Hemşireli ananın bir növ bəslənməyə və xüsusilə sərt və uzun müddətə riayət etməsi fikri səhvdir. Əhalinin digər qrupları yeyilməməli olan arıq yeməyə bəzi məhdudiyyətlər var. Əks təqdirdə, bir qadın sağlam, tam və düzgün yemək lazımdır, çünki yemdən gələn bütün maddələr birbaşa ana südü içərisinə keçir.
Bu vacibdir: Ana hər zaman uşağın yediyi məhsula reaksiya verməsini nəzarət etməlidir. Şübhə halında, bir az yemək və uşağın reaksiyasına (dəlilik, yuxu pozğunluqları olması) baxın.
Bir qocalma anası tərəfindən yeyilməli və yeməli olması lazım olan ən əhəmiyyətli yemək qruplarına daha çox nəzər salaq.
Laktasiya dövründə iaşə əsasları
Laktasiya zamanı bəslənmənin əsas prinsipləri aşağıdakıları nəzərdə tutur:
- Bir ailənin anası bir qadın müəyyən bir patoloji varsa, həkim tərəfindən təyin olunmadığı təqdirdə yalnız bir pəhriz verməməlidir.
- Laktasiya, oruc üçün bir səbəb deyil, əksinə gündəlik diet normadan 500-400 kalori daha yüksək olmalıdır.
- Emzirilməmişdən əvvəl yemədiyiniz məhsullar baxımından yeni təcrübələr müşayiət edilməməlidir.
- İçmə rejiminə riayət etmək və kifayət qədər mayeləri istifadə etmək vacibdir. Bu, adekvat laktasiyaya imkan verir, lakin şirin içkilərin məhdudlaşdırılması daha yaxşıdır. Susuzluqdan əvvəl içmək.
- Alkol hər hansı bir formada (ev şərabından və pivədən güclü spirtli içkilərdən) qadağandır.
- Hamiləlikdən əvvəl və bunun əvvəli qadınların pəhrizinə daxil olanların hamısı doğuşdan sonra istifadə edilə bilər.
- Kofein və içkilərin tərkibini məhdudlaşdırmaq məqsədəuyğundur. Əgər uşağın normal hiss etdiyi və yuxu narahat olmadığı təqdirdə gündə 4 stəkandan artıq içki içmək məsləhət görülmür.
- Hələlik ana südü qalmaq lazımdır ərzaq təhlükəsizliyizəhərlənmədən, bağırsaq infeksiyaları və körpənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcək digər patologiyalardan qaçınmaq üçün.
- Tam və müxtəlif pəhriz təklif olunur, mütləq ət, tərəvəz, süd məhsulları, meyvələr, taxıllar daxildir.
- Ananın fərdi yemək vərdişləri varsa (vegetarianlıq, oruc, vegans), onda nutritionistlə əlaqə saxlayın. Müasir tibb vitaminlər, zülallar, dəmir və digər mikro və makro elementlərlə qadın dietini tam zənginləşdirməklə, uşaq üçün riskləri minimuma endirmək qabiliyyətinə malikdir.
- Ana tərəfindən yeyilən məhsulda şübhə varsa, istifadə etməyi dayandırmaq lazımdır. Həqiqi həqiqət olduqda, alerjik fenomen özü keçəcək. Əgər yoxsa, həkimə müraciət etməliyik.
Xahiş edirik: Yalnız uşaq üçün diaqnoz qoymaq və müalicəni təyin etmək həkimin səlahiyyətidir. Ananın çörək və suya çevrilməsi də müalicəyə kömək etməyəcək və hər bir bacısı ana bunu xatırlamalıdır.
Yeni doğulmuş analara nə verə bilərsiniz?
Doğumdan sonra bir qadın doğum prosesindən qurtarmaq üçün tam yeməlidir. Eyni zamanda, südü yeni doğulmuş uşaq üçün ilk yeməkdir, yəni bütün lazımi qidaları ehtiva etməlidir.
Bu dövrdə bir ana südü ana kimi qidaları yeməli və yeməli olmalıdır:
- unleavened çovdar - buğda çörək, kəpək, buğda, qoz, unleavened;
- galetnyy cookies;
- və mal əti (bişmiş, qaynadılmış, qovrulmuş, lakin həmişə sümüksiz);
- ryazhenka və;
- aşağı yağlı kəsmik pendir (güveç);
- sintetik boyalar olmadan;
- suda qaynar, yəni sütsüz (və ya 1: 1) duzları;
- qovurulmuş və qaynadılmış tərəvəzlər (qovun, kartof, gül kələm, məhdud - yerkökü və ağ kələm);
- quru meyvə kompleksi, zəif çay;
- qızardılmış çorba ət bumu (daha yaxşı vegetarian).
Bu vacibdir: Dəğum sonra ilk həftələrdə, ana südü yalnız daha yaxşı əldə, və zaman yerinə bulama süd gəlir, bu (içmək maye məbləği gündə təxminən 1 litr olmalıdır süd çox gəlir əgər) içməli rejimini məhdudlaşdırmaq vacibdir. Bu, döşin həddindən artıq şişməsini maneə törədir. Ancaq ana südünün kifayət qədər miqdarı olmayan qadınlar təsirlənmir.
Doğuşdan sonra ilk ayda qocalar anası tərəfindən yeməyən məhsullar:
- bişmiş süd;
- qəhvə;
- karbonatlı su;
- şirniyyat;
- qırmızı balıq;
- hər hansı bir dəniz məhsulları;
- kolbasa;
- yağlı;
- duzlu;
- konservlər;
- boyalar, aşqarlar ilə yogurtlar;
- qablaşdırılmış şirələr;
- ət yağında ət.
Bu vacibdir: Yeməkdə, qidalanma anaları aydın və yağlı, çox şirin qidalar olmalıdır. Bu, həm şəkər, həm də yağın özü artıq şirin olan və yağ tərkibinin optimal nisbətinə malik olan ana südü içərisinə keçməsi ilə əsaslandırılır. amilaz çatışmazlığı fonunda baş verir - şəkərin dağılması üçün cavabdeh olan ferment (3 aydan sonra normal olaraq istehsal olunur). Şirinlik və yağ tərkibindəki artım uşağın sindirim sistemində sümük emal prosesini çətinləşdirir, fermentasiya, qazın formalaşmasına və nəticədə kolikaya səbəb olur.
Oxumağı məsləhət görürük:Qulaqlı ananın pəhrizində ət və yumurta
İdeal olaraq, az yağlı ət yemək lazımdır. Bu, donuz və mal ətinə aiddir. Həm də evdə hazırlanan toyuqlara (qaynadılmış, köftə, köftə bişirilir) icazə verilir. Şorba hazırlayarkən ilk növbədə ətini, qaynadılmış suyu təzələşdirməlisiniz, yeni tökülün və sonra yalnız tərəvəz əlavə edin.
Sosisləri istisna etmək daha yaxşıdır, çünki onlar uşaq və böyüklərin cəsədinə mənfi təsir göstərən müxtəlif arzuolunmaz əlavə maddələrdən ibarətdir.
- mümkündür, lakin uşağın alerjisi və əlbəttə ki, məhdud miqdarda olması şərtilə.
Meyvəs, qidalanma, qidalanma edən ana qidalandırıcı qidalar
Bir ana süd, bir çox lif ehtiva etdikləri üçün, meyvə yeyə və yeməli ola bilər. Həzm sistemində faydalıdır, nəcibliyi normallaşdırır. Öz doğma ərazilərində böyüyən meyvələri ən yaxşı şəkildə yemək.
Ekzotik meyvələr laktasiya zamanı istifadə edilməməlidirlər. Bu, uşağın reaksiyasının gözlənilməz ola biləcəyi faktdır və tez-tez belə təcrübə allergik reaksiyanın inkişafında sona çatır. Bu istisna mango, kivi, sitrus, avokado, pomelo və s. Üçün aiddir. uzun saxlanması üçün müxtəlif zərərvericiləri və xəstəlikləri (kükürd dioksid, diphenyl, funqisidlər) olan meyvə müalicə olunur kimyəvi - ekzotik fellow bizim alma və armud, lurking başqa bir təhlükə.
Meyvə sürəti - gündə 300-400 qr. Onlar səbəb ola biləcəkləri kimi yeyilməyəcəyinə dair bir fikir var. Bu yalnız qismən doğrudur, uşağın fərdi xüsusiyyətləri olduqda yalnız alma yeməməlisiniz. Hamiləlik dövründə hamilə qaldıqda və yaxşı hiss etdikdə doğumdan sonra yeyə bilərlər. Şübhə halında, qabıq və ya bişmiş formada (laktasiya ilk ayı ərzində) yemək məsləhət görülür.
Bir analara banan yemək mümkündürmü? Bu sual həm də yanlış təfsilatlara səbəb olur.
Doğrudan da, doğum xəstəxanasında icazə verilmir, amma axıdıldıqdan sonra yeməyə bilər, çünki ana və uşaq üçün lazım olan çox faydalı maddələr var. Böyük bir seçim banan ilə qatıq kokteyli.
Qidalanma üçün qarpız və qovun istisna edilməlidir. Bu, onlar tez-tez yüksək dozada kimyəvi maddələr tapması ilə əsaslandırılır. Çiyələklər və digər meyvələr (albalı, albalı) yeyilə bilər, lakin istifadə etməzdən əvvəl tədbirləri təqib etmək və yaxşı yuymaq vacibdir.
Ceviz icazə verilir, lakin gündə 1-2 dən çox deyil. Onlar, həqiqətən, ana südü istehsalına qatqı təmin edirlər, lakin çox yağlıdırlar, buna görə də tədbirə riayət etməlisiniz.
Bir ana balığına balıq verə bilərəm
Hər kəsin dəniz məhsulları civə ehtiva edə biləcəyini və kifayət qədər yüksək konsentrasiyalarda olduğunu bilir və bu, xüsusilə körpə üçün təhlükəlidir. Buna görə laktasiya tuna istifadə etmək qadağandır, hər növ köpəkbalığı, qastronom.
Hemşire anası yiyebilir:
- somon
- sardina
Optimal dərəcəsi həftədə 300 balıqdır. Yerli su bəndələrindən balıq yeyin (həftədə 200 qəpik).
Laktasiya zamanı nə tərəvəz yeyə bilərsiniz
Hər gün, təzə, haşlanmış və ya qovrulmuş şəklində təxminən 400 qram tərəvəz yeyilməlidir. Zucchini, xiyar, balqabaq, kələm (körpənin şişkinliyinə səbəb ola bilər), pomidor icazə verilir. Əgər qidalanma ana çatdırılmadan əvvəl yeyirsə və alerjisi yoxdursa, onlardan diaqnozdan kənarlaşdırmağa ehtiyac yoxdur.
Xiyar və kələm körpələrə kolik gətirdiyi fikir elmi olaraq təsdiqlənməmişdir. Sonda, hamısı - fərdi olaraq. Bir qayda olaraq, əgər bir ana yaxşı tərəvəzə dözürsə, onda uşağın ana südü ilə hətta əmizdirmə problemi olmur. Bunlar müxtəlif iz elementlərinin qiymətli təbii qaynağıdır. Tərəvəz seçərkən onların becərilməsi sahəsində, nitratların olmaması nəzərə alınmalıdır.
İçkilər
- Pivə. Alkoqol həm ana, həm də körpə üçün təhlükəli və zərərlidir. Bir qardaş qadın üçün bu bir tabu.
- Kakao. Çox vaxt kakao paxlası bir uşaqda allergik reaksiyaya səbəb olur. Bu cür problem yaratmamaq üçün laktasiya dövründə onu tərk etmək daha yaxşıdır.
- Kvass. Bu bağırsaqlarda daha geniş fermentasiya səbəb olan maya var.
- Şirələr. Paketlenmiş şirələr bir çox müxtəlif əlavələrə (qoruyucu maddələr, şəkər, boyalar) malikdir, bu da istifadə etməyəcəkdir. Təzə meyvə suyu icazə verilir, lakin yalnız kök, nar, alma.
- Compote. O, müntəzəm olaraq sərxoş ola bilər, lakin şəkər minimal əlavə ilə, konservləşdirilmiş deyil, quru meyvə və giləmeyvə təzə dəmlənir.
- Çay Güclü çaydan imtina etmək lazımdır, çünki uşağın yuxusunu poza bilər və vitaminləri və mineralları tamamilə udmaq üçün imkan vermir.
Çox yazılmış və ana südün faydaları haqqında danışılmışdır. Əvvəlcə körpəsini ana südü ilə doldurmağa başlayan hər bir qadın, bir südün bir yulafdan gəlməyəcəyini düşünür və onun menyusunu diversifikasiya etməsi üçün vaxt olacaqdır. Burada sadəcə süt üçün nə faydalıdır və dadlıdır və eyni zamanda körpənin qarın ağrısı və allergik reaksiyalara səbəb olmur?
Onun sözlərinə görə Woman2woman, yaxşı wishers südü bütün dövr qızardılmış və ya, demək, duz bir bite özünüzü imkan deyil, ciddi pəhriz oturan məsləhət bir çox qadınlar. Belə analar bütün qidalanma müddətini özləri üçün məhdudlaşdırırlar, sanki artıq irsi qida allergiyasından əziyyət çəkirlər və ya körpəyə köçürdilər. Lakin əslində diatez şəklində olan qida alerjisi süni uşaqlar arasında deyil, körpələrlə deyil. Buna görə sıravi bir qadın mütləq ciddi qaydalara əməl etməz.
Lakin, ana südün başlanğıcında, ananın ehtiyatlı olması lazımdır, çünki yeni doğulmuş körpənin enzim sistemi mükəmməldir və doğuşdan sonra ilk üç həftədə xüsusilə zəifdir. Buna görə də, bu dövrdə onun dietini "zərər etmə" prinsipi ilə qurması vacibdir.
Ana orqanizmə daxil olan hər bir məhsul müəyyən bir şəkildə bu çox orqanizmə ötürülür. Kələm və noxud "sütə daxil ola bilməz", ancaq uşaqlardakı məhsullardan hər hansı bir reaksiya mütləq müşahidə olunur - bu bir faktdır. Sadəcə qoyun, bir anada mədə xərçənginə ehtiyacı ola bilər ki, körpənin ana südü ilə qidalanması sağ olsun. Buna görə, bütün məhsullar, minimum səviyyədə təmizlənmiş və kanserogen və kimyəvi qatqı ehtiva etməyən konservantlardan təmiz olmalıdır. Bu, həm ana həm də körpə həyatını çox asanlaşdırır.
özlərinin də zəif uşağın bədən tolere edilə bilər kimi uşaq dəri yara və yara-xora meydana gəlməsinə səbəb azaltmaq üçün bal, qatılaşdırılmış süd, sitrus meyvələri, şokolad və süd məhsulları istehlak: bir uşağın həyat pediatricians ilk üç həftə südü anaların alerjik qidalar pəhriz olmaqla tövsiyə .
Yeni məhsul və qabların tətbiqi uşaqın reaksiyasını müşahidə etməklə tədricən aparılmalıdır. Səhər saatlarında yeni bir məhsulun kiçik bir hissəsini və ya parçasını yemək və körpənin rifahını yaxından təqib etmək yaxşıdır. Hər hansı bir spazmı alsaydı, onlar axşam keçə biləcək və gecə sakit olacaq.
Körpənin sağlam və yaxşı olmasına baxmayaraq, üç aydan sonra normal dietə qayıtmalıdır. Hamiləlik, doğuş və ana süd vermə təbii fizioloji proseslərdir və onların müvəffəqiyyəti pəhriz ilə bağlı deyil. Bir körpə doğulduğu üçün heç bir məməli yemək vərdişini dəyişmir!
Xüsusi bir pəhriz yalnız ananın və ya körpəin açıq bir alerjisi olduğunda lazımdır. Ancaq bu problem bir həkim və ya təcrübəli məsləhətçi ilə birlikdə həll edilməlidir.
Bir uşağın sağlamlığına, alerjinin varlığına və s. Olmağından asılı olmayaraq, uşağın uşağı olan bu qadınlarda istifadə etmək tövsiyə edilmir:
O spirt (pivə daxil olmaqla);
O güclü çay və qəhvə, uşağın sinir sisteminə təsirini stimullaşdırır;
O soğan, sarımsaq (bu məhsulların güclü xüsusi qoxusu uşağı xahiş edə bilməz);
O məhsullar, konservantlar, boyalar, konsentratlarla;
O ədviyyəli ədviyyatlar və souslar, marinadlar;
O alerjenik məhsullar: şokolad, sitrus, kefir, dadlı balıqlar (müəyyən bir müddətə qədər);
O siqaretli qidalar, konserv qəlyanaltılar, mayonez;
O refined carbohydrates - kremlər, tortlar, pastries;
O bağırsaqda qazın formalaşmasına kömək edən kələm, noxud, üzüm, radislər, xiyar və digər tərəvəz və meyvələr (lakin bütün bunları bir az sınamaq məsləhətdir);
O həddindən artıq yağlı qidalar;
O, xüsusilə şirin karbonlu içkilər.
Hemşirelik anaları istehlak edilməlidir:
O, süd və süd məhsulları 2,5% -dən çox olmayan yağ, bərk pendir, süd pendir, pendir və qatıqsız meyvə qatqıları;
O hər növ taxıl, çörək (kələm ilə daha yaxşı);
Ey ət və aşağı yağlı növlərin balığı - qaynadılmış, bişmiş, bişmiş;
O burgerlər, köftalar, köftalar, cheesecakes, mantı, pancakes, ət və şirniyyat ilə pancakes;
O quş (lakin üstünlük təşkil edən broyler toyuqları, antibiotiklər və sürətlə böyümək üçün kimya ilə doldurulur);
O qaynadılmış kartof, mümkündür və qızardılır, lakin ölçüdədir;
O ədviyyatlı və yağlı souslar olmadan hər hansı bir makaron;
O yumurta həftədə 3-4 dəfə, tercihen bir omlet şəklində;
O bişmiş alma günəbaxan, gündə bir banan;
O qaynadılmış çuğunduru və yerkökü, bitki yağı ilə;
O bəzi qozalar;
O zucchini, kələmdən tərəvəz pancake (uşağın ona normal reaksiya verdiyi təqdirdə);
O Şirniyyat məhsulları - quru peçenye, kraker, marshmallow, marshmallow, marmelad
O keklikotu, nane, kəklikotu (onlar tide süd töhfə), alma şirəsi və ərik ilə süd və ya bitki mənşəli çaylar ilə meyvə, meyvə içkilər, qeyri-karbonatlı mineral su yeməkxana, yaşıl çay pörtlədilmiş (lakin onlar şişkinlik mümkündür).
Bir çox analar inanırlar ki, hər yemdən sonra çox sıx yemək lazımdır, əksinə, süd olmaz. Əslində, laktasiya, yağın bədəndən sütə təbii şəkildə çıxarıldığı zaman bir qadının həyatında yalnız bir vaxtdır. Yağlı qidaları udmaqla, bir tibb bacısı daha yaxşı südün yağ tərkibini artıracağına inanmaq səhvdir. süd yağ faizi daimi və onun bədən ana südü xüsusi tərkibinə "bizi", çünki gəlmişkən, bir uşaq qəbizlik ilə nəticələnə bilər ki, yalnız Situationally yağ tərkibi artırmaq. Əgər daha az yağ yeyirsinizsə və heyvanlara bitki yağı seçirsinizsə, onda emzirmə dövründə çox çəki itirəcək və tez bir zamanda orqanını normal halına gətirə bilərsiniz.
Məqalə tövsiyələrindəki məlumatlar düzgün "sağlam" qida əsasını təşkil edir və daha çox yeməyə alışmış və həddən artıq şəfqətli olanlara daha çox ehtimal edilir. Doğumdan əvvəlki pəhriz cips və Coca-Coladan ibarət olan eyni anaların əsasən sağlam qidalara daxil olması, onların dietini dəyişdirmək barədə ciddi düşünmək məcburiyyətində deyildir. Ancaq təəssüf ki, bu analar çox deyil. Ümid edirik ki, tövsiyələrimiz bir çox qadınların dietini (və buna görə də sağlamlığı) normallaşdırmasına kömək edəcək və onu səliqə ilə səmərəli şəkildə birləşdirir.
Hər qadının həyatında körpənin doğuşu ilə kardinal dəyişikliklər olur. Və bu, görünüş və gündəmə deyil, həm də qidalanma ilə bağlıdır. Bebeğinizə emzirmeye karar verən anne çocuğunun çeşitlendirilmesi üçün, bebeğe zərər verməmək üçün məhsulların atılması lazımdır?
Yenidoğulmuşa qaraciyər ananın pəhrizinin hazırlanmasının xüsusiyyətləri
Körpəni ana südü ilə dolduran hər bir qadının dietini nəzərdən keçirmək, zərərli qidaları aradan qaldırmaq və sağlam olanları əlavə etmək çox vacibdir. Bu, yalnız müstəqil yaşaya uyğunlaşan yeni doğulan uşağın cismi həzm proseslərinə başlaya və ana südü udmağı bacara bilər.
Bundan əlavə, bu dövrdə, vücudunuzun hamiləlikdən və doğumdan qurtarmaq üçün ana cəsədinə yaxşı bir qidalanma ehtiyacı var.
Hemşirelik anasının menyusunun tərtibinə müxtəlif yanaşmalar var. Biri qida məbləğinin kəskin azalmasına, digəri isə əksinə zəngin və qidalı bir diyeti nəzərdə tutur. Ancaq bu yanaşmaların hər ikisi səhvdir.
Doğuşdan sonra qadınların menyusu daxil olmalıdır: ət, taxıl taxılları, makaron, süd məhsulları, tərəvəz, meyvə, yumurta, bitki yağı. Eyni zamanda şəkərin miqdarı məhdud olmalıdır. Ana yeyən hər şey dərhal uşağın cəsədinə daxil olduğundan yeməli məhsulların keyfiyyətini və miqdarını diqqətlə izləmək lazımdır.
Daxili həyat zamanı qumbara vasitəsilə işlənmiş formada olan qidalar körpənin bədəninə daxil olur. İndi cəsəd müstəqil işləməlidir.
Həyatın ilk dəqiqələrindən bədənində böyük dəyişikliklər baş verir: həzm bezləri aktivləşir, qida həzminə kömək edir, bağırsaq mikroorqanizmlər tərəfindən kolonizə olunur, bağırsaq hərəkətliliyinin inkişafı baş verir. Bütün bu proseslərin normal gedişi birbaşa ana südü keyfiyyətinə bağlıdır.
Bu dövrdə qadınların qidalanma əsas prinsipləri:
Buna görə də, bir qadına ana südü olduğu müddətdə belə məhsullardan istifadə etməyi dayandırmalıdır:
- ədviyyatlı, duzlu, konservləşdirilmiş, bişmiş qablar, ədviyyatlar, sərin çörək, turşu, təzə soğan və sarımsaq;
- qırmızı və ya narıncı tərəvəz, meyvə və giləmeyvə, tropik meyvələr, dəniz məhsulları, bal, qoz-fındıq, kakao və tərkibli məhsullar, göbələklər, toyuq yumurtaları;
- boyalar, tatlar olan məhsullar;
- alkoqol;
- qazlı içkilər.
Doğuşdan sonra ilk həftədə qocalar anasının pəhrizləri
Doğuşdan dərhal sonra qadın xüsusi bəslənməyə ehtiyac duyur. Bu, doğuşdan sonra bərpa edilməsinə və laktasiyanın düzgün təşkilinə ehtiyac duyduğuna görədir.
Bu dövrdə qırıntıların həzm sisteminin çox həssas olduğu və ana südü ilə birlikdə qəbul etdiyi mürəkkəb yemləri sindirməyə qadir olmadığını xatırlamaq lazımdır. Buna görə, bu dövrdə qadınların pəhrizləri məhdud olmalıdır və eyni zamanda maksimum faydalı maddələr ehtiva edir.
Yalnız doğum edən qadınların çoxu susuzluq hissi hiss edirlər. Bu, doğuş prosesində bədən artıq dolmağa çalışdıqları böyük miqdarda maye qazandığı ilə izah olunur.
Laktasiyanın formalaşması ayrıca əlavə mayelər tələb edir. Bu dövrdə bir qadın qazsız suyu, zəif çay və ya qurudulmuş meyvələrdən hazırlanan çox şirin kompotu içə bilər.
Körpənin doğulduqdan sonra ilk 7 gündə analar, qidalandırıcı maddələr olmadan (kefir, qatıq, ryazhenka və s.) Pəhriz təbii süd məhsulları tətbiq etməlidirlər. Ancaq belə məhsullardan imtina etmək daha yaxşıdır:
- güclü çay və qəhvə həyəcanına qatqı təmin edir sinir sistemi körpə;
- şirələri var ümumi səbəb qida allergiyası və qarın şişkinliyi;
- allergik ola biləcəyi üçün özü olan buğda (buğda, darı, arpa);
- antibiyotik ehtiva edən qızardılmış ət, xüsusilə toyuq;
- bəzi tərəvəzlər - kələm, pomidor, soğan;
- bir allergen olan bütün süd;
- aşqarlanmış süd məhsulları (dükanlar yogurtlar, çörəklər);
- balıq və digər dəniz məhsulları;
- toyuq yumurtası;
- bal və qoz-fındıq;
- meyvə və giləmeyvə.
Birinci həftədə ana yemək bilər: 
- suda qaynadılmış qarğıdalılar (qarğıdalı, düyü, qarğıdalı);
- makaron;
- buğda tərəvəzləri (kartof, gül kələm, kabak, havuç);
- qaynadılmış quş və ya dana eti;
- az yağlı süd məhsulları (süzgəc, kefir, xama);
- qara çörək, kraker;
- bitki yağı;
- galetnyy çerezler.
Körpənin həyatının ilk həftəsində belə bir məhdud menyuda lazımlıdır ki, o, həzm problemi və alerjisi yoxdur.
İlk ayda qocaman ananın pəhrizidir
Yenidoğanın həyatının ikinci həftəsindən etibarən, ana və necə məhsulların necə köçürdüyünü anlaya biləcək. Buna görə də, indi qidaya yeni qidalar əlavə etməklə pəhriz tədricən genişləndirilə bilər.
Qadının bədəninin körpəni qidalandırmaq üçün optimal miqdarda süd istehsal etmək imkanına sahib olması üçün ana gündə ən azı 2-2,5 litr maye içmək lazımdır. Bu, qazsız su, zəif çay, kompot, quru meyvələri qaynadılmış, göyərti (çobanyastığı, nanə və limon balzamı), güvə infüzyonunun tərkibinə daxildir. Qəhvə içərkən içə bilməyəcəksiniz.
Ananın pəhrizində ana südü ilə yemək lazım olan məhsullar:
İlk ayın qadağası altında qalmaq:
- tərəvəzlər (xiyar, kələm, soğan, sarımsaq, pomidor, yaşıl noxud);
- yağlı ət (donuz, quzu), toyuq və saqqal;
- bütün süd, uşağın qaz formalaşması və kolikası artdıqda.
- hər hansı bir balıq;
- yumurta;
- kek və pasta;
- təzə meyvələr, kolik gətirdikləri kimi;
- qoz-fındıq, üzüm.
Körpənin məhsullardan birinə mənfi reaksiya göstərdiyi təqdirdə, iki aylıq müddətdə tamamilə istisna edilməlidir. Bundan sonra, yenidən təklif etməyə çalışa bilərsiniz.
Bütün bunlardan sonra, zaman keçdikcə körpənin bədəni yeməkləri həzm etməyə kömək edən öz fermentlərini istehsal etməyə başlayır və bu müddətə bu məhsula hazır olacaqdır.
Körpəyə hələ tanış olmayan hər hansı bir məhsulun 3-4 gündə birinə daxil olmasını unutmayın. Bu vaxt ananın, uşaq orqanizminin yenilik ilə necə öhdəsindən gələ biləcəyini müşahidə etmək lazımdır.
Bu anda, körpəni diqqətlə müşahidə etməlisiniz, vəziyyəti qiymətləndirirsiniz (stool, kolik, dəlil və s.).
Heç bir mənfi reaksiyalar tapılmadıqda, başqa bir yeni məhsulun tətbiqinə davam edə bilərsiniz.
Yeni doğulmuş bir ana ayı üçün uyğun pəhriz
Doğuşdan dərhal sonra gənc anaya deyilir ki, artıq ana südü üçün xüsusi bir diyetə riayət etməlidir. Bu anlayışın nə deməkdir? Bir ana südü ilə qidalanma pəhriz yemək məhdudlaşdırma və ya müəyyən qidaları istehlak etmə demək deyil. Ona sağlam bir pəhriz adlandırmaq daha yaxşı olardı.
Müvafiq bəslənmənin prinsipləri: 
- Hemşireli ana gündəlik 2 litr içmək lazımdır. Quru meyvələrdən və ya meyvə suyundan dəmlənən komposta deyil, güclü çay deyil, qazsız su ola bilər.
- Bu dövrdə kofein və spirt tamamilə qadağandır.
- Allergiya səbəb olan məhsullar menyuda tədricən diqqətlə təqdim edilməlidir. Ən yaxşı seçim - 1 yeni məhsul 3-4 gün içində. İlk dəfə az miqdarda yeni məhsul və reaksiya göstərə bilərsiniz uşaq cəsədi təqib olunmayacaq, sonra da tədricən doz artırıla bilər.
- Əgər ədviyyatlı yemək və çox zövq almağa alışmış olursanız, ən azı doğumdan sonra ən azı üç ay sonra bu cür yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Bebeğinizin reaksiyasını izlerken, sonra yumşaq olaraq sevimli zirvələri əlavə edə bilərsiniz.
- Ananın diyeti sümük məhsulları, ət, tərəvəz və meyvələri məqbul miqdarda ehtiva etməlidir.
- Şirin və unun miqdarı dose edilməlidir.
- Karbonatlı içkilər, yağlı, ədviyyatlı və siqaretli məhsullar qadağandır.
Nəticədə, bir aylıq ana ayının pəhrizləri diyetdə kifayət qədər vitamin və mineral olan sağlam və balanslı bir pəhrizdir.
Hər bir qadın üçün yeməklərin sayı fərdi ola bilər. Aclıqla aclıq hissini yaşamamaq üçün, az miqdarda qida yeyən kəsikli yemək daha yaxşıdır. Bütün qida qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş olmalıdır. Bir müddət qızardılmış qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Hemşirelik anası içmə rejimi
Doğuş prosesində, qadın orqan qurudulur, çox maye qazanır. Ona görə də, onun tamamlanmasına böyük ehtiyac var.
Bundan əlavə, ana südü miqdarı və keyfiyyəti ana orqanizmə nə qədər daxil olacağına bağlıdır. Eksperimental olaraq, qidalanmadan 15-20 dəqiqə əvvəl sərxoş olan 1 fincan su böyük miqdarda süd istehsalı üçün kömək edir.
Qidalanma dövründə bir qadın üçün gündəlik maye alma miqdarı 2-2,5 litrdir. Şorbalar, şirələr, süd və digər mayelər də daxildir.
Anası tərəfindən sərxoş və yeyilən hər şey birbaşa ana südü keyfiyyətinə təsir edir. Buna görə, bir içki kimi, qazsız mineral və təmizlənmiş suya üstünlük vermək yaxşıdır.
Bir uşağın kolikası olan ana üçün pəhriz
Statistikaya görə, 3 həftədən çox olan bütün yenidoğulmuşların təxminən 70% -i kolik yaşayır. Onların meydana gəlməsi tez-tez ana pəhriz ilə əlaqələndirilir. Buna görə də, körpəni narahatlıqdan qorumaq üçün bir qadının yeyən şeyə diqqət yetirməsi lazımdır.
Əgər menyudan şişkinlik yarada biləcək məhsullar istisna etsəniz, uşağı kolikadan qorumaq mümkündür.
Ana tükənən bütün tərəvəzlər istiliklə emal edilməlidir (qaynadılmış və ya bişmiş).
Ağ kələm və pomidordan eyni zamanda, ilk aylarda tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Meyvələr arasında bişmiş alma seçmək daha yaxşıdır.
Kolik mümkün olduğu dövrdə (bir uşağın ilk 3 ayı) bütün südündən imtina etmək daha yaxşıdır. Ancaq fermentasiya edilən süd məhsullarının miqdarı artırıla bilər.
Bean məhsulları şişkinliyə səbəb olur, buna görə də istisna edilməlidir. Təzə və arıq seçmək üçün ət. Qaynar və ya bişirməklə bişirmək olar. Köftə və ya köftə bişirmək də tövsiyə olunur. Şorba suda bişirilir və yağı ilə geyinilməlidir.
Gassing təzə çörəyə səbəb ola bilər. Buna görə də, qocalar üçün quru və ya dünən ağ çörək yemək daha yaxşıdır.
Pəhriz haqqında əlavə məlumatlar aşağıdakı videodan əldə edilə bilər.
Vkontakte
Emzirmə zamanı qocaman ana körpənin sağlamlığı üçün ikiqat məsuliyyət daşıyır. Axı, onun qidalanma və həyat tərzi körpənin əsas qidası olan südün keyfiyyətinə təsir göstərir. Ana südü ilə bağlı olan əsas amillər nəzərə alınmalıdır.
Ana südü zamanı qidalanma edən ana nədir?
Əvvəla, laktasiya zamanı ciddi qadağan edilmiş pis vərdişləri qeyd etmək istərdim.
- 1. Spirtli içkilər üçün hazırlıq
Ananın istehlak etdiyi alkol asanlıqla yüksək konsentrasiyalarda məmə bezlərinə asanlıqla daxil olur. Uşaq ilə birlikdə ana südü körpənin hələ də az inkişaf etmiş qaraciyərinə böyük bir yük meydana gətirən bu zəhər alır. Alkoqol beyin vücudundan çox yavaş çıxarılıb və ağır zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Ananın vəziyyətində hər hansı bir spirt (pivə, şərab və s.) İstifadəsi laktasiya səviyyəsini azaldır. ...
- 2. Siqaret çəkmə
Siqaret siqaret çəkdikdən sonra nikotin dərhal dərhal nüfuz edir. Körpənin orqanlarına yüksək zəhərli təsir göstərir. ...
- 3. Zəif bədən gigiyenası
Hemşireli ana xüsusilə sümük bezləri ilə su proseduralarını laqeydsə, yığılmış kir və tər xəstəliyə səbəb olan bakteriyaların təkrarlanması üçün rahat şərait yaradır. Bir uşağın içində əmizdirmə, yara, stomatit və digər inflamatuar proseslər ağızda meydana gələ bilər. Emzirmə zaman parfümlər, güclü bir qoxu ilə deodorantlar istifadə edə bilməzlər, çünki dəri gözeneklerini tıkayırlar və sıx qoxu uşağın döşdən imtina etməsinə səbəb olur.
- 4. Artıq sinir və stres artdı
Emzikli şoklar, həddindən artıq həssaslıq, sinir şokları qarşısını almaq lazımdır, çünki bunların hamısı laktasiya azalmasına səbəb olur. Ailənin daimi təzyiqi və əlverişsiz vəziyyətləri ilə birlikdə ana südü tamamilə yox ola bilər.
- 5. CATEGORICLY narkotik istifadə edə bilməz!
Bakım anasını yemək nədir
Bununla əlaqədar, laktasiya dövründə istehlak üçün istənməyən qidaların müəyyən siyahısı mövcuddur.
- baklagiller (noxud, fasulyeler, mərciməklər): körpələrdə qarın boşluğuna səbəb olur və güclü olanları yaradır;
- ədviyyatlı, acı, həddindən artıq ətirli bitkilər və tərəvəzlər (capsicum, sarımsaq, soğan), hətta yeməklərin bir hissəsi kimi, südün xoşagəlməz dadını verirlər və körpənin döşdən imtina edə bilərlər;
- şirin şirniyyat və şokolad (çömçə, kek, kek və pasta), qarın içərisində fermentasiya yaradır, bu da olgunlaşmamış bağırsaq traktında olan bir uşağa ağrıdır;
- sitrus meyvələri (portağal, mandarin, limon) bir körpədə güclü allergik reaksiyaya səbəb ola bilər;
- beta-karotenin məzmununa görə qırmızı meyvələr, meyvələr və tərəvəzlər (qırmızı alma, qarpız, çiyələk, pomidor) allergiya, dərinin soyulması, dəsmallar səbəb ola bilər;
- dəniz məhsulları (kalamar, karides, midiya) də olduqca güclü bir allergiyadır, buna görə emzikdə risk almaq və onları istifadə etmək yaxşı deyil;
- İçkilər: şirin qazlı sərinləşdirici içkilər (şişkinlik), çay və qəhvə (artan həyəcan), spirtli kokteyllər (zəhərlənmə və zəhərlənmə), qaynadılmış süd (bakteriya) - bunların hamısı emzirmə zamanı narahatlığa və narahatlığa səbəb ola bilər.
Ancaq daha da əhəmiyyətli bir siyahısı var emzik olduğunda qətiliklə yeyə bilməyəcəksiniz. Bu məhsullar emzirmə dövrünün sonuna qədər qocalar anasının pəhrizində olmamalıdır, onlar körpə üçün ciddi zərər verə bilərlər:
- Göbələklər (ağır zəhərlənməyə səbəb ola bilər);
- Qidalanmış ət və kolbasa (yağ və süni aşqarlarda yüksək);
- Hazır mayonez sousu (tozlu süd, sirkə);
- Çili (körpənin hormonunu hətta sutdan da yandırmaq olar);
- Turşu turşuları (patogen bakteriyaların təhlükəsi);
- Fastfud fast food.
Ana südü alarkən pəhrizinizi ciddi qəbul edin. Bebeğinizə süt ilə maksimum fayda verin, onda sağlamlıq gənc valideynlərin sevinci üçün güclü olacaq.