Днешната статия за болките за много майки - как може жена да намери време за себе си?
Когато има съпруг, деца, домакинска работа, как да намериш време, да не се ядосваш, всичко е навреме и в същото време изглежда не
като плашило, но отпочинало и привлекателно?
Тази статия не претендира да е заглавието „Съвет на годината“. Това е по-скоро напомняне за мен, защото дори знам всички тези столици
истини, понякога ги забравяме много бързо и стъпваме на същия рейк отново и отново.
Намирането на време за себе си е не само възможно, но и необходимо!
Семейство, деца, съпруг - как да се направи всичко?
Стандартна ситуация - Вие сте в отпуск по майчинство с едно или две, три (повече) деца. Имате съпруг и много домакински задължения.
Нещо повече, цялата тази работа не се заплаща, не се насърчава, освен това някои познати или роднини смятат, че заседанието в отпуск по майчинство е
Това е като почивка в курорта.
И само вие знаете, че за последен път сте заспали - не помня, когато в главата ми винаги има огромен списък от случаи, но за маникюр, педикюр,
други удоволствия от живота и пазаруването вече са запомнени с трудности или само с деца под ръцете им.
Първо трябва да се успокоите. И приемете, приемете неизбежното, така да се каже. Ако нямаш бавачка, детска градина, чистачка и прислужницата,
тогава поздравления! Не можете да запазите всичко планирано, приемете го като факт.
Почистете в семейство с деца, това е като почистване на сняг по време на снеговалеж
Това е напълно точна фраза. Защото, ако имате бебе в къщата си, той непрекъснато ще се разпръсне, разпръсне, почисти нещо
може да бъде няколко пъти на ден (това ми се случва редовно)
Какво може да се направи? Да научи детето да помогне възможно най-рано, използвайки техниката на Монтесори (хаха, дада!)
Това означава, че включването на детето в процеса на домакинската работа, което му дава възможност - да направи леглото, да събере играчките, да почисти, измие чиниите.
Разбира се, всичко ще се окаже не веднага, особено ако говорим за деца в продължение на 2-3 години, а метенето или миенето на съдове в този случай е по-скоро игра, отколкото помощ.
Но това също е страхотно! В края на краищата, по това време ще имате свободни ръце и ще можете да грабнете друга блокировка.
По-големите деца също трябва да помагат на родителите. Не знам какво бих направил без Маша, която поема повечето от домашните задължения.
И не е нужно да я моли или моли, разбира се, че майката трябва да бъде подпомогната, за да събира играчки след най-младия или да мие чиниите, да мие пода.
Що се отнася до къщата, по-добре е да се отървете от всички боклуци възможно най-рано. Килими, елементарно обзавеждане - всичко това не само ще усложни процеса на почистване, но и
вредно, защото събира прах.
Маркирайте един ден в седмицата, когато почиствате „генерал“, а след това просто се опитвайте да запазите. Не можете да изберете този ден?
Ами, по дяволите с него, прави каквото можеш. Няма сила, а ястията през нощта в мивката? Е, не ми пука. Събудете се, измийте се и нищо няма да укорите себе си.
Ако гостите са се спуснали върху вас, а вашият не е прекалено чист, тогава няма нужда да се извинявате всяка минута, така че е ясно, че ви е трудно. Имате деца. ако
хората не разбират това, тогава защо трябва да общувате с такива хора ???
Джаджи и други помощници
Ако можете, купувайте всичко, което може да ви помогне по-бързо и по-усърдно да се справяте с домашните задължения. Робот прахосмукачка, съдомиялна машина,
мулти-готварска печка, блендер, машина за производство на кисело мляко, силикон за печене.
За формите на силикон по-подробно. Те са много удобни, защото нищо не ги изгаря, можете бързо да ги вземете
зеленчуци с месо или пиле със сметана, каквото и да е, изпратете във фурната и се пригответе.
Намаляване, опростяване. Не е нужно да подготвяте Вавилон от сто и пет курса, а след това да мразите всички, защото гърбът и краката ви отпадат.
Как да се научим да премахваме ненужното от живота си?
Вероятно имате списък със задачи. Не вярвам, че няма. Прочетете го и мислете, без да можете да оцелеете? извадете този случай от списъка
безмилостно.
Например. Мразя да галя. И не гладя. Да, аз живея в топли области, където повечето от нещата и не се набръчкат твърде много, но все пак можете
самото гладене с пара не е за един час. Разбира се, ако нещо е много смачкано, а аз или семейството ми трябва да го сложим, ще го ударя.
И така - не. Защо трябва да се променя? Не ми харесва, не. Нямам време, не искам.
Няма нужда от това - "на всяка цена!" Никой не се нуждае от него, нито вие, нито децата, нито съпругът.
Сблъсъци, раздразнение и конфликти - как да се избегне?
Ако мислите, че само вие, като роб в галерията, работите, мийте, чистете, търкайте и гответе, и все още нямате време, но
Таня, Мани, Ани - всичко е красиво, чисто и нишестено, и дори мъжът е добре нахранен, децата са чисти и нови, а трюфелите с артишок всеки ден,
така че това е глупост и самозаблуда.
Или тези Таня, Мани, Ани имат помощници, или нещата не са толкова гладки, колкото си мислите отвън на пръв поглед.
Вероятно се случва, че съпругът работи, след това идва и измива подове, готви борш и гледа с любов, но не съм виждал нищо подобно.
Освен това ще разкажа историята, която майка ми наблюдаваше. Една от съседите й решила, че съпругът й може и трябва да направи всичко всичко.
Той и супата й от борш свариха, почистиха, вървяха с децата, до магазина и навсякъде. И тя намери цялото време, за което да го разпечата.
Няма да понеса с подробности, той отиде при ближния на стълбището, мила и сладка жена, която приготви самите борщи и беше благодарна за всяка помощ.
Съпругът също е човек :) Опитайте да го разберете и простете, ако той не ви помага по начина, по който бихте искали. Но като цяло, трябва да се отбележи, че не е лошо кога
всеки има свои котви. Това са случаите, които са възложени на човек.
Вашият съпруг не харесва, не знае как да готви? Добре! Нека извади боклука, прането в пералнята, децата в класната стая, разходките или нещо друго.
Винаги можете да намерите подходящи опции.
Не знам как във вашето семейство, в моите, конфликтите се случват най-често, когато съм уморен, поемам прекомерна тежест от притеснения, забравих да ям.
За яденето между другото е много важен момент, Когато човек е гладен, той е особено раздразнителен и ядосан. Аз съм хипотоничен, ако не ям навреме, падам
кръвната захар и започнете силна мигрена, дразнене и т.н.
Така нахрани себе си и семейството си навреме и ще бъдеш щастлив!
По отношение на тежестта на грижите, повтарям. Имате списък? Разделете делото на малки, ако имате деца, малки деца, които се нуждаят от внимание (имате нужда от повече внимание),
Ние използваме така наречените 15-минутни за бизнеса (известната тема от мухата-дама).
Това означава, че ние разпределяме за всеки случай не повече от 15 минути. Много неща могат да бъдат направени през това време. За да се мият чиниите, пода, да се разсее, след това отново да се върне към някакъв бизнес.
Готвене и почистване - как да се справим?
Ние купуваме храна веднъж седмично, обикновено през този период нямам време да развалям нещо, дори и нетрайно мляко.
Винаги разполагайте със стратегически резерв - закуски. Това или някакъв вид замразяване (кнедли, кнедли и др.) Или
всички видове разфасовки - шунка, сирене, наденица.
Така че, ако не може да се готви нещо и не са имали време, може да има нещо за ядене.
Ако хладилникът ви позволява, замразете. Измръзвай всичко. Замразявам супи, сосове, дори кюфтета.
Гответе лесно, гответе за няколко дни. Варени супа ще позволи на няколко дни да си почине.
Дори и второто ястие може да се направи и за два дни, например котлети с картофи или задушени зеленчуци със или без месо.
Всичко за мен е ясно за супите. Мисля, че супата е необходима, храня съпруга си и децата си с супи всеки ден. Децата по пътя обичат т.нар
"Джок" е толкова лека тайландска супа - ориз в пилешки бульон, често се яде в Тае сутрин.
Почистване. Всеки ден на едни и същи места се "увисва" - подът, чиниите, метене, разглобяват нещата. Обикновено отнема време.
Вече се научих да се справям с най-проблематичните места възможно най-бързо, което ви съветвам. Не се опитвайте да бъдете навреме
невъзможното.
Ако детето по време на игрите с бои оцветява целия прозорец, то няма да се разпадне, ако го измиете утре или след деня.
Трябва да се научите да си казвате - спрете. И не се притеснявайте.
Убийци на времето - отървете се от!
Знаеш къде минава времето. В интернет. Sots-мрежите, проверяват пощата, отговарят на пощата, сърфират в сайтовете, всеки има подобен списък.
Или, например, сте решили да намерите нещо полезно - някои бързи рецепти, опции за разработване на игри с деца, като цяло - правилната!
Измерете времето. Не се намери за 10 минути - довиждане. По друго време. Можете да се мотаете в интернет с часове!
И това ще бъде абсолютно загубено време, въпреки факта, че всичко започна като търсене на нещо абсолютно важно.
Премахнах всякакви вълнуващи приложения. Не използвам съученици и ВКонтакте. Не говоря за нищо,
Аз не се придържам към сто страници, холовари и т.н.
И времето е освободило масата!
За работата си в интернет определям времето и се опитвам да се придържам към графика.
И ако това не работи, аз не се упреквам, просто започвам от нулата.
Същото важи и за филми, телевизия и дори за книги. Четенето на книги е лукс. Позволявам си да чета
преди лягане, когато чета на дъщерите си за през нощта или за дневна дрямка, мога да го прочета сам, докато заспиват.
Време за себе си - как да намерим?
И сега най-важното. Всички се радваме, че имаме деца. Децата са най-доброто, което могат
да се случи на човек. Толкова е интересно да ги гледате, да инвестирате в тях ум, опит, умения, любов, но
къде е линията, когато децата са красиво облечени, обути, умни и красиви, а майката е потно чудовище?
Ако имате много малко време и не посещавате редовно салони за маникюр и педикюр, обикновено ви съветвам
сведе до минимум.
Ако няма време дори за домашен маникюр-педикюр, по-добре е да отрежете ноктите и да не рисувате изобщо, отколкото да отидете с пилинг лак.
Няма време за коса и фризьор? Просто измийте косата и гребен.
Не ходете по цял ден в пижамата си и в блистера на скута си. Защо сме взели
остави най-доброто "на излизане?" На какъв изход?
Носете красиви неща у дома, тези, в които харесвате себе си.
Като цяло, по-добре е да преподават у дома на факта, че мама също трябва да се грижи за себе си. Какво трябва на майката
поне веднъж седмично да излизаш с моите приятелки на разходка или да пазаруваш. Това е нормално.
Вие не сте робиня или прислужница, вие също трябва да си почивате и да не давате нищо, за да седнете на врата си.
Намерете каквото ви харесва и си направете почивка и разтоварване. Обичам да пия кафе сутрин и съпругът ми ме носи
пийте го и се възхищавайте на нашата красота наоколо. По това време имам време да разговарям с него и да се отпусна.
любимото ми място "сутрин"
Много майки са такива, че са готови да се разтварят при децата, в опит да им дадат всичко най-добро
прогресивно, а аз наистина харесвам нещо по-късно.
Аз се боря с това качество. Все още не е много успешна.
Разберете! Децата най-важното е, че майка е следващата! От факта, че сте с тях, те вече са добре. Те са
и се развиват, растат и зрели ще ви гледат. Искате ли да се гордеят с вас?
Или искаш да са срамежливи от майка, която изглежда по-стара от възрастта си, с увиснали бузи от вечно раздразнение.
и "престилка" вместо преса? Отделете време да се усъвършенствате психически и физически.
Спорт - как да намерим време за спорт, майки с деца?
Следващата точка. На тренировка всеки има време. Не спори. Има.
Може да няма мотивация, желание и т.н. Но има време.
Всеки може да намери 15-30 минути на ден, но е мързелив да го направи.
И това време е достатъчно за почистване.
Аз съм мързелив, много, много !!! Имам фитнес зала на три метра от апартамента. Трябва да отидете до басейна, да ходите
три метра и завъртете педала за половин час. И тогава можете да се потопите в басейна и да плувате.
Мислиш ли, че го правя? Нищо подобно.
Аз съм мързелив. Не мога да направя себе си. Но по някаква причина, обикновено се прави у дома.
Ако някой се интересува, ще ви кажа как и за какво, но винаги можете да изберете 20-30 минути.
Когато най-младият започва да ме подскача по време на тренировка, аз просто правя упражненията с нея.
Тя наистина харесва йога асаните и тежест или гири.
резултат -5 кг за 6 месеца. Бавно, не бързай, без диети и самобичене. За мен това е добър резултат.
50 кг последно претеглях в гимназията. И това не е границата. Все още има много работа върху себе си.
Общо - можеш да хленчиш, да обвиняваш тежките кости, генетиката и звездите, или просто да залепиш зъбите си и да направиш
себе си да направя поне нещо.
По-добре редовното поне нещо, а не обикновеното нищо.
Планираме да направим всичко
Опитвам се да планирам предварително всички наши пътувания, пътувания, забавления. Това е друг елемент, който ще помогне
запази ти спокойствие.
Всичко е просто - ако решите да не решите за вас.
Обикновено, когато попитам собствените си хора, къде искате да отидете? Идете ли? Разходете се? Или започва мълчание, или
един-в-ле-едно в дърво.
Така че просто вземете решение, не очаквайте някой да започне да генерира супер идеи.
Време за любов
О, последната точка, но не и последната по важност. Важно, много важно!
Не забравяйте не само за себе си, не забравяйте за съпруга си. Той също има деца, грижи,
бизнес, той също се нуждае от почивка и почивка с вас.
Ако възможността позволява, просто вземам и си тръгвам със съпруга си до най-близкото интересно място, с една нощувка.
Само да разтърсиш нещата и да промениш пейзажа. В този случай децата остават при бабата.
Мислите ли, че не мисля за деца? Постоянно! Сто пъти се обаждам на майка си, която вече спира да вдига телефона и пише
Аз съм ядосан SMS
Ако оставите децата без никой за през нощта, помолете поне няколко часа за баби и дядовци, приятели, дайте
да си спомня как е било - да ходят на кино, да седят в кафене, заедно.
Отделете време да говорите, да видите нещо заедно, без дори да напускате къщата, какво ви уча?
Съпругът и съпругата трябва да бъдат еднакво мислещи, на една и съща дължина на вълната.
Не позволявайте на обидите ви да ви погълнат. Всичко, което не ви харесва - обсъдете. Споделяйте помежду си, никой
притежава телепатични способности, освен това е по-добре за мъжете винаги да говорят за спецификата.
И не - "О, всичко!"
Прости, забрави, не се дразни и не позволявай да се обидиш от някакви глупости.
За да имаме време за всичко, за мир и хармония в семейството, не е необходимо толкова много.
Вземете достатъчно сън, ядете навреме, спортувайте, с любов и благодарност, за да вземете всичко, което ви се случва.
Как да се запишете на хотел или апартамент на почивка?
Търся сайта на Rumguru. Събрани са абсолютно всички отстъпки за хотели и апартаменти на 30 системи за резервация, включително резервации. Често намирам много изгодни опции, като се оказва, че спестявам от 30 до 80%
Как да се спести на застраховка?
Застраховане в чужбина е необходимо. Всеки метод е много скъп и единственият начин да не платиш от джоба си е да избереш застрахователна полица предварително. Ние обработваме този сайт в продължение на много години, които осигуряват най-добрите цени за застраховка и селекция, заедно с регистрацията, отнема само няколко минути.
И накрая, не е възможно да имаш време за всичко. Humble. Научете се да растете Дзен (ако имате повече от две деца, вероятно вече сте научили).
Живейте с удоволствие, получавайте радост и щастие от живота!
Животът на мама обикновено е много интензивен, ако не и екстремен. Ето защо е важно за нея да се научи как да се отпусне напълно в такъв специален режим.
Днес ще ви кажа 10 принципа, които ми помагат, майката на две малки дъщери, почти същия ден, да намеря време за любимите им неща и почивка.
Принципите ще включват няколко аспекта, целящи спестяване на време през деня по някои рутинни въпроси, както и за повишаване на ефективността ви - способността да правите повече неща за същото количество време, както и да отхвърляте незначителни неща за вас.
И, разбира се, всички тези принципи и действия ще помогнат да се повиши нивото на жизнената енергия, така че всяка сутрин да се събуждате с усещането, че имате много енергия, се чувствате вдъхновени и искате вашият ден да започне възможно най-скоро и да ви донесе положителни емоции и удоволствие.
и първи принципБих искал да започна с - нов режим за вашия ден.
Ето няколко ключови точки, върху които трябва да работите.
Първият е пълен сън. Ако не спите достатъчно, винаги ще се чувствате претоварени, обезсърчени. Енергията ще бъде на нула, а целият следващ ден ще премине в смачкана форма: няма да искате да правите нищо, няма да имате време, въпреки факта, че може да прекарвате цял ден у дома по време на отпуск по майчинство с бебето.
Също така е важно да подредите правилното време за лягане, за да може вашият нервна система се успокои и беше готов да заспи в момента, когато легнеш на възглавницата. Ако седите пред компютър или гледате телевизия, ще бъде по-трудно да заспите. По-добре направете нещо отпускащо: вземете душ, вана с ароматни масла или прочетете любимата си книга, преди да си легнете. Буквално 20-30 минути. Това ще е достатъчно, за да се успокои нервната ви система и да се настрои да спи.
Сутрин също е много важен. Той определя тона за целия ви ден, така че е важно да прекарате сутринта вдъхновяващо. Важно е тази сутрин да ви доведе до състояние на добър тонус и жизненост.
Какво трябва да се направи сутринта, за да почувствате такъв скок на сила? Трябва да направим нещо за вашето удоволствие. Да се издигнеш, за да измиеш планината от ястия, останали от вечерта, или да започнеш да приготвяш закуска за всички членове на семейството, е малко вероятно да послужи като добър стимул. Затова изчакайте половин час преди всички останали и направете нещо хубаво за себе си.
Може да бъде душ с любимия си душ гел или, например, с шоколад. Подарете си приятна закуска. Може би ще ви чака плодова закуска или чаша ароматен любим чай. Накрая, просто погледнете през прозореца и си кажете: “Днес е един от най-добрите дни в живота ми. Благодарен съм на света, че ми даде този нов ден! "
Вторият принцип.Разбира се, ежедневието ви има много общо с дневния режим на децата ви. Призовавам ви да създадете доста стабилен режим за детето. Това не означава, че всичко трябва да е строго според часовете и минутите. Но детето трябва ясно да знае, че в 9 часа майка му го къпе, облече, чете приказка за нощта и го поставя да спи. Трябва да свикне с такъв ритуал преди лягане. Такива ежедневни процедури го подготвят за легло.
Същото важи и за дневен сън, Опитайте се да спрете бебето по едно и също време. Не забравяйте да ходите с детето си през деня - това е много добро за заспиване.
Между другото, разходките са полезни не само за детето, но и за вас. Един час, прекаран на чист въздух, ще възстанови силно вашата енергия и ще има благоприятен ефект върху мозъка ви. Ще почувствате, че сте станали по-спокойни, по-балансирани и просто отпочинали, прекарали цял час на чист въздух.
Третият принцип.През деня също трябва да си починете. Не можете да се надявате, че просто сте спали днес. Затова ви предлагам да работите в блокове. Работете 45 минути, а след това 10 минути почивка.
Какво е почивка? Това е пълна промяна на дейността. Ако сте се занимавали с някаква умствена работа, то в тези 10-15 минути трябва да промените вида дейност. Тя трябва да бъде някаква физическа активност, или преминаване към нещо емоционално, например, телефонно обаждане. В такива почивки, почивка удобна за извършване на дребни домакински задължения.
Четвъртият принцип. Как иначе можете да спестите време за почивка? Разбира се, помолете за помощ от някой, преди всичко за съпруга си. Съпруг за вас основната подкрепа и подкрепа. Така че не се колебайте да помолите за помощ. Тя може да бъде някои елементарни неща: измийте чиниите и просто седнете за 15 минути с детето, докато вие спокойно се къпете. Запазете тези 15 минути за себе си. Пауза и почивка. За петнадесет минути съпругът и децата точно ще се справят и за вас това е много голяма подкрепа. И когато си отпочинал, ще заспи детето, той, усещайки спокойното ти настроение, ще заспи по-бързо.
Затова не се колебайте да помолите за помощ! Върви с приятелката си, така че на улицата да си помагаш един на друг да се грижиш за децата, ако трябва да се върнеш в аптеката, за хляб или някъде другаде.
Можете да помолите майка си или свекърва си да дойде да седне с децата ви през уикенда за 2-3 часа. Вие сте в този момент със съпруга си отидете в кино, магазин или с приятел в кафене - фокусирайте се върху вашите притеснения, като си починете от тази рутина, от ежедневието и дори от отглеждането на деца.
Мама от децата също трябва да си почине, въпреки факта, че това са нашите съкровища и ги обожаваме. Защото е невъзможно да се живее в монотонен ритъм. Децата няма да страдат от това, те ще са щастливи да разговарят с баба си, да пропуснат майка им и с радост ще ви посрещнат. Всеки ще бъде щастлив и щастлив.
Между другото, ако не обичате да правите нещо (например, да миете чиниите), това съвсем не означава, че вашите близки също не го харесват. Питаш съпруга си, може би не му дава такива негативни емоции. Нека след това да поеме отговорността на къщата. Просто попитайте, без да го принуждавате към това: „О, вие сте така и така, не можете дори да издържите кофа. И аз съм тук, знаеш, с децата си, а ти не искаш да ми помогнеш да мия чиниите! ”Опитайте се да обясните с положително това, което ви трябва за това:„ Моля, измийте чиниите. Днес съм много уморен. Междувременно ще приготвя вана за деца, след това ще ги опаковаме, а вечер ще видим любимия ни филм с вас ”или“ Ще се почеша преди лягане! ”J Опитай се да го мотивираш с нещо положително, за да получиш доброто си настроение. комуникация с вас.
Петият принцип. Къде майката отнема време за хоби, любимо нещо или просто да говори със съпруга си сам? Обърнете внимание на това, на кого се обаждате през деня, колко време прекарвате за проверка на електронната поща, колко време сте в интернет на някои уебсайтове?
Това е просто развлечение, когато, от една страна, ти се струва, че си почиваш, а от друга страна е трудно да си починеш пред компютъра, защото нервната ви система работи активно в този момент. Съгласете се, че имате един живот и е важно да имаме време да правим това, което искате. Вероятно има някои неща, които ви носят повече удоволствие, отколкото просто да търсите информация в интернет? Съгласен съм да призная, че може да бъде интересно, вълнуващо, но все пак има и други интересни неща в живота ви, които ще направите с голямо вдъхновение.
Премахнете всякакви ненужни разговори от живота си. Случва се, че приятелките ви се обаждат, защото са отегчени и искат да разговарят за всичко по света. Често, от учтивост, ние подкрепяме този разговор. Но за да остане любезен, достатъчно е да говориш с нея в продължение на 10 минути, а не на 40. Ако някои от приятелите ти не се тревожат сега, тогава го имаш. Може да имате някои творчески неща: може би искате да рисувате, да правите колаж, докато децата ви спят. Не можете да направите това, а вътре има усещане за дискомфорт. В резултат на това ще бъде лошо както за вас, така и за човека, с когото говорите, защото емоционално няма да му дадете част от енергията, за която ви е призовал.
Ако човек се нуждае от помощ, тогава му помогни - това е всичко! Филистинските разговори не са необходими, защото прекарвате живота си в него. Прекарваш не само времето си. Отнемате това време от общуването с близките си, с децата си, със съпруга си. Затова премахнете ненужните контакти и ненужните проверки по имейл от живота си.
Продължава ...
Ако искате да знаете повече за това как правилно да планирате майка за деня, как да спрете да се измъчвате с вина, че не сте идеална майка, как винаги да бъдете балансирани и спокойни, вземете моя безплатен видео курс „Как станах супер майка, правейки три прости неща на ден
Искрено Ваш, Дария Федорова.
Повечето деца обичат да участват в процеса на готвене. Родителите могат да помогнат за стимулирането на този интерес и да намерят време да привличат децата си да готвят редовно. Започнете с малка рецепта, която не изисква сериозна подготовка, нещо просто, като омлет или препечен хляб. Можете да помогнете на децата си да ядат здравословни храни, да избягват бързите храни и да се занимават с дейности, свързани с възрастта им в кухнята.
Започнете с готвене на прости ястия. И не забравяйте да обясните на детето основите на безопасността в кухнята.
Превърнете процеса на готвене в приятно занимание. Вашето дете трябва да се интересува от кухнята с вас, но има и други ползи. Децата придобиват практически умения. Не е нужно да сте квалифициран готвач, за да се забавлявате в кухнята, прости рецепти в изобилие: от готвене на овесени ядки до красиво декорирани сандвичи или плодова салата.
Докато готвите, кажете на детето си за съставките. С много малки, повторете името на плодовете и зеленчуците, както и техния цвят, форма. Докато готвите, можете да научите на детето други неща, като например какво ястие да готвя при каква температура и т.н.
Децата могат да помогнат при приготвянето на съставките и да ги смесват. Можете да оставите детето да изрязва бисквитките от тестото и да ги поставя на тава за печене.
При по-малките деца започнете с прости ястия, състоящи се от не повече от пет съставки.
Малките деца могат да използват табуретка, за да улеснят работата им на масата.
Възрастните деца могат да бъдат зареждани с разбиване на яйца със захар, нарязване на варено месо или зеленчуци за салати.
Бъдете внимателни, че комплектът за оказване на първа помощ е на разположение за бързо лечение на малки инциденти.
Добрите готвачи от всички възрасти винаги си мият ръцете преди готвене. Не забравяйте да напомняте на детето за опасностите от консумацията на сурови храни, като яйца и месо, или немити плодове и зеленчуци.
Готвенето с деца изисква малко повече време, усилия и търпение, но това е приятен начин за обучение на децата. Готвенето с деца може да бъде начин за създаване на красиви спомени, които ще продължат цял живот.
За едно дете е много важно майката да прекарва време с него. Работната майка не трябва да бъде изключение. Въпреки че работещите майки често се сблъскват с трудности поради тесните си работни графици, те трябва да отделят време за децата си и да бъдат част от детството си. Знаете ли, че благополучието и самоуважението на детето зависи от времето, което майката прекарва с него? Проучванията показват, че децата, които не са получили достатъчно внимание в детството, растат несигурни поради факта, че не са получавали любов и внимание от родителите си.
За да се избегнат такива неприятни последствия, работещите майки трябва да отделят поне малко време на децата си всеки ден. Първо, майките могат да разговарят с деца веднага щом се върнат от работа. Те могат да попитат детето как е денят им в училище, какви трудности имат домашните. Така се поддържа връзката между майката и детето. Веднага след като децата разберат, че майка им се интересува от техния живот, те си възвръщат увереността и се чувстват обичани и необходими.
Най-често майката има малко свободно време след вечеря. Вместо да гледате телевизия, планирайте интересни събития с децата си. Можете да играете настолни игри, четете истории, рисувайте, правете вечерното забавление за вас и вашите деца. Бащите трябва да бъдат пряко ангажирани. Най-често майките се опитват да намерят време да общуват с детето, бащите остават зад кулисите. Включете всички членове на семейството в дейности, свързани с цялото семейство.
Вземете уикенд на открито. Всички ние с нетърпение очакваме уикенда. Прекарайте по-голямата част от времето си през почивните дни на чист въздух, това е забавно за всички. Можете да отидете на пикник в местен парк или на плажа. Важно е децата да участват в активни игри на открито поне веднъж седмично, за да ги поддържат здравословен начин на живот от живота. Само когато децата са здрави, можете да се насладите на отдих на открито. В допълнение, игри на открито ще позволят на децата да идентифицират своите силни страни и способности, което в крайна сметка вдъхва доверие на децата.
Дори и да сте много заети и уморени, никога не пренебрегвайте децата си. Общувайте с тях, поставяйте приоритет, губете колкото се може повече време, защото дори и най-малката небрежност от ваша страна може да съсипе детството им и да съсипе живота им.
Отглеждането на дете в непълно семейство не е необичайно в обществото, но може да се изненадате да научите, че има около 14 милиона самотни родители по света, които отглеждат децата си без подкрепата на своите партньори. Възпитанието в семейството с един родител може да бъде, както и след раздяла с партньор, или доброволен избор.
Ако сте в такава ситуация, може би ще ви бъдат помогнати някои съвети, с които можете да постигнете баланс между вашата работа и деца.
Можете да получите помощ и поддръжка от един родителски сайт. Не бъдете срамежливи, след като разговаряте с приятели, ще бъде по-лесно да решите много проблеми и да останете уверени във вашите способности.
Опитайте се да планирате бизнеса си за следващата седмица. Започнете с доставка на храна за една седмица в хладилника в неделя. Замразените храни в хладилника могат да бъдат бързо размразени, това ще ви позволи да приготвяте различни храни, без да харчите твърде много време в кухнята.
Не седи цял ден в офиса, работата никога няма да свърши. Вие, разбира се, ще проявите отдаденост към работата си и без съмнение ще получите похвала и насърчение, както и увеличаване на отговорностите. Всичко ще е наред, ако не се налага да обръщате внимание на детето.
Прекарайте време в чата с детето си, гответе нещо вкусно с него, обсъдете с него въпросите му. Децата трябва да общуват с родителите си.
Ако имате роднини и приятели, не им отказвайте помощ. Вие не можете да бъдете майка със свръхестествени сили, затова се старайте да не поставяте непоносима тежест върху раменете си. Вашето дете наистина се нуждае от вас, вие сте отговорни за него. Планирайте работата си, опитайте се да делегирате част от задачите си на близки хора, така че децата ви да прекарват повече време с вас.
Поканете децата във вашия дом. Говорете с други родители и децата им да идват във вашия дом, за да може детето ви да играе с други деца в позната обстановка. Това може да бъде чудесен начин да научите децата да споделят своите играчки и неща с приятели, както и да приемат гости в дома си.
Подгответе детско парти за рождения си ден. Това е чудесна възможност да се забавлявате. Ако детето ви е поканено на партито на други деца за рождения ден, приемете поканата, изберете подарък с детето. Също така е чудесна възможност да научите на децата си маниери. Обяснете на детето правилата за правилно поведение на парти, преди да отидете на парти.
С течение на времето децата растат и избират свои приятели. Но тези, с които са били приятели от детството си, често остават приятели през целия си живот.
Малко работещи майки не се оплакват от липсата на комуникация с бебето. Въпреки това има няколко начина да организирате деня си по такъв начин, че да дадете на детето максимално време.
Когато аз, подобно на много майки, трябваше да напуснем постановлението „преди изтичане на срока“, аз, разбира се, бях готов за това, че ще пропусна общуването с дъщеря ми. Но тогава не можех да си представя колко сериозен би бил проблемът и колко силно би било чувството за вина, защото не можех да посветя дете през цялото време.
Но да напуснеш работата не е опция, точно както е безполезно просто да продължиш да се мъчиш, без да правиш нищо. Какво остава? Опитайте, което означава - да извършите свободно време така че нито аз, нито дъщеря ми да страдаме от липса на комуникация. Е, това се опитах да направя, след като проучих съветите, препоръките и опита на моите приятели и това са правилата, които съм формулирал за себе си ...
Прекарайте време в общуване с детето всяка вечер.
Изглежда, че такава е, че след работа един час или два да разговаряте с приятели или да отидете във фитнеса? Нищо, ако те чакат у дома малко бебе, в чийто "график" този час е много важен! Ако не искате да се върнете у дома до момента, в който е време да спите бебето, вечерните забавления ще трябва да бъдат изоставени.
Тъй като наистина ценя общуването с дъщеря ми, сега графикът ми се оказва още по-тежък от този на дете със строги родители: от работа - вкъщи, без забавяне! Само преди няколко години никога нямаше да повярвам, че ще възприема такъв начин на живот като единствения възможен ...
Опитайте се да се приспособите към ритъма на живота на бебето.
С малка "бухал" можете да се съгласите на вечерни разходки, но ако детето е, ще бъде много по-приятно за него да прекарва времето си с майка си сутрин. Вярно е, че майка ми за това ще трябва да става рано. Но дори и тук не е необходимо веднъж и отново, защото часовниковия механизъм не е вграден в децата: ако вчера сутрин дъщеря ми беше весела и весела, а ние преследвахме топката весело, днес тя дори не се събуди преди да си тръгна. Така че, ако не успеете да се подготвите предварително, ще трябва да импровизирате.
Онова, което се опитвам да направя, е да решавам възможно най-много сутрешни задачи: да гладя дрехите, да си приготвям вечеря за съпруга си, да поставям всичко, от което дъщеря ми ще се нуждае през деня. Това, разбира се, не е панацея - но поне сутрин не трябва да се разкъсвам между печка, желязо и бебе.
Станете рано през уикенда
Разбира се, за почивка и почивка в събота и неделя е толкова хубаво! Но за да прекарате един наистина натоварен ден с детето си, трябва да зададете аларма. Ако станем рано, ще имаме време за разходка и играем, и ще спим през деня, и ще отидем на посещение, и ще преработим някои домакински задължения - накратко, това е истински семеен ден.
Тук, обаче, има една трудност: да ставам рано през уикенда не е трудно, трябва да получите достатъчно сън през делничните дни. И това не работи! Но има следния съвет ...
Споделяне на бизнес
Този съвет често се дава на млади майки: не се опитвайте да плъзнете всичко и домашните задължения. Доверете на съпруга си част от домашните задължения и ще имате повече време и енергия да общувате с детето. За всичко това аз съм за гъвкавост: добре е предварително да се споразумеят за това кой подготвя вечерята и кой да прави чиниите, но ако мъжът е уморен, аз с готовност ще му дам почивен ден и той с удоволствие ще вземе цялата тежест от притеснения, когато имам нужда от него.
И още три начина да преживеете ежедневното разделение с детето, което аз лично използвам.
Постижения на цивилизациятаНа обяд организирам "видеоконференция" с дъщеря си или просто гледам как играе. - Прекрасни помощници: понякога много забавни моменти идват в изгледа на уеб камери, които иначе бих пропуснал.
Компетентна логистика
Не мога винаги да се разхождам с дъщеря си в парка близо до къщата, но до моята работа има отличен парк. Нещата са лесни - да организирате "доставката" на бебето. Тук съпругът поема бизнеса, който понякога се освобождава рано. Оказва се, че е много забавно! И сега, когато светлият ден става все по-дълъг, ние си мислим да излезем вечер на някои нови места.
Строго отчитане
Дори и да не мога да гледам всичко, което се случва в живота на дъщеря ми, искам да знам за него. Затова питам подробно баба за всичко, което се случи през деня.
Опитвам се да се включа в живота на моето момиче възможно най-много: когато съм наоколо и когато съм далеч. Благодарение на това, аз знам името на нашите приятели и приятелки на детската площадка и техните родители, спомням си в кой двор ми харесваше дъщерята и в която беше скучно, разбирам защо внезапно един кон стана любима играчка (Ник видял жив кон на улицата) и Изненадан съм, когато бебето има нови жестове, думи и игри.
Как да намерим време
за децата
Времето “за децата” е крайно недостатъчно за онези родители, които вярват, че класове с дете трябва да се провеждат като някакъв “отделен” от дейностите на “възрастни” дейности. С други думи, майка (или баба, или баща) трябва първо да почисти апартамента, да приготви вечеря, да отиде до магазина, да измие, да изглади прането и др. - като цяло, да вършат работата си, въпреки че много от тях са пряко свързани с детето (той също ще обядва, а дрехите в колата също го въртят), и едва тогава е готова да работи с детето: седнете с него и започнете да събирате мозайка, преглед на книги и др. и все пак е необходимо да рисувате, миете и ... всеки родител може да продължи този "развиващ - забавен" списък. И просто трябва просто да комбинирате всичко!
Готвене заедно
Какво може да помогне на детето ви да направи вечеря? Оказва се много! Особено ако превърнете този процес в една вълнуваща игра.
Можете да започнете с детето, което ви донася зеленчуци от кошницата. По пътя разберете, че морковът е много различен от цвекло и картофи. Те имат различен цвят, форма, размер. А количеството зеленчуци, необходимо за супата, също е различно.
Така че можете да се запознаете с понятията "дълги - къси", "дебели - тънки", "кръгли - продълговати", да се научите да броите до 5 - 10 ..., идентифицирайте зеленчуците по цвят, мирис и дори ... на допир - със затворени очи, изберете този, който - попита майка ми. Готвенето на вечеря може да ви отнеме не повече от 5 до 10 минути.
Измиването на зеленчуците с четка е много трудно и поучително упражнение за пръстите. И сгъване на нарязаната храна в тенджерата (разбира се, не в кипяща вода, да се излее по-късно, когато всичко е опаковано) е чудесно упражнение за фини двигателни умения!
Възрастните деца могат да поставят масата, да измерват необходимия брой лъжици, очила, с помощта на везни ... Кухнята е просто склад на науките. Всеки се забавлява, никой не е палав. Децата се учат да работят с майка си, да си сътрудничат с по-големи братя, сестри. И докато можете да пеете забавни песни - тогава радостта ще бъде три пъти повече!
По тема: методични разработки, презентации и бележки
Брошура "Как да намерим време за игра с дете"
В нашата бърза епоха всички нямат достатъчно време, включително и дори родители, които играят с деца. Не забравяйте: ако не обръщате достатъчно внимание на детето, общувайки само с него ...
Как да прекарват времето си в природата
Тази консултация разглежда ролята на природата около нас в организацията на свободното време и методите на нейното поведение.