Bir PC, dizüstü və tablet istifadə üçün tövsiyələr Gündə bir saatdan çox istifadə etməyin. Düz oturun: Ayağınızı ayaqlarınıza atmayın, onlar 90 dərəcə bir bükülməli və zəminə dayanmalıdır. - Sırtınızı düz tutun və ya geri qayıdın. Əllər dirsəklərdə 90 dərəcədən daha az əyilməlidir və klaviatura və siçan dirsəklərdən bir qədər yüksək səviyyədə olmalıdır.
Qulaqlıqlardan istifadə etmək üçün tövsiyələr - "qulaqlıq" Qulaqcıq kulaklığı istifadə edərkən, təhlükəsiz dinləmə müddəti yarım saatdan çox deyil. Gürültülü bir yerdə qulaqlıq istifadə etməyin. Xarici səs-küyün boğulmasına çalışırıq, qulaqlıqlarda yüksək səsli musiqi yaradın. Qulaqlarını istirahət edin.
Memo sinif yoldaşları 1. Hüceyrənizdə 5 dəqiqədən az danışmaq üçün cəhd edin. 2. Mobil telefonu çantada, xarici paltar cibində və ya əlində tutmaq daha xeyirlidir. 3. Abunəçiyə qoşulduqdan sonra telefonu qulağınıza tətbiq edin. 4. Gündə bir saatdan çox olmayan bir PC, dizüstü və tablet istifadə edin. Düzgün otur: - ayaqları 90 dərəcə bir yerə əyilmiş, yerə yığılıb; - arkanızı düz tutun; Dirsəklərdə 90 dərəcədən daha az əyildi. 6. Qulaqcıqların gündə 30 dəqiqə istifadə etməsini məhdudlaşdırın. 7. Səsləri qulaqlıqlarda çox yüksək səslə etməyin.
Ədəbiyyat: 1. Xəstəliklərdən özünüzə diqqət edin - M., 1992 2. Cib telefonu müharibəsi: uşaqlar haqqında xəbər // Səhiyyə S Zaxarçenko E.N. Xarici sözlərin yeni sözləri, 2010, Müasir Yazıçılar. 4. İnternet resursları akademia.ru/publ/lekcii/pediatrija/vlijanie_mobilnykh_telefonov_na_detej / cheloveka.html 5. Leonovich A.A. Dünyanı tanıyıram. Uşaqlar üçün ensiklopediya. Fizika, 2001 6. A. Fyodorov, bir cib telefonundan sağır? / / Sağlamlıq S ensiklopediyası "A'dan Z'ye", M., 2000.
2000-ci illərin əvvəllərində və minlərlə, rəqəmsal medianın həyatımıza yayılması ilə başlayan xəbərdarlıqlar, mediyadakı sağlamlığımıza zərərli təsirləri haqqında ortaya çıxmağa başladı.
Dərhal dərhal deyəcəyəm ki, gadgets birdən-birə və ani bir şəkildə 10-15 il içərisində ani bir şəkildə həyatımıza girdi, eyni cib telefonlarının təhlükələri və bu və ya digər qurğunun qadağan edilməsi barədə dəqiq və təsdiq edilmiş tibbi məlumatlar yox idi. Mən təxminən beş il əvvəl radiasiya cihazlarının zərərli təsirləri ilə bağlı tapdım. Yəni, radiasiya təhlükəsi barədə söhbətin aktuallığının keçdiyi aydın olur. Digər tərəfdən, həqiqətən, insanın sağlamlığına təsir edən bir şeyin zərərli təsirləri bir az vaxt alır.
Məsələn, "Vikipediya" da bu bölmə tədqiqat aparan bir sıra xarici alimlərin mobil telefon istehsalçıları tərəfindən ödənilən lobbiçilik fəaliyyətindən məhrum olduğu barədə məlumatlarla başlayır. Bəlkə qismən bütün nəticələr telefonların lehinə edilmişdi. Yəni Gadgetların əsl zərərini istehlakçıdan gizlətməyə çalışırlar, bizdən.
Əlbəttə ki, bizim çətin dövrümüzdə bu müasir qurğuların tərk edilməsinə dair heç bir sual yoxdur. Telefon, çağrı cihazı, qulaqlıq, kompüter bizdən ayrılmaz, ya da daha doğrusu biz onlarla birlikdə oluruq. Bununla yanaşı, hər kəs üçün müasir elektron cihazların təhlükələri barədə bir daha xatırlatmaq faydalıdır.
Insan sağlamlığına zərər verin
Beləliklə, işin mərkəzində cib telefonu radio frekans (RF) və elektromaqnit (EM) sahələridir, hətta güclü olan ionlaşdırıcı radiasiyadan fərqli olaraq, bədəndə ionlaşma və ya radioaktivliyə səbəb ola bilməz.
Bununla yanaşı, insan bədəninə zərərli təsirlər yaradılıb:
Bir qayda olaraq, telefon söhbəti davam edərsə, belə bir mənfi təsir bədən tərəfindən hiss edilir 3 dəqiqədən çoxdur və ya bitdi 30 dəqiqə gündəlik
Torpaqların uşaqların cəsədinə zərərli təsirləri haqqında tədqiqatda - Horseva NI, Grigoriev Yu.G., Gorbunova N.V. və IX Beynəlxalq Disiplinlerarası Konqresində "Tibb və Psixologiya üçün Nöroziya" mövzusunda səsləndirildi. Bu işin məlumatları aşağıda, 12/04/14 tarixli Vladimir şərhində verilmişdir.
Cib telefonları geniş xarakterli xərçəng səbəbiylə günahlandırıldı. Ancaq İngilis Xərçəng Araşdırmaları İnstitutu, Leeds Universiteti Epidemiologiya və Biyoistatistik Mərkəzi və Kopenhagendəki Danimarka Xərçəng Epidemioloji İnstitutu tərəfindən aparılan beynəlxalq müstəqil araşdırmalar, cib telefonlarının baş, göz və ya tükürük bezlərində lösemi və ya şiş riskini artırdığını təsdiqlədi tapılmadı.
Amma artıq gadgetların zərərləri bizim işimizdə beynimizdə fəaliyyət səviyyəsində ortaya çıxır. Alimlər deyirlər ki, müasir insan bu funksiyanı gadgetlara dəyişmək üçün zəruri məlumatları saxlaya bilmə qabiliyyətini itirir. Beləliklə, köməkçimiz tədricən insandan uzaqlaşmağa başladı, ona təbiət verildi - düşünmək. Onun yaddaşını sərtləşdirməklə, bir insan beynini işləməyə məcbur edir. Gadgets üzərinə qoyarkən, insanlar birləşmə əlaqələrini itirirlər, axmaq inkişaf etməyə başlayırlar. Beləliklə, bu hissədə irəliləyiş bizə bir regressiyanın başlanğıcını gətirir və həyatımızın "hicrət edilməsi" insanlığa necə bir bütün olaraq dönəcəkdir.
Cib telefonu istehsalçıları, insan toxumasına elektromaqnit şüalarının təsirini 1 saniyədə göstərən xüsusi bir göstərici təyin etdi, sözdə xüsusi udma dərəcəsi (SAR). Bu cihaz nisbəti, aralığında olmalıdır 0,28-1,5 Vt / kq.- Rusiya üçün. Bu göstəricinin nə qədər az olduğu, daha yaxşıdır. Avropada, dəyəri 2 Vt / kq olduqda etibarlı sayılır. Mobil telefonların ölkəmizə gətirilməzdən əvvəl sertifikatlaşdırılması təhlükəsizlik ekspertizasını nəzərdə tutur. İnşallah bu vəziyyət.
Özünüzü zərərli radiasiyadan qorumaq üçün necə
Yuxarıda qeyd olunanlara əsasən, özünüzü mobil telefonların zərərli təsirlərindən qorumaq üçün aşağıdakı tövsiyələri nəzərə almalıdır:
- Mobil telefonda söhbət müddəti 3 dəqiqə keçməməlidir.
- Qeyri-sabit qəbul şəraitində cihazın gücü avtomatik olaraq maksimuma qədər yüksəlir. Bu halda, uzun müzakirələrdən qaçınmaq daha yaxşıdır,
- Kablolu qulaqlıq radiasiya təsirini yumşaldır, yüngül bir şəkildə "anten başı" bağlantısını pozur.
- Bir telefon satın alındıqda ən aşağı radiasiya gücünə malik olan modeli seçin. SAR'a diqqət yetirin (0,28-1,5 Vt / kq-dan.)
- Mobil telefondan istifadə edən uşaqların imkanlarını aradan qaldırmaq.
- Mobil telefonu bir çantada, xarici paltar cibində və ya əlinizdə saxlamaq daha yaxşıdır. Telefonu kəmərdə (kişilər üçün) və gövdə (qadınlar üçün) geyinməyin.
- Telefonu nəqliyyatda istifadə etməyin, çünki telefonun ötürücü gücünün sürətli hərəkət etməsi maksimuma yaxındır.
- Telefon daha bahalı, daha çox təhlükəsizlik daha çox olmasıdır. Alıcının yüksək həssaslığı yalnız daha etibarlı bir əlaqə təmin etməklə yanaşı baza stansiyasında daha az enerji vericisinin istifadəsinə də imkan verir.
- Gecəni telefonu söndürmək və ya ən azı özünüzdən uzaqlaşdırmaq məsləhətdir.
Hüceyrə ünsiyyətinin təhlükələrindən bəhs edən bütün bunlar. Daha dəqiq nəticələr tədqiqat verəcəkdir "Cosmos" proqramına görə, - Cib telefonu radiasiyasının insan sağlamlığına təsirlərini öyrənmək üçün ən iddialı layihə. Könüllülər milyondan çox mobil telefon istifadəçisinin dörddə birindən çoxdur. Bu layihənin nəticələri yalnız otuz il ərzində yekunlaşacaq.
Cib telefonlarına əlavə olaraq, digər elektron qurğular vücudumuza zərər verə bilərmi?
Hüceyrə antenaları
Antenler, mobil telefonların siqnallarını qəbul edən və ötürən (hüceyrələrdir) insan beyninə nüfuz edə biləcək elektromaqnit şüalarının mənbəyidir. Bununla belə, baş və ya boyundakı şişlərin meydana gəlməsi riskinin artması ilə əlaqəli olduğunu sübut edən məlumatlar da aşkar edilmir.
Əlavə etmək istərdim ki, bu tədqiqatlar bu qüllələrdən, məskunlaşmalardan kənarda, çox uzaq bir məsafədə aparılıb. Nə qədər təhlükəli bir şəkildə yaxınlaşdığını xatırlamaq lazımdır.
Wi-Fi - sağlamlığa zərər verir
İnternetə daxil olmaq üçün istifadə etdiyimiz simsiz Wi-Fi şəbəkəsi demək olar ki, hər evdə istifadə olunur. Bu parametrləri yayan siqnal çox gücə malik deyil, eyni zamanda tamamilə etibarlı deyil.
Noutbuklar, mobil telefonlar və tabletlər kimi simsiz qurğular İnternetə qoşulmaq üçün marşrutlaşdırıcılardan istifadə edirlər. Router WLAN sinyalleri yayır - sağlamlığa zərərli ola biləcək elektromaqnit dalğaları.
Tez-tez bu həqiqəti görmürük, çünki bu barədə heç bir şey bilməyəcəyik. Ancaq bütün müddət ərzində bu siqnallar bədənə zərər verməyə davam edir. Beləliklə, İngiltərənin Sağlamlıq Agentliyi tərəfindən aparılan bir araşdırma Wi-Fi marşrutçularının insanların və bitkilərin böyüməsini yavaşlatdığını göstərdi.
- Wi-Fi marağının nəticələri:
- Xroniki yorğunluq;
- Qulaq ağrısı;
- Konsentrasiyanın olmaması;
- Tez-tez baş ağrısı;
- Trouble yuxu
Wi-Fi-nın təsirindən necə qorunmaq olar?
Biz belə texnologiyalardan istifadə edə bilməyəcəyik - bu bir faktdır. Amma biz zərərli təsirlərdən özümüzü necə qoruya biləcəyimiz haqqında daha çox məlumat almalıyıq. Wi-Fi routerin təhlükəsiz şəkildə necə istifadə edilməsi və ya ən azı potensial zərərin azaldılması ilə bağlı bəzi məsləhətlər. Uşaqları elektromaqnit dalğalarından necə qoruyursunuz?
Yatmadan əvvəl Wi-Fi-yı söndürün;
Wi-Fi istifadə edilmədikdə söndürün;
Yaxşı bir köhnə kabeldən ev simi telefonunuzu dəyişdirin;
Mətbəxə və yataq otağına Wi-Fi router qurmayın. Mənzildə Wi-Fi təmin edən router, ən dərin küncə qoymaq daha yaxşıdır.
Bütün qonşuların yüksək mərtəbəli binanızın marşrutlaşdırıcıları varsa, yük əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Noutbuklar
Laptop həm də eyni Wi-Fi-də qurulduğu üçün zərərli bir radiasiya var. Maruz qalma dərəcəsi antenin yerləşdiyi yerdən asılıdır və klaviatura altında olduqda, elektromaqnit şüalanmanın təsiri daha güclü olacaq və bu da hamilə qadınlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Çünki kucağınızda bir laptop tapmaqdan yaxşıdır. Radiasiya təsirini qoruyan alüminium qutu ilə kompüter seçmək məsləhətdir.
Qulaqlıqlar
Aİ ekspertləri tərəfindən aparılan tədqiqatlar göstərir ki, oyunçu vasitəsilə musiqi dinləyən insanlar eşitmə cihazı almaq üçün namizəddirlər. Axı söhbətimizin adi həcmi təxminən 60 desibeldir və qulaqlıqlarda musiqi səsi demək olar ki, iki dəfə yüksəkdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının ekspertləri hesab edirlər ki, gündə bir saat ərzində belə bir gücün həcminə məruz qalma növbəti 2-3 il ərzində sağırlaşmaya səbəb ola bilər.
Peyk yeməyi
Bununla əlaqədar qeyd etmək istərdim ki, peyk yeməyi elektron alətlərin kateqoriyasına aid olmasa da, gündəlik həyatda geniş yayılmışdır. Belə ki, tamamilə zərərsizdir, çünki bir siqnal vermir, ancaq onu alır.
Müasir bir insanın həyatı artıq tablet, telefon, kompüter kimi şeylər olmadan görünür. Yetkinlərin həyatını seyr edən uşaqlar, uşaq bezlərindən gadgetlarla maraqlanırlar: ana və ata bu şeylərə çox diqqət yetirirlər, yəni həqiqətən maraqlıdır. Valideynlərin uşağın həyatına girdilərinin tətbiqinə münasibət birmənalı deyil: bəziləri fəal şəkildə istifadə edir, bəziləri isə uşaqları müasir tendensiyalardan qorumağa çalışırlar.
Əvəzolunmazlıqla tələsməyin, çünki həqiqət, hər zamanki kimi, bir yerdədir. Bir uşaq doğulur və böyüyür müasir dünyavə müasir həyat insanlar üçün yüksək tələbat tələb edir. Onsuz da ibtidai məktəb uşağın kompüter biliklərinə ehtiyacı olacaq, belə ki, uşaq müxtəlif elektron cihazları əldə etmədən diqqətlə qarşısını almaq üçün çox ehtiyatlı deyil. Uşaq tərəfindən gadgetların nəzarətsiz istifadəsi də yaxşı nəticələr vermir, belə ki, gadgets uşaqların həyatında olmalıdır, ancaq valideyn nəzarəti altına alınır. Gadget'ların istifadəsinin artılarını və eksilerini daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Gadgets istifadə üstünlükləri
- "Sahədəki" şəraitdə uşağı müvəqqəti olaraq işə götürmə yolu. Uşaqlar tıxaclarda dayanarkən, uzun bir yolda xətlərlə gözləyən çətin anlar var. Oyuncaqlar, kitablar, markerlər və bir albom heç vaxt həmişə əl-ələ verə bilməz, amma böyüklər gadgets ilə heç bir əlaqəsi yoxdur və burada çox faydalı olacaqlar. Karikatura, oyun və ya smartfonu ilə tablet maraqlı proqramlar uşağın ağrılı dəqiqələrini və saatlarını aydınlaşdırmağa kömək edir.
- Bilişsel proseslərin inkişafı və yeni biliklərin əldə edilməsi. Bəzi kompüter oyunları və tətbiqləri diqqətin, yaddaşın, məntiqi təfəkkürün inkişafına kömək edir, oxumaq, hesablamaq, çəkmək öyrənir. Uşaqla dünya haqqında yeni məlumatlar əldə etməyə imkan verən təhsil cizgi filmləri də var. Tutmaq çox yüksək keyfiyyətli təhsil oyunlar və cizgi filmləri olmadığıdır, əksəriyyəti yalnız inkişaf etməkdə olan bir bəyan edir.
2-3 yaşında olan uşaqlar (bu xüsusi vaxtda uşaqlar yeni müasir qurğulara maraq göstərməyə başlayır) yaş uyğun laptop və ya tablet təhsil oyunlarında quraşdırıla bilər. Əsas odur ki, valideynlər uşağın gadget ilə sərf etdiyi vaxt nəzarət edirlər. Gündə bir saatdan çox olmayan cihazlarla işləmək üçün 3 yaşa qədər olan uşaqlar, hər 20 dəqiqə ərzində gözlərinizi istirahət etmək üçün bir ara verməlisiniz. Yaşlı uşağın gadget'larla daha çox "söhbət vaxtı" ola bilər, ancaq 20-30 dəqiqəlik dərs və ya oyundan sonra da ara verməlisiniz.
Gadget'lardan istifadə etməmələri
- "Bir tərəfli" inkişaf təsiri. Gadgets uşağın inkişafına töhfə verdiyindən bəhs etdiyimizə görə, pulun digər tərəfini qeyd etmək lazımdır. Uşaq üçün erkən yaşdaməcazi düşüncəsi hələ də formalaşmışdır, karikatura və proqramların inkişaf etdirilməsi effekti sıfırdır. Bir uşaq obyektlərin dünyasını fəal şəkildə araşdırdıqda, o, bütün qavrayış kanallarına malik olması vacibdir. Küpün kvadrat olduğunu və topun yuvarlak olduğunu başa düşmək üçün, onu görmək üçün kifayət deyil - dokunmalı, kubun kənarları və kənarları, topun yuvarlaqlığı ilə toxunmaq lazımdır. Nəticədə, inkişaf videoları birtərəfli təsirə malikdir: rəsmi olaraq, uşaq bir şey xatırlayır, amma həqiqətən məlumatları dərindən və səmərəli idarə etmir.
- Sağlamlığa və fiziki inkişafa mənfi təsirlər. Hər şeydən əvvəl, bu, vizyonun pisləşməsi ilə bağlıdır. Əgər uşaq müntəzəm olaraq daha çoxdur Gündə 20 dəqiqə bir kompüter monitor və ya bir telefon və ya tablet bir ekran baxdıqdan sonra, altı ay sonra, onun görmə kəskinliyi azalmağa başlayır. Sağlamlığa mənfi təsirin ikinci cəhəti, çox vaxt oyun və cizgi filmləri keçirən uşaqların daha az hərəkət etdiyini və bu sistemli olaraq bütün orqanizmin dövlətini təsir etdiyinə bağlıdır. Kompüter / tablet / laptopda olan uşaqlar tez-tez stooping edirlər və bu, gələcəkdə də spinal curvature və posture ilə problemlər yaradır. DİQQƏT:
- Azaldılmış yaradıcılıq fəaliyyəti. Heç bir oyun və tətbiq heç bir zaman spontan yaradıcılığı əvəz edəcək, əsl materiallarla və canlı rənglərlə işləyəcəkdir. Real həyatda uşaq xəyal edir. Tutqunlar, heykəllər, kəsiklər, rənglər, birləşmələr, ən gözlənilməz həllər tapır. Virtual sahə onun yaradıcılığından məhrumdur, çünki orada proqramın istehsalçısı tərəfindən təqdim edilən variantlarda yalnız hərəkət edə bilər.
- Virtual məkanda maraqların, əlaqələrin və əlavələrin təzyiqləri. Bu, çox ciddi nəticələrdir və yalnız gadgetların istifadəsi ilə baş verir. Uşaq həqiqətən real həyatda qalır: bütün maraqları virtual dünyaya yönəldilmişdir. Bu vəziyyətdə, gadgetlara asılılıq haqqında danışa bilərik.
- Nadir hallarda, lakin müşahidə etmək və ruhi xəstəliklər mümkündür. Bir uşaq tez-tez bir çox qan və dəhşət olduğu oyun oynayır.
Gadgetlara olan bağımlılığı və bunun qarşısını almaq
Gadgets uşağın bütün şüurunu tutarsa, bağımlılığın formalaşdığını söyləyə bilərik. Bunu aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə tanıyırsınız:
- Uşaq real həyatda maraqlı olmaqdan imtina edir: oyuncaq oynamır, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmağa çalışmır.
- Valideynlərlə olan münasibətlər uşağın arka planına gedir və dərsləri bölüşmək əvəzinə, bir tablet və ya kompüterlə vaxt keçirməyi üstün edir.
- Oyun və cizgi filmlərinin vaxtını məhdudlaşdırmaq cəhdləri şiddətli etiraz və isteriya yaradır.
Bu vəziyyətdə normal intellektual və şəxsi inkişaf mümkün deyil, çünki bu, yalnız real münasibətlərdə və real dünyada baş verə bilər. Gadgetlara bağımlılığı qarşısını almaq və onların mənfi təsirlərini azaltmaq üçün onları ağıllı şəkildə istifadə etmək və aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir.
- Kompüter / tabletdə sərf olunan icazə verilən müddətdən çox keçməyin. Hər yaşda fərqlidir. Bəlkə uşaq etiraz edəcək, ancaq valideynlər möhkəm olmalıdır. Bir yetkin olduğunuzu unutmusunuz və kiçik canlının həyatı və sağlamlığı üçün məsuliyyət sizə aiddir.
- Oyunlar və cizgi filmləri üçün yaş tövsiyələrini edin. Çocuğunu algılmayan məlumatlarla yükləməməlisiniz.
- Uşağın lazımsız şəkildə "qurtarmaq" üçün gadget'ları istifadə etməyin. Bəzi hallarda, həqiqətən, xilas olurlar, ancaq bir ana, məsələn, yemək yeyir və ya ev təsərrüfatında işlər görsəydilər, ona bir karikatura əlavə etməkdən başqa bu prosesə uşağı əlavə etməlisiniz.
"Krugozor" ümumdünya müsahibələri müsabiqəsi
Bələdiyyə təhsil müəssisəsi
9 nömrəli orta məktəb
Tam ünvan: 666784, İrkutsk rayonu, Ust-Kut,
məktəbə, 2.
Tədqiqat mövzusu:
"Gadgetların insan sağlamlığına təsiri"
Qaleyeva Yekaterina Aleksandrovna
11-ci sinif
Elmi məsləhətçi: İrina V.Fedotova,
fizika müəllimidir.
2013-2014 tədris ili
Münasibət ........................................................................................ .3
Məqsəd və vəzifələr ................................................................................. ... 4
1. Araşdırma ................................................................................. .5
1.1. Sorgulayan .................................................................. ..... 5
2. Gadgets tərəfindən yaranan xəstəliklər ................................................... 7
2.1. Somatik xəstəliklər .................................................. 7
2.2. Psixi xəstəliklər ............................................. .10
3.1. Somatik xəstəliklər ................................................... ..12
3.2. Psixi xəstəliklər .......................................... .. ... 12
Nəticə ................................................................................. ... 14
Müəlliflər .......................................... ......... .15
Əlavələr ..................................................................................... ..16
Əlavə 1 ........................................................................... ..16
Uyğunluq
Son iki onillikdə, gadgets bir insanın həyatında ayrılmaz bir atribut halına gəldi. Kompüterlər, kompüterlər və telefonlar kimi müxtəlif qurğular gündəlik həyatda insanlara çox kömək edir. Məsələn, lazım olan məlumatı tez bir zamanda dünyanın başqa bir yerinə göndərin və ya mətn mesajı göndərin, lakin insanlar gadgetların faydalılığını yüksək qiymətləndirmir və onlara çox vaxt vermirlərmi? Bizə elə gəlir ki, tədqiqat aparmaq və insanların gadgetərlərinə asılı olub olmadığını və gadget'ların sağlamlığına necə təsir göstərəcəyini öyrənmək maraqlı olacaq.
Məqsəd və məqsədlər
Araşdırmalar aparın
Neçə adamın asılılığa meylli olduğunu və ya bir asılılıq olduğunu öyrənin
Gadgets insan sağlamlığına necə təsir göstərə biləcəyini insanlar ilə əlaqə saxlayın
Bağımsızlıqdan xilas olmaq üçün necə məsləhət verin
- Araşdırma
- Sorguluyor.
Gadgetların bu kimi texnoloji cəhətdən qabaqcıl yaşda uşaqlara nə qədər təsir göstərdiyini öyrənmək tapşırıqını qoyduq. Müasir məktəblilər müxtəlif qurğulardan asılıdırmı? Bu suala cavab vermək üçün bir araşdırma apardıq. Anket sorğusuna (Əlavə 1) cavab vermək üçün, yeddinci, on və on birinci sinif şagirdlərinə nə qədər adamın bağımlılığa meylli olduğunu və ya artıq asılılığa malik olduğunu bilmək üçün əsas vəzifə təklif etdik. Toplam 100 adam qatıldı. Altı dərsdən, yəni 11-ci, 10-cu və 7-ci siniflərdən gələn uşaqlara sadə suallar verilmişdir (Əlavə 1), onlar yalnız "bəli" və ya "yox" cavab verməlidirlər. Sonra hər bir tələbənin cavablarını təhlil etdik və tədqiqatın nəticələrini aşağıdakı miqyasda qiymətləndirdilər: 0-4 müsbət cavablar narahatlıq səbəbi olmadığını, 5-6 ?? Bağımlılığa meyl var və 7-10? Uşaq tamamilə gadgetlardan asılıdır. İş zamanı 100 adamdan 52-i elektron cihazların təsirindən tamamilə azad olduqlarını, 28 Bağımlılığa meylli və 20 nəfər quruluşu olmadan həyatlarını təmsil etmir. Bu məlumatları faizlə köçürdük və onu diaqramda əks etdirdik.
Beləliklə, biz nəticəyə gəldik ki, uşaqların təxminən 50% -nin həyatına (28% -dən asılı olmayaraq), gadgets əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Hər il gündəmdə olan müasir texnologiyalardan istifadə edən məktəblilərin sayı daha çox olmalıdır sağlam həyat tərzi həyat böyüyür. Uşaqlar təzə havada və canlı əlaqə içində deyil, kompüter oyunları və virtual rabitə üstünlük verirlər. Buna görə də, bu kompüterdə "köləlik" nə səbəb ola biləcəyini və ciddi xəstəliklərdən qaçınmaq üçün bir sıra təkliflər verməsini istərdik.
- Gadget'ların səbəb olduğu xəstəliklər
- Somatik xəstəliklər
BlackBerry Thumb Sindromu
BlackBerry Thumb sindromu (BlackBerry parmak). Xəstəlik, BlackBerry smartfonları səbəbiylə bu adını aldıQWEPTY -kəndər Xəstəliyin səbəbi ağıllı telefonlara yazmaq üçün baş barmaqların daimi istifadəidir. Xəstəlik iltihablı bir proses olaraq təsnif edilir. thumb. Onun əsas simptomları barmaqlarındakı güclü zərbədir. Hər şeydən əvvəl, bu tip əlamətlər portativ klavyələrə elektron mətnləri yazmaq istəyən şəxslərdə tez-tez ortaya çıxmışdır. Həkimlər, ağrı, biləkdən keçən sinirlərin sıxışdırılması, toxumaların şişməsi və kas-iskelet yaralanmaları ilə ifadə edilən xəstəliyin bir nəticəsidir. Bu xəstəliyin dəqiq statistikası yoxdur, lakin belə halların sayı artmaqdadır. Bu cür cihazların bəzi istehsalçıları klaviaturadan istifadə edərkən sui-istifadə hallarında barmağın zədələnməsi riski barədə xəbərdarlıq edir.
Acne və dermatit.
Mikrobiologların bir çox tədqiqatını təhlil etdikdən sonra, gadgets mikrobların və bakteriyaların əsas yetişdirmə mənbəyidir. Cib telefonları tamamilə üzünüzdə hərəkət edən bakteriya ilə örtülür və yanağınıza qoyarkən qulaqlarınıza danışırsınız, yəni patogenlər müxtəlif cild xəstəliklərinə səbəb olur, bunlardan biri dədir? sızanaq.
Həm də, gadget'ların, xüsusilə noutbukların tez-tez istifadə edilməsi ilə eritema ab-gen kimi bir xəstəlik meydana çıxa bilər. Erythema abnagene - dəri üzərində elastozla müşayiət olunan dəri üzərində uzun müddətli istilik məruz qalması (50 santigratdan yuxarı) səbəbiylə xroniki dermatit. Əvvəllər bu xəstəlik həmişə sobalarda və digər istilik texnikası ilə oturan yaşlı insanlar arasında yayılmışdı, lakin indi bu xəstəlik "gəncdir". Bunun nedeni, noutbuk istifadə edərkən gənclərin dizüstü kompüterləri olmasıdır. Belirtiler ?? qaşınma və yanma.
Arxa və boyun ağrısı.
Osteokondroz və digər bel ağrısı xəstəliklərinin sayı artmaqdadır. Əsas səbəblərdən biri mobil telefonların, tabletlərin, noutbukların və smartfonların daimi və geniş yayılmış istifadəsi. Bunun səbəbi, tablet cihazlarının bizi aşağı çəkdiyini göstərir. Buna görə də boyun qeyri-fizioloji vəziyyətdədir. Bir neçə saat ərzində iş təxirə salınırsa, bəzi hallarda bir əzələ spazmı var? sinir uçlarının qışqırması. Bu ağrıya səbəb olur.
Bu problemin mövcudluğunun təsdiqlənməsində, Hong Kong Polytechnic Universitetinin Reabilitasiya Elmləri Bölməsindən və Hong Kong Fizioterapiya Dərnəyindən alimlərin işinə istinad edərək, smartfon və portativ elektron qurğuların sağlamlıq təsirləri haqqında birgə araşdırma aparmışdır. Nəticələr göstərir ki, 1049 respondentdən, böyüklərdən 70% -i və uşaq və yeniyetmələrdən olanların 30% -i elektron qurğuların istifadəsi nəticəsində yaranan kas-iskelet sistemi ilə bağlı problemlərə malikdirlər.
Görmə qabiliyyəti və eşitmə qabiliyyəti.
Həkimlər kiçik bir obyekt üzərində uzunmüddətli görmə konsentrasiyasını göz iltihabına səbəb ola biləcəyini söyləyirlər və bu, öz növbəsində, iltihab və infeksiya ilə doludur. Bundan əlavə, gün boyu ekranı seyr edən məktəblilərin demək olar ki, hər kəsin görmə qabiliyyəti azdır. Statistika ilə təsdiqlənmişdir ki, birinci sinif şagirdlərinin 5% -i görmə problemlərinə malikdir, lakin 10-11-ci sinifdə bu rəqəm 25-30% -ə çatır.
Məhkəməyə gəldikdə isə, qulaqlıqlarda səslənən səslər, xüsusilə də fon səs-küyünün olduğu bir şəxsin çıxış etməsi problemli olduğunda sözdə itkin eşitmə itkisinə səbəb ola bilər. Əslində, cihazla gələn bir çox qulaqlıq qulaqları ilə sıx əlaqə təmin etmir, belə ki, insanlar digər səslərdən yayınmamaq üçün həcmini açmağa məcbur olurlar. Həmçinin, qulaqlıq vasitəsilə partlayıcı melodiyaları dinləmək, eşitmə zəifliyinə səbəb ola bilər.
Baş ağrısı və yuxu narahatlığı.
Kompüter ekranına uzanan peering səbəbiylə göz təyini yalnız görmə qabiliyyətinə deyil, baş ağrısına da səbəb ola bilər. Bütün gadgets ?? Bunlar radiasiya qaynaqlarıdır. Elektromaqnit dalğaları bütün bədən işinə mənfi təsir göstərir və baş ağrısı, yuxusuzluq və hətta immunitet sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər.
Yuxu xəstəliklərindən ayrı danışarkən, radiasiya yuxusuzluqların tək səbəbi deyil. Sıxıntılı yuxu səbəbi ekranda süni işıqdır ki, bədəndə melatoninin istehsalını basır - yuxu üçün məsul olan bir hormon.
- Ruhi xəstəliklər
Narcissistic Bozuklukları
Araşdırmalar göstərir ki, sosial şəbəkələrdən asılı olan insanlar narisistik şəxsiyyət pozuntularını göstərirlər. Belə pozuntulara yol açan bir şəxs öz təklikdə, xüsusi mövqeyində, digər insanların üstünlüyündə, onun istedadları və nailiyyətləri barədə çoxsaylı fikirlərə malikdir. O, daim özü haqqında danışmalı və başqasının razılığını və eşqini eşitməlidir. Sosial şəbəkələrdəki bu pozğunluq bir insanın retweet, likes, şərhlərə heyranlıqla ifadə edilir. Həyatda, demək olar ki, həmişə bu insanlar bir çox komplekslər və kövrək öz müqəddəratına malikdirlər, beləliklə stress və depressiyaya xüsusilə həssasdırlar ki, bu da həyatın boşluğunun və əhəmiyyətsizliyini hiss edir.
Phantom Call Sindromu
Phantom sindromu çağırır? Bu, telefon zəngin olduqda və ya telefondan çıxdıqda belə bir mobil telefondan titrəməyi hiss edir. "İDisorder" kitabının müəllifi Dr Larri Rosen, bir araşdırmaya görə, həyatlarını cib telefonu olmadan təsəvvür edə bilməyən insanların 70% -i, zaman zaman cihazlarının siqnalını və ya titrəyəsini eşidərmi? bu anda heç bir siqnal yoxdur.
Nomophobia
Xəstəliyin mahiyyəti, bir insanın İnternet olmadan və ya mobil bağlantısı olmadan qorxduğudır. Mövcud xəstəliyin təsdiqi cib telefonu evdə unutulduqda və ya boşaldıqda görünən qıcıqlanma, qorxu və narahatlıq kimi hisslərdir. Həmçinin, xəstə bir dəqiqəlik gadget ilə iştirak etmir, hər yerə götürür və daim əlində saxlayır. Xəstəlik təhlükəsi: şəxsi yerin sərhədləri silinir, çünki çağırış hər zaman eşidilə bilər. Irritabilite, pis yuxu, halüsinasyonlar. Nömfobiya smartfona asılı olanları təqib edir.
Diqqət çatışmazlığı Hyperactivity Bozukluğu
Gadget-bağımlı insanlar (xüsusilə də ergenlər) arasında diqqət yetirən diqqət hiperaktivite pozuqluğu. İnternetdən gündəlik olaraq verilən məlumatların daim davamlı olması səbəbindən, bir adam ən vacib şeyləri seçə bilməz, buna görə də məlumat "çınqıl" larda assimilyasiya edilir. Nəticədə bir insanın kifayət qədər diqqət yetirməsi, konsentrasiyanın aşağı olması, paylanma problemləri, diqqəti yoxsulluğun dəyişməsi, fəaliyyətin artması, qeyri-münasib davranış və hisslərin qəribə ifadəsi var.
Şizoid xəstəlikləri
Çox vaxt, İnternet, sosial şəbəkələr və onlayn oyunlardan asılılıq şizoid kişilik bozukluğunun inkişafı ilə bağlıdır. Psixopatiyanın bu növü sosial əlaqələrin əhəmiyyətli dərəcədə azaldılması ilə xarakterizə olunur. Xəstələr göstərirlər aşağı səviyyədədir həssaslıq. Onlar tək olmadığı üçün heç bir dostu və sosial dairəsi yoxdur. Gənclər reallıqdan tamamilə təcrid olunmuş virtual aləmlərdə batırılırlar. Son tədqiqatlar göstərir ki, daha çox insanın internetdə oturması, şizoid simptomlarını göstərmək riski yüksəldir.
Zehni bacarıqların azalması
Gadgets də zehni qabiliyyətlərini azalda bilər. İnternetdən müntəzəm istifadəsi ilə şəxs hər hansı məlumatı daim yeniləməyə ehtiyac duyur, onların bilik və yaddaşları kompüterlərlə əvəz olunur. Əsas təhlükə bir insanın çox oxuduğu faktdır, ancaq demək olar ki, heç bir şeyi xatırlayır. Bir nümunə olaraq, GPS-naviqatorları daim istifadə edən sürücülər gətirə bilər, zaman keçdikcə yerdəki oriyentasiya bacarıqlarını itirirlər. Hər bir sualın cavabı üçün "Google , öyrənmək qabiliyyətlərini azaldır.
- Tövsiyələr
3.1. Ruhi xəstəliklər
Mümkün qədər çox məlumat əldə edin, telefonun istifadəsini azaltın, yalnız lazım olduqda əlinizə götürün.
Digər insanların sizə zəng edə biləcəyi vaxt çərçivəsini təyin edin (məsələn, 8: 00-dan 23: 00-a qədər).
Digər insanların gözləri ilə özünüzə baxmayaraq daim sosial səhifəmə necə baxmaq barədə düşün.
Bir smartphone və ya kompüterdə oyun deyil, canlı ünsiyyət seçin.
Kompüter olmadan günləri qurun - heç açmayın.
Suallar üçün, peşəkar deyil, sadəcə yaşlı nəsil ilə əlaqə saxlayın.
3.2. Somatik xəstəliklər
Hands-free danışın və ya qulaqlıqdan istifadə edin və telefonunuzu üzünüzdən uzaq tutun.
Akıllı telefonunuzu, oyunçu, tablet və ya klaviaturanı dezinfeksiya edici ilə idarə edin.
Çox sayda mətn mesajları varsa toxunma telefonu istifadə edin.
Uzun müddət kompüterinizdə işləyərkən, bəzi sadə fiziki məşqlər edin.
Keçidinizdə saxlamaq üçün xüsusi bir tablet standı istifadə edin.
Sizə uyğun olan qulaqlıqları seçin.
Qulaqlıqlardan musiqi dinlədiyinizdə həcmi 80 desibeldən çox artırmayın.
Zəif yanan yerlərdə gadget'ları istifadə etməyin.
Yazı tipi texınızı sizin üçün rahatlığını artırın.
Yatmadan əvvəl bir elektron kitabın əvəzinə çap kitabını oxumadan əvvəl seçin.
Yatağa gedərkən cihazı özünüzdən uzaqlaşdırın.
Nəticə
Ümid edirik ki, bu iş tələbələrə müxtəlif gadget'lar üçün həddən artıq həvəsə səbəb ola biləcəkləri, hansı xəstəliklərə gətirib çıxara biləcəyini, gətirdikləri zərərin minimuma endirilməsinə öyrətmələrinə və informasiya dövründə belə insan həyatının başında müxtəlif texniki vasitələr qoymağa ehtiyac olmadığını aydınlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
İstifadə olunan ədəbiyyat siyahısı
1. M.G. Gain, N.K. Lysenkov, V.İ. Bushkoviç. İnsanın anatomiyası - 12-ci ed., Pererab. Əlavə-SPb.: SPbMAPO Nəşriyyat Evi, 2010. -720s., Il.
2. Sapin M.R. İnsan Atomunun Atlası: Tutorial.
"Tibb" nəşriyyatı, 2006.-252s. silt
3. Böyük Ansiklopedik Dictionary (ed. Prohorova AM) Ed. 2, pererab., Ext.
4. B. Məşçeryakova, V.P. Zinchenko. Böyük psixoloji lüğət.
Yayımlayan: AST Moskva.
5. Natalya Fursova. "Arqumentlər və Faktlar" qəzetinin bir məqaləsi: "Oxucular, mobil telefonlar, tabletlər: Görmə qabiliyyətinizi ən azı nədir?"
6. Malvina Korzh. Komsomolskaya Pravda qəzetinin bir məqaləsi: "İnternetdən yaranan üç ruhi xəstəlik"
6. İnternet resursları:
Asılılığın dərəcəsini müəyyən etmək üçün test edin.
http://nashi-de-ti.net/qadjet-zavisimost-y-deteu/
http://www.medicalj.ru/diseases/psychiatrics/111- şizoid-kişilik-bozukluk
http://www.lookatme.ru/mag/industry/industry-lists/199459-idiseases
Proqramlar
ərizə 1
- Bir gün bir kompüter, smartfon və digər texniki vasitələr olmadan sərf edə bilmirəm.
- Gadget'ı istifadə etmədiğimdə, əsəbləşirəm.
- Dərslərin vaxtını məhdudlaşdıra bilmərəm, mən planlaşdırmağımdan daha çox smartfonlarla otururam.
- Oyunumu smartfonlar, kompüterlər, dostları ilə görüşlər, gəzintilər üstündə üstün tuturam.
- Bəzən texniki cihazlara sərf olunan vaxtdan sonra baş ağrım var, gözlərim kəsilir və sulu olur, mənim yuxu pozulur.
- Mən valideynlərin oyunların yeni versiyasını, digər müasir qurğulardan (qurmaq) tələb etmələrini tələb edirəm.
- Ağıllı telefonuma, kompüterimə vaxt sərf etsəniz, yaxşı bir əhvalım var, euphoria hissi var.
- Gadgetımla tək qalmağı arzulayıram, həmişə istifadə etmək istəyirəm.
- Mənim valideynlərimə yalan danışıram, gadgetımla nə qədər vaxt sərf edirəm.
- Gadgetta bir şey etmək üçün vacib şeyləri, dərsləri təxirə salıram.