඩ්ෆෝන්
යුරෝපීය විශේෂඥයන් විසින් පවත්වන ලද අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ක්රීඩකයෙකු හරහා සංගීතය නිරන්තරයෙන්ම සවන් දෙන පුද්ගලයින්ට ශ්රවන උපකරණ මිලදී ගැනීම සඳහා අපේක්ෂකයින් ඉදිරිපත් කර ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ සංවාදය සාමාන්ය සංයෝජනය වන්නේ ඩෙසිබල් 60 ක් පමණ වන අතර, හෙඩ්ෆෝන්වල සංගීතයේ ශබ්දය මෙන් දෙගුණයක් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී. දිනකට පැයකට වරක් එවැනි බලවේගයක් නිරාවරණය වීම නිසා, ඉදිරි වසර දෙක තුන තුළදී බිහිරි භාවය ඇති විය හැකිය.
චන්ද්රිකා ආහාරය
මේ සම්බන්ධව, මම සැටලයිට් ඩිෂ් ඉලෙක්ට්රෝනික උපකරණ සඳහා අයත් නොවන නමුත්, එය අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ පුළුල් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එබැවින් සංඥාවක් නිකුත් නොකරන බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර වේ.
නූතන පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයක් ටැබ්ලටයක්, දුරකථනයක්, පරිගණකයක් වැනි දේවල් වලින් තොරව පෙනෙන්නට නැත. වැඩිහිටි ජීවිතය දෙස බලා සිටින ළමුන්, ඩයපර්ස් වලින් ගැහැණු ළමයින්ගේ අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගනී: අම්මා සහ තාත්තා මේ දේවල් ගැන මෙතරම් අවධානයක් යොමු කර ඇති හෙයින් එය සැබවින්ම සිත්ගන්නා සුළු ය. කුඩා දරුවෙකුගේ ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ගේ ආකල්පය දෙගිඩියාවෙන් සිටිති. සමහරක් ඒවා ක්රියාශීලීව භාවිතා කරති. අනෙකුන් නවීන ප්රවණතාවයන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට නොකඩවා උත්සාහ දරයි.
අන්තයටම ක්ෂණයෙන් නොකියන්න. මන්ද, සාමාන්යයෙන් සත්යය අතරේ කොහේ හරි තිබේ. දරුවා බිහි වී වර්ධනය වේ නූතන ලෝකයසහ නූතන ජීවිතය මනුෂ්යයන් මත ඉහළ ඉල්ලීම් කරයි. දැනටමත් ප්රාථමික පාසල දරුවාට පරිගණකය පිළිබඳ දැනුමක් අවශ්ය වේ. ඒ නිසා දරුවාගේ විවිධ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ අත්පත් කර ගැනීමට ප්රවේශමෙන් ප්රවේශම් විය යුතු නැත. දරුවාගේ මාපාංක උපයෝගී කර ගැනීමද යහපතට හේතු නොවෙයි. එබැවින් ළමයින්ගේ ජීවිත වල ගඩාපනයන් දරුවන්ගේ ජීවිත ගත විය යුතුය, නමුත් දෙමාපියන්ගේ පාලනය යටතේද එය පාලනය කරනු ලැබේ. ගැජට් පාවිච්චි කිරීමේ වාසි සහ පරස්පරයන් මොනවාදැයි අපි වඩාත් අවධානයෙන් සලකා බලමු.
මෙවලම් භාවිතා කිරීම වාසි
- "ක්ෂේත්ර" තත්වයන් තුළ දරුවා තාවකාලිකව අල්ලා ගන්නා මාර්ගයකි. ළමයින් මාර්ගයේ රැඳී සිටීම, දිගු පාරක්, වාහන තදබදයක් තුළ නැගී සිටීම දුෂ්කර ය. සෙල්ලම් බඩු, පොත්, සලකුණු සහ ඇල්බමය කිසි විටෙකත් අත නොතැබිය හැකි නමුත් වැඩිහිටියන්ට ගැජට් සමඟ සම්බන්ධ නොවනු ඇත. මෙහිදී ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කාටූන්, ක්රීඩා, හෝ රසවත් යෙදුම් දරුවා වේදනාකාරී මිනිත්තු සහ පැය ගණනාවක් දීප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ප්රජානන ක්රියාවලි වර්ධනය හා නව දැනුම ලබා ගැනීම. සමහර පරිගණක ක්රීඩා සහ යෙදුම් ඇත්ත වශයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීම, මතකය, තාර්කික චින්තනය, කියවීම, ගණන් කිරීම, දිනුම් ඇදීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ලෝකය පිළිබඳ නව දැනුම ලබා ගැනීම සඳහා අධ්යාපනික කාටූන් ද තිබේ. උගුල වන්නේ උසස් උසස් තත්ත්වයේ අධ්යාපනික ක්රීඩා සහ කාටූන් නොමැති තරම් ය. ඒවායින් බොහෝ දෙනෙක් වර්ධනය වන බලපෑමක් ප්රකාශයට පත් කරති.
වයස අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති කුඩා දරුවන් (මේ වන විට දරුවන් නවීන උපකරණ සඳහා උනන්දුවක් දක්වයි) සුදුසු වයසක ලැප්ටොප් හෝ ටැබ්ලටයේ අධ්යාපනික ක්රීඩා මත ස්ථාපනය කළ හැක. ප්රධානතම දෙය වන්නේ ගැහැණු ළමයෙකු විසින් වැය කරන කාලය පාලනය කිරීමයි. දරුවන්ට පැයක් පමණ දිනකට පැය විසිහතරකට පමණ වයසැති දරුවන්ට, ඔබේ ඇස් රදවා ගැනීම සඳහා විනාඩි 20 කට වරක් අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි ගැහැණු ළමයින්ට දිගු "චැට් වේලාවක්" තිබිය හැකි නමුත්, ඔබට පන්ති හෝ ක්රීඩා වලින් විනාඩි 20-30 කට පසුව විවේක ගත යුතුය.
මෙවලම් භාවිතා කිරීම
- "එක් පැත්තක්" සංවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම. අප යමෙකුගේ වර්ධනය සංවර්ධනය කිරීමට දායක වන බව ගැන කතා කිරීම නිසා කාසියෙහි අනික් පැත්ත ගැන සඳහන් කිරීම වැදගත්ය. දරුවා සඳහා කුඩා කාලයේදීමකාත්තන් චින්තනය සහ වැඩසටහන් වර්ධනය කිරීමේ බලපෑම අවිනිශ්චිත තත්වයක පවතී. දරුවෙකු වස්තූන් ලෝකය ක්රියාශීලීව අධ්යයනය කරන විට, එය ඔහු වටහාගත් සෑම සංජානන චැනලයක්ම තිබීම වැදගත්ය. ඝනකම චතුරස්රය වන අතර, බෝලය වටය, එය රූප දැකීමට ප්රමාණවත් නොවේ - ඔබට අවශ්ය පරිදි ස්පර්ශ කිරීමට, ස්පර්ශක කවචයේ හා දාරවල හැසිරවීම, බෝලය වටින්නේය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සංවර්ධන වීඩියෝ දර්ශනය එක් පැත්තකට බලපෑම් කරයි: දරුවාට යම් දෙයක් මතකයේ තබාගන්නා නමුත්, තොරතුරු සැබවින්ම ගැඹුරින් හා කාර්යක්ෂමව ප්රගුණ කර නැත.
- සෞඛ්ය හා භෞතික සංවර්ධනය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑම්. පළමුව, එය දර්ශනයේ පිරිහීම පිළිබඳව ය. දරුවා නිතිපතා වැඩි නම් දිනකට විනාඩි 20 ක් පරිගණක මොනිටරයක් හෝ දුරකථනයක් හෝ ටැබ්ලට් එකක් මත බැලූ විට, මාස හයකට පසු ඔහුගේ දෘශ්ය ශක්තීන් පිරිහීමට පටන් ගනී. සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳ දෙවන සාධකය වන්නේ බොහෝ ක්රීඩාවන් හා කාටූන් ක්රීඩා කරන කාලය බොහෝ සෙයින් අඩු වන අතර, මෙය ක්රමානුකූලව සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට බලපායි. පරිගණකය / ටැබ්ලටය / ලැප්ටොප් පරිගණකයේ ළමයින් නිතරම බිමට වැටෙන අතර, මෙය අනාගතයේ දී ආස්වාදනීය කබාය සහ ගැටුම් ඇති කරයි. කියවීම විස්තර:
- නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම. ක්රීඩා සහ යෙදුම් කිසි විටක ස්වයං නිර්මාණශීලිත්වය වෙනුවට, සැබෑ ද්රව්යයන් හා වර්ණවත් වර්ණ සමඟ වැඩ කරන්නේ නැත. සැබෑ ජීවිතය තුළ දරුවා සිහින දකිනවා. ඔහු මැලියම්, මූර්ති, කැපුම්, වර්ණ, සංයෝග, වඩාත් අනපේක්ෂිත විසඳුම් සොයා ගනී. එහි නිර්මාතෘවරයා විසින් සපයන ලද විකල්පයන් තුළ පමණක් ඔහු ක්රියා කළ හැකි බැවින්, එහි නිර්මාණශීලීත්වය අහිමි කරවයි.
- සැබැවින්ම අභ්යවකාශයේ අවශ්යතා, සබඳතා සහ බැඳීම් මර්දනය කිරීම. මෙය ඉතා බැරෑරුම් ප්රතිවිපාකයක් වන අතර, එය සිදුවන්නේ මයික්රොසොෆ්ට් උපකරණ භාවිතා කිරීම පමණි. දරුවා සැබවින්ම ජීවිතයෙන් මිදෙන්නේ ය: සියළුම අවශ්යතා ඔහු අද්විතීය ලෝකයකට යොමු කරයි. මේ අවස්ථාවේ දී, අපට ගැජට් මත යැපීම ගැන කතා කළ හැකිය.
- කලාතුරකින්, නමුත් එය නිරීක්ෂණය කිරීම හා මානසික අක්රමිකතාවන් ඇත. දරුවෙකු බොහෝ විට රුධිරය හා භීෂණය සහිත ක්රීඩා ක්රීඩා කරයි නම්.
ගැජටේන් මත රඳා සිටීම සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
ගැජටය දරුවාගේ සමස්ත විඥානය අල්ලා ගන්නේ නම්, රඳා පවතින්නේ රඳා පවතින බවය. පහත සඳහන් අංගයන් මගින් එය හඳුනා ගත හැකිය:
- සැබෑ ජීවිතය ගැන දරුවන් උනන්දු වන්නේ නැත: සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් නොකරන්න, සම වයසේ මිතුරන් සමග සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
- දෙමව්පියන් සමඟ සම්බන්ධතා දරුවාට පසුබිමට පසුබසින අතර, පංති බෙදා ගැනීම වෙනුවට, ඔහු ටැබ්ලටයක් හෝ පරිගණකයක් සමඟ කාලය ගත කිරීමට කැමති වේ.
- ක්රීඩා සහ කාටූන් සඳහා කාලය සීමා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ප්රචණ්ඩ විරෝධය හා හිස්ටයාරය අවුලුවයි.
මෙම තත්වය තුළ සාමාන්ය බුද්ධිය හා පෞද්ගලික සංවර්ධනය නොහැකි වීම, එය සැබෑ සබඳතා හා සැබෑ ලෝකයේ පමණක් සිදුවිය හැක. ගැජට් මත යැපීම වැළැක්වීම සහ ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක බලපෑම අඩු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් නීතිවලට අනුකූලව ඒවා භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.
- පරිගණකයේ / ටැබ්ලටයේ වියදම් කළ කාලය ඉක්මවා නොයෑම. සෑම යුගයකම එය වෙනස් වේ. සමහර විට දරුවා විරෝධතා දැක්විය හැකි නමුත් දෙමව්පියන් ස්ථිර විය යුතුය. ඔබ වැඩිහිටියෙකු බව අමතක නොකරන්න. කුඩා ජීවියාගේ ජීවිතය හා සෞඛ්යය පිළිබඳ වගකීම ඔබ සතුය.
- කී්රඩා සහ කාටූන් සඳහා වයස පිළිබඳ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. දරුවා තේරුම් නොගත යුතු තොරතුරු සමඟ දරුවාට අනවශ්ය ලෙස බර නොකළ යුතුය.
- අනවශ්ය ලෙස දරුවා "මිදීමට" ගැජට් භාවිතා නොකරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් සැබවින්ම ගැළවීම වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, මවක්, උදාහරණයක් වශයෙන් රාත්රී ආහාරය පිසීමට හෝ ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමට යන්නේ නම්, එය දරුවාට කාටූන් එකක් ඇතුළත් කිරීමට වඩා මෙම ක්රියාවලිය තුළ දරුවාට ඇතුල් කිරීම වඩා හොඳය.
රුසියාවේ සමස්ත රුසියානු තරගය "ක්රියුගෝග්"
නාගරික අධ්යාපන ආයතනයකි
ද්විතීය පාසල අංක 9
සම්පූර්ණ ලිපිනය: 666784, ඉර්කුට්ක් කලාපය, උස්ට්-කුට්,
පාසල, 2.
පර්යේෂණ මාතෘකාව:
"මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට ඇති බලපෑම"
ගැලීවේ එකෙරීරිනා ඇල්ඩ්වොවෝනා
11 ශ්රේණිය
විද්යාත්මක උපදේශක: ඉරීනා වී. ෆෙඩොටෝවා,
භෞතික විද්යා ගුරුවරයා.
2013-2014 අධ්යයන වර්ෂය
අදාළත්වය .................................................................................... .3
අරමුණු සහ අරමුණු .......................................................................................... ... 4
1. පර්යේෂණ ................................................................................. .5
1.1. ප්රශ්න කිරීම් .................................................................. ..... 5
2. මෙවලම් මගින් ඇතිවන රෝග .. ................................................... 7
2.1. සත්ව රෝග ...................... 7
2.2. මානසික ආබාධ .......... .10
3.1. සෝමත රෝග ................................. 12
3.2. මානසික ආබාධයන් ........................................... ... .12
නිගමනය .......................................................................................... ... ... 14
පරිශීලන ......................................................... .15
ඇමුණුම් ..........................................................................................16
ඇමුණුම් අංක 1 ........................................................................... ..16
වැදගත්කම
පසුගිය දශක දෙකක කාලය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ අද්විතීය ගුණාංගයක් බවට පත් වී තිබේ. පරිගණක, පරිගණක ටැබ්ලටා සහ දුරකථන වැනි විවිධ උපාංග, එදිනෙදා ජීවිතයේදී මිනිසුන්ට බොහෝ සෙයින් උපකාර කරති. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබට අවශ්ය තොරතුරු ඉක්මණින් සොයා ගැනීම හෝ කෙටි පණිවුඩයක් වෙනත් පණිවුඩයක් යැවීමට, නමුත් මිනිසුන්ගේ ප්රයෝජන ප්රයෝජනවත් නොවන අතර ඒවා බොහෝ කාලයක් ලබා නොදෙන්නේද? අධ්යයනය කිරීම හා මිනිසුන් ඔවුන්ගේ උපකරණ මත යැපෙනවාදැයි සොයා බැලීමට සිත්ගන්නාසුලු වන අතර, ඔවුන්ගේ උපාංගවලට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය අපට පෙනේ.
අරමුණු සහ අරමුණු
පර්යේෂණ කරන්න
ඇබ්බැහි වීම සඳහා නැඹුරුතාවයක් තිබේද නැත්ද යන්න තීරණය කර තිබේද?
මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අයුරු සන්නිවේදනය කරන්න
ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට හැකි ආකාරය ගැන උපදෙස් දෙන්න
- පර්යේෂණ
- ප්රශ්න කිරීම.
එවැනි තාක්ෂණික වශයෙන් වැඩිහිටි යුගයක දරුවන්ට බලපෑම් එල්ල කරන උපකරණ සොයාගැනීමට අපි අප විසින්ම තීරණය කර ඇත්තෙමු. නවීන පාසල් දරුවන් විවිධ උපකරණ මත රඳා පවතීද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට අපි අධ්යයනයක් කළා. අපි හත්වන, දසවන හා එකොළොස් ශ්රේණියේ සිසුන්ට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රවණතාවයක් හෝ දැනටමත් රැඳී සිටීමට ඇති ප්රවණතාවන් ඇතිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා වූ ප්රශ්න පත්රය (උපග්රන්ථය 1) වලට පිළිතුරු සපයන ලදී. 100 දෙනෙක් සහභාගී වූහ. සරසවි ප්රශ්න 6 ක් (11 වන, 10 වන සහ 7 වන) යන පංතිවල දරුවන්ට සරල ප්රශ්න (ප්රශ්න පත්ර 1), ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා දී ඇත්තේ "ඔව්" හෝ "නැත" පමණි. එවිට අපි එක් එක් සිසුවාගේ ප්රතිචාර විශ්ලේෂණය හා පහත පරිමාණයේ අධ්යයනය ප්රතිඵල අධ්යයනය කරන ලදී: 0-4 ධනාත්මක පිළිතුරු නිසා සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොමැති බව, 5-6? ඇබ්බැහි වීමට ඇති නැඹුරුතාවයක් සහ 7-10? දරුවා මිනිත්තුවලට සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී. වැඩ කිරීමේ පාඨමාලාවේදී, පුද්ගලයන් 100 දෙනාගෙන් 52 දෙනෙක් ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණවල බලපෑමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වී ඇති බව පෙනී ගොස් ඇත 28? ඇබ්බැහි වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති අතර මිනිසුන් 20 දෙනෙකුගේ උපකරණ නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිත නියෝජනය නොකරයි. අපි මෙම දත්ත ප්රතිශතයේ ප්රතිස්ථාපනය කර රූප සටහනෙහි එය පිළිබිඹු කළා.
මේ අනුව, අප නිගමනය කරන්නේ දරුවන්ගෙන් සියයට 50 ක් (යැපෙන්නන් මත යැපීමට 28% ක් දෙනා), ගැහැනුන්ට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති බවයි. සෑම වසරකදීම පාසැල් දරුවන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ නවීන තාක්ෂණය භාවිතා කළ යුතු සංඛ්යාවට වඩා වැඩි ය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවිතය වර්ධනය වේ. ගයිස් කැමති වන්නේ නැවුම් වාතාශ්රය හා සජීවී සම්බන්ධතා වෙනුවට ඇවිදීම වෙනුවට පරිගණක ක්රීඩා හා අථත්ය සන්නිවේදනයයි. එම නිසා, මෙම පරිගණක "වහල්භාවය" බරපතල රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කීපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකි බව පෙන්වීමට අපි කැමතියි.
- ගැජට් වලින් ඇතිවන රෝග
- සෙම නාශක
බ්ලැක්බෙරි Thumb Thumb Syndrome
බ්ලැක්බෙරි Thumb Thumb synrome (බ්ලැක්බෙරි ඇඟිලි). බ්ලැක්බෙරි ස්මාර්ට්ෆෝන් නිසා රෝගය මෙම නම ලැබී තිබේQWEPTY යතුරු පුවරුව මෙම රෝගය සඳහා හේතුව වන්නේ ස්මාර්ට් ෆෝන් මත ටයිප් කිරීම සඳහා අක්ෂි භාවිතා කිරීමයි. මෙම රෝගය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. මාපට. එහි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ අක්ෂි ප්රබල වේදනාවකි. මුලින්ම, එවන් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ පුද්ගලයන්ට ජංගම අකුරු යතුරු ලියනය කළ හැකි යතුරු පුවරු ටයිප් කිරීම බොහෝ විට නිරන්තරයෙන් සිදු වේ. වේදනාව රෝගයේ ප්රතිවිපාකයක් බව වෛද්යවරු සොයා ගත්හ. මැණික් කටුව හරහා ගමන් කරන ස්නායුවලට, පටක හා මුත්රා ඇටසැකිලි තුවාල වලට ලක්වීම. මෙම රෝගය සඳහා නිශ්චිත සංඛ්යා ලේඛන නොමැත, නමුත් එවැනි නඩු සංඛ්යාව වර්ධනය වේ. එවැනි උපකරණවල සමහර නිෂ්පාදකයින් දැනටමත් යතුරු පුවරුව භාවිතා කරන විට අපයෝජන අවස්ථාවලදී ඇඟිලි හානිවීමේ අවදානම පිළිබඳව අනතුරු ඇඟවීමක් ඇතුළත් වේ.
කුරුලෑ සහ සමේ රෝග.
ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාඥයින්ගේ අධ්යයන බොහෝ විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසු ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ බැක්ටීරියා සඳහා ප්රධාන මදුරුවන් බෝ වන බව නිගමනය කළ හැකිය. ජංගම දුරකථන ඔබේ කම්මුලට දමා කථා කිරීමට කනට ඔබේ කකුලෙන් බැක්ටීරියා ආවරණය කර ඇත, එනම්, රෝගකාරක රෝග විවිධාකාර සමේ රෝග ඇති කරයි. කුරුලෑ
එසේම, නිතරම ගැජටේන්, විශේෂයෙන්ම ලැප්ටොප් පරිගණක භාවිතයෙන්, එරිතිමා AB-ජාන වැනි රෝගයක් ඇතිවිය හැක. Erythema abnagene - නිදන්ගත ඩර්මැටිසයිට්, සමේ දී දිගු තාපය නිරාවරණය (සම සෙල්සියස් අංශක 50 ට වඩා වැඩි) නිසා, dermis සමග elastosis සමඟ. මීට කලින්, මෙම රෝගය නිරන්තරයෙන් වායු සමීකරණ සහ අනෙකුත් උනුසුම් උපකරණවල නිරන්තරයෙන් වාඩිවී සිටින නමුත් මෙම රෝගය "තරුණ" බවට පත් වී ඇත. මේ සඳහා හේතුව වන්නේ ලැප්ටොප් පරිගණක භාවිතා කරන විට තරුණයින් ඔවුන්ගේ උකුලේ තබා ගැනීමයි. රෝග ලක්ෂණ කැසීම සහ දැවීම.
පසුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව.
ඔස්ටියොනොන්ඩෝස් රෝගය සහ කොඳු ඇට පෙළේ රෝගය වැඩි වෙමින් පවතී. ප්රධාන හේතුව එක් හේතුවක්ද? ජංගම දුරකථන, ටැබ්ලට්, ලැප්ටොප් සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය නිරන්තරයෙන් හා පුලුල් ලෙස භාවිතා කිරීමයි. මෙය ටැබ්ලට් උපකරණ අප දෙස බැලීම නිසා සිදු වේ. බෙල්ලේ මේ නිසා කායික නොවන තත්වයක පවතී. වැඩ පැය කිහිපයක් ප්රමාද වී ඇත්නම්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී මාංශ පේශි ස්පේසම් තිබේ ද? ස්නායු අවසානය ස්පර්ශ කිරීම. මෙය වේදනාව වේ.
මෙම ගැටලුවෙහි පැවැත්ම තහවුරු කිරීම සඳහා, ස්මාර්ට්ෆෝන් හා ජංගම විද්යුත් උපාංගවල සෞඛ්යමය බලපෑම් පිළිබඳ ඒකාබද්ධ අධ්යයනයක් කළ හොන්කොන් කොනොවිට් ෙපොෙටනික් විශ්වවිද ාලෙය් පුනරුත්ථාපන විද ා ෙදපාර්තෙම්න්තුව සහ ෙහොංෙකොං ෙභෞත රසායනික සංගමය විසින් විද්යාඥයන්ෙග් කාර්යයන් ෙසොයා ගත හැකිය. ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ප්රතිචාර දැක්වූවන් 1049 දෙනාගෙන්, වැඩිහිටියන්ගෙන් 70% ක් සහ දරුවන්ගෙන් හා යොවුන් වියේ දරුවන්ගෙන් 30% ක් ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් ඇති වූ පේශි පද්ධතිය මත ඇතිවන ගැටළු ඇති බවයි.
දුබල දර්ශනය සහ ඇසීම.
කුඩා වස්තුවක් මත දිගුකාලීන දෘෂ්ටි සාන්ද්රණයකින් ඇසේ පැහැයක් ඇතිවීමට හේතු වන බව වෛද්යවරු පවසති. මෙය අනෙක්වා නම් පුපුරා යාම හෝ ආසාදන ඇතිවීමයි. එසේම සෑම දවසකම තිරය දෙස බලා සිටින පාසල් දරුවන්ට දුර්වල පෙනීම ඇති වේ. සංඛ්යා ලේඛන මගින් මෙය සනාථ කෙරී: පළමු ශ්රේණියේ ශිෂ්යයින්ගෙන් 5% ක් දර්ශන ගැටලු ඇති නමුත්, 10-11 ශ්රේණියේ මෙම සංඛ්යාවට 25-30% දක්වා ඉහළ නගියි.
ශ්රවනය සඳහා වන පරිදි, හෙඩ්ෆෝන්වල ඇති ශබ්දය, පුද්ගලයෙකුට කතා කිරීමේදී ගැටලුවක් ඇතිවන විට විශේෂයෙන් ශබ්දය ඇතිවීමට ඉඩ ඇති නිසා, ඊනියා ශබ්දය නිසා ඇතිවන ශබ්දය අවුලුවනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම උපාංගය සමඟ පැමිණෙන බොහෝ හෙඩ්ෆෝන් කන් සමඟ කිට්ටු සම්බන්ධතාවයක් නොලැබෙන නිසා, වෙනත් ශබ්ද මගින් විවේකයක් නොගන්නා ලෙස මිනිසුන්ට ශබ්දය සකසා ගැනීමට බල කෙරේ. එසේම, හෙඩ්ෆෝන් හරහා පුපුරන සුළු සංගීත භාණ්ඩවලට සවන් දීමෙන් ඇතිවිය හැක.
හිසරදය සහ නින්ද කැළඹීම්.
පරිගණක තිරයට දිගු කලක් ඇසීම නිසා අක්ෂි ආතතිය දුර්වල වීම පමණක් නොව, හිසරදය වේ. සියලුම මෙවලම් මේවා විකිරණ ප්රභවයන්. විද්යුත් චුම්භක තරංගවල සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ හිසරදය, නොසෑහෙන හා ආබාධ පවා ඇති විය හැක.
නින්දේ ආබාධ වෙන් වෙන් වශයෙන් කථා කිරීම විකිරණශීලතාව නොසළකා ඇති එකම හේතුව නොවේ. අපහසු නින්දේ එකම හේතුව වන්නේ අපගේ ශරීරයේ මෙලෝනිනින් නිපදවන තිරය වෙතින් කෘතිම ආලෝකය - නින්දට වගකිව යුතු හෝමෝනයකි.
- මානසික ආබාධ
අක්රමිකතා ආබාධ
අධ්යයන වලින් පෙනී යන්නේ සමාජ ජාල මත රඳා සිටින පුද්ගලයන් ස්වභාවධර්මයේ චර්යා රෝගාබාධවලින් පෙළෙන බවයි. එවැනි අක්රමිකතා ඇති පුද්ගලයෙකුට තමාගේම සුවිශේෂීත්වය, විශේෂ ස්ථානය, අනෙකුත් පුද්ගලයන්ට වඩා උසස් බව, ඔහුගේ හැකියාවන් සහ ජයග්රහණ පිලිබඳ තක්සේරු මතයක් ඇත. ඔහු ගැනම නිතරම කතා කිරීමට හා අන් අයගේ අනුමැතිය සහ ප්රශංසාව ඇසීමට ඔහුට අවශ්යයි. සමාජ ජාල වලදී, මෙම ආබාධය පුද්ගලයෙකුගේ රඳාපවතින මත ප්රකාශයට පත් කරනු ලැබේ. ජීවිතයේ දී, සෑම විටම මෙම පුද්ගලයින්ට සංකීර්ණ හා දුර්වල ස්වයං චෙකාම් ඇති වී තිබේ. ඒ නිසා ඔවුන් විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනය හා ජීවිතයේ වැදගත්කම පිළිබිඹු වන මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වී සිටිති.
ෆැන්ටම් ඇමතුම් සින්ඩ්රෝම්
ෆැන්ටම් සමමුධනය? මෙය පුද්ගලයෙකු ඇමතුමක් ඇසෙන විට හෝ දුරකථනය අතුරුදහන් හෝ විසන්ධි නොවූ විට ජංගම දුරකතනයෙන් කම්පනය හැඟේ. අයිඩිස්ඩර් පොතේ කර්තෘ ආචාර්ය ලැරී රොසෙන් විසින් අධ්යයනයකට අනුව, ජංගම දුරකථනයක් නොමැතිව තම ජීවිතය පරිකල්පනය කළ නොහැකි පුද්ගලයින්ගෙන් 70% ක් වරින් වර ඔවුන්ගේ උපාංගයේ සංඥා හෝ කම්පනය ඇත්තෙන්ම ඇසෙන්නේද? මේ මොහොතේ කිසිම සංඥාවක් නැති වුවත්.
නොමේලොබියා
රෝගයේ සාරය පුද්ගලයෙකුට අන්තර්ජාලය නොමැතිව සිටීමට හෝ ජංගම සම්බන්ධතාවයකින් තොරව බිය විය යුතු ය. පවත්නා ආබාධය තහවුරු කිරීම යනු ජංගම දුරකතනය නිවසේදී අමතක වී හෝ නිසි පරිදි විසන්ධි වී ඇත්නම්, විකාර සහගතව, භීතිය සහ කාන්සතිය වැනි හැඟීම් වේ. එසේම, රෝගියා මිනිත්තුවක් සඳහා ඔහුගේ ගැජට් සමග හවුල් නොවන අතර, එය සෑම තැනකම ගෙන එය අඛණ්ඩව තබාගෙන සිටී. රෝගාබාධ අනතුර: පෞද්ගලික ඉඩෙහි සීමාවන් මකා දමා ඇත, ඇමතුම ඕනෑම වේලාවක අසා ගත හැකිය. ධ්වනිත භාවය, දුර්වල නින්ද, හිරිහැර කිරීම. ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ නම් නිරීක්ෂනය කරනු ලබන්නේ මෙයයි.
අවධානය අඩුපාඩු
ගැජට්නුවන් මත යැපෙන පුද්ගලයන් (විශේෂයෙන්ම යෞවනයන්) ද පොදු වශයෙන් හිගය අධි ක්රියාකාරීත්වයේ අක්රමිකතාවයකි. අන්තර්ජාලයෙන් දිනපතා ලැබෙන තොරතුරු නිරන්තරයෙන් ප්රවාහය නිසා පුද්ගලයාට වඩාත්ම වැදගත් දෙය තෝරා ගත නොහැකි අතර, එබැවින් තොරතුරු "කුට්ටි" තුල උකහා ගත හැක. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් අවධානයක් නොලැබේ, අඩු මට්ටමක සාන්ද්රණය, බෙදා හැරීමේ ගැටළු සහ අවධානය යොමු කිරීමේ දුර්වල විපර්යාසය, වැඩි ක්රියාකාරිත්වය, නුසුදුසු හැසිරීම් සහ හැඟීම් පිළිබඳ අමුතු ප්රකාශනයකි.
ෂියිසොයිඩ් ආබාධ
බොහෝ විට, අන්තර්ජාලය, සමාජ ජාල සහ සබැඳි ක්රීඩා මත රඳා පවතී, schizoid පෞරුෂත්වයේ අක්රමිකතා වර්ධනය කිරීම සමග සම්බන්ධ වේ. මෙම ආකාරයේ මනෝ චිකිත්සාව සලකන්නේ සමාජ සම්බන්ධතා වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් මගිනි. රෝගීන් පෙන්වයි පහළ මට්ටමේ ය හැඟීමයි. ඔවුනට තනිව සිටීමට කැමති ලෙස මිතුරන් හා සමාජ චක්රයක් නොමැත. යථාර්ථයන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම හුදෙකලා වී ඇති අළුත් ලෝකය තුළ යෞවනයෝ ගිලී ඇත. මෑත අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ අන්තර්ජාලය තුළ වැඩිපුරම පුද්ගලයෙකු සිටින බවය. ඉහළින් ඇත්තේ schizoid ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානමයි.
අඩු මානසික හැකියාවන්
Gadgets ද මානසික හැකියාවන් අඩු කිරීමට ද හැකිය. අන්තර්ජාලය නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟම කිසියම් තොරතුරක් නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කිරීමට අවශ්ය වන අතර ඔවුන්ගේ දැනුම සහ මතකය පරිගණක ආදේශක මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ පුද්ගලයෙකු බොහෝ දේ කියවා ඇති නමුත් කිසිවක් පාහේ මතකයේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, නිරන්තරයෙන්ම GPS-නෝට් ධාවකයන් භාවිතා කරන රියදුරන් සමඟ කාලයත් සමග, ඔවුන් අභ්යාවකාශයේ නිපුණතා කුසලතාව අහිමි වේ. සෑම ප්රශ්නයක්ම සඳහා පිළිතුරු සොයන සිසුන් මෙන් "ගූගල් , ඉගෙන ගැනීමට ඇති හැකියාව අඩු කරන්න.
- නිර්දේශ
3.1. මානසික ආබාධ
හැකි තරම් දේ ඉගෙන ගන්න, දුරකථනය භාවිතා කිරීම අවම කිරීම, එය එය සැබැවින්ම අවශ්ය නම් පමණක් එය රැගෙන.
වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඔබට ඇමතිය හැකි කාල රාමුවක් සකස් කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, 8:00 සිට 23:00 දක්වා).
අනිත් අයගේ ඇස්වලින් ඔබ දෙස බැලීම නතර කරන්න. මගේ සමාජ පිටුව දෙස බලන්නේ කෙසේද යන්න ගැන නිරතුරුවම සිතන්න.
ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් හෝ පරිගණකයක් මත සජීවී සන්නිවේදනයක් තෝරන්න.
පරිගණකයක් නොමැතිව දින ගණනක් සකසන්න - එය කිසිසේත් නොකෙරේ.
ප්රශ්න සඳහා වෘත්තිමය පුද්ගලයන් හෝ හුදෙක් පරණ පරම්පරාව, අන්තර්ජාලය නොවේ.
3.2. සෙම නාශක
හිසෙන් තොරව කතා කරන්න හෝ හෙඩ්සෙට් එක භාවිතා කරන්න.
ඔබේ ස්මාර්ට් ෆෝන්, ක්රීඩකය, ටැබ්ලටය හෝ යතුරු පුවරුව විෂබීජ නාශක සමඟ ක්රියා කරන්න.
ඔබට කෙටි පණිවුඩ විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ නම් ස්පර්ශක තිරය භාවිතා කරන්න.
ඔබ පරිගණකය දිගු කාලයක් තිස්සේ වැඩ කරන විට, වරින් වර සරල කායික ව්යායාම කරන්න.
ඔබගේ උකුලේ තබා ගැනීම සඳහා විශේෂ ටැබ්ලටයක් භාවිතා කරන්න.
ඔබට ගැලපෙන හිසරස් තෝරන්න.
හෙඩ්ෆෝන් ඔස්සේ සංගීතයට සවන් දීමෙන්, පරිමාණයන්ගෙන් 80 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් ශබ්දය වැඩි නොකරන්න.
දුර්වලව ආලෝකමත් ස්ථානවලදී ගැජට් භාවිතා නොකරන්න.
ඔබට ෆොන්ට ටෙක්ස් පහසු කිරීම සඳහා ඔබට වැඩිදියුණු කරන්න.
ඉලෙක්ට්රොනික් වෙනුවට මුද්රිත පොත කියවීම සඳහා නිදාසිටීමට පෙර තෝරන්න.
ඇඳට යන්න, උපකරණයෙන් ඔබ හැකි තරම් දුරක් තබා ගන්න.
නිගමනය
විවිධ මෙවලම් වලට ඇතිවන අධික උද්යෝගය නිසා ඒවාට හේතු විය හැකි හේතු මොනවාදැයි අධ්යයනය කිරීමට ශිෂ්යයින්ට උදව් වනු ඇතැයි අපි අපේක්ෂා කරමු. ඔවුන් හට ඇති හානිය අවම කර ගැනීමට ඔවුන්ට උගන්වනු ලබන අතර, අපගේ තොරතුරු යුගයේ පවා මිනිස් ජීවිතයේ හිසෙහි විවිධ තාක්ෂණික ක්රම ඇති කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් නොමැති බව පැහැදිලි වනු ඇත.
භාවිතා කරන ලද සාහිත්ය ලැයිස්තුව
1. එම්.ජී. එන්.කේ. ලිසෙන්කෝ, වී. I. බුෂ්කොවිච්. මිනිසාගේ ව්යුහය - 12 වන සංස්කරණය, Pererab. සහ අතිරේක-SPb.: SPbMAPO ප්රකාශන ආයතනය, 2010. -720s., ඉල්.
2. සැපින් එම් මිනිස් කායික ව්යුහය: උපභාෂාව.
ප්රකාශක ගෙදර "වෛද්ය විද්යාව", 2006 -252с. රොන්මඩ
3. ශ්රේෂ්ඨ විශ්වකෝෂ ශබ්දකෝෂය (සංස්කාරාචාර්ය එම්. එඩ්. 2, Pererab., Ext.
4. ජී. ජී. මෂ්චේරියාකෝව්, V. පී. සින්චෙන්කෝ. විශාල මනෝවිද්යාත්මක ශබ්දකෝෂය.
ප්රකාශක: AST මොස්කව්.
5. නටාලියා ෆුර්සෝවා. "තර්ක සහ සාධක" නමැති පුවත්පතේ ලිපියක: "පාඨකයන්, ජංගම දුරකථන, ටැබ්ලට් වර්ග: ඔබේ දෘෂ්ඨිය අවම වශයෙන් සලකන්නේ කුමක්ද?"
6. මැල්විනා කෝර්ජ්. Komsomolskaya Pravda පුවත්පතේ ලිපිය: "අන්තර්ජාලය මගින් ඇතිවන මානසික ආබාධ"
6. අන්තර්ජාල සම්පත්:
රඳා පැවැත්ම තීරණය කිරීම සඳහා ටෙස්ට්.
http://nashi-de-ti.net/qadjet-zavisimost-y-deteu/
ශිරායිඩ්-පෞරුෂත්වය-ව්යාකූලත්වය
http://www.lookatme.ru/mag/industry/industry-lists/199459-idiseases
අයදුම්පත්
අයදුම්පත 1
- පරිගණකයක්, ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ වෙනත් තාක්ෂණික ක්රම වලින් තොරව දිනක් ගත කළ නොහැකිය.
- මම ගැජටය භාවිතා නොකරන විට, මම කලබල වෙමි.
- පන්ති කාල වේලාව සීමා කරන්න මට බැහැ, මම හැම විටම සැළසුම් කරනවාට වඩා ස්මාර්ට්ෆෝන් සමඟ වාඩි වී සිටිමි.
- ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක්, පරිගණකයක්, මිත්රයන් සමඟ රැස්වීමක්, ඇවිදින්නක් මා කැමතිය.
- සමහර විට කාර්මික උපකරණ සඳහා වැය වන කාලය තුළ, මට හිසරදයක් ඇති වේ, මගේ ඇස් කපා හා දියවන, මාගේ නින්ද කලබල වේ.
- මම නව දෙමාපියන් මිලදී ගැනීම (නවීකරණය කරන්න) ක්රීඩා, වෙනත් නවීන උපකරණ මිලදී ගන්න.
- මගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් මත කාලය ගත කරන විට, පරිගණකය, මම හොඳ මනෝභාවයක්, euphoria හැඟීමක්.
- මගේ ගැජට් සමග තනියම සිටීමට සිහින දකිනවා, මම හැම විටම එය භාවිතා කිරීමට කැමතියි.
- මගේ දෙමව්පියන්ට මම බොරු කියන්නේ, මම කොපමණ කාලයක් වැය කරන්නේ මගේ ගැජට් සමග.
- වැදගත් දේවල් කල් දාන්න, ගැජට් එකේ යමක් කරන්න පාඩම්.