Към пазара спортна хранапанує небачене ранно развитие на протеинови добавки и дори вибрира правилната версия на протеинов прах и го приема необходимия час, тогава е възможно да се изгради yakisnu myazovu masu nabagato shvidshe.
Ако видите bagato godin в фитнесв края на тренировките на някои от щангите преминават към дъмбелите, а пред тях, било на тежестите на куршума, е естествено да се гледа нарастването на масата и/или на мускулите. Жалко, без такива зузили в кухнята, те са лесни за осигуряване на правилното хранене, така че режимът на trenuval е активиран, ефектът от trenuvan може да бъде труден.
За правилните навици в този vypadku разчитайте на уважението на блоковете, които са необходими за актуализиране и актуализиране на съобщенията, за генериране на дългогодишната модерна сесия.
Мрачната сила на големия не е заобиколена само от стимула, виното е необходимо и за редица важни процеси в семейството, освен това този, който има нужда от силата да продължи да вижда енергията на деня
Препитание на страхотни партита, zagalom, не лоши проблеми, малко смрад, за да си отмъсти на bagatokh, които изпитват удоволствие от продуктите. Тим не е на последно място, вземете количеството, което е необходимо, за да образовате тялото за един час важно заплитане Trenuval не е толкова лесно.
Yakshcho varto meta на ден, за да живеят 1,4-2 g от бутилка на 1 kg масло gorіkhіv на snіdanok. Още по пътя! В интерес на истината, много жизненост може да се намери по пътя, тъй като той старателно преминава през непрекъснато нарастващия брой хора.
Протеиновите коктейли могат да се произвеждат ръчно, за да се постигне снабдяване с храна. Вонята се изяжда лесно и бързо, а между другото е безкрайно по-проста и заради активните тренировки, по-малко месо и яйца.
За тези, които обичат протеиновите коктейли, които не са отскоро на пазара за спорт, е възможно да вибрират точния продукт, който е подходящ за съхранение в конкретна ситуация. Ще знаете цялата необходима информация за наличните опции и можете да вземете vіrne rіshennyaза постигане на добри резултати и витрирайте на минимум час, с причина.
Тим, ако искаш да използваш всякакъв вид тренировъчни програми (силови, кардио или жизненост) ти трябват повече от препоръчителните 55 g/ден. Протеиновите прахове миришат бърз и прост начин за приготвяне на здравословна напитка.
Протеин, който бързо се претравлява, на kshtalt syrovatkovy, особено кафеникаво писане, ако не искате да седнете за стил за нов прием. Казеинът е жлъчка, която обикновено се използва, е очевиден вариант за поддържане на тъканите преди лягане, за дълго време през цялата нощ, вътрешностите се доставят в кръвоносната система на аминокиселини, което ще ви помогне да запомните вашите сън.
Елът има важен спомен за името на змията. Добавки на листа за запазване на поляните в реколтата по време на засилено и ефективно развитие. По-често ще отрязвам част от щедрата порция тухли, като правя червено и още месо або риба и още малко за тялото. необходими витамини, миньор и други живи речи, важни за доброто здраве.
Як пие протеин правилно?
Можете да го пиете с вода, да пиете малко кокосова вода за питие с мляко или да се включите в смутита от кафяви плодове. Можете да намерите един от най-добрите приятели за приготвяне на храна - да видите книги за протеинови прахове наведнъж се превърна в страхотен бизнес.
Оста е проста рецепта за проба: Вземете 1 покупка на протеин с любов към наслада с яйце и банан и мазнина в тиган. Вашата висококачествена закуска за десерт е готова!
Колко протеини можете да живеете?
За повече протеинови прахове се препоръчва да добавите около 30 g поради тези причини. След като го покаже, това е индикатор, близък до идеалната доза за целите на взривяване на белите, премахване на някои от окопите и стартиране на синтеза на месни зърна - процес, чрез който се полага нова тъкан. Преди това също демонстрира, че състезание с голям обем може също да намали много мазнини в тялото, но това означава, че не само ще станете мускулести и силни, но по-скоро ще станете малко по-жилови.
В колко часа е възможно да се добави добавка?
Логично е да се консумира протеин на прах за приготвяне, а понякога ще отнеме най-много. Коктейл от протеиново мляко и студена вода от мляко, напитка с разтягане на 30 перца, след края на процеса на стартиране, процесът на обновяване напомня на кръвния поток с аминокиселини, тъй като те бързо консумират нова тъкан от месо.
Протеиновият прах може да се консумира за час. След като си купите 1 малко количество любим протеин, 1 яйце и 1 банан и сте сготвили малко сума в тиган, можете да приготвите лека закуска или десерт мента с голяма чаша вино. Аз специално канела майка, такава добавка на ръка в дните на пътувания, за приготвяне на бял коктейл, ако всеки час е на регулярна основа.
Какви са запасите от протеинови добавки?
Има много от тях, за да се възползвате от допълнителните съставки за светлината на спортното хранене, с цел подобряване на производителността и обновяване. Оста на основните складове:
- Креатин: Много е органично да живееш с енергия, тъй като приключи, ще рисувам робота за един час.
- L-карнитин: Това е аминокиселина, която често се добавя към "dyetichny" syrovatkovykh продукти. Имате много мастни киселини от мастните клетки, така че можете да ги използвате, за да се отървете от енергията.
- Ензими: Ензимите на пробиотиците добавят към кашата от ruinuvati специфични spoluks за yakisnіshy ецване и vzmoktuvannya оживени речи.
Защо продуктите deyakі bіlkovі са толкова скъпи?
Производството на висококачествени и ефективни продукти не е евтино. Чрез веригата от продукти на някои реномирани марки можете да станете скъпи. Ale як и vypadku s vysokoyakisnuyuyu, вие отричате тези, които плащат за. Хубаво е да бъде построен, но продуктът е евтин и евтин, защото е добър за това, вярно, вярно е, но е така.
Какъв вид работа има за конкретно състезание?
Вегетарианците трябва да вземат не-млечен протеин на прах і, за щастие, в същото време е по-лесно да се отглежда, ако не и по-рано. Ще имам още протеинови прахове, ако искам да променя информацията за по-ефективни думи в склада на продукта за кожата. Тим, който има алергии, като тези, които имат проблеми с друга жена, тогава отново смесете продукта за кожата okremo, как да се претовари, хайде.
Вижте Протеини
Syrovatkovy
Сироватка е родно място, защото е пълно с мляко, защото млякото е затворено и преработено, няма да бъде страничен продукт, когато е вирусно. Syrovatkovy протеин на прах е един от най-популярните спортни продукти в света чрез своята наличност, цена и ефективност. Pislya vzhivannya sirovatka shvidko pereravlyutsya, които се намокрят. билкова система, и това се изразходва още по-бързо в кръвния поток и в кръвния поток, започвайки останалите процеси на обновяване и прекомерно събуждане.
Основен протеин на прах: концентрат, изолат, хидролизат и нативен. Всички съвети са наградени в BCAA (BCAA) - аминокиселини, които са незаменими за събуждане и подновяване на наранявания при тренуван мязив. За някои sirovatkovyh продукти има само един вид бутилка, като правило бутилката е много добра - за първокласен продукт или за добро качество - с цел намаляване на цената. Продуктите Іnshі трябва да заменят растежа на храната наведнъж с іnshі djerels bіlka, като казеин или соя. Струва си да посочите всички препоръки за съхранението му или да се опитате да намалите количеството на вирусните витрати.
казеин
Казеинът е основният вид протеин в млечните продукти, който, за разлика от белия профил на млякото, става близо 80%. Детският протеин може бързо да се абсорбира от тялото и сам по себе си, в идеална посттренувателна джерелка, разцепването и прекомерното ецване на казеина ще се изхвърля все повече и повече - все по-дълготрайни кръвни години, забравете
Ако трябва да ми припомните необходимите живи думи, необходими за обновяването и добавянето на месната тъкан, преди лягане изпийте бял коктейл с казеин преди лягане. За тези, които искат да пият при прекомерно ецване, казеинът е идеален джерел за дозиране на аминокиселини през нощта.
Гайнери
Тим, който, незасегнат от сгъваемите програми на тренуван и ден с голям обем, непрекъснато се бори за натрупване на myazovaya маса, можете да отдадете уважение на висококалоричен протеин на прах, в който наличието на въглехидрати също е значително. Като форма на печалба, продуктите могат да бъдат палави за образуване на протеини, както и въглехидратите, които са широко и широко разпространени, са необходими за бързо увеличаване на общата консумация на калории за увеличаване на количеството мазнини.
Bodіbіldery пуснете гейнера за един час, за да порасне, ако искате да увеличите максимално енергията на месото, поръсете очите си с малко количество допълнителна мазнина. Сериозни спортисти също се виждат пред тях, тъй като изгарят голям брой калории за един час и не искат да харчат твърде много за ежедневен калориен дефицит (по-яростен, но аз не живея добре). Вие сте поставени пред "хардгейнърите" или ектоморфите, като незасегнати от влака правилно храненеАко непрекъснато се борите за растежа на myazovoi масло, тогава можете бързо да го направите с допълнителна енергия, yaku дават tsy продукти. Тоди ще разберете със сигурност, че тялото ви има печалба от калории и много мазнини са необходими за растежа на мидите.
В случаите, когато има някакви доказателства за алергия към млечни продукти, е възможно да се различат различни вегетариански и хипоалергенни алтернативи на протеиновите прахове. Оста е основната информация за последните актуализации на джерела билка.
Yєchny
Прах за обсебване на лукавството на яйчени черупки на яйца от жени и от дехидратация.
плюс:Цената е стигнала до върха, за да си отмъсти на необходимите аминокиселини. По същия начин новите си отмъщават на онези витамини, минерали, които ще обърнат тялото на здравето.
минуси:Не е подходящ за суворих вегетарианци. Можете също така да предизвикате реакция за проява на алергия към яйца и един от бързите варианти. Ароматите често се представят в микс от напитки и не са толкова пикантни.
Совий
Една от неуморните зелени маргаритки, за да си отмъсти на необходимата аминокиселина. Соята се почиства и окачва, за което се концентрира или изолира под формата на прах.
плюс:Един от безбройните вегетариански джерел е повноцинна бутилка на малко по-очарователна цена.
минуси:Преди беше показано, че соята може да повиши нивото на женския хормон естроген (който е натрупан с мазнини) и често е генетично модифициран, за да увеличи добива.
Рисовий
Ориз vіdomiy yak dzherelo във въглехидрати, проте 100 g кафяв ориз отнема около 8 g от бутилка, която може да се види и се смила на прах.
плюс:Идеален е за вегетарианци и тим, които имат леки алергии към млечни продукти, соя или глутен, както и за отмъщение на витамините от група В.
минуси:Не просто фалшива бутилка, защото за да премахнете всички необходими аминокиселини, ще ви трябва формата на протеини.
коноп
Конопеният протеин, който може да бъде отстранен от растението канабис, е спечелил популярността си като хипоалергичен джерло протеин, който също е богат на важни мастни киселини.
плюс:Вегетарианска dzherelo bіlka с висок vistom klіtkovini, тъй като е идеална и за хора с продължителни хранителни алергии. Не стигайте до турбуленция чрез тетрахидроканабинол (THC), психотропна дума, която може да се намери в канабиса, - в конопения протеин, не е така.
минуси:Ниско вместо левцин - една от най-важните аминокиселини за растежа на мидите.
Горохови
Приготвянето на сеитбен грах, а не на градински грах, е вид протеин, който обикновено се използва, по-подобен на казеина. Не се притеснявам, вино без наслада.
плюс:Това е удобна алтернатива за вегетарианците на вечерния случай за поддържане на планираното производство на аминокиселини през нощта.
минуси:Цената сякаш не умираше, беше невъзможно да се отдаде на нея само за новата. Можете, вие също искате да направите разлика с други съставки, за да превърнете вашето удоволствие.
Билок не е виновен и ако не излезе от собствения си джерел, той ще бъде ефективен. Axis за вас 5 мита за roslinny протеин, както ще видите в миналото!
В лекия културизъм има малко хора, които са умни, а не вегетарианци. За истината хората ще се стурджуват, но просто не могат. Има много разпределения, като промяната, но отглеждащите продукти не могат да бъдат снабдени с достатъчно количество протеин, за да се стимулира растежа на лигавицата, за това няма проблем при детето на културиста. Іnshі скептиците vryzhuyut, wikorstannya roslinnykh proteїnіv, възпитани до растеж женски гърдимомчетата се провалят на теста за наркотици.
Момчетата от тях може и да са глупави, но нека се чудим на истината на всички, руският протеин ще бъде видян от членовете на духа на културизма, за да протегнат ръка до следващия час. Ако се заемете с такъв протеин, всички вие може да доведете до липса на знания за популярността на някои митове. Соята, оризът и конопът бяха готови да завършат със студена напитка от сфоживачив на bagatokh.
Мит 1: Соевият протеин дава гърди, като на жена
Това е мит, който можете да видите в средата на силовите повдигачи. Soєviy протеин ще се използва като повдигачи в културизма на спортни продукти от битка, което може да доведе до увеличаване на гърдите и да даде по-голям женски вигляд. Можете да стигнете до точката на мислене по следния начин: за формата на syrovatous или казеин, соев протеин за отмъщение на фитоестрогени, roslinny думи, които може да наподобяват структурата на тази функция на естрогена.
Така че, вярно е, че гинекомастията или подуването на млечните тъкани при хора е свързано с дисбаланс между хормони, естроген и тестостерон. Но проблемът е, че фитоестрогените не могат да се вливат с естроген на ривен, тъй като не е възможно да ги живеем в две, две големи количества. І navіtu vypadku - за храна. Всъщност до 2010 г. съдбата се свеждаше до резултатите, че високите нива на фитоестрогени не страдат от гинекомастия, но ако се феминизирам върху здрави хора.
В момента не е възможно да се покаже, че соята не е женствен ефект, така че бъдете спокойни, знам, че гърдите ви няма да растат, тъй като живеете в тофу за протеин на базата на соя. Ако все още прошепвате причината, трябва да включите соевите зърна до вашата точка ниска r_venда се разболеете от рак, особено от лактоза, черва и простата - в тихи райони, тъй като може да има много соя.
Мит 2: Грахов протеин на прах
Ти, мелодично, чули, но рослинни протеини (с вината на соята) са неподходящи бутилки, за да не отмъсти вонята на достатъчно незаменими аминокиселини, за да стимулира синтеза на протеина, колкото е възможно повече. Защо протеинът от грах в някои описания е повече протеин в протеин? С това е обвързано, но незаменимият аминокиселинен профил на граховия протеин може да се изстиска от него, а е джерел нечестиви същества, като є с помощта на големите, няма да го разбера.
Ако граховият протеин иска да си отмъсти на девет незаменими аминокиселини, три аминокиселини: метионин, триптофан и валин - в много малко количество. Не можете да преминете през граха за всякакви цели и цели и трябва да сте виновни за двойка с напитка, която ще добави, като ориз, за да формулирате края на протеина.
Оста е добра новина: голям брой грахови протеини, налични на пазара, както и оризови протеини, които ви дават хипоалергенен мощен протеин, който е по-лек във вода, по-малко грах един по един. Нека се чудим на истината във всички, но не упреквайте грешния протеин!
Мит 3: Непълните протеини не губят пари
Ако искам да защитя ориза, както и голям брой високи зелени тухли, искам да избегна брака на специфични незаменими аминокиселини, искам да знам последния път, за да мога да получа канелата от това вино, за да стимулирам синтез на кошчетата.
В един водещ, публикуван в едно от списанията за храна през 2013 г., специално въведени добавки от оризов протеин от оризово зърно; Протеиновият ориз се призовава към пълно хранене, сила и атлетизъм редовно с добавянето на суров изолат. Прекрасно, нали?
Така, така, така, обвинявайте майката за всички необходими аминокиселини в достатъчни дози за повече от час през деня. Също така е вярно, че е по-вероятно за всички нас да получим много от тях от нашия прекрасен живот през целия ден. Също така, не бъдете победени от лошия, непредвидим куршум!
Ако искате повече протеинови добавки с ориз, ще получите по-малко холестерол и натрий в тях, по-малко в джерела от хранителен протеин, като протеинов протеин, и може да бъде удобна алтернатива за хора, които търсят кръв.
Мит 4: Блоковият коноп не се подлага на допинг контрол
Уверете се, че не се провалите на допинг теста за имплантиране на конопен протеин. И вие не виждате шума от вашия опит.
Ако искам канабис и марихуана да престъпят, произхождащи от една и съща rossline, конопът Sativa L. (конопени промисли) има лишаване от 0,3-1,5 процента от съставки, тъй като ми дават много обратна връзка. Не е достатъчно, виждам го.
Друго предизвикателство, което вероятно не знаете: маслеността на растението канабис естествено предизвиква коми и ученици и можете да ви помогнете да промените инжектирането на токсични инсектициди или пестициди.
Мит 5: протеин Roslinny за отмъщение, богат на въглехидрати
Хората, които живеят протеин на прах, искат да искат протеин без въглехидрати или мазнини. Това е особено вярно за тихите хора, които търсят деца с ниско съдържание на въглехидрати. Не мога да приема скъпата цена на въглехидратите! Tse произвеждат до невежеството на високите протеини, не се удивлявайте на етикета, за да преразгледате точността на техните pripushen.
Roslinny dzherela, като ориз, често се класифицира като вискозен въглехидратен продукт, дори ако вонята се приема в протеинова добавка, тя е включена във въглехидрата, в този час профилът на аминокиселината ще се обърне.
Roslinnі протеин на vіdomih wyrobnikіv на спортна храна отмъщение 1-5 gr. във въглехидрати на порция, около 20-24 грама чист протеин.
Повечето от популярните сироваткови бели прахове на пазара предлагат по-малко от 3 g въглехидрати и близо 20 g бутилка, така че процесът се извършва приблизително на едно ниво. Врахоючи, има много високи тухли, които също могат да донесат широка гама от най-ефективните и живи речи за вашия шейкър, не само за конкуренцията, но можете да помислите за това.
Visnovok в chotir'okh думи: Не бийте росен протеин! Вин е богат на канела, така че може да ви бъде предложен и минусите може да не са толкова страхотни, колкото си мислите.
І физическата активност като нетрадиционен складов живот е феномен, лудо, положително. Ale надземно удавяне, бе-какво може да доведе до отрицателно наследство. По същия начин често ходиш на фитнес, по-активен си начело с курс: „Защо не можеш да ми помогнеш за допълнителни протеинови коктейли?“.
Протеинови прахове, които са много популярни сред фитнес инструктори, фитнес модели и деца, които не се наричат от социалните полукълба, но обикновено се използват от хора, които са заседнали. Вдигам го, като лея смрад върху здравето и какво е добро не за всеки.
Чим не са безопасни протеинови коктейли
Обсъдихме и историята на австралийската културистка Меган Хефорд за това как да донесем бели коктейли на деца с генетични увреждания. Трябва ли да се страхувате, защо имате много проблеми със здравето си?
Vyavlyayetsya, с бели коктейли на всяка vypadku varto плячка защита. На базата на нетъпите млечни шейкове (преди речта можете да ги наречете и "бели"), протеиновите прахове не се тестват като ликьори, искам здравина, което означава експерт, varto bulo b. С такъв ранг не можете да сте 100% сигурни в миризмата и можете да си отмъстите за вонята.
В интервюто за WebMD професорът от университета Пърдю Уейн Кембъл застава какво не е наред с такива коктейли като единствена съставка. „Праховете могат да имат неинвазивни Ingredianti. Но проблемът тук не е, че вонята не е безопасна със силата на силата, а в това, което просто не е известно, тъй като усещам вонята върху til в бъдеще, "- дори вина.
През 2010 г. Consumer Reports rotsi протестира срещу 15 бели коктейла срещу важни метали като кадмий, олово и мишяк. Водещите не смятаха, че е възможно да го намерят, но протестните тестове оставиха положително впечатление.
Някои потребители на ConsumerLab заявиха, че дори една трета от 24 протеинови прахове, вибриращи за вашето тесто, не отговарят на декларираните стандарти за качество. Така че в две от тях има потенциално опасно количество олово, в разтвора се появи още повече, но не е предназначено за етикет.
През 2015 г. бразилските пре-възрасти протестираха по подобен начин срещу 20 протеинови праха: показа се, че единадесет от тях са по-малко от бутилка, но беше обявено.
Кой има нужда от допълнителна батерия
Зад думите на фахивтите е по-правилно да се говори за онези, които са големи в живота ви, а не за тези, които ще отнемеш. А към хората от заболявания с фамилна анамнеза, обвързани с липса на nirk, трябва да бъдете особено внимателни тук. „Ако вземете близо 30 грама бутилка за напитка, тогава ще вземете тялото си колкото е възможно повече, сякаш можете да го изпуснете, да го обърнете и да усвоите конкретен момент в Дания“,
Е, хора, за тези, които не са просто банални, но и необходими. „Работя с голям брой хора, които са били отвлечени, за тези, които имат брак с бебе, така че те миришат по-малко на бели продукти или виждат трудни такива от жени и мъже“, дори Изабел Мейпленс, Вашингтон, окръг Колумбия. - Идентичният протеин на прах чи мляко на прах ще се превърне за тях в чудо, свързано със сладката надпревара.
По същия начин говорим за промени в тялото, хранителни добавки, които за час, по естествен ред, изразходват своята функционалност.
Дотогава можете да покажете, че протеиновите коктейли могат да бъдат пурпурни в сетивата. И така, експериментът, провеждан през 2014 г. rotsi в Австралия, позволяващ да се говори за тези деца с помощта на мобилно устройство, за да помогне за подреждане на апетита на хората поради огромното тегло на ума и затлъстели хора, които имат ефективна система, ако не. Всички цени обаче могат да се видят въз основа на сертификата на одобрен лекар.
Като цяло, първото нещо, което трябва да направя, е да оправя протеинови коктейли или някакви протеинови добавки, за да ми дадат просто захранване: "Има ли достатъчно храна в ума ми?" И ако искате да си отмъстите на блока, ако имате заболяване на кожата, определено ще бъдете обгрижени.
- Не съм в склада за спортни храни, но съм тръгнал направо към здравословния начин на живот, да го видя и да спра преди трансформацията на тялото. Има проста трансформация на протеини, която може да се използва за проследяване на нейните специфики зад склада и крайния резултат. Недвусмислено кой протеин е най-ефективен, не е така. Процесът започва на етапа на trenuvlny процес, чрез задаване на индивидуални и индивидуални характеристики.
Историческа добавка:На ухото на 90-те години е взето да се ввазат, така че по-прогресивно растящите месни маси ще бъдат снабдени с протеин на прах от яйчен белтък. Наука DoslidzhennyaВ края на 90-те - 2000-те години пазарът беше въведен на пазара на syvat протеин и появата на безболезнени видове протеинови прахове, включително сложни. За да може въвеждането на протеин в диетата да даде необходим ефект (обновяване на препарата, нарастване на месната маса, изтъняване на разредителя), трябва да обърнем внимание на класификацията на протеиновите прахове.
Вижте Протеин
Класификацията на протеиновите прахове се основава на 2 параметъра: dzherelo white и вид на филтрация. Следните протеинови прахове се виждат зад dzherel otrivaniya bіlka:
- otrimanі от млечни syrovatkovy и казеинови протеини;
- яйчен протеин;
- кравешки протеин;
- Протеинови рослини (соя, ориз, грах и пшеница);
- висококомпонентен протеин на прах
Зад етапа на филтриране на протеин виждате:
- Концентрирайте се... Tsei rizvidyuyut прост филтрационен протеин. В средата на блока концентрацията в концентрат не надвишава 35-85%. Можете да се забиете преди и когато тренирате, когато отидете.
- Изолирайте... Характеризира се с по-високо ниво на пречистване пропорционално на концентрата, с висока концентрация от 95%. Продуктът е наличен за един час тривиално филтриране.
- Хидролизат... Резултатът от нов вид обработка на протеини (хидролиза), в хода на дефрагментиране на протеинови молекули в покрайнините на складовете, и появата на протеин, готов за бързо проникване в ставите и нетайно усвояване. Вмист белка - до 95%.
Млякото е главата на мустаците: syrovatkovy и казеинов протеин
С охлюв от обработка на мляко, измийте 2 вида протеин - syrovatkovy и казеинов, кожени малко влага podil.
Сред syrovatkovykh протеинивиж:
- Концентрирайте се... Отмъстите до 85% от протеините, мазнините и въглехидратите от млечното зукру (лактоза). Предлага се на цена.
- Изолирайте... Vmіst bіlka varіyuєtsya между 85-95%. Консумацията на ориз е с ниско тегло на мазнини и лактоза (0,5%). Този протеин се използва от спортисти с непоносимост към лактоза. Непълен - за изолиране с порядък по-скъпо за концентрата.
- Хидролизат... В резултат на разделянето на аминокиселините, протеинът съдържа хидролизат, който се характеризира с митозна скорост на развитие. Скъп вид протеин на прах. Отпадат до 95% протеини, малко количество мазнини и въглехидрати.
- Sumіsh концентрат и хидролизат... С едно преминаване има две разновидности на syrovat протеин, което намалява скоростта краен продуктза приготвянето на добавения концентрат, той ще бъде безопасен с широк диапазон от нива на съхранение, които са близо до 100%.
Казеинови протеининаличен като отделен склад за аминокиселини, който може да се използва и за увеличаване на издигането на пътя. Характеризира се с тривиално свръх ецване. Наблюдават се алергични реакции от консумацията на казеинов протеин.
Сред казеинови протеинивиж:
- Калциев казеинат... Частично денатуриран, което понижава показателите за заетост.
- Минерален казеин... Razchinniy при водата, привидно вкусен, лесен за ядене. С порядък по-скъп за казеината.
- "млечен протеин"... Vikoristovuєtsya в kharchopromі за достигане на текстура крем и vershok наслада. Симбиоза на мицел казеин (80%) и млечен протеин (20%).
- Сума от хранителен казеин и казеинат калций... Направено с помощта на евтин краен продукт. Отмъщение "млечен протеин".
Не мляко єDinim: месо и яйчен протеин
Месен протеин... Друго разширено име е белтък yalovich, oskilki syruvinoy под формата на червено месо. Зад склада е лесно достъпен за сироватния протеин (сироватозен изолат). Perevagi - мощен набор от аминокиселини, подходящ за спортисти с алергия към лактоза и глутен, минуси - парти.
Яйчен протеин... Алтернатива на млечния протеин за тихи, ниски алергични реакции към млечен протеин и непоносимост към лактоза. Характеризира се със 100% индикатор за бионаличност, повноцин набор от аминокиселини, минимално количество мазнини. Във въглехидратите wiklyucheni. Сировина - цели пилешки яйца. Чист вигляд ще свикне, е богатокомпонентни суми.
Zi light on nittsi - протеин за атлет: многокомпонентни прахове
Комплексният протеин е сбор от децилни видове протеин, заедно с кожните промени, универсален вариант за атлети-кочани. Въвеждащ ориз с комплексен протеин:
- микс bіlkіv с високо ниво на ецване (общо / средно / средно);
- vgamuvannya чувство на глад;
- повноцинни умения;
- zasosuvannya 24 години за doba;
- налична цена.
Популярността се лекува от сбора на млечни продукти (syrovatkovy, казеинов) и яйчен протеин.
Дайте природата: протеинът на разходката на Roslin
Чрез алергичните реакции на спортистите към бирена тортаили отделни grub perevag (веганство, вегетарианство), търсенето на otrimanny протеини на растящото растение. В резултат на това се появиха протеини от соя, грах, пшеница и ориз. Преди прехвърлянето на протеинови прахове в различни видове се признава наличието на незаменими аминокиселини в склада, наличието на цени, средната скорост на развитие. До недостиг - развитие на метеоризъм и диария с редовно имплантиране в големи количества. Най-популярният протеинов протеин сред групата е соевият изолат.
Scho, de, if: kerіvnitstvo to dії
При избора на протеин се съобразявам с редица фактори - калоричността, вкусовите добавки и хранителността, степента на разлика във водата и приготвянето на коктейл без блендер, скоростта на усвояване от организма и тренуван.
Стандартната схема за засмукване на протеинови прахове:
- skudnennya: протеин, scho за свикване (сложен ден, казеинов на ниска);
- насищане на организма с микроелементи, аминокиселини и енергия преди тренировка: syrovatkovy протеин;
- подновяване на myaziv на всеки час от следната актуализация: казеинов протеин;
- сух: изолат на syrovatovy протеин;
- комплект от маси: концентрат от сироватовата балка.
Бяха направени инструкции за разглеждане един на друг с индивидуални характеристики.
Uwaga!Самостоятелна вибрация от вида, че дозата на протеинови прахове за хора, които страдат от заболявания nirok, противопоказания. По принцип е необходима консултация с треньор и нефролог-лекар.
Протеин - концентрация на куршуми, която също е популярна сред спортистите. Vvazhaєtsya, wіn dopomagа noshuvati m'yazovu masu и pіdvischuvati vitrіvalіst с тривиални физически опции... Ale не забравяйте да забравите за Skoda Protein, защото не е твърде скучен. В интерес на истината, в преследването след гарнитурата, можете да се грижите за здравето си, претоварено от популярни напитки.
Селски къщи
Селекция от протеини може да бъде снабдена с небезопасен продукт от гейнъри и енергетик. Постепенно става все по-трудно за един спортист да представя тренуван без редовно имплантиране на дадения бял прах.
Багато що стверджу, що протеин є е абсолютно натурален продукт без дом на химия и не можеш да създадеш тяло от организъм. Основният аргумент за използването на протеин е важен – важна е ролята на протеина за правилното функциониране на системите.
Заради него всичко не е еднозначно. Bagato hto zabuvaє, толкова силно обнадежден, било то всяка реч, не носете кори за здраве. Заслужава си и бутилка, която не е толкова банално отримувана в толкова концентриран вигляд, който може да се намери в протеинови коктейли.
ще ме напия
Най-важният аргумент за използването на протеин е, че това е интензивен растеж на масу на мязов, повишава жизнеността му и намалява апетита. Vvazhaєtsya, така че tse tse zbіlshu канела в trenuvan и spriy значителни спортни постижения. В същото време за виното bagatyokh се превръща в основен продукт на храна и енергия, за да се занимавате със спорт, така и през целия ден.
Але чи така за малко протеин? И не е безплатно да познавате вкуса на половото сношение и смирението на хората с певчески заболявания.
Освен това е важно протеинът да може да предизвика ниски негативни влияния върху вътрешните организми.
Заслужава си, заслужава си. странични ефекти, тъй като може да има майки на концентрация на блокове, първо вземете предвид остатъчното решение за това.
Отрицателно наследство от имплантиране
Говорете за Skoda Protein on Organism не е омански. Вин є. Nebezpeka може да се завърши с ustotnoy.
- Концентрациите на брикети са най-честата причина за хранителни проблеми. Особено защитата на варто трябва да бъде показана на хора, които страдат от непоносимост към лактоза.
- Прекомерното имплантиране на протеин може да повлияе негативно на такива органи като нирка и черен дроб. Веднага щом възникнат проблеми с функционалната функция, хранителната стойност на протеиновите коктейли трябва да се увеличи максимално.
- Целият продукт е да се възползва от голямата концентрация и на практика няма да запази организма с никакви витамини и микроелементи.
- Протеинът на прах є може да се консумира със скъп продукт, като кожата може да се остави да живее ежедневно. И ще разгледам възможните негативни следи за здравословно хранене относно рационалността на другите покупки.
- Чистият блок не е най-добрият продукт. Проблемът с подобряването на качеството на виробниците е достатъчен за добавка към протеина на универсални барвници, пидсолоджувачи, ароматизатори. И номерът е да се сложи твърдение за естествеността на протеина, което означава, че банавостта на всичко не е толкова абсолютна.
В такъв ранг, persh nіzh се побратимите за популярен коктейл, добре помислете за това, което може да бъде протеин на Škoda за организма.
Инфузия върху женския организъм
За хората на белтъчините не често това е причината за разпадането на комуникационните процеси - натрият е претоварен, а калцият, навпаки, е отменен.
В резултат на това се установява натрупване на мазнини, а ремонтът е катастрофално вивод.
Може би силата на zbіlshuvati има малко естроген в тялото, концентрацията на bіlok може да унищожи хормоналния фон. Не се препоръчва самите жени да пият протеин на прах, но се нуждаят от малко количество вино от руското растение.
Инфузия на cholovic организъм
Главата минус протеин за choloviks е инфузия за потенциал. Vvazhaête, че огромен брой промени на властта. В допълнение, целият продукт ще унищожи хормоналните храчки в choloviks.
Наличието на фитоестраген (женски хормон) в протеина в голямо количество може да предизвика развитие на вторични признаци при жените. Ние ще защитим това много yogo vzhivannya maє buti в ръба.
Протеин и правилно хранене
Yaksho vi се занимавате със спорт, това означава, че водите здравословен образживот. Като цяло величието е правилна ролята на гроба, схващането, насаждането на целия природен живот. Плъзгане означава, че растящият блок ще стане по-красив от организма. Освен това спечелете spriy:
- pіdtrimtsі rіvnya insulinu в нормални граници;
- промяна в диагнозата на заболявания, причинени от сърце и/или съд;
- zbagachennya организъм от клетки;
- намалени процеси на ецване;
- нормализиране на метаболизма;
- обновяване на естествената микрофлора;
- промяна на имунитета;
- polіpshennya ще стане космат, nіgtіv и shkіri.
Ако искате да спортувате и ако имате достатъчно алкохол, трябва да отидете на протеинови прахове. Натуралните продукти ще се превърнат в прекрасна алтернатива на сурогата.
Какви са вибрати продуктите?
Ако трябва да премахнете необходимия блок от достатъчно количество, дайте го в менюто си:
- зеле (свизу от як и кисело зеле);
- боб;
- зърнени храни;
- всички види gorіkhiv;
- гъби.
Важно е да се отбележи, че тухлите на похода на розовото бельо са взели всичките си банална силаза всякакъв вид термична обработка.
За да се подобри здравето на тялото, се препоръчва да се използват следните продукти:
- ориз і сусамово семе чи боби;
- пшеница и арахис, боб, соя или сусам;
- arachis че nasinnya сънлива глава.
По този начин няма да можете да намерите добър продукт в тялото, но не само достатъчно количество храна, но и важни витамини и микроелементи, необходими за живота.
По същия начин, това са пръчки канела по плода и той е висок, за да завърши висок с няколкостотин капка роса. Преди това да лежи:
- сушени кайсии;
- fіnіki;
- папая;
- кайсия;
- Череша;
- киви;
- сини сливи;
- авокадо.
В такъв ранг списъкът с продукти, оживен, можете да се запазите с достатъчно количество бутилка, попълнете страхотен и универсален. Tse означава, че не е възможно да се консумира прах с концентрирана бутилка.
Svychayno, skinny virіshu sobi, какъв вид протеин имате нужда, за skoda, или горчивина за тялото, можете да говорите за това сами.
Що се отнася до вашата мета, тя е здравословна и е във физическа форма, която не може да се консумира от добавки на прах. Достатъчно е редовно да спортувате и да се храните правилно, да получавате всички необходими витамини от продуктите на розелинния туризъм. Така че, погрижете се за себе си не само с естествен таралеж, ейл и най-красивите умения от всички микроелементи, от които се нуждаете.